室內(nèi)體能拓展心得體會(huì)(優(yōu)秀8篇)

寫(xiě)心得體會(huì)可以讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足和進(jìn)步的地方。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)可以借鑒他人的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，以拓寬自己的思考和認(rèn)識(shí)。以下是小編為大家搜集的一些心得體會(huì)，希望能夠?yàn)榇蠹医鉀Q一些疑惑和困惑。

室內(nèi)體能拓展心得體會(huì)篇一

在當(dāng)今信息爆炸的社會(huì)，孩子們普遍面臨著宅在家里、玩電子設(shè)備過(guò)多等問(wèn)題，缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)和拓展，而這對(duì)于兒童身心健康的發(fā)展非常不利。為了解決這一問(wèn)題，學(xué)校在體育課中開(kāi)展了室內(nèi)體能拓展，讓孩子們?cè)谑覂?nèi)體驗(yàn)各種運(yùn)動(dòng)，本文將從動(dòng)機(jī)、姿勢(shì)要求、合作意識(shí)、收獲以及建議等五個(gè)方面，分別探討室內(nèi)體能拓展的心得體會(huì)。

首先，動(dòng)機(jī)是進(jìn)行任何活動(dòng)的基礎(chǔ)和推動(dòng)力。參加室內(nèi)體能拓展的初衷是出于對(duì)身體健康成長(zhǎng)的關(guān)注，以及對(duì)多種運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)的期望。通過(guò)這樣的參與，學(xué)生們不僅能夠享受到鍛煉身體的樂(lè)趣，而且能夠提高身體素質(zhì)和促進(jìn)全面發(fā)展。

其次，關(guān)于姿勢(shì)要求，室內(nèi)體能拓展所需的動(dòng)作一般較特殊，需要一定的技巧和體能基礎(chǔ)。在參與活動(dòng)時(shí)，孩子們要時(shí)刻保持良好的姿勢(shì)，例如直立站立、手臂伸直、腳尖并攏等。只有保持正確姿勢(shì)，才能保證活動(dòng)的進(jìn)行順利，防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。

另外，室內(nèi)體能拓展注重的是合作意識(shí)的培養(yǎng)。在活動(dòng)過(guò)程中，孩子們要與同伴密切配合，共同完成任務(wù)。例如，在足球游戲中，隊(duì)友們需要互相傳球、配合進(jìn)攻，以擴(kuò)大比分。通過(guò)這樣的合作，孩子們不僅能培養(yǎng)與人合作的能力，還能增進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和培養(yǎng)友誼。

接下來(lái)，室內(nèi)體能拓展帶來(lái)的收獲是多方面的。首先，孩子們能夠增強(qiáng)身體的柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性，這些都對(duì)其日常生活和運(yùn)動(dòng)能力的提高有很大幫助。其次，通過(guò)參與運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練中克服困難，養(yǎng)成堅(jiān)持到底的品質(zhì)。還有，孩子們?cè)诨顒?dòng)中能夠感受到生活的樂(lè)趣和成功的喜悅，增強(qiáng)自信心和積極向上的人生態(tài)度。

最后，對(duì)于室內(nèi)體能拓展，筆者想給予以下幾點(diǎn)建議。首先，學(xué)?？梢约哟笫覂?nèi)體能拓展的課程推廣力度，讓更多的孩子參與其中，感受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。其次，提供豐富多樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鼓勵(lì)孩子們多方面發(fā)展，豐富他們的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。另外，鼓勵(lì)學(xué)生在課堂之外也能繼續(xù)進(jìn)行室內(nèi)體能拓展的運(yùn)動(dòng)，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活方式。

綜上所述，室內(nèi)體能拓展可以幫助小學(xué)生增強(qiáng)身心素質(zhì)，在鍛煉身體的同時(shí)也培養(yǎng)了他們的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。孩子們通過(guò)室內(nèi)體能拓展收獲了很多，包括對(duì)身體的掌控能力、勇于挑戰(zhàn)的勇氣以及對(duì)生活的樂(lè)觀態(tài)度。同時(shí)，希望學(xué)校和家長(zhǎng)更加重視孩子的室內(nèi)體能拓展，為孩子們提供更多機(jī)會(huì)去發(fā)展自己的體能。

室內(nèi)體能拓展心得體會(huì)篇二

室內(nèi)拓展是一項(xiàng)集合體驗(yàn)、娛樂(lè)、鍛煉等多重身心發(fā)展效益的活動(dòng)，通常采用一系列游戲、挑戰(zhàn)和任務(wù)等方式，為參與者提供富有挑戰(zhàn)性和趣味性的場(chǎng)景，以達(dá)到開(kāi)拓思維、增強(qiáng)合作意識(shí)、釋放壓力、提升自信等目的。在參與過(guò)多次室內(nèi)拓展活動(dòng)后，我對(duì)其深入體會(huì)，很有必要與各位分享一下我的心得體會(huì)。

第二段：個(gè)人體驗(yàn)。

對(duì)于我個(gè)人而言，室內(nèi)拓展活動(dòng)的最大優(yōu)點(diǎn)在于“無(wú)壓力，多樂(lè)趣”。與實(shí)際生活中的各種壓力，個(gè)人際關(guān)系，人際競(jìng)爭(zhēng)等的巨大反差，參與者們可以在活動(dòng)場(chǎng)景中放松身心，嘗試挑戰(zhàn)自我和團(tuán)隊(duì)，全心享受游戲的快樂(lè)和感受勝利的滿足。而且，室內(nèi)拓展活動(dòng)以小組為單位，團(tuán)隊(duì)合作、協(xié)商、溝通、支持等都與活動(dòng)本身緊密聯(lián)系起來(lái)，但對(duì)于每個(gè)成員而言，又往往會(huì)感受到團(tuán)隊(duì)的力量和支持，增強(qiáng)個(gè)人的信心和內(nèi)在實(shí)力。

