推斷是基于已有的信息和規(guī)律,來得出對未知情況或結果的合理推測或猜測。寫總結可以幫助我們發(fā)現自己的優(yōu)勢和不足,進而找到提升自己的方法。總結是在一段時間內對學習和工作生活等表現加以總結和概括的一種書面材料,它可以促使我們思考,我想我們需要寫一份總結了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結呢?以下是小編為大家收集的總結范文,僅供參考,大家一起來看看吧。
減免校服費用申請書如何寫篇一
地區(qū)電信局:
當前,全國一場建國以來最大的抗擊疫病行動正在全面展開,在非典型肺炎的威脅下首當其沖受影響的是國內第三產業(yè)的各個行業(yè)和企業(yè),阿勒泰市的互聯網上網服務營業(yè)場所更是如此。
“現在每天開一天賠一天,每天營業(yè)額還不夠繳納房租、稅收、文管費和寬帶費用,如果能減免一些就好了”這是阿勒泰市互聯網上網服務營業(yè)場所業(yè)主共同的心聲。
今年,阿勒泰市互聯網上網服務營業(yè)場所舉步維艱。
一是阿勒泰市個別黑網吧在不交正常稅費的前提下降低收費標準進行不正當競爭,擾亂了互聯網上網服務營業(yè)場所的正常經營秩序,上網收費由原來的每小時2元變相降到會員每小時1元,個別網吧甚至降到會員每小時0.80元,嚴重影響了合法經營、按時交稅交費的互聯網上網服務營業(yè)場所的正常收入。
二是阿勒泰市城市建設力度較大,拆除了很多門面,引起部分黑心門面房房主哄抬門面房租金達到歷史最高點,加重了互聯網上網服務營業(yè)場所的負擔。
三是為減少非典型肺炎交叉感染的機會,互聯網上網服務營業(yè)場所經營時間與營業(yè)條件都受到了行政管制,一些單位、家庭也約束自己的.成員不進或少進互聯網上網服務營業(yè)場所。
而互聯網上網服務營業(yè)場所是高投入、高成本、高費用(大小互聯網上網服務營業(yè)場所的費用每月5000至最低3000元,平均每天費用100元以上)的服務行業(yè),而且大部分業(yè)主是國有企業(yè)下崗職工貸款經營,全靠正常的營業(yè)額償還貸款、維持生存。
現在這個行業(yè)已到了歷史以來最困難的緊要關頭,擺在我們面前的出路一是請求政府及相關部門對在疫情防治中受沖擊最大的互聯網上網服務營業(yè)場所行業(yè)施以援手。
二是關門倒閉,再就業(yè)。
三是為求生存鋌而走險,進行違規(guī)經營。
但我們相信黨和政府會堅持實事求是的原則,會給予我們制定稍微寬松的政策和稅收費用方面的優(yōu)惠,幫助我們渡過難關,我們會以清潔衛(wèi)生的環(huán)境、嶄新的精神面貌回報政府及有關部門。
現經阿勒泰市互聯網上網服務營業(yè)場所業(yè)主合議,請求地區(qū)電信局酌情減免互聯網上網服務營業(yè)場所的寬帶費用。
以上請求,請研究、批復為盼!
阿勒泰市互聯網上網服務營業(yè)場所業(yè)主
20xx年x月x日
**市人民政府:
為落實政府舊城鎮(zhèn)棚戶區(qū)改造、加快箭樓及新立地塊項目建設步伐,積極響應市政府促進**河南區(qū)域的城市建設發(fā)展號召,我公司克服全球性經濟衰退、國家經濟宏觀調控對房地產業(yè)打壓政策等一系列的影響,逆勢而上。
在各級政府和部門的支持和幫助下,箭樓及新立地塊項目正按計劃穩(wěn)步推進。
由于我公司與**市政府簽訂的該項目招商引資協(xié)議時約定,箭樓及新立地塊紅線范圍內由我公司全面進行房地產開發(fā),自主規(guī)劃設計、定價銷售,而我公司也是按此協(xié)議條件通過認真細致的市場調研、精心測算評估后才作出了投資該地塊項目的決策,并且是自擔風險、自負盈虧。
?? 創(chuàng)造拆遷戶、失地農民等失業(yè)人員很大的就業(yè)機會、并將確保長期增加稅收等的政府財政收入,從而保持地方經濟穩(wěn)定持久發(fā)展、促進和諧社會建設,為政府實現經濟轉型、創(chuàng)新發(fā)展和民生保障提供了良好的契機。
而達到這個目標,投資規(guī)模至少億元以上。
上述因素,造成我公司項目成本和資金壓力巨大。
為確保箭樓及新立地塊項目的順利進行,體現政府對招商引資的外來投資商發(fā)展和建設高品位現代城市小區(qū)項目的支持、鼓勵,提振我公司在**市投資創(chuàng)業(yè)、為**人民改善良好居住環(huán)境、為**經濟發(fā)展做貢獻的堅定信心,創(chuàng)造政府和企業(yè)互利雙贏的良好局面,特立報告,懇請市政府考慮企業(yè)實際情況減免城市建設配套費為盼!
特此報告!
