“心得體會(huì)”是對(duì)自己在一段時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的體驗(yàn)和感悟進(jìn)行總結(jié)的一種方式。在總結(jié)中，可以回顧過去的經(jīng)歷，反思自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，也可以指出自己的不足和需要改進(jìn)的地方?？偨Y(jié)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，提高自我管理能力，并為未來的學(xué)習(xí)和工作提供指導(dǎo)和借鑒。因此，寫一篇心得體會(huì)對(duì)于我們來說是非常有必要的。那么我們?cè)撊绾螌懸环菥哂休^高質(zhì)量和完美性的心得體會(huì)呢？首先，我們要確保自己對(duì)所要總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)有一個(gè)準(zhǔn)確的把握，要真正理解和領(lǐng)悟其中的道理和意義。其次，我們要注重在總結(jié)過程中的深思熟慮，不僅要總結(jié)表面的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，還要深挖背后的原因和影響。此外，我們還應(yīng)該注重邏輯清晰和文筆流暢，通過用詞準(zhǔn)確、語言生動(dòng)的方式，將自己的心得體會(huì)表達(dá)清楚并且吸引讀者。最后，我們應(yīng)該保持開放和積極的態(tài)度，善于吸取他人經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，借鑒別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，并能夠發(fā)現(xiàn)和解決自身存在的問題。以下是小編精選的一些心得體會(huì)范文，供大家學(xué)習(xí)和參考。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇一

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人邁入了他們生命中的一個(gè)新階段，他們的身體機(jī)能逐漸下降，特別容易發(fā)生跌倒事故。為了保障老年人的生活安全，預(yù)防跌倒成為了當(dāng)務(wù)之急。在我長(zhǎng)期照顧老年人的過程中，我深刻體會(huì)到了預(yù)防跌倒的重要性，并積累了一些經(jīng)驗(yàn)和心得。在此，我愿意分享我對(duì)預(yù)防跌倒的體會(huì)和建議。

首先，老年人保持良好的身體和心理狀態(tài)對(duì)于預(yù)防跌倒非常重要。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、太極拳等，有助于提高老年人的身體平衡能力，增強(qiáng)肌肉力量，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。此外，保持良好的心理狀態(tài)也能提升老年人對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，減少心理壓力帶來的身體不適。老年人可以參加一些社交活動(dòng)，和朋友們交流互動(dòng)，通過對(duì)話和交流，減輕心理負(fù)擔(dān)。

其次，老年人的生活環(huán)境也需要進(jìn)行相應(yīng)的改善，以防止跌倒事故的發(fā)生。在老年人居住的房間中，要保持地面的清潔干燥，避免滑倒。特別是在刮臺(tái)風(fēng)和下雨天，要及時(shí)擦干地面上的積水，防止老年人因?yàn)榈孛鏉窕さ?。另外，老年人房間可以安裝一些扶手，如扶手椅、扶手燈和扶手洗手間等，為老年人提供有效的支撐，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。此外，老年人房間中的家具和物品也要進(jìn)行合理的擺放，避免堆積過多的物品，減少老年人走動(dòng)時(shí)的絆倒風(fēng)險(xiǎn)。

再次，老年人的睡眠和飲食習(xí)慣也與跌倒風(fēng)險(xiǎn)息息相關(guān)。老年人如果睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好，容易出現(xiàn)精神不集中、反應(yīng)遲鈍等情況，增加了發(fā)生跌倒的概率。因此，老年人應(yīng)保持良好的睡眠習(xí)慣，避免睡眠過多或過少。在飲食方面，老年人要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡和攝入量的適當(dāng)控制，避免肥胖或營(yíng)養(yǎng)不良帶來的身體不適。另外，老年人應(yīng)多喝水，保持身體的水分平衡，緩解便秘的問題，避免腸胃問題引發(fā)跌倒。

最后，老年人的家人和社會(huì)也應(yīng)當(dāng)重視對(duì)于老年人的關(guān)注和照顧。家人可以給予老年人充分的關(guān)愛和照顧，傾聽他們的需求和困擾，及時(shí)提供幫助和支持。對(duì)于單獨(dú)居住的老年人來說，社會(huì)可以建立相關(guān)的服務(wù)機(jī)構(gòu)，提供定期的家訪服務(wù)，及時(shí)了解老年人的狀況，發(fā)現(xiàn)并解決老年人的問題。社會(huì)還可以開展一些關(guān)于預(yù)防跌倒的宣傳活動(dòng)，提高老年人和家屬們對(duì)于跌倒的認(rèn)識(shí)和警覺性，增強(qiáng)他們對(duì)預(yù)防跌倒的重視。

總之，預(yù)防跌倒是老年人生活中不可忽視的一部分。通過保持良好的身體和心理狀態(tài)，改善生活環(huán)境，健康的睡眠和飲食習(xí)慣，以及家人和社會(huì)的關(guān)愛和支持，老年人的跌倒風(fēng)險(xiǎn)將大大減少。在預(yù)防跌倒的過程中，老年人也要保持積極的心態(tài)，不斷學(xué)習(xí)和提升自己的跌倒預(yù)防知識(shí)，主動(dòng)與家人和社會(huì)保持溝通和合作，共同營(yíng)造一個(gè)安全和健康的老年生活環(huán)境。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇二

調(diào)查顯示，我國(guó)北方60歲以上的老年人癡呆患病率為3.96%，經(jīng)過對(duì)癡呆既往病史的研究，發(fā)現(xiàn)血管性癡呆占多數(shù)。

在預(yù)防方面，除了要有良好的生活方式外，下面介紹幾組易學(xué)易掌握并可促進(jìn)腦血循環(huán)的穴位供老年朋友按摩，可以預(yù)防老年癡呆。

1、按摩雙側(cè)風(fēng)池穴，翳風(fēng)穴。

風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處.此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。

2、按摩四白穴。

四白穴在下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5cm凹陷處.此穴多氣多血，刺激該穴對(duì)顱內(nèi)供血作用最好。

3、按摩印堂穴。

印堂穴位于兩眉頭連線中點(diǎn).該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力的作用。

4、刺激委中穴。

委中穴位于n窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽膀胱經(jīng).其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

