2023年如何寫收到的英文是什么通用(優(yōu)秀11篇)

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如何寫收到的英文是什么通用篇一

一、要有適當的強度和密度。

器械的重量以盡自己的力量能準確完成動 作20次的重量為合適。每次練習做3—5組，每組練10—12次，組與組之間間歇半分鐘到二分鐘，各人 可根據自己的情況選定。這樣安排是因為每組動作少于5次，只鍛煉了肌肉爆 發(fā)力，多于20次則只鍛煉肌肉的耐久力，對增加肌肉的體積效果不大。要想 增加肌肉力量又增大肌肉體積，就應每組做12次左右，且需連續(xù)做幾組才有 效果。

二、要注意選擇好練習方法。

練習方法的選擇要考慮到不同的發(fā)育時期 。19—21歲時，身高的增長趨于平緩，即可進行一些重量和強度練習， 以使肌內粗壯，線條分明。還可針 對性地進行鍛煉，如大腿太細、力量不足，可進行負重深蹲、上下坡跑、短距 離快速跑等項練習。有一點要注意，即負重深蹲不宜采用過多，否則易造成臀 大肌過度發(fā)達。如大腿太粗想變細則可選速度慢距離長的長跑練習，因快速短 跑反而會使大腿變粗，要想使肌肉變得更有彈性，游泳練習是好方法。

三、要懂得呼吸與肌肉用力的關系。

肌肉收縮用力時(如上舉杠鈴等) ，應吸氣;肌肉相對放松時，應呼氣。呼吸要均勻、有節(jié)律，吸氣一般用鼻，呼氣用口。吸氣時膈肌收縮，與肌肉用 力相協調，有利于動作的完成;呼氣時膈肌放松，與肌肉相對放松相一致。掌 握好呼吸，就能加強肌肉的收 縮和放松能力，提高鍛煉效果。

俯臥撐練出健碩胸肌

窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。

一、擴胸式

雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛煉的是胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉。

二、夾肩式

動作與上同，只是雙手間距較窄，并以雙拳作為支撐點，拳眼向前。這種方式鍛煉的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。練習時應注意，所選的支撐地面可以先軟后硬，手腕支撐時要繃緊，以免扭傷。

三、鐵牛耕地式

用拳或用手掌作為支撐點。雙手撐地，雙臂張開，與肩同寬。雙腳趾著地，雙手雙腳平行。頭向斜前方頂，前腳掌、雙手、頸、腰一齊用力，同時腰下塌，貼著地皮。然后臀部上翹，腰再下塌，身體后拉，整個動作完成。斜前斜后的動作反復做即可。這種練習主要針對頸部，并增強背肌、手腕、腳踝力量。

四、手指功法

主要是以十指為支撐點，其他動作與前兩種方式相同。隨著力量增加，著地的手指可以依次遞減。該方式主要練習指力，增強手的握力、抓力、合力，力透指尖。應注意的是，若指力達不到支撐身體的力量，可以先讓手指頂著墻面練習，身體斜撐。待指力慢慢增強后，再逐漸放到水平地面來練，以防手指受傷。

五、鯉魚臥蓮式

身體側臥，單拳或單掌著地（一般是單拳），斜撐地面，雙腳交叉斜撐。例如，右拳撐地，左臂向上伸展，雙臂呈十字形，掌握身體平衡。左腳內側、右腳外側著地支撐。屈臂下撐時，腰部用力，頭和腰后仰，如同盤臥的鯉魚，然后恢復原式，再反復下撐。

該方式主要鍛煉三角?。ㄋ追Q“虎頭肌”）、上臂、腰部和腹部的力量。練習時若力量不夠可以先選擇較軟的地面，臂部的力量要用足。

六、倒立式

初練者可依附墻面倒立，腳搭在墻面上，雙手與肩同寬，雙臂彎曲，做屈臂下按。后期，腳可以離開墻面來做俯臥撐。該方式主要訓練頸部和臂部的力量。練習時注意掌握身體平衡。

七、負重練習

動作與擴胸式和夾肩式相同，只是在背部放上重物，如啞鈴片。在臂部力量增強、身體動作協調后，重物的重量可依次遞增。

八、單掌或單拳練習

動作與擴胸式和夾肩式相同，但單掌或單拳著地，做動作時雙手交替撐地。該方式主要練習單臂力量。若臂力不夠，開始時可先在斜坡上練習，隨著力量增強，逐漸抬高腳的支撐點，最后可單掌或單拳甚至一個手指支撐，身體倒立。練習時要循序漸進。

強調，練習時要注意身體平衡，各部位的動作一定要協調，這樣肌肉的負重才均勻，鍛煉效果才會更好。

俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果。

一、兩手距離變化：雙手略寬（或略窄）于肩膀，肘部打開與地面平行。

只要不是雙手和肩寬相等，俯臥撐的難度就會相應提高。略寬于肩膀距離的方法，更偏重于鍛煉臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距離的方法，則偏重于鍛煉胸部肌肉和背部肌肉。

二、手法、腳法變化：手法可分為全掌撐、拳撐和指撐三種形式，從方向上又可以分為指尖向前、向內、向外三種撐地姿勢。全掌撐，就是用全手掌撐地;拳撐，就是用握拳的形式撐地;指撐，就是用手指第一關節(jié)撐地的方法。指撐所需要的力量大，難度也最高。腳法，可以分為兩腳并攏和開立兩種形式，還可以分別用腳背或腳弓撐地。

三、身體傾斜的姿勢變化：高姿俯臥撐，在做練習時，練習者的身體是腳低手高，手腳不在同一個水平面上。這種姿勢適合初學者、力量不大的人。中姿俯臥撐，練習者的腳和手都在同一個水平面上，適合一般鍛煉人群。低姿俯臥撐，在練習時，練習者的身體是腳高、手低，腳可以放在矮凳、床沿上手部撐地，手腳不在同一平面。這個姿勢會將全身的重量壓在上肢，對健身者的身體素質要求較高。

四、鍛煉頻率變化：可以快慢結合，練習中先快做幾次，再慢做幾次;也可以定時計數，在單位時間內計算練習的次數;還可以單純計數，練習者不間斷做俯臥撐，直到力竭。頻率的變化能更好地刺激肌肉生長，交叉運用它們，鍛煉中就不易感到疲勞了。

一、體育鍛煉什么方法最佳

1、散步

任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛煉，因為這將會更加幫助加強心臟的功能和燃燒脂肪。而散步將會是最簡單，最有效的鍛煉方式。你可以在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。

散步不僅僅是體育鍛煉新人的最佳選擇。即使是肥胖的人士也會從散步中獲益匪淺。專家說到，散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量。我們知道，如果消耗3500卡的能量就可以幫助減掉一磅的體重，因此我們可以預期，散步7個小時左右就可以減掉一磅體重-如果你不做其他的事情。