第三段：對(duì)課程的反思。

此外，對(duì)于每次的室內(nèi)拓展活動(dòng)，我們也不應(yīng)該僅僅停留在參與的過(guò)程中。對(duì)于自己的表現(xiàn)，應(yīng)該反思自己的表現(xiàn)，理清自己的游戲思路，用以調(diào)整下一步行動(dòng)。更重要的是，對(duì)于整個(gè)課程而言，我們也應(yīng)該好好反思課程的設(shè)計(jì)、安排、目的等多方面，才能更好地理解和體會(huì)課程的真諦，也能對(duì)后續(xù)的拓展活動(dòng)提供更為有益的參考。

第四段：拓展對(duì)個(gè)人的幫助。

對(duì)于個(gè)人發(fā)展而言，室內(nèi)拓展也具有非常明顯的效果。在創(chuàng)造自己與隊(duì)友之間的友好和相互尊重的氛圍的同時(shí)，也不斷提高個(gè)人的心智，增強(qiáng)了解對(duì)方的技能，提高了自我效力感和自我管理的能力。不僅如此，由于不同性格的人在溝通、協(xié)調(diào)和交流時(shí)會(huì)展現(xiàn)出各種特色，積極利用好每個(gè)人的特點(diǎn)，才能真正實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)同和進(jìn)步。

第五段：總結(jié)。

在總結(jié)過(guò)程中，我認(rèn)為室內(nèi)拓展是現(xiàn)代人們非常理想的身心健康鍛煉和情感交流的途徑?？梢杂行У鼐徑猬F(xiàn)代生活帶來(lái)的不確定性和壓力等問(wèn)題，幫助人們?cè)诨顒?dòng)中放松心情和體驗(yàn)到成功背后的成就感。只有不斷地參與和體會(huì)，我們才能在室內(nèi)拓展活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)自我提升和心靈啟迪。

室內(nèi)體能拓展心得體會(huì)篇三

通過(guò)周日一天的室內(nèi)拓展訓(xùn)練，深有感觸，甚至震撼心靈，我懷著感恩的心,與大家分享我經(jīng)過(guò)培訓(xùn)后的心得體會(huì)。

1，帶著感恩的心去工作。

感謝老板給了我們一份穩(wěn)定的工作；感謝上司對(duì)我們的指導(dǎo)；感謝同事熱情的幫助；感謝父母給我們的養(yǎng)育之恩；感謝家人一直是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾；感謝至親摯友一路相伴&心中有愛(ài)，心才會(huì)溫暖、熱情、有力量，親愛(ài)的同事們，感謝你們！

2，要有一顆同理心。

當(dāng)團(tuán)隊(duì)的成員緊緊地環(huán)抱在一起大聲吶喊：用心、信任、付出、支持時(shí)，確實(shí)很辛苦，但是我們的隊(duì)員始終堅(jiān)持到最后，沒(méi)有因?yàn)槠谝惶斓耐卣褂?xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——精英，在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開(kāi)始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒(méi)有責(zé)備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗(yàn)。

拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來(lái)就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒(méi)有任何東西可抓，腿不由自主地開(kāi)始打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻，下面是隊(duì)友信任的眼神，剛剛的豪言壯語(yǔ)還縈繞在耳邊，這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來(lái)了，就沒(méi)有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個(gè)廣場(chǎng)上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形。這個(gè)任務(wù)在開(kāi)始的時(shí)候大家都覺(jué)得很簡(jiǎn)單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，原來(lái)難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個(gè)初步方案，開(kāi)始執(zhí)行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見(jiàn)分歧，最終隊(duì)長(zhǎng)站出來(lái)，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說(shuō)當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭(zhēng)論不休的時(shí)候，你放棄話語(yǔ)權(quán)也許是對(duì)完成目標(biāo)最大的幫助。我覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目無(wú)論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù)，無(wú)論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅(jiān)持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最后，如果一種方法還沒(méi)有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽(tīng)從隊(duì)長(zhǎng)一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊(duì)長(zhǎng)，最后一定會(huì)順利完成的。

經(jīng)過(guò)午餐時(shí)間的修正，下午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊(duì)觸電網(wǎng)累計(jì)不能超過(guò)三次。項(xiàng)目開(kāi)始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺(jué)得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過(guò)大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過(guò)。項(xiàng)目結(jié)束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò)，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺(tái)，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對(duì)著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心，也能夠感受到隊(duì)友們對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任。

這個(gè)項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用，以及信任和被信任是來(lái)之不易的、是幸福的。每個(gè)隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目，與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開(kāi)的。我個(gè)人對(duì)自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無(wú)疑離不開(kāi)整個(gè)人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個(gè)人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個(gè)人如果存在于社會(huì)中，他必定會(huì)隸屬于一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的。“信任是團(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)精神支柱?！比绻胧棺约旱娜松泳?，更加快樂(lè)，那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧！

同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來(lái)跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動(dòng)，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動(dòng)驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”。通過(guò)此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無(wú)不勝、攻無(wú)不克。希望我行以后會(huì)多組織類似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

室內(nèi)體能拓展心得體會(huì)篇四

第一段：

我曾經(jīng)參加過(guò)一次室內(nèi)拓展課程，這是一個(gè)集團(tuán)組織的內(nèi)部活動(dòng)。在這次體驗(yàn)中，我學(xué)到了許多重要的思想和技能。在這篇文章里，我想分享我室內(nèi)拓展的心得體會(huì)。這次體驗(yàn)教會(huì)了我如何與他人合作和溝通，讓我體驗(yàn)到超越自我的感覺(jué)，以及如何放松自己以及團(tuán)隊(duì)的疲勞和壓力。

第二段：

室內(nèi)拓展是一項(xiàng)涉及個(gè)體和團(tuán)隊(duì)進(jìn)行自我挑戰(zhàn)的優(yōu)秀活動(dòng)。在活動(dòng)中，我們需要與參與的人合作，溝通并協(xié)調(diào)，以解決重重難關(guān)。同時(shí)，也需要體驗(yàn)自我挑戰(zhàn)，尋找突破個(gè)人的極限。在室內(nèi)拓展課程中，我學(xué)會(huì)了和其他人合作的方法，包括有效的溝通、理解和尊重。我也學(xué)會(huì)了如何安排時(shí)間和任務(wù)以使團(tuán)隊(duì)協(xié)同工作。

