和領導吃飯后的心得體會及收獲(實用20篇)

這次的經(jīng)歷給了我很多啟示。在寫心得體會時，我們需要主動尋找他人的意見和建議，做到虛心接受、積極改進。通過閱讀各類心得體會，可以拓寬視野，豐富人生經(jīng)驗。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇一

一、指導老師、領導者和其他成員介紹：

【指導老師】：

高美才，南昌大學心理健康教育中心主任，具有較強的專業(yè)理論知識、實踐能力，曾多次主持領導團體心理輔導。

【領導者】：

海柳娟，南昌大學教育學院應用心理061班學生，心協(xié)會長顧問。

【協(xié)助人員】：

劉偉芳，應用心理072班學生，心協(xié)心研部副部長。

二、團體性質：

結構式的，異質的，訓練成長，自我體驗的封閉式輔導。

三、團體對象：

心協(xié)理事會成員。四、團體規(guī)模：13人，男女比例為7：6。

五、地點：心協(xié)辦公室。

六、活動時間：共一次，1.5—2小時，時間10月18日晚7：00—9：00。

七、活動費用：

各種手工制作材料和印刷費用以及團輔相關道具，獎品等。

八、理論依據(jù)：

1、團體凝聚力是以團體共同活動為中介，在團體活動中，成員經(jīng)過互動，彼此訴說自己心中的感受和想法，從而增進成員之間的感情和思想交流，這時，彼此發(fā)生認同，互相滿足心理需要，產(chǎn)生親密感和相互依賴感，加大成員之間的相互吸引和團體多成員之間的吸引，在這樣的團體中，成員心情愉快，精神振奮，行為，認知，情感一致，凝聚力就高。

2、馬斯洛的需要層次理論出發(fā)，歸屬的需要，一個人成為一個團體的一員時就希望自己能找到歸屬感，希望自己在團體中能發(fā)揮自己的作用，實現(xiàn)自我效能感，充分實現(xiàn)自己的價值。

3、自我價值的實現(xiàn)，個體希望與團隊中其他成員有人際互動，并希望投入該團隊的活動中，并從團隊中獲得自己的價值實現(xiàn)，有自我滿足感。

九、輔導目的：

通過一系列的活動，讓所有成員都參與，并全身心投入到活動之中，充分進行體驗，感受，發(fā)揮自我能動性，與成員一起分享，一起成長，在團體中實現(xiàn)自我成長和體會團體凝聚力的重要性，并把團輔的收獲運用到今后的學習和工作之中，真正實現(xiàn)自我價值，并與團隊其他成員更好的合作，增強團體凝聚力和團隊合作精神，培養(yǎng)團隊意識，發(fā)揮主人公的角色為團體目標一起進步。

十、活動內容：

(一)、開場白：

領導者做自我介紹，并介紹協(xié)助者，把團體成員按男女比例分開，讓大家更好的融入進集體中，希望通過這次活動，為大家營造一個平等，互相尊重，信任的小組氛圍，促進團體成員的自我發(fā)展，增進組員的團體歸屬感和對團體的信任，以提高小組內部工作積極性，增強團體凝聚力。

時間：5分鐘。

(二)、熱身活動：

1、小游戲：先伸出兩只手的食指，領導者叫開始，一、二、三一起派三下，然后再伸出中指和食指一起跟著口令派三下，依此類推，最后變成一個手掌一起排三下，隨著手指的增多，你會發(fā)現(xiàn)聲音越來越大，力量越來越強。雖然游戲簡單，在但這個過程中，你會不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)“團結就是力量”，在一個團體中，也許一個人的力量是很微弱的，但當兩個人，三個人，甚至全體成員齊心協(xié)力為共同目標一起努力，一起付出的話，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的收獲。目的：通過這個簡單的游戲引導大家初步形成團體意識，充分體驗這種氛圍，積極融入到團體中，與團體成員一起成長。

領導者引導大家?guī)е@種氛圍充分體驗今天的活動，并要求在每一個環(huán)節(jié)都要認真體會，積極發(fā)言。自己有什么體會，收獲或者什么看法，觀點都可以說，這不但是我們一起成長的過程，更是我們發(fā)現(xiàn)不足，改進不足的過程。我們的目標就是敞開心扉，共同進步。

讓團體成員簽協(xié)議：(準備承諾書)，要求每個人都要簽上自己的名字，并遵守承諾，做不到的要接受一定的懲罰。這部分工作由協(xié)助者完成，發(fā)紙和筆讓成員簽寫承諾書，寫好后貼在心協(xié)辦公室。

10分鐘。

三、無家可歸。

活動前奏：所有成員圍成一圈，并轉身成為一個人在另一個人背后，相隔一定的距離，領導者說開始時，每個人給前面一個人做按摩，捶背，一分鐘之后換方向，進行同樣的動作。目的：所有成員都放松，準備好進入接下來的環(huán)節(jié)中。

正式活動：所有人任意走動，當領導者報數(shù)的時候就要按要求的人數(shù)組織在一起，進行三到五次，要求每一次都有人落單最好，但也要注意有些人因挫敗而喪失信心。

要求：這個活動中看似很簡單，但蘊涵的道理深刻，要求領導者要作好引導工作，指導成員不是為了玩游戲而玩游戲，要認真體會游戲過程。

討論：

人組隊，還是等著別人來找你?

嗎?

3、作為組織的一員，你是否意識到家的重要性?這個游戲給你什么樣的啟發(fā)?

時間：20分鐘。

“家”對我們如此重要，我們不但需要家，我們更需要一個充滿溫暖、包容、溫馨的家。

四、畫圖接力賽：

這是一個有難度的活動，一般在一個組織中都是領導者分配任務，下面的人去完成就行，但今天我們要求每個人都參與到活動中，自己做主的同時還要求與其他人配合，完成共同的目標。

作。

要求：成員之間可以提供意見,但不可以代畫,每人都要畫，最后小組進行解說，領導者進行評選，頒發(fā)獎品。這個活動有獎品哦，大家一定要加油。

目的：培養(yǎng)成員的合作態(tài)度,訓練思考,討論和創(chuàng)造的能力,學習合作的行為,培養(yǎng)團體合作精神。

這個活動會因意見不和而發(fā)生爭執(zhí)，這就要求大家學會包容他人，作為一個團隊就要以團隊的利益為重，以共同的目標為首，拋出個人思想，齊心協(xié)力，一起努力達到目標。討論：

1、你們是如何確定來這樣畫這幅畫的?

2、在這個過程中，你們小組是如何完成的?有沒有出現(xiàn)一個人中心的現(xiàn)象?

3、在這個活動中，你發(fā)揮了什么作用?若沒有你，他們能達到目標嗎?

4、當意見分歧很大時，你們是怎么解決的?你是否意識到團隊合作的重要性?

在這個過程中，領導者還要注意觀察小組動態(tài)，組員的參與程度和積極性。

材料：一組六人，一組七人，一起完成畫。兩張大材料紙，13只彩筆。

時間：約45分鐘(畫30分鐘，說15分鐘)。

團隊合作不是要求你聽從安排，而是要你積極主動的加入到團體中，充分發(fā)揮自己的重要作用，為團隊貢獻自己的一份力量。

五、心靈寄語：

這是今天活動的最后一個環(huán)節(jié)了，相信大家對家的重要性和團隊角色的重要性都有了一些思考認識，下面就把我們對這個家的期望寫下來，作為我們一起奮斗的目標，我們互相督促，一起成長。

要求：在心型卡片上寫下你對心協(xié)的期望，每位成員寫下對團隊的祝福，希望自己的團隊是什么樣的，以及在團隊這么長時間的感受，貼在海報紙上。要求寫出自己最內心深出的想法，我們會把它貼在辦公室墻上，作為勉勵。并要寫上自己的名字，在互相監(jiān)督的同時也要自我反思，帶著我們的期望一起成長，一起奮斗，為了心協(xié)的明天，為了我們心中的信念，有了夢想我們一定能飛翔。

播放歌曲《相親相愛一家人》。

材料：15張心型卡片，彩色。

時間：10分鐘。

六：填寫反饋表：

協(xié)助者發(fā)表格，現(xiàn)場填寫。要求真實填寫，我們要發(fā)現(xiàn)不足，才能一起成長。

時間：10分鐘。

歌曲：《明天會更美好》。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇二

通過活動和游戲的輔導，讓孩子們辨別好習慣與壞習慣，努力養(yǎng)成良好的生活和學習態(tài)度，成就人生的輝煌。

支持性、發(fā)展性小組。

6-10歲兒童。

20xx年2月5日，6日，7日，8日，9日共5次。

武漢市硚口區(qū)青少年宮5-2教室。

我們是好朋友。

小組的形成和組員之間的相互認識。

包括“我是，我知道”、“小組契約紅綠燈”、“衣夾怪物”

好習慣、壞習慣。

區(qū)分好習慣、壞習慣。

包括“一元幾毫”“情景模擬”、自由發(fā)言。

拋開壞習慣。

在認識壞習慣的惡劣后在組員的建議下努力改掉壞習慣。

包括“吹吹”、“你言我語”、作業(yè)布置。

培養(yǎng)養(yǎng)成好習慣的正確態(tài)度。

包括“找名字”、“作業(yè)體會”“擊掌話離別”

做好習慣達人。

培養(yǎng)堅持不懈地養(yǎng)成并發(fā)揚好習慣。

包括“甜心”、兒童劇《鍥而不舍》、禮品發(fā)放。

1、家長負責接送。

2、參與活動人員需服從老師的安排，未經(jīng)許可，不得擅自離開或者進行其它活動。

青少年宮。

20xx年元月22日。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇三

由7—9人一小組、9個小組組成。

贛師附中初三四班全體同學，贛南師院xx心理學部分學生。

20xx年12月2日下午4:00——5:30。

活動地點：贛師附中校內(具體待定)。

不管在生活上還是學習上，初三學生都有著不同程度的問題和壓力，特別是中考臨近，初三學生的精神壓力大。我們發(fā)現(xiàn)，部分學生還存在上課不用心聽講，注意力不集中，有的還有早戀現(xiàn)象。這些對他們今后的發(fā)展是不利的。為此，希望通過團體心理輔導活動，營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使同學們通過活動和分享，學會認識自我、悅納自我、調節(jié)自我，及時化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，樹立正確的學習觀和戀愛觀，促進心理健康，以更加積極的心態(tài)面對學習，工作和生活。

第一單元促進認識加深了解。

活動一：串名字游戲(大約15分鐘)。

游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹姓名、興趣愛好，如我叫a、喜歡寫作;第二名學員要說：我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b;第三名學員說：我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好復述一遍。(人數(shù)不多的可以反過來輪一圈)。

分享交流：

1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的?

