每一份總結(jié)都是一次成長的歷程，是不斷完善自我的過程。在總結(jié)中，我們要突出重點(diǎn)并提出進(jìn)一步改進(jìn)的建議。閱讀下面的總結(jié)范文，或許能讓你對總結(jié)有更深入的理解。

申請書模板免費(fèi)篇一

揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針方向各按摩50圈;然后，兩手分開放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。

體轉(zhuǎn)：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側(cè)，隨身體擺動，身體向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續(xù)做50次。(也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展)。

依次高抬腿：兩腿伸直站立(也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上、地毯上進(jìn)行)上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。

仰臥起坐：運(yùn)動減肚子上的贅肉，練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時(shí)雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。

扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時(shí)左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。

申請書模板免費(fèi)篇二

尊敬的xx度假村領(lǐng)導(dǎo)：

您好！xxxx中心夜總會、桑拿中心與美容美發(fā)中心自三月底承包以來一直秉承四星級酒店的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)決落實(shí)貫徹xx度假村的各項(xiàng)規(guī)章制度，不斷地對承包區(qū)域進(jìn)行外部建設(shè)、對承包部門不斷地進(jìn)行內(nèi)部建設(shè)、管理提升、改進(jìn)促銷方案、增加服務(wù)項(xiàng)目。

根據(jù)我中心制定的客戶滿意度調(diào)查中，客戶對中心提供的各項(xiàng)有償服務(wù)以及無償服務(wù)、免費(fèi)小吃95%的'客戶表示滿意。其中24%客戶目前已成我中心忠實(shí)客戶。

但基于前期入場投資較大、外部建設(shè)費(fèi)用較高、客源較少同時(shí)受到政策性局限等諸多因素，導(dǎo)致我中心目前處于資金周轉(zhuǎn)困難。希望度假村領(lǐng)導(dǎo)酌情減免部分房租，我中心愿放棄美容美發(fā)中心的經(jīng)營管理權(quán)做為等價(jià)條件。

為擺脫目前經(jīng)營困境，我中心制定相關(guān)的應(yīng)對方案：第一為加強(qiáng)宣傳力度，我中心已與武清商報(bào)刊登廣告與優(yōu)惠代金券、向新老客戶發(fā)放優(yōu)惠卷、在客房內(nèi)擺放服務(wù)指南；第二開拓市場我中心已與北京金海假日旅行社、中青國旅簽訂合作協(xié)議；第三責(zé)令各部做好節(jié)能降耗工作；第四科學(xué)安排人力減少不必要的人員開支。

經(jīng)過對前三個(gè)月的銷售流水分析，我中心6月銷售流水同比前兩個(gè)月流水增長17%左右。相信8-10月份為酒店旺季，酒店會在旺季來臨之際帶來大量的客源結(jié)合以上制定的方案，我中心將會在8月份走出經(jīng)營困境。希望度假村領(lǐng)導(dǎo)給予我中心一定量的支持，我中心全體員工將一如既往的按照星級服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)做好各項(xiàng)服務(wù)接待工作把xx中心建設(shè)成為xx度假村的亮點(diǎn)。

此致

敬禮！

申請人：xxx。

20xx年xx月xx日。

申請書模板免費(fèi)篇三

尊敬的xx度假村領(lǐng)導(dǎo)：

您好！xxxx中心夜總會、桑拿中心與美容美發(fā)中心自三月底承包以來一直秉承四星級酒店的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)決落實(shí)貫徹xx度假村的各項(xiàng)規(guī)章制度，不斷地對承包區(qū)域進(jìn)行外部建設(shè)、對承包部門不斷地進(jìn)行內(nèi)部建設(shè)、管理提升、改進(jìn)促銷方案、增加服務(wù)項(xiàng)目。

根據(jù)我中心制定的客戶滿意度調(diào)查中，客戶對中心提供的各項(xiàng)有償服務(wù)以及無償服務(wù)、免費(fèi)小吃95%的客戶表示滿意。其中24%客戶目前已成我中心忠實(shí)客戶。

但基于前期入場投資較大、外部建設(shè)費(fèi)用較高、客源較少同時(shí)受到政策性局限等諸多因素，導(dǎo)致我中心目前處于資金周轉(zhuǎn)困難。希望度假村領(lǐng)導(dǎo)酌情減免部分房租，我中心愿放棄美容美發(fā)中心的經(jīng)營管理權(quán)做為等價(jià)條件。

