環(huán)境保護(hù)是當(dāng)今世界所面臨的一大問題，我們每個(gè)人都應(yīng)該做出貢獻(xiàn)。寫總結(jié)時(shí)，可以采用一些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)或?qū)嵗齺?lái)支撐自己的觀點(diǎn)，使總結(jié)更有說(shuō)服力和可信度。如果你正處于總結(jié)的困惑中，不妨看看以下范文，從中找到關(guān)于總結(jié)的靈感和思路。

文藝社團(tuán)的自我介紹篇一

為迎接新年的到來(lái),展現(xiàn)我校師生風(fēng)采，弘揚(yáng)健康向上的精神風(fēng)貌，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，進(jìn)一步豐富校園文化生活，經(jīng)學(xué)校研究決定舉辦20元旦文藝匯演。二、活動(dòng)主題：

“和諧奮進(jìn)、暢想未來(lái)”——2016年元旦文藝匯演三、匯演時(shí)間。

1.領(lǐng)導(dǎo)致辭。(約10分)2.新隊(duì)員入隊(duì)儀式。(20分)。

3.文藝節(jié)目表演。(約1個(gè)半小時(shí))4.頒獎(jiǎng)儀式。(約20分鐘)六、活動(dòng)前期準(zhǔn)備。

1、師生節(jié)目準(zhǔn)備：教師1個(gè)(由盧佳佳老師、裴為玉老師負(fù)責(zé)組織);各班以班為單位每班準(zhǔn)備文藝節(jié)目一個(gè)(各班語(yǔ)數(shù)老師共同負(fù)責(zé)排練);學(xué)校特色節(jié)目?jī)蓚€(gè)(竹竿舞由夏永生老師和梁國(guó)榮老師負(fù)責(zé)、拉丁舞由錢義梅老師負(fù)責(zé));節(jié)目要體現(xiàn)主題，內(nèi)容健康、積極向上，應(yīng)具有鮮明的時(shí)代特征、校園特色與學(xué)生特點(diǎn)，要滲透德育教育，力求做到藝術(shù)性與思想性相融合，教育性和娛樂性相統(tǒng)一。節(jié)目形式不拘一格，如：舞蹈、情景劇、歌伴舞、三句半、小合唱、健美操、詩(shī)歌朗誦、國(guó)學(xué)經(jīng)典誦讀、武術(shù)表演等均可。

2、展板準(zhǔn)備：書法社團(tuán)、繪畫社團(tuán)、粘貼畫社團(tuán)、剪紙社團(tuán)，各負(fù)責(zé)一塊展板，在12月30日前完成統(tǒng)一放到裴為玉老師辦公室存放。

3、學(xué)生及教師的節(jié)目名單及音像資料在12月10日前報(bào)。

到裴為玉老師處，各班務(wù)必在12月28日前完成排練工作，并安排好。

演職人員的著裝，學(xué)校將于12月30日下午組織彩排。

4、表彰學(xué)生名額分配(見表)。

1.各班在排練節(jié)目期間必須有專職教師指導(dǎo)，避免不安全事故的發(fā)生。

2.要提前制定《元旦活動(dòng)安全預(yù)案》，切實(shí)做好師生安全教育工作。

卡子小學(xué)2012月01日。

表彰學(xué)生名額分配表。

文藝社團(tuán)的自我介紹篇二

學(xué)校文藝社團(tuán)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好起著重要的作用。自從我進(jìn)入高中以來(lái)，我加入了學(xué)校的文藝社團(tuán)，并積極參與各種文藝活動(dòng)。通過這些年的經(jīng)歷，我深切感受到了學(xué)校文藝社團(tuán)對(duì)于學(xué)生的意義和影響。

第二段：學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。

參加學(xué)校文藝社團(tuán)讓我有機(jī)會(huì)接觸和學(xué)習(xí)各種藝術(shù)形式，如音樂、舞蹈、戲劇等。同時(shí)，我也學(xué)到了如何與他人合作、如何與人溝通交流的技巧。在排練和表演中，我們需要相互合作，密切配合，這極大地鍛煉了我們團(tuán)隊(duì)合作和組織能力。我們還需要不斷提升自己的表演技巧，通過不斷地排練和實(shí)踐，我學(xué)到了如何正確表達(dá)自己內(nèi)心的情感，提高了自己的自信心和表達(dá)能力。

第三段：培養(yǎng)愛好。

學(xué)校文藝社團(tuán)讓我發(fā)現(xiàn)了自己對(duì)藝術(shù)的喜愛和熱情。在日常生活中，我會(huì)主動(dòng)去了解和學(xué)習(xí)各種不同的藝術(shù)形式，不斷提升自己的繪畫、音樂和表演等方面的技能。通過社團(tuán)的活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了一些對(duì)藝術(shù)有相同愛好的朋友，我們會(huì)一起交流學(xué)習(xí)，互相激勵(lì)，相互成長(zhǎng)。這讓我更加堅(jiān)定了自己對(duì)文藝的熱愛，并培養(yǎng)了終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

第四段：豐富校園生活。

學(xué)校文藝社團(tuán)豐富了我的校園生活。通過社團(tuán)的各種活動(dòng)，我有機(jī)會(huì)走出課堂，親身參與各種文藝展示和演出。這不僅提高了我對(duì)藝術(shù)的欣賞能力，還讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的魅力和成功的喜悅。社團(tuán)活動(dòng)也豐富了我的社交圈子，結(jié)交了許多優(yōu)秀的同學(xué)和老師，同時(shí)也有了更多的交流機(jī)會(huì)和展示自己的舞臺(tái)。

第五段：?jiǎn)⒌纤伎肌?/p>

參加學(xué)校文藝社團(tuán)讓我不僅僅在技能上有所提升，更重要的是培養(yǎng)了我對(duì)藝術(shù)的熱愛和創(chuàng)造力的發(fā)展。通過創(chuàng)造性的表達(dá)和表演，我思考了很多社會(huì)、人生等方面的問題，拓寬了自己的思維和視野。我深刻體會(huì)到，藝術(shù)不僅僅是一種技能的培養(yǎng)，更是一種情感的釋放和對(duì)美的追求。在社團(tuán)的過程中，我學(xué)會(huì)了在各種困難和挫折面前堅(jiān)持不懈，鍛煉了自己的堅(jiān)韌性格和毅力。

