2023年學習教師心理減壓心得體會和感想(精選12篇)

心得體會是在自己的學習和經(jīng)歷中對所得到的感悟與認識進行總結和歸納的一種文字表達方式。心得體會是一種具有個人主觀色彩的表達形式，它可以幫助我們整理思緒、加深對所學知識的理解和記憶。心得體會是我們對待學習和生活的態(tài)度、思考和收獲的反映，它能夠幫助我們不斷成長和進步。寫心得體會是一個很好的機會，能夠讓我們反思自己的不足和提高自己的能力。心得體會是我們思考和總結的結果，以文字形式表達出來，可以幫助我們更好地理解和應用所學知識。心得體會是我們在學習和工作生活中的心得感悟，它能夠幫助我們總結經(jīng)驗、改進不足、提高自己的能力。心得體會是我們在學習和實踐中得到的經(jīng)驗和教訓，它是我們對自己的思考和總結的見證。心得體會是我們對學習和工作生活的思考和感悟，通過文字表達出來，可以幫助我們更好地理解和應用所學知識。心得體會是我們對自身經(jīng)驗和思考的總結和概括，它可以幫助我們更好地理解和改進自己。要寫一篇好的心得體會，需要有適當?shù)恼Z言表達和思維深度。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考。通過閱讀這些范文，可以幫助大家更好地理解心得體會的寫作方法和技巧，從而提高自己的寫作水平。希望大家可以從中獲得啟發(fā)，用心得體會記錄自己的成長和變化。

學習教師心理減壓心得體會和感想篇一

第一段：引言（100字）。

如今，教師職業(yè)面臨著越來越大的壓力。作為教師，不能忽視自身的心理健康，需要學會減壓。在教師職業(yè)生涯中，我逐漸學會了一些減壓的方法，這些經(jīng)驗也讓我更好地面對工作壓力，提高自我成長。

第二段：尋找愛好（200字）。

尋找愛好是我認為最重要的一種減壓方法。教師工作繁忙，但我們必須擁有自己的生活。我喜歡閱讀和寫作，每當感覺壓力大的時候，我就會回到家中，泡一杯咖啡，翻開喜歡的書籍，或者敲下幾段文字。這樣的方式讓我忘卻工作中的煩惱，放松心情，重新找回自我。

第三段：交流和分享（200字）。

在教師群體中，我發(fā)現(xiàn)交流和分享對心理減壓也非常重要。與同事們互相傾訴，讓自己的心理壓力有所宣泄，也能得到他們的理解和建議。此外，我還會參加一些教師培訓和研討活動，與其他教師交流經(jīng)驗和思考。通過和他人的交流，我能夠更好地看待問題，找到解決問題的辦法。

第四段：調(diào)整心態(tài)（300字）。

在日常工作中，我意識到積極調(diào)整心態(tài)對于減輕壓力的重要性。教師工作常常面臨著挑戰(zhàn)和困難，但我們需要學會積極面對。每當遇到一些困難，我會告訴自己，這是成長的機會，是進步的一步。相信自己能夠克服困難，這樣的積極心態(tài)讓我更加堅定自己的方向，并且更能夠應對工作中的每一個挑戰(zhàn)。

第五段：照顧身心健康（300字）。

為了減輕壓力，我也會注重自身的身心健康。定期參加運動，保持良好的體力狀況。此外，我還注重充分的休息和睡眠，確保自己每天有足夠的精力去應對工作帶來的壓力。在閑暇時間，我也會參加一些瑜伽課程，通過呼吸和舒展身體來放松自己。這些身心健康的習慣，讓我更好地調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對工作帶來的壓力。

結尾（200字）。

教師這個職業(yè)需要我們付出很多，但我們也要學會關心自己的心理健康。無論工作有多忙碌，我們都需要找到合適的方法減輕壓力。通過找到自己的愛好，積極交流和分享，調(diào)整心態(tài)以及照顧身心健康，教師們都能更好地面對工作中的壓力，提升自己的工作效能。我希望更多的教師能夠關注自己的心理健康，與同行們共同探討、分享心得，共同成長。

學習教師心理減壓心得體會和感想篇二

第一段：引言（200字）。

在快節(jié)奏、高壓力的時代背景下，教師工作也不例外地承受著巨大的壓力。作為一名教師，要面對學生的期望、家長的要求、學校的壓力以及個人的工作量等多方面的壓力，如何進行心理減壓成為了一個重要的課題。在我多年的教學工作中，我積累了一些心得體會，通過合理的心理減壓方法，能夠更好地應對壓力，保持積極的教育態(tài)度。

