2023年外貿業(yè)務員年度工作總結(精選15篇)

總結是一個評估自己進步和不足的機會，有利于個人和團隊的發(fā)展?？偨Y應該具備一定的客觀性和中立性，不要過分夸大或貶低。范文中的總結結構合理，層次分明，能夠使讀者更好地理解和接受。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇一

隨著社會的發(fā)展，心理健康問題逐漸變得重要起來。為了解決青少年面臨的心理壓力和困擾，省教育臺近日組織了一場心理講座。在這次講座中，我收獲頗多，對心理健康有了更深入的理解，同時也學會了如何處理一些困惑和挫折。以下是我對這次心理講座的心得體會。

首先，講座首先為我們介紹了心理健康的重要性。心理健康不僅影響個體的身心健康，還影響到整個社會的穩(wěn)定和和諧。我了解到，一些心理問題如果長期存在，可能會導致嚴重的心理疾病。因此，我們每個人都應該關注自己的心理健康，并且積極尋求幫助和支持，避免問題的進一步惡化。

其次，講座提醒了我們在處理挫折和困擾時要保持積極的態(tài)度。困境是每個人都無法避免的，但是我們可以通過積極的心態(tài)來面對它們。講座中提到，當我們遇到挫折時，可以通過堅持目標、改變自己的思維方式和善于尋找?guī)椭姆椒▉碜叱隼Ь?。積極的心態(tài)能夠幫助我們克服困難，重新找到自己的方向。

另外，講座還介紹了一些緩解壓力的方法。在現(xiàn)代社會，我們經常面臨變化快速、競爭激烈的環(huán)境，這給我們帶來了很大的壓力。為了保持心理健康，我們需要學會處理和釋放壓力。講座中提到的一些方法包括運動、聽音樂、與朋友交流等。通過這些方式，我們可以有效地調節(jié)自己的情緒，緩解壓力，恢復精力。

講座還強調了人際關系的重要性。在現(xiàn)代社會中，人際關系日益復雜。良好的人際關系不僅可以提供情感支持，還能增加我們的幸福感和滿足感。然而，盡管人際關系的重要性已被廣泛認可，但是有時我們還是會面臨一些困難，比如溝通不暢、爭吵等。講座教給我們一些行之有效的方法，如學會傾聽、尊重他人的意見、正確表達自己的想法等。通過這些方法，我們可以建立更健康、和諧的人際關系。

最后，講座還給了我們許多實用的建議和幫助。其中一個建議是要尋求心理咨詢師的幫助。心理咨詢師是專門受過培訓的專業(yè)人士，他們可以幫助我們解決心理問題，提供有效的建議和支持。另一個建議是培養(yǎng)良好的自我認知和情緒管理能力。我們要了解自己的需求和興趣，學會正確處理自己的情緒，以便更好地應對壓力和困難。

總之，這次心理講座在我心里留下了深刻的印象。通過講座，我加深了對心理健康的重視，了解到了解決心理困擾和挫折的方法。同時，我也明白了人際關系和情緒管理的重要性，并學會了一些實用的技巧。我相信，這次講座對我今后的成長和發(fā)展將會產生積極的影響，我會將所學應用于實際生活中，為提升自己的心理健康努力。希望省教育臺能夠繼續(xù)舉辦這樣的講座，讓更多的人受益于心理健康知識的普及和學習。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇二

在現(xiàn)代社會，心理健康問題越來越受人們關注。為了提高大眾的心理素質，提供心理健康方面的知識和幫助，許多心理講座教育活動頻繁展開。我最近參加了一次心理講座教育活動，從中獲益匪淺。在這篇文章中，我將分享這次活動的心得體會。

第二段：了解心理健康。

心理講座教育活動向我們介紹了心理健康的重要性?！靶睦斫】怠辈⒉粌H僅是指沒有心理疾病的狀態(tài)，它更應包含對自己的了解、情緒管理、人際關系等方面的能力。在講座中，我們學到了心理健康與身體健康之間的密切聯(lián)系，以及心理健康對我們整個人生的重要影響。這使我對心理健康問題更加認識到了它的重要性，意識到了不僅要關注身體健康，也要注重心理健康。

第三段：學習情緒管理技巧。

情緒管理是保持心理健康的關鍵一環(huán)。在講座中，專家詳細介紹了不同情緒的表現(xiàn)形式，并教授了一些適合不同情境的情緒管理技巧。例如，在面對壓力時，我們可以通過運動、和朋友聊天等適當?shù)姆绞絹磲尫徘榫w。這些實用的技巧使我意識到了情緒管理的重要性，并教給了我如何更好地面對和處理不同的情緒。

第四段：提高人際交往能力。

人際關系是我們每個人都需要面對并處理的。在講座中，我們學到了一些提高人際交往能力的方法。例如，傾聽對方、尊重他人、表達自己的觀點時，注重方式和語言的選擇等。這些技巧能幫助我更好地與身邊的人溝通和相處。我相信通過這些技巧的應用，我能夠建立更健康、積極的人際關系，更好地與周圍的人相處。

