課外拓展心得體會(huì)及收獲(優(yōu)秀13篇)

心得體會(huì)是對(duì)自己在學(xué)習(xí)或工作中的感悟和思考的總結(jié)。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)要注重實(shí)事求是，客觀記錄自己的感受和反思，不要過(guò)分渲染或夸大。寫(xiě)心得體會(huì)需要一定的時(shí)間和精力，但通過(guò)總結(jié)和梳理思路，能夠獲得更大的收獲。

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇一

課外拓展是指學(xué)生在課余時(shí)間參加與學(xué)校課程無(wú)關(guān)的活動(dòng)，通過(guò)這些活動(dòng)提高綜合能力和素質(zhì)。在當(dāng)今社會(huì)，隨著競(jìng)爭(zhēng)的加劇，學(xué)生們需要具備更多的能力才能適應(yīng)未來(lái)的發(fā)展。拓展課外活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，提高自身素質(zhì)，使其從小具備良好的綜合素質(zhì)，為未來(lái)的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第二段：擴(kuò)展眼界、開(kāi)闊思維。

課外拓展活動(dòng)可以幫助學(xué)生拓寬眼界，開(kāi)闊思維。通過(guò)參與各種拓展活動(dòng)，學(xué)生可以接觸到不同的領(lǐng)域、不同背景的人，從而了解到更多的知識(shí)和觀點(diǎn)。比如，參加科學(xué)實(shí)踐活動(dòng)可以讓學(xué)生親身體驗(yàn)科學(xué)的魅力，培養(yǎng)科學(xué)探究的興趣；參加文化交流活動(dòng)可以讓學(xué)生了解不同國(guó)家和民族的文化習(xí)俗，促使他們走出國(guó)門(mén)，拓展視野。這些活動(dòng)使得學(xué)生的思維不再局限于課本之中，激發(fā)他們的創(chuàng)造力和創(chuàng)新精神。

第三段：培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

課外拓展活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生領(lǐng)導(dǎo)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的重要途徑。在拓展活動(dòng)中，學(xué)生們常常需要承擔(dān)領(lǐng)導(dǎo)角色，例如，在戶(hù)外拓展訓(xùn)練中，學(xué)生需要帶領(lǐng)小組完成各種任務(wù)。這樣的訓(xùn)練可以提高學(xué)生的溝通能力、組織能力和決策能力，培養(yǎng)他們的領(lǐng)導(dǎo)潛質(zhì)。同時(shí)，拓展活動(dòng)也強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作，在團(tuán)隊(duì)中學(xué)生需要相互合作，共同完成任務(wù)。通過(guò)參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，學(xué)生學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、合作、互助，建立了良好的人際關(guān)系和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

第四段：提升自我認(rèn)知、培養(yǎng)自信心。

課外拓展活動(dòng)可以提升學(xué)生的自我認(rèn)知和自信心。在拓展活動(dòng)中，學(xué)生常常需要克服各種困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)挑戰(zhàn)自我，學(xué)生可以認(rèn)識(shí)到自己的潛力和能力，增強(qiáng)自信心。例如，在登山活動(dòng)中，學(xué)生要面對(duì)身體上的疲勞和心理上的壓力，只有堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到山頂。這樣的經(jīng)歷可以讓學(xué)生意識(shí)到自己的潛力是無(wú)限的，培養(yǎng)他們面對(duì)困難時(shí)堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，增強(qiáng)自信心。

課外拓展活動(dòng)是學(xué)生全面發(fā)展的有力支持，但也要合理安排。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)課外拓展活動(dòng)的組織和監(jiān)管，確保活動(dòng)的安全和教育性。同時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)積極支持孩子參加拓展活動(dòng)，給予他們必要的鼓勵(lì)和支持。此外，學(xué)生自己也要根據(jù)自身興趣和特長(zhǎng)選擇適合自己的拓展活動(dòng)，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和潛力。通過(guò)理性選擇和積極參與，課外拓展活動(dòng)必將成為學(xué)生全面成長(zhǎng)的助推器。

總結(jié)：課外拓展活動(dòng)在學(xué)生全面發(fā)展中起著重要的作用，通過(guò)參與各種活動(dòng)，學(xué)生可以擴(kuò)展眼界，開(kāi)闊思維；培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)能力，團(tuán)隊(duì)協(xié)作；提升自我認(rèn)知，培養(yǎng)自信心。盡管拓展活動(dòng)需要合理安排，但通過(guò)學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生的共同努力，我們相信課外拓展活動(dòng)一定會(huì)繼續(xù)為學(xué)生的發(fā)展注入新的活力和動(dòng)力。

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇二

近年來(lái)，隨著社會(huì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的加劇，人們對(duì)于個(gè)人素質(zhì)和技能的要求越來(lái)越高。因此，參加課外拓展培訓(xùn)成為了提升自身能力和競(jìng)爭(zhēng)力的重要途徑之一。在參加了一次精彩的課外拓展培訓(xùn)之后，我深深地體會(huì)到了其帶給我的好處以及我自己的成長(zhǎng)。下面我將從培訓(xùn)內(nèi)容、學(xué)員互動(dòng)、團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人成長(zhǎng)以及實(shí)踐應(yīng)用幾個(gè)方面，結(jié)合自己親身經(jīng)歷，分享一些課外拓展培訓(xùn)的心得體會(huì)。

一、培訓(xùn)內(nèi)容。

這次課外拓展培訓(xùn)的內(nèi)容非常豐富多彩，包括溝通技巧、領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)、團(tuán)隊(duì)建設(shè)等多個(gè)方面。其中，我印象最深的是溝通技巧的培訓(xùn)。通過(guò)該培訓(xùn)，我了解到溝通是人際交往中至關(guān)重要的一環(huán)，而良好的溝通能力不僅可以提高與他人的協(xié)作與合作能力，還可以改善人際關(guān)系，減少不必要的誤會(huì)和沖突。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)了積極傾聽(tīng)、表達(dá)清晰、注重語(yǔ)言和非語(yǔ)言交流等溝通技巧，這些技能不僅在工作中有所幫助，也可以在生活中更好地與他人交流。

二、學(xué)員互動(dòng)。

在課外拓展培訓(xùn)中，我結(jié)識(shí)了來(lái)自不同行業(yè)、不同背景的學(xué)員。通過(guò)與他們的互動(dòng)交流，我開(kāi)闊了視野，拓展了自己的人脈。在這個(gè)過(guò)程中，我意識(shí)到每個(gè)人都有著獨(dú)特的特點(diǎn)和經(jīng)歷，我們可以通過(guò)相互傳授知識(shí)和技能，共同成長(zhǎng)。此外，學(xué)員互動(dòng)也增加了互相激勵(lì)的機(jī)會(huì)，看到其他學(xué)員的進(jìn)步和成就，我更加堅(jiān)定了自己不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步的決心。

三、團(tuán)隊(duì)合作。

課外拓展培訓(xùn)中，團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的一部分。通過(guò)參與各種團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和項(xiàng)目任務(wù)，我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有團(tuán)隊(duì)成員們充分理解并尊重彼此的角色和職責(zé)，相互協(xié)作，才能共同完成任務(wù)。在團(tuán)隊(duì)合作中，我們必須學(xué)會(huì)傾聽(tīng)與溝通，相互支持與幫助，這些都是成功合作的關(guān)鍵。通過(guò)這次課外拓展培訓(xùn)，我不僅增強(qiáng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作能力，也懂得了集體榮譽(yù)比個(gè)人成就更重要。

四、個(gè)人成長(zhǎng)。

參加課外拓展培訓(xùn)不僅有助于團(tuán)隊(duì)合作，也對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)有著積極的影響。在培訓(xùn)中，我不斷地挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，嘗試新的事物和角色，這讓我逐漸發(fā)展出更強(qiáng)的自信心和勇氣。與此同時(shí)，我也從中學(xué)會(huì)了耐心、毅力和適應(yīng)力，這些品質(zhì)在實(shí)際工作和生活中都非常重要。此外，課外拓展培訓(xùn)還提供了許多實(shí)踐機(jī)會(huì)，讓我將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際中去，進(jìn)一步提高了自己的實(shí)際操作能力。

