人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,一起來看看吧
關(guān)于訓(xùn)練安全責(zé)任協(xié)議書如何寫一
雖然只有短短的兩天半時間,拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,只要用心體會就能得到十分有用的人生感悟。從信任背摔、空中單杠、孤島求生、翻越畢業(yè)墻活動中,有了競爭機制(比賽、獎懲),為了完成任務(wù)、取得勝利,就必須合作,必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了,一個有競爭力的團隊,要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確,要彼此信任、 理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就才能夠完成。
在所有的項目中,給我印象最深的就是“畢業(yè)墻”這個 項目。畢業(yè)墻有4.2米多高,當大家走到訓(xùn)練場地的時候都議論紛紛,那么高的墻要翻過去確實是很困難的。
開始,大家也你一言我一語的出起主意來,比如要拿個竹篙撐上去什么的,可是教練回答我們的卻是什么道具都不能用。最后大家協(xié)商的結(jié)果是用搭人梯的方法,左邊和右邊各站一人,踩著他們的肩膀上去,先爬上去的人再用手拉下面的人上去。
踩上隊員肩膀的時候,身后有幾雙大而有力的手頂住背部及臀部,一股力量在支持我們向上攀越,一種從未有過的安全感油然而生,也充滿了勇氣。最后,當所有人出色的翻越了畢業(yè)墻后,大家的歡呼聲使我知道了這是我們出色的 完成了任務(wù)。教練告訴我們,70多人的團隊僅在11分鐘不到全部翻越,已打破了他們多年所帶團隊成功翻越畢業(yè)墻的記錄。
可以看出,人的潛能是需要激發(fā)的,要創(chuàng)造條件,尋找機會,拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高,更多的是對人的心理的挑戰(zhàn),而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上 都有一個新的超越,從新認識自己、認識生命的活動,你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個訓(xùn)練項目告訴我們:挑戰(zhàn)自我,沒有不可能的事,不要輕易說“不”, 要重新認識自我,超越自我。只有眾志成城,并有條不紊行動的前提下,方可順利完成目標。
這次拓展訓(xùn)練,學(xué)到的知識與心得體會非常多,總結(jié)起來,主要有以下幾點:
做事不要急,要先做計劃,再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,做過電網(wǎng)項目時,大家先不急于過網(wǎng),而是每個人找好自己的位置,充分論證,最后一舉成功。
分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)。每個人的崗位職責(zé)確定之后,各司其職,有利于明確責(zé)任,發(fā)揮個體的主觀能動性,使其既知道自己應(yīng)該做什么,又思考怎樣做好。
作為領(lǐng)導(dǎo),要看到差異,容納差異,協(xié)調(diào)差異,利用差異,在差異中取長補短,在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解里領(lǐng)會的一種精神。
應(yīng)學(xué)會遇到問題,換位思考。不要為表面的情況所困擾,有些印象其實是主觀的臆想,需要你的耐心和智慧,通過分析,充分了解它的本質(zhì),通過組織、協(xié)調(diào)達到目標,通過溝通交流,才能建立多贏的局面。
知識和技能是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛藏在自己身上,卻從未真正發(fā)揮的力量。
感謝卓越拓展,這次拓展訓(xùn)練讓我得到的收獲,超出了以往閱讀任何一本書籍所獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。改變了我這些年來的思維模式,認識了團隊的巨大力量,也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。希望從此以后,能夠在工作中,把團隊合作的精神發(fā)揮得更加到位。
關(guān)于訓(xùn)練安全責(zé)任協(xié)議書如何寫二
足球運動是我國體育的弱項,要想提高足球運動的整體水平,關(guān)鍵還是要從小抓起,增強青少年體質(zhì),培養(yǎng)足球運動興趣。
一、指導(dǎo)思想
20xx年新學(xué)年到來之際,為開展豐富的學(xué)生課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的生活理念,更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣,促進學(xué)生身心健康,增強學(xué)生體質(zhì),發(fā)展學(xué)生體育特長,調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛,豐富學(xué)校文化生活,推動我校足球運動的開展,進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組,制定20xx學(xué)校足球運動訓(xùn)練工作計劃。
二、教學(xué)目標
1、通過對足球技能的學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。
2、在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,促進身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。
4、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。
三、教學(xué)措施
(一)訓(xùn)練時間
每周一、三、下午活動課,訓(xùn)練時間為1個小時。
(二)訓(xùn)練原則
1、隊員應(yīng)準時參加訓(xùn)練,不得無故缺席。
2、堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進行訓(xùn)練,努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
3、隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。
4、有目的,有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。
5、在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練,以及隊員配合的訓(xùn)練。
6、在身體,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。
具體訓(xùn)練計劃及內(nèi)容
第一階段
一、身體訓(xùn)練
(一)身體訓(xùn)練的目的
1、使學(xué)生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、做徒手操
2、以跑為主的身體訓(xùn)練。
(l)慢跑:15米x2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。
(2)快跑:10米x2、15米x2,要求跑的動作正確。