為擺脫目前經(jīng)營困境，我中心制定相關(guān)的應(yīng)對方案：第一為加強(qiáng)宣傳力度，我中心已與武清商報(bào)刊登廣告與優(yōu)惠代金券、向新老客戶發(fā)放優(yōu)惠卷、在客房內(nèi)擺放服務(wù)指南；第二開拓市場我中心已與北京金海假日旅行社、中青國旅簽訂合作協(xié)議；第三責(zé)令各部做好節(jié)能降耗工作；第四科學(xué)安排人力減少不必要的人員開支。

經(jīng)過對前三個(gè)月的銷售流水分析，我中心6月銷售流水同比前兩個(gè)月流水增長17%左右。相信8—10月份為酒店旺季，酒店會在旺季來臨之際帶來大量的客源結(jié)合以上制定的方案，我中心將會在8月份走出經(jīng)營困境。希望度假村領(lǐng)導(dǎo)給予我中心一定量的支持，我中心全體員工將一如既往的按照星級服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)做好各項(xiàng)服務(wù)接待工作把xx中心建設(shè)成為xx度假村的亮點(diǎn)。

xxx

20xx年xx月xx日

申請書模板免費(fèi)篇四

尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)：

您好!感謝您在百忙之中看我的申請，期望您能耐心讀完這封信，感激不盡!

我叫言進(jìn)，自幼與父母失散，由養(yǎng)父養(yǎng)大。養(yǎng)父是個(gè)流浪漢，帶著我四處打工謀生，居無定所。十歲那年養(yǎng)父因患疾病無錢醫(yī)治最終離世。我小學(xué)沒有讀完就開始自己謀生，以替人打小工甚至乞討求得生存，饑餐露宿，顛沛流離。從山東到安徽，再從安徽到重慶，幸得火鍋店長收留。開始因?yàn)闆]有戶口只得以臨時(shí)工身份暫居奇火鍋，溫飽方得到基本保障。去年8月份媒體先后播報(bào)了我的身世，最終在好心人的幫忙下尋得親生父母，戶口問題得到解決，年紀(jì)不小的我不久也娶妻生子。在此，祝愿這些幫忙過我的人、世上好人一生平安!

天有不測風(fēng)云，孩兒出世后不久便大病不止，四處求醫(yī)，在貴醫(yī)院的醫(yī)治下，孩子的病情最后有了好轉(zhuǎn)。言進(jìn)對貴醫(yī)院的恩德感激不盡!然而，一開始的病急亂投醫(yī)已經(jīng)花去了我的多半積蓄，雖然貴醫(yī)院給了我的孩子新生，但是在貴醫(yī)院的.費(fèi)用已經(jīng)將我的積蓄全部花光。雖然父母健在，但是老人是一輩子農(nóng)民，已經(jīng)將其所有奉獻(xiàn)給我們了;由于孩子剛出生也沒有來得及辦理保險(xiǎn)。情急關(guān)頭，只得再次懇請貴醫(yī)院能夠幫我們一把，減免我們的醫(yī)療費(fèi)用，救救我們的孩子!

言進(jìn)明白，貴醫(yī)院的醫(yī)療技術(shù)在全國都是一流的，也只有貴醫(yī)院有辦法救治我的孩子。但是貴醫(yī)院的醫(yī)療費(fèi)用也是言進(jìn)傾家蕩產(chǎn)也還之不及的。骨肉情深，但凡貴醫(yī)院能夠減免孩子的醫(yī)療費(fèi)用，言進(jìn)愿意付出自己的一切!如果言進(jìn)的請求使得領(lǐng)導(dǎo)您為難，那么能否在用藥方面有所轉(zhuǎn)換呢不用或者少用價(jià)格高昂的藥物，盡量使用一些價(jià)格便宜而且見效快的藥物相信貴醫(yī)院的高超醫(yī)術(shù)配上價(jià)位不高的藥物，同樣能夠使得我的孩子脫離苦海。言進(jìn)也愿意為貴醫(yī)院效犬馬之勞!孩子是父母身上的肉，相信貴醫(yī)院能夠理解我們做父母的迫切情緒。

期望貴醫(yī)院能夠理解我們，支持我們，成全我們!言進(jìn)與妻兒會永久銘記貴醫(yī)院的恩德，為之傳誦!