第五段：傳播心理健康知識。

心理講座不僅幫助我個人成長，還提供了一個傳遞心理健康知識的平臺。通過這次講座，我認識到心理健康不僅是個人的事情，也是社會的事情。我打算將自己所學到的心理健康知識傳播給身邊的朋友和家人，讓更多的人能夠受益。我也打算參與心理健康志愿者活動，為更多需要幫助的人提供支持和指導。

總結段：結語。

通過這次心理講座教育活動，我不僅增加了對心理健康的了解，還學到了許多實用的心理技巧。我相信這些知識和技巧將對我的人生產生積極的影響。同時，我也愿意將所學到的心理健康知識傳遞給更多的人，并積極參與心理健康教育工作。心理健康是每個人的責任，也是社會的需要。只有更多人關注和照顧心理健康，我們的社會才能更加和諧、美好。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇三

大家好！

心理健康就是一個人的心理，生理與社會處于相互協(xié)調的和諧狀態(tài)，一個人擁有健康的心理，才會在做人處事時表現(xiàn)出良好的社會適應能力，面對困難的抗挫能力，以及促進自身發(fā)展的能力。

當一個人有健康的心理素質時，就不會輕易被生活所打倒，無論是有重大的變故或者天災人禍，都可以從容面對，擁有堅強的心理素質就好像為他筑造了一面厚固的墻，為他擋住任何來自外界的傷害，給他一個完整的人生，而一個人沒有健康的心理素質，往往會表現(xiàn)出消極和怨恨的情緒，甚至有的還會選擇極端的方式來結束那種難以面對的挫折，生活好像一下子陷入了黑暗之中，找不到前進的方向，這兩種人面對生活的態(tài)度截然不同，詮釋了心理素質的潛在作用。

生活上，我們不可能一帆風順，有時候遇到一點鎖碎的事情都會讓我們思慮憂愁好幾天，老是抱怨上帝的不公平，總是患得患失，往往把自己弄得身心疲憊才罷休，其實上帝是公平的，在關閉你的一扇門時，就會為你打開一扇窗，我們要坦然看待生話，看待挫折，當我們一切都能從容面對時，也會發(fā)現(xiàn)，我們頭頂?shù)奶炜找彩且黄邓{。

因為疫情的原因，經歷了幾個月網課后，有一些同學因不自律，聽課三心二意作業(yè)疲于應付，在最近的考試中，成績一落千丈從而垂頭喪氣，但是我們要做的不是沉浸在個人負面情緒中，不是一味的自怨自艾，不是后悔當初，而是潛下心來，以樂觀自信的.心態(tài)努力去彌補網課時所留下的遺憾，盡心盡力的做好每一道題，爭分奪秒的過好每一節(jié)課，好成績總有一天會回來；也有一些同學因自制力較好，充分利用網課的優(yōu)勢比如聽不懂的內容重復聽，利用相對較多的自由時間把弱科查漏補缺，成績突飛猛進，復課后我們還要再接再厲，爭取期末考試再創(chuàng)佳績！

學習是一項長期的腦力勞動，在學習過程中也許會遇到許多困難挫折，沒有堅強的意志沒有不屈不撓的向上精神是不可能的，同學們，在實現(xiàn)人生價值的道路上，崎嶇是難免的，但前途是光明的，同學們，天生我材必有用，千金散盡還復來！

我的演講完畢，謝謝大家！

外貿業(yè)務員年度工作總結篇四

個心理健康的人能存在體驗到人格的存在價值，既能了解自我，又理解自我，有自知之明，即對自我的本事、倔強和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價；對自我不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自我的生活目標和夢想也能定得切合實際，因而對自我總是滿意的；同時，努力蓬勃發(fā)展自身的潛能，即使對自我無法補救的缺陷，也能安然處之。一個海地人心理不健康的人則則缺乏自知之明，并且總是對自我不是滿意；由于所定目標和夢想不切實際，內疚主觀和客觀的距離相差不多太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自我十全十美，無法而自我卻又總是無法遵行完美無缺，于是就總是同無意識過不去；結果是使自我的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自我倍感將已面臨的心理危機。心理健康平衡態(tài)是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式成熟好好適應，也就是說，遇到任何缺憾和因難，心理都不會失調，能以適當?shù)牟涣夹袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

衡量心理是否絕對健康是十分困難的'。健康是相對的，無法絕對的分界線。一般已確定理是否正常，具有一下三項原則：

其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。

其二，心理與這些行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個系統(tǒng)化、統(tǒng)一和協(xié)調一致的過程。

其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經歷過程中構成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出此刻當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境消減的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。表此刻過敏性心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質是主體在心理方面應變能力比較穩(wěn)定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和恐慌情緒等心理要素，是其它素質構成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續(xù)不斷的潛意識和心理發(fā)展過程。教育供給給學生的文化知識，僅有經過個體的反之亦然、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在相當程度程度上要受到中要心理素質的影響。學生各種素質的構成，要以心理素質為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭本事、適應本事的構成和發(fā)展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，堅守良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、同時實現(xiàn)自我調節(jié)的關鍵。

