授課方式心得體會(huì)和感想 授課培訓(xùn)心得(4篇)

在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，從而不斷地豐富我們的思想。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

有關(guān)授課方式心得體會(huì)和感想一

隨著我國對(duì)xx學(xué)科建設(shè)的日益重視，健康產(chǎn)業(yè)面臨前所未有的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。為促進(jìn)專業(yè)醫(yī)學(xué)人才隊(duì)伍培養(yǎng)，規(guī)范臨床技術(shù)教育，由 主辦， 醫(yī)院承辦的“醫(yī)學(xué)研討會(huì)”將于xx年xx月xx日至xx日在(城市)舉行。

我們誠摯的邀請(qǐng)?jiān)趚x學(xué)科領(lǐng)域擁有崇高地位的專家進(jìn)行大會(huì)專題講座，對(duì)(例:冠心病、心律失常、高血壓、心力衰竭)等疾病診治的最新進(jìn)展、指南及變遷進(jìn)行授課，促進(jìn)xx省醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)交流，推動(dòng)xx省專業(yè)的發(fā)展。

具體時(shí)間:xx年xx月xx日至xx日

會(huì)議地點(diǎn):(城市)

會(huì)議主題:

您的講題:

市)歡迎您!

聯(lián)系人: 電話:

email:

診治研討會(huì)組委會(huì)

20xx年5月29日

有關(guān)授課方式心得體會(huì)和感想二

實(shí)習(xí)調(diào)查報(bào)告格式

實(shí)習(xí)題目：

系 別：

專 業(yè)：

姓 名：

提交日期： 年 月 日

實(shí)習(xí)報(bào)告正文內(nèi)容、格式要求：

一、實(shí)習(xí)報(bào)告基本要求

實(shí)習(xí)報(bào)告是學(xué)生把實(shí)習(xí)目的、實(shí)習(xí)時(shí)間、實(shí)習(xí)地點(diǎn)、實(shí)習(xí)部門或崗位、實(shí)習(xí)內(nèi)容和過程、實(shí)習(xí)體會(huì)和收獲等，用簡(jiǎn)潔的語言寫成的書面報(bào)告;要求字?jǐn)?shù)不低于3000字;須完全根據(jù)自己的實(shí)習(xí)歷程撰寫。

二、實(shí)習(xí)報(bào)告寫作要求

實(shí)習(xí)報(bào)告的基本結(jié)構(gòu)如下：

實(shí)習(xí)題目：應(yīng)該體現(xiàn)實(shí)習(xí)的基本內(nèi)容(用最簡(jiǎn)練的語言反映實(shí)習(xí)的內(nèi)容);

實(shí)習(xí)目的：任務(wù)明確，抓住重點(diǎn)，點(diǎn)出進(jìn)行本實(shí)習(xí)目的;

實(shí)習(xí)時(shí)間：時(shí)間準(zhǔn)確，清晰，符合實(shí)習(xí)執(zhí)行計(jì)劃;

實(shí)習(xí)地點(diǎn)：實(shí)習(xí)地點(diǎn)準(zhǔn)確;

實(shí)習(xí)部門或崗位：名稱準(zhǔn)確無誤;

實(shí)習(xí)內(nèi)容和過程：實(shí)習(xí)內(nèi)容和過程作為實(shí)習(xí)報(bào)告的重點(diǎn)，完整記錄實(shí)習(xí)進(jìn)行時(shí)的程序和步驟，寫明實(shí)習(xí)經(jīng)歷的內(nèi)容和過程。若需要可畫出實(shí)習(xí)過程示意圖，可配以相應(yīng)的文字說明。

實(shí)習(xí)體會(huì)和收獲：實(shí)習(xí)體會(huì)和收獲作為實(shí)習(xí)報(bào)告的重點(diǎn)，寫明是否完成實(shí)習(xí)計(jì)劃的要求，是否解決實(shí)習(xí)前的疑惑;寫明實(shí)習(xí)的真實(shí)體會(huì)和收獲;寫明對(duì)實(shí)習(xí)單位的意見和建議。

實(shí)習(xí)報(bào)告的撰寫，文字上應(yīng)力求簡(jiǎn)明扼要，通順，語言流暢，無錯(cuò)字，不允許請(qǐng)他人代寫。若有圖表則力求清楚整潔，反映真實(shí)狀況。

三、實(shí)習(xí)報(bào)告排版字號(hào)

