科學的申論范文如何寫(優(yōu)質(zhì)8篇)

隨著時光的流轉(zhuǎn)，總結(jié)已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分。同時，不可忽視的是總結(jié)范文幫助我們更好地理解總結(jié)的本質(zhì)和目的，為我們的寫作提供了有效的參考。

科學的申論范文如何寫篇一

如今的準爸媽越來越重視胎教，胎教方法也越來越多，如音樂胎教、情緒胎教、運動胎教等等，而微笑胎教作為一種新型的胎教方法而備受關(guān)注，準爸爸也可以發(fā)揮更大的作用。

我們經(jīng)常談胎教，要么就是音樂胎教，要么就是語言胎教，要么就是……不可否認這些胎教有一定的作用。但是我們不妨試下新型的胎教，如微笑胎教。不過微笑胎教可要準爸爸多發(fā)揮作用常常哄得準媽媽笑口常開。那么，準爸爸又有什么妙招去哄準媽媽，讓孕媽咪有個良好的胎教環(huán)境。

另類的新型胎教有哪些。

一、環(huán)境胎教。

1、美化居室環(huán)境。

居室環(huán)境對于孕婦是非常重要的，最基本的要求是要使居室整潔雅觀。

可以在居室的墻壁上懸掛一些活潑可愛的嬰幼兒畫片或照片，他們可愛的形象會使孕婦產(chǎn)生許多美好的遐想，形成良好的心理狀態(tài)。可以在居室懸掛一些雋永的書法作品，時時欣賞，以陶冶性情。也可以對居室進行綠化裝飾，而且應以輕松、溫柔的格調(diào)為主，孕婦處在被花朵裝飾得溫柔雅致的房屋里，一定會有舒適輕松的感覺，這有利于消除孕婦的疲勞，增添情趣。

2、感受室外美麗風光。

孕婦如果一味的在屋里悶著，對自身的身心和胎兒的生長都是不利的。所以，孕婦要經(jīng)常到空氣清新、風景秀麗的地方游覽，多看看美麗的花草，以調(diào)節(jié)情趣，這樣可使孕婦心情舒暢，體內(nèi)各系統(tǒng)功能處于最佳，使胎兒處于最佳的生長環(huán)境。

孕婦還可以利用每天的.空閑時間為寶寶縫制小鞋、小襪、小衣服、小帽子，一邊一針針縫入母親的愛心，一邊溫柔地和胎兒說話，這種心情是到嬰兒用品店購物所體會不到的。

二、肚皮舞胎教。

能讓觀眾熱血沸騰的肚皮舞，在孕婦中間也是很受歡迎的。曾經(jīng)，網(wǎng)上有一段懷孕8個月的國外孕婦忘情地跳肚皮舞的視頻，還引起了大家的熱議呢。有不少準媽媽們擔心：“腰部的劇烈活動會不會影響胎兒發(fā)育呢?”回答是：“no。”

資料。

孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認心跳次數(shù)，使它保持在140次/分鐘以內(nèi)，避免做過快或阻斷呼吸的激烈動作。

肚皮舞胎教的好處。

增強體力。

通過腿部運動帶動腹部活動，可以鍛煉上下肢的肌肉，同時增強體力。通過運動增強體力在分娩時和產(chǎn)后育兒時都會有很大的幫助。

消除便秘。

腹部、骨盆和括約肌充分運動，自然地刺激腸道，達到消除便秘的效果。

增添生活情趣。

伴隨著極富異域風情的音樂翩翩起舞，做出美美的胯部搖擺動作，讓腰鏈發(fā)出“叮叮當當”的響聲，可以使孕婦提升自信，這種好心情甚至還可以感染寶寶。

減少分娩時的腰痛。

腰部的扭動動作可以讓平時不太活動的骨盆得到鍛煉，減少分娩時的腰痛和腹痛。

旅行胎教。

到了懷孕中期，孕婦在一定程度上適應了自己的身體，便可以更自由地外出了。此時最好的胎教就是旅行。不同于懷孕初期只能待在家中休養(yǎng)，現(xiàn)在可以通過旅行來接觸大自然，尋找豁然開朗的感覺了，并把這種感覺傳遞給寶寶，讓肚子里的寶寶也一起欣賞美景。在帶胎寶寶出游的時候，最好適合選擇風和日麗的一天，去離家不遠的大自然中欣賞那飛流直下的瀑布、那“卷起千堆雪”的拍岸驚濤、還有那清幽的峽谷、叮咚的泉水。相信這詩一般的美景，不僅使您賞心悅目，而且這一信息還可經(jīng)母親的情感通路傳遞給胎兒使他受到大自然的陶冶。而且旅行最好避免人多嘈雜，而且不能離市區(qū)太遠，以防發(fā)生緊急情況時無法處理。