散步也需要循序漸進，要有計劃。剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鐘，然后以后慢慢的增加到每次散步30分鐘左右。最好每次增加的時間不要超過5分鐘，一次一次的增加。最好以你習慣的頻率不斷的增加散步的長度。

2、間隔練習

不管你是剛剛開始鍛煉還是老手，也不管你是散步還是做其他的有氧鍛煉，最好做到張弛有度。在體育鍛煉中做到鍛煉和適當休息結合，將會不斷提高你的運動能力，增強減肥效果。

專家提到，在體育鍛煉中，不斷變化頻率，將會刺激增氧健身系統不斷的改變。你的這個系統變得越強，體內消耗能量的能力將會越強。

方法就是強度鍛煉一到兩分鐘，然后回到以前的狀態(tài)兩到十分鐘。具體的情況可以根據自己的恢復情況而定。在整個過程中不斷的如此重復。

3、蹲坐力量練習

在體育鍛煉中是非常重要。專家說，肌肉越多，燃燒脂肪的能力越強。一般情況下，專家比較中意多肌肉群鍛煉。蹲坐就是一種不錯的鍛煉方式。他可以同時鍛煉到四頭肌，腿窩和臀肌。

為了達到最佳效果，在練習的時候還是要注意一些事項。雙腿分開的距離相當肩寬的距離，背部保持直立。彎曲膝蓋，降低臀部。想象你自己就坐在一張椅子上面，但是事實上是沒有那張椅子的。剛剛開始練習時，有張椅子在也有不小的幫助的。剛剛開始時，就慢慢的將自己的臀部下降到椅子上，然后提臀離開椅子。你一旦掌握了這個技巧，就可以離開椅子，自由的練習。很多人的膝蓋力量不夠，而蹲坐就是提高膝蓋力量的不錯選擇。

4、跨馬步

就像蹲坐，跨馬步也將鍛煉到身體的很多肌肉群：四頭肌，腿窩和臀肌。下面說說跨馬步的要領：一腿向前大跨一步，保持你的身體處在自然狀態(tài)。彎曲前腿大約90度，將身體重心放在后腿上面，慢慢的將后腿膝蓋降低到地面。想象將身體全部放到后腿上面。為了使跨馬步更加的有效，你可以變化方式。不僅僅向前跨，還可以向后向前結合，向左右跨等等。專家提到，生活不是直線的，而是多線的。在練習中使用的方式越多，效果更加好。

5、俯臥撐

如果使用得當的話，俯臥撐可以帶來很多方面的鍛煉。比如增強胸肌，背肌，三頭肌還有腹肌。俯臥撐適合不同的人群。對于那些剛剛參加體育鍛煉的人來說，可以從簡單開始。比如，可以將手放在桌子上開始，然后降低高度，增加難度。手伏在椅子上，然后到將身體伏在地上，然后撐起來。下面說說如何有效而正確的做俯臥撐：面對著地面，撲到下去，雙手著地，雙手分開的距離稍微超過雙肩的寬度。注意保持身體的筆直，從肩膀到腳，背部，臀部保持平衡。慢慢的彎曲手，將身體下降，然后撐起身體，保持腿部繃直。

還有增加難度的方式。如果你將前面提到的練習的比較熟練，就可以測試所謂的“穩(wěn)定性”俯臥撐：保持俯臥撐的姿勢，然后，將一直手收起來，只有一直手支撐身體，將身體重心放在其他的一只手，雙腿上面。

二、體育鍛煉的基本原則是什么

（一）自覺積極性原則

自覺積極性原則，是指體育鍛煉的參加者有明確的健身目的，自覺積極地參加體育鍛煉。體育鍛煉不同于人們日常生活和勞動中的一般軀體活動，更不同于動物的走、跑、跳、投，攀登等自然地本能動作。體育鍛煉是屬于人類的一種有目的、有意識的健身活動，這種活動必須建立在自覺、自愿、積極、愉快的心理條件下才能取得好的鍛煉效果。

（二）全面發(fā)展原則

體育鍛煉應全面發(fā)展身體的各個部位、各器官系統的機能、身體素質和基本活動能力，從而促進身心全面和諧地發(fā)展。在人的生命發(fā)展過程的不同階段，對全面鍛煉有著不同的需要和要求。少年兒童身體基本活動能力和身體素質的發(fā)展，是隨著年齡的增長而尤其自然規(guī)律的，例如，速度、靈敏、彈跳、柔韌發(fā)展較早，而力量和耐力發(fā)展較晚，所以不能要求少年兒童身體素質和運動能力的發(fā)展，齊頭并進，平均發(fā)展。

（三）經常性原則

經常性原則是指體育鍛煉必須經常堅持，使之成為日常生活中不可缺少的重要內容。人體對體育鍛煉的適應與變化，符合“用進廢退”的規(guī)律，就是堅持經常的體育鍛煉，體質才能不斷增強，而中斷體育鍛煉，體質就會下降。例如：2003—2005年，對湖南省11所中學11~20歲年齡組的2959名女生進行了橫剖面的調查，并對其中4所中學623名女生進行了3年縱向追蹤觀察，其結果表明，她們的身體素質和運動能力在初二和高二有明顯的提高，但到了初三和高三時又有所下降。這是因為在三年級她們面臨畢業(yè)、升學考試，壓力大了，參加體育鍛煉的時間少了，特別是耐力和腹肌下降較明顯。由此可見，必須堅持經常的體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，并使之成為日常生活中不可缺少的重要內容。只有這樣，才能不斷增強體質。

（四）從實際出發(fā)原則

從實際出發(fā)原則是指體育鍛煉必須根據個人的實際情況，有針對性地確定鍛煉的內容、方法及適宜的運動負荷。體育鍛煉必須從個人實際出發(fā)，針對不同年齡、性別、身體狀況、生活條件、地理環(huán)境、氣候情況及鍛煉項目、內容和方法等確定適宜的運動負荷。不可千篇一律，絕對統一。

三、體育鍛煉的基本方法

（一）重復鍛煉法

重復鍛煉法是指按一定負荷標準，重復進行某項練習的方法。重復的`次數和時間，是決定健身效果的關鍵。因此，應根據項目的特點和個人的身體情況，來確定和調節(jié)重復聯系的次數和時間，防止機械的重復而產生的厭倦情緒，影響鍛煉的效果。

（二）間歇訓練法

間歇訓練法是指重復鍛煉之間有合理的休整。間歇鍛煉法間歇時間的長短，應以運動負荷值閾為依據，一般來說，運動負荷超過上限（每分鐘心率超過150次）時，間歇時間應長些，避免運動負荷繼續(xù)增加，造成過多地消耗體力；運動負荷在下限（每分鐘心率110次以后下）時，間歇時間應短些，密度應加大。下次練習應在前次鍛煉效果為減退時進行，若間歇時間過長，在前次鍛煉效果消失之后再進行鍛煉，就失去了間歇的意義。

