在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀拷酉聛硇【幘徒o大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

暑假實(shí)用網(wǎng)篇一

英語輔導(dǎo)班：

二、課時(shí)設(shè)置上午

店面租金：1500元一個(gè)月+水電費(fèi)600元共2100元/月

注：店面已經(jīng)和商業(yè)街一個(gè)奧術(shù)輔導(dǎo)班談好，兩間店面，不用裝修，，教學(xué)設(shè)備都有，

能容納四十多個(gè)學(xué)生。具體費(fèi)用視情況而定以上成固定投入成本__元，浮動(dòng)成本__元，

四、投資收益分析小學(xué)英語輔導(dǎo)班__元初中英語輔導(dǎo)班__元(注：此處以開設(shè)科班而定)

共計(jì)：__元這是第一個(gè)版本：

招生簡(jiǎn)章署期補(bǔ)習(xí)班招生正在火熱進(jìn)行中……

英語學(xué)習(xí)進(jìn)度沒跟上怎么辦?還有問題沒弄懂，可是學(xué)校放假了，怎么辦?擔(dān)心孩子開學(xué)后把知識(shí)全忘記了，怎么辦?別著急，快到上__期補(bǔ)習(xí)班報(bào)名參加學(xué)習(xí)吧!

一步領(lǐng)先，步步超前!

收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：小學(xué)__元

初中__元

上課地點(diǎn)：__路__院__(詳細(xì)的上課地址)

報(bào)名地點(diǎn)：__路__院__(詳細(xì)的上課地址或流動(dòng)報(bào)名地點(diǎn))報(bào)名時(shí)間：即日起開始報(bào)名前來咨詢報(bào)名者必有學(xué)習(xí)禮品相送)

聯(lián)系人：x老師電話：__

把孩子交給我我把知識(shí)還給您

(5人以上團(tuán)體報(bào)名優(yōu)惠，凡是

暑假實(shí)用網(wǎng)篇二

開封是七朝古都，悠久的歷史、燦爛的文化，給這座古城增添了濃厚的文化色彩，特別是作為北宋的都城，著名畫家張擇端的《清明上河圖》生動(dòng)地表現(xiàn)了當(dāng)時(shí)開封古都的繁華景象和豐富多彩的民俗。我對(duì)這七朝古都向往已久，總想著能去這美麗的古都瞧瞧。

上周六，媽媽帶我去開封游玩。我們先后游覽了宋都御街、龍亭公園、天波楊府、包公祠、開封府等景點(diǎn)，每一處景點(diǎn)都有許多優(yōu)美的歷史故事和傳說。

經(jīng)過古香古色的宋都御街，我們先來到了北宋的皇宮——龍亭。金碧輝煌的龍亭大殿，好像在訴說著古代皇宮的威嚴(yán)。一千多年前，后周皇帝年幼無法處理政事，將士們?cè)陉悩蝮A發(fā)動(dòng)兵變，擁立趙匡胤為皇帝，建立了北宋，國(guó)家從此由分裂走向統(tǒng)一，這就是歷史上有名的“陳橋兵變”。后來，趙匡胤宴請(qǐng)石守信等大將，勸他們放棄兵權(quán)，棄官回家養(yǎng)老，鞏固了北宋的統(tǒng)治，這就是“杯酒釋兵權(quán)”?？矗@個(gè)將軍左手端酒杯，右手撕下一根香香的雞腿塞到嘴里，小心點(diǎn)，別噎著了，這可是最后一次和皇帝在一起喝酒。

天波楊府位于龍亭公園的西鄰，是楊家將的府邸。北宋時(shí)期，遼國(guó)侵犯北宋，楊家將保家衛(wèi)國(guó)，名垂千古；而奸臣潘美陷害忠良，遺臭萬年?！百芴龡铋T選將”的蠟像群栩栩如生，感覺就發(fā)生在眼前。龍亭前有兩個(gè)湖，東邊的是潘家胡，西邊的是楊家湖，傳說中潘家湖渾濁，而楊家湖清澈。雖然沒有科學(xué)依據(jù)，但“潘濁楊清”的動(dòng)人故事，仍然盛傳民間，這也表達(dá)了人民群眾對(duì)忠奸的態(tài)度和感情。在天波楊府里有很多游玩設(shè)施，我在那里玩了蹦極，感到很快樂。

包公祠是為了紀(jì)念宋朝清官包拯而建立的一座祠堂，而開封府則是包拯辦案的地方。包公祠內(nèi)的龍頭鍘、虎頭鍘、狗頭鍘在當(dāng)時(shí)讓多少壞人心驚膽戰(zhàn)，《鍘美案》蠟像群形象逼真。傳說包公自己造了一個(gè)字，執(zhí)法如山的“法”字。左邊一個(gè)三點(diǎn)水，右邊一個(gè)廣字頭，下面有一個(gè)去字，最下邊是一個(gè)烏字。這是什么意思呢？說包公在斷《鍘美案》時(shí)，壓力很大，但因一生清廉，秉公斷案，所以最后自己就造了這個(gè)字，意即為了廣民百姓，即使把烏紗帽給丟了，也要為民討個(gè)公道。開封府內(nèi)有一塊大石頭，上面寫著“公生明”，讓人望而生畏。包拯為政清廉、鐵面無私、剛正不阿，令后人景仰。在這里我第一次聽導(dǎo)游講了“大紅大紫”的由來。說現(xiàn)在我們看到包公的官服是紫色的，其實(shí)一開始按品來分的話應(yīng)該是紅色的，紫色的官服官品要高，但是包公深得當(dāng)朝皇上的厚愛，皇上特地賞賜給他一件紫色官服。

