最新晨讀晨練申請(qǐng)書(shū)(大全8篇)

總結(jié)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和不足。在寫(xiě)總結(jié)時(shí)，我們可以先回顧過(guò)去的經(jīng)歷和成果。下面是一些關(guān)于提升個(gè)人素質(zhì)和綜合能力的范文，供大家參考學(xué)習(xí)。

晨讀晨練申請(qǐng)書(shū)篇一

秋天到了，天氣轉(zhuǎn)涼了，看著老公日益隆起的大肚子，我毅然決然地制定了晨練計(jì)劃，每天早上定六點(diǎn)的表鈴，迷迷瞪瞪中起床、洗漱、出門(mén)，一路正南，快走，一直走到南環(huán)路口，拐入小樹(shù)林里，伸伸胳膊、彎彎腰、踢踢腿，活動(dòng)一番，徹底清醒，返回，順路帶點(diǎn)早點(diǎn)，吃飯、上班。

九月的小樹(shù)林，真讓人流連忘返。欒樹(shù)開(kāi)花了，一樹(shù)黃花，簇?fù)碓谥︻^，熱鬧非凡。一場(chǎng)雨下來(lái)，黃花落了一地，那么小的花，居然讓枝頭熱鬧了那么久。欒樹(shù)的花有點(diǎn)像桂花，但沒(méi)有桂花的.香味，你單看一朵，也許會(huì)覺(jué)得它毫不起眼，可是它簇?fù)碓谥︻^時(shí)，你便無(wú)法再忽視它。即使如今它凋零了，落在地上，依然那么美，使我不由自主的想起了“落紅不是無(wú)情物，化作春泥更護(hù)花。”的詩(shī)句。

小樹(shù)林邊的空地被有心的勤快人開(kāi)墾、播種，不知名的農(nóng)作物已長(zhǎng)得郁郁蔥蔥，一只花喜鵲唧唧喳喳叫著竄上竄下，忙得不亦樂(lè)乎。忽然，它輕振雙翅，飛落在農(nóng)作物的頂端，孰料，農(nóng)作物那纖細(xì)的莖葉支撐不住花喜鵲胖胖的身子，在它落腳的一剎那，猛地彎下腰去，把原本打算以?xún)?yōu)雅姿態(tài)站立枝端的花喜鵲嚇得花容失色，驚拍著翅膀，狼狽的飛落地上，不解地望著那株農(nóng)作物，似乎在說(shuō)：“我真有那么胖嗎？”我不由得“撲哧”一聲，笑了?；ㄏ铲o不安地朝我看了一眼，我趕緊背過(guò)臉去，給它留點(diǎn)面子。老公問(wèn)：“你傻笑什么？”我調(diào)皮地說(shuō)：“不告訴你！”

一路的好心情，在涼涼的空氣中流動(dòng)。生活原本如此美好，有什么是我們放不下、舍不得的呢？心中有愛(ài)，生活處處充滿愛(ài)；心中有快樂(lè)，生活處處充滿快樂(lè)。放下心中的牽念，輕輕松松上路，一路風(fēng)景、一路好心情，在等著你！

我們一起晨練吧！

晨讀晨練申請(qǐng)書(shū)篇二

沐浴著柔和的陽(yáng)光，我們懷著高興的心情來(lái)到體育場(chǎng)晨練。已經(jīng)來(lái)了不少人，你挨著我，我挨著你，真是人頭攢動(dòng)。綠油油的草地上，轉(zhuǎn)眼間就變得五彩繽紛。紅的、藍(lán)的，黃的……真叫人看了眼花繚亂。

晨練開(kāi)始了，我們先訓(xùn)練五十米短跑，只見(jiàn)同學(xué)們都像離弦的箭一般，沖向終點(diǎn)，而后面還不時(shí)傳來(lái)陣陣此起彼伏的加油聲，寧?kù)o的體育場(chǎng)頓時(shí)沸騰了?？燧喌轿伊?，我的心里就像有只小鹿“怦怦”地跳個(gè)不停。左腳在前，右腳在后，手握著拳頭，我按著老師的指點(diǎn)做著，只聽(tīng)“跑”的一聲，我咬緊牙關(guān)，奮力擺臂，加快速度，超過(guò)一個(gè)，兩個(gè)。那兩人被我甩在了后面，最后我取得勝利。就這樣跑了一個(gè)來(lái)回，大家已是滿頭大汗，氣喘吁吁了，可這并沒(méi)有影響我們的心情。

