2023年建議信高考范文如何寫(大全8篇)

總結(jié)就像是給自己寫一封信，提醒自己成長和進(jìn)步的重要性。針對這個(gè)情況，我們需要采取更加全面和有效的措施。以下是一些成功的總結(jié)案例，供您參考。

建議信高考范文如何寫篇一

潮陽區(qū)環(huán)保局：

現(xiàn)在，我們周圍的環(huán)境變好了。不過，當(dāng)人們走過護(hù)城河時(shí)，一看護(hù)城河就覺得惡心，因此，我向你們提幾條建議：

一、通過宣傳或廣告的形式來增強(qiáng)人們的環(huán)境保護(hù)意識。

二、讓各個(gè)廠家處理好“三廢”問題，一定要加強(qiáng)管理“三廢”問題。

三、在護(hù)城河旁立個(gè)警示牌，不讓人們向護(hù)城河扔垃圾。

四、落實(shí)護(hù)城河清理工作。

環(huán)保局的叔叔阿姨們，大家們，讓我們一起讓護(hù)城河變回往日的清澈吧!

×××。

×年×月×日。

建議信高考范文如何寫篇二

建議書是個(gè)人、單位和有關(guān)方面，為了開展某項(xiàng)工作，完成某項(xiàng)任務(wù)或進(jìn)行某種活動而倡議大家一起做什么事情，或提出合理化的意見、建議時(shí)使用的一種文體，也叫倡議書、意見書。

建議書是應(yīng)用文的一種類型。其內(nèi)容很廣泛，像弘揚(yáng)雷鋒精神，開展精神文明活動，援助貧困山區(qū)孩子讀書，開展工作擁軍優(yōu)屬活動家等，都可以寫建議書。

建議書是面對群體時(shí)，雖然也帶有建議，但主要是宣傳、鼓動對方去做，具有一定的號召性。建議書是面對領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)部門時(shí)，一般是中肯地提出自己對對方工作的意見和自己的建議，沒有要求對方去做的意思。不具有號召性。建議書的格式和一般書信大體相同：

1、標(biāo)題 一般只寫“建議書”三個(gè)字，有時(shí)為了突出建議的具體內(nèi)容，可以寫《關(guān)于×××的建議書》。題目要寫在第一行的中間，字體要大些。

2、稱呼 提出的建議希望得到哪些人的響應(yīng)，稱呼就寫那些人。要寫在第二行頂格，后面加冒號。

3、正文 就是建議的內(nèi)容，從第三行空兩格開始寫。先寫提出建議的理由，再寫建議的具體內(nèi)容。如果內(nèi)容較多，可以分條寫。

4、 署名 在右下角寫出建議人的姓名，即提出建議的團(tuán)體的名稱或個(gè)人的名字。

5、日期 寫在建議人姓名的下方。

寫建議書具體應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

從實(shí)際出發(fā)，實(shí)事求是

提意見、寫建議要根據(jù)具體問題、實(shí)際需要和可能的條件，而不能憑空想像，不著邊際地提，這樣才有助于改進(jìn)工作方法，開展有益活動。

說話得體，有分寸

首先，所提意見和建議應(yīng)當(dāng)比較準(zhǔn)確、比較合理，并且要掌握一定的分寸。意欲曉之以理，首先動之以情，這樣寫，意見容易被接受，從而到達(dá)目的。其次，要使意見和建議在現(xiàn)實(shí)條件下行得通，不應(yīng)該說過頭話，也不應(yīng)該提過高的要求，否則就無濟(jì)于事了。

內(nèi)容具體、清楚、實(shí)在

建議書的核心部分是所提建議的內(nèi)容。因此，寫建議書不管是分條開列，還是不列條款，都應(yīng)當(dāng)把建議的內(nèi)容寫具體、寫清楚，使人一目了然。這樣領(lǐng)導(dǎo)、機(jī)關(guān)、單位和個(gè)人在考慮和采納的時(shí)候才容易落到實(shí)處。切記不要說空話、套話，不要抽象、籠統(tǒng)。

語言準(zhǔn)確、精練

建議書是人們發(fā)表意見、提出建議的一種工具，因此，語言一定要準(zhǔn)確精練，要言簡義明地把具體的辦法、具體的措施準(zhǔn)確地、一目了然地寫出來，而不是過多的分析和去論證。

小試鋒芒

閱讀下面的例文，結(jié)合建議書的格式及要求寫出批注。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)：

