2023年生命的重建讀后感簡(jiǎn)短(優(yōu)秀10篇)

讀后感是梳理和總結(jié)讀書(shū)收獲的過(guò)程，可以反映出我們對(duì)書(shū)本內(nèi)容的理解能力和思考深度。如何用簡(jiǎn)潔準(zhǔn)確的語(yǔ)言，表達(dá)讀書(shū)的感受和體驗(yàn)？以下是一些經(jīng)典書(shū)籍的讀后感分享，希望能夠激發(fā)大家對(duì)閱讀的熱情。

生命的重建讀后感簡(jiǎn)短篇一

第二章的標(biāo)題——你有什么問(wèn)題，它的副標(biāo)題是——我能夠看清自己的內(nèi)心。我一直在思考，這兩個(gè)標(biāo)題有什么關(guān)系。聯(lián)系作者在本章說(shuō)的：“問(wèn)題”很少是真正的問(wèn)題，或許可以這樣理解：我們平時(shí)在生活里都覺(jué)得自己有這樣那樣的問(wèn)題，覺(jué)得自己這不好那不好，但是我們并沒(méi)有抓住根本，沒(méi)有看清自己的內(nèi)心到底是在追求什么。

這幾天我在做書(shū)里的“應(yīng)該——可以”練習(xí)。有些事情當(dāng)想到“我應(yīng)該”的時(shí)候，轉(zhuǎn)換一種思維，把它換成“我可以”。在這個(gè)轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，我體會(huì)到了自己的主動(dòng)權(quán)?！皯?yīng)該”總是有被要求、被強(qiáng)迫的感覺(jué)，而“可以”往往代表著有很多個(gè)選擇，我只是從這多個(gè)選擇中選擇了一個(gè)我愿意接受的，或者說(shuō)我想接受的方式。這讓我非常愉快。（檢查的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)“愿意接受”和“想接受”某種程度上重復(fù)了，但是內(nèi)心里又不想刪掉其中一個(gè)，于是就這樣兩個(gè)都在吧。）。

這個(gè)轉(zhuǎn)變讓我想到了與人交往中表達(dá)方式的轉(zhuǎn)變。有的時(shí)候，我們可能會(huì)用“應(yīng)該”要求自己、要求別人，表達(dá)出來(lái)的東西可能自己不舒服、別人也不舒服，導(dǎo)致我們?cè)跍贤ㄖ新癫亓撕芏嗟恼系K。如果“我/你可以”這種主動(dòng)選擇、主動(dòng)承擔(dān)的情緒與行為占了主導(dǎo)，那么，它可能會(huì)成為人際交往的一種潤(rùn)滑劑。

另一個(gè)練習(xí)就是照鏡子，這個(gè)我感受特別深刻。在前些年里有幾年我是不照鏡子的，雖然經(jīng)常站在洗漱臺(tái)前的鏡子面前刷牙、洗臉、梳頭，經(jīng)常站在穿衣鏡前更衣，但是我一直都不敢直視鏡子中的自己，每次都是匆匆忙忙。所以，那個(gè)時(shí)候我是看不到自己的，也是不愿意看到自己，躲在黑洞中自憐自艾，人活得灰頭土臉?，F(xiàn)在我經(jīng)常對(duì)鏡子中的自己微笑，對(duì)她進(jìn)行肯定，又因?yàn)楝F(xiàn)在技術(shù)的先進(jìn)，手機(jī)可以自拍，所以我把自拍當(dāng)成了一種照鏡子的行為。有時(shí)候我會(huì)把前幾年拍的自拍照，跟現(xiàn)在的自拍照進(jìn)行對(duì)比，從面相上可以看出來(lái)一個(gè)人的精神狀態(tài)的變化，這也給了我信心和繼續(xù)前行的力量。

我覺(jué)得這里邊的鏡子有一個(gè)鏡映的隱喻。最初的鏡映，來(lái)自于父母對(duì)兒童的正向反應(yīng)，它可以維持我們的自尊和自我肯定。如果沒(méi)有從父母那里得到足夠多的正向反應(yīng)，兒童可能會(huì)覺(jué)得“我不夠好”、“我不值得被愛(ài)”，并將這種自我暗示延續(xù)。我們通過(guò)這個(gè)照鏡子的練習(xí)，又是在當(dāng)下的生活里，能夠幫助我們修復(fù)這一部分殘缺，提升自尊和自我肯定，從而堅(jiān)定：我——值得被愛(ài)。這也是一個(gè)幫助我們尋找、提升自我價(jià)值的途徑。