暑假實(shí)用網(wǎng)篇三

__暑期中小學(xué)素質(zhì)教育中心運(yùn)作計(jì)劃書項(xiàng)目名稱：

__暑期教育負(fù)責(zé)人：__聯(lián)系電話：__電子郵件：__20__年12月01日

一、培訓(xùn)對(duì)象：

各個(gè)層次的中小學(xué)生。

二、培訓(xùn)科目：

英語

三、教學(xué)地區(qū)的選?。?/p>

1、經(jīng)濟(jì)狀況相對(duì)較好的地區(qū)。2、生源較多較集中的地區(qū)。3、附近有學(xué)校，便于設(shè)點(diǎn)的地區(qū)。4、交通方便的地區(qū)。

四、前期宣傳：

1、到選定教學(xué)點(diǎn)地區(qū)做市場(chǎng)調(diào)查，確定市場(chǎng)前景與預(yù)期規(guī)模。2、派相關(guān)人員張貼廣告宣傳單，并通過舉辦教學(xué)成就展、學(xué)習(xí)咨詢會(huì)等活動(dòng)來達(dá)到宣傳的目的。

3、在采取“廣告轟炸效應(yīng)”策略的同時(shí)，給予一定的優(yōu)惠政策。(比如：前3名來我輔導(dǎo)班報(bào)名的贈(zèng)送禮品)從而達(dá)到迅速推廣的目的。4、如果條件允許，可通過中小學(xué)校來宣傳，這樣可以有效的將培訓(xùn)班名義上正規(guī)化。

五、學(xué)生報(bào)名

1、報(bào)名點(diǎn)應(yīng)設(shè)兩處以上。其一應(yīng)設(shè)置在人流量大的地點(diǎn)，以起到輔助宣傳的作用;另一個(gè)應(yīng)設(shè)在開課教室處，以便于家長(zhǎng)實(shí)地參觀。

2、在報(bào)名點(diǎn)處，可以派較好的教師做現(xiàn)場(chǎng)咨詢，積極擴(kuò)大我們的正面影響。

3、票據(jù)要正規(guī)化，至少要給家長(zhǎng)以正規(guī)化的感覺。明確雙方責(zé)任，以避免不必要的糾紛。

六、教師招募：

1、必須配備一定數(shù)量的骨干資深教師，可以去中小學(xué)高價(jià)聘請(qǐng)?？紤]到成本問題，建議招聘退休老教師。

2、受成本影響，大多數(shù)教師應(yīng)由大學(xué)生擔(dān)當(dāng)。但應(yīng)注意區(qū)別選擇。3、可去人才市場(chǎng)或勞務(wù)市場(chǎng)招聘。

七、教學(xué)點(diǎn)教室：

1、最好能租借正規(guī)學(xué)校的教室。

2、可租借青少年宮或大中專院校、民營(yíng)學(xué)校的教室。

3、也可選擇條件較好的其他場(chǎng)所，需綜合考慮價(jià)格、環(huán)境、安全、交通等多方面因素。

八、教學(xué)形式及特點(diǎn)：

1、教學(xué)方式基本模式仿照中小學(xué)校。2、并采取多種方式相結(jié)合。

3、要求授課老師單獨(dú)與學(xué)生談話，確定每一個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合特點(diǎn)量身定做教學(xué)方案。此點(diǎn)可在招生簡(jiǎn)章中作為特點(diǎn)亮點(diǎn)宣傳。3、在班級(jí)里組織學(xué)生設(shè)立興趣小組，不定期開展問答比賽。增加其學(xué)習(xí)積極性，活躍班級(jí)氣氛。4、增加人文關(guān)懷，如增設(shè)茶水爐。

5、培訓(xùn)結(jié)束時(shí)，由學(xué)生來評(píng)價(jià)老師，以建立健全反饋機(jī)制。

九、經(jīng)營(yíng)管理：

2、活動(dòng)工資制。工資由基本工資(約1000元)和活動(dòng)工資(0～1000)組成?；顒?dòng)工資由員工的教學(xué)工作積極性(學(xué)生評(píng)價(jià)表、負(fù)責(zé)人評(píng)價(jià)表及平時(shí)表現(xiàn))及整體盈利狀況而定，培訓(xùn)結(jié)束時(shí)公開討論決定。以牢固樹立員工“__的興衰與我戚戚相關(guān)”的思想。3、負(fù)責(zé)人與員工實(shí)行相互監(jiān)督制，培訓(xùn)結(jié)束時(shí)互評(píng)。

4、要嚴(yán)格遵守內(nèi)部的各種規(guī)章制度，嚴(yán)禁老師提前下課、缺課、上課不作為等不負(fù)責(zé)任的事件的發(fā)生。嚴(yán)禁體罰學(xué)生。

5、負(fù)責(zé)人全面負(fù)責(zé)，并應(yīng)積極聽取員工及學(xué)生的意見。重大決策性事件應(yīng)通報(bào)上級(jí)組織，全面考慮，慎重實(shí)施。6、負(fù)責(zé)人已決定的事情，員工應(yīng)積極執(zhí)行。

7、每天由會(huì)計(jì)清算支出與收入;每周末開總結(jié)及下周計(jì)劃會(huì)，總結(jié)該周的運(yùn)營(yíng)狀況及下周的運(yùn)營(yíng)計(jì)劃。

8、適時(shí)與員工開展以放松心情及有助團(tuán)結(jié)為最終目的娛樂活動(dòng)!

