克服碎片心得體會總結(jié) 師德教育心得體會總結(jié)(8篇)

心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

有關(guān)克服碎片心得體會總結(jié)一

參加的頭幾天，教練李老師給我們講了幾大要素：力量、速度、協(xié)調(diào)、耐力。前三項大家都還正常，第四項也是最后的考試了。本來第四項第一次是4圈，我們輕松地跑完了。接下來幾天，則是8圈、10圈，相比前次，大家都有些受不了了！不能停止，不可慢步啊！頭天中午，老師安排了12圈，我們都是勉強跑完的，休息了10分鐘還有些累，那一天——我自己第一次超越極限，克服了困難！

那天，太陽炙烤著大地，大家像往常一樣來到場地，準(zhǔn)備就緒。“今天不會跑14圈吧？”“應(yīng)該比昨天少，今天好熱······”“8圈？”李老師來了，“老師，今天跑多少——”老師舉起了兩個指頭。“呀哈！只跑兩圈——”“二十！”老師發(fā)話了，那語氣好像是約我們喝下午茶一樣隨隨便便。“讓我看看你們的極限。”

“呃——”大家的臉色瞬間變得像青鐵一樣死青。最活躍的一人突然奔上跑道，大家“咚咚咚”地跟上了?！罢娌恢览蠋熓窃鯓酉氲摹ぁぁぁぁぁぁ蔽覠o精打采地說道。

跟著“大部隊”保持均速跑了八圈后，我們的臉上、身上都是熱汗，太陽竟這么不識趣，愈發(fā)炎熱，給我們火上加油。我的手往臉上一拂，汗如雨下。八圈來，兩人脫隊了，隨著全身的疲乏，我們的速度更慢了。

“咦，你們在這兒啊！大家好??！”我的某個同學(xué)喜氣洋洋地蹦過來，面放紅光：“知道么，我剛跑一千米跑贏了······”我突然想上去把他掐死，我一邊擂他肩膀一邊氣喘吁吁地說：“知道、嗎，我、們要跑、跑二十圈、整、整、四千米、啊、?。。?！你、跑個、五圈、瞎囂張什、么、?。。。　薄安蝗缥覀冑惻馨?！”他提出。我感覺頭上的青筋要爆出來了，真是又好氣又好笑，為他的天真。也許——我望著天，突然，我本能反應(yīng)似的拍了拍他肩膀：“好、好，三、二、一、跑——噢！”我發(fā)瘋似的和他一起沖了出去，將“大部隊甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的······我隱約地聽見后面的聲音：”他怎么了？“

開始賽跑，我的疲乏蕩然無存。與他瘋跑完整整十圈。十圈里，我根本不顧及任何事物，眼中只有跑、跑······汗融入了空氣，十八圈，還剩兩圈。突然，我發(fā)現(xiàn)自己是有多么的疲乏。全身似乎散架，汗水流入眼睛。我有些絕望了，近在咫尺的兩圈對我說是多么的遙遠(yuǎn)。我感覺這個身體不是我的了······

”喂，你······“我看到他一陣無語。這小子鐵打的嗎？只見他擦擦汗，還顛兒顛兒地跳著跑?！蔽乙A了！“他喊道。”難道你不知道累么？“”累？不知道累不累，加油跑······“我感到絕望碎了，突然我看到了老師在前面對我在微笑，”?。　昂呛?，我又瘋了，和他一起沖過了終點！

老師的微笑，同伴們繼續(xù)努力的姿勢，挑戰(zhàn)者戲虐的目光都能成為自己前進(jìn)的動力。其實，做人也是一樣，你絕望時必須將所有東西做為成功的誘餌。他人的挑戰(zhàn)、成功后的成就與優(yōu)越感······這些，都能讓你不斷努力超越自我、克服困難。

有關(guān)克服碎片心得體會總結(jié)二

俗話說的好“勤奮造就人才”，只有勤奮努力才能成功。而懶惰會讓你失去好多東西，懶惰了就會落后，落后就要挨打，只有戰(zhàn)勝了一切懶惰，那么我們就離成功很近了。

有句話這樣說“只要功夫深，鐵棒磨成針”。只有自己勤奮努力，為做一件事竭盡全力，一定會收獲到很多令你意想不到。我認(rèn)為只要竭盡全力加上勤奮努力就等于那可望而不可及的成功。

在我剛?cè)雽W(xué)的幾天里，白云在天空上密布著，火辣辣的太陽高高地掛在天空上，耀眼的金色光芒穿透那透明的玻璃，太陽一個勁兒的烤著我的被子?！岸ｂ忊彙边@令人討厭的聲音打破了睡覺時的那一份寧靜，鬧鐘被我無情的按了下去，繼續(xù)趴在床上睡覺。此時已是六點半了，媽媽殘酷的掀起我的被子把我從睡夢中帶了回來。我就是這樣每天都賴床不起。