這章里提到了一個(gè)減肥的方法，說(shuō)到：“節(jié)食并不管用，真正管用的節(jié)食是精神的節(jié)食——減去消極思想”。這一點(diǎn)我也是身體力行?，F(xiàn)在的我已經(jīng)比一年前瘦了十幾斤，在這個(gè)過(guò)程中，主要的改變是思想的改變。有時(shí)候我們亂吃東西，或者吃得太多，并不真的是因?yàn)槎亲羽I了，有的時(shí)候是精神餓了。我常常為了對(duì)抗焦慮，通過(guò)吃這種不停的運(yùn)動(dòng)，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，從而把焦慮的水平降下來(lái)。我還會(huì)在特別難過(guò)、吃的很多的時(shí)候，通過(guò)感受胃痛，來(lái)覺(jué)得自己還活著。肥胖只是一種結(jié)果，而它背后的原因可能是多種多樣的，只有當(dāng)我們看清它背后的心理因素，把這些心理因素疏通、解決了，肥胖就會(huì)自然而然消失。

任何時(shí)候開(kāi)始改變，任何時(shí)候開(kāi)始自我覺(jué)醒，都不算晚。這章里有一句話(huà)說(shuō)的特別好：“我們需要在合適的時(shí)間，合適的地點(diǎn)，按照適合我們自己的方式，來(lái)改變自己?！碧煜聸](méi)有靈丹妙藥，也沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案，就像這一章副標(biāo)題說(shuō)的：我們需要看清自己的內(nèi)心。人從生下來(lái)是具有天生的智慧，可以讓自己活在這個(gè)世界上，但是在成長(zhǎng)的過(guò)程中，這一部分天生的智慧往往喪失了。如果能在自我覺(jué)醒中，把這一部分智慧找回來(lái)，那么，我們就可以活成自己的樣子。

生命的重建讀后感簡(jiǎn)短篇二

本章的練習(xí)放松，我自己試著做了一次，結(jié)合了前面的照鏡子的練習(xí)。我坐在鏡子前，找到一個(gè)舒適的體位，對(duì)自己說(shuō)了“放松”練習(xí)里的話(huà)。當(dāng)時(shí)我淚流滿(mǎn)面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內(nèi)疚、所有的悲哀，都隨著這個(gè)過(guò)程，流淌了出來(lái)……我覺(jué)得自己有力量平靜地面對(duì)生活，而且深切感覺(jué)到自己的確是安全的。當(dāng)天做完這個(gè)練習(xí)之后，遇到了別人對(duì)我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會(huì)立刻起來(lái)，做了“放松”這個(gè)練習(xí)之后，我的情緒只波動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)，然后就平靜了下來(lái)。我平靜地面對(duì)生活，告訴自己說(shuō)：我是安全的。

書(shū)中在提到寬恕的練習(xí)時(shí)，說(shuō)實(shí)話(huà)，我對(duì)這一部分的練習(xí)有抵觸。比如第一個(gè)“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的'那個(gè)人，想象這個(gè)人身上發(fā)生了好事——對(duì)他意味深長(zhǎng)的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個(gè)練習(xí)。第二個(gè)“復(fù)仇”練習(xí)，我覺(jué)得自己沒(méi)有力量去復(fù)仇，好像也沒(méi)有必要，于是放棄了去做這個(gè)練習(xí)。第三個(gè)練習(xí)是寬恕，因?yàn)榍懊娴幕庠购薜木毩?xí)沒(méi)有做，所以這一部分寬恕練習(xí)，我也非常抵觸地沒(méi)有做下去。我沒(méi)有因?yàn)榈钟|責(zé)備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。

最后一個(gè)練習(xí)是視覺(jué)化，我把這段話(huà)錄在了手機(jī)里，將它放出來(lái)，自己平靜地做了這個(gè)練習(xí)。在做的過(guò)程中非常的享受，感覺(jué)到了擁抱、溫暖和愛(ài)：有別人給我的愛(ài)，我給自己的愛(ài)，還有我給別人的愛(ài)。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛(ài)。這個(gè)練習(xí)很滋養(yǎng)我，打算在以后的生活里經(jīng)常來(lái)做。

生命的重建讀后感簡(jiǎn)短篇三

在我生病的這些日子里，我?guī)缀鯖](méi)有一刻安下心來(lái)認(rèn)認(rèn)真真地去對(duì)待自己的學(xué)習(xí)，總是被生病這種消極的心態(tài)，帶動(dòng)著我的一言一行，直到有一天，我終于還是被病魔所折服，只能帶著不舍和痛苦離開(kāi)學(xué)校、離開(kāi)父母，離開(kāi)我朝夕相處的伙伴們，來(lái)到異地看病，在這段過(guò)程中家人為我找了好多的醫(yī)生，走了好多所醫(yī)院，都沒(méi)有一個(gè)具體的治療方案，只是要求吃藥控制著，這種生活讓生病的我更加的無(wú)奈和消極，只能這樣無(wú)所依靠的走著，“希望會(huì)發(fā)生奇跡，希望自己的生命會(huì)有所轉(zhuǎn)變，希望在以后的生活中我能更加的有信心更加的自信，直到好起來(lái)的那一天”，我不停的幻想著。