接著，我們又來(lái)了個(gè)百米蛙跳。大家滿面通紅，都奮力向前跳著。瞧，那人跳得東搖西晃，這不，一不留神摔了個(gè)大跟頭。看，那個(gè)小男孩不緊不慢地跳著，輕巧地一躍，又一躍……又到我了，我把雙手放在腦后，下蹲，雙腳一蹬，一步一步地向終點(diǎn)跳去。過(guò)了好一會(huì)兒，我還只有跳到一半，但我已經(jīng)筋疲力盡了。我暗暗想還是放棄吧，別把自己給累著，但轉(zhuǎn)念又想：不對(duì)，我還是應(yīng)該堅(jiān)持到底。通過(guò)我的不懈努力，終于成功了。

輪到立定跳遠(yuǎn)了，這可是我最喜歡的一個(gè)項(xiàng)目，我顯得格外興奮。先是男生跳，只見(jiàn)祁永恒抬起手來(lái)，再縱身一躍，本以為他會(huì)跳出個(gè)好成績(jī)，可真是天有不測(cè)風(fēng)云，他一不留神摔了個(gè)大馬趴，引得我們哈哈大笑。這時(shí)，我們班重量級(jí)的陸韋丞出場(chǎng)了，他這個(gè)體重60多公斤的大塊頭運(yùn)足了氣力，猛得一跳“呯”的一聲，連草地都震了一震。該到我了，我深吸一口氣，抬起手來(lái)，踮起腳尖，又蹲下身子，猛地一跳。嘿！這次跳得還不錯(cuò)嘛。

時(shí)間一分一秒地過(guò)去了，大家隨著人流緩緩地走回教室。熱鬧非凡的體育場(chǎng)漸漸平靜了下來(lái)，空空的草坪上只有那微風(fēng)吹動(dòng)小草的“沙沙”聲。

晨讀晨練申請(qǐng)書(shū)篇三

(2)參與人員:xx學(xué)院本部09級(jí)學(xué)生

(3)時(shí)間:每周二至周五6:50至7:30

(4)地點(diǎn):一教101,102,103

二、活動(dòng)成效

1、預(yù)期目標(biāo):

由于今年是我校的學(xué)風(fēng)建設(shè)年，為推進(jìn)我院的學(xué)風(fēng)建設(shè)，特開(kāi)展晨讀晨練活動(dòng)。培養(yǎng)大學(xué)生積極向上、勤奮學(xué)習(xí)的精神風(fēng)貌、持之以恒的學(xué)習(xí)精神，使之養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，以適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)生水平的高要求。

2、實(shí)際成效:

本次晨讀活動(dòng)的舉辦加強(qiáng)了大二學(xué)生的自我學(xué)習(xí)能力,提高了我院學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,培養(yǎng)了勤奮學(xué)習(xí)的精神風(fēng)貌,在同學(xué)們積極上進(jìn)的態(tài)度上和老師們的支持下本次活動(dòng)取得了很好的效果。

3、活動(dòng)最有特色的部分:

蓄,在此活動(dòng)舉辦過(guò)程中同學(xué)們可以通過(guò)此次機(jī)會(huì)來(lái)訓(xùn)練與練習(xí)自己的語(yǔ)言的`感覺(jué)。

三、活動(dòng)小結(jié)

晨讀讀書(shū)活動(dòng)已是我系的一項(xiàng)特色活動(dòng),在學(xué)委例會(huì)上我們也介紹開(kāi)展次活動(dòng)的目的與意義。第一是為了增強(qiáng)同學(xué)們的人文素養(yǎng),第二是為了促使同學(xué)們養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣和生活習(xí)慣?；顒?dòng)后我們也組織調(diào)查了一些同學(xué)的意見(jiàn),通過(guò)整理與調(diào)查,大家都覺(jué)得次活動(dòng)舉辦的很好,紛紛講訴了晨讀以來(lái)自己和身邊同學(xué)的可喜變化,對(duì)晨讀活動(dòng)開(kāi)展的形式,時(shí)間,地點(diǎn),鼓勵(lì)方式,組織形式等同學(xué)表達(dá)了自己的看法和見(jiàn)解。

活動(dòng)不足之處:

1、沒(méi)有大范圍的參與

2、活動(dòng)影響力度不夠

四、活動(dòng)感想

為了促建我院更好的學(xué)習(xí)氛圍,升華大學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,勤奮學(xué)習(xí)的思想觀念。

動(dòng)的開(kāi)展本部工作人員也相應(yīng)的去了解觀察晨讀的狀況,實(shí)際效果比預(yù)期效果要好,從而可以看出大部分同學(xué)還是喜歡并接受此項(xiàng)活動(dòng)的。