總結(jié)：

通過參加學(xué)校文藝社團(tuán)，我既獲得了各種技能的學(xué)習(xí)和提升，又培養(yǎng)了對(duì)藝術(shù)的熱愛和創(chuàng)造力的發(fā)展。學(xué)校文藝社團(tuán)不僅僅是一個(gè)培養(yǎng)和展示學(xué)生才藝的平臺(tái)，更是一個(gè)促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要機(jī)構(gòu)。在不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)更加自信和有才華的學(xué)生。我相信，學(xué)校文藝社團(tuán)將繼續(xù)為更多的學(xué)生帶來(lái)樂趣和啟發(fā)，培養(yǎng)更多的藝術(shù)人才。

文藝社團(tuán)的自我介紹篇三

第一段：引入文藝社團(tuán)的背景和重要性（200字）。

自古以來(lái)，文藝都是人們生活中不可或缺的一部分。無(wú)論是偉大的藝術(shù)作品還是家庭聚會(huì)的歡樂時(shí)光，文藝都扮演著不可替代的角色，為人們提供了精神的寄托和情感的表達(dá)。而在現(xiàn)代社會(huì)中，文藝社團(tuán)則承載著更加豐富的功能。作為校園文化的重要組成部分，文藝社團(tuán)不僅能夠?yàn)閷W(xué)生提供一個(gè)發(fā)展興趣和才華的平臺(tái)，還能夠增強(qiáng)他們的團(tuán)隊(duì)合作和創(chuàng)新能力。本文將通過我的親身經(jīng)歷，分享我參加文藝社團(tuán)的心得體會(huì)。

第二段：介紹我加入文藝社團(tuán)的初衷和收獲（250字）。

我加入文藝社團(tuán)最初是出于對(duì)音樂的熱愛和對(duì)表達(dá)情感的渴望。在社團(tuán)的活動(dòng)中，我學(xué)習(xí)了吉他彈奏和歌唱技巧，并參與了校內(nèi)外的音樂比賽和演出。通過這些經(jīng)歷，我不僅提高了自己的音樂水平，還認(rèn)識(shí)到了音樂的力量和感染力，能夠通過音樂來(lái)傳達(dá)自己的情感和觀點(diǎn)。此外，我還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，我們一起探索音樂的奧秘、分享心靈的碰撞，相互鼓勵(lì)和進(jìn)步。這些收獲在我的成長(zhǎng)過程中產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，并促使我更加努力地投入到文藝社團(tuán)的活動(dòng)中。

第三段：談?wù)搮⒓游乃嚿鐖F(tuán)對(duì)個(gè)人能力的培養(yǎng)（300字）。

參加文藝社團(tuán)不僅使我在音樂方面獲得了鍛煉和提高，更重要的是在培養(yǎng)了許多其他方面的能力。首先，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作。在社團(tuán)中，每個(gè)人都有不同的角色和任務(wù)，只有團(tuán)結(jié)一致，共同努力，才能取得成功。我們需要相互協(xié)作、互相支持，并學(xué)會(huì)傾聽和尊重他人的意見。這些經(jīng)歷讓我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和溝通能力得到了極大的提升。

其次，參加文藝社團(tuán)還培養(yǎng)了我的創(chuàng)新能力。在準(zhǔn)備演出或比賽時(shí)，我們不僅僅是照搬別人的作品，更需要有自己的創(chuàng)意和想法。通過無(wú)止境的嘗試和練習(xí)，我學(xué)會(huì)了獨(dú)立思考和創(chuàng)作，提高了自己的創(chuàng)新能力。這些能力對(duì)于我將來(lái)的學(xué)習(xí)和工作都有著重要的意義。

第四段：探討文藝社團(tuán)對(duì)個(gè)人心理素質(zhì)的提升（250字）。

文藝社團(tuán)不僅在個(gè)人能力方面給予了我很多啟發(fā)，也在心理素質(zhì)的提升上起到了積極作用。在準(zhǔn)備演出時(shí)，我面臨著壓力和緊張，但也學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)這種情緒。社團(tuán)活動(dòng)中，我們互相支持和鼓勵(lì)，共同度過了很多挑戰(zhàn)。這種團(tuán)結(jié)和支持不僅讓我克服了緊張感，還增強(qiáng)了我應(yīng)對(duì)他人壓力的能力。

此外，參加文藝社團(tuán)還提升了我的自信心。在表演過程中，我需要克服內(nèi)心的緊張和恐懼，展現(xiàn)自己的真實(shí)一面。通過不斷地演出和舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的積累，我逐漸自信起來(lái)，不再害怕別人的眼光。這種自信心不僅在表演時(shí)有所體現(xiàn)，在日常生活中也獨(dú)具影響力。

第五段：總結(jié)文藝社團(tuán)帶給我的意義和感悟（200字）。

通過參加文藝社團(tuán)，我發(fā)現(xiàn)自己不僅僅是一個(gè)音樂愛好者，更是一個(gè)懂得思考、勇敢表達(dá)和樂于合作的人。文藝社團(tuán)提供了一個(gè)展示自我的平臺(tái)、培養(yǎng)個(gè)人素質(zhì)的場(chǎng)所，不僅讓我學(xué)會(huì)了音樂技巧和藝術(shù)表達(dá)，更培養(yǎng)了我心理素質(zhì)和人際關(guān)系。在我今后的人生道路上，我會(huì)一直珍惜文藝社團(tuán)給我?guī)?lái)的意義和成長(zhǎng)，并將其轉(zhuǎn)化為自己的動(dòng)力和信念，為追尋藝術(shù)之路而不斷努力。

文藝社團(tuán)的自我介紹篇四

文藝社團(tuán)是學(xué)校生活中不可忽視的一部分。加入一支文藝社團(tuán)，不僅能夠培養(yǎng)個(gè)人的藝術(shù)素養(yǎng)和綜合能力，還能夠鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力和領(lǐng)導(dǎo)才能。通過參與文藝社團(tuán)的活動(dòng)，我深切體會(huì)到了文藝活動(dòng)的獨(dú)特魅力和帶給我的豐富經(jīng)歷。