時間飛逝，一場殘酷而又恐怖的考試就要來臨。卷子一張張傳到我手上時，我傻眼了，該背的不背，老師說過要找時間背，晚上還要寫作業(yè)，早上又要睡懶覺，課間還要補作業(yè)，看來我只有利用早上的時間來背書了。天下沒有后悔藥。鈴聲響起，開始收卷子了。我垂頭喪氣的離開了。當(dāng)卷子飛速的改完時，我的心頓時的慌了。卷子發(fā)到我的手上時，我只是呆呆的看著，旁邊的人想要看我考了多少，我迅速藏起來。我曾經(jīng)以為這門學(xué)科是我的強項，才剛及格。

回到家時頭也不回，飯也不吃的進(jìn)入房間。傷心難過哭都沒用，只是反省了一下自己，一直在問自己，我真的竭盡全力了嗎，我真的努力了嗎，我真的只有這水平嗎，我真的考不過別人嗎，我把這些問題的原因?qū)懺谝粡埣埳?，實際上的問題是懶。成天不用早上的大好時間讀書卻用在了睡覺。

我決定早上五點半起床讀背不會的內(nèi)容尤其是語文上的文言文，注釋和問題還有譯文，讀背英語上的詞組，課文和單詞。如果早上不想起來時就想想成績，受到刺激后就會立刻起身，拿起書開始讀背。

經(jīng)過這幾十天的刻苦努力和勤奮，考試又如期來臨，雖然恐怖但只要記得牢固就一定會戰(zhàn)勝的?？吹骄碜雍笪腋杏X一身輕松，太簡單了真想快點動筆。就這樣考試過去了。卷子發(fā)下來時比上次明顯好得多。主要原因是因為我戰(zhàn)勝了懶惰。

俗話說得好“勤奮加努力加細(xì)心就等于成功，只要功夫下到了真正克服懶惰了一定會走上成功。從此以后，我不再懶惰。

有關(guān)克服碎片心得體會總結(jié)三

1、雖然讀書也并不是唯一的出路，但高三的你一定要分清楚什么對你來說是最重要的。

2、身居三尺斗室，不負(fù)少年之志;臥薪嘗膽，刺骨懸梁;苦練秘籍，百步穿楊。

3、同學(xué)們，努力吧!我們一定可以實現(xiàn)自己的夢想!

4、對于將要結(jié)束的高中生活，我們要做的，就是不留遺憾。

5、冬將盡，春可期!歸來時，你已成長!

6、志在山頂?shù)娜?，不會貪念山腰的風(fēng)景。

7、不要怨天尤人，不要杞人憂天，做好自己，把握當(dāng)下，自律自強，迎難而上。

8、同時間賽跑，做好規(guī)劃和落實。

9、奮斗拼搏，用信念實現(xiàn)夢想。

10、無高考，不青春。

11、夢想的實現(xiàn)，不是喊得來、等得來的，而是拼出來、干出來的。

12、高考的競爭是壓力和挑戰(zhàn)，也是機遇和希望，成功屬于戰(zhàn)勝自我的人。

13、未來，充滿了無限的可能。你所有的期望，都能夠?qū)崿F(xiàn)。20__高考，加油!

14、數(shù)年磨劍不畏苦，今朝倚劍放光芒。

15、給自己一份慰籍，給自己一份勇氣，跌到了自己爬起來。

16、無論高考是否延期，命運把握在自己手里。

17、高考是3天，但是自己的夢想和生活，是一輩子。

18、寒窗十載，數(shù)日將決高下;豪氣沖天，看我金榜題名。

19、歷經(jīng)苦寒，方得梅香。

20、愿你合上筆蓋的剎那，有著俠客收劍入鞘的驕傲。

21、因為有夢有理想，所以我們敢于拼搏;因為越努力越幸運，所以我們無限努力。

22、守住一顆寧靜的心，你會明白博大可稀釋憂愁，寧靜能夠驅(qū)散困惑。

23、不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步。

24、十年磨刀霍霍，只為今朝一搏。

25、你放心，我們都會一直陪著你，和你一起迎接高考，走向未來。

26、希望自己成為一個極簡主義者，不讓任何欲望凌駕于自己之上。

27、無論高考如何延期，我們的努力永遠(yuǎn)都不能延期，美麗七月，依然精彩。

28、苦戰(zhàn)兩月終生不悔，迎六月生命無憾。

29、一百天，讓我們一起：乘風(fēng)破浪立潮頭，滄海橫流顯本色!加油高考!奧利給!