十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

教師聘用費(fèi)：教室租賃費(fèi)：

宣傳單、海報(bào)、橫幅等宣傳費(fèi)：工作服：職工住宿：辦公用品：

適量的.娛樂休閑費(fèi)：交通費(fèi)：應(yīng)酬費(fèi)：總計(jì)：

十一、風(fēng)險(xiǎn)分析：

1、對(duì)市場(chǎng)需求和整體消費(fèi)水平可能不夠了解，無法做出精準(zhǔn)的判斷，具體實(shí)施可能與計(jì)劃有一定的出入。

2、整體員工沒有經(jīng)過磨合期，工作效率可能較低。3、因?yàn)榭赡軙?huì)有贈(zèng)送禮品的計(jì)劃，會(huì)導(dǎo)致投資風(fēng)險(xiǎn)的增加。

十二、解決方案：

1、到選定地點(diǎn)后立即開展市場(chǎng)調(diào)查，爭(zhēng)取以最快速度掌握第一手資料，經(jīng)過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，對(duì)策劃做出相應(yīng)的調(diào)整。2、進(jìn)行員工集訓(xùn)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，提高工作效率。

3、先將獲贈(zèng)人員的名單記錄下來，再根據(jù)人數(shù)買禮品，就不會(huì)造成資金浪費(fèi)及貨物積壓。

補(bǔ)充建議：我認(rèn)為在進(jìn)行廣告宣傳時(shí)，應(yīng)積極營(yíng)造__教育正規(guī)化、

專業(yè)化的企業(yè)形象。如：宣傳單應(yīng)注意美觀性，可通過加印蓋章來加深正式性;張貼時(shí)應(yīng)注意規(guī)范性，以與其他區(qū)分開來;發(fā)傳單時(shí)切忌漫天發(fā)放，這對(duì)樹立企業(yè)形象極為不利?？刹扇×x務(wù)咨詢、有獎(jiǎng)問答等活動(dòng)達(dá)到宣傳的目的。

招生時(shí)應(yīng)特別注意工作態(tài)度，因?yàn)檫@是企業(yè)向家長(zhǎng)展示企業(yè)形象的絕佳機(jī)會(huì)。

學(xué)期末以問卷調(diào)查的方式向?qū)W生及家長(zhǎng)征求建議，以展現(xiàn)__負(fù)責(zé)任的一面。為__的發(fā)展及以后的培訓(xùn)打好群眾基礎(chǔ)!輔導(dǎo)中心暑期輔導(dǎo)班策劃一、開班科目。

暑假實(shí)用網(wǎng)篇四

中小學(xué)課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)將趨向于根據(jù)學(xué)生具體需求，往標(biāo)準(zhǔn)化和個(gè)性化的方向發(fā)展。由于中小學(xué)課外輔導(dǎo)培訓(xùn)中師資力量是其核心，因此師資問題也成為很多課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)全國(guó)擴(kuò)張走向規(guī)模化的重要障礙。

祝博士是專業(yè)從事中小學(xué)課外綜合輔導(dǎo)的教育科技機(jī)構(gòu)。祝博士提供中小學(xué)午托、晚托、課外各科作業(yè)輔導(dǎo)、個(gè)性化學(xué)習(xí)方案、一對(duì)一輔導(dǎo)、各科成績(jī)提升、奧數(shù)、才藝培養(yǎng)等。

為廣大想開托管班、輔導(dǎo)班、補(bǔ)習(xí)班、培訓(xùn)班等的教育愛好者提供創(chuàng)業(yè)平臺(tái)，為他們提供幼兒到高中的全套學(xué)習(xí)資料、操作方法和詳細(xì)的培訓(xùn)，提供現(xiàn)代化網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的平臺(tái)等。一站式幫你解決師資、宣傳、招生、教學(xué)、管理等問題，讓你不再愁師資，讓你不再愁生源!

一、祝博士教育連鎖品牌加盟優(yōu)勢(shì)：

二、多元營(yíng)銷策略，帶來多樣盈利途徑。

(1)中小學(xué)生綜合輔導(dǎo)收入

(2)一對(duì)一輔導(dǎo)收入

(3)小班輔導(dǎo)收入

(4)課后托管、午托、晚托、全托收入

(5)才藝培訓(xùn)、興趣愛好培訓(xùn)收入

(6)總部名師公開課收入

(7)主題集訓(xùn)收入

(8)其他業(yè)務(wù)收入(與學(xué)校、幼兒園等合作，共同開發(fā)新的業(yè)務(wù)點(diǎn);出售一些適用于學(xué)生的學(xué)習(xí)文具、書籍等的收入)

暑假實(shí)用網(wǎng)篇五

放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位;接下來，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間，有針對(duì)性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。

每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)?？梢愿鶕?jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，例如：

早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)

既不要睡懶覺，也不要開夜車。

習(xí)慣比聰明更重要!只要你按照計(jì)劃來，每天堅(jiān)持，你的成績(jī)不會(huì)沒有進(jìn)步的!

呵呵，不要忘了，一定要預(yù)留出鍛煉身體和休閑活動(dòng)的時(shí)間。一旦制定就應(yīng)該嚴(yán)格遵守。相信你的假期一定會(huì)有意想不到的收獲。

二、初二暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表

1、早上起床時(shí)間控制在6點(diǎn)至6點(diǎn)半左右，然后馬上去做一下運(yùn)動(dòng)，大概持續(xù)到7點(diǎn)鐘(適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于大腦血液循環(huán))。然后你吃一下早餐等等的。

2、上午時(shí)間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書(課外的，但是適合初中生的)，那樣有助于培養(yǎng)語感、積累詞匯;然后(大概10點(diǎn))你可以看一些文學(xué)類的課外書(當(dāng)然不是英文的了)。適當(dāng)?shù)刈屪约河幸粋€(gè)閑適的生活狀態(tài)。

再說一下，你可以有針對(duì)地看書，上午你也可以看一些自己較弱的學(xué)科的書

3、下面說說下午的任務(wù)(忘記說了，午飯之前你也可以去運(yùn)動(dòng)一下)。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因?yàn)橄挛绫车臇|西，一般都不太容易記住。

5、總的來說，你一天要有9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，才可以有較好的狀態(tài)去迎接初三。我們一起努力吧!加油!