第二段：調(diào)整心態(tài)（200字）。

首先，我認識到調(diào)整心態(tài)是心理減壓的關鍵。當面臨工作壓力時，我們往往會感到焦慮、沮喪甚至絕望。這時，我們需要明白，壓力是工作的常態(tài)，我們只能努力適應并處理好它。我經(jīng)常告訴自己，不要把一切問題都看得太重，要學會放松自己的心態(tài)，以積極的心態(tài)面對工作和生活中的挑戰(zhàn)。同時，保持一顆平靜的心態(tài)，學會分析問題的根源，并制定合理的解決方案，這樣可以更好地應對各種壓力。

第三段：尋找支持（200字）。

在應對工作壓力的過程中，一個重要的因素是尋找支持。作為教師，我們通常會跟同事、領導和朋友交流并分享工作中的困擾和壓力。通過交流，我們可以獲得不同的觀點和經(jīng)驗，從而找到更好的解決辦法。此外，尋求家人的支持也是非常重要的。他們能夠給予我們關心和安慰，幫助我們舒緩緊張的情緒，從而更好地應對工作上的壓力。

第四段：尋找愛好（200字）。

為了減輕工作壓力，我發(fā)現(xiàn)尋找自己的愛好非常重要。每個人都有一些特別喜歡的事情，這些事情可以讓我們放松心情，舒緩壓力。無論是喜歡音樂、讀書、健身還是旅行，都可以成為我們的精神寄托。我個人喜愛攝影，每當工作壓力過大時，我會帶上相機，走進大自然去拍攝一些美麗的風景，這樣能夠讓我忘記一切煩惱，放松自己的心情。

第五段：定期休息（200字）。

最后，為了更好地進行心理減壓，我們還需要有良好的休息和放松時間。教師的工作一直以來都非常繁忙，但我們不能忽視自己的健康。無論工作有多忙碌，我們都應該合理規(guī)劃自己的時間表，保證充足的睡眠和休息時間。除此之外，還可以利用周末或假期進行旅行，改變環(huán)境，享受生活。通過良好的休息和放松，我們能夠更好地調(diào)整自己的狀態(tài)，提高工作效率。

總結：（200字）。

教師心理減壓是一個需要付出功夫的過程，但是通過適當?shù)恼{(diào)整心態(tài)、尋找支持、尋找自己的愛好和合理的休息，我們可以更好地應對工作壓力，保持積極的心態(tài)和良好的工作效率。作為一名教師，我們不僅要關注學生的學習，也要關注自己的身心健康，在艱難的工作中也能保持快樂的心情。只有這樣，我們才能更好地為學生提供優(yōu)質(zhì)的教育服務。

學習教師心理減壓心得體會和感想篇三

錯誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自身——莎士比亞。

心理健康，一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學習心理學的時候，我一直對這個概念似懂非懂，自認為對＂心理＂有不小的。

但恐怕還說不出個所以然來；時至今日在老師的講座下對其認識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言一件事物最值得關心的莫過于其價值。同樣我們最關心的就是在大學里開展心理衛(wèi)生工作的意義了。

總體而言，心理健康教育是在新形勢下加強和改進學校德育工作的需要，是促進意志、個性、氣質(zhì)等非智能結構發(fā)展的需要，是促進學生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應未來社會競爭的素質(zhì)教育的需要，是探究一個人的心理活動與行為紀律的科學。學習心理學，對于維護自身的心理健康和身體健康有著重要意義，同時對于關注他人，幫助他人也有重要意義。一個人的內(nèi)心情感——喜怒哀樂憂傷悲會直接表現(xiàn)為外在行為上，一種樂觀、積極向上的心態(tài)會使外在的生活充滿愉悅之感。學習心理學之后，會逐步了解自己的性格特點和心理健康狀態(tài)，同時也會更加關注周圍的人。以前會厭煩電話里父親母親隔山隔水的嘮叨，會因為同學之間處事不快而大動干戈，會覺得似乎受委屈的總是自己卻很少從對方立場去考慮問題。而在學習護理心理學之后，才學著多多關注他人。也許那些是我們的至親至愛，是我們的同學朋友，又或者只是萍水相逢的陌生人。當我們用公正、公平的心態(tài)去考慮問題后，才能讓自己的生活過的和諧，與環(huán)境相和諧，與社會相和諧。

學習教師心理減壓心得體會和感想篇四

隨著社會的不斷發(fā)展，教師作為培養(yǎng)下一代的重要角色，承擔著重要的責任和壓力。教師工作的特殊性使得他們經(jīng)常面對學生的學習態(tài)度、家長的期望以及各種規(guī)定和要求帶來的壓力。因此，如何進行有效的心理減壓成為了教師們關注的焦點。在多年的教育教學工作中，我積累了一些心得體會，以下將從放松心態(tài)、保持充沛體力、善于尋求支持、發(fā)展愛好和學習并應用心理調(diào)適技巧五個方面來談我的心得體會。

