最新水滸傳的感受和心得體會和感想(優(yōu)質(zhì)19篇)

心得體會可以增加我們對事物的洞察和理解力。如何寫一篇較為完美的心得體會是許多人的關注焦點。請看以下是小編為大家收集的一些心得體會，希望能給您帶來一些靈感。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇一

這個寒假，我讀完了水滸傳。書中描寫了許許多多人物，都被刻畫的栩栩如生，突出了每個好漢個性鮮明的特點。每個好漢都給我留下來深刻的印象。

其中，我最欣賞的是武松。武松人高八尺，相貌堂堂，頂天立地，做了是敢認敢當。在景陽岡，他連喝數(shù)杯猛酒，看出他是個好爽之人。并且，他嘴就遇上一只大老虎，他臨危不懼先不斷躲閃，后又全力反擊。赤手空拳打死老虎，使他一舉成名。并且充分顯示了他的智慧和武藝高強。武松還是一個十分講義氣的人，他殺了西門慶和潘金蓮，為他哥哥報仇。而且他還光明磊落，這從血濺鴛鴦樓中深深刻畫。

水滸傳中還有許多具有俠義肝膽的好漢，事跡也值的我們?nèi)テ肺端伎肌?/p>

水滸傳的感受和心得體會和感想篇二

《水滸傳》是中國古代小說中的一部經(jīng)典之作，也是我所閱讀過的經(jīng)典之中最具魅力的一部。作為一名年輕的讀者，我通過閱讀此書，體驗到了其中所蘊含的豐富的傳統(tǒng)文化和積極的價值觀，這讓我深受啟發(fā)。

段二：對書中主人公的感受。

《水滸傳》中的主人公在我心中留下了深刻的印象。他們中的每一個人都有自己獨特的性格特點和處事方式。其中，我最喜歡的是林沖，他是一個充滿正義感和勇氣的人，他與其他人一起為了公平與正義而戰(zhàn)，令我深深感動。

段三：對書中價值觀的感受。

除了人物之外，書中所傳遞的價值觀也讓我受益良多。例如，書中強調(diào)了忠誠和友情，這對于我們在現(xiàn)實生活中建立良好的人際關系有著很大的啟示。另外，書中對于正義與公平的追求，也讓我感受到了不同的生活方式。

段四：對書中魅力場景的感受。

除了主題和人物之外，書中的魅力場景也是我非常喜愛的。特別是在書中所描寫的戰(zhàn)斗場景中，熱血沸騰，直到現(xiàn)在我還能清晰地感受到當時的氣氛，這是任何一部文學作品所無法替代的。

段五：對總體感受的評價。

通過對這部文學巨著的閱讀和思考，我確信《水滸傳》不僅是一部文學作品，更是中國傳統(tǒng)文化中的重要組成部分，是民族精神中的一部分。它充滿著正義的力量與人性的關懷，也是我們不斷追求前進的動力源泉。

總之，這本書充滿著豐富的文化內(nèi)涵和生活智慧，以及深刻的道德理念和價值觀，是我所讀過的一本最有價值、最耐讀的經(jīng)典小說之一。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇三

水滸傳是我國古代四大名著之一，也是我愛讀的經(jīng)典之作。此次讀完整部小說，深感這部小說不僅包含了許多歷史文化知識，更展現(xiàn)了人性的復雜和矛盾，深受我喜愛。下面，我將從作者的寫作技巧、主要人物形象、道德價值觀、歷史文化背景以及自我感悟五個方面談談自己的讀后感。

首先，感受到了作者的韻味之美。施耐庵通過鮮明的形象描寫，生動地勾勒出了每一個水滸好漢的個性特點，讓人們能夠清晰地想象他們的樣貌、言行舉止。同時，作者運用科白和場景描寫的手法，構(gòu)建一個生動而真實的世界。例如，描寫宋江智勇雙全、一氣呵成的棋藝、梁山泊的山勢地形等土地、人和自然交織在一起，這種寫作技巧，讓整個水滸傳更豐滿、自然和真實。受到了更多的感染和啟示，我也開始關注身邊的小事情，從而發(fā)現(xiàn)身邊的一切都是生命的韻律。

其次，我被書中主人公的形象所折服，熱血沸騰。水滸傳眾多人物各有特點，尤其梁山泊一百多個好漢，性格、經(jīng)歷、背景各不相同，但他們都有一個共同點：為正義事業(yè)不惜一切代價。群雄逐鹿的時代，他們豐厚而真實的性格讓我深深為之著迷。例如，林沖勇猛果敢的個性、宋江反抗換湯不換藥的專制統(tǒng)治的舍棄，彰顯了主人公的人生態(tài)度，而這也深深激發(fā)了我自己勇敢堅定、不屈不撓追求一切美好的心態(tài)。

再來看水滸傳中道德價值觀的構(gòu)建，引導我們正義人生。小說中，有正義與非正義的對抗，通過對“忠義”、“仁愛”、“智勇”等情感美德的強調(diào)，形成了水滸傳的主旨。宋江等梁山泊好漢，他們始終堅持正義，與社會不公和邪惡勢力作了一場“殊死斗爭”。小說主人公群體的追求也呼應了人們深受尊重的道德規(guī)范，與現(xiàn)實生活的希望不謀而合。作為讀者的我，從中受到了教育，更加明確了自己的道德基準，強化了自己爭取美好人生的決心。

值得一提的是，水滸傳在背景上的塑造也是精彩紛呈。小說時期恰逢明朝時代末年，多年的官僚腐敗和政治動蕩使得社會風氣削弱，給小說中的叛逆和反抗提供了土壤。小說中時代背景的真實再現(xiàn)，為讀者展現(xiàn)了一個真實的歷史背景。當讀者翻看這部作品時，將會發(fā)現(xiàn)熱鬧而有趣的歷史文化。

最后，讀完水滸傳，我受到了深深的感動和啟迪。如今，“忠義仁智”等原則成為文化遺產(chǎn)中精髓之所在。在今天，這些道德品質(zhì)不斷傳承，成為人們珍視的生命信仰。對于我來說，水滸傳不僅僅是一部經(jīng)久不衰的文學作品，它讓我重溫了人生的真實和莊嚴，讓我堅信美好的世界需要所有人的努力和付出。在未來的日子里，我也愿做“忠義仁智”的推崇者，用水滸傳的精神感召，積極為美好人生而追求。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇四

在生活和學習的過程中，我們常常會有各種感想、感受、心得和體會。這些都是我們與他人交流的重要內(nèi)容，也是我們成長和進步的標志。在我的個人經(jīng)歷中，我也有著許多感想感受心得體會，它們不僅幫助我認識自己，也讓我更了解他人和社會，從而取得了一些成就。

在學習的過程中，我往往會從書本中汲取知識，但更多的時候，我會從實踐中得到感想和感受。比如，我在做一個物理實驗的時候，感受到了科學的奧妙和理論的實用性。這讓我明白了理論知識與實踐經(jīng)驗的緊密聯(lián)系，也讓我對科學有了更深的理解。此外，我的感受還來自于與他人的交流和互動。與同學們相處的過程中，我發(fā)現(xiàn)他們的獨特之處，也從他們身上學到了很多東西。這些感想和感受成為了我思考和成長的動力。

在經(jīng)歷了一系列的嘗試和努力之后，我得到了一些心得和體會。首先，我明白了堅持和毅力的重要性。不管是學習還是生活上的困難，只有堅持下去，才能獲得進步和成就。其次，我體會到了努力付出的喜悅和成就感。每一次學業(yè)上的突破和每一次朋友間的默契，都讓我感到無比的快樂和滿足。最后，我意識到了自省和反思的重要性。通過對自己思想和行為的反思，我能夠不斷提高自己，做到更好。