每周星期一上午8：00，全校師生都集中到學(xué)校大操場舉行升旗儀式。隨著那雄壯的國歌聲，鮮艷的五星紅旗冉冉升起，我們每位少先隊(duì)員為能生活在這樣的國度感到無比驕傲和自豪，這是我們接受愛國主義教育的最好時(shí)機(jī)。然而，少先隊(duì)大隊(duì)部選派的升、護(hù)旗手在升旗過程中動作不規(guī)范，步伐散亂的狀況與整個(gè)莊嚴(yán)肅穆的氛圍很不協(xié)調(diào)。我們認(rèn)為造成這種現(xiàn)象的原因是被選派的升、護(hù)旗手缺乏必要的責(zé)任心和嚴(yán)格的訓(xùn)練，因而，我們向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)提如下建議：

一、學(xué)校政教處配合少先隊(duì)大隊(duì)部對升、護(hù)旗手加強(qiáng)紀(jì)律教育和革命傳統(tǒng)教育;

二、聘請駐滁官兵來校，嚴(yán)格訓(xùn)練升、護(hù)旗手，從而規(guī)范他們的步伐和動作。

三、對全體少先隊(duì)員進(jìn)行禮儀教育和愛國主義教育，讓全校少先隊(duì)員懂得國旗法。

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，為了使我校的升旗儀式更加莊重、嚴(yán)肅，為了使所有升、護(hù)旗手的動作更加規(guī)范，請考慮一下我們的建議和請求吧!

六(4)中隊(duì)全體隊(duì)員

2006年4月10日

你來試試看

在生活中，你是否遇到過這些情況：周圍的環(huán)境被污染，社區(qū)購物不方便，供少年兒童活動的場所太少……我們小學(xué)生，是社會的小主人，針對存在的問題，我們有責(zé)任、有義務(wù)向有關(guān)部門反映情況，提出自己的建議。

請你寫一份建議書。要寫清楚提的是什么建議，還要注意建議書的格式。

閱讀理解

本次作文是寫一份建議書。在內(nèi)容上沒有限制，只要是你覺得不滿意地方都可以寫。建議書的格式、要求對大家來說并不難，難的是到底寫什么內(nèi)容好呢?請你先讀讀下面這篇文章并完成練習(xí)。

衛(wèi)生紙紙芯應(yīng)當(dāng)省去

我們平時(shí)使用的筒裝衛(wèi)生紙，里面都襯有一個(gè)硬紙板芯，用完外面的衛(wèi)生紙，紙內(nèi)的那個(gè)紙芯子也就變成了垃圾。

去掉那個(gè)紙芯，一點(diǎn)也不影響衛(wèi)生紙的質(zhì)量，也不影響使用。別小看了這小小的一個(gè)圓紙芯，它可是拿木材等資源換來的!以城市每戶家庭月消耗15筒算，那么，全國1億戶家庭月消耗衛(wèi)生紙就達(dá)15億筒之巨，而一年的數(shù)量更是達(dá)到了180億筒這一天文數(shù)字。再加上賓館、單位所用，這衛(wèi)生紙的消耗量是多么是多么驚人。那么，用于這二三百億筒衛(wèi)生紙的硬紙板芯又需多少木材?真是不算不知道，一算嚇一跳!可遺憾的是，為此而倒下的幾百萬、上千萬立方米的樹木，僅僅只是做一點(diǎn)“內(nèi)襯”而已，根本起不到絲毫的作用。這豈只是可惜，而是對有限的森林資源的.糟蹋!

今天，環(huán)境惡化已到了威脅人類生存發(fā)展的危險(xiǎn)關(guān)頭，環(huán)境保護(hù)已是刻不容緩的頭等大事。因此，我們有必要千方百計(jì)，想盡一切辦法，包括從大處著眼和從小處入手來節(jié)約資源，來維護(hù)生態(tài)平衡，堅(jiān)決杜絕各方面的浪費(fèi)。聯(lián)想到衛(wèi)生紙，自然應(yīng)該省去這個(gè)紙芯。當(dāng)然，在生產(chǎn)、消費(fèi)領(lǐng)域，由于過度包裝，由于畫蛇添足，可以省去的地方還有許多。我想，節(jié)省資源，簡潔包裝，減少浪費(fèi)，應(yīng)該成為新世紀(jì)的主旋律。對此，除了企業(yè)增強(qiáng)環(huán)保意識，自覺把自己的生產(chǎn)(包括包裝)納入環(huán)保的軌道之外，還期待政策法規(guī)的完善，從法律上來遏制過度的包裝和浪費(fèi)。

1、 本文是由生活中的什么現(xiàn)象引起的呢?

2、 作者用了什么方法來說明這是一種嚴(yán)重的浪費(fèi)現(xiàn)象的呢?

3、 作者借此表明了自己的什么觀點(diǎn)呢?提出了哪些意見或建議呢?