30、百日，近在咫尺，愿同學(xué)們自律自強，厲兵秣馬，備好，戰(zhàn)好!

31、生命之中最快樂的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懶散，而非失敗。

32、用拼搏的汗水灌注無悔的高三路?？记安慌拢己蟛换?。

33、在困難和挫折面前，怯懦解決不了任何問題，競爭和用于拼搏才是唯一的出路。

34、人生能有幾回搏，此時不搏何時搏!

35、東風(fēng)吹，戰(zhàn)鼓擂;捷報飛，壯士歸。奮斗的日子，惹人醉!

36、知識重點全不忘，信心滿滿心莫慌。

37、每人都在經(jīng)歷著自己的困難，而我們要做的是，面對它、克服他!

38、希望在這備戰(zhàn)高考的時間里，通過自己的努力完成一次生命中最靚麗的蛻變。

39、馳騁寶馬君為先，自古英雄出少年。

40、十年磨劍試鋒芒，百花叢中顯芬芳。

41、六月的天空很晴朗，就像你青春熱烈的模樣。

42、十年寒窗無人問，一舉成名天下?lián)P。

43、青春無悔，莫到六月嘆遺憾。

44、為自己，為青春!無悔青春，無悔今生!

45、我們最美好的回憶，往往都是那些讓你痛苦的想要放棄的時候。

46、有很多跟你一樣的人正在努力拼搏，正在越過苦難和磨，向著光明出發(fā)!

47、今結(jié)百日盟，誓開六月花。百草已回芽，翹首待河山!

48、希望自己成為一個有毅力的人，不為自己的懶惰找任何借口。

49、相信你在高考之后，可以坦然地告訴自己：“我盡力了，無悔高考，無悔青春”。

50、大學(xué)校園在等你，陽光燦爛，樹影婆娑，美好未來在等你，面朝大海，春暖花開。

有關(guān)克服碎片心得體會總結(jié)四

巴爾扎克曾說過：“困難，對于弱者是一個萬丈深淵，對于強者卻是一筆財富?！笔前?，如果一個人屈服于命運，屈服于困難，那么他只能是個弱者。

伏案沉思，我不由得想起了一件小事。那是在暑假里的一天，我和表哥兩家人去爬王子山。開始，我動力十足，還爬得挺有勁，可是后來行程還未過半，我就累得頭昏氣喘?？吹綗o盡的陡坡，心里直打退堂鼓。表哥一邊奮力往上攀爬，一邊問我；“怎么，不上了？”“唉！累死了?！薄斑@有什么！紅軍不怕遠(yuǎn)征難，萬水千山只等閑?！蔽蚁耄罕砀缒堋叭f水千山只等閑”，為什么我不能“五嶺逶迤騰細(xì)浪，烏蒙磅礴走泥丸”？一咬牙，拿出勇氣，壯起膽子，一鼓作氣往上爬，雖然大汗直流，但是我終于爬上了山頂，領(lǐng)略到了美麗的風(fēng)光?，F(xiàn)在回想起來，這不正說明了只要有毅力，勇于戰(zhàn)勝困難，就一定會取得成功這一道理？

“意志頑強，山岳可搬。”這是千真萬確的道理。你看，身體三分之二高位截癱的海迪阿姨，在輪椅這個小天地里奮斗，要想取得成功，比正常人不知要多付出多少倍的代價。何等的困難呀！然而她沒有向命運低頭，向困難屈服。她不僅沒因水深不過河，沒因不進(jìn)取，還高歌猛進(jìn)。她自學(xué)完了中學(xué)的課程，又刻苦自修外語，創(chuàng)作和翻譯的作品超過100萬字。毅力驚人的海迪阿姨不是靠著堅強的意志，奮斗不懈，一步一步登上了成功的高山嗎？

朋友，當(dāng)你遇到困難時，就請用列寧同志的這句話來鼓勵自己吧！“一個革命者不應(yīng)該讓害怕征服自己，我們要每時每刻，隨時隨地鍛煉自己的意志?！?/p>

在每個人的一生中，走的路不可能總是平坦的，每個人一定會遇到困難和挫折。當(dāng)你面對困難和挫折時，你千萬不要膽怯，千萬不能退縮，一定要勇敢的面對它們，想辦法戰(zhàn)勝，并且克服，這樣你就等于戰(zhàn)勝了你自己。

我也有一次這樣的經(jīng)歷。

在一天，我們老師讓我們做一張老師自己出的考卷，前幾道題我輕輕松松的就做完了，可是惟獨有最后一道題把我給難住了，我左想一遍，方法讓我給打回去了，我右想一遍，方法又讓我給打回去了，我想盡了一切方法，絞盡腦汁，想了半天也沒把這道題的解法想出來。十分鐘過去了、二十分鐘過去了、三十分鐘過去了、三十五分鐘過去……

