在這段時(shí)間里，我學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)。寫(xiě)心得體會(huì)要注意邏輯性和條理性，要有清晰的思路和結(jié)構(gòu)。不同范文的亮點(diǎn)和特點(diǎn)可以幫助我們發(fā)展自己的寫(xiě)作風(fēng)格和技巧。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇一

太極拳是一種經(jīng)典的中華武術(shù)，廣泛流傳于中國(guó)各地以及世界各地。它由“太極”形成，是陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)的重要基礎(chǔ)之一。在太極拳中，左右有著非常重要的含義。左右在太極拳中并不僅僅指方向的變化，它更多的反映了拳者精神、思想、意志上的左右轉(zhuǎn)換及相互影響。

在練太極拳的過(guò)程中，我們不僅僅要注重自身的姿勢(shì)是否準(zhǔn)確，更需要體會(huì)太極拳所蘊(yùn)含的精神內(nèi)涵和理念。我在多年的練習(xí)中感受最深的便是太極拳左右的身心變化。當(dāng)我練習(xí)太極拳時(shí)，我常常將身體的重心向左或向右傾斜，這一動(dòng)作有時(shí)會(huì)很自然，似乎沒(méi)有任何技巧；而有時(shí)它則需要非常大的力氣和精神集中。無(wú)論是什么情況，這些左右的體會(huì)都讓我更好地理解太極拳的精神。

太極拳左右的體會(huì)讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人在生活和工作中也常常需要左右轉(zhuǎn)換自己的意愿和思想。我們身處在一個(gè)不斷變化的世界中，而左右的身心轉(zhuǎn)變則成為了應(yīng)對(duì)變化最為有效的方法之一。在太極拳中，左右也可以理解為思維方式的轉(zhuǎn)換。當(dāng)我們思考問(wèn)題時(shí)，在不斷左右轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，我們可以尋找到更多的解決方案，進(jìn)而獲得更好的結(jié)果。

雖然太極拳左右的體會(huì)常常似乎毫無(wú)技巧，但其實(shí)其中也存在很多細(xì)節(jié)和方法。比如，在傾斜身體時(shí)，我們需要調(diào)整自己的呼吸和力量，保證自己的身體能夠平衡地向左或向右傾斜。同時(shí)，我們也需要注意不要受到外界干擾和影響，保持自己的內(nèi)心平靜和專(zhuān)注。這些技巧同樣適用于生活中的左右轉(zhuǎn)換。

太極拳左右的體會(huì)從一個(gè)側(cè)面反映了中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓。在這種文化中，左右被賦予了非常重要的含義和象征。在我們生活和工作中，我們常常需要左右轉(zhuǎn)換自己的思維和意愿，以應(yīng)對(duì)不斷變化的環(huán)境和挑戰(zhàn)。而太極拳左右的實(shí)踐和體會(huì)，則可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，讓我們的生活更加平衡和美好。

總之，太極拳左右的體會(huì)對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步產(chǎn)生了非常重要的影響。雖然它的含義看似簡(jiǎn)單，但其中暗含的思想和精神非常深遠(yuǎn)，值得我們每個(gè)人去深入探究和體驗(yàn)。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇二

孫式太極拳是太極拳五大家之一，在各種太極拳中也占有很高的地位。它特點(diǎn)是緩緩軟軟，柔中有剛，有些動(dòng)作類(lèi)似于舞蹈。當(dāng)然在練習(xí)孫式太極拳的時(shí)候，會(huì)有很多的心得和體會(huì)，本文將結(jié)合個(gè)人實(shí)踐，總結(jié)出自己對(duì)孫式太極拳的感悟，希望能為更多對(duì)太極拳有興趣的人提供一些參考和幫助。

初學(xué)孫式太極拳的時(shí)候，我對(duì)其印象最為深刻的是它的緩慢節(jié)奏和柔軟性。與其他的武術(shù)相比，孫式太極拳的波動(dòng)變化速度比較慢，這與太極拳的緩慢與柔和有很大關(guān)系。在練習(xí)孫式太極拳的過(guò)程中，我逐漸意識(shí)到每一個(gè)動(dòng)作都有自己的內(nèi)在邏輯和節(jié)奏，它的內(nèi)在節(jié)律會(huì)讓人感到一種自然而然的韻律感。我的身體也隨著這個(gè)韻律不斷地放松下來(lái)。

第二段：如何保持正確的姿勢(shì)。

在練習(xí)孫式太極拳的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)最困難的是保持正確的姿勢(shì)。因?yàn)閷O式太極拳的動(dòng)作比較緩慢，很容易出現(xiàn)動(dòng)作的不流暢和偏差。為了更好的完成太極拳，我學(xué)會(huì)了保持良好的體位，尤其是頭和脖子的位置，朝上且保持穩(wěn)定。同時(shí)，我也注意感知內(nèi)在身體的變化，了解身體的每一個(gè)動(dòng)作如何與呼吸和松弛相一致。

第三段：太極拳的意義。

太極拳是一種非常特殊的武術(shù)，它的練習(xí)可以增強(qiáng)身體的柔韌性和均衡性。通過(guò)練習(xí)太極拳，我不僅能夠保持健康的身體狀態(tài)，還注意到它對(duì)心理健康產(chǎn)生的積極影響。太極拳的練習(xí)可以幫助身體放松，調(diào)整我們的心態(tài)，減輕壓力，提高生活質(zhì)量。同時(shí)，它也是一個(gè)很好的社交途徑，能與志同道合的人一起練習(xí)，交流心得，增加社交生活。

據(jù)我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，要成為較高水平的孫式太極拳練習(xí)者，需要帶著漸進(jìn)性的態(tài)度進(jìn)行學(xué)習(xí)。當(dāng)你初次接觸孫式太極拳，可能會(huì)覺(jué)得很無(wú)趣或難以完成。然而，隨著時(shí)間的推移，您理解太極拳的深層次含義之后，您就會(huì)產(chǎn)生充實(shí)，有意義的感覺(jué)。學(xué)會(huì)太極拳不僅需要時(shí)間，還需要實(shí)踐。我們需要反復(fù)地練習(xí)，注意力，盡量按照指導(dǎo)者要求練習(xí)動(dòng)作。學(xué)習(xí)太極拳只有在保持平衡的同時(shí)達(dá)到內(nèi)外自然的最佳平衡，這是成為成功太極拳練習(xí)者的關(guān)鍵。同時(shí)，情感的復(fù)雜性，自律和沉著都可以通過(guò)太極拳提高。

孫式太極拳的特色在于它強(qiáng)調(diào)內(nèi)部沉著和紀(jì)律剛度的平衡。其實(shí)孫氏太極拳的發(fā)展是與孫家的文化及孫家思想緊密相連。孫式太極拳的精髓在于利用細(xì)微的體位關(guān)節(jié)來(lái)協(xié)調(diào)肌肉，強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體并不是由一部分組成的，而是一個(gè)整體。練習(xí)孫氏太極拳可以提高身體的協(xié)調(diào)性，改善肌肉的質(zhì)量，在日常生活中有很大的幫助。

總之，孫式太極拳極其適合身體減壓和強(qiáng)化。當(dāng)我們完成了太極拳的基本動(dòng)作并開(kāi)始學(xué)習(xí)其他動(dòng)作時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它不僅僅是用來(lái)練習(xí)，而且在很多方面都是有益的。就像它的名字一樣，成為太極拳大師需要耐心和毅力，但這是值得的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)正確的練習(xí)和專(zhuān)注，我們每個(gè)人都可以擁有一個(gè)健康、平衡和均衡的身體以及積極的心態(tài)。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇三

退休以后，我參加省老干部大學(xué)太極拳班學(xué)習(xí)已經(jīng)4年多了。幾年來(lái)，經(jīng)過(guò)沈陽(yáng)體育學(xué)院老師的精心教學(xué)、各位學(xué)長(zhǎng)們的熱情幫助以及社區(qū)拳友們的交流、切磋，我對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)、理解不斷加深，習(xí)練太極拳的自覺(jué)程度和水平也在不斷提高，有了一些感悟和體會(huì)。