第二段：享受個(gè)人成長(zhǎng)。

加入文藝社團(tuán)的一個(gè)重要意義在于享受個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。在參與舞蹈社團(tuán)的過程中，我經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次排練和演出，通過不斷的練習(xí)和努力，我對(duì)舞蹈技巧有了更深的理解，也提升了自己的舞臺(tái)表演能力。我逐漸成為團(tuán)隊(duì)中的核心成員，學(xué)會(huì)了帶領(lǐng)新隊(duì)員，適應(yīng)各種新的舞蹈挑戰(zhàn)。在這個(gè)過程中，我明白了個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，也堅(jiān)信只有通過不斷的努力和經(jīng)驗(yàn)積累才能獲得真正的進(jìn)步。

第三段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力。

參加文藝社團(tuán)活動(dòng)，還讓我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的力量。在合唱社團(tuán)的演出中，我們每個(gè)人的聲音都是需要合拍，需要相互配合才能形成和諧的整體。通過排練和演出，我學(xué)會(huì)了在團(tuán)隊(duì)中尊重他人，傾聽別人的意見，明智地分工合作，共同解決問題。這樣的合作不僅幫助我們?cè)谘莩鲋腥〉贸晒Γ€在日常生活中起到了積極的作用。當(dāng)我們遇到困難時(shí)，團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)讓我們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，并找到解決問題的方法。

第四段：拓寬視野。

參加文藝社團(tuán)的活動(dòng)，還能夠拓寬我的視野。在舞臺(tái)上，我有機(jī)會(huì)與其他學(xué)校的文藝社團(tuán)互動(dòng)，參加各種演出和比賽。通過與其他團(tuán)隊(duì)的交流和比拼，我看到了不同學(xué)校、不同社團(tuán)的風(fēng)采和表演特點(diǎn)。這讓我明白了自己的不足之處，并激發(fā)了我追求更高水平的動(dòng)力。同時(shí)，與其他團(tuán)隊(duì)的交流也讓我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，共同追求藝術(shù)夢(mèng)想。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

加入學(xué)校文藝社團(tuán)是我校園生活中寶貴的經(jīng)歷。通過參與文藝活動(dòng)，我不僅享受了個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力，還拓寬了自己的視野。我深信，無(wú)論將來(lái)從事什么職業(yè)，文藝社團(tuán)在我成長(zhǎng)道路上所帶給我的獨(dú)特經(jīng)歷將是寶貴的財(cái)富。我將繼續(xù)參與文藝社團(tuán)的活動(dòng)，努力追求藝術(shù)的進(jìn)修和發(fā)展，爭(zhēng)取在藝術(shù)領(lǐng)域取得更好的成績(jī)。

文藝社團(tuán)的自我介紹篇五

想象力豐富的孩子喜歡自己編故事。有時(shí)，孩子自己抱著個(gè)小娃娃，指手劃腳地講給小娃聽。有時(shí)，三兩個(gè)小朋友在一起，會(huì)繪聲繪色地講給其他小朋友聽。有時(shí)，還敢于講給大人聽。有的孩子可將故事編得結(jié)構(gòu)完整、邏輯性較強(qiáng)，還能用上比較正確的形容和比喻!

2.喜歡畫想象力豐富的畫。

想象力豐富的孩子畫畫，有時(shí)喜歡別出心裁，畫些他內(nèi)心所想象的奇形怪狀的東西來(lái)。比如，有的孩子在畫中畫出了他想象中的多寶植物;樹葉可當(dāng)菜吃，樹枝象甘蔗那樣甜，樹果象蘋果，樹根上結(jié)著大白薯。啊!這樣的植物，可真是處處是寶呀!

英國(guó)著名的數(shù)學(xué)家和物理學(xué)家麥克斯韋在幼年時(shí)期畫了一幅插滿金菊花的花瓶寫生畫，當(dāng)麥克斯韋認(rèn)真地畫完以后，父親發(fā)現(xiàn)整張紙上畫的都是幾何圖形：花瓶是梯形、菊花是大大小小的一簇簇圓圈，而那些大大小小的三角形表示的是葉子。這張充滿了想象力的畫，使父親覺得麥克斯韋可能有發(fā)展數(shù)學(xué)才能的天賦。

3.喜歡富有創(chuàng)造力的科技小制作。

偉大的科學(xué)家牛頓，小時(shí)候看到鎮(zhèn)子上安了一架風(fēng)車，他仔細(xì)地觀察工人是怎樣安裝的?是怎樣開動(dòng)的?然后他自己也動(dòng)手做了一架，裝在藥店的房頂上。這架小風(fēng)車不僅會(huì)轉(zhuǎn)，而且把小麥放進(jìn)漏斗，還能磨出白白的面粉來(lái)。有個(gè)小朋友給小牛頓出主意：你這個(gè)小磨坊倒不錯(cuò)，要是再造個(gè)小人兒當(dāng)“磨坊主”，那多帶勁!小牛頓一聽，對(duì)!可是，假人兒不能動(dòng)呀!他突然想到捕鼠器今天剛好逮住一只大老鼠。于是，他把那只老鼠抓來(lái)，給它穿上深灰色的外套、扔進(jìn)風(fēng)車，讓它當(dāng)起“磨坊主”來(lái)了。那只穿了衣服的大老鼠在里面一爬一跳的，樣子十分滑稽可笑。小牛頓對(duì)他的小朋友說(shuō)，我這是“老鼠開磨坊”!

