考前疏壓技巧的心得體會(huì)報(bào)告 考前減壓與情緒疏導(dǎo)收獲及感受(8篇)

我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來了解一下吧。

推薦考前疏壓技巧的心得體會(huì)報(bào)告一

早上好!非常高興，在這個(gè)美好的早晨，我們又相聚在國(guó)旗下。今天國(guó)旗下講話的主題是：認(rèn)真復(fù)習(xí)，誠(chéng)信為本，迎接期中考試。

時(shí)光過得真快，不知不覺中本學(xué)期的期中考試已悄然而至了。這個(gè)星期同學(xué)將迎來這個(gè)學(xué)期的一次重要考試——期中考試。從讀書開始，我們的生活就沒離開過考試，經(jīng)歷了這么多考試，我們都清楚這點(diǎn)：考試，與其說是檢測(cè)自己，不如說是提高自己。因?yàn)橹挥型ㄟ^考試，我們?cè)趯W(xué)習(xí)上的種種問題才能被反映出來，只有這樣，我們才能明確下一階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)，才能更有效地制定新的學(xué)習(xí)計(jì)劃，而同時(shí)，考試才有了存在的意義。因此，希望我們能腳踏實(shí)地、認(rèn)認(rèn)真真地復(fù)習(xí)好前半學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，以充分的準(zhǔn)備和良好的心態(tài)迎接這次期中考試。

古人這樣教導(dǎo)我們“人無信，則不立”?？荚囍徊贿^是一種檢測(cè)我們學(xué)習(xí)情況的手段，因此大家應(yīng)該抱著正確的態(tài)度來對(duì)待它。考試成績(jī)不理想可以通過勤奮的態(tài)度和科學(xué)的方法來彌補(bǔ)，但如果一個(gè)人喪失了做人的基本準(zhǔn)則——誠(chéng)信，那么我想考不考試、考得好壞與否都顯得不重要了，這一點(diǎn)我們必須銘記于心。

同學(xué)們，考試不可怕，可怕的是用非正常手段來挑戰(zhàn)考試的嚴(yán)肅性;考不好更不可怕，可怕的是對(duì)于考試結(jié)果無動(dòng)于衷，坐等下一次考試。只有平時(shí)勤奮學(xué)習(xí)，考前認(rèn)真復(fù)習(xí)，我們才能以正確的心態(tài)和飽滿的信心去面對(duì)考試;而如果我們能用對(duì)待考試的認(rèn)真態(tài)度去對(duì)待所有我們遇到的困難，恐怕所有的困難都將不再存在。

最后，祝全體同學(xué)在期中考試中取得令自己滿意的成績(jī)。

我的講話完畢，謝謝大家!

推薦考前疏壓技巧的心得體會(huì)報(bào)告二

高三復(fù)習(xí)應(yīng)根據(jù)本校學(xué)生的實(shí)際，立足基礎(chǔ)，構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，形成完整的知識(shí)體系。要面向低、中檔題抓訓(xùn)練，提高學(xué)生運(yùn)用知識(shí)的能力，要突出抓思維教學(xué)，強(qiáng)化數(shù)學(xué)思想的運(yùn)用，要研究高考題，分析相應(yīng)的應(yīng)試對(duì)策，更新復(fù)習(xí)理念，優(yōu)化復(fù)習(xí)過程，提高復(fù)習(xí)效益。

按學(xué)校教導(dǎo)處的計(jì)劃為準(zhǔn)，一輪將在本學(xué)期的期末完成。材料以本組教師共同編印的材料為主，進(jìn)行集體備課，難題刪去。

每章進(jìn)行一次單元過關(guān)考試和一次滿分答卷，統(tǒng)考前進(jìn)行一次模擬考試練習(xí)。

1、抓住課堂，提高復(fù)習(xí)效益。

首先要加強(qiáng)集體研究，認(rèn)真?zhèn)湔n。集體備課要做到：“一結(jié)合兩發(fā)揮”。一結(jié)合就是集體備課和個(gè)人備課相結(jié)合，集體討論，同時(shí)要發(fā)揮每個(gè)教師的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，互相補(bǔ)充、完善。兩發(fā)揮就是，充分發(fā)揮備課組長(zhǎng)和業(yè)務(wù)骨干的作用，充分發(fā)揮集體的智慧和優(yōu)勢(shì)、集思廣益。

集體備課的內(nèi)容：備計(jì)劃、課時(shí)的劃分、備教學(xué)的起點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)、交匯點(diǎn)、疑點(diǎn)，備習(xí)題、高考題的選用、備學(xué)情和學(xué)生的階段性心理表現(xiàn)等。

其次精選習(xí)題，注重綜合。復(fù)習(xí)中要選“題型小、方法巧、運(yùn)用活、覆蓋寬”的題目訓(xùn)練學(xué)生的應(yīng)變能力。選有一定的代表性、層次性和變式性的題目取訓(xùn)練學(xué)生綜合分析問題的能力。

再次上好復(fù)習(xí)課和講評(píng)課。復(fù)習(xí)課，既講題也講法，注重知識(shí)的梳理，形成條理、系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)框架，章節(jié)過后學(xué)生頭腦中要清晰。要講知識(shí)的重、難點(diǎn)和學(xué)生容易錯(cuò)的地方，要引導(dǎo)學(xué)生對(duì)知識(shí)橫向推廣，縱向申。復(fù)習(xí)不等于重復(fù)也不等于單純的解題，應(yīng)溫故知新，溫故求新，以題論法，變式探索，深化提高。講出題目的價(jià)值，講出思維的過程，甚至是學(xué)生在解題中的失敗的教訓(xùn)和走過的彎路。功夫花在如何提高學(xué)生的分析問題和解決問題的能力上

講評(píng)課要緊緊的抓住典型的題目講評(píng)，凡是出錯(cuò)率高的題目必須講，必須再練習(xí)。講解時(shí)要注意從學(xué)生出錯(cuò)的根源上剖析透徹，徹底根治。要做到：重點(diǎn)講評(píng)、糾錯(cuò)講評(píng)和辯論式講評(píng)相結(jié)合，或者讓學(xué)生講題，給學(xué)生排疑解難，幫助學(xué)生獲得成功。

2、暢通反饋渠道，了解學(xué)生

通過課堂提問、學(xué)生討論交流、批改作業(yè)、評(píng)閱試卷、課堂板書以及課堂上學(xué)生情態(tài)的變化等途徑，深入的了解學(xué)生的情況，及時(shí)的觀察、發(fā)現(xiàn)、捕捉有關(guān)學(xué)生的信息調(diào)節(jié)教法，讓教師的教最大程度上服務(wù)于學(xué)生。

3、復(fù)習(xí)要穩(wěn)扎穩(wěn)打，注重反思

數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)要穩(wěn)扎穩(wěn)打，不要盲目的去做題，每次練習(xí)后都必須及時(shí)進(jìn)行反思總結(jié)。反思總結(jié)解題過程的來龍去脈；反思總結(jié)此題和哪些題類似或有聯(lián)系及解決這類問題有何規(guī)律可循；反思總結(jié)此題還有無其它解法，養(yǎng)成多角度多方位的思維習(xí)慣；反思總結(jié)做錯(cuò)題的原因：是知識(shí)掌握不準(zhǔn)確，還是解題方法上的原因，是審題不清還是計(jì)算錯(cuò)誤等等。

注意心理調(diào)節(jié)和應(yīng)試技巧的訓(xùn)練，應(yīng)試的技巧和心理的訓(xùn)練要三高三的第一節(jié)課開始，要貫穿于整個(gè)高三的復(fù)習(xí)課，良好的心理素質(zhì)是高考成功的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。我們數(shù)學(xué)老師在講課時(shí)尤其是考試中主要鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，我們教育學(xué)生要以平常心來對(duì)待每一次考試。

4、強(qiáng)化數(shù)學(xué)思想方法的滲透，提高學(xué)生的解題能力

在復(fù)習(xí)中要加強(qiáng)數(shù)學(xué)思想方法的復(fù)習(xí)，特別要研究解題中常用的思想方法：函數(shù)和方程的思想、數(shù)形結(jié)合思想、分類討論思想、轉(zhuǎn)化和化歸的思想，還有極限的思想和運(yùn)動(dòng)變化的思想，而采用的方法有：換元法、待定系數(shù)法、判別式法、割補(bǔ)法等，邏輯分析法有分析法、綜合法、數(shù)學(xué)歸納法和反證法等。對(duì)于這些數(shù)學(xué)思想和方法要在平日的教學(xué)中，，結(jié)合具體的題目和具體的章節(jié)，有意識(shí)的、恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)行滲透學(xué)習(xí)和領(lǐng)會(huì)，要讓學(xué)生逐個(gè)的掌握他們的本質(zhì)的特征和運(yùn)用的基本的程序，做到靈活的運(yùn)用和使用數(shù)學(xué)思想和方法去解決問題。復(fù)習(xí)中注重揭示思想方法在知識(shí)互相聯(lián)系、互相溝通中的紐帶作用。

推薦考前疏壓技巧的心得體會(huì)報(bào)告三

各位老師、同學(xué)們：

大家好!