學(xué)習(xí)太極拳一定要準(zhǔn)確、規(guī)范的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。我在社區(qū)晨練打太極拳時(shí)，看到有的拳友動(dòng)作生硬，架勢(shì)怪異，有的拳友在做倒卷肱動(dòng)作時(shí)，兩腳總在一條直線上，甚至“擰麻花”，左右搖晃，站立不穩(wěn)。和他們一交談，知道了這些拳友沒(méi)有經(jīng)過(guò)正規(guī)的學(xué)習(xí)，只是隨大流照葫蘆畫(huà)瓢學(xué)習(xí)了“太極拳”。他們不規(guī)范的動(dòng)作告訴我，學(xué)習(xí)太極拳不能太隨意，也不是輕而易舉就能學(xué)會(huì)學(xué)好的。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目，其文化底蘊(yùn)深厚，內(nèi)涵博大精深，一定要經(jīng)過(guò)正規(guī)的老師才能學(xué)好。我很慶幸，退休以后參加老干部大學(xué)太極拳班的學(xué)習(xí)。沈陽(yáng)體育學(xué)院的老師們對(duì)太極拳的每個(gè)套路，一招一式，分解教學(xué)，講動(dòng)作要領(lǐng)，講攻防含義，講基本要求。老師講得清清楚楚，學(xué)員們聽(tīng)得明明白白，為我們規(guī)范習(xí)練太極拳打下良好的基礎(chǔ)。例如，打太極拳要中正安舒、虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、步如貓行，上下相隨、呼吸自然、一線串成等基本的動(dòng)作要求和運(yùn)行方向，我都能夠牢記在心。老師告誡我們“學(xué)拳容易改拳難”，就是說(shuō)，一旦學(xué)習(xí)粗心，不得要領(lǐng)，形成習(xí)慣，改正起來(lái)就很費(fèi)勁，不僅練拳的架勢(shì)不美觀，不能強(qiáng)身健體，而且還很容易造成傷害。因此我認(rèn)為選擇到老年大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳，這是中老年人初學(xué)太極拳的最好方法。

學(xué)習(xí)太極拳一定要加強(qiáng)基本功的練習(xí)，在老干部大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行踢腿、拍腳、站樁等基本功的練習(xí)，老師還經(jīng)常提醒：“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”，告誡大家練拳離不開(kāi)練功。只有功底扎實(shí)，太極拳才能學(xué)好學(xué)精。我們班上的好多學(xué)員特別是老學(xué)員們基本功扎實(shí)，太極拳精湛，讓我十分的敬佩，是我學(xué)習(xí)的榜樣。由于身體狀況和努力程度的不夠，目前我的基本功和老師的要求還相差很遠(yuǎn)，和老學(xué)員相比相差很遠(yuǎn)，但是我有決心在學(xué)習(xí)太極拳套路的同時(shí)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，爭(zhēng)取做到月月有進(jìn)步，年年有提高。我要用行動(dòng)實(shí)踐“有志者事竟成”這些勵(lì)志格言，練好基本功，打好太極拳。

學(xué)習(xí)太極拳一定要持之以恒，堅(jiān)持習(xí)練。老話說(shuō)，“一日練一日功，一日不練十日松，十日不練一場(chǎng)空”。學(xué)習(xí)太極拳，應(yīng)該每天堅(jiān)持習(xí)練，不可間斷，這樣才能不斷進(jìn)步。我在初學(xué)時(shí)候，由于沒(méi)能堅(jiān)持天天習(xí)練，兩天打漁三天曬網(wǎng)，任其自流，結(jié)果是剛剛學(xué)習(xí)的動(dòng)作也都忘記了。后來(lái)，我選擇到社區(qū)太極拳活動(dòng)站習(xí)練太極拳，幾年來(lái)堅(jiān)持經(jīng)常，寒暑不易，每天都把所學(xué)的套路演練一遍，逐漸熟練，加深記憶，對(duì)身心健康有很大的改善。我體會(huì)，要堅(jiān)持常年習(xí)練，最有效的方法是參加一個(gè)太極拳活動(dòng)集體，社區(qū)的或者公園里的太極拳輔導(dǎo)站和拳友們定點(diǎn)、定時(shí)的活動(dòng)，有了這樣一個(gè)集體，就有一種自然的約束力，就會(huì)堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)拳術(shù)的提高，增進(jìn)身心健康。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇四

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，其內(nèi)涵豐富、深?yuàn)W，除了練身體，其本質(zhì)在于練習(xí)內(nèi)氣和外氣。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我們不僅可以保持身體健康，還可以提升自我修養(yǎng)。本文將分享我對(duì)太極拳練氣心得體會(huì)的理解。

第二段：太極拳的基本功。

太極拳的基本功包括吐納、定神、養(yǎng)精、調(diào)氣和調(diào)心。其中，吐納是最基本的功夫。我們可以通過(guò)吐納來(lái)調(diào)整呼吸，有效地改善心理狀態(tài)。同時(shí)，定神可以幫助我們提高注意力和專(zhuān)注力，從而達(dá)到放松身心的效果。在太極拳的練習(xí)過(guò)程中，養(yǎng)精是非常重要的步驟。我們需要通過(guò)修煉保養(yǎng)身體，使其達(dá)到最佳狀態(tài)。

第三段：太極拳的呼吸法。

太極拳的呼吸法由腹式呼吸和胸式呼吸組成。我們需要通過(guò)調(diào)整呼吸的方式來(lái)調(diào)整自身的氣場(chǎng)，將身體與心靈整合在一起。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，呼吸是必不可少的一個(gè)步驟。我們需要通過(guò)吸氣和呼氣來(lái)控制自身的氣息，使身體達(dá)到放松狀態(tài)。同時(shí)，呼吸方法是非常重要的，因?yàn)檎_的呼吸方法可以使我們的身體得到更多的氣息供給，從而提高身體健康水平。

太極拳的身體動(dòng)作包括八式、十二式、二十四式和四十八式。通過(guò)這些身體動(dòng)作，我們可以感受到身體各個(gè)部分之間的相互溝通，從而使我們的身體狀態(tài)更加和諧。我們需要通過(guò)練氣來(lái)達(dá)到身心和諧的狀態(tài)，從而更好地掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)技巧。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們需要以緩慢的節(jié)奏來(lái)進(jìn)行身體動(dòng)作，同時(shí)注重動(dòng)作有勁有力，這樣才能達(dá)到更好的效果。

第五段：結(jié)論。

太極拳是一種非常好的體育運(yùn)動(dòng)方式，其強(qiáng)調(diào)身心和諧的方法可以幫助我們保持良好的健康狀態(tài)。練氣是太極拳的重要組成部分，我們需要通過(guò)練習(xí)太極拳來(lái)達(dá)到身心和諧的狀態(tài)。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們需要注重基本功的提高，同時(shí)也需要注重呼吸方法的掌握。通過(guò)練習(xí)太極拳，我們不僅可以保持身體健康，還可以提升自我修養(yǎng)水平。相信只要我們堅(jiān)持不懈地練習(xí)，一定會(huì)在太極拳的道路上取得不同尋常的成果。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇五

以前一聽(tīng)這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺(jué)得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來(lái)感覺(jué)受益匪淺。太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來(lái)無(wú)間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。這學(xué)期我學(xué)習(xí)太極拳，從而調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過(guò)度緊張所引起的"城市文明病"，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因?yàn)樘珮O舉動(dòng)作連貫、弱韌、緩和、輕靈，練拳時(shí)，全身各部位肌肉都需要放松，此時(shí)，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無(wú)從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門(mén)路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。每個(gè)人開(kāi)始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒(méi)有什么兩樣，與健身和技擊不利。下面來(lái)談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來(lái)放松全身心，促進(jìn)睡眠。其次，在學(xué)完太極后，感覺(jué)自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺(jué)得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來(lái)先人不斷摸索總結(jié)出來(lái)的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專(zhuān)注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無(wú)暇想其他的;一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺(jué)得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場(chǎng)所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了?？傊?，通過(guò)本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W(xué)習(xí)時(shí)間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛(ài)，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會(huì)因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇六