放松心態(tài)是減壓的關鍵。教師工作繁忙，難免會有各種各樣的挫折與困境。然而，我們不應該讓這些困難和挫折過度消耗我們的心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，積極的自我心理暗示是放松心態(tài)的有效辦法之一。在遇到困境時，我常常告訴自己“這只是一時的，而我有能力克服它”；我還會找到與困境相關的朋友交流，分享我的困擾和不安。另外，我也嘗試通過冥想和放松訓練來達到放松心態(tài)的效果。當我感到壓力太大時，我會找一個安靜的地方坐下來，閉目養(yǎng)神，放松身心。這樣做能夠幫助我減少焦慮和疲勞，使我能更好地面對困難和挑戰(zhàn)。

保持充沛的體力也很重要。教師工作量較大，時間緊迫，需要我們保持良好的體力才能應對。我發(fā)現(xiàn)定期鍛煉是保持體力的有效方法。每天晚上下課后，我會去健身房鍛煉一小時。此外，我還會利用周末的時間進行長時間的戶外運動，如爬山、騎自行車等。這樣不僅可以消耗體力，增強身體機能，還可以幫助我緩解壓力，提高工作效率。

善于尋求支持是不可或缺的。在教師工作中，人與人之間的相互支持非常重要。我經(jīng)常與同事進行心理交流，分享彼此的工作和生活經(jīng)驗，互相鼓勵和支持。此外，我還會參加一些專業(yè)培訓和學術交流活動，與其他教師和專家交流，學習他們的經(jīng)驗和方法。這樣可以拓寬我的視野，提高我的專業(yè)素養(yǎng)，從而更好地應對教學中的各種困難和挑戰(zhàn)。

發(fā)展愛好有助于教師的心理減壓。教師是一個多面手，工作上的壓力可能讓我們忽視了自己的興趣愛好。事實上，發(fā)展和培養(yǎng)自己的愛好可以為教師提供一種回歸個人情感和情緒的機會。我喜歡讀書、旅行和寫作，每周末我都會找一個安靜的地方去看書。讀書使我可以放松心情，開拓思路，也是放松自我的一種方式。另外，旅行也是我的一個愛好，這不僅可以帶給我新的視野和體驗，還可以讓我將自己從工作中解放出來。寫作則是我尋找自我價值的途徑，通過把自己的故事和感受寫下來，不僅可以減輕壓力，還能夠帶給我一種滿足感和成就感。

學習并應用心理調(diào)適技巧是教師必備的能力。教師工作中不可避免地會遇到各種挑戰(zhàn)和壓力，學會并應用心理調(diào)適技巧是很重要的。我通過參加心理健康培訓課程和閱讀相關書籍，學習了一些心理調(diào)適的方法。例如，我會利用自我暗示的力量，告訴自己“我可以做到”；我還會用積極的心態(tài)去看待問題，將困境轉化為挑戰(zhàn)和機會；我也會嘗試一些放松訓練和冥想技巧，幫助自己達到心理平衡。這些技巧的應用能夠幫助我更好地面對工作中的壓力和困難，保持良好的心態(tài)。

總之，教師心理減壓是一個長期而復雜的過程，需要我們不斷地總結和實踐。通過放松心態(tài)、保持充沛體力、善于尋求支持、發(fā)展愛好和學習并應用心理調(diào)適技巧等方法可以幫助我們更好地應對工作中的壓力和困難，保持良好的心態(tài)和工作效率。作為一名教師，我們應該時刻關注自身的心理健康，以更好地為學生和社會做出貢獻。

學習教師心理減壓心得體會和感想篇五

有幸參加_街小學第12屆“打造高效課堂系列活動”，張建中老師講授的《搭船的鳥》，讓我受益頗深，懂得了如何打造高效課堂。

張建中老師語言幽默風趣，上課以談話的形式導入，和同學進行簡單的交流，課上對學生要求嚴格。這堂課，張建中老師讓學生在反復讀課文中領會課文主要內(nèi)容，學生在讀課文時，糾正學生讀長句時要適當停頓斷句，學生以小老師的角色教其他學生斷句。遇到學生讀錯的地方，讓學生反復地讀，至少四次以上，可見張建中老師課堂標準的嚴格。在課題——《搭船的鳥》，“搭”字：(1)搭建;(2)說;(3)乘坐。從三個含義中，聯(lián)系上下文，理解這個字，學生們可以快速地做出正確選擇，可見張老師的引導作用對學生尤為重要。“蓑衣”、“櫓”兩字學生聯(lián)系上下文，理解詞語，表述清晰，并利用課上時間，讓學生動手查字典，看看這兩個詞到底是何意，并找學生大聲讀出字的含義，加強學生對詞語的印象，又鍛煉了學生的動手能力。