2、這個游戲中，你學到了什么?

第二單元端正學習態(tài)度建立友好關系。

活動二心有千千結(大約15分鐘)。

活動程序：

1、要求所有的參與者圍成一個圈。

3、這時，所有人的手連接起來形成一個交錯的套，此時要求大家再部松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置，來解開交錯的套。

交流分享：

1、面對“死結”，你們一組同學的態(tài)度有何不同?

2、你們是如何解開死結的?有何感想?

3、在學習和生活中，有哪些“死結”?我們該如何面對?

第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài)。

活動三你說我說(大約35分鐘)。

活動程序：

1、由主持者開始，發(fā)起話題，引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現(xiàn)象，談自己的看法;對于部分同學的早戀現(xiàn)象，引導小組成員發(fā)表自己的看法，以及自己是如何處理異性關系的。

2、針對小組成員的發(fā)言，主持者可以引導其他組員進行反饋。

3、幫助小組成員發(fā)現(xiàn)適合自己的應對方式，并總結分享。

交流分享：

1、從交流中你感悟到了什么?

2、談談你可以有什么改進的地方?

第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來。

活動四放松——兔子舞。

活動順序：

1、讓小組成員站成一列縱隊，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。

2、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動作。

3、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放松操放松的感覺。交流分享：

1、在玩的過程中，什么時候會出現(xiàn)步調不一致?為什么會出現(xiàn)這種情況?

2、當出現(xiàn)步調不一致時，你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?xx注意事項：

1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持者的命令，還要注意前后同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持者，發(fā)現(xiàn)這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團隊的游戲效果。

2、游戲一開始的時候是可以由主持者發(fā)號施令，隨著游戲的推進，主持者可以將這個權力交給某個游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度，因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助成員體會協(xié)調與合作的重要性。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇四

心理輔導作為一種專業(yè)的心理健康服務，可以幫助人們解決情緒、人際關系、學業(yè)壓力等問題，讓他們更好地適應生活。近期，我有幸參與了一次心理輔導活動方案，深刻認識到了心理輔導的重要性和有效性。在這個過程中，我結合個人的心得體會，總結了以下的心理輔導活動方案。

首先，心理輔導活動方案需要合理的設計。在設計心理輔導活動方案時，我們首先要根據(jù)被輔導者的具體情況制定個性化的目標和計劃。個性化保證了活動的針對性，以及被輔導者的積極參與度。在目標上，我們需要明確被輔導者希望解決的問題，并且設定可行的、量化的目標。計劃上，我們則需要具體明確每一步的流程和活動，確保整個輔導過程的有序進行。

其次，心理輔導活動方案需要靈活的方法。在實施心理輔導活動時，我們可以采用各種各樣的方法，如個人咨詢、小組討論、角色扮演等。這些方法可以根據(jù)被輔導者的情況進行靈活的選擇，實現(xiàn)不同的目的和效果。對于情緒問題較多的人群，我們可以引導他們表達自己的感受，通過情感的宣泄來減輕壓力；對于缺乏自信心的人群，我們可以通過小組討論和角色扮演的方式來激發(fā)他們的主動性和自信心。

此外，心理輔導活動方案需要堅持有效的技術。作為心理輔導師，我們需要掌握一些有效的技術來增強心理輔導的效果。例如，我們可以使用傾聽技術，通過傾聽被輔導者的講述來了解他們的內心世界，增加他們的歸屬感和理解感；同時，我們還可以運用積極心理學技術，幫助被輔導者積極看待問題，從積極的角度思考和應對困難。

著重指出的是，心理輔導活動方案需要專業(yè)的輔導師。心理輔導活動的效果取決于輔導師的專業(yè)性和素質。一個具備良好心理知識和技能的輔導師，能夠更好地滿足被輔導者的需求，提供有效的幫助。因此，為了不斷提高自己的專業(yè)能力，輔導師需要不斷學習和更新心理知識，提高自己的溝通技巧和傾聽能力。

最后，心理輔導活動方案需要及時的反饋和評估。在實施心理輔導活動后，我們需要及時收集被輔導者的反饋信息，了解他們對活動效果的評價和建議。這樣的反饋和評估可以指導我們對活動方案的調整和改進，提高活動的效果。此外，評估工作還可以對被輔導者的心理健康狀況進行長期跟蹤和觀察，為后續(xù)的輔導提供參考。

總的來說，心理輔導活動方案是一項重要而復雜的工作。它需要合理的設計、靈活的方法、有效的技術、專業(yè)的輔導師以及及時的反饋和評估。只有在這樣的環(huán)節(jié)下，心理輔導活動方案才能真正發(fā)揮效用，促進被輔導者的心理健康。希望我們能夠不斷完善和創(chuàng)新心理輔導活動方案，為更多人提供更好的心理健康服務。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇五

為加強我校大學生心理健康教育工作，促進大學生身心健康和諧發(fā)展，經(jīng)研究，決定開展第__屆“525”心理素質拓展月系列活動?，F(xiàn)將有關事項安排如下：

一、活動時間。

__年4月—6月。

二、活動主題。

塑造積極心態(tài)，砥礪堅強人生。

三、活動內容及日程安排。

（詳見附件）。

四、活動要求。

（一）“5·25”心理素質拓展月系列活動是我校心理健康教育的品牌活動，是提升學生心理素質、促進學生健康成長的重要途徑。請各學院深入做好拓展月系列活動的宣傳和組織工作，盡可能讓更多的學生參與活動，增強心理素質，塑造積極心態(tài)，砥礪堅強人生。

（二）請各學院在拓展月期間，圍繞活動主題，結合專業(yè)實際，積極組織開展豐富多彩、富有特色的心理素質拓展活動，形成校院聯(lián)動、共辦共享共創(chuàng)優(yōu)勢活動資源的機制。學工部在前期各學院申報特色項目的基礎上，擇優(yōu)遴選3個校院聯(lián)辦的重點項目和5個學院特色項目，并給予相應經(jīng)費支持。

（三）本次拓展月系列活動結束時，學校將在學院申報的基礎上，評選優(yōu)秀組織獎若干名，在閉幕式上進行表彰，并給予5000元活動經(jīng)費獎勵。優(yōu)秀組織獎評選要求積極組織學生參加學校組織的各項活動，學院組織的活動內容豐富，活動設計有特色，學生參與面廣，活動效果好。申報優(yōu)秀組織獎的學院，請將學院“5·25”活動開展的方案策劃，活動開展的相關新聞報道，照片等材料報裝訂成冊，于5月25日前送至學工部心理健康教育辦公室（校部辦公樓423室）。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇六

3.增強團隊凝聚力，提高團隊合作精神，學過合作配合。

活動地點：操場或者大教室。

活動對象：平直實小三（4）班學生一共37名。

準備材料：報紙。

1.大家好，我是此次團體輔導活動的指導者，我叫黃云霞，大家可以稱呼我為黃老師。我非常高興可以跟大家聚在一起參加這次團體輔導活動。我們這個活動的訓練的目標是幫助大家提高團隊意識和團隊合作能力。我們團體訓練每個單元都會有相應的規(guī)則，但總的規(guī)則就是希望大家積極配合我的工作，積極參加到活動當中，中途不能隨意離開團隊。接下來讓我們進行今天的第一個活動。

（一）指導語：現(xiàn)在我們將要進行第一個游戲，這個游戲叫做“找家”?；顒幽康氖亲尦蓡T體會和感受個人與團體的關系，從而積極參加活動，增強團體的凝聚力?；顒右?guī)則是大家手拉手圍城一個大圈，然后聽指示所有人往順時針方向走動，當我說出一個數(shù)字，大家就要按照該數(shù)字的人數(shù)集合在一起。沒有找到家的同學即視為無家可歸者，暫時退出游戲，找到家的同學繼續(xù)游戲（指導者做示范）。大家都聽明白了嗎？有問題的可以提出來?，F(xiàn)在活動正式開始：

（二）具體操作。

1.首先指導大家手拉手圍成一個大圓。

2.聽指令：“開始走動”；結束指令：“3人才有家”

3.找到家的人繼續(xù)圍圈；“無家可歸”的成員暫時退出游戲。

4.更改數(shù)字繼續(xù)游戲2~3次。

目的：增進小組成員的熟悉與了解，增加活動的趣味性，活躍氣氛。

（一）指導語：現(xiàn)在我們將進行第二個游戲，這個游戲叫“多元排隊”。現(xiàn)在同學們根據(jù)我說出的要求分成兩列分別站在我的左右手的兩邊，在分組的過程不可以跟同學交流信息、說話。比如說男生站右邊，女生在左邊。大家都聽明白了嗎？有問題的可以提出來。現(xiàn)在活動正式開始：

（二）具體操作：

1.指導成員先按性別分成兩列。

2.聽指令：同學們家里養(yǎng)寵物的站我右手邊排成一條隊伍，不養(yǎng)寵物的站我左手邊排成一條隊伍；（同學們做過火車的站我右手邊排成一條隊伍，沒做過的站我左手邊排成一條隊伍；學號是奇數(shù)的站我右手邊排成一條隊伍，偶數(shù)的站我左手邊排成一條隊伍；）同學們現(xiàn)在按照出生月份，上半年出生的同學站我右手邊排成一條隊伍，下半年出生的同學站我左手邊排成一條隊伍，兩列隊伍中的同學先按照月份先后，從小到大排列（比如1月出生的排在前面），拍好之后再按照日期大小進行調整?，F(xiàn)在每一列的同學都按照出生年月日的大小排好了，讓我們圍成一個圈，開始按123456進行報數(shù)，記住自己所報的數(shù)字，數(shù)字相同的同學分成一組。