(3)曲線跑:培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
(4)自由跳:培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、以帶球為主,在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。
3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
(三)守門員的訓(xùn)練
1、手型訓(xùn)練。
2、自由訓(xùn)練。
3、下手球和上手球接法練習(xí)。
4、踢手拋球訓(xùn)練。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進攻意識。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進,接球后帶球過人。
2、學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過游戲,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2、通過小型比賽,領(lǐng)會足球比賽方法,培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。
(二)比賽方法
1、一對一、二對二的傳接球比賽。
2、三對三、五對五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
第二階段
一、身體訓(xùn)練
(一)身體訓(xùn)練的目的
1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)做簡單的專項準備活動。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。
(1)慢跑:20米x2、30米x2,要求學(xué)生跑的動作準確。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動,達到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑:要求時快時慢跑。
3、跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4、進行游戲比賽。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。
2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、以帶球為主,學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)移動時的傳接球。
(三)守門員的訓(xùn)練
1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。
2、進行接射門練習(xí)。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。
2、培養(yǎng)防守和站位,增強集體防守意識。
3、通過練習(xí)和比賽,提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準備。
4、接自拋球練習(xí):腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3、練習(xí)盯人、堵截和補位。
4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。
2、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。
3、提高和加強對抗意識,讓學(xué)生進一步熱愛足球。
(二)游戲比賽方法
1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
2、有門的“五人制”比賽。
3、本?!捌呷酥啤北荣惡托ig友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練
(一)身體訓(xùn)練的目的
1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練,促進學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力,提高作的準確性和節(jié)奏感。
2、在跑動中提高跑動作的正確性。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、練習(xí)節(jié)奏操??筛鶕?jù)學(xué)生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。
2、加強短跑叨米訓(xùn)練。
3、折回跑,15米x2、15米x4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)
4、耐力跑練習(xí):每周一次,每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、通過帶球和帶球變化,提高帶球和運球的節(jié)奏。
2、在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量,同時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。
3、通過對墻踢球和射門訓(xùn)練,讓學(xué)生進一步掌握正確的腳法,尤其是擺動腳的方法。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、有節(jié)奏地快速帶球。
2、練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。
3、開展人一球傳接球活動。
4、對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動作。
6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作,即:腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的
使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識,初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。
2、學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。
3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。
4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。
5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。
6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
(一)目的
1、通過小型對抗性游戲,增強學(xué)生參加比賽的欲望。
2、通過自行練習(xí)比賽,認識位置職責(zé)和加強配合的重要性,提高戰(zhàn)斗力。
3、通過校間教學(xué)比賽,讓學(xué)生認識到,只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。
(二)游戲內(nèi)容和比賽方法