第一段：太極拳非遺的重要性和我對(duì)其的認(rèn)識(shí)（引入）。

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，被列為世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，并沉淀了千百年的歷史。作為一名太極拳愛(ài)好者，我對(duì)太極拳非遺有著深刻的認(rèn)識(shí)。太極拳非遺是傳承中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要載體之一，它集中了中國(guó)古代文化、哲學(xué)、藝術(shù)和武術(shù)的精華，具有獨(dú)特的價(jià)值。因此，我積極參與太極拳非遺的學(xué)習(xí)和傳承，并從中獲得了許多寶貴的體會(huì)與心得。

太極拳非遺的實(shí)踐對(duì)于身心健康具有顯著的益處。通過(guò)太極拳的練習(xí)，首先可以增強(qiáng)身體的靈活性和柔軟度，使得肌肉和關(guān)節(jié)得到充分的鍛煉和舒展。同時(shí)，太極拳的動(dòng)作緩慢而連貫，強(qiáng)調(diào)舒展和循序漸進(jìn)，能夠增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性和平衡能力，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，太極拳的呼吸訓(xùn)練有助于提高肺活量和呼吸系統(tǒng)的功能。除了對(duì)身體健康的促進(jìn)，太極拳非遺還對(duì)心理健康有著積極的影響，它可以增強(qiáng)人的自信心、耐心和內(nèi)心的平和，減輕壓力和焦慮，達(dá)到身心舒暢的狀態(tài)。

第三段：太極拳非遺的哲學(xué)思想與生活中的運(yùn)用（討論）。

太極拳非遺蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)思想，反映了中國(guó)古代智慧和對(duì)生活的思考。太極拳非遺強(qiáng)調(diào)“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的原理，即融合了陰陽(yáng)變化和集中于本體運(yùn)動(dòng)的原則。在生活中，我們可以將太極拳非遺的哲學(xué)思想應(yīng)用到不同方面。例如，面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系和社會(huì)環(huán)境，我們可以學(xué)習(xí)太極拳非遺的平和和自信，并始終保持內(nèi)心的平靜與堅(jiān)定。另外，太極拳非遺注重身體的柔和和流動(dòng)，通過(guò)身心的協(xié)調(diào)來(lái)抵御外界的壓力和沖擊。這也是我們?cè)诿鎸?duì)困難和挫折時(shí)所需要學(xué)習(xí)的態(tài)度和方法。

第四段：太極拳非遺的傳承問(wèn)題與個(gè)人參與（論證）。

太極拳非遺的傳承是當(dāng)代社會(huì)面臨的一大問(wèn)題。在城市化和現(xiàn)代化過(guò)程中，太極拳非遺逐漸被遺忘，年輕一代對(duì)太極拳非遺的興趣和了解不足。然而，作為太極拳愛(ài)好者，我們有責(zé)任傳承和弘揚(yáng)太極拳非遺。我積極參與太極拳非遺的學(xué)習(xí)和參與，與老一輩的太極拳大師多交流和學(xué)習(xí)，不僅提高了自身的技術(shù)水平，也更好地了解了太極拳非遺的歷史和文化內(nèi)涵。此外，我還參與推廣太極拳非遺的活動(dòng)，組織太極拳表演和培訓(xùn)，吸引更多人參與到太極拳非遺的學(xué)習(xí)和傳承中來(lái)。

第五段：太極拳非遺的未來(lái)及其對(duì)我的影響（總結(jié)）。

太極拳非遺作為一項(xiàng)重要的文化遺產(chǎn)，有著極大的潛力和發(fā)展空間。隨著社會(huì)的發(fā)展，太極拳非遺的傳承和發(fā)展也會(huì)面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。作為一名太極拳非遺的傳承者，我愿意繼續(xù)投入更多的時(shí)間和精力，在學(xué)習(xí)和研究太極拳的道路上奮發(fā)向前。太極拳非遺對(duì)我個(gè)人的影響也是巨大的，我從中學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神、生活中平和與自信的態(tài)度，以及探索傳統(tǒng)文化和藝術(shù)的無(wú)窮樂(lè)趣。同時(shí)，我也將把太極拳非遺的傳統(tǒng)和價(jià)值傳遞給更多的人，讓太極拳的藝術(shù)之美繼續(xù)傳承下去。

（總字?jǐn)?shù)：496字）。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇七

第一段：太極拳的介紹與意義（200字）。

太極拳是一種源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、擁有久遠(yuǎn)歷史的中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)。作為中國(guó)的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，太極拳以其獨(dú)特的招式和內(nèi)外結(jié)合的特點(diǎn)吸引了全球范圍內(nèi)的拳友們。太極拳除了具備防身和攻擊技能之外，更強(qiáng)調(diào)身心平衡和內(nèi)外調(diào)和。通過(guò)練習(xí)太極拳，人們能夠增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡感，同時(shí)也能夠提高集中精力和放松身心的能力。這項(xiàng)古老的武術(shù)不僅僅是一門(mén)身體鍛煉的方法，更是一種哲學(xué)的體驗(yàn)，它蘊(yùn)含了對(duì)人生、人與自然以及人與人之間關(guān)系的思考。

第二段：我與太極拳的邂逅（250字）。

在偶然的機(jī)會(huì)下，我對(duì)太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣。我聽(tīng)說(shuō)練習(xí)太極拳不僅能夠鍛煉身體，還能夠調(diào)節(jié)情緒和增強(qiáng)意志力，于是我決定試一試。第一次練習(xí)太極拳時(shí)我感到有些吃力，但同時(shí)也感受到了一種奇妙的平和與放松的感覺(jué)。慢慢地，在指導(dǎo)師傅的耐心教導(dǎo)下，我開(kāi)始理解和掌握太極拳的基本動(dòng)作。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了轉(zhuǎn)化體力為內(nèi)力的方法，學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)心態(tài)和保持專(zhuān)注。太極拳的訓(xùn)練不僅需要強(qiáng)韌的肌肉和柔軟的關(guān)節(jié)，還需要持久的耐心和堅(jiān)定的意志。

第三段：太極拳對(duì)我的影響（250字）。

練習(xí)太極拳不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修養(yǎng)。太極拳的動(dòng)作要求舒緩平和，通過(guò)慢慢地、無(wú)意識(shí)地練習(xí)動(dòng)作，我逐漸掌握了內(nèi)外調(diào)和的技巧。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了放慢、放松自己的內(nèi)心。練習(xí)太極拳能夠幫助我平復(fù)內(nèi)心的焦慮和壓力，提高專(zhuān)注力和自覺(jué)性。太極拳的實(shí)踐教會(huì)了我如何在生活中保持平衡和冷靜，如何以柔克剛的哲學(xué)態(tài)度應(yīng)對(duì)生活中的困境和挑戰(zhàn)。

作為中國(guó)非遺項(xiàng)目之一，太極拳的保護(hù)和傳承都具有重要的意義。隨著現(xiàn)代生活方式的發(fā)展，太極拳作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的武術(shù)，正逐漸被人們所忽視。然而，太極拳作為涵蓋了哲學(xué)思考和身心鍛煉的綜合性活動(dòng)，是值得傳承和弘揚(yáng)的。保護(hù)太極拳非遺的一種方式是通過(guò)加強(qiáng)教育，讓更多的人了解和體驗(yàn)太極拳的內(nèi)涵。另一種方式是鼓勵(lì)太極拳傳承人進(jìn)行教學(xué)和宣傳，以便更好地傳遞太極拳的真正精髓。