以上諸穴，早晚各按一次，一次20分鐘，可交替使用，每次任取一組，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效預(yù)防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反映敏捷，大家不妨一試。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇三

腦變性疾病(45%)：

腦變性疾病引起的癡呆有許多種，最為多見的是阿爾茨海默病性癡呆，在老年前期發(fā)病的又叫做早老性癡呆，其發(fā)病緩慢，為逐漸進(jìn)展的進(jìn)行性癡呆，除此之外，還有皮克病，廷頓舞蹈病性癡呆，進(jìn)行性核上性麻痹，帕金森病性癡呆等等，后面的這些癡呆都比較少見。

腦血管病(15%)：

最常見的有多發(fā)性腦梗死性癡呆，是由于一系列多次的輕微腦缺血發(fā)作，多次積累造成腦實(shí)質(zhì)性梗死所引起，此外，還有皮質(zhì)下血管性癡呆，急性發(fā)作性腦血管性癡呆，可以在一系列腦出血，腦栓塞引起的腦卒中之后迅速發(fā)展成癡呆，少數(shù)也可由一次大面積的腦梗死引起，總之，腦血管病也是老年癡呆較為常見的病因。

遺傳因素(25%)：

國(guó)內(nèi)外許多研究都證明，老年癡呆患者的后代有更多機(jī)會(huì)患上此病，但是，其遺傳方式目前仍不清楚，有人認(rèn)為是顯性基因遺傳，有人則認(rèn)為是隱性基因遺傳，也有人認(rèn)為是多基因常染色體隱性遺傳，且遺傳作用可受環(huán)境因素和遺傳因子的突變所制約，以致中斷其遺傳作用，也有一些研究認(rèn)為老年呆屬非遺傳性疾病，如血管性癡呆與遺傳無直接關(guān)系。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇四

1、快走。

老人經(jīng)?？熳哌\(yùn)動(dòng)的話能夠有效的預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)愛好運(yùn)動(dòng)，經(jīng)?？熳叩娜?，發(fā)生認(rèn)知損害和癡呆的比例要比那些不動(dòng)的人低25%。

2、小心別跌倒。

跌倒很容易造成頭部摔傷，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。

3、生活有規(guī)律。

喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0、3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

4、積極用腦。

在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

5、飲食均衡。

一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇五

第一段：引言（150字）。

預(yù)防方法是我們?cè)谌粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，它可以幫助我們避免許多可能的危險(xiǎn)和風(fēng)險(xiǎn)。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，也深刻意識(shí)到預(yù)防的重要性。在本文中，我將分享我在健康、安全和環(huán)境方面的預(yù)防方法心得體會(huì)。

第二段：健康方面的預(yù)防方法（250字）。

保持健康是每個(gè)人的追求，我發(fā)現(xiàn)一些簡(jiǎn)單但重要的預(yù)防方法能夠幫助我們遠(yuǎn)離疾病。首先，保持良好的飲食習(xí)慣是基本的。每天攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)和維生素對(duì)于身體的免疫力至關(guān)重要。其次，定期鍛煉身體也是非常重要的預(yù)防方法。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體的抵抗能力，提高心肺功能。最后，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣更是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。勤洗手、注意飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，能夠減少病菌和細(xì)菌的傳播。

第三段：安全方面的預(yù)防方法（250字）。

安全是我們生活中最重要的一環(huán)。為了避免安全事故和傷害，我們應(yīng)該采取一些必要的預(yù)防方法。首先，遵守交通規(guī)則是維護(hù)自身安全的基礎(chǔ)。在駕駛、過馬路或騎車時(shí)要時(shí)刻注意交通信號(hào)和標(biāo)志，不闖紅燈和擅自變道。其次，注意家庭安全也是必不可少的。家庭安全意味著定期檢查電線、氣體、火源等潛在的危險(xiǎn)，確保家人遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。最后，我們還應(yīng)該注意勞動(dòng)安全。無論是在工作場(chǎng)所還是在家中，正確使用工具和設(shè)備，遵守操作規(guī)程是預(yù)防事故的關(guān)鍵。

第四段：環(huán)境方面的預(yù)防方法（250字）。

環(huán)境保護(hù)是我們共同的責(zé)任，我意識(shí)到每個(gè)人的行動(dòng)對(duì)環(huán)境的影響是不可忽視的。為了達(dá)到環(huán)境的可持續(xù)發(fā)展，我們應(yīng)該采取一些實(shí)際的預(yù)防方法。首先，節(jié)約能源是非常重要的。我們可以通過減少用電量、使用高效節(jié)能家電等方式來達(dá)到節(jié)能的目的。其次，減少廢物的產(chǎn)生和合理的垃圾分類也是非常關(guān)鍵的預(yù)防方法。我們可以通過回收利用和垃圾分類來改變消費(fèi)行為，減少垃圾對(duì)環(huán)境的污染。最后，保護(hù)水資源也是重要的預(yù)防方法之一。我們要養(yǎng)成節(jié)約用水的好習(xí)慣，避免浪費(fèi)和污染水資源。

第五段：結(jié)論（400字）。

在日常生活中，我們面臨各種各樣的風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)，但是如果我們能夠提前預(yù)防，就能夠減少許多不必要的麻煩和傷害。通過健康、安全和環(huán)境方面的預(yù)防方法，我們可以為自己和他人創(chuàng)造一個(gè)更安全、更健康的生活環(huán)境。預(yù)防方法需要我們堅(jiān)持不懈地實(shí)踐和推廣，只有這樣，我們才能真正享受到它所帶來的好處。因此，讓我們從現(xiàn)在開始重視預(yù)防方法，不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，共同創(chuàng)造一個(gè)更美好的未來。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇六

跌倒是老年人常見的事故，它不僅對(duì)身體造成傷害，還會(huì)影響到老年人的心理健康。為了預(yù)防跌倒，我從自身經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出來一些心得體會(huì)。通過注意環(huán)境、保持身體鍛煉、改善飲食和房屋安全等方面的努力，我們可以大大降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，保持健康、快樂的生活。