三、計(jì)劃表

一.閱讀

1.閱讀世界名著2本

3.閱讀古文學(xué)常識(shí)書籍

4.中國(guó)名著，文學(xué)若干本

5.科學(xué)類書籍若干

方式以自由學(xué)習(xí)為主，

二.文體

1.下象棋，圍棋，國(guó)際象棋

2.笛子

3.溜冰

4.自行車

5.散步

養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣

三.寫畫

1.鋼筆字

2.毛筆字

3.英文

4.畫畫

5.打字第一(本站整理該文章。

四.美文一篇

五.每天堅(jiān)持寫日記一篇

六.整理房間和自己的學(xué)習(xí)用品

暑假實(shí)用網(wǎng)篇六

今天我回老家了，正好趕上母貓生孩子。下午我還若無其事地玩，晚上奶奶從廚房里走出來就說母貓生孩子了。母貓是從廚房里的柴火堆里生的。由于是晚上，看不清生了幾只，也看不清是什么顏色的，我決定明天早晨再來看。

今天母貓出來喝水了。媽媽讓我趁母貓喝水的時(shí)候去看看小貓，誰知，我剛邁出第一步，母貓就一下子回頭炯炯有神的看著我，好像在說：“你別進(jìn)去，要不有你好看!”過了一會(huì)，大家都向廚房擁去，因?yàn)槟肛埐恢ツ睦锪?，我這才看清，小貓是黑白相間的，一共有三只?？?它們的眼睛還沒有睜開，就在窩里打鬧了!

為了慶祝母貓生孩子，我們?nèi)覝?zhǔn)備吃餃子!

今天我發(fā)現(xiàn)有一只小貓像它媽媽，母貓是深灰色，身子伴黑色條紋，小貓?jiān)摵诘牡胤揭彩巧罨疑楹谏珬l紋，該白的地方則是純白，真可愛!剩下的兩只小貓應(yīng)該是像它爸爸的，為什么說“應(yīng)該”呢?因?yàn)槲乙矝]見過公貓的樣子。它們兩只小貓?jiān)摵诘牡胤绞羌兒?，該白的地方是純白，真是既英俊又漂?

我相信無論小貓長(zhǎng)成什么樣，母貓都會(huì)很愛它們的!

抱歉，我去姥姥家住了幾天，今天要回濟(jì)南了，不過在回濟(jì)南之前，我要再寫一篇日記，要不然，回濟(jì)南就沒的可寫了!

奶奶說屬虎的人看了母貓生小孩之后，母貓就會(huì)帶小貓搬家。今天早上去看的時(shí)候發(fā)現(xiàn)母貓真的搬了家，原來爸爸是屬虎的，誰知道是傳說成了真還是母貓能聽懂人話呢?奶奶把一只小貓抱了出來，我抱了一抱，小貓大約長(zhǎng)了二至三厘米，七天睜眼，今天小貓剛好睜眼了!

吃飯嘍!吃完飯，爸爸來接我們了，大家高興地上了車，爺爺再見，奶奶再見!大狗小狗母貓小貓公雞母雞再見!

暑假實(shí)用網(wǎng)篇七

我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問題，因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行自我分析。

1、分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過知識(shí)不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò);有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。

2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)中的位置，還常用"好、較好、中、較差、差"來評(píng)價(jià)。二是和自己數(shù)學(xué)成績(jī)的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢(shì)，通常用"進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大"來評(píng)價(jià)。

二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。

確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)

學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會(huì)因素家庭情況。

學(xué)習(xí)目標(biāo)要具有適當(dāng)、明確、具體的特點(diǎn)。

適當(dāng)就是指目標(biāo)不能定得過高或過低，過高了，最終無法實(shí)現(xiàn)，容易喪失信心，使計(jì)劃成為一紙空文;過低了，無需努力就能達(dá)到，不利于進(jìn)步。要根據(jù)自己的實(shí)際情況提出經(jīng)過努力能夠達(dá)到的目標(biāo)。

明確就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對(duì)照和檢查。如："今后要努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更大進(jìn)步"這一目標(biāo)就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進(jìn)步?如果必為："數(shù)學(xué)課語文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績(jī)要在班級(jí)達(dá)到中上水平。"這樣就明確了，以后是否達(dá)到就可以檢查了。

具體就是目標(biāo)要便于實(shí)現(xiàn)，如怎樣才能達(dá)到"數(shù)學(xué)中上水平"這一目標(biāo)呢?可以具體化為：每天做10道計(jì)算題，5道應(yīng)用題，每個(gè)數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無疑地背出來，等等。

三、科學(xué)安排時(shí)間

確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就要通過科學(xué)地安排。使用時(shí)間來達(dá)到這些目標(biāo)。要符合"全面、合理、高效"的要求。

全面在安排時(shí)間時(shí)，既要考慮學(xué)習(xí)，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要考慮課外學(xué)習(xí)，還要考慮不同學(xué)科的時(shí)間搭配。

合理要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間，如有的同學(xué)早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考;有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時(shí)間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會(huì)語文，就做幾道算術(shù)題，然后再復(fù)習(xí)自然常識(shí)外語待。

高效要根據(jù)事情的輕重緩急來安排時(shí)間，一般來說，把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面來完成，因?yàn)檫@時(shí)候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時(shí)間去完成，以充分做到見縫插針。一天中供自己安排的時(shí)間基本上分為四段：早上起床到上學(xué)，上午放學(xué)到下午放學(xué)，下午放學(xué)到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。同學(xué)們主要應(yīng)在這四段時(shí)間里統(tǒng)籌安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容。

在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，還要注意以下兩點(diǎn)：

1、要突出重點(diǎn)也就是說，要根據(jù)地自我分析中提出的學(xué)習(xí)標(biāo)點(diǎn)或比較薄弱的學(xué)科在時(shí)間上給予重點(diǎn)保證。

2、要有機(jī)動(dòng)時(shí)間，計(jì)劃不要排太滿太緊，貪心的計(jì)劃是難以做到的。

例：

1、每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，7：00從家出發(fā)。

2、上課認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，做好筆記。

3、認(rèn)真仔細(xì)寫作業(yè)，不對(duì)答案，認(rèn)真對(duì)待每一門課。

4、寫完作業(yè)后，復(fù)第二天上課的內(nèi)容。

5、對(duì)于副課及歷史、地理、生物每學(xué)完一習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容并預(yù)習(xí)課后，要用心去作自己買的課外習(xí)題書，作的時(shí)候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學(xué)的去做。如果遇到不會(huì)的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時(shí)背過。