第五段：我的未來(lái)與太極拳（250字）。

練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這項(xiàng)武術(shù)有著濃厚的興趣。我決定將太極拳作為我未來(lái)的一部分，持續(xù)練習(xí)與深化。我希望通過(guò)不斷努力和實(shí)踐，不僅能夠在技巧上得到提高，更重要的是能夠理解太極拳背后的哲學(xué)思想。作為一名太極拳愛(ài)好者，我也希望能夠參與到太極拳的非遺保護(hù)和傳承中，為后人留下這一寶貴的傳統(tǒng)文化。通過(guò)練習(xí)太極拳，我相信我能夠得到身體和心靈上的平衡，成為一個(gè)更加健康、自信和堅(jiān)定的人。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇八

太極，以前一聽(tīng)這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺(jué)得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來(lái)感覺(jué)受益匪淺。

太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來(lái)無(wú)間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。

太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無(wú)從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門(mén)路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。

每個(gè)人開(kāi)始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒(méi)有什么兩樣，與健身和技擊不利。

下面來(lái)談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：

首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來(lái)放松全身心，促進(jìn)睡眠。

其次，在學(xué)完太極后，感覺(jué)自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺(jué)得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來(lái)先人不斷摸索總結(jié)出來(lái)的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專(zhuān)注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無(wú)暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。

最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺(jué)得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場(chǎng)所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。

總之，通過(guò)本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高。可以更好的利用學(xué)習(xí)時(shí)間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛(ài)，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會(huì)因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇九

太極拳是一種源于中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)，擁有悠久的歷史和廣泛的影響力。我于幾個(gè)月前接觸并學(xué)習(xí)了太極拳，通過(guò)不斷地練習(xí)，我對(duì)太極拳有了一些簡(jiǎn)單的心得體會(huì)。下面將從身體調(diào)理、心靈凈化、恢復(fù)養(yǎng)生、修身養(yǎng)性、磨礪意志力這五個(gè)方面進(jìn)行介紹。

身體調(diào)理是太極拳的重要組成部分，它能夠使身體保持健康和靈活。練習(xí)太極拳時(shí)，需要細(xì)致入微地控制身體的每一個(gè)動(dòng)作，通過(guò)調(diào)整呼吸和姿勢(shì)，在集中注意力的同時(shí)，能夠逐漸增強(qiáng)我對(duì)身體的掌控力。長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)使我的身體柔軟度和靈活度有了顯著的提高，尤其是脊椎的柔韌性明顯增加，消除了我長(zhǎng)期以來(lái)的腰背酸痛問(wèn)題。

太極拳的練習(xí)不僅能夠調(diào)理身體，還有助于心靈的凈化和平靜。練習(xí)太極拳時(shí)，注重的是內(nèi)心平靜與冥想。通過(guò)重復(fù)的動(dòng)作和呼吸，我逐漸進(jìn)入一種專(zhuān)注而鎮(zhèn)定的狀態(tài)，身心得到徹底的放松。這不僅有利于消除日常生活帶來(lái)的壓力和疲勞，還能夠培養(yǎng)我對(duì)內(nèi)心的覺(jué)察和自我控制的能力。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我深刻感受到，只有當(dāng)心靈得到凈化和平靜，我們才能夠獲得真正的內(nèi)在安寧。

太極拳的練習(xí)對(duì)于身體的恢復(fù)養(yǎng)生也起到了積極的作用。太極拳的動(dòng)作往往是緩慢而流暢的，通過(guò)調(diào)整呼吸和動(dòng)作的配合，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)的流動(dòng)。這對(duì)于身體的恢復(fù)和養(yǎng)生非常有益。每當(dāng)我感到疲倦或乏力時(shí)，通過(guò)練習(xí)太極拳，我的體力很快恢復(fù)，精神煥發(fā)。太極拳練習(xí)中注重意念的引導(dǎo)，使我更加注重以平緩和舒暢的方式來(lái)完成動(dòng)作，而不是粗暴和用力。這種方式減少了對(duì)身體的過(guò)度壓力和損害，為身體的健康提供了更好的保障。

太極拳的練習(xí)不僅在身體上有益處，還能夠修身養(yǎng)性。太極拳要求練習(xí)者要有柔和、均衡和自然的動(dòng)作，這需要我們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中培養(yǎng)和強(qiáng)化自己的修養(yǎng)和內(nèi)在素質(zhì)。在練習(xí)太極拳中，我學(xué)會(huì)了專(zhuān)注與堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了自律和自制，這不僅在太極拳的實(shí)踐中得到了體驗(yàn)，也對(duì)我的日常生活產(chǎn)生了積極的影響。通過(guò)太極拳的修身養(yǎng)性，我感受到了自己的心境得到了改善，習(xí)得了更好的情緒管理和自我控制的能力。

太極拳的練習(xí)需要時(shí)間和耐心，同時(shí)也需要磨礪意志力。太極拳的動(dòng)作要求練習(xí)者精確且靈活地完成，需要不斷地磨礪和提升自己的技巧。初次接觸太極拳時(shí)，我常常感到無(wú)力和困惑，但是通過(guò)堅(jiān)持不懈的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體逐漸適應(yīng)并掌握了太極拳的技巧。這無(wú)疑對(duì)我的意志力提出了更高的要求，使我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有毅力。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我明白了只有付出足夠的努力和堅(jiān)持不懈的意志，才能獲得真正的進(jìn)步和成就。

總而言之，通過(guò)幾個(gè)月的太極拳學(xué)習(xí)和練習(xí)，我對(duì)太極拳有了一些簡(jiǎn)單的心得體會(huì)。太極拳不僅在身體調(diào)理方面有顯著的效果，還能夠幫助我們心靈凈化、恢復(fù)養(yǎng)生、修身養(yǎng)性和磨礪意志力。太極拳既是一種武術(shù)，又是一種修身養(yǎng)性的方式，它帶給了我身心的平衡和內(nèi)在的和諧。我相信，只要堅(jiān)持不懈地練習(xí)，太極拳將會(huì)給我?guī)?lái)更多的收獲和成就。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇十

作為一種源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的中華武術(shù)，太極拳在中國(guó)人民的心中具有著重要的地位。而孫式太極拳作為其中的一種傳承，集柔中帶剛，動(dòng)靜結(jié)合，具有獨(dú)特的魅力和價(jià)值。下面，我將從自己的經(jīng)歷和感悟出發(fā)，談一下我對(duì)孫式太極拳的體會(huì)和心得。

第一段：起源和發(fā)展。

孫式太極拳是一種近代太極拳的分支，相比傳統(tǒng)的太極拳，強(qiáng)調(diào)腰、臀、腳的協(xié)調(diào)性和整體力量的發(fā)揮。它的創(chuàng)始人孫中山，是中國(guó)近代史上杰出的政治家和革命家，除了政治活動(dòng)外，還致力于推廣太極拳的普及和發(fā)展。孫式太極拳以其獨(dú)特的風(fēng)格和傳承，吸引了越來(lái)越多的拳友和愛(ài)好者。

第二段：動(dòng)靜結(jié)合，柔中帶剛。

太極拳是一種外表看起來(lái)柔軟的武術(shù)，實(shí)則內(nèi)含硬朗和力量。孫式太極拳則更強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合和柔中帶剛，既能表現(xiàn)出太極拳的柔軟和緩慢，又能發(fā)揮出太極拳的內(nèi)外較量的力量。從練拳來(lái)說(shuō)，孫式太極拳要求更加注重力量的掌握和發(fā)揮，需要在儀式繁瑣、時(shí)長(zhǎng)較長(zhǎng)的訓(xùn)練中進(jìn)行。

第三段：身心的雙重訓(xùn)練。

太極拳的精髓在于它的身心雙重訓(xùn)練，對(duì)于練習(xí)者的身心健康和成長(zhǎng)有著積極的影響。孫式太極拳則更為注重從精神上的訓(xùn)練，包括對(duì)于情緒平衡，意念準(zhǔn)確性的引導(dǎo)，從而促進(jìn)人的身心資源的釋放和增長(zhǎng)。另外，在身體鍛煉方面，孫式太極拳的緩慢而持續(xù)的動(dòng)作能夠起到鍛煉心肺的作用，而各種身體技巧和姿勢(shì)的練習(xí)則對(duì)于肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性有好處。

