最新免除體能測(cè)試申請(qǐng)書范本(優(yōu)質(zhì)11篇)

總結(jié)是成為更好的自己的必經(jīng)之路。如何建立良好的人際關(guān)系是每個(gè)人都需要面對(duì)和解決的問題。4.希望通過這些總結(jié)范文的閱讀，能夠?qū)Υ蠹业目偨Y(jié)寫作有所幫助

免除體能測(cè)試申請(qǐng)書范本篇一

星期三的下午，晴空萬里，秋高氣爽，空氣新鮮。剛剛睡起來午覺，老師就讓我們脫掉外套，穿上最輕便的衣服，卸掉紅領(lǐng)巾，準(zhǔn)備去操場(chǎng)上進(jìn)行了體能測(cè)試。我的心里還有點(diǎn)小緊張。

來到操場(chǎng)后，第一項(xiàng)是進(jìn)行肺活量測(cè)試。我們分成長(zhǎng)長(zhǎng)的兩隊(duì)，一個(gè)接一個(gè)的測(cè)試，很快就到我了。我看到一個(gè)透明的大吹氣罩子，這個(gè)罩子連著一條白色的線，這根線又連著一個(gè)顯示屏。我雙手握著吹氣罩子，把它放到嘴上。這時(shí)候的我看上去特別像帶著消防面具的消防員叔叔。我深吸一口氣，嘴巴對(duì)準(zhǔn)大氣罩，使出渾身力氣一吹，只聽老師說：“加油，過了一千才能算及格?！蔽覞q的滿臉通紅，果然，超過了一千，別提我有多么的高興了。第二項(xiàng)，我們要測(cè)50米快速跑了。兩個(gè)人一組測(cè)試。我站在起跑線上準(zhǔn)備就緒，只聽一聲哨響，我就像離鉉的箭一樣沖了出去，直奔終點(diǎn)。到終點(diǎn)的時(shí)候，我已經(jīng)大汗淋漓，非常累了。不過，成績(jī)不錯(cuò)，10秒6，我很開心。接下來，我們測(cè)了一分鐘小繩計(jì)速跳。這次是由高年級(jí)的大哥哥、大姐姐給我們數(shù)數(shù)。由于平時(shí)天天在家練習(xí)跳繩，所以我一點(diǎn)也不緊張，發(fā)揮正常，一分鐘跳了124個(gè)。最后，我們進(jìn)行了坐位體前屈的'測(cè)試。我們坐在一個(gè)綠色的毯子上，不能彎曲腿，彎腰伸手向前推測(cè)量工具，我用盡全力向前推，希望能達(dá)到最好成績(jī)。

這次的體能測(cè)試我都順利通過了，這都?xì)w功于老師讓我們每天的練習(xí)。一份汗水，一份收獲，我真高興呀！

免除體能測(cè)試申請(qǐng)書范本篇二

今天早上班長(zhǎng)通知，下午的體育課將要體能測(cè)試！

原本我還以為今天下午不會(huì)上課，因?yàn)榇巴獾那镉晔沟寐访娣e水成淵，上課就是一個(gè)笑話，可是我卻把這件事情忘記了！上一次老師還提醒大家要努力鍛煉，因?yàn)轳R上就要體能測(cè)試了！

下午，我們看見離集合的時(shí)間差不多了，大家一起準(zhǔn)備出發(fā)前去，我們舉著傘乘著風(fēng)趕去目的地，等我到了這里，發(fā)現(xiàn)人數(shù)眾多，把路口堵塞的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，我們來的很及時(shí)，這個(gè)時(shí)候正要我的班級(jí)進(jìn)入到里面。

不過，我們一行人的學(xué)號(hào)在后面，一時(shí)半會(huì)也不會(huì)輪到我們，所以不是很著急，但是負(fù)責(zé)這些事情的副班長(zhǎng)就不一樣了，他可是急得到處給沒有到來的人一個(gè)個(gè)打電話，可是該來的已經(jīng)來了，不該來的是時(shí)候不到，打電話也解決不了問題！