四、芭蕾胎教。

你曾經(jīng)有過跳芭蕾舞的夢想嗎?現(xiàn)在，你可以在懷孕后通過胎教來實現(xiàn)這個夢想啦!芭蕾和瑜伽一樣，都是通過腹式呼吸和伸展動作進行練習。身體在音樂的伴奏下有節(jié)奏地活動，正好合適那些不愿做高難動作或者不愿靜靜等待的準媽媽們。

芭蕾可以從懷孕4個月后開始練習，但不需要像專業(yè)舞者一樣穿芭蕾舞鞋，做高難度動作。芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部，達到矯正孕婦體形的效果;放松腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫;向后屈膝再伸展開的動作可以使骨盆得到放松。

微笑也是一種另類有效胎教。

隨著胎教的方法層出不窮，現(xiàn)在的胎教就變得存有誤區(qū)，家長們以為胎教的內(nèi)容就是聽音樂，跟孩子說話什么的，這其實只是胎教的一小部分，而實際上情緒胎教也是孕媽媽的必須課之一，微笑也是一種另類有效胎教哦。

科學的申論范文如何寫篇二

1、每天要多喝水，早上起床后，喝一杯溫開水或者是淡淡的蜂蜜水?？梢詭椭鷨拘涯c道，加速腸胃蠕動，將體內(nèi)的垃圾及代謝物排出體外，是個非常重要的瘦身小技巧。

2、游泳，1周至少游泳4-5次，每次游泳時間超過30分鐘，就能獲得顯著的減肥效果。

3、跳繩可以很好的鍛煉身體，只要每天堅持跳繩20分鐘，就能獲得不錯的燃脂效果，能夠幫助減肥。

科學的申論范文如何寫篇三

第一，確定自己的目標。不是盲目的說自己要考高分，而是要準確到一個分段，只有準確了分段，你才能在考卷上找出自己的得分點，從而進行有針對性的復習。

第二，制定復習計劃，既然決定要考一個好分數(shù)，那么就要制定一個復習的計劃，每天什么時候做什么事情都要一條條的寫出來。這樣能夠給自己一個個目標去完成，也能夠量化你的學習進度。

第三，要把自己以前的題目拿出來復習，復習舊題不是讓你再做一遍，而是讓你看一眼題目能不能想起當時的解題思路，如果可以想的起來的話就沒有必要再去浪費時間做一遍了。

第四，保證充足的睡眠。不少的人復習到考試的前一天晚上，這是很不可取的。在考試前一天，應該要保證自己有充足的時間休息，以飽滿的精神狀態(tài)去面對第二天的考試。

最后，考試的時候一定要有好心態(tài)，遇到不會做的直接跳過去，不要再一道題上糾結(jié)太久，反而會導致時間不夠用，結(jié)果越來越緊張的情況。

科學的申論范文如何寫篇四

目前，全國高職院校的教育教學改革如火如荼，創(chuàng)新校企合作管理制度，構(gòu)建校企合作“雙主體”培養(yǎng)高技能人才新機制，形成人才共育、過程共管、成果共享、責任共擔的緊密型合作辦學體制機制正在逐步形成。工學結(jié)合人才培養(yǎng)模式下教學質(zhì)量監(jiān)控、評價與保障體系建設如何實施就是擺在我們面前的一項十分明確和重要的工作任務。

一、質(zhì)量監(jiān)控、評價與保障體系體系建設指導思想。

高職院校工學結(jié)合人才培養(yǎng)模式下教學質(zhì)量監(jiān)控、評價與保障體系建設必須要引進iso9000質(zhì)量管理認證體系，以構(gòu)建教學質(zhì)量標準體系、教學質(zhì)量評價標準體系、教學質(zhì)量保障體系和監(jiān)控評價工作運行機制為核心，健全教學質(zhì)量評價、考核、激勵等管理制度，堅持過程管理與結(jié)果評價相結(jié)合，逐步形成開放、可持續(xù)發(fā)展的教學質(zhì)量監(jiān)控、評價與保障體系，促進高等職業(yè)教育人才培養(yǎng)質(zhì)量不斷提高。