1、一對一射門游戲。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球(二腳出球)。
4、五對五足球比賽(小門)。
關(guān)于訓(xùn)練安全責(zé)任協(xié)議書如何寫三
和家人達成共識,先誘導(dǎo)孩子說話的興趣,如告訴孩子:“大家都很喜歡你,想看你表演的節(jié)目喲!”通過這樣的方式鼓勵孩子唱歌或朗誦短詩,或定期舉行家庭表演會,讓孩子在親友面前講笑話或與他人分享個人的特殊生活經(jīng)歷,如度假、旅游等。以此訓(xùn)練孩子的膽子。
父母要反復(fù)強調(diào)當眾說話能得到鍛煉的機會,以此鼓勵孩子說話的勇氣,讓孩子重述小說或電視電影的故事,幫助孩子將長故事濃縮成“短劇”,鍛煉孩子的敘述能力和記憶能力。
當孩子的口才訓(xùn)練有了提高和進步時,父母要對他們的努力進行表揚,當孩子遇到困難時,父母要鼓勵孩子克服困難。
速讀也就是快速地朗讀。這種訓(xùn)練方法的目的,在于鍛煉人口齒伶俐,語音準確,吐字清晰。速讀的方法:找來一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來詞典把文章中不認識或弄不懂的字詞查出來,搞清楚,弄明白,然后開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢,逐次加快,一次比一次讀得快,最后達到你所能達到的最快速度。而背誦,并不僅僅要求把某篇演講詞、散文背下來就算完成了任務(wù),既要“背”,還要“誦”。這種訓(xùn)練的目的有兩個:一是培養(yǎng)記憶能力,二是培養(yǎng)口頭表達能力。
父母要鼓勵孩子多與別人交流,特別是與有思想、語言表達熟練的人交流,久了自然會受到對方潛在的感染;還有,要有東西可說,良好的口才和淵博的知識是必然分不開的,所謂巧婦難為無米之炊,你們想想,肚子里沒墨水的人老是講一些空洞的話大家聽了自然感覺沒意思。所以,練就好口才的前提,是要培養(yǎng)孩子廣博的知識。
練聲也就是練聲音,練嗓子。在生活中,我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音,而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以教孩子鍛煉出一副好嗓子,練就一腔悅耳動聽的聲音,是父母必做的工作。平時可帶孩子多做一些這樣的練習(xí):①深吸一口氣,數(shù)數(shù),看能數(shù)多少。②跑20米左右,然后朗讀一段課文,盡量避免喘氣聲。③按字正腔圓的要求讀成語。④念繞口令。
關(guān)于訓(xùn)練安全責(zé)任協(xié)議書如何寫四
入得黨校的第三天,校方就安排我們進行了拓展訓(xùn)練。在我看來,這個時間安排這個項目很是用了心思的。在大家彼此都不熟悉的情況下,通過拓展訓(xùn)練,陌生已經(jīng)遠離了,那些平時在辦公室官氣十足的官們真誠地笑,認真地完成自己的任務(wù),用心地鍛煉,體驗著信任、融合、團結(jié)給他們帶來的快樂。可以說,來學(xué)習(xí)的各位官們?nèi)チ斯贇?,真誠的回到了本真。
這是本人第一次拓展培訓(xùn),以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,通過教練介紹,我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,挖掘人的潛能,培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,但其又不完全屬于體育運動的范疇。由于時間有限,我們參加的項目并不很多,但是正是這兩三項活動,讓我體會到了團隊合作的重要性??梢哉f應(yīng)該是從各個方面都收獲多多的。先說說啥是拓展訓(xùn)練吧。
拓展訓(xùn)練它是一種戶外訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練,而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式。旨在激勵人的斗志,激發(fā)潛在能力,創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。其實就 今天上午,我們?nèi)w學(xué)員在虎峪山莊的會議室里,聆聽了基地老師對相關(guān)情況的簡要說明以及對此次活動的期望,我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身的內(nèi)容是分小組,給所在的小組命名、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌。我們小組估計有許多姚粉,所以把自己命名為“火箭隊”,隊歌也是根據(jù)一段大家耳熟能詳都會唱的《團結(jié)就是力量》改編的,當然加入了跟我們“火箭隊”內(nèi)容相符的歌詞,即強調(diào)了團結(jié)的意義,又加進了更高更強的意思。大家唱了一遍,還挺威風(fēng)的。其他的小組的名字也很不錯,“藍色風(fēng)暴”的名字也不錯。小組在短短的40分鐘內(nèi),迅速記住了組里成員人的名字,這個對我們來說應(yīng)該是第一個挑戰(zhàn),乖乖,速記呀。
我們組首先完成的是“走出雷區(qū)”的任務(wù),這個項目讓我們深刻體會到強有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計劃、嚴密組織、團結(jié)協(xié)作、嚴格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。在完成項目時暴露了我們很多弱點:比如,新組成的小組沒有完成]全樹立隊長的威信,七嘴八舌,當領(lǐng)導(dǎo)的慣性貫穿始終,雖然完成了既定任務(wù),但是各個都不是隊員都是指揮官,發(fā)號施令的內(nèi)容還是很多的。
第二項訓(xùn)練叫“拼七巧板”這個項目把我們分成7個小組,各小組不但要完成自己拼圖的任務(wù),還要顧及到整個大組的任務(wù)。然而,我們沒有完成既定任務(wù),以失敗告終。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓(xùn)練的過程中,每個小組都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用,但是忽略了整體性,調(diào)度出了問題,列車當然就開不到終點站了。從活動中,我悟出,有了競爭機制,為了完成任務(wù)、取得勝利,就必須合作,必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了,一個有競爭力的團隊,要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確,要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務(wù)就能夠完成得又快又好。
下午,這個下午我可牢記了呀。我們每個人都要站在空中一個鐵桿子上面,飛躍出去抓牢對面的單杠。當我站在高處那個鐵桿子上時,踩在那塊窄窄的圓頂上,我只覺得世界是空的,只剩那根單杠,風(fēng)刮著的聲音在耳邊呼嘯著,只看見那根叫做單杠的橫桿夢幻般地在空中搖蕩。我的腿有些顫抖,手心濕漉漉地冒汗,盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩,盡管我知道若是在地面我肯定抓得住,可是,我還是慌恐著,沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手……下面?zhèn)鱽黻犛褌児膭盥曋校医^對不能給這個團隊丟臉呀,我集中了全身的力量,飛躍了,瞬間,我像會飛翔的鳥兒,撲向了那個給予我希望的桿子。有風(fēng)吹過,單杠微微地擺動,像是召喚,又像示威。終于抓住了目標!!