口語交際

1、看了《衛(wèi)生紙芯應(yīng)當(dāng)省去》一文后，你一定深受啟發(fā)。想一想，我們學(xué)習(xí)、生活中還存在著哪些浪費(fèi)資源的現(xiàn)象?說說你所了解的情況(可用數(shù)字法、舉例說明等方法)。

2、想一想有沒有解決的辦法?針對具體問題你有哪些好的意見或建議?

3、如果讓你寫建議書，你會寫給誰或哪個(gè)相關(guān)的部門。

建議信高考范文如何寫篇三

敬愛的校長：

您好！您最近的工作還順利嗎？

我是五（3）班的一名學(xué)生，名叫xxx我即將小學(xué)畢業(yè)離開母校?；貞浳迥陙砝蠋煂ξ覀兊年P(guān)心、體貼、愛護(hù)和教育都?xì)v歷在目。母校的領(lǐng)導(dǎo)和老師對工作高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，令我感動，但也有一些做得不周到的地方，老師們也沒有在意，但我們卻認(rèn)為，這是學(xué)校的缺點(diǎn)我提建議也是為了報(bào)答老師對我們這五年來的培育。我想讓后來的小弟弟、小妹妹們能在一個(gè)有特別好的環(huán)境的學(xué)校里學(xué)習(xí)。因此，我希望校長能采納我的建議。

建議一：開一個(gè)電腦室，這樣我們就能到電腦室去上課，我們就對學(xué)習(xí)感興趣。預(yù)習(xí)時(shí)，查課后資料也就方便了。

建議二：把實(shí)驗(yàn)室開放起來，不然上自然課的時(shí)候，不管老師怎么費(fèi)盡口舌，我們難免也會有一那些不懂得地方。如果實(shí)驗(yàn)室開放了，我們有不懂的問題做一下實(shí)驗(yàn)就知道了，而且記憶非常深刻。

建議三：我希望學(xué)校把每個(gè)班級里掛三臺電風(fēng)扇，第一臺掛在講座上空，給老師扇風(fēng)，第二臺掛在中間，給中間的同學(xué)扇風(fēng)，第三臺掛在最后，給最后一排的同學(xué)扇風(fēng)。如果不掛電風(fēng)扇的話，到了夏天，坐在第一組的人又沒有窗簾，太陽曬長了就會中暑。

建議四：現(xiàn)在的跑道的確給同學(xué)們帶來不便，夏天，同學(xué)們上體育課時(shí)，會被塵土嗆的喘不過氣來，塵土中的細(xì)菌時(shí)時(shí)危害著同學(xué)們的健康。冬天到了，土地變得非常僵硬，同學(xué)們跳繩、跑步時(shí)容易被磕傷、碰傷，也給同學(xué)們的安全帶來了隱患。所以，我希望學(xué)校能夠?qū)F(xiàn)在的跑道改為橡膠跑道。

敬愛的校長，我的建議可行嗎？衷心地祝愿我們的學(xué)校越辦越好。

20xx年xx月xx日。

建議信高考范文如何寫篇四

(2)說明產(chǎn)生問題的原因;。

(3)提出解決問題的建議。

(1)根據(jù)建議書的內(nèi)容擬定標(biāo)題;。

(2)寫清楚建議書是寫給誰或?qū)懡o哪個(gè)單位的;。

(4)寫清建議人的姓名及日期。

要想寫好建議書，一是要在調(diào)察了解的基礎(chǔ)上，抓住需要解決的問題來寫;二是要寫清楚建議的具體內(nèi)容和提出建議的原因;三是要注意建議書的格式。

建議書一般是由標(biāo)題、正文、結(jié)尾、(署名和日期)幾個(gè)部分組成的。

1、標(biāo)題，要用較大的字體寫“建議書”三個(gè)字，或“關(guān)于……的建議”，也可不寫標(biāo)題。

2、標(biāo)題下空一行頂格寫明發(fā)“建議書”的對象。也就是文中的稱謂。這稱謂要寫接受建議書的單位名稱或人的姓名。

3、正文。在稱謂的下一行空兩格寫起，轉(zhuǎn)行頂格寫。要寫清建議的內(nèi)容、目的、意義和具體做法。一般要分行寫明。重點(diǎn)是寫建議的具體內(nèi)容和要求做到的具體事項(xiàng)。在提建議時(shí)要注意從實(shí)際出發(fā)拓寬自己的思路。例如：學(xué)生對班級的工作或?qū)W校工作提建議，就可寫“建立班級圖書角的建議”“美化綠花校園的建議”“豐富課余生活的建議”等等，也可對社會上的環(huán)境保護(hù)問題、交通安全問題、兒童服裝玩具的生產(chǎn)問題，游戲娛樂場所的管理問題等等提出建議。一定要選擇能促進(jìn)精神文明、物質(zhì)文明發(fā)展的建議提。