今天是星期一，我們照例舉行升旗儀式。雖說是“照例”，但我的心情卻不平常。因?yàn)閷?duì)于高三的同學(xué)來講，這一次的升旗儀式是他們作為賈中的在校學(xué)生而參加的最后一次升旗儀式了，兩天后他們就要奔赴高考的考場(chǎng)，去圓自己的人生之夢(mèng)。

所以，此時(shí)我心中有幾許的不舍，更有無比的興奮和期待——因?yàn)槲蚁嘈盼覀兏呷耐瑢W(xué)高考成績(jī)一定會(huì)是歷次考試成績(jī)最棒的。在這樣一個(gè)特別的時(shí)刻，我要把今天這一次特別的國(guó)旗下講話，獻(xiàn)給我們高三年級(jí)的特別的同學(xué)們，并把今天的升旗儀式作為我們?nèi)熒?，為高三全體學(xué)生壯行助威的儀式。

高三的同學(xué)們，三年前，你們帶著夢(mèng)想和期待走進(jìn)中學(xué)。在這一千多個(gè)日日夜夜里，你們?yōu)榱诉@次的高考，為了心中的夢(mèng)想而忘我學(xué)習(xí)，在本學(xué)期幾次?？贾?，表明了你們已經(jīng)具備了決戰(zhàn)高考的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)力。高考是我們智慧和實(shí)力的一次展示，更是我們圓夢(mèng)理想道路上必須跨越的一道雄關(guān)。十二個(gè)春夏秋冬，十二年的寒窗苦讀，特別是高中三年，我們銘記承受過的辛酸，我們牢記進(jìn)步時(shí)的欣慰。十年磨一劍，刀鋒未曾試。為了高考，我們已經(jīng)認(rèn)真地做完了一些該做的事情?，F(xiàn)在是萬事俱備，只需同學(xué)們滿懷信心地步入考場(chǎng)，運(yùn)用你們的知識(shí)，展示你們的考試技巧和素質(zhì)，展現(xiàn)你們創(chuàng)造佳績(jī)的才華和能力，實(shí)現(xiàn)你們的自我價(jià)值，創(chuàng)造你們美好的未來。今天，我們?nèi)熒鸀槟銈冏８?，為你們祈禱，為你們服務(wù)，為你們壯行。

高三的同學(xué)們，笑到最后才是強(qiáng)者，堅(jiān)持到底才能勝利。在即將踏上考場(chǎng)前得兩天里，我們學(xué)習(xí)上更要有的放矢。保持樂觀，平和的心態(tài)，坦然面對(duì)高考，同時(shí)，要用智慧，決心和信心把高考準(zhǔn)備做到細(xì)致更細(xì)致，扎實(shí)更扎實(shí)，完美更完美。我們高三班主任還要對(duì)同學(xué)們做考前指導(dǎo)，同學(xué)們要按老師的指導(dǎo)做好最后的準(zhǔn)備的工作。我們相信：艱辛的付出必然有回報(bào)。

高三的同學(xué)們，高考的路上，學(xué)校是你們強(qiáng)大的后盾，全校師生是你們堅(jiān)定的支持者?！熬糜辛柙浦荆癯锨嘣啤?，高考將把你們的翅膀磨練的更有力，高三的同學(xué)們，到更廣闊的藍(lán)天翱翔吧。

老師們，同學(xué)們，高考的考場(chǎng)我們明天就要親手布置，我提議：讓我們用熱烈和真誠(chéng)的掌聲歡送高三的同學(xué)們走向高考，走向勝利，走向全國(guó)!祝愿高三的同學(xué)們馬到成功、金榜題名!我們敬候佳音。

推薦考前疏壓技巧的心得體會(huì)報(bào)告四

各位家長(zhǎng)，今天是5月21號(hào)，離高考還有16 天，20xx屆高三已經(jīng)進(jìn)入高考最后沖刺階段了。

在這最關(guān)鍵的時(shí)刻，我們把各位家長(zhǎng)請(qǐng)來共同探討孩子的考前教育、學(xué)習(xí)、生活等問題，為他們?cè)诮衲旮呖贾锌汲鰞?yōu)異的成績(jī)做最有效的努力。

請(qǐng)?jiān)试S我代表高三20班的全體科任老師對(duì)你們的帶來表示最真誠(chéng)的感謝和熱烈的歡迎！ 現(xiàn)在我就高三（20）班的教育教學(xué)工作，及當(dāng)前安排向各位家長(zhǎng)作一匯報(bào)，也有幾點(diǎn)想法和大家交流，不當(dāng)之處，敬請(qǐng)各位家長(zhǎng)批評(píng)指正。

今天我主要講三個(gè)方面內(nèi)容：

1.匯報(bào)近階段本班的教育及管理情況，及最后階段的工作打算和安排

2.匯報(bào)高三以來五次月考及三次診斷考試情況并成績(jī)分析

3.與在座的各位共同探討最后沖刺階段，我們以及在座的各位能為我們的學(xué)生做點(diǎn)什么

本班在編85人，文化生63人，藝術(shù)生22人，目前在外培訓(xùn)5人，在家自習(xí)復(fù)習(xí)或休息10 人，在崗70人，真正達(dá)到了達(dá)一中“小班”教學(xué)。 藝術(shù)生藝術(shù)預(yù)測(cè)上線18人，已跨入大學(xué)的半步。也成為本班的一大亮點(diǎn)。

總體特點(diǎn)： 備考環(huán)境好，基本做到了上課安靜，下課文靜，大部分學(xué)習(xí)刻苦，競(jìng)爭(zhēng)勁頭足，成績(jī)進(jìn)步明顯。

學(xué)生的信心足，狀態(tài)好，士氣旺，動(dòng)力強(qiáng)！ 不足之處：極少數(shù)同學(xué)遲到、早退、曠課現(xiàn)象。學(xué)習(xí)存在惰性。進(jìn)取心不強(qiáng)。

（一）成績(jī)數(shù)據(jù)分析

（1）從年級(jí)名次來看

（2） 從總分看

（3）從分?jǐn)?shù)斷層來看

（4）從臨界生分?jǐn)?shù)來看

（4）從三次診斷考試上線來看

（二）原因分析

（1）歷史原因

（2）政策原因

（3）自身原因

歸納起來主要的問題是：壓力比較大、學(xué)習(xí)效率不高、心理承受力弱、學(xué)習(xí)不得法，自信心不足。針對(duì)以上這些問題，作為班主任老師應(yīng)該為他們做些什么呢？

我作為世上最小的主任，班主任，學(xué)?，F(xiàn)明確班主任是班級(jí)管理和班級(jí)教學(xué)質(zhì)量的第一責(zé)任人。三年來我一直賣命去工作，最大限度的發(fā)揮主觀能動(dòng)性，以最高度的責(zé)任心、最飽滿的熱情、最集中的精力投身到班級(jí)管理之中，深入了解實(shí)際情況，切實(shí)采取有效措施，細(xì)致解決具體問題。收到良好的效果。