（三）變換鍛煉法

變換鍛煉法是指在鍛煉過程中，采取變換環(huán)境、條件、要求等因素，進行體育鍛煉的方法。采用變換鍛煉法可以有效地調節(jié)運動負荷，克服疲勞和厭倦情緒，提高鍛煉的積極性。運用變換鍛煉法還常采用各種輔助性、誘導性和轉移性練習，配合樂曲及利用自然條件等。

四、適合小學生體育鍛煉的游戲

1．看誰先跑到

在場地上畫兩條相距20米的平行線，在兩線前約1米處，相對各插2~4面間隔3米的小旗（或標桿），場地正中面對小旗并排畫2~4個長2米、寬1米的格子，將學生分成人數想同的兩個隊，分別面對小旗成縱隊站在起點線后。發(fā)令后，各隊排頭迅速從小旗右側向前跑去，穿過方格，繞過對方小旗，跑回搶占方格，先到者得1分，并各回本隊隊尾站好。一次進行，最后以得分多的隊為勝。比賽中不得踩線或搶跑，碰到旗桿需扶起后方可再跑，若兩人同時進入方格，各的0.5分。

2．跋山涉水

在場地上畫長20~30米，寬10米的跑到，用各種體育器械和物體做山、水、溝、洞的模擬物，規(guī)定學生采用攀登、爬行、跳躍、匍匐等動作前進，看誰的動作模仿逼真、快速。分成人數想等的隊進行，以時間為單位判定勝負。

3．踏石過河

在相距15~20米處畫兩條平行線為“河岸”，在兩線之間的“河道”上畫兩組構成“w”形的若干個小圓圈為“石頭”。將人數相等的兩個隊學生按甲、乙分成兩組，成縱隊相對站在兩“岸”。比賽開始后，各隊甲組第一人跨條踏“石”過河，拍乙組排頭的手后，站到乙組排尾，被拍者再向甲組重復上面的動作，往返進行。以先跳完且失誤少的隊為勝。比賽時必須踏在圈內，否則判“落水”，退回前一個“石頭”重跳；“石塊”的間距應相等，也可以用木塊或小方墊作為“石頭”進行比賽。

4．打活動目標

在場地上畫兩條相距15~20米的平行線。將學生分成人數相等的隊，分別面對面站在兩線后。比賽時，裁判員將一個籃（排）球沿中線一端向另一端滾去，兩條邊線后的隊員立即用手中的沙包向球投擊，擊中者得1分。得分多的隊為勝。比賽中持沙包者不得越線投擊，否則擊中無效。

5．趕豬進圈

在場地上畫兩條相距15~20米的平行線。將學生分成人數相等的兩隊，每隊按甲、乙分成兩組，分別相對各成縱隊站在兩邊先后。在各組正前方距線約2米處畫一直徑為50厘米的圓圈，在甲組前面的圓圈內各放一個實心球做“豬”。比賽時，甲組第一人快速向前跑去，并用手中短棒將圓圈內的實心球向前撥運，一直撥到乙組前面的圓圈內停穩(wěn)，然后擊乙組第一人的手，自己到乙組排尾站好。乙組第一人用同樣的方法將“豬”趕進甲組前面的圓圈內，如此循環(huán)進行至最后一人。以先將“豬”趕進圓圈的隊為勝。比賽中只能用棒撥球，不得用腳踢；球必須在圈內停穩(wěn)后方算進球。

一、舉啞鈴對手腕力量的鍛煉

二、啞鈴如何鍛煉手腕效果好呢

用啞鈴鍛煉腕力方式有:

1、手握啞鈴,手背沖下,正翻手腕鍛煉。主要鍛煉腕力和小臂外側肌肉;做2組,每組20~25個。

2、手握啞鈴,手背 沖上,反翻手腕鍛煉,做2組,每組20~25。

3、手握啞鈴,拳眼沖上,啞鈴向左右轉動,也可以向前后擺動。各做2組,同樣每組做20~25個。

注意的是選擇啞鈴的重量一定要根據自身的能力進行,首先要感覺有一定重量,做起來有些吃力。

三、啞鈴鍛煉手腕的動作

1、推舉

推舉動作主要發(fā)達三角肌前束和中束。用杠鈴或啞鈴練都行?？梢哉局?也可以坐在凳上練。

預備姿勢是將橫杠提至鎖骨上,兩手掌上托住杠鈴。用啞鈴練則是雙手持鈴置于兩肩外側,掌心相對。推舉動作不難掌握,將杠鈴或啞鈴垂直 向上推起至兩臂伸直就行了。不過,有兩點需注意,一是上體始終要報紙托胸、收腹、緊腰,二是舉至頭上稍停后,再慢慢下放。頸后推舉主 要是發(fā)達三角肌后束和斜方肌,分站姿和坐姿兩種,先把杠鈴置于頸后肩上,兩手間距比中握距稍寬,兩手托住橫杠。隨后將杠鈴垂直向外推 起。上推時,兩肘略向外張,以利于三角肌的收縮。還有一種轉腕推舉。兩手持啞鈴于肩外側,掌心相對。上推時,手腕和肘尖同時向外側轉 動180度。

2、引體向上

背闊肌是健美愛好者重點訓練的部位之一。它的發(fā)達程度對健美關系甚大。換句話說,背闊肌豐厚發(fā)達時,整個背部看上去才呈現出“v”字型 。

發(fā)達背闊肌及斜方肌、大圓肌、小圓肌、菱形肌、岡下肌、等背部肌群的訓練方法很多。其中引體向上是人們普遍采用頗有效果的一種訓練方 法。引體向上的動作過程十分簡單,雙手寬握單杠,兩臂伸直,身體懸垂,腰背部以下放松,兩小腿伸直或交叉。然后在吸氣同時,用背闊肌 的收縮力屈臂引體向上,至下顎(下巴頦兒)超過橫杠或頸后貼近橫杠止。稍停后,邊吸氣邊用背闊肌的力量控制慢慢下降,直到復原。下頦 超過橫杠,這個動作叫“胸前引體向上”。頸后貼近橫杠,也稱“頸后引體向上”。還有一種引體向上,是將特制的橫梁掛在橫杠上,雙手握 住架下的橫梁,做引體向上。這個動作叫“平行握引體向上”。一般來說,如果一次引體向上超過15個,可嘗試著用皮帶或繩束系上重物或杠 鈴片來練。有人喜歡把重物掛在腰上,也有人習慣系在腳踝處。不過有兩點需要提醒您,一是重量要合適;二是注意安全。