眼看還有五分鐘就要收卷子了，怎么辦呢？就在我快要放棄的時候我想起了媽媽對我說的那句話：“不要輕易放棄，只要堅持到最后，你就是最棒的?！庇谑俏矣珠_始頭腦大戰(zhàn)。終于，在最后的幾分鐘里，我忽然眼前一亮，找到著這道題的解題方法。當(dāng)時我想：‘這方法不就在我的眼前么？我怎么就沒看見呢？’說來也巧，我剛剛做完了那一道題，老師就要我們交卷，下去以后，我知道了“世上萬物怕就怕這認(rèn)真二字”。

在這次做題中，我知道了一個道理，無論做什么事，只要認(rèn)真，你一定會克服眼前的困難，不會讓他給大道，并且向更艱難的路走去。

同學(xué)們，請相信，雖然前面的路更加艱險，更加坎坷不平，但是只要你認(rèn)真地對待和認(rèn)真地去做每一件事，以細(xì)心開頭，以認(rèn)真結(jié)尾，就沒有你做不好的事，只要自己擁有“認(rèn)真”二字，那么你就可以戰(zhàn)勝一切困難，克服一切困難，打退一切人生路上的攔路虎，使你的一生更加有意義。

有關(guān)克服碎片心得體會總結(jié)五

副中心、增長極、新引擎不是文件上給出來的，也不是講話中喊出來的，而是苦干實干干出來的！

一個月前，省委省政府高規(guī)格召開加快洛陽副中心城市建設(shè)工作推進(jìn)會，出臺支持洛陽發(fā)展新的《若干意見》。連日來，全市上下提振信心、鼓足干勁，以超常規(guī)的舉措和力度，推動副中心城市建設(shè)加快落地。尤其是隨著“強使命、找差距、明舉措、勇?lián)?dāng)”集中學(xué)習(xí)研討活動的深入開展，大家已經(jīng)形成強烈共識——制約洛陽發(fā)展的問題，從根子上講，首先是干部的思想觀念問題，一定要奮勇爭先轉(zhuǎn)觀念，克服“自滿”心態(tài)、強化進(jìn)取精神，克服“等靠”心態(tài)、強化拼搶精神，克服“安逸”心態(tài)、強化攻堅精神，確保工作標(biāo)準(zhǔn)成效與副中心、增長極定位相匹配。

正如市委書記李亞在近日召開的全市重點工作推進(jìn)會上強調(diào)的那樣，在1.52萬平方公里的河洛大地上，絕不給任何一個貪圖安逸、碌碌無為的干部提供“養(yǎng)老院”“避風(fēng)港”！

克服“自滿”心態(tài)強化進(jìn)取精神

“面對面”變?yōu)椤捌翆ζ痢?，超千億元項目“云簽約”……今年牡丹文化節(jié)期間，我市將招商從線下轉(zhuǎn)到線上，精彩不斷。

簽約形式雖然變了，但招商引資步伐不能停、勢頭不能減。市商務(wù)局黨組書記、局長呂宗樂表示，當(dāng)前我市開放度不夠高，其原因就在于部分領(lǐng)導(dǎo)干部還存在“自滿”心態(tài)，學(xué)習(xí)借鑒先進(jìn)地區(qū)開放經(jīng)驗的意識不強，只求“過得去”，不求“過得硬”。

“在開放發(fā)展方面要想有大的突破，就必須放開思想束縛，充分看到自身的差距，克服自滿心態(tài)?！眳巫跇繁硎?，我市開放工作不僅在政策層面要有所突破，更要在行動上敢于作為。

“三種不良心態(tài)產(chǎn)生的根源是責(zé)任心不強，不愿意擔(dān)當(dāng)；強化三種精神，才有發(fā)展希望。紀(jì)檢監(jiān)察機關(guān)的責(zé)任就是要糾正這些不良心態(tài)，向那些碌碌無為的人大喝一聲、猛擊一掌，徹底警醒他們!”市紀(jì)委副書記、市監(jiān)委副主任李文俊表示，全市各級紀(jì)檢監(jiān)察機關(guān)將聚焦加快建設(shè)副中心、致力打造增長極，靠前監(jiān)督、全程監(jiān)督、精準(zhǔn)監(jiān)督、有效監(jiān)督，確保市委決策部署到哪里、監(jiān)督檢查就跟進(jìn)到哪里，有效破除影響洛陽副中心城市建設(shè)的各種屏障和壁壘。