4、特殊地喜歡昆蟲、動(dòng)物。

英國(guó)姑娘珍妮剛滿周歲的時(shí)候，正好倫敦動(dòng)物園里頭一回產(chǎn)下一個(gè)小猩猩。媽媽就買了一個(gè)大的蓬發(fā)玩具——黑猩猩，送給珍妮，還給玩具猩猩取了個(gè)名字叫朱比里，正好和動(dòng)物園里的黑猩猩同名。從此，這個(gè)玩具成了珍妮最親愛的朋友，并陪伴她度過了整個(gè)童年時(shí)代。

孩提時(shí)代的影響，促使珍妮十八歲中學(xué)畢業(yè)后決定從事黑猩猩的研究，并為此而到非洲原始森林去考察。探險(xiǎn)考察工作十分艱苦，有時(shí)染上了疫病而高燒不止。有時(shí)遇到兇狠的狒狒要來(lái)襲擊營(yíng)帳、搶奪食物。有時(shí)會(huì)突然出現(xiàn)一條劇毒的眼鏡蛇，正在用舌頭舔她的鞋子。珍妮克服了這些困難，歷經(jīng)十余年艱辛的工作，終于在動(dòng)物研究史上第一次揭開了野生黑猩猩行為的奧秘。

法國(guó)的法布爾是一位很有名望的昆蟲學(xué)家。小時(shí)候每當(dāng)。

祖母抓些蟲子喂雞時(shí)，他就趴在棚欄外邊出神地看著小雞搶蟲子吃的情景，為了讓奶奶高興，他每天抓蟲子喂小雞。由此使小法布爾對(duì)各種各樣的小昆蟲產(chǎn)生了興趣。他通過觀察、接觸，掌握了很多蟲子的習(xí)性。法布爾考上師范學(xué)校以后，做了許多昆蟲的標(biāo)本，還在畢業(yè)講演會(huì)上講演了他如何區(qū)分害蟲和益蟲的方法。顯露了他對(duì)昆蟲學(xué)研究的獨(dú)到方法。

畢業(yè)后，他除了完成中學(xué)的教學(xué)任務(wù)以外，仍致力于昆蟲學(xué)的研究。他提出的“人工養(yǎng)殖益蟲”、“利用益蟲治害蟲”等方法，對(duì)昆蟲學(xué)的發(fā)展作出了貢獻(xiàn)。繼后，他又完成了“昆蟲記”等多種流傳于世的不朽之作。

從上述兩個(gè)例子可以看出，孩子由特殊地喜歡某一動(dòng)物(也包括某件物品)，就有可能對(duì)它產(chǎn)生各種各樣的想象。引導(dǎo)得當(dāng)，也許這一特殊的愛好，會(huì)成為他終生加以研究的對(duì)象。

5.喜歡經(jīng)常有意識(shí)地進(jìn)行想象。

想象力較強(qiáng)的孩子能夠在結(jié)合原有感知材料的基礎(chǔ)上，經(jīng)過新的組合，有目的地、完整地想象出事物的形象來(lái)。比如，有個(gè)9歲的孩子，聽了大人們談?wù)撚嘘P(guān)宇宙飛船的事情后，他就立即想象出了宇宙飛船是用光源來(lái)做動(dòng)力的。大人驚奇地問他：“為什么要用光來(lái)做動(dòng)力呢?”他說(shuō)：“光到處都有呀!整個(gè)宇宙中每個(gè)恒星都能發(fā)出光，宇宙飛船飛到哪里不就都有能源了嗎!”你看，孩子雖然不知道現(xiàn)在已經(jīng)有很多衛(wèi)星用的能源就是光源。但他卻想到了!當(dāng)問他是怎么想的，他說(shuō)：“我見到了太陽(yáng)灶，就想到太陽(yáng)能除了能用來(lái)燒水做飯以外，一定還可派別的用場(chǎng)。于是，就想到宇宙飛船上去了。我又想，光是世界上跑得最快的，要是用光來(lái)帶動(dòng)宇宙飛船，用不了一會(huì)兒，不就從地球到了月亮上啦!”

孩子，既簡(jiǎn)單又復(fù)雜。說(shuō)他簡(jiǎn)單，因?yàn)樗麄兲煺嬗字?，純潔無(wú)瑕。說(shuō)他復(fù)雜，因?yàn)樗麄冇性S多心理活動(dòng)，大人往往不理解。比如，正如上面所說(shuō)的想象力，有時(shí)就不被大人所注意。關(guān)心孩子的成長(zhǎng)，就要精心護(hù)理孩子的豐富想象力。

文藝社團(tuán)的自我介紹篇六

在生活中，很多事情都是很重要，但是身體的健康更為重要，尤其是對(duì)年輕人的身體，更是要進(jìn)行一些注意，年輕人每天的睡覺、運(yùn)動(dòng)、飲食都是沒有任何的規(guī)律，因此使得自己身體出現(xiàn)很多問題，尤其是出于亞健康狀態(tài)，更是有著很多人存在。那這樣的問題，也都是要進(jìn)行關(guān)注，要選擇一些改善的方法。

那亞健康狀態(tài)是什么呢，很多人也都不是很了解，下面就詳細(xì)介紹下，使得我們對(duì)亞健康也都是有著更多認(rèn)識(shí)，在平時(shí)的時(shí)候，也都可以多關(guān)注自己的身體健康。讓自己對(duì)身體健康也都是有著更多的認(rèn)識(shí)，尤其是對(duì)年輕更是知道該如何保養(yǎng)自己身體健康最佳。

亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。

類型：

1、身體成長(zhǎng)亞健康：學(xué)生營(yíng)養(yǎng)過剩和營(yíng)養(yǎng)失衡同時(shí)存在，體質(zhì)較弱。

2、心理素質(zhì)亞健康：來(lái)自家庭、學(xué)校的壓力，引發(fā)了青少年的逆反心理、反復(fù)心理、自卑心理、厭學(xué)心理等，抗挫折能力較差。

3、情感亞健康：本應(yīng)關(guān)心社會(huì)，對(duì)生活充滿熱情，但實(shí)際上他們對(duì)很多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來(lái)越狹小。

4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅(jiān)定，容易接受外界刺激并改變自我。

5、行為亞健康：表現(xiàn)為行為上的程式化，時(shí)間長(zhǎng)了容易產(chǎn)生行為上的偏激。

通過以上的說(shuō)明，對(duì)亞健康狀態(tài)也都是有著一些了解，因此我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，也都是需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，這樣對(duì)身體的健康，也都是有著很好的改善，尤其是對(duì)年輕人來(lái)講，這個(gè)問題也都是很重要的。