第四段：傳承和發(fā)展。

太極拳是一種傳承自古代的武術(shù)，而孫式太極拳更是以孫中山的名字來(lái)命名的特別流派。在孫式太極拳的訓(xùn)練中，傳承和發(fā)展的問(wèn)題也是必須考慮的。在傳承方面，要繼承先輩的傳統(tǒng)，同時(shí)盡可能地貼近現(xiàn)代生活和實(shí)踐，注重對(duì)于實(shí)用性、科學(xué)性的思考和應(yīng)用。在發(fā)展方面，要不斷探索新的技巧和風(fēng)格，并逐步將孫式太極拳推廣到更多的人群中去。

第五段：個(gè)人感悟。

作為一個(gè)孫式太極拳的練習(xí)者，我深深地感受到了它的獨(dú)特魅力和價(jià)值。在不斷地訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更為靈活和健康，同時(shí)我也學(xué)到了如何控制自己的情緒和思維。在孫式太極拳的訓(xùn)練中，動(dòng)態(tài)美、成熟美、典雅美、協(xié)調(diào)美感染了我，增強(qiáng)了我對(duì)于生命的感悟和對(duì)于現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)。因此，我相信，在未來(lái)的時(shí)間里，我將會(huì)在孫式太極拳中不斷地成長(zhǎng)和發(fā)展，為自己和社會(huì)健康生活的推進(jìn)做出貢獻(xiàn)。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇十一

太極拳是我一直感興趣的運(yùn)動(dòng)之一，因?yàn)樗瞄L(zhǎng)練習(xí)內(nèi)功，尤其是氣功。練太極拳不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠提升心理素質(zhì)，特別是在減輕壓力、保持平靜心態(tài)方面表現(xiàn)出色。每一次我做太極拳，都會(huì)感覺(jué)到身體被放松，并且從內(nèi)到外地釋放出許多負(fù)面情感。

對(duì)于太極拳的“氣”概念，大多數(shù)人都聽(tīng)過(guò)。在太極拳中，“氣”代表著身體里的能量和靈性。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們會(huì)通過(guò)悠緩的動(dòng)作和深呼吸來(lái)控制、積累和釋放“氣”。這種放松和控制“氣”的過(guò)程能夠增強(qiáng)我們的生命力，提高我們的身體素質(zhì)。練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我特別注重呼吸的控制。我會(huì)讓自己保持平緩、自然的呼吸，讓身體的各個(gè)部位都獲得足夠的氧氣。

“內(nèi)視”是太極拳氣功練習(xí)的一種方式。通過(guò)“內(nèi)視”，我們能夠讓自己更加專(zhuān)注，放松并保持清晰的意識(shí)。在太極拳練習(xí)中，我經(jīng)常會(huì)通過(guò)集中注意力的方式來(lái)聚焦精神。當(dāng)我將自己的專(zhuān)注力集中在身體不同部位時(shí)，我會(huì)發(fā)現(xiàn)那些部位似乎會(huì)自然地下沉或舒展。這樣一來(lái)，我就能夠更加靈敏地感受到自己身體的變化，進(jìn)而更好地掌握氣功的練習(xí)方法。

“吐納”是太極拳氣功練習(xí)的另一個(gè)重要部分。通過(guò)深而緩慢的呼吸，我們能夠更好地凈化自己的身體、思想和情感，并獲得更多的能量。在吐納時(shí)，我會(huì)把空氣從鼻子吸入肺部，然后緩慢地“呼”出氣。我會(huì)通過(guò)緩慢而深入的呼吸來(lái)敏銳地感受到自己身體各個(gè)部位的變化，這樣一來(lái)，我就能夠更好地掌握自己的情緒和身體狀態(tài)。

通過(guò)太極拳練氣，我深刻地領(lǐng)悟到了“氣”的概念和意義，并且更好地掌握了自己身體的變化和情感狀態(tài)。這種練習(xí)讓我更加全面地關(guān)注自己的身體和心理狀態(tài)，并且在生活中幫助我發(fā)揮更好，面對(duì)各種復(fù)雜情況時(shí)保持冷靜和沉穩(wěn)。太極拳是一門(mén)非常適合各個(gè)年齡段人群練習(xí)的運(yùn)動(dòng)，我自己的體會(huì)也證明了它對(duì)身心健康的積極作用。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇十二

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)之一，也是養(yǎng)生保健的一種健身方式。它以極柔的動(dòng)作和舒展的呼吸為特點(diǎn)，可以提升身體的柔軟度、協(xié)調(diào)性和神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，同時(shí)還能起到平衡身體機(jī)能的作用。在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，左右的概念是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，它對(duì)于健身效果和身體融合都有十分關(guān)鍵的幫助。在這篇文章中，我將分享我的太極拳“左右”方面的體會(huì)和心得，希望能夠?yàn)楦嗟淖x者提供參考。

第二段：左右的重要性。

太極拳的動(dòng)作、姿勢(shì)、呼吸、心態(tài)等各個(gè)方面都需要左右平衡，這樣才能使身體的各個(gè)部分都得到鍛煉和發(fā)展。動(dòng)作比如“單鞭”、“云手”等都需要左右平衡，這樣才能使身體達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)，同時(shí)還有利于呼吸節(jié)奏的掌控。姿勢(shì)如“站樁”、“十三勢(shì)”都需要左右平衡，通過(guò)保持平衡可以提高身體的姿態(tài)和對(duì)重心位置的掌握。呼吸需要左右平衡，這樣可以讓呼吸更加順暢、深入，達(dá)到緩解身體壓力的功效。心態(tài)也需要左右平衡，只有平衡內(nèi)心，才能保證身體的平衡和精神上的放松。

第三段：左右的技巧。

對(duì)于左右的掌控，需要通過(guò)技巧來(lái)達(dá)成。首先是雙腳的平衡，需要通過(guò)專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)和個(gè)人練習(xí)，把腳穩(wěn)定在身體支撐點(diǎn)上，保持重心的穩(wěn)定分布。其次是手臂的重心，常用的技術(shù)有“懸手”和“虛掌”，通過(guò)讓手臂松弛自然，使重心均勻分布在手臂兩端，達(dá)到平衡效果。第三是呼吸的節(jié)奏，通過(guò)深入的呼吸，以左右鼻孔吸氣，以左右鼻孔呼氣的方式，將呼吸控制在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的階段，增加平衡效果。最后是心態(tài)的放松，通過(guò)全身放松、專(zhuān)注、堅(jiān)定的內(nèi)心，達(dá)到心態(tài)平衡的效果。

第四段：左右的提升。

要達(dá)到太極拳左右的平衡掌控，需要長(zhǎng)期練習(xí)和日常生活中的改變。在練習(xí)上，可以持之以恒，多重復(fù)，嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，以便形成良好的習(xí)慣和感覺(jué)。在日常生活中，可以注意腳步的分配和姿態(tài)的調(diào)整，讓平衡成為一種自然的狀態(tài)，并養(yǎng)成良好的坐姿站姿習(xí)慣，使身體達(dá)到最佳平衡狀態(tài)。另外，在太極拳練習(xí)過(guò)程中，體驗(yàn)不同體位和姿態(tài)下的平衡狀況，以便更好地理解和控制身體平衡。

第五段：總結(jié)。

在太極拳運(yùn)動(dòng)中，左右平衡的掌握是十分重要的，它直接關(guān)系到身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力和健美程度。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我們可以通過(guò)技巧的掌握和日常生活中的注意，逐步提升左右平衡的能力，并享受到太極拳帶來(lái)的健康和身心的愉悅。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇十三

太極拳是一種古老而神秘的中國(guó)功夫，常被人稱為“內(nèi)家拳”。在經(jīng)過(guò)多年的練習(xí)中，我深深感受到太極拳帶給我的身心健康和平靜。以下是我對(duì)太極拳的簡(jiǎn)單心得體會(huì)。

