健步行心得體會(huì)報(bào)告 健步走活動(dòng)體會(huì)(四篇)

學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

2022健步行心得體會(huì)報(bào)告一

你是否常常扳著手指計(jì)算著距離上一次運(yùn)動(dòng)的日子!

那么，來吧!加入我們的健身計(jì)劃。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“走為百練之祖”，腳踝以下有51個(gè)穴位，堅(jiān)持科學(xué)行走，是防病治病、延年益壽的最佳途徑。在全社會(huì)對(duì)抗慢性病，實(shí)行全民健身，唱響“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”的今天，公司向全體員工發(fā)出倡議：每天一小時(shí)，健康齊步走，讓健身走成為我們的生活!

倡議一：一日萬步行，你行我也行。健康的人要實(shí)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)最佳狀態(tài)，就要努力做到“一日萬步行”，讓我們把健身走生活化、日?；?，安步以當(dāng)車，腳尖之上，人人真英雄!

倡議二：每周走五次，每次至少走30分鐘，爭當(dāng)健走一族;15分鐘的路程就開步走，30分鐘的路程盡量騎車行，更長的路程，駕車乘車莫忘走路。

倡議三：和家人與朋友一起健身走，堅(jiān)持起來更容易。走要健康地走。穿一雙合腳的鞋，讓走姿更良好——身體向上、垂直、挺立，雙臂、雙腿自然甩開，腹肌輕輕收縮，健康的人需要按照15分鐘走完1。5公里的步速來走;在健步走10至15分鐘后微微出汗，但還能和別人說話，這就是有氧運(yùn)動(dòng)最佳狀態(tài)。

倡議四：記住大步走給你的好感覺：保持良好身材，維持適當(dāng)體重，外在形象更佳，心理更加放松，有能力應(yīng)對(duì)生活壓力、履行家庭責(zé)任。

來吧，向著明天奔跑，向著健康出發(fā)。讓我們：

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日

2022健步行心得體會(huì)報(bào)告二

各鎮(zhèn)街總工會(huì)、市直各工委，各基層工會(huì)：

為認(rèn)真貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，動(dòng)員和引導(dǎo)全市干部職工追求科學(xué)、文明、健康的生活方式，引導(dǎo)廣大職工綠色出行，提升全市職工整體健康素質(zhì)，市總工會(huì)、市體育局決定聯(lián)合舉辦全市職工萬人健步行活動(dòng)，全面啟動(dòng)全市第六屆全民健身活動(dòng)?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

一、活動(dòng)主題

全民健身 擁抱嶧山

二、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)

擬定于4月上旬上午8:30在嶧山風(fēng)景區(qū)東門舉行啟動(dòng)儀式，具體時(shí)間另行通知。

三、組織機(jī)構(gòu)

主辦單位：鄒城市人民政府

承辦單位：鄒城市總工會(huì)

鄒城市體育局

鄒城市文明辦

鄒城市嶧山風(fēng)景區(qū)管委會(huì)

鄒城市嶧山鎮(zhèn)人民政府

四、比賽線路

起點(diǎn)嶧山風(fēng)景區(qū)東門，繞嶧山外環(huán)一圈，終點(diǎn)回到嶧山風(fēng)景區(qū)東門，里程大約12公里。

五、參賽對(duì)象

全市各機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位18周歲—55周歲的在職職工。

六、活動(dòng)規(guī)則

1、各鎮(zhèn)街總工會(huì)、市直各工委及有關(guān)單位在認(rèn)真選拔的基礎(chǔ)上，按照參賽名額組織人員參賽。

2、凡報(bào)名參賽人員，應(yīng)進(jìn)行健康檢查，購買人身意外保險(xiǎn)，健康檢查和保險(xiǎn)費(fèi)用由所在單位負(fù)責(zé)。

3、參賽人員須自愿簽署參賽責(zé)任書，如在參賽時(shí)身體有不適感應(yīng)立即向領(lǐng)隊(duì)匯報(bào)，確保個(gè)人人身安全。

4、所有參賽人員需按照指定路線完成健步走活動(dòng)，嚴(yán)禁在參賽中弄虛作假(搭乘交通工具、抄近道等)，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，取消個(gè)人比賽成績和單位優(yōu)秀組織獎(jiǎng)，并給予通報(bào)批評(píng)。

5、本次活動(dòng)設(shè)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)，取男子組前200名，女子組前100名，屆時(shí)將在媒體雜志上予以成績通報(bào)。

七、報(bào)名方式及時(shí)間

各單位(各鎮(zhèn)街總工會(huì)負(fù)責(zé)本鎮(zhèn)街參賽人員名單，市直各系統(tǒng)工會(huì)負(fù)責(zé)下屬各單位職工參賽人員名單)請(qǐng)于3月25日前將參賽人員名單紙質(zhì)表格和電子表格報(bào)送市總工會(huì)辦公室(電子表格可在鄒城市總工會(huì)網(wǎng)站下載)，聯(lián)系電話：。電子郵箱：。