“一日之計(jì)在于晨”，早上是我們學(xué)習(xí)生活中的黃金時(shí)間，“書(shū)讀百遍，其義自見(jiàn)”、“熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì)做詩(shī)也能吟”。“講解是死的，如同進(jìn)行解剖，朗讀是活的，如同給作品以生命”；古人云：“松聲、澗聲、琴聲、鶴聲……皆聲之至清者，而讀書(shū)聲為最。因此，晨讀是百利而無(wú)一害的。

要使晨讀真正起到樹(shù)立良好學(xué)習(xí)風(fēng)氣的作用，就要大家都來(lái)參加才有效果，如果只是幾個(gè)學(xué)習(xí)比較勤奮的人參加了，那就失去了它的意義，因?yàn)閷W(xué)習(xí)勤奮的人無(wú)論是否采取這樣的措施，他都會(huì)自覺(jué)地學(xué)習(xí)。針對(duì)這一點(diǎn)，我部制定相關(guān)的獎(jiǎng)懲制度，對(duì)于積極性較差的班級(jí)給予處罰。在晨讀中表現(xiàn)很好的班級(jí)給予獎(jiǎng)勵(lì)，發(fā)揮榜樣的作用。

歷時(shí)幾個(gè)月的晨讀讓同學(xué)們養(yǎng)成了良好的讀書(shū)習(xí)慣和生活習(xí)慣,鑒于大二的晨讀取得了良好的效果與反響,本部門(mén)也將在此后的工作中開(kāi)展大一的晨讀活動(dòng),讓xx學(xué)院全體學(xué)生都參與進(jìn)來(lái),共創(chuàng)美好的學(xué)習(xí)氛圍。

感謝校領(lǐng)導(dǎo)的支持，各個(gè)班級(jí)的值周班干的配合，我部一定不辜負(fù)眾望，定會(huì)將晨讀活動(dòng)堅(jiān)持下去。

xx學(xué)院 學(xué)生會(huì) 學(xué)習(xí)部

為積極響應(yīng)教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央關(guān)于開(kāi)展全國(guó)第五屆億萬(wàn)學(xué)生體育長(zhǎng)跑活動(dòng)的號(hào)召，配合學(xué)校第五屆陽(yáng)光體育鍛煉的集體活動(dòng)，不斷提高我院全體學(xué)生的體質(zhì)健康水平，推動(dòng)我院體育鍛煉風(fēng)潮的進(jìn)一步發(fā)展，特制定我院第一屆學(xué)生陽(yáng)光體育鍛煉活動(dòng)方案：

一、活動(dòng)目的

通過(guò)組織開(kāi)展陽(yáng)光體育鍛煉活動(dòng)，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，磨礪學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，更好地學(xué)習(xí)，工作和生活。

二、實(shí)施原則

1、 教育性、科學(xué)性、趣味性原則。堅(jiān)持育人的宗旨，遵循教育發(fā)展和體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律，符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，寓練于樂(lè)。

2、 全面性原則。能夠滿足不同層面學(xué)生的發(fā)展需要，促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的提高，形成在普及與提高的基礎(chǔ)上取得發(fā)展的效果。

3、 自主自愿與積極引導(dǎo)相結(jié)合原則。教師要因勢(shì)利導(dǎo)、充分發(fā)動(dòng)，尊重學(xué)生的自我選擇權(quán)和自主活動(dòng)權(quán)。

4、 安全第一的原則。要加強(qiáng)安全教育，避免和防止意外事件的發(fā)生。

三、活動(dòng)內(nèi)容

1、跑步鍛煉：每星期一組織學(xué)生在學(xué)校田徑場(chǎng)、校內(nèi)柏油馬路進(jìn)行跑步鍛煉，每生平均2000米以上。

2、球類(lèi)鍛煉：每星期四組織學(xué)生開(kāi)展各種球類(lèi)鍛煉活動(dòng)。

3、其它項(xiàng)目鍛煉：有學(xué)生自由組織開(kāi)展鍛煉活動(dòng)，如健美操、跳繩等。

4、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：學(xué)院每?jī)芍埽ǚ觌p）統(tǒng)計(jì)一次全院學(xué)生長(zhǎng)跑記錄和其他體育鍛煉情況爆校團(tuán)委備案，并且做到實(shí)事求是。