在我徹底的絕望，無(wú)助時(shí)，有一位醫(yī)生阿姨給我介紹了一本書(shū)《生命的重建》，這本書(shū)不僅教育了我，而且讓我從消極的心態(tài)中走了出來(lái)。

我懷著一份期盼與欲望之心，讀了《生命的重建》這本書(shū)，讓我對(duì)生命和人生有了更深的認(rèn)識(shí)和了解。

這本書(shū)主要寫(xiě)這本書(shū)主要寫(xiě)了：美國(guó)的心理學(xué)家露意絲·海在自己身上發(fā)生的事總結(jié)出來(lái)的人生道理，她的生活是我們無(wú)法接受的，她三歲的時(shí)候父母離婚，在很小的時(shí)候就和自己的繼父生活在一起，繼父不但欺負(fù)母親而且還欺負(fù)自己，這樣的生活讓小小的露意絲·海無(wú)法忍受，只好帶著母親離開(kāi)這個(gè)給不了他們幸福的家，露意絲·海發(fā)誓以后要讓母親幸福的安度晚年，這樣的誓言不但激發(fā)著小小的.露意絲·海，也給了母親生存的信心和希望，日子過(guò)得很苦但是他們始終沒(méi)有放棄自己的生命，在露意絲·海五歲那年一次放學(xué)的晚上不幸被一個(gè)酒漢xx了，使生活壓力本來(lái)就大的他們更加的加重了壓力，學(xué)校里到處是議論她的人，鄰居們也對(duì)她很不滿(mǎn)，這樣的生活使得他們無(wú)法在生存下去，只好離開(kāi)這里。來(lái)到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)他們的地方，當(dāng)來(lái)到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)的地方時(shí)不幸的事接踵而來(lái)，自己得了癌癥，母親的雙眼失明等等，可是露意絲·海給了我們一個(gè)有例可證明的事實(shí)，癌癥是可以治療的，她自己鉆研醫(yī)術(shù)，在別人看來(lái)得了癌癥就是不治之癥，但是露意絲·海用自己的實(shí)踐告訴我們一切病癥的來(lái)歷都是自己的情緒在其中作梗，有多少醫(yī)生在癥病時(shí)都一再的要求自己的病人要把心情放好、不要有負(fù)擔(dān)，露意絲·海告訴我們都是自己的情緒惹得禍，所以在幾經(jīng)挫折后的露意絲·海始終沒(méi)有絕忘，而是更加有信心的活著，她就是想告訴人們?cè)诖煺勖媲安荒芮赂业拿鎸?duì)困難，一切困難便不再是困難。不管你是什么樣的人都因該有一顆樂(lè)觀(guān)的心。

讀完這本書(shū)后，使我的心豁然開(kāi)朗，我不僅感到露意絲·海的偉大，更讓我感到吃驚的是她這種不怕困難的的精神，明白了應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)病痛帶給我的種種不幸與痛苦，為什么露意絲·海能在這么困難關(guān)頭始終如一，我們何嘗不能這樣呢？與露意絲·海的困難相比我的困難又算得了什么呢？自生病以來(lái)我總是沒(méi)有信心總是覺(jué)得老天不公平，讓我承受這樣那樣的不幸，可當(dāng)我看完這本書(shū)后，我不再覺(jué)得老天對(duì)我的不公平，其實(shí)老天對(duì)我們每個(gè)人都是公平的沒(méi)有誰(shuí)偏袒誰(shuí)，庇護(hù)誰(shuí)，首先自己要對(duì)自己好，自己要相信自己。

而我呢不但沒(méi)有像露意絲·海那樣給母親信心，而且總是讓母親為我擔(dān)心、操心，不止是母親還有更多的親人：父親、哥哥、姐姐、叔叔、嬸嬸、鄰居……太多太多關(guān)心我，愛(ài)我的人，比起露意絲·海我是多么的幸福，多么的幸運(yùn)，為什么不去珍惜這來(lái)之不易的幸福呢？我想在不久的將來(lái)我的病會(huì)好起來(lái)的，身邊的一切都是美好的，我會(huì)好好珍惜這些來(lái)之不易的幸福。希望我身邊的人都能看一看這本書(shū)《生命的重建》。讓生命因“重建”而精彩。

生命的重建讀后感簡(jiǎn)短篇四

就在剛剛坐公交車(chē)來(lái)高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會(huì)在不停地刷手機(jī)，快速地東看西看來(lái)抵抗這份疲勞。現(xiàn)在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對(duì)抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛(ài)自己，并且在這個(gè)過(guò)程中，又想到了前面的放松練習(xí)和視覺(jué)化練習(xí)，利用這個(gè)間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周?chē)沫h(huán)境比較嘈雜，但是在我的內(nèi)心還是收獲了平靜和愛(ài)。也試著做了“化解怨恨”的練習(xí)，自己愿意進(jìn)入了，有進(jìn)步。