大學生心理素質方面心智存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會周圍環(huán)境湍流分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾屢禁不止，如夢想與現(xiàn)實的沖突、理性與情感的沖突、獨立與依靠的沖突、自尊與神經質的沖突、靜心與辨別本事差的沖突、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，異常是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活并使經歷的缺乏使這些學生心理虛弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致消失心理疾病，甚至離校出走、自殺等。

從環(huán)境因素看，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會都市生活增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化熟習的環(huán)境適應不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。

各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在敘伊佩縣，極易大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質低劣的自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇五

現(xiàn)代社會關于“健康”的`概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學觀點，不僅軀體、生理健康，還應該精神、心理健康。當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，在校中學生在這樣的社會大環(huán)境下生存，面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重；更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學生存在問題令人觸目驚心，學校里學生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學生素質不高，尤其是心理健康水平不高心理素質較差有極大的關系。我聽了張教授的報告之后，再結合十幾年的教育經驗，對影響青少年心理健康的因素總結如下：

人的健康，應當是身體健康，加上心理健康。中學生正處于青春發(fā)育期，學習任務重，是人生觀、世界觀、價值觀形成的關鍵時期。我們既要關注他們的身體健康，又要關注他們的心理健康?？墒牵行┘议L只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理健康教育；有些教師只重視學生的學習成績，而對學生的心理健康教育重視不夠。因此，許多中學生存在著各種心理問題，嚴重地影響了學習、生活，影響了學生的健康成長。

二、考試壓力過重。

高考時，有的考生因過度緊張，開考時，手一直哆嗦而無法答題；有的頭暈眼花，大腦一片空白，嚴重影響了高考成績。這都是過重的升學壓力造成的。當前升學、就業(yè)緊張，中學生心理壓力過重，主要壓力來自家庭和社會。一次考試成績不理想，家長就粗暴地訓斥，嚴重傷害了子女的心理；學校抓升學率，考試排名次，給學生心理帶來緊張，不安。有的中學生整日擔心考不好，心理不得安寧，嚴重影響了身心健康，影響了學習。

三、“優(yōu)越感”太強。

許多獨生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母的愛護，特別是爺爺、奶奶的寵愛，物質條件優(yōu)越，自我意識強，“優(yōu)越感”太強。“人無我有，人有我優(yōu)”，有些中學生生活上攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費。過生日請客送禮，平日吃飯下飯店，過分追求物質享受，更有甚者，一味追求時髦，穿奇裝異服，追趕“新人類”，無心學習。

四、家庭的變化。

社會情況復雜，許多家庭出現(xiàn)異常變化，給中學生的心理帶來不良影響。有的父母離異，家庭破裂，給學生的心理帶來打擊，使學生變得內向、自卑，對他人失去了情感，甚至痛恨社會；有的父母失去了工作，下崗待業(yè)，家庭經濟困難，生活的艱辛給學生心理帶來刺激，對生活失去了信心；有的父母關系不和出現(xiàn)家庭爭吵，甚至暴力，嚴重傷害了學生那顆純凈的心，內心痛苦不堪。

五、“早戀”

中學生內受青春期性萌動的刺激，外受社會不良風氣的影響，特別是港臺電視、言情小說的誘異，禁不住對異性好奇、愛慕。有的中學生談情說愛，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴重的影響了學習。

六、迷戀“網吧”

許多中學生迷戀“網吧”，網上聊天，網上交友，沉迷于虛擬的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虛作假，欺騙別人的感情，有的“通宵達旦”夜不歸宿，身心極度疲勞，荒廢學業(yè)。這種例子不少見，報紙已加以報道。更有甚者，有的獵奇不健康的內容，自甘墮落；有的零花錢不夠消費，就從家里偷，甚至向小學生敲詐，走向犯罪的道路。

七、“意志力”差。

溫室的花朵經受不住暴風雨的打擊。許多中學生從小一帆風順，“要風得風，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨煉，心理脆弱，心理承受力差。在學校里，教師一句善意的批評，就感到委屈，痛苦；一次考試成績不理想，就感到失意，失去信心；沒有被評上先進，就恨教師、恨同學；在家做錯了事，父母責備幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見。這都給家庭、學校帶來了嚴重的危害。

學校、家庭和社會應當通力合作，加強青少年心理健康教育，為他們的心理健康發(fā)展創(chuàng)設優(yōu)良環(huán)境。

在中小學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節(jié)技術。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實際訓練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，后一部分是在中學生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓練活動操作內容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓練，掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節(jié)手段。防患于未然。

二、設立心理服務室，進行心理咨詢與治療。

由于學生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務室的建立也就勢在必行。無論初中高中，城市鄉(xiāng)村，中學生們已開始從拘束、害羞地進門到落落大方自然地進行心理咨詢；從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時代的發(fā)展顯示出，開展心理咨詢與治療服務已不僅僅是個別中學生的要求，而是一種時代的趨勢了。