****房地產開發(fā)有限公司
20xx年x月x日
尊敬的環(huán)衛(wèi)所領導:
我公司創(chuàng)建于2004年,幾年來在縣委、縣政府及各相關部門的支持下,通過全體員工的共同努力,企業(yè)由小到大逐年發(fā)展,安排就業(yè)人員200余人,為企業(yè)改制下崗職工和農村富余勞動力提供了就業(yè)平臺,為優(yōu)化居住環(huán)境、改善城市社區(qū)管理等方面發(fā)揮了重要作用。
物業(yè)服務屬勞動密集型和家庭服務性微利行業(yè),加之近年居高不下的用工成本,物業(yè)服務費價格不漲反降等因素,造成物業(yè)企業(yè)利潤率明顯下降甚至虧損。
??? 甚至難以接受,認為交了物業(yè)管理費,物業(yè)公司什么都應該做,稍不如意就拒交物業(yè)管理費,一戶不交,就帶來消極連鎖反應,從而導致拖欠、拒交物業(yè)服務費的現象普遍存在,使得物業(yè)服務費收繳率長期偏低,至目前止我公司所服務的5個物業(yè)小區(qū)平均收費率不足60%,這種狀況使企業(yè)不僅無利潤而且面臨較大的生存壓力。
鑒于以上情況,我公司懇請縣環(huán)衛(wèi)所給予支持和照顧,酌情減免2012年度環(huán)衛(wèi)垃圾清運費。
報告當否,懇請批示。
株洲市話蝶物業(yè)工程有限責任公司
20xx年x月x日
減免校服費用申請書如何寫篇二
揉擦腹部:練習者仰臥于床上,兩手相疊,放在腹上,以順時針,逆時針方向各按摩50圈;然后,兩手分開放在腹上,上下往復按摩50次。要求不用意念,可以憋口氣把腹部頂起來練習,早晚一組。
體轉:兩腿分開直立與肩同寬,兩手叉腰或下垂體部兩側,隨身體擺動,身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動,轉體幅度要大,直腰,頭頸要上頂。
體前屈立起:兩腿分開直立與肩寬,上體前傾向下體前屈,然后立起。要求膝蓋要挺直,雙手盡量去觸摸地面一下,連續(xù)做50次。(也可以根據自己的身體狀況,次數漸序進展)。
依次高抬腿:兩腿伸直站立(也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上、地毯上進行)上體盡量不動,膝蓋盡量上抬貼胸,兩手可以抱一下腿,連續(xù)反復各做50次。
仰臥起坐:運動減肚子上的贅肉,練習者仰臥在床上或地毯上,兩腿伸直,上身用力坐起,然后將身體前傾,同時雙手去觸摸腳尖,連續(xù)反復數次。
扭髖小跳:原地雙腳跳起直膝扭髖,兩腳跳起同時左右扭髖,兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反,連續(xù)反復數次。
減免校服費用申請書如何寫篇三
尊敬的學校領導:
本人是xx學院xx班的xxx,我家住在一個偏僻的小山村里。我家所在的縣xx縣是百個全國級的貧困縣之一。家里有八口人,爺爺奶奶,爸媽以及姐弟四個爺爺奶奶都已八十高齡,且體弱多病。
家中的勞動力只有父親和母親,其中母親又經常小病不斷,不能干重活。小時候,家中四個小孩一齊讀書,父母為了讓我們都能上學,日夜勞碌奔波賺錢,但是他們那些辛苦賺來的血汗錢根本不夠我們幾個人的學費,只能向親友借債以維持。因為經濟實在困難,大姐和二姐初中畢業(yè)就錯學回家了。如今我在上大學;九月,弟弟也將跨進大學的門檻,兩筆昂貴的學費沉甸甸的擺在爸媽的面前。
由于我家地處國家級貧困縣的偏僻山村,交通極為不便,家中地少,光靠種地幾乎不能維持正常的生存。村里的青壯勞力都外出打工賺錢,我爸媽也不例外。爸爸去了廣東一家工廠,媽媽因為體弱多病不能遠行,只好去了縣城里的`一家超市做清潔工。我家的經濟來源完全依靠爸爸那一點點的收入,出去還債和日常開支,所剩無幾了。學費一向困擾著我們。
我很期望能夠減輕父母的壓力和家里的負擔,特向學校提出申請,期望得到學校的幫忙。
請批準。
此致
敬禮
xxx。
20xx年xx月xx日。
減免校服費用申請書如何寫篇四
尊敬的校領導:
您好!我叫xx,1988年生,是xx班的一名學生。
在這里已有兩年的大學生活,我始終保持著積極向上的心態(tài),時時以高標準要求自己做到全面發(fā)展。經過大一一年的努力,我在各個方面都取得了很大的提高現特向學校申請國家助學金,申請材料如下:
我來自石家莊趙縣,父母都是樸實無華的農民。我家中有四口人,父母親文化淺薄,在家中務農,由于多年的勞累,父母兩人身體狀況均較差,母親因患眩暈癥不得不花大量的錢用藥物維持,尤其是父親,因患腰椎間盤突出而不能重體力勞動,為省錢供我們兄弟兩個上學,患病多年沒有舍得買過藥,疼痛時就吃兩片安乃近止疼。家里農業(yè)收入低微,所以全年收入十分微薄。我還有一個因不能支付學費而不得不輟學的`弟弟,家中一年省吃儉用的錢大多都供給了我和弟弟讀書,與此同時家里也欠下了一定的債務。
父母以種地為生,家庭收入要來源于農田收入,家庭生活條件很差,尤其在我考上大學以后,為支付高昂的學費家里生活情況更加糟糕。但是農村的生活賦予我吃苦耐勞,不畏一切艱難險阻的品質。
在節(jié)假日我進行了大量的社會實踐活動,包括課余時間做家教,寒暑假去做家政,去一些、工廠打工等。
我始終牢記:學習是學生的第一要務。學習永遠是大學生活的主旋律,在進入大學后我刻苦努力,在期末考試中一次次取得了優(yōu)異的成績,每學期的學習成績和綜合測評在班級中都名列前茅。
xx年開學時候攥著眾多親友幫忙湊齊的學費,才有機會來這里上學,接下來的兩年為了我的學費父母含辛茹苦拼命勞作可是仍然杯水車薪,只好再次四處求借,如今不富裕的親朋好友都已經竭盡全力了。每當開學之初看見父母為我的學費發(fā)愁而唉聲嘆氣,偷偷落淚時候,每當看見父親越來越佝僂的背影的時候我多想能夠自食其力,能夠讓父母再為我的學費擔心,減輕他們的負擔.我不知道我欠他們多少,我只知道用我的努力來打造他們后半生的幸福安樂是最好的回報.大學的最后一年中我不想失去學習的機會,更不想因為學費無法交齊而半途而廢。
正是由于以上所述,為了能夠保證我圓滿的完成學業(yè),為了將來能夠更好的孝順父母,回報社會,我鄭重的向學校遞交申請——申請減免學費!希望學校領導批準!