這幾天我又在聽(tīng)付老師朗讀的《心理咨詢(xún)中的依戀》這本書(shū)，這本書(shū)里提到了一部分內(nèi)容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書(shū)里，作者也在帶領(lǐng)我們進(jìn)行整合的工作。在第七章這部分練習(xí)的過(guò)程中，我感覺(jué)自己重新整合了以前的認(rèn)知和體驗(yàn)，重新建構(gòu)了新的體驗(yàn)和認(rèn)知，在這個(gè)過(guò)程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強(qiáng)烈的主體感。

以前我有很深的羞恥感和內(nèi)疚感，有時(shí)候走路都不敢抬頭看前面的來(lái)人，有時(shí)候甚至?xí)苤俗?。在開(kāi)始讀這本書(shū)的這些天里，我意識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的人，前面的.認(rèn)識(shí)是一些限制性的思維，是因?yàn)閯e人覺(jué)得我不好，我也覺(jué)得自己不好。在做了前面各章的練習(xí)之后，我覺(jué)得自己很好，我愛(ài)現(xiàn)在的自己，我喜歡現(xiàn)在的自己。在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢地選擇了打開(kāi)自己，和迎面走來(lái)的人打招呼，對(duì)他們微笑。我在主動(dòng)和這個(gè)世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個(gè)世界里，害怕和真實(shí)世界的人發(fā)生聯(lián)系。

現(xiàn)在改變正在我的生活里發(fā)生著，我相信——改變正在變得越來(lái)越容易。

我愛(ài)你。

生命的重建讀后感簡(jiǎn)短篇五

生命重建，顧名思義，就是讓原本失落的生命重新煥發(fā)出光彩。這個(gè)過(guò)程充滿(mǎn)著挑戰(zhàn)和變與不變，也需要我們付出很大的努力和勇氣。在我的生活中，也曾經(jīng)歷過(guò)一段需要重建的時(shí)期。我在這個(gè)過(guò)程中，體會(huì)到了許多關(guān)于生命重建的心得和體會(huì)，分享給大家。

第一段：認(rèn)清現(xiàn)狀，正視生命的不足。

我在二十歲的時(shí)候，曾經(jīng)遭受到感情的挫敗和家庭的瓦解，這原本美好的生活被撕成了碎片。那時(shí)的我沉浸在痛苦之中，無(wú)法自拔。后來(lái)，我咬牙堅(jiān)持，開(kāi)始認(rèn)清現(xiàn)狀，正視生命的不足。我意識(shí)到自己需要改變，需要重建自己的生命。

第二段：重新審視自我，尋找自己的優(yōu)點(diǎn)。

在認(rèn)清了自己的不足之后，我開(kāi)始重新審視自我，尋找自己的優(yōu)點(diǎn)。我看到了自己善良、聰明、勇敢等等優(yōu)點(diǎn)。這個(gè)過(guò)程讓我從自卑和沮喪中走出來(lái)，重新看到了生命的嶄新面貌。

第三段：擁抱改變，勇敢地走出去。

擁抱改變，意味著放棄過(guò)去的束縛和限制，勇敢地走出去。我走出了曾經(jīng)的舒適區(qū)，去到一個(gè)陌生的城市，開(kāi)始全新的生活和工作。這段經(jīng)歷讓我明白，改變不僅僅是放棄，也是收獲。通過(guò)改變，我們可能找到全新的自己，同時(shí)也能夠獲得更加美好的人生。

第四段：多角度思考，建立正向心態(tài)。

在生命重建的過(guò)程中，我們需要多角度思考，重新建立正向心態(tài)。這可以讓我們更好地應(yīng)對(duì)生活的變化和挑戰(zhàn)。我在生活中，經(jīng)常嘗試去看到事情的不同面向，多思考如何從悲傷和挫敗中走出來(lái)。這個(gè)過(guò)程并不簡(jiǎn)單，但是只有這樣，我們才能夠更好地掌握自己的命運(yùn)，邁向更加寬廣的生命道路。

第五段：堅(jiān)持跑步，保持良好的身心狀態(tài)。

在生命重建的過(guò)程中，除了思想上的建設(shè)之外，身心的健康和堅(jiān)持鍛煉也非常重要。出于健康的考慮，我開(kāi)始了堅(jiān)持跑步的生活方式。這不僅可以保持我身體的健康，還能讓我通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放情緒和壓力。堅(jiān)持跑步，讓我在面對(duì)生活的挑戰(zhàn)時(shí)，更加堅(jiān)強(qiáng)和有信心。

以上，是我在生命重建的過(guò)程中，體會(huì)到的心得和實(shí)踐。生命重建也許是一個(gè)痛苦的過(guò)程，但是這種改變通常都是正面的，會(huì)讓我們變得更加強(qiáng)大和自信。只要相信自己，找到目標(biāo)，堅(jiān)持不懈地努力，我們都有可能擁有一個(gè)全新的生命。

生命的重建讀后感簡(jiǎn)短篇六

我被這美妙的詩(shī)歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿(mǎn)活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來(lái)自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽(yáng)光開(kāi)始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿(mǎn)了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