第二段：注意環(huán)境。

在預(yù)防跌倒的過程中，我們首先要注意自己所處的環(huán)境。老年人居住的地方可能存在很多潛在的危險(xiǎn)因素，如不平整的地面、雜物堆積、暗淡無光的角落等。為了減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，我們應(yīng)該確保家里的地面平整穩(wěn)固，保持通道暢通，并穿越家里時(shí)注意查看地面上有無雜物。此外，我們還可以安裝把手和扶手，以提供額外的支撐和平衡。

第三段：保持身體鍛煉。

身體的健康狀況對(duì)于預(yù)防跌倒至關(guān)重要。合理的鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，提高平衡能力，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。我發(fā)現(xiàn)每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于我的身體狀態(tài)非常有益。我選擇了一些適合老年人的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽和太極等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以讓身體更加靈活，還能增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

第四段：改善飲食。

飲食也是預(yù)防跌倒的重要因素之一。營(yíng)養(yǎng)齊全的飲食可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助維持身體機(jī)能的正常運(yùn)作，增強(qiáng)身體的抵抗力。我每天堅(jiān)持?jǐn)z入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其是鈣和維生素D。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于骨骼的健康至關(guān)重要，可以減少骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防骨折和跌倒。

第五段：房屋安全。

老年人的家庭安全是預(yù)防跌倒的另一個(gè)重要方面。我在家里進(jìn)行了一些改動(dòng)，以確保房屋安全。我安裝了防滑地毯，防滑墊和防滑鞋墊，以減少地面的滑倒風(fēng)險(xiǎn)。我還安裝了防滑把手和扶手，將衛(wèi)生間和浴室變得更加安全。此外，我還確保房間明亮，并安裝了一些便于操作的開關(guān)，以提高可視性和方便性。

結(jié)論。

通過注意環(huán)境、保持身體鍛煉、改善飲食和房屋安全等方面的努力，我們可以大大降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。但是，預(yù)防跌倒不僅僅是一次性的努力，它需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持。我希望通過我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，能夠提醒更多的老年人意識(shí)到跌倒的危險(xiǎn)，并采取一些措施保護(hù)自己。讓我們共同努力，創(chuàng)造一個(gè)安全、健康的老年人生活環(huán)境。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇七

第一段：引言(120字)。

預(yù)防方法是指為了防止某一種事情發(fā)生，采取的一系列措施和方法。無論是個(gè)人生活中的健康預(yù)防，還是社會(huì)問題的防控，預(yù)防方法都是非常重要的。在日常生活中，我積累了一些預(yù)防方法的心得體會(huì)，下面將分享給大家。

第二段：個(gè)人健康方面的預(yù)防方法(240字)。

對(duì)于個(gè)人的健康而言，預(yù)防方法是最重要的。首先，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防疾病的基礎(chǔ)。保持充足的睡眠和定期鍛煉可以增強(qiáng)身體免疫力，降低疾病發(fā)生的幾率。其次，合理的飲食習(xí)慣也是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。多吃蔬菜水果，少吃高糖高鹽的食品，可以降低患上慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，避免過度勞累和精神壓力也是預(yù)防疾病的有效方法。結(jié)合以上預(yù)防方法，我能保持良好的健康狀態(tài)。

第三段：社會(huì)問題方面的預(yù)防方法(240字)。

除了個(gè)人健康的預(yù)防，社會(huì)問題的預(yù)防也是至關(guān)重要的。例如，預(yù)防環(huán)境污染可以從源頭控制污染物的排放，加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)意識(shí)，鼓勵(lì)使用清潔能源等。另外，預(yù)防交通事故可以加強(qiáng)交通安全教育，完善交通設(shè)施，提高駕駛員的意識(shí)素質(zhì)等。此外，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)詐騙可以加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)，提高自身的防范能力等。通過這些措施，我們能有效地預(yù)防和減少社會(huì)問題的發(fā)生。

在實(shí)踐中，我深刻感受到預(yù)防方法的重要性。預(yù)防方法不僅能夠降低個(gè)人患病風(fēng)險(xiǎn)，也能夠減少社會(huì)問題的發(fā)生。通過積極主動(dòng)地采取預(yù)防措施，我自身的健康狀況有了明顯的改善，生活質(zhì)量也得到了提高。同時(shí)，社會(huì)問題也得到了有效的控制，我們的社會(huì)環(huán)境變得更加和諧安全。因此，每個(gè)人都應(yīng)該重視預(yù)防方法，積極采取有效預(yù)防措施，為自己的健康和社會(huì)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

第五段：總結(jié)(360字)。

預(yù)防方法對(duì)于個(gè)人健康和社會(huì)問題的防控具有十分重要的意義。通過個(gè)人的預(yù)防方法，我們能夠保持健康的身體和良好的生活習(xí)慣，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。通過社會(huì)問題的預(yù)防方法，我們能夠減少各類問題的發(fā)生，改善社會(huì)環(huán)境和安全狀況。總結(jié)來說，預(yù)防方法是每個(gè)人應(yīng)該重視和采取的重要工作，它能夠?qū)ξ覀兊膫€(gè)人生活和整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生積極的影響。所以，讓我們共同關(guān)注預(yù)防方法，建立起健康和安全的生活環(huán)境。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇八

xx年婦產(chǎn)科醫(yī)院感染工作總結(jié)。

xx年在院領(lǐng)導(dǎo)及院感科的正確領(lǐng)導(dǎo)及大力支持下，婦產(chǎn)科嚴(yán)格執(zhí)行《醫(yī)院感染管理辦法》、《消毒隔離技術(shù)規(guī)范》、《醫(yī)療廢物管理?xiàng)l例》等法律法規(guī)和醫(yī)院各項(xiàng)規(guī)章制度，從計(jì)劃落實(shí)到嚴(yán)格管理制度，采取多項(xiàng)措施，加強(qiáng)全科醫(yī)務(wù)人員院感知識(shí)培訓(xùn)，提高全科醫(yī)務(wù)人員院感意識(shí)，努力提高婦產(chǎn)科院感管理，將婦產(chǎn)科院內(nèi)感染控制在較低水平，本年度院感工作總結(jié)如下：