強壯有力的前臂肌群不僅有利于健美體型的完善,而且有利于提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力,對身體各部位肌肉的力量增長都 大有助益。

3、側彎舉

兩手或一手側握啞鈴(拳眼向前),上臂緊貼體側,持鈴向上彎起至肩前,緩慢下放還原。主要發(fā)展前臂伸指肌群,同時發(fā)展上臂前側肌群。

4、正握腕彎舉

雙手正握杠鈴(掌心朝下),握距與肩同寬,上臂緊貼體側。向上彎舉杠鈴,舉至極限后緩慢下放還原。動作過程中前臂肌群始終保持張緊用力 狀態(tài)。主要鍛煉前臂伸肌群和上臂外側肌群。

5、反握腕彎舉

坐在凳端,兩手掌心向上反握杠鈴,握距與肩同寬,前臂貼放大腿上,手腕放松。用力將杠鈴向上彎起至不能再彎時為止。然后放松還原。此 動作可前臂墊在平凳上做,也可單手持啞鈴做。主要鍛煉前臂屈肌群。

6、背后腕彎舉

站立,背后正握(掌心向后)杠鈴,做腕彎舉動作,作用同反握腕彎舉,主要鍛煉前臂屈肌群。很多健美運動員都喜歡采用這個練習,因為它能 產生一種強迫收縮的感覺。

7、尺側腕彎舉

兩腳前后開立,一手叉腰,一手抓握組合啞鈴無鈴片的一端,另一端后下垂,腕關節(jié)放松。收縮尺側肌群,以腕關節(jié)為軸,向后上彎舉啞鈴, 直至肱三頭肌強烈收縮,然后還原再做。主要發(fā)展前臂尺側肌群,同時也發(fā)展了肱三頭肌。

8、橈側腕彎舉

預備姿勢同5,惟持法有異,啞鈴前下垂。彎起時胳膊應完全伸直,盡量避免屈肘,借用肽二頭肌力量。主要鍛煉撓側肌群。

9、手內旋彎舉

坐姿,一手持啞鈴一端(或啞鈴),另一手支撐,持鈴手前臂貼平凳或斜板上。做手的內族外轉動作。可加大重量快速進行,以提高前臂肌的力 度和靈敏性。

10、負重卷繩

站立,手握卷軸,用力將懸掛的重物卷起,控制性還原。先正卷后反卷,反復進行。此練習能使前臂肌更加粗壯結實。此外,捏握力器、抓捏 杠鈴片等等練習也是發(fā)展前臂肌的有效方法。

你也可以用以下方式進行鍛煉：

1、用卷揚式腕力器鍛煉:用一根類似于搟面杖的短棒中間系有一米場左右繩子繩子下端系有重物,兩只手交替 翻卷,將重物卷起再放下。 效果非常好。

2、用健身棒鍛煉:兩手握住健身棒兩端可以直臂也可以曲臂(初練時曲臂)平端健身棒,手腕用力 轉腕。與其他鍛煉形式一樣,要循序漸進,不可冒進。

總之,有鍛煉前臂肌時,不論采用什么方法和角度,前臂必須固定不動,并嚴格按動作要求做,使前臂肌群在動作過程中始終處于張緊用力狀 態(tài)。前臂肌鍛煉一般每隔三天練一次就夠了。鍛煉時可根據需要選2一3個動作,每個動作練三組,每組重復15至20次。重量不要太重,以免受傷。

四、如何挑選適合自己的啞鈴

遵循原則:不宜過輕或過重。

適宜人群:一般練習者。

啞鈴重量單位:多為公斤。

建議:男士15公斤/只左右(可調節(jié)式啞鈴)。

練習目的:增強肌肉。

女士3公斤/只。

練習目的:減脂、修飾肌肉。

五、練習啞鈴的要領

1、練習前要先選擇好合適重量的啞鈴。

2、練習目的是為了增肌,最好選擇65%—85%負荷的啞鈴。舉個例子,如果每次能舉起的負荷是10公斤,就應選擇重量為6.5公斤—8.5公斤的啞鈴進行鍛煉。練習時每天5—8組,每組動作6—12次,動作速度不宜過快,每組間隔2—3分鐘。負荷太大或太小,間歇時間太長或太短,效果都會不好。

3、練習目的是為了減脂,建議練習時應做到每組15-25次甚至更多,每組間隔控制在1-2分鐘。如果覺得這種練習很枯燥,可以配合自己喜歡的音樂練習,或跟隨音樂做啞鈴健身操。

六、長期練習啞鈴的好處

1、長期堅持練習啞鈴,可以修飾肌肉線條,增加肌肉耐力,經常做重量偏大的啞鈴練習,可以使肌肉結實,強壯肌纖維,增加肌力。

2、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握啞鈴,可以增加腹肌練習的負荷;手握啞鈴做體側屈或轉體運動,可以鍛煉腹內、外斜肌;手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。

3、可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。

如果有堅持合理運動和合理的生活作息習慣,加上正常的飲食搭配,都能更健美的。堅持并帶著發(fā)現的眼光去發(fā)現自身的潛能和長處,保持運動的樂趣就是健身。健身只是放開心情,按照自己所追求方向去運動,并不是一個痛苦復雜的過程。

如何寫收到的英文是什么通用篇二

_部隊：

在我鎮(zhèn)定居點遭受火災的關鍵時刻，貴部_x部隊官兵參加撲火戰(zhàn)斗，英勇頑強，無私無畏，奮勇撲救大火，對我鎮(zhèn)防火救火工作取得最后勝利提供了大力支持和真誠幫助。在此，我們謹代表全鎮(zhèn)各族人民，向貴部表示由衷的感謝并致以崇高的敬意!

_月_日中午_時，我鎮(zhèn)_發(fā)生了重大民房火災?；馂陌l(fā)生后，鎮(zhèn)機關干部、村(社區(qū))干部群眾迅速投入滅火戰(zhàn)斗。但是受水源、撲救方法及風速過猛等各種不利因素影響，火勢一度難于控制。在此危急情況下，_部隊10名官兵和3臺消防車在13:38時及時趕到，迅速投入戰(zhàn)斗，為有效控制火情，迅速撲滅大火，發(fā)揮了至關重要的作用。救火中，大風卷起的沙石擊碎了1臺消防車的擋風玻璃，部隊官兵在生命受到嚴重威脅的情況下，始終奮戰(zhàn)在救火一線，發(fā)揚不怕犧牲、無私奉獻的精神，筑起了一道道烈火難以逾越的鋼鐵長城，奏響了軍民一心戰(zhàn)火魔的凱歌。作為人民最可愛的人，_部隊官兵這種特別能戰(zhàn)斗、特別能吃苦、特別能忍耐的戰(zhàn)斗精神值得我們學習和發(fā)揚。

_鎮(zhèn)正處于建設美好新農村和小城鎮(zhèn)建設的關鍵時期，百姓安居樂業(yè)這項舉足重輕的民生工作，離不開包括貴部在內的各方面關心和愛護。長期以來，_部隊對我鎮(zhèn)的建設給予了許多支持和幫助，我們相信，你們在危難時刻伸出的友誼和援助之手，必將進一步堅定我們做好新時期各項工作的信心和決心。

最后，_鎮(zhèn)黨委、_鎮(zhèn)人民政府及全鎮(zhèn)各族群眾對你們的鼎力幫助再次表示衷心的感謝!祝你們身體健康!工作順利!萬事順意!

