最新憂與愛高考滿分作文早餐(實用12篇)

作為一種文體，總結(jié)具有簡明扼要、概括準(zhǔn)確的特點?？偨Y(jié)要著重歸納和概括，讓讀者能夠一目了然地掌握核心內(nèi)容。掌握好寫作的基本要素和技巧，可以幫助我們提高寫作的質(zhì)量和效果。

憂與愛高考滿分作文早餐篇一

做法。

1、準(zhǔn)備材料。

2、吐司切去片。（切下來的邊直接吃掉吧）。

3、在吐司片上蓋上一片火腿、奶酪。

4、再夾上一片火腿，蓋上另一片吐司。（依次順序為火腿、奶酪、火腿）。

5、準(zhǔn)備2個雞蛋打散成蛋液。（裝蛋液的碗要大一點，因為面包要放進(jìn)去蘸蛋液）。

6、將吐司放進(jìn)碗里雙面蘸上蛋液，輕輕蘸滿即可。

7、平底鍋倒油燒熱，放入吐司片用小火煎。

8、煎至雙面金黃色，取出用紙巾吸一下多余的油，沿對角線切開即可。

小訣竅。

1.吐司不要再蛋液中久泡，蘸均勻即可。

2.吐司也可以不去邊，切邊效果會更好看。

3.也可以用黃油煎，更香。

4.還可以做成甜味的，比如夾果醬、花生醬的。

憂與愛高考滿分作文早餐篇二

俗話說早餐要吃得好、午餐要吃得飽、晚餐要吃得少，尤其是高考將至，飲食方面尤為重要，那高考三天早餐應(yīng)該怎么吃呢?以下是百分網(wǎng)小編為你整理的2018高考三天早餐吃什么好的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

高考吃早餐補充血糖穩(wěn)定

起床后活動30分鐘再吃早餐最為適宜，因為這時人的食欲最旺盛。早餐不但要注意數(shù)量，而且還要講究質(zhì)量，因為早餐的質(zhì)量直接影響考試發(fā)揮。據(jù)其分析，高考飲食中早餐吃不好，考生容易在高度緊張的情況下在短時間內(nèi)產(chǎn)生饑餓感，從而分散注意力。早餐的組合搭配中碳水化合物和蛋白質(zhì)都要有，而且最好吃復(fù)合型的碳水化合物，它們可使血糖比較穩(wěn)定。

高考吃早餐需要哪些營養(yǎng)食物?

早餐應(yīng)含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶和糧食制品，比如：粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個煎雞蛋，配一點西紅柿、黃瓜或其他水果等，也可以喝一些諸如核桃粉、黑芝麻糊等，不僅可以調(diào)劑口味，還可以抵抗因高度緊張的學(xué)習(xí)所造成的腦疲勞。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白質(zhì)食物和蔬菜水果三類食物齊備，就是合格的早餐了。如果再加上一小把堅果仁，就是優(yōu)質(zhì)的早餐了。至于早餐是中式還是西式，并不那么講究，只要營養(yǎng)充足又能吃得舒服就可以。

在這里，我們特別推薦涂博士omega-3雞蛋，保護(hù)視網(wǎng)膜，提高視力，增強記憶力，增加青少年機體免疫力，改善體質(zhì)，是考生的不二選擇。

最好的早餐，包含緩慢釋放的碳水化合物，比如全燕麥粥，全麥面包或低糖麥片，因為它們能提供緩慢釋放的能量。添加蛋白質(zhì)食物，比如牛奶，酸奶或雞蛋，使你感到更持久的飽腹感?？荚嚠?dāng)天的目標(biāo)是包含一部分富含長鏈omega-3脂肪的食物，比如熏鯖魚，因為它們被認(rèn)為具有促進(jìn)腦的性能。早餐要營養(yǎng)豐富，清淡可口，主副搭配，干稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養(yǎng)。體積小，熱量高;制備省時省力;盡量食用熱的早餐。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白質(zhì)食物和蔬菜水果三類食物齊備，就是合格的早餐了。如果再加上一小把堅果仁，就是優(yōu)質(zhì)的早餐了。這樣的早餐就適合于考生。因為孩子從吃完早飯到考試結(jié)束，通常都需要3小時以上的時間，甚至更久，如果早餐馬馬虎虎，就難以保證幾個小時之內(nèi)穩(wěn)定發(fā)揮高度的思維效率。

至于早餐是中式還是西式，并不重要。比如說，吃兩個菜肉包子，加一碗小米粥，一個蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，就更為理想。

