暑期鍛煉心得體會和感想(精選8篇)

匯總和整理個人心得體會可以讓我們更好地梳理思路、加深記憶并增強學習效果。寫心得體會時，可以適當引用一些相關的理論或學術知識?，F(xiàn)在讓我們一起來分享一些優(yōu)秀的心得體會范文，共同進步。

暑期鍛煉心得體會和感想篇一

暑假是每年學生們真正能夠放松的時刻。然而，隨著手機、電腦等電子設備的普及，很多學生選擇宅在家里刷劇、打游戲，導致了長時間的靜態(tài)生活方式。為了改善自己的身體素質，我今年暑假決定參加一個長達六周的夏令營，進行系統(tǒng)的鍛煉。這期間，我有了很多體會，領悟到了鍛煉對身心健康的重要性，以及鍛煉所帶來的積極影響。

首先，鍛煉讓我變得更加健康。在夏令營的每一天，我們進行了各種形式的運動，包括慢跑、體能訓練、籃球等。通過堅持鍛煉，我的身體變得更加強壯，肌肉也更加緊實。經過一段時間的訓練，我的耐力和體力得到了顯著提升，跑步的速度也明顯加快。此外，我還了解到，鍛煉能夠增強免疫力，減少患病的風險。在夏季高溫時，我并沒有像以往那樣容易感到疲倦和乏力，身體狀態(tài)一直保持良好，這讓我對自己的健康有了更多的信心。

其次，鍛煉讓我學會了堅持。在夏令營中，每天的訓練都很辛苦，尤其是當天氣炎熱的時候。許多次，我都想要放棄，卻被教練和伙伴們的鼓勵所激勵著。他們教會了我，只有堅持下去，才能取得進步和成長。通過鍛煉，我明白了不論何時何地，只要下定決心，并付諸行動，就能克服困難，取得成功。這種堅持的品質不僅能在鍛煉中發(fā)揮作用，也能在學業(yè)和生活中展現(xiàn)出來，讓我更加有信心面對未來的挑戰(zhàn)。

除此之外，鍛煉也給我?guī)砹丝鞓泛头潘伞Ｏ牧顮I的環(huán)境非常優(yōu)美，盡管訓練很辛苦，但是能在這樣的環(huán)境中鍛煉，讓我感到非常享受。與伙伴們一起訓練，互相鼓勵和支持，更加增強了我的集體意識和團隊精神。在運動中，我可以釋放自己的壓力和負能量，讓心情愉悅。藉由與伙伴們的互動，我培養(yǎng)了良好的人際關系，并結交到了一些志同道合的朋友。整個夏令營的經歷讓我從中汲取到了快樂和放松的源泉，滿足了我的心靈需求。

最后，鍛煉也讓我對自己的潛力有了更多的認識。在夏令營中，我嘗試了許多我從未接觸過的運動項目，比如攀巖、皮劃艇等。一開始，我對這些活動并不感興趣，甚至有些害怕。然而，當我鼓起勇氣去嘗試時，發(fā)現(xiàn)自己能夠做到的遠遠超出了我自己的想象。逐漸地，我對這些運動產生了濃厚的興趣，也不再害怕挑戰(zhàn)自己的極限。通過鍛煉，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和未來的發(fā)展方向，為自己的未來規(guī)劃了更多的可能性。

總結起來，六周的夏令營鍛煉使我受益匪淺。通過鍛煉，我變得更加健康，學會了堅持，享受了快樂和放松，認識到了自己的潛力。這段經歷不僅使我在身體素質上得到了提升，也對我的成長和發(fā)展產生了積極的影響。在以后的生活中，我會繼續(xù)堅持鍛煉，將這些體會和經驗應用到實際中，讓自己更加出色地面對未來的挑戰(zhàn)。

暑期鍛煉心得體會和感想篇二

在七月，我們迎來了暑期掛職鍛煉大學生楊倩。楊同學性格文靜、態(tài)度端正，工作高效。在中心工作中，她以良好的工作態(tài)度，高效的完成了活動通知、信息統(tǒng)計、匯總整理等一系列瑣碎繁雜的事務。

在這次帶教中，既讓我感受到了現(xiàn)在大學生的工作能力與工作態(tài)度，也讓我對本職工作進行了回顧與思考，讓我能更有條理的.安排工作。祝楊同學在未來的生活工作中，做更好的自己，實現(xiàn)自己的夢想！

暑期鍛煉心得體會和感想篇三

個月的實習圓滿結束，時間重游7月15號，日子悄然而逝，在公司的這段日子，有點難熬，有點乏味，也有點不平凡，有點不舍。總體來說，還是學有所成。

實習單位的變化，令我學習到很多在學校學習不到的東西，跟著那些在社會上混了很久的人員學習，從而更好地接近社會，了解社會，一個人的變化體現(xiàn)在他的交際圈之中，在交際中不斷學習，從而我對社會的看法也不斷的深入，對于人與人的關系，也產生了潛移默化的了解。

首先，我們要明白一點，人與人之間競爭是很激烈的，激烈的競爭需要無形中對人有一個要求，這個要求就成為一個標準。社會需要發(fā)展，就需要一些有能力的人，有能力的人社會是如何界定的，就是看你的學歷，或許這就是第一標準，也叫做表面標準。其次，就是內在標準，就是你的做事情的能力。有本事不僅包括做事能力，也包括做人的能力。做人是一個很大的學問，包括：人際關系，形象，一技之長，溝通能力等。我做的是文秘實習的工作，對一些要求什么苛刻，所以我要時刻的提醒自己要多看、多想、多做、少說。雖然剛開始有很多的不適應，可是我現(xiàn)在也能獨立處理很多問題。

對于這次實習，同樣存在著一些不足之處。那就是由于所學知識有限，不足以對公司業(yè)務都有一完整的了解，沒能接觸到更多的業(yè)務;還有在時間中，體現(xiàn)出來我對所學的知識掌握的不牢固，以至于碰到有些問題不知該如何解決。對于以上問題，還需要在今后的學習過程或者工作過程中注意改進和解決。

這次經歷給我的啟示：現(xiàn)在有能力讀書盡量度多一點書，而且要把一項東西學精，學好，把人際關系搞好，把性格修煉好，所謂修煉，就是能把自己融入集體，又不缺乏自己的個性，這就是所謂的能進能出，能進能退，能攻能守......