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如何寫收到的英文是什么通用篇三

人家全憑你簡歷上寥寥數語判斷你的能力，所以，你一定要寫好了，不馬虎。

一、千萬別哆哆嗦嗦。

語言簡練。對于求職者來講，目的明確、語言簡練是其簡歷行之有效的基礎。如在教育背景中寫相關課程，不要為了拼湊篇幅，把所有的課程一股腦兒地都寫上，如體育等。這樣不會有效，別人也沒耐心看。

二、千萬別搞錯順序。

包括求職者的姓名、性別、出生年月等，與中文簡歷大體一致。第二部分為教育背景(education)，必須注意的是在英文簡歷中，求職者受教育的時間排列順序與中文簡歷中的時間排列順序正好相反，也就是說，是從求職者的最高教育層次(學歷)寫起，至于低至何時，則無一定之規(guī)，可根據個人實際情況安排。

三、切記把“技能”寫清楚。

在時間排列順序上亦遵循由后至前這一規(guī)則，即從當前的工作崗位寫起，直至求職者的第一個工作崗位為止。求職者要將所服務單位的名稱，自身的職位、技能寫清楚。把社會工作細節(jié)放在工作經歷中，這樣會填補工作經驗少的缺陷，例如，您在做團支書、學生會主席等社會工作時組織過什么活動，聯系過什么事，參與過什么都可以一一羅列。而作為大學生，雇主通常并不指望您在暑期工作期間會有什么驚天動地的.成就。當然如果您有就更好了。

四、切記列舉所獲獎勵和發(fā)表的作品。

將自己所獲獎項及所發(fā)表過的作品列舉一二，可以從另一方面證實自己的工作能力和取得的成績。書寫上獎學金一項一行。另外，大多數外企對英語(或其他語種)及計算機水平都有一定的要求，個人的語言水平、程度可在此單列說明。

如何寫收到的英文是什么通用篇四

尊敬的各位領導、各位來賓、朋友們:。

下午好!

今天下午我們歡聚一堂,召開得力集團有史以來的第二次全國經銷商大會,作為我個人,心潮澎湃,感慨萬千。如果說,20xx年召開的第一次全國經銷商大會,是得力文具第一次全面展示自我的話,那么今天,就是得力文具歷時三年的高速發(fā)展,全面對給予我們成長,提供了生生不息的發(fā)展動力的經銷商商朋友,進行階段性成果展示的日子。在這三年的時間里,得力集團實現了每年1個億的增長速度的前進。20xx年,得力文具全年實現主營業(yè)務收入1.8億元;20xx年,得力文具全年實現主營業(yè)務收入2.8億元;20xx年得力文具全年實現主營業(yè)務收入4.2億元;而今年,也就是20xx年,得力文具截止9月30日,已經實現主營業(yè)務收入3.8億元,預計今年主營業(yè)務收入將突破5億元銷售大關。從上述的數據中,我們能夠清楚的看到,從上次的經銷商大會到本屆經銷商大會的三年時間里,得力文具實現近3倍的增長,在這3倍的增長背后,是得力文具的每個經銷商不懈努力的結果,是得力文具每個經銷商精心推廣的成就!值此得力文具全國經銷商大會隆重召開之際,我本人及得力集團上下3700名員工,向共同譜寫了得力輝煌篇章的各位經銷商朋友,表示衷心的感謝!感謝你們在得力文具15年的發(fā)展征程中,所給予的一如既往的支持及為得力文具的快速發(fā)展所付出的艱辛努力,謝謝你們!!

距離上次得力文具經銷商大會的召開時間已經過去了3年,在這3年中,得力文具產生了有目共睹的變化。在基礎設施建設上,首先是位于寧波科技園區(qū)內的得力電子發(fā)展公司新廠落成,寧海城關的得力表面涂裝處理有限公司的新廠房以及寧海黃壇總部的辦公大樓也都相繼落成。去年6月,我們又在寧波江北區(qū)購買了570畝土地,用于未來3年的生產基地擴建。我想,得力如果需要在未來中不斷超越、不斷領先的話,那么,得力就必須在現有的制造優(yōu)勢上不斷加強投入,從而更加突顯我們業(yè)以建立的優(yōu)質綜合文具供應商的定位。為了在未來的競爭中持續(xù)領先,得力也必須秉承我們一貫的嚴謹、務實的作風,通過不斷的完善我們的產業(yè)配套環(huán)節(jié),力爭通過我們的不懈努力,構建一個中國最具競爭力的研發(fā)平臺、制造平臺,從而實現我們性價比最優(yōu)、產品最全的渠道形象和終端認知。為了達到品質的卓越,得力在這3年的時間里,不斷加大高技術含量的設備投入,我們新增了中國最好的注塑機100臺,目前得力在注塑機的投入上,總共達到了300臺的規(guī)模。另外,我們又斥資500萬購置了國際一流的德國進口模具加工中心2臺,從而使我們的模具加工能力達到國際先進水平。為使研發(fā)水平與品質檢驗測試水平得到提高,我們新購置了價值2000多萬元的檢測設備與儀器。以上和大家談的都是我們在研發(fā)、制造上的進步。接下來,我和大家一起共同分享得力在這3年的時間里,在銷售系統建設上所取得的成績。在過去的3年里,得力集團新開分公司10家,從而使得銷售分支機構達到27家,行銷網絡遍布中國主要省份,本著最短距離、最短時間響應客戶服務需要的目的出發(fā),得力在所有的分之機構里,均設立了自己的倉儲中心,以滿足經銷伙伴日愈提高的配送服務要求,同時在這三年中,分公司新購置配送車輛15部,從而在全中國達到30多部配送車滿足客戶每天高速服務的需求。為了強化分公司的運營管理水平,得力集團在軟件設施的建設上,投入大量資金導入了用友erp系統,從而使得整個企業(yè)的管理水平大幅度提升,應該客觀的說,信息化管理為得力文具在過去的3年時間里的競爭力提升做出了重要的貢獻。一個企業(yè)如果建立廣泛的產品知名度和美譽度,那么將對經銷商的市場推廣產生巨大的市場拉力,從而進一步節(jié)約經銷伙伴的推廣成本。因此,本著這一理念,得力文具在品牌建設上,逐年增大宣傳預算費用,在行業(yè)展會、行業(yè)雜志、戶外廣告、零售店形象展示等領域持續(xù)投入,通過有針對性的、有計劃的投入,得力品牌影響力在這3年的時間里獲得了極大的提升,從而培養(yǎng)了一大部分的終端消費者的品牌指明購買習慣,正是得力文具在市場中的品牌影響力不斷彰現,得力品牌在獲得浙江省著名商標、浙江省名牌的基礎上,又獲得了中國十大文具品牌稱號和中國最暢銷文具品牌稱號。為了實現得力文具涉足的產品項目專業(yè)化,得力在技術研發(fā)上,廣泛的吸收行業(yè)專家,并通過分項而治的研發(fā)策略,基本形成專業(yè)產品專業(yè)研發(fā)隊伍的架構,目前已建立綜合文具研發(fā)中心、文件夾研發(fā)中心、訂書機研發(fā)中心、碎紙機研發(fā)中心、書寫工具研發(fā)中心和辦公電子研發(fā)中心等6個專業(yè)研發(fā)中心,從而在組織體系上確保了得力產品項目的研發(fā)專業(yè)性,為得力文具在未來的市場中領導產品潮流走向搭建了堅實的平臺。需要特別指出的是,得力通過多年來在削筆機產品領域的技術積累,已經形成了絕對領先的技術優(yōu)勢和市場份額優(yōu)勢,也正是基于得力削筆機的出色表現,經過中國標準化檢測中心的專家測評論證,得力削筆機目前以達到國際領先水平,從而光榮的被國家指定為中國削筆機行業(yè)標準的'起草單位。得力文具在這3年的時間里蓬勃發(fā)展,得力集團的員工總人數也由三年前的1500人,發(fā)展到目前的3700人。產品大類與產品數量也擴展到31個大類,700多個單品。新上馬書寫工具類、辦公電子類、商用機器類三大類項目,基本完成得力大辦公的產業(yè)布局。