五、實(shí)踐應(yīng)用。

最后，參加課外拓展培訓(xùn)的收獲還需要在實(shí)踐中得以應(yīng)用。在結(jié)束培訓(xùn)后，我積極將所學(xué)的知識(shí)和技能應(yīng)用到工作和生活中。我主動(dòng)與同事們進(jìn)行更深入的溝通交流，有效解決工作中遇到的問(wèn)題。同時(shí)，我也鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員之間相互協(xié)作，共同進(jìn)步。通過(guò)實(shí)踐應(yīng)用，我發(fā)現(xiàn)所學(xué)技能不僅帶來(lái)了更好的團(tuán)隊(duì)氛圍和工作效率，也為自己個(gè)人的發(fā)展和成長(zhǎng)提供了更多的機(jī)會(huì)。

總結(jié)起來(lái)，參加課外拓展培訓(xùn)是一次非常有意義的經(jīng)歷。通過(guò)這次培訓(xùn)，我不僅得到了許多實(shí)用的知識(shí)和技能，也結(jié)交了很多優(yōu)秀的學(xué)員朋友。在今后的工作和生活中，我會(huì)不斷努力，將所學(xué)的知識(shí)和技能運(yùn)用到實(shí)踐中去，不斷提升自己的能力和競(jìng)爭(zhēng)力。同時(shí)，我也希望能夠?qū)⑦@些經(jīng)驗(yàn)與身邊的人分享，讓更多的人意識(shí)到課外拓展培訓(xùn)的重要性，為個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)創(chuàng)造更多機(jī)會(huì)和可能。

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇三

這次，我參加了__公司組織的戶(hù)外拓展訓(xùn)練。通過(guò)這次活動(dòng)，以游戲的形式體驗(yàn)了一個(gè)團(tuán)隊(duì)在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程，作為女生這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

短短一天的拓展訓(xùn)練，打開(kāi)了一扇重新認(rèn)識(shí)自我和團(tuán)隊(duì)的大門(mén)，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！

這次訓(xùn)練令我印象最深刻.就讓我談?wù)劇靶湃伪乘ぁ焙汀爱厴I(yè)墻”這2個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目吧。與大家一起分享一下這2項(xiàng)訓(xùn)練的心得！團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)，“信任背摔”需要每一個(gè)隊(duì)員為了共同的目標(biāo)無(wú)私的付出，盡職盡責(zé)全力以赴地去保護(hù)自己的隊(duì)友，依靠團(tuán)隊(duì)的力量，在相互信任的基礎(chǔ)上達(dá)到成功。當(dāng)我站在背摔臺(tái)上，帶著點(diǎn)恐懼地問(wèn):“我是韋秋耐,你們準(zhǔn)備好了嗎?”聽(tīng)著隊(duì)友們高呼:“韋秋耐,我們時(shí)刻準(zhǔn)備著.”的聲音時(shí)，我的心里沒(méi)有了恐懼，更多的是對(duì)隊(duì)友的信任。假如沒(méi)有這一，任何團(tuán)隊(duì)的一分子就會(huì)失去信心，團(tuán)隊(duì)就會(huì)如同一盤(pán)散沙。做出這一，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體，成為每個(gè)人賴(lài)以信任的集體。這個(gè)活動(dòng)結(jié)束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說(shuō)一句話:”我就說(shuō)：“因?yàn)橄嘈拍銈?我就什么也不怕了?！苯叹氝€特意地把我拉出來(lái),他激動(dòng)的說(shuō),我一直在觀察你,你和隊(duì)長(zhǎng)一直在第三排接人,你們的位置是最關(guān)鍵的也是最累的,因?yàn)槟闳娜幽愕哪吧笥?你就有勇氣相信漠視朋友一定會(huì)把你接住,這之間就形成了互相的信任。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)的隊(duì)員要共同努力完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時(shí)間內(nèi)，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒(méi)有任何一個(gè)隊(duì)員接觸過(guò)或者了解這個(gè)項(xiàng)目，對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下，第一個(gè)伙伴非常成功的通過(guò)人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個(gè)踩著人梯上來(lái)的伙伴。大家都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)支撐住每一個(gè)向上的力量。更讓我體會(huì)到的是我們的這個(gè)團(tuán)體是多末的優(yōu)秀，多末的成功，而畢業(yè)墻等正是體現(xiàn)于此.

一天的拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，盡管到現(xiàn)在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無(wú)比快樂(lè)，心情也總是不能平靜——因?yàn)橥卣褂?xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。

我真的很喜歡這個(gè)活動(dòng),不僅增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,還有隊(duì)友給我的支持和鼓勵(lì)、幫助，我們一起面對(duì)困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠(yuǎn)是這樣的相親相愛(ài)，如此和諧開(kāi)心，我們一起迎接美好的未來(lái)。

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇四

高中，是一段短暫而寶貴的時(shí)光。在這個(gè)階段，我們不僅需要扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)，也需要進(jìn)行一些課外拓展活動(dòng)，以求全面發(fā)展。課外拓展活動(dòng)，豐富了學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備，提高了綜合能力，培養(yǎng)了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神和社交能力。通過(guò)這些活動(dòng)，我受益匪淺，獲得了許多寶貴的體驗(yàn)和心得。

第一段：介紹課外拓展活動(dòng)的重要性（引言）。

高中，是我們成長(zhǎng)和奮斗的階段。除了學(xué)習(xí)知識(shí)，在高中期間，還參與各種課外拓展活動(dòng)能夠?yàn)槲覀儙?lái)豐富的體驗(yàn)和寶貴的心得。這些活動(dòng)可以提高我們的綜合素質(zhì)、拓寬我們的眼界，培養(yǎng)我們的社交能力，為我們的未來(lái)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參與學(xué)術(shù)類(lèi)課外拓展活動(dòng)不僅加深了對(duì)知識(shí)的理解，還增強(qiáng)了我們的研究能力和創(chuàng)新思維。比如，我曾參加數(shù)學(xué)建模競(jìng)賽，通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我學(xué)會(huì)了如何將實(shí)際問(wèn)題轉(zhuǎn)化為數(shù)學(xué)模型，并提出解決方案。這個(gè)過(guò)程不僅鍛煉了我的數(shù)學(xué)素養(yǎng)，還培養(yǎng)了我的邏輯思維和問(wèn)題解決能力。從而使我在學(xué)業(yè)上更具競(jìng)爭(zhēng)力。

參與文化藝術(shù)類(lèi)課外拓展活動(dòng)讓我更好地了解了中國(guó)傳統(tǒng)文化的魅力，同時(shí)也培養(yǎng)了我的審美情趣和藝術(shù)修養(yǎng)。比如，我曾參與校園音樂(lè)會(huì)的演出，通過(guò)這個(gè)經(jīng)歷，我不僅提高了音樂(lè)演奏技巧，還學(xué)會(huì)了通過(guò)音樂(lè)表達(dá)內(nèi)心情感。這不僅是鍛煉我藝術(shù)方面的能力，更加豐富了我的人生閱歷和情感體驗(yàn)。

參與體育運(yùn)動(dòng)類(lèi)課外拓展活動(dòng)讓我更加關(guān)注健康和鍛煉身體的重要性。比如，我曾參加學(xué)校的籃球隊(duì)，通過(guò)與隊(duì)友的訓(xùn)練和比賽，我不僅提高了籃球技術(shù)，更重要的是鍛煉了我的意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神?；@球讓我更加堅(jiān)強(qiáng)，塑造了我的性格，并培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)才能。

第五段：總結(jié)課外拓展活動(dòng)帶給我的收獲和啟示。

通過(guò)參與各種課外拓展活動(dòng)，我獲得了寶貴的體驗(yàn)和心得。這些經(jīng)歷不僅為我提供了豐富的知識(shí)與技能，還培養(yǎng)了我豐富的情感體驗(yàn)、健康的身體和良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。重要的是，這些經(jīng)歷讓我更加了解自己，明確了自己的興趣和天賦。同時(shí)，我也意識(shí)到課外拓展活動(dòng)的持續(xù)參與和努力是取得更好未來(lái)的關(guān)鍵。

作為高中生，課外拓展活動(dòng)是我們?nèi)姘l(fā)展的重要途徑。通過(guò)參與學(xué)術(shù)、文化藝術(shù)和體育運(yùn)動(dòng)類(lèi)的活動(dòng)，我們可以獲得知識(shí)儲(chǔ)備、社交能力和領(lǐng)導(dǎo)力的雙重提升，為今后的學(xué)習(xí)和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此，我們應(yīng)該保持學(xué)習(xí)的熱情，積極參與各類(lèi)課外活動(dòng)，拓寬自己的眼界，培養(yǎng)自己的興趣和潛能，為未來(lái)的成功奠定基石。