1、高考三天早餐不宜吃冷飲雪糕

有的考生趕路熱了，在考場附近，買支雪糕降降溫，因為本來就緊張、壓力大，再趕上夏天，身體里熱得像團(tuán)火，吃一根雪糕雖然降溫了，但卻會引起胃腸的不適應(yīng)，出現(xiàn)胃腸疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷飲的衛(wèi)生不安全，或是質(zhì)量無法保證，那帶來的問題就會更大。所以，高考這兩天，盡量不要吃雪糕冷飲等。

2、高考三天早餐不宜吃涼拌菜

高考期間，盡量不要給考生吃這些涼拌菜和鹵菜。涼拌菜，首先在清洗環(huán)節(jié)，很可能會洗不干凈，有細(xì)菌或病菌殘留;第二，涼拌菜有葷有素，不同的菜品帶有不同的菌類，容易起沖突，即使不沖突，也可能會因為衛(wèi)生不安全出現(xiàn)各種問題。選擇在飯店用餐的家長和考生，更要注意，一定不要吃熟食。

3、高考三天早餐不宜吃利尿水果

現(xiàn)在正是西瓜和香瓜上市的季節(jié)，但是考生卻不宜多吃，因為這兩樣水果都是利尿的，吃完之后上廁所會比較頻繁，不僅影響了考生的思路，也耽誤了短暫的考試時間，而且，這兩樣吃不好，都容易引起腸胃不適，甚至是更嚴(yán)重的疾病，晚上吃了也容易上廁所，影響睡眠，所以建議家長，不要給考生吃。

4、高考三天早餐不宜喝咖啡

一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，易產(chǎn)生飽腹感，不利進(jìn)餐時的食量。考生考試前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會適得其反，影響睡眠質(zhì)量。特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場發(fā)揮。

憂與愛高考滿分作文早餐篇三

不過是提供上午的體力需要，“懶得動腦筋去想早餐該有什么變化?！?/p>

營養(yǎng)師點評：油脂可能攝取太多。一是西式快餐用的漢堡肉油脂含量較高，如果自己在家做，選擇油脂較少的瘦肉，肥肉比例才能減少。再者，不論三明治的火腿還是漢堡里的肉，都是油煎的，再加上煎蛋和涂上厚厚一層脂肪含量高的沙拉醬或奶油，除非一天中的另兩餐吃得少油、少肉，不然一天下來，油脂攝取量實在過多?？Х群湍滩枋橇硪粋€問題，奶茶絕對不能取代牛奶，因為奶含量很少，還添加糖分，比較理想的選擇是搭配低脂牛奶。至于早上喝咖啡，這是個人習(xí)慣問題，不一定非要將它從早餐中去掉;而且早上喝咖啡和茶，除了能提神，對于少喝、沒有成癮的人，有刺激排便的作用，能稍微舒緩便秘情況;不過要避免空腹喝黑咖啡，容易傷胃。

營養(yǎng)師建議：這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補充?？Х纫惶炜刂圃趦杀詢?nèi)。不過，茶和咖啡最好在餐前或餐后兩小時才喝，因為會影響人體吸收鐵質(zhì)，所以盡可能不要在進(jìn)餐時喝。這類早餐容易吃進(jìn)過多油脂，一星期不宜超過3次。

吃炸、煎食物，盡量選擇煮或蒸的烹調(diào)方式。

4、面包牛奶族。

憂與愛高考滿分作文早餐篇四

考試期間，有些家長為了給孩子補充營養(yǎng)，提供大魚大肉伺候，殊不知，這可能導(dǎo)致腸胃不好，繼而引起腹瀉等狀況。所以，考試期間最好以清淡為主，按照考前的一般飲食規(guī)律即可，不必刻意改變飲食規(guī)律和食譜。

有些家長還會在考試期間為孩子提供眾多補品，各種保健產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)。這樣的做法不宜提倡，補品應(yīng)該在考前一段時間進(jìn)行進(jìn)補，考試期間補品不能迅速達(dá)到作用，補了等于白補。再者，不同的考生體質(zhì)不同，吸收的補品營養(yǎng)也不相同，不是所有補品都適合每個人。其實，家長不必刻意提供補品為孩子補充營養(yǎng)，考試期間的飲食，最好還是以上面介紹的考前食物為主。

高考期間，不要飲水過多，考試前最好上一次廁所，這樣才可以安心地考試。每天堅持吃一到兩個水果，忌食大魚大肉、暴飲暴食，不要打破考前的飲食規(guī)律，保持清淡為主。