（1）繼續(xù)規(guī)范學(xué)生的行為習(xí)慣，加強(qiáng)紀(jì)律觀念。

（2）努力創(chuàng)造良好的備考環(huán)境，讓學(xué)生靜心備考。

（3）加強(qiáng)學(xué)生的心里疏導(dǎo)，及時(shí)溝通。

（4）分階段進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)。

（5）勵(lì)志教育與信心教育。

（6）分類推進(jìn)，層層提高。

通過“三個(gè)樹立”來全面迎接和駕馭備考階段的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)？

一是樹立紀(jì)律觀念。越是臨近高考，學(xué)生的思想越容易受到各種影響而出現(xiàn)波動(dòng)，越容易出現(xiàn)集體觀念淡薄和違紀(jì)等現(xiàn)象，所以更要加強(qiáng)紀(jì)律教育，特別是自習(xí)課紀(jì)律，嚴(yán)格管理?？记斑m當(dāng)放松不等于放縱。要求學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校和班級(jí)制定的各項(xiàng)管理制度，達(dá)到紀(jì)律好、學(xué)風(fēng)濃、班風(fēng)正。營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓每一個(gè)學(xué)生無悔幾年的努力，在高考中考出自己最理想的成績(jī)。

二是樹立時(shí)間和效率觀念。對(duì)于高三學(xué)生來說，時(shí)間就是分?jǐn)?shù)，效益就是達(dá)線。在保證學(xué)生有足夠的休息時(shí)間前提下，督促學(xué)生抓緊每一天每一時(shí)，甚至每一分每一秒。同時(shí)強(qiáng)調(diào)要緊緊抓住并充分利用在校的“有效時(shí)間”，注重時(shí)間的有效性，力爭(zhēng)時(shí)時(shí)有收獲，天天有進(jìn)步。

三是樹立競(jìng)爭(zhēng)觀念。近幾年來盡管高校招生一再擴(kuò)招，但是只要高校辦學(xué)水平還不是百分之百相同，就一定存在著競(jìng)爭(zhēng)。所以，在復(fù)習(xí)備考階段，在對(duì)學(xué)生正確進(jìn)行生理、心理指導(dǎo)的同時(shí)，應(yīng)要求學(xué)生立足自我、超越自我，明確“競(jìng)爭(zhēng)出成績(jī)，競(jìng)爭(zhēng)出人才”、“人生能有幾回搏”的道理，明確“學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退”的道理，要敢于吃大苦、攻難關(guān)，要力爭(zhēng)上游，奮勇當(dāng)先。這樣才能全面促進(jìn)整體高考水準(zhǔn)的提高。

高考“六分靠實(shí)力，三分靠心理，一分靠運(yùn)氣” 成績(jī)的好壞不僅取決于學(xué)生知識(shí)的高低，也取決于學(xué)生的心理素質(zhì)?？忌挥行睦矸€(wěn)定，心態(tài)平和，才能冷靜思考，敏捷思維，靈活多變地處理考試中的問題。高三后期我們必須把心理工作做到細(xì)處、實(shí)處。用心熬好高三學(xué)生的“心靈雞湯”。為此，我準(zhǔn)備從以下幾個(gè)方面著手。

（一）協(xié)調(diào)各科老師，指導(dǎo)學(xué)法，樹立學(xué)生自信心

高三后期，各科復(fù)習(xí)都進(jìn)入第三輪階段。即使沖刺練題，回歸，深入淺出的階段。大量習(xí)題資料，像山一樣堆在我們學(xué)生面前。學(xué)生一旦從中得不到收獲，就會(huì)產(chǎn)生煩燥情緒，厭學(xué)情緒，甚至是抵觸情緒，急需老師指點(diǎn)學(xué)法。

作為班主任，首先應(yīng)該協(xié)調(diào)各科老師，注重課堂的有效性，練習(xí)的針對(duì)性，輔導(dǎo)的高效性。根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)進(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)，教育學(xué)生一定要注意，聽好每一節(jié)課，掌握好每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，練習(xí)好每一道題，既重過程，又重結(jié)果。教會(huì)學(xué)生正確處理習(xí)題和知識(shí)點(diǎn)的關(guān)系，不要盲目做題。做題時(shí)多注重分析問題的質(zhì)量，不刻意追求數(shù)量；注重知識(shí)系統(tǒng)的構(gòu)建，加強(qiáng)知識(shí)遷移的訓(xùn)練，做到由點(diǎn)到線，由線到面，從一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，聯(lián)系到整個(gè)知識(shí)網(wǎng)。通過多做卷子，發(fā)現(xiàn)問題，糾正不足，彌補(bǔ)缺失，全面提高臨場(chǎng)應(yīng)試能力。

其次是指導(dǎo)學(xué)生規(guī)范解題思路，訓(xùn)練解題步驟，提高解題速度，保證解題質(zhì)量，爭(zhēng)取做到，能得的分，每分必得。

最后指導(dǎo)學(xué)生整理易錯(cuò)題。臨考十幾天天，改變做新題的一貫做法，師生一起回歸課本，夯實(shí)基礎(chǔ)，進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)再現(xiàn)和知識(shí)點(diǎn)保溫，讓學(xué)生帶著一份自信，從容地、科學(xué)地、理性地學(xué)習(xí)，直至從容地、自信地走進(jìn)考場(chǎng)。

加強(qiáng)任課教師群體的優(yōu)勢(shì)與合力的形成，做到統(tǒng)一認(rèn)識(shí)、統(tǒng)一步調(diào)，心往一處想，勁往一處使，齊心協(xié)力，和衷共濟(jì)。只有這樣，眾人的合力才能形成，集體的力量才能體現(xiàn)，大家的努力才能轉(zhuǎn)化為累累碩果。

（二）幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)考試作用，消除他們怕考、怕敗的心理。

高三后期各科測(cè)試增多，每一次測(cè)試都對(duì)學(xué)生造成影響?！奥牭娇荚嚲秃ε拢玫皆嚲砭桶l(fā)抖”。針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)“考試疲勞，產(chǎn)生考試麻痹和考試焦慮”這種情況，我們班主任應(yīng)對(duì)學(xué)生做耐心的解釋，告訴學(xué)生，考試本身就是幫助我們發(fā)現(xiàn)問題，查漏補(bǔ)缺?？荚伊?，不要緊，只有通過考查，問題才能發(fā)現(xiàn)，漏洞才能找出，才能及時(shí)彌補(bǔ)，及時(shí)鞏固?？荚?，不僅能彌補(bǔ)我們知識(shí)的缺陷，還能提高我們的應(yīng)試能力。真正到了高考，做起來才會(huì)得心應(yīng)手。

（三）關(guān)心每一位學(xué)生，給予學(xué)生心靈的依托和情感的慰藉，保持他們學(xué)習(xí)的恒心、耐心，和平常心。

事實(shí)證明，很多時(shí)候，阻礙我們成功的主要障礙，不是我們能力的大小，而是我們的心態(tài)。一張張?jiān)嚲?，一次次的周練，?duì)學(xué)生形成一波又一波的沖擊，真可謂是一波未平，一波又起。再加上高考的日益臨近，學(xué)習(xí)越來越緊張，難度越來越大，綜合性越來越強(qiáng)。聯(lián)想到自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)，老師的諄諄教誨，父母的殷切期望……

有形和無形的巨大壓力，極易使學(xué)生心態(tài)失衡，從而使一些平常各方面都很優(yōu)秀的學(xué)生，變得極不穩(wěn)定，煩燥不安，喜怒無常。 還有同學(xué)，意志方面的優(yōu)柔寡斷、虎頭蛇尾，自制力差，易受暗示等，也極易表現(xiàn)為悲觀，失望，退縮，甚至惹是生非……這些問題，如果班主任不加以防范，這些同學(xué)的心理，不加以疏導(dǎo)，問題就會(huì)一觸即發(fā)，一發(fā)就不可收拾。