首先，太極拳是一門(mén)非常獨(dú)特的武術(shù)。太極拳的動(dòng)作優(yōu)雅而流暢，動(dòng)作之間的連貫性使人感到無(wú)比舒適。同時(shí)，太極拳注重身體的內(nèi)勁發(fā)揮，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修。通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以調(diào)整身體的氣血流動(dòng)，使身體保持充沛的活力。在太極拳的實(shí)戰(zhàn)中，通過(guò)內(nèi)勁的運(yùn)用，可以使力量變得更加準(zhǔn)確且有力，而不是完全依賴外力。

另外，太極拳強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)太極拳時(shí)，我們會(huì)注意到每一個(gè)動(dòng)作都是從身體的骨骼和關(guān)節(jié)發(fā)起的。這個(gè)細(xì)微的變化使得動(dòng)作更加靈活和準(zhǔn)確。同時(shí)，太極拳也會(huì)改變我們的身體姿勢(shì)和步法。我們練習(xí)太極拳時(shí)要保持骨骼的垂直，身體的重心集中在丹田，而不是偏倚。這種正確的姿勢(shì)可以有效地糾正我們的坐姿和站姿，改善我們的體態(tài)。

此外，太極拳的練習(xí)還幫助我們培養(yǎng)了專(zhuān)注力和耐心。太極拳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但練習(xí)中卻需要無(wú)時(shí)無(wú)刻地保持專(zhuān)注。我們需要將注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)上，保持每個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)確和協(xié)調(diào)。這樣的練習(xí)不僅能提高我們的身體協(xié)調(diào)能力，還能讓我們?cè)谔幚韱?wèn)題和解決難題時(shí)，保持冷靜和淡定。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，太極拳非常適合用來(lái)放松我們的身心。

另外，太極拳的練習(xí)對(duì)于身體健康的影響也不可忽視。太極拳的每個(gè)動(dòng)作都注重身體的自然呼吸和放松，可以舒緩我們的壓力和緊張情緒。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我們逐漸培養(yǎng)了良好的呼吸習(xí)慣和放松的心態(tài)，使我們遠(yuǎn)離一些與壓力有關(guān)的疾病。太極拳的練習(xí)對(duì)于改善睡眠質(zhì)量和增強(qiáng)免疫力也有積極的作用。

最后，太極拳的練習(xí)給我?guī)?lái)了深刻的心靈體驗(yàn)。太極拳鼓勵(lì)我們?cè)诰毩?xí)中保持平靜的心態(tài)和開(kāi)放的心靈。在太極拳的練習(xí)中，我們需要放松自己的心境，讓身體和心靈合而為一。通過(guò)呼吸和動(dòng)作的結(jié)合，我感到自己進(jìn)入了一個(gè)寧?kù)o而平和的狀態(tài)。這樣的狀態(tài)使我能夠忘卻一切煩惱和雜念，全身心地享受太極拳的練習(xí)。

總之，太極拳不僅是一項(xiàng)顯著的身體運(yùn)動(dòng)，更是一種內(nèi)外相和諧的修煉方式。它通過(guò)優(yōu)雅的動(dòng)作、協(xié)調(diào)的身體、專(zhuān)注的力量以及平靜的心境，帶給我們身心健康和內(nèi)在平靜。太極拳的練習(xí)不僅對(duì)健康有益，同時(shí)也能增強(qiáng)意志力和塑造堅(jiān)韌的品質(zhì)。我深信太極拳將繼續(xù)陪伴我度過(guò)人生的每一天，并將繼續(xù)在練習(xí)中體悟它的深層意義。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇十四

得第一天上課的時(shí)候，就有同學(xué)問(wèn)老師，太極拳是否有減肥效果，引來(lái)同學(xué)們陣陣歡笑，不過(guò)太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強(qiáng)壯，當(dāng)然，這個(gè)里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達(dá)到效果的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，而且練習(xí)的方法也必須正確。

有人說(shuō)修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習(xí)可以代替的了。

練習(xí)太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學(xué)生，讓自己先變成一個(gè)空的容器。記得練起勢(shì)之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習(xí)深呼吸，做到深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，當(dāng)時(shí)我對(duì)此體會(huì)不深，現(xiàn)在想來(lái)那個(gè)"松心"就是針對(duì)我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時(shí)如若無(wú)人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達(dá)到更好的效果。

同時(shí)，練習(xí)太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領(lǐng)著自己的身體行動(dòng)，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身，并催動(dòng)著自己的手腳跟著一起運(yùn)動(dòng)。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會(huì)出現(xiàn)形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達(dá)不到練習(xí)的效果，也體會(huì)不到太極拳的內(nèi)涵和精髓。

在高中的時(shí)候，我就學(xué)過(guò)一段時(shí)間的太極拳了，不過(guò)那是因?yàn)闀r(shí)間短，學(xué)的比較倉(cāng)促，沒(méi)有完全學(xué)會(huì)，也沒(méi)有真正體會(huì)到太極拳的韻味，甚至不懂得在實(shí)戰(zhàn)中如何運(yùn)用那些簡(jiǎn)單而又奇妙的招式。不過(guò)現(xiàn)在經(jīng)過(guò)更深入、更細(xì)致的學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)了許多當(dāng)初沒(méi)有學(xué)到的東西。同學(xué)們都羨慕我學(xué)的快，容易上手，卻不知我是學(xué)習(xí)第二遍了，著實(shí)有些讓人汗顏。

大家都說(shuō)太極拳是聰明人的拳，我覺(jué)得這不是說(shuō)只有天賦異秉才能學(xué)好，而是說(shuō)自己一定得多琢磨，多體會(huì)，再加上老師的點(diǎn)播，才會(huì)有進(jìn)步。

所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個(gè)暑期沒(méi)有練習(xí)，現(xiàn)在我練起來(lái)也覺(jué)得生疏，原來(lái)學(xué)習(xí)這回事兒，還真的需要時(shí)?；仡?，溫故而知新。沒(méi)有多的練習(xí)也談不上什么體會(huì)琢磨了，可惜總是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒(méi)做到過(guò)，可見(jiàn)練拳不但是身體的訓(xùn)練，更是意志的訓(xùn)練。能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事情，本身就是意志的體現(xiàn)，而且再次過(guò)程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時(shí)期變得溫和堅(jiān)韌。

我們學(xué)習(xí)太極拳的目的，不僅僅是因?yàn)樗侵腥A武術(shù)里的經(jīng)典，也不是因?yàn)樗俏覈?guó)的國(guó)粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的目的和效果，同時(shí)還可以豐富同學(xué)們生活的樂(lè)趣。然而有許多同學(xué)對(duì)此并不感興趣，認(rèn)為太極拳慢悠悠的，是老年人學(xué)習(xí)的東西。其實(shí)不然，太極拳是老少皆宜的。無(wú)論哪個(gè)年齡段的人練習(xí)太極拳，都會(huì)獲得很多好處，增強(qiáng)體質(zhì)則是其最直接、最基本的效果。

很多同學(xué)一進(jìn)入大學(xué)就不同程度的變懶，我也不例外。出來(lái)平時(shí)上課，很多人都很少做鍛煉，長(zhǎng)期下去，體質(zhì)和抵抗力會(huì)下降的。俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，因此，希望大家在閑暇時(shí)間能夠多多練習(xí)一下太極拳，就當(dāng)是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學(xué)習(xí)和工作而“存錢(qián)”吧。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇十五

太極拳作為中國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術(shù)，已經(jīng)發(fā)展至今已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。太極拳的盛名不僅在于其卓越的武術(shù)功夫，更在于其獨(dú)特的養(yǎng)生作用。其在中國(guó)自古以來(lái)就是十分流行的健身活動(dòng)。太極拳放松，是太極拳的重要方面。通過(guò)放松身體，可以有效地改善身體健康，并增加身體的靈活性。在本文中，將通過(guò)個(gè)人的實(shí)際體驗(yàn)，分享太極拳放松的心得和體會(huì)。