目的：集思廣益，團隊合作，創(chuàng)新思維，努力嘗試，靠團隊力量，克服困難，達到目的。

每組舉出一名代表分享活動感受。

目的：在輕松愉快的氛圍中結束本次團體活動。

步驟：全體起立，互相告別，告別采用擁抱的形式，每人至少擁抱4個人。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇七

構建團體關系，融洽團體氛圍，讓團體成員找到團體支持的資源建立安全的氛圍，培養(yǎng)團體凝聚力，為以后的團隊建設和相關團體輔導活動開展打下基礎。

90分鐘

材料：簽字筆（自帶），彩色筆，白紙若干，彩色卡紙，剪刀。

一． 促進團體成員相識的練習

1.知你識我

目的：初步相識

時間：約8分鐘

準備：足夠的空間，可移動的桌椅

進行：在指導者喊“開始”后所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握手，一分鐘之內與所有的人握一次手，問一聲好。在指導者喊――停后所有人馬上停止所有動作，此時，每個成員面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，席地而坐，或拿折疊椅面對面坐下，各自做自我介紹。介紹的內容包括：姓名，原來所屬學校，身份，性格特點個人興趣愛好，家庭情況，以幾個人愿意讓對方了解的有關自我的資料。每人2分鐘，然后漫談幾分鐘。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心的投入，通過語言和非語言觀察，盡可能多的了解對方。

2.對對碰

目的：擴大交往圈子，拓展相識面

時間：約10分鐘

目的：進一步擴大交往范圍，引發(fā)個人參與團體的興趣

時間：約8―10分鐘

目的：盡快相識，增加團體的凝聚力

時間：約10鐘

準備：有掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒

操作：希望大家通過這個游戲記住我們這個團隊所有成員的名字，希望大家多多加油！全體成員圍圈而坐，輪流介紹自己的名字，興趣，出生年月等個人資料。每個人都專心去記住其他成員的資料。然后站成一圈，選一個執(zhí)棒者站在中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一個成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推，知道大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打到就必須站出來表演，作為懲罰。此練習適合在游戲中相互相識。

二、促進新教師適應環(huán)境并加強同事之間溝通的練習。

1.愛心小天使（神秘伙伴）

領導者給組員每人一張小紙條，讓他們寫上自己的名字，折疊后交給領導者。 領導者按抽簽的方式讓組員逐一抽取，并強調記住紙條上的名字但不要說出來，如果抽到自己的名字則放回重新抽取。

目的：加強團體認同，增強團體凝聚力 時間：15鐘

操作：按照報數(shù)的方法分組，讓小組內成員相互介紹（循環(huán)介紹方法，比賽哪個小組記得又快又好）。指導者會發(fā)給每個小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設計本小組的代表標志，口號，以及五條活動契約。并讓小組成員自己推選出組長。

設計好后，每個小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設計。然后所有的小組成員一起喊出自己小組的口號和契約，將小組的設計貼在墻上。打分評比。 注意事項：知道盡量適當?shù)年P注每個小組的創(chuàng)作過程，如有機會可適當?shù)膮⑴c進去。

留三分鐘時間給成員分享（靈活掌握此環(huán)節(jié)） 3.集體創(chuàng)作――小組才藝展示

三.建立相互信任和彼此接納的練習

1.人椅

目的：建立團體信任感和培養(yǎng)團體融洽感 時間：約20分鐘

準備：按組活動，一定的空間可以活動

操作：組內成員圍成一圈。將雙手放在前面一位組員的雙肩上，半蹲呈預備狀態(tài)，聽從指令“坐”，緩緩地坐在身后組員的大腿上。坐下后，組織同學叫出相應的口號：“例如“齊心協(xié)力、勇往直前?！币孕〗M競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。

3 2.信任跌到

目的：建立團體信任感和培養(yǎng)團體融洽感 時間：約20分鐘

準備：按組活動，一定的空間可以活動

操作：全體成員圍成一圈，邀請一位成員到中間，圈內人閉上眼睛，自覺舒適的倒向任何一方，其他成員必須用雙手支撐圈內同學的肩部、背部、腰部，并順時針緩慢轉動圈內同學兩圈。不能讓圈內同學摔倒，使圈內同學體味從緊張到很放松、從害怕到信任。輪流換人到圈內去體驗。 分享感受。

3.秘密大會串：

目的：運用團體動力，幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來。

時間：15分鐘

操作：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內心的語言贊美對方。

四、課程總結

4 課程目的：再次強化團體認同，使成員對系列活動有一個思考與總結，適當結束整個活動。

1、溫馨道別 時間：15分鐘

目的：打開團體氛圍，有效的暖身 時間：3分鐘

規(guī)則：回到大團體，有指導者帶領示范，全體團員蹲下成為“雞蛋”，接著雞蛋尋找雞蛋進行“石頭、剪刀、布”，贏的成員進化成為半蹲著的小雞，輸?shù)某蓡T還是雞蛋，繼續(xù)尋找雞蛋，小雞可以尋找其他小雞再次進行“石頭、剪刀、布”的游戲，贏的成員進化成為鳳凰，回到座位上休息，輸?shù)某蓡T退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進行“石頭、剪刀、布”的游戲力爭進化。

3、放松活動：互助按摩（5分鐘）

全體站成一圈，互相幫助前面的人按摩肩背部放松；然后全體轉身，交換按摩。

4、結業(yè)式（15分鐘）

（1）、團體指導者總結整個團體活動，發(fā)表心得，每位成員自由發(fā)表意見，談感想。

（2）全體合影。

（3）、全班成員可以一起唱《相親相愛的一家人》來結束整個課程。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇八

隨著現(xiàn)代社會的高速發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也越來越大。因此，心理輔導活動越來越需要，不僅幫助人們解決了內心的困惑，更是提高了人們的心理素質。在參與了一次心理輔導活動后，我深感心理輔導的重要性，獲得了許多寶貴的體驗和心得。在這篇文章中，我將分享自己的心得體會，希望能引起更多人對心理輔導的重視。

首先，我認識到心理輔導是一種積極的體驗。在這次心理輔導活動中，我被要求放松自己，靜下心來思考并表達自己的內心情感。通過這個過程，我發(fā)現(xiàn)自己更加了解了自己的內心世界，也意識到了自己的一些問題和困惑。當我找到問題的源頭并開始接受，并嘗試進行改變時，我的內心變得更加平靜和開放。我學會了關注自己的情緒和需要，并把這些情緒和需要表達出來，這讓我感到非常舒展和輕松。

其次，心理輔導活動也幫助我更好地理解和理解他人。在活動中，我們被要求傾聽他人的故事，并對其情感進行理解和同理。通過這個過程，我發(fā)現(xiàn)人與人之間的情感和經(jīng)歷有很多共同之處。這讓我意識到每個人都有自己的困擾和痛苦，而我可以通過提供理解和支持來幫助他們。在與他人的互動中，我學會了傾聽，并從他們的經(jīng)歷中獲得同理和共鳴。這讓我變得更加寬容和善良。

再次，心理輔導活動還教會了我如何應對和處理壓力。在活動中，我們被要求面對我們的困惑和痛苦，并尋找解決問題的方法。通過這個過程，我了解到壓力是每個人生活中的一部分，而如何處理和應對壓力是非常重要的。我學會了以積極的心態(tài)看待問題，并通過探索不同的解決途徑來應對困難。我發(fā)現(xiàn)，當我面對困境時，找到一個人與我共享并提供實質性建議的機會是如此寶貴。

另外，心理輔導活動也幫助我建立了更健康的人際關系。通過參與心理輔導活動，我發(fā)現(xiàn)表達和傾聽是建立良好人際關系的關鍵。在活動中，我與其他參與者分享了自己的經(jīng)歷和情感，并且傾聽和理解他們的故事。這種開放溝通的模式讓我意識到與他人建立親密和深入的關系需要相互理解和支持。我學會了與他人建立情感聯(lián)系，并在互助中成長。這種寶貴的人際關系也給我?guī)砹烁嗟闹С趾蛶椭?，讓我感到更加幸福和滿足。

最后，心理輔導活動讓我更加自信和積極地面對生活。通過心理輔導活動，我發(fā)現(xiàn)每個人都有自己的問題和困惑，而且也有解決問題的能力。當我將問題面對面地直面并尋找解決問題的方法時，我的內心變得更加強大和堅定。我開始相信自己的能力，并積極應對生活中的挑戰(zhàn)。這種自信與積極性讓我感到更加樂觀和滿足，并成為我成長和發(fā)展的動力。

總之，通過參與心理輔導活動，我收獲了很多寶貴的心得體會。我意識到心理輔導是一種積極的體驗，可以幫助我更好地了解和理解自己，理解他人，并有效地應對和處理壓力。此外，心理輔導活動還幫助我建立了更健康和支持性的人際關系，并增強了我的自信和積極性。在未來，我將繼續(xù)參與心理輔導活動，并將所學到的知識和技巧應用到自己的生活中，以進一步提高自己的心理素質和幸福感。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇九

【指導老師】：

高美才，南昌大學心理健康教育中心主任，具有較強的專業(yè)理論知識、實踐能力，曾多次主持領導團體心理輔導。

【領導者】：

海柳娟，南昌大學教育學院應用心理061班學生，心協(xié)會長顧問

【協(xié)助人員】：

劉偉芳，應用心理072班學生，心協(xié)心研部副部長。

結構式的，異質的，訓練成長，自我體驗的封閉式輔導。

心協(xié)理事會成員。

13人，男女比例為7：6。

：共一次，1.5—2小時，時間10月18日晚7：00—9：00。

各種手工制作材料和印刷費用以及團輔相關道具，獎品等。

1、團體凝聚力是以團體共同活動為中介，在團體活動中，成員經(jīng)過互動，彼此訴說自己心中的感受和想法，從而增進成員之間的感情和思想交流，這時，彼此發(fā)生認同，互相滿足心理需要，產(chǎn)生親密感和相互依賴感，加大成員之間的相互吸引和團體多成員之間的吸引，在這樣的團體中，成員心情愉快，精神振奮，行為，認知，情感一致，凝聚力就高。