三、兼顧對學生家長及其他方面進行心理宣傳。

研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關系有直接或間接的關系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學校心理健康方面的教育要兼顧對學生家長及其他方面的宣傳。

以上是我聽了張教授關于“對青少年進行心理健康教育”報告之后的一點的體會。當然，隨著社會的不斷發(fā)展和變化，青少年各自的個性特點也會越來越復雜，如何揚長避短，使他們健康成長，是一門需我們廣大教育工作者繼續(xù)摸索繼續(xù)探討的學問。但我想，無論如何，熱愛學生、鼓勵學生、賞識學生，對學生予以積極的期待和肯定，永遠是做好這一工作的前提。讓我們多一點愛心，多一絲寬容，多一份期望和鼓勵，我們的天空定會充滿陽光！

學校心理健康教育是面向全體學生實施的，旨在提高其心理健康水平的教育活動。由于影響學生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護和促進學生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應該是多渠道、全方位的。本學期心理健康教育著重從三個方面進行：

一、提高常規(guī)性教育活動的實效性。

1、注重課堂實效，加強全面教育。

課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應的教材，因此在備課上比起其他學科的老師要多一個環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實效性，一方面是根據(jù)年級特點，另一方面就是根據(jù)學生的發(fā)展選材。心理健康教育這門學科既沒有教材，也不考試，很多學生并不重視，要讓本學科對學生有很強的吸引力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實效性，在教學形式設計方面更需要多樣性。為此，通過故事呈現(xiàn)、角色扮演、情景小品、辯論等活動方式進行教學，讓學生在活動中體驗、感悟、收獲。

2、做好宣傳工作，增強健康意識。

首先是根據(jù)校園心理健康知識宣傳欄工作，每個月出一期黑板報，發(fā)動所有學生收集材料后報心理老師審核即可設計排版。

其次，根據(jù)學生的年齡特點，經常選讀一些和心理健康有關的小故事，內容的選擇更貼近學生的實際，在趣味性中蘊含豐富的哲理。

3、加強個別輔導，做好咨詢工作。

本學期只要有學生有什么心理發(fā)方面的問題，我都會積極主動的和他們進行交流，并一一作好記錄，認真分析、及時跟蹤，積極反饋，通過平等的交流，幫助學生盡快獲得自助。

二、積極創(chuàng)新，多渠道、多方位加強教育。

心理健康教育這門學科的特點決定了教師的工作性質要比其他學科的老師更為復雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道、多方位進行。為了多方位了解學生心理動態(tài)，本學期設計了班級心理晴雨表，主要包括兩個方面：本周班級最突出的問題，最需要老師給予關注的同學及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進行了解、核實，對需要交流的一些問題及時將相關信息反饋到家長，對突出的現(xiàn)象和個別學生進行相應的關護。這樣一方面能彌補家長沒有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對班級學生的心理動態(tài)進行跟蹤了解。

三、加強家校共育，整合教育資源。

心理健康教育是一項系統(tǒng)工程，除在學校內部全面滲透、多渠道推進外，還需要建立學校、家庭、社會三位一體的心理教育網絡，全方位、立體式地實施學生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項意義深遠的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創(chuàng)新、改善。對于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內容與模式，我們還將進一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導，以便更加科學、有效地搞好這項工作，進一步培養(yǎng)學生良好的心理品質，促進學生個性社會化的實現(xiàn)，為全面推進素質教育作出新的貢獻。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇六

假如說在心理培訓之前對心理詢問處于一個未知的階段，那么這次培訓便開啟了心理詢問的心窗?！靶睦韺W是什么？”當李曉玲主任提出這個問題的時候，我首先想到的是“心理學就是討論心理問題的科學?！倍o出我們的答案是“心理學就是你舒適也讓別人舒適的一門學科?！边@么通俗易懂的解釋，把原本淺顯的問題簡明化了。接下來便了解了心理健康教育的目標、背景、心理健康的基本含義、心理健康教育的標準、工作原則，以及心理老師應具備的一些力量。在這些學問中，給我留下深刻印象的首先是心理教育的工作原則，明白了作為一個心理老師，必需遵循：一、保密性原則；二、價值中立原則；三、助人自助的原則；四、敬重同學需要的原則。今后的工作中，我也會用這些原則約束自己。其次是心理老師應具備的一些力量：一、老師自己應當心理健康，有一個健康的人格；二、要有良好的專業(yè)素養(yǎng)，專業(yè)學問豐富；三、組織好教學活動，把握教育技術。而且，在后來的實際訓練中，逐步看到了這些力量的展現(xiàn)。

我覺得這次培訓的.收獲，不僅是心理學問上的收獲，更有同行人員給我的感染：李靜老師的仔細鉆研、對學術精益求精的精神；張向東老師敢于展現(xiàn)自我的士氣；李喬喬老師的活潑可愛；蘇曄老師的青春靚麗；還有朱晉波老師的幽默風趣，徐愛軍老師的沉穩(wěn)擔當……他們都給我留下了深刻的印象，值得學習！