我有這樣一個問題：為什么現(xiàn)在的大學生與社會人的想法不同呢?我想，這就是父母為什么要我們努力讀書的原因之一。社會人，他們處于一個社會之中，社會閱歷是他們想問題的資本，面對很多問題社會人不先去表達自己的態(tài)度，因為他們先去思考，不去過早的判斷一些事情。往往很多孩子就是這樣，大學生也是，人家說的不聽，不去思考，盲目做事情就是失敗。很多前輩給我們忠告，就是因為他們受到社會的洗禮，希望我們在以后的日子里能過好一點，把這種社會不公平性降到最低程度，這樣，就需要我們自己進行說話教育，自己說服自己，把自己的想法與實際結合，再次努力。

實習，就這樣結束了，回想起來，我真的學到很多東西，社會性質的東西我們要去接觸，我們才會長大，這是我們實習的原因之一。同時，也為自己以后的路鋪墊，先在不要為了賺錢而去賺錢，現(xiàn)在有可能，經驗真的很重要，我們要努力，尋找自己未來有發(fā)展前途的事業(yè)，打好人際脈絡，我們就可以成功，成功其實并不難，只要你踏出那一步，那一步就是我們不敢逾越的一步。

暑期鍛煉心得體會和感想篇四

20xx年7月10日，蚌埠學院生物與食品工程系社會暑期實踐幸福團隊踏上了“尋找生活中的小幸?！钡氖状温贸?。隊員們面帶微笑，迎著清晨的微風，朝著此次活動地點——蚌埠高鐵南站出發(fā)。

本次社會實踐第一位受訪對象是一位年過五旬的保安大叔，大叔常年風吹日曬，工作十分辛苦但他依然很堅定的在自己的崗位上，他說對他而言，幸福就是家人平平安安，工作順順利利。

第二位接受采訪的是一位交警叔叔，在問及他對生活的感受時，他笑著跟實踐隊員說，幸福就是大家都能高高興興出門，平平安安回家。

第三個接受采訪的是一個父母帶著孩子出來游玩的三口之家，當被問及什么才是他們的幸福時，他們不約而同地說出了，寶寶可以健康快樂的成長就是他們的幸福。一路走去，來來往往的旅客雖然行色匆匆，但是無一不面帶著笑容，他們的幸福都很簡單，放假了能夠回家看看爸媽，能夠帶著家人一起旅行，有機會去做自己想做的事。

一天的采訪活動圓滿結束，幸福團隊的隊員們通過走訪總結實踐，了解到了什么才是人們心中的幸福，幸福不是什么難事，生活中任何一件小事，都會給自己帶來意想不到的驚喜，懷著期待的心和滿腔的希望才是幸福的真諦。

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發(fā)生以來，各級黨委和政府及有關部門，將人民群眾生命安全和身體健康放在第一位，發(fā)動一切力量，抵御病魔，社會各界積極響應，聯(lián)合行動，打起了戮力一心的配合戰(zhàn)。

疫情就是命令，防控就是責任。面對嚴峻形勢，作為疫情抗擊第一線的廣大醫(yī)務人員們“逆向而行”，在年夜飯飯桌上和家人告別，馳援武漢，日夜奮戰(zhàn)，堅守崗位，忘我工作，發(fā)揚了敬佑生命、救死扶傷、甘于奉獻、大愛無疆的偉大精神。作為醫(yī)學生的我們，更是被身處一線的老師們保護在羽翼之下，但希波克拉底的誓言一直提醒著我，我不僅僅是一名醫(yī)學生，更是一名黨員，一名新時代的奉獻者，要充分發(fā)揮黨員的先進性和責任感，以人民群眾的利益為先，公眾號逍遙文稿整理，積極投身于疫情防控事業(yè)中，盡一份哪怕微小綿薄的力量。

跟隨社區(qū)基層黨組織，按照上級組織機關的要求，作為志愿者，參與走訪了社區(qū)住戶，調查情況，并普及防疫知識，協(xié)助測量體溫、宣傳防控思想等活動，從一點一滴的小事做起萬眾一心，沒有翻不過的山，心手相牽，沒有跨不過的坎。

在黨中央的堅強領導下，在全國人民的共同努力下，我們學生黨員在其中積極發(fā)揮先鋒模范作用，雖然沒能奮戰(zhàn)在抗爭的第一線，也應當竭盡所能，從維護人民群眾的利益出發(fā)，凝聚起眾志成城、全力以赴、共克時艱的強大力量，打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)!

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情發(fā)生以來，習近平總書記高度重視，作出一系列重要指示，多次主持召開會議，對疫情防控工作進行研究部署，強調要緊緊依靠人民群眾堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，讓黨旗在防控疫情斗爭第一線高高飄揚。中共中央專門印發(fā)《關于加強黨的領導、為打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)提供堅強政治保證的通知》，強調要把投身防控疫情第一線作為踐行初心使命、體現(xiàn)責任擔當?shù)脑嚱鹗湍サ妒?，把黨的政治優(yōu)勢、組織優(yōu)勢、密切聯(lián)系群眾優(yōu)勢轉化為疫情防控的強大政治優(yōu)勢。