還有些學(xué)生，特別是一些臨界生，學(xué)習(xí)處于一個(gè)高原狀態(tài)，成績(jī)很難突破自身的瓶頸，多次考查，總是處于一個(gè)臨界狀態(tài)，個(gè)別甚至還出現(xiàn)滑波趨勢(shì)。他們焦燥不安，看到有同學(xué)復(fù)習(xí)到夜里12點(diǎn)、一點(diǎn)，自己怎么也睡不著，起來與同學(xué)拼時(shí)間，又搞得自己白天渾渾噩噩，根本無法聽課而心力憔悴；拿到語文想復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，拿到數(shù)學(xué)又想復(fù)習(xí)英語……就這樣，時(shí)間在猶豫中消逝，成績(jī)?cè)谧汾s中下滑……付出的汗水和沒有得到應(yīng)有的回報(bào)……她們更是猶豫和彷徨……在猶豫和彷徨中就會(huì)喪失了一顆進(jìn)取的心……

為了十分有效地調(diào)整好學(xué)生的心態(tài)，作為班主任一定會(huì)和學(xué)生多接觸，多聊天，多談心，急他們所急，想他們所想，做到勤了解、勤觀察、勤發(fā)現(xiàn)、勤解決，勤與學(xué)生溝通，勤向科任老師了解，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)解決問題，防患于未然，解決問題于萌芽狀態(tài)，不使問題與矛盾擴(kuò)大和激化，不給管理工作留下隱患。把對(duì)學(xué)生的關(guān)心落到實(shí)處，落到細(xì)處。

對(duì)情緒低落、心理壓抑的學(xué)生給予特別的關(guān)注，采取多種途徑拉近和他們的距離，讓他們傾吐心里話。讓學(xué)生們真正體會(huì)到班主任的嚴(yán)、慈、新，找到心靈的依托，釋放出壓抑的情感。使之能平靜如水，寵辱不驚，越是臨近大考，越要以一顆平常心面對(duì)，面對(duì)困難越多、越大，越是要有一顆恒心、耐心。

網(wǎng)上閱卷相關(guān)情況

各們家長(zhǎng)，高考不僅是考學(xué)生，也是考老師，考家長(zhǎng)。如果把高考比作一場(chǎng) “人民戰(zhàn)爭(zhēng)”，那么，考生就是參與戰(zhàn)斗的“士兵”，老師就是沖鋒在前線的“軍事指揮官”，考生家長(zhǎng)則是戰(zhàn)斗在后方的“后勤司令員”。

現(xiàn)在離高考只有整整20天了，作為高三考生的家長(zhǎng)，在高考沖刺的最后階段應(yīng)采取什么措施和方法才能最大限度地使學(xué)生發(fā)揮考試效率，獲取高考的勝利？相信這是我們每一位家長(zhǎng)都十分關(guān)心話題。下面我提供一些 并談?wù)剬?duì)家長(zhǎng)備考的一些想法，供大家參考。

1、要正確地對(duì)待孩子的高考，不要瞎指揮；

許多家長(zhǎng)認(rèn)為，高考是大事，因此整天急得嘴唇都起泡了，夫妻倆也經(jīng)常為孩子高考的事吵架，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)不知道如何下手，一會(huì)要孩子這么做，一會(huì)要孩子那么做，我認(rèn)為這些家長(zhǎng)不是在幫助孩子學(xué)習(xí)，而是在瞎幫忙、幫倒忙。

在高考前在這個(gè)時(shí)期的家長(zhǎng)最容易產(chǎn)生五大誤區(qū)：

誤區(qū)一：過分保護(hù)。家長(zhǎng)高考前把孩子重點(diǎn)保護(hù)起來，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，甚至有的父母請(qǐng)假回家照顧孩子，甚至還有家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候提出陪讀，實(shí)際上這不利于孩子以一顆平常心去參加高考，反而給孩子造成太大的心理壓力，影響孩子在考場(chǎng)內(nèi)正常發(fā)揮。

誤區(qū)二：過分干涉。有許多家長(zhǎng)認(rèn)為，這段時(shí)間太重要了，孩子要一門心思復(fù)習(xí)、做功課，不能做其他的事，對(duì)孩子的自由進(jìn)行限制，不準(zhǔn)做這，不準(zhǔn)做那，這樣的效果反而適得其反。

誤區(qū)三：過分期待。對(duì)孩子的期望值過高，超過了孩子的實(shí)際水平，不夠考本二的也要報(bào)本二，家長(zhǎng)的期望與孩子的實(shí)際成績(jī)嚴(yán)重不符，這樣最容易挫傷孩子的自信心。

誤區(qū)四：對(duì)自己的孩子要求很高而家長(zhǎng)自己卻不注意言傳身教。有些家長(zhǎng)常常對(duì)孩子說，快高考了，不能看電視了，而他們自己卻在看電視，教育孩子安心學(xué)習(xí)，自己卻召集一伙人在家里玩牌。

誤區(qū)五：十分注重孩子的身體健康但卻忽孩子的心理健康。有些家長(zhǎng)對(duì)孩子的身體備加呵護(hù)，孩子的衣食住行都安排非常妥當(dāng)，甚至孩子需要什么，他可以不惜一切代價(jià)為孩子準(zhǔn)備什么，但卻忽視了孩子的心理健康。須不知，此時(shí)的孩子心理上的需要比什么都重要。

針對(duì)以上情況，我想作為家長(zhǎng)最要做的是

1.給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境

2、給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境；（ 做到“四要”、“四不要”。）

四不要：

①不要給孩子施加壓力：

有些家長(zhǎng)為了照顧孩子，天天送飯，或者現(xiàn)在提出陪讀。有些走讀生、陪讀生家長(zhǎng)長(zhǎng)期不看電視，怕影響孩子。這個(gè)時(shí)候把考生當(dāng)成家庭的“中心”，其實(shí)對(duì)學(xué)生本身來說這就是一種心理壓力。這種無形的壓力使考生更擔(dān)心自己考不好的后果了。

其實(shí)，功夫在平時(shí)，孩子已經(jīng)形成了良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，這時(shí)候沒有必要打亂。就算家長(zhǎng)平時(shí)沒有注意培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，也不要在最后階段突然過分關(guān)心孩子，這樣做反而會(huì)打亂孩子的學(xué)習(xí)生活規(guī)律，給孩子造成壓力。

當(dāng)然學(xué)生的情況千差萬別，對(duì)那些至今仍不知努力學(xué)習(xí)的學(xué)生還是要增加一點(diǎn)壓力。提出一些具體的要求，學(xué)生的學(xué)習(xí)是管出來的。在管理過程中一定要注意管理的方法。

②不要過高的期望，讓考生心里有“底”。

由于家長(zhǎng)總愛拿自己當(dāng)年的親身經(jīng)歷和現(xiàn)在的成就教育學(xué)生，有的家長(zhǎng)經(jīng)常和考生算賬，說自己培養(yǎng)子女如何辛苦，甚至自己節(jié)衣縮食為孩子花了多少錢等。使考生形成了巨大的精神壓力?？忌菫榧议L(zhǎng)“面子”去應(yīng)試，是為滿足家長(zhǎng)“光宗耀祖”的虛榮心去應(yīng)試，這是心理壓力之源，家長(zhǎng)一定要徹底丟掉“面子”，減輕考生壓力。

首先，家長(zhǎng)要相信孩子有把握、有能力、有信心對(duì)付這場(chǎng)考試，相信學(xué)校為考試所作的一系列準(zhǔn)備工作。不要去過多地渲染考前的緊張氣氛，盡量讓孩子保持平靜的心情，穩(wěn)定的狀態(tài)。對(duì)孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該有著正確的定位，不要去和別人攀比，只要孩子能夠發(fā)揮出正常的水平，就已經(jīng)成功了，就值得慶賀、高興。

在現(xiàn)階段，孩子已經(jīng)有著沉重的心理壓力了，千萬不要反復(fù)叮嚀、嘮叨，相反應(yīng)該找一些輕松的話題，讓孩子放松一下緊張的神經(jīng)。降低過高的期望，讓考生心里有“底”。