一、教育培訓(xùn)。

1、科內(nèi)工作人員每季度學(xué)習(xí)院感相關(guān)知識(shí)并考試，院內(nèi)感染知識(shí)考核合格。每季度進(jìn)行院感總結(jié)，護(hù)士長(zhǎng)及科內(nèi)院感兼職人員每周進(jìn)行自查自檢，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)整改，積極參加院內(nèi)感染知識(shí)講座和培訓(xùn)。

2、督促手術(shù)人員嚴(yán)格執(zhí)行無菌原則，加強(qiáng)無菌觀念，規(guī)范著裝。

3、每月進(jìn)行手衛(wèi)生督查，科室全體醫(yī)務(wù)人員基本掌握院感相關(guān)知識(shí)和七步洗手法。

二、感染監(jiān)測(cè)。

1、產(chǎn)房空氣及物表細(xì)菌培養(yǎng)每季1次。

2、每月進(jìn)行紫外線強(qiáng)度測(cè)定一次，發(fā)現(xiàn)不符合及時(shí)更換燈管。

三、加強(qiáng)重點(diǎn)環(huán)節(jié)管理。

1、加強(qiáng)了產(chǎn)房、新生兒室的院感管理。

2、嚴(yán)格感染產(chǎn)婦與非感染產(chǎn)婦分室待產(chǎn)分娩，隔離病房、隔離待產(chǎn)室與隔離分娩室嚴(yán)格執(zhí)行一人一用一消毒，所有用物盡量一次性使用。

3、感染新生兒與非感染新生兒分開洗浴護(hù)理。感染新生兒。

使用一次性用物，所有新生兒均一人一用一消毒，所有物品用后嚴(yán)格消毒處理。

4、嚴(yán)格無菌物品管理，無菌物品按滅菌日期依次放入專柜，過期重新滅菌，無菌物品一人一用一滅菌，并與一次性物品分開放置。無菌包使用前檢查包布干凈，無洞，外貼3m指示帶及內(nèi)放化學(xué)指示卡合格方可使用。

五、加強(qiáng)醫(yī)療廢物管理。

1、醫(yī)療廢物按要求分類、放置、收集、轉(zhuǎn)送，無泄漏事件發(fā)生。

2、加大了對(duì)科室保潔人員的宣傳培訓(xùn)力度，提高意識(shí)，杜絕了醫(yī)療廢物倒賣，醫(yī)療垃圾存放間堅(jiān)持做好清潔消毒處理。

六、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員職業(yè)防護(hù)管理。

《職業(yè)暴露處理流程》嚴(yán)格處理并上報(bào)院感科。

七、院感缺陷。

1、紫外線燈管壞了未及時(shí)通知相關(guān)部門更換。

2、部分工作人員使用一次性薄膜手套代替洗手。

3、分娩后產(chǎn)婦床單有血跡未及時(shí)更換。

4、醫(yī)務(wù)人員在護(hù)理傳染病人及使用銳利器械時(shí)安全意識(shí)不強(qiáng)，導(dǎo)致二例職業(yè)暴露發(fā)生。以上這些希望科室人員認(rèn)清不足，共同努力，在今后的工作中完善不足，以提高醫(yī)療質(zhì)量，確保病人及自身安全。

xx年上半年醫(yī)院感染管理工作總結(jié)。

一、上半年工作完成情況。

握等級(jí)醫(yī)院評(píng)審標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)結(jié)合我院實(shí)際情況，制訂和完善了醫(yī)院感染管理制度、消毒隔離制度、sop文件，對(duì)全體醫(yī)務(wù)人員反復(fù)進(jìn)行培訓(xùn)；為了提高培訓(xùn)效果，先在全院集中進(jìn)行培訓(xùn)，然后各科室逐一進(jìn)行院感相關(guān)知識(shí)和制度學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，科室組織二次書面考查。通過反復(fù)強(qiáng)化督查以及對(duì)未掌握人員及時(shí)進(jìn)行重新培訓(xùn)，使得醫(yī)務(wù)人員能夠較好地掌握醫(yī)院感染管理知識(shí)和執(zhí)行醫(yī)院感染管理相關(guān)制度，全面貫徹執(zhí)行等級(jí)醫(yī)院評(píng)審標(biāo)準(zhǔn)，爭(zhēng)取在等級(jí)醫(yī)院評(píng)審中院感方面取得較好成績(jī)。

2、努力提高全體工作人員的手衛(wèi)生依從性，切實(shí)控制交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)全院各級(jí)、各類人員進(jìn)行手衛(wèi)生理論知識(shí)和實(shí)踐操作培訓(xùn)，在全院范圍內(nèi)進(jìn)一步完善手衛(wèi)生設(shè)施，包括在各病房門口安放快速手消毒液，重點(diǎn)科室更換不符合要求的水龍頭，在每一個(gè)水龍頭旁安放一次性擦手紙盒和擦手紙，廢棄硬塊肥皂改用皂液，提高醫(yī)務(wù)人員手衛(wèi)生的依從性。對(duì)每一位工作人員（包括保潔員）洗手六步法進(jìn)行考查；在迎檢期間，每周對(duì)臨床科室醫(yī)務(wù)人員手衛(wèi)生執(zhí)行情況進(jìn)行督查，提高了醫(yī)務(wù)人員的手衛(wèi)生依從性。

進(jìn)一步施工。進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)經(jīng)血傳播性疾病患者血液透析管理，嚴(yán)格專機(jī)透析，分區(qū)管理；加強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員手衛(wèi)生，加強(qiáng)血透上下個(gè)患者之間血透機(jī)消毒，盡最大可能降低了交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。加強(qiáng)對(duì)icu醫(yī)院感染管理，院感管理專職人員每天對(duì)icu等重點(diǎn)科室進(jìn)行院感管理監(jiān)督，特別是“三管”管理重點(diǎn)病人，通過網(wǎng)絡(luò)、實(shí)地查看等了解病情，有感染跡象及時(shí)干預(yù)。及時(shí)督促醫(yī)務(wù)人員加強(qiáng)多重耐藥菌病例消毒隔離（盡可能采取單獨(dú)隔離無單獨(dú)隔離床位時(shí)嚴(yán)格執(zhí)行床邊隔離）和手衛(wèi)生。特別是強(qiáng)調(diào)接觸每一位患者前后進(jìn)行快速手消毒。