段落四：成果和收益。

感想感受心得體會的最大價值在于它們帶來的成果和收益。通過對過去的思考和總結(jié)，我對自己有了更清晰的認識，也能更好地應對未來的挑戰(zhàn)。我的學習成績和人際關系也得到了顯著的改善。不僅如此，我還發(fā)現(xiàn)自己具備了一些優(yōu)秀的品質(zhì)和能力，比如自律、創(chuàng)新和領導能力。這些收益不僅使我自信滿滿，也為我未來的發(fā)展奠定了堅實基礎。

段落五：展望未來。

在未來的日子里，我將繼續(xù)保持對感想感受心得體會的重視，并通過不斷學習和實踐來拓展我的思維和見識。我希望能夠把這些感悟運用到實際生活中，與他人交流分享，為他人的成長和進步做出貢獻。我希望借助這些感想感受心得體會，在人生的道路上繼續(xù)前行，取得更大的成功和成就。

總結(jié)：

感想感受心得體會是生活和學習中的重要組成部分，它們幫助我們認識自己，理解他人，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，取得成就。通過總結(jié)和反思，我們能夠更好地應對未來的挑戰(zhàn)，成為更好的自己。讓我們珍惜和維護這些感想感受心得體會，將它們?nèi)谌氲轿覀兊娜粘Ｉ钪?，為自己和他人?chuàng)造更美好的未來。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇五

作為中國四大名著之一，《水滸傳》早已被世人熟知，它是一本描寫義盜起義的小說，其內(nèi)容豐富多彩，深受人們喜愛。讀完《水滸傳》給我?guī)砹嗽S多感受和啟示，以下為我的心得體會：

第一段：切身體會到“忠義”與“仁愛”

《水滸傳》中塑造了眾多各具特色的人物，雖然他們的出身、背景各異，但他們身上卻都有一個不可缺少的品質(zhì)——忠義?？吹剿谓攘x士們不計前嫌、舍生忘死地共同抵抗遼軍，我深深體會到什么叫做“相救如兄弟，不辭死而行”，這正是忠義所應該具備的。

《水滸傳》中的另一個亮點是仁愛。故事中，敖廣獻竇員外的女兒給李逵，武松為救母親而斗死豪強，這些情節(jié)都充分體現(xiàn)了作者深深的仁愛之心。他想告訴我們，世上沒有誰是單獨生活的，我們應該相互關愛，以寬廣的胸懷面對人生。

第二段：朝廷和百姓的冷漠。

《水滸傳》中塑造的是一個冷漠的社會，官場中腐敗無能，導致百姓生活無保障，只能自求多福。武松打虎的事情就是一個例子，雖然當時整個縣城乃至朝廷都知道武松英勇斗虎，但那些統(tǒng)治者卻視而不見，甚至還讓他入了獄。如果沒有宋江等義士的幫助，武松就沒有了繼續(xù)斗虎的能力。

這種冷漠的社會現(xiàn)象不僅存在于小說中，如今也在我們現(xiàn)實生活中不斷發(fā)生。作為一名普通大學生，我深感自己帶不來絲毫的改變，展望未來，我認為唯一的辦法就是從自己做起，走在溫暖的道路上。

第三段：對文學的理解。

《水滸傳》是一部經(jīng)典的文學作品，它不僅僅是一本帶有教育意義的書，還是一本非常好的文學讀物。從這本書中，我們可以獲取到許多優(yōu)美的詞語和獨特的表達方式，假如我們能更好的理解小說底蘊，對我們的寫作能力和文學鑒賞力都是很有幫助的。

此外，不同的人讀一本書可能會有不同的體驗。對于不同階層、不同意識形態(tài)的人來說，讀《水滸傳》的感受也可能千差萬別，這就需要我們保持多元化的思考方式，在閱讀中不斷完善自己的人生價值觀。

第四段：積極向上的影響。

《水滸傳》中純樸、豪邁、仁愛、忠義的形象，對人們產(chǎn)生了積極向上的影響，人們在奮斗中尋求著忠誠和正義，彰顯了抗爭斗私的作用。

看這些充滿正能量的人物，也讓我深感自己需要時刻告誡自己要保持仁義之心，以更加公正、客觀的態(tài)度面對生活中的方方面面。

第五段：對社會的思考。

它是一本關于愛、關懷、忠誠、正義和人性的書籍，它是一個可持續(xù)社會建設、弘揚人文精神的閱讀材料。我們應該記住這些故事，力爭成為更好的自己，也希望我們的社會能夠變得更美好。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇六

通過對《以奮斗者為本》前兩章的學習收獲頗多，對全力創(chuàng)造價值和正確評價價值有了更深更全面的認識。企業(yè)實現(xiàn)價值就是充分發(fā)揮每個員工的積極性和潛力，調(diào)動一切可以調(diào)動的資源，為了一個實在而切實可行的目標而努力的過程；企業(yè)實現(xiàn)價值就是首先去正確認識價值，不只是追求名譽和利潤的最大化，也不是做辛苦的無效勞動，而是要有正確的價值導向，突出重點，抓主要矛盾，不斷實現(xiàn)公司戰(zhàn)略的過程。企業(yè)實現(xiàn)價值就是要建立一個有“狼性”的團隊，擁有以奮斗者為本的敬業(yè)精神，以客戶為中心，不斷豐富企業(yè)文化和增加企業(yè)占有率的過程。

作為一名普通的員工，立足崗位，通過學習對照自己，仍存在很多不足。一是在對價值的認識上不到位，價值不單單等同于利潤，凝聚企業(yè)文化、管理提升、技術提升、行業(yè)地位、可持續(xù)性都代表企業(yè)價值。二是價值創(chuàng)造不單單是憑一腔熱血，應該是有法可循，有理可依。三是要善于抓規(guī)律，企業(yè)發(fā)展有規(guī)律、生產(chǎn)流程有規(guī)律、工作流程也有規(guī)律，只有抓住規(guī)律，才能更好的駕馭自己的工作?；诖耍瑸閷崿F(xiàn)自己的價值和為公司創(chuàng)造價值應做好以下方面的工作。

實現(xiàn)價值就是要加強團結(jié)、努力奮斗。奮斗者精神通俗的講就是選擇最有效的方法實現(xiàn)價值的精神。自己日常工作不可能只是孤軍奮戰(zhàn)，而更多的是在和同事協(xié)同合作的過程中完成的。同時凡事盡力還需盡心，要發(fā)揮自己的主觀能動性，多動腦、多思考、多學習。

經(jīng)歷了企業(yè)改制，也經(jīng)歷過低谷，到現(xiàn)在的阿膠產(chǎn)銷量連續(xù)6年全國第一，其間所經(jīng)歷的起落沉浮是其它企業(yè)所無法比擬的，所形成的企業(yè)文化更是彌足珍貴的。所以只有懷著對阿膠的感情，對福膠的感情，才能充分的融入福膠的文化，才能實現(xiàn)做全國第一養(yǎng)生品牌的目標。

實現(xiàn)價值就是要擁有狼性精神。《以奮斗者為本》中提到狼的三大特性，一是敏銳的嗅覺，二是不屈不撓的、奮不顧身的進攻精神，三是群體奮斗。要培養(yǎng)自己的求勝欲，團結(jié)作戰(zhàn)，不顧一切的捕捉機會，實現(xiàn)自己的價值目標。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇七