這是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，關系到每個人的生命健康，在這場戰(zhàn)爭中，沒有人是一座孤島，我們需要的是團結和行動。我們看到，無數(shù)的人們挺身而出，在無情的疫情面前，白衣戰(zhàn)士們勇敢地沖在一線，拖著疲憊的身軀與病魔殊死搏斗，沒有人退縮;無數(shù)的公安民警、清潔工人、國家電網(wǎng)的工作人員等等為維持人民的正常生活和基礎設施的正常運行而努力工作。他們中有很多也是共產黨員，共產黨曾經一次次在關鍵時刻展現(xiàn)擔當、經受考驗，曾一次次團結帶領廣大人民劈波斬浪、力挽狂瀾。這一次，面對來勢洶洶的疫情，我們依然有克服險阻的決心，有取得勝利的信心。

疫情就是命令，防控就是責任。作為一名新時代的醫(yī)學生黨員，我們更要勇敢的站出來，充分發(fā)揮共產黨員的模范帶頭作用，將小我融入大我，將自身融入到時代的發(fā)展的洪流中去，為打贏這場疫情阻擊戰(zhàn)貢獻自己的力量。疫情的突然爆發(fā)伴隨著謠言的出現(xiàn)，作為醫(yī)學生，我們有一定的理論基礎，有辨別是非的能力，我們要做公眾正確防護措施的傳播者，不信謠，不傳謠，向周圍親友傳遞科學有效的信息，普及口罩的正確佩戴方法、廢棄口罩的正確丟棄方法以及正確的洗手方法，倡導不串門、不集會、不聚餐，在家防疫，在公共場所佩戴口罩，用科學的態(tài)度粉碎謠言，緩解大家的緊張焦慮情緒。不忘初心，牢記使命，顯出真本事，展現(xiàn)好作風。

正如習近平總書記所說：“只有把小我融入大我，才會有海一樣的胸懷、山一樣的崇高?！蔽覀円褌€人的成長與國家發(fā)展緊密聯(lián)系在一起，擔負起對祖國的責任和義務，在這場人類與病毒的戰(zhàn)爭中，我們要聽從黨的指揮，始終跟黨走，堅定理想信念，用自己的實際行動為打贏疫情防控戰(zhàn)貢獻自己的一份力量。

2021年，是中國共產黨成立100周年，是“十四五”開局之年，也是全面建設社會主義現(xiàn)代化國家新征程開啟之年。作為基層黨員干部當以“?！钡木瘛⒏蓜?、毅力賡續(xù)奮斗、勇往直前，不畏艱辛、不懼犧牲，以“新”為起點，用“心”去干事，復“興”民族偉業(yè)指日可待。

以“新”啟智、用“心”融慧，只爭朝夕干，助祖國“興”盛。在推動創(chuàng)新工作中，難免會面臨一些新情況、新問題。黨員干部要用黨的創(chuàng)新理論武裝頭腦、指導實踐，樹立新發(fā)展思維，準確把握新發(fā)展階段出現(xiàn)的新思想、新規(guī)律，用新知識啟智融慧，深入研究新情況，分析新問題，不斷提升解決新發(fā)展中出現(xiàn)的問題，切實以新的方法和措施鞏固脫貧攻堅成果與鄉(xiāng)村振興的有效銜接。對脫貧“臨界戶”“邊緣戶”實施有效監(jiān)控，防止返貧致貧，讓改革紅利實實在在落在人民群眾身上，切實提高群眾生活溫度、生活質量。持續(xù)增強為民干事本領，把有限的生命投入到無限的為百姓服務中去，不計得失，不懼艱辛，為民干事只為實、不務虛，在平凡的崗位干出不平凡的業(yè)績，為祖國興盛筑基打樁、添磚加瓦。

以“新”植根，用“心”鑄魂，勇立潮頭拼，助民族“興”旺。黨員干部要善于把準時機，用黨的最新理論指導實踐，提升解決問題的突發(fā)力、應變力。2021年是建黨100周年，作為黨員干部要牢記黨的宗旨，時刻把人民群眾對美好生活的向往作為一切工作的出發(fā)點和落腳點，踐行從群眾中來到群眾中去的群眾路線，把群眾滿不滿意、高不高興作為衡量自己工作得失。始終把黨的執(zhí)政理念和發(fā)展理念根植于心、外化于行，增強“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護”。把職責和使命貫穿工作全過程，用新發(fā)展理念創(chuàng)新性開展工作，用心聯(lián)系群眾，用情幫助群眾，用智服務群眾，在服務好“最后一公里”中主動接受群眾監(jiān)督、批評，以“功成不必在我”的精神境界和“功成必定有我”的歷史擔當，在新征程中履職盡責、擔當作為，努力拼搏、勇往直前，為民族興旺不懈奮斗。

以“新”善思，用“心”善為，接續(xù)奮斗創(chuàng)，助人民“興”隆。“艱難方顯勇毅，磨礪始得玉成?！秉h員干部在新發(fā)展格局中要善于發(fā)現(xiàn)問題、研究問題、處理問題。敢于向問題挑戰(zhàn)，向難題發(fā)力，以越是艱險越向前的精神奮勇搏擊、迎難而上，發(fā)揚馬不離鞍、韁不松手的定力和耐心，埋頭苦干、扎實工作，不僅能開順風船，更勇于開頂風船。主動抹開面子、放下架子、邁開腿子，走到問題突出、矛盾尖銳的基層最深處，了解群眾疾苦，傾聽群眾心聲，把準群眾需求，切實做到“群眾最多跑一次”。時刻保持昂揚向上的斗志、敢打敢拼的血性，爭先鋒，當猛將，做勇士，把工作重心放在為群眾辦好事情上，堅持不懈做好事，盡心竭力解難題，誠心誠意辦實事，以實干實效解除群眾疾苦，爭取百姓“加分”“點贊”，為人民幸福貢獻自己一份光和熱。

疫情就是命令，防控就是責任，在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，每個人都有不可推卸的責任，尤其是奮戰(zhàn)在一線的干部。戰(zhàn)役面前，方顯責任與擔當，這也是鑒別一線干部是否優(yōu)秀的“試金石”。