這里我還想特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：

對(duì)目前成績(jī)不太理想的同學(xué)，我們的家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子不要泄氣，要讓他們盡自己最在的努力爭(zhēng)取考一個(gè)三本院校。其實(shí)三本院校也是國(guó)家承認(rèn)的本科院校，與一、二本唯一不同的是收費(fèi)稍微高了一點(diǎn)。其實(shí)，我們知道，一個(gè)好學(xué)校不如一個(gè)好專業(yè)。

在目前我國(guó)的一些三本院校中有很多專業(yè)都是熱門專業(yè)，這些專業(yè)目前的就業(yè)形勢(shì)都是很好的。那么我們何不動(dòng)員自己的孩子去考一個(gè)三本呢？我相信，在目前就業(yè)壓力相當(dāng)大的情況下，今年報(bào)考三本的學(xué)生人數(shù)會(huì)有較大幅度的增加。

③不要叨嘮。

整天把高考掛在嘴邊，時(shí)刻對(duì)孩子說，要抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，其實(shí)，孩子的心理也非常緊張，越說孩子越緊張，越說孩子越煩躁。更不要用“要為父母爭(zhēng)口氣”等言語刺激孩子。

⑤不要過分看重考試對(duì)個(gè)人前途的影響。不能片面認(rèn)為考取大學(xué)就是唯一的出路，應(yīng)把考試看成是檢驗(yàn)學(xué)生十幾年水平、接受祖國(guó)挑選的正常程序，既要認(rèn)識(shí)到高考是一種競(jìng)爭(zhēng)，也不能過分強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)，更不能為考試下賭注，要給自己定一個(gè)合理的期望值，保持一顆平常心。

四要：

①要制造良好的家庭氣氛：

考前家庭氛圍一定要自然、和諧、輕松，拒絕 “ 戒嚴(yán) ”。把高考前的這段時(shí)間看做平常的日子，家長(zhǎng)與孩子之間的對(duì)話要和平常一樣和諧。

③要情緒穩(wěn)定：

臨近高考，家長(zhǎng)比孩子還著急，家長(zhǎng)有時(shí)會(huì)情不自禁地緊張，對(duì)孩子來說這等于是火上澆油，因此舒緩壓力首先從家長(zhǎng)做起。這段時(shí)間，家長(zhǎng)要使自己完全放松下來，保持和平時(shí)一樣的心情，這樣孩子也會(huì)隨之輕松起來。即便緊張，也要盡量掩飾，絕不能讓孩子看出父母心神不寧。

不上班在家陪孩子；向孩子的同學(xué)和朋友打聽情況；經(jīng)常半夜到孩子的房間查看等都是不可取的。家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定通過感染、暗示等心理機(jī)制，有助于考生情緒穩(wěn)定。家長(zhǎng)情緒不穩(wěn)定，心情緊張，不利于考生良好的心態(tài)的建立。

④要合理搭配飲食，注意營(yíng)養(yǎng)。

⑤要調(diào)節(jié)考生興奮點(diǎn)。

這一點(diǎn)是對(duì)我們廣大陪讀生、走讀生家長(zhǎng)而言的。高考的時(shí)間要求是很嚴(yán)格的，所以考生在最后20天要保持和高考時(shí)間和科目同樣的步調(diào)。高考的時(shí)間是安排在上午的9點(diǎn)——11點(diǎn)半，下午的3點(diǎn)到5點(diǎn)，所以必須讓學(xué)生在這一階段思維能力達(dá)到最旺盛的狀態(tài)。這就要求各位陪讀生、走讀生家長(zhǎng)要督促好您子女的中午午睡和晚上的休息，不開夜車，按時(shí)起床。

1.考前一天。

家長(zhǎng)最重要的任務(wù)是引導(dǎo)自己的孩子好好放松。孩子不必要看太多的復(fù)習(xí)資料，要適當(dāng)休息，聽聽音樂，看點(diǎn)休閑的書，或者陪孩子逛逛公園，聊聊天。比平時(shí)稍微早一點(diǎn)點(diǎn)休息。

2.充分的物質(zhì)準(zhǔn)備。

這個(gè)環(huán)節(jié)也是很重要的。最好是，考生親手準(zhǔn)備第二天要用的東西，在這個(gè)過程中自然地想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認(rèn)可并愉快地接受現(xiàn)實(shí)。

①給孩子準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場(chǎng)中暑；我建議給孩子穿那件最幸運(yùn)的衣服。比如，以前你曾經(jīng)穿著這件衣服取得了有史以來最好的成績(jī)。或者你自己認(rèn)為最漂亮的衣服，不要低估了它們的作用。穿著這樣的衣服，你回憶的是那次成功的經(jīng)歷，它肯定能激發(fā)你的自信心，使你堅(jiān)信這次考試你也能取得好成績(jī)。積極的自我暗示的作用可不可小視；

②按要求準(zhǔn)備好考試用具，如文具、手表、準(zhǔn)考證等，確認(rèn)它們的準(zhǔn)確性和可用性；特別是手表，我覺得還是比較需要的；有個(gè)學(xué)生在這方面就吃了虧。平時(shí)，這個(gè)考生的心理素質(zhì)還比較好，成績(jī)也都考的不錯(cuò)。結(jié)果高考的時(shí)候忘帶了手表，試場(chǎng)中又沒有鐘表，考試時(shí)，該考生老是去注意考試時(shí)間，影響了考試成績(jī)的發(fā)揮。

③備足在外飲食、交通的費(fèi)用；

④依天氣情況準(zhǔn)備雨具。

⑤準(zhǔn)確了解考場(chǎng)的路線及時(shí)間安排。

3.考點(diǎn)。

不要早到，也不要遲到。（提前10分鐘）?？荚囍安挥懻?，要心平氣和，情緒穩(wěn)定。

4.考后。

考試后家長(zhǎng)不要急于過問考試情況，也不要跟孩子談?wù)?，以便讓孩子穩(wěn)定情緒，靜下心來投入下場(chǎng)考試。可以適當(dāng)?shù)男菹⒑?，翻翻下一門的學(xué)科資料，做好準(zhǔn)備。下午科進(jìn)考場(chǎng)前可適當(dāng)吃點(diǎn)綠豆湯之類有助于醒腦的食物。

5.及時(shí)作好考試期間的心理調(diào)整。

6月6日晚有興奮，有緊張。6月7日首次進(jìn)高考考場(chǎng)，有點(diǎn)緊張、神秘。

（盡管有過全真模擬）但高考畢竟是人生的一次重要選擇，焦慮、緊張純屬正常。語文考后覺得也沒什么，因?yàn)檎Z文學(xué)科考生心態(tài)良好，不會(huì)太差，也不會(huì)太好。6月7日下午考數(shù)學(xué)，就有幾家歡樂，幾家愁。高興的，家長(zhǎng)要給予鼓勵(lì)，使自己的孩子能乘勝追擊，考得更好；憂愁的要學(xué)會(huì)放松，希望仍在，自己難，別人也難，不要?dú)怵H。

數(shù)學(xué)科考試或許是學(xué)生高考成績(jī)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，所以，家長(zhǎng)要多給予關(guān)心和支持，最好要讓孩子帶著良好的心態(tài)參加第二天綜合、英語考試。

家長(zhǎng)對(duì)孩子最能幫上忙的是收集孩子報(bào)考志愿的有關(guān)信息，為孩子報(bào)考志愿做好充分的信息準(zhǔn)備。家長(zhǎng)可以從媒體、各高校招生辦、各學(xué)校和各高校的報(bào)考咨詢方面獲得報(bào)考志愿的信息，整理出來，融會(huì)貫通，充分把握今年報(bào)考志愿的形勢(shì)和有關(guān)招生規(guī)定，特別要徹底搞清楚某某大學(xué)是否真正招收第二志愿考生，為孩子高考時(shí)報(bào)考志愿做好充分的準(zhǔn)備，使孩子報(bào)考志愿時(shí)心中有數(shù)，判斷正確，選擇準(zhǔn)確。

最后我想說：我衷心感謝能得到各位家長(zhǎng)的大力支持，并堅(jiān)信：在我們學(xué)校、你們家長(zhǎng)、學(xué)生自己三方共同努力下，能實(shí)現(xiàn)我們共同的美好的目標(biāo)，讓我們拭目以待。