我們?nèi)チ酥笠矝]有什么意思，就是測(cè)體重，測(cè)身高，測(cè)肺活量，以及跳遠(yuǎn)。不過讓我覺得有意思的是跳遠(yuǎn)，因?yàn)榭偸怯羞\(yùn)動(dòng)健將在這個(gè)時(shí)候出世，用他的驚人彈跳力讓人愕然。我的一個(gè)同學(xué)，那是厲害?。∫惶土顧C(jī)器設(shè)備都移動(dòng)了好幾厘米，是我們班級(jí)跳得最遠(yuǎn)的，不過我就差遠(yuǎn)了，老是在及格線左右徘徊！

免除體能測(cè)試申請(qǐng)書范本篇三

在現(xiàn)代社會(huì)的日益追求身體健康的背景下，越來越多的人開始重視體能測(cè)評(píng)。體能測(cè)評(píng)的目的是為了了解自己的身體狀況，以便更好的指導(dǎo)自己的鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。在這個(gè)過程中，我也參加了一次體能測(cè)評(píng)，獲得了一些體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。

在我參加的體能測(cè)評(píng)中，我首先進(jìn)行了身體成分測(cè)量，包括身高、體重、骨骼重量、肌肉量、體脂率等。然后進(jìn)行了力量、柔韌性、有氧運(yùn)動(dòng)能力的測(cè)試，包括仰臥起坐、引體向上、靠墻坐位體前屈、二分跳、3000米、45秒什么樣的媒體都有..等多個(gè)項(xiàng)目。整個(gè)測(cè)試過程非常嚴(yán)謹(jǐn)，測(cè)試員們?yōu)槲覀冎v解每個(gè)項(xiàng)目的要點(diǎn)，調(diào)整儀器和姿勢(shì)，確保測(cè)試結(jié)果的準(zhǔn)確性。在測(cè)試過程中，我對(duì)自己的身體的各個(gè)方面有了更全面的了解。

通過體能測(cè)評(píng)，我不僅了解了自己在各方面的水平，還發(fā)現(xiàn)了身體上的一些不足之處。特別是在有氧運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試中，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力明顯不夠，需要在訓(xùn)練中更加注重有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉。在體能測(cè)評(píng)結(jié)束后，測(cè)試員們向我們提供了很多訓(xùn)練建議和鍛煉計(jì)劃，以便我們更好地改善身體素質(zhì)。這對(duì)我來說是非常有益的，讓我在后續(xù)的鍛煉中更加科學(xué)和有效。

體能測(cè)評(píng)讓我意識(shí)到，鍛煉不僅僅是為了打造健美的體形，也是為了強(qiáng)化身體的素質(zhì)，健康的生活方式更應(yīng)該是一種長(zhǎng)期的、整體的生活態(tài)度。在訓(xùn)練中，我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行科學(xué)的方案制定，避免缺乏系統(tǒng)性、不可持續(xù)性的訓(xùn)練。同時(shí)，我們還應(yīng)該注重身體的平衡性，全面性，避免過度偏重某一個(gè)方面，以免產(chǎn)生健康損害。

第五段：總結(jié)。

在體能測(cè)評(píng)中，我不僅了解了自身身體狀況，也學(xué)習(xí)到了如何針對(duì)不同的身體狀況制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。我認(rèn)為，這種體能測(cè)評(píng)對(duì)于了解自己身體情況和指導(dǎo)身體訓(xùn)練都非常有價(jià)值。通過科學(xué)的訓(xùn)練，我們可以讓身體變得更健康，更有能力去應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。因此，我會(huì)將體能測(cè)評(píng)作為一種常規(guī)的檢測(cè)方式，定期對(duì)自己進(jìn)行體檢和訓(xùn)練計(jì)劃優(yōu)化，以保持健康的生活方式。

免除體能測(cè)試申請(qǐng)書范本篇四

近日，我參加了一次體能測(cè)評(píng)，對(duì)此深感體會(huì)良多。體能測(cè)評(píng)是指通過一系列的測(cè)定，考察個(gè)人身體的各項(xiàng)素質(zhì)，如耐力、力量、靈敏度等。在此次體測(cè)中，我體驗(yàn)到了身體素質(zhì)不足的苦痛，同時(shí)也更加認(rèn)識(shí)到了體能測(cè)試的重要性。本文將結(jié)合經(jīng)歷和感悟，詳細(xì)論述個(gè)人的體能測(cè)評(píng)心得體會(huì)。