1、紙張大小：a4打印紙;縱向打印。

2、標(biāo)題用四號(hào)黑體加粗，正文用四號(hào)宋體。行距為固定值20磅;

3、頁面上邊距2.5 cm，下邊距2 cm，左邊距3cm，右邊距2.2cm;

4、實(shí)習(xí)報(bào)告頁碼從正文頁面起計(jì)算，頁碼字號(hào)選用小四號(hào)粗黑體并居中。

實(shí)習(xí)報(bào)告范文

這個(gè)暑假與往常不同，我選擇報(bào)名參加了學(xué)校兩個(gè)月的迪士尼暑期實(shí)習(xí)項(xiàng)目。經(jīng)過筆試、面試和一系列前期的準(zhǔn)備，帶著滿心的憧憬和期待，我終于抵達(dá)了奧蘭多迪士尼，正式開始了我的實(shí)習(xí)生活。

一開始，我們要接受兩周的各項(xiàng)傳統(tǒng)課程。迪士尼的員工的笑容和與我們對(duì)話交流的方式讓我印象深刻。他們給我們講解迪士尼的發(fā)展歷史，講述一個(gè)一直懷揣著夢(mèng)想的男人——華特·迪士尼的故事，還采用小圓桌的方式讓來自世界各地的我們圍坐在一起，相互了解各自的文化，更加深化“一個(gè)世界”的觀念。他們授課的方式多種多樣，有的是大班，有的不同職業(yè)分小班學(xué)習(xí)各個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)，有的是交叉打亂分組，讓大家彼此熟悉，彼此碰撞出思想的火花。而且有意思的是，他們會(huì)為每一個(gè)人準(zhǔn)備禮物和驚喜，還會(huì)鼓勵(lì)大家提出和回答各種問題，當(dāng)然，越是積極，禮物越是多。每次課堂上都是充滿歡笑。而且，不像中國課堂的死板，當(dāng)他們?cè)谥v解迪士尼的四個(gè)關(guān)鍵：安全、禮貌、效率、表演的時(shí)候，還專門在中間預(yù)留了時(shí)間，專門帶我們坐車去園區(qū)參觀，讓我們仔細(xì)觀察這四個(gè)關(guān)鍵的運(yùn)用。在之后的講座中，他們也是不斷重復(fù)提及這四個(gè)關(guān)鍵，讓我們牢記。他們從大眾到小班，從通用到專業(yè)，由淺及深，采用了各種形式，讓我在邊玩邊學(xué)中，逐漸把我?guī)нM(jìn)了迪士尼的世界。

我任職于all starmusic resort度假村中的food court，以為結(jié)束前期的課程就萬事大吉了，沒想到還有為期兩周的訓(xùn)練等著我。一個(gè)小小的快餐店，要學(xué)的東西卻也很多很多。不管你是不是將來做這些工作，他們都會(huì)手把手教你，讓你一開始就要把里面的環(huán)境和工作全部熟悉一遍，這樣你正式工作的時(shí)候就不會(huì)手忙腳亂了。我覺得這樣的方式是很好的，這樣就可以全方面的了解自己的工作環(huán)境了，也可以清楚的認(rèn)識(shí)到自己的職責(zé)所在。

去工作崗位報(bào)到的第一天，我依舊清楚的記得。那是早上五點(diǎn)的訓(xùn)練，我凌晨三點(diǎn)半就起床洗漱，趕四點(diǎn)的第一班班車，外面天還是黑的。我見到了凌晨的奧蘭多，睡眼惺忪。車上已經(jīng)有一個(gè)外國姑娘在了，她對(duì)我善意的微笑，我便鼓起勇氣和她用英語聊天，一掃困意，雖然我現(xiàn)在已經(jīng)記不得她的名字了，但是我依舊記得她對(duì)我的友好。達(dá)到度假村之后，我遇到了danny，我的第一個(gè)朋友，我們之后建立了深厚的友誼，很難想象他已經(jīng)是一個(gè)五歲女兒的父親了。他帶我介紹后廚房，還教我怎么在電腦上簽到。然后便是遇到了我的第一個(gè)訓(xùn)練師donna，一個(gè)看上去非常年輕的老太太，她帶著我開始了第一天的工作，教我如何準(zhǔn)備早餐需要的各種器皿、食材。時(shí)間的把握都很重要。因?yàn)榱c(diǎn)就要開門，所以一切的準(zhǔn)備都必須有條不紊。每一個(gè)尺寸的容器都有不同的用途，不同的勺子都有嚴(yán)格的盎司標(biāo)準(zhǔn)，然后是冷凍食物的準(zhǔn)備，然后是熱食物的準(zhǔn)備，順序和食物的保存時(shí)間都有嚴(yán)格的要求，一旦食物毀壞或是超過保存時(shí)間就應(yīng)該立即換掉。在國內(nèi)各種食物安全丑聞爆出的同時(shí)，他們的做法讓我深刻感受到了他們對(duì)客人的食物安全的重視。donna很細(xì)心的交給我每一件事情，但是我的英文不夠好，只能聽得懵懵懂懂，筆記也寫得亂七八糟，我有些失落，不過很多人都會(huì)和我打招呼，來安慰我說不要擔(dān)心，你已經(jīng)做的很好了。這又讓我備受鼓舞。下午下班，還有一起工作的alex開車送我回家，雖然我都不認(rèn)識(shí)他。上班第一天，我就感受到了滿滿的善意。

