堅(jiān)持體育鍛煉范文初中匯總(實(shí)用11篇)

總結(jié)可以讓我們更加深入地思考和理解，進(jìn)而為未來(lái)的工作和學(xué)習(xí)提供更好的方向。完美的總結(jié)需要全面而客觀地回顧過(guò)去的經(jīng)歷。這些總結(jié)范文覆蓋了不同領(lǐng)域、不同階段的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，對(duì)我們撰寫自己的總結(jié)會(huì)有一定的啟發(fā)。

堅(jiān)持體育鍛煉范文初中匯總篇一

體育鍛煉是一項(xiàng)廣泛受關(guān)注的活動(dòng)，對(duì)于我們每個(gè)人的身心健康都有著重要的影響。在我個(gè)人的體驗(yàn)中，我深深感受到體育鍛煉帶給我的益處和快樂(lè)。在這篇文章中，我將分享我在中學(xué)階段進(jìn)行體育鍛煉的種種心得體會(huì)。

第二段：培養(yǎng)健康意識(shí)。

體育鍛煉讓我懂得了身心健康的重要性。通過(guò)每天堅(jiān)持鍛煉，我感受到了自己身體的不斷變強(qiáng)和心理的愉悅。在課堂上，我感到更加專注和精力充沛；在生活中，我感到更加積極和樂(lè)觀。這種積極的心態(tài)進(jìn)而影響到了我的學(xué)習(xí)和人際關(guān)系，使我在中學(xué)階段更快樂(lè)、更成功。

第三段：鍛煉堅(jiān)持的力量。

體育鍛煉也讓我明白了堅(jiān)持的力量。鍛煉并不總是容易的，尤其是在打球或者跑步時(shí)，有時(shí)會(huì)感到疲憊和無(wú)聊。但我努力告訴自己要堅(jiān)持下去，因?yàn)槲抑乐挥袌?jiān)持下去，才能獲得真正的收獲。不用說(shuō)，通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，我的運(yùn)動(dòng)能力得到了極大的提高，不論是力量、耐力還是靈活性。

第四段：培養(yǎng)合作與團(tuán)隊(duì)精神。

體育鍛煉不僅在個(gè)人層面上帶給我收獲，還培養(yǎng)了我的合作與團(tuán)隊(duì)精神。在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，如籃球或足球等，合作是非常重要的。只有與隊(duì)友相互配合，我們才能取得最佳的成績(jī)。我學(xué)會(huì)了聆聽(tīng)他人的聲音，改善自己的缺點(diǎn)，并充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，以此促進(jìn)球隊(duì)的整體發(fā)展。這種團(tuán)隊(duì)精神不僅在體育領(lǐng)域中有著顯著的效果，而且在日常生活中的團(tuán)隊(duì)合作也有著重要的影響。

第五段：傳遞快樂(lè)與激情。

通過(guò)體育鍛煉，我學(xué)會(huì)了傳遞快樂(lè)與激情。在與同伴或朋友進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，我總是會(huì)積極投入其中，傳遞出自己的快樂(lè)和激情。當(dāng)我與他人分享鍛煉的樂(lè)趣時(shí)，我能夠感受到他們的積極反饋和共鳴。體育鍛煉不僅讓我個(gè)人獲得了快樂(lè)和成長(zhǎng)，也將積極的影響傳遞給了他人。

總結(jié)：

通過(guò)體育鍛煉，我培養(yǎng)了健康意識(shí)，鍛煉了堅(jiān)持的力量，培養(yǎng)了合作與團(tuán)隊(duì)精神，并傳遞了快樂(lè)與激情。在中學(xué)階段，這些心得體會(huì)對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都能定期參與體育鍛煉，以此來(lái)提升自己的整體健康和快樂(lè)生活的質(zhì)量。體育鍛煉不僅僅是一種身體鍛煉，更是一種心靈的享受，讓我們一起擁抱體育鍛煉的快樂(lè)！