第一段：測(cè)評(píng)過程。

此次體能測(cè)評(píng)主要分為兩個(gè)部分：運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和筋肉骨骼素質(zhì)測(cè)試。其中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)測(cè)試涉及三個(gè)方面：速度、耐力和靈敏度；筋肉骨骼素質(zhì)測(cè)試也包含三項(xiàng)要素：力量、柔韌度和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。整個(gè)過程時(shí)長(zhǎng)不到兩個(gè)小時(shí)，但對(duì)身體狀況的考察十分全面，每個(gè)項(xiàng)目有多個(gè)指標(biāo)，并有細(xì)致的記錄和解釋。由于本人長(zhǎng)期缺乏鍛煉，體測(cè)時(shí)的表現(xiàn)并不理想。在一些項(xiàng)目上，我甚至未能完成標(biāo)準(zhǔn)要求，卻也沒有太多想要逃避的沖動(dòng)，因?yàn)槲抑垃F(xiàn)在的表現(xiàn)只是一時(shí)的，而心志卻更能決定未來。

第二段：體測(cè)反思。

在體測(cè)結(jié)束后，我開始反思自己的體能狀況。通過各項(xiàng)測(cè)試的數(shù)據(jù)反饋，我確信自己不同程度地存在腹肌力量、肺活量等問題。而同時(shí)，我也開始衡量自己的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式是否合理。比如說，長(zhǎng)期的久坐、不規(guī)律的睡眠、肌肉拉伸不夠等因素，都會(huì)讓我的身體素質(zhì)逐漸退化。通過這次體測(cè)，我明白了生活的細(xì)節(jié)中的運(yùn)動(dòng)和鍛煉的重要性，也發(fā)現(xiàn)自己需要付出逐漸堅(jiān)定和穩(wěn)定的努力來讓自己獲得良好的身體素質(zhì)。

第三段：個(gè)人自我調(diào)整。

針對(duì)本次體能測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)的身體不足指標(biāo)，我需要做出個(gè)人調(diào)整。對(duì)于缺乏腹肌力量和體能不足的情況，我需要設(shè)立有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，當(dāng)然這一項(xiàng)計(jì)劃需要綜合評(píng)價(jià)我的實(shí)際情況和生活習(xí)慣。從現(xiàn)在開始，我需要增加自己的鍛煉時(shí)間和鍛煉強(qiáng)度，特別要注重有氧運(yùn)動(dòng)和腹肌訓(xùn)練。除此之外，在飲食方面也需要注意科學(xué)合理的搭配和適量的進(jìn)食。出汗了，就不要為了節(jié)省時(shí)間和方便而選擇大量進(jìn)食。

第四段：體測(cè)的重要性。

在做出個(gè)人調(diào)整之后，我更加注重了體測(cè)的重要性。體能測(cè)評(píng)可以更加科學(xué)、全面地了解我自己的身體素質(zhì)，這些數(shù)據(jù)不僅有助于我自己對(duì)自己的了解，更有助于科學(xué)調(diào)整和科學(xué)鍛煉。不僅如此，體測(cè)的數(shù)據(jù)還可以規(guī)定自己的鍛煉目標(biāo)、增強(qiáng)自信心，更有助于了解自己真實(shí)的身體狀態(tài)，排除身體隱性疾病的可能。

第五段：身心健康。

體能測(cè)評(píng)還可以提高個(gè)人的身心健康。鍛煉身體素質(zhì)不僅僅有助于防止生活常見疾病，更會(huì)提升自身對(duì)待事物的態(tài)度。在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，擁有良好的身體素質(zhì)往往更能以積極、自信的面貌面對(duì)一切。此外，在體測(cè)過程中也加深了個(gè)人對(duì)自己素質(zhì)的自我了解和認(rèn)識(shí)，促進(jìn)身心健康，提升幸福指數(shù)。

總而言之，本人近日參加的體能測(cè)評(píng)讓我得到很多的正面體驗(yàn)和收益。盡管過程中時(shí)有吃力和不適，但從針對(duì)性的自我調(diào)整和檢查中，我更看到了身體素質(zhì)和精神韌性的雙重提升。體測(cè)的痛苦與快樂相生，讓自己更愿意去親近運(yùn)動(dòng)和鍛煉，也更愿意去迎接生活的幾百個(gè)腰間椎崗位。我相信，在未來的日子里，通過持之以恒、多方面的努力，我的身體素質(zhì)必將得到進(jìn)一步提高，讓我更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。