在概括文章段落主要內(nèi)容時，通過學生的讀，和老師第一次的示范關鍵詞，學生可以在第二段落中快速找出關鍵詞，在第三自然段，學生一直找不到關鍵詞，老師一遍一遍引導學生去讀課文，去發(fā)現(xiàn)他的不同之處，并引導學生說出為什么?這一環(huán)節(jié)，讓我感覺到老師在課堂只是引導者，學生才是主角。張建中老師在課上用悄悄話的形式，得到答案，也拉進了和學生之間的距離。在課堂上尋找不愛回答問題的學生，鼓勵這些學生在課堂積極發(fā)言，值得我學習。

課程最后一個環(huán)節(jié)，學生通過關鍵詞串聯(lián)文章大意，概括文章主要內(nèi)容，學生利用關鍵詞，簡短地概括，讓我了解到學生潛力無限。

我在將來的教育教學中，努力讓自己做到：

一、學會放手把課堂的主動權還給學生，讓學生成為課堂的小主人;。

二、多使用鼓勵性話語，用幽默風趣的教態(tài)，對學生采取循循善誘的引導;。

三、注意細節(jié)，課堂要求要嚴格，學會松中有緊。

在以后的教學路上，我要學習的還很多，我要不斷努力，不斷學習，為將來而奮斗。

學習教師心理減壓心得體會和感想篇六

感謝這次培訓，給我送來了一劑心靈的良藥，讓我在今后的工作中重拾信心。

之前，覺得自己的壓力挺大的。作為一名學校部門的負責人，領導的期望，社會、家長的期許，員工的期盼，學生發(fā)展的需求，更加上自身知識和能力的匱乏，這些都無不像一張張無形的網(wǎng)，將我罩在網(wǎng)中央，讓我有種像身處夾縫中的草兒一樣的感覺，在蕭蕭風雨中瑟瑟飄搖。為此，我十分困惑和迷茫。

很慶幸參加了這次心理健康專題培訓，通過聽取專家的視頻講座，細讀同行們的心得文章，走進班級論壇，使我獲取了教師心理健康的觀念和基本知識，這次培訓帶給了我無限的收獲。

這次培訓讓我受益最深的就是如何應對教師的心理問題及職業(yè)倦怠。

一、尋求外圍支持。

1、尋求社會支持。呼吁社會提高教師的社會、經(jīng)濟地位。充分認識教師也是一個普普通通的人，是一個追求完善的“常人”。

2、建議學校管理者在管理過程中要堅持以人為本，實行人性化管理，要關注教師的成長與發(fā)展，為每一個教師提供發(fā)展的機遇，幫助每一個教師獲得發(fā)展的樂趣，要關心、愛護、尊重、理解教師，滿足教師的精神需要。

二、自我調(diào)適。

1、保持心理健康。

(1)教師要培養(yǎng)積極的自我意識，要走出教師“完美形象”、“無所不能”的思想誤區(qū)，清楚地了解自己的優(yōu)缺點所在，正視自己的喜怒哀樂，既不妄自菲薄，也不自我膨脹，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實與理想之間的落差而造成的心理沖突。

(2)運用積極的心理暗示。教師在工作中難免會與領導、同事及學生發(fā)生一些不愉快的事情，它會使教師受到打擊而自怨自艾、退縮、逃避或走向極端，陷入職業(yè)倦怠。這時要用言語反復提醒自己，進行自我暗示，促進自己樂觀向上，善待生活，充滿激情，從而遠離倦怠。

(3)及時宣泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，更不要鉆牛角尖，可找?guī)讉€知心朋友談談心、聊聊天，或參加一些健康有益的文體活動，調(diào)節(jié)心理平衡。

2.改善人際關系。

良好的人際關系可以使教師獲得良好的社會支持，教師應努力形成正確的人際關系知識，恰當把握在交往過程中的自我定位，遵循平等交往原則，掌握基本的人際交往技能，真誠對待交往對象。從而改善人際關系，獲得良好的社會支持系統(tǒng)，通過社會支持來緩解壓力，降低職業(yè)倦怠。

3.提高綜合素質(zhì)。

教師應加強學習，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，促進自己可持續(xù)發(fā)展，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎。

(1)要有良好的政治思想品德。牢固的法紀意識。遵守社會公德，崇尚家庭美德。要具有較高的專業(yè)水平和淵博的文化知識、廣博的文化素質(zhì)。

(2)要具有健康的個性修養(yǎng)。教師端莊優(yōu)雅的舉止、儒雅的風度、禮貌博學的談吐、大方得體的著裝和整潔的儀容儀表等，都是教師良好素質(zhì)的外部表現(xiàn)。教師本身就是一種教學媒體，教師的體態(tài)語言對學生具有直觀、真實的教育作用，也將對學生的行為舉止、儀表修養(yǎng)產(chǎn)生直接的影響。