堅(jiān)持體育鍛煉范文初中匯總篇二

體育鍛煉是人們保持身體健康的重要途徑之一，對(duì)于初中生而言尤為重要。在我的初中生涯中，我參加了各種體育鍛煉活動(dòng)，通過(guò)實(shí)踐和體驗(yàn)，我對(duì)體育鍛煉有了深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能培養(yǎng)品質(zhì)、提高學(xué)習(xí)效果，給我們帶來(lái)很多好處。

首先，體育鍛煉對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)起到了至關(guān)重要的作用。每天進(jìn)行適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，消耗體內(nèi)的熱量，并攝取新的養(yǎng)分，從而讓身體保持良好的狀態(tài)。通過(guò)長(zhǎng)期的體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己不再容易疲倦，睡眠質(zhì)量也有了很大的提高。在一次班級(jí)長(zhǎng)跑活動(dòng)中，我成功地堅(jiān)持了五公里，這讓我深刻地認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身體的改善是十分明顯的。

其次，體育鍛煉還能培養(yǎng)諸多品質(zhì)。在體育鍛煉中，我們需要堅(jiān)持不懈、努力拼搏才能取得好成績(jī)。這就培養(yǎng)了我們的毅力和堅(jiān)韌精神。在集體項(xiàng)目的比賽中，我們需要與隊(duì)友合作，相互配合才能取得好的效果，這就培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。在比賽中，我們還要遵守規(guī)則，克服困難，戰(zhàn)勝自己，這就培養(yǎng)了我們的紀(jì)律性和自律性。通過(guò)這些品質(zhì)的培養(yǎng)，我發(fā)現(xiàn)自己的性格得到了很大的改善，變得更加樂(lè)觀、堅(jiān)毅和自信。

此外，體育鍛煉還能提高學(xué)習(xí)效果?？茖W(xué)研究表明，體育鍛煉可以增加大腦血液流動(dòng)量，改善大腦功能。我親身感受到，每次進(jìn)行體育鍛煉后，我的頭腦變得更加清晰，注意力也更加集中。在學(xué)習(xí)中，我能夠更好地記憶和理解知識(shí)，提高學(xué)習(xí)效果。同時(shí)，體育鍛煉還能緩解學(xué)習(xí)壓力，減輕焦慮情緒，讓我們更加輕松愉快地面對(duì)學(xué)習(xí)。

最后，體育鍛煉給我們帶來(lái)的好處不僅僅是身體上的，還有心理和社交方面的。在各種體育鍛煉活動(dòng)中，我們可以交到很多新朋友，增加社交圈子。友誼的種子就在體育場(chǎng)上播下，通過(guò)與他人的交流和合作，我們可以學(xué)到很多東西，提高自己的人際交往能力。同時(shí)，體育鍛煉也能緩解壓力，舒緩情緒，讓我們更加快樂(lè)、積極地面對(duì)生活。

綜上所述，體育鍛煉對(duì)中學(xué)生的重要性不言而喻。通過(guò)體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)品質(zhì)，提高學(xué)習(xí)效果，獲得身心上的多重好處。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，享受這種身心愉悅的感覺(jué)。我相信，通過(guò)持之以恒的努力，每個(gè)中學(xué)生都能從體育鍛煉中獲得成長(zhǎng)和進(jìn)步。

堅(jiān)持體育鍛煉范文初中匯總篇三

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有莫大的好處，但是，做體育鍛煉對(duì)普通人缺乏足夠的興趣，導(dǎo)致很多人鍛煉無(wú)法形成習(xí)慣。這主要是因?yàn)橐粠臀覀兊臄帱c(diǎn)沒(méi)有規(guī)律，鍛煉之前沒(méi)有合理的規(guī)劃，總是兩天打魚(yú)三天曬網(wǎng)，最終導(dǎo)致使得鍛煉項(xiàng)目被擱置。下面針對(duì)這種情況來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下如何堅(jiān)持體育鍛煉。