免除體能測(cè)試申請(qǐng)書范本篇五

每天安排的活動(dòng)，不能停留在為發(fā)展某個(gè)基本動(dòng)作。為了使每個(gè)基本動(dòng)作都能得到發(fā)展，每天都安排不同的游戲，使幼兒在走、跑、跳、鉆、平衡、投擲等基本動(dòng)作都科學(xué)、合理地得到發(fā)展，并在游戲中培育幼兒反應(yīng)靈敏性和動(dòng)作協(xié)調(diào)性。

不知不覺中，一學(xué)期又結(jié)束了，根據(jù)開學(xué)初制定的幼兒體格鍛煉計(jì)劃，通過各種手段實(shí)施，現(xiàn)總結(jié)如下：

在活動(dòng)中檢查自己的鞋帶是否系好，冬天在高強(qiáng)度的活動(dòng)前是否先脫去一件外套。在活動(dòng)中遵守規(guī)則，不推、不擠前面的小朋友，不做危險(xiǎn)的動(dòng)作。這些習(xí)慣在每次的活動(dòng)前教師總是要囑咐、關(guān)照。久而久之，幼兒已養(yǎng)成這些好習(xí)慣，這些習(xí)慣的養(yǎng)成，就避免了在活動(dòng)中事故的發(fā)生。

幼兒的活動(dòng)量一根據(jù)幼兒的體質(zhì)狀況來安排，如肥胖幼兒的運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)大一些，生病幼兒不宜參加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)。對(duì)能力弱的幼兒提的要求不能太高，要循序漸進(jìn)來完成。二根據(jù)季節(jié)氣候來安排。九、十月份，天氣比較炎熱，安排的體育游戲強(qiáng)度、密度要小一些，在十二月份和一月份，天氣比較寒冷，安排的活動(dòng)量適當(dāng)大一些，如長(zhǎng)跑、跳繩。每天保證二小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，其中一小時(shí)為體育活動(dòng)，讓幼兒在陽光下，盡情地運(yùn)動(dòng)，提高身體機(jī)能。

每天安排的活動(dòng)，不能停留在為發(fā)展某個(gè)基本動(dòng)作。為了使每個(gè)基本動(dòng)作都能得到發(fā)展，每天都安排不同的游戲，使幼兒在走、跑、跳、鉆、平衡、投擲等基本動(dòng)作都科學(xué)、合理地得到發(fā)展，并在游戲中培育幼兒反應(yīng)靈敏性和動(dòng)作協(xié)調(diào)性。

一學(xué)期的時(shí)間匆匆而過，下學(xué)期將根據(jù)本班幼兒的特點(diǎn)，繼續(xù)扎實(shí)地開展各種體育活動(dòng)，使幼兒的身體機(jī)能合理、健康地發(fā)展。

免除體能測(cè)試申請(qǐng)書范本篇六

在很多人眼中，體能測(cè)試是一種折磨。然而，對(duì)于身處體育訓(xùn)練這個(gè)領(lǐng)域的人來說，體能測(cè)試是一個(gè)必要的環(huán)節(jié)。在過去的幾年中，我經(jīng)歷了多個(gè)體能測(cè)試，從中獲得了不少收獲，使我在鍛煉和競(jìng)技方面更具有優(yōu)勢(shì)。本文將結(jié)合個(gè)人體驗(yàn)與學(xué)習(xí)，分享一些體能測(cè)試的心得體會(huì)。

一、預(yù)備姿勢(shì)。

體能測(cè)試的第一步就是做好預(yù)備姿勢(shì)。在一些測(cè)試項(xiàng)目中，預(yù)備姿勢(shì)和最后的測(cè)試結(jié)果密切相關(guān)。為了更好地適應(yīng)這個(gè)過程，我平時(shí)會(huì)多加訓(xùn)練，熟悉各種測(cè)試項(xiàng)目中的預(yù)備姿勢(shì)，提高反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力。而在測(cè)試當(dāng)天，為了避免受到一些外界干擾，我通常會(huì)先放松心情，保持足夠的睡眠和良好的狀態(tài)，以便在遭受壓力和疲勞時(shí)能夠更好地表現(xiàn)。