有“大家”，才有“小家”，生命重于泰山，必須把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位，這是一名優(yōu)秀干部始終堅定不移守護的初心。當疫情防控工作這項危險的工作來臨時，作為一名黨員干部，就應該義不容辭，放棄與家人團聚的歡樂，放棄享受假期的美好時光，第一時間投入工作中，嚴守紀律要求，堅守崗位，切實發(fā)揮基層黨員干部先鋒模范作用，積極爭當疫情防控的“戰(zhàn)斗員”和“服務員”，用自己的實際行動踐行著一名黨員干部的初心和使命。正是這些優(yōu)秀的一線“戰(zhàn)士”無悔地投入到應對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控斗爭中去，才為國家、人民堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)提供了必勝的信心和決心。

“國家有難，匹夫有責”，“養(yǎng)兵千日，用兵一時”。這場疫情急如火，不容有閃失，在這兒關鍵時刻，更是能檢驗一名黨員干部的“成色”。面對突發(fā)的疫情，不逃避、有擔當，扎實工作有成效才是優(yōu)秀干部的表率。態(tài)度上敷衍塞責、模棱兩可，工作上“一問三不知”、玩忽職守，行動上怠慢無度、無動于衷，連最基礎的工作都不能做到，可想而知，這樣的干部就是這場戰(zhàn)役中的“絆腳石”，即使“免職”也不冤。而中組部專門下發(fā)通知，提出“要大膽提拔使用表現(xiàn)突出、堪當重任的優(yōu)秀干部;及時調整不勝任現(xiàn)職、難以有效履行職責的干部;嚴肅問責不敢擔當、作風漂浮、落實不力，甚至弄虛作假、失職瀆職的干部”。這是戰(zhàn)勝疫情的重要制度保障。

疫情防控阻擊戰(zhàn)是一場艱苦卓絕的戰(zhàn)斗，但其中涌現(xiàn)出的一批批先進典型，值得我們?yōu)樗麄凃湴粒瑸樗麄凕c贊，向他們學習。他們成功地經受住了考驗，他們在這場沒有“硝煙”的戰(zhàn)役中甚至付出了生命的代價，但他們永不后悔，他們是黨的優(yōu)秀兒女。正是他們的努力與奉獻，才最有希望讓疫情在最短的時間內結束。他們是人民的“守護神”。

2021年是“十四五”規(guī)劃開局之年，也是中國共產黨建黨100周年，處在“兩個一百年”奮斗目標的歷史交匯期，中國蓄勢待發(fā)，全面開啟新征程。全國上下唱起“紅歌”熱，希望用嘹亮的歌聲唱響對祖國的無盡熱愛，用美好祝福表達對人民的深情大愛?！斑@就是你的夢，這就是我的夢，這就是我們的中國夢”，一曲《中國夢》用樸實的文字和動聽的旋律勾勒了實現(xiàn)中華民族偉大復興的宏偉藍圖，氣勢恢弘磅礴，大氣且不失溫婉，成為人們的心頭最愛，承接起、凝聚起、匯集起強大的向心力、奮發(fā)力、戰(zhàn)斗力、迸發(fā)力，一點一滴齊心協(xié)力畫好同心圓，履職擔當共筑偉大復興“中國夢”。

“你在傾聽，我在傾聽，一個聲音在歷史穿行”，合力唱圓“中國夢”。歷經磨難、久經滄桑，翻開歷史的扉頁，悠遠的鐘聲依舊回蕩在每個華夏子孫的耳畔，帝國主義的炮火、封建主義的鐵鏈、官僚資本主義的棒槌無情地、狠狠地、重重地砸在中華民族的脊梁上，雖然一路踉踉蹌蹌，但是依然一往無前;雖然冷汗淋漓，但是依然滿腔熱血;雖然疲憊不堪，但是依然自強不息。這就是一份偉大的力量，匯聚起千千萬萬中華兒女的強大合力，《呂氏春秋》有言：“萬人操弓，共射一招，招無不中。”這股合力是戰(zhàn)爭年代革命先輩以國為家、革命先烈以家報國，和平年代廣大黨員干部聞令而動、身先士卒、凝心聚力，帶領群眾眾志成城的家國情懷，這份合力擰成一股繩，鉚足一股勁，共圓一個夢。

“你在追尋，我在追尋，一個夙愿讓民族振奮”，用力唱圓“中國夢”。天下興亡，匹夫有責。億萬中華兒女手拉手、肩觸肩、腳碰腳、心連心，同心同力同向行，共勉共進共擔當，筑牢剛健有為、和諧統(tǒng)一、生生不息的中國魂。每個人都了不起，在平凡中發(fā)力，在渺小中成長，在點滴中奮斗;每個人都在努力，積極發(fā)揚中國精神，凝聚中國力量，貢獻中國智慧，做出中國擔當;每個人都很勇敢，爭作國家富強的“奮斗者”，敢當民族復興的“生力軍”，勇做人民幸福的“開路人”。聚是一團火，散是滿天星，從白衣執(zhí)甲到軍民一心，從科研攻堅到脫貧攻堅，從夯實基層到正風肅紀，從耄耋之年到鮮衣怒馬，無數(shù)人以生命赴使命、用摯愛護蒼生，將涓滴之力匯聚成磅礴偉力，構筑起守護夢想的銅墻鐵壁。

“這就是你的夢，這就是我的夢，這是我們的夢”，全力唱圓“中國夢”。回首2020年，那些我們以為過不去的坎兒都從容邁過了，那些以為等不了的黑夜都迎來了黎明，那些以為熬不過的日子都成為過往。一個人的拼搏奮斗叫做“赤手空拳”，這是“一種精神”，叫做“敢為人先”;一群人的拼搏奮斗叫做“萬眾一心”，是“一股力量”，叫做“全力以赴”。從一個人的單打獨斗到一群人的齊心協(xié)力，成就了英雄的中國人民，孕育了偉大的中國夢。2021年農歷辛丑年，是擘畫新藍圖、開始新征程的夢想年，而今邁步從頭越，我們將一如既往堅守信念，把責任扛在肩頭，把使命牢記心中，把夢想裝進行囊，以“不破樓蘭終不還”決心，“千磨萬擊還堅勁”的執(zhí)著，頂著風、冒著雨，向陽向上向前努力奔跑。