二、質(zhì)量監(jiān)控、評價與保障體系建設目標。

高職院校工學結(jié)合人才培養(yǎng)模式下教學質(zhì)量監(jiān)控、評價與保障體系建設有各種各樣的方法和途徑，筆者認為必須要建立健全“兩結(jié)合、三共建、四層面、四參與、重平臺”的教學質(zhì)量監(jiān)控、評價與保障體系及工作運行機制。一是健全“校內(nèi)與校外、過程與結(jié)果相結(jié)合”的兩結(jié)合教學質(zhì)量監(jiān)控、評價工作運行機制；二是校企共建教學質(zhì)量標準體系、評價標準體系、保障體系；三是實施“院、系、專業(yè)、企業(yè)”四個層面的教學質(zhì)量管理體系；四是建立“行業(yè)協(xié)會、企業(yè)、學校、學生”四方共同參與的教學質(zhì)量監(jiān)控、評價機制；五是充分發(fā)揮數(shù)據(jù)平臺的教學監(jiān)控功能，提高教學質(zhì)量保障水平。實現(xiàn)教學質(zhì)量監(jiān)控、評價與保障體系建設的標準化、規(guī)劃化和系統(tǒng)化。

三、質(zhì)量監(jiān)控、評價與保障體系體系建設內(nèi)容。

1．健全“兩結(jié)合”的教學質(zhì)量監(jiān)控評價工作運行機制。

高職院校必須要引進iso9000等質(zhì)量管理認證體系，構(gòu)建專業(yè)人才培養(yǎng)質(zhì)量監(jiān)控、評價體系和工作運行機制，將教學質(zhì)量由校內(nèi)評價向校外評價延伸，吸收行業(yè)企業(yè)人員參與人才培養(yǎng)全過程，提高企業(yè)和社會對人才培養(yǎng)質(zhì)量評價的權(quán)重，健全“校內(nèi)與校外、過程與結(jié)果相結(jié)合”的“兩結(jié)合”教學質(zhì)量監(jiān)控、評價工作運行機制。具體可從以下幾個方面去開展工作：

（1）調(diào)整專業(yè)建設指導委員會。建立一個由學校、行業(yè)、企業(yè)和政府職能部門等共同組成的專業(yè)建設指導委員會，對專業(yè)設置、專業(yè)定位、專業(yè)建設、人才培養(yǎng)方案、課程標準、教學標準等方面進行咨詢把關(guān)。

（2）建設人才市場調(diào)研隊伍。建設一支專兼職結(jié)合的人才市場調(diào)研隊伍，實時把握人才市場需求動向，為專業(yè)設置、專業(yè)調(diào)整、專業(yè)優(yōu)化、專業(yè)建設提供第一手材料。

（3）建立教學信息反饋組織體系。建立由學生代表、畢業(yè)生、教師、系部、用人單位等組成的教學信息反饋組織體系，及時反饋、處理教學過程中發(fā)現(xiàn)的相關(guān)問題，使息反饋系統(tǒng)形成閉合的環(huán)狀結(jié)構(gòu)。

（4）完善雙指導教師制度。建立生產(chǎn)性實訓和頂崗實習校內(nèi)校外雙指導教師制度,校外指導教師對教學質(zhì)量監(jiān)控評價指標體系權(quán)重不低于50%。

（5）健全院系“兩結(jié)合”教學質(zhì)量監(jiān)控評價工作運行機制。建立過程監(jiān)控以系（部）為主、結(jié)果監(jiān)控以學院為主，企業(yè)參與全過程的教學質(zhì)量監(jiān)控、評價工作運行機制。

（6）建立校企結(jié)合的教學督導機構(gòu)。校企結(jié)合教學督導機構(gòu)對教學全過程實施檢查、督導。

2．完善“三共建”的教學質(zhì)量監(jiān)控評價體系。

高職院校必須以提高人才培養(yǎng)質(zhì)量為目標，與行業(yè)企業(yè)共同對師資隊伍、實訓條件、課程體系等方面進行過程監(jiān)控、反饋與評價、實施人才培養(yǎng)質(zhì)量監(jiān)控的動態(tài)管理。校企共建教學質(zhì)量標準體系、校企共建教學質(zhì)量評價標準體系、校企共建教學質(zhì)量保障體系。