此致
敬禮!
申請人:xxx。
xxxx年xx月xx日。
減免校服費用申請書如何寫篇五
申請人:劉悅(劉費用減免申請書費用減免申請書嬰)。
住址:龍川縣老隆鎮(zhèn)華光市場。
聯系電話:xxx、0762-。
電話:xxx。
被申請人:龍川縣婦幼保健院。
申請事項:申請對申請人與被申請人之間的醫(yī)療糾紛作醫(yī)療鑒定。
簡要過程:
201費用減免申請書年4月21凌晨,劉費用減免申請書費用減免申請書入住龍川縣婦幼保健院,宮縮于上午7時,8時30分開始進行自然分娩,因持續(xù)性枕橫位,院方工作人員未能正確自然引產,故自然分娩未能如愿進行。10時30分,院方與劉慶偉(劉悅父親)簽訂剖宮產手術知情同意書。
10時55分,劉費用減免申請書費用減免申請書進行院剖宮手術產下一男嬰——劉悅。
因自然分娩未能如愿而實施剖宮手術產下嬰兒,導致嬰兒輕度窒息及胎黃吸入綜合癥——見龍川婦幼保健院病歷。
4月22日晚上11點左右,院方工作人員通知嬰兒家屬,嬰兒病情危重,嬰兒家屬到達后,院方工作人員說明了嬰兒病情的嚴重性。
嬰兒家屬知道情況后,要求嬰兒轉院治療,但院方工作人員多次誤導劉悅家人及親屬放棄轉院治療,并說出一些如繼續(xù)治療,就是嬰兒搶救過來,但后續(xù)的康復治療將是非常漫長。劉悅的親屬都基本聽從了院方工作人員的'勸告,同意不再轉院治療,但劉悅的父親(劉慶偉)態(tài)度非常堅決,非要轉院治療,故在院方工作人員的安排下,于4月23日凌晨8點左右聯系廣東省婦幼保健院,實施轉院工作安排。
4月23日16時30分,廣東省婦幼保健院的專業(yè)救護車終于出現,于是,劉悅便轉入廣東省婦幼保健院繼續(xù)治療。
……。
三、201費用減免申請書年5月10日,廣州市婦女兒童醫(yī)療中心診斷結果:1、腦性癱瘓;2、胼胝體發(fā)育不良。
四、201費用減免申請書年8月10日,廣東省婦幼保健院ct檢查報告:1、雙側基底節(jié)區(qū)腦軟化灶;額、頂葉腦白質發(fā)育不良,考慮為hie后遺癥改變;2、未除外胼胝體發(fā)育不良。
五、以上四點詳細記錄見《廣東省婦幼保健院患者病歷》。
總述:
1、嬰兒在出生前,胎兒檢查正常;
2、產婦在生產前,院方工作人員未能正確判斷應該是順產還是剖腹產;
5、因嬰兒家屬文化程度只有初中水平,況且對于醫(yī)療方面知識一竅不通,故院方工作人員對嬰兒家屬的阻撓及誤導,耽誤了對嬰兒的最佳搶救時機。
6、上述2、3、4、5點原因,直接導致嬰兒腦性癱瘓,故龍川縣婦幼保健院負有全部不可推卸的責任。
申請要求:
2、后期的治療及康復治療,因高昂的費用嬰兒家屬已無力承擔,故要求院方承擔應該承擔全部的責任。
此致
敬禮
申請人:xxx。
減免校服費用申請書如何寫篇六
尊敬的房東先生:
我們租戶向您承租店鋪已有xx年,承租店鋪的這些年來,在房東的先生的關照下,使得我們各商鋪的正常營業(yè)得到了最大的保障,各店主對此表示感謝。在租金繳納方面,我們也是認真按照租賃協(xié)議,不拖不欠。應該說我們雙方在合作的這些年里都是非常愉快的。當前,受修路影響,行人出入不方便,人行量銳減。我們各店鋪的.營業(yè)額不同程度地減少,店鋪經營開始走下坡路,經營變得非常艱難。鑒于目前的情況,各租戶申請略調房租,下調租金。懇請房東先生您諒解,以幫助我們各店鋪度過難關,萬分感謝!
以上請求是否可行,請予答復為盼。
此致
敬禮!