(3)要有高尚的情操、謙虛的品質(zhì)，是教師應具有的良好的個性心理品質(zhì)。高尚的情操包括教師的操守、道德感、理智和美感等方面，謙虛的品質(zhì)是教師在行為作風上所表現(xiàn)出的虛心、不自滿、不驕傲，樂于接受批評與建議，取長補短。正如孔子所倡導“三人行，必有吾師焉，擇其善者而從之，其不善者而改之?！?/p>

(4)要有堅強的意志，持之以恒的精神。俗話說：“十年樹林，百年樹人?！苯處煹墓ぷ魇瞧D巨繁重的腦力、體力相結合的勞動，沒有嚴格的時間和空間界限，不分八小時內(nèi)外，全憑教師的良心、覺悟和意志去完成，有時為了解決某個教學問題、班級問題或某個學生的問題，會耗費教師許多的精力和時間，因此，堅強的意志和持之以恒的精神是教師個性心理品質(zhì)的重要內(nèi)容。

4、保持樂觀的心態(tài)和幽默的情緒。

(2)教師要有廣泛的興趣，健康幽默的情緒，平靜愉快的心境和活潑開朗的性格。教師廣泛的興趣，不僅表現(xiàn)在對教育事業(yè)的酷愛和高度的責任心，而且還表現(xiàn)在滿腔熱情指導一切對學生有益的活動;教師特定的職業(yè)活動，要求教師要有自我控制情緒的能力，并應以積極的情緒去感染和激發(fā)學生;教師活潑開朗的性格也是一種積極的教育因素，教師在工作中所表現(xiàn)出的積極樂觀、熱愛生活、勤奮工作的風貌，都會提高教育教學的效果，有利于學生健全人格與健康心理的形成和培養(yǎng)。同時也對學生今后的成長產(chǎn)生潛移默化的影響。

通過這次心理健康培訓使得我提高了認識，意識到掌握心理健康教育知識的重要性，意識到育人的重要性，意識到教師有健康的心理，對學生以及自身的重要性。只有心理健康的教師，才能造就身心健康的學生;反過來說，教師人格不健全、心理不健康，將對學生的人格成長、個性形成和心理健康狀況造成不良的影響。因此教師懂得心理健康方面的知識非常必要。

學習教師心理減壓心得體會和感想篇七

作為一個教育工作者，他必須具備判斷學生是否熱愛學習以及引導學生學習的能力，這就需要理論的支持。

一、了解了教育心理學的基本內(nèi)容和框架。

通過學習，自己對教育心理學的知識體系有了比較清楚地認識，對一些基本概念有所了解，特別是對學習動機、學習策略、問題解決、心理健康教育、學生心理差異等內(nèi)容有進一步的深入了解。這些有利于自己在教學中根據(jù)不同情況，因地制宜，做好教學工作;有利于自己用科學方法指導工作，減少盲目性，提高教育教學效果。

一意識到師生交往和課堂互動的必要性。

師生交往是非常重要的人際關系，作為教師要能夠和自然地和每個學生交流、談心，做他們的知心人，相互信任、彼此愿意接近。要能夠利用各種方法和手段，建立一個良好的班集體，形成良好的班風學風，有統(tǒng)一的奮斗目標，師生關系融洽，互相愛護、關心和幫助。

教師要真正了解和理解學生，不要有認識上的偏差。給學生適當?shù)钠谕档?，促進學生全面成長。

要在平時的工作中積累經(jīng)驗，不斷探索學生心理發(fā)展規(guī)律的方法，形成科學的對待學生的態(tài)度。

二明確了自己將來工作中的一些基本要素。

1、做好教學工作首先要具備良好的師德和穩(wěn)定的心理素質(zhì)。要熱愛教學工作，充分認識到教學工作的偉大和重要，對業(yè)務進行認真鉆研，具有高尚的道德情操和健康穩(wěn)定的心理，對待學生生活上要關心，學業(yè)上要嚴格要求，要作到“嚴而不畏，敬而不遠”。

2、從以下幾個方面提高自己的教學基本功。

(1)認真作好課前的準備工作：

寫好教案，在寫好教案的同時，每堂課之前還要充分做好上課的準備，預先對內(nèi)容進行安排，列出提綱。

(2)講課時要以學生為中心。

要給學生以良好的第一印象，有良好的教風，要更加嚴格遵守教學的各項規(guī)章制度，不遲到早退更不能曠課，嚴格要求自己。注意多和學生進行互動，真正做到以學生為中心。

(3)不斷提高教學基本功。

教師僅僅只有一個專業(yè)領域方面的造詣是不夠的，還應該有系統(tǒng)的專業(yè)知識，有較為豐富的相關專業(yè)知識。自己要不斷提高各種能力，適應教學的要求。

總之，學習了教育心理學，提高了自己分析問題、解決問題的能力，有利有于解決教育教學中的各種心理問題，提高了教育能力和科研能力。自己要不斷深入學習下去，將理論和實踐有機結合，更好地為教育教學服務!