太極拳放松是太極拳練習(xí)中非常重要的環(huán)節(jié)，這個(gè)環(huán)節(jié)需要很高的專(zhuān)注力和放松心態(tài)。太極拳放松可以調(diào)節(jié)呼吸，通過(guò)深呼吸和緩慢呼氣，放松身體的肌肉，減輕身體的壓力，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。太極拳放松不僅可以通過(guò)舒緩的動(dòng)作和呼吸幫助緩解壓力，緩解緊張，還可以增加身體的血液流量，提高身體的免疫力，規(guī)律化身體的機(jī)能等多種功效，受到大眾普遍歡迎。在太極拳中，放松是靈魂，也是實(shí)踐的中心。

太極拳放松的實(shí)踐方法都十分簡(jiǎn)單，只需要注意力集中在舒緩的呼吸和肌肉的放松上即可。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，建議在日常生活中堅(jiān)持一段時(shí)間練習(xí)，慢慢地適應(yīng)太極拳放松的感受和節(jié)奏。當(dāng)身體適應(yīng)了這種上升氣息的放松狀態(tài)后，可以逐漸加快放松的速度，做深呼吸等多種深度放松。

在個(gè)人練習(xí)太極拳放松過(guò)程中，最讓人印象深刻的一點(diǎn)就在于深入到呼吸和肌肉的放松狀態(tài)時(shí)，身體的感覺(jué)越來(lái)越輕松。在幾次的練習(xí)過(guò)程中，深度放松后身體感覺(jué)真是一種從頭到腳的放松感覺(jué)，類(lèi)似于一個(gè)小孩在大樹(shù)下舒適地休息一樣。而且其有助于調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，緩解緊張和壓力，減少憂慮和焦慮癥狀，這種感受是非常寶貴的。

第五段：總結(jié)。

太極拳放松不僅可以幫助身體保持健康和紓解壓力，還可以讓人尋找放松的美感,那種無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的、由身體本身自然散發(fā)的輕松和愉悅的感覺(jué)。因此，我們應(yīng)該在工作和學(xué)習(xí)之余，多花些時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)太極拳放松，來(lái)讓我們的身體和心靈都得到放松和修復(fù)，讓生活從容、定性與輕松。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇十六

最初認(rèn)識(shí)太極拳，是從小時(shí)候看過(guò)的一些武俠電視劇的角色中了解到的，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚(yáng)天下。雖然從前對(duì)太極拳只是表面上一層模糊的認(rèn)識(shí)，但是從這些人物的演繹過(guò)程中，太極拳以靜制動(dòng)、以柔克剛、后發(fā)制人的特點(diǎn)已經(jīng)給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，體驗(yàn)太極拳卻是這學(xué)期的體育課上，初學(xué)太極拳，不免會(huì)因?yàn)樗徛膭?dòng)作而覺(jué)得有些枯燥與乏味。經(jīng)過(guò)一兩周的模仿比劃，漸漸地入門(mén)了，也初步體會(huì)到了太極拳的“神”、“意”。太極拳比較強(qiáng)調(diào)放松，不僅僅是身體上的放松，也要做到心無(wú)旁騖，靜心用意。太極的動(dòng)作都有一定的曲線，不浮不僵，身體保持自然，輕柔勻緩。全身上下作為一個(gè)整體，身體每個(gè)部分都要配合做到有弧度，銜接和順。老師給我們一個(gè)非常形象的比喻，就仿佛我們做每個(gè)動(dòng)作時(shí)都有一個(gè)球在順著我們的動(dòng)作運(yùn)行，課堂上練習(xí)的時(shí)候，我經(jīng)常想象著自己兩手之間，兩臂之間有一個(gè)隨時(shí)可調(diào)整大小的球，當(dāng)我們向下落手時(shí)，感覺(jué)這個(gè)球漂浮在水面上，有一種抵抗我們手向下的阻力；弓步分手時(shí)，仿佛兩手之間有一個(gè)稍小的球隨著我們的動(dòng)作緩緩旋轉(zhuǎn)；推掌時(shí)又感覺(jué)手掌前方有一個(gè)體型很大的球，我們要貼著這個(gè)球的外弧推出去，所以，在練習(xí)的過(guò)程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕，動(dòng)作不能僵硬，行云流水般的行徑，另一方面覺(jué)得也很有意思。一套24式簡(jiǎn)化太極拳學(xué)完后，雖說(shuō)是太極中的鳳毛麟角，但它也訓(xùn)練了我們精神內(nèi)斂，思想集中的習(xí)慣。我想其他方面的好處也不在話下。

課下一查閱有關(guān)太極拳的信息，才發(fā)現(xiàn)它就像一座冰山，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國(guó)的傳統(tǒng)精粹之一，有著悠久的歷史。不僅可以作為一門(mén)體育項(xiàng)目，也可以算是藝術(shù)表演，一門(mén)古典哲學(xué)秘笈，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經(jīng)過(guò)數(shù)代的流傳，太極拳演變出了許多的流派，有陳，楊，孫，吳，武五大派系，譽(yù)為“五式太極拳”。每式既相互傳承、又有自己的特色，可謂百花齊放。從簡(jiǎn)單的角度看太極拳，它含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對(duì)于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會(huì)的融洽與和諧。同時(shí)，太極拳也不排斥對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，講究剛?cè)岵?jì)，而非只柔無(wú)剛的表演、健身操。

總而言之，每掌握一門(mén)新的知識(shí)技能都是值得我們珍惜的，也許以后我們像這個(gè)學(xué)期系統(tǒng)完整的學(xué)習(xí)一套太極拳的機(jī)會(huì)不多，但至少我們不再像以前一樣對(duì)它一無(wú)所知，如果能夠堅(jiān)持下去，一定會(huì)受益匪淺。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇十七

太極拳作為一種古老的中華武術(shù)，有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。近年來(lái)，隨著健身潮流的興起，越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸和學(xué)習(xí)太極拳。在我接觸太極拳的這段時(shí)間里，我深深地體會(huì)到了太極拳的獨(dú)特之處，接下來(lái)我將從自己的角度出發(fā)，分享我對(duì)太極拳心得體會(huì)。

第一段：太極拳獨(dú)特的氣質(zhì)美。

太極拳不僅僅是一種武術(shù)，更是一種大美哲學(xué)。太極拳所強(qiáng)調(diào)的陰陽(yáng)哲學(xué)、中庸之道、圓容之美等等，都超越了武術(shù)本身，成為了一種獨(dú)特的氣質(zhì)美。學(xué)習(xí)太極拳的初衷就是想健身，但隨著學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)太極拳所與眾不同的深邃內(nèi)涵給了我的生活以極大的精神滋養(yǎng)。例如太極拳的“以柔克剛”之法，讓我在工作和生活中都更懂得包容和理解。太極拳的陰陽(yáng)哲學(xué)，讓我更清晰地認(rèn)識(shí)到人生的多層次意義。

太極拳所強(qiáng)調(diào)的“內(nèi)固外柔”之法，讓我在學(xué)習(xí)的過(guò)程中真正地領(lǐng)悟到了“內(nèi)外兼修”之美。太極拳的“內(nèi)勁”，是通過(guò)呼吸和內(nèi)心的用力來(lái)產(chǎn)生的；而“外勁”，則需要通過(guò)肌肉用力來(lái)體現(xiàn)。學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我不僅通過(guò)鍛煉肌肉，培養(yǎng)了身體力量；更通過(guò)調(diào)整呼吸，讓自己的身體保持放松，從而達(dá)到了身心健康的目的。

太極拳包含了許多細(xì)節(jié)和微妙之處，這些微妙之處才是太極拳真正的精華所在。例如太極拳的“套路”，需要自己在不斷的鍛煉和摸索中不斷改進(jìn)完善；再例如太極拳要求身體內(nèi)部必須保持一種松散的狀態(tài)，以便靈活應(yīng)變，這種狀態(tài)需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)才能夠真正體會(huì)到。學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己不斷地去探究，不斷地去調(diào)整自己的動(dòng)作細(xì)節(jié)，這種沉浸式的體驗(yàn)讓我全身心地感受到太極拳的美妙。