4、結(jié)尾。要表示建議者的希望，一般要用帶有很強(qiáng)的鼓動性的語句寫出。不寫敬祝的語言。

5、署名和日期。在結(jié)尾的下一行后半行寫清建議者的名稱及提建議的日期。

寫標(biāo)題時(shí)，可以從以下幾個(gè)方面給建議書加標(biāo)題：

第一種：把建議書的內(nèi)容概括成一句話，用來做標(biāo)題。如：“新年時(shí)不要互相送賀卡”。

第二種：把建議書的中心思想作為標(biāo)題。如：“讓我們的生活環(huán)境更美好”。

第三種：用建議書為題或?qū)懛ㄌ攸c(diǎn)為標(biāo)題。如：“建議書”、“我的建議”、“建議一則”。

第四種：摘錄建議書中的一句重要的話作為標(biāo)題。這句話可以是文章的主要內(nèi)容，也可以是建議書的中心，還可以是建議者的要求等。如：“使我們的家鄉(xiāng)更美好”、“個(gè)個(gè)爭做花草樹木的小衛(wèi)士”、“把我市建成山水園林城”。

總之，在寫建議書的標(biāo)題時(shí)，要醒目，要引人注意;標(biāo)題要小，這樣有話可寫;另外建議書的標(biāo)題不要過長，要有文采。

寫建議書具體應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、從實(shí)際出發(fā)，實(shí)事求是。提意見、寫建議要根據(jù)具體問題、實(shí)際需要和可能的條件，而不能憑空想像，不著邊際地提，這樣才有助于改進(jìn)工作方法，開展有益活動。

2、說話得體，有分寸。首先，所提意見和建議應(yīng)當(dāng)比較準(zhǔn)確、比較合理，并且要掌握一定的分寸。意欲曉之以理，首先動之以情，這樣寫，意見容易被接受，從而到達(dá)目的。其次，要使意見和建議在現(xiàn)實(shí)條件下行得通，不應(yīng)該說過頭話，也不應(yīng)該提過高的要求，否則就無濟(jì)于事了。

3、內(nèi)容具體、清楚、實(shí)在。建議書的核心部分是所提建議的內(nèi)容。因此，寫建議書不管是分條開列，還是不列條款，都應(yīng)當(dāng)把建議的內(nèi)容寫具體、寫清楚，使人一目了然。這樣領(lǐng)導(dǎo)、機(jī)關(guān)、單位和個(gè)人在考慮和采納的時(shí)候才容易落到實(shí)處。切記不要說空話、套話，不要抽象、籠統(tǒng)。

4、語言準(zhǔn)確、精練。建議書是人們發(fā)表意見、提出建議的一種工具，因此，語言一定要準(zhǔn)確精練，要言簡義明地把具體的辦法、具體的措施準(zhǔn)確地、一目了然地寫出來，而不是過多的分析和去論證。

建議信高考范文如何寫篇五

我認(rèn)為不但要改善這幾類書的擺放，清楚的回到他們各自的領(lǐng)域，而且還要積極調(diào)動起來，增添新鮮感和提高檔次的感覺。就拿梅林一村分店來說，同樣的這樣幾類書，同樣的書，但是給人的感覺完全不一樣，雖然地方小，但每一本從質(zhì)量上看上去都很好，我們不能拿數(shù)量和低質(zhì)量和陳舊的書來“汗牛充棟”!蓮花北分店不是舊書攤，不是圖書館，也不是批發(fā)部，要改善書的舊和雜。多就是好的想法未必對。我們可以做的更好。

2放大我們蓮花北書店的亮點(diǎn)。

放大我們的亮點(diǎn)，把我們的專業(yè)做得更加專業(yè)。針對我們蓮花北書店，兒童書的一大亮點(diǎn)來的，在開始我就提到了吵和雜的問題，小孩多，兒童相關(guān)的圖書銷售額是不錯(cuò)的，我們沒有能做到完全的利用這個(gè)特點(diǎn)。至少存在著以下的缺陷。

1有的書是幾冊密封包裝在一起的，人家以為要整套買，人家也不知道可以拆開分冊買，這就是我們自己制造錯(cuò)誤的信息給顧客，這不是一個(gè)小問題。拆開是必然，我建議能不包裝盡量把包裝袋拆了，讓書自己說話，換位思考，除了別人介紹或者很著名，否則我不會光看書皮封面就買下這本書。