6、對(duì)于主課及數(shù)學(xué)(代數(shù)、幾何)、語文、英語、物理和政治，每學(xué)完一單元或一課時(shí)，要對(duì)比《優(yōu)化設(shè)計(jì)》的講解部分進(jìn)行進(jìn)一步的加深理解和鞏固，并要做練習(xí)題，寫時(shí)仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或?qū)φ沾鸢?，找出錯(cuò)誤及時(shí)糾正。

7、遇到不懂得要及時(shí)問老師或問同學(xué)，弄明白。

8、每天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。

9、空閑時(shí)間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句。

10、前一天晚上認(rèn)真預(yù)習(xí)。多做深、精的題目，拓展思維。

11、每天堅(jiān)持朗讀外語，養(yǎng)成良好的語感。認(rèn)真識(shí)記單詞。認(rèn)真復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，重點(diǎn)掌握語法，句型。注意活學(xué)活用。

12、給自己立一個(gè)目標(biāo)，把所有課程學(xué)習(xí)鞏固好,達(dá)到能考個(gè)好高中的成績(jī)。如果某一天沒有達(dá)到的情況下，后面一定要補(bǔ)上。

暑假實(shí)用網(wǎng)篇八

招生組長(zhǎng)，招生業(yè)務(wù)員。

二、工作要求

1、統(tǒng)一管理，按照規(guī)定的時(shí)間完成招生目標(biāo)。

2、組織有序，按照組長(zhǎng)的安排，分小組進(jìn)行蹲點(diǎn)，做到有紀(jì)律，有組織。

3、禮貌待人，業(yè)務(wù)員在招生過程中，一定要有禮貌，形象端正向上。禁止穿拖鞋，佩

戴首飾。

4、有紀(jì)律性，在招生過程中，沒有意外情況，不允許遲到，早退。

三、工作安排

1、發(fā)放宣傳資料，讓家長(zhǎng)了解這次活動(dòng)的內(nèi)容。

2、在新吉大門口進(jìn)行設(shè)點(diǎn)招生。

3、在組長(zhǎng)的安排下進(jìn)行電話招生。

4、一些業(yè)務(wù)員可進(jìn)行游擊招生。

四、具體事項(xiàng)

(一)人員安排

1、在新吉大設(shè)點(diǎn)，在設(shè)點(diǎn)時(shí)間中，必須保證有3名業(yè)務(wù)員在此進(jìn)行招生。沒有值班的業(yè)務(wù)員可以在周圍進(jìn)行游擊招生。

2、在設(shè)點(diǎn)周圍進(jìn)行宣傳工作，發(fā)放傳單，與家長(zhǎng)聊天。

(二)招生時(shí)間

在6月26、27日以及7月3日至7月15日進(jìn)行設(shè)點(diǎn)招生。設(shè)點(diǎn)時(shí)間為早上8點(diǎn)至中午12點(diǎn)以及下午2點(diǎn)半至6點(diǎn)。晚上7點(diǎn)至8點(diǎn)招生業(yè)務(wù)員可以以散步形式進(jìn)行宣傳活動(dòng)。

(三)招生對(duì)象

湘西州廣大少年兒童(10~16歲)

(四)招生業(yè)務(wù)員須知

(1)招生時(shí)的穿著打扮要得體，給學(xué)生家長(zhǎng)一個(gè)好的印象、不要穿拖鞋，盡量不要穿短褲等太暴露的衣服。

(2)在招生的過程中不要與其他培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的人員進(jìn)行爭(zhēng)吵和沖突，遇到情況要及時(shí)通知主管，注意不要越級(jí)上報(bào)。以協(xié)商的口吻和他們交談，都是為了孩子們好!

(3)在招生過程中要盡量說出我們的優(yōu)勢(shì)，對(duì)方有意向時(shí)將資料給予家長(zhǎng)，不需要時(shí)不用給。家長(zhǎng)在看資料時(shí)一定要認(rèn)真講解講解時(shí)速度要慢一點(diǎn)，把每一點(diǎn)都講清楚。

(4)電話招商時(shí)要注意，語氣緩和，不管對(duì)方說話有多惡劣都要心平氣和，和家長(zhǎng)說明原因。

五、工資分紅

1~10人每人50元11~20人每人60元20人以上每人70元

另外設(shè)點(diǎn)人員在設(shè)點(diǎn)時(shí)間包飯包水。

六、活動(dòng)優(yōu)勢(shì)(重點(diǎn)向家長(zhǎng)介紹的內(nèi)容)

1、我們有區(qū)別于英語培訓(xùn)，這是一個(gè)封閉式的全英語的夏令營(yíng)，在活動(dòng)中不僅豐富了暑期生活，也調(diào)節(jié)了學(xué)生的一個(gè)學(xué)習(xí)方式，由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)。

2、關(guān)注留守兒童，我們會(huì)提供20個(gè)免費(fèi)的機(jī)會(huì)給他們，讓他們也體驗(yàn)英語夏令營(yíng)的魅力。

3、我們的主題是手拉手和心連心，所以我們會(huì)讓一些有條件的孩子和留守兒童組成一幫一的活動(dòng)，他們互相幫忙，互相學(xué)習(xí)，培養(yǎng)孩子們的交流能力和認(rèn)知能力。

4、15天我們，每天都有軍訓(xùn)，讓孩子們養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，不僅是學(xué)習(xí)知識(shí)更是學(xué)會(huì)如何做人，晚上會(huì)安排孩子洗衣服等，培養(yǎng)他們生活自理能力。

5、我們的教學(xué)地點(diǎn)是民族實(shí)驗(yàn)小學(xué)，學(xué)習(xí)條件非常優(yōu)越，不僅教室宿舍有空調(diào)，而且一日三餐都相當(dāng)豐富。