后面的訓(xùn)練慢慢開始變得順利起來，每一天我都會(huì)對(duì)所有人微笑和打招呼，而我也能感受到來自他們的熱情和友好。我遇到不懂的就不斷提問，我嘗試和donna聊天，而不是只是她教我學(xué)的狀態(tài)。還有一個(gè)訓(xùn)練師rodney，每次他訓(xùn)練我，都會(huì)讓我實(shí)踐很多遍，而且會(huì)和我講很多有關(guān)food court的事情，就像把我真正當(dāng)成朋友在聊天一樣。最后一個(gè)訓(xùn)練師kim很年輕，但她特別的細(xì)心，她知道很多專業(yè)名詞我聽不懂，所以有時(shí)候她會(huì)轉(zhuǎn)換成比較簡(jiǎn)單易懂的方式解釋給我聽，還會(huì)很耐心的把一個(gè)單詞一個(gè)單詞的寫給我。還有其他所有我遇到的人，都會(huì)很友好的幫助我，雖然有的時(shí)候，他們每個(gè)人教的方式都有所不同，但是他們是真的很用心的把他們自己知道的東西教給我，也很多人知道我是新來的，很多不懂，就會(huì)主動(dòng)來幫助我。一個(gè)經(jīng)常上晚班的姑娘說還是晚班比較開心，大家可以玩成一團(tuán)，早班都是一些年紀(jì)大的，而且大家都像沒睡醒似的，我沒上過幾次晚班，我不知道晚班到底是有多歡樂，但是要我選擇，我還是會(huì)選擇早班，雖然很多資格老的員工好像對(duì)我一個(gè)新來的這個(gè)不懂那個(gè)不懂很不耐煩，但是當(dāng)我遇到不懂，他們還是會(huì)來幫助我的，我堅(jiān)持每天對(duì)他們打招呼，慢慢地，他們也會(huì)開始和我聊天和開玩笑了。我覺得有些成就感，在快餐店里，我學(xué)到最多的不是怎么準(zhǔn)備快餐，而是人與人之間的交流。無論是員工，還是顧客。人心都是肉長(zhǎng)的，我不可能要求所有人都喜歡我，我也不可能去喜歡所有人，但我對(duì)每個(gè)人都微笑友好，他們也同樣會(huì)對(duì)我回以微笑友好。

有的時(shí)候，我會(huì)因?yàn)檎Z言不通而喪氣懊惱，我聽不懂別人在說什么，也表達(dá)不清楚自己的想法，我不知道我選擇來這個(gè)離家千萬里遠(yuǎn)的地方實(shí)習(xí)是對(duì)是錯(cuò)，而且專業(yè)也不對(duì)口，來奧蘭多的兩個(gè)月可能會(huì)錯(cuò)過很多國內(nèi)企業(yè)面試的機(jī)會(huì)。但是有的時(shí)候冷靜的想，這是我自己的選擇，而且在迪士尼的實(shí)習(xí)感受還是快樂的比較多，在這里，雖然每天我是早班，凌晨三四點(diǎn)就要起床，但是每天都過得很開心，然后和顧客打招呼，顧客也會(huì)很開心的和你打招呼。有時(shí)候，他們一句謝謝，一個(gè)感激的眼神，就會(huì)讓我開心和感動(dòng)很久。有很多只講西班牙語的客人，我有時(shí)猜對(duì)了他們的意思，他們就會(huì)很高興，還會(huì)一直和我說謝謝，然后拍拍我的背和我說再見。有的顧客會(huì)在度假村里住很久，每天我都會(huì)遇見同樣的人，他們也會(huì)記得我，和我打招呼聊天，就像老朋友見面一樣，那樣的感覺真的很好。偶爾，會(huì)遇到一些中國來的顧客，這時(shí)候用中文和他們聊天倍感親切，幫他們介紹迪士尼的種種有趣的事情，讓我覺得很有滿足感。我學(xué)習(xí)著如何和顧客打交道，有的時(shí)候，如果你愿意找一些話題和顧客聊，顧客是很愿意講講他們的故事的，來自世界各國的人，講著一個(gè)我不知道的世界，然后我會(huì)開始慢慢發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界真的很大很大，還有很多值得我學(xué)習(xí)的地方。