文藝社團(tuán)的自我介紹篇七

尊敬的校團(tuán)委、校社團(tuán)部：

河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院校書畫協(xié)會(huì)在校團(tuán)委和校社團(tuán)部的領(lǐng)導(dǎo)下，在各兄弟社團(tuán)的鼎立幫助下，經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的奮力拼搏，書畫協(xié)會(huì)快速成長(zhǎng)起來(lái)，實(shí)力和影響力逐漸增強(qiáng)。作為我校文藝社團(tuán)的一部分，為學(xué)校不斷的挖掘出我校的書畫人才，是我們協(xié)會(huì)的職責(zé)。我們更多的是為書畫愛好者提供了“以書會(huì)友，畫識(shí)雅朋”的寬廣平臺(tái)。從年度開始，我們就開始了各項(xiàng)的計(jì)劃工作并且貫徹到底。加強(qiáng)會(huì)員的素質(zhì)培養(yǎng)，無(wú)規(guī)矩不成方圓。每次例會(huì)都實(shí)行點(diǎn)名制度，嚴(yán)格要求會(huì)員，提高會(huì)員思想觀念，在正式嚴(yán)格的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)會(huì)員之間團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，樹立集體意識(shí)，保持旺盛的戰(zhàn)斗力，更好的組織舉行和應(yīng)對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)。對(duì)書畫作品的要求進(jìn)一步提高，要求會(huì)員每周都要有作品的創(chuàng)作，在經(jīng)過協(xié)會(huì)書畫功底深厚的老會(huì)員們審查后及時(shí)的在例會(huì)上進(jìn)行探討，以便進(jìn)一步提高作品的.質(zhì)量和數(shù)量，對(duì)好的作品的作者進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì)，幾個(gè)月以來(lái)，書畫協(xié)會(huì)以良好的形象，積極的態(tài)度贏得全校師生的好評(píng)。書畫協(xié)會(huì)成立于2000年，是原鄭州牧專社團(tuán)聯(lián)合會(huì)所屬的機(jī)構(gòu)，是以“文明、健康、創(chuàng)新、發(fā)展”為會(huì)訓(xùn)的藝術(shù)型社團(tuán)組織。

交流、鑒賞、研究、收藏的平臺(tái)，激發(fā)我校學(xué)生的書畫藝術(shù)熱情，增強(qiáng)校園的藝術(shù)文化氛圍，使書畫能更豐富更真實(shí)地走進(jìn)我們的生活。協(xié)會(huì)宗旨：書畫協(xié)會(huì)以提高學(xué)生書畫水平和藝術(shù)修養(yǎng)，弘揚(yáng)傳統(tǒng)書畫藝術(shù)，促進(jìn)校園課余生活的多樣性為宗旨。以“普及書畫知識(shí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)書畫藝術(shù)的愛好，增強(qiáng)自我管理、自我教育、自我發(fā)展的意識(shí)”為目的，長(zhǎng)期活躍在校園中。

社團(tuán)活動(dòng)自由、開放。各項(xiàng)活動(dòng)都根據(jù)同學(xué)們的興趣愛好下自主安排，決不強(qiáng)制參與。本協(xié)會(huì)在本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)月中成功舉辦了第十一屆大型筆會(huì)，首屆漢字英雄聽寫大型比賽，第三屆校園“書畫之星”大型書畫比賽等，豐富了校園生活，展現(xiàn)了我們90后校書畫協(xié)會(huì)的實(shí)力，得到了師生們的贊揚(yáng)。

書畫協(xié)會(huì)以提高學(xué)生書畫水平和藝術(shù)修養(yǎng)，弘揚(yáng)傳統(tǒng)書畫藝術(shù)，促進(jìn)校園文化健康發(fā)展為目標(biāo)。

本協(xié)會(huì)共下設(shè)理事會(huì)八個(gè)部門，分別是會(huì)長(zhǎng)、副會(huì)長(zhǎng)、團(tuán)支部、策劃部、學(xué)習(xí)部、組織部、宣傳部、外聯(lián)部。以協(xié)會(huì)為中心八個(gè)理事會(huì)部門在平時(shí)工作中不分你我，使協(xié)會(huì)在各項(xiàng)活動(dòng)中都順利開展下去。

1、第十一屆大型筆會(huì)。

劉三通老師現(xiàn)場(chǎng)講解繪畫技巧。

翟瑞蘭老師現(xiàn)場(chǎng)作畫。

師生合影留念。

這次活動(dòng)我們邀請(qǐng)全國(guó)各省市級(jí)的十位書畫名家瀕臨我校并為構(gòu)建和諧校園，提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，增加師生交流而灑金潑墨，我協(xié)會(huì)的會(huì)員和其他兄弟社團(tuán)都踴躍聚集在一塊參加活動(dòng)，并且我協(xié)會(huì)為每一位書畫家安排兩名會(huì)員為之幫忙扶紙、倒墨及維護(hù)現(xiàn)場(chǎng)秩序，也增進(jìn)了師生之間的交流為會(huì)員及其他同學(xué)鋪墊了學(xué)習(xí)了平臺(tái)。在此次活動(dòng)中，不管是辦事處、領(lǐng)紙?zhí)?、簽到處及老師書法繪畫之處都井然有序，到處散發(fā)著書畫藝術(shù)的氣息，各個(gè)成員都認(rèn)真執(zhí)行自己被分配的任務(wù)，并在此基礎(chǔ)之上服務(wù)好老師并向老師交流學(xué)習(xí)，在活動(dòng)之中我們會(huì)員與老師認(rèn)真交流書法和繪畫知識(shí)，我協(xié)會(huì)成員和兄弟社團(tuán)增進(jìn)了自己的書畫藝術(shù)知識(shí)和見解。