“加快建設(shè)副中心城市，對全市組織工作提出了新的更高要求，要克服‘小進(jìn)’即滿心態(tài)，時刻保持進(jìn)取、拼搶、攻堅精神，為加快建設(shè)副中心、致力打造增長極提供堅強組織保障。”市委組織部常務(wù)副部長范永平表示，當(dāng)前全市組織系統(tǒng)要緊盯加快副中心城市建設(shè)組織工作相關(guān)任務(wù)，謀思路、明舉措、出實招、破難題、建機制，進(jìn)一步抓好責(zé)任分解、細(xì)化落實舉措，明確時間節(jié)點，咬定目標(biāo)，久久為功，確保中央部署和省委、市委要求落地生根。

克服“等靠”心態(tài)強化拼搶精神

面對常態(tài)化疫情防控形勢，我市廣大企業(yè)不等不靠，發(fā)揚拼搶精神，積極主動復(fù)工復(fù)產(chǎn)，搶抓市場機遇，一系列新產(chǎn)業(yè)、新業(yè)態(tài)快速發(fā)展。

由洛陽銀隆項目研發(fā)的18米長純電動公交車正式“上崗運行”，中信重工研發(fā)的國內(nèi)首個可自由回轉(zhuǎn)的防疫噴霧消毒機器人已在抗疫一線發(fā)揮作用，洛陽石化、伊電集團、中航光電達(dá)產(chǎn)率達(dá)到100%……今年前兩個月，我市成為全省唯一規(guī)模以上工業(yè)營業(yè)收入正增長省轄市，全市規(guī)模以上工業(yè)營業(yè)收入同比增長13.2%。這都是實打?qū)嵠闯鰜?、干出來的?/p>

“藍(lán)天白云不是等來的，是拼來的！”市生態(tài)環(huán)境局副局長韓海卿舉例說，按照國家下達(dá)的指標(biāo)任務(wù)，2019年至2020年秋冬季，我市pm2.5平均濃度同比應(yīng)下降3%，重污染天數(shù)同比應(yīng)減少1天，最終，我市pm2.5平均濃度同比下降了14%，重污染天數(shù)同比減少了20天，超額完成指標(biāo)任務(wù)，這是拼的結(jié)果。他說：“我們將堅持方向不變、力度不減，一如既往地拼、搶，堅決打贏污染防治攻堅戰(zhàn)，為洛陽副中心城市建設(shè)貢獻(xiàn)力量?！?/p>

26日，“強使命、找差距、明舉措、勇?lián)?dāng)”集中學(xué)習(xí)研討活動工作推進(jìn)城市區(qū)片區(qū)會議召開，吉利區(qū)河陽街道黨工委書記張瑛瑩在會上發(fā)言。他說：“吉利區(qū)因廠而建、因產(chǎn)而興，但一些干部仍然在等中石化的資金、等上級的政策，這種‘等靠’的思想要不得，我們要去爭去闖去拼去干。”他表示，河陽街道將按照集中學(xué)習(xí)研討活動的要求，持續(xù)做好“五個一”，即組織一個宣講團、開展一次外出學(xué)習(xí)、編排一出好戲劇、組織一個突擊隊、成立一個督導(dǎo)組，讓集中學(xué)習(xí)研討成果在基層落地生根、開花結(jié)果。

克服“安逸”心態(tài)強化攻堅精神

日前，我市集中開工一批文旅項目，其中欒川縣有兩個項目位列其中，分別是欒川竹海野生動物園公共服務(wù)及基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)項目、雞冠洞5a級景區(qū)綜合提升項目。

“安逸的心態(tài)堅決不能有，思想不能留在過去，要一如既往地向前沖!”欒川縣文化廣電和旅游局局長李文超說，近年，欒川旅游業(yè)發(fā)展迅猛，已經(jīng)成為一張名片。欒川縣將全力打造全國知名旅游目的地，在示范引領(lǐng)伏牛山區(qū)生態(tài)旅游高質(zhì)量發(fā)展上擔(dān)當(dāng)作為。

新安縣磁澗鎮(zhèn)禮河村的櫻桃產(chǎn)業(yè)遠(yuǎn)近聞名，村黨支部書記張三敏銳地捕捉到了村民的思想變化?！按迕窨傆X得村子發(fā)展已經(jīng)不錯了，可以喘口氣、歇歇腳，打打麻將、跳跳廣場舞，殊不知過于安逸就是最大的危機。”張三說。

今年村里聯(lián)系了淘寶、拼多多、新安惠同城、順豐快遞等電商物流app平臺，主打“云銷售”概念，擴大禮河櫻桃乃至新安櫻桃的品牌影響力，力爭把村里的櫻桃產(chǎn)業(yè)做得更大。