最后謹(jǐn)祝大家：身體健康！工作順利！你們的孩子金榜題名。謝謝。

推薦考前疏壓技巧的心得體會(huì)報(bào)告五

各位同學(xué)、家長(zhǎng)代表、老師們：

時(shí)間如白駒過隙。三年的高中生活將在一百天的鐘聲中離我們而去。十二載星月伴書聲，百日沖刺激豪情。剛才，聽了高三全體同學(xué)的錚錚誓言，聽了教師代表深情的鄭重承諾，讓我看到了師生們臥薪嘗膽的毅力，破釜沉舟的勇氣，奮力拼搏的斗志和誓奪高考佳績(jī)的堅(jiān)定信心!我非常感動(dòng)，為有這樣一批懷有遠(yuǎn)大抱負(fù)、激情澎湃(pai)、奮發(fā)有為的學(xué)生而感到驕傲，為有這樣一支具有高度責(zé)任感和深厚學(xué)識(shí)的教師隊(duì)伍感到自豪。我代表全體領(lǐng)導(dǎo)班子向辛勤工作在教學(xué)第一線的老師們表示衷心的感謝!向刻苦學(xué)習(xí)，努力拼搏的同學(xué)們致以親切的問候和美好的祝愿!今天的誓師大會(huì)，既是我們高三全體師生高考前的一次精神展示，也是我們打好xx年高考攻堅(jiān)戰(zhàn)的戰(zhàn)前總動(dòng)員，標(biāo)志著我校高三備戰(zhàn)高考已進(jìn)入沖刺階段。召開這次大會(huì)的目的就是：師生同心，目標(biāo)同向，再鼓干勁，再增措施，奮戰(zhàn)最后一百天!在接下來的一百天里，我們將與同學(xué)們一道，共同戰(zhàn)斗、共同拼搏，共同打造同學(xué)們和學(xué)校美好的明天!

三年來，在董事長(zhǎng)和全體教職員工的共同努力下，**中學(xué)不斷刷新著歷史記錄。xx年，我們又取得了建校以來最輝煌的高考成績(jī)。如今還有一百天，你們就要結(jié)束初中生活，百日后你們就要代表母校接受高考的檢驗(yàn)，相信你們會(huì)用你們的聰明才智為**中學(xué)的歷史再續(xù)輝煌。 同學(xué)們，三年前你們剛剛來到時(shí)，還是那樣稚嫩和天真，經(jīng)過三年的學(xué)習(xí)，你們的身體長(zhǎng)高了，你們的思想成熟了。你們繼承了**中學(xué)學(xué)子勤奮刻苦、拼搏進(jìn)取的學(xué)習(xí)精神。你們的師哥師姐們?cè)?jīng)用自己的汗水為**中學(xué)創(chuàng)造了輝煌的過去。今天，你們又成為即將出征的戰(zhàn)士，背負(fù)著**中學(xué)新的歷史使命。一路走來，**中學(xué)校園里留下了你們?nèi)陫^斗的足跡;一朝前行，**中學(xué)將鐫(juan)刻下你們重新刷新的歷史成績(jī)。

同學(xué)們，無論你們過去怎樣，但要牢記過去不等于未來。現(xiàn)在我們每位同學(xué)的基礎(chǔ)不盡相同，但通過各科系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，都會(huì)有一個(gè)大的飛躍。在此我想對(duì)同學(xué)們提幾點(diǎn)建議：1、要堅(jiān)持固本強(qiáng)基，查漏補(bǔ)缺;2、要重視歸納總結(jié)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤;3、要強(qiáng)化專題訓(xùn)練，提高解題能力;4、要突出“五練”，即練規(guī)范、練速度、練重點(diǎn)、練技巧經(jīng)驗(yàn)、練能力;5、要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，正常發(fā)揮水平;6、要注意勞逸結(jié)合，保證復(fù)習(xí)效率。每個(gè)人都想成功，而恒心和行動(dòng)是一個(gè)成功者必備的條件。古人說得好：有志者事竟成。有詳細(xì)的計(jì)劃，并及時(shí)修正你的行動(dòng)，常言道失敗是成功之母，我看反省才是成功之母。每天睡覺前5分鐘要反省一天的收獲，調(diào)整明天的安排，找出必須解決的問題，集中力量去解決。同時(shí)要保持良好的心態(tài)，注意學(xué)習(xí)方法。誰沒有過成功的喜悅，誰沒有過失敗的痛苦，正是成功的喜悅加上失敗的痛苦才構(gòu)成了實(shí)實(shí)在在的人生。正視喜悅，直面痛苦，哀而不傷，才能保持心境的平和，保持情緒的穩(wěn)定。有人說“目標(biāo)決定成就”，不同的目標(biāo)定位成就不同的人生。同學(xué)們，高考是你們?nèi)松飞系牡谝粋€(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，要想成為搏擊云天的雄鷹，就必須走好這第一步。一百天雖然是你們?nèi)松L(zhǎng)卷上很短的一筆，但它足以成就一位強(qiáng)者、足以給你們的初中生活留下最亮麗的色彩、足以讓你的美麗青春綻放最燦爛的光芒。

同學(xué)們，在你們身上，寄托了太多太多人的希望，有望子成龍的父母，有殷勤澆灌的師長(zhǎng)，有關(guān)心愛護(hù)的親友。百日后，請(qǐng)用你們精心儲(chǔ)備的才氣、百折不撓的勇氣、敢為人先的豪氣實(shí)現(xiàn)你們的目標(biāo)!學(xué)校將竭盡全力為你們的最后沖刺營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍、提供最好的后勤保障。

老師們，在最后的一百天，請(qǐng)你們?cè)诠ぷ髦屑訌?qiáng)對(duì)高考的學(xué)習(xí)和研究，探索科學(xué)有效的復(fù)習(xí)策略，加強(qiáng)合作交流，增強(qiáng)后期復(fù)習(xí)的針對(duì)性和實(shí)效性，減少盲目和偏差。在生活上做學(xué)生的知心朋友，相信我們的學(xué)生是最棒的，多給與鼓勵(lì)和幫助。老師們，在你們肩上，不僅承擔(dān)著同學(xué)們的希望、家長(zhǎng)的厚望，更承載著學(xué)校的重托和**中學(xué)教育的一方晴空。百日后的戰(zhàn)場(chǎng)上，我們的學(xué)生是沖鋒陷陣的勇士，而你們將是把握乾坤的將士。

老師們，同學(xué)們，高考沖刺的號(hào)角已經(jīng)吹響，苦戰(zhàn)百天，用努力譜寫高考，用沉著迎接高考，用信心描繪高考，用微笑詮釋高考，用100天迎接挑戰(zhàn)，用100天改變命運(yùn)，用100天創(chuàng)造奇跡，用100天開創(chuàng)未來!

最后，預(yù)祝同學(xué)們成功!謝謝大家!

推薦考前疏壓技巧的心得體會(huì)報(bào)告六

親愛的同學(xué)們、敬愛的老師們：早上好!