第四段：太極拳傳統(tǒng)文化之美。

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)文化之一，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。太極拳中蘊(yùn)藏著豐富的文化內(nèi)涵，例如中醫(yī)學(xué)、哲學(xué)等等，這些文化的傳承讓太極拳更具有人文情懷和價(jià)值感。學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我不僅僅是練習(xí)武術(shù)，更能夠深入了解中國(guó)傳統(tǒng)文化，這讓我體悟到，太極拳不僅僅只是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種傳統(tǒng)文化的傳承。

太極拳的學(xué)習(xí)過(guò)程中，不僅僅讓我得到了身體上的鍛煉，更讓我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活的態(tài)度有了改變。太極拳強(qiáng)調(diào)的“凝神養(yǎng)氣、安心靜志”之法，讓我更加的平和和淡定。做事的時(shí)候，我變得更加理智和果斷；生活中遇到挫折的時(shí)候，我也能夠越來(lái)越快地走出困境。太極拳的學(xué)習(xí)讓我更加深入認(rèn)識(shí)自己，從而活得更加精彩。

總之，在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)太極拳所蘊(yùn)含的美妙之處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此，每一次練習(xí)，都能夠帶給我不一樣的啟示和提升。體會(huì)太極拳，能夠讓人從一種新的角度審視生活，從而更好的發(fā)現(xiàn)生活中的美好。我希望更多的人能夠嘗試學(xué)習(xí)太極拳，從而深刻地體驗(yàn)到太極拳所蘊(yùn)含的美和力量。

大學(xué)太極拳心得體會(huì)篇十八

學(xué)習(xí)太極拳并不是個(gè)偶然。大學(xué)時(shí)候，我所在學(xué)校是沒(méi)有太極拳、散打等一些需要持久功夫的運(yùn)動(dòng)的。到了大學(xué)，雖然現(xiàn)在所在的大學(xué)分校區(qū)因場(chǎng)地問(wèn)題，也僅有部分體育項(xiàng)目可選擇學(xué)習(xí)，這里面就包括了太極拳。大一的時(shí)候，初來(lái)咋到，對(duì)周?chē)h(huán)境特別不熟悉，更沒(méi)有融入大學(xué)的學(xué)習(xí)生活氛圍中，因此當(dāng)選擇體育課學(xué)習(xí)什么內(nèi)容時(shí)，對(duì)于陌生的太極拳，只是模糊知道有這么個(gè)概念，并不清楚具體是怎么回事的，就選擇了其他的項(xiàng)目。也幸好是這樣，等到大一學(xué)年結(jié)束，對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)什么的環(huán)境氛圍都有所了解了，躁動(dòng)的心也逐漸安靜下來(lái)，一這樣的狀態(tài)和心態(tài)，再來(lái)學(xué)習(xí)太極拳，似乎最好不過(guò)。

或許更確切地說(shuō)，我內(nèi)心其實(shí)也渴望著學(xué)習(xí)這樣一門(mén)功夫的吧。很早以前，我就開(kāi)始接觸武俠小說(shuō)。小說(shuō)里面，飛檐走壁、摘葉飛花，返璞歸真、天人合一等等，這些神乎其神的境界，深深吸引著我。于是，內(nèi)心便向往著能學(xué)習(xí)一門(mén)功夫，同時(shí)渴望著連骨子里也透著那種俠義。慢慢長(zhǎng)大，自然知道，有些事實(shí)是不可逾越的，可畢竟放不下。大學(xué)了，學(xué)習(xí)太極拳，雖然知道不可能飛檐走壁、摘葉飛花什么的，但返璞歸真、天人合一這種精神上的境界，想來(lái)是可能實(shí)現(xiàn)的。既然如此，選擇學(xué)習(xí)太極拳就順理成章，表面和內(nèi)心都接受，就開(kāi)始了每周一節(jié)，持續(xù)大半年的太極拳學(xué)習(xí)了。

給我們授課的老師是個(gè)閱歷豐富、知識(shí)淵博的人，這些從他平常的言談舉止中可以明顯地感覺(jué)到，甚至他的眼神都透露著這一切，而且老師還有一種傲骨，骨子里的傲氣。他每每給我們演示太極拳的時(shí)候，都不經(jīng)意間地顯露出這份獨(dú)有的氣質(zhì)。

我們學(xué)習(xí)的是陳氏太極拳。老師怎樣介紹以及以后如何學(xué)習(xí)的，想來(lái)我是忘了，可老師第一次完整演示一遍陳氏太極拳的情景，至今依然深刻印在腦海里。對(duì)于陌生的事物，我們記住的往往是其給人影響最深的一面。老師給我們演示陳氏太極拳期間，所表現(xiàn)出來(lái)的專(zhuān)注，和那份怡然自得，以及淡定的神態(tài)，平穩(wěn)安靜的伸展收縮四肢，就是這樣給人的印象深刻。

初始之時(shí)，我們根本不知道如此復(fù)雜的動(dòng)作如何在四級(jí)乃至全身上展現(xiàn)出來(lái)，更何況還要連接起來(lái)，只能跟隨、模仿老師，一步一步地學(xué)。可不管如何，我們最多在動(dòng)作上模仿得差不多，其他方面是沒(méi)有什么感覺(jué)的。不知道手腳的一些細(xì)節(jié)動(dòng)作，不知道呼吸怎樣平衡，不知道眼神該什么樣，不知道心態(tài)如何，就沒(méi)有那種自然，沒(méi)有那種神韻，沒(méi)有那種專(zhuān)注，沒(méi)有那種氣勢(shì)。老師上課時(shí)不是僅講那些枯燥的動(dòng)作步驟，而是穿插了許多日常生活感悟的言談。當(dāng)然，太極拳本來(lái)就不是一種枯燥的運(yùn)動(dòng)，其間蘊(yùn)含的偕然萬(wàn)法，(自由)闊達(dá)的世間至理，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的練習(xí)和對(duì)人生的感悟才能體會(huì)到的。

隨著老師的深入講解，我們練習(xí)的次數(shù)增多，還有那種氣質(zhì)的轉(zhuǎn)變，終歸是逐漸把握太極拳的要領(lǐng)，學(xué)習(xí)進(jìn)度也加快起來(lái)，可謂漸入佳境。

當(dāng)最后一節(jié)太極拳的學(xué)習(xí)完成，意味著五十六式陳氏太極拳總算全部學(xué)完，大半年的努力終獲碩果，身心均是一陣輕松。某個(gè)課堂上，某段行走的路上，突然來(lái)一下心靈的觸動(dòng)，手上就自然地相應(yīng)做出太極拳動(dòng)作的某個(gè)招式，然后又是一陣沉默?，F(xiàn)在想來(lái)，這樣(類(lèi)似)的事情，心里不由自覺(jué)的就是一笑，其中的意韻，卻沒(méi)有言語(yǔ)能夠形容。

雖然我現(xiàn)在還不能自然順暢地打完一遍陳氏太極拳，但我自信已經(jīng)粗略體會(huì)到這個(gè)過(guò)程中那份專(zhuān)注認(rèn)真，還有那種輕松自在又闊達(dá)無(wú)所不包容的心態(tài)。

現(xiàn)在我開(kāi)始注意自己日常生活中的各種表現(xiàn)，努力做到自然和諧、平穩(wěn)淡定的處世態(tài)度。特別是最近閱讀一本書(shū)(《你的誤區(qū)》)，讓我對(duì)自己身心本質(zhì)的認(rèn)識(shí)程度更深了，對(duì)自我意識(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中的表現(xiàn)給予更多的關(guān)注和了解，人生的視角似乎也站在了又高一層的位置上。學(xué)習(xí)太極拳不僅使我逐漸摸索到身心平衡的關(guān)鍵點(diǎn)，也讓我明悟了一些為人處世的深刻道理。思想境界的提高，帶來(lái)的是更高的起點(diǎn)，還有更寬闊的視野。