2兒童書上架太少，庫存有很多書在書架上沒有樣板的，擺不下。但很多兒童圖書是有不錯(cuò)的銷量的，卻沒有上架的機(jī)會。我打個(gè)比方，銷售額少得可憐的cd光碟卻占一席之地，我認(rèn)為不合理。要讓更多的兒童圖書上架，為了騰出空間，同一本書上架控制在兩三本。順便說說擺放教科書和輔導(dǎo)書的房間，就出現(xiàn)這個(gè)問題較為嚴(yán)重，一個(gè)年級一大疊占一個(gè)地方，要避免。如果cd的位置能夠騰出來，合適的把開頭提到的幾類書安排妥當(dāng)，就可以騰出更多空間，就可以想辦法放大我們的亮點(diǎn)—兒童圖書。

3社會熱點(diǎn)主題性平臺。

我們書店這一點(diǎn)不是沒有意識做，但是做得很差，例如前段時(shí)間中國國學(xué)大師季羨林先生逝世，我們書店的熱銷平臺就有兩本他的著作，說明有這個(gè)意識，但是有的書店整個(gè)平臺有很多他的著作，首先書店要重視起來才能引起讀者的重視，顧客的心理有時(shí)候要靠我們抓住的，還是那個(gè)問題，不做即已，做就要做得專業(yè)，永遠(yuǎn)不要出現(xiàn)半專業(yè)。最激動人心的祖國60年華誕，我們有做到主體性熱點(diǎn)炒作嗎?沒有徹底利用。這么激動人心的偉大時(shí)刻，這么激動人心的主題，我們根本沒有加以利用，軍事，近代史，偉人傳記等等的書籍應(yīng)該紅色般的感染整間書店，暫時(shí)取代熱銷平臺上劉墉等作家的書籍。《建國大業(yè)》這部電影將要?jiǎng)?chuàng)造票房紀(jì)錄了，我們的熱銷平臺為什么就不完全開發(fā)利用主題性炒作呢。有意識但半專業(yè)是很忌諱的東西。

建議信高考范文如何寫篇六

親愛的同學(xué)們：

當(dāng)我們在綠樹成蔭的校園中漫步時(shí)，一定會感到心曠神怡;當(dāng)我們在窗明幾凈的教室中讀書時(shí)，哪能不全神貫注?當(dāng)我們在整潔優(yōu)雅的環(huán)境中學(xué)習(xí)、工作時(shí)，定會倍感心情舒暢.

開學(xué)以來，我校大部分班級衛(wèi)生打掃及時(shí)、到位，保持良好，不少班主任老師經(jīng)常到教室和衛(wèi)生區(qū)內(nèi)檢查指導(dǎo)，創(chuàng)造了一個(gè)潔凈的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。但是，如果你仔細(xì)觀察，會發(fā)現(xiàn)我們的校園里仍然有一些不和-諧的現(xiàn)象。如操場上、草坪里、甬道上、教室內(nèi)走廊上、樓梯里、經(jīng)常有被丟棄的果皮紙屑和袋子等雜物;個(gè)別班的教室擺放零亂、墻壁上有污跡等，這些嚴(yán)重破壞了我校的校園環(huán)境，影響了我校的整體形象。

為進(jìn)一步增強(qiáng)全校學(xué)生的環(huán)境意識，提升我校的校園衛(wèi)生水平，在此我們四年級二班向全校學(xué)生發(fā)出如下倡議：

一、以構(gòu)建和-諧校園，愛護(hù)校園環(huán)境為己任，自覺維護(hù)校園的整潔衛(wèi)生。

二、認(rèn)真做好每天的衛(wèi)生打掃工作。

三、不隨地吐痰，不亂扔垃圾，養(yǎng)成將垃圾投入垃圾桶內(nèi)的習(xí)慣。

四、看到地面上有垃圾的，自覺主動撿起來，丟進(jìn)垃圾桶。

五、不要把腳印、球印等污跡印在墻壁上。

六、愛護(hù)校園公共設(shè)施和環(huán)境衛(wèi)生，不亂貼亂畫、隨意踐踏。

七、愛護(hù)花草樹木，不踐踏草坪，不攀折樹木。

八、人人自我約束，相互提醒，相互監(jiān)督，做保護(hù)校園環(huán)境衛(wèi)生的衛(wèi)士。

人人都渴望擁有一個(gè)美好的家園，人人都希望生活在人與自然和-諧發(fā)展的文明環(huán)境里，同學(xué)們，我們是學(xué)校的主人，讓我們行動起來，自覺增強(qiáng)保護(hù)校園環(huán)境的意識，做校園環(huán)境衛(wèi)生的小衛(wèi)士吧!