第三段：

我體驗(yàn)到了室內(nèi)拓展的另一個(gè)重要方面，就是超越個(gè)人能力的感覺(jué)。我們通常有自己的能力和限制，但在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，我們可能需要承擔(dān)一些超出我們能力的責(zé)任。在這種情況下，我們需要放下自己的想法，尋求團(tuán)隊(duì)其他成員的幫助，為團(tuán)隊(duì)整體目標(biāo)而努力。這種經(jīng)歷幫助我理解團(tuán)隊(duì)價(jià)值和打破個(gè)人封閉的能力。

第四段：

室內(nèi)拓展也讓我更好地了解放松的重要性。通過(guò)集中精力和分配任務(wù)，我們可能在團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)中感到疲勞和壓力。正如任何一種鍛煉，放松也是維持體力和長(zhǎng)期成功的一個(gè)關(guān)鍵因素。我們可以采取多種技術(shù)來(lái)放松身心，幫助我們?cè)趬毫ο卤３掷潇o和平衡。在這次室內(nèi)拓展活動(dòng)中，我們的指導(dǎo)教師老師提供了許多有用的技巧，包括冥想和深呼吸，在團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)時(shí)為我們提供持久力和耐力。

第五段：

通過(guò)室內(nèi)拓展體驗(yàn)，我學(xué)會(huì)了許多重要的技能，如合作、溝通、協(xié)調(diào)、挑戰(zhàn)和松弛。這些技能對(duì)我個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)都有很大幫助。對(duì)企業(yè)來(lái)說(shuō)，這種團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)也可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)溝通和團(tuán)隊(duì)文化的建立。總的來(lái)說(shuō)，室內(nèi)拓展體驗(yàn)讓我更好地理解了團(tuán)隊(duì)的意義、個(gè)人貢獻(xiàn)和企業(yè)價(jià)值，這些都將對(duì)我未來(lái)的個(gè)人和職業(yè)生涯產(chǎn)生積極的影響。

室內(nèi)體能拓展心得體會(huì)篇五

室內(nèi)體能拓展是一種培養(yǎng)學(xué)生身心健康發(fā)展的教育活動(dòng)。通過(guò)參與這種活動(dòng)，學(xué)生可以鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提升協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)精神。它不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還可以幫助他們培養(yǎng)戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)的勇氣和毅力。而且，在室內(nèi)環(huán)境中進(jìn)行拓展活動(dòng)，可以確保學(xué)生的安全，使得那些不善于戶外活動(dòng)的學(xué)生也能夠參與其中。

第二段：體會(huì)到的身體變化。

在參與室內(nèi)體能拓展活動(dòng)的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了身體發(fā)生的變化。首先，我意識(shí)到我的柔韌度增加了。通過(guò)扭轉(zhuǎn)、彎曲等動(dòng)作的鍛煉，我能夠更加靈活地運(yùn)動(dòng)身體。其次，在游戲中我鍛煉了耐力和速度。經(jīng)過(guò)連續(xù)的跑動(dòng)和跳躍，我感到自己的肌肉變得更加強(qiáng)壯，同時(shí)我還能夠保持較長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度活動(dòng)，不再容易疲勞。最重要的是，我在團(tuán)隊(duì)合作中學(xué)會(huì)了互相依靠和支持。通過(guò)拓展活動(dòng)，我明白了團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，才能夠完成任務(wù)。

第三段：收獲到的心理成長(zhǎng)。

除了身體方面的變化，我還在室內(nèi)體能拓展活動(dòng)中收獲到了心理成長(zhǎng)。首先，我在這些活動(dòng)中培養(yǎng)了自信心。拓展活動(dòng)往往需要面對(duì)各種挑戰(zhàn)，而每一次克服挑戰(zhàn)都能夠給予我很大的滿足感，增強(qiáng)了自己的自信。其次，在拓展活動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了面對(duì)失敗。嘗試了很多次都沒(méi)有成功，但我并不輕易放棄，而是不斷尋找新的方法。這種堅(jiān)持不懈的精神也幫助我在學(xué)習(xí)和生活中克服了許多困難。

第四段：個(gè)人發(fā)展的啟示。

在參與室內(nèi)體能拓展活動(dòng)的過(guò)程中，我得到了很多關(guān)于個(gè)人發(fā)展的啟示。首先，我認(rèn)識(shí)到自己的潛力是無(wú)限的。通過(guò)拓展活動(dòng)中的各種訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，我不斷地超越自己，證明了自己具有的能力和潛力。其次，我也明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在拓展活動(dòng)中，一個(gè)人的力量是有限的，但是和團(tuán)隊(duì)一起合作，就可以發(fā)揮出更大的力量。最重要的是，我學(xué)會(huì)了樂(lè)觀積極地面對(duì)生活中的困難。在拓展活動(dòng)中，我遇到了很多困難，但是我沒(méi)有沮喪和退縮，相反，我會(huì)積極主動(dòng)地去想辦法解決問(wèn)題，這就是拓展活動(dòng)給我的充滿陽(yáng)光和勇氣的啟示。

第五段：展望未來(lái)。

通過(guò)室內(nèi)體能拓展活動(dòng)，我不僅收獲了很多身體和心理上的成長(zhǎng)，還培養(yǎng)了很多重要的品質(zhì)和能力。我將繼續(xù)保持積極的生活態(tài)度，面對(duì)困難時(shí)保持樂(lè)觀，不輕易放棄。我會(huì)進(jìn)一步鍛煉身體，提升自己的運(yùn)動(dòng)能力，努力成為一個(gè)健康、陽(yáng)光、積極的人。

通過(guò)室內(nèi)體能拓展活動(dòng)，我收獲了不僅是身體上的變化，還有心理上的成長(zhǎng)。這些經(jīng)歷對(duì)我將來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義。我將在這個(gè)基礎(chǔ)上不斷努力，追尋更高的目標(biāo)，成為一個(gè)有能力、有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>