有關(guān)授課方式心得體會(huì)和感想三

甲方：__________

法定代表人：__________

法定地址：__________

聯(lián)系方式：__________

乙方：__________

身份證號(hào)：__________

地址：__________

聯(lián)系方式：__________

甲方作為一家合法規(guī)范經(jīng)營(yíng)的托管輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，乙方作為中國優(yōu)秀的英語講師之一，雙方根據(jù)《中華人民共和國民法典》以及有關(guān)規(guī)定，本著自愿的原則，經(jīng)雙方友好協(xié)商，特就合作事宜，達(dá)成如下協(xié)議：

一、培訓(xùn)相關(guān)事宜

1、培訓(xùn)課程：__________

2、課程類型：__________

3、培訓(xùn)對(duì)象：__________

4、授課時(shí)間：______年______月______日至______年______月______日期間，每周一、周三、周五____________-____________。(甲乙雙方可協(xié)商調(diào)整具體授課時(shí)間)

5、授課地點(diǎn)：__________

二、甲方的職責(zé)

1、提出培訓(xùn)任務(wù)、內(nèi)容要求，配合乙方講師進(jìn)行培訓(xùn)前的課程調(diào)查和設(shè)置。

2、根據(jù)乙方講師授課需求，為乙方布置培訓(xùn)環(huán)境提供協(xié)助。

3、培訓(xùn)開始實(shí)施的一周前，向乙方提供學(xué)員背景情況。

4、培訓(xùn)過程中甲方若需增加人員旁聽，應(yīng)自行妥善安排，并在開課前與乙方溝通好;若因甲方安排不當(dāng)而影響培訓(xùn)授課質(zhì)量的，乙方將不承擔(dān)任何責(zé)任。

5、甲方負(fù)責(zé)乙方在其上課期間的學(xué)生的安全，在授課期間如因發(fā)生不可抗力或不可歸責(zé)于乙方的原因?qū)е碌娜松韨蜇?cái)產(chǎn)損失，乙方不承擔(dān)任何責(zé)任。

三、乙方的職責(zé)

1、嚴(yán)格按照培訓(xùn)計(jì)劃完成教學(xué)任務(wù)，進(jìn)行基本必要的備課和相關(guān)資料、相關(guān)教具的準(zhǔn)備。

2、講師授課時(shí)針對(duì)學(xué)員需求、課堂氣氛等情況可對(duì)課程內(nèi)容作相應(yīng)的調(diào)整。

3、在整個(gè)培訓(xùn)過程中，甲方為達(dá)到培訓(xùn)目的對(duì)培訓(xùn)工作提出的合理問題和要求，乙方應(yīng)及時(shí)解釋和改進(jìn)。

4、乙方應(yīng)以甲方特約講師身份出現(xiàn)，乙方不得與甲方客戶進(jìn)行私下合作，所有培訓(xùn)、咨詢、顧問業(yè)務(wù)及相關(guān)合作與溝通均應(yīng)通過甲方來進(jìn)行聯(lián)絡(luò)安排。

5、乙方提供給甲方的講師背景等有關(guān)資料必須屬真實(shí)情況，如有包裝，務(wù)必事先說明，并指出包裝的具體內(nèi)容。

四、知識(shí)版權(quán)

1、本合同所定培訓(xùn)中使用的所有講義、資料等文本均屬乙方版權(quán)所有，僅限于甲方參加培訓(xùn)的人員培訓(xùn)期間學(xué)習(xí)及課后復(fù)習(xí)使用。未經(jīng)乙方書面授權(quán)許可，甲方不得以任何方式復(fù)制及擴(kuò)散。