運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律，切不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的，做什么都是一樣的，要有計(jì)劃并且去堅(jiān)持。適量，運(yùn)動(dòng)并非越多越好，一點(diǎn)要適量，運(yùn)動(dòng)過(guò)多容易消耗太多力體反而使自己更加疲憊，運(yùn)動(dòng)過(guò)少則無(wú)效果。至于運(yùn)動(dòng)多少因人而異，一個(gè)堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)是一定是運(yùn)動(dòng)過(guò)后自我感覺(jué)非常好，覺(jué)得很輕松。

適時(shí)，健康人適合早晨或者上午運(yùn)動(dòng)，有心臟病的人不能早上劇烈運(yùn)動(dòng)。晚上也不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，瑜伽或者氣功可以。注意天氣，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)并不是必須每天都運(yùn)動(dòng)，很多人認(rèn)為風(fēng)雨無(wú)阻的運(yùn)動(dòng)是有始有終，其實(shí)則不然，天氣不好的時(shí)候本來(lái)氣候傷人，不適合在運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。

運(yùn)動(dòng)的目的是健康，所以不要盲目的運(yùn)動(dòng)，要有科學(xué)的方法，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，才能對(duì)身心都有好處，愉快的心情是健康的第一條件。

一旦體育鍛煉養(yǎng)成一種習(xí)慣，那么每天鍛煉就是一件很自然的事情。如果開(kāi)始了一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，那么當(dāng)取得進(jìn)步的時(shí)候，不妨自己給自己一點(diǎn)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，這樣會(huì)有一種成就感，從而更加熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)。鍛煉之前制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，每天的鍛煉煅造計(jì)劃進(jìn)行，并且做好每天鍛煉之后的感悟記錄。

堅(jiān)持體育鍛煉范文初中匯總篇四

體育鍛煉對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)是非常重要的，它能夠幫助我們保持健康、提高體質(zhì)，并培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。我經(jīng)過(guò)幾年的體育鍛煉，深深地體會(huì)到了它的好處。在體育鍛煉的過(guò)程中，我體驗(yàn)到了堅(jiān)持的力量、團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及成功的喜悅，這些都是我在學(xué)校里其他課程中無(wú)法獲得的。以下是我關(guān)于體育鍛煉的一些心得體會(huì)。

首先，體育鍛煉讓我體會(huì)到了堅(jiān)持的力量。體育鍛煉需要持之以恒的堅(jiān)持，只有在堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程中，我們才能夠看到明顯的效果。曾經(jīng)，我不喜歡體育鍛煉，總是找各種理由逃避。但是，當(dāng)我意識(shí)到自己身體日漸衰弱、體力不支的時(shí)候，我意識(shí)到我必須開(kāi)始堅(jiān)持鍛煉。于是，我每天堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，慢慢地我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強(qiáng)壯，體力也明顯增強(qiáng)了。這讓我深信只要堅(jiān)持，就一定能取得成功。

其次，體育鍛煉還讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在體育課上，我們經(jīng)常要進(jìn)行集體操、籃球賽等活動(dòng)，這需要團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人的密切合作。我曾經(jīng)參加過(guò)一次集體操的表演，那是一個(gè)需要準(zhǔn)確配合的隊(duì)形，任何一個(gè)人的失誤都可能導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)的失敗。為了保證表演的成功，我們不僅要求每個(gè)人嚴(yán)格要求自己，還要大家互相幫助、互相照顧，同心協(xié)力。正是因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)合作，我們的表演才取得了巨大的成功。這讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也讓我學(xué)會(huì)了與人合作、協(xié)調(diào)自己的能力。

最后，體育鍛煉也教會(huì)了我成功的喜悅。體育鍛煉是可以量化的，我們可以通過(guò)比賽成績(jī)、力量進(jìn)步等來(lái)判斷自己的鍛煉效果。我曾經(jīng)參加過(guò)一次百米賽跑，當(dāng)我沖過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，我感受到了成功的喜悅。那種滿足感和自豪感使我對(duì)自己產(chǎn)生了極大的信心，我意識(shí)到只要我有了決心和努力，任何事情都能夠取得成功。這種成功的喜悅在我以后的體育鍛煉中激勵(lì)著我不斷努力，不斷追求更高的目標(biāo)。