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇五

課外拓展是指在課堂教學(xué)之外的活動(dòng)中，通過(guò)參加各種形式的活動(dòng)，開(kāi)展自己的興趣愛(ài)好，提高自身綜合素質(zhì)和能力。我個(gè)人也積極參與了課外拓展活動(dòng)，從中獲得了很多收獲和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)課外拓展的心得體會(huì)。

首先，課外拓展讓我學(xué)會(huì)了更多的技能。在多樣化的活動(dòng)中，我有機(jī)會(huì)接觸到一些平時(shí)可能很少碰到的事物。例如，在參加音樂(lè)社團(tuán)的活動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了彈奏樂(lè)器，體會(huì)到了音樂(lè)的魅力；在參加繪畫(huà)班的課程中，我學(xué)會(huì)了繪畫(huà)的基本技巧，培養(yǎng)了審美能力。這些技能的學(xué)習(xí)不僅使我在特定領(lǐng)域有了更深入的了解，也為我將來(lái)的發(fā)展提供了更多的選擇。

其次，課外拓展讓我拓寬了視野。在學(xué)校集中舉辦的各類(lèi)活動(dòng)中，我有機(jī)會(huì)與來(lái)自不同年級(jí)、不同學(xué)科的同學(xué)一起合作，相互交流和學(xué)習(xí)。比如，參加學(xué)校的國(guó)際交流活動(dòng)，我了解到了來(lái)自不同國(guó)家的文化差異，拓寬了自己的眼界。這些交流和合作讓我認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人都有獨(dú)特的才華和優(yōu)勢(shì)，通過(guò)互相學(xué)習(xí)和借鑒，我們能夠共同成長(zhǎng)。

此外，課外拓展也鍛煉了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。在參與各類(lèi)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目時(shí)，我必須與隊(duì)友們緊密配合，共同完成任務(wù)。例如，在學(xué)校組織的志愿者活動(dòng)中，我和其他志愿者一起協(xié)助老人院的居民做家務(wù)，給他們提供幫助和關(guān)愛(ài)。通過(guò)這些活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解別人的意見(jiàn)，與他人建立有效的溝通，并學(xué)會(huì)充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)去幫助他人。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)將在我今后的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮巨大的作用。

此外，課外拓展也提高了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。在一些活動(dòng)中，我有機(jī)會(huì)擔(dān)任班級(jí)、社團(tuán)或?qū)W校的干部，負(fù)責(zé)組織和管理活動(dòng)。通過(guò)這些經(jīng)歷，我學(xué)會(huì)了如何制定合理的計(jì)劃和目標(biāo)，并帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)順利完成任務(wù)。在實(shí)踐中，我也認(rèn)識(shí)到領(lǐng)導(dǎo)者需要具備耐心和責(zé)任感，能夠化解團(tuán)隊(duì)中的矛盾，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)相互合作和進(jìn)步。

最后，課外拓展讓我更好地發(fā)掘了自己的興趣愛(ài)好。通過(guò)參與各類(lèi)活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)了自己對(duì)文學(xué)、攝影等領(lǐng)域的興趣。例如，在參加寫(xiě)作班的課程中，我發(fā)現(xiàn)自己喜歡用文字記錄生活的點(diǎn)滴，并見(jiàn)證自己進(jìn)步的過(guò)程；在參加攝影社團(tuán)的活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)捕捉瞬間的美感充滿(mǎn)熱情。這些興趣愛(ài)好不僅讓我感到快樂(lè)和滿(mǎn)足，也為我將來(lái)選擇職業(yè)或者創(chuàng)辦業(yè)務(wù)提供了方向和動(dòng)力。

綜上所述，課外拓展帶給我豐富多樣的經(jīng)歷和體驗(yàn)。通過(guò)參與課外拓展活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了更多的技能，拓寬了視野，鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力，發(fā)掘了自己的興趣愛(ài)好。這些經(jīng)歷不僅使我個(gè)人得到了提升，也為我未來(lái)的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我將繼續(xù)積極參與課外拓展，不斷豐富自己的經(jīng)驗(yàn)和能力。

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇六

這篇文章主要講的是流浪漢蘇比為了度過(guò)冬天，而想方設(shè)法進(jìn)入監(jiān)獄過(guò)冬，但他始終未能如愿，總是發(fā)生各種情況使他進(jìn)不了監(jiān)獄，當(dāng)他在教堂聽(tīng)到有人在唱贊美詩(shī)時(shí)，他突然想要重新做人，當(dāng)他正準(zhǔn)備去找工作的時(shí)候，警察逮捕了他，法官判他到監(jiān)獄服刑三個(gè)月。

小說(shuō)中寫(xiě)道：他可以去的地方多的是……可是對(duì)蘇比這種性格高傲的人來(lái)說(shuō)，慈善的恩賜是行不通的。他沒(méi)有工作，更沒(méi)有生活經(jīng)濟(jì)來(lái)源，而又不要?jiǎng)e人的恩賜，我覺(jué)得一個(gè)人有他這樣的想法很好，很自立的想法，但也要分時(shí)間，在沒(méi)有自立能力的時(shí)候這種想法還是算了吧，就像一個(gè)剛破殼而出的小鳥(niǎo)，走道還不利索，就要展翅飛翔，那最終的結(jié)果必然是失敗的，所以蘇比這種人就是典型的“眼高手低”。

世界之大，無(wú)奇不有?，F(xiàn)實(shí)生活中也不少“蘇比”這類(lèi)人。我在網(wǎng)上看過(guò)一則新聞：說(shuō)一個(gè)將近七旬的老太太，無(wú)兒無(wú)女，每月只靠低保金度日，自稱(chēng)兩月沒(méi)吃肉了，竟持刀在火車(chē)站公然搶劫。進(jìn)監(jiān)獄后，老太太面對(duì)記者的鏡頭很開(kāi)心，說(shuō)自己最近重了10斤。這還不是個(gè)別案例，據(jù)說(shuō)還有一位40多歲的人故意犯罪，就為免費(fèi)治療他的腿傷。監(jiān)獄何時(shí)成為收留所?這也說(shuō)明，現(xiàn)今的社會(huì)體系中，老百姓生活質(zhì)量大大提高，但實(shí)際上，窮人還是很多的。當(dāng)然，這并不是政府的錯(cuò)誤，哪個(gè)國(guó)家沒(méi)有幾個(gè)窮人呢?美國(guó)這么富有的國(guó)家還有貧民窟呢!但我想，政府應(yīng)給對(duì)這類(lèi)“蘇比”提供些幫助，比如多建些收容所，或幫他們找些工作。

這個(gè)故事講述了一個(gè)道理：機(jī)遇是不等人的，也許當(dāng)你錯(cuò)過(guò)后，他還跟著你，但當(dāng)你回頭后，他便離開(kāi)了。

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇七

學(xué)校為了我們以后在社會(huì)中走得又好又快和飛的更高，于20_處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素質(zhì)訓(xùn)練。通過(guò)此次訓(xùn)練，我們每一個(gè)人都深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上，那勝利的喜悅是無(wú)數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在這一天的訓(xùn)練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過(guò)千百次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可催。這次活動(dòng)給我?guī)?lái)的感觸頗深：

今天早上8點(diǎn)20分我們準(zhǔn)時(shí)從學(xué)校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動(dòng)下一路上有歡笑、有喜悅、有愉悅的歌聲。經(jīng)過(guò)90分鐘的車(chē)程，我們學(xué)校最先到達(dá)目的地紅楓湖，幾分種后各個(gè)學(xué)校也全部到達(dá)，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，等待我們的是孫教官和李教官。在認(rèn)識(shí)了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了很多，同時(shí)也說(shuō)明我們今天訓(xùn)練的目的和用心。剛開(kāi)始的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進(jìn)入大學(xué)的第一課：軍訓(xùn)。讓我們重溫大一軍訓(xùn)的熱情與那種嚴(yán)格的紀(jì)律，感覺(jué)就好像又重新回到了剛進(jìn)大學(xué)的那些日子。孫教官給我們說(shuō)明了在下午的項(xiàng)目中我們要不分男女，共同完成任務(wù)，我們男女搭配，相互摸著對(duì)方的鼻子說(shuō)“今天我們都只有五歲”，那時(shí)我們就好像真的回到十幾年前的孩童時(shí)代。接下來(lái)，便帶領(lǐng)我們做游戲。