室內(nèi)體能拓展心得體會(huì)篇六

作為一名教師，多年以來(lái)，我一直致力于在課堂教學(xué)中引入室內(nèi)體能拓展活動(dòng)。這些活動(dòng)不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)他們的合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在實(shí)踐中，我積累了一些心得體會(huì)，下面就和大家分享一下。

首先，室內(nèi)體能拓展活動(dòng)是提高學(xué)生主動(dòng)參與度的一種非常有效的方式。在普通的課堂上，學(xué)生往往是被動(dòng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)，他們只需要做好接受知識(shí)的準(zhǔn)備就可以了。而室內(nèi)體能拓展活動(dòng)則要求學(xué)生積極參與其中，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。例如，我們可以設(shè)置一些團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽的項(xiàng)目，學(xué)生需要分工合作，共同完成任務(wù)。這樣一來(lái)，學(xué)生會(huì)更加主動(dòng)地投入到活動(dòng)中去，更加積極地與同學(xué)進(jìn)行合作和溝通。

其次，室內(nèi)體能拓展活動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。在這些活動(dòng)中，學(xué)生需要分組合作，并且需要互相配合和幫助。這樣一來(lái)，學(xué)生之間的關(guān)系會(huì)更加融洽，他們會(huì)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和尊重他人的意見(jiàn)，學(xué)會(huì)關(guān)心和關(guān)注他人的需求，從而形成良好的團(tuán)隊(duì)氛圍。這不僅可以提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，還可以培養(yǎng)他們的合作精神，從而更好地適應(yīng)未來(lái)的社會(huì)需求。

然后，室內(nèi)體能拓展活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的自我管理和自我調(diào)節(jié)能力。在這些活動(dòng)中，學(xué)生需要根據(jù)自己的實(shí)際情況，做出相應(yīng)的調(diào)整和改變。他們需要學(xué)會(huì)控制自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的狀態(tài)和節(jié)奏。例如，在一些需要耐力和持久力的項(xiàng)目中，他們需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的呼吸和心態(tài)，以保持良好的狀態(tài)。這種培養(yǎng)自我管理和自我調(diào)節(jié)能力的活動(dòng)對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用。

此外，室內(nèi)體能拓展活動(dòng)還可以提高學(xué)生的創(chuàng)造力和解決問(wèn)題的能力。在這些活動(dòng)中，學(xué)生需要面對(duì)各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，需要主動(dòng)思考和解決問(wèn)題。這種鍛煉可以激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和創(chuàng)新思維，培養(yǎng)他們的解決問(wèn)題的能力。例如，在一些需要設(shè)計(jì)和構(gòu)思的項(xiàng)目中，學(xué)生需要發(fā)揮自己的想象力，以找到最佳的解決方案。這種培養(yǎng)創(chuàng)造力和解決問(wèn)題能力的活動(dòng)對(duì)于學(xué)生的綜合素質(zhì)提升具有重要意義。

最后，室內(nèi)體能拓展活動(dòng)可以提升學(xué)生的自信心和自尊心。在這些活動(dòng)中，學(xué)生可以通過(guò)不斷地突破自己的極限和挑戰(zhàn)自己的能力，感受到自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)。這種成就感和自豪感可以促使學(xué)生更加自信地面對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活。同時(shí)，這種活動(dòng)還能夠讓學(xué)生更加尊重和欣賞他人的能力和成就，從而提升他們的自尊心。

總結(jié)起來(lái)，室內(nèi)體能拓展活動(dòng)在學(xué)生的全面發(fā)展和素質(zhì)提升中具有重要的意義。作為一名教師，我們應(yīng)該積極地引入這樣的活動(dòng)，并且在實(shí)踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和改進(jìn)方法，以更好地發(fā)揮這些活動(dòng)的教育功能。相信通過(guò)我們的努力，學(xué)生們的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)將得到進(jìn)一步提升。

室內(nèi)體能拓展心得體會(huì)篇七

11月4號(hào)，是我值得深刻銘記的日子，因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓雍幽鲜?ài)生醫(yī)藥有限公司xx年“熔煉團(tuán)隊(duì)，超越自我”的第一次拓展訓(xùn)練，雖然只有短短的兩天半時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時(shí)間里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

“信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時(shí)間——背摔。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1。6米高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來(lái)。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常，沒(méi)有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對(duì)自己都沒(méi)信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會(huì)被信任。游戲中短短幾個(gè)字“相信你的同伴”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會(huì)對(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)越“信任”?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無(wú)限的，相信他人就是相信自己。

“孤島求生”：

"孤島求生"，這個(gè)項(xiàng)目是在三個(gè)島上分別有三隊(duì)人，一個(gè)島是盲人島，島上全是盲人。第二個(gè)島是啞人島，島上全是啞人。第三個(gè)是珍珠島，島上的是健全人。每個(gè)島上教練都發(fā)給了一個(gè)任務(wù)書(shū)，每個(gè)島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目的最終目的是在規(guī)定的時(shí)間將所有的人集中在平安島上。這個(gè)項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著管理層，他們的任務(wù)書(shū)上的任務(wù)很多，需要考驗(yàn)他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務(wù)書(shū)是在盲人島的隊(duì)友完成第一個(gè)任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著公司的最基層員工，他們有任務(wù)書(shū)可是他們看不到，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對(duì)他們進(jìn)行必要的幫助和指導(dǎo)。在訓(xùn)練的過(guò)程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是如果沒(méi)有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)會(huì)出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。從活動(dòng)中，我們看出，有了競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制（比賽、獎(jiǎng)懲），為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團(tuán)隊(duì)。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬(wàn)事無(wú)憂了，一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好。以便達(dá)到勝利的彼岸。

“翻越求生墻”：

“翻越求生墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一4。2米筆直的石墻，沒(méi)有任何工具，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越！當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)得去？結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。求生墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒(méi)有退縮！這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì)、無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。