通過(guò)這些年的體育鍛煉，我深深地體會(huì)到了它的重要性和好處。體育鍛煉不僅能夠幫助我們保持健康、提高體質(zhì)，更能夠讓我們學(xué)會(huì)堅(jiān)持、團(tuán)隊(duì)合作以及取得成功的喜悅。我相信體育鍛煉會(huì)伴隨著我一生，成為我生活中不可或缺的一部分。我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，成為一個(gè)更加健康和自信的人。

堅(jiān)持體育鍛煉范文初中匯總篇五

1、下課時(shí)，不要在教室里推推打打。

2、課間在樓道行走時(shí)要注意安全，在樓道內(nèi)不要打鬧、大聲喧嘩、做體育運(yùn)動(dòng)、追逐、跑跳，不要隨便退、撞、擠其他同學(xué)，不要亂扔雜物，避免發(fā)生傷害事故。

3、在操場(chǎng)活動(dòng)時(shí)不要猛跑、猛跳，追逐打鬧，不用石子、雜物砸人，避免發(fā)生傷害事故。

4、有事、有病要及時(shí)和老師請(qǐng)假，不隨便出入校園，有事、有病需要家長(zhǎng)提前接走，要給傳達(dá)室出具出門條，家長(zhǎng)簽字后接走。

5、遵守紀(jì)律，不打架，遇事互相商量，妥善處理各種矛盾。

6、要嚴(yán)格按照學(xué)校指定的路口出入教學(xué)樓，上下樓梯要靠右側(cè)通行。

7、在課間活動(dòng)時(shí)嚴(yán)禁順樓梯下滑，不扒樓干或攀爬樓干。

8、課間活動(dòng)或者體育課時(shí)要注意保護(hù)校園的花草樹(shù)木。

1.游戲時(shí)不搞“突然襲擊”玩笑，如突然在同學(xué)背后大喝一聲或猛拍對(duì)方的頭等。

2.不準(zhǔn)在教室門前踢足球，

3.不準(zhǔn)玩“撞拐”游戲；不準(zhǔn)上單、雙杠上玩耍。

1、要在運(yùn)動(dòng)之前換上膠底運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)鞋彈性大、摩擦力大，而塑料皮底鞋，又硬又滑，不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)穿。

2、要認(rèn)真做好全身準(zhǔn)備活動(dòng)，否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發(fā)生。

3、運(yùn)動(dòng)前，女生要摘下發(fā)卡、塑料或玻璃飾物，男生不要在衣褲內(nèi)裝小刀等鋒利物品。

4、要在老師或同伴的保護(hù)下做器械運(yùn)動(dòng)，如單杠、雙杠運(yùn)動(dòng)時(shí)，要嚴(yán)格按老師的要求去做，尤其是投擲鉛球、沙包、壘球時(shí)，不能擅自投出或撿回，否則有可能被擊中受傷，甚至危及生命。

5、一旦摔傷不要急于起來(lái)，他人也不要亂搬動(dòng)受傷同學(xué)，等老師或校醫(yī)來(lái)處理。

6、運(yùn)動(dòng)后不要立即喝水，不要喝涼水；運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦凈汗水穿好衣服，不要立即沖涼，以防感冒。飯前后及睡覺(jué)前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