臺頭一小四年級二班。

建議信高考范文如何寫篇七

還有不到10天的時(shí)間就到了一年一度的高考了，在這最后的沖刺階段，各位參加高考的學(xué)生或多或少的有著一些壓力，在這里為你們準(zhǔn)備了一些考前緩解壓力的方法，希望能夠讓你們緩解壓力，用最好的狀態(tài)考出好的成績。

如何緩解高考壓力

第一，心里調(diào)節(jié)。要對自己進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。在這時(shí)候，可以盡量自我暗示，告訴自己，高考就是一場普普通通的考試。反正已經(jīng)復(fù)習(xí)一年了，該記的、該背的、該理解的，我們都盡力了。告訴自己，高考考的是心理素質(zhì)，只剩幾天的時(shí)間，如果我可以在心理素質(zhì)方面超過別人，那么我的成績不就可以超過別人，所以，高考越是接近，我越應(yīng)該放松心態(tài)，讓心態(tài)自然舒坦，才能精神百倍，每天早上起來大聲對自己說一聲，我行的！

第二，運(yùn)動調(diào)節(jié)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增加腦部的供氧，在家里自己復(fù)習(xí)的這幾天，可以在適當(dāng)?shù)膱龊线M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如踢踢毽子，打打羽毛球或兵乓球，慢跑等，但注意不要進(jìn)行太過激烈的運(yùn)動，以免對身體造成傷害。

第三，環(huán)境調(diào)節(jié)。在緊張的復(fù)習(xí)后，如果有條件，可以到比較空曠的地方眺望遠(yuǎn)方一會兒，呼吸新鮮空氣，這樣調(diào)節(jié)心情，使頭腦放松，更有益于學(xué)習(xí)，在考試的時(shí)候更能使精神集中。每天起床，打開窗戶，往遠(yuǎn)處眺望。所謂站得高，望得遠(yuǎn)，你大可在陽臺放一凳子墊腳，看看跟平時(shí)的視野有什么不同。讓自己有意外的視覺收獲，增強(qiáng)高考信心。

第四，飲食調(diào)節(jié)。很多父母擔(dān)心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養(yǎng)不良，所以在孩子高考前會給孩子大量進(jìn)補(bǔ)或者供給豐富的營養(yǎng)餐，甚至一些父母買了保健品給孩子吃，其實(shí)這些是沒必要的，高考期間，不能大吃大喝，只要按照平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以，適當(dāng)多喝一些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，有益于大腦的思考，高考其中主要也不能吃香喝辣。這時(shí)候，食物以清淡為主，炎熱的時(shí)候可以加點(diǎn)苦瓜降降內(nèi)火。

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光”、“孩子啊，你一定要考上某某學(xué)?！钡鹊阮愃频恼Z言，這樣的會給孩子造成更大壓力，結(jié)果適得其反。如果考生遇到這樣的.問題，應(yīng)該適當(dāng)與家長溝通，避免這種情況。其實(shí)可以多和孩子們開開小玩笑、談?wù)勑?，玩簡單的游戲，制造輕松氛圍。

第七，整理提綱。高考前的一兩天，把各科的大概提綱看一遍，這樣會讓自己覺得自己各個(gè)知識點(diǎn)已經(jīng)都掌握，沒有漏下重要的知識點(diǎn)，這樣也可以增加自信心，高考前做些小試題，難度不要太大，這時(shí)候沒必要再研究題目了(高考前做難度太大的題目一般也沒有多大的作用)，可以把各科的提綱簡單梳理，然后做一些基礎(chǔ)題，鞏固根基，也對知識有個(gè)大體框架。高考時(shí)能夠?qū)υ囶}進(jìn)行簡單歸類，做到心中有底，自然就不緊張了。

5招助你克服高考恐懼癥

其二，重新認(rèn)識自己的能力與他人的評價(jià)。每個(gè)人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強(qiáng)，但也有許多人的能力不如你，只要你已竭盡全力，便應(yīng)問心無愧，完全不必去過分計(jì)較他人的評價(jià)。

其三，重新認(rèn)識考前的準(zhǔn)備工作。臨考前，不少考生開夜車，搞題海戰(zhàn)術(shù)，這不是復(fù)習(xí)的好辦法。不要為自己沒有人家復(fù)習(xí)的時(shí)間多而焦慮，因?yàn)榭荚囍饕w現(xiàn)知識掌握的系統(tǒng)性與運(yùn)用，而這些不是臨時(shí)突擊所能解決的。因此，面臨考試應(yīng)充分相信自己平時(shí)的積累，放松精神，復(fù)習(xí)安排要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，睡眠要充足;考試時(shí)，充分自信，使思維處于最佳狀態(tài)，這樣，才能有最佳發(fā)揮。而過于擔(dān)憂自己的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，則會使大腦負(fù)荷過重，導(dǎo)致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調(diào)，影響正常的水平發(fā)揮。