外貿業(yè)務員年度工作總結篇七

近年來，新冠疫情的爆發(fā)以及后續(xù)的疫苗接種問題，都對人們的心理健康造成了巨大沖擊。為了幫助大家更好地應對和抵御各種心理壓力，我參加了一場由專業(yè)心理學家主講的心理防疫教育講座。講座內容豐富，啟發(fā)了我許多關于心理健康的思考。

在講座的開場，心理學家首先介紹了疫情對人們心理健康的影響。他指出，疫情期間人們面臨著許多心理壓力，如生活習慣改變、社交隔離、經濟困難等。這些問題給人們的心理健康帶來了巨大挑戰(zhàn)。而面對這些壓力，我們需要正確的心態(tài)和方法來進行抵御。講座的開場讓我深感心理防疫的重要性和必要性。

接下來，心理學家為我們講解了如何培養(yǎng)積極的心態(tài)。他告訴我們，面對疫情時，我們應該盡量避免產生過度恐慌和焦慮的情緒，要保持平靜和冷靜。同時，我們也要學會正視問題，接受現(xiàn)實，并積極尋求解決問題的途徑。此外，心理學家還提醒我們，我們要保持日常的生活規(guī)律，盡量按時作息，在飲食、運動上保持良好習慣。他說，一個良好的生活狀態(tài)對于我們的心理健康起著至關重要的作用。

在講座的后半部分，心理學家著重強調了社會支持的重要性。他說，人是社會性動物，社交聯(lián)系對于我們的心理健康尤為重要。疫情期間，由于社交隔離的限制，大家的社交活動受到了很大的限制，這也對我們的心理健康產生了負面影響。然而，即使在疫情期間，我們仍然可以通過線上交流，保持與家人、朋友的聯(lián)系。此外，心理學家還建議我們可以加入一些線上社交團體，積極參與各類線上活動，增強社交感。

除了對于個體的心理防疫措施，講座還介紹了團隊心理防疫的重要性。心理學家說，很多研究都表明，團隊合作對于提升個人心理健康有積極的影響。在疫情期間，我們可以與家人、朋友組成團隊，相互支持、鼓勵，共同度過心理上的困境。此外，他還鼓勵我們主動參與社區(qū)活動，為他人提供幫助和支持，這種善行不僅對他人有益，也對我們自己的心理健康起到積極的促進作用。

最后，心理學家為我們總結了心理防疫的關鍵要點。他說，心理防疫的核心是保持積極、樂觀的心態(tài)，同時注意維護自己的生活規(guī)律、社交聯(lián)系和團隊合作。他還鼓勵我們在面對困難和挑戰(zhàn)時，要有勇氣和毅力，堅信自己能夠戰(zhàn)勝一切困境。通過這場講座，我深刻地認識到了心理健康對于我們的生活的重要性，也明白了如何去保持一個積極健康的心態(tài)。

總而言之，這場心理防疫教育講座給我提供了很多關于心理健康的啟示和指導。我明白了疫情給我們的心理健康帶來的挑戰(zhàn)，并學會了一些心理防疫的方法和技巧。希望今后能將這些知識用于實際生活中，保持積極健康的心態(tài)，更好地應對各種困難和挑戰(zhàn)。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇八

為加強師生對心理健康的重視，了解心理方面的知識、提高心理教育的自我認識。2020年10月24日—10月25日伊州區(qū)教育局邀請鄭州人本心理研究院院長、心理測評與咨詢專家、認知心理訓練專家、心理學應用技術專家、人本動力學創(chuàng)始人程士釗講師為區(qū)屬67所中小學、幼兒園近100名心理健康教師進行了專業(yè)培訓。

程院長從壓力的生理反應到壓力產生的原因，以及如何應對心理壓力進行深入淺出的講解，以鮮活的案例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述了心理學這門學科的魅力所在。通過理論學習心理測試體驗、自我剖析等讓參訓老師們意識到心理教育的重要性。通過講解心理測評軟件的使用，讓老師們能夠更有效地了解學生心理情況，采用有效的教育手段對學生進行教育，更快的篩查出有心理有存在問題的學生。

此次培訓活動，對老師們來說猶如及時雨，為全區(qū)心理健康老師提供了學習充電的機會，也對各校的心理健康工作起到了督促和指導的作用。同時，結合當下熱點問題，程院長用詼諧幽默的語言闡述了中小學心理健康教育的`重要性，最后從心理測評的項目及方法方面給在場的老師送去寶貴的經驗。今后學?？梢杂杏媱?、有針對性地開展心理健康教育活動；通過家校合作，加強溝通，相互配合，將心理健康教育潛移默化地滲透到學校教育全過程。

持續(xù)兩天的培訓會，在掌聲中圓滿落下帷幕，通過兩天的培訓，使參訓教師受益匪淺，收獲頗多，培訓結束后，為30所購買心理云軟件的學校頒發(fā)心理測評師榮譽證書。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇九