二、規(guī)劃舒適的節(jié)奏。

對(duì)于體能測(cè)試來說，擺脫焦慮的方法之一是提前做好規(guī)劃。測(cè)試項(xiàng)目是分階段進(jìn)行的，對(duì)于不同的人來說，測(cè)試的重點(diǎn)和難點(diǎn)也各不相同。因此，我們需要根據(jù)自己的特點(diǎn)，制定適合自己的節(jié)奏和計(jì)劃。在測(cè)試過程中，我們需要有意識(shí)地調(diào)整自己的呼吸和節(jié)奏，改善血液循環(huán)和精力分配。不要匆忙做出決策，評(píng)估自己的狀態(tài)，制定更加舒適的規(guī)律，這樣才能極大程度上減少體能測(cè)試對(duì)心理和身體的影響。

三、適當(dāng)?shù)男睦頊?zhǔn)備。

體能測(cè)試的另一個(gè)重要階段是準(zhǔn)備好心理。測(cè)試會(huì)在你體驗(yàn)不同測(cè)試項(xiàng)目的程度和結(jié)果上給你施加很大的壓力。這時(shí)，心理準(zhǔn)備就顯得尤為重要。我的一個(gè)方法是在測(cè)試前通過反思避免受到短暫的壓力影響。在測(cè)試過程中，我也會(huì)時(shí)刻關(guān)注我自己的行為和狀態(tài)，不給自己加上不必要的壓力，盡量疏泄自己的情緒，確保我在測(cè)試過程中保持穩(wěn)定。

四、不斷反思提高。

體能測(cè)試不僅是考察自身體能的檢測(cè)方式，也是我們?cè)囍炎约禾岣叩搅硪粋€(gè)水平的過程。在整個(gè)測(cè)試期間，我們需要觀察自己和別人的測(cè)試結(jié)果，并深入反思，以便明確自己達(dá)到的成就和不足之處，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高精進(jìn)。在我個(gè)人的體驗(yàn)中，每次體能測(cè)試后，我都會(huì)與同儕交流，聽取他們的建議和看法，并總結(jié)出一份能夠有效補(bǔ)充自己不足的計(jì)劃，用于促進(jìn)我在未來的訓(xùn)練中更加出色的表現(xiàn)。

五、用正確的態(tài)度迎接體能測(cè)試。

獲得更高的成就與精進(jìn)本身需要經(jīng)驗(yàn)積累和艱苦努力，而用正確的態(tài)度來迎接挑戰(zhàn)，也是體能測(cè)試這個(gè)過程的重要組成部分。我相信，用正確的態(tài)度來面對(duì)挑戰(zhàn)是解決思想和降低壓力的必要條件。將體能測(cè)試視為積累和提高的機(jī)會(huì)，以及樂于享受和體驗(yàn)的過程，可以幫助我們更容易地達(dá)成自己設(shè)定的目標(biāo)。

這些都是我在多年的體能測(cè)試經(jīng)歷中學(xué)到的一些重要經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。面對(duì)體能測(cè)試，我們需要以積極的態(tài)度，認(rèn)真準(zhǔn)備，制定合適的計(jì)劃，并時(shí)刻關(guān)注自己的狀態(tài)和出現(xiàn)的問題，以便更好地分析和解決問題。同時(shí)，不要忘記要在過程中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己的技能和水平，以達(dá)到更新高的精進(jìn)。

免除體能測(cè)試申請(qǐng)書范本篇七

今天下午，薛老師讓我們?cè)陂T口排隊(duì)，準(zhǔn)備進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試。