（1）校企共建教學質(zhì)量標準體系。

充分發(fā)揮行業(yè)企業(yè)和專業(yè)建設指導委員會的作用，積極開展工學結(jié)合教學改革，制定符合專業(yè)人才培養(yǎng)目標的專業(yè)教學質(zhì)量標準體系，對專業(yè)的工學結(jié)合人才培養(yǎng)模式構(gòu)建、基于工作過程的課程體系開發(fā)、教學條件保障、專業(yè)設置與調(diào)整等進行系統(tǒng)化規(guī)劃設計，制定專業(yè)的人才培養(yǎng)標準、課程標準、教學標準。強化專業(yè)人才培養(yǎng)質(zhì)量標準制定的“過程控制”，確保專業(yè)教學培養(yǎng)目標與用人單位對專業(yè)人才需求目標的一致性。

（2）校企共建教學質(zhì)量評價標準體系。引入行業(yè)、企業(yè)標準，通過制定教學各環(huán)節(jié)的質(zhì)量標準、質(zhì)量評價標準、質(zhì)量保障實施辦法與反饋辦法等制度，將教學質(zhì)量形過程評價與結(jié)果評價相結(jié)合，單項評價與綜合性評價相結(jié)合，學校評價與企業(yè)評價相結(jié)合，注重教學過程與質(zhì)量評價要素有機地結(jié)合。建立由教學組織管理、教學工作評價、教學過程質(zhì)量管理、教學質(zhì)量檢查等環(huán)節(jié)組成的全面教學質(zhì)量保證與監(jiān)控評價體系。明確教學質(zhì)量評價指標，規(guī)范和創(chuàng)新“生產(chǎn)實訓”、“工學結(jié)合”、“校企合作”、“頂崗實習”等實踐環(huán)節(jié)的質(zhì)量監(jiān)控。構(gòu)建符合工學結(jié)合人才培養(yǎng)模式的、具有職業(yè)教育及專業(yè)特色的教學質(zhì)量評價標準體系。

（3）校企共建教學質(zhì)量保障體系構(gòu)建。依托行業(yè)、企業(yè)設立專業(yè)建設指導委員會，對生產(chǎn)過程、教學組織、成績評定、產(chǎn)品銷售等共同管理，探索校企共管運行機制。成立校企成員崗位互聘的組織機構(gòu)，構(gòu)建人才培養(yǎng)質(zhì)量組織保障體系。

3．實施“四層面”的教學質(zhì)量管理體系。

高職院校必須進行教學管理組織機構(gòu)改革，打破原有的學院、系、教研室的傳統(tǒng)教學管理組織形式，建立學院、系、專業(yè)、企業(yè)相融合的新型教學組織機構(gòu)。

重點探索專業(yè)群、企業(yè)在教育教學中的融合作用，發(fā)揮專業(yè)群資源整合優(yōu)勢，成立專業(yè)群人才培養(yǎng)質(zhì)量工作機構(gòu)，由企業(yè)專業(yè)人士、生產(chǎn)一線技師和專業(yè)教師組成。建立專業(yè)技能標準和技能考核題庫、實訓項目庫等教學文件，使人才培養(yǎng)質(zhì)量有標準，考核評價有標準。實施“院、系、專業(yè)、企業(yè)”四個層面的教學質(zhì)量管理體系，將教書育人落到實處。

4．建立“四參與”的教學質(zhì)量監(jiān)控評價機制。

高職院校必須要吸收行業(yè)協(xié)會、用人單位與學生參與人才培養(yǎng)全過程，讓學生有接受教育的知情權(quán)，行業(yè)協(xié)會、用人單位了解人才培養(yǎng)過程，密切行業(yè)協(xié)會、用人單位與教育教學的聯(lián)系。在課程評價、學生評價中注重學生的自我評價，培養(yǎng)學生自我管理意識和增強學生的責任感。請行業(yè)協(xié)會、用人單位人員講授實踐性課程，按照生產(chǎn)質(zhì)量管理模式考核評價學生，將生產(chǎn)標準、成本指標、安全標準等融入到教學質(zhì)量標準中。改革傳統(tǒng)以知識點為主的考核方式，培養(yǎng)學生的生產(chǎn)意識、成本意識和安全意識，探索生產(chǎn)性課程的課程管理、課程質(zhì)量標準、課程考核體系、教學質(zhì)量監(jiān)控、評價體系建設。各專業(yè)群成立教學質(zhì)量工作機構(gòu)，行業(yè)企業(yè)人員不得少于1/3，充分發(fā)揮社會的評價作用。建立“行業(yè)協(xié)會、企業(yè)、學校、學生”四方面共同參與的教學質(zhì)量監(jiān)控、評價機制。