作為一名大學生，我深知在繁忙的學業(yè)生活中，心理健康同樣重要。近日，我參加了學校組織的一場心理健康講座，深受啟發(fā)。在此，我想分享一下我的心得體會。

第二段：講座內容。

這次講座講解了壓力對心理健康的影響，以及如何化解壓力，調整情緒。演講者強調了學生在學習和工作壓力下要學會放松身心，讓身體和大腦得到充分休息。此外，在面對矛盾和困難時，應該與他人進行溝通，以尋求心理上的支持。

第三段：體會。

聽完這場講座之后，我深感自己的心理健康狀況需要重視。我反思了自己近來的生活狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)自己經常忙于各種事務而忽視了自己的身體和心理健康。因此，我決定調整自己的生活方式，學會適度放松、緩解壓力，減少負面情緒的影響。

第四段：行動計劃。

為了更好地管理自己的心理健康，我制定了一份行動計劃。我先是增加了一些運動量，每周定時去健身房或者做一些有氧運動。其次，我嘗試與家人朋友開展一些有趣的活動，從而減輕工作和學習帶來的壓力。最重要的是，我決心學會溝通。之前，我對自己的問題總是悶在心里，但現(xiàn)在我會與身邊的人好好談一談，以期得到真正的幫助。

第五段：結語。

在這場講座中，我學到了很多關于心理健康的知識和方法。同時，也感受到了關注和支持的力量。希望每個人都能重視自己的心理健康，在忙碌的生活中保持平衡，這樣才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇十

最近一段時間，我認真閱讀了由陳玲老師編著的《心理學——改變孩子的.一生》這本書。該書的特點是介紹了大量心理學家的精彩論述，并對每種家庭教育、社會教育、學校教育中存在的問題，尋根問底，從心里學的高度分析原因，并提出解決問題的方式方法。書中廣泛地吸收了近年來國內外教育心理學的研究成果，集中闡述了教育、教學過程中的心理學問題。全書以教與學互動作用為主線，以學習心理為核心，對學習動機、知識和技能的掌握、學習策略與教學策略、學習遷移、智力與創(chuàng)造力、品德心理、群體心理、個性差異與因材施教、心理衛(wèi)生與教師心理等方面作了較為系統(tǒng)、深入淺出的分析。

學了心理學這門學科的深刻含義，認為學習這門學科是很有必要的，讓每一個在本我、自我、超我中不斷完善自己，學好這門知識將助人也自助?，F(xiàn)談談自己的幾點體會：

一、在日常生活里，我們會發(fā)生很多在人際之間，與環(huán)境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突，沖突發(fā)生時，我們常常陷入悔恨，自責或是指責他人及環(huán)境的痛苦的深淵中不能自拔。比如：與同事之間在工作上發(fā)生一些摩擦有時候各自都認為無道理或是沒必要，但就是因為誰也放不下面子，誰也不搭理誰，搞得大家在工作中氣氛很是緊張。現(xiàn)在我不斷在學習中成長，能以平和的心態(tài)去處理與同事之間的關系。

二、每一個人在生活中或多或少都帶有情緒，這種情緒都被認為是負性的情緒。在工作中或在某些環(huán)境里不允許有這樣或那樣的情緒發(fā)生，或會面時有這樣或那樣的情緒，這時我們會無力去面對，在不經意間，就毀壞了辛苦建立的一段關系。比如：對“憤怒”而言，以前我很害怕這類情緒的發(fā)生，在很多時候是避開它，一旦不小心觸犯了它時，就會不知所措，要么被“憤怒”操控，失去理智，做出許多事后讓我后悔的事，經過成長后，我才發(fā)現(xiàn)我的這種對于憤怒的態(tài)度及做法，完全是因為對“憤怒”缺少學習和正確的認知所致，以為“憤怒”是一個兇神惡煞似的壞東西，現(xiàn)在才知道我的這些“憤怒”的價值觀來源于父母，由于父親的脾氣很怪，很小時的我常常看父親的臉色行事。如稍有不如意則挨罵，我就是在這樣的生活經驗里學習關于“憤怒”和“膽怯”的知識的，在學習心理學之前我甚至把我的這種經驗中學習的知識又重復于我的孩子身上。

另外，我們要培養(yǎng)足夠的親和能力，有了好的品質，創(chuàng)造親密的關系能力，提升心和心之間的交會溝通能力，只有這種親密關系才能使我們心理成長，因為它是滋養(yǎng)生命的最佳營養(yǎng)。在中國這種親密關系大多數(shù)人卻從來不會，不具備培養(yǎng)親密關系的能力。比如：許多家庭，父子（女）之間，母子（女）之間，他們無法進行心與心之間的交流溝通。就因為他們之間不能視為朋友，不能平等的交談。導致許多家庭都把責任歸咎于孩子身上，卻從不在自己身上找找問題。這就說明了一個問題，即“能力”缺乏。我將不斷的提高心理學的理論知識，同時也運用到實踐中去，不斷的學習成長，爭取做到我好，你好，世界好。搬開別人腳下的絆腳石，就是為自己鋪路。