2、首屆漢字英雄聽寫大賽。

本次活動(dòng)得到校團(tuán)委的大力支持，我校團(tuán)委副書記楊莉、學(xué)生處正科級(jí)秘書龔婷、人文與社會(huì)科學(xué)系文秘教研室主任王菲老師與近二百名學(xué)生共同觀摩了本次大賽。本次大賽經(jīng)過層層選拔，共有15名選手脫穎而出，選手們經(jīng)過聽寫漢字、成語(yǔ)、詩(shī)詞三個(gè)環(huán)節(jié)緊張而激烈的比拼，充分考驗(yàn)著選手們的知識(shí)儲(chǔ)備，同時(shí)現(xiàn)場(chǎng)文秘教研室主任王菲老師作為點(diǎn)評(píng)嘉賓的解讀，給現(xiàn)場(chǎng)觀眾帶來(lái)了一場(chǎng)豐富的漢文化視聽盛宴，也在寓教于樂中進(jìn)行了一次漢字知識(shí)和中華傳統(tǒng)文化的普及。她用形式新穎、意義重要、準(zhǔn)備認(rèn)真、各顯風(fēng)采十六個(gè)字充分肯定了此次活動(dòng)，同時(shí)也在大膽表現(xiàn)、規(guī)范書寫、夯實(shí)基礎(chǔ)等方面給出了建議。這次漢字英雄大賽里的詞匯主要包括歷史人物、事件，少數(shù)民族，動(dòng)物名稱，百家姓等，都是同學(xué)們所需要了解的中華文化常識(shí)。提高了同學(xué)們的文化素養(yǎng)，豐富了校園和諧文化。

3、第三屆校園“書畫之星”大型書畫比賽。

現(xiàn)場(chǎng)書寫作品。

書畫協(xié)會(huì)成員和參賽選手合影。

如何讓我們的社團(tuán)保持活力，更好服務(wù)學(xué)校同學(xué)，以下是幾點(diǎn)思考：

1、盡可能創(chuàng)造條件“走出去”，加強(qiáng)對(duì)外交流，提高活動(dòng)的層次，拓展活動(dòng)的視野。

2、希望在校領(lǐng)導(dǎo)能多多支持與指導(dǎo)。

3、借鑒其他優(yōu)秀社團(tuán)優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)創(chuàng)新活動(dòng)形式，豐富活動(dòng)內(nèi)涵。

最后，書法協(xié)會(huì)全體成員對(duì)校團(tuán)委曾經(jīng)給予的支持和校社團(tuán)部的鼎力幫助下表示衷心的感謝!總而言之，以往的輝煌都以成為過去，我們每天都在學(xué)習(xí)，每次活動(dòng)都是一次成功的鍛煉。我們堅(jiān)信，在以往的道路上經(jīng)過我們協(xié)會(huì)會(huì)員的不懈努力下，我們的團(tuán)隊(duì)會(huì)越來(lái)越大，協(xié)會(huì)會(huì)越來(lái)越出色!鑒于本協(xié)會(huì)一直以來(lái)的優(yōu)秀表現(xiàn)和不懈的努力，特向校團(tuán)委和校社團(tuán)部提出“優(yōu)秀社團(tuán)”的申請(qǐng)，請(qǐng)給予批準(zhǔn)!

xx社團(tuán)。

20xx年xx月xx日。

文藝社團(tuán)的自我介紹篇八

我是xxx班的xxx，今年x歲?，F(xiàn)是班中一名普通的學(xué)生。

進(jìn)入20**年，作為21世紀(jì)的學(xué)生，我對(duì)祖國(guó)和人生充滿希望。更想通過加入學(xué)校組織社團(tuán)，增加自己的.社會(huì)實(shí)踐能力。

文藝社是優(yōu)秀學(xué)生交流思想和互相學(xué)習(xí)的組織，如果我能順利進(jìn)入校文藝社組織，我會(huì)積極、主動(dòng)、民主、協(xié)助地發(fā)揮她應(yīng)有的作用，并在其中鍛煉自己的各種能力，包括組織能力，思維能力，辦事能力，創(chuàng)造能力和交際能力。同時(shí)也自覺地學(xué)習(xí)和體會(huì)“三個(gè)代表”精神，用科學(xué)發(fā)展觀武裝自己，從而提高自己的政治思想覺悟及參政議政意識(shí)。

文藝社是能夠代表我校文學(xué)水平的組織，由于我愛好文學(xué)，如果能順利加入校文藝社組織。我會(huì)利用自己的文采，通過文藝社這個(gè)平臺(tái)，謳歌我們這個(gè)時(shí)代的風(fēng)采，提高我們學(xué)校學(xué)生的形象，抒發(fā)我們年輕一代的心聲。

可以說(shuō)，我加入文藝社就是為完成上述愿望。當(dāng)然，以我一己之力是難以達(dá)成心愿的，我希望愛好文學(xué)、又熱心于公共活動(dòng)的同學(xué)們能加入到我們這一行列。

因?yàn)?，這是新世紀(jì)的要求，時(shí)代的脈搏，社會(huì)的呼聲。

同學(xué)們，讓我們一起奮進(jìn)吧!

但是，如果我未能加入文藝社是否就代表我的愿望都成泡影呢?

不!我肯定地回答：不!

我未能加入文藝社說(shuō)明自己的水平還不夠高，能力還不夠強(qiáng)。我會(huì)不斷自我鍛煉，繼續(xù)前進(jìn)。

因?yàn)?，我深深知道：二十一世紀(jì)的青年應(yīng)該有這樣的抱負(fù)、這樣的精神。

但愿文藝社能給我一個(gè)機(jī)會(huì)。

此致

敬禮!