2、甲乙雙方合作非獨(dú)家合作，乙方在與甲方合作期間仍有權(quán)與其他機(jī)構(gòu)合作。

五、保密協(xié)議

1、甲乙雙方必須對(duì)此合同中涉及到的價(jià)格及培訓(xùn)方案予以保密，同時(shí)對(duì)此次合作項(xiàng)目中涉及到的有關(guān)對(duì)方業(yè)務(wù)及其他方面相關(guān)資料給予高度保密，在未得到對(duì)方授權(quán)的情況下，雙方都不得向第三方泄露;

2、該保密協(xié)議的有效期不因合同變更、刪除或終止的影響而繼續(xù)生效，否則，被泄露方將有權(quán)追究泄露方相關(guān)法律責(zé)任。

六、違約責(zé)任

1、如遇不可抗逆因素如自然災(zāi)害、意外事故等，導(dǎo)致本協(xié)議無法執(zhí)行，雙方均無需承擔(dān)責(zé)任。

2、任何一方無故提出變更、更改、解除合同，均視為違約，對(duì)方有權(quán)追究違約方的相關(guān)責(zé)任。

3、甲方在規(guī)定期限內(nèi)沒有按時(shí)支付合同款項(xiàng)，每逾期1天加收余款的20%的遲延履行違約金。收款日以銀行到帳或收到現(xiàn)金為準(zhǔn)。

4、甲方在未經(jīng)乙方書面授權(quán)允許下，以任何形式及途徑，利用乙方講師錄音及錄像資料進(jìn)行任何性質(zhì)的商業(yè)行為的，甲方須支付至少_________元的違約金給乙方，乙方同時(shí)有權(quán)追究甲方的相關(guān)責(zé)任。

七、培訓(xùn)費(fèi)用及支付方式

1、培訓(xùn)費(fèi)報(bào)價(jià)細(xì)目

培訓(xùn)費(fèi)按照40元/1節(jié)/1人收取，由甲方代為收取。

2、本合同下培訓(xùn)費(fèi)用以乙方實(shí)際授課時(shí)間和授課人數(shù)為依據(jù)，雙方各自按照授課費(fèi)用50%的比例分配收益。

3、在每周培訓(xùn)課程完成后的兩日內(nèi)，甲方應(yīng)將培訓(xùn)費(fèi)用以銀行轉(zhuǎn)賬一次性支付給乙方。

4、乙方指定收款帳戶為：__________

戶 名：__________ ;

開戶銀行：__________ ;

銀行賬號(hào)：__________ ;

八、合同的生效及期限

本合同自雙方蓋x簽字之日起生效，直至雙方均履行完合同規(guī)定的全部責(zé)任和義務(wù)為止。

九、其它

1、甲乙雙方因本合同引起或在履行本合同中出現(xiàn)任何爭(zhēng)議時(shí)，應(yīng)通過友好協(xié)商的方式予以解決。協(xié)商不成的，可向甲方所在地人民法院提起訴訟。

2、甲乙雙方同意此合同的所有內(nèi)容，并以簽字蓋x確認(rèn)，傳真件同樣有效。

3、本合同一式兩份，雙方各執(zhí)一份，經(jīng)雙方法定代表人或授權(quán)代表簽字蓋x后生效。

簽署時(shí)間：__________

甲方(簽字)：__________

乙方(簽字捺印)：__________

有關(guān)授課方式心得體會(huì)和感想四

籃球轉(zhuǎn)身運(yùn)球變向技術(shù)動(dòng)作與教學(xué)論文

論文關(guān)鍵詞:轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)原理教學(xué)

論文摘要:通過查閱大量文獻(xiàn)資料及實(shí)際觀察進(jìn)行理論分析，并結(jié)合對(duì)專家教授的訪談對(duì)運(yùn)球轉(zhuǎn)身技術(shù)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理對(duì)其進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作原理分析，提出該動(dòng)作完成時(shí)應(yīng)注意的動(dòng)作方法與技術(shù)細(xì)節(jié)。再通過對(duì)轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)的運(yùn)用,和采用誘導(dǎo)性練習(xí)的方法進(jìn)行教學(xué),希望能夠加快學(xué)生掌握技術(shù)的程度,加強(qiáng)對(duì)轉(zhuǎn)身運(yùn)球變向技術(shù)的認(rèn)識(shí)，以及籃球教學(xué)起積極作用。