書中有一節(jié)內容使我感觸很深，題目是《別讓家庭生病，孩子吃藥》，說的是學生成長環(huán)境對學生心理活動的影響和人格形成的關系，并關系到一輩子的幸福生活。書中的一首小詩特別引起了我的高度注意：挑剔中成長的孩子學會苛刻，敵意中成長的孩子學會爭斗，諷刺中成長的孩子學會羞怯，羞辱中成長的孩子學會自疚，寬容中成長的孩子學會忍讓，鼓勵中成長的孩子學會自信，贊揚中成長的孩子學會自賞，公平中成長的孩子學會正直，支持中成長的孩子學會信任，贊同中成長的孩子學會自愛，友愛中成長的孩子學會關愛?，F(xiàn)在孩子的成長環(huán)境對孩子的成長、性格、個性都有決定性的影響，教師和家長應該為孩子創(chuàng)造有利于健康成長的環(huán)境。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇十一

x月x日是全國大學生心理健康日，“x·x”的諧音即為“我愛我”，提醒大學生“珍惜生命，關愛自己”。核心內容是：關愛自己，了解自己，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，進步自身心理素質，進而愛別人，愛社會。

當日我校進行了以x.x為主題活動，由于我當天下午前兩節(jié)有課，沒能參加全部的活動，當我到達現(xiàn)場時，正在放映《阿甘正傳》，它是美國百部經典名片之一，美國“反智電影”的代表作，展現(xiàn)歷史與個人的約定，以小人物的經歷透視美國政治社會史的史詩片。

之后又進行了團體活動，全部的心理衛(wèi)生員肩并肩站成兩列，由老師選出一名自愿者，進行高空人體傳送，這個活動具有很高的難度，需要量我們之間默契的.配合，彼此之間要相互信任，溶進其中，假如傳遞時任意一個人大意，走神，提前抽走力的話，就會導致活動的失敗。

這次x團體活動，增加了我們對了于心理學的了解，增加彼此之間的了解，友情。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇十二

5月25日是全國大學生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大學生“珍惜生命，關愛自己”。核心內容是：關愛自己，了解自己，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。

當日我校進行了以5.25為主題活動，由于我當天下午前兩節(jié)有課，沒能參加全部的活動，當我到達現(xiàn)場時，正在放映《阿甘正傳》，它是美國百部經典名片之一，美國“反智電影”的.代表作，展現(xiàn)歷史與個人的約定，以小人物的經歷透視美國政治社會史的史詩片。

之后又進行了團體活動，全部的心理衛(wèi)生員肩并肩站成兩列，由老師選出一名自愿者，進行高空人體傳送，這個活動具有很高的難度，需要量我們之間默契的配合，彼此之間要相互信任，溶入其中，如果傳遞時任意一個人大意，走神，提前抽走力的話，就會導致活動的失敗。

這次525團體活動，增加了我們對了于心理學的了解，增加彼此之間的了解，友情。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇十三

健康是人類生存極為重要的內容，那么，一個人怎樣才算健康呢？19xx年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。一個人如果有再健壯的體格，可心理不健康也只能是行尸走肉?？梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾糠?。心理健康是什么？心理健康的標準應包括人際交往、自我意識、情緒、個性、工作和社會適應等方面的內容。

人們在學習、生活和工作中需要人人的溝通和交流，這也是我們人生的主要內容。在學校里天天和同學在一起學習，與舍友之間一起生活。學習上的問題，我們可以在一起探討和研究，同時這也促進了學習的進步；生活中遇到的磕磕碰碰在所難免，開心的時候有人分享，難過的同時也有同學一起分擔。所以良好的人際交往有利于大學生身心健康、學業(yè)進步、以及情感的分享等等；如果我們學校很少跟同學說話遇到不懂得問題也不能夠及時的解決，日積月累問題越來越多，這也會使我們產生厭學，導致學習退步。但我們遇到不開心的事情時，也只能憋在心里，這也不利于我們的身心健康。所以人際交往不良可能會引起我們心理失衡，產生心理問題，影響學業(yè)。同學之間的交流也可以幫助我們提高對自己的認識，才能讓我們自我完善。良好人際關系的建立是心理健康者與外界正常交往的結果，是我們對自己和對他人以及兩者之間關系正確認識和評價的結果。