四、獎(jiǎng)懲制度

我們對(duì)于積極參加晨讀晨練晚自習(xí)的班級(jí)給予張貼紅榜鼓勵(lì)，并將其記錄下來(lái)，作為以后評(píng)選先進(jìn)班集體等活動(dòng)的依據(jù)。我們對(duì)于不積極參加晨讀晨練晚自習(xí)的同學(xué)進(jìn)行張貼白榜進(jìn)行通報(bào)批評(píng)，并將其記錄下來(lái)，作為評(píng)選文明寢室的一部分依據(jù)，而且這也與學(xué)生評(píng)先評(píng)優(yōu)相掛鉤。學(xué)院對(duì)于一周兩次以上（含兩次）不參與的學(xué)生進(jìn)行口頭處分，一學(xué)期通報(bào)三次以上學(xué)生將上報(bào)學(xué)校進(jìn)行違紀(jì)處分，五月份我們一共處理了兩批學(xué)生，并對(duì)其進(jìn)行思想教育。

總結(jié)：

五月份我們學(xué)院的陽(yáng)光長(zhǎng)跑活動(dòng)開(kāi)展的非常順利。在學(xué)院團(tuán)委劉

第一節(jié)課逃課的學(xué)生幾乎沒(méi)有，但是第一節(jié)課打瞌睡的人不斷增加。關(guān)于這些不足，我們將繼續(xù)采取積極有效的措施來(lái)避免這些發(fā)。

建筑工程學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(huì)體育部

2017年5月30日

晨讀晨練申請(qǐng)書(shū)篇四

數(shù)學(xué)一直是我最難掌握的學(xué)科之一。但是，通過(guò)每天早上的數(shù)學(xué)晨讀晨練，我漸漸地意識(shí)到，數(shù)學(xué)不是我想象中的那么難。它只是需要耐心和練習(xí)。在這篇文章中，我將分享我自己的數(shù)學(xué)晨讀晨練的心得體會(huì)。

第一段：晨讀。

每天早上我都會(huì)抽出15分鐘用來(lái)讀數(shù)學(xué)。我會(huì)在書(shū)架上找到一本我還沒(méi)讀過(guò)的數(shù)學(xué)書(shū)，并將它放在桌子上。然后我會(huì)找到一個(gè)舒適的位置，開(kāi)始閱讀。晨讀的最大好處是：我可以在沒(méi)有其他事情干擾的情況下專(zhuān)心閱讀。我喜歡將我所理解的概念記錄下來(lái)，并嘗試著與其他學(xué)習(xí)者和老師分享這些概念。

第二段：晨練。

雖然晨讀非常有益，但是我意識(shí)到更多的練習(xí)是必要的。因此我每天早上也會(huì)做20~30個(gè)數(shù)學(xué)練習(xí)題。這些練習(xí)題包括了各種難度的題目，有的是我熟悉的，有的則是我以前沒(méi)有遇到過(guò)的。我很高興自己能夠解決難題，并且難題的解決也讓我對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生了更大的興趣。

第三段：每周計(jì)劃。

為了有效率地利用我每天早上的時(shí)間和更好地掌握數(shù)學(xué)，我會(huì)制定一個(gè)每周的計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃包含我這周需要閱讀的數(shù)學(xué)教材、需要完成的作業(yè)、需要練習(xí)的練習(xí)題以及我想了解的概念和知識(shí)點(diǎn)。每周我都會(huì)在學(xué)習(xí)之前制定計(jì)劃，并在周末對(duì)計(jì)劃的執(zhí)行情況進(jìn)行總結(jié)和復(fù)盤(pán)，進(jìn)而找出下周需要改進(jìn)的地方。

第四段：學(xué)習(xí)氛圍。

除了每天的晨讀和晨練之外，創(chuàng)造一個(gè)有利于學(xué)習(xí)的氛圍也非常重要。為了創(chuàng)造這樣一個(gè)氛圍，我會(huì)在晨讀和晨練前制定一個(gè)簡(jiǎn)短而有效的小計(jì)劃，以幫助我集中精力學(xué)習(xí)。另外，我的學(xué)習(xí)環(huán)境非常重要，我會(huì)盡量去一個(gè)不受干擾的地方學(xué)習(xí)，在寧?kù)o的時(shí)間里專(zhuān)注于我的晨讀和晨練。

第五段：成果和收獲。

我現(xiàn)在已經(jīng)使用這種晨讀晨練的方式學(xué)習(xí)了一段時(shí)間，我感到我在數(shù)學(xué)上取得了很大的進(jìn)步。現(xiàn)在我可以更深入的思考和解決一些問(wèn)題，這是我以前從未想象到的。此外，我也發(fā)現(xiàn)自己對(duì)數(shù)學(xué)充滿著強(qiáng)烈的興趣，這種興趣也推動(dòng)了我探索更多的知識(shí)。綜合來(lái)看，通過(guò)每天的晨讀晨練，我得到了無(wú)數(shù)的收獲和成果。同時(shí)，我也更加自信地面對(duì)了數(shù)學(xué)這個(gè)學(xué)科。