“跑都不行，感覺每天都在沖刺！”這是市政工程建設(shè)者、洛陽騰飛市政集團工作人員劉陽博的心聲。前不久，他參與了聶泰路南段改造提升工程的施工，這是真切的感受。近日，我市啟動城建重點項目“雙月攻堅”行動，6月底前119項城建項目完工惠民，同時高標(biāo)準(zhǔn)新開工建設(shè)9大類77項城建項目，確保市委“抓節(jié)點搶工期、抓精細(xì)惠民生”要求落到實處。

“前所未有的挑戰(zhàn)和千載難逢的機遇都擺在我們面前，唯有風(fēng)雨無阻向前進(jìn)，才能踏平坎坷攀高峰?！眲㈥柌┱f，作為一名市政工程建設(shè)者，他愿意每天沖刺，把手中的工作做扎實、做到位、做出彩，為洛陽日新月異的發(fā)展貢獻(xiàn)力量！

有關(guān)克服碎片心得體會總結(jié)六

掐指一算，我已經(jīng)度過了十二載的春秋，在這雖短暫的歲月里，我也經(jīng)歷過不少的困難和挫折的考驗，這些考驗也在慢慢地磨礪著我的懵懂與青澀，讓我變得日漸成熟。就比如接下來我要講述的這件事情，從中讓我受到的教育，便可窺豹一斑。

在我十歲的時候，發(fā)生了一件讓我終生難忘的事情。

那一天，父母都上班去了，家里只剩下我一個人了，這可把我給高興壞了，在家里上躥下跳的，就像開了鎖的猴子一樣。哈哈，此刻爸爸媽媽不在家，我想干什么就干什么，我的地盤我做主。

正這樣思忖著，我轉(zhuǎn)頭間無意瞥見陽臺上大開的窗戶，聽同學(xué)說在陽臺上的窗戶上看樓下的風(fēng)景很過癮，反正此刻家里沒有人，我為什么不試試看呢？

說干就干一向是本姑娘的做事原則。我三下五除二就爬上了窗戶，半蹲在窗沿上，雙手抓住翻護欄，準(zhǔn)備翻過去。但是這時，我的腳底一滑，沒有踩穩(wěn)窗沿，就徑直撲到了窗外，趴在翻護欄的邊緣上。

這一下子可把我給嚇壞了，沒想到事情竟然會變成這個樣貌。我低頭往下一看，嗬，好家伙，熙熙攘攘的人群，黑壓壓地擠成一片，再看看自我，一條腿耷拉在窗外，還爬得那么高，我連想哭的感覺都有了。

算了算了，不管它了，我必須會爬出來的，我在心里這樣安慰自我。之后深吸一口氣，雙手緊握住欄桿，斑斑的銹跡硌得我的手鉆心的痛，我在心里暗暗給自我打氣：要鎮(zhèn)靜，不要害怕。這樣想著，我將身體努力向前匍匐著，一點一點地挪動著。雖然動作很慢，可我十分高興，因為我立刻就要脫離困境了，也全然不顧被劃破的小腿和手臂，努力地前進(jìn)著。

當(dāng)我的身體已經(jīng)快爬進(jìn)窗里的時候，卻發(fā)現(xiàn)右小腿還卡在狹小的欄桿縫隙中，我又急又氣，卻死活把小腿拔不出來。想了半天，我又向后退了一些，然后用手緊緊扒住窗沿，猛地向前一沖，我的右小腿最后被解救了出來。

我連滾帶爬地跳下窗，坐在地板上，抱著傷痕累累的右腿時，我才發(fā)現(xiàn)：其實克服困難很簡單，只要自我心中堅持執(zhí)念，就必須會成功的。

有關(guān)克服碎片心得體會總結(jié)七

并非像人們想像的那樣死記硬背。逐字逐句地記誦總是弊多利少，甚至可能導(dǎo)致演講失敗。一心只背講稿，老想著下一句是什么，緊張時就會“卡殼”。即便能從頭背到尾，整個過程也會平淡無奇，因為演講者根本沒有心力照顧現(xiàn)場。

其實，通過認(rèn)真、反復(fù)的思考去把握演講的內(nèi)容和講稿的結(jié)構(gòu)，才是最適當(dāng)有效的方法。首先想想自己要講的涉及幾方面的問題，哪個問題是中心，演講稿中先說什么，后說什么，哪里詳，哪里略，心中要有講稿的大體框架。其次，想想l臨場的情況，作些必要的設(shè)想。

比如，現(xiàn)場發(fā)生了出乎意料的情況應(yīng)該怎樣應(yīng)變，怎樣一上臺就控制場面，吸引聽眾。有經(jīng)驗的演講者，常常要設(shè)計一個或幾個開場白，供臨場選用。熟悉講稿，認(rèn)真思考，把演講的準(zhǔn)備工作推進(jìn)了一步，緊接著便是講練。許多著名演講家都重視講練。聞一多先生年輕的時候，登臺演講前，常常一個人開聲練講。