今天，我一口氣，將《水滸傳》這本書看完了。

水滸傳，它揭露了朝廷的腐敗和官吏的罪惡。展示了北宋時期農(nóng)民悲慘生活。它塑造了一批不甘壓迫、敢于反抗的英雄形象。如武松、宋江、吳用等人物。他們的故事也很精彩。如：武松景陽崗打虎，醉打蔣門神。宋江怒殺閻婆惜。李逵勇殺四虎等傳奇故事。

本書前20回是講江湖各地的豪杰上山起義。有自愿上山的，也有被逼無奈上山的。在這一時，梁山英雄們像本書所說的那樣，大塊吃肉、大碗喝酒，殺得貪官污吏心驚膽戰(zhàn)，令人大呼痛快。后50回講的是梁山好漢接受了朝廷的招安。為國效力。北證遼國，南討方臘，梁山好漢損兵折將，活下來的，也被奸臣迫害。表現(xiàn)出了忠心報國，卻遭迫害的無奈。

讀了這本書，我不但知道了古代的英雄事跡，也學到了要機智勇敢同，還有為人處世的方法。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇八

二、活動目的：宏揚民族文化，培養(yǎng)讀書興趣，養(yǎng)成良好習慣。

三、活動時間：7月10——11日。

下午13：30——16：00。

四、參加學生：以三——五年級為主：三年級推薦2名，四、五年級推薦4名寫作方面有特長的同學參加，推薦參加的學生必須是征訂“讀古今圖書，品經(jīng)典茗香——暑假讀書征文比賽”推薦書目的同學。

五、活動成員：

輔導老師：姚美芳、李亞（五年級）、穆曉紅（三、四年級）。

評委老師：王啟華、張建剛、姚美芳，兩名大隊部學生代表。

后勤：王金龍（準備礦泉水、筆記本、午餐、獎品、活動場地）。

學生助手：大隊部志愿者。

六、活動內(nèi)容及負責老師：

1、聽講座：邀請《小荷》報主編進行“如何提高寫作技能”專題講座。（姚美芳）。

2、讀書交流活動：

（1）好書介紹：介紹自己平時課外閱讀中最喜歡的書或者文章。（李亞）。

（2）制作書簽：為自己制作一張書簽。（穆曉紅）。

（3）讀后感交流：撰寫讀后感，進行交流評比。（三、四年級：穆曉紅；五年級：李亞）。

3、“心連心、獻愛心”贈書活動：

配合2006萬名兒童暑期圖書館一日生活活動，開展贈書活動。（志愿者）。

4、美文朗誦比賽：評選出若干等次進行獎勵。（志愿者）。

七、參加活動的同學前期準備：

1、準備一本讀過的但是保存比較好的舊書，準備捐贈。

2、把自己訂閱的書在進行活動前先閱讀一遍。寫一份200字左右的好書介紹。

3、寫好讀后感的草稿，準備交流修改用。

4、選擇一篇美文。

活動的幾項要求：

1、輔導老師和后勤要準時參加活動的整個過程，做好組織管理工作。

2、學生不帶零錢和零食參加活動，注意活動中要做一個文明守紀的學生。

3、每天活動結(jié)束后，都要組織學生清理活動現(xiàn)場，保持活動場地的干凈整潔。

4、活動期間不能擅自離開校園，有事要想輔導老師請假。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇九

水滸傳，是中國古代四大名著之一。這部小說講述了一群落魄豪杰組成梁山好漢，充滿了荒唐幽默，展現(xiàn)了自由、熱血、忠誠、義氣等有中國文化特色的價值觀。讀完這一部分小說，我深深地感受到了這些價值觀對于我們現(xiàn)代人的啟示。

首先，這部小說展現(xiàn)了自由的價值。梁山好漢生活在封建社會里，他們不被主宰辛苦而繁重的公務，相反地他們自由自在地在山林間追逐嬉戲，生活得十分美滿。這催生了他們與外面的世界對立，卻也讓人看到了小說里的自由主義思想。

其次，這部小說也展示了忠誠、信義的價值。作者通過其中一個角色，李逵，來展現(xiàn)這一點。在小說中，李逵是梁山好漢中最勇猛、最強壯、最有血性的人。李逵對義士的忠誠和對好友的信義是出了名的。不管在多么危險的情況下，他都像石頭一樣堅定不移。

第三，這部小說也描述了忠誠和義氣的價值。好漢們?yōu)榱吮Ｗo梁山，相互幫助，熱血的義氣移山阻洪，百人獨力敵千人的場面激動人心。他們?yōu)榱嘶ハ嘀g的信任而付出生命，這種拼搏精神和義氣是現(xiàn)代社會所應當學習和追求的。

第四，這部小說也突顯了正義與惡勢力的斗爭。梁山好漢在保護山中的百姓和討伐奸惡之人的過程中，密謀內(nèi)外，排除異己，對抗他人。這部小說中再一次告訴了我們，選擇正義是必須的，因為這樣才能在現(xiàn)代社會中得到尊重與榮譽。

最后，此部小說也展現(xiàn)了中國文化里的博愛價值。好漢們信守“憐憫人人能，慈心草草生”箴言，將一切被社會冷落的人納入他們的陣營，讓每個人都擁有了奮斗與幸福的機會。他們相信，每個人的生命都重要，無人可以被此文書忽視。

總之，讀完水滸傳前回，我感受頗豐。這部小說中的價值觀濃郁自由、忠誠、義氣、正義、博愛、機智、勇敢和勇氣，是未來社會追求的核心價值觀。我們需要更加深入地學習和掌握這些價值觀，從而讓我們創(chuàng)造一個美好的未來。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇十

來綠都城項目已經(jīng)快一個半月了，回顧走過的日子，在此期間可謂有喜有悲。可喜的是：感覺自己剛進入項目時一竅不通，而現(xiàn)在對施工現(xiàn)場有了一定的了解，知道了很多以前不清楚的東西，比如漏電保護器，重復接地，塔吊如何頂升加節(jié)等等。通過這段時間的學習和實踐，我明白了在現(xiàn)場如何的開展一些工作，施工現(xiàn)場發(fā)生的一些事情該如何去解決等。自己雖然很笨，但是通過自己的努力，再加上謝師傅知無不言，言無不盡的精心指導，我才有了上面那些成績。雖然成果不算豐碩，但對我來說已經(jīng)是不小的收獲了，只要繼續(xù)努力，相信自己會有更大的成就。而可悲的是：自己面對施工現(xiàn)場的一些突發(fā)事件，自己還是缺乏獨立應對的能力，做一些事還是有些猶豫，遇事果斷決策能力不足。另外自己對本部門的一些資料還不是很了解，有大部分資料感覺自己還是做不下來，有的東西還是看不懂。