當我重新站在地面上時,依然有些不敢相信,自己真的做到了嗎?高高的空中,單杠依然在輕輕地搖擺。從這個單項訓(xùn)練的整個過程,我經(jīng)歷了恐慌——勇敢——勝利的過程,成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出,人的潛能是需要挖掘的,要創(chuàng)造條件,尋找機會,拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高,更多的是對人的心理的挑戰(zhàn),而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越,從新認識自己、認識生命的活動,你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個訓(xùn)練項目告訴我們:挑戰(zhàn)自我,沒有不可能的事,不要輕易說“不”,要重新認識自我,超越自我。只有眾志成城,并有條不紊行動的前提下,方可順利完成目標。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,得到的知識與心得體會也非常豐富,總結(jié)起來,有以下幾點:
1、 分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后,各司其職,有利于明確責(zé)任,發(fā)揮個體的主觀能動性,使其既知道自己應(yīng)該做什么,又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時,每個人開始尚能聽著隊長安排,僅說些意見,時間稍長,便按耐不住,跳將出來,指揮一下,影響了其他同志才智的發(fā)揮,也造成了局面的混亂。
2、做事要先做計劃,再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,做過電網(wǎng)項目時,大家先不急于過網(wǎng),而是每個人找好自己的位置,充分論證,最后一舉通過。
3、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中,不要為表面的現(xiàn)象所困擾,有些印象其實是主觀的臆想,需要你的耐心和智慧,通過分析、判斷,充分了解它的本質(zhì),通過組織、協(xié)調(diào)達到目標,通過溝通交流,才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示:在工作中,各單位之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協(xié)調(diào),形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
5、作為領(lǐng)導(dǎo),要看到差異,容納差異,協(xié)調(diào)差異,利用差異,在差異中取長補短,在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解里領(lǐng)會的一種精神。
6、知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上,而自己卻從未真正運用的力量。
拓展訓(xùn)練的過程中,我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式,超越了自我,認識了團隊的巨大力量,也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。也努力在以后的工作中,把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。
關(guān)于訓(xùn)練安全責(zé)任協(xié)議書如何寫五
我校是河北省游泳傳統(tǒng)項目學(xué)校。本年我校體育組在校領(lǐng)導(dǎo)的直接帶領(lǐng)下,在全體教師的支持下,充分發(fā)揮體育教研組的作用。為了更好的提高新市場小學(xué)的游泳訓(xùn)練工作,培養(yǎng)更多的人才,特制定游泳工作如下:
一、政治思想
全面貫徹游泳教學(xué)大綱,學(xué)習(xí)和宣傳馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論,熱愛體育事業(yè),認真鉆研業(yè)務(wù),發(fā)揚奉獻精神。
二、游泳訓(xùn)練工作
1、依據(jù)游泳大綱,針對不同年級不同年齡段和學(xué)生的個體差異,合理制定訓(xùn)練計劃,抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練。
2、在訓(xùn)練中嚴格要求學(xué)生,以身作則,抓好每一堂訓(xùn)練課,使學(xué)生的技術(shù)動作規(guī)范,培養(yǎng)良好的水感,為上一級輸送人才奠定基礎(chǔ)。
3、訓(xùn)練課下,比賽結(jié)束后,都要認真總結(jié)訓(xùn)練和比賽中的不足及優(yōu)點,在今后的訓(xùn)練和比賽中,優(yōu)點繼續(xù)發(fā)揚,不足之處要通過學(xué)習(xí)進行改進。