申請人:
日期:
減免校服費用申請書如何寫篇七
河北省安全生產監(jiān)督管理局:
因貴局在今年9月對申請人安全生產檢查中發(fā)現“11項安全生產存在問題”給予行政處罰70000元。由于市場的疲軟的沖擊,企業(yè)經營狀況也不太樂觀,還望貴局在行政處罰上能給于酌情照顧。
申請人自成立以來,一向是遵照國家相關法律生產和經營,在社會上也有良好的口碑。申請人隸屬國家社會福利企業(yè),現有職工20人,其中殘疾人11人,占職工總人數的'55﹪。主要盈利還是靠銷售公司產品。目前申請人在經營上發(fā)生重重困難。因申請人生產的產品在銷售上與鋼廠有很強的關聯性,現在武安各大鋼廠正是處于停產或半停產狀態(tài),造成申請人的產品銷量劇減,雖經申請人全體員工的共同努力但還是無力挽回現實的經營情況。目前申請人已處虧損狀態(tài)經營,資金供應鏈短缺,已嚴重影響到申請人的正常生產和銷售。
通過此次貴局安全生產檢查,申請人深刻認識到此問題的嚴重性,決定認真整改,把貴局提出的11項問題堅決整改到位。鑒于目前經營狀況懇請向貴局提出減免行政處罰申請,希望貴局領導能切實了解和關切申請人的具體狀況,給予申請人力所能及的最大幫助。申請人感激萬分。
申請人:
20xx年10月8日。
減免校服費用申請書如何寫篇八
尊敬的xx度假村領導:
您好!xxxx中心夜總會、桑拿中心與美容美發(fā)中心自三月底承包以來一直秉承四星級酒店的服務標準,堅決落實貫徹xx度假村的各項規(guī)章制度,不斷地對承包區(qū)域進行外部建設、對承包部門不斷地進行內部建設、管理提升、改進促銷方案、增加服務項目。
根據我中心制定的客戶滿意度調查中,客戶對中心提供的各項有償服務以及無償服務、免費小吃95%的'客戶表示滿意。其中24%客戶目前已成我中心忠實客戶。
但基于前期入場投資較大、外部建設費用較高、客源較少同時受到政策性局限等諸多因素,導致我中心目前處于資金周轉困難。希望度假村領導酌情減免部分房租,我中心愿放棄美容美發(fā)中心的經營管理權做為等價條件。
為擺脫目前經營困境,我中心制定相關的應對方案:第一為加強宣傳力度,我中心已與武清商報刊登廣告與優(yōu)惠代金券、向新老客戶發(fā)放優(yōu)惠卷、在客房內擺放服務指南;第二開拓市場我中心已與北京金海假日旅行社、中青國旅簽訂合作協(xié)議;第三責令各部做好節(jié)能降耗工作;第四科學安排人力減少不必要的人員開支。
經過對前三個月的銷售流水分析,我中心6月銷售流水同比前兩個月流水增長17%左右。相信8-10月份為酒店旺季,酒店會在旺季來臨之際帶來大量的客源結合以上制定的方案,我中心將會在8月份走出經營困境。希望度假村領導給予我中心一定量的支持,我中心全體員工將一如既往的按照星級服務標準做好各項服務接待工作把xx中心建設成為xx度假村的亮點。
此致
敬禮!
申請人:xxx。
20xx年xx月xx日。
減免校服費用申請書如何寫篇九
尊敬的xx度假村領導:
您好!xxxx中心夜總會、桑拿中心與美容美發(fā)中心自三月底承包以來一向秉承四星級酒店的服務標準,堅決落實貫徹xx度假村的各項規(guī)章制度,不斷地對承包區(qū)域進行外部建設、對承包部門不斷地進行內部建設、管理提升、改善促銷方案、增加服務項目。
根據我中心制定的客戶滿意度調查中,客戶對中心帶給的各項有償服務以及無償服務、免費小吃95%的客戶表示滿意。其中24%客戶目前已成我中心忠實客戶。
但基于前期入場投資較大、外部建設費用較高、客源較少同時受到政策性局限等諸多因素,導致我中心目前處于資金周轉困難。期望度假村領導酌情減免部分房租,我中心愿放棄美容美發(fā)中心的經營管理權做為等價條件。
為擺脫目前經營困境,我中心制定相關的應對方案:第一為加強宣傳力度,我中心已與武清商報刊登廣告與優(yōu)惠代金券、向新老客戶發(fā)放優(yōu)惠卷、在客房內擺放服務指南;第二開拓市場我中心已與北京金海假日旅行社、中青國旅簽訂合作協(xié)議;第三責令各部做好節(jié)能降耗工作;第四科學安排人力減少不必要的人員開支。
經過對前三個月的銷售流水分析,我中心6月銷售流水同比前兩個月流水增長17%左右。相信8-10月份為酒店旺季,酒店會在旺季來臨之際帶來超多的'客源結合以上制定的方案,我中心將會在8月份走出經營困境。期望度假村領導給予我中心必須量的支持,我中心全體員工將一如既往的按照星級服務標準做好各項服務接待工作把xx中心建設成為xx度假村的亮點。
順祝商祺
申請人:xxx
20xx年x月x日
減免校服費用申請書如何寫篇十
尊敬的xx度假村領導:
您好!xxxx中心夜總會、桑拿中心與美容美發(fā)中心自三月底承包以來一直秉承四星級酒店的服務標準,堅決落實貫徹xx度假村的各項規(guī)章制度,不斷地對承包區(qū)域進行外部建設、對承包部門不斷地進行內部建設、管理提升、改進促銷方案、增加服務項目。