面對自己的不足，我只有在今后的工作中逐漸一個一個的去解決，把自己的工作做好，不斷的深化自己，提高自己。

在綠都項目部已經(jīng)一個多月了，基本上已經(jīng)適應了這里的工作，生活環(huán)境。在未到鄭州之前對鋼筋翻樣這個工作還充滿了許多迷惑，現(xiàn)在這個謎團已經(jīng)逐漸明朗化，通過這一個多月師傅的講解和自己看規(guī)范，上現(xiàn)場看工人綁扎鋼筋。我學到了許多的知識。當上現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)有鋼筋不太對的時候，我深刻的體會到了這個職位需要細心與嚴謹?shù)膽B(tài)度，這樣才能節(jié)約資源，才能利用有限的資源創(chuàng)造無限的資源。師傅經(jīng)常給我講的一句話：“鋼筋要節(jié)省但絕對不能偷工減料”。要怎樣去節(jié)省就需要我們自己動腦筋，想辦法在保證受力安全的情況下節(jié)約鋼筋。前幾天我去69號樓看梁鋼筋的時候，一位工人問我“你看我們綁的對不對？”當時我沒有拿到圖紙，感覺心里面很沒底，這時我看到那個剪力墻的水平筋彎勾太長了，就對他說這個彎勾太長了需要剪短。工人隨口說了一句“都是翻樣的翻錯了，給我們也找麻煩”。他一邊說一邊就去那邊拿鉗子，我心里面也真不是滋味，我們鋼筋翻樣員如果有一點疏忽就會給工人帶來一些不必要的麻煩。令我有一點感動的是，他還是跑那么遠去拿鉗子來把長的部分剪掉。我之前還以為他不會聽我所說的話。我們管理人員要多加強自身的專業(yè)知識這樣才能指導現(xiàn)場工作。鋼筋翻樣需要將規(guī)范熟練的掌握，我現(xiàn)在也在掌握的過程當中，“不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。”我將在今后的工作當中不斷加強學習，努力提升自己。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇十一

首先，我清楚的明白自己的工作職責所在，按照店里的相關規(guī)定按時上下班，沒有遲到或早退。其次，在上班時間盡心盡力，做好本職工作，表現(xiàn)良好。再次，與同事相處和睦，關系融洽。另外，與顧客的關系也處理得當，既沒有怠慢顧客，又把自己的工作做的得心應手。

作為一名美容師，我說一下這一年來掌握到工作經(jīng)驗：

一、良好的服務意識是最有力的銷售方法。

(1)微笑服務：它可以給對方良好的第一印象。通過微笑，你可以展示出你的個人魅力和親和力，從而影響顧客的心情，給顧客創(chuàng)造一種輕松愉快的心情。

(2)親情服務：美容師要時刻站在顧客的立場上，想顧客所想，盡可能的為她們排除內(nèi)心的顧慮和疑問，給顧客一種賓至如歸的感覺。

(3)超值服務：盡量提供給顧客超值的服務，讓其真正有物超所值的感覺。

二、能充分展示個人良好的自身品性，是你邁向成功的堅實一步。

(1)具有了良好的工作習慣，顧客就會很容易很快的接受你，認同你，繼而她就會認同你的產(chǎn)品，接受你的服務。

(2)具有正確的審美觀，要懂得如何欣賞顧客，贊美顧客，讓顧客滿意、高興地接受你和你的產(chǎn)品及服務。

(3)在工作時，要向顧客充分展現(xiàn)處你良好的精神面貌。把情緒帶到工作中是最大的忌諱。干凈、端莊、大方的打扮也是體現(xiàn)你良好精神面貌的一方面。

三、要成為一名合格的美容師要有一定的理論修養(yǎng)。

要了解與本職工作有關的基礎生理知識、營養(yǎng)學、化妝品常識和心理學知識；關注當今美容行業(yè)的發(fā)展新動向，以便準確無誤的開展咨詢服務，實事求是的回答顧客提出的各種問題，不斷提高自己的鑒賞能力，以便高水平地為顧客服務。

四、技藝修養(yǎng)。

美容護膚是一門技術，也是一門藝術。美麗無暇的肌膚實際上是美容師進行構(gòu)思，精心繪制的圖畫。因此，美容師不僅要有較深的藝術修養(yǎng)、正確的審美觀，而且要掌握高超的美容、皮膚護理的技巧和數(shù)量準確的手法。這樣，才能在美容服務中取得主動權。

五、美容師的個人儀表。

美容師的個人儀表必須與職業(yè)需要相符合。個人儀表可以讓顧客對你有良好的第一印象，從而能夠幫助你和顧客更好的溝通。

美容師的個人儀表具體體現(xiàn)在以下幾方面：

(1)端莊的儀表：無論坐、立、行、走，上下樓梯時，都要隨時提醒自己，保持體態(tài)直立。這樣可以給顧客以精神，向上的良好感覺。同時，女性擁有均衡挺直，靈活優(yōu)雅的舉止，往往會成為被羨慕的對象。

(2)大方的儀容：總結(jié)、素雅、大方的妝扮，能給人清新，自然的感覺，使顧客能用輕松的心情享受美容師帶給她的服務。同時，也體現(xiàn)出了美容師獨有的女性美。

(3)開朗的形象：此處所指的開朗，是指處事態(tài)度誠懇、樂觀、充滿自信，而不是隨意的，不分場合的喧鬧，嘩眾取寵。

六、美容師的待客禮儀。

要想成為一名真正專業(yè)的，出色的美容師，學習專業(yè)的待客禮儀，是尤為重要的。待客禮儀即俗稱的待客之道，而美容師的待客之道主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

(1)語言：作為一名優(yōu)秀的美容師，在面對顧客，與顧客交流時，必須要做到聲音柔和，悅耳，吐字清晰，表達準確。柔和悅耳的聲音，可以使顧客放松原本緊張，警惕的心情，能靜下心來聽你的敘述；清洗的吐字能讓顧客很快的明白你所要表達的東西；而準確的表達則能很好的體現(xiàn)美容師的專業(yè)度和對產(chǎn)品的熟悉程度，讓顧客放心于你的服務。

(2)姿態(tài)：作為一名合格的美容師，要學會做一名很好的聆聽者。因為在現(xiàn)代的生活中很少人愿意聽別人講話，大家都急于發(fā)表自己的意見。所以當顧客到美容院來放松心情的時候，美容師一開始就能把聽的工作做得很好，就將會給顧客非常好的感覺，她也會對你產(chǎn)生信賴感。但是聆聽并不是只在別人說話的時候靜靜的聽，而是需要有更多的及時的反饋。

以上就是我的一點工作經(jīng)驗和體會。人無完人，我在工作中任然存在許多問題，但我會繼續(xù)改正和加油的。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇十二

大學就來泰盈工作，如今已有兩年多了！現(xiàn)在恰逢行業(yè)低谷，很多人選擇跳槽甚至轉(zhuǎn)行。這使我想起了入行之初的情景，記得參加公司的前一天，意大利ac米蘭俱樂部傳奇球星馬爾蒂尼退役了，馬爾蒂尼之所以偉大，不僅僅是因為他的天賦，還在于他的忠誠和堅持。在轉(zhuǎn)會如家常便飯的足球圈，在ac米蘭一家俱樂部一踢就是24年，著實讓人敬佩！而同樣擁有極高天賦的伊布卻被球迷戴上“三姓家奴”的帽子。銷售工作流動性大，門檻很低，但是想做好并不容易。泰盈被稱作“家庭、學校、軍隊”剛一進入公司就被她的深深吸引，那時候就決定要好好堅持下去。雖然大學學的是，但是真正進入銷售實戰(zhàn)中才發(fā)現(xiàn)要學習的東西還很多。進入房地產(chǎn)行業(yè)之后，在工作的過程當中，我發(fā)現(xiàn)地產(chǎn)行業(yè)所涉及的面是非常的廣，很有挑戰(zhàn)性。一個積極的心態(tài)，是對自我的一個期望和承諾，決定你的人生方向，確定自己的工作目標，正確看待和評價你所擁有的能力。你認為自己是一個什么樣的人很重要。

一個有著積極態(tài)度的銷售人員，相信他每天早晨起床都是面帶微笑地對自己說?！敖裉煳倚那楹芎?，我很高興，今天會跟很多客戶聯(lián)系，我相信能給他們解決一些問題或解除他們的疑慮，我會成交的”;“只要我努力，相信今天我一定能成交，我的銷售業(yè)績是最棒的”;這就是他對自己的一種肯定。