總結(jié)。

數(shù)學(xué)晨讀晨練是一種非常有效的提升數(shù)學(xué)能力的方式。通過(guò)持續(xù)的閱讀和練習(xí)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍和制定每周計(jì)劃，我相信我已經(jīng)在數(shù)學(xué)上邁出了堅(jiān)實(shí)的步伐。我希望我的經(jīng)驗(yàn)可以激發(fā)更多的學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，并從中受益。

晨讀晨練申請(qǐng)書(shū)篇五

今天早上，我和媽媽早早地從床上溜下來(lái)，為的不僅僅是在堤上買(mǎi)到新鮮的蔬果，更是為了出來(lái)呼吸新鮮空氣。

我和媽媽開(kāi)始慢跑，盡情的呼吸新鮮空氣，雖然我們來(lái)的很早，但是堤上早已有人在晨練了。

堤上的人真是做的事五花八門(mén)。有的在跟買(mǎi)菜的小販討價(jià)還價(jià)，有的在面對(duì)席家州大聲的捶胸吶喊，有人在騎自行車(chē)。堤下已有不少勤勞的農(nóng)民開(kāi)始耕種，雞開(kāi)始鳴叫起來(lái)，這叫聲似乎喚起了大自然的一切生機(jī)。

小草又開(kāi)始生長(zhǎng)了，花兒又綻放出美麗的笑臉；母雞帶著小雞到席家州附近的草地覓食，鴨子成群的開(kāi)始下水游泳，牛開(kāi)始不停地甩這尾巴趕走討厭的蚊子。大自然變得多么生機(jī)勃勃。

遠(yuǎn)處河?xùn)|高聳的摩天輪在濃霧中若隱若現(xiàn)，霧像是一道白色的輕紗覆蓋住了一切建筑，像是一個(gè)人間仙境。

天邊那紅色的朝霞開(kāi)始亮了起來(lái)，起初是深紅的然后逐漸變成了淡粉，最后變成了金黃，旭日慢慢向上升，一剎那天地突然亮起來(lái)了，霧漸漸淡了然后逐漸消失，周?chē)?一切事物清晰而明亮。

這次晨練真實(shí)感悟頗多啊！

星期天的早晨，媽媽帶我到紅軍山跑步。

天氣非常寒冷，我們穿著棉衣，戴著手套，來(lái)到了紅軍山腳下，仰頭向山頂望去，只見(jiàn)山上籠罩著白茫茫的一片霧，好似披上了一層薄薄的白紗，隱隱約約可以看見(jiàn)“紅軍烈士紀(jì)念碑”聳立在云霧中。用耳朵仔細(xì)一聽(tīng)，就能聽(tīng)見(jiàn)從山上傳來(lái)的“唰唰”聲和人們說(shuō)話、唱歌的聲音。媽媽和我沿著陡峭的樓梯快步登上紅軍山，抬頭一看，雖然天氣如此寒冷，山上人聲鼎沸，真是一片熱鬧的景象。

紀(jì)念碑右邊的塔松下，有一群穿著春衣的老年人，在一位頭發(fā)花白的老奶奶帶領(lǐng)下，隨著她一聲聲洪亮的喊聲，大家有節(jié)奏的做著各種動(dòng)作，“一二三四、二二三四……”她們一會(huì)兒彎彎腰，一會(huì)兒踢踢腿，在寒風(fēng)中精神抖擻的做著操。

旁邊還有練劍的，他們穿著紅色的運(yùn)動(dòng)服，揮舞著劍，劍時(shí)而朝上，時(shí)而朝下，隨著劍的舞動(dòng)，劍穗上的紅綢子也跟著飄動(dòng)起來(lái)，好看極了。原來(lái)“唰唰”聲就是她們發(fā)出來(lái)的。

碑前，大片的地方是打羽毛球的場(chǎng)地，只見(jiàn)潔白的羽毛球在灰蒙蒙的空中上下飛舞，其中有一對(duì)打得很棒，旁邊的人們都被吸引住了，不停的給他們喝彩，他們?cè)酱蛟狡饎?，羽毛球在空中不停的飛來(lái)飛去，“啪”一個(gè)向另一個(gè)發(fā)出一個(gè)高空飛球，另一個(gè)兩眼死死的盯著球，左右移動(dòng)，對(duì)準(zhǔn)時(shí)機(jī)跳起來(lái)接住了一個(gè)好球，我在一旁看得眼花繚亂，“好”，大家情不自禁的拍起手來(lái)。他們打了好幾十個(gè)回合都還沒(méi)有分勝負(fù)。