2、馬斯洛的需要層次理論出發(fā)，歸屬的需要，一個人成為一個團體的一員時就希望自己能找到歸屬感，希望自己在團體中能發(fā)揮自己的作用，實現(xiàn)自我效能感，充分實現(xiàn)自己的價值。

3、自我價值的實現(xiàn)，個體希望與團隊中其他成員有人際互動，并希望投入該團隊的活動中，并從團隊中獲得自己的價值實現(xiàn)，有自我滿足感。

通過一系列的活動，讓所有成員都參與，并全身心投入到活動之中，充分進行體驗，感受，發(fā)揮自我能動性，與成員一起分享，一起成長，在團體中實現(xiàn)自我成長和體會團體凝聚力的重要性，并把團輔的收獲運用到今后的學習和工作之中，真正實現(xiàn)自我價值，并與團隊其他成員更好的合作，增強團體凝聚力和團隊合作精神，培養(yǎng)團隊意識，發(fā)揮主人公的角色為團體目標一起進步。

(一)開場白：

領導者做自我介紹，并介紹協(xié)助者，把團體成員按男女比例分開，讓大家更好的融入進集體中，希望通過這次活動，為大家營造一個平等，互相尊重，信任的小組氛圍，促進團體成員的自我發(fā)展，增進組員的團體歸屬感和對團體的信任，以提高小組內部工作積極性，增強團體凝聚力。

時間：5分鐘

(二)熱身活動：

1、小游戲：先伸出兩只手的食指，領導者叫開始，一、二、三一起派三下，然后再伸出中指和食指一起跟著口令派三下，依此類推，最后變成一個手掌一起排三下，隨著手指的增多，你會發(fā)現(xiàn)聲音越來越大，力量越來越強。雖然游戲簡單，在但這個過程中，你會不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)"團結就是力量"，在一個團體中，也許一個人的力量是很微弱的，但當兩個人，三個人，甚至全體成員齊心協(xié)力為共同目標一起努力，一起付出的話，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的收獲。目的：通過這個簡單的游戲引導大家初步形成團體意識，充分體驗這種氛圍，積極融入到團體中，與團體成員一起成長。

領導者引導大家?guī)е@種氛圍充分體驗今天的活動，并要求在每一個環(huán)節(jié)都要認真體會，積極發(fā)言。自己有什么體會，收獲或者什么看法，觀點都可以說，這不但是我們一起成長的過程，更是我們發(fā)現(xiàn)不足，改進不足的過程。我們的目標就是敞開心扉，共同進步。

讓團體成員簽協(xié)議：(準備承諾書)，要求每個人都要簽上自己的名字，并遵守承諾，做不到的要接受一定的懲罰。這部分工作由協(xié)助者完成，發(fā)紙和筆讓成員簽寫承諾書，寫好后貼在心協(xié)辦公室。

10分鐘。

（三）、無家可歸

活動前奏：所有成員圍成一圈，并轉身成為一個人在另一個人背后，相隔一定的距離，領導者說開始時，每個人給前面一個人做按摩，捶背，一分鐘之后換方向，進行同樣的動作。目的：所有成員都放松，準備好進入接下來的環(huán)節(jié)中。

正式活動：所有人任意走動，當領導者報數(shù)的時候就要按要求的人數(shù)組織在一起，進行三到五次，要求每一次都有人落單最好，但也要注意有些人因挫敗而喪失信心。

要求：這個活動中看似很簡單，但蘊涵的道理深刻，要求領導者要作好引導工作，指導成員不是為了玩游戲而玩游戲，要認真體會游戲過程。

討論：

3、作為組織的一員，你是否意識到家的重要性?這個游戲給你什么樣的啟發(fā)?

時間：20分鐘。

"家"對我們如此重要，我們不但需要家，我們更需要一個充滿溫暖、包容、溫馨的家。

（四）、畫圖接力賽：

這是一個有難度的活動，一般在一個組織中都是領導者分配任務，下面的人去完成就行，但今天我們要求每個人都參與到活動中，自己做主的同時還要求與其他人配合，完成共同的目標。

過程：指導者介紹活動規(guī)則,根據(jù)所規(guī)定的題材(如走進考場,我們的學校,未來的學習,成功的日子等),各組成員在限制的時間內,通過充分的討論,發(fā)揮各自的想象力,輪流接力將圖畫完成,要求是成員每人都必須動手,圖畫必須是團體合作的結果.成員如果各執(zhí)己見,不能充分討論協(xié)商,會由于意見不集中而耽誤了時間,無法順利完成任務,如果成員協(xié)商充分,意見集中,作品不僅有創(chuàng)意,有特色，而且所花時間少.成員通過此練習,可以學習團體內如何溝通,促進合作。

要求：成員之間可以提供意見,但不可以代畫,每人都要畫，最后小組進行解說，領導者進行評選，頒發(fā)獎品。這個活動有獎品哦，大家一定要加油。

目的：培養(yǎng)成員的合作態(tài)度,訓練思考,討論和創(chuàng)造的能力,學習合作的行為,培養(yǎng)團體合作精神。

這個活動會因意見不和而發(fā)生爭執(zhí)，這就要求大家學會包容他人，作為一個團隊就要以團隊的利益為重，以共同的目標為首，拋出個人思想，齊心協(xié)力，一起努力達到目標。討論：

1、你們是如何確定來這樣畫這幅畫的?

2、在這個過程中，你們小組是如何完成的?有沒有出現(xiàn)一個人中心的現(xiàn)象?

3、在這個活動中，你發(fā)揮了什么作用?若沒有你，他們能達到目標嗎?

4、當意見分歧很大時，你們是怎么解決的?你是否意識到團隊合作的重要性?

在這個過程中，領導者還要注意觀察小組動態(tài)，組員的參與程度和積極性。

材料：一組六人，一組七人，一起完成畫。兩張大材料紙，13只彩筆。

時間：約45分鐘(畫30分鐘，說15分鐘)

團隊合作不是要求你聽從安排，而是要你積極主動的加入到團體中，充分發(fā)揮自己的重要作用，為團隊貢獻自己的一份力量。

（五）、心靈寄語：

這是今天活動的最后一個環(huán)節(jié)了，相信大家對家的重要性和團隊角色的重要性都有了一些思考認識，下面就把我們對這個家的期望寫下來，作為我們一起奮斗的目標，我們互相督促，一起成長。

要求：在心型卡片上寫下你對心協(xié)的期望，每位成員寫下對團隊的祝福，希望自己的團隊是什么樣的，以及在團隊這么長時間的感受，貼在海報紙上。要求寫出自己最內心深出的想法，我們會把它貼在辦公室墻上，作為勉勵。并要寫上自己的名字，在互相監(jiān)督的同時也要自我反思，帶著我們的期望一起成長，一起奮斗，為了心協(xié)的明天，為了我們心中的信念，有了夢想我們一定能飛翔。

播放歌曲《相親相愛一家人》

材料：15張心型卡片，彩色。

時間：10分鐘

（六）：填寫反饋表：

協(xié)助者發(fā)表格，現(xiàn)場填寫。要求真實填寫，我們要發(fā)現(xiàn)不足，才能一起成長。

時間：10分鐘

歌曲：《明天會更美好》

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇十

敞開心扉交朋友。

1、增進團體成員間的了解。

2、協(xié)助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。

3、檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與、互動程度。

4、讓成員學會敞開心扉，主動去接納、喜歡和肯定他人。

5、在朋友之間，要學會信任和尊重他人，這樣，才能獲得真正的財富。

各種顏色的新型至卡片若干張，用硬紙繪制的標有十個等級的心情溫度計每人一個，記號筆每人一只。

1、將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數(shù)以及男女生的比例差不多。

2、每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發(fā)出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續(xù)增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。

3、在游戲過程中，領導者負責發(fā)出“開始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。

1、活動過程。

將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身后，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。

當領導者發(fā)出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：

（1）伸出1個手指表示“我現(xiàn)在還不想認識你”；

（2）伸出2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋友”；

（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

當領導者發(fā)出“動作”的口令，成員就按下列規(guī)則做出相應的動作：

（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；

（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭；

（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；

（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。

每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。

2、領導者引導成員進行經(jīng)驗分享。

（3）從這個游戲中你得到什么啟示？

3、領導者點評。

在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的`人，我們才會去喜歡他，愿意接近我們的人，我們才會去接近他；而對于疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循交互原則。對于交往的對象，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關系的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。

4、成員分小組進行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定？”

5、領導者小結與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關心別人，主動約別人一起出去玩，等等。

1、活動過程。

（1）將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組，一人當盲者，一人當領路者。盲者用布遮住眼睛，領路者以話語輔導盲者前進，并饒過障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。

（2）時間限制為三分鐘，三分鐘后更換盲者為領路者者，領路者為盲者，在進行三分鐘?；氐阶?，自由發(fā)言，討論剛才的感受。

2、領導者引導成員進行經(jīng)驗分享。

（2）當你領著盲人順利的完成任務時，你的心里是怎么想的？有成就感嗎？

（4）你從這個游戲中學到了什么？

3、活動小結。

請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個，代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度，代表自己在團體活動中的參與程度（溫度越高表示在團體中的參與程度越高），然后加以解釋說明。

領導者總結今天團體輔導的內容，并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇十一

近期，我參與了一次心理輔導活動，這是一次令人難忘的經(jīng)歷。通過與專業(yè)心理輔導師的交流和互動，我深刻體會到了心理輔導的重要性和價值，也對自己的內心進行了一次洗禮。以下是我對這次活動的心得體會。