學習教師心理減壓心得體會和感想篇八

教師心理健康很重要，因而在日常的工作中，教師應要注意維護自己的心理健康。作為一名知識分子，并且具備了一定的心理學知識的人，教師應該充分認真思考自己對自身的能力，和期望作出合理的判斷，形成一個較為恰當?shù)闹?。這樣可以避免教師對自己提出過高的要求，產(chǎn)生一種心理落差。具體地說，可以這樣做：

1、教師要拋棄或者淡薄一些觀點，如名利思想、完美標準。

面對社會上的種種壓力，教師首先應輕裝上陣，有適度點的壓力即可，不要給太多的負擔。其次，教師應仔細分析社會壓力的來源，正確分析尋求自己努力的方向。在合理的標準下，教師可以主動進行篩選。擇取合理的'壓力，并轉變?yōu)閯恿?，用自己的行動解決問題。

2、教師應加強教育理論的學習，對職業(yè)規(guī)律的認識，加強對學生的了解，加強對科學文化知識的學習，全面充實和提高自己。用自己光榮的行為來影響學生，幫助學生建立正確的價值取向，減少來源于學生的負面影響。

3、教師應采用一定的措施，使情緒放松下來，緩解緊張的壓力。

（1）教師可以借助一定的體育活動，使壓力外泄。通過肌肉、骨骼關節(jié)和呼吸運動的放松以及神經(jīng)放松等基本動作，來降低機體的能量的消耗，從而控制不良情緒。

（2）轉移注意力。教師在緊張的工作之余，參與豐富多彩的業(yè)余活動，調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力。

（3）與朋友交談。教師發(fā)現(xiàn)有心理上的壓力和不良情緒，可以找自己的親密朋友，家屬等人同他們進行交流，把內(nèi)心的不良情緒在一定程度上和一定范圍內(nèi)得到宣泄，把積累在內(nèi)心中抑郁的能量發(fā)泄出去。同時，通過交談，教師可以得到親朋好友的支持和理解，心理上會得到一些安慰。

4、借助教工之家、聯(lián)誼、教師俱樂部以及教師心理門診、教師心理保健咨詢熱線和網(wǎng)上心理咨詢等措施來建立教師心理疏導系統(tǒng)，幫助教師及時緩解心理壓力，消除心理上的困擾。只要及時發(fā)現(xiàn)教師心理存在的問題，就可以幫助教師疏導和解決心理上的困擾，促進其心理健康發(fā)展。

總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。

學習教師心理減壓心得體會和感想篇九

20_年4月19日-4月22日，我有幸到呼和浩特參觀和學習，在歷時兩天的考察學習中，我們先后聽取了__宇花小學校長、內(nèi)蒙古師范大學_x教授關于特色辦學的工作報告，并實地參觀了這兩所小學特色辦學及文化氛圍，聽了兩節(jié)高質(zhì)量的課。雖然這次考察學習活動已經(jīng)結束了，但所參觀的學校的校容校貌、教育理念、辦學特色、師生風采無不給我留下了深刻的印象，使我感觸頗深，內(nèi)心久久不能平靜，胸中似有千言萬語，卻無從下筆。疏理了自己的思緒之后，下面我就談談這次考察學習的一點感受和體會。

實施素質(zhì)教育是當前我國教育的主旋律，不再單純的以語數(shù)成績來衡量學校辦學的優(yōu)劣了，學校要彰顯出自己的辦學特色來。我們所參觀考察的學校(宇花小學)是一所小班化教學的實驗學校，集中優(yōu)勢教育資源，體現(xiàn)藝術特色，辦優(yōu)質(zhì)教育，并取得了顯著成效;著眼于學生的德、智、體、美、勞等五育并舉，特別是藝術教育大力彰顯了辦學特色。大到學校的硬件設施，小到校園中的一草一木，無不展現(xiàn)著良好而又務實的育人氛圍，無不體現(xiàn)著素質(zhì)教育旺盛的生命力。獨特的藝術展廳中由學生代表分版塊介紹他們的繪畫作品(特色粉畫)、書法作品、攝影、小制作、工藝品等，在細微之處體現(xiàn)著教育者為學生才能的展現(xiàn)和拓展所做的努力與良苦用心。這些做法對我們都是一種啟發(fā)和提醒，如果我們能有一間藝術展廳，并在這些方面進行一種常規(guī)教育的話，也是不難做到的。