“空中斷橋”：

"空中斷橋"，這個(gè)項(xiàng)目個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)就算完成。有些事情，看起來(lái)容易、做起來(lái)卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓(xùn)練中，我們?cè)?jīng)出現(xiàn)過(guò)退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過(guò)大家的鼓勵(lì)，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù)。因此，在我們實(shí)際工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。

總結(jié)：

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過(guò)程。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽?jī)，得益于團(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。通過(guò)完成一個(gè)集體項(xiàng)目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體的智慧，個(gè)人的潛能都有效發(fā)揮出來(lái)了。

1、感情與凝聚力。

一個(gè)團(tuán)隊(duì)要有凝聚力，團(tuán)隊(duì)成員之間必須有感情。愛(ài)生這個(gè)團(tuán)隊(duì)是講感情的，也正是老板這種濃濃的人與人之間的感情，深深地吸引了我們?nèi)w愛(ài)生人包括我本人，不愿離開(kāi)愛(ài)生。在當(dāng)今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈的社會(huì)，要找一個(gè)大家之間互相講感情的地方，是一件不容易的事。但感情不等于凝聚力。凝聚力需要多方面的因素結(jié)合，有時(shí)過(guò)份地講感情，不分是非，不講原則，反而會(huì)破壞凝聚。愛(ài)生作為企業(yè)，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的汪洋大海中，雖然算不上，但也不是一艘小帆船，已經(jīng)是一艘戰(zhàn)艦。我們要使愛(ài)生成為長(zhǎng)命企業(yè)，這艘戰(zhàn)艦永遠(yuǎn)向前，既需要感情，更需要智慧和理智。響亮的口號(hào)與宏偉的規(guī)劃并不能使企業(yè)快速發(fā)展；發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一個(gè)工作，才能使愛(ài)生發(fā)展壯大。

2、凝聚力與競(jìng)爭(zhēng)力。

成功的團(tuán)隊(duì)來(lái)自于區(qū)別對(duì)待，即保留最好的，剔除最弱的，而且總是力爭(zhēng)提高標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)團(tuán)隊(duì)有很強(qiáng)的凝聚力，無(wú)疑會(huì)形成這個(gè)團(tuán)隊(duì)的較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力。"抱團(tuán)打天下"必然比單打獨(dú)斗要強(qiáng)得多。但凝聚力同樣也不等于競(jìng)爭(zhēng)力。競(jìng)爭(zhēng)是要優(yōu)勝劣汰的，一個(gè)團(tuán)隊(duì)參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，要優(yōu)勝劣汰；同樣，在團(tuán)隊(duì)內(nèi)部也要形成一定的競(jìng)爭(zhēng)，也要有優(yōu)勝劣汰，這樣這個(gè)團(tuán)隊(duì)才能有競(jìng)爭(zhēng)力，才能在參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)時(shí)能夠生存下來(lái)，不被淘汰。畢竟優(yōu)勝劣汰是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的規(guī)律。

3、向心力與凝聚力。

團(tuán)隊(duì)精神的最高境界是什么？是全體成員的向心力、凝聚力。這是從松散的個(gè)人集合走向團(tuán)隊(duì)最重要的標(biāo)志。在這里，有著一個(gè)共同的目標(biāo)并鼓勵(lì)所有成員為之而奮斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，一定來(lái)自于團(tuán)隊(duì)成員自覺(jué)的內(nèi)心動(dòng)力，來(lái)自于共識(shí)的價(jià)值觀。

室內(nèi)體能拓展心得體會(huì)篇八

拓展訓(xùn)練作為一種舶來(lái)品受到全世界教育、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的極大推崇。下面是本站為大家準(zhǔn)備的室內(nèi)拓展。

希望大家喜歡!

在我來(lái)到海南之前，我就經(jīng)常思考這樣一個(gè)問(wèn)題，那就是學(xué)校如何能夠使所有的人都團(tuán)結(jié)在一塊，為了一個(gè)共同的目標(biāo)而努力的工作。我想這也是所有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都在考慮的事情。大家在一起應(yīng)該像一個(gè)大家庭，像兄弟姐妹一樣彼此相互關(guān)心，愛(ài)護(hù)，尊重，理解，珍惜。而要做到這一點(diǎn)，也是非常的困難，因?yàn)槊總€(gè)人的家庭環(huán)境，地域環(huán)境，學(xué)校教育，成長(zhǎng)經(jīng)歷各不相同，導(dǎo)致每個(gè)人的性格，修養(yǎng)，脾氣，思想，待人接物都會(huì)有所不同。每個(gè)人的工作作風(fēng)，能力，學(xué)習(xí)習(xí)慣，生活習(xí)慣都不一樣。

因此盡快地把他們的思想統(tǒng)一在一起，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，同心協(xié)力，同舟共濟(jì)，是學(xué)校能夠?qū)崿F(xiàn)辦學(xué)目標(biāo)的前提。要真正做好，做到這一點(diǎn)，必須對(duì)團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行訓(xùn)練，教育和培養(yǎng)。要想做好任何一件事情，都必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，才有可能，團(tuán)隊(duì)凝聚力不會(huì)從天而降，也需要一定的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。特別是我們剛組建的一所新的學(xué)校，教師來(lái)自四面八方，思想觀念各不相同，生活習(xí)慣也不一樣，有一個(gè)相互融合的過(guò)程?；谶@些想法，我決定利用星期六組織教師進(jìn)行團(tuán)體凝聚力拓展訓(xùn)練。我也知道有些教師對(duì)星期六培訓(xùn)有不同的意見(jiàn)，但是像我們這樣寄宿制學(xué)校，學(xué)生一天24小時(shí)都在學(xué)校，每個(gè)老師都有很多的教學(xué)工作和管理工作，不可能把我們的孩子丟在一邊不管，而校本培訓(xùn)也不可能不做，因此只能利用星期六的時(shí)間來(lái)進(jìn)行了。