首先，心理輔導活動讓我意識到自己的情緒和心理狀態(tài)。在活動開始時，輔導師先讓我們自我介紹，隨后進行了一系列的放松訓練。通過這些活動，我逐漸意識到自己在日常生活中常常忽視自己的情緒和內心的聲音。通過專注于自己的內心，我發(fā)現(xiàn)自己常常感到壓抑和焦慮，卻從未真正去面對和處理這些負面情緒。心理輔導活動讓我意識到，只有真正打開自己的內心，才能更好地理解自己的情緒，尋求解決問題的方法，讓自己更加健康和幸福。

其次，心理輔導活動讓我獲得了情緒管理的技巧。輔導師通過案例分析、角色扮演等方式，向我們介紹了一些情緒管理的方法和技巧。我學到了如何通過深呼吸、放空思維、積極思考等方法來處理負面情緒，讓自己更好地掌控情緒，避免情緒的失控對自己和他人造成傷害。同時，輔導師還強調了情緒的合理表達的重要性，通過練習如何正確地表達自己的情緒和需求，我能更好地與他人進行溝通，避免發(fā)生沖突和誤解。這些技巧不僅對我在工作和生活中的情緒管理有所幫助，也讓我更加關注他人的情緒，更好地與他人相處。

第三，心理輔導活動讓我認識到思維方式對心理健康的影響。在活動中，輔導師通過引導我們觀察自己的思維方式，讓我們認識到負面思維是如何影響我們的情緒和行為的。我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常陷入消極、悲觀的思維模式中，對事物持有否定的態(tài)度，這種思維方式使我喪失了解決問題的能力和勇氣。通過輔導師的引導，我學會了轉變思維方式，從積極的角度去看待問題，尋找解決問題的方法。這讓我在面對困難和挫折時能保持積極樂觀的心態(tài)，更有信心和毅力去面對挑戰(zhàn)。

第四，心理輔導活動讓我意識到人際關系對心理健康的重要性。通過與其他參與者的交流和互動，我意識到自己在人際關系中存在問題。在與他人溝通和相處時，我常常過于關注他人的評價和期望，容易陷入自卑和焦慮。通過與輔導師和其他參與者的交流，我學到了如何樹立自己的自尊和自信，如何建立健康的人際關系。我明白了與他人建立互相尊重和信任的關系有多么重要，這不僅能讓自己更加快樂和滿足，也能給予他人更多的關愛和支持。

最后，心理輔導活動讓我體會到了心理健康的重要性。通過這次活動，我深切感受到心理健康對個人和社會的重要性。一個擁有健康心理的人，不僅能積極面對挑戰(zhàn)和壓力，也能更好地與他人相處，為他人帶來正能量。通過心理輔導活動，我認識到了自己的不足和問題，并學到了解決問題的方法，這對我自身的成長和發(fā)展至關重要。同時，我也希望將所學的心理健康知識傳播給更多的人，幫助他們更好地面對困難和挫折，擁有健康的心理狀態(tài)。

總之，這次心理輔導活動對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過與專業(yè)心理輔導師和其他參與者的交流和互動，我不僅意識到了自己的問題和不足，也學到了解決問題的方法和技巧。通過調整心態(tài)、轉變思維方式，我能更好地處理自己的情緒和與他人的關系，提高自己的心理健康水平。希望在未來能繼續(xù)參與這樣的心理輔導活動，不斷提升自己的心理素質，為自己和他人帶來更多的幸福和正能量。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇十二

心理輔導活動是一種心理學的應用技術，通過對個體的心理狀態(tài)進行分析和干預，幫助他們解決心理問題，提升心理健康水平。在我參與一次心理輔導活動后，我深刻體會到了心理輔導的重要性和有效性。以下是我對心理輔導活動方案的心得體會。

首先，心理輔導活動方案的設計要符合被輔導者的特點和需求。在我參與的心理輔導活動中，輔導師通過問卷調查和個別訪談，了解了被輔導者的基本信息、問題和需求。輔導師根據(jù)這些信息，制定了個性化的輔導方案，以最大程度地滿足被輔導者的需求。這種個性化的輔導方案設計，可以讓被輔導者更好地接受和參與輔導活動，提高活動的效果。

其次，心理輔導活動方案要注重教育與咨詢相結合。心理輔導既是一種教育活動，也是一種咨詢活動。在輔導過程中，輔導師要以引導性問題為主，啟發(fā)被輔導者自我思考和認知。輔導師還可以通過解釋心理學知識和提供專業(yè)建議，幫助被輔導者了解和處理自己的問題。這種教育和咨詢相結合的方式，可以使被輔導者獲得更全面、準確的心理健康知識，提升自我管理和解決問題的能力。

第三，心理輔導活動方案要注意時間的合理安排。時間的合理安排對于心理輔導活動的效果起著重要作用。我參與的心理輔導活動設置了一定的時間限制，每個活動都有明確的起止時間。這種安排可以讓被輔導者充分利用時間進行思考和體驗，同時也可以避免過度疲勞和困擾。輔導師還會根據(jù)被輔導者的情況，靈活掌握活動的進度和時間長度，確保每個被輔導者都能在足夠的時間內完成輔導內容。

第四，心理輔導活動方案要注重參與者的主動性和互動性。心理輔導活動不僅僅是輔導師對被輔導者的一種單向指導，更是一種雙向互動和參與。在我的心理輔導活動中，輔導師經(jīng)常會給被輔導者留出思考和自由發(fā)言的時間，鼓勵他們主動分享和表達內心感受。同時，輔導師還會引導被輔導者之間的互動，讓他們傾聽和理解彼此，從而增強彼此之間的共鳴和支持。

最后，心理輔導活動方案要注重實際應用和跟進。心理輔導不僅僅是解決當下的問題，更是提升被輔導者長期心理健康的一種途徑。在我的心理輔導活動中，輔導師會通過家庭作業(yè)和行動計劃的方式，引導被輔導者將學到的知識和技巧應用到實際生活中，并定期跟進他們的進展和需要。這種實際應用和跟進的方式，可以幫助被輔導者從心理輔導活動中獲得更實際、長久的收益。

總之，在我參與心理輔導活動后，我對心理輔導活動方案有了更深入的理解和體會。個性化的設計、教育與咨詢相結合、時間的合理安排、參與者的主動性和互動性，以及實際應用和跟進的重要性，都是一個成功心理輔導活動方案的重要組成部分。通過這次心理輔導活動的體驗，我相信心理輔導活動方案將會在更多人的心理健康問題中發(fā)揮重要作用。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇十三

二、活動時間。

__年12月8日（星期一）至12月12日（星期五）。

三、組織機構。

為了把活動落實到位，特成立本次宣傳周組織機構，具體如下：

組長：

副組長：

組員：

四、具體活動安排。

活動一：“心理健康教育活動周”啟動儀式。

1、時間：12月8日上午。

2、地點：操場。

3、活動內容：學校領導講話“正確看待心理教育，提高自身心理素質”，學生代表講話“愛自己因為我獨一無二”，奏響我校__“心理健康教育活動周”的序曲。

活動二：心理健康教育知識宣傳。

心理健康知識專欄、“心靈直通車”廣播心靈小故事、大課間操心理格言每日誦讀、

活動三：心理格言朗誦比賽。

1、參加年級：三年級。

2、活動程序：

12月5日各班利用班隊課時間組織班內的朗誦比賽。

12月9日（星期二）各班選派兩名學生代表班級到南教學樓六樓參賽。

3、評委：

活動四：講故事比賽。

1、參加年級：四年級。

2、活動程序：

12月5日各班利用班隊課時間組織班內的講故事比賽。

12月10日（星期三）各班選派兩名學生代表班級到南教學樓六樓參賽。

3、評委：

活動五：心理健康格言卡制作展示。

1、參加年級：五年級。

2、活動程序：

作品上交時間：各班于12月8日（星期一）上交15份作品于四樓心理咨詢室__老師。

作品展示時間：12月10日（星期三）至12月12日（星期五）。

3、地點：操場。

活動六：心理咨詢活動。

1、時間：活動周期間每天中午一點至兩點。

2、地點：北教學樓四樓心理咨詢室。

3、值班教師安排：

周一：__周二：

周三：__周四：周五：

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇十四

當今社會充滿了各式各樣的激烈競爭，給人們帶來了沉重的心理負擔。尤其是未成年人，沉重的學習壓力，過度的考試焦慮，人際交往迷茫，抗挫折能力低等心理困惑使稚嫩的心靈必須要承受超負荷的重擔。這不僅影響中未成年人的健康成長，也影響了學校的教育教學質量。未成年人是祖國的未來，民族的希望，他們的心理健康與否，直接關系到民族的整體心理素質是否能夠提高。在全社會重視素質教育的今天，我們更要加強對未成年人的心理健康教育，才能培養(yǎng)出能夠適應現(xiàn)代社會的綜合素質較高的人才。因此，市文明辦未成年人思想道德建設處與市教育局在全市中小學中聯(lián)合實施“陽光心靈計劃”。具體安排如下：

在全市未成年人中宣傳普及心理健康知識，增強未成年人對心理健康重要性的認識，促使我市心理健康教育活動的深入開展，形成良好的自助、互助與求助的心理氛圍，增強未成年人的心理調適能力，優(yōu)化未成年人的心理品質，提高未成年人的心理健康水平，促進未成年人身心協(xié)調發(fā)展，真正做到“陽光心靈”。

根據(jù)未成年人生理、心理發(fā)展的特點，運用有關心理教育方法和手段，培養(yǎng)成未成年人良好的心理素質，促進未成年人身心發(fā)展和素質全面提高的教育，其教育內容方要有以下幾個方面：

（一）發(fā)展性心理健康教育。

發(fā)展性心理健康教育是指通過施加一定的教育和輔導，促使未成年人心理素質的妥善解決，心理潛能的充分發(fā)揮和個性品質的和諧發(fā)展，從而預防各類身心疾病，促進身心健康的發(fā)展。主要包含以下幾個內容。