踏浪前行千帆競，雄心壯志逐夢行。“這就是你的夢，這就是我的夢，這就是我們的中國夢”，嘹亮的歌聲在耳畔回響，美麗的夢想在心底開花，無畏的步伐在征程中邁進。億萬中華兒女的心長在一起匯成氣勢磅礴之力，想在一起迸發(fā)澎湃激昂之力，干在一起煥發(fā)萬丈光芒，心之所向、目之所及、手之所指、身之所往皆是美好，用“沖”的拼勁兒，“敢”的勇勁兒，“強”的韌勁兒，自強不息、齊心協(xié)力、拼搏奮斗、砥礪前行，賡續(xù)華夏輝煌。

經歷了十幾天的社會實踐，其實就是去打工，我感慨頗多，我們見到了社會的真實一面，實踐生活中每一天遇到的情況還在我腦海里回旋，它給我們帶來了意想不到的效果，社會實踐活動給生活在都市象牙塔中的大學生們提供了廣泛接觸社會、了解社會的機會。

我們的實踐時間從x月x號到x月x號，一共17天。作為一名大二的學生，我懷著好奇的心情開始了我的打工生涯，賣東西雖然看著簡單，但是其實其中也有很多奧妙，以下便是我個人得出的心得體會。

第一，要有禮貌。試想如果一個人來買東西，卻受到店員的漠視，他還會買的開心嗎？

第二，要熟悉店里的東西以及店的擺設。如果顧客問起某種商品放在哪里，或者某種商品這里有沒有貨，如果不熟悉，答不出來，就會給顧客造成困擾，也給顧客留下一個不好的印象。

第三，要和其他店員友好相處。如果你和大家格格不入，大家就會排擠你，你會寸步難行。

第四，不要遲到早退。沒有一個老板喜歡員工遲到早退。

打工的日子，有喜有憂，有歡樂，也有苦累，也許這就是打工生活的全部吧。我不知道多少打工的人有過這種感覺，但總的來說，這次的打工生活是我人生中邁向社會的重要一步，是值得回憶的?，F(xiàn)在想來，二十四天的打工生活，我收獲還是蠻大的。我所學到的生活的道理是我在學校里無法體會的，這也算是我的一分財富吧。

“千里之行，始于足下”，這短暫而又充實的打工，我認為對我走向社會起到了一個橋梁的作用，過渡的作用，是人生的一段重要的經歷，也是一個重要步驟，對將來走上工作崗位也有著很大幫助。向他人虛心求教，與人文明交往等一些做人處世的基本原則都要在實際生活中認真的貫徹，好的習慣也要在實際生活中不斷培養(yǎng)。這一段時間所學到的經驗和知識是我一生中的一筆寶貴財富。這次打工也讓我深刻了解到，做事首先要學做人，要明白做人的道理，如何與人相處是現(xiàn)代社會的做人的一個最基本的問題。對于自己這樣一個即將步入社會的人來說，需要學習的東西很多，他們就是最好的老師，正所謂“三人行，必有我?guī)煛?，我們可以向他們學習很多知識、道理。實踐是學生接觸社會，了解社會，服務社會，運用所學知識實踐自我的最好途徑。親身實踐，而不是閉門造車。實現(xiàn)了從理論到實踐再到理論的飛躍。增強了認識問題，分析問題，解決問題的能力。為認識社會，了解社會，步入社會打下了良好的基礎。同時還需我們在以后的學習中用知識武裝自己，用書本充實自己，為以后服務社會打下更堅固的基礎！

通過這次的社會實踐活動，我們逐步了解了社會，開闊了視野，增長了才干，并在社會實踐活動中認清了自己的位置，發(fā)現(xiàn)了自己的不足，對自身價值能夠進行客觀評價。這在無形中使我們對自己的未來有一個正確的定位，增強了自身努力學習知識并將之與社會相結合的信心和毅力。對于即將走上社會的大學生們，更應該提早走進社會、認識社會、適應社會。大學生社會實踐是大學生磨練品格、增長才干、實現(xiàn)全面發(fā)展的重要舞臺。在這里我們真正的鍛煉了自己，為以后踏入社會做了更好的鋪墊，以后如果有機會，我會更加積極的參加這樣的活動。

在這次暑假的工作中，我懂得了理論與實踐相結合的重要性，獲益良多，這對我今后的生活和學習都有很大程度上的啟發(fā)。這次的打工是一個開始，也是一個起點，我相信這個起點將會促使我逐步走向社會，慢慢走向成熟。

經過四周的學習，我充分體會到了工作的艱辛，本以為是簡單的工作在實際體驗后卻失敗連連，對于抱著簡單的心態(tài)來參加實習的自我，我十分羞愧。

看似簡便的文件整理工作，卻能反映出一個人的細心和耐心。字里行間的不一樣代表的是不一樣的社區(qū)，不一樣的小組，往往一個疏忽，就會在登記時遺漏，事后要反復檢查表格，做到萬無一失。和人的交流也同樣重要，在打電話給社區(qū)負責人時，我的緊張使我無法順利交流，在蔡教師的幫忙下，我才漸漸熟悉了交流的技巧。

想要充分學習不能光坐在辦公室，在我熟練了文件整理表格制作后，蔡教師給我安排了社會體育指導員的講座和考試，從講座中我懂得了光有做事經驗并不能完美應對工作，同時也需要強健的體魄，才能在快節(jié)奏的生活中勞逸結合。

之后我還參與了健身日活動和演唱會活動的籌備，以及文件運輸工作，這些工作讓我更深刻的認識到，自我的本事還不夠。這次實習結束后，我也會繼續(xù)努力，不斷挑戰(zhàn)自我的薄弱面，加強與人交往的本事。