根據我中心制定的客戶滿意度調查中,客戶對中心提供的各項有償服務以及無償服務、免費小吃95%的客戶表示滿意。其中24%客戶目前已成我中心忠實客戶。
但基于前期入場投資較大、外部建設費用較高、客源較少同時受到政策性局限等諸多因素,導致我中心目前處于資金周轉困難。希望度假村領導酌情減免部分房租,我中心愿放棄美容美發(fā)中心的經營管理權做為等價條件。
為擺脫目前經營困境,我中心制定相關的應對方案:第一為加強宣傳力度,我中心已與武清商報刊登廣告與優(yōu)惠代金券、向新老客戶發(fā)放優(yōu)惠卷、在客房內擺放服務指南;第二開拓市場我中心已與北京金海假日旅行社、中青國旅簽訂合作協(xié)議;第三責令各部做好節(jié)能降耗工作;第四科學安排人力減少不必要的人員開支。
經過對前三個月的銷售流水分析,我中心6月銷售流水同比前兩個月流水增長17%左右。相信8—10月份為酒店旺季,酒店會在旺季來臨之際帶來大量的客源結合以上制定的方案,我中心將會在8月份走出經營困境。希望度假村領導給予我中心一定量的支持,我中心全體員工將一如既往的按照星級服務標準做好各項服務接待工作把xx中心建設成為xx度假村的亮點。
xxx
20xx年xx月xx日
減免校服費用申請書如何寫篇十一
校園領導:
本人是xx學院xx班的xxx,我家住在一個偏僻的小山村里。我家所在的縣xx縣是百個全國級的貧困縣之一。家里有八口人,爺爺奶奶,爸媽以及姐弟四個爺爺奶奶都已八十高齡,且體弱多病。家中的勞動力只有父親和母親,其中母親又經常小病不斷,不能干重活。小時候,家中四個小孩一齊讀書,父母為了讓我們都能上學,日夜勞碌奔波賺錢,但是他們那些辛苦賺來的血汗錢根本不夠我們幾個人的學費,只能向親友借債以維持。因為經濟實在困難,大姐和二姐初中畢業(yè)就錯學回家了。如今我在上大學;九月,弟弟也將跨進大學的門檻,兩筆昂貴的學費沉甸甸的擺在爸媽的面前。
由于我家地處國家級貧困縣的偏僻山村,交通極為不便,家中地少,光靠種地幾乎不能維持正常的生存。村里的青壯勞力都外出打工賺錢,我爸媽也不例外。爸爸去了廣東一家工廠,媽媽因為體弱多病不能遠行,只好去了縣城里的一家超市做清潔工。我家的經濟來源完全依靠爸爸那一點點的收入,出去還債和日常開支,所剩無幾了。學費一向困擾著我們。
我很期望能夠減輕父母的壓力和家里的負擔,特向校園提出申請,期望得到校園的幫忙。請批準。
此致
敬禮!
申請人:xxx。
20xx年x月x日。
減免校服費用申請書如何寫篇十二
動作1:雙腳并攏,站立于繩子中心端,雙手各握一繩端,自然垂落于身體兩側。下蹲,使身體后背與地面平行,雙手向外伸展。迅速將左手向前伸展,右手向后伸展,手心向下。保持1-3秒鐘,雙手下落。重復練習16次。再換左右手重復練習。
動作2:將彈力繩繞過后背由腋下穿出,雙手各握住繩的適當長度處,將繩往前拉直至雙手于胸前交叉,慢慢還原。切忌駝背,手臂至胸口,向前推時雙臂不必完全伸直。前推時吐氣。
動作3:雙腳分開,與臀部同寬,雙腳站立于繩子中心端,雙手各握一繩端,自然垂落于身體兩側。低頭彎腰,雙手著地,成平板式。將身體重心落于左手,同時身體扭轉向右,將右手向天花板方向伸展。保持1-3秒鐘,回到平板式。重復練習16次,換側重復練習。
彈力繩減肥須知。
一些人以節(jié)食為借口,認為空腹不可進行訓練。人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發(fā)生低血糖反應,如頭暈、乏力、心慌等,對健康不利。研究認為,飯前1~2小時(即空腹)進行適度運動是十分合理的,這是由于此時體內無新的脂肪酸進入脂肪細胞,較易消耗多余的、特別是產能的褐色脂肪,減肥效果優(yōu)于飯后運動。
偶爾大強度訓練就可以達到減肥效果。實踐證明,只有持之以恒的合理安排、循序漸進的訓練才能夠保障訓練的效果,在松懈的情況下很容易造成反彈。并且過大強度的訓練并不利于燃燒脂肪。
運動強度越大,減肥效果越佳。其實,只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多余的脂肪。這是由于小強度運動時,肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量,使脂肪消耗得快。運動強度增大,脂肪消耗的比例反而相應減少。當接近大強度運動時,脂肪供能比例只占15.5%。因此,輕松平緩、長時間的低強度運動或心率維持在100~124次/分的長時間運動最有利于減肥。
彈力繩減肥好處。
彈力繩訓練方法可以根據自己的愛好進行自我調節(jié)??梢苑旁谏砗髲乃椒较蚓毩?,也可以固定在上面往下拉,訓練模式比啞鈴更豐富。還能依據繩子的長短、數量來增加強度,很有挑戰(zhàn)性與趣味性。
事實證明經常變換運動方式可以收到更好的健身效果,但是有些人就是偏愛某一項運動,不過為了提高健身效果又不得不考慮要做出適當的調整,這時很多人便想到通過變化運動招式來提高健身效果,這時就可以使用彈力繩。