露易絲·海在她痛苦的成長(zhǎng)過(guò)程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問(wèn)題的真正原因。書(shū)中提到的很多觀(guān)點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀(guān)點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀(guān)點(diǎn)我暫時(shí)還沒(méi)去應(yīng)證過(guò)，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！

在我內(nèi)心世界里充滿(mǎn)著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒(méi)有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒(méi)人會(huì)愛(ài)我、他們會(huì)拒絕我的、我太矮了、我長(zhǎng)得不帥、我很無(wú)奈，不知道怎么辦、我窮，沒(méi)錢(qián)、他們不應(yīng)該這樣對(duì)我等等?？纯?，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺(jué)我的未來(lái)是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫(xiě)的“這是一潭絕望的'死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”?！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽(yáng)光照進(jìn)這黑暗世界，大地開(kāi)始蘇醒。

番茄苗的成長(zhǎng)故事讓我感悟到積極的思想對(duì)改變我們世界是多么的重要，因?yàn)槲覀兊氖澜缍际亲约簞?chuàng)造出來(lái)的?，F(xiàn)在我開(kāi)始懂得愛(ài)自己，愛(ài)自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對(duì)自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對(duì)他們的憤怒。多少次因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒(méi)有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。

《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動(dòng)模式都是源自于我們小時(shí)候?qū)W來(lái)的觀(guān)念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語(yǔ)言表達(dá)，而更多的是用行動(dòng)，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒(méi)有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。

身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對(duì)露易絲·海許多觀(guān)點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動(dòng)作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿(mǎn)懷愛(ài)心傾聽(tīng)身體的信息，你的背痛、腿痛、無(wú)故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽(tīng)聽(tīng)這些部位想對(duì)我們自己想說(shuō)些什么。通過(guò)改變一個(gè)人的思維模式，一個(gè)人的信念能過(guò)達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時(shí)，回想起來(lái)確實(shí)都得到了應(yīng)驗(yàn)。例如：我的眼睛在不知不覺(jué)中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對(duì)的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開(kāi)始接受它們，然而我的視力也開(kāi)始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開(kāi)。我的喉嚨不舒服，跟我長(zhǎng)期沒(méi)有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。

新的思維模式，能夠給我們帶來(lái)新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。

現(xiàn)在我選擇平靜地對(duì)我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會(huì)，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時(shí)我選擇快樂(lè)。

我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。

生命的重建讀后感簡(jiǎn)短篇七

第十一章工作：“我對(duì)我做的一切感到滿(mǎn)足”

這章我讀到的重點(diǎn)仍然是，看到自己被哪些思想限制了，拋棄這些限制性思想，擁抱新的思想。提到最多的，還是要對(duì)自己的意識(shí)和思維模式保持清醒，同時(shí)，用愛(ài)心祝福一切。不管是曾經(jīng)接觸的人，或者是當(dāng)下正在做的工作，多用愛(ài)和積極的思想給予他們，敞開(kāi)自己的心靈，用愛(ài)心祝福所有這一切。

每天做新的工作宣言，給自己輸入積極的思想，表示我接受我的工作，它非常好，能夠發(fā)揮我所有的才智和能力，能夠表現(xiàn)我的創(chuàng)造力。同時(shí)，我為尊敬的人工作，和自己喜歡的人一起工作，他們也喜歡我、尊敬我，我工作的環(huán)境非常好，而且能夠掙很多錢(qián)。

這讓我想到了前面的一個(gè)練習(xí)：我應(yīng)該……。當(dāng)時(shí)我給自己列的一個(gè)練習(xí)內(nèi)容是：我應(yīng)該擁有很多錢(qián)。實(shí)際在我的潛意識(shí)里，一直覺(jué)得我不應(yīng)該有很多錢(qián)。我非常害怕，我覺(jué)著去做新的事情會(huì)遇到非常多的困難，而且這些錢(qián)在我的手里也會(huì)很快地花出去，會(huì)給我?guī)?lái)很多的麻煩。所以我告訴自己，我有一些錢(qián)就可以了。事實(shí)上，我明明可以讓自己的生活過(guò)得更好。于是在當(dāng)時(shí)做這個(gè)練習(xí)時(shí)，我反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：我應(yīng)該擁有許多錢(qián)，我應(yīng)該擁有更好的生活。所以，在這段時(shí)間，我也一直給自己輸入這個(gè)積極的思想。當(dāng)然這并不表示我要犧牲自己的自由，而是說(shuō)在目前的生活狀態(tài)里進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)，達(dá)到一種平衡。我可以過(guò)富有的生活，同時(shí)我也可以過(guò)滿(mǎn)足的生活，這是我的選擇，我擁有這個(gè)自由，而不是說(shuō)我只能過(guò)某一種生活。

第十二章成功：“每一次經(jīng)歷，都是一種成就。”