最終感激我的帶教教師，在我每次遇到困難時都會耐心指導我，幫忙我熟悉了這份工作，讓我在不擅長的事情上有所提高。在今后的學習生活中我也會以蔡教師的教導不斷前進，做更好的自我。

再過不久，就將迎來建黨百年慶祝大會。“不忘初心、牢記使命”主題教育的展開像一張考卷，黨員干部都要填入學習的成果成效——初心與使命到底是什么。這個答案既是理想信念這樣遠大的，也是工作職責這樣具體而實際的，每個黨員干部要怎樣答，都離不開付出“孤獨”與堅守。

專于思想“孤獨”，堅守服務群眾的底線意識。工作情況越復雜，責任越大，壓力越重，黨員干部的理想信念就容易產生動搖、縫隙，就容易在各種復雜環(huán)境、任務下，在一次磨難困難中，對理想不見信、對信念不堅定、對個人價值懷疑、對崗位職責不認同。這是干事創(chuàng)業(yè)波折起伏常遇到的“瓶頸期”，非常容易造成離群眾漸行漸遠。新時期要想從脫離群眾的危險泥沼中脫身，就要拿起學習研究這個思想武器，抽出個人必要學習時間，學出心得成效，不僅可以有“聽記寫”學習方式，還可以有新媒體的“理上網(wǎng)來”，而且更要有“考比評”的學習反饋，這樣才能推進學習深理解、能運用、多實效，才能扎扎實實把思想認識深刻、平穩(wěn)、長久，鮮明的理想主張才能破除其他“歪門邪道”而獨樹一幟。

耐于崗位“孤獨”，堅守任重道遠的實干路線。每個工作崗位，尤其是基層崗位，不是奪人眼球的，反而可能容易因為特殊性質特殊原因而“隱身”，常人往往看不見摸不著。但也正是這樣的崗位堅守而讓隱秘變得偉大。就像扶貧工作隊吃住在村、工作在村，這就是幫扶干部在脫貧攻堅戰(zhàn)作戰(zhàn)在“壕溝”、生活在“戰(zhàn)地”。他們是“孤獨”的，第一線的扶貧任務他們要時時刻刻拿在手上、抓在手心，是其他人“力不能及”的。只有每個黨員干部堅守自己基層崗位的實干實績，才能真正堅守住崗位的意義，堅守住未來中華民族復興的聚沙成塔。

養(yǎng)于作風“孤獨”，堅守清正不淤的樸素作風。之所以稱作風為“養(yǎng)”，是干部并非一朝一夕塑造成的，一面講節(jié)儉一面鋪張浪費養(yǎng)不成樸素作風;一邊講廉潔一邊吃拿卡要也養(yǎng)不成清正廉明。黨內，有的黨員干部迫于“人際”、迫于“社交”，于是“迫于”開始濫用職權、利用權力便利。習近平總書記強調，要倡導清清爽爽的同志關系，做人要坦坦蕩蕩。黨員干部，要養(yǎng)成良好的個人作風，就必須歷經“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”、不“隨波逐流”的“孤獨”。

初心和使命在這幾個月里被無數(shù)次提及，這些初心和使命其實是非常具體而實際的，它既像就像一顆顆閃亮發(fā)光的星星，才能組編為共產黨始終堅持全心全意為中國人民謀幸福篇章的崎嶇而光輝的歷史銀河;也像中國從隱隱危危的過去大踏步邁入熠熠生輝的現(xiàn)在史冊的一條條醒目注腳，才能領導中華民族開辟荊棘走上復興。

“初心，繼續(xù)前進”，這是習近平總書記在“七一”講話中對廣大黨員干部發(fā)自內心的囑咐。何為“初心”?在我看來就是黨的核心價值，就是“黨性”。無論是黨的群眾路線教育實踐活動、“三嚴三實”專題教育活動，還是“兩學一做”學習教育活動，無一例外突出對黨員干部“黨性”之錘煉。黨性是黨員的政治靈魂，更是黨組織的“脊骨”，每名有志于為黨的事業(yè)添磚加瓦的共產黨員都應不忘記初心，堅守黨性。

老子在《道德經》中說道：“天下之至柔，馳騁天下之至堅”。對黨員干部而言，“黨性”無形，可謂“至柔”，卻可以成為黨員干部神強志堅、挺直脊梁之“至堅”，是黨員干部賴以振奮精神、堅定信念拼搏事業(yè)的“精神支柱”。

在日常的學習工作中，黨員是先鋒隊，是沖鋒舟，應始終堅持走在先、干在前，只有不忘自己當初的入黨誓言，時刻牢記自己的黨員身份，才能將先鋒示范作用發(fā)揮出來。具體體現(xiàn)在本職工作崗位上，就必須要加強學習，增強意識，服從安排，顧全大局，服務群眾，作出表率，以實際行動履行對黨的宗旨，才能在平凡的崗位上也能創(chuàng)造出不平凡的事跡。

只有不忘初心，持之以恒，才能時刻把“四講四有”的標準銘刻心頭，用以時刻檢視自己的言行，一條一條地對照查找不足、一條一條地整改落實，才能在實踐中補齊自己的短板。做為一名黨員，哪怕你的努力和貢獻再多，只要出現(xiàn)了損害黨和人民群眾的利益，違反了黨章黨規(guī)的行為，就不能算是合格的黨員。見賢思齊，我們的目標和追求不能僅僅停留在“合格”上，還應該以共產黨人的楷模為標桿，向榜樣學習，用高標準、嚴要求來規(guī)范自己的言行舉止，要爭取做一名優(yōu)秀的共產黨員。“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。”只要每一名共產黨員都不忘初心、繼續(xù)前進，堅定不移跟著黨走，勇做走在時代前列的奮進者、開拓者、奉獻者，我們黨就會永遠朝氣蓬勃，我們每一名黨員就會在為中華民族偉大復興的中國夢作出自己貢獻的同時讓自己在為祖國、為人民、為民族的奉獻中綻放出自己的絢麗光彩!