今天講話的主題是《認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接期末考試》。我們已經(jīng)進(jìn)入期末復(fù)習(xí)考試階段，面對(duì)即將到來的期末考試，建議全體師生必須做好以下幾件事：

第一，思想上高度重視。期末考試是對(duì)我們一個(gè)學(xué)期來所學(xué)學(xué)科和知識(shí)的一次大檢驗(yàn)。這次期末考試為全市統(tǒng)考。我們每個(gè)同學(xué)都有取得好成績(jī)的愿望，都想為家長(zhǎng)和老師爭(zhēng)光。而這次的考試已不僅僅關(guān)系到我們自己了，更關(guān)系到我們學(xué)校。你為學(xué)校爭(zhēng)光，學(xué)校也會(huì)因你而榮。因此，我們大家都應(yīng)該高度重視這次期末考試，切不可掉以輕心。只要思想上重視了，你就會(huì)全力以赴、扎扎實(shí)實(shí)地搞好期末復(fù)習(xí)，那么，取得好成績(jī)就有了保證。

第二，珍惜時(shí)間。有限的幾天時(shí)間必須認(rèn)真規(guī)劃，不能浪費(fèi)。要做到見縫插針，提高效率。我們只要在老師的指導(dǎo)下，認(rèn)認(rèn)真真聽好每一節(jié)復(fù)習(xí)課，認(rèn)認(rèn)真真做好每一道練習(xí)，認(rèn)認(rèn)真真完成每一次作業(yè)，那么你的復(fù)習(xí)一定會(huì)有明顯的效果。我們要抓緊點(diǎn)滴時(shí)間，能利用的一切時(shí)間要充分利用起來，暫時(shí)少玩一玩，回家后不看電視，把其他與學(xué)習(xí)無關(guān)的事放一放，要聚精會(huì)神地投入到復(fù)習(xí)中去。今日事今日畢，千萬不要抱有任何僥幸心理，不要到了拿成績(jī)報(bào)告單時(shí)再后悔莫及。

第三，全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)。理清知識(shí)要點(diǎn),構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。我們平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦中接受的是相對(duì)單一的知識(shí)點(diǎn),一學(xué)期下來，就會(huì)感到頭腦里裝了很多東西，很多很亂。所以在考前我們應(yīng)該將平時(shí)所學(xué)習(xí)的知識(shí)進(jìn)行整理、歸納，完整地把教材看一遍。這樣我們能夠在頭腦中構(gòu)建起一個(gè)知識(shí)網(wǎng)絡(luò),從而形成一個(gè)完整的知識(shí)體系，便于知識(shí)的提取。發(fā)現(xiàn)不懂的、未掌握的知識(shí)，要抓緊時(shí)間向同學(xué)、老師請(qǐng)教，及時(shí)解決。對(duì)功課不平衡的情況，應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，及時(shí)彌補(bǔ)上來，這樣才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

第四，調(diào)整心態(tài)。期末考試既是一次教學(xué)效果的檢驗(yàn)，也是一次心態(tài)的考驗(yàn)。無論對(duì)老師還是同學(xué)，都面臨著巨大的挑戰(zhàn)和壓力。建議全體師生在工作和學(xué)習(xí)的同時(shí)，必須保護(hù)好自己的身體，調(diào)整好自己的心態(tài)，勞逸結(jié)合，以積極的心態(tài)，健康的身體迎接期末考試，才能真正地發(fā)揮自己正常的水平。講究方法，認(rèn)真答卷考試過程中要細(xì)心，謹(jǐn)慎，精力集中，要做到速度和質(zhì)量的和諧統(tǒng)一,力爭(zhēng)做到：審題要仔細(xì)，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行，細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)，把握好時(shí)間。

同學(xué)們，老師們，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“平時(shí)的表現(xiàn)就是你最終的得分”，付出努力，總會(huì)有收獲。讓我們鼓起自信的風(fēng)帆，蕩起奮斗的雙槳，用我們刻苦的精神，卓越的努力，高漲的熱情，來取得優(yōu)秀的成績(jī)。

祝老師們期末工作圓滿順利，祝同學(xué)們考出理想的成績(jī)!

推薦考前疏壓技巧的心得體會(huì)報(bào)告七

同學(xué)們,大家好!

漫漫中考長(zhǎng)征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了,再過三天,大家就要迎來中考這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了.此時(shí)此刻,你的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集,我想可能都有.所以我今天考前動(dòng)員的主題是:平和心態(tài) 梳理知識(shí) 沖刺中考.

有一位教授說:“中考,四分考實(shí)力,六分考心理.”就是說一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否,將會(huì)極大的影響到他的中考考成績(jī).在剩下三天的時(shí)間里,重要的不再是知識(shí)掌握的多少,而是大家的心態(tài)調(diào)節(jié),能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來很重要.所以我要講話的第一部分就是關(guān)于考前心理調(diào)節(jié)的問題.在此我送大家16個(gè)字:強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮.具體來說就是做到以下幾點(diǎn):

1、要制定好22、23這兩天的作息時(shí)間及復(fù)習(xí)安排,根據(jù)到校時(shí)間決定起床時(shí)間,然后按照中考考試科目的時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí),即上午8:30---10:30我們就復(fù)習(xí)語文、數(shù)學(xué)或英語;下午2:30―4:30我們就復(fù)習(xí)物理、化學(xué),這樣有助于大家進(jìn)入中考狀態(tài),有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí).同時(shí)22日我們可以重點(diǎn)復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)、化學(xué)和英語,23日重點(diǎn)復(fù)習(xí)語文和物理,整好24日考這兩科.另外把休息、學(xué)習(xí)的時(shí)間安排合理,防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂,23日晚也不要太早休息,防止睡不著,不要破壞平時(shí)的習(xí)慣,正常備考就沒問題.

2、每天以中考的心態(tài)做適量的卷子.有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了,臨考前看看就行了,這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺,手生,影響發(fā)揮.但不要再做難題,不再做新的題目,反復(fù)練習(xí)自己會(huì)做的題,保證出來不出錯(cuò),努力鉆研自己似曾熟悉的題,保證遇到能得分,徹底放棄自己完全不會(huì)的題,節(jié)約時(shí)間保全局.

3、抓住最佳記憶時(shí)間.早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容:如基本公式、必會(huì)的短語、句型、名篇等等.

4、注意飲食衛(wèi)生,確保身體健康.千萬不要盲目吃大量的營(yíng)養(yǎng)品或者吃以前不習(xí)慣的東西,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),防止受傷.最好不玩電腦和上網(wǎng),因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮,容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶,抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮.不要沖動(dòng),更不要與人爭(zhēng)論,避免影響情緒;總之這幾天不要隨便改變生活習(xí)慣.避免生病,因?yàn)樯《鴽]有發(fā)揮出水平,9年讀書的希望就前功盡棄了!

第二部分:考試期間的要求和注意事項(xiàng)

1、考前準(zhǔn)備要細(xì)心.考前考后要檢查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊,還要估計(jì)一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦?(沒帶準(zhǔn)考證----告老師---不回家取;做不到車怎們辦?提前走;)各種情況都要考慮周全,做到有備無患,就能減少緊張情緒.簽字筆要多準(zhǔn)備幾支,鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要備全,統(tǒng)一放在一個(gè)袋子里.另外考場(chǎng)不配表,咱們要自己代表,且調(diào)好時(shí)間,不要因?yàn)椴恢罆r(shí)間影響發(fā)揮.

2、要認(rèn)真閱讀《考生須知》和《違規(guī)處理辦法》,避免發(fā)生意外事件影響考試.現(xiàn)在拿出這兩張紙,我把重點(diǎn)的地方給大家解讀一下.如:3、提前40分鐘到考點(diǎn),不要太早浪費(fèi)體力疲勞,也不要太晚緊張,算好出發(fā)時(shí)間.4、計(jì)算好時(shí)間,絕對(duì)不要遲到,三年辛苦白費(fèi);也不要早交卷.5、手機(jī)、水、手紙都不能帶入考場(chǎng),(解讀作弊和違紀(jì)的區(qū)別,背后64,不搜身,裝口袋滑出算作弊、關(guān)機(jī)也響了,要么不帶,要么裝書包取電池;鬧鈴備忘響了;吃的清淡些,少喝水、別上廁所,鼻炎感冒帶手絹).7-13、不搶答、不拖答(違紀(jì):該科視為0分,因?yàn)閹追謥G了全部).11、聽力期間不提問,有問題聽力結(jié)束后在問.聽力請(qǐng)不清楚不是考生說了算,是主考、副主考和監(jiān)考員說了算,聽不懂不代表聽不清.其他自己看,我就不一一解讀了.

3、要認(rèn)真學(xué)習(xí)《考生答題注意事項(xiàng)》.3、信息欄的填寫和條形碼的粘貼(缺考).4、答題要在指定區(qū)域(掃描不上).5、只能要兩種筆(2b和簽字筆),6、如何修改.另外除英語外均配一張8k草稿紙,合理使用,不多發(fā).