這章一開(kāi)始我印象比較深的是關(guān)于規(guī)律，作者提到了經(jīng)驗(yàn)的定律時(shí)常都很公平。如果我們沒(méi)有成功，可能是因?yàn)闆](méi)有認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，沒(méi)有深刻地認(rèn)識(shí)到自己究竟是哪里錯(cuò)了，然后也沒(méi)有找到可以嘗試的新的方法。這兩個(gè)原因，可能是某一個(gè)，或者是兩個(gè)兼而有之。需要多做自我覺(jué)察。

我們常常會(huì)關(guān)注現(xiàn)實(shí)性，而忽略可能性。在做一件事情的時(shí)候，希望很快得到最終的結(jié)果，沒(méi)有辦法理解正確的失敗和錯(cuò)誤的成功之間的關(guān)系。

生活需要很多的學(xué)習(xí)，這里面有一部分學(xué)習(xí)是在犯錯(cuò)誤的過(guò)程中來(lái)實(shí)現(xiàn)的。書(shū)中有一句話(huà)說(shuō)的特別好：“專(zhuān)家之所以成為專(zhuān)家，就在于他比常人付出了更多用于訓(xùn)練的時(shí)間?！蔽覀冎挥胁粩嗟亟佑|新事物，在接觸的過(guò)程中學(xué)到新知識(shí)：體會(huì)我們的錯(cuò)誤究竟在哪里？有沒(méi)有其他更好的方法？這樣，我們最終才能把正確的圖像拼湊在一起，從而創(chuàng)造我們想要的成功。

書(shū)中同樣給了我們一些可以應(yīng)用的成功宣言，我覺(jué)得這個(gè)特別好，實(shí)際上是給了我們可視化的一些工具，讓我們來(lái)更新頭腦中的思維模式。因?yàn)檎Z(yǔ)言，是思維模式的體現(xiàn)，我們可以用這些新思想來(lái)武裝自己。

成功是我原來(lái)的價(jià)值，讀著非常感動(dòng)，收獲到寧?kù)o、平和。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我愛(ài)我自己。

生命的重建讀后感簡(jiǎn)短篇八

第三章的標(biāo)題是“問(wèn)題出在哪里”，副標(biāo)題為“過(guò)去已經(jīng)無(wú)法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護(hù)念”中我們的念從何而來(lái)?這些觀(guān)念可能來(lái)自于父母，來(lái)自于兄弟姐妹，來(lái)自于學(xué)校的老師，來(lái)自于我們的小伙伴，來(lái)自于鄰居，來(lái)自于權(quán)威人物，還有可能來(lái)自于廣告。當(dāng)還是一個(gè)孩子的時(shí)候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀(guān)念，或者說(shuō)是消極性的觀(guān)念，并且由于當(dāng)初孩童的認(rèn)知能力的局限，慢慢把它們當(dāng)作了我們行動(dòng)的唯一指南，并且將它們內(nèi)化到我們的心智模式和思維方式中?；蛟S我們一開(kāi)始曾經(jīng)有過(guò)反抗，曾經(jīng)有過(guò)爭(zhēng)執(zhí)，但是小小的我們無(wú)法抵抗周?chē)沫h(huán)境對(duì)我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當(dāng)然。

把這些消極的念頭寫(xiě)出來(lái)，當(dāng)我剛開(kāi)始做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，甚至不敢仔細(xì)看頭腦里周?chē)娜藥Ыo我的那些消極觀(guān)念。可能是我從小成長(zhǎng)的環(huán)境比較復(fù)雜，接觸到的很多東西，真的是無(wú)法言語(yǔ)。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書(shū)的最后一章——作者的故事，發(fā)現(xiàn)：我跟她的童年經(jīng)歷很相似。)并不是說(shuō)要埋怨，或者說(shuō)抱怨我成長(zhǎng)的環(huán)境，我覺(jué)得這的確是自己成長(zhǎng)的過(guò)程中一個(gè)非常關(guān)鍵的客觀(guān)環(huán)境。這些客觀(guān)因素塑造了我。很多年里，我無(wú)法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對(duì)我說(shuō)，讓我放過(guò)別人，也放過(guò)自己。這個(gè)道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬(wàn)八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢(xún)快四年的時(shí)候，此時(shí)此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒(méi)有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒(méi)有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒(méi)有辦法做到徹底的原諒。