讓我們明白了一個(gè)人的局限性，不管做任何事我們都要團(tuán)結(jié)一致向著我們的目的前進(jìn)。也讓我們明白了團(tuán)結(jié)在當(dāng)今社會(huì)的重要性。

隨后，中午12：30我們進(jìn)餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都準(zhǔn)備好了。經(jīng)過(guò)一早上的認(rèn)識(shí)、接觸和磨合，來(lái)自各大學(xué)的各位同學(xué)都少了很多陌生，多了許多融洽。飯后我們一起在湖畔邊欣賞了這里的美景，相互認(rèn)識(shí)、了解。隨后我們來(lái)到了訓(xùn)練場(chǎng)，正式開(kāi)始了今天的訓(xùn)練。

今天我們訓(xùn)練的每一個(gè)科目都是從古代戰(zhàn)爭(zhēng)中演變而來(lái)的，有很高的實(shí)踐意義。

我們今天的第一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“蛟龍出?！?。這個(gè)個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)的凝聚力、創(chuàng)造力、想象力、反映能力、領(lǐng)導(dǎo)能力。我們要先分隊(duì)、選出隊(duì)長(zhǎng)和參謀長(zhǎng)、取隊(duì)名、選隊(duì)歌、自設(shè)隊(duì)旗。在我們大家相互配后給我們隊(duì)命名為“布鷹”隊(duì)，另一隊(duì)他們?nèi)椤袄侨郝?lián)盟”。這樣我們便開(kāi)始了比賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊(duì)在這次比賽中我們失敗了。我們沉默著，我們反思著，失敗的痛楚無(wú)法形容。人生就是這樣，是現(xiàn)實(shí)的，我們不得不接受。但也讓我們大家學(xué)會(huì)了很多，明白了很多，我們要時(shí)刻準(zhǔn)備著，我們才能有機(jī)會(huì)贏。

我們的第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“信任背摔”。這個(gè)項(xiàng)目不僅考驗(yàn)我們團(tuán)結(jié)合作、我們的勇氣，還要考驗(yàn)我們?nèi)伺c人之間的信任度的項(xiàng)目。這個(gè)訓(xùn)練這是由李教官帶領(lǐng)我們完成的，它是由8到10位同學(xué)在1。5米的臺(tái)子下一同學(xué)手靠著另一同學(xué)的肩膀組成的手臂人壘，然后一些同學(xué)就用手支撐著這幾位同學(xué)的肩，以防沖擊力太大前面同學(xué)向后倒。人壘做好后，其他同學(xué)就給即將上去的同學(xué)加油打氣，減少上去同學(xué)的心理壓力和恐慌。在臺(tái)子上面的同學(xué)站好并且由老師綁好手后就問(wèn)下面的同學(xué)：你們準(zhǔn)備好了嗎？下面的全部同學(xué)就說(shuō)準(zhǔn)備好了，然后他就數(shù)1。2。3，于是就倒下來(lái)真的是太刺激了。當(dāng)今社會(huì)，我們?nèi)伺c人之間的信任很少了，我們須要打開(kāi)我們大家的心扉我們才能更好的完成任務(wù)，這次我們做到了，我們漂亮完成任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練也讓我們明白了責(zé)任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。

今天我們的第三個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“穿越火線”。這個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們決策能力、配合程度、默契程度、協(xié)調(diào)程度和以整體為重的項(xiàng)目。在大家的努力下，我們30多個(gè)人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊(duì)，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的可貴。讓我們懂得了默默奉獻(xiàn)的可敬，為我們國(guó)家的強(qiáng)大默默奉獻(xiàn)那些人們的不易，也讓我們體會(huì)到了我們中華民族的偉大。

接下來(lái)我們進(jìn)入了我們今天的最后一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目“翻越畢業(yè)墻”。是最難的一個(gè)挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時(shí)刻。它是由4。2米高鐵面樓臺(tái)，由人在地面上做人體人梯，然后同學(xué)們踩著這個(gè)同學(xué)上去，由上面的同學(xué)直接性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個(gè)人說(shuō)話、有一個(gè)人蹬墻、有一個(gè)人拉手方法錯(cuò)誤，在三個(gè)規(guī)矩中犯一條就是犯規(guī)。有一個(gè)人犯規(guī)就要重來(lái)、隊(duì)長(zhǎng)和政委就要受罰。剛開(kāi)始由于有人說(shuō)話我們被罰了，真是激動(dòng)人心的時(shí)刻??！同學(xué)們都感動(dòng)的流下了淚水。后來(lái)我們大家都遵守紀(jì)律，再也沒(méi)有被罰了。準(zhǔn)備工作都做好了以后，同學(xué)們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。

另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬緊牙關(guān)，默默的在堅(jiān)持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽樌ㄟ^(guò)。當(dāng)你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因?yàn)樗麄兏冻龅奶唷６覀兊念I(lǐng)導(dǎo)更是喊破了嗓門(mén)，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅(jiān)持！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，我們已經(jīng)沒(méi)有了組別界限、沒(méi)有了男女界限，已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨(dú)立的人，而是由許多個(gè)人組成的一個(gè)堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì)，真真切切體會(huì)到了“團(tuán)隊(duì)可以創(chuàng)造奇跡。從這個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目中我們看到了久別了的真誠(chéng)，看到了早已被淹沒(méi)了的樸實(shí)，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力、甘于奉獻(xiàn)、永不認(rèn)輸?shù)膭?dòng)人一幕，感受著我們親愛(ài)的同事們帶來(lái)的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個(gè)上去了，第二個(gè)上去了……我們沒(méi)有時(shí)間顧及他們是否痛，把他們無(wú)情的踩在腳下；先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個(gè)一個(gè)的往上拽、往后拉……我們感激，感激我們身邊的同學(xué)，感激曾經(jīng)幫助過(guò)我們的人，感激生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。

我們兩個(gè)隊(duì)總有69人，最后我們都順利翻過(guò)了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個(gè)隊(duì)、幾個(gè)學(xué)校的同學(xué)，不分男女，我們已經(jīng)是一個(gè)整體。我們流淚，我們感動(dòng)，我們一起努力，為了大家，為了團(tuán)隊(duì)，為了成功，我們?nèi)诤蠟橐粋€(gè)整體?，F(xiàn)在回味無(wú)窮啊，真的好感動(dòng)。也讓我們明白了一群無(wú)私奉獻(xiàn)，悄無(wú)聲息付出的人，甘心這樣奉獻(xiàn)和付出體現(xiàn)了人世間的真善美。

一天的拓展活動(dòng)就這樣結(jié)束了，讓我深深觸動(dòng)，讓我感受到了團(tuán)體力量的偉大。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí)，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，相信很多體會(huì)一定會(huì)對(duì)我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到以后的學(xué)習(xí)、工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過(guò)程。

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇八

課外拓展活動(dòng)是指在課堂之外的時(shí)間和空間，通過(guò)參與各種豐富多樣的活動(dòng)，拓寬自己的視野、鍛煉自己的綜合能力。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我積極參與了一系列課外拓展活動(dòng)，并從中獲得了許多寶貴的體會(huì)。以下是我對(duì)課外拓展活動(dòng)的一些心得體會(huì)。

第二段：拓寬知識(shí)面和視野。

課外拓展活動(dòng)是增加知識(shí)、拓寬視野的一種重要方式。在參與拓展活動(dòng)的過(guò)程中，我接觸到了許多新的領(lǐng)域和知識(shí)，不僅擴(kuò)展了我的學(xué)科知識(shí)，還了解了其他學(xué)科領(lǐng)域的基本知識(shí)。比如，在科技創(chuàng)新類(lèi)的拓展活動(dòng)中，我學(xué)習(xí)了3D打印、人工智能等前沿科技知識(shí)，這些知識(shí)不僅是在課堂上無(wú)法學(xué)到的，而且拓寬了我的視野，使我能夠更好地理解這個(gè)世界。