其四，重新認(rèn)識考試失敗。考試失敗怎么辦?事實(shí)上這不是考試前所思考的問題。考試之前，誰也不能預(yù)料結(jié)果，先擔(dān)心失敗，這是無謂地分散精力，是不明智的。面對考試要有一種“狹路相逢勇者勝”的氣概，即使考試真的失敗了，也不必悲觀絕望，你可以從失利中總結(jié)原因，通盤考慮，一切可以重新開始。

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建議信高考范文如何寫篇八

平時(shí)個(gè)性張揚(yáng)的學(xué)生，在張揚(yáng)的前提下，可稍平靜一些;平時(shí)內(nèi)向的學(xué)生，在平靜中可略張揚(yáng)一些。當(dāng)然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜是高考超水平發(fā)揮的必要條件。

建議2：適度自信。

大考臨近，我常對考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無濟(jì)于事。”自信，是成功的起點(diǎn);失去信心，必然導(dǎo)致失敗。當(dāng)然，平時(shí)考得好的學(xué)生，也不能過于自信，憑自己有點(diǎn)實(shí)力，就自以為是、盲目樂觀。

建議3：適度動機(jī)。

動機(jī)過強(qiáng)和動機(jī)過弱，都不利于高考;適度動機(jī)，效率最高。尤其是期望值過高，容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁、恐懼等情緒，進(jìn)而造成考試的失敗。這就是說，期望要合理。

建議4：適度運(yùn)動。

高三學(xué)生大都不愛運(yùn)動，主要是學(xué)習(xí)緊張沒時(shí)間運(yùn)動。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運(yùn)動運(yùn)動，比如散散步、跑跑步、小打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽臺上做會兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的大腦。

建議5：適度交流。

同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學(xué)間適度交流，進(jìn)行感情溝通，是十分重要的。同學(xué)之情對增強(qiáng)信心、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然，考前時(shí)間寶貴，切不可“長談”。除了和同學(xué)交流外，還可與家長、親友交流。

建議6：充分準(zhǔn)備。

認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識的掌握和技能的訓(xùn)練，做到胸有成竹，心中不慌，從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生。

建議7：處變不驚。

訓(xùn)練自己在面對變化的問題或?qū)W習(xí)的困難時(shí)，能冷靜地進(jìn)行分析、判斷，采取科學(xué)的應(yīng)對措施。比如，面對試題的難易，要有“人難我難，我不怕難;人易我易，我不大意”之心態(tài)。

建議8：防止過勞。

高考臨近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞，容易引起心理上的不適感，不利于考試時(shí)水平的發(fā)揮。

關(guān)于考試焦慮的消除。

建議9：矯正擔(dān)憂。

考生把擔(dān)憂逐一列出，會發(fā)現(xiàn)這些擔(dān)憂往往具有夸大、縮小和不現(xiàn)實(shí)等錯(cuò)誤，如認(rèn)為自己不行，過分夸大缺點(diǎn)，看不到優(yōu)點(diǎn)等。學(xué)會正確辨析，對擔(dān)憂做出合理的、積極的分析，以良好的心態(tài)參加考試。

建議10：自我暗示。

利用暗示語句的強(qiáng)化作用，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。暗示語要具體、簡短和肯定。比如“說我行，我就行，不行也行”，“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天了!”這樣可以讓大腦形成一個(gè)興奮中心，可以抑制緊張情緒。

建議11：焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移。

考前聚焦點(diǎn)集中在高考上，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移到與高考無關(guān)的事情上去。如，欣賞音樂、散步、與人交談，也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。

建議12：做操練習(xí)。

做廣播操或其他簡易運(yùn)動，讓肌肉放松，可以緩解身心疲勞，緩解身心緊張，抑制焦慮程度。

建議13：科學(xué)補(bǔ)氧。

通過口服補(bǔ)氧類保健品或氧吧補(bǔ)氧，使腦細(xì)胞和機(jī)體得到充足的氧供應(yīng)，消除焦慮。當(dāng)然，這要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

關(guān)于臨考前的復(fù)習(xí)。

建議14：每日做題。

考前要養(yǎng)精蓄銳，并不是說整天休息。相反，我以為每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當(dāng)然，做題的數(shù)量不能多，難度不能大。

建議15：一次成功。

面對一道題(最好選陌生的中檔題)，用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時(shí)間不夠而造成“隱性失分”。