每個人都有各自的銷售特點和，關鍵是要找出最適合自身的一套方式和。在當前的市場狀況下，我了以下幾點銷售心得，希望對大家有所幫助：

這里的意思是說，找一個新客戶所花的成本相當于讓老客戶給你介紹七個客戶的成本。如果平均在一個新客戶上花的時間、精力、電話、宣傳的費用是100元，那老客戶介紹一個新客戶來或者是回頭客的成本是5元，也就是說在老客戶身上花費很少的成本，就能有新的客戶來，在老客戶上花的錢一般是，逢年過節(jié)的卡片和小禮物，請吃飯，平時打電話關心，生日禮物，孩子的禮物等。好的置業(yè)顧問往往是成為了客戶的朋友。(對顧客的家庭，工作，子女，現(xiàn)在面臨問題的了解是最好的方法。)。

人際關系網(wǎng)絡是最好的廣告之一。一定要擴大我們的交際圈子，我們可以從朋友、家人、鄰居、同事、朋友的朋友、老客戶的朋友等等開始，你多認識一個人意味著你就多播下了一次種子，說不定那一天就會發(fā)芽，開花結(jié)果。

人分三六九等，好人很多，壞人也不少，如果你的客戶很挑剔，不愿意配合，你會很難做，很痛苦，甚至影響你的情緒，對你積極的心態(tài)造成傷害。如果我們就這樣被打倒，那豈不是很不劃算。微笑，我們要時刻保持微笑，其實越能搞定挑剔不配合的客戶越能讓我們有成就感，挑剔客戶是讓我們先苦后甜，不斷強壯的蜜瓜！

我認為一個好的銷售人員應該是個好聽眾，通過聆聽來了解客戶的各方面信息，不能以貌取人，不應當輕易以自己的來判斷客戶?！耙豢纯蛻?，感覺這客戶不會買房”、“這客戶太刁，沒誠意”，這樣導致一些客戶流失，應該通過客戶的來判斷他們潛在的想法，從而掌握客戶真實信息，把握客戶的真實心理，在適當時機一針見血，點中要害，直至成交。

辛勤的工作造就優(yōu)秀的員工，我深信著這一點。要保持著認真的工作態(tài)度和積極向上的進取心，無論做任何細小的事情都努力做到最好，推銷自己的項目首先必須要先充分的熟悉自己的項目，喜愛自己的項目，保持熱情，熱誠的對待客戶。腳踏實地的跟進客戶，使不可能變成可能、使可能變成現(xiàn)實，點點滴滴的積累造就優(yōu)秀的業(yè)績。同時維護好所積累的老客戶的關系，他們都對我們認真的工作和熱情的態(tài)度都抱以充分的肯定，又為我們帶來了更多的潛在客戶，致使我們的工作成績能更上一層樓。這應該是我們在銷售工作中獲得的最大的收獲和財富，也是我們最值得驕傲的成績。

龜兔賽跑的寓言不斷地出現(xiàn)。兔子傾向于機會導向，烏龜總是堅持核心競爭力?，F(xiàn)實生活中也像龜兔賽跑的結(jié)局一樣，不斷積累核心競爭力的人，最終會贏過追逐機會的人。人生有時像爬山，當你年輕力壯的時候，總是像兔子一樣活蹦亂跳，一有機會就想跳槽、抄捷徑。一遇挫折就想放棄、休息。人生是需要積累的。有經(jīng)驗的人，像是烏龜一般，懂得勻速徐行的道理，我堅信只要方向正確，方法正確，一步一個腳印，每個腳步都結(jié)結(jié)實實地踏在前進的道路上，反而可以早點抵達終點。如果領先靠的是機會，運氣總有用盡的一天。

這點我覺得丁棟丁經(jīng)理是我們的榜樣，他堅持著一步一個腳印踏踏實實的完成每件事情，他的堅持我們有目共睹，也時刻提醒我們只有良好積極的心態(tài)，堅持自己的信念去走向目標！

水滸傳的感受和心得體會和感想篇十三

《目送》收錄了七十三篇散文，寫了父親的逝世，母親的老去，兒子的成長單飛，朋友親人的離散牽掛，兄弟的重逢攜手等等，在剛讀完第一篇的時候，我就不忍釋手，深深為之吸引，為之感動。

龍應臺先生的文字，時而鋒利，時而溫婉，時而脆弱，時而感傷，時而樸實，時而華麗，卻總是，如此的動人。讀她的文字，如冬日晨曦中沾滿露珠的青草，帶著輕微的潮氣和清新，撲面而來。亦如黑暗海面上綻放微光的燈塔，散發(fā)溫暖的光茫和明亮，照進心房。

《目送》是《目送》的開篇點題之作。閱讀它，讓我的內(nèi)心無比的酸楚，眼淚差點決堤。文章分為兩個段落，第一段龍應臺從一個母親的角度，敘述了兒子從第一天上小學起到中學、直至出國上大學十幾年的感人片段，她一次次目送孩子背影的離去，一次次目送孩子的成長。第二段龍應臺從一個女兒的角度，追憶自己成長的歲月，與父親的一次次別離，總是目送父親的背影漸行漸遠，直到有一天，在殯儀館熊熊爐火里永遠的消逝。所以她說:“我慢慢地、慢慢地了解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉(zhuǎn)彎的地方，而且，他用背影告訴你：不必追?！?/p>

最犀利的一支筆，也有最柔軟的時刻。當孩子一天天地長大，她的憂傷卻與日俱增。昔日為了孩子，她辭去文化局長的官職，拋開博士高官的美麗光環(huán)，毅然離開，重歸學者作家的生活，僅僅是因為她突然之間的反思：“會不會你贏得了全世界，但你失去了你的孩子?”

龍應臺是一位優(yōu)秀并且清醒的女人，明確地知道自己在人生的每個階段有著怎樣的責任，知道生命的意義，不僅僅是事業(yè)的成功和虛浮的掌聲，所有的精彩，在繁華落盡時，也許留下的不過是永遠無法彌補的一份遺憾。并不是每個人，都能像她這樣清楚地獲知生命的本象。

閱讀總是伴隨著無數(shù)的感同身受，當閱讀《雨兒》一文時，我不禁被作者所記錄的一點一滴所感動，每天，作者都給媽媽打一通電話，電話那頭，年邁的母親已經(jīng)糊涂的像一個可愛的孩子，思維不夠清晰地說著“雨兒，我只有一個雨兒?！薄斪髡邅淼綃寢尩纳磉?，媽媽懷疑地說著“你好像我的雨兒!”,而作者像哄孩子一樣地確定著：“媽，千真萬確，我就是你的女兒”，“你的女兒要看見你笑?！?。作者伴媽媽睡、陪媽媽聊天、帶媽媽洗溫泉、坐公交車，讓媽媽享受著有女兒陪伴的分分秒秒，這應該是人世間最樸實的幸福吧。所以，為人父母以后，不管工作多么忙碌，都應該抽出時間帶著孩子來到父母親的家中，做一頓母親愛吃的飯菜，聽一聽父母家長里短的嘮叨，然后不住地點頭應和。

忽然聯(lián)想到她寫的另一篇文章《寒色》，作者自認為是對“千里江山寒色遠，蘆花深處泊孤舟”早有體會的人，可是當別人問她“家，是什么?”的時候，她卻突然支吾，不知所云。接著，作者又幫我們歷數(shù)了一個個叫做“家”的地方：作為被人呵護的兒女時，父母在的地方，就是家，和人做終身的伴侶時，兩個人在哪里，哪里就是家。