申請人：xxx

20xx年x月x日

申請書模板免費(fèi)篇五

**供電所：

我公司戶名為*******有限公司，戶號：*******，我公司目前有一臺500kva變壓器跟一臺315kva變壓器，總?cè)萘繛?15kva。因生產(chǎn)用電大幅減少，自201x年7月1日起向貴所申請減容315kva變壓器。

請貴所給予辦理！

*****。

201x有限公司年7月1日。

申請書模板免費(fèi)篇六

尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)：

您好！我叫xx，1988年生，是xx班的一名學(xué)生。

在這里已有兩年的大學(xué)生活，我始終保持著積極向上的心態(tài)，時(shí)時(shí)以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己做到全面發(fā)展。經(jīng)過大一一年的努力，我在各個(gè)方面都取得了很大的提高現(xiàn)特向?qū)W校申請國家助學(xué)金，申請材料如下：

我來自石家莊趙縣，父母都是樸實(shí)無華的農(nóng)民。我家中有四口人，父母親文化淺薄，在家中務(wù)農(nóng)，由于多年的勞累，父母兩人身體狀況均較差，母親因患眩暈癥不得不花大量的錢用藥物維持，尤其是父親，因患腰椎間盤突出而不能重體力勞動，為省錢供我們兄弟兩個(gè)上學(xué)，患病多年沒有舍得買過藥，疼痛時(shí)就吃兩片安乃近止疼。家里農(nóng)業(yè)收入低微，所以全年收入十分微薄。我還有一個(gè)因不能支付學(xué)費(fèi)而不得不輟學(xué)的`弟弟，家中一年省吃儉用的錢大多都供給了我和弟弟讀書，與此同時(shí)家里也欠下了一定的債務(wù)。

父母以種地為生，家庭收入要來源于農(nóng)田收入，家庭生活條件很差，尤其在我考上大學(xué)以后，為支付高昂的學(xué)費(fèi)家里生活情況更加糟糕。但是農(nóng)村的生活賦予我吃苦耐勞，不畏一切艱難險(xiǎn)阻的品質(zhì)。

在節(jié)假日我進(jìn)行了大量的社會實(shí)踐活動，包括課余時(shí)間做家教，寒暑假去做家政，去一些、工廠打工等。

我始終牢記：學(xué)習(xí)是學(xué)生的第一要務(wù)。學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)是大學(xué)生活的主旋律，在進(jìn)入大學(xué)后我刻苦努力，在期末考試中一次次取得了優(yōu)異的成績，每學(xué)期的學(xué)習(xí)成績和綜合測評在班級中都名列前茅。

xx年開學(xué)時(shí)候攥著眾多親友幫忙湊齊的學(xué)費(fèi)，才有機(jī)會來這里上學(xué)，接下來的兩年為了我的學(xué)費(fèi)父母含辛茹苦拼命勞作可是仍然杯水車薪，只好再次四處求借，如今不富裕的親朋好友都已經(jīng)竭盡全力了。每當(dāng)開學(xué)之初看見父母為我的學(xué)費(fèi)發(fā)愁而唉聲嘆氣，偷偷落淚時(shí)候，每當(dāng)看見父親越來越佝僂的背影的時(shí)候我多想能夠自食其力，能夠讓父母再為我的學(xué)費(fèi)擔(dān)心，減輕他們的負(fù)擔(dān)．我不知道我欠他們多少，我只知道用我的努力來打造他們后半生的幸福安樂是最好的回報(bào)．大學(xué)的最后一年中我不想失去學(xué)習(xí)的機(jī)會，更不想因?yàn)閷W(xué)費(fèi)無法交齊而半途而廢。

正是由于以上所述，為了能夠保證我圓滿的完成學(xué)業(yè)，為了將來能夠更好的孝順父母，回報(bào)社會，我鄭重的向?qū)W校遞交申請——申請減免學(xué)費(fèi)！希望學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)！

此致

敬禮！

申請人：xxx。

xxxx年xx月xx日。

申請書模板免費(fèi)篇七

河北省安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局：

因貴局在今年9月對申請人安全生產(chǎn)檢查中發(fā)現(xiàn)“11項(xiàng)安全生產(chǎn)存在問題”給予行政處罰70000元。由于市場的疲軟的沖擊，企業(yè)經(jīng)營狀況也不太樂觀，還望貴局在行政處罰上能給于酌情照顧。

申請人自成立以來，一向是遵照國家相關(guān)法律生產(chǎn)和經(jīng)營，在社會上也有良好的口碑。申請人隸屬國家社會福利企業(yè)，現(xiàn)有職工20人，其中殘疾人11人，占職工總?cè)藬?shù)的'55﹪。主要盈利還是靠銷售公司產(chǎn)品。目前申請人在經(jīng)營上發(fā)生重重困難。因申請人生產(chǎn)的產(chǎn)品在銷售上與鋼廠有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性，現(xiàn)在武安各大鋼廠正是處于停產(chǎn)或半停產(chǎn)狀態(tài)，造成申請人的產(chǎn)品銷量劇減，雖經(jīng)申請人全體員工的共同努力但還是無力挽回現(xiàn)實(shí)的經(jīng)營情況。目前申請人已處虧損狀態(tài)經(jīng)營，資金供應(yīng)鏈短缺，已嚴(yán)重影響到申請人的正常生產(chǎn)和銷售。