第三段：培養(yǎng)綜合能力。

課外拓展活動(dòng)對(duì)于培養(yǎng)我們的綜合能力也起著至關(guān)重要的作用。在拓展活動(dòng)中，我們不僅需要通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)，還需要展示我們的溝通能力、團(tuán)隊(duì)合作精神和解決問(wèn)題的能力。例如，我參與了一次模擬經(jīng)濟(jì)投資比賽，在比賽中，我們需要根據(jù)市場(chǎng)情況和經(jīng)濟(jì)預(yù)測(cè)來(lái)投資股票和期貨，不僅要用知識(shí)分析市場(chǎng)，還要與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行密切配合，最終取得好的投資效果。通過(guò)這次活動(dòng)，我不僅增強(qiáng)了自己的經(jīng)濟(jì)學(xué)知識(shí)，還培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作和決策能力。

第四段：增強(qiáng)自信心。

參與課外拓展活動(dòng)還可以增強(qiáng)我們的自信心。在活動(dòng)中，我們需要克服各種困難和挑戰(zhàn)，面對(duì)各種陌生的環(huán)境和人際關(guān)系，這需要我們有足夠的自信心去適應(yīng)和應(yīng)對(duì)。例如，我曾參加一次英語(yǔ)演講比賽，在比賽之前，我對(duì)自己的英語(yǔ)能力不太自信，但是在老師的鼓勵(lì)和指導(dǎo)下，我勇敢地站在臺(tái)上，用自己的聲音詮釋著自己的思想。雖然最終沒(méi)有獲得冠軍，但是我收獲了更多的勇氣和自信心，這對(duì)我之后的學(xué)習(xí)和生活都起到了積極的影響。

第五段：結(jié)論。

通過(guò)參與課外拓展活動(dòng)，我不僅拓寬了自己的知識(shí)面和視野，還培養(yǎng)了自己的各方面能力。這些活動(dòng)不僅是我們學(xué)習(xí)的延伸，還為我們的個(gè)人發(fā)展提供了更多的機(jī)會(huì)和平臺(tái)。因此，我會(huì)繼續(xù)積極參與課外拓展活動(dòng)，不斷提升自己的能力，為自己的未來(lái)做好準(zhǔn)備。

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇九

作為教師，我們的責(zé)任不僅僅是傳授知識(shí)，更應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。除了課堂上的教學(xué)之外，課外拓展也是培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑。近年來(lái)，我積極參與并主導(dǎo)了一系列的課外拓展活動(dòng)，獲得了一些心得體會(huì)。

第一段：明確目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

“教育的目標(biāo)是培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人?！边@是中華人民共和國(guó)教育法所規(guī)定的教育目標(biāo)。作為一名教師，拓展學(xué)生的課外活動(dòng)正是為了更好地實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。通過(guò)課外拓展，可以豐富學(xué)生的知識(shí)面，提高學(xué)生的動(dòng)手能力和創(chuàng)新思維，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和個(gè)人潛力。因此，明確目標(biāo)是課外拓展的第一步。

第二段：選擇適合學(xué)生的活動(dòng)。

在進(jìn)行課外拓展活動(dòng)時(shí)，我會(huì)根據(jù)學(xué)生的興趣和特長(zhǎng)，選擇適合他們的活動(dòng)。比如，我組織了一次科技實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生利用自己所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行科學(xué)實(shí)驗(yàn)；又比如，我組織了一次社區(qū)服務(wù)活動(dòng)，讓學(xué)生通過(guò)參與社區(qū)環(huán)境整治活動(dòng)，感受社會(huì)責(zé)任。選擇適合學(xué)生的活動(dòng)不僅可以增加學(xué)生的參與度和積極性，還可以幫助他們更好地發(fā)現(xiàn)自己的興趣和潛力。

第三段：注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。

課外拓展的目的在于培養(yǎng)學(xué)生的全面素質(zhì)，但同時(shí)也不能忽視學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。每個(gè)學(xué)生都有自己的特點(diǎn)和潛力，我們應(yīng)該尊重他們的個(gè)性，并根據(jù)個(gè)體差異有針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)。有些學(xué)生擅長(zhǎng)表演，我們可以組織一次話劇表演活動(dòng)；有些學(xué)生擅長(zhǎng)繪畫(huà)，我們可以組織一次美術(shù)比賽。通過(guò)注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)他們的專(zhuān)長(zhǎng)，并提升他們的自信心。

第四段：與社會(huì)資源對(duì)接，開(kāi)拓學(xué)生眼界。

課外拓展活動(dòng)不僅局限于學(xué)校內(nèi)部，還可以與社會(huì)資源對(duì)接，開(kāi)拓學(xué)生的視野。比如，我們可以組織一次參觀工廠的活動(dòng)，讓學(xué)生了解生產(chǎn)過(guò)程和產(chǎn)品流通鏈條；又比如，我們可以組織一次企業(yè)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生近距離接觸職場(chǎng)，了解社會(huì)運(yùn)作。通過(guò)與社會(huì)資源對(duì)接，學(xué)生可以更好地認(rèn)識(shí)社會(huì)，了解自己所學(xué)的知識(shí)與實(shí)際應(yīng)用之間的聯(lián)系，增強(qiáng)他們的實(shí)踐能力和適應(yīng)能力。

第五段：進(jìn)行評(píng)估，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

課外拓展活動(dòng)的效果需要進(jìn)行評(píng)估。這需要根據(jù)預(yù)定目標(biāo)，制定相應(yīng)的評(píng)估指標(biāo)，并對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行記錄和評(píng)價(jià)。通過(guò)評(píng)估分析，我們可以了解到課外拓展活動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)和不足，并總結(jié)出一些有效的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，為今后的活動(dòng)提供參考。同時(shí)，評(píng)估還可以讓學(xué)生對(duì)自己的收獲和不足有更清晰的認(rèn)識(shí)，促使他們進(jìn)行自我反思和提升。

總結(jié)：

課外拓展活動(dòng)作為教育的重要組成部分，對(duì)于學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展起到了積極的促進(jìn)作用。作為教師，我們應(yīng)該明確目標(biāo)、選擇適合學(xué)生的活動(dòng)、注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展、與社會(huì)資源對(duì)接并進(jìn)行評(píng)估，從而更好地推動(dòng)學(xué)生的全面發(fā)展。相信通過(guò)課外拓展，學(xué)生將會(huì)收獲更多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，成為有能力應(yīng)對(duì)未來(lái)挑戰(zhàn)的優(yōu)秀人才。

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇十

在當(dāng)今社會(huì)，拓展培訓(xùn)已經(jīng)成為了人們追求全面發(fā)展的一種重要方式。通過(guò)參加各種課外拓展培訓(xùn)，我不僅拓寬了自己的知識(shí)面，增強(qiáng)了自身的能力，還獲得了寶貴的體驗(yàn)和感悟。在這篇文章中，我將從五個(gè)方面，介紹我在參加課外拓展培訓(xùn)中所得到的心得體會(huì)。

首先，課外拓展培訓(xùn)讓我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在參加一次團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練時(shí)，我們需要分組完成一項(xiàng)任務(wù)。剛開(kāi)始時(shí)，大家都顯得有些局促，各自為戰(zhàn)，缺乏有效的溝通和協(xié)作。但是，在訓(xùn)練的過(guò)程中，我們意識(shí)到只有團(tuán)結(jié)合作，才能取得更好的成績(jī)。于是，我們開(kāi)始積極溝通，互相協(xié)調(diào)，相互支持。最終，我們成功地完成了任務(wù)，這個(gè)過(guò)程讓我深刻地認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)能夠取長(zhǎng)補(bǔ)短，有效地解決問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。

其次，課外拓展培訓(xùn)讓我學(xué)會(huì)了如何克服挑戰(zhàn)。在參加拓展培訓(xùn)時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，比如高空作業(yè)、攀巖、戶(hù)外求生等等。這個(gè)過(guò)程需要我們克服恐懼心理，勇敢面對(duì)困難，并尋找解決問(wèn)題的方法。我記得有一次，我們要進(jìn)行高空作業(yè)訓(xùn)練。剛開(kāi)始時(shí)，站在高處，我感到十分恐懼，不敢下一步。但是，通過(guò)教練和隊(duì)友的鼓勵(lì)和支持，我逐漸克服了恐懼心理，最終成功地完成了高空作業(yè)。這個(gè)經(jīng)歷讓我明白，只要勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，努力尋找解決辦法，我們都能夠克服困難，取得成功。