在作者清新細膩的文字里穿梭，我讀懂了太多關于愛的信息?！渡⒉健芬晃闹?，她們?yōu)槟赣H發(fā)明的“大字報”;《為誰》一文中安德烈讓媽媽學做的“西餐”無不浸透著真摯濃郁的愛。在《尋找》、《憂郁》的文字里，我也讀懂了作者傷春悲秋的情懷，就像秦觀的《踏莎行》里的句子“霧失樓臺、月迷津渡，桃源望斷無尋處，可堪孤館閉春寒，杜鵑聲里斜陽暮?！?/p>

在《我村》、《火警》、《手鐲》等文章里，我還讀出了世間的人生百態(tài)。所以說，讀散文，是需要有一定的人生閱歷的，更需要有一種對散文情有獨鐘的心境。這樣的文字，才會觸動我們的心靈，震顫我們的神經(jīng)。閱讀，才能變成一次快樂的旅行，實現(xiàn)一種深刻的人生體味。

也許是歲月增長，人的心也越來越容易憂傷。曾經(jīng)視若無睹的東西，在不知不覺中，也在心中烙下了深深印跡。開始在乎起父母越來越多的皺紋，也開始擔憂起孩子越走越遠的腳步。

這是關于光陰的故事，我們每個人都在時光的洪流中漸漸長大，我們眼前的背影從高大到佝僂，自己也就慢慢成了別人眼里的背影。當我們再不能為過往的遺憾一一買單的時候，彼時的目送就成了眼下的悲涼。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇十四

今年我利用寒假時間讀了中國的四大名著之一---《水滸傳》。

《水滸傳》又名《忠義水滸傳》、《江湖豪客傳》。它的作者是元末明初的施耐庵?！端疂G傳》主要講述了北宋末年一批聚集江湖、行俠仗義的綠林好漢的故事，這群英雄好漢被迫揭竿而起，聚義水泊梁山，英雄們在與官府的斗爭中，表現(xiàn)的機智英勇。他們?yōu)榱饲榱x，救出兄弟，殺除貪官，卻也成為了朝廷眼中的最大賊。在幾經(jīng)波折下，朝廷招了安，讓他們四處奔波掃平其他勢力，但結(jié)果卻是，在百經(jīng)沙場后散的散，死的死，就如同一部戲完結(jié)后的慘淡收幕。

這部小說塑造出了許多英雄人物：急公好義的宋江，智慧多謀的吳用，豪邁大力的魯智生，武藝高強的林沖、率直忠誠的李逵等等，栩栩如生、活靈活現(xiàn)。

我最喜歡的人物是武松，他在景陽岡赤手空拳打死老虎，顯示了他高超的武藝。他講義氣，快活林替施恩奪回被蔣門神霸占的酒店，使施恩重霸孟州道。結(jié)果武松被張團練、張都監(jiān)陷害，刺配恩州，并在飛云浦要暗殺武松，但他機智逃過了災難，返回孟州，殺了張團練、張都監(jiān)和蔣門神，血洗鴛鴦樓之后，就上了梁山泊，成為108條好漢中的一員。他嫉惡如仇、敢作敢當?shù)墓适律羁痰挠≡谖业哪X海里，值得我們欽佩。

《水滸傳》的英雄人物通過自己的行為詮釋了那個時代英雄的含義，成為那個時代人們敬仰的目標，被人們銘記。雖然作為現(xiàn)代人不再像他們一樣征戰(zhàn)疆場，但是正義感是人類世界永遠的主旋律。我將以他們?yōu)榘駱樱鲆粋€正直、有為的人。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇十五

茶峒是個美麗的小山城，依山傍水，風景秀麗。如詩的邊城，詩意地演繹著人生，詩意的演繹著生活。在夜闌人靜的夜晚，躲開生活的煩惱，讓自己沉浸在一片靜謐之中，在屬于自己的天地里品味《邊城》，思緒隨之飄揚。

邊城寫了一個關于翠翠的凄慘愛情故事，情節(jié)簡樸優(yōu)美，湘西山城茶峒掌水碼頭順順的兩個兒子天保和儺送，同時愛上了城邊碧溪老船夫的孫女翠翠，但翠翠心里愛的卻是儺送，當天保明白了這個三角戀愛的實情，主動退出了這場愛情競爭，駕船去了辰州，想忘卻這一切，途中卻不幸遇難，儺送雖然深愛著翠翠，但哥哥卻因此而死，這讓他心中十分壓抑，愧疚壓在心底，無處發(fā)泄，痛苦無奈之下，離家去了桃源。夜里暴雨，還夾雜著嚇人的雷聲，就在那個雷雨交加的夜晚，爺爺結(jié)束了生命。對一切原因茫然不知的翠翠，只得獨自承受著這一切變故，心里卻還在渴望著儺送回來。后來陪伴她的楊馬兵告訴了她一切，她才如夢初醒。書中所示的人性美浸透著完美，而翠翠的無限等待顯示著不完美，她的愛情悲劇是那個時代造成的，她和儺送本來可以結(jié)合在一起，培育出愛情火花，可惜兩人卻失之交臂，留下了悠長的遺憾。

“到了冬天，那坍塌的白塔又重新修好了?？墒悄莻€在月下唱歌，使翠翠在睡夢里為歌聲把靈魂輕輕浮起來的年輕人，還不曾回到荼峒來。”合上書，我的心里很難過，為秀秀的遭遇，也為她的祖父，因為他們是多么善良的人，多么快樂的人。秀秀常要爺爺唱歌給她聽，而爺爺又粗又啞的嗓子唱起山歌來卻又顯得那么質(zhì)樸、那么憨厚，總逗得在一邊和黃狗玩耍的秀秀開心地笑。這是一幅多么美麗的畫面，有山，有水，有鳥鳴，有歌聲，有歡笑，而現(xiàn)在全被打破了。故事用灰色的背景為翠翠的未來打上了一個省略號，以悲劇收場，結(jié)局怎樣?儺送最后有沒有回來?她們倆可以在一起嗎?儺送可以從哥哥的死亡中解脫出來嗎?這個人也許永遠不回來，也許‘明天’回來!故事的結(jié)局給人留下了悠長的惋惜以及無限的想象與思考!

爺爺?shù)纳屏即緲?，秀秀的不食人間煙火，順順的慷慨大方，儺送二老的樸實真摯，天保的豪爽英勇……都給我留下了深刻的印象。

人間每天都在發(fā)生悲歡離合，這和時代的背景是分不開的，但撇開那些令人傷心的悲劇去看里面的每個人、每個風景、每個生活片斷，你會驚異地發(fā)現(xiàn)，沈從文先生給我們描繪了一個多么美麗的世外桃源，那里純樸的民風是我們這個霓虹閃爍的大都市里所沒有的。多么希望在邊城能看到秀秀像以前一樣地快樂地生活著，而那條祖父渡了大半輩子的船會依然來往于溪間，那條黃狗也應該守在門前等待一桌噴香的晚飯……在當代社會，物質(zhì)生活充裕，但生活的物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境卻相對弱化。我們呼喚文學作品中的純凈而美好的風景和人情，期待它給我們帶來善良淳樸的感覺，期待它由“童話變?yōu)楝F(xiàn)實”。

短篇小說《邊城》，是著名作家沈從文先生寫于1933年的一篇作品，這座《邊城》，最為濃郁地飄繞著沈從文先生的湘西風情。

生活正有條不紊地進行著，擺渡的依然來回于河岸之間，打牌的依然喧鬧著……然而這一切正常的好像令人發(fā)慌。也許這真的應驗了那一句話：暴風雨來臨之前總是平靜的。翠翠跟爺爺相依為命的生活依然如故，然而在哪一天，有個男孩的身影闖進了她的心里，于是她就有了秘密，那跟虎耳草與山歌有關系的秘密。這個屬于她的秘密在她看來是甜蜜的，因為在她睡覺的時候也咧著嘴笑，一副甜蜜快樂的樣子就可以知道。