碑的左邊，不時(shí)傳來(lái)朗朗的讀書(shū)聲，那是一群學(xué)生圍坐在花壇邊讀書(shū)呢！這時(shí)，媽媽和我看見(jiàn)一個(gè)鶴發(fā)童顏的老爺爺牽著他那天真可愛(ài)的小孫子，一個(gè)四歲多點(diǎn)的小弟弟正在做操，爺爺耐心的教，孫子認(rèn)真地做，我們看到這情景后，被吸引了，也脫下了大棉衣和手套，圍繞著紀(jì)念碑跑步了。

紅軍山的早晨真是一派生機(jī)勃勃的景象。

星期天清晨，空氣非常新鮮，有很多人去公園晨練，有白發(fā)蒼蒼的老人，有身強(qiáng)體壯的年輕人，還有活潑可愛(ài)的小朋友。有的老奶奶在舞扇子，一會(huì)兒折起來(lái)，一會(huì)兒又展開(kāi)來(lái)，好象蝴蝶在飛舞呢！有的老奶奶舞太極劍，好象花木蘭在奮勇殺敵呢！有的老爺爺打太極拳，一會(huì)兒向左轉(zhuǎn)，一會(huì)兒向右轉(zhuǎn)，把人的眼睛也看花了。年輕人有的百米賽跑，你看，他們有的頭仰面朝天，還有的看著地面，好象在為自己加油。有的年輕人拉鐵環(huán)，他們使出吃奶的力氣拉來(lái)拉去，真好玩。再來(lái)看看我們小朋友吧，他們有的做早操，有的玩單、雙杠，小明做早操，一會(huì)兒踢踢腿，一會(huì)兒彎彎腰，小剛玩單杠，翻跟頭。玩雙杠也可以練習(xí)倒立，還有的小朋友玩蕩秋千，一會(huì)兒蕩過(guò)來(lái)，一會(huì)兒蕩過(guò)去，真好玩。晨練不僅鍛煉身體還能減肥，所以，我每天早晨都出來(lái)晨練。

生命在于運(yùn)動(dòng)。你瞧，剛剛五點(diǎn)半，媽媽就把我從睡夢(mèng)中叫醒說(shuō)：“走，我們?nèi)コ烤?。”我迷糊著眼睛說(shuō)：“我再睡會(huì)?！薄霸偎瘯?huì)，就不用去晨練了！”說(shuō)著就把我拽起來(lái)。唉，命苦。天天學(xué)習(xí)，還要早起。我只好穿上衣服，拿上滑板去晨練。目的地？塔山公園。

一進(jìn)公園，哇！這么多人，都是來(lái)晨練的，有打太極的，跳迪科的，扭秧歌的，不計(jì)其數(shù)，數(shù)不勝數(shù)。我們走著走著，就到了一處健身器材旁，我高興的沖上去，第一個(gè)去玩橫梯，可是有兩個(gè)小胖子卻比我先到，第一個(gè)胖子剛上去爬了一下就掉了下來(lái)，第二個(gè)小胖子也像第一個(gè)那樣也一下子掉了下來(lái)。輪到我了，我一跳抓住了第一個(gè)鐵環(huán)，然后飛快得向前爬，一會(huì)兒，便到了頭，我又轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)又爬了回去，把兩個(gè)小胖子看得目瞪口呆。我心里那個(gè)樂(lè)勁就不用提了。都笑話我瘦，這回知道我瘦的好處了吧！人各有所長(zhǎng)嘛。

爬完橫梯，我們沿著石砌的小路繼續(xù)往山上去，就在小路旁邊有一大片水泥地，上面只有兩三個(gè)人在打太極拳?？烧业轿彝婊宓睦硐胫亓耍夷_踏平板，張開(kāi)兩臂，行云流水般在平地上穿梭起來(lái)，我的颯爽英姿頓時(shí)吸引了許多人的眼球，連打太極拳的老爺爺也停止了動(dòng)作，看呆了。我心里那個(gè)美啊，簡(jiǎn)直無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)。