第三，課外拓展培訓(xùn)讓我鍛煉了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。在參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練時(shí)，我有幸被選為小組的組長(zhǎng)。作為組長(zhǎng)，我需要負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)的工作，合理分配任務(wù)，并監(jiān)督完成情況。這個(gè)過(guò)程讓我明白，一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)者需要具備良好的溝通能力、組織能力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。每個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)，領(lǐng)導(dǎo)者需要通過(guò)合理分工，讓每個(gè)人發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，共同完成任務(wù)。在這個(gè)過(guò)程中，我也學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，善于與團(tuán)隊(duì)成員溝通，為團(tuán)隊(duì)決策提供更多合理的選項(xiàng)。

其次，課外拓展培訓(xùn)讓我培養(yǎng)了適應(yīng)能力。在拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會(huì)遇到意料之外的情況和突發(fā)狀況。比如，在一次野外求生訓(xùn)練中，突然下起了暴雨，我們的營(yíng)地被淹了。此時(shí)，面對(duì)這種情況，我們不能恐慌，而是要迅速調(diào)整心態(tài)，尋找解決問(wèn)題的辦法。在這種艱難的環(huán)境下，我們只能依靠自己的智慧和團(tuán)隊(duì)的力量，共同度過(guò)難關(guān)。通過(guò)這樣的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了在壓力環(huán)境下保持冷靜，隨時(shí)做出正確的決策，適應(yīng)環(huán)境的變化。

最后，課外拓展培訓(xùn)讓我明白了自己的潛力和內(nèi)在能力。在參加一次攀巖訓(xùn)練時(shí)，我一開(kāi)始感到非常的困難，無(wú)法往前攀登。但是，我不愿意放棄，開(kāi)始尋找攀登的技巧和缺陷，發(fā)現(xiàn)了自己不足之處并改進(jìn)。經(jīng)過(guò)多次嘗試和努力，我成功地攀登到了山頂。這個(gè)過(guò)程讓我明白，只要有決心和努力，每個(gè)人都有能力克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。拓展訓(xùn)練給予我們機(jī)會(huì)挑戰(zhàn)自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力，并激發(fā)了我們追求卓越的動(dòng)力。

通過(guò)參加課外拓展培訓(xùn)，我不僅體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，鍛煉了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，增強(qiáng)了自身的適應(yīng)能力，還找到了自己內(nèi)在的潛力。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟?qū)殡S我一生，促使我在未來(lái)的工作和生活中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。我相信通過(guò)不斷拓展自己，不斷追求卓越，我一定能夠在未來(lái)的道路上走得更遠(yuǎn)更穩(wěn)健。

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇十一

作為一名光榮的羅湖義工，11月5、6日參加了，由羅湖區(qū)義工聯(lián)組織的：羅湖義工骨干拓展培訓(xùn)活動(dòng)。一路歡聲笑語(yǔ)來(lái)到美麗的惠州，吃過(guò)午飯馬上進(jìn)入主題：拓展訓(xùn)練活動(dòng)。拓展訓(xùn)練是目前世界上最成功、最受歡迎的戶(hù)外體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式之一。它利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環(huán)境，采用國(guó)際流行的戶(hù)外訓(xùn)練方法，通過(guò)各種精心設(shè)計(jì)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，在應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，解決問(wèn)題的過(guò)程中，達(dá)到磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)的培訓(xùn)目的。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)旨在通過(guò)戶(hù)外拓展這一獨(dú)特的培訓(xùn)方式打造一支更為誠(chéng)信、團(tuán)結(jié)、高效、富有創(chuàng)新力和戰(zhàn)斗力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。此次培訓(xùn)，培訓(xùn)方為我們義工團(tuán)隊(duì)量身訂做了一整套訓(xùn)練項(xiàng)目，并有專(zhuān)業(yè)教練進(jìn)行項(xiàng)目指導(dǎo)，把訓(xùn)練項(xiàng)目與現(xiàn)實(shí)生活充分融合，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)成員的人格、能力、職業(yè)規(guī)劃等素質(zhì)訓(xùn)練，使隊(duì)員在體驗(yàn)中豐富自我，以最直接的方式體會(huì)到個(gè)人、團(tuán)隊(duì)共同成長(zhǎng)的關(guān)系。

教練先為大家安排了個(gè)熱身游戲：“元角分游戲”，男孩子一元，女孩子五角，通過(guò)組合來(lái)完成教練下達(dá)的任務(wù)。

第二輪是拍紙牌游戲。

第三輪是怪獸過(guò)河。

第四輪是珠行萬(wàn)里。

幾輪游戲下來(lái)，義工們之間已經(jīng)合作的非常精彩，爭(zhēng)相討論，發(fā)表見(jiàn)解，團(tuán)隊(duì)合作，親密無(wú)間。每一個(gè)游戲都需要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量，都是計(jì)算的團(tuán)隊(duì)總成績(jī)。所以，要求我們每一個(gè)人都必須放下自己的個(gè)性與喜好，以團(tuán)隊(duì)的利益作為最大的.利益，盡全力做好自己任務(wù)的同時(shí)，更要注意整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)與配合，只有這樣，才能贏得勝利。競(jìng)技中是這樣的，在以后的工作與學(xué)習(xí)中更應(yīng)該如此。

在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的就是“怪獸過(guò)河”這個(gè)項(xiàng)目。其實(shí)，我本身由于某種原因腰不太好，對(duì)于游戲中要求單腿跳過(guò)河，做起來(lái)很是吃力，有好幾次前面過(guò)去好幾個(gè)隊(duì)員了，因?yàn)槲业膭?dòng)作失敗造成游戲要從新來(lái)過(guò)，我的內(nèi)心很是內(nèi)疚和著急，但是我們的隊(duì)員朋友們沒(méi)有一個(gè)埋怨和放棄我，而是通過(guò)調(diào)理游戲方法：讓我第二個(gè)出來(lái)，我沒(méi)有過(guò)還有機(jī)會(huì)從新來(lái)過(guò)，而不再浪費(fèi)時(shí)間。當(dāng)我咬牙通過(guò)時(shí)，做為橋梁的隊(duì)員們個(gè)個(gè)鼓勵(lì)和安慰著我，讓我慢慢的來(lái)，在他們的大力扶持下，我終于過(guò)了河，這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒(méi)有不可能的事，不要輕易說(shuō)“不”，要相信團(tuán)隊(duì)的力量可以戰(zhàn)勝一切困難，只有眾志成城，并有條不紊行動(dòng)的前提下，方可順利完成目標(biāo)。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富。拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將用這些收獲，努力在以后的義工服務(wù)工作中，把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

感謝羅湖區(qū)義工聯(lián)給了我們這次學(xué)習(xí)和體會(huì)的機(jī)會(huì)！

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇十二

6月10日上午，迎著和煦的陽(yáng)光，在教學(xué)辦老師的帶領(lǐng)下，我們“小十班”全體25人乘坐班車(chē)來(lái)到了“達(dá)活泉公園”，進(jìn)行為期一天的戶(hù)外拓展訓(xùn)練。在教練的指導(dǎo)下我們順利完成了軍姿隊(duì)伍整齊化、創(chuàng)建隊(duì)歌隊(duì)名隊(duì)訓(xùn)、分隊(duì)比拼摸牌、搭建吹氣球管道、速度150秒以及動(dòng)力圈等科目。每個(gè)環(huán)節(jié)都很精彩，讓我記憶猶新，下面就讓我來(lái)為大家分享下我在這次拓展訓(xùn)練中的心得體會(huì)。

這次拓展訓(xùn)練科目主要圍繞：執(zhí)行力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通決策三個(gè)方面。首先，在執(zhí)行力方面，主要是鍛煉大家接到任務(wù)后的執(zhí)行情況，這就要求每個(gè)人都做到遵守紀(jì)律，堅(jiān)決服從指揮。從這我體會(huì)到了不論是個(gè)人還是團(tuán)體，如果沒(méi)有堅(jiān)定的執(zhí)行信念，沒(méi)有嚴(yán)格的執(zhí)行紀(jì)律，再多的制度也毫無(wú)作用。就像企業(yè)一樣，企業(yè)從來(lái)不缺少人才與制度，而缺少的往往是執(zhí)行力，因?yàn)闆](méi)有執(zhí)行力，再好的決策，也將付之東流。