1、學習心理健康教育。學習是學生的`天職，因此培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力和實踐能力，激發(fā)學生的學習動機和學習興趣，讓學生掌握學習方法和策略，學會微笑面對學習，樹立積極樂觀的學習心態(tài)。

2、情感和意志的心理健康教育。根據(jù)未成年人的心理發(fā)展特點進行人格、情感和意志的輔導，讓未成年人學會控制自己的情緒，做情感的主人，學會正確處理理智與沖動，個人和社會，挫折與磨礪的關系，形成良好的心理素質和性格特點。

3、人際關系心理教育。要培養(yǎng)未成年人能夠正確認識、評價和表現(xiàn)自己的能力，掌握人際交往的基本規(guī)范和技巧，養(yǎng)成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質。

4、個性心理教育，把塑造個性與樹立正確的價值觀念有機地結合起來，讓未成年人形成正確的世界觀和人生觀、價值觀。

5、青春期教育。加強青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學生形成自我調節(jié)的控制能力，正確處理好男、女同學的間的交往，做到自尊與互尊。

（二）補救性心理健康教育。

補救性心理健康教育是指在預防無效的情況下，由心理健康教育工作者運用心理學的原理與方法，對存在的心理問題、心理障礙或精神疾病的學生給予直接指導，診斷和矯治，幫助他們克服困撓，恢復心理健康。主要內容以心理衛(wèi)生為中心的教育內容。包括處理未成年人的教育，問題行為的早期發(fā)現(xiàn)及矯正。做到早期發(fā)現(xiàn)，及時補救，逐步消除學生的不良心理和行為。

4月25日—7月31日。

1、以學校心理健康教育工作為突破口，市教育局要積極發(fā)動學校建立“心情屋”、“溫馨港灣”、“心靈氧吧”、“聊聊吧”、“聊天俱樂部”、“心靈驛站”、“談心室”等命名的心理咨詢室。

2、全市各中小學校要建立機構，建立心理咨詢檔案，專人負責心理健康教育活動。

3、通過聊天溝通、開展心理游戲活動、舉辦心理講座、指導學生寫心理周記等形式多樣的心理教育活動，幫助孩子們排除在學習、人際交往等方面的心理障礙。

4、與南京“陶老師心理咨詢工作站”建立起業(yè)務聯(lián)系。以目前各校心理咨詢隊伍為基礎，建設完善的陶老師心理咨詢工作站，組織學習南京“陶老師心理咨詢工作站”和長春校園心理劇的成功經(jīng)驗，運用網(wǎng)絡媒體等多種方式普及心理健康嘗試，做好心理健康咨詢。

5、注重發(fā)揮專家學者作用，培養(yǎng)未成年人心理健康教育人才，招募心理健康教育志愿者，形成專兼結合的心理健康教育隊伍。

6、活動過程中各校要及時將好的做法進行歸納總結，每月將活動情況以簡報（附圖片）、活動方案、心理案例等形式發(fā)至文明辦郵箱：，活動材料（包括有代表性的過程材料）上報市文明辦未成年人思想道德建設處。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇十五

近年來，心理輔導在社會中的重要性與日俱增。尤其是在校園教育中，學生們面臨來自學習、人際關系以及自我發(fā)展等方面的種種問題，心理輔導活動方案便應運而生。通過參與這些活動，我深深體會到心理輔導對于學生的價值和作用。而心得體會正是為了以此文章的形式，總結心理輔導活動方案中的主要收獲。

首先，心理輔導活動方案在幫助學生解決問題方面發(fā)揮了重要作用。這些活動通常以小組活動的形式進行，參與者可以傾訴自己的煩惱，借助老師的指導和其他同學的理解與支持，找到解決問題的方案。我曾經(jīng)參與過一次名為“疏導焦慮”的心理輔導活動，活動中，我們通過分享自己的焦慮與煩惱，傾聽別人的經(jīng)歷和建議，發(fā)現(xiàn)了許多問題的共性與普遍解決方法。慢慢地，我開始嘗試這些方法，并逐漸感到自己的焦慮得到了緩解。這一次的參與使我明白心理輔導活動對于解決學生問題的積極影響，也親身體會到了心理輔導在幫助人們找到問題解決方案方面的獨特價值。

其次，心理輔導活動方案對于提高認識與情感管理能力也起到了重要的促進作用。在這些活動中，參與者常常會通過繪畫、寫作、角色扮演等方式來表達自己的內心感受。在一次心理輔導活動中，我嘗試了繪畫表達自己的情感狀態(tài)。通過畫畫，我不僅更清晰地認識到了自己的情感，也通過畫面的展示，讓老師和其他同學了解到了我的情緒變化。這次活動不僅幫助我更好地了解自己的情感，也讓我學會了通過各種方式來管理情緒，釋放自己的壓力，提高自我情感調適的能力。這種情感管理的能力對于學生的成長和發(fā)展至關重要，而心理輔導活動方案為我們提供了一個實踐學習的平臺。

此外，通過參與心理輔導活動方案，我也學會了如何改變自己的思維方式和行為習慣，從而更好地適應現(xiàn)實生活的挑戰(zhàn)。在我參加的一次名為“自我認知”的小組活動中，老師提醒我們關注自己內心的聲音，并通過反思與他人的意見，找到自己不合理的思維方式和行為模式。通過這個過程，我發(fā)現(xiàn)自己存在一種過于自卑的思維模式，這阻礙了我在學習和人際交往方面的進步。老師和同學們的反饋幫助我認識到這個問題，并給了我一些建議來改變自卑心理。在接下來的日子里，我學會了鼓勵自己、積極思考、相信自己的能力，并漸漸地克服了自卑的困擾。這是一次寶貴的經(jīng)歷，也是我在心理輔導活動中學到的重要教訓。

此外，參與心理輔導活動方案還使我懂得了人與人之間的理解和支持的重要性。通過與其他同學分享自己的困惑和經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)許多人都面臨與我相似的問題，并且他們愿意傾聽和幫助我。這種互相理解和支持的環(huán)境讓我感到溫暖和安心，讓我明白到，當我們面對困難時，不是一個人在戰(zhàn)斗。這種互幫互助的氛圍在心理輔導活動方案中得到了很好的體現(xiàn)，也給了我對于人與人之間關系的新認識。

綜上所述，通過參與心理輔導活動方案，我得到了很多寶貴的心得體會。心理輔導活動方案在幫助學生解決問題、提高認識與情感管理能力、改變思維方式和行為習慣以及體會人與人之間的理解與支持等方面發(fā)揮了重要作用。這些收獲為我在學習和成長的道路上提供了極大的幫助，也讓我明白到了心理輔導在學生生活中的重要性。我相信，只要更多的學生參與心理輔導活動方案，我們的學校和社會將變得更加溫暖和充滿希望。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇十六

活動目標：

1．增進團體成員間的了解。

2．協(xié)助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。

3．檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與、互動程度。

4.讓成員學會敞開心扉，主動去接納、喜歡和肯定他人。

5.在朋友之間，要學會信任和尊重他人，這樣，才能獲得真正的財富。

活動準備：

各種顏色的新型至卡片若干張，用硬紙繪制的標有十個等級的心情溫度計每人一個，記號筆每人一只。

活動程序：

1．將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數(shù)以及男女生的比例差不多。

2．每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發(fā)出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續(xù)增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。

3．在游戲過程中，領導者負責發(fā)出“開始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。

1．活動過程。

將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身后，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。

當領導者發(fā)出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：（1）伸出1個手指表示“我現(xiàn)在還不想認識你”；（2）伸出2個手指表示“我愿意初步認識你，并和你做個點頭之交的朋友”；（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，并想對你有進一步的了解，和你做個普通朋友”；（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

當領導者發(fā)出“動作”的口令，成員就按下列規(guī)則做出相應的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉向自己的右邊，并重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向對方點點頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。

每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。

2．領導者引導成員進行經(jīng)驗分享。

（3）從這個游戲中你得到什么啟示?

3．領導者點評。

在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，愿意接近我們的人，我們才會去接近他；而對于疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循交互原則。對于交往的對象，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關系的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。

4．成員分小組進行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定?”

5．領導者小結與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關心別人，主動約別人一起出去玩，等等。

1．活動過程。

（1）將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組，一人當盲者，一人當領路者。盲者用布遮住眼睛，領路者以話語輔導盲者前進，并饒過障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。

（2）時間限制為三分鐘，三分鐘后更換盲者為領路者者，領路者為盲者，在進行三分鐘。回到座位，自由發(fā)言，討論剛才的感受。

2.領導者引導成員進行經(jīng)驗分享。

（2）當你領著盲人順利的完成任務時，你的心里是怎么想的？有成就感嗎？

（4）你從這個游戲中學到了什么？

3.活動小結。

請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個，代表自己進入團體的心情。并在心情溫度計上畫上相應的溫度，代表自己在團體活動中的參與程度（溫度越高表示在團體中的參與程度越高），然后加以解釋說明。

領導者總結今天團體輔導的內容，并再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇十七

大學生朋輩心理輔導中心是衡陽師范學院教育科學系下屬的獨立機構，直接受學院心理健康教育領導小組的指導。大學生朋輩心理輔導中心以“普及心理健康知識，提升大學生心理素質”為宗旨，努力打造“積極主動、勤懇活躍、敢于創(chuàng)新”的校園文化。

活動目的：

普及心理健康知識，宣傳心理健康理念，營造心理健康氛圍，形成群體心理健康的和諧校園。

活動目標：

1、介紹并講解大學生心理危機干預的相關內容；

2、現(xiàn)場解答各系心理委員在實際工作中遇到的問題。

活動前一個星期通知各系心理委員，并要其搜集同學們的問題。以便活動時進行提問。

1、教室一間，可容納100左右。（如有條件最好有投影設備）

2、工作人員6名。（負責現(xiàn)場簽到，分發(fā)資料（案例）等工作）

3、活動時間控制在1小時內。

心理危機干預講座相關內容：初步策劃為通過分析1至2個案例來展示心理老師在危機干預中起到的作用，同時也會介紹一些比較實用的技巧來應對身邊的各種危機事件，并把重點放在此處。