這一章提到的“心靈大掃除”，我對(duì)里邊提到的一句話(huà)非常的敏感，她說(shuō)：“清掃房間是不需要生氣的?！痹诟稍?xún)師的互動(dòng)中，我有很多的憤怒。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無(wú)處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說(shuō)讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒(méi)有把母親和弟弟照顧好而內(nèi)疚。某一次，林老師讓我仔細(xì)地、冷靜地來(lái)想一想這些場(chǎng)景的時(shí)候，其實(shí)我有很大的憤怒：我覺(jué)得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來(lái)?因?yàn)槲业男艞l是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內(nèi)疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會(huì)上癮的，它可能會(huì)讓我們?cè)谀骋环N狀態(tài)里保持很久，而不自知。當(dāng)我看清生氣或是憤怒，來(lái)自于對(duì)自己的不滿(mǎn)意、來(lái)自于對(duì)自己脆弱的不接受的時(shí)候，我反而冷靜下來(lái)，慢慢放棄了一直端著的假裝堅(jiān)強(qiáng)，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無(wú)能為力。原來(lái)覺(jué)得接受自己不堅(jiān)強(qiáng)是懦弱的表現(xiàn)，會(huì)自卑。這種接受帶來(lái)了哀傷，繼而帶來(lái)了力量，自卑不見(jiàn)了。這個(gè)時(shí)候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒(méi)有怨氣。

關(guān)于垃圾，有人說(shuō)，沒(méi)有被放對(duì)地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當(dāng)。有的可能明明是資源，卻被我們當(dāng)成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當(dāng)做寶貝。如何來(lái)對(duì)二者進(jìn)行區(qū)分?可能需要足夠的智慧。

我們的確無(wú)法選擇父母，或者說(shuō)，我們的確有主動(dòng)權(quán)選擇了父母。這一部分讀的時(shí)候感受到，作者在強(qiáng)調(diào)是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺(jué)得我應(yīng)該對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，而不應(yīng)僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實(shí)是沒(méi)有對(duì)自己的選擇承擔(dān)起責(zé)任。當(dāng)看清這一點(diǎn)的時(shí)候，內(nèi)心反而輕松了一些，有的時(shí)候逃避責(zé)任(真相)，反而比承擔(dān)責(zé)任(看清真相)更痛苦。我一直無(wú)法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時(shí)還會(huì)有很多的恐懼，所以我跟她基本沒(méi)有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當(dāng)我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個(gè)時(shí)候我才慢慢地放下了一些防御，想一點(diǎn)一點(diǎn)走進(jìn)她。我已經(jīng)很多年跟母親沒(méi)有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關(guān)系。所以我也有一個(gè)計(jì)劃，希望在未來(lái)的一兩年內(nèi)，能跟母親有一個(gè)擁抱。我相信就會(huì)在不遠(yuǎn)的未來(lái)得以實(shí)現(xiàn)。

為什么作者會(huì)說(shuō)把自己看作一個(gè)小孩?我的理解是：我們回到原點(diǎn)，回到我們第一次來(lái)到這個(gè)世界時(shí)的狀態(tài)，那是我們的觀(guān)念生成的時(shí)候。當(dāng)我們回到原點(diǎn)，重新感受我們跟這個(gè)世界的互動(dòng)，重新觀(guān)察我們跟這個(gè)世界上的人之間的來(lái)往，重新看待那些來(lái)到我們身邊的觀(guān)念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識(shí)重新去塑造。我常常會(huì)到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會(huì)它們的生存智慧，觀(guān)察它們的生長(zhǎng)變化，看它們?cè)谒募局械妮喕?。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時(shí)常會(huì)感動(dòng)得想流淚。我覺(jué)得這就是生命本來(lái)的樣子，這就是生命本來(lái)的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤(rùn)、被陽(yáng)光照耀，全然打開(kāi)自己接受生命的洗禮。或許我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農(nóng)場(chǎng)，沒(méi)有關(guān)系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。

從最小、最容易打掃的房間開(kāi)始，修正過(guò)去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開(kāi)始。

生命的重建讀后感簡(jiǎn)短篇九

《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷(xiāo)20xx萬(wàn)冊(cè)的好書(shū)：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書(shū)，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書(shū)，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書(shū)，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書(shū)，這是一本值得代代相傳的好書(shū)。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：

愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：

這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛(ài)是人類(lèi)最大的饋贈(zèng)，小時(shí)候，父母之愛(ài)是孩子最大的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大之后，朋友之愛(ài)、戀人之愛(ài)讓你更加完善更加快樂(lè)，然而這一切的一切都來(lái)自于你對(duì)自己的愛(ài)。沒(méi)有自我認(rèn)同和愛(ài)，你就不會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛(ài)你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛(ài)自己，接受自己，贊同自己，愛(ài)自己的身體、愛(ài)自己的心靈、愛(ài)自己的精神，才會(huì)讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的'神奇。

寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康。

怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會(huì)讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己！擁有了愛(ài)自己、贊同自己的信念，我們就會(huì)比較容易去寬恕別人，因?yàn)槲覀兿胍】怠⒖鞓?lè)、幸福的生活，因?yàn)橛心芰捤e人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì)傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì)傷害別人。

感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)。

生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。

感恩的心態(tài)讓我們珍愛(ài)生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺(jué)無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。

宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡。

把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫(xiě)下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。

這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：

“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)?，F(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿(mǎn)我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開(kāi)我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿(mǎn)懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿(mǎn)懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿(mǎn)足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿(mǎn)每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養(yǎng)。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿(mǎn)光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋€(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣?！?/p>