八、有關(guān)要求

1、各鎮(zhèn)街總工會(huì)、市直各系統(tǒng)工會(huì)要高度重視這次活動(dòng)，把它作為本部門、本鎮(zhèn)街、行業(yè)、企業(yè)展示形象、增強(qiáng)信心、營造氛圍、凝聚人心的一項(xiàng)重要工作。加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，強(qiáng)化落實(shí)措施，明確一名領(lǐng)隊(duì)、一名工作人員，認(rèn)真做好組織、報(bào)名、參賽工作。

2、各鎮(zhèn)街總工會(huì)、市直各系統(tǒng)工會(huì)要按照參賽名額分配表，廣泛宣傳動(dòng)員，認(rèn)真做好報(bào)名工作。單位參賽人員報(bào)名表須分組詳細(xì)填寫，按照參賽號(hào)碼進(jìn)行編號(hào)后加蓋單位公章上報(bào)。

3、活動(dòng)當(dāng)日，參賽人員需由單位統(tǒng)一組織，由領(lǐng)隊(duì)帶隊(duì)，在比賽前15分鐘到達(dá)嶧山風(fēng)景區(qū)東門報(bào)到集合。請(qǐng)參加者遵守景區(qū)的各項(xiàng)規(guī)章制度，注意環(huán)保，嚴(yán)禁亂丟垃圾，保護(hù)景區(qū)環(huán)境。

4、各代表隊(duì)后勤保障和安全保衛(wèi)工作由各單位自行負(fù)責(zé)。

附件：1、自愿參賽責(zé)任書

2、全市職工萬人健步行活動(dòng)名額分配表

3、全市職工萬人健步行活動(dòng)報(bào)名表

鄒城市總工會(huì) 鄒城市體育局

3月15日

2022健步行心得體會(huì)報(bào)告三

為進(jìn)一步推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，提高廣大職工健康水平，經(jīng)研究決定舉辦教職工20xx年冬季健步走活動(dòng)。具體活動(dòng)安排如下：

20xx年12月**日(星期二)14：30-：30。

山東科技大學(xué)泰安校區(qū)在冊(cè)、在職且身體健康的工會(huì)會(huì)員。

東校園：起點(diǎn)為1號(hào)教學(xué)樓前，北行出西門，沿紅門路、盤山道至萬仙樓處合影。

西校園：起點(diǎn)為辦公樓，西行從14號(hào)宿舍樓東側(cè)往南走校內(nèi)外環(huán)路，經(jīng)實(shí)習(xí)廠、6號(hào)學(xué)生宿舍東側(cè)、3號(hào)教學(xué)樓東側(cè)、師德路，進(jìn)操場東門后繞操場一周，在指定地點(diǎn)合影。

12月22日前，各分工會(huì)將在編教職工參與健步走活動(dòng)的情況及人數(shù)統(tǒng)計(jì)匯總后以書面形式上報(bào)工會(huì)，東校園四號(hào)樓一樓南側(cè)103房間，電話：，在編教職工的獎(jiǎng)品由工會(huì)統(tǒng)一發(fā)放。

1、各分工會(huì)、部門、單位要積極組織好本單位職工的冬季健步走活動(dòng)，要將開展健身活動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)、方式等及時(shí)轉(zhuǎn)告給每位會(huì)員。

2、教職工在校外徒步行走時(shí)要走人行道，注意過往車輛，不得隨意橫穿馬路，確保自身安全;部門、單位可單獨(dú)組織開展相關(guān)健身活動(dòng)，應(yīng)本著安全、方便、有效的原則量力而行，防止發(fā)生人身傷害等意外事故。

如因天氣等原因不能如期舉行，則另行通知。

體委工會(huì)

20xx年12月8日

2022健步行心得體會(huì)報(bào)告四

為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機(jī)關(guān)工會(huì)倡議院機(jī)關(guān)職工積極參與迎奧運(yùn)健步走活動(dòng)，自覺參加適合自身需要的體育活動(dòng)，努力做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹新風(fēng)，立足崗位作貢獻(xiàn)。用“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神促進(jìn)我們的工作，用出色的工作業(yè)績，為祖國爭光，為奧運(yùn)添彩。

健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢、速度和時(shí)間的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，它行走的速度和運(yùn)動(dòng)量介于散步和競走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害;不受年齡、時(shí)間和場地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時(shí)間隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉;運(yùn)動(dòng)裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋;在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。健步走的同時(shí)注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進(jìn)行、相互照應(yīng)。

找點(diǎn)空閑，找點(diǎn)時(shí)間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準(zhǔn)備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計(jì)劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)?。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻(xiàn)，一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴(kuò)胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個(gè)平平安安。

健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：

提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時(shí)和同等負(fù)荷下運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險(xiǎn)性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴(yán)重性;

改變血液質(zhì)量——增加全血容量、降低學(xué)業(yè)的粘稠度，增加紅細(xì)胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生;

調(diào)節(jié)血管機(jī)能——健步走可以增加毛細(xì)血管數(shù)量、改善末梢循環(huán)、降低安靜時(shí)高血壓、改善冠狀動(dòng)脈循環(huán)，降低動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素;

減肥——堅(jiān)持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;

促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險(xiǎn)性;提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度;

改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。

健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。

倡議人：

日期：20xx年xx月xx日