均衡飲食最重要，飲食衛(wèi)生不可少。避免油炸和過敏食品，不吃可能引起腸胃不適的食品，不吃膨化類和堅果類食品。晚上早點入睡，迎接明日考試。高考期間可適當(dāng)運動以促進(jìn)食欲和睡眠，增加血液循環(huán)。

早餐切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。早餐為考生提供了精神力量和充沛的思維，一定要吃早餐!雞蛋、面包、牛奶、豆?jié){、米粥都是不錯選擇。午餐應(yīng)該豐盛一些，適當(dāng)吃些肉類，切記暴飲暴食，但要吃飽。晚餐應(yīng)以清淡為主，食用易于消化的蔬菜及谷物，有效促進(jìn)睡眠，減輕一整天的疲勞感。

憂與愛高考滿分作文早餐篇五

高考期間，保障好孩子的飲食成為家長們關(guān)注的重點。吉大一院營養(yǎng)部營養(yǎng)專家劉曉華指出，高考期間要保持正常飲食，不要吃平時沒吃過的食物以免腸胃不適。

表示，高考期間，每個孩子的.神經(jīng)都是緊繃著的，此時越是熟悉的東西就越能帶給他們親切、放松的感覺。相反，一些稀奇古怪的東西反而會加重孩子們的緊張感，特別是在飲食上。

許多家長想方設(shè)法給孩子補營養(yǎng)，準(zhǔn)備一些他們平時沒吃過甚至沒見過的食物，這樣可能會對考生產(chǎn)生不利影響，會使他們產(chǎn)生隱藏的緊張感。另外，如果孩子一時不能適應(yīng)這些食物就很容易引發(fā)腸胃不適，得不償失。因此，考試期間，家常菜是最好的選擇。

午餐：菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨;

晚餐：三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、棒子面粥。另外，早中晚還有必備消暑甜品綠豆湯。

午餐：米飯(粳米200g)糖醋魚塊(125g) 蘑菇炒青菜 魚香肉絲

紫菜蝦皮湯

晚餐：米飯 五彩蝦仁(筍、胡蘿卜、青椒、木耳、蝦皮) 家常豆腐

炒塔菜胡蘿卜片 小排冬瓜湯

中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯

晚餐：綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子/面片

憂與愛高考滿分作文早餐篇六

豆制品中含有一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)，有利考生飲食。大豆油中，還含有豐富的氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價值良好，對大腦有很好的效果。

小米。

芝麻。

其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸等。芝麻營養(yǎng)豐富，富含磷、鈣、維b等元素，是非常優(yōu)質(zhì)且廉價的產(chǎn)品，適合高考考生食用。

核桃。

核桃性味甘溫、具有補氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等作用。具有補腦、健胃之功效，是考生的不錯選擇。但是，核桃不宜食用過多，容易引起腹瀉，經(jīng)常腹瀉者最好不要食用。

蝦

鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，而蝦中就富含鈣?？荚嚽?，注意多食一些此類食物，但忌暴飲暴食。此類食物可穩(wěn)定考生情緒，減輕壓力和焦躁。

動物內(nèi)臟。

動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎等)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂，有利于大腦保健，是考生考前飲食的又一選擇。鑒于最近h7n9流感盛行，禽類食物還需謹(jǐn)慎食用。

香蕉。

香蕉富含眾多營養(yǎng)，可促進(jìn)考生睡眠，提高睡眠質(zhì)量，有保持愉悅心情、安神減壓的作用?？忌秤孟憬犊蓽p小考前壓力，提高考生信心。

另外，早餐可以配一些牛奶、酸奶、豆?jié){等，考前應(yīng)適當(dāng)吃些新鮮水果，補充營養(yǎng)，考前多喝水，但考試當(dāng)天最好不要喝水過多，以避免尿急。

憂與愛高考滿分作文早餐篇七

合理的高三高考生食譜對于高考前的考生順利完成考試有一定的輔助作用。下面，小編為大家分享高考早餐食譜做法，快來學(xué)學(xué)吧!