然而在未知的生命里，每個轉(zhuǎn)變都充滿著變數(shù)，你不知道下一刻會發(fā)生什么?就好似那屬于翠翠的愛情，最后還是在襁褓中夭折了，不知道這是上天對純真的她開的一玩笑，還是一個美麗的誤會。

但生活并不會因為我們而停止不前，在經(jīng)歷過青春這個“美麗的憂傷后”，生活仍要繼續(xù)。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇十六

一、訓練思路：

從實戰(zhàn)的角度，有針對性的練習基本技術、基本功、全面及專項身體訓練。

二、訓練目標：

1、傳球、運球、投籃、步伐、身體素質(zhì)，讓學員的動作更規(guī)范，提高意識。

2、著重培養(yǎng)球員的團結(jié)力、領導力、溝通力、觀察力、思考力、自信心、拼搏競爭意識及對父母、社會感恩之心。

三、教練指示：

這將是一個非常艱苦的訓練，只有靠堅定的決心和頑強的毅力才能完成。我們所要做的就是，刻苦、堅持、對自己負責，并認真做好訓練筆記及心得收獲。我們的訓練口號是攀登頂峰，立即行動，堅持不懈！挑戰(zhàn)自我，相信自己是最棒的！

四、訓練內(nèi)容：

第一階段：

1、球性。

2、投籃（規(guī)范的原地投籃動作訓練、左右手的行進間上籃、籃下的投籃、對抗性投籃、上籃訓練）。

3、身體素質(zhì)。

第二階段：

1、正規(guī)運球：包括原地的體側(cè)運球、交叉運球、高低運球、背后運球、轉(zhuǎn)身運球。

2、運球?qū)褂柧?初級)。

3、熟悉球性訓練。

4、行進間的運球訓練。

5、個人的身體素質(zhì)訓練。

第三階段：

1、傳接球的正確動作及發(fā)力。

3、行進間的傳球訓練。

4、對抗傳球訓練（初級）。

5、傳接球投籃訓練。

6、身體素質(zhì)訓練。

第四階段：綜合階段（傳、運、投、身體素質(zhì)）、教學比賽。

考核項目：

1、左右手行進間上籃。

2、接球后的急停投籃。

3、障礙運球。

4、教學比賽。

5、身體素質(zhì)：彈跳、速度、力量籃球系統(tǒng)訓練計劃。

周一：以運球為主。各種方式的運球，比如原地單手左右拉球，前后拉球，體前體后左右手交替運球，分高重心和低重心兩種，左右手各100為一組，每種練習五組，交替就是200一組；然后做行進間的左右手交替的胯下，背后和轉(zhuǎn)身，每個8－10分鐘。然后做一會自由運球，投籃。最后放松一下肌肉。

周二：體能為主。

組合練習1：以球場全場長度為距離，快速運球折返跑，一個來回后立即放下球做15個俯臥撐，然后馬上起立連續(xù)摸籃板15次，然后立即空手再做一個全場折返跑，以快速沖刺結(jié)束，這是一組，做三組到五組，中間做好休息，覺得恢復到70％了，開始下一組，如果覺得承受不了可以把每組中的練習次數(shù)先減少，隨著對訓練的適應自己逐漸增加。

組合練習2：將球放在籃下，空手做一個全場折返跑，回來后持球做全場運球，繞過場地中的三個圓圈，（兩個發(fā)球區(qū)和中圈），繞的過程中做左右手交替運球，到對面籃架上籃，必須進球，不進的話將球補進，然后立即到罰球線，連續(xù)罰四個球，爭取進越多越好，然后結(jié)束，這是一組，做五組，注意間歇時間，也是恢復到70％開始下一組。

然后自由投一會，放松肌肉，結(jié)束。

周三，投籃為主，練習罰籃和各個位置的跳投，可以投100為組或者以投中50個為一組，四到六組，中間休息要充分，做積極性休息，就是不要原地站著坐著，以輕微活動的方式休息。然后練習左手投籃（動作要標準）近距離100，中距離100。然后練習左右手上籃，和兩側(cè)的急停跳投，數(shù)量自己把握就可以了。然后自由投籃，放松，結(jié)束。

周四，力量練習。

上肢就是利用啞鈴，沒有器械可以用磚頭，做雙臂前平舉，雙臂側(cè)平舉（注意胳膊不要完全伸直，略微彎曲）發(fā)展前臂，三角肌，斜方肌力量。持啞鈴做仰臥和俯臥飛鳥，練胸肌和背肌，其他的根據(jù)自己情況自行安排，原則：重量大就次數(shù)少速度慢，重量小就次數(shù)多快做。下肢：

1：負重深蹲，有條件背杠鈴，沒有條件背人，讓朋友騎在你肩膀上，做深蹲，站起來時最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆發(fā)，然后立即把上面的杠鈴或人放下，做一個20米沖刺，然后結(jié)束，這是一組，每組的次數(shù)和做多少組根據(jù)你自己的力量基礎自己定，逐漸增加，每組的次數(shù)爭取接近你極限水平的70％－－80％的水平，如果你每次都想做到極限，那么極限的重量做一組，最多兩組就可以了，不要多做。

2：全場蛙跳，四到六組。

3:連續(xù)摸籃板，15－－20為一組，4－－6組。

4:抬起腳跟跑樓梯或者跳臺階，根據(jù)自己情況定量，發(fā)展小腿力量。

5:跳深練習：從一定高度跳下，立即再向前跳上這個高度，連續(xù)做3到5個。（受條件器械限制，可根據(jù)情況選擇做不做，有條件最好做，這個效果好）最后放松肌肉，結(jié)束。

周五，小強度徒手力量練習，就是做一些俯臥撐，仰臥起坐，兩頭起（仰臥俯臥兩種就是平躺后同時抬起頭部和腳），立臥撐（每做一個俯臥撐后站起來然后在爬下做）還可以找個墻，然后倒立再做臂屈伸，跟俯臥撐一樣，只不過是倒立；還有原地高臺腿；跳繩；這些練習都是徒手的，你可以選擇行的練習，有能力的話都練也行，然后可以做些自由投籃，放松肌肉，結(jié)束。

周六，比賽。就是和朋友打打半場，如果有正式的全場比賽更好了，打半場就可以。

周日休息。

第一章手的位置投籃手：

控制手指是食指和中指，他們是最后離開籃球的手指，保證他們處在籃球中心位置，輔助手放在籃球一側(cè)手與球的接觸盡可能讓手更多的接觸球，在手和球之間不要留空隙，除了手掌心之外手掌的所有部分都要和球接觸雙手的位置關系兩只手的大拇指形成一個v字型。

第二章腳的位置。

兩腳張開的太寬會跳不起來，太窄會不好控制身體平衡，寬窄要適中。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇十七

（引言）。

人生中的每一次經(jīng)歷，都會給我們留下各種各樣的感想和體會。這些感想和體會，有時讓我們感到震撼，有時讓我們深思。它們不僅可以幫助我們更好地理解生活，還可以啟迪我們的思考，讓我們在成長中獲得更多的智慧和力量。在我過去的一段時光里，我經(jīng)歷了許多事情，獲得了不少感受和心得體會，下面我將分享其中的幾個。