1、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。

2、生吃瓜果要洗凈。

3、不隨便吃野菜、野果。

4、不吃腐爛變質(zhì)的食物。

5、不隨意購(gòu)買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。

6、不喝生水。

1、舉止文明，人多的時(shí)候不擁擠、不起哄、不制造緊張或恐慌氣氛。

2、發(fā)現(xiàn)不文明的行為要敢于勸阻和制止。

3、盡量避免到擁擠的人群中，不得已時(shí)，盡量走在人流的邊緣。

4、應(yīng)順著人流走，切不可逆著人流前進(jìn)，否則，很容易被人流推倒。

5、發(fā)覺(jué)擁擠的人群向自己行走的方向來(lái)時(shí)，應(yīng)立即避到一旁，不要慌亂，不要奔跑，避免摔倒。

6、陷入擁擠的人流時(shí)，一定要先站穩(wěn)，身體不要傾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要貿(mào)然彎腰提鞋或系鞋帶。有可能的話，可先盡快抓住堅(jiān)固可靠的東西慢慢走動(dòng)或停住，待人群過(guò)去后，迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)。

7、若自己被人群擁倒后，要設(shè)法靠近墻角，身體蜷成球狀，雙手在頸后緊扣以保護(hù)身體最脆弱的部位。

8、在人群中走動(dòng)，遇到臺(tái)階或樓梯時(shí)，盡量抓住扶手，防止摔倒。

以上就是為大家分享的一年級(jí)小學(xué)生開(kāi)學(xué)初安全教育，希望大家喜歡。

堅(jiān)持體育鍛煉范文初中匯總篇六

一滴、兩滴……那豆大般的淚珠，打在我睡夢(mèng)中的臉上?；琶Ρ犻_(kāi)眼睛，原先是媽媽正滿臉淚水的望著我。媽媽哭了，媽媽居然為了我哭了，我有點(diǎn)不敢相信自我的眼睛。

一向以來(lái)，我總覺(jué)得媽媽是那么的偏心。她只愛(ài)弟弟，什么好玩的，什么好吃的，都是弟弟的，我只是家中受冷落的“灰姑娘”。于是我開(kāi)始怨恨媽媽，疏遠(yuǎn)媽媽，不愿意親近媽媽。每當(dāng)我倔強(qiáng)而又任性的沖著媽媽發(fā)脾氣時(shí)，總能聽(tīng)到媽媽那無(wú)奈的嘆息，看到媽媽眼中飽含的淚水。這時(shí)更恨媽媽說(shuō)我是不懂事的丫頭。

媽媽見(jiàn)我睜開(kāi)眼睛，慌亂的拭去腮邊的淚水，低聲的說(shuō)：“孩子，沒(méi)事。媽媽……只想好好的看看你……”。說(shuō)完，媽媽站起來(lái)，轉(zhuǎn)身走了出去。

剎那間，我的心里像打翻了五味瓶，酸甜苦辣一下子都涌上了心頭。媽媽真的不愛(ài)我嗎?我閉上眼睛，回想著那一幕幕，不禁問(wèn)自我：是誰(shuí)為我準(zhǔn)備好了豐盛的早餐?是媽媽!是誰(shuí)在風(fēng)雨中給我送來(lái)了雨傘?是媽媽!是誰(shuí)在我生病時(shí)帶我上醫(yī)院的?是媽媽!又是誰(shuí)總在我最需要的時(shí)候出現(xiàn)的?也還是媽媽!……可我卻埋怨媽媽不夠愛(ài)我而遠(yuǎn)離了媽媽，不愿讓媽媽多瞧我一眼!正因?yàn)檫@樣，不明白多少次，媽媽為了能靜靜看我，而守在我熟睡的床邊?我的心好像被針扎了一樣，淚水也抑制不住的涌了出來(lái)。

望著媽媽離去的背影，她顯得那么的瘦小，腳步也有些緩慢。我想因?yàn)槲业牟欢?，此時(shí)的媽媽也是滿臉的淚水吧。是呀，天下有哪個(gè)母親不愛(ài)自我的孩子，只因?yàn)槲议L(zhǎng)大了，媽媽把愛(ài)藏得深一點(diǎn)，我卻不能理解。此刻我才明白媽媽那無(wú)奈的嘆息的沉重，才懂得那雙眼飽含淚水的深情。