講練也應(yīng)有適當(dāng)?shù)姆绞椒椒?。根?jù)個人的情況，或不同的目的要求，不同的條件，可以自己一人單獨預(yù)講，也可以讓幾位朋友或有講演經(jīng)驗的人當(dāng)聽眾，請他們幫助你，指導(dǎo)你進(jìn)行講練。講練過程中，有的人重“講”，有的人重“態(tài)勢”，有的人把重點放在培養(yǎng)感情上面。在完成寫好講稿、熟悉講稿、適當(dāng)講練等準(zhǔn)備工作的基礎(chǔ)上，還得打一次心理上的攻堅戰(zhàn)：去除登臺前焦慮緊張的情緒。

這種緊張情緒大多數(shù)人都會有，而且也是一種正常的反應(yīng)。但這種壓力如果太強大，如果得不到緩解，勢必嚴(yán)重威脅演講的成功。克服這種心理壓力的有效方法如下：

（1）要有取得成功的強烈欲望，要想到自己肯定能成功?！扒榫w是控制情緒本身的重要手段”，我們應(yīng)該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫(yī)治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優(yōu)勢”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點是正確的，所用的材料是真實生動的。優(yōu)勢就是多想想自己獨具的有利因素。

（2）不要太多關(guān)注個人得失。愛爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個膽怯的人變成成功的演說家時說：“我是以自己學(xué)會溜冰的方法來做的——我固執(zhí)地一個勁地讓自己出丑，直至我可以習(xí)以為常。”

（3）借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松”；或者活動活動身子，以釋放體內(nèi)因緊張而劇增的多余熱能；或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。

1.千萬不要冷場

（1）上臺前，千方百計使自己處于放松的愉快狀態(tài)。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊，完全不想馬上要登臺演講的事。這樣做的目的是轉(zhuǎn)移思想上的興奮點，以調(diào)節(jié)心緒。

（2）即將登臺，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數(shù)秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識狀態(tài)。

（3）運用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經(jīng)獲得過的成功，想自己的優(yōu)勢所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩(wěn)住“我比你們強”的心理定勢。在即將上臺時，暫時藐視一下臺下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲。

（4）步上講臺的那一時刻，切莫期待什么“轟動效應(yīng)”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。

（5）一開口，語調(diào)可以高一些。響亮有力的開場白一出口，既穩(wěn)住了現(xiàn)場，也穩(wěn)住了自己。講的時候，要做到“思路先行”，以在登臺前已經(jīng)“定格”在腦子里的信號系統(tǒng)為依據(jù)，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當(dāng)演講進(jìn)入良性循環(huán)的運轉(zhuǎn)系統(tǒng)，演講的成功已見曙光。

2.不要說得太過

有的人總喜歡好大喜功。舉一個很簡單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業(yè)績是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報告說：“這個月由于其他車廠推出新型車，因此預(yù)測自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實，看起來就不再是一項缺憾而是一項突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項事實，就會被認(rèn)為是一項“失敗”！

3.帶上幾個專業(yè)詞

有時，當(dāng)我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國話或?qū)I(yè)名詞時，我們的目光往往會不由自主地去注視他們。這種現(xiàn)象就是記憶心理學(xué)上所謂的“凝離效果”。例如：我們?nèi)魧⒁粋€特殊符號放在一大堆數(shù)字當(dāng)中，則這個特別符號定會特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。

當(dāng)你追求女朋友的時候，如果常在談話中加入一些外語，則對方往往會覺得你有學(xué)問。一旦感覺他有學(xué)問，對于這個人談話的內(nèi)容就會格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會越來越淡，并且反倒會使對方感覺談活的人膚淺！如此不但達(dá)不到表現(xiàn)自己有學(xué)問的目的，反而會讓對方留下壞印象，要適可而止。

4.不要輕易否定別人

有時我們想否定一件事，往往會由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因為一不小心就可能又樹立了另一個敵人！此時我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關(guān)系時，雖然對方因此接受了我們的否定，但另一方面他也會感覺到直接被人否定的憤怒。

那么如何才能既不傷害感情又達(dá)到否定的目的呢？通常，若要真正地做到兩全其美，是相當(dāng)困難的。這里有一個比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說”的方式，來表達(dá)（暗示）自己目前的心境。這樣一來，對方的感受往往也不會再那么強烈，而我們想要否定的目的就達(dá)到了。