位時(shí)嚴(yán)格執(zhí)行床邊隔離，加強(qiáng)手衛(wèi)生工作，并對(duì)多重耐藥菌感染患者的房間及周圍物品每天進(jìn)行消毒、特別管理，努力避免多重耐藥菌引發(fā)的交叉感染患者。

5、全院綜合性監(jiān)測(cè)上半年共監(jiān)測(cè)病例11914例，發(fā)生醫(yī)院感染54人，57例次，醫(yī)院感染發(fā)病率0.45%，，感染例次率0.48%；漏報(bào)13例，漏報(bào)率0.11%；ⅰ類手術(shù)切口感染率為0.0%；衛(wèi)生學(xué)監(jiān)測(cè)791份，合格率99%，復(fù)檢合格率100%，符合衛(wèi)生部關(guān)于二級(jí)綜合性醫(yī)院醫(yī)療質(zhì)量和控制指標(biāo)。

6、目標(biāo)性監(jiān)測(cè)。

兒疝修補(bǔ)術(shù)76例，感染0例，感染率0%；闌尾切除術(shù)76例，感染0例，感染率0%。

7、努力減少醫(yī)務(wù)人員職業(yè)暴露風(fēng)險(xiǎn)上半年工作人員共發(fā)生。

銳器傷等暴露12例，均較輕。我們及時(shí)為受傷工作人員進(jìn)行登記，提出處理意見，提供必要的幫助，推薦相關(guān)的專家，定期提供免費(fèi)檢查。并針對(duì)此情況進(jìn)行了全院職業(yè)暴露知識(shí)培訓(xùn)和演練，努力降低醫(yī)務(wù)人員因職業(yè)暴露所造成的感染隱患。

二、目前存在的問題：

1、部分醫(yī)務(wù)人員手衛(wèi)生依從性仍有待進(jìn)一步提高，部分醫(yī)務(wù)人員手衛(wèi)生意識(shí)不強(qiáng)，未嚴(yán)格執(zhí)行手衛(wèi)生，容易造成交叉感染，部分科室使用快速手消毒液量不足，表明手衛(wèi)生執(zhí)行不力（手衛(wèi)生執(zhí)行較好的科室有icu、急診科病房，婦產(chǎn)科、外一科、外二科、五官科）。門診科室手衛(wèi)生依從性執(zhí)行不力，臨床、醫(yī)技部分工作人員手衛(wèi)生意識(shí)不強(qiáng)，接觸病人及周圍物品后和接觸治療車等公共物品前未嚴(yán)格執(zhí)行手衛(wèi)生。

2、院感管理重點(diǎn)部門、重點(diǎn)環(huán)節(jié)仍有隱患，如新生兒病房、血透室、消毒供應(yīng)中心等，由于基建、改造、人員等問題，還沒有完全到位，未達(dá)到等級(jí)醫(yī)院評(píng)審標(biāo)準(zhǔn)。

三、下半年工作計(jì)劃。

1、進(jìn)一步加強(qiáng)手衛(wèi)生工作，特別需要科主任、護(hù)士長(zhǎng)大力倡導(dǎo)、帶頭執(zhí)行和督促全科室人員認(rèn)真執(zhí)行手衛(wèi)生，努力提高醫(yī)務(wù)人員手衛(wèi)生意識(shí)；院感質(zhì)控人員（包括醫(yī)院專職管理人員）加強(qiáng)手衛(wèi)生督查，督促醫(yī)務(wù)人員做好手衛(wèi)生，努力推進(jìn)全院手衛(wèi)生工作。

2、加強(qiáng)重點(diǎn)部門和重點(diǎn)環(huán)節(jié)醫(yī)院感染管理，嚴(yán)格控制重癥監(jiān)護(hù)室和住院人數(shù)，

患者較多時(shí)應(yīng)加快病人轉(zhuǎn)出，嚴(yán)格床邊隔離，努力降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn)；血透室工作人員要提高手衛(wèi)生意識(shí)，并制訂規(guī)范的上機(jī)、下機(jī)操作程序并嚴(yán)格執(zhí)行，院感科經(jīng)常檢查督促工作人員嚴(yán)格執(zhí)行消毒隔離，努力消除交叉感染隱患；感染科每一位工作人員要嚴(yán)格消毒隔離，努力做好手衛(wèi)生，努力避免交叉感染。

3、繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)手術(shù)器械清洗質(zhì)量監(jiān)管，特別外來器械的清洗質(zhì)量，干預(yù)消毒供應(yīng)中心的質(zhì)量管理，努力提高全院手術(shù)器械清洗質(zhì)量，保障手術(shù)安全。

藥菌感染病例的隔離（盡量單間安置、不能單間應(yīng)嚴(yán)格床邊隔離）、消毒（房間內(nèi)的所有物品每天嚴(yán)格消毒）和工作人員的手衛(wèi)生工作，努力控制多重耐藥菌的交叉感染。

5、繼續(xù)做好目標(biāo)性監(jiān)測(cè)，對(duì)呼吸機(jī)相關(guān)性肺炎、導(dǎo)尿感染、中心靜脈置管感染和手術(shù)切口感染進(jìn)行高危因素干預(yù)，努力控制呼吸機(jī)相關(guān)性肺炎、導(dǎo)尿感染、中心靜脈置管感染和手術(shù)切口感染。

6、下半年完成全院橫斷面調(diào)查工作，并規(guī)范算出現(xiàn)患率，這需要各科主任、護(hù)士長(zhǎng)和全院醫(yī)護(hù)人員的大力支持與配合。

7、做好職業(yè)暴露的預(yù)防和控制工作，特別針刺傷的預(yù)防和針刺傷發(fā)生后的規(guī)范處理；加強(qiáng)對(duì)使用后的針頭管理，努力避免針刺傷的發(fā)生；在醫(yī)務(wù)人員發(fā)生針刺傷后，院感管理人員第一時(shí)間對(duì)針刺傷提出預(yù)防感染意見，協(xié)調(diào)相關(guān)專家?guī)椭軅咦龊妙A(yù)防、治療等相關(guān)事宜，盡最大努力降低因針刺傷感染傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。