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的廣泛和深入開展，對(duì)攻防技術(shù)的要求越來越高，觀賞性和普及性都有了很大的提高，在籃球教學(xué)中，如何使用合理的技戰(zhàn)術(shù)，提升籃球水平是當(dāng)前籃球教學(xué)的難點(diǎn)和重點(diǎn)，轉(zhuǎn)身運(yùn)球変向技術(shù)是籃球教學(xué)中最基本和最使用的技術(shù)，筆者對(duì)此進(jìn)行技術(shù)分析，以便給籃球愛好者和初學(xué)者提供一些幫助。

一、籃球轉(zhuǎn)身變向技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)

（一）不易察覺性

當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員持球面對(duì)對(duì)手近距離防守時(shí)，經(jīng)常用的身前變向運(yùn)球動(dòng)作變的危險(xiǎn)和困難，而轉(zhuǎn)身運(yùn)球變向時(shí)，球離防守人較遠(yuǎn)，由于球在轉(zhuǎn)身過程中受身體本身保護(hù)靠近身體。在正常防守姿勢(shì)下，防守者的手不易觸摸到籃球，若身體過分前傾，用手去搶球，就可能失去重心，被進(jìn)攻者輕易突破，所以防守者不敢妄動(dòng)，進(jìn)攻者則能較好的保護(hù)球。

（二）進(jìn)攻假象性

由于轉(zhuǎn)身過程中手臂控制空間大，運(yùn)球手法變化多，手指手腕翻轉(zhuǎn)時(shí)球停留在手中時(shí)間長(zhǎng)，可充分利用半轉(zhuǎn)身或假轉(zhuǎn)身等動(dòng)作欺騙防守者制造假象。進(jìn)攻隊(duì)員稍微的變向運(yùn)球動(dòng)作，就有可能使防守人的失去重心。假如防守隊(duì)員不動(dòng)，攻方隊(duì)員就會(huì)抓住機(jī)會(huì)加速突破，如果防守隊(duì)員根據(jù)自己的判斷進(jìn)行斷球，進(jìn)攻隊(duì)員就可以根據(jù)對(duì)方的反應(yīng)而改變自己的意圖。

（三）突然啟動(dòng)性

該技術(shù)運(yùn)用中攻守隊(duì)員身體接觸多，在進(jìn)攻方的隊(duì)員在限制區(qū)兩腰接球背對(duì)籃筐時(shí)，運(yùn)用本技術(shù)，迅速向后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊(duì)員，轉(zhuǎn)身撤步環(huán)節(jié)往往造成較大的位置差，能夠形成有效的投籃機(jī)會(huì)。或是把防守隊(duì)員擠靠在身后，然后投籃，或雙手持球急停跳投等技術(shù)動(dòng)作。

二、技術(shù)原理分析

從該技術(shù)的動(dòng)作效果和動(dòng)作原理上來看主要包括“轉(zhuǎn)身速度、轉(zhuǎn)身步幅、身體對(duì)抗”，三者之間緊密相聯(lián)。“人體的運(yùn)動(dòng)是內(nèi)外力相互作用的過程。人體很多的運(yùn)動(dòng)是內(nèi)力和周圍環(huán)境相互作用，產(chǎn)生不同外力，然后反作用于人體。在作用于人體運(yùn)動(dòng)的內(nèi)外力中，人的肌肉起主導(dǎo)作用，人體不僅能通過不同肌肉的作用，利用環(huán)境所提供的條件，產(chǎn)生不同的外力，再通過這些外力作用于人體，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)，而且可以依靠肌肉收縮所產(chǎn)生的內(nèi)力，使人適應(yīng)外界環(huán)境，克服外力對(duì)人體的不利影響。運(yùn)球后轉(zhuǎn)身要求在保持平穩(wěn)的前提下，快速后轉(zhuǎn)身，以擺脫防守。

（一）轉(zhuǎn)身速度的生物力學(xué)分析

當(dāng)人體轉(zhuǎn)身時(shí)，是以前腳為支撐點(diǎn)進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)的，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)間，t=2∏r/w,故要提高轉(zhuǎn)身速度，可以減少中樞腳碾地的周長(zhǎng)，腳尖可以提前適度朝向自己（假設(shè)防守隊(duì)員在12點(diǎn)的位置，則腳尖可以指向8點(diǎn)-9點(diǎn)的地方）。移動(dòng)腳登地發(fā)力完之后，要迅速向中樞腳靠攏。