申請(qǐng)人：xxx。

x年x月x日。

文藝社團(tuán)的自我介紹篇九

文藝社團(tuán)是學(xué)校中一股獨(dú)特的力量，它聚集了喜歡文藝的的同學(xué)們，在這里他們能夠盡情展現(xiàn)自己的才華、追求自己夢(mèng)想的舞臺(tái)。作為一個(gè)文藝社團(tuán)的成員，我深深感受到了參與其中的樂趣和收獲。

第二段：參與感悟。

文藝社團(tuán)不僅豐富了我的校園生活，更給我?guī)?lái)了無(wú)盡的驚喜和快樂。在參與社團(tuán)的過程中，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每個(gè)人都有自己的分工，共同為同一個(gè)目標(biāo)而努力。大家相互學(xué)習(xí)、相互促進(jìn)，在匯報(bào)演出等活動(dòng)中不斷進(jìn)步。通過與團(tuán)隊(duì)伙伴們的合作，我學(xué)會(huì)了傾聽與表達(dá)，學(xué)會(huì)了在團(tuán)隊(duì)中扮演不同的角色，體悟到人與人之間的默契和信任的重要性。

第三段：自我提升。

參與文藝社團(tuán)也讓我在自我發(fā)展方面受益匪淺。在排練和演出的過程中，我學(xué)會(huì)了克服自己的緊張和膽怯，提升了自信心和表演能力。在和其他社團(tuán)交流競(jìng)技時(shí)，我認(rèn)識(shí)到自己的不足與不完美，進(jìn)一步激勵(lì)著我勇往直前，不斷學(xué)習(xí)和提高。通過這些經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到只有不斷超越自己，才能不斷進(jìn)步。

第四段：人際交往。

文藝社團(tuán)也為我提供了廣泛的人際交往機(jī)會(huì)。在社團(tuán)中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，一起分享學(xué)習(xí)的快樂、互相支持。我們一起排，一起演，一起分享成長(zhǎng)的喜悅。除了社團(tuán)內(nèi)的交流，社團(tuán)還為我們提供了與其他學(xué)校交流互動(dòng)的機(jī)會(huì)。在這個(gè)過程中，我結(jié)交了許多社團(tuán)的成員，拓寬了交友圈，增加了社交能力。這些珍貴的人際關(guān)系將伴隨我一生。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

作為文藝社團(tuán)的一員，我深刻感受到了它給我?guī)?lái)的樂趣與收獲。它不僅是一種愛好，更是一種精神追求。通過參與文藝社團(tuán)，我不僅收獲了藝術(shù)上的進(jìn)步，更培養(yǎng)了自己的合作精神和為人處世的能力。我相信，文藝社團(tuán)將繼續(xù)扮演著培養(yǎng)人的美好角色，給每一個(gè)參與其中的同學(xué)帶來(lái)更多的啟迪和鼓舞。讓我們一起把這股文藝的氣息傳承下去，讓其在我們心中永葆鮮活。

文藝社團(tuán)的自我介紹篇十

一、活動(dòng)宗旨：

依據(jù)小學(xué)新課程標(biāo)準(zhǔn)，積極開展“小學(xué)生社團(tuán)”工作，促使社團(tuán)建設(shè)，更有效地實(shí)施素質(zhì)教育，激發(fā)學(xué)生潛能，拓展學(xué)生特長(zhǎng)，學(xué)生個(gè)性得到發(fā)展，從而使教師的教育水平得到提高，豐富學(xué)生校園業(yè)余生活，滿足學(xué)生的多元文化需求，在促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的同時(shí)，充分挖掘?qū)W生的潛能，使學(xué)生初步形成某些特長(zhǎng)，并不斷提高學(xué)生在藝術(shù)、繪畫、手工、科技制作等方面的修養(yǎng)，服務(wù)校園，服務(wù)社會(huì)，推動(dòng)后崔學(xué)校的校園文化建設(shè)。

二、機(jī)構(gòu)設(shè)置

組長(zhǎng)：張小三

職責(zé)：組建社團(tuán)，制定實(shí)施方案，定時(shí)組織社團(tuán)開展活動(dòng)，進(jìn)行活動(dòng)評(píng)比及總結(jié)，進(jìn)行資料收集與整理。

成員：孫海生 段久合

職責(zé)：協(xié)助組長(zhǎng)制定方案，審核社團(tuán)成員，進(jìn)行活動(dòng)時(shí)的'安全教育，提供活動(dòng)的物質(zhì)保證。

老師：各班班主任

職責(zé)：聽從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和社團(tuán)組長(zhǎng)的安排，積極組織學(xué)生參加各社團(tuán)活動(dòng)，對(duì)相關(guān)活動(dòng)做好輔導(dǎo)；負(fù)責(zé)學(xué)生參加社團(tuán)活動(dòng)時(shí)的紀(jì)律和安全教育；及時(shí)推薦有特長(zhǎng)的同學(xué)參加相關(guān)社團(tuán)，并培養(yǎng)他們參加各種比賽的素養(yǎng)。

學(xué)生：各班少先隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)

職責(zé)：聽從班主任和相關(guān)輔導(dǎo)老師的指揮，協(xié)助相關(guān)教師搞好相關(guān)活動(dòng)；負(fù)責(zé)相關(guān)班級(jí)學(xué)生紀(jì)律和安全的監(jiān)督和提醒；及時(shí)協(xié)助老師上報(bào)資料。

三、日常管理

1、繪畫、手工、科技制作社指導(dǎo)老師兩名，由張小三、孫海生老師兼任。指導(dǎo)學(xué)生負(fù)責(zé)指導(dǎo)社團(tuán)的一切活動(dòng)，包括社團(tuán)的組織、計(jì)劃、執(zhí)行、評(píng)價(jià)、總結(jié)等工作。

制作展覽等。

3、繪畫、手工、科技制作社團(tuán)有比較完整的檔案資料。檔案資料包括封面（社團(tuán)全名、指導(dǎo)老師姓名）、社團(tuán)簡(jiǎn)介、活動(dòng)計(jì)劃、活動(dòng)方案、成員名單、評(píng)價(jià)等。

四、主要活動(dòng)

1、 時(shí)間：每月安排一次社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間，每次具體安排在每月最后一個(gè)星期二下午，繪畫、手工、科技制作社團(tuán)活動(dòng)統(tǒng)一在這個(gè)時(shí)候，便于老師統(tǒng)一組織安排，也使學(xué)校形成一種濃濃的社團(tuán)氛圍。

2、成員： 3、4年級(jí)有繪畫、手工、科技制作興趣愛好的學(xué)生。

3、地點(diǎn)：后崔學(xué)校手工制作室。

五、成果及影響

繪畫、手工、科技制作社團(tuán)活動(dòng)不僅在社團(tuán)內(nèi)部引起較大反應(yīng),而且擴(kuò)大了社團(tuán)影響，豐富了同學(xué)們的課余生活。

文藝社團(tuán)的自我介紹篇十一

一、75%的抑郁患者的思維障礙都會(huì)非常自卑，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而責(zé)怪自己，或者是覺得別人在討論他。