醫(yī)院感染管理科。

xx年7月2日。

xx年醫(yī)院感染管理。

工作總結(jié)及評(píng)價(jià)。

xx年感控科在所領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)和各科室的大力支持配合下，加強(qiáng)醫(yī)院感染管理，確保感控科各項(xiàng)工作的順利開展，取得了一些成績(jī)，但仍存在著若干問題需要解決和改進(jìn)。現(xiàn)將xx年的醫(yī)院感染管理工作總結(jié)如下：

一、更新完善各級(jí)各類醫(yī)院感染管理人員職責(zé)和工作制度，打造安全的就醫(yī)環(huán)境。

年初制定了醫(yī)院感染管理工作計(jì)劃并逐一落實(shí)。感控科受醫(yī)院感染管理委員會(huì)的委托，更新完善了醫(yī)院感染管理各級(jí)各類人員職責(zé)共計(jì)13個(gè)，各項(xiàng)管理工作制度共計(jì)33個(gè)，傳染病管理各級(jí)各類人員職責(zé)和制度共計(jì)11個(gè)已出版所內(nèi)發(fā)行。使醫(yī)務(wù)人員在工作中有章可循。

二、加強(qiáng)院感質(zhì)控工作，特別是對(duì)重點(diǎn)科室和重點(diǎn)環(huán)節(jié)的管。

理和監(jiān)督。

1、為了落實(shí)年初醫(yī)院感染管理工作計(jì)劃，制定了《醫(yī)院感染控制方案》和各科室醫(yī)院感染管理考核標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)考核標(biāo)準(zhǔn)每月對(duì)各科室院感控制工作，尤其是手術(shù)室、產(chǎn)房、婦產(chǎn)科、口腔科等重點(diǎn)科室進(jìn)行不定期檢查、督導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題和院感隱患，及時(shí)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)和書面反饋，所科兩級(jí)找出原因，制定整改措施進(jìn)行整改，感控科跟蹤改進(jìn)效果。

2、加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)環(huán)節(jié)的監(jiān)督、檢查，重點(diǎn)抓了手衛(wèi)生規(guī)范、消毒隔離制度、無菌操作技術(shù)、無菌物品（包括一次性使用無菌物品）管理以及醫(yī)療廢物管理規(guī)范的落實(shí)，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)反饋、制止。減少交叉感染和院感發(fā)生的幾率。

確刷洗保養(yǎng)醫(yī)療器械，保證臨床診療安全。

三、加強(qiáng)醫(yī)院感染監(jiān)測(cè)。

1、根據(jù)《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》、《突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急條例》、《醫(yī)院感染暴發(fā)報(bào)告及處臵管理規(guī)范》等法律法規(guī)，結(jié)合我所實(shí)際，制定了《醫(yī)院感染暴發(fā)報(bào)告及緊急處臵預(yù)案及流程》，其目的為預(yù)防、控制醫(yī)院感染暴發(fā)事件，指導(dǎo)和規(guī)范醫(yī)院感染暴發(fā)事件的衛(wèi)生應(yīng)急處臵工作，保護(hù)患者和醫(yī)務(wù)人員身體健康。

2、進(jìn)行了醫(yī)院感染發(fā)病率調(diào)查，全年出院病人為*****人，醫(yī)院感染發(fā)病2例，感染率為***%。對(duì)住院病歷進(jìn)行了回顧性院內(nèi)感染調(diào)查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)院內(nèi)感染漏報(bào)病例，共查閱病歷***份，漏報(bào)率為0.

3、開展了手術(shù)切口目標(biāo)性監(jiān)測(cè)、監(jiān)測(cè)周期為六個(gè)月，自xx年5月1日開始至xx年10月31日止，六個(gè)月共收集觀察67例剖宮產(chǎn)病人，65例病人切口預(yù)期愈合，有2例出現(xiàn)脂肪液化，婦產(chǎn)科患者是一個(gè)特殊人群，大多數(shù)孕婦體質(zhì)偏胖，腹部脂肪較厚，部分孕婦存在著不同程度的低旦白水腫等不利因素。

消毒滅菌效果監(jiān)測(cè)并進(jìn)行總結(jié)。

5、口腔科壓力蒸汽滅菌器工作時(shí)，每鍋進(jìn)行化學(xué)、工藝檢測(cè)并記錄監(jiān)測(cè)結(jié)果，生物監(jiān)測(cè)共6次，合格率為100%，物品滅菌效果的監(jiān)測(cè)合格率為100%；手術(shù)室空氣細(xì)菌培養(yǎng)共5次，有1次監(jiān)測(cè)報(bào)告結(jié)果不合格，整改后再次監(jiān)測(cè)合格率為100%；其它部位空氣細(xì)菌培養(yǎng)合格率為100%；上半年全所物體表面細(xì)菌培養(yǎng)合格率100%，醫(yī)務(wù)人員手細(xì)菌培養(yǎng)合格率100%，消毒液監(jiān)測(cè)合格率100%，有時(shí)出現(xiàn)濃度過高的現(xiàn)象。

四、傳染病管理。

1、全年門診診療人數(shù)為*****人次，傳染病信息網(wǎng)絡(luò)報(bào)告***人。無漏報(bào)、遲報(bào)、瞞報(bào)現(xiàn)象發(fā)生。相關(guān)業(yè)務(wù)指導(dǎo)部門來檢查督導(dǎo)共**次，對(duì)我所的傳染病管理工作表示滿意。同時(shí)對(duì)我們的管理工作給予了指導(dǎo)，根據(jù)反饋意見，感控科在門診大廳制作了《發(fā)熱病人就診流程圖》和《發(fā)熱及傳染病預(yù)檢分診流程圖》，印刷了《發(fā)熱病人就診須知》，告知工作人員做好發(fā)熱門診病人日志登記工作。

2、3月30日開展了《傳染病信息報(bào)告管理規(guī)范》和《性傳。

播性疾病基本知識(shí)》講座，4月17日開展了《急性弛緩性麻痹的鑒別診斷》講座，6月3日至6月25日期間共開展了4次關(guān)于《中東呼吸綜合征》診療方案及預(yù)防控制技術(shù)指南的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。