這次培訓(xùn)我邀請(qǐng)了?？谟⒉判W(xué)的校長(zhǎng)蘭祖軍，省教育廳五月份組織我們思源校長(zhǎng)培訓(xùn)，到他的學(xué)校參觀時(shí)認(rèn)識(shí)了這位年輕有為的校長(zhǎng)。被他的才學(xué)所吸引，辦學(xué)成績(jī)所折服，開(kāi)學(xué)伊始，邀請(qǐng)他幾次來(lái)學(xué)校講學(xué)，都因?yàn)樗容^忙而走不開(kāi)，這次總算有時(shí)間過(guò)來(lái)，我想對(duì)學(xué)校的幫助是無(wú)法估量的。這次培訓(xùn)的最大亮點(diǎn)就是通過(guò)全員參與一起做六個(gè)游戲，感悟游戲給我們帶來(lái)的啟發(fā)啟示，而不是高談闊論。參與游戲的結(jié)果使我們教師的心靈得到震撼，精神得到慰藉，思想得到洗禮，凝聚力得到增強(qiáng)。

全體參與的教師被游戲的每一個(gè)場(chǎng)面所感動(dòng)的熱淚盈眶，唯一遺憾的是，因?yàn)橐鲂┙M織工作和協(xié)助記錄，蘭校長(zhǎng)在最后一個(gè)游戲才安排我參與，游戲規(guī)則是他定的，我們只有服從的權(quán)利。這樣的感受非常的真實(shí)，因?yàn)榇蠹叶甲约簠⑴c，親自體驗(yàn)，有真情實(shí)感。相信在以后的工作中，大家都會(huì)珍惜這份情感，相互理解，相互支持，共同進(jìn)步?？紤]到知識(shí)產(chǎn)權(quán)問(wèn)題，我不一一的列舉游戲內(nèi)容，但這些內(nèi)容、這些場(chǎng)景、這份感受，以及所有老師發(fā)自內(nèi)心的真情將會(huì)永遠(yuǎn)留在我的腦海里;激勵(lì)我堅(jiān)持這份不同尋常的教育事業(yè)。

通過(guò)周日一天的室內(nèi)拓展訓(xùn)練，深有感觸，甚至震撼心靈，我懷著感恩的心,與大家分享我經(jīng)過(guò)培訓(xùn)后的心得體會(huì)。

1，帶著感恩的心去工作。

感謝老板給了我們一份穩(wěn)定的工作;感謝上司對(duì)我們的指導(dǎo);感謝同事熱情的幫助;感謝父母給我們的養(yǎng)育之恩;感謝家人一直是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾;感謝至親摯友一路相伴?心中有愛(ài)，心才會(huì)溫暖、熱情、有力量，親愛(ài)的同事們，感謝你們!

2，要有一顆同理心。

不管是工作還是生活，要有一顆理解對(duì)方的心，當(dāng)同事間溝通遇到障礙時(shí)、當(dāng)客戶投訴時(shí)、當(dāng)上司指出你缺點(diǎn)時(shí)、當(dāng)父母嘮叨時(shí)、當(dāng)好朋友誤解時(shí)?要真正站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題，實(shí)實(shí)在在、設(shè)身處地為對(duì)方著想。我相信，只要有心，一切問(wèn)題都將迎刃而解。

3，團(tuán)隊(duì)的力量——不拋棄不放棄。

當(dāng)團(tuán)隊(duì)的成員緊緊地環(huán)抱在一起大聲吶喊：“用心、信任、付出、支持”時(shí)，確實(shí)很辛苦，但是我們的隊(duì)員始終堅(jiān)持到最后，沒(méi)有因?yàn)檫@些困難而放棄，因?yàn)榇藭r(shí)此刻每個(gè)人都是互相支撐、互相信任的，每個(gè)人都是重要的，正因?yàn)橛兄@樣重要的每個(gè)人，才會(huì)有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。個(gè)人的優(yōu)秀不算優(yōu)秀，團(tuán)隊(duì)的優(yōu)秀才是真正的優(yōu)秀。

4，心態(tài)決定一切。

今天的成績(jī)?nèi)Q于昨天的心態(tài)，明天的成績(jī)將取決于今天的態(tài)度。對(duì)待工作、對(duì)待家人、對(duì)待朋友，如果你帶著抱怨、冷漠、消極、傲慢、自以為是的態(tài)度，路將越走越窄，朋友將越來(lái)越少，職位收入將停滯不前，甚至你將在競(jìng)爭(zhēng)中被淘汰掉。企業(yè)也是如此，如果沒(méi)有核心競(jìng)爭(zhēng)力，將沒(méi)有市場(chǎng)，從而被市場(chǎng)淘汰。

5，一人一心——“忠”

受雇于一家企業(yè)，就要全身心投入這家企業(yè)，因?yàn)橹矣谄髽I(yè)是對(duì)一個(gè)員工最基本的要求，也是最基本的職業(yè)道德。如果每個(gè)人都用心于幾家公司，將后患無(wú)窮。俗話說(shuō)做一行，愛(ài)一行，忠一行。忠于本職工作，忠于上司，忠于老板，因?yàn)?，“人心齊，泰山移”。認(rèn)同企業(yè)的文化，認(rèn)同老板的風(fēng)格。

6，“予人玫瑰，手有余香”

當(dāng)同事工作遇到困難時(shí)，要幫助，而不是嘲笑;因?yàn)椤傲佳砸徽Z(yǔ)三冬暖，惡語(yǔ)一句六月寒”，也許你的一個(gè)小小的舉動(dòng)和鼓勵(lì)將會(huì)帶給他莫大的支持。長(zhǎng)大了，工作了，陪伴你最多的是同事，用愛(ài)去對(duì)待陪伴你最多的人，每個(gè)人都是善良的，每個(gè)人的內(nèi)心渴望關(guān)愛(ài)，同時(shí)每個(gè)人也是脆弱的，也許曾經(jīng)受過(guò)傷，但是，請(qǐng)相信，用愛(ài)心去對(duì)待他人，你將收獲更多的愛(ài)。