6、每天下午6點(diǎn)，我們都將會(huì)把當(dāng)天的活動(dòng)資料(dv視頻)上傳至湘西生活網(wǎng)中，方便家長(zhǎng)對(duì)孩子的了解，也是對(duì)外公開評(píng)價(jià)我們活動(dòng)的一個(gè)平臺(tái)。

7、在夏令營(yíng)結(jié)束后，我們還將在8月份組團(tuán)去游世博，所有想?yún)⒓拥暮⒆觽兒图议L(zhǎng)們可以一同前往。

暑假實(shí)用網(wǎng)篇九

前段時(shí)間，我參加了南昌晚報(bào)組織的活動(dòng)“打工一日看社會(huì)”。

那天早晨，我早早地起了床，興沖沖地跟伙伴一起去我們的.“工作場(chǎng)地”——力高皇冠假日酒店。一路上，我看著風(fēng)景，唱著歌，真想快點(diǎn)到力高皇冠假日酒店。

到了那兒，管理員姐姐和哥哥帶我們參觀了一下酒店，就開始了分工。我被分到當(dāng)門童，每次見到客人都要說“您好，歡迎光臨”。當(dāng)有客人要出去，就要說“您好，請(qǐng)慢走，歡迎下次光臨”?！?這么簡(jiǎn)單啊，站在這里，鞠個(gè)躬，說句話，就夠了，好無聊啊。”我心里想。但我還是開始工作了。

剛開始，我還是有禮貌地耐心向客人問好，到后來，腿有些酸了，有些不耐煩了。我盼望著快點(diǎn)到中午，可以吃飯和休息下。但快到中午了，客人又多起來，我必須不停地鞠躬和問好，腦子里一片空白。終于到了吃飯時(shí)間，我松了一口氣，終于可以休息了。

吃過飯，我還要去迎接客人，但我不想去，總想休息，最后還是克制住了自己。到兩點(diǎn)半，我就“下班了”，管理員哥哥姐姐們給了我一杯冰淇凌當(dāng)作工資。

我吃著冰淇淋，心想：“一杯冰淇淋頂多5元，我一天下來才掙5元，把我累壞了，爸爸媽媽一個(gè)月要掙幾千元，每天的工作還不象我這樣，又是玩，又是說話，更辛苦。這些錢要給全家人吃、穿，還要給我交學(xué)費(fèi)。我一定要好好學(xué)習(xí)?！?/p>

暑假實(shí)用網(wǎng)篇十

當(dāng)窗外樹枝的綠蔭漸漸濃郁的時(shí)候，當(dāng)躲藏在濃郁綠蔭里的知了開始唱歌的時(shí)候，媽媽對(duì)我說；萌萌，就要放暑假了，在暑假里誰來帶你??？我一聽高興極了，終于熬到放假了，不用每天起早床上幼兒園了，可以呆在家里盡情的看動(dòng)畫片了……爸爸媽媽卻愁眉苦臉起來，我的奶奶、外公外婆年紀(jì)都大了，身體也不好，他們都帶不動(dòng)我了，爸爸和媽媽商量著是否繼續(xù)把我送幼兒園的延長(zhǎng)班？還是請(qǐng)一個(gè)保姆來照顧我呢？可是我不想，我只想和爸爸媽媽呆在一起。

沒有辦法，媽媽只好帶著我去上班，每天我還是和上幼兒園一樣，很早就起床了，媽媽的辦公室有辦公桌、有沙發(fā)、有飲水機(jī)，不過我最喜歡的還是媽媽辦公室里的電腦，第一天，我就在電腦里看了貓和老鼠，還有喜洋洋和灰太狼，盡管沒有小伙伴陪我玩，可是因?yàn)橛须娔X，所以暑假的第一天我過的非常的愜意。

誰知第二天，媽媽上班的地方來了很多的小朋友，大家唧唧喳喳吵個(gè)不停，都要爭(zhēng)著玩電腦，原來啊，是媽媽的同事阿姨們，看到媽媽帶著我去上班，就把小朋友都帶來了陪我玩，這樣我就認(rèn)識(shí)了苗苗、悅悅、睿睿、小迪等等新的小朋友，盡管他（她）們都不是和我一個(gè)幼兒園的`，但是，我們都玩得非常的開心快樂，他（她）們帶我學(xué)會(huì)了滑輪滑、做游戲，我也教會(huì)了他們“北斗神拳”，還有“噼噼啵啵噼噼啵啵、肚子不舒服”的游戲。

在暑假里，爸爸媽媽還帶我去游泳了，我還不會(huì)游泳，爸爸就給我套上一個(gè)漂亮的游泳圈，帶著我游到深水區(qū)，爸爸不斷鼓勵(lì)著我，雙腳都不能著地了，但是我一點(diǎn)也不害怕，因?yàn)榘职志驮谖业纳磉?，特別是開始沖浪了，巨大的波浪起起伏伏，一會(huì)兒谷底一會(huì)兒峰頂，爸爸就用有力的雙手把我托起，以免我嗆水，人們?cè)谒杏縼碛咳ァ澦?、嬉戲……好玩極了，每次我都玩的意猶未盡不想上岸。

這個(gè)暑假讓我難忘的事還有很多，不過最讓我高興的事情，還是爸爸和媽媽送給我的暑假禮物。一個(gè)星期天爸爸媽媽帶我去步步高的兒童樂園玩耍，一個(gè)大姐姐給我一臺(tái)小天才電腦玩，一下子就把我吸引住了，里面的內(nèi)容豐富多彩、有好多生活、學(xué)習(xí)方面的知識(shí)，還有游戲，那個(gè)大姐姐還拿出一個(gè)登記本來給我們看，原來啊，我們班上的婷婷、佳佳、李田田、段京伶等等好幾個(gè)同學(xué)早就買了小天才電腦?？吹轿覑鄄会屖?，爸爸媽媽就說；萌萌，過完了暑假你就是大班的小朋友了，開學(xué)啦，上幼兒園可不許哭臉了，要給中班小班的弟弟妹妹們做個(gè)榜樣，你答應(yīng)了，爸爸媽媽就給你買個(gè)小天才電腦，作為暑假禮物送給你，怎么樣？我一聽，趕忙點(diǎn)頭答應(yīng)。