在轉(zhuǎn)動(dòng)周長(zhǎng)和轉(zhuǎn)動(dòng)半徑r一定的情況下，根據(jù)t=2∏r/w，w=v/r，加快轉(zhuǎn)身速度的方法則靠增大v。因此要增大髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性和髖部力量，以加快速度v。轉(zhuǎn)身完成后加速的關(guān)鍵是第一步步幅要大而快速這是是擺脫防守的首要條件，根據(jù)s=vt,v=v0+at,a=f/m,f取決于轉(zhuǎn)身完成后中樞腳前腳掌登地時(shí)產(chǎn)生的力的大?。ǖ孛鎸?duì)人體的反作用力）和中樞腳與水平面的夾角。所以我們不難得出轉(zhuǎn)身完成后加速的第一步加大步幅是快速的關(guān)鍵的結(jié)論：一個(gè)是，增大下肢登伸的力量。另一個(gè)是，保持低重心和平穩(wěn)的身體重心（重心投影點(diǎn)應(yīng)在支撐點(diǎn)附近不能偏離太遠(yuǎn)）。

（二）身體對(duì)抗的合理性

容易造成進(jìn)攻犯規(guī)的技術(shù)動(dòng)作因素：

首先，側(cè)身上步時(shí)，移動(dòng)的主力腳登地力量過大或中樞腳制動(dòng)力量過小會(huì)造成身體前沖，身體還沒有轉(zhuǎn)過來就帶球撞人了。其次，轉(zhuǎn)身時(shí)用力過猛或過早“甩頭、倒肩”容易控制不住身體重心而撞向?qū)Ψ椒朗仃?duì)員。甚至造成防守隊(duì)員的身體傷害時(shí)有發(fā)生。發(fā)生此情況的重要原因是重心起的過早。中樞腳提前向上發(fā)力。最后，當(dāng)轉(zhuǎn)身完成后的加速失利，還沒有超越防守隊(duì)員或取還沒得理想的進(jìn)攻空間時(shí)，有些隊(duì)員容易犯用手用力往后撈住和肘擊防守隊(duì)員的錯(cuò)誤。

（三）造成防守犯規(guī)的因素：（即取得理想攻擊效果的影響因素）

自古兵法就有“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”的表述。意思很明了，就是了解對(duì)手是制勝的關(guān)鍵。因此要取得最佳攻擊效果必須清楚防守的情況和形式，是有力量或有速度，以及自己的身體素質(zhì)水平是轉(zhuǎn)身有力量還是轉(zhuǎn)身動(dòng)作靈活。首先，以靠力量取勝，關(guān)鍵是中樞腳制動(dòng)的時(shí)侯對(duì)力量的控制能力，當(dāng)防守隊(duì)員全力防守時(shí)，制動(dòng)力小保證對(duì)抗的需要；當(dāng)防守者“虛晃一招”突然撤力時(shí)，要做到突然用力制動(dòng)，以防出現(xiàn)為例或者犯規(guī)。其次，以速度取勝，如果防守隊(duì)員的重心偏向另外一側(cè)或防守的隊(duì)員有力量但速度比較慢時(shí)，則加大了f合力，增加移動(dòng)主力腳的登地力量；減少中樞腳的制動(dòng)（轉(zhuǎn)身開始的一瞬間）；減少轉(zhuǎn)動(dòng)的周長(zhǎng)，腳尖提前變向；減少轉(zhuǎn)動(dòng)半徑r，肘關(guān)節(jié)不能架起要略內(nèi)收，移動(dòng)腳迅速屈膝靠向中樞腳轉(zhuǎn)動(dòng)；增大轉(zhuǎn)動(dòng)速度v，增大髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性和轉(zhuǎn)動(dòng)的速度。該技術(shù)運(yùn)過程中攻守隊(duì)員身體接觸點(diǎn)多，在進(jìn)攻方的`中鋒在限制區(qū)兩腰接球面對(duì)籃筐時(shí)，運(yùn)用変向技術(shù)，迅速向后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊(duì)員，轉(zhuǎn)身撤步環(huán)節(jié)往往造成較大的位置差，能夠形成有效的投籃和傳球機(jī)會(huì)。