7,勇于承擔(dān)責(zé)任。

責(zé)任無(wú)處不在。當(dāng)我們長(zhǎng)大了，要承擔(dān)起贍養(yǎng)父母的責(zé)任;為人父母了，要承擔(dān)撫養(yǎng)兒女的責(zé)任;工作了，要承擔(dān)起作為一個(gè)員工該有的責(zé)任。把工作當(dāng)成事業(yè)來(lái)經(jīng)營(yíng)，真正發(fā)揮“主人翁”的精神。責(zé)任面前要勇敢，就事論事、以身作則、立場(chǎng)明確，從自身做起，樹(shù)立起高度的責(zé)任感。勇于承擔(dān)責(zé)任，而不是推卸責(zé)任，只有持“主人翁”的態(tài)度，員工才能提高解決問(wèn)題的能力，企業(yè)才能得到進(jìn)步和發(fā)展。

為期兩天的室內(nèi)拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，大家都懷揣著一顆不舍的心離開(kāi)了，在拓展過(guò)程中寧教練帶領(lǐng)我們參與了很多活動(dòng)，通過(guò)這些活動(dòng)我悟出了很多的人生哲理。

1.帶著微笑、充滿激情地生活。

每個(gè)人的童年生活都是無(wú)憂無(wú)慮、充滿快樂(lè)的。我的童年也一樣，雖然有點(diǎn)單調(diào)，但是很快樂(lè)。在成長(zhǎng)中，我們慢慢地越來(lái)越成熟，然而在此過(guò)程中卻漸漸地失去了生命中一種很寶貴的財(cái)富-笑容。孩子的臉上經(jīng)常帶著笑容，那是他們發(fā)自內(nèi)心的微笑，是任何人也無(wú)法模仿的;相比來(lái)說(shuō)，成年人的臉上經(jīng)常是惆悵、冷漠。為什么會(huì)這樣呢?寧教練的一席話給了我們答案，原因是我們變得復(fù)雜了。人在童年時(shí)，思想很單純，開(kāi)心的時(shí)候就大笑，不開(kāi)心的時(shí)候就大哭，任何情緒都是很真實(shí)的。而人在成年以后，身上總是背負(fù)著一些東西，諸如家庭、親人、愛(ài)人，生存壓力、購(gòu)房壓力、工作壓力等等，慢慢地我們就失去了微笑，我們覺(jué)得自己被生活壓迫地都快喘不過(guò)氣來(lái)了，哪里還有力氣去微笑。其實(shí)，生活并沒(méi)有拖欠我們?nèi)魏螙|西，所以我們沒(méi)有必要總是板著臉。我們應(yīng)該感謝它，至少，它給了我們生存的空間。我們應(yīng)該正確地認(rèn)識(shí)生活，笑對(duì)人生。

生活是繁雜的，又是辛苦的;人生是歡樂(lè)的，又是短暫的，于是我們常常會(huì)迷茫和痛苦。生活是平凡的，又是單調(diào)的，人生是散淡的，又是艱難的，于是我們常常會(huì)乏味和寂寞。生活是繽紛的，又是無(wú)奈的;人生是復(fù)雜的，又是美好的，于是我們常常會(huì)浮躁和失落。

生活需要智慧，人生需要感悟。假如我們一邊能智慧的生活，一邊又能深深的感悟人生，那么我們就能夠更好的享受生活，并能夠快樂(lè)地生活。倘若一個(gè)人能看淡虛浮的名利，就會(huì)默默地吞咽痛苦的淚水，理智的去掉莫名的煩惱，巧妙地解除心靈的羈絆，從而帶著微笑生活，從容地漫步人生路。

2.要注重培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

具有團(tuán)隊(duì)意識(shí)已是當(dāng)今社會(huì)對(duì)現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)人才的要求。團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)不僅可以提高團(tuán)隊(duì)整體工作效率，也為團(tuán)隊(duì)成員個(gè)人的全面發(fā)展提供了良好的平臺(tái)。不管是身為在校學(xué)生，還是公司員工，又或者是家庭成員，處處都需要團(tuán)隊(duì)意識(shí)。我們以集體生活的方式存在，所以，團(tuán)隊(duì)意識(shí)必不可少。

團(tuán)隊(duì)就是兩個(gè)或者兩個(gè)以上的個(gè)體為了完成某一共同的目標(biāo)而組合在一起，通過(guò)成員間的相互協(xié)作和配合，最終實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)最高目標(biāo)的一個(gè)團(tuán)體。在室內(nèi)拓展過(guò)程中，我們做的每項(xiàng)活動(dòng)都需要團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人相互配合來(lái)完成。我們公司河北奧玻玻璃集團(tuán)股份有限公司是一個(gè)大整體，旗下有盛德、裕佳、奧德、澤地萃等等分公司，奧玻集團(tuán)的發(fā)展離不開(kāi)各個(gè)分公司的發(fā)展，分公司的發(fā)展也離不開(kāi)集團(tuán)公司的支持，在發(fā)展過(guò)程中，更是要求公司內(nèi)部各個(gè)部門(mén)之間加強(qiáng)合作，誰(shuí)也不能特立獨(dú)行。我作為財(cái)務(wù)核算中心的一員，要為公司的整體發(fā)展貢獻(xiàn)出來(lái)自己的力量，在工作中還要與其他部門(mén)協(xié)作配合，積極參與到公司的發(fā)展中去。人無(wú)完人，正是因?yàn)檫@樣，我們才需要團(tuán)隊(duì)的力量，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，以彼之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，只有這樣，我們公司才能發(fā)展得更快。