我從被窩里爬了起來(lái)，跑出去緊緊的抱住媽媽，任憑淚水不住的滑落?！皨寢專义e(cuò)了!我再也不會(huì)不理您。媽媽，原諒我吧!”我泣不成聲的說(shuō)。媽媽用那粗糙而有溫暖的手，為我擦干了淚水：“傻孩子，媽媽怎樣會(huì)怪你呢!你永遠(yuǎn)是媽媽的心肝寶貝。只因弟弟年紀(jì)小，媽媽得把更多的精力花在他的身上?！眿寢岆m然笑著，可她卻是滿臉的淚花。我想這應(yīng)當(dāng)是媽媽幸福而激動(dòng)的淚水吧，也在心里暗暗的發(fā)誓：再也不能讓媽媽為我悲痛流淚了。

那個(gè)晚上我緊緊的偎依在媽媽的身邊，甜甜的做了一個(gè)夢(mèng)。夢(mèng)中的媽媽笑得那么的開(kāi)心和幸福。

堅(jiān)持體育鍛煉范文初中匯總篇七

孟子說(shuō)：“故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能?！币馑际侨绻憻捯粋€(gè)做大事的人，一定要叫他吃苦受累，磨練他的意志，才能養(yǎng)成堅(jiān)忍的性格。就像香料，搗得越碎，磨得越細(xì)，香得越濃烈。一個(gè)人經(jīng)過(guò)鍛煉的程度和獲得修養(yǎng)的程度是成正比的，好高騖遠(yuǎn)是不能成就一番事業(yè)的。

毛澤東曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“世上無(wú)難事，只怕有心人?！濒斞冈?jīng)說(shuō)過(guò)“真的勇士，敢于直面慘淡的人生”等等都是在告訴人們要勇敢的面對(duì)并克服困難而非遇事總是站在岸邊“研究”就是不動(dòng)手。如果菲爾普斯也是這樣整日“研究”游泳的姿勢(shì)那么他也不是當(dāng)初勇奪金牌的菲爾普斯了；如果鄧亞萍總是為自己的身高發(fā)愁而不付出實(shí)踐，那么她也不是那個(gè)世界聞名的乒乓球冠軍了；如果小時(shí)候的薩科奇被同伴欺負(fù)后不立志并努力成為一個(gè)總統(tǒng)，那么我想薩科奇這個(gè)個(gè)子矮小的外來(lái)移民的名字也不會(huì)世界聞名。

諺語(yǔ)：“十磨九難出好人”；“吃得苦中苦，方為人上人”；“人在世上煉，刀在石上磨”；“千錘百煉成利器，百煉變純鋼”都說(shuō)明了人需要鍛煉。真正的偉大，即在于以脆弱的凡人之軀而具有神性的不可戰(zhàn)勝。木受繩則直，金就礪則利。人就好比一塊頑鐵，得火里燒，水里淬，一而再，再而三，又燒又淬，再加上千錘百煉，才能把頑鐵煉成可鑄寶劍的鋼材。黃金也需經(jīng)過(guò)燒煉，才成純金。孟子說(shuō)“生于憂患，死于安樂(lè)”，在逆境中的拼搏能把壓力變成動(dòng)力，推動(dòng)事業(yè)的成功。一帆風(fēng)順固然令人羨慕，但逆水行舟則更令人欽佩。最美好的刺繡，都是以暗淡的背景來(lái)襯托明麗的圖案，而絕不是以暗淡的花朵鑲嵌于明麗的背景之上。

眾人皆知“平靜的海面訓(xùn)練不出勇敢的水手，安逸的環(huán)境造就不出一代英杰”，當(dāng)厄運(yùn)與我們親密接觸時(shí)，我們坦然面對(duì)，笑臉相迎，同時(shí)感謝它，感謝它給了我一次長(zhǎng)大成熟的機(jī)會(huì)。人需要鍛煉，是的，不會(huì)游泳的需要鍛煉，會(huì)游泳的也需要鍛煉，真正投入到一個(gè)事業(yè)中就能感受到奮斗的快樂(lè)，成長(zhǎng)的力量，使自身遠(yuǎn)離懶惰。讓我們行動(dòng)起來(lái)，做一只在暴風(fēng)雨中像黑色的閃電一般高傲飛翔的海燕，跟狂風(fēng)爭(zhēng)鳴。

堅(jiān)持體育鍛煉范文初中匯總篇八

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天我國(guó)旗下發(fā)言的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!