大三班的小伙伴們，假期你們是怎么度過的？在這個(gè)暑假有什么值得難忘的事情嗎？說出來啊，讓我們都來分享你在暑假的快樂。

暑假實(shí)用網(wǎng)篇十一

在每個(gè)人的成長(zhǎng)之路上都會(huì)經(jīng)歷很多的第一次。這個(gè)暑假我便有經(jīng)歷了一個(gè)難忘的第一次。在我很小的時(shí)候便坐過火車和地鐵，在去年生日的時(shí)候坐了船。但而飛機(jī)對(duì)于我來說確是遙不可及的，我只有在夢(mèng)里坐過。

今年的暑假，也就是幾天前，爸爸媽媽帶著我去外地游玩，便坐上了我一直期盼坐上的飛機(jī)。聽到這個(gè)消息后我激動(dòng)的心隨著我噴張的血液快速跳動(dòng)著。

我高興得頭一天晚上幾乎沒睡著覺?？粗谏炜?，恨不得一眨眼就到天亮，好趕緊坐飛機(jī)。第二天，我和媽媽來到了沈陽桃仙機(jī)場(chǎng)。安檢完，終于坐上了北方航空公司的飛機(jī)。我們來到機(jī)艙，共有35排，每排5個(gè)座，每座上方都有一個(gè)空調(diào)和開燈按鈕?？战憬榻B了怎樣系安全帶和怎樣穿救生衣。這時(shí)，廣播說：“飛機(jī)馬上要起飛了，請(qǐng)關(guān)閉電子設(shè)備，系好安全帶，拉開遮光板和收起小桌板?！?/p>

飛機(jī)起飛了，只見它先在滑道上滑行，五分鐘后，比車輪小的前輪上升到天空，霎那間，只聽“嗖”的一聲穿入云霄，我俯瞰地面，高樓大廈，崇山峻嶺，這時(shí)顯得實(shí)在太渺小了，儼然是一個(gè)沙盤，一個(gè)框架結(jié)構(gòu)圖。

飛機(jī)又一次直沖云層，白茫茫的一片，就像洗桑拿時(shí)冒出來的蒸汽。啊!空中的一切使我驚嘆不已，天空上的云千變?nèi)f化，有的像仙女，有的像玉雕，有的像原子彈爆發(fā)時(shí)形成的蘑菇云，有的像冰雕，還有的像連綿起伏的雪山峰……飛機(jī)在空中運(yùn)行平穩(wěn)了，飛機(jī)平穩(wěn)得像蝸牛一樣爬行，不像我平時(shí)在地面看的飛機(jī)飛得那樣快。

我解開安全帶，開始玩座位上方的幾個(gè)開關(guān)，左碰右弄，明白了怎樣開空調(diào)、開燈。讓我感興趣的不只是這些，我還趕忙上趟廁所，原來飛機(jī)上的廁所極其秀氣，小得只能容一人?？战汩_始發(fā)飲料，我喝了個(gè)遍?？傊?，我把飛機(jī)視察個(gè)底朝天。飛機(jī)飛了一個(gè)多小時(shí)后，開始慢慢降落，我們遇到了強(qiáng)氣流，當(dāng)時(shí)我感覺五臟六腑如同翻江倒海一樣。著陸時(shí)，飛機(jī)“噌”的一下，前輪先著地，在滑道上一直滑……徹底落地了?！昂盟?”原來坐飛機(jī)是那么刺激。

這次坐飛機(jī)給我留下了極深的印象，我在飛機(jī)前還拍了一張自拍照呢!

暑假實(shí)用網(wǎng)篇十二

快樂的暑假就要結(jié)束了，回顧這個(gè)假期，我過得既充實(shí)又愉快，收獲了很多。

在學(xué)習(xí)方面，我除了完成語文和數(shù)學(xué)的《暑假作業(yè)》，還寫了九篇作文和數(shù)學(xué)的《舉一反三》。另外我還讀了十本課外書，它們是《三國(guó)演義》、《隋唐演義》、《孫子兵法》、《成語故事》、《百家姓》、《上下五千年》……通過閱讀，使我增長(zhǎng)了見識(shí)，拓展了思維。

在技能方面，我不僅學(xué)了畫畫和圍棋，還學(xué)會(huì)了游泳和騎自行車。我感覺我會(huì)的本領(lǐng)越來越多了，我真高興啊！

在娛樂方面，我不僅參加了社區(qū)組織的各種活動(dòng)，還去看了電影《藍(lán)精靈》，另外我還和幾個(gè)好朋友相約去連云港旅游了一趟，我們玩得可開心了！

愉快的.暑假就要結(jié)束了，我要在新的學(xué)期里好好學(xué)習(xí)、天天向上，爭(zhēng)取有更大的進(jìn)步！

暑假實(shí)用網(wǎng)篇十三

暑假伴著知了聲漸行漸遠(yuǎn)，可暑假中的趣事卻像膠片上的.影像，依然清晰可見。

那是暑假的一個(gè)星期天，爸爸媽媽都不在家。我趁這個(gè)機(jī)會(huì)，打電話把好朋友都約到家里來。過了十分鐘，朋友們陸續(xù)來了，我們商量著要玩“跳床”。

在我家有一個(gè)上下鋪，因?yàn)榻憬闳ソK實(shí)習(xí)，所以一年內(nèi)下鋪是空的。當(dāng)朋友們欣賞過這上下鋪后，我們大家馬上為“跳床”所需要的物品擺放好。

從上鋪往下跳？你可能會(huì)覺得很荒唐很危險(xiǎn)。可是調(diào)皮的我們倒是覺得這是個(gè)新玩意兒。一開始，朋友們都爭(zhēng)先恐后的往下跳，都要證明他自己膽大。朋友們陸陸續(xù)續(xù)跳完了，我卻在上鋪上不知所措了。過了五分鐘，不知誰在背后吹了口氣并把我推下去?！鞍ミ希　蔽掖蠼?。咦？也不像我想象的那么痛、那么恐怖嘛。