3、為及時(shí)發(fā)現(xiàn)、有效控制突發(fā)性傳染病，規(guī)范突發(fā)性傳染病發(fā)生后的報(bào)告、診治、調(diào)查和控制等應(yīng)急處臵技術(shù)，我們重新制定了《傳染病防控應(yīng)急預(yù)案》指導(dǎo)突發(fā)性傳染病事件的應(yīng)急處臵工作。

4、為加強(qiáng)對(duì)全所傳染病暴發(fā)事件、聚集性癥候群等異常情況應(yīng)急處臵工作的領(lǐng)導(dǎo)和管理，我們重新制定了《傳染病爆發(fā)事件、聚集性癥候群等異常情況處理機(jī)制及流程》，其目的是提高應(yīng)急反應(yīng)能力和技術(shù)水平，及時(shí)、有效、有序地處臵傳染病暴發(fā)事件、聚集性癥候群等異常情況，努力避免和減少人員傷亡，有效防止和控制事件進(jìn)一步擴(kuò)散，保護(hù)群眾身體健康和生命安全。

五、加強(qiáng)醫(yī)療廢物管理。

使醫(yī)療廢物在產(chǎn)生科室做到分類收集，規(guī)范包裝，標(biāo)識(shí)清楚，按時(shí)密閉轉(zhuǎn)送，醫(yī)療廢物在暫存處按規(guī)定及時(shí)處臵，定期下科室檢查此類制度的落實(shí)情況，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)反饋整改，確保了醫(yī)療廢物管理的有效性。

為防止醫(yī)療廢物處臵過程中由于醫(yī)療廢物遺撒、流失、泄漏、擴(kuò)散導(dǎo)致的傳染病傳播或環(huán)境污染事故，我們更新了《醫(yī)療廢物處臵意外事故應(yīng)急預(yù)案與流程》，指導(dǎo)意外事故發(fā)生時(shí)，得到有效控制和處理。

六、加強(qiáng)職業(yè)安全防護(hù)。

為維護(hù)醫(yī)務(wù)人員的職業(yè)安全，有效預(yù)防醫(yī)務(wù)人員在工作中發(fā)生職業(yè)暴露，保證醫(yī)務(wù)人員發(fā)生職業(yè)暴露后能夠得到有效的處理，依據(jù)《醫(yī)院感染管理辦法》、《醫(yī)務(wù)人員艾滋病病毒職業(yè)暴露防護(hù)工作指導(dǎo)原則》，完善了《職業(yè)暴露防護(hù)應(yīng)急預(yù)案》，為高風(fēng)險(xiǎn)人員進(jìn)行了體檢并進(jìn)行了預(yù)防注射。

七、加強(qiáng)醫(yī)院感染知識(shí)的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)。

體醫(yī)務(wù)人員開展了《醫(yī)院感染診斷常見問題的探討》講座和《醫(yī)院感染預(yù)防和控制的重要性》講座等院感防控知識(shí)培訓(xùn)共四次，并進(jìn)行了考試，既增長(zhǎng)了知識(shí)，又提高了醫(yī)護(hù)人員對(duì)醫(yī)院感染控制工作重要性的認(rèn)識(shí)。

八、存在的問題。

1、醫(yī)務(wù)人員執(zhí)行手衛(wèi)生規(guī)范的依從性仍然不高，部分醫(yī)務(wù)人員“六步洗手法”的前后順序掌握的不準(zhǔn)確。

2、部分醫(yī)務(wù)人員對(duì)醫(yī)院感染知識(shí)培訓(xùn)熱情不高，中途早退。

3、臨床科室個(gè)別醫(yī)生對(duì)醫(yī)院感染的診斷標(biāo)準(zhǔn)缺乏學(xué)習(xí)，不能完全掌握該標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)病原學(xué)檢查重視程度不夠。

4、科室醫(yī)院感染管理質(zhì)量檢查內(nèi)容循規(guī)蹈矩，對(duì)新出現(xiàn)的問題和漏洞缺乏敏感性。

感控科。

二〇一五年七月八日。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇九

老年癡呆的日常預(yù)防：

老年癡呆的預(yù)防由于癡呆的病因不同，預(yù)防的方法也不同，主要有以下幾個(gè)方面：

1、改善勞動(dòng)環(huán)境。

2、忌酒和戒煙。

3、飲食調(diào)節(jié)：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)，無機(jī)鹽類，氨基酸及多種維生素，特別是維生素b1，b2和b6，維生素c和維生素e對(duì)老年人很重要。

4、保持精神愉快利于長(zhǎng)壽及精神健康。

5、要安排好生活與學(xué)習(xí)：到了老年，還要堅(jiān)持學(xué)習(xí)新知識(shí)，保持與社會(huì)廣泛的接觸。

6、在離退休之前，要在思想上，物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備，豐富的生活內(nèi)容，廣泛的興趣和愛好，可以促進(jìn)腦力活動(dòng)，還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。

7、定期進(jìn)行體檢，及早治療軀體疾病，對(duì)自己身體既要重視，又不可過分注意或擔(dān)心。

8、經(jīng)常的戶外活動(dòng)：老年人適合進(jìn)行較持續(xù)，較的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如步行，慢跑，體操，太極拳，太極劍及傳統(tǒng)舞等。

ad的治療主要是應(yīng)用乙酰膽堿酯酶(ache)及抗免疫炎癥，抗氧化劑等對(duì)癥治療藥物，以暫時(shí)緩解患者認(rèn)知功能減退。

健康教育：

日本預(yù)防癡呆協(xié)會(huì)最近邀請(qǐng)研究癡呆醫(yī)學(xué)的專家擬出預(yù)防老年癡呆癥的8大要訣：

第一、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)，食物纖維，維他命，礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

第二、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

第三、避免過度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

第四、預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

第五、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖，對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)，社會(huì)活動(dòng)等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

第六、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退，即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的，讀書發(fā)表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