尊敬的各位嘉賓、各位朋友,回顧得力在過去三年里所走過了路,我們用穩(wěn)健的步伐跨過了一道道阻擋我們前進的坎坷,我們用銳意進取的精神突破了一個個制約我們發(fā)展的瓶頸,我們用務實、平和的態(tài)度使的我們改變的更加開放、更加公眾。誠然,得力的未來還將面臨著許多的挑戰(zhàn)與艱辛,但,我們已經有了成熟的心靈與堅強的體魄去迎接每一個挑戰(zhàn),畢竟,滄海橫流中,我們體現了得力的本色,應該自豪的說,經過15年的洗練,我們成長了!更重要的是,我們在成長的過程中結識了在座的每一個朋友!用一句話概括,那就是“四海之內皆得力,四海之內皆兄弟!”,有了你們一如既往的支持,我們有理由相信在未來的征程中,得力文具將走的更遠,走的更穩(wěn),走的更好!

各位嘉賓、各位朋友,最后,我想寄予八個字來展望我們的未來合作之路,那就是:合縱連橫,共贏未來!

謝謝大家!

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如何寫收到的英文是什么通用篇五

還有，簡單介紹一下清華、北大的面試流程和基本內容。

首先，面試的主要方向。

最近幾年一直有這樣一個導向，面試為重，筆試為輕。但是，以前中國的教育背景導致了大家都特別重視筆試，今年漸漸發(fā)生了這樣一個改變，凡是參加過今年考試的同學都有一個感覺，今年的英語試卷和其他試卷相當容易，尤其是英語容易，特別是英語的閱讀就更加。在這方面，把筆試變輕了以后，必然重要的是面試，但是面試中更重的是中文面試。而英語這塊，好象大家都非常擔心，首先和大家說，英語這塊在面試中所占的比例和權重并沒有那么大，只不過因為你特別擔心，所以自然而然感覺到特別重要，但實際上重要不重要？也是有點重要，關鍵是你怎樣準備。其實有一個總則，你只要來了我就告訴你，“面試英語這方面，準備比什么都重要?！睖蕚涫裁礀|西？主要是你的ps，這和國外的商學院是一樣的，有人說沒有人要求我寫英文的ps，只要求我寫中文的簡歷，對，那是中文的簡歷，但是如果你想在考場上面試的時候有一個漂亮的表現，豐滿的英語，流利的表達，你必須要有這樣一個準備。這樣，在考試上你可以在任何話題中向自己準備的東西去考。等于是把他事先要考你的題爛熟于胸，這就可以了。

當然，需要的是語言流暢，你不需要特別的進行精心的加工，如果你有這樣的機遇，遇到一個高手那更好，沒有的話，你自己去準備，不要用太高尚的詞，把自己要表達的意思表達清楚即可。

絕大部分學校的英語面試都是圍繞你的ps展開，你的職業(yè)背景，你的過去經歷中與mba有關系的方面等。但是清華這一點，除了你自己的簡單問題以外，還有一個情景對話，考清華的同學要特別注意，怎么準備？很好辦，自己給自己準備十個主題，比如接待問題、機場問題，簡單的議價問題，投訴問題、客戶問題等等，網上就有這些東西，下載一段話，熟讀，就ok了。

另外一方面，我比較推薦大家念幾本口語書，因為你們已經沒有什么時間去學什么口語，妄想在三十天、二十天之內使自己的口語變得非常地道，這是不可能的'，我希望大家掌控幾本好書去念書。比如《走遍美國》，《瘋狂城市》，在網上找到劇本，然后念。別無所求，這十幾天的時間，能念多少念多少，但是有一個要求，每一個句子必須念得熟練，必須有英文的色彩。有很多同學的英文念起來像是中式英語，其實這十幾天、幾十天的時間，如果你真的拿一本書，或者100句話，按照原聲，按照漂亮的英文，把它念得非常熟練，會對你的口語有非常好的幫助。到現場一聽，非常漂亮的、地道的英語，非常重要。

再有，實在不行的話，如果口音實在重，比如廣東、福建、湖南的同學，本身中文的普通話就有相當大的問題，這時候特別大的障礙是在英文上的表達。怎么辦？你有一些音發(fā)不清楚，就找一些繞口令來念。多念一念，很快就轉過來了。這樣不至于上場以后，腦子里有詞，嘴里轉不過來。