企業(yè)要發(fā)展除了必須有堅(jiān)定的執(zhí)行力，還需要每個(gè)人的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。正所謂“單絲不成線，獨(dú)木不成林”，一個(gè)人的能力是有限的，我們只有把自己投身于集體中，才會(huì)發(fā)揮無(wú)窮的力量。在工作中從一個(gè)小的班組，到大的集體，都離不開(kāi)大家的團(tuán)結(jié)協(xié)作，這就需要每名員工都能互相幫襯，尋求共同進(jìn)步。與此同時(shí)，每位領(lǐng)導(dǎo)必須信任團(tuán)隊(duì)的所有成員，彼此之間開(kāi)誠(chéng)布公，做到心心相印，毫無(wú)保留。在工作上多傾聽(tīng)他人建議，不可一意孤行！

說(shuō)到溝通決策，在這次的拓展訓(xùn)練中得到了很好的印證。有了“它”，我們每位員工彼此心連著心，為了一個(gè)共同目標(biāo)鼓氣加油。格拉西安曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：“在交流中，判斷比雄辯更重要”，它告訴我們溝通很重要，與此同時(shí)有個(gè)好的決策會(huì)更加錦上添花，它會(huì)讓我們?cè)谛撵`深處得到滿(mǎn)足，溝通是人與人之間建立信任的基礎(chǔ)，同時(shí)也是解決問(wèn)題的唯一途徑！

通過(guò)這次戶(hù)外拓展訓(xùn)練，我受益匪淺，并且深刻認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的重要性，為今后在工作上能正確認(rèn)識(shí)自身不足做了很好的鋪墊。在這次訓(xùn)練中我們?nèi)鄬W(xué)員表現(xiàn)的都很優(yōu)秀，這都得益于團(tuán)隊(duì)成員的集體榮譽(yù)感。有了這次經(jīng)歷，我們必會(huì)乘風(fēng)破浪一同見(jiàn)證最優(yōu)秀的自己！

文檔為doc格式。

課外拓展心得體會(huì)及收獲篇十三

心理拓展訓(xùn)練進(jìn)入高校將有利于推動(dòng)傳統(tǒng)體育教育改革，對(duì)深化體育教育改革和心理健康教育具有重要意義。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的體育課外拓展心得體會(huì)的相關(guān)資料，歡迎大家閱讀。

在參加拓展訓(xùn)練前的一個(gè)月，幾個(gè)剛參加完拓展訓(xùn)練的朋友說(shuō)了一下他們參加拓展訓(xùn)練的感覺(jué)。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓(xùn)練是一件很艱難的事，無(wú)論你在去之前做了多么充分的思想準(zhǔn)備，去參加了以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多?！痹趲滋斓耐卣褂?xùn)練生活中，這句話深深觸動(dòng)了我。

不過(guò)，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂(lè)趣，并且讓我受益匪淺。

所以，我以過(guò)來(lái)人的身份對(duì)準(zhǔn)備參加拓展訓(xùn)練的朋友們說(shuō)：請(qǐng)珍惜公司給你們額外的獎(jiǎng)勵(lì)，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

感受拓展訓(xùn)練前后差異

我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場(chǎng)，訓(xùn)練場(chǎng)的教練來(lái)自祖國(guó)的四面八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓(xùn)練科目尺度太大。

在商丘訓(xùn)練場(chǎng)地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時(shí)，我才領(lǐng)悟“無(wú)論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓(xùn)練場(chǎng)地也是布局奇藝，令人望而生畏。

雖然這種差異不是很明顯，但是對(duì)于一個(gè)初來(lái)乍到的外地人。因此，在最初訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊(duì)伍的最后邊，不敢直起腰來(lái)，生怕教練讓我表演節(jié)目時(shí)，我會(huì)因?yàn)楸硌莶怀鰜?lái)而丑。不過(guò)，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)?lái)的益處。

首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場(chǎng)上浩浩蕩蕩的隊(duì)伍，大家訓(xùn)練起來(lái)都很隨意。這在我最初參加拓展訓(xùn)練的幾天里喜出望外。在空空的訓(xùn)練場(chǎng)地上，三五十個(gè)人習(xí)地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類(lèi)齊全：書(shū)本、電腦、手機(jī)、漢堡、比薩、飲料等。

這里的訓(xùn)練場(chǎng)地，當(dāng)你有問(wèn)題要提問(wèn)或者想表達(dá)自己的不同見(jiàn)解時(shí)，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時(shí)在場(chǎng)地上朋友們還會(huì)和教練開(kāi)玩笑，有些朋友甚至爭(zhēng)先恐后的問(wèn)教練一些問(wèn)題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些日子里好舒服啊。

在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在學(xué)生時(shí)代上體育課完全不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰(shuí)訓(xùn)練審核沒(méi)通過(guò)唱個(gè)歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個(gè)蹲下起立，讓物們先活動(dòng)活動(dòng)頸骨，并和我們說(shuō)你們這些上班族們天天上班不鍛練時(shí)間久了人的哪些方面功能會(huì)下降。

對(duì)于這種自由自在的訓(xùn)練方式，我這個(gè)習(xí)慣每天從事腦力勞動(dòng)的人?！拔业竭@里究竟能學(xué)到什么”剛開(kāi)始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進(jìn)行著第一場(chǎng)訓(xùn)練。

但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動(dòng)了，而是在進(jìn)行體力勞動(dòng)，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個(gè)提升。

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：高空抓扛

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠(yuǎn)的單杠。

雖然我對(duì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目很期待，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來(lái)，但是很遺憾，沒(méi)有抓住。但是教練說(shuō)，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，結(jié)果，全隊(duì)20多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)拓展訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。

現(xiàn)在每個(gè)人都面臨著社會(huì)的巨大挑戰(zhàn)，為適應(yīng)社會(huì)，我們必須運(yùn)用有效的學(xué)習(xí)手段來(lái)增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)能力。拓展訓(xùn)練以它“先行而后知”的體驗(yàn)方式打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教育模式，讓我們?cè)谟淇?、積極的參與中學(xué)到知識(shí)、領(lǐng)悟道理，通過(guò)親身體驗(yàn)來(lái)挖掘自己的潛力，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，促進(jìn)果斷、頑強(qiáng)、自信、團(tuán)結(jié)等優(yōu)良品格的形成。

隨著時(shí)光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲。在拓展課上我首先學(xué)到的是相信自己。

在拓展訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)，老師帶我們做的拍手測(cè)試。當(dāng)老師問(wèn)我們自己在一分鐘里最快可以拍手多少次時(shí)，我們都根據(jù)自己對(duì)自己的能力進(jìn)行猜測(cè)，大部分同學(xué)認(rèn)為在60到100之間，很少有回答超過(guò)100次的，但是沒(méi)有一個(gè)人說(shuō)自己可以拍手超過(guò)300次。接著老師開(kāi)始計(jì)時(shí)，讓我們用心記下自己拍手的次數(shù)，大家突然發(fā)現(xiàn)我們可以拍手超過(guò)500多次，這出乎所有人意料!還有在分組時(shí)老師讓我們?cè)诤芏痰臅r(shí)間內(nèi)確定自己隊(duì)的隊(duì)名，隊(duì)徽，隊(duì)歌等。我開(kāi)始時(shí)不相信我們能夠完成這項(xiàng)任務(wù)，但當(dāng)時(shí)間到了之后，四個(gè)隊(duì)伍都圓滿(mǎn)完成了任務(wù)。我開(kāi)始意識(shí)到每個(gè)人都有很大的潛力，只要我們敢于努力敢于拼搏，一切皆有可能。

回顧我們?cè)谟?xùn)練中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團(tuán)隊(duì)的力量。一種團(tuán)隊(duì)的精神，團(tuán)隊(duì)的文化和團(tuán)隊(duì)的氣質(zhì)。