人生是一次次的嘗試，無數(shù)次的努力，但成功并不總是如我們所愿。面對失敗，我們可以選擇沮喪和失望，也可以選擇積極地面對和總結(jié)經(jīng)驗。我曾經(jīng)歷過一次失敗的經(jīng)歷，當時我參加了一項比賽并且非常努力，但最終卻沒有獲得想要的結(jié)果。剛開始的時候，我感到非常失落，但我很快意識到，抱怨和自怨自艾并沒有任何幫助。于是我開始反思，總結(jié)并找尋自己的不足之處，我相信只有不斷地提高自己，才能更好地面對未來的挑戰(zhàn)。因此，我下定決心不再把失敗看作是失敗，而是看作是一次寶貴的經(jīng)驗教訓，只有通過失敗，我們才能更好地認清自己的不足，并且不再重復同樣的錯誤。

（第二段：感悟生活中的美好）。

生活中有很多美好的事物等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)和感受。我喜歡旅行，每一次旅行都讓我感受到生活的美好和多樣性。我曾經(jīng)去過一座美麗的小城市，那里有著迷人的風景和獨特的文化。在那里的幾天里，我體驗到了當?shù)厝嗣竦拇緲愫陀焉?，我也領略到了不同地區(qū)的風土人情。這次旅行讓我深深意識到，生活是多樣的，人與人之間的差異是寶貴的。無論身在何處，我們都應該珍惜和感激我們所擁有的，發(fā)現(xiàn)生活中美好的事物，并在日常生活中創(chuàng)造自己的幸福。

（第三段：經(jīng)歷與成長）。

經(jīng)歷是人成長的催化劑，每一次經(jīng)歷都在鍛造我們的品格和智慧。我曾經(jīng)面對一個非常困難的任務，當時我覺得無法勝任。但是經(jīng)過一番思考和努力，我最終成功地完成了任務。這個經(jīng)歷讓我認識到，奮斗和努力才是取得成功的關鍵。如果我們不曾經(jīng)歷困難和挑戰(zhàn)，我們將無法成長和進步。所以無論面對什么困難，我們都應該勇敢面對，相信自己的能力，這樣我們才能不斷地變得更強大。

（第四段：對人生的思考）。

在生活的路途中，我們常常需要停下來思考一下自己的人生。人生是短暫的，我們要懂得珍惜時光，活在當下。我曾經(jīng)遇到過一次巨大的挫折，那是我畢業(yè)以后找工作的時候。因為缺乏經(jīng)驗，我面臨著許多困難和挑戰(zhàn)。我感到迷茫和無助，但我也明白不能放棄。于是我開始思考自己的人生，我問自己，我真正想要的是什么？我發(fā)現(xiàn)，成功并不在于他人的認可和社會的期望，而在于我們內(nèi)心的追求和對自己人生的定位。在這次困境中，我重新審視了我選擇的職業(yè)和我的興趣，我選擇了一個更適合我自己的方向。通過這次經(jīng)歷，我明白了人生的方向應該來自于內(nèi)心的聲音，而不是他人的期待。

（結(jié)論）。

人生是一篇美麗的樂章，其中的感想和心得體會是我們成長的重要組成部分。通過回顧我的經(jīng)歷，我清楚地認識到，失敗并不可怕，只要我們積極面對，總結(jié)經(jīng)驗教訓，我們一定能夠從中受益。同時，我們也要珍惜并發(fā)現(xiàn)生活中的美好，學會寬容和感恩。人生是一次次的經(jīng)歷，一次次的成長，通過它們，我們可以更好地理解自己和這個世界。我們要擁抱經(jīng)歷，相信自己的能力，勇敢追求自己的夢想，用自己的力量創(chuàng)造自己的人生。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇十八

《水滸傳》這本書大家一定都知道吧!書中的主人公宋江樂于助人，北宋末年宋江及諸位好漢因被大官人陷害，只好投奔梁山泊，因為那地勢險要，易守難攻，在去往梁山泊的路上互相結(jié)識，成了朋友，歷經(jīng)重重困難，諸位好漢聚集在梁山泊，108位好漢座定有打虎英雄林沖、青面獸楊志等等，之后連續(xù)攻打多處城，大破連環(huán)馬，威名遠揚，但這也驚動了朝廷，在朝廷的多次進攻下，好漢一個一個的死去，最后起義失敗了。

《水滸傳》反映了“官逼民反”的社會現(xiàn)實，作者對梁山好漢的贊頌以及對黑暗社會的揭露和批判，生動形象的體現(xiàn)出了梁山好漢行俠仗義、除暴安良的優(yōu)良作風。雖然我們不能像梁山好漢行俠仗義、除暴安良，但我們能像梁山好漢一樣正義、樂于助人。做一名對社會有用的人。

水滸傳的感受和心得體會和感想篇十九

段落一：

在我人生的旅途中，我經(jīng)歷了許多生活的洗禮，收獲了豐盛的經(jīng)驗和心靈的滋養(yǎng)?；厥走^去，我不禁感嘆生命的脆弱與可貴。這些感受深深地影響了我對生活的理解和對人生的感想。我意識到生活并非一帆風順，但只要我們保持積極的心態(tài)和無悔的努力，人生中的每個現(xiàn)在都值得感慨良多。

段落二：

人生是一張無法逃避的玄奇劇場，總是在我們不經(jīng)意間播放著轉(zhuǎn)折的臺詞。正是這些轉(zhuǎn)折塑造了我獨特的人生觀。世界是充滿了無盡的可能性的，而每一次的機遇、挫折和選擇都是我成長和鍛煉的機會。我不再畏懼失敗，它已成為我人生道路上的一部分，教導我如何努力改變并接受事物如它們所是。在我看來，真正的成長來自于對失敗的認識和對生活的理解。

段落三：

在成長的過程中，我遇到了許多令我魂牽夢繞的人和事。有時候，令人難以置信的是，那些看似微不足道的事件和交往，卻帶給我巨大的感動和啟發(fā)。我學會了感恩，學會了珍惜。每一次的相遇都有它的目的，每一個人都有他們獨特的價值。他們給我啟示和力量，幫助我成為更好的自己。這些寶貴的經(jīng)驗讓我深刻體會到，我們的生活無論多么平凡，都會發(fā)出迷人的光芒。

段落四：

回首過去，我還記得自己在經(jīng)歷一次次的考驗后感到疲倦和無助。然而，我從未放棄自己和對未來的信心。每一次的挑戰(zhàn)都使我變得更加堅強和勇敢。無論遭遇到多少的風雨和荊棘，我都堅信，總會有美好的陽光照耀在前方。這份堅持和信念讓我找到了愛好和追求，使我在困難面前堅強地站立起來。人生只有一次，我要用自己的雙手創(chuàng)造屬于我的輝煌。

段落五：

每當心情低落時，我都會深呼吸，靜下心來，回想自己的人生旅程。每一段歷程都給了我不同的思考和收獲，教會了我勇敢面對一切的挑戰(zhàn)和困難。正是因為這些經(jīng)歷，我才更加明白人生的真正意義在于奮斗和付出，而不是輕易地向命運屈服。正如歌曲中所唱的：“要記住，在黑暗中開出陽光。”我的人生感想告訴我，要相信自己，即使前方有千山萬水，也要勇敢向前以尋找更美好的明天。

在我回顧自己的人生旅程時，我深深體會到人生的豐富和多樣。每一個人都有自己的人生感想，都有自己不同的體會和追求。在未來的日子里，我將不懈努力，積極向上。無論人生道路上的風風雨雨如何變幻，我都會堅持著我的信念和夢想，繼續(xù)追尋屬于我的輝煌。