冬季沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多，一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子等項(xiàng)目。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個(gè)好機(jī)會(huì)，我們一定要充分利用好它。

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”。

謝謝大家!

堅(jiān)持體育鍛煉范文初中匯總篇九

體育鍛煉不僅是一種健身的方式，更是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志和團(tuán)隊(duì)合作精神的重要途徑。通過(guò)長(zhǎng)期的體育鍛煉，我不僅收獲了健康的身體，還學(xué)到了許多人生的道理。

體育鍛煉對(duì)人的身體有著極大的益處。首先，它可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，減少生病的機(jī)會(huì)。其次，體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能，使我們擁有更為健康的體魄和強(qiáng)壯的體格。最重要的是，體育鍛煉可以培養(yǎng)人的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。

第三段：通過(guò)鍛煉學(xué)到的道理。

通過(guò)長(zhǎng)期的體育鍛煉，我學(xué)到了許多重要的道理。首先，不怕困難，勇于挑戰(zhàn)是成功的基礎(chǔ)。每當(dāng)我在進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)感到疲憊時(shí)，我會(huì)告訴自己“堅(jiān)持一下，成功就在前方”，這種堅(jiān)持不懈的精神在其他方面也能夠得到應(yīng)用。其次，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。在進(jìn)行籃球比賽時(shí)，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有充分發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)，才能達(dá)到最好的比賽效果。最后，體育鍛煉告訴我，只有保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，才能戰(zhàn)勝困難，走向成功。

第四段：我的體育鍛煉方法。

我的體育鍛煉方法主要包括跑步和游泳。跑步是最簡(jiǎn)單、最方便的一種鍛煉方式。每天我會(huì)在學(xué)校操場(chǎng)上進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，不僅可以提高體能，還能讓壓力煙消云散。游泳是我最喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，它除了可以鍛煉全身肌肉，還可以放松身心，給我?guī)?lái)極大的快樂(lè)。無(wú)論是跑步還是游泳，我都會(huì)堅(jiān)持不懈地進(jìn)行，不達(dá)目標(biāo)絕不停下腳步。

第五段：總結(jié)。

體育鍛煉給我?guī)?lái)了無(wú)盡的快樂(lè)和收獲。通過(guò)鍛煉，我不僅擁有了健康的身體，還學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我相信，只要堅(jiān)持不懈，把體育鍛煉融入日常生活中，我將會(huì)在未來(lái)的道路上取得更多的成就。我希望更多的人能夠意識(shí)到體育鍛煉的重要性，積極參與其中，享受健康和快樂(lè)的生活。

堅(jiān)持體育鍛煉范文初中匯總篇十

畢業(yè)生中考體育考試事關(guān)學(xué)生升學(xué)及身體安全，為確保今年我校中考體育工作的順暢進(jìn)行，根據(jù)上級(jí)有關(guān)文件精神，結(jié)合我校實(shí)際，制定本方案。

4月23日，12：40考生集中學(xué)校教室；13：00統(tǒng)一坐車出發(fā)；13：30到實(shí)驗(yàn)中學(xué)，考生下車排隊(duì)到職專學(xué)校熱身；14:30檢錄，開(kāi)始考試；15：30考試結(jié)束，返程。

組長(zhǎng)：

組員：

1.考務(wù)組：xxxx及各班主任與帶隊(duì)老師。主要負(fù)責(zé)考務(wù)工作：聯(lián)系家長(zhǎng)、通知學(xué)生、組織報(bào)到檢錄等。