一到體育辦公室的門口，我就一直在想：“我會(huì)不會(huì)不達(dá)標(biāo)呢！要是真的是這樣，媽媽一定會(huì)責(zé)怪我的······”。這時(shí)體育老師慢悠悠的走出來了，他很有氣勢(shì)的說道：“現(xiàn)在你們繞著操場(chǎng)慢跑3圈”。我一聽心里就高興起來，因?yàn)檫@還能鍛煉一下下跑步呢！一跑完我們就要開始測(cè)試了，我們先按照名單拍好了位置，我一看，興奮地說道：“呀，我還和我最心愛的雍站在一塊呢！”。雍也特別高興。然后老師說：“等你們跑完步后，就給那位漂亮、美麗的姐姐說一下自己的姓名然后就可以自由自在的練繩了”。當(dāng)我站在位置上，心就一直在砰砰砰的跳，因?yàn)槲液?jiǎn)直是太太太緊張了。我擺好楊老師教我們的跑步姿勢(shì)，老師一說開始，我就飛快的跑到終點(diǎn)，到了那里，一位姐姐說：“你的`用的時(shí)間是10秒2，現(xiàn)在你告訴我你的名字”，我說道：“我叫孫藝菲”。姐姐說：“知道了，現(xiàn)在去那里練繩吧！”。我聽了姐姐的話，就飛快的跑到那里專心的練繩了。

今天真是好開心吶！我還想再測(cè)試一次跑步，但愿我下次的時(shí)間是9秒，繼續(xù)努力吧！

免除體能測(cè)試申請(qǐng)書范本篇八

1、大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。

2、小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

3、上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組;引體向上6個(gè)一組，做5組。

4、腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。

免除體能測(cè)試申請(qǐng)書范本篇九

體能測(cè)試？呵呵！抽到我們班？不可能的事！面對(duì)個(gè)個(gè)浸泡在緊張氛圍中的同學(xué)，我顯得特別放松。八年級(jí)可有八個(gè)班，我們班“生”的機(jī)率還是比較大的。抱著這樣的心情，我開開心心的`上了一個(gè)上午的課。這種心情一直持續(xù)到下午第二節(jié)的社會(huì)課，便消失了。

我正津津有味地聽著社會(huì)老師上課，老張那熟悉的身影又出現(xiàn)在我們班窗前。接著傳進(jìn)我耳朵的便是大家的嘆息聲。同學(xué)們立刻對(duì)視了一下，知道了接下來面對(duì)我們的暴風(fēng)雨——體能測(cè)試?！罢l手這么黑，抽到了我們班？”“運(yùn)氣也太差了吧！”此起彼伏的抱怨聲使我的心情越加的緊張。從班級(jí)到操場(chǎng)的途中，我心中抱著僅存的一點(diǎn)希望。不要抽我！不要抽我！心中不停地默念。

來到操場(chǎng)，老師們開始報(bào)名了。別報(bào)我！別報(bào)我！我心中默念的話又換了一句?！瓣愔Z！”啥！是叫我了嗎？我不敢相信自己的耳朵，便又問了王可欣一遍?！笆堑模　蓖蹩尚烂鎺⑿Φ卣f?！巴蹩尚溃　蓖蹩尚酪宦牭綀?bào)到她的名字，臉上的笑容一下子消失了。于是我們倆人極不情愿地走進(jìn)了體能測(cè)試的隊(duì)伍中。頓時(shí)，沒被抽到的那一邊爆發(fā)出開心的吶喊。而我們這邊卻是黑云壓頂。幾乎所有十分不想被抽到的同學(xué)都被抽到了，包括我。

“別急！還要再選的！”老師的聲音又在我耳邊響起。心中被澆滅的小火苗瞬間燃燒了起來，十分鐘后，可憐的我還是沒能逃脫體能測(cè)試的魔爪。剛松開的小辮子又被拉了回來。哎！只能硬著頭皮上吧！

經(jīng)過這次體能測(cè)試，我收獲了許多。我收獲了自己努力后得到碩果的無法形容的喜悅，收獲了來自同學(xué)對(duì)我的吶喊和鼓勵(lì)，收獲了老師對(duì)我的關(guān)心和關(guān)愛。這時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)自己是多么幸運(yùn)??！能夠參加這次體能測(cè)試，收獲滿滿?？傊?，這也是對(duì)自己的一次磨練！加油！我相信那個(gè)潛力還沒有全部被激發(fā)的我會(huì)越來越努力！越來越棒！

免除體能測(cè)試申請(qǐng)書范本篇十

“學(xué)校馬上要對(duì)五年的學(xué)生進(jìn)行體能測(cè)試?yán)?！”張老師跑進(jìn)教室對(duì)我們說：“一共考試五項(xiàng)：含仰臥起坐、50米短跑、400米耐力跑、立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球?！?/p>