每天早上我和爸爸都要到廣場(chǎng)上晨練。每天，我們最先來(lái)到廣場(chǎng)。那時(shí)，天還沒(méi)有大亮，可是小鳥(niǎo)已經(jīng)在枝頭歌唱，花兒也在微風(fēng)中向我們招手。天色逐漸變亮了，廣場(chǎng)上陸陸續(xù)續(xù)地來(lái)了許多爺爺奶奶、叔叔阿姨。不一會(huì)兒，剛才還很靜寂的廣場(chǎng)一下子變得熱鬧起來(lái)。廣場(chǎng)的南邊，是老爺爺和叔叔們的地盤(pán)。一位老爺爺從他騎來(lái)的三輪車(chē)?yán)锬贸鲣浺魴C(jī)，放在地上，按下按鈕，錄音機(jī)里馬上傳出優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，老爺爺和叔叔們就隨著音樂(lè)的節(jié)奏舞起了太極拳。你看，他們每個(gè)人神情嚴(yán)肅、莊重、專(zhuān)心致志，陶醉其中。他們的一招一式都沉穩(wěn)舒展，整齊劃一。其中一位須發(fā)皆白的老爺爺尤其引人注目，他可真是鶴發(fā)童顏。他的動(dòng)作是那么剛?cè)嵯酀?jì)，一點(diǎn)也不亞于那位教練叔叔。廣場(chǎng)的北面是奶奶和阿姨們的地盤(pán)。她們和南邊老爺爺和叔叔們嚴(yán)肅的表情不一樣。她們個(gè)個(gè)笑容滿面，氣氛相當(dāng)輕松活潑。她們正在排練一個(gè)打腰鼓的節(jié)目。她們用紅色的綢帶把腰鼓系在腰間，在一位阿姨的指導(dǎo)下很有節(jié)奏地敲打，并且還邊敲邊舞。她們敲鼓小棒上的紅綢帶在空中上下飛舞，真是讓人眼花繚亂。在廣場(chǎng)中間，有許多人在打羽毛球。白色的小球在空中飛舞，像一只只可愛(ài)的小精靈。我和爸爸也經(jīng)常在那兒打羽毛球。不知不覺(jué)，太陽(yáng)已經(jīng)爬上了樓頂，露出燦爛的笑臉，俯視著這歡樂(lè)和諧的人間。這時(shí)，我和爸爸匆匆趕回家，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新的一天。

晨讀晨練申請(qǐng)書(shū)篇六

晨讀晨練是一種良好的生活習(xí)慣，對(duì)于我們的身心健康有著重要的作用。在過(guò)去的幾年里，我養(yǎng)成了每天早晨起床后進(jìn)行晨讀晨練的習(xí)慣。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我深刻體會(huì)到了晨讀晨練給我?guī)?lái)的好處，下面將用五段式論文歸納總結(jié)。

第二段：身心健康。

晨讀晨練對(duì)于身心健康有著積極的影響。早上空氣清新，陽(yáng)光適中，晨練不僅能讓我們充分呼吸到新鮮的空氣，還能幫助我們?cè)鰪?qiáng)陽(yáng)光的照射，提高維生素D的合成，對(duì)于骨骼生長(zhǎng)和免疫力的提升有著非常重要的作用。此外，晨練還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，改善睡眠質(zhì)量，減輕焦慮和壓力，在精神上得到更好的放松和舒緩，有助于提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

第三段：培養(yǎng)意志力。

晨讀晨練的過(guò)程需要堅(jiān)持和毅力，培養(yǎng)了我的意志力。早起晨練需要克服舒適的床鋪、溫暖的被子的誘惑，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，我深刻體會(huì)到堅(jiān)持的重要性。每天早晨，當(dāng)我看到一天中第一縷陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)，我知道，我已經(jīng)養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，并且愿意堅(jiān)持下去。晨讀晨練不僅培養(yǎng)了我的毅力，還使我更容易克服其他方面的困難，提高了我的自律性。

第四段：提高學(xué)習(xí)效果。

晨讀晨練有助于提高學(xué)習(xí)效果。早晨的空氣清新，思維敏捷，大腦更易于接受和吸收新的知識(shí)。晨讀的過(guò)程可以幫助我們專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，提高注意力的集中程度。同時(shí)，晨練后大腦釋放出大量?jī)?nèi)啡肽，使我們感到愉悅和積極，有助于提高創(chuàng)造力和解決問(wèn)題的能力。通過(guò)晨讀晨練，我發(fā)現(xiàn)我的學(xué)習(xí)效果明顯提高，記憶力和理解能力都有所提升。