第七、隨時(shí)對(duì)人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。

第八、保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇十

現(xiàn)代人的繁忙勞累使得健忘過早降臨，但是別怕，有些小招可以幫忙。

1、揉搓足指。

坐在地板上將兩腿伸直，彎曲左腿的膝蓋，將左腳的踝部放在伸直的右邊大腿上。左手的拇指擠壓涌泉穴（該穴位位于足底前三分之一，皺紋呈人字形交叉的地方）。用右手輕松地逐一揉搓5個(gè)腳趾，從趾跟到趾腹，有疼痛處多揉捏一會(huì)兒。足趾有著調(diào)節(jié)人頭面部的反射區(qū)，這個(gè)動(dòng)作又可以兼做手指運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善健忘頗有效果。

2、蟑螂體操。

仰臥在地板上四肢同時(shí)高舉，用力晃動(dòng)20～30秒。還可以一邊緊握鉛筆、核桃、鑰匙鏈，一邊練習(xí)記憶。除此之外，還可以在練習(xí)記憶的空閑時(shí)間里，把拆散的魔方組裝起來，盡量達(dá)到在一分鐘內(nèi)完成。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇十一

俗話說，粗茶淡飯保平安。老年人往往傾向于飲食清淡。而日本一項(xiàng)調(diào)查顯示，如果老年人血檢項(xiàng)目中紅細(xì)胞數(shù)、高密度脂蛋白膽固醇(俗稱“好膽固醇”)值、白蛋白值偏低，其患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比較高。

研究人員說，上述三項(xiàng)指標(biāo)都與老人的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)，數(shù)值偏低就顯示老人的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)不佳。因此，老年人為了防止癡呆，要注意積極攝取肉、魚和牛奶等各種營(yíng)養(yǎng)。

東京都健康長(zhǎng)壽醫(yī)療中心研究所研究員谷口優(yōu)率領(lǐng)的研究小組，對(duì)居住在群馬縣和新縣的1149名70歲以上老人的生活狀況和健康狀態(tài)進(jìn)行了調(diào)查。將那些被懷疑已患上老年癡呆的老人排除后，研究人員對(duì)其中的873人進(jìn)行了平均2.7年的跟蹤調(diào)查。

研究人員將老人們按照調(diào)查開始時(shí)的紅細(xì)胞數(shù)、高密度脂蛋白膽固醇值、白蛋白值分為“低”、“普通”和“高”三組，調(diào)查這三項(xiàng)指標(biāo)與此后認(rèn)知能力變化的關(guān)系。他們發(fā)現(xiàn)，上述數(shù)值低的一組老人，與數(shù)值高的一組老人相比，前者認(rèn)知能力降低的風(fēng)險(xiǎn)是后者的2至3倍。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇十二

根據(jù)中醫(yī)研究指出，因?yàn)槿说氖稚霞辛嗽S多與健康有密切關(guān)系的穴位，聯(lián)系著全身的內(nèi)臟。所以經(jīng)常做手指操，有助于老年人大腦血流通暢，既健腦又可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。下面來教你怎么做手指操吧。

1、緊握拳頭。

雙手十指迅速展開，然后用力屈指握拳，反復(fù)鍛煉。一開始會(huì)感到酸脹，隨著練習(xí)次數(shù)增多，酸脹感會(huì)逐漸消失。做30~50次。

2、按摩雙手。

手指伸直，用右手掌按摩左手背，接著用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分鐘，直到雙手摩擦發(fā)熱為止。

3、推扳手指。

先用右手抓住左手，用拇指―一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指―一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。

4、捻壓手指。

先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各個(gè)手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各個(gè)手指，捻3~5秒鐘放開，各做10次。

5、敲打虎口。

右手握拳，敲打左手虎口、小指?jìng)?cè)、手背與掌心、手腕等處各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各處。

6、彈擊手指。

彈擊時(shí)，兩手各指相對(duì)應(yīng)，相互彈擊。需用力，最好有稍許痛感。做10~20次。

7、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。

右手握住左手，讓左手腕順時(shí)針與逆時(shí)針交替轉(zhuǎn)動(dòng)10~20次。然后換左手握住右手，依此法進(jìn)行。

8、手指對(duì)插。

雙手十指同時(shí)張開，相互插入手指間，然后用力抱緊成拳，3秒鐘后松開，反復(fù)練習(xí)10次。

預(yù)防跌倒心得體會(huì)和方法篇十三

活血化瘀干洗腿。

“干洗腿”不但能促進(jìn)血液循環(huán)，還能活血化瘀，增強(qiáng)腿力和關(guān)節(jié)韌帶柔韌性，使四肢協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)，減少老人跌傷的幾率。無論是在床上還是坐在凳子上都可以試著做做，但是鍛煉之前最好活動(dòng)一下四肢，然后用雙手握住一側(cè)腳腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。

鍛煉平衡常甩腿。

老人身體的平衡性、協(xié)調(diào)性和承載力都會(huì)下降，平時(shí)多做甩腿運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉平衡性，促進(jìn)腿部的氣血運(yùn)行。具體的方法是：手扶椅背或者牢固的樹干，一腿固定，另一條腿抬起一定角度(以身體能保持平衡為宜)，在空中畫圈，做完還原，稍稍休息，換腿做，早晚各5~6次。這有利于下肢肌肉與關(guān)節(jié)的保健，增加腿腳行走時(shí)的平衡性與靈活性。

壯筋補(bǔ)虛揉腿肚。

感覺下肢不舒服的時(shí)候，揉揉自己的腿肚之后會(huì)感覺輕松很多，在小腿肚上有個(gè)叫做“承山穴”的穴位就有解乏的作用。這個(gè)穴位很好找，大家用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。經(jīng)常揉腿肚的時(shí)候按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。一般每日1~2次，每次10分鐘左右，以有微微酸脹感為度。

關(guān)節(jié)強(qiáng)韌多扭膝。

膝蓋是人體較脆弱的關(guān)節(jié)，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉：雙腳并攏，微微下蹲，雙手按住雙膝，以膝關(guān)節(jié)帶動(dòng)腿部順時(shí)針轉(zhuǎn)10次，逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，每天1~2次。旋轉(zhuǎn)幅度要盡量大，讓雙腿由彎曲到伸直，再由伸直到彎曲，每次都做到極限。長(zhǎng)期堅(jiān)持能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)韌性。

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