三、轉(zhuǎn)身運(yùn)球變向技術(shù)的運(yùn)用（介紹2種）

（一）轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)變向突破

進(jìn)攻隊(duì)員在左側(cè)45度扇形角范圍內(nèi)，右手運(yùn)球向限制區(qū)的一側(cè)靠近。左臂適當(dāng)抬起保護(hù)球，當(dāng)防守隊(duì)員緊追防守時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員此時(shí)降低重心調(diào)整腳步，做限制區(qū)內(nèi)突破的動(dòng)作，誘使防守隊(duì)員重心向其左側(cè)移動(dòng)，與此同時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員要在拍擊球落地的瞬間，左腳向防守隊(duì)員左后撤出一大步，身體重心側(cè)后移，左手迅速控制球的左上部及時(shí)向球籃靠近，同時(shí)以右腳為中樞支撐腳，左腳迅速用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地轉(zhuǎn)身使身體正對(duì)籃框，右肩向前下探出，把防守隊(duì)員擠靠在身后，然后，采取合理投籃動(dòng)作完成上籃和進(jìn)攻，例如可以采用左手低手上籃或者雙手持球急停跳投，如果有防守隊(duì)員協(xié)防和補(bǔ)防，則抬左腳向右腳前方上一步，抬起右手鉤手上籃或者將球傳出。

（二）突破運(yùn)球接后轉(zhuǎn)身投籃技術(shù)

進(jìn)攻方的中鋒在限制區(qū)兩腰持球面對(duì)球籃時(shí)，防守隊(duì)員一般都比較緊張，進(jìn)攻隊(duì)員稍微做些變化或者移動(dòng)都會(huì)引起防守隊(duì)員的積極阻攔，根據(jù)防守隊(duì)員的這種心理，進(jìn)攻隊(duì)員要充分把握住主動(dòng)出擊的機(jī)會(huì)，此時(shí)應(yīng)降低重心，與對(duì)手保持恰當(dāng)距離。（左側(cè)突破）右腳做突破假動(dòng)作向側(cè)前方跨出一步，同時(shí)運(yùn)球，左腳及時(shí)跟進(jìn)，移動(dòng)到防守隊(duì)員的兩腳之間，以左腳為軸迅速向后轉(zhuǎn)身，加速移動(dòng)，擺脫防守隊(duì)員進(jìn)行投籃，此時(shí)防守隊(duì)員大都被甩掉，此動(dòng)作要求進(jìn)攻隊(duì)員動(dòng)作協(xié)調(diào)靈活，迅速變化。

四、轉(zhuǎn)身運(yùn)球變向技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)

為了使學(xué)生在有限的教學(xué)時(shí)數(shù)內(nèi)掌握轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)，必須對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行一些改革，從中尋找有利于盡快掌握技術(shù)的方法，我們利用誘導(dǎo)性練習(xí)的方法來進(jìn)行轉(zhuǎn)身運(yùn)球的教學(xué)。傳統(tǒng)教學(xué)各種運(yùn)球技術(shù)都是利用一堂新授課與一堂重復(fù)課完成學(xué)習(xí)任務(wù)的各項(xiàng)教材的教學(xué)時(shí)數(shù)大體都是90分鐘左右，新的方法是根據(jù)學(xué)生掌握動(dòng)作的規(guī)律分成球性階段、初級(jí)階段和鞏固階段。誘導(dǎo)練習(xí)在不同的階段內(nèi)練習(xí)的時(shí)間有所不同。

五、結(jié)論與建議

籃球運(yùn)球后轉(zhuǎn)身突破技術(shù)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的動(dòng)作，它不僅要求運(yùn)動(dòng)員有很好的爆發(fā)力和運(yùn)球能力，還要求具有完成動(dòng)作良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性，通過速度、力量的作用，和身體各部分肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)力的配合，從而平穩(wěn)、快速地完成動(dòng)作，達(dá)到擺脫防守和進(jìn)攻的目的。在應(yīng)用過程中要對(duì)動(dòng)作的各個(gè)細(xì)節(jié)、要領(lǐng)、環(huán)節(jié)深入了解，并對(duì)動(dòng)作多加練習(xí)體會(huì)，初學(xué)者首先宜多練習(xí)分解動(dòng)作，在休息時(shí)多想動(dòng)作要領(lǐng)利用表象建立動(dòng)作定型，在分解練習(xí)中如手的拉球轉(zhuǎn)身，中樞腳前腳掌的碾地，移動(dòng)腳向中樞腳的快速靠攏，都應(yīng)細(xì)心體會(huì)，最后是在低重心下完整的練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，以達(dá)到熟練的目的。由于作者水平有限，不足之處望同行指正。

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