營養(yǎng)價值：

西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。西葫蘆含有較多的維生素c、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。因其清爽可口的味道，搭配面做成糊塌子，夾上愛吃的蔬菜和肉，作為早餐營養(yǎng)又美味。

制作方法

食材：

西葫蘆1根、雞蛋2個、小麥面粉1碗、胡蘿卜1根、火腿6片、蔥1段、鹽1茶匙、胡椒粉1茶匙、蔬菜適量。

步驟：

1.西葫蘆和胡蘿卜擦絲，放入鹽，黑胡椒抓均勻。

2.放入雞蛋攪拌均勻。

3.兌1/3碗水，放一碗面。調(diào)成比酸奶稠一點的糊糊。

4.鍋或者電餅鐺刷上油，燒熱，倒入糊糊攤開。小火烙定型。

5.反面烙熟即可。

6.火腿煎好，糊塌子切塊。碼放一起。

7.夾心西葫蘆做好了，中式三明治。

營養(yǎng)價值：

這款咸味粥粥最適合孩子來食用。

各種蔬菜富含多種維生素，豬瘦肉含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和必需的'脂肪酸并提供血紅素改善缺鐵性貧血，具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。

此款粥不僅可以補充多種維生素而且還能補充一定量的的蛋白質(zhì)，可補血養(yǎng)胃，滋陰潤燥，促進(jìn)孩子的身體發(fā)育。

制作方法

食材：

大米50g、糯米30g、里脊肉50g、胡蘿卜50g、香菇8朵、青菜1顆、香油適量、鹽適量、胡椒粉適量、料酒5ml、淀粉3g。

步驟：

1.大米糯米用清水浸泡15分鐘。

2.各種蔬菜，里脊肉全部洗凈。

3.鍋中水燒開放入泡過的米大火煮開加蓋小火燉煮。

4.香菇開水煮上1分鐘瀝干水份。

5.里脊肉切絲加入料酒和淀粉拌均勻。

6.胡蘿卜和青菜切小粒。

7.胡蘿卜焯燙一下過涼。

8.里脊肉絲也用開水焯燙一下備用。

9.香菇切小丁，胡蘿卜用清水浸泡。

10.這是大米已經(jīng)有些微爛可粥中加入少許油攪拌均勻。

11.然后放入香菇繼續(xù)煮至10分鐘。

12.再加入胡蘿卜煮上5分鐘。

13.然后加入肉絲煮上3分鐘。

14.最后加入青菜。

15.攪拌均勻煮至2分鐘。

16.然后加鹽。

17.加胡椒粉調(diào)味。

18.再淋入少許香油拌均勻。

19.最后加少許雞精拌均勻關(guān)火。

焦香的培根，被卷在軟嫩鮮香的雞蛋皮內(nèi)，再配以生菜清脆的口感，如果能再來一杯熱牛奶，一頓豐盛的早餐就完美呈現(xiàn)啦!

制作方法

食材：

雞蛋2個、油適量、鹽適量、生菜適量、大蒜適量、番茄醬適量、培根適量。

步驟：

1.首先將雞蛋打入碗中，加入小半勺鹽，攪打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米。

2.熱油鍋，將蛋液平鋪入鍋中，煎至成型后，翻邊煎另一面，煎至兩面金黃時，出鍋。

3.鍋中倒入油，將培根倒入鍋中，煎至一面變色時，翻邊煎另一面，待培根煎熟后，下入蒜子煸香，接著加少許鹽調(diào)味，就可以出鍋了。

憂與愛高考滿分作文早餐篇八

做法：

1、把適量牛奶和水加進(jìn)面粉，攪拌均勻成面糊;。

2、把打好的蛋液加一點進(jìn)面糊，另外的煎蛋;。

3、把小許蛋液和陳皮碎加進(jìn)面糊攪均勻;。

4、把牛油放進(jìn)平底鍋，小火加熱融化;。

5、把面糊倒進(jìn)平底鍋，離火攤均勻，小火煎;。

6、把面餅、煎蛋和其他材料以次放好;。

7、用保鮮膜紙包著尾部，用手拿著吃，帶著外出也很方便。

憂與愛高考滿分作文早餐篇九

每個人烤箱功率不同，時間和溫度自己掌握比較準(zhǔn)確，基本上看到饅頭邊上變色就差不多烤好了。如果喜歡比較軟的口感，就高一些的溫度烤較短的時間，如果喜歡焦脆一些的口感，就開低一點的溫度烤稍長一點的時間，這個就隨個人喜好了。

材料。

饅頭400克，雞蛋2個，黃油30克。

做法。

1、饅頭切成1cm左右均等的厚片。

2、將黃油微波溶化，加入打散的雞蛋的中攪打均勻。

3、將饅頭片浸入黃油蛋液中，兩面都均勻的掛上蛋汁。

4、烤盤鋪錫紙，將掛好蛋汁的饅頭片整齊的碼放在烤盤上，并在朝上的一面撒上黑芝麻。

憂與愛高考滿分作文早餐篇十

普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試，簡稱“高考”，是合格的高中畢業(yè)生或具有同等學(xué)歷的考生參加的全國統(tǒng)一選拔性考試。下面為大家?guī)砹撕⒆痈呖汲允裁丛绮?，歡迎大家參考！