危機既意味著“危險”,又存在著“機會”。一方面危機是危險的,因為它可能導致個體嚴重的病態(tài),包括殺人或自殺;另一方面危機也是一種機會,因為它帶來的痛苦會迫使當事人尋求幫助。如果當事人能利用這一機會,則危機干預能幫助個體成長和自我實現(xiàn)。危機干預應遵循“促進當事人和當事人所在團體的發(fā)展”為基本原則。通過危機干預,充分調動當事人的積極資源,在有效應對當前危機的基礎上,從中獲得新的經(jīng)驗,重整認知結構,能夠從不利中看到有利,從絕望中看到希望,從危機中看到生機,使自己變得堅強和自信,全面提高應對未來的心理素質和能力。

危機干預——校園自殺事件緊急干預案例

事件中，心理咨詢中心的老師親臨現(xiàn)場，由于及時和準確的危機干預，避免了發(fā)生在校園的一起自殺事件。遇到突如其來的事件，我們該怎樣做？希望本文能夠給你啟示。

當女子出現(xiàn)在對面10層樓的陽臺上

一天中午12時，正是某高校課后就餐時間。食堂門前，三三兩兩的學生進進出出，“看！對面10樓陽臺上！”一位同學突然驚叫。同學們抬頭往一幢高樓望去，只見10樓陽臺欄桿外面趴著一個女子，正欲做跳樓姿勢。

同學們急得大叫：“不要跳！不要跳！”聽到喊聲，女子顯得有些猶豫。很快，樓下立刻聚集了近千人。有的同學和物業(yè)管理的師傅迅速搬開樓下堆放得滿滿的自行車，有的同學跑回房間拿出自己的被子和棉絮，還有人撥通了110和消防隊。不一會兒，學校有關領導和部門也聞訊趕到現(xiàn)場，救援開始。

繞過警察拉起的警戒線，得悉消息的該校心理咨詢中心心理咨詢教師作為談判員出現(xiàn)在現(xiàn)場。心理咨詢教師跑到樓上，在與當事人保持約20米距離的地方停了下來：

“我是心理中心的×××教授，是來幫助你的。我曾經(jīng)幫助過很多人。我知道你現(xiàn)在非常痛苦，一定有很不高興的事情發(fā)生，你可以告訴我嗎？”

心理咨詢教師：“雖然我不認識你，但我能理解你現(xiàn)在的心情。你覺得一切似乎都變成了灰色，無論做什么事，你都覺得無趣，這是一種非常糟糕的感覺，對此你也深刻地體會到了，你想過要改變，卻很迷茫，不知如何做起，我說的對嗎？”

點評：這時輕生者往往都是不予理睬，心理咨詢教師要專注地看著當事人，非常耐心地尋找話題，以與當事人保持溝通，尋求建立信任關系的辦法。此時，理解當事人的感受非常重要，給予他心理支持，讓當事人有情緒表達的對象。千萬不要評價自殺想法的正確與錯誤，并加以指責，應當給予充分理解，讓他感覺到這個世界上還有人關心、理解自己。

“不管發(fā)生什么事，我都是你忠實的傾聽者、陪伴者，給你支持，給你鼓勵，伴你走過這一段痛苦的歷程……”

點評：第一步要穩(wěn)定當事人的情緒。如果他情緒激動，就會采取不理智的行為。接下來，要通過和當事人談話，分析出他這樣做的緣由，找出“應激源”，制定下一步對策。針對當事人的行為根源，進行心理疏導、宣泄，讓他對自己的行為有一個正確的認知，點燃其生活希望之火。

情緒松動給了心理咨詢教師一個機會

由于當時不可能組成談判小組，實際談判工作是由心理咨詢教師一人承擔，但其他人的支持是十分重要的。如果專家談判順利，就不用警察出面解救；如果談判不順利，消防特勤人員就要抓住時機，先將當事人搶救下來，然后再由專家進行心理輔導。談判專家的出面給解救創(chuàng)造了一個機會，增加了安全系數(shù)，多了一個解救的途徑，雙方的配合，可以減輕警方的壓力，增加挽救當事人的幾率。

心理咨詢教師：“你有什么困難和想法，我們都可以幫助你，最起碼咱們可以說說話。”

心理咨詢教師的開導讓當事人情緒有了松動，她哭了起來：“我不想活了，活著沒有意思?！?/p>

心理咨詢教師：“是??！有時候活著是挺難的。但究竟發(fā)生了什么事，要讓自己去放棄呢？”

點評：建立關系，檢視問題的向度，認清問題所在，鼓勵當事人探索現(xiàn)在的感受與評估過去的感受，引發(fā)其探索其他可能的選擇。心理咨詢教師要做的就是快速干預有心理危機的人，不聲不響地讓其返回正常的狀態(tài)中去，即使是看似微不足道的信息，我們都要嚴陣以待。

當事人的男友突然出現(xiàn)在現(xiàn)場。在與當事人的交流中，心理咨詢教師得知，她是一位在校博士生，出現(xiàn)了情感困惑，又無法很好地宣泄與釋放，困難在心中被放大，從而萌發(fā)了輕生的念頭。針對這一問題，心理咨詢教師對當事人進行輔導，引導她對自己建立正確的自我定位，多想想為什么來到這里讀書，多想想長遠的目標，辦法總比困難多，此時，該女子的男朋友焦急地趕到現(xiàn)場。

心理咨詢教師：“你看，你的男朋友就在這里，他非常著急，不愿意看著你離開他啊！”

男朋友：“××，你有什么事好好說嘛，不要這樣?。　?/p>

輕生者：“我不聽你的，你根本不關心我，你爸爸媽媽也討厭我，我活著沒有意思?！?/p>

點評：生活中的重要他人是當事人的支持系統(tǒng)，在當事人的允許下，可以直接到達現(xiàn)場表達此時的內心感受，給予當事人安慰與支持。但是，如果是引起當事人激憤的對象，最好不要在第一時間到達；另外，不要將所有重要他人統(tǒng)統(tǒng)帶來，家人太多的緊張情緒可能使當事人處于混亂狀態(tài)。

心理咨詢教師：“我知道你對你男朋友很生氣，他爸爸媽媽也不喜歡你，沒有他們的關心，你覺得活著沒有意思，是嗎？”

輕生者邊哭邊說：“是??！我這樣活著還不如死了好……”

點評：利用同感，對輕生者予以最大的支持?？梢宰尞斒氯送ㄟ^言語的表達與哭泣進行宣泄。在危機狀態(tài)下，心理咨詢教師要在緩解別人的緊張情緒時，自己保持穩(wěn)定心態(tài)，只有這樣，才能讓對方把心里的想法表達出來。

心理咨詢教師繼續(xù)利用同感進行回應，表示對輕生者低落情緒的理解，為當事人提供精神支持：“是這樣的。我理解你的感受，這樣真的是很痛苦……”

點評：選擇自殺的過程，是一個生死沖突的過程。任何一個人選擇自殺時，他的身體中總有一部分力量想要活下去，心理咨詢教師要充分利用生與死的矛盾，強化他內心里想活的部分，弱化想死的部分。

輕生者轉頭往下一望，看到了樓下早已架起的救生氣墊和圍觀的人們，自言自語：“他們怎么會這樣?！?/p>

點評：看到110警察和消防隊員迅速到位并架起氣墊，當事人可能會擔心跳下去不死，從而猶豫不決，因此這些做法也是對當事人的一種支持。

“是呀，就算是跳下去……”當事人的猶豫為心理咨詢教師提供了機會，在情感支持、勸說的過程中，心理咨詢教師密切掌握當事人的情緒變化。

就在當事人猶豫的當口，慢慢接近她的警察一把把她拽了回來。

一場一觸即發(fā)的危機事件得到平息。同學們發(fā)出一陣歡呼聲。

點評：雖然迄今為止還沒有人能夠完全解釋人類的自殺行為，但自殺是可以預防的，對于意欲自殺和正在實施自殺的人，及時的心理危機干預將是最有效的手段。

作為談判人員，首先想到的是要盡力保證對方的人身安全，和平解決問題，設身處地地為對方著想，這樣，對方自然會感覺你親近，愿意聽從勸說。其中有兩點很關鍵：一是心理咨詢教師要具備良好的素質，善于把握當事人的心理狀態(tài)，引導當事人的思想意識向好的方面發(fā)展；二是言語要得當，用言語去影響當事人的情緒，激勵對方。通過舉手投足、目光，全方位地和對方溝通，用內心的愛和對方交流、溝通，才會確保談判成功。

把女子救下來后，心理咨詢教師又給她做了一個小時的心理咨詢，“最后，她還笑了。我感到高興的同時，也感到后怕”。

點評：自殺者是因為失去了人生目標才作出了放棄的決定，當他看到人生目標后，再考慮自殺時就會不情愿、不甘心。這次危機干預成功地營救了欲跳樓的女子，當然，并不是所有的危機干預都一定取得令人滿意的結果。

總結

1、釋放為主的原則。心理危機是不良情緒積累到超過心理防御臨界點而發(fā)生的。理性的壓力和非理性內驅力(潛意識狀態(tài))經(jīng)常出現(xiàn)相互傾軋。即使理性獲勝,個體也將產(chǎn)生抑郁或焦慮,如果能及時恰當?shù)蒯尫胚@種不良情緒或沖動,將很好地減輕心理壓力。有關研究顯示,處在心理危機狀態(tài)中的大學生以性格內向者為主,往往不善于表達自己的情緒,不喜歡與人交往,適應困難,情緒不穩(wěn)定,多愁善感,致使來自內部的欲望沖動和外部刺激形成的不良情緒日積月累,遇到生活事件的刺激時更易出現(xiàn)心理危機。對于大學生來說,尤其要及時提供釋放的機會。