2.安全組：xxxx及各班主任。主要負(fù)責(zé)安全工作：預(yù)案制訂、來(lái)回交通、安全管理等。

3.技術(shù)組：xxxx。主要負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)：考試注意事項(xiàng)、考前準(zhǔn)備工作等。

主要工作有：

1、聽(tīng)從學(xué)校安排，不得隨意離開(kāi)崗位。

2、分工協(xié)作。做好本職工作的同時(shí)，做好學(xué)生的服務(wù)性工作。

3、班主任考前要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)考試紀(jì)律要求，做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。

4、聯(lián)系電話：xx校長(zhǎng)xx，xx老師xx，xx老師。

堅(jiān)持體育鍛煉范文初中匯總篇十一

體育鍛煉是每個(gè)人都應(yīng)該重視的一項(xiàng)活動(dòng)。初中生活是我人生中充滿活力和精力充沛的階段，進(jìn)行體育鍛煉不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能提高學(xué)習(xí)效果，以下是我對(duì)體育鍛煉的心得體會(huì)。

首先，體育鍛煉能幫助我保持身體健康。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的課堂學(xué)習(xí)，我們的身體會(huì)變得越來(lái)越弱小。而體育鍛煉就是讓我在運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)身健體的途徑。在體育課上，我可以跑步、打籃球、踢足球等，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能讓我的身體得到鍛煉。我發(fā)現(xiàn)，在我堅(jiān)持鍛煉之后，我的體力明顯增強(qiáng)了，不再容易感到疲倦，也不容易生病。體育鍛煉讓我有了強(qiáng)健的體魄，能更好地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)。

其次，體育鍛煉可以提高我的學(xué)習(xí)效果。學(xué)習(xí)是我們每個(gè)學(xué)生日常的主要任務(wù)。但長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)讓我們的大腦處于高度緊張的狀態(tài)，容易疲勞和失去注意力。而體育鍛煉可以讓我在學(xué)習(xí)之余得到一定的放松和調(diào)節(jié)。當(dāng)我感到學(xué)習(xí)疲勞時(shí)，我會(huì)選擇在課間活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體育鍛煉，比如打打乒乓球或者做幾個(gè)深呼吸。這樣一來(lái)，我的頭腦就能得到放松，焦慮感也會(huì)減少。當(dāng)我回到教室繼續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)，我會(huì)感到頭腦清晰，注意力集中，學(xué)習(xí)效果自然會(huì)更好。

此外，體育鍛煉還能培養(yǎng)我的團(tuán)隊(duì)合作精神。在體育鍛煉中，我們往往需要與他人合作才能達(dá)到更好的效果。比如在籃球比賽中，我們需要默契地配合，才能完成好進(jìn)攻和防守。這需要我們相互之間的溝通和信任，需要集體的智慧和努力。通過(guò)體育鍛煉，我懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，明白單打獨(dú)斗很難取得勝利，只有團(tuán)結(jié)一致，才會(huì)走得更遠(yuǎn)。

此外，體育鍛煉還能提高我的自信心。在體育鍛煉過(guò)程中，我不僅能感受到自己的進(jìn)步和實(shí)力的增加，而且能夠和其他同學(xué)進(jìn)行比拼，從而樹(shù)立自信。比如在田徑比賽中，當(dāng)我以全班第一的成績(jī)跑進(jìn)終點(diǎn)時(shí)，我會(huì)感到一種難以言喻的喜悅和成就感。這種成功的體驗(yàn)會(huì)讓我更加相信自己的能力，讓我更加勇敢地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。

總結(jié)起來(lái)，體育鍛煉對(duì)初中生活來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。它不僅能提高我們的身體素質(zhì)，保持身體健康，還能提高學(xué)習(xí)效果，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)自信心。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，并態(tài)度積極地投入到體育鍛煉中去，相信它會(huì)給我?guī)?lái)更多的收獲與成長(zhǎng)。