5．發(fā)揮數(shù)據(jù)平臺監(jiān)控功能，提高教學質(zhì)量保障水平。

高度重視人才培養(yǎng)工作水平狀態(tài)數(shù)據(jù)采集指標體系（以下簡稱數(shù)據(jù)平臺），高職院校必須要提高學院領導、各管理部門、系（部）、教師對稱數(shù)據(jù)平臺的認識，利用數(shù)據(jù)平臺進行自我診斷、自我評估、自我評價，每年形成院、系的專業(yè)建設、師資隊伍建設、課程建設、實踐教學等分析報告，成為學院制定教育事業(yè)發(fā)展規(guī)劃、工作計劃的依據(jù)，成為學院、系對專業(yè)建設和專業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的依據(jù)，形成教學過程以數(shù)據(jù)平臺為基礎，系部評價以數(shù)據(jù)平臺為基礎，專業(yè)建設與發(fā)展以分析報告為基礎的現(xiàn)代管理機制。

完善教學管理信息化平臺的質(zhì)量監(jiān)控與評價系統(tǒng)。依托數(shù)據(jù)平臺，開發(fā)“系部教學質(zhì)量評價系統(tǒng)”、“頂崗實習管理系統(tǒng)”、“學生頂崗實習師生交互系統(tǒng)”、“教室使用在線審批系統(tǒng)”、“調(diào)停課在線審批系統(tǒng)”、“教學管理在線平臺”、“教學信息發(fā)布與在線互動系統(tǒng)”等。為教學質(zhì)量實時監(jiān)控、過程管理和動態(tài)管理提供技術(shù)保障。

在高職院校人才培養(yǎng)過程中，建設是基礎，監(jiān)控是保障，評價是手段，質(zhì)量是核心。以工學結(jié)合人才培養(yǎng)模式下教學質(zhì)量監(jiān)控與保障體系建設為契機，成立院級教學質(zhì)量管理辦公室（建立校企結(jié)合的教學督導機構(gòu)），負責全院教學質(zhì)量的制度建設、質(zhì)量過程管理與評價體系建設，負責教學質(zhì)量的檢查、評價管理。

工學結(jié)合人才培養(yǎng)模式下教學質(zhì)量監(jiān)控、評價與保障體系建設關(guān)系到高職教育的人才培養(yǎng)質(zhì)量，高職院校要積極探索，強化教學管理，建立并完善校企合作的教學質(zhì)量監(jiān)控、評價與保障體系和教學激勵機制,切實落實教學質(zhì)量管理目標責任。加大學生參與質(zhì)量評價的力度，吸收行業(yè)企業(yè)參與人才培養(yǎng)質(zhì)量評價，以學習能力、職業(yè)能力和綜合素質(zhì)為評價核心，將就業(yè)創(chuàng)業(yè)能力、企業(yè)滿意度、社會評價作為衡量人才培養(yǎng)質(zhì)量的重要指標，逐步形成以學校為核心、教育行政部門為引導、社會參與的教學質(zhì)量監(jiān)控、評價與保障體系。

科學的申論范文如何寫篇五

控制飲食中總熱量的前提下，適量減少脂肪的攝入，每天的菜肴多吃清炒或涼拌的;不吃煎炸食品和肥嫩多脂的肉類，如炸薯條、薯片、麥當勞、肯德基、羊羔肉、肥牛、雞翅、帶皮的雞腿;另外，愛吃沙拉和冰淇淋的女孩也要注意，沙拉醬中有超過50%的脂肪、冰淇淋中則含有大量的糖和反式脂肪酸，其熱量決定不容忽視。每天或隔天可以吃50克的紅色瘦肉，一般為瘦肉或動物的肝臟、心腎、血豆腐等，以保證有足夠的蛋白質(zhì)和鐵的攝入。

另外，在一個階段中，主食可以用雜糧和薯類代替，以增加足夠的b族維生素、膳食纖維和碳水化合物。飲食中主角是足夠的水果和蔬菜以及適量的菌藻類和豆制品。一般每天要最少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果、一百克左右的菌藻類食物、50克左右的豆制品。

