任何事情都需要有一個(gè)總結(jié),以便我們能夠更好地反思和提高。總結(jié)需要用心用腦,不怕費(fèi)時(shí)費(fèi)力,只要能對(duì)自己的發(fā)展有所幫助就是很值得的。以下是一些寫(xiě)作總結(jié)的精選范文,供大家參考和學(xué)習(xí)。
跑步篇一
今天下午,老師讓我們圍著操場(chǎng)跑五圈。同學(xué)們聽(tīng)到這個(gè)消息,有的高興、有的嘆氣、還有的非常驚訝。我有點(diǎn)害怕,怕自己堅(jiān)持不下來(lái)。
一開(kāi)始,我跑得很快,到第二圈的時(shí)候,我的腿很麻,就像身子很大,腿很小,堅(jiān)持不住似的。但我看見(jiàn)同學(xué)們跑得很帶勁,心想:我也不能落后。于是,我做了深呼吸,繼續(xù)向前跑去。就這樣跑完了五圈。
回到家,我把這件事告訴了爸爸。爸爸說(shuō):“可以鍛煉身體,還可以鍛煉人的耐性,一定要堅(jiān)持?!蔽蚁耄何乙院笠欢ㄒ獔?jiān)持,再也不害怕了。
跑步篇二
那是一次體育課,體育老師教我們?cè)趺撮L(zhǎng)跑。
長(zhǎng)跑前,老師先給我們講長(zhǎng)跑的好處,長(zhǎng)跑時(shí)注意事項(xiàng),心想就是,也沒(méi)仔細(xì)聽(tīng)。
接著我們做了一會(huì)兒準(zhǔn)備活動(dòng):壓腿,伸腰,展臂……開(kāi)始跑了,我一開(kāi)始跑得很快,跑了不到半圈,就感覺(jué)呼吸不過(guò)來(lái)了,腿上一點(diǎn)勁也沒(méi)有,就像綁了個(gè)沙袋似的。
再看看其他同學(xué),大都也是這樣。
我們又堅(jiān)持了會(huì),實(shí)在跑不動(dòng)了,就坐在了操場(chǎng)上。
體育老師看著我們氣喘吁吁的樣子,沒(méi)有批評(píng),相反是一種鼓勵(lì)。
老師對(duì)我們說(shuō):“長(zhǎng)跑是一項(xiàng)長(zhǎng)距離的,不是百米沖刺,你們要學(xué)會(huì)長(zhǎng)跑的要領(lǐng)。
要學(xué)會(huì)放慢速度,積攢體力,這樣才能堅(jiān)持跑下來(lái),并且要學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸,使呼吸和自己的步伐相一致。
你們按照我的方法再試試。
”聽(tīng)了老師的話,我們又跑起來(lái)。
我放慢了速度,但是看到其它同學(xué)一個(gè)個(gè)的超過(guò)我,我又加快了速度,一會(huì)兒的功夫又累得跑不動(dòng)了。
老師看出大家的心里,對(duì)我們說(shuō):“長(zhǎng)跑是一項(xiàng)消耗體力,磨練人意志的運(yùn)動(dòng),要根據(jù)自己的節(jié)奏來(lái),不要關(guān)注別人,先調(diào)整好自己的步伐,能堅(jiān)持下來(lái)就是勝利者!”聽(tīng)了老師的話,我似乎明白了,長(zhǎng)跑要貴在堅(jiān)持。
我又開(kāi)始跑起來(lái)。
放慢速度,調(diào)整好自己的呼吸,不再看身邊的同學(xué),完全按照自己的節(jié)奏跑起來(lái)。
一圈,兩圈,三圈……到第五圈的時(shí)候,我有點(diǎn)快堅(jiān)持不住了,老師在一旁給我打氣:“明文耕,加油!堅(jiān)持住,還有一圈就勝利了!”聽(tīng)了老師的話,我又鼓足了勁,向著最后的終點(diǎn)沖刺,四百米,三百米,二百米……我加快速度,直到?jīng)_過(guò)終點(diǎn),我成功了!雖然很累,但是高興極了!我喜歡上了長(zhǎng)跑,長(zhǎng)跑不僅鍛煉我的身體,更磨練我的意志,我要將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。
跑步篇三
今天天氣涼爽,真是的好時(shí)光。我和媽媽歡快地來(lái)到操場(chǎng)上。映入我眼簾的是——紅紅的,長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道。我和媽媽一本正經(jīng)地開(kāi)始了熱身運(yùn)動(dòng)。接著各自站在起跑線上,隨道媽媽一聲“開(kāi)始。”我飛快地向前沖,像離弦的箭一樣。