入黨不是鍍金，入黨更不是砝碼。入黨是對人生的一次重要規(guī)劃，更是對終身履行黨員權利和義務的一項莊嚴承諾，是需要用一生去踐行的誓言，黨員不管到哪里都應始終牢記這四個字—不忘初心!

從黑暗之中掙扎而出，在朝陽之下迎風傲立，那是偉大中國共產黨孕育誕生的歷史，更是一代代共產黨人勇敢筑夢的初心。站在建黨百年的歷史節(jié)點回望來路，我們感嘆于歷史的輝煌，更不能忘記了指引我們從勝利走向新勝利的行動密碼。

回望歷史，“敵人只能砍掉我們的頭顱，決不能動搖我們的信仰”“為了抉擇真理，我們應當回去”……因為堅信共產主義理想和一個可愛的中國必將到來，無數(shù)革命先烈、仁人志士拼出來了一條康莊大道。再看今朝，“因為我的領導、我的服務對象需要我，我必須回去”，“不計生死、請戰(zhàn)上陣”，遇到有關國家、民族、人民的危急時刻，依然有我們的黨員、干部挺身而出，憑著這份堅定的信仰，一個舉世矚目的大黨歷經百年而面貌不改。作為一名生在新中國的普通黨員就是要接好這份精神的接力棒，在執(zhí)政為民、服務鄉(xiāng)里中貢獻自己的力量。

“武漢不是一座孤城”“我們如期完成了新時代脫貧攻堅目標任務”……去年，面對戰(zhàn)疫、戰(zhàn)貧、戰(zhàn)洪三場硬仗的考驗，我們以“擊鼓之時，則忘其身”的斗志，以“千磨萬擊仍堅勁”的恒心，再接再厲，愈戰(zhàn)愈勇，奪取了一系列的勝利果實。時代向前，斗志不減，事實證明只要我們有著這樣一份必勝的斗志，抱著一往無前只向前沖的激情，就一定可以跨過重重阻礙，取得一個又一個的勝利。這就要求我們在基層治理實踐中，在加強和群眾血肉聯(lián)系中，在面對急難險重的發(fā)展險灘里，始終保持這樣一份斗志，續(xù)寫“敢教日月?lián)Q新天”的時代傳奇。

黨的十八大以來，以習近平同志為核心的黨中央，以雷霆之勢、霹靂手段大力開展反腐敗斗爭，書寫了一個百年大黨“自我革命”的嶄新篇章。不管是地方大員，還是難纏的“小鬼”，只要是影響了中國共產黨的形象，損害了黨和人民的利益，一定是重拳之下必肅黨紀?！按蜩F還需自身硬?！弊鳛轭I導干部、普通黨員，只要是黨的細胞就要有一種由上至下、由前延伸至今的自律精神，堅持“為群眾利益先行一步”的情懷和初心，讓政治本色永耀光彩，發(fā)揚光大。

天儀再始，歲律更新。不忘初心，敬終如始。只有保持一以貫之的堅定自信、一鼓作氣的行動勁頭、一尺到底的嚴格自律，走好新的長征路，創(chuàng)造更大的奇跡。

暑期鍛煉心得體會和感想篇五

這次參加掛職，來到了盈浦街道社區(qū)發(fā)展服務中心。初來乍到的我不免心情緊張，對業(yè)務又很生疏。但我的帶教老師和其他老師們都耐心地指導我，讓我重塑了對街道工作的'信心。

之前在學校里我學過word、excel等辦公軟件，但在實際應用中卻出現(xiàn)了種種情況。比如在用excel創(chuàng)建表格時，一個小小的換行問題就困擾到了我?？磥砉鈱W習理論知識是遠遠不夠的，必須在實踐中不斷提升自我。

負責河道工作的老師們經常要外出巡查。在這樣悶熱的天氣中工作已經非常辛苦了，他們還要及時制止釣魚、網(wǎng)魚等破壞河道生態(tài)平衡的行為。前輩們恪盡職守、兢兢業(yè)業(yè)的工作態(tài)度感染了我，告訴我在工作中只有腳踏實地才會有所成就。

我會將掛職中的所見所聞運用到日后的學習、生活和工作之中，為社區(qū)增光添彩。

暑期鍛煉心得體會和感想篇六

暑假已經到來，很多人將放松身心，享受休閑時光。然而，也有少部分人選擇在夜晚進行鍛煉，以彰顯自己的毅力和健康意識。在我看來，暑期晚間鍛煉是一項有益的活動，不僅可以提高身體素質，還能改善心理狀態(tài)。在這一過程中，我體會到了很多，從而對自己產生了積極的影響。

首先，晚間鍛煉增加了我的體能。作為一個學生，我通常在白天花費大量時間在學習上，而晚上鍛煉提供了我釋放壓力的機會。通過做一些簡單的鍛煉，如慢跑或快走，我的心臟和血液循環(huán)得到了良好的鍛煉。這不僅有助于提高我身體的耐力，同時還增強了我的免疫力，讓我更抵抗疾病的入侵。

其次，晚間鍛煉改善了我的睡眠質量。以前，我總是在晚上很晚才入睡，早上起床困難。但是，自從開始進行晚間鍛煉以來，我發(fā)現(xiàn)入睡更容易了。鍛煉后，我的身體感到疲憊，大腦變得更加放松。這使我能夠更快進入夢鄉(xiāng)，保證充足的睡眠時間。早上醒來時，我感到更加精神煥發(fā)，能夠更好地應對新的一天。

此外，晚間鍛煉也增加了我的社交圈子。在繁忙的學習生活中，我很少有機會與其他人交流。然而，在晚間鍛煉時，我遇到了很多志同道合的人。我們一起參加各種健身項目，互相鼓勵和交流經驗。通過與他們共度時光，我的朋友圈子得到了擴大，我結識了很多有趣的人。這為我提供了一個機會，與他們分享生活中的喜悅和困擾。