“傳遞正能量”是我們做的一個(gè)游戲。在這個(gè)游戲中所有隊(duì)員一字排開(kāi)，手持從半圓形pc管，在保證乒乓球不掉落的情況下，把乒乓球從老師指定的位置把傳達(dá)的終點(diǎn)杯子中。在這個(gè)游戲中我們組出現(xiàn)了很多問(wèn)題，導(dǎo)致了我們組在和另一個(gè)組的比賽中落敗。正如老師在最后點(diǎn)評(píng)的那樣，我們每個(gè)人都是運(yùn)作中的一個(gè)“鏈條”，都非常重要，在自己工作完成時(shí)，還要考慮是否能讓你的下一個(gè)“鏈條”順利承接。不能一味貪快，控制節(jié)奏非常重要。出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)要積極尋找解決的辦法并做出改正，不能放任不管。

在解手鏈的游戲所有學(xué)生圈著站成一個(gè)向心圈。先舉起你的右手，用左手握不相鄰的同學(xué)的手，再用左手握住另一個(gè)不相鄰的人的手，在不松開(kāi)手的情況下，想辦法把手解開(kāi)，變成一個(gè)圓。在大家解決這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候發(fā)現(xiàn)很難完成老師的要求。但當(dāng)老師告訴我們方法后，我們突然發(fā)現(xiàn)其實(shí)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，這個(gè)游戲體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作和努力思考解決問(wèn)題的重要性。

盲人和啞巴這個(gè)游戲讓我學(xué)會(huì)了信任和感恩。盲人與啞巴是一個(gè)互幫互助的游戲，在這個(gè)游戲中老師把隊(duì)伍里所有的人，分成兩種，一種是盲人，一種是啞巴。盲人會(huì)被用紅布條蒙住雙眼，而啞巴就是不能說(shuō)話。盲人和啞巴會(huì)一一配對(duì)，然后兩個(gè)人會(huì)一起去經(jīng)歷很多的障礙。盲人因?yàn)榭床灰?jiàn)，因此他要絕對(duì)地相信啞巴會(huì)把他帶到終點(diǎn)去，因相信啞巴會(huì)對(duì)他的安全保障。啞巴可以用手和腳來(lái)協(xié)助盲人走路，跨越障礙。在這個(gè)游戲中我一直扮演“啞巴”的角色，我要拉著我的“盲人”伙伴走完一段路程。在走的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)盲人很多情況下并不配合啞巴的行動(dòng)，這當(dāng)中可能有很多原因。由于我們都是臨時(shí)組隊(duì)，互相不認(rèn)識(shí)，大家彼此都不相信對(duì)方，而且有時(shí)候啞巴走的太快，讓盲人沒(méi)有安全感，盲人有時(shí)不聽(tīng)啞巴或不明白啞巴舉動(dòng)的含義等。

游戲結(jié)束了，但這個(gè)游戲卻深深地觸動(dòng)了我們。在這個(gè)活動(dòng)中我們明白了信任與被信任的重要性，在團(tuán)隊(duì)的合作在只有相互信任，才能順利的完成工作。

大家也感受到了一個(gè)人生活在黑暗中時(shí)那種無(wú)助與恐懼，同時(shí)也體會(huì)到身邊有人無(wú)私的幫助關(guān)心是一件多么幸福的事,所以生活中一定要懂得知足，懂得感恩，感謝那些一路陪伴自己的人，同時(shí)也表示以后要盡自己的所能去幫助身邊的弱視群體。忙碌的生活，工作的壓力，可能讓我們無(wú)暇顧及生活中細(xì)細(xì)的感動(dòng)，也許淡漠了人與人之間的溫情和互助，但這個(gè)游戲把生活還原，看到別人有困難時(shí)，就和毫不猶豫的伸出手，幫助他們;得到別人幫助時(shí)，別忘了說(shuō)聲謝謝。

最后我們兩個(gè)班四個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行了“挑戰(zhàn)150”的比賽。在“挑戰(zhàn)150”項(xiàng)目中，讓我感觸最深的是：在面對(duì)困難時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無(wú)形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)，沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。所有挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，“挑戰(zhàn)150”是最具有挑戰(zhàn)性的，這個(gè)項(xiàng)目不僅僅需要我們做事要講方法，找竅門(mén)，更重要的是團(tuán)結(jié)，協(xié)作，高度的執(zhí)行力。起初，我們都沒(méi)有找到正確的方法，雖然我們?cè)诔醮文M中在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了所有項(xiàng)目，但我們?cè)跁r(shí)間的規(guī)劃和完成的熟練程度上仍有很大的不足。后來(lái)我們加緊訓(xùn)練，努力尋找最省時(shí)間的方法最終以93秒完成比賽，在四個(gè)隊(duì)伍中贏得第一。

這學(xué)期選擇體育拓展，收獲很大，我感覺(jué)這門(mén)課很有意義。在課堂每個(gè)人都能參與進(jìn)來(lái)，充分表達(dá)自己的想法。同時(shí)在課堂上我也感受到了自由的課堂氛圍，從小學(xué)到現(xiàn)在，我們所學(xué)的課都是由老師在上面講，我們?cè)谙旅媛?tīng)而已，在課堂上我們是被動(dòng)者。而這門(mén)課我們是主角，老師讓我們得到解放，我個(gè)人覺(jué)得特別自由和放松，充分體驗(yàn)著一群年輕人的活力和協(xié)作精神。這門(mén)課程是很精彩的!

隨著時(shí)光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲?；仡櫸覀?cè)谟?xùn)練中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的'是團(tuán)隊(duì)的力量。一種團(tuán)隊(duì)的精神，團(tuán)隊(duì)的文化和團(tuán)隊(duì)的氣質(zhì)。

我們挑戰(zhàn)的第一項(xiàng)活動(dòng)就是解密dna，由于我們當(dāng)時(shí)沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，而且團(tuán)隊(duì)成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團(tuán)隊(duì)唯一一項(xiàng)沒(méi)有出色完成的任務(wù)。在這個(gè)活動(dòng)中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了，但是通過(guò)這次活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

接下來(lái)，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團(tuán)體挑戰(zhàn)任務(wù)，并且都取得了優(yōu)異的成績(jī)。 在信任被摔活動(dòng)中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個(gè)人的勇氣和毅力，更大程度上是隊(duì)友們之間的幫助。有許多隊(duì)友承受著挑戰(zhàn)的同學(xué)來(lái)自身體的高空沖擊，甚至還有的隊(duì)友意外傷害，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù)，并且通過(guò)這次成功的挑戰(zhàn)，我們樹(shù)立了信心，完成了團(tuán)隊(duì)的第一次成功配合。在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團(tuán)隊(duì)精神獲得了更大的提高，隊(duì)友們通過(guò)互相鼓勵(lì)，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線希望的情況下，隊(duì)友們團(tuán)結(jié)一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動(dòng)中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長(zhǎng)統(tǒng)一指揮和隊(duì)友們密切配合下，出色的完成了任務(wù)，使得我們的團(tuán)隊(duì)凝聚力進(jìn)一步提升，團(tuán)隊(duì)也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學(xué)們更是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)出色的完成了任務(wù)，并且同學(xué)們更加精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，團(tuán)隊(duì)凝聚力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動(dòng)中，我們就將團(tuán)隊(duì)凝聚力發(fā)揮到了極致。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵(lì)，共同促進(jìn)，并且在訓(xùn)練的過(guò)程中單次達(dá)到了100多次的良好戰(zhàn)績(jī)，鼓舞了全隊(duì)的氣質(zhì)，使的我們團(tuán)隊(duì)更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性。

在個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，我們也取得了優(yōu)異的成績(jī)。在個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，最富有挑戰(zhàn)的項(xiàng)目莫過(guò)于空中斷橋這個(gè)項(xiàng)目了。在這個(gè)項(xiàng)目中，我學(xué)到的是一種超越精神，其實(shí)斷橋并不可怕，因?yàn)槟侵皇且徊降氖?，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因?yàn)閿鄻蛟诟呖眨o我們是視覺(jué)的沖擊恰恰就是困難所在，當(dāng)我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)一切都是浮云。當(dāng)我們勇敢的邁開(kāi)那一步，我們勝利了，當(dāng)我們?cè)倩厥讜r(shí)，我們不禁自己都很佩服自己當(dāng)時(shí)的勇氣。這就是超越。

在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實(shí)實(shí)際際做到的許多事。真的很感謝老師對(duì)我們的幫助，感謝班長(zhǎng)對(duì)我們的支持鼓勵(lì)，感謝隊(duì)友們的精誠(chéng)團(tuán)結(jié)和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團(tuán)隊(duì)的意義，謝謝老師。