“看看你們，一個(gè)個(gè)跳得多不優(yōu)雅？看我這位優(yōu)秀淑女是怎樣跳的吧！記住我的動(dòng)作！”當(dāng)那位說大話臉不紅的“優(yōu)秀淑女”跳下來后，并沒有穩(wěn)穩(wěn)的站在那里，而是摔了個(gè)狗啃泥！

等到我們玩累的時(shí)候，做到下鋪上休息時(shí)，太陽公公將它的兩三束陽光照到我們的臉上。朋友們?cè)摶丶伊?。這一天過的好愉快！

這一件好玩又體驗(yàn)?zāi)懥康氖俏医K身難以忘懷！

暑假實(shí)用網(wǎng)篇十四

暑假來了，我與爸爸一天到晚窩在家里，吃吃喝喝玩玩樂樂，跟養(yǎng)膘的肥豬沒什么兩樣。眼見我倆體重已經(jīng)開始呈現(xiàn)“坐電梯”趨勢(shì)，老媽再也無法忍受了，終于引爆了暑假魔鬼訓(xùn)練!

早晨：爬山熱身

還沒到6點(diǎn)咧，媽媽就像趕鴨子似的把我與爸爸從床上趕了下來，不管我們的任何“軟磨硬泡”、“頑強(qiáng)抗議”策略，逼著我們起床穿衣刷牙洗臉。萬事完畢之后，早飯也不讓吃，就把我們趕上了大金山。

清晨的風(fēng)冷颼颼的，我們的瞌睡蟲一下子就被掃得干干凈凈，瑟瑟發(fā)抖地往山上爬。老媽倒好，揮舞著一根高粱梗，慢騰騰地走在后面吆喝著：“鴨兒鴨，鴨兒鴨，鴨——兒!”我與爸爸一刻也不敢怠慢，像兩只訓(xùn)練有素的鴨子，在凜冽的寒風(fēng)中挺進(jìn)。

爬得越來越高了，汗珠一個(gè)勁兒往下掉著，衣衫全被汗水浸透，整個(gè)人像剛從水里爬出來似的，喘著粗氣，渾身濕漉漉的。前幾星期攢下的肥肉好像全跟著汗水流走了，身子雖累，卻輕快了許多。

身上的寒氣逐漸消散，暖融融的陽光開始將我包圍。我的心情也像陽光一樣澄澈清新，輕盈多了。面對(duì)這全新的一天，我活力四射，充滿了青春的朝氣。

傍晚：游泳鍛煉

這也算是最快樂的魔鬼訓(xùn)練了吧……套著個(gè)救生圈，在池塘中奮力游動(dòng)，水在身邊靈活地穿梭，那是多么美妙的感受!

每天傍晚，當(dāng)夕陽把湖水染成火紅一片時(shí)，我們就快樂地挎著救生圈來了。只聽?zhēng)茁暭饨校ㄋ臑R，“撲通撲通”，快樂的時(shí)光，就此開始!

我們像條機(jī)敏的小魚，在水中靈活地游動(dòng)。一會(huì)兒玩蝶泳，光滑的胳膊如風(fēng)車的翼，在水上水下飛快地轉(zhuǎn)動(dòng);一會(huì)兒玩蛙泳，整個(gè)身子如青蛙一般縮起、舒展，就像一只青蛙在水面上游動(dòng);一會(huì)兒還來個(gè)狗刨式，兩只手在水下靈活地?cái)[動(dòng)，開辟出一條水下大道，人就像一條迅疾的“靈緹”獵犬，在水下自由地穿梭……實(shí)在累了，還能仰躺在水面上悠然自得地來一會(huì)兒仰泳，一邊游泳一邊看藍(lán)天，還真有一番情趣。

快樂的時(shí)光竟是如此地快速，正如那流水一般，沒一會(huì)兒就流走了。從水中水淋淋地出來，使勁兒抖抖身子，發(fā)現(xiàn)身子竟輕快了好多呢。

入夜：仰臥起坐

這才是真正的魔鬼訓(xùn)練!

8點(diǎn)半，電視劇中場(chǎng)休息，媽媽居然還見縫插針地逼我們“床上運(yùn)動(dòng)”。于是，老爸辛苦地在床上“鯉魚打挺”，而我?仰臥起坐!

“目標(biāo)——35個(gè)，開工!”

老媽一聲令下，我一下子就仰起了上半身，與腿狠狠地“親密接觸”一下后，“啪”一聲重重地墜落在了地板上;再仰起上半身，再墜落……這樣沉重地做了沒幾個(gè)我就受不了了，癱在地上呼哧呼哧直喘氣，全身上下感覺像是撒了氣的皮球，一下子癟了，一點(diǎn)力氣也沒有。老媽還在一邊評(píng)頭論足：“啊呀，真該好好練練啦!哪能這么沉重地去做仰臥起坐?人家輕快的是，嗖嗖嗖，一點(diǎn)聲音都沒有的嘛……”md，太小看我了吧?老虎不發(fā)威，你當(dāng)我hello kitty!我鼓鼓氣，大吼一聲，拼命坐起，豁出去了!

“33……34……35……”不等那聲“?！?，我就已經(jīng)像淋了雨的泥人，癱了……

后來，經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)一星期的訓(xùn)練，我的動(dòng)作越來越輕盈，現(xiàn)在一口氣做45個(gè)不在話下，全身充滿了動(dòng)力。做完，倒頭就睡，很快就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的。

這樣的日子一天一天過去了，我的身材也一天一天恢復(fù)了原樣，心情更是好得不得了。原來運(yùn)動(dòng)還有這么大的魔力!我愛暑假的魔鬼訓(xùn)練，我愛這樣的運(yùn)動(dòng)生活!