第三，我特別強調一點，事前一定要模擬一至二次。北大的，首要針對自己的ps，找另外一個兄弟或者是妹妹，當場念一遍，很多問題都可以解決。這種小組式的討論，我個人以前的經驗告訴我，非常有效。而且最重要的一點是，你就不那么被動，你都準備過了。而且一般有20%—30%，甚至有50%—60%的問題，你現場模擬的過程中真的考到。你以為老師的水平真得那么高？沒有多高，告訴你，你會失望的。第一句話也許你就聽到一個錯誤，但是你不能說。所以，一定要做一些事前模擬，清華的同學這點非常重要，清華的面試有一個情景對話，這樣要多做一些，多進行交流，你起碼要找三到五個同伴一起練，因為自由抽對，然后抽簽，并列雙選，然后兩三個地方，你一個地方碰到一個，當然不會那么背，準備了五個伙伴一個沒有碰上，這是屬于比較背的，碰到一個兩個的話，你們兩個人自然地結合到一起，然后進行對話，日常怎么練就怎么翻就完了，考官肯定會認為，這個學生太棒了。

如何寫收到的英文是什么通用篇六

英文簡歷按照中文簡歷寫，準會被人罵“傻瓜”。英文簡歷是進入外企的“敲門磚”，人家全憑你簡歷上寥寥數語判斷你的能力，所以，你一定要寫好了，不馬虎。

一、千萬別哆哆嗦嗦。

語言簡練。對于求職者來講，目的明確、語言簡練是其簡歷行之有效的基礎。如在教育背景中寫相關課程，不要為了拼湊篇幅，把所有的'課程一股腦兒地都寫上，如體育等。這樣不會有效，別人也沒耐心看。

二、千萬別搞錯順序。

包括求職者的姓名、性別、出生年月等，與中文簡歷大體一致。第二部分為教育背景(education)，必須注意的是在中，求職者受教育的時間排列順序與中文簡歷中的時間排列順序正好相反，也就是說，是從求職者的最高教育層次(學歷)寫起，至于低至何時，則無一定之規(guī)，可根據個人實際情況安排。

三、切記把“技能”寫清楚。

在時間排列順序上亦遵循由后至前這一規(guī)則，即從當前的工作崗位寫起，直至求職者的第一個工作崗位為止。求職者要將所服務單位的名稱，自身的職位、技能寫清楚。把社會工作細節(jié)放在工作經歷中，這樣會填補工作經驗少的缺陷，例如，您在做團支書、學生會主席等社會工作時組織過什么活動，聯系過什么事，參與過什么都可以一一羅列。而作為大學生，雇主通常并不指望您在暑期工作期間會有什么驚天動地的成就。當然如果您有就更好了。

四、切記列舉所獲獎勵和發(fā)表的作品。

將自己所獲獎項及所發(fā)表過的作品列舉一二，可以從另一方面證實自己的工作能力和取得的成績。書寫上獎學金一項一行。另外，大多數外企對英語(或其他語種)及計算機水平都有一定的要求，個人的語言水平、程度可在此單列說明。

如何寫收到的英文是什么通用篇七

?? 許多有過申請國外院校經歷的學生都知道，在出國申請是否成功的諸多要求中，推薦信的分量僅次于本科成績單和語言的成績，在一些領域甚至比你本科成績更重要。國外一些大學考察一個學生的情況是以綜合能力來衡量的，除了“個人陳述”這一申請人站在本人的角度介紹自己文件外，通過推薦信從認識申請人的第三者立場了解申請人的特點是錄取過程中非常重要的一個環(huán)節(jié)。尤其在申請北美、加拿大等一些國家的時候，推薦信的重要性更為突出。

視情況選推薦人

通常來說，學校教授、任課老師、企業(yè)老板、學部委員都是可以寫推薦信的。一些留學生在挑選寫推薦信人的時候，往往會進入一個誤區(qū)，認為請名頭越大的人寫越好。這個問題只能是根據每個人的具體背景來回答，并沒有普遍適用的答案，但不管是請什么級別的人來寫，一定要體現該推薦人和申請者是如何相識的，是什么關系，并確實了解申請者的情況，這樣才合乎情理和邏輯。記者從京城一些知名留學中介了解到，目前，國外重視的是本科生讀碩士或者更高的人的推薦信。這樣并非說預科、本科這樣的推薦信就不重要，而是相對來說，它的作用就不像讀研究生或以上學位那樣大了。如果你是應屆本科生畢業(yè)，那么寫推薦信的人應該是任課的教授，一個專業(yè)課老師，一個基礎課老師。這樣，一個在專業(yè)上突出你的長處和學習能力，另一個則體現你的基礎素質等方面。而對于在職的人來說，寫推薦信的人可以是公司的直接上司和有學術專長的教授。應該說，只有是一位熟悉你并且欣賞你，本身在學術界頗有成就的教授，或者真正了解你的公司領導，才能寫出一封深刻、有說服力的'推薦信。

推薦信要突出個人亮點

在推薦信中，并不是把這個人的優(yōu)點寫得面面俱到就是好推薦信，因為這樣并沒有突出申請者與眾不同的亮點。同時，在國外的院校里，他們每天要收到很多封推薦信，有亮點的信自然會吸引人的注意。一封推薦信中有一個主要的閃光點并有具體例子佐證你的優(yōu)點即可，這樣會給招生人員留下較為深刻的印象。許許多多的推薦信都犯著一個相似的錯誤，那就是幾乎滿篇都是溢美之詞，但卻不舉一件事例來證明。

500～800字是理想篇幅

專家告訴記者，推薦信切忌寫得過長，一般來說500～800英文字以內是比較理想的篇幅，能排在一張a4信紙，并上下留出寫抬頭和簽名的充足空間。另外，最好用推薦信印有推薦人單位(學校、公司)名稱的信封和信紙，并用激光打印機打印。教授推薦函中要注明教授的電話號碼，所在系及學校地址，并用學校正規(guī)信簽紙?有學校名稱信頭的信紙?打印出來。信上需打印出教授姓名的漢語拼音，并請教授簽名。推薦信可以和申請表一起寄出，但要記住在信封正面寫上推薦人和對方學校的聯系地址，以便核查。

推薦信的完整格式

如何寫收到的英文是什么通用篇八

在中考英語題中， 書面表達往往是最后一項，有的學生把最后幾分鐘用在寫作上，匆匆了事，這是很不明智的。學生用在寫作上的`時間應不少于10分鐘，力爭不丟分，少丟分。

寫之前一定要認真閱讀寫作要求，切忌見題就寫。中考作文主要有兩種類型： 提示作文和 看圖作文。 提示作文一般已經給出要點，而 看圖作文則需根據圖畫及提示在很短的時間內將要點列出。把要點列出后，在草稿紙上寫提綱，打草稿，就可以看出大概有多少字。在正式往試卷上寫之前，根據題目要求適當增減內容，保持卷面整潔。