通過此次貴局安全生產(chǎn)檢查，申請人深刻認(rèn)識到此問題的嚴(yán)重性，決定認(rèn)真整改，把貴局提出的11項(xiàng)問題堅(jiān)決整改到位。鑒于目前經(jīng)營狀況懇請向貴局提出減免行政處罰申請，希望貴局領(lǐng)導(dǎo)能切實(shí)了解和關(guān)切申請人的具體狀況，給予申請人力所能及的最大幫助。申請人感激萬分。

申請人：

20xx年10月8日。

申請書模板免費(fèi)篇八

xx區(qū)國稅局：

我公司（xx有限公司）于20xx年*月成立的xx類企業(yè)，現(xiàn)如今仍處于企業(yè)自身籌備和市場開拓之中。依據(jù)：財(cái)政部、國家稅務(wù)總局《關(guān)于企業(yè)所得稅若干優(yōu)惠政策的'通知》（[94]財(cái)稅字第001號）關(guān)于對新辦的獨(dú)立核算的從事公用事業(yè)、商業(yè)、物資業(yè)、對外貿(mào)易業(yè)、旅游業(yè)、倉儲業(yè)、居民服務(wù)業(yè)、飲食業(yè)、教育文化事業(yè)、衛(wèi)生事業(yè)的企業(yè)或經(jīng)營單位，自開業(yè)之日起，報(bào)經(jīng)主管稅務(wù)機(jī)關(guān)批準(zhǔn)，可減征或免征所得稅1年。故特此向各位主管部門申請“減免20xx年度的企業(yè)所得稅”事宜，請給予批準(zhǔn)。

申請人（公章）：

申請日期：

申請書模板免費(fèi)篇九

腸胃功能紊亂會導(dǎo)致人體水分無法在體內(nèi)代謝，從而導(dǎo)致多余的水分堆積在體內(nèi)，正常的分解作用也無法發(fā)揮，為了強(qiáng)化胃腸功能，可以對中院即上腹部，前正中線上和水分兩個(gè)穴位進(jìn)行壓迫和按摩，中院可以解決現(xiàn)代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促進(jìn)人體代謝，具有排除全身多余水分的效果，同時(shí)，可以對石門即下腹部進(jìn)行摩擦，接著，將大手除大拇指以外的四指重疊，這樣可以刺激大橫和天樞，對解決便秘很有效。是肚子堆積的脂肪慢慢地消掉，恢復(fù)面條身段。也可以對肚子進(jìn)行推拿，左右交替從兩肋向肚臍推壓，然后振動雙手，推拿對促進(jìn)皮下脂肪的代謝非常有效。這樣的一套按摩法完成，仰臥。雙膝輕輕彎曲連續(xù)3遍。

2、瘦肚小運(yùn)動。

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。

2.雙手伸直與身體的兩側(cè)，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢數(shù)到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然后再以相同的速度和姿勢回到原位。

這個(gè)小運(yùn)動可消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉，尤其是對下腹部特別有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必須明顯感到肚子在用力才有效，在做伸腿的時(shí)候，腳尖務(wù)必朝上，腿伸直的時(shí)候，注意身體要保持平行。按照以上做法試試，保證讓你的肚子就此平坦起來。

3、腹式呼吸法。

step1：躺地，雙腳屈曲成45度，雙手平放腹部，以鼻吸氣3秒。

step2：用口呼氣6秒，一手輕壓腹部，另一手?jǐn)R在腰背下，感覺背后微微壓下。

step3：最后以鼻呼氣1秒，雙手將腹部兩側(cè)肌肉向內(nèi)按，固定腸部位置，集中運(yùn)動，整套10秒運(yùn)動重復(fù)5次。

4、制定減肚餐。

減掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，選擇的食譜不當(dāng)，就難以實(shí)現(xiàn)瘦肚子的效果，甚至是更加嚴(yán)重，搭配營養(yǎng)的套餐，吃肚子愛吃的食物，給肚子滋潤，可以利氣通便、腸道舒暢，肚子就容易減下來。

5、纏手指減肚法。

傳說中這是根據(jù)中醫(yī)穴道脈絡(luò)學(xué)改良來的，買來現(xiàn)成的透氣膠帶把中指纏住，記住是中指，從手指尖開始，每指節(jié)按二、三、二圈的規(guī)定纏繞就行了，不能纏得太緊，要讓手指血液流通。這是刺激手指、手掌與身體各個(gè)部位反射區(qū)、刺激淋巴腺的減肉法，只要在手指上貼上伸縮膠帶就可以減肥。