但是,跑了半圈,我感覺(jué)腳越來(lái)越沉重了。媽媽從我身旁超越了我,慢慢地離我遠(yuǎn)去。本來(lái)一支飛快的箭,已經(jīng)變成了一只蝸牛了。那時(shí)媽媽鼓勵(lì)著說(shuō):“邑寧,加油!別喪氣?!边@時(shí),我腦海里出現(xiàn)了劉翔單腳跳到終點(diǎn)的情景。于是,我鼓起勇氣向前跑,緊緊跟隨著媽媽跑到終點(diǎn)。雖然,我感覺(jué)筋疲力盡、氣喘吁吁、兩腿癱軟。但是,我明白了一個(gè)道理——只要堅(jiān)持就能勝利。
跑步篇四
在這秋高氣爽的九月里,我們迎著秋日的陽(yáng)光,伴隨著收獲的季節(jié),迎來(lái)了歡快精彩的比賽。
比賽開(kāi)始前,老師把我們每四人分成一組,我被分到了第五組。同學(xué)們?yōu)榱伺艹龊贸煽?jī),有的壓腿,有的甩手,有的扭頭,還有的原地練習(xí)的動(dòng)作。
比賽開(kāi)始了,第一組同學(xué)聽(tīng)到裁判員的指令,飛快地跑了出去,場(chǎng)外的同學(xué)不停地為他們的朋友加油、助威。不一會(huì)兒,輪到我們跑了,我此時(shí)的心情不由自主地緊張起來(lái)了,心跳也“砰砰砰”地加快了。聽(tīng)到一聲號(hào)令槍響,我們便使出了全身的力氣沖出去。這時(shí)張藝凡追上了我,于是我又猛使一股勁兒把她超過(guò)去。此時(shí)我也已經(jīng)很累,快堅(jiān)持不住了,而這時(shí)我聽(tīng)到了同學(xué)們?yōu)槲壹佑偷穆曇簦骸巴醭蓸?lè),加油、加油啊,一定要堅(jiān)持住?!睘榱瞬蛔屚瑢W(xué)們失望,我咬緊牙關(guān),奮力地跑著。最后只剩五米的時(shí)候,我來(lái)了一個(gè)駿馬般的沖刺,終于獲得了第一名。
啊,這是一場(chǎng)開(kāi)心又刺激的100米比賽,它讓我永遠(yuǎn)難忘!
跑步篇五
等呀,盼呀,轉(zhuǎn)眼間,運(yùn)動(dòng)會(huì)來(lái)了。我們現(xiàn)在就把鏡頭轉(zhuǎn)向比賽吧。
瞧,男生女生各個(gè)都摩擦拳腳,好像準(zhǔn)備大干一場(chǎng)的斗士們,聚精會(huì)神地看著前方,認(rèn)真的傾聽(tīng)。
三,二,一。裁判槍聲一響,幾個(gè)選手抬起步子,如同脫韁的野馬一般,沖了出去。只能感覺(jué)一陣風(fēng)從眼前刮過(guò)。轉(zhuǎn)眼之間,選手們就已經(jīng)跑了半圈了。
拉拉隊(duì)們也不甘落后,一個(gè)一個(gè)嘶聲裂肺地大喊起來(lái):“加油加油,加油加油!”選手們聽(tīng)到了鼓勵(lì)的聲音,更加帶勁,如同一根又一根離線的.箭,向前沖著。每一個(gè)班級(jí)的拉拉隊(duì)也都好像在比賽,比賽什么呢?當(dāng)然是比賽加油啦!
選手和拉拉隊(duì)們都像打了雞血一般的興奮,就連我們這種漫不經(jīng)心的觀眾們也開(kāi)始緊張了。還差一點(diǎn)點(diǎn),還差一點(diǎn)點(diǎn),到底是誰(shuí)會(huì)贏。
在轉(zhuǎn)過(guò)頭的剎那間,操場(chǎng)上響起了雷鳴般的掌聲,我飛快的轉(zhuǎn)過(guò)頭——呀!是我們班贏了!第一名呢!
所有人都流下了激動(dòng)的淚水,僅僅一場(chǎng)比賽,也是那么的吸引人。
跑步篇六
今天,我和姐姐、媽媽去樓下鍛煉。我們先跳繩,然后,再。第一次,是姐姐自己,她跑了42秒。第二次,是我和姐姐比賽。我們累得氣喘噓噓,可是還是努力地續(xù)繼向前跑。我們的時(shí)候用了自己最快的速度,圍著小區(qū)的小花園跑了一圈。最后,姐姐用了37秒,我用了38秒,我只比姐姐多一秒。
以后,我要堅(jiān)持爭(zhēng)取能得到像姐姐一樣快的速度。
跑步篇七
一天,森林里舉行了比賽,隊(duì)員有小牛,小鹿和小兔,裁判是天鵝。天鵝吹了一聲口哨,比賽開(kāi)始了,小牛一下就跑到了最前面,小路和小兔怎么也追不上······最后,比賽結(jié)束了,小牛第一,小鹿第二,小兔第三。小松鼠為它們頒發(fā)了獎(jiǎng)牌,小牛把獎(jiǎng)牌舉了起來(lái),大家都笑了。
跑步篇八
今天早上我起得很早,爸爸就叫我去,我就拿了一瓶飲料,就跟著爸爸高高興興一起出門了。
早上的空氣真清新?。∥沂堑谝淮纹疬@么早去,心里非常激動(dòng)。在路上,我看見(jiàn)許多人也在。開(kāi)始我跑得很快,一會(huì)兒就氣喘噓噓慢了下來(lái),爸爸就追上來(lái)了,對(duì)我說(shuō)“開(kāi)始要慢一點(diǎn),才跑得遠(yuǎn)”,我就慢慢的跑,果然跑得很遠(yuǎn)。我們就饒著廣場(chǎng)跑了好幾大圈,我都覺(jué)得來(lái)累了。
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