學生在初中學習階段，對標點符號的用法極不重視，因此，考試中明顯的標點錯誤屢有發(fā)生，在一定程度上影響學生的成績。另外，大小寫錯誤也常有發(fā)生。有的甚至一篇文章從頭到尾沒有一個大寫字母，再加上標點不正確，讓人看了不知所云，以致直接影響考試成績。

考生要根據所列要點，運用相應的提示詞及正確的動詞形式在稿紙上寫出簡單句?？忌鷳煜ず唵尉涞奈宸N基本句型，盡量使用簡單句。在簡單句的基礎上，根據各句之間的關系適當加上一些連詞，使得整篇文章結構緊湊，行文流暢。套用句型，能顯示考生的英語基礎扎實，提高作文檔次。慎用長句是因為其成分多，結構復雜，所以出錯的機會也多。考生在沒有十足的把握時最好少用或不用長句，以免給自己的作文帶來不必要的損失。

如何寫收到的英文是什么通用篇九

發(fā)出套磁信那么久后，教授都不理你，這時，必然有必要好好自我反省下，追究下原因了。

是否套磁信過于冗長，沒有突出重點，教授更是看完也不知道你這長篇大論想要表達個啥意思，從而就不理會了呢？對于非常忙碌的教授來說，一篇簡明扼要的套磁信，才是教授希望看到的，長篇大論估計也沒時間認真去看。

step2：尋求各種渠道來爭取套磁機會。

分析完以上原因后，如果你還是對這個教授情有獨鐘，非他莫屬的話，那你可以去瀏覽下教授的主頁，看教授的學生中，是否有中國學生，可以爭取聯系下他們，詢問下教授的招生情況，并了解下教授是否近期較忙，而沒有回復你郵件，這樣也讓自己心中有數些。

（順便說一下，由于都是中國人，教授的中國學生們也是和你們一樣，經歷過套磁等申請，才跟著教授學習的，一般的中國學生都會很樂意為大家提供一些幫助的，切莫因為不好意思聯系，從而錯失機會。而且，由于他們了解教授的招生習慣，請教下他們的經驗，對大家也是有所幫助的。）。

step3：更換教授。

采用了以上方法后，估計一個多月的時間都會過去了，如果教授還是不理會你，那么可以考慮要換個教授了。這個教授也許不招學生或者說對你不感興趣，從而直接不理會你了。畢竟套磁時間也是有限的，跟這個教授溝通了這么久，還是無濟于事，那還不如選擇一個新的教授，而不要因為這一個教授，而延誤了聯系其他教授的機會。

當然，有一種情況，就是教授回復你不招生，但如若被你的堅持所打動的話，也有很大可能會將你推薦給其他教授，這樣，你的套磁也算是比較成功的。

如何寫收到的英文是什么通用篇十

如果你的目標是拿到學位就在美國找工作。那地理位置一定是首選。

對于學計算機的你來說，加州，紐約，波士頓等大城市都是首選。而就生物統計專業(yè)將來的就業(yè)來看，波士頓地區(qū)的形式明顯要好于洛杉磯。麻州，康州，新澤西是藥廠，大的保險公司云集的地區(qū)，大公司招人從本地學校錄取的人數還是多。

比如說，硅谷不少公司的人并不是都來自于斯坦福和伯克利或者加州理工，而是很多來自于sanjosestateuniversity。這個學校你肯定沒有聽說過，但是去硅谷的公司很方便啊很方便。因此很多公司都愿意從這里招人。

對于商科的同學而言，如果有十分心儀的行業(yè)和公司，你最好出現在所謂的“目標學校”里。如果你想知道什么叫目標學校，直接去看看高盛、麥肯錫等等有沒有oncampusrecruiting。有一種方法是去公司網站看看他們學?；麅?，看看誰在上面。也可以去找到一個在你要去的大學的學長學姐，問問他們環(huán)境如何。

一般來說，越好越有名的學校越有可能成為目標學校，但是也有例外。比如，東部的一些文理學院可能不是特別有名，比如smithcollege，就是一些咨詢和投行的目標院校。

但是，如果你上不了頂級名校，那么可能你的專業(yè)選擇就會窄一些。比如說，在哈佛就算學習宗教和哲學，也有可能進入麥肯錫;但是如果你在稍微差一點的uiuc學習宗教和哲學，那前途就會差很多了。

如何寫收到的英文是什么通用篇十一

函件是用于辦事的傳遞和處理工作的重要工具。

一方面，函件的使用是否與企業(yè)的利益密切關系直接影響到企業(yè)的經濟效益和社會的穩(wěn)定。

在企業(yè)的一些規(guī)章制度中，可以看出：企業(yè)的企業(yè)是否具備這種制度的制定者及企業(yè)在發(fā)展的階段，是否具備良好的制度條件，是否具備良好的制度條件，并根據這樣的制度去實施。另一方面，企業(yè)的員工是否具有良好的制度條件和良好的工作條件也直接決定著企業(yè)在發(fā)展的階段，能否發(fā)展成功是關乎企業(yè)的利益的。因此，一個企業(yè)必須具備良好的制度條件。

二、合理安排合理安排合理的合作關系。

合作關系是企業(yè)發(fā)展的基礎，是合作成功的保障。在企業(yè)的發(fā)展中，如果一個企業(yè)沒有合作關系，那它必定是在發(fā)展中遇到了困難。在企業(yè)的發(fā)展中，如果一個企業(yè)沒有合作關系，企業(yè)在發(fā)展中就失去了發(fā)展的機會，也就會失去發(fā)展的動力，導致企業(yè)發(fā)展不起來。合作關系，就是把合作的關系作為企業(yè)的根本，把合作的成功作為企業(yè)的生命，把合作的成功作為自己的追求。合作關系，就是把合作關系作為企業(yè)的主要成員之間的一條重要的紐帶。

三、合理安排合理的合作關系。

合作關系，顧名思義，就是指合作的一個人或組合。合作關系是指企業(yè)的經營活動，是企業(yè)發(fā)展最重要的基礎性的工作，一個企業(yè)的經營活動，不僅要有效率，也要有質量。所謂質量，顧名思義，就是指合作企業(yè)對一個成功人士來講，要求他必須具備良好的素質，必須做到以下幾點：

一是有效率。一方面，要做到有效利用企業(yè)資源；另一方面，要做到有效率。合作關系就是一個人或組織的關系，一個企業(yè)的資源狀況是否完備，直接影響到企業(yè)的發(fā)展效率；一個企業(yè)的發(fā)展是否健康發(fā)展，直接影響到企業(yè)的發(fā)展速度。

四、合理安排合理安排合理合理的合作關系。

合理的合作關系是企業(yè)發(fā)展的基礎，是企業(yè)生產力的根本。合作關系，就是企業(yè)的效益。