建議16：講求規(guī)范。

每年高考，都會有不少考生因答題不規(guī)范而丟分，非?？上А＝ㄗh考生，找?guī)椎烙性u分標(biāo)準(zhǔn)的考題，認(rèn)真做完整，再對照評分標(biāo)準(zhǔn)，看看是否答題嚴(yán)密、規(guī)范、恰倒好處。

建議17：回到基礎(chǔ)。

一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時(shí)間，也沒有必要。要回到基礎(chǔ)，把基礎(chǔ)夯的扎扎實(shí)實(shí)的，這樣在中考時(shí)才能做到“基礎(chǔ)分，一分不丟”。

建議18：限時(shí)訓(xùn)練。

可以找一組題(比如10道選擇題)，爭取限定一個(gè)時(shí)間完成;也可以找1道大題，限時(shí)完成，等等。這樣，主要是想創(chuàng)設(shè)一種考試情境，檢驗(yàn)自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。

建議19：激活思維。

可以找一些題，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，……不必具體詳解，再對照解答，檢驗(yàn)自己的思路。這樣做，有利于在短時(shí)間里獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓(xùn)練思維品質(zhì)。

建議20：翻看錯(cuò)題本。

錯(cuò)題本應(yīng)經(jīng)常翻看，對一些已經(jīng)掌握了的不再錯(cuò)的題目要加以刪除，考試前復(fù)習(xí)時(shí)只要看看錯(cuò)題本就可以了。

關(guān)于科學(xué)應(yīng)考。

建議21：填寫信息，穩(wěn)定情緒。

試卷一發(fā)下來，立即忙于答題是不科學(xué)的，應(yīng)先填寫信息，如在答題卡上涂清“試卷類型”，寫清姓名和準(zhǔn)考證號等等，這樣做不僅是考試的要求，更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。

建議22：總覽全卷，區(qū)別難易。

打開試卷，看看哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則，確定解題順序，逐題進(jìn)行解答。力爭做到“巧做低檔，題全做對;穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi);盡力沖擊高檔題，做錯(cuò)也無悔?！?/p>

建議23：認(rèn)真審題，靈活答題。

審題要做到：一不漏掉題，二不看錯(cuò)題，三要審準(zhǔn)題，四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈活運(yùn)用知識，發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法。

建議24：過程清晰，穩(wěn)中求快。

一要書寫清晰，速度略快;二要一次成功;三要提高答題速度;四要科學(xué)使用草稿紙;五要力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá)。

建議25：心理狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)。

考試中，要克服滿不在乎的自負(fù)心理，要拋棄“在此一舉”的負(fù)重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對難、中、易的試卷，調(diào)節(jié)好心理，積極應(yīng)對。

建議26：盡量多做，分分必爭。

高考評分，理科是按步驟、按知識點(diǎn)給分;文科是按要點(diǎn)給分。因此，考生在答題時(shí)，就要會多少，答多少，哪怕是一條輔助線，一個(gè)符號，一小段文字，都可寫上，沒有把握也要敢于寫，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。

建議27：抓住“題眼”，構(gòu)建“橋梁”

一般難題都有個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)(稱之為“題眼”)，抓住了“題眼”，問題就易于解決了。此外，還要利用相關(guān)的知識、規(guī)律、信息進(jìn)行多方聯(lián)系，構(gòu)建“橋梁”，找出問題的內(nèi)在聯(lián)系，從而構(gòu)思解題方案，準(zhǔn)確、快捷地解決問題。

建議28：遇到易題，格外小心。

易題，容易使人輕視，不注意題目的細(xì)微變化，不費(fèi)思索順手寫來，可能鑄成大錯(cuò)。所以有“容易題，容易錯(cuò)”的說法。要知道，題目對你容易，對別人也容易。在易題上得分與失分往往在于仔細(xì)與不仔細(xì)。

建議29：思路暫塞，學(xué)會變通。

考試時(shí)，熟知的知識、方法突然想不起來，該怎么辦呢?這時(shí)要學(xué)會變通，一是換個(gè)角度或思路，從與題目有關(guān)的項(xiàng)目開始回想;二是利用本卷中其他題目中的信息;三是暫時(shí)放棄，換另一道題做，等情緒稍穩(wěn)定，思路慢慢清晰時(shí)，再回過頭來做，可能有意外的收獲。

建議30：注意檢查，減少失誤。

爭取有一定的時(shí)間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯(cuò)了題意，是否抄錯(cuò)了什么，盡量減少失誤。對一些“疑似”答案，尤其要注意檢查?？梢詫λ悸窓z查，對步驟檢查，對結(jié)果檢查，對試題要求檢查等。