2、危機中的及時干預。導致危機最本質的因素是壓力和問題的重要性,當個人經(jīng)歷或目睹重大突發(fā)事件發(fā)生時,一旦超過其平時身心所能承受的壓力,又無法通過常規(guī)的問題解決手段去對付面臨的困難,便會陷入驚慌失措的情緒狀態(tài),從而使個人失去導向及自我控制力。這是一種無法承受的局面,它具有引起人的心理結構頹敗的潛在可能,因此必須盡早干預,一般在24小時至72小時，一個月內以內為佳。

3、跟進的心理輔導。通過團體干預，及時發(fā)現(xiàn)繼續(xù)需要干預的學生，進行及時的個體干預，幫助學生恢復創(chuàng)傷的理性認知、情感和行為的功能，減少以后心理風險，使他們能用健康適當?shù)姆椒ㄌ幚砦C，學習用新的方法解決問題，提高應對問題和壓力的能力，將危機轉化為成長的機會，能夠健康的生活。

2、現(xiàn)場解答各系心理委員在實際生活工作中遇到的問題。

現(xiàn)場嘉賓飲水2-5元

打印相關紙質材料10元

1、注意兩個環(huán)節(jié)時間的把握，避免過長或過短。

2、具體的講座內容可由嘉賓確定，策劃只起參考作用。

活動負責人：鄧婕、謝春翠

主要參與者：調研部全體成員

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇十八

近年來，心理健康問題在社會上日益受到重視。為了提高個體心理健康水平，許多學校和機構開展了心理健康輔導活動。我有幸參與了一次心理健康輔導活動，使我對心理健康問題有了更深入的了解。在這次活動中，我不僅學到了很多知識，還深感心理健康的重要性。

首先，這次心理健康輔導活動包含了許多豐富的內容，使我對心理健康問題有了全面的認識。在專家教師的指導下，我們學習了壓力管理的方法、情緒調節(jié)的技巧以及自尊心的培養(yǎng)等知識。通過實際操作，我們了解到了如何正確應對壓力、如何掌控自己的情緒，并學會了更加自信地面對自我。同時，我們還進行了角色扮演和小組討論，借此加深了對知識的理解和運用。這些活動使我在短時間內就取得了一定的心理健康知識儲備，為今后的生活和工作提供了幫助。

其次，這次心理健康輔導活動讓我深刻認識到了心理健康的重要性。在活動進行過程中，我們接觸到了一些心理健康問題的案例，這些案例讓我看到了心理健康問題對個人和社會的危害。有些人因長時間的壓力過大而導致精神問題，有的人因無法正確調節(jié)情緒而導致人際關系緊張，這些問題的存在對個人的發(fā)展和社會的和諧都造成了巨大的影響。因此，保持心理健康對每個人來說都非常重要。只有心態(tài)積極，才能更好地應對困難和挑戰(zhàn)，提高自己的適應能力。

再次，這次心理健康輔導活動幫助我找到了解決心理問題的途徑和方法。通過討論和交流，我了解到心理健康問題并非無法解決。對于壓力過大的問題，我們可以通過尋找解壓的方式來緩解壓力；對于情緒波動的問題，我們可以通過運動、聽音樂等找到情緒的宣泄出口；對于自信心不足的問題，我們可以通過培養(yǎng)自己的興趣愛好、參與社交活動等來增強自信。通過這次活動，我明白了解決心理問題需要思考和行動，并找到適合自己的解決方法。只有不斷地去嘗試、去努力，我們才能更好地管理自己的心理健康。

最后，這次心理健康輔導活動不僅是一次學習，更是一次成長的過程。在活動的過程中，我和同學們分享了自己的心理問題和困惑，大家互相幫助、支持，這種互動和交流使我們的心理更加健康。同時，我們也獲得了專業(yè)心理教師的指導和建議，這對我們的成長非常有益。通過這次活動，我學會了更多與人溝通、與人合作的技巧，提高了自己的人際交往能力。

總之，心理健康輔導活動是一種富有意義的活動，通過學習和實踐，我對心理健康問題有了更深刻的認識。心理健康的重要性、解決心理問題的途徑和方法以及互助共同成長的意義，都讓我受益匪淺。我相信，在今后的生活中，我將繼續(xù)關注并提高自己的心理健康水平，為實現(xiàn)個人價值和社會進步做出更大的貢獻。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇十九

近年來，心理健康問題日益突出，成為社會和教育領域的一大挑戰(zhàn)。針對學生心理健康問題，學校開展了一系列輔導活動。我有幸參與其中并且從中獲益匪淺。以下是我的心得體會，總結了心理健康輔導活動的重要性、切實有效的方法以及對學生的積極影響。

首先，心理健康輔導活動對學生是非常重要的。在面對壓力和挫折時，學生常常感到無助和沮喪，這對他們的學業(yè)、個人發(fā)展和身心健康都會產(chǎn)生負面影響。通過參與心理健康輔導活動，學生可以獲得情緒管理、壓力釋放和自我調節(jié)等方面的關鍵技能，幫助他們更好地應對困難和挑戰(zhàn)。此外，心理輔導活動還能提高學生的自我意識和自尊心，幫助他們建立積極的人際關系，以及促進他們的個人成長和發(fā)展。

其次，心理健康輔導活動需要采用切實有效的方法。在我參與的輔導活動中，我發(fā)現(xiàn)以下幾點是至關重要的。首先，輔導師要建立和學生的良好溝通和信任關系，以確保學生能夠真實地表達自己的感受和問題。其次，輔導師應該采用多樣化的技巧和方法，例如情感釋放、認知重構和行為調整等方法，來幫助學生解決問題和改變不良習慣。此外，輔導師還要注重培養(yǎng)學生的自我管理能力，通過引導和激勵，使學生逐漸成為自己心理健康的主導者。

再次，心理健康輔導活動對學生產(chǎn)生了積極的影響。在我參與的輔導活動中，很多學生表達了他們的感激和改變。他們向輔導師傾訴了自己的煩惱和內心的困擾，得到了及時的關注和幫助，從而緩解了心理壓力。同時，他們也學會了理性思考和積極應對困境，從而提高了心理健康水平。更重要的是，心理輔導活動還培養(yǎng)了學生對他人的關心和關愛，他們成為了學校中的心理健康大使，為他人提供幫助和支持。

最后，我認為學校應該繼續(xù)加強心理健康輔導活動。雖然目前的活動已經(jīng)取得了一定的成效，但仍然存在一些問題和挑戰(zhàn)。首先，資源有限，活動的參與面有限制。其次，需要加強對輔導師的培訓和支持，以提高他們的專業(yè)水平和能力。最重要的是，學校應該與家庭和社區(qū)加強合作，在更廣泛的范圍內提供心理健康教育和輔導服務。只有這樣，我們才能更好地關愛每個學生的心理健康，為他們的成長和發(fā)展提供更全面的支持。

總之，心理健康輔導活動是學校不可或缺的一部分，對學生的心理健康和發(fā)展具有重要意義。通過切實有效的方法和措施，可以幫助學生解決困難和挫折，提高他們的心理健康水平。同時，心理輔導活動也對學生產(chǎn)生了積極的影響，使他們更加關心和關愛他人。然而，學校還需要進一步加強心理健康輔導活動，以更好地滿足學生的需求。

和領導吃飯后的心得體會及收獲篇二十

20xx年3月。

xx。

xxx，男，小學一年級學生，脾氣暴躁，自理能力差，與同學不好相處，不愿與人溝通，好用暴力解決問題。

xxx自入學以來，學習習慣很差，不愿學習，與班級學生交往困難，經(jīng)常惹是生非，其表現(xiàn)為：從上學開始，他的作業(yè)從沒有主動完成過，也經(jīng)常拖欠老師作業(yè)，對老師更加不尊重;父親反映，他在家里也很不聽家長的話，遇到一點小問題就大發(fā)雷霆，家長也說自己無法管教。他從小父母離異，爺爺奶奶比較寵愛，但性格比較古怪。

在學校他經(jīng)常上課不聽講，老師批評他，他也愛理不理，甚至還會對老師發(fā)脾氣，別的同學不愿和他玩，他就經(jīng)常逗他們來激怒其他同學。

從以上現(xiàn)象表明，xxx的種種行為是由以下情況造成：

（1）父母離異，父親不懂如何教育孩子，爺爺奶奶對孩子的溺愛，使孩子自理能力差，對沒有敬重的態(tài)度，凡事都自由散漫。

（2）脾氣暴躁，平時少言寡語，不與他人過多交流，容易與別人產(chǎn)生抵觸心理。

（3）從小沒有培養(yǎng)好良好的學習習慣。

（4）沒有學習動力。

（一）說服家長與老師積極配合，指導家長的輔導方法。

經(jīng)過和xxx家長多次的溝通，我們達成了一致意見。我和xxx爸爸溝通，在教育孩子時不能用簡單粗暴的方法，要多和孩子交談，用親近的方式和。xxx特別愛玩，作業(yè)完成上我和他家長溝通了一下，他們爭取每天有一人陪他寫作業(yè)。我還說服家長多讓孩子做一些力所能及的事，多給孩子一些鍛煉的機會，平時我也給他一些鍛煉的機會，培養(yǎng)孩子的自立能力。

（二）一對一的心里交流。

我經(jīng)常利用課余時間與他進行交流，告訴他我對他的看法，也請他說說自己內心的真是想法，鼓勵他多與人交談：做到有話就說，有事就談。做自己感興趣的事，多與老師交談，說出自己的心理話，教師并與他制定出改變現(xiàn)狀的心理計劃。

通過這個案例，我懂得了使孩子心理成長更甚于孩子的身體成長，所謂“哀，莫大于心死”就是這個道理；我們要從孩子的內心解決問題，不要把孩子當成不懂事的玩偶?，F(xiàn)代的孩子，成熟的較早，有些問題他們已經(jīng)有了初步的認識，要多和孩子進行心與心的溝通，只有多給問題兒童更多的關愛，最大限度地理解寬容孩子，培養(yǎng)他們的責任感和自立能力，才能讓他們打開心門接受外界一切美好的事物；學校、家庭、社會教育都是教育的`重要組成部分，缺少了任何一面，教育都很難成功。