三、安全教育
“安全第一”是我們搞好訓(xùn)練的基礎(chǔ)。學(xué)生在訓(xùn)練的路上、在更衣室內(nèi)、在陸上活動、在水中練習(xí)、在回家的路上等等環(huán)節(jié),每一個老師都做了詳細的要求。本著安全與訓(xùn)練同樣重要的原則,在長期訓(xùn)練中安全教育長抓不懈,發(fā)揚我傳統(tǒng)游泳校多年來安全訓(xùn)練,無事故發(fā)生的輝煌業(yè)績。
四、人員安排
王偉負責(zé)一年級的訓(xùn)練任務(wù)、王濤負責(zé)二年級的訓(xùn)練任務(wù)、李云萍負責(zé)三年級游泳班的訓(xùn)練、陳亞彬負責(zé)四年級的訓(xùn)練工作。
五、本年度訓(xùn)練計劃分以下幾步
訓(xùn)練目標和任務(wù)
(1)本階段目標:通過訓(xùn)練,再接再厲繼續(xù)提高我校游泳訓(xùn)練水平,爭取在全區(qū)游泳比賽中再獲佳績。
(2)訓(xùn)練任務(wù):
①改進提高各種泳式和出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)。
②提高專項訓(xùn)練水平,發(fā)展專項力量。
③提高實戰(zhàn)水平。
采用的主要訓(xùn)練手段
(1)改進游進、出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)的練習(xí)
①技術(shù)訓(xùn)練:主要采用各種泳式的分解游,打腿練習(xí)和臂處于不同體位的配合練習(xí),節(jié)奏練習(xí)和記頻練習(xí),最少劃水次數(shù)游等方式來改進、提高技術(shù)水平。
②出發(fā)、轉(zhuǎn)身練習(xí):在最大限度接近比賽的條件下進行各類出發(fā)、轉(zhuǎn)身練習(xí),接力出發(fā)、混合泳轉(zhuǎn)身練習(xí)。
(2)陸上一般身體訓(xùn)練
采用力量、柔韌、耐力、速度的一般發(fā)展訓(xùn)練手段,并采用游戲、球類等進行一般身體訓(xùn)練。
(3)專項力量訓(xùn)練
陸上主要用橡皮拉力、鐵片拉力和等動拉力發(fā)展運動員的最大力量、力量耐力。水上采用劃水掌、牽引等練習(xí)。
我們體育組全體帶訓(xùn)教師,會認真按照此計劃進行訓(xùn)練工作,齊心協(xié)力共同為我校的游泳訓(xùn)練事業(yè)的繁榮發(fā)展竭盡全力。
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口才是說話的能力,這種能力要通過語言表現(xiàn)出來,而我們的國家是一個土地遼闊、人口眾多的國度,各民族、各地區(qū)在語言上存在著很大的差異,所以,為了更好地方便人們的溝通與交流,我們的民族在長期發(fā)展的基礎(chǔ)上,形成了現(xiàn)代漢民族的共同語言,即現(xiàn)代漢語的普通話,練好普通話是訓(xùn)練口才的第一步:
首先,普通話的學(xué)習(xí)包括語音、詞匯和語法三部分。詞匯、語法的學(xué)習(xí)可以通過大量的課外閱讀來實現(xiàn),課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要是語音,系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握語音理淪知識是學(xué)好普通話的基礎(chǔ),沒有這個基礎(chǔ)就難以對自己的語音問題進行科學(xué)的分析。掌握了牢固的語音理論知識,就可以用理論指導(dǎo)實踐、驗證實踐,從而確定正確的學(xué)習(xí)方法。
其次,找出自己方言與普通話的差距,以確定方法、對癥下藥。
第三,適當?shù)膹娀?xùn)練,方能使語音的運用不僅準確規(guī)范,而且自然流暢。
第四,普通話的學(xué)習(xí)過程不是單一的,必須多管齊下,即做到四多:多聽、多想、多讀、多說,千萬不能因為自己的普通話不好而害怕開口說話,我們應(yīng)該明白,剛開始說普通話時感到別扭、吃力,這是正常的,說明你正在盡力往正確的語音過渡之中,就像學(xué)游泳一樣,你必須在說普通話的過程中練好普通話。
·常言道:“巧婦難為無米之炊,”說話也是如此。要想會說話,必須在日常生活中注意搜集講話的內(nèi)容。這主要有兩方面的來源:一是豐富的生活。生活中不能沒有語言,同樣語言中也不能沒有生活,生活內(nèi)容豐富,語言內(nèi)容才會豐富,“兩耳不聞窗外事,一心只讀圣賢書”,只能是書呆子。二是博覽群書。古人講究“讀書破萬卷,下筆如有神”,其實“說”是“寫”的前奏,書是語言內(nèi)容最好的間接來源,這句古語相應(yīng)可以改為“讀書破萬卷,開口如有神”,
古今中外著名口才家的成長經(jīng)歷,我們發(fā)現(xiàn)要培養(yǎng)自己運用語言的能力,必須具備良好的道德修養(yǎng):杰出的道德品質(zhì)是口才之魂。一個人要生存不能不講個人修養(yǎng),不能沒有倫理道德。
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