接下來我想就所聽的兩節(jié)課談一談自己感受：

先來說說《美麗的盤子》一課，該課以生活中最常見的盤子為基礎，向學生展示了古今各式各樣的陶盤、瓷盤等藝術品，使學生了解到盤子這一生活用品，通過裝扮、描繪變成美麗的藝術品。通過本課的學習，讓學生掌握了在盤子上的繪畫技巧，把大自然中的美麗景色和生活中觀察到的美通過自己的作品展現(xiàn)了出來。教師語言生動，有親和力，課的環(huán)節(jié)清晰完整，教師示范過程中能夠與學生共同思考，讓學生自己找到解決的方法，解決了教學的難點，講解清晰透徹，在課堂上關注到了學生，給了學生充分的發(fā)展空間，學生作評豐富多樣，不愧是一節(jié)值得學習的好課。

總之，此次考察學習是一次難忘的學習經(jīng)歷。對我來說是受了一次極好的教育，也是對我教育教學工作的鞭策!以上僅是我個人考察學習的一點體會，并不能展現(xiàn)此次參觀考察的全貌。通過學習，我認識到，作為一名教師，樹立終身學習的意識，不作井底之蛙，在反思中調(diào)整自己，努力踐行新課程理念，努力實施素質(zhì)教育才是根本，才能不虛此行!我在今后的工作中，要多學習先進經(jīng)驗，不斷改進自己的工作方法，力爭使自己做的更好。

學習教師心理減壓心得體會和感想篇十

一晃，《實用心理學》的課程就到尾聲了。當初選這門課的原因，可以說是有點消極。因為我們這個專業(yè)比較忙，作業(yè)會比較多，所以當初就是想選個好糊弄的公選課。但是上了第一節(jié)課之后，我對這門課有了新的認識。

老師第一節(jié)課，讓我們把自己上這門課的學習目標和自己想改變的東西寫下來。讓我感覺很新鮮，不像專業(yè)課那樣，死板，純屬填鴨式的教學，無聊，讓人厭煩。而這門課是完全可以自己參與的，老師給了我們很大的空間，讓我們的思想得到解放，可以大膽的去想去說。

對待自信心的問題，老師說的話讓我記憶深刻：怎樣培養(yǎng)自己的自信心?多做，多做到，多因做到而感到驕傲!對自己要求低一點，你會發(fā)現(xiàn)你可以做到很多事情。簡單的話，卻又十分受用。從小事做起，逐步培養(yǎng)自己的自信心，比其他華而不實的東西要好很多。

《實用心理學》讓我感興趣的最大之處是，老師的重點是引導我們，加強我們的自我認知和自我想象。讓我們的思想占據(jù)主動。比如，老師讓我們把自己的計劃、人生觀和價值觀寫下來，讓我們對自己的人生有了深刻的思考。而不是其他課那樣，被動的學習。還有，課堂上，老師會用類似于游戲的性質(zhì)的，在調(diào)動我們積極性的同時，把要教的知識傳達給我們，對我們的一些性格做出改變。所以課堂的氣氛很好，同學們表現(xiàn)的都很活躍。

就拿我自己來說，還記得老師第一節(jié)課，讓我們寫下自己的不足。我寫的是“遇事不夠淡定，容易情緒化?！碑敃r第一反應是有點不解。但是后來才知道，老師是在通過這一方式了解我們的同時，又對我們進行一定的心理暗示，讓我們自己意識到自己不足的地方，然后在不知不覺中做出改變。這也是心理學神奇的地方。

總體來說，《實用心理學》讓我改變了對課堂的一些看法，讓我在性格上有了一定的轉變。通過在課堂上的一些小測試，我對自己有了重新的定位和規(guī)劃。老師并沒有向我們傳達過多的理論知識，但是所達到的效果卻是明顯的。我想這就是“實用心理學”的奧妙所在吧!課程結束了，我發(fā)現(xiàn)我還是挺喜歡上這門課的。喜歡用這種方式來上課。我會把在《實用心理學》課堂上學到的東西和老師的指點應用到自己和生活中去，以此來改變自己，升華自己。

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學習教師心理減壓心得體會和感想篇十一

通過培訓，反思以往工作中的不足，使我的教育教學觀念進一步得到更新，真是受益非淺。下面是我通過培訓獲得的幾個方面的體會：

一、教師要尊重學生。

第一天市實驗學校的姜校長和我們交流了教育理念和教育行為，放棄任何框框和本本，尊重孩子，讓他們盡情表露真性和夢想，這就是自然的教育，當孩子們盡情地流露他們的本性，讓他們互融這種本性，這是一種巨大的能量，也就是說在自然教育之時適時地選擇相應的人性化的方法，這就是科學的教育。比較印象深刻的是三年級和五年級兩個學生對楊輝三角的題目的做法，五年級的學生用了2的幾次冪的方法，而三年級的學生用了錯位加法，這都是基于學生原有的認知發(fā)展水平基礎上的。細細發(fā)現(xiàn)，很多東西可能學生沒有學過，但他們可以用自己的方法解決這些問題，這些都是教師對學生尊重和循循善誘的結果。