可以在運動用品專賣店買到彈力繩,不必去健身房,也可以選擇在家里或是空氣新鮮的戶外進行鍛煉,運動成本大大降低了。
減免校服費用申請書如何寫篇十三
腸胃功能紊亂會導致人體水分無法在體內代謝,從而導致多余的水分堆積在體內,正常的分解作用也無法發(fā)揮,為了強化胃腸功能,可以對中院即上腹部,前正中線上和水分兩個穴位進行壓迫和按摩,中院可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙,并能提高脂肪的分解作用,而水分分穴可以促進人體代謝,具有排除全身多余水分的效果,同時,可以對石門即下腹部進行摩擦,接著,將大手除大拇指以外的四指重疊,這樣可以刺激大橫和天樞,對解決便秘很有效。是肚子堆積的脂肪慢慢地消掉,恢復面條身段。也可以對肚子進行推拿,左右交替從兩肋向肚臍推壓,然后振動雙手,推拿對促進皮下脂肪的代謝非常有效。這樣的一套按摩法完成,仰臥。雙膝輕輕彎曲連續(xù)3遍。
2、瘦肚小運動。
1.躺在床上,臀部以下要留在床外,膝蓋彎起,使大腿在腹部上方。
2.雙手伸直與身體的兩側,手掌朝下,放在臀部之下。
3.腹部用力,慢數到5的速度,把腿往前伸直,是身體成一直線。然后再以相同的速度和姿勢回到原位。
這個小運動可消除腹部脂肪,緊縮腹部肌肉,尤其是對下腹部特別有效。背部、肩膀、手臂都要放松,必須明顯感到肚子在用力才有效,在做伸腿的時候,腳尖務必朝上,腿伸直的時候,注意身體要保持平行。按照以上做法試試,保證讓你的肚子就此平坦起來。
3、腹式呼吸法。
step1:躺地,雙腳屈曲成45度,雙手平放腹部,以鼻吸氣3秒。
step2:用口呼氣6秒,一手輕壓腹部,另一手擱在腰背下,感覺背后微微壓下。
step3:最后以鼻呼氣1秒,雙手將腹部兩側肌肉向內按,固定腸部位置,集中運動,整套10秒運動重復5次。
4、制定減肚餐。
減掉肚子里的肥肉,吃是很重要的一部分,選擇的食譜不當,就難以實現瘦肚子的效果,甚至是更加嚴重,搭配營養(yǎng)的套餐,吃肚子愛吃的食物,給肚子滋潤,可以利氣通便、腸道舒暢,肚子就容易減下來。
5、纏手指減肚法。
傳說中這是根據中醫(yī)穴道脈絡學改良來的,買來現成的透氣膠帶把中指纏住,記住是中指,從手指尖開始,每指節(jié)按二、三、二圈的規(guī)定纏繞就行了,不能纏得太緊,要讓手指血液流通。這是刺激手指、手掌與身體各個部位反射區(qū)、刺激淋巴腺的減肉法,只要在手指上貼上伸縮膠帶就可以減肥。
減免校服費用申請書如何寫篇十四
尊敬的領導:
您好!我是20xx級的學生,由于家庭無力籌得本學年的10000元學費,本人提出減免申請。
我來自貧困鄉(xiāng)村,家庭主要經濟來源是農業(yè)收入。由于多年來我和姐姐上學戰(zhàn)線拉得太長,家里常年地入不敷出,早已負債累累。為了我們的學業(yè),我父親在當地的農村信用合作社貸了款,我也申請了助學貸款?,F在我家掙扎著還貸款利息都已耗盡了極大心力。臨時解決難題的貸款也早已成了壓在父母心頭的大山。
多年來,我家的生活狀況一直維持在我上初中時的水平,早已簡單到了極致,粗茶淡飯,縮衣縮食,樸素成了一張白紙;我家買不起農耕工具,年邁的父母主要是靠肩挑背馱手推的古老方式來耕作;父親早年罹患乙肝,本需安心調養(yǎng),但是他怕自己醫(yī)療費過高,就早早地拒絕恢復一切治療。到現在還把病情拖著。每當他生氣或過渡勞累時就會伴著心慌氣短,肚子往外脹,臉色發(fā)青,面色非常難看。這時,媽媽、姐姐和我就害怕,就哭,但是,父親并不允許我們這樣。
由于常年地手工耕作,父母積勞成疾,身上多處都有損傷。父親常年腿抽筋,兩條腿都抽。晚上因此常常無法入眠,表情十分痛苦。父親由于乙肝,不能趕重活,矮小的母親就承擔了家里的.大部分農活,多年下來,她的手指、手腕、胳膊肘、脖頸、膝蓋、腳踝等多處都有損傷,常常行動不便。
盡管如此,我家實在那不出錢來給父母治病,家里的絕大部分收入都用到了我姐弟的學雜費上,這么多年的積貧積弱使我們無力再去貸款。我家這小小的水塘幾盡干涸,也早已達到了它彈力的極限,無力再經受風雨。
我謹代表父母誠懇地提出減免學費申請,希望領導能切實了解和關切我家的具體狀況,給予我們力所能及的最大幫助。我們誠惶誠恐,感激萬分。
xxx。
20xx年xx月xx日。
減免校服費用申請書如何寫篇十五
尊敬的院領導:
您好!感謝您在百忙之中看我的申請,希望您能耐心讀完這封信,感激不盡??!我叫言進,自幼與父母失散,由養(yǎng)父養(yǎng)大。養(yǎng)父是個流浪漢,帶著我四處打工謀生,居無定所。十歲那年養(yǎng)父因患疾病無錢醫(yī)治最終離世。我小學沒有讀完就開始自己謀生,以替人打小工甚至乞討求得生存,饑餐露宿,顛沛流離。從山東到安徽,再從安徽到重慶,幸得火鍋店長收留。開始因為沒有戶口只得以臨時工身份暫居奇火鍋,溫飽方得到基本保障。去年8月份媒體先后播報了我的身世,最終在好心人的幫助下尋得親生父母,戶口問題得到解決,年紀不小的我不久也娶妻生子。在此,祝愿這些幫助過我的人、世上好人一生平安!