科學的申論范文如何寫篇六

最近兩年，可能我們很明顯地感覺到，我們的天更藍了，水更清了，地更綠了。其實在城市里生活，感覺特別明顯，特別是北京，很多河這幾年也清了。我們的科技創(chuàng)新，在污染防治攻堅戰(zhàn)里面，實際上是貫穿于整個過程的，發(fā)揮了很關(guān)鍵的作用。從我的研究領域來說，主要有幾個方面：

第一，我們通過污染過程和機理的研究，特別是最近幾年，我們逐漸認識到了一些污染問題的整個過程，還有整個發(fā)展趨勢，以及它的主要成因，這就使得我們在識別環(huán)境污染問題的區(qū)位時間和對象方面就準確了，這使我們后面采取的環(huán)境管理措施和治理措施更加精準。

第二，我們最近幾年通過科技創(chuàng)新，通過核心技術(shù)的攻關(guān)，我們在流域和區(qū)域污染防控的關(guān)鍵核心技術(shù)，還有裝備，都取得了一些突破，使得整個污染防治攻堅流域和區(qū)域的生態(tài)治理和修復方面更加科學和合理。

第三，和我們重點實驗室研究方向很接近，最近幾年我們通過一些現(xiàn)階段環(huán)境污染物的健康機理健康評估和環(huán)境基準方面的研究工作，產(chǎn)出了一些相關(guān)的污染物環(huán)境風險評估方法，還有防控的措施，包括環(huán)境基準方面的基礎性研究成果，使得我們對生態(tài)環(huán)境問題有個超前的預判，切實發(fā)揮了科技創(chuàng)新在污染防治攻堅戰(zhàn)中的基礎性前瞻性引領性的作用。實際上，雖然我國環(huán)境質(zhì)量有很大的改善，但是環(huán)境壓力還處于高位運行，我們經(jīng)常說的結(jié)構(gòu)性污染還比較突出，特別是現(xiàn)在又提出，到2035年碳排放達峰以后穩(wěn)中有降，生態(tài)環(huán)境質(zhì)量根本好轉(zhuǎn)和美麗中國基本實現(xiàn)。我覺得下一步要達到這個要求，可能我們還要進一步大力開展創(chuàng)新，在污染防治攻堅戰(zhàn)中，通過科技創(chuàng)新，更精準更科學地治污，早日實現(xiàn)美麗中國。

科學的申論范文如何寫篇七

1、對前面的復習做一個全面系統(tǒng)的回顧。一方面是將之前復習中學習過的方法、技巧、社會熱點、政策文件、名言警句、優(yōu)秀范文，進行一次集中的整理和歸納。另一方面是進行試卷總結(jié)，梳理知識點?？忌獙€人以前做過的申論試題再仔細看一遍，找出錯誤原因和改進方法，記憶下來，避免以后再犯。

2、找最新最接近國家公務員考試難度的試題，也可以結(jié)合著歷年真題進行模擬訓練，合理安排做題時間，保證2天一套試卷，以盡快適應考場上的氛圍和節(jié)奏。這段時間，一定要多動筆寫，建議考生做一些概括題、對策題、分析題、寫一些文章，隔天修改，然后三五天再修改一次，使文章形成適合自己的模板。對于梳理的那些社會熱點，考生也可以進行一下個人的命題預測和分析。

3、調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)體力，保持身心平衡。進入沖刺階段，無論是考生還是考生家人，都承受著巨大的壓力，容易在這個時候產(chǎn)生焦慮、緊張甚至懈怠的情緒，這對備考來說是非常不利的。所以，考生要積極調(diào)試自己的心態(tài)，樹立堅定的信心和決心，同時，合理安排個人的飲食，保證身體健康，爭取以一個輕松自如、信心滿滿的姿態(tài)備戰(zhàn)考試。

4、熟悉考試場地及乘車路線。臨考前2天，考生不必再做題、復習，應將身心完全放松下來，做一些臨考前的準備，如熟悉考場、查詢乘車路線、檢查考試文具和資料等，為考前做好最好一班崗。

科學的申論范文如何寫篇八

為了避免瘦下來后皮膚變得松弛，你可以加入虐腹訓練，比如仰臥腳踏車、卷腹、仰臥抬腿、俄羅斯轉(zhuǎn)體等方法來鍛煉腰腹肌群，每個動作15次，重復2組，隔天訓練一次即可，這樣腰圍瘦下來的同時，肌肉線條也會逐漸凸顯出來。