早餐不能吃太多高蛋白

考生要增加高蛋白，但家長不可一味給孩子吃高蛋白食物，因為吃了太多高蛋白食物，上課容易犯困。這是因為高蛋白的食物不太容易消化，吃太多，血液都跑到消化系統(tǒng)消化高蛋白，腦子缺氧，自然反應(yīng)慢，容易打瞌睡。而且早餐也不要總是雞蛋、牛奶而缺乏主食，事實上，米、面中的碳水化合物經(jīng)消化后，能立即產(chǎn)生葡萄糖，補充腦部能量，改善腦疲勞。葡萄糖就可以從米面、芋類等含碳水化合物多的食物中吸取。

早餐原則：早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養(yǎng)素的需求，提高注意力、增強記憶力。

高考早餐食譜推薦一：紅薯餅

營養(yǎng)價值：

《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當(dāng)代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經(jīng)?！薄把a中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘?！?/p>

紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的.保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會使人發(fā)胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

制作方法：

1、將紅薯洗凈，對半切或是切成三大塊（比較容易熟），然后高壓鍋熟蒸熟，一般需要10—15分鐘。

2、然后將熱乎乎的紅薯皮去掉放在瓷盆里，用木鏟攪爛，邊攪邊加入白糖，面粉，最后加入雞蛋。

3、攪均勻后，揉成丸子，在切板輕輕壓平，再用寶寶平時吃大果凍的殼子當(dāng)模子，壓成一個個圓圓或心型的形狀。

4、最后油鍋架上（油可以不要很多，不吃油哦），將餅餅放入，兩面各煎一次即熟。

注意點：

1、紅薯去皮攪爛時，一定要熱的，這樣才可以將面粉和白糖化解。

2、面粉不能多放，多放會硬，不松軟。

3、紅薯比較粘手，最好用點淀粉，面粉也行。

特點：色澤金黃很誘人，而且很容易熟，煎一下就好，最好是熱的時候吃，松口又好吃。

高考早餐食譜推薦二：黃瓜雞蛋早餐餅

營養(yǎng)價值：

黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內(nèi)，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線里面相當(dāng)減肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

食材：

主料黃瓜1根、小麥面粉300g。雞蛋2個、輔料鹽1茶匙鹽適量。

步驟：

1、黃瓜切丁，用料理機打成泥汁。

2、拌入面粉，加入鹽，成為糊狀。

3、電餅鐺燒熱，舀一勺黃瓜面糊，用木鏟均勻攤開后，稍微凝固，磕一個雞蛋用木鏟撥均勻。

4、蓋上上蓋，餅和雞蛋成型卷起。

5、成品，可卷的時候加點醬或者土豆絲海帶絲之類的更好吃。

憂與愛高考滿分作文早餐篇十一

高考即將來臨，考生們已發(fā)起了最后的'沖刺，進(jìn)入了競技狀態(tài)。家長們?yōu)榱俗屪约旱暮⒆泳Τ渑?、營養(yǎng)充足，想方設(shè)法地給孩子補充能量，但是，一定要按照人體營養(yǎng)攝入的膳食原則進(jìn)行(均衡營養(yǎng)、清淡為宜)，切不可大量進(jìn)補蛋白質(zhì)和一些所謂提高學(xué)生智力的保健品。下面，小編為大家講講高考營養(yǎng)早餐食譜，快來看看吧!

豆沙包1個

香蕉1根

滋養(yǎng)類：黑芝麻糊1碗+九芝堂驢膠補血顆粒1包

沖調(diào)方法：

碗中準(zhǔn)備200ml熱水，倒入1包黑芝麻糊

再加入驢膠補血顆粒1包，攪拌均勻

火腿雞蛋三明治1份

獼猴桃果粒酸奶1杯

九芝堂驢膠補血顆粒1包

沖調(diào)方法：

杯中準(zhǔn)備適量熱水，加入驢膠補血顆粒1包，攪拌均勻

早餐飲用，保證一天好精力!

全麥面包2-3片

草莓2-3個

營養(yǎng)麥片1杯+九芝堂驢膠補血顆粒1包

沖調(diào)方法：

杯中準(zhǔn)備200ml熱水，倒入1包營養(yǎng)麥片

再加入驢膠補血顆粒1包，攪拌均勻

茶葉蛋1個

蘋果1個

八寶粥1碗+九芝堂驢膠補血顆粒1包

沖調(diào)方法：

八寶粥材料用清水浸泡3-4小時，熬制成粥

小碗中加入驢膠補血顆粒1包，盛入八寶粥，攪拌均勻