“?。∵€要考仰臥起坐和400米耐力跑??！”我的心一下涼了半截兒。要知道，本來我體育成績(jī)就不很好，而這兩項(xiàng)更是我的“天敵”。

回到家我就趕緊訂計(jì)劃加緊練習(xí)：一有空就練仰臥起坐，每天早上跑1公里，這訓(xùn)練夠苦了吧！

不知不覺，體能測(cè)試那天到了。上午，考完三項(xiàng)，成績(jī)挺理想。這時(shí)，天空中下起了小雨，仰臥起坐是做不成了，改成坐位體前屈，天助我也！天助我也！我心中一陣竊喜?？啥愕昧顺跻欢悴涣耸?。下午還有400米跑呢！那感覺真的從來沒有過，太難受了！你看看當(dāng)時(shí)的情景吧！輪到我們這一組了，我這腿不太聽話，已經(jīng)疼了起來。我從來沒有試過打槍跑步，心都快揪了起來，萬一我被槍聲嚇到?jīng)]反應(yīng)過來怎么辦？萬一我摔跤了怎么辦？萬一我……我腦里想了一大堆“萬一、萬一”，這時(shí)，孫老師說：“各就各位，預(yù)備——砰——”我們像一匹匹脫韁的野馬飛奔出去。我一再提醒自己，先慢一點(diǎn)留點(diǎn)力氣最后沖刺，也許由于我的好勝心太強(qiáng)，那一組又是高手如云，我當(dāng)然不甘愿做倒數(shù)啦！一下了超了兩人。跑完一圈時(shí)，天哪，我就要癱了：上氣不接下氣，兩腿直發(fā)軟，根本邁不開步子。可是我一直告誡自己：堅(jiān)持！堅(jiān)持！堅(jiān)持就是勝利！不及格就上不了海陵中學(xué)啦！終于，我堅(jiān)持下來了，沖刺時(shí)，我雙腿都麻木了，可同學(xué)們都在為我吶喊助威：“加油！戴澄心！！”所以我咬著牙堅(jiān)持了下去！

通過這次跑步，我總結(jié)了一個(gè)道理，堅(jiān)持！堅(jiān)持！堅(jiān)持就是勝利！

免除體能測(cè)試申請(qǐng)書范本篇十一

為什么跑800米也算在面試外面了?。≌驹谂缘郎系群蚺懿降奈?，埋怨起來，想起上一次跑步時(shí)我喉嚨出血此次又要跑我就懼怕，想起了前次初中有人跑步猝死的事情！好恐怖！那假如我猝死了怎樣辦？我的肚子又開端隱約作痛起來。

“預(yù)備——跑！”誰人初中的體育教師剛發(fā)號(hào)出令，我就想起了前次跑步在最初超越我的詩(shī)詩(shī)對(duì)我說的話：第一圈先漸漸跑，保管膂力，到最初一圈的.時(shí)分沖刺，如許，你的名次就很靠前了。雖然那只是她馬馬虎虎說的話，可我卻記得緊緊的。

看著一個(gè)一團(tuán)體從我死后閃了過來，可我仍然是烏龜速?！昂簟⒑?、呼、呼”我的喉嚨里收回一種很怪的聲響。我跑完了第一圈，預(yù)備加快的時(shí)分，那怪聲響不答應(yīng)我加快。我的喉嚨好難熬痛苦?。∥艺谏蠚獠唤酉職獾呐苤?，我將近死了！我感傷道。

就在我經(jīng)由單雙杠的時(shí)分，同窗們對(duì)我說：“跑得太慢啦！你怎樣能夠就這點(diǎn)速度??！再跑快一點(diǎn)??！否則砸死你！！”同窗們??！我是想跑的快一點(diǎn)??！可是我的喉嚨好痛，腳都跑軟了啦！我心想到。然則我仍然奮力地向前沖，可是，到了最初的時(shí)分，竟然又有一個(gè)要死的人超越了我??！暮氣我也??！

唉，經(jīng)由此次測(cè)試，我這才曉得，本來我的身體是這么的不可?。?！還得再好好練練啊！