二、患者會(huì)經(jīng)常低估自己存在的能力和價(jià)值，感覺自己無(wú)存在感。

三、有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)幻覺的情況，認(rèn)為自己在干什么，其實(shí)什么都沒干。

四、還會(huì)覺得自己患有各種疾病，經(jīng)常會(huì)去醫(yī)院?jiǎn)栣t(yī)生自己是不是患病了。

五、最為嚴(yán)重的是，很多抑郁患者會(huì)有自殺的傾向，如果不好好調(diào)理，可能開始只有這種想法，最后就去實(shí)踐了。

抑郁癥思維障礙怎樣調(diào)節(jié)：

一，生活中，無(wú)論做什么都不要給自己確立很難達(dá)到的目標(biāo)，做到適可而止。

二，多參加社交活動(dòng)，尋找友誼和支持。當(dāng)自己有什么煩惱的時(shí)候，要學(xué)會(huì)像朋友傾訴，不要一個(gè)人憋在心里。

三，有時(shí)候患抑郁癥，是由于身體里面的營(yíng)養(yǎng)不足，這個(gè)時(shí)候需要我們多補(bǔ)充點(diǎn)葉綠素。

四，加強(qiáng)鍛煉，因?yàn)槿嗽阱憻挼臅r(shí)候，人體呼吸發(fā)生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，就不會(huì)去胡思亂想。

五，經(jīng)常去參加一些文娛活動(dòng)，比如唱歌、跳舞等。

如何預(yù)防抑郁癥。

一、明確你的價(jià)值和目標(biāo)。

如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價(jià)值，檢查一下你是怎樣消磨時(shí)間的。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個(gè)重要原因是你實(shí)際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來(lái)，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。

舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子。馬六表面上看來(lái)是很成功的。他在大學(xué)時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，取得學(xué)位之后，他加入一個(gè)大企業(yè)。他掙了很多錢，然而卻受著抑郁癥的反復(fù)折磨。他尋求專家?guī)椭?，通過心理治療才弄清，原來(lái)他并不怎么看重他所取得的成就。他譴責(zé)自己過于自私，渴望他的工作能對(duì)別人有更加直接的利益，那才是他所看重的。于是他開始尋求別的職業(yè)。廣告上有一個(gè)職務(wù)能讓他應(yīng)用自己的財(cái)務(wù)專業(yè)知識(shí)為社會(huì)服務(wù)，雖然這個(gè)職務(wù)的薪水遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于他原來(lái)的薪水，他還是毅然申請(qǐng)了這個(gè)職務(wù)，因?yàn)樗嘈殴ぷ髦械臉啡とQ于是否能從事他所看重的工作。他獲得了這個(gè)職務(wù)，兩年之后，雖然他的情緒仍然時(shí)有起伏，但再也不像從前那樣經(jīng)常發(fā)生深度抑郁了。

如果你還沒有寫下你的價(jià)值和目標(biāo)的個(gè)人聲明書，我們建議你做一下。它能幫助你評(píng)價(jià)目前的工作和個(gè)人生活是否符合你的價(jià)值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于擺脫抑郁苦惱的改變方案。

二、注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)。

我們不可忽視那些有可能導(dǎo)致情緒低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，聽任自己處于不良的生理狀態(tài)，你就很容易出現(xiàn)低落情緒，因?yàn)槿粘；顒?dòng)耗盡了你的精力，很快就會(huì)把你壓垮。失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來(lái)它又能使你容易發(fā)作抑郁癥。在抑郁癥發(fā)作期間，你很難對(duì)失眠采取什么直接的對(duì)策，因?yàn)槟阈枰芯?duì)付抑郁癥。因此在你情緒較好的時(shí)候，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

對(duì)于酒精飲料也要特別注意。對(duì)于易發(fā)抑郁癥的人，這是一個(gè)很大的問題。酒精能暫時(shí)使你逃避問題和煩惱，然而由酒精而激發(fā)的那點(diǎn)輕松感和自信是很膚淺的，問題仍然潛伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最終必將爆發(fā)出來(lái)，帶來(lái)更深的抑郁，將比以往任何一次更加難以對(duì)付。

過度的節(jié)食會(huì)使你心情煩躁、抑郁、疲倦和虛弱。在我們的社會(huì)中，婦女普遍希望自己的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節(jié)食過于緊密地聯(lián)系在一起了。

運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。

三、不要孤注一挪。

世上沒有一帆風(fēng)順的事情。每個(gè)人都會(huì)遇到工作或工作的某些方面進(jìn)展不順的情況，或夫妻關(guān)系發(fā)生矛盾，或個(gè)人愛好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上，你肯定會(huì)變得非常脆弱?；仡櫼幌履愕囊钟魵v史，它是不是與你生活中的某一個(gè)方面的進(jìn)展情況緊密相連？比方說(shuō)，你是不是當(dāng)工作不順利的時(shí)候就情緒低落？如果你的抑郁過程確實(shí)與你的生活中某一個(gè)方面有密切的關(guān)系，就表明你很可能是太孤注于這一擲了。

為了避免發(fā)生這種片面的依賴性，最好是有生活的多個(gè)方面：朋友，家庭，工作，愛好和興趣，家庭內(nèi)和家庭外的，社會(huì)和個(gè)人的。每一個(gè)部分都能增強(qiáng)你的自尊心。當(dāng)生活的某一個(gè)方面進(jìn)展不太順利的時(shí)候，你還可以從其它的方面獲得安慰和支持。

四、將歡樂帶入生活。

抑郁常常導(dǎo)致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評(píng)價(jià)自己，貶低自己，拒絕應(yīng)得的歡樂。即使在情緒正常的時(shí)候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多父母就是這樣。他們把兒女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不給自己留下一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和空間。

即使你現(xiàn)在還不認(rèn)為你有資格享受自己的歡樂，至少你應(yīng)該做你自己所喜歡的事情。無(wú)論工作怎么忙，你也必須找時(shí)間來(lái)讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預(yù)防未來(lái)的抑郁。將歡樂帶進(jìn)生活的確是良好心境的基本策略之一。