二、教師要會寬容孩子。

如果說，尊重、理解學生需要教師有較高的素養(yǎng)的話，寬容學生則需要勇氣和更大的投入。讓學生“跳一跳”就可以達到目標，同時要因勢利導，提高與孩子交流的深度、廣度和質(zhì)量，也使老師的愛心放大了更多倍。因為我們是站在教師、大人的角度思考問題，而學生有自己的思考方式，可能兩者之間有錯位，所以當學生沒有按照我們的預設走時，當學生的思考方式比較另類時，用一顆寬容的心對待他們會事半功倍。

反思是教師成長的基點，xx年的新課標經(jīng)過xx年的磨練逐步完善，有了“今天的xx版新課標，本來是”人人學有價值的數(shù)學、人人學必須的數(shù)學，不同的人在數(shù)學上得到不同的發(fā)展”，現(xiàn)在是“人人都能獲得良好的數(shù)學教育，不同的人在數(shù)學上得到不同的發(fā)展。深刻理解教育理念對教師的教育教學觀念、教育教學行為和能力有本質(zhì)性的提高來說，是一種比較有效的方法。我想，作為現(xiàn)代化的教師，要學會與時俱進，時刻反思自己，反思自己的課堂教學，反思自己的后五分之一。

王工一老師講的樹上有十只鳥，打死一只還有幾只鳥的問題讓我大開眼見。對于王工一老師的境界來說，我只是理解在王老師的第二層境界，離后面的第三層境界、第四層境界等還遠著。所以要做一個反思型的教師，讓自己和學生共同成長，共同進步。陳新福老師對題目正確率的研究也讓我有很大感觸，平時很少會關注學生做題目的正確率并且分析背后的原因，而這正是我們一線的教師所需要的查漏補缺最好的方法，因此在今后的教學中反思必不可少。

四、要做終身學習型教師。

只有與時俱進，努力做一名終身學習型教師，才能成為一名合格的教師。要做終身學習的教師，只有具備櫛風沐雨，探幽發(fā)微的求索精神，才會厚積薄發(fā)，得心應手，才會不負歷史的重任。

總之，我通過這次培訓，總有一種意猶未盡的感覺，總感到還有許多需要學習的地方。確實，作為一名教師，要學習的東西實在是太多了。不過我有信心通過自己的不懈努力和學習，盡快地提高自己的專業(yè)知識和教學水平，盡快的能夠勝任自己本職的教學工作。

學習教師心理減壓心得體會和感想篇十二

通過學習十佳模范教師的先進事跡。我看后深受感動，深深地體會到模范教師的事跡平凡又偉大，感人的事跡催人淚下，他們的事跡動人、令人感動，值得學習和深思，他們的優(yōu)秀品質(zhì)和精神值得我們學習。

這些模范教師的事跡體現(xiàn)了一個共同特點就是熱愛祖國、熱愛人民、熱愛學習、熱愛學生。他們把愛獻給了教育事業(yè)，在平凡的工作中鑄就了閃光的師魂，為我們樹立了新時期人民教師的光輝榜樣。

從模范教師身上，我們看到了模范教師那種愛崗敬業(yè)、無私奉獻、事業(yè)為重的高尚品質(zhì)，對工作一絲不茍的高度負責的敬業(yè)精神，樂于助人的高尚職業(yè)道德。

模范老師們有著愛黨、愛國始終視祖國和人民利益高于一切的高尚情操。他們立志于教育和科研事業(yè)務實敬業(yè)，不畏困難，勤于探索勇于創(chuàng)新勇攀高峰的獻身精神、他們做學問嚴謹務實、腳踏實地、不為名所累、不為利所趨。教學生言傳身教，厚以載德，他們老老實實做人、踏踏實實干事，甘為人梯，無怨無爭地為祖國培養(yǎng)優(yōu)秀人才。

作為一名教師，我認為在今后工作中應該以模范教師為榜樣，學習他們獻身教育，甘為人梯的崇高境界。學習他們以德立教、愛崗敬業(yè)、忠于職守，樹立良好的職業(yè)道德，真正熱愛教育事業(yè)，以教育為快樂，熱愛自己的工作崗位，扎扎實實地干好自己的本職工作，把全部的愛獻給教育事業(yè)，獻給我們學校的學生們。