天有不測風云,孩兒出世后不久便大病不止,四處求醫(yī),在貴醫(yī)院的醫(yī)治下,孩子的病情終于有了好轉。言進對貴醫(yī)院的恩德感激不盡!然而,一開始的病急亂投醫(yī)已經花去了我的多半積蓄,雖然貴醫(yī)院給了我的孩子新生,但是在貴醫(yī)院的'費用已經將我的積蓄全部花光。雖然父母健在,但是老人是一輩子農民,已經將其所有奉獻給我們了;由于孩子剛出生也沒有來得及辦理保險。情急關頭,只得再次懇請貴醫(yī)院可以幫我們一把,減免我們的醫(yī)療費用,救救我們的孩子!
言進知道,貴醫(yī)院的醫(yī)療技術在全國都是一流的,也只有貴醫(yī)院有辦法救治我的孩子。但是貴醫(yī)院的醫(yī)療費用也是言進傾家蕩產也還之不及的。骨肉情深,但凡貴醫(yī)院可以減免孩子的醫(yī)療費用,言進愿意付出自己的一切!如果言進的請求使得領導您為難,那么能否在用藥方面有所轉換呢?不用或者少用價格高昂的藥物,盡量使用一些價格便宜而且見效快的藥物?相信貴醫(yī)院的高超醫(yī)術配上價位不高的藥物,同樣可以使得我的孩子脫離苦海。言進也愿意為貴醫(yī)院效犬馬之勞!孩子是父母身上的肉,相信貴醫(yī)院可以理解我們做父母的迫切心情。
希望貴醫(yī)院可以理解我們,支持我們,成全我們!言進與妻兒會永遠銘記貴醫(yī)院的恩德,為之傳誦!
最后,祝愿貴院領導身體健康,工作順利,萬事如意!言進泣拜!
此致
敬禮!
申請人:xx。
xxxx年xx月xx日。
減免校服費用申請書如何寫篇十六
x國家稅務局x稅務分局:
我公司(x農業(yè)科技開發(fā)有限公司)經x縣工商行政管理局批準于20xx年10月19日成立,登記注冊類型:自然人出資有限責任公司,工商行政登記號:530。公司法人代表x,法人身份證號碼:,注冊資本220萬元。公司注冊地址:x縣x鎮(zhèn)x村委會山地,經營范圍主要為蔬菜、水果種植和銷售。20xx年10月在x縣國家稅務局登記,國稅登記號:
我公司共配備財務人員2名,會計:,身份證號:x3,聯系電話。出納1名。我公司能夠按照《企業(yè)會計制度》及相關法規(guī)對會計工作進行認真核算,能準確核算相關應交稅額,并嚴格按稅法向國家繳納稅款。同時具有獨立向稅務機關申報納稅的能力,能設置相關的總賬及明細分類賬。
我公司主要種植蔬菜及收購部份零星時鮮蔬菜銷售。根據《中華人民共和國增值稅暫行條例》第十五條第(一)款規(guī)定及《實施細則》第三十五條下列項目免征增值稅:
(一)農業(yè)生產者銷售的自產農產品;同時根據20xx年財稅字xx7號文《關于免征蔬菜流通環(huán)節(jié)增值稅的通知》第一條規(guī)定:對從事蔬菜批發(fā)、零售的納稅人銷售的蔬菜免征增值稅,我公司向貴局申請自產種植的蔬菜收入及零星收購蔬菜銷售收入免征增值稅。望貴局審查批準為謝!
此致
敬禮!