5.結(jié)尾不要拖拉

（1）結(jié)尾應(yīng)該簡潔，有話則長，無話則短，切忌畫蛇添足，節(jié)外生枝，生怕聽眾聽不明白。

（2）有的演講者，在結(jié)束演講時不考慮如何給聽眾完整的印象，不考慮結(jié)構(gòu)的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦。

（3）結(jié)尾是為主題服務(wù)的，離開了主題結(jié)尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設(shè)計自認(rèn)為十分得意的結(jié)尾，殊不知這種結(jié)尾已遠(yuǎn)離主題。如有些演講者喜歡引用名言警句做結(jié)尾，如果引用得準(zhǔn)確，對主題有服務(wù)作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。

（4）有些演講者在結(jié)束演講時喜歡套用例行的客套話，以示自己的謙虛。其實，講得好與壞、優(yōu)與劣，聽眾心中自有評論，何必再說謙虛的話呢？

有關(guān)克服碎片心得體會總結(jié)八

在面試考場中，回答考官們的問題，有些人總是唯唯諾諾，有些人則是腦子里醞釀了一大堆的話，可是一句也講不出，其實這些歸結(jié)起來都是緊張、自卑的表現(xiàn)。公務(wù)員面試考試，不但要考察自身具備的能力，而且要看你在回答的語言上，是否精彩，是否能夠脫穎而出。所以培養(yǎng)自信，對于一個考生來說，是非常重要的。

所謂這種現(xiàn)象，在生理上，緊張者表現(xiàn)為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發(fā)抖、心跳加快、手心冒汗等癥狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現(xiàn)，甚至別人還在心里嘲笑自己，同時，他們的心里就會產(chǎn)生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發(fā)言，來減輕自己的緊張狀況。

曾經(jīng)美國一個著名的企業(yè)家，在一次經(jīng)驗演講中這樣說道：

“從小，我就是一個非常內(nèi)向的人，怕和別人講話，尤其是和陌生人，我都不敢正眼去看。雖然我的學(xué)習(xí)非常優(yōu)秀，可是我的自閉心理一直沒有好轉(zhuǎn)，說話依然會臉紅，心跳，非常不自然。后來我的導(dǎo)師把我送進(jìn)了一家保險公司，我極不情愿的當(dāng)上了業(yè)務(wù)員，在我拿起電話的時候，我就覺得我不敢和客戶通話，每當(dāng)我想說什么的時候，卻預(yù)言又止。我的導(dǎo)師不斷的鼓勵我，逼迫我做，我才一點點找回了自信，并且這種自信逐漸成為了一種快感?，F(xiàn)在的我，在講臺如此的侃侃而談，其實你們根本想象不到以前的我是一個多么自卑的人！”

人的心理，其實都是具有兩面性的，你要想方設(shè)法的去控制它，它卻背道而馳的來控制你。所以緊張和膽怯，根本上就是自己給自己出難題。美國著名的成人教育學(xué)專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人，這些心理的異常現(xiàn)象都是人在后天的成長過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。所以既然是后天，只要正確地認(rèn)識了它，并下決心要改變，運用科學(xué)的心理學(xué)原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈。

不要說過于追求完美，只要對自己要求過高，就很容易患得患失，一般太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看待自己，你越擔(dān)心出錯，就越會感到手足無措。

緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強化理論”，如果緊張時，我們太過注意某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在加重自己的緊張行為。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

有緊張現(xiàn)象的人，在人多或者社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對，反而躲在角落里裝作若無其事。其實，逃避只能暫時的消除緊張，相反事后它會使你感覺到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次更會重蹈覆轍。我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學(xué)專家指出的那樣：“我們害怕的其實并不是事物的本身，而是我們自己！”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！

1、 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”

通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己。

2、系統(tǒng)脫敏練習(xí)：我們不可能一下就能改變我們的心理，它是一個漸進(jìn)的過程，需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。

參加面試的考生，在學(xué)習(xí)間隙，閉上眼鏡，想象一下自己怎么養(yǎng)去面試的情景。比如，你可以想象你是如何進(jìn)入考場，自己與主管官的位置；如何與主考官打招呼；可能會被問到的問題，怎樣愉快地、滿懷信心地回答問題；遇到?jīng)]有準(zhǔn)備的問題時應(yīng)該如何應(yīng)對；嘗試以考官的角度來思考現(xiàn)場情況；想到別人比自己可能更緊張，或者大家都是一樣的心情。

要克服自己“欲說不能”的恐懼癥，重要的是先戰(zhàn)勝自己。要知道，金無足赤，人無完人，誰都會有不足的地方。不要無限夸大別人的優(yōu)點，擴大自己的缺點。更不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)秀；只要克服了自卑心理，你也會象那位企業(yè)家一樣，讓信心與交流成為自己的一種欲望！