最后，晚間鍛煉讓我學會了如何更好地管理我的時間。夏日的晚上總是燦爛而短暫，我不再將寶貴的時間浪費在電視和游戲上。相反，我選擇在戶外鍛煉，享受大自然的美景和清新的空氣。通過安排并堅持晚間鍛煉，我學會把握時間，合理規(guī)劃我的生活。這不僅減少了我時間的浪費，同時也使我更加專注和高效。

總之，暑期晚間鍛煉是一項極具益處的活動。它不僅提高了體能，改善了睡眠質量，還擴大了我的社交圈子，并教會了我更好地管理時間。通過這項活動，我不僅感受到了身體的變化，也收獲到了內心的成長。我相信，只要堅持下去，這項鍛煉將對我未來的生活產生長久的影響。希望更多的人能夠加入到晚間鍛煉的隊伍中，共同享受其中的快樂和益處。

暑期鍛煉心得體會和感想篇七

暑期是讓人放松心情的假期，但也是人們身材容易失控的季節(jié)。因此，為了保持健康的體魄，許多人選擇在晚間鍛煉。在過去的暑期里，我也嘗試了晚間鍛煉，并獲得了種種體會。在這篇文章中，我將分享我的感悟和收獲，以期啟發(fā)他人在暑期晚間鍛煉上找到樂趣和動力。

第二段：發(fā)現(xiàn)新樂趣。

晚間鍛煉的第一個驚喜是我發(fā)現(xiàn)了新的樂趣。在每天白天忙碌的工作之后，晚間鍛煉成為了我放松身心的方式。我可以盡情釋放壓力，感受汗水暢快淋漓地從身體中散發(fā)出來的快感。與此同時，晚上的氣溫也相對較低，讓我感到更加舒適，這也讓整個鍛煉過程變得更加愉悅。

第三段：時間的安排與自律。

晚間鍛煉的另一個好處是可以更好地安排時間。在白天，工作和學習等任務通常會占據(jù)大部分時間，晚上則相對較為自由。因此，晚間鍛煉可以得到充分的時間保障，而且更容易養(yǎng)成鍛煉的規(guī)律性。這也讓我在暑期中保持了一個健康的生活習慣，為后續(xù)的工作和學習提供了良好的基礎。

第四段：身心的變化與進步。

通過晚間鍛煉，我也獲得了身心上的變化與進步。首先，鍛煉使我的體力得到了提升，我感覺自己的體力更加充沛，不再感到疲憊。其次，鍛煉也讓我的身材變得更加健美，肌肉線條變得更加明顯，自信心也隨之增強。而且，鍛煉有助于提高睡眠質量，讓我每天早上起床時感覺精力充沛，狀態(tài)良好。

第五段：總結與啟示。

通過這段時間的晚間鍛煉，我領悟到了鍛煉的樂趣和意義。除了對身體有益，晚間鍛煉提供了一個獨特的放松和減壓的機會，幫助排解一天的疲勞和壓力，讓人更好地調整狀態(tài)。此外，晚間鍛煉也培養(yǎng)了自律和時間管理能力，讓我在暑期中保持了一個健康的生活習慣。因此，我鼓勵他人在暑期也嘗試晚間鍛煉，享受健康和快樂的同時，也打造出更好的自己。

總結：

晚間鍛煉是我在暑期得到的一份禮物，通過這段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)了樂趣，安排了更好的時間，取得了身心上的進步。我相信，通過晚間鍛煉，每個人都能夠收獲健康與快樂。暑期只是一個開始，而晚間鍛煉則是一個延續(xù)的生活方式，幫助我們實現(xiàn)個人的身體與心靈的平衡。

暑期鍛煉心得體會和感想篇八

20__年8月24日至28日，我作為一名新教師參加了灣龍區(qū)中小學師德教育培訓。這次的培訓，不是枯燥無味的說教，而是幾位老師結合自身經歷為我們展示了他們的成長歷程，發(fā)出一些經驗之談。如何做一個好老師？如何做一個幸福的老師？反思所聽所聞，我深覺受益匪淺。

一位好老師，就是一種好教育。每一位教師都要以教書育人為己任，努力成為有理想信念、有道德情操、有扎實學識、有仁愛之心的“四有”好老師。蔡亞里老師的一番話讓我感觸頗深。蔡書記把教師定義成成人世界派到兒童世界去的文化使者。我深以為然。這是教師的最本質的專業(yè)身份，是教師專業(yè)身份的最高境界。

一個好老師，不僅僅要教會學生讀書，把文化傳播開來，傳承下去，更重要的是教孩子們怎么做人。動人以言者，其感不深；動人以行者，其應必速。學高為師，身正為范。作為老師，必得身先垂范。怎么樣的教育，就會教出怎么樣的學生。我希望我的學生變成什么樣，很大程度上取決于我的教育方法。

《學會生存》一書中說到，未來的學校必須把教育的對象變成自己教育的主體。受教育的人必須成為教育他自己的人，別人的教育必須成為這個人自己的教育。教育學生，其實也是我自己成長的一個過程。在這個過程中，教育不僅僅意味著我要去教學生怎么做，更重要的，是從學生的言行中感悟到我自己應該怎么做。只有獲得充足的經驗，加上深刻的反思，我才能得到更好的成長。

教育，就意味著一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。教育的目的不是把我們頭腦里的東西強勢地倒給孩子，而是喚醒他的靈魂，激發(fā)他體內巨大的創(chuàng)造力。

作為教師，我熱愛職業(yè)、關愛學生。我要盡力把我身邊這些孩子當成比我小一號的人，了解他們的內心，同時也讓他們體會我的內心?，F(xiàn)在我懷著滿腔熱情接收了這些小小的還未定型的孩子，我期望能做得更好。感受學生的內心，與他們作平等的交流；善于鼓勵、激勵學生，讓小小的孩子沿著他特有的生命軌跡長大、長高，成為一個有價值的人。這就是我身為一名教師的幸福感。