人非草木，孰能無情？在我們的日常生活中，面對不一樣的事物和環(huán)境會使我們產生不一樣的情緒。就像剛入大學的時候，生活環(huán)境的變化，使我產生了焦慮、煩躁的不良情緒。第一，在高中，每個班都是固定，學的課程是固定的科目。而在大學是不一樣的的課大都要換教室，有專業(yè)課、有必修課、還有選修課；每學期開設的課程不同，每門課考試的方式不同，每門課的學分也不同，這些變化令我摸不著頭腦，很是焦慮、煩躁。第二，大學里再也沒有人跟在后面督促你干這干那了，而是有大量的“自由時間”。真是不知道如何利用這些時間；不知圖書館、機房、自習室去哪，往往一個學期就荒廢了感到很迷茫、恐懼、失落。第三，覺得進入大學這個目標已經實現(xiàn)了，經過高考的激烈競爭，已感到筋疲力盡，認為進入大學可以好好放松一下，以補償十幾年的寒窗苦讀，于是失去了奮斗目標，沒有了學習的動力，內心卻無比的空虛和失落?？偪偟牟涣记榫w不僅僅影響學習和新的生活，這就需要我們學會及時的調整。當進入新的學習環(huán)境后，我們應保持樂觀的心態(tài)，及時排解內心的焦慮、煩躁、郁悶或其他不好的情緒。一旦出現(xiàn)焦慮、煩躁、情緒不安等癥狀，要學會向朋友、同學傾訴，或者轉移關注點。我們也可以選擇一種自己感覺比較舒適的方式，或坐或臥，慢慢地通過調節(jié)呼吸或放松使心情平靜。積極樂觀的情緒使我們充滿信心，精神充沛，能夠良好地適應周圍新的環(huán)境。反之不良的.情緒使我們焦慮、煩躁、郁悶、易怒、從而導致不良心理問題。所以我們要學會調節(jié)自己的情緒，避免不良情緒產生。善于到生活中去發(fā)現(xiàn)新意，和同學去操場散步，聆聽鳥兒的歌唱，感受大自然的生機，為生活增添活力。一個真誠的微笑，一段溫馨的音樂，也足以讓你新的生活充滿愜意和浪漫。

人與人需要交流，有好朋友才有好健康。人類本來就是群居性的。親密的朋友會使我們生活充實，讓我們在孤獨和脆弱的時候找到精神的依靠。友情是我們堅強的后盾，讓我們不會被困難擊垮，勇敢面對挑戰(zhàn)和考驗。另外要確定適當?shù)哪繕?。過高的要求會使自己喪失前進的動力，屢次失敗會打擊自己的信心和激情。建立適當?shù)哪繕?，讓自己取得一定的成功，使自己從中發(fā)現(xiàn)自己的價值，從而建立良好的情緒。

總的來說人要有健康的心理，才會有健康的生活。故讓我們?yōu)榱嗣魈斓拿篮?，讓我們擁有一顆健康的心吧。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇十四

大學生心理健康社團于5月25日下午4點在文化廣場舉辦了主題為“呵護心靈，健康人生”的系列活動，意在引發(fā)大學生關注自身心理健康、珍愛自己、提升心理素質、開發(fā)心理潛能的意識，進而追求更高生活質量。

學校副校長孫立峰、心理咨詢中心主任柳青、心理咨詢中心副主任答會明、各學院領導、大學生心理健康社團專兼職教師帶頭簽名，充分體現(xiàn)了各位領導及老師對我校大學生心理健康的高度重視，表明了他們對做好大學生心理健康工作的決心。隨后，16個學院學生分別組織簽名，數(shù)千名同學在簽名幅上留下了心靈深處最美好的痕跡。

心理咨詢中心副主任答會明，心理健康社團兼職教師王璇、卜鵬翠、郭小艷、王璇（女）親臨現(xiàn)場與同學們面對面交流，心與心溝通，為解答同學們的心理疑惑。在各位老師的'專業(yè)指導下，使得150多名同學走出心理困境，滿面笑容的離開現(xiàn)場。

外貿業(yè)務員年度工作總結篇十五

作為一名教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，從而能夠快樂地探究知識領域,把學習變成樂趣.因而提高教學效率。正所謂親其師信其道。什么樣的樹結什么樣的果，什么樣的老師教什么樣的學生。通過此次聆聽講座，不但增加了我刻苦鉆研、努力奮斗的信心和力量。還使我意識到重新審視自己的價值，正確看待自己的優(yōu)缺點。學習掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力；人生都不是一帆風順，遇到困難與挫折要勇敢面對知難而進！

就如講座所講：“學會調整不穩(wěn)定情緒，保持心理的健康平衡;所以我準備做快樂圣潔天使。看身邊同事領導都象鮮花雨露般美好!汲取芬芳與養(yǎng)料儲備精神食糧！正所謂，學人之長補己之短，樹立正確的人生觀！就能靈活的選擇自己愉悅心態(tài)角度去思考問題、機智正確處理問題。培養(yǎng)多種興趣與愛好，如冰心老人所說：“讀書好讀好書”陶冶情操。關注時事新聞，做一名熱愛祖國，崇尚教育事業(yè)的品質良好的新型教師。只有這樣，才能以積極健康地工作，熱情投入到教學活動中去。只有這樣學而不厭、誨人不倦、追求真理的積極思想，就能順應教育信息技術發(fā)展，更好的打造高效課堂。也就會成為一名合格的新型人民教師。

感謝這次師德講座，都是積極的思想點撥。會讓我的生命花束綻放藝術奇葩。擁有積極崇高的思想真快樂！做健康美德教師更快樂！