第五段：塑造良好習(xí)慣。

晨讀晨練有助于塑造良好的習(xí)慣。早起晨練需要穩(wěn)定的生活規(guī)律和時(shí)間管理能力，這對(duì)于我們生活的規(guī)律性和時(shí)間管理能力有著很大的提升。每天堅(jiān)持早起晨練，不僅讓我充滿了滿足感和成就感，而且讓我在其他方面的生活中也形成了良好的習(xí)慣。晨讀晨練使我更加有條理、高效和自律，對(duì)于整個(gè)生活起到了積極的影響。

結(jié)尾：

總而言之，晨讀晨練在身心健康、意志力培養(yǎng)、學(xué)習(xí)效果和良好習(xí)慣的培養(yǎng)方面都有著顯著的作用。通過(guò)晨讀晨練，我更加健康、自律和專(zhuān)注，因此我鼓勵(lì)大家嘗試晨讀晨練這項(xiàng)習(xí)慣，以獲得身心的全面發(fā)展和更好的生活質(zhì)量。

晨讀晨練申請(qǐng)書(shū)篇七

岸邊的.空地上，早有許多人在那兒鍛煉身體，有的在舞劍、有的在打太極拳、有的在練聲，還有許多小朋友在跑步、做游戲。看著這熱鬧的場(chǎng)面，我和丁丁也加入了晨練的行列。一會(huì)兒做操、一會(huì)兒追逐…..玩得很開(kāi)心。

我和丁丁約定在休息時(shí)再來(lái)晨練。

晨讀晨練申請(qǐng)書(shū)篇八

數(shù)學(xué)一直被認(rèn)為是一門(mén)難學(xué)的學(xué)科，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時(shí)會(huì)感到困難和挫敗。但是，在我的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)每天早上進(jìn)行數(shù)學(xué)的晨讀和晨練不僅可以提高我的數(shù)學(xué)能力，而且可以讓我更加自信和有自信心。在這篇文章中，我將分享我的數(shù)學(xué)晨讀晨練的心得體會(huì)。

晨讀晨練是一種良好的習(xí)慣，不僅有助于提高學(xué)生的學(xué)科水平，而且有助于培養(yǎng)學(xué)生的自律和堅(jiān)毅品質(zhì)。以數(shù)學(xué)為例，晨讀晨練的方法不僅可以讓學(xué)生加深對(duì)數(shù)學(xué)知識(shí)的理解和掌握，而且可以提高學(xué)生的計(jì)算能力，數(shù)學(xué)思維和解題能力。此外，晨讀晨練還可以提高學(xué)生的自制力、耐性、毅力等品質(zhì)。

實(shí)施晨讀晨練不是一件容易的事情，因?yàn)閷W(xué)習(xí)無(wú)論什么樣的學(xué)科都需要耐心和恒心。在我開(kāi)始晨讀晨練之前，我首先需要列一個(gè)月的晨讀晨練計(jì)劃表，按照計(jì)劃分配每日的時(shí)間和任務(wù)。在有效管理時(shí)間的同時(shí)，我還可以平衡學(xué)習(xí)等其他事務(wù)的時(shí)間和精力。而且，我會(huì)提前準(zhǔn)備好相關(guān)的資料、習(xí)題本人、筆記本和計(jì)算器等學(xué)習(xí)工具和材料，以便在晨讀晨練時(shí)能夠順利地開(kāi)展學(xué)習(xí)。

在我堅(jiān)持每天的晨讀晨練后，我發(fā)現(xiàn)我的數(shù)學(xué)學(xué)科能力發(fā)生了很大的變化。不同于以前基本上是死記硬背的狀態(tài)，現(xiàn)在我逐漸的掌握了很多基本數(shù)學(xué)知識(shí)和方法，可以更加快速的解決數(shù)學(xué)題目，有更強(qiáng)的自主學(xué)習(xí)能力。此外，我也發(fā)現(xiàn)自己的自律性更強(qiáng)了，學(xué)習(xí)更有組織性，花費(fèi)的時(shí)間更少，效果更好。

第五段：總結(jié)。

在數(shù)學(xué)的晨讀晨練中，每個(gè)學(xué)生需要花費(fèi)時(shí)間用心學(xué)習(xí)，認(rèn)真對(duì)待，才能真正從中體會(huì)到充實(shí)的感覺(jué)。同時(shí)，我相信，通過(guò)不斷的實(shí)踐和練習(xí)，每一個(gè)學(xué)生都能夠提升自己的學(xué)科能力，從而掌握更多的知識(shí)和技能。所以，我想說(shuō)：我們一定要堅(jiān)持不斷地晨讀晨練，為自己的學(xué)習(xí)之路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。