生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好?！?/p>

生命的重建讀后感簡(jiǎn)短篇十

失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時(shí)候的創(chuàng)傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟(jì)出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢(xún)師求助，解決一些心理問(wèn)題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠(yuǎn)的健康問(wèn)題，需要時(shí)時(shí)保養(yǎng)和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內(nèi)心支離破碎的生活重建起來(lái)。

我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。無(wú)論你所面對(duì)的是怎樣的生活，都是我們過(guò)去的一思一念創(chuàng)造了我們的現(xiàn)在。這些觀(guān)念里面有很大的成分是我們不值得愛(ài)，所以我們不愛(ài)自己。當(dāng)我們真正開(kāi)始愛(ài)自己的時(shí)候，生活中的一切都會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。

我們每個(gè)人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害，每個(gè)人都曾經(jīng)認(rèn)定"我不夠好",對(duì)我們最有害的是怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚。我們必須開(kāi)始學(xué)著愛(ài)自己，必須原諒過(guò)去并寬恕每一個(gè)人。

心靈的運(yùn)作是有規(guī)律的，就像大自然有規(guī)律、宇宙有規(guī)律、任何事物都有自己的規(guī)律。我們?cè)趯W(xué)校受教育學(xué)習(xí)物理規(guī)律、化學(xué)規(guī)律、甚至人為創(chuàng)造出語(yǔ)文、數(shù)學(xué)規(guī)律，但是在我們的經(jīng)歷里缺乏了最重要的人的規(guī)律，我們自己內(nèi)心運(yùn)作的規(guī)律。

路易絲。海用自己的生命體驗(yàn)提煉了身體和心靈運(yùn)作的觀(guān)念和規(guī)律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們?cè)谏钪行逕捝硇摹?/p>

1、我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實(shí)，世界總是接受我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的"因",就是在創(chuàng)造將來(lái)的"果。"我們付出什么，我們就得到什么。

2、思想是可以被改變的。

無(wú)論你出了什么問(wèn)題，這問(wèn)題的根本必然來(lái)自于我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說(shuō)："你是一個(gè)糟糕的人。"這種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒(méi)有這種思想，就不會(huì)有這種感受了。

愛(ài)自己是充分地尊重自己，帶著感恩的心理體驗(yàn)我們身體與心靈發(fā)生的奇跡。不愛(ài)自己的名單可以列出長(zhǎng)長(zhǎng)的一串：我們經(jīng)常批評(píng)和責(zé)備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼里是不可愛(ài)的；我們生活在混亂與無(wú)序之中；我們使自己背上債務(wù)。

如果我們以任何方式否定自己，就是在采取"不愛(ài)自己"的行動(dòng)。否定自己的價(jià)值，是不愛(ài)自己的一種表達(dá)方式。

我們應(yīng)該重新學(xué)會(huì)像嬰兒般愛(ài)自己，嬰兒不用做什么事情使自己變得完美，因?yàn)樗麄儽旧砭褪峭昝赖?，他們自由地表現(xiàn)他們的情感。

未經(jīng)訓(xùn)練時(shí)，我們使用大腦的方式只是一種習(xí)慣，任何習(xí)慣，如果想要改變的話(huà)都能改變。每個(gè)人的內(nèi)心都具有難以置信的力量和天賦，他們經(jīng)常會(huì)對(duì)你所想和所說(shuō)的做出反應(yīng)，如果學(xué)會(huì)通過(guò)有意識(shí)地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結(jié)成聯(lián)盟。

1、把注意力放在你想要的肯定的事物上。

你把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長(zhǎng)，而且會(huì)成為生活中永久存在的東西。

2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識(shí)，訓(xùn)練直到成為大腦的習(xí)慣。

比如播下"無(wú)論到哪里，我都體驗(yàn)到愛(ài)""我相信日子會(huì)越過(guò)越好"等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識(shí)。

3、每日功課。

每日冥想、每日種下心理種子，訓(xùn)練大腦的思維方式，唯一能達(dá)到掌控大腦的方式就是不斷練習(xí)和實(shí)踐。把它運(yùn)用到生活的各個(gè)方面。

是否幸福與學(xué)歷無(wú)關(guān)、與金錢(qián)無(wú)關(guān)、與事業(yè)無(wú)關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對(duì)、觀(guān)念出了問(wèn)題、是我們跟隨了大腦的習(xí)慣性思維，甚至重復(fù)了父母的人生。

最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營(yíng)養(yǎng)，愿意主動(dòng)改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng)建了自我心理學(xué)，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經(jīng)歷讓她參悟了人生的大智慧……這個(gè)名單還可以列出很長(zhǎng)很長(zhǎng)，無(wú)論你的內(nèi)心有多么支離破碎，從當(dāng)下的自己開(kāi)始改變，找到方法，一定能到達(dá)幸福生活的彼岸。