3.要主動(dòng)擔(dān)當(dāng)，積極作為。

為了讓我們認(rèn)識(shí)到領(lǐng)導(dǎo)的辛苦，寧教練帶著我們做了一個(gè)類似于領(lǐng)導(dǎo)和普通員工的活動(dòng)，首先選出本組的領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)可以享受本組成員的任何服務(wù)，捶背，揉腿，喝茶，吃糕點(diǎn)、水果等等，不過(guò)接下來(lái)每組成員根據(jù)教練的要求報(bào)數(shù)，第一次報(bào)錯(cuò)了，領(lǐng)導(dǎo)要做11個(gè)俯臥撐，第二次報(bào)錯(cuò)了，領(lǐng)導(dǎo)要做22個(gè)俯臥撐，以此類推。在報(bào)數(shù)過(guò)程中，我們總是出錯(cuò)，每一次錯(cuò)誤的產(chǎn)生，領(lǐng)導(dǎo)都要為我們承擔(dān)后果?；顒?dòng)進(jìn)行到后來(lái)，大家都哭了，因?yàn)榇蠹铱吹搅祟I(lǐng)導(dǎo)的不易，大家看著領(lǐng)導(dǎo)在替我們承擔(dān)著錯(cuò)誤的后果，他一個(gè)人在默默地做著俯臥撐，我們心里都特別痛苦，都想替領(lǐng)導(dǎo)分擔(dān)一些。雖然這只是一個(gè)小小的活動(dòng)，卻讓我們認(rèn)識(shí)到了領(lǐng)導(dǎo)內(nèi)心的隱忍和多于常人的付出。我們總是羨慕領(lǐng)導(dǎo)，覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)很風(fēng)光，到哪里都是萬(wàn)人矚目，可是我們看到的只是表面，我們看到了他們把自己偽裝成一個(gè)強(qiáng)大的硬漢，卻沒(méi)有看到他們?cè)诤谝怪行断旅婢吆?，默默地一個(gè)人留著辛酸的淚水和辛勤的汗水的時(shí)刻。這個(gè)活動(dòng)讓我們真實(shí)地體會(huì)到了領(lǐng)導(dǎo)的不易。

我不知道有多少個(gè)夜晚，當(dāng)所有的員工都進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)以后，而領(lǐng)導(dǎo)依然在為公司的發(fā)展愁眉不展;我不知道有多少次，員工犯了錯(cuò)，領(lǐng)導(dǎo)除了自己承擔(dān)責(zé)任以外，還要反過(guò)來(lái)去安慰犯錯(cuò)的人;我不知道有多少次，企業(yè)周轉(zhuǎn)資金遇到困難時(shí)，為了讓員工準(zhǔn)時(shí)拿到工資，領(lǐng)導(dǎo)曾徹夜難眠，思前想后地籌集資金。還有很多很多，我原來(lái)都不知道，也不理解，不過(guò)現(xiàn)在我懂了，今后我會(huì)主動(dòng)積極地工作，做好自己的份內(nèi)之事，除此之外，我還想為您分擔(dān)更多只愿您能減輕一點(diǎn)肩上的負(fù)擔(dān)。

4.要懂得感恩。

以我們要學(xué)會(huì)感恩，感恩那些幫助過(guò)我們的親人們以及養(yǎng)育了我們的父母。

懂得感恩，才會(huì)懂得生活，才能體味生命的真諦，才能感受生活的幸福和生命的快樂(lè)。

感恩我們的父母，是他們給了我們這個(gè)世界上唯一的最尊貴最偉大的生命。在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，無(wú)論生活多么艱難，無(wú)論遇到多少坎坷，每時(shí)每刻我們都能感受到父母的那份不求回報(bào)的愛(ài)。因?yàn)檫@份愛(ài)是無(wú)私的，因而比我們的生命更偉大。父母那包含歲月艱辛的一縷縷白發(fā)、一條條皺紋，都是愛(ài)的見(jiàn)證。父母對(duì)我們的愛(ài)，年輕時(shí)我們不懂，而等我們懂得時(shí)又常常忽略。生活中迫于工作壓力處于忙碌中的我們，經(jīng)常會(huì)使用暴躁的語(yǔ)氣和尖刻的語(yǔ)言，用極不耐煩的態(tài)度給這份天底下最無(wú)私最偉大的愛(ài)蒙上一層陰影，能夠承受這份粗暴和這種傷害，并寬容這種無(wú)禮行為的，仍然是我們年事已高的父母。事后，在你十分懊悔的時(shí)候，你會(huì)再次聽(tīng)到那輕輕的充滿關(guān)愛(ài)的話語(yǔ)，這時(shí)，倒像是父母做錯(cuò)了什么。

能夠享受父母的愛(ài)，應(yīng)該是世界上最幸福的人。每次聽(tīng)到《?；丶铱纯础愤@首歌曲的時(shí)候，我都會(huì)情不自禁地淚流滿面，為自己曾經(jīng)很不得體的言行和態(tài)度深深自責(zé)。其實(shí)，父母在對(duì)待我們的問(wèn)題上除了奉獻(xiàn)別無(wú)所求。其實(shí)，我們面對(duì)最敬愛(ài)的父母，完全可以從最細(xì)小的事情上做起，在力所能及的情況下，把自己的一份感恩，一份尊敬，一份關(guān)愛(ài)傳遞給他們。盡管我們不能給父母富足的物質(zhì)生活，但我們也決不能讓父母在失落中生活。每天一個(gè)電話、一句問(wèn)候，我們可以做到;天冷了，給節(jié)儉慣了的父母添件御寒的衣服，我們可以做到;諸如此類的很多簡(jiǎn)單細(xì)小的事情，我們都可以做到。

生活是艱難的，生命都是短暫的。誰(shuí)若在攀比中生活，誰(shuí)就是痛苦的;誰(shuí)在感恩中生活，誰(shuí)就是快樂(lè)的。不要等一切都來(lái)不及時(shí)再去懊悔自責(zé)，讓我們?cè)诟改赣猩辏梦覀兊男⑿模餐o我們飽受生活磨難的年邁的父母送上一份快樂(lè)和一份幸福吧!

活動(dòng)的最后大家每個(gè)人手中握著一支蠟燭，蠟燭下罩著一個(gè)紅色的心形卡片，一支蠟燭的光亮是微弱的，但是當(dāng)我們?nèi)耸忠恢灎T時(shí)，世界就會(huì)變的敞亮。我們時(shí)常期望別人為我們點(diǎn)亮人生路，那我們也要為別人點(diǎn)亮人生路，這樣大家在相互扶持中人生路自然就會(huì)越來(lái)越順暢。在歌曲“難忘今宵”中，我們依依不舍地離開(kāi)了教練，結(jié)束了這場(chǎng)為期兩天的拓展訓(xùn)練。