農業(yè)科技開發(fā)有限公司。
20xx年xx月xx日。
減免校服費用申請書如何寫篇十七
尊敬的校領導:
您好!我叫xxx,1988年生,是xx班的一名學生。
在這里已有兩年的高中生活,我始終保持著積極向上的心態(tài),時時以高標準要求自己做到全面發(fā)展。經過大一一年的努力,我在各個方面都取得了很大的提高現特向學校申請國家助學金,申請材料如下:
我來自石家莊趙縣,父母都是樸實無華的農民。我家中有四口人,父母親文化淺薄,在家中務農,由于多年的勞累,父母兩人身體狀況均較差,母親因患眩暈癥不得不花大量的錢用藥物維持,尤其是父親,因患腰椎間盤突出而不能重體力勞動,為省錢供我們兄弟兩個上學,患病多年沒有舍得買過藥,疼痛時就吃兩片安乃近止疼。家里農業(yè)收入低微,所以全年收入十分微薄。我還有一個因不能支付學費而不得不輟學的弟弟,家中一年省吃儉用的錢大多都供給了我和弟弟讀書,與此同時家里也欠下了一定的債務。
父母以種地為生,家庭收入要來源于農田收入,家庭生活條件很差,尤其在我考上大學以后,為支付高昂的學費家里生活情況更加糟糕。但是農村的生活賦予我吃苦耐勞,不畏一切艱難險阻的品質。
在節(jié)假日我進行了大量的社會實踐活動,包括課余時間做家教,寒暑假去做家政,去一些、工廠打工等。
我始終牢記:學習是學生的第一要務。學習永遠是大學生活的主旋律,在進入大學后我刻苦努力,在期末考試中一次次取得了優(yōu)異的成績,每學期的學習成績和綜合測評在班級中都名列前茅。
xx年開學時候攥著眾多親友幫忙湊齊的學費,才有機會來這里上學,接下來的兩年為了我的學費父母含辛茹苦拼命勞作可是仍然杯水車薪,只好再次四處求借,如今不富裕的親朋好友都已經竭盡全力了。每當開學之初看見父母為我的學費發(fā)愁而唉聲嘆氣,偷偷落淚時候,每當看見父親越來越佝僂的背影的時候我多想能夠自食其力,能夠讓父母再為我的學費擔心,減輕他們的負擔.我不知道我欠他們多少,我只知道用我的努力來打造他們后半生的幸福安樂是最好的回報.大學的最后一年中我不想失去學習的機會,更不想因為學費無法交齊而半途而廢。
正是由于以上所述,為了能夠保證我圓滿的完成學業(yè),為了將來能夠更好的孝順父母,回報社會,我鄭重的向學校遞交申請申請減免學費!希望學校領導批準!
申請人:xxx
xxx年x月x日
減免校服費用申請書如何寫篇十八
尊敬的院領導:
您好!感謝您在百忙之中看我的申請,期望您能耐心讀完這封信,感激不盡!
我叫言進,自幼與父母失散,由養(yǎng)父養(yǎng)大。養(yǎng)父是個流浪漢,帶著我四處打工謀生,居無定所。十歲那年養(yǎng)父因患疾病無錢醫(yī)治最終離世。我小學沒有讀完就開始自己謀生,以替人打小工甚至乞討求得生存,饑餐露宿,顛沛流離。從山東到安徽,再從安徽到重慶,幸得火鍋店長收留。開始因為沒有戶口只得以臨時工身份暫居奇火鍋,溫飽方得到基本保障。去年8月份媒體先后播報了我的身世,最終在好心人的幫忙下尋得親生父母,戶口問題得到解決,年紀不小的我不久也娶妻生子。在此,祝愿這些幫忙過我的人、世上好人一生平安!
天有不測風云,孩兒出世后不久便大病不止,四處求醫(yī),在貴醫(yī)院的醫(yī)治下,孩子的病情最后有了好轉。言進對貴醫(yī)院的恩德感激不盡!然而,一開始的病急亂投醫(yī)已經花去了我的多半積蓄,雖然貴醫(yī)院給了我的孩子新生,但是在貴醫(yī)院的.費用已經將我的積蓄全部花光。雖然父母健在,但是老人是一輩子農民,已經將其所有奉獻給我們了;由于孩子剛出生也沒有來得及辦理保險。情急關頭,只得再次懇請貴醫(yī)院能夠幫我們一把,減免我們的醫(yī)療費用,救救我們的孩子!
言進明白,貴醫(yī)院的醫(yī)療技術在全國都是一流的,也只有貴醫(yī)院有辦法救治我的孩子。但是貴醫(yī)院的醫(yī)療費用也是言進傾家蕩產也還之不及的。骨肉情深,但凡貴醫(yī)院能夠減免孩子的醫(yī)療費用,言進愿意付出自己的一切!如果言進的請求使得領導您為難,那么能否在用藥方面有所轉換呢不用或者少用價格高昂的藥物,盡量使用一些價格便宜而且見效快的藥物相信貴醫(yī)院的高超醫(yī)術配上價位不高的藥物,同樣能夠使得我的孩子脫離苦海。言進也愿意為貴醫(yī)院效犬馬之勞!孩子是父母身上的肉,相信貴醫(yī)院能夠理解我們做父母的迫切情緒。
期望貴醫(yī)院能夠理解我們,支持我們,成全我們!言進與妻兒會永久銘記貴醫(yī)院的恩德,為之傳誦!
申請人:xxx
20xx年x月x日
減免校服費用申請書如何寫篇十九
xx區(qū)國稅局:
我公司(xx有限公司)于20xx年*月成立的xx類企業(yè),現如今仍處于企業(yè)自身籌備和市場開拓之中。依據:財政部、國家稅務總局《關于企業(yè)所得稅若干優(yōu)惠政策的'通知》([94]財稅字第001號)關于對新辦的獨立核算的從事公用事業(yè)、商業(yè)、物資業(yè)、對外貿易業(yè)、旅游業(yè)、倉儲業(yè)、居民服務業(yè)、飲食業(yè)、教育文化事業(yè)、衛(wèi)生事業(yè)的企業(yè)或經營單位,自開業(yè)之日起,報經主管稅務機關批準,可減征或免征所得稅1年。故特此向各位主管部門申請“減免20xx年度的企業(yè)所得稅”事宜,請給予批準。
申請人(公章):
申請日期:
減免校服費用申請書如何寫篇二十
**供電所:
我公司戶名為*******有限公司,戶號:*******,我公司目前有一臺500kva變壓器跟一臺315kva變壓器,總容量為815kva。因生產用電大幅減少,自201x年7月1日起向貴所申請減容315kva變壓器。
請貴所給予辦理!
*****。
201x有限公司年7月1日。
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