4、答題要認(rèn)真細(xì)心.要充分瀏覽試題,做到心中有數(shù).要注意試卷的正面和背面,不要漏掉背面的題,要注意單頁試卷,按要求填好機(jī)讀卡.做題時(shí)要先易后難.每道題都要認(rèn)真地作答,會(huì)做的提要保證作對(duì)(不怕難題不會(huì)做,就怕每題都有錯(cuò)),不會(huì)的題要保證不空白,某道題一個(gè)字也不寫是最愚蠢的做法!動(dòng)筆就有分!原始分,貴如金,一分超過上千人!另考生不要在作文中出現(xiàn)本人所在學(xué)校名稱及師生姓名,否則會(huì)扣分.

5、考試期間不討論,不反思,不回憶,不后悔.中考如同拳擊,是用回合和點(diǎn)擊來計(jì)算勝利的,不到最后一秒鐘,不到裁判來計(jì)數(shù),是不知道誰勝誰負(fù)的.所以,不到五科全結(jié)束,不與他人論成敗.失誤面前人人平等,你在這里失,他在那里失,所以誰沮喪誰雪上加霜,誰理智對(duì)待誰笑到最后.要樹立失誤人人有,不礙我戰(zhàn)斗樂觀精神,即使考砸了前四科,也要爭(zhēng)取考好第五科的,這樣的人一定會(huì)勝利!等到最后一科考試的結(jié)束鈴聲響起,咱們?cè)賮硗赐纯炜斓男Π】薨?這才是最佳的考試心態(tài),這樣的你才是考場(chǎng)的英雄!!

第三部分:考后的相關(guān)工作,我們已在下發(fā)的家長(zhǎng)通知書中都寫了,請(qǐng)各位同學(xué)交給家長(zhǎng),注意保管,避免耽誤后期工作.

下面請(qǐng)班主任教師親手下發(fā)每位學(xué)生的準(zhǔn)考證,預(yù)祝同學(xué)們滿懷信心地步入考場(chǎng),笑容滿面地凱旋歸來!謝謝大家

推薦考前疏壓技巧的心得體會(huì)報(bào)告八

面臨高考，如果高三學(xué)生只是一味地努力沖刺，打疲勞戰(zhàn)和題海戰(zhàn)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。掌握好的學(xué)習(xí)方法才能高效，下面是小編整合的高考前應(yīng)該注意什么要做好哪些準(zhǔn)備，一起來看看吧。

高考前應(yīng)該注意什么要做好哪些準(zhǔn)備

1、高三，首先是一種精神、一種狀態(tài)。什么是高三精神?那就是“特別能吃苦，特別能忍耐，特別有信心，特別有志氣，特別有作為”。一個(gè)沒有理想、沒有志氣的人，是不會(huì)有所作為;一個(gè)沒有強(qiáng)大動(dòng)力作支撐的人，永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)吃苦;一個(gè)沒有堅(jiān)韌意志的人，是不會(huì)在拼殺中達(dá)到成功的彼岸，體會(huì)到苦中之樂的人生真味。因此，我們要以飽滿的精神、激昂的斗志、刻不容緩只爭(zhēng)朝夕的銳氣，奮戰(zhàn)高三。

2、高三是堅(jiān)強(qiáng)信念下的執(zhí)著與頑強(qiáng)。進(jìn)入高三，免不了許多的考試，免不了許多的挫折與失敗。當(dāng)成績(jī)不如別人而想到前景莫測(cè)，當(dāng)苦拼過一段后考試成績(jī)依舊，當(dāng)看到父母臉上的擔(dān)憂與關(guān)注，許多人都會(huì)感到焦慮、浮躁，對(duì)自己的信心與能力，產(chǎn)生懷疑，甚至選擇放棄。面對(duì)挫折，選擇放棄還是堅(jiān)定不移地繼續(xù)前行，取決于你對(duì)成功的向往，取決于你的執(zhí)著與頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

3、高三意味著科學(xué)與高效。高考需要每位同學(xué)有理性的頭腦，有科學(xué)高效的學(xué)習(xí)策略。規(guī)劃高三，也許很容易，關(guān)鍵在于不論風(fēng)清日淡，還是電閃雷鳴;不論是坎坎坷坷，還是一馬平川，都能堅(jiān)韌不撥，始終如一地執(zhí)行它。堅(jiān)持就是科學(xué)，堅(jiān)持就是高效。

4、高三要打有準(zhǔn)備之仗。即把心態(tài)調(diào)整好，在一輪復(fù)習(xí)中把知識(shí)的基礎(chǔ)打得更扎實(shí)，是當(dāng)務(wù)之急，現(xiàn)在積累還不算晚。目前我們的成績(jī)自然有好有差，但在這一年中，機(jī)會(huì)等在每個(gè)人的門前，認(rèn)為己不如人，還為時(shí)太早!把成績(jī)趕上去，戰(zhàn)勝高考，其實(shí)只是需要一點(diǎn)點(diǎn)勇氣。高三是緊張的，也是讓人向往的;高三是艱苦的，也是收獲的。人能走多遠(yuǎn)，這話不是要問兩腳，而是要問志向;人能攀多高，這事不是要問雙手，而是要問意志。

高考考試答題技巧

1、通覽全卷，迅速摸透題情

剛拿到試卷，一般心情比較緊張，建議拿到卷子以后看一下，看看考卷一共幾頁，有多少道題，了解試卷結(jié)構(gòu)，通覽全卷是克服前面難題做不出，后面易題沒時(shí)間做的有效措施，也從根本上防止了漏做題。

2、答題順序：從卷首依次開始

一般地講，全卷大致是先易后難的排列，所以，正確的做法是從卷首開始依次做題，先易后難，最后攻堅(jiān)。有的考生愿意從卷末難題開始做，他們認(rèn)為自己前面的題沒有問題，好壞成敗就看卷末的難題做得怎么樣，開始時(shí)頭腦最清醒，先做最難的題成功率高、效果好，想以攻堅(jiān)勝利保證全局的勝利。這種想法看似有理，實(shí)際是錯(cuò)誤的。一般卷末的題比較難，除了個(gè)別水平特別高的學(xué)生，都沒有做好該題的把握。很可能花了不少時(shí)間，也沒有把這個(gè)題滿意地做完。你這時(shí)的思緒多半已經(jīng)被攪得很亂，又由于花了不少時(shí)間，別的題一點(diǎn)沒有做，難免心里發(fā)慌，以慌亂之心做前面的題，效果也會(huì)大打折扣。但也不是堅(jiān)決地依次做題，一份高考試卷，雖然大致是先易后難，但試卷前部特別是中間出現(xiàn)難題也是常見的，執(zhí)著程度適當(dāng)，才能繞過難題，先做好有保證的題，才能盡量多得分。

3、答題策略：

先易后難、先熟后生。先做簡(jiǎn)單題、熟悉的題，再做綜合題、難題。應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際，果斷跳過啃不動(dòng)的題目，從易到難，可以增強(qiáng)信心，但也要注意認(rèn)真對(duì)待每一道題，力求有效，不能走馬觀花，有難就退，傷害解題情緒。

先小后大。小題一般是信息量少、運(yùn)算量小，易于把握，不要輕易放過，應(yīng)爭(zhēng)取在大題之前盡快解決，從而為解決大題贏得時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)寬松的心理氣氛。

先局部后整體。對(duì)一個(gè)疑難問題，確實(shí)啃不動(dòng)時(shí)，一個(gè)明智的解題策略是：將它劃分為一個(gè)個(gè)子問題或一系列的步驟，先解決問題的一部分，即能解決到什么程度就解決到什么程度，能演算幾步就寫幾步，每進(jìn)行一步就可得到這一步的分?jǐn)?shù)。

高考前如何如何調(diào)整心態(tài)

強(qiáng)化自信

不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。

不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。

有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論高考如何變，都能游刃有余;有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強(qiáng)，對(duì)考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng);有的同學(xué)閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強(qiáng)，善于超水平發(fā)揮。

不管怎樣，在高考前夕，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。

優(yōu)化情緒

心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。

同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。

變換角度看問題，情緒自然調(diào)整過來了。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

高考前應(yīng)該注意什么要做好哪些準(zhǔn)備