個人拉練心得體會怎么寫(匯總9篇)

撰寫心得體會是培養(yǎng)自我反思和批判性思維能力的有效方式之一。寫心得體會時要考慮讀者的背景和需求，用清晰、簡潔的語言傳達自己的思想。以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望能給大家一些啟示和幫助。除了從中學(xué)習(xí)寫作技巧和總結(jié)方法外，也可以參考一些內(nèi)容和思路，豐富自己的心得體會。畢竟，不同人的經(jīng)歷和思考角度各有不同，通過閱讀他人的心得體會，我們可以拓寬自己的視野，并從中獲取積極的能量和靈感。走出自己的舒適區(qū)，去總結(jié)自己的經(jīng)驗和體會，相信一定會有意想不到的收獲和成長。以下是小編為大家精選的心得體會范文，請大家欣賞。

個人拉練心得體會怎么寫篇一

一直盼望著這次拉練活動，因為我覺得不要總是悶頭干活，而是要多抬頭看路，多向別人學(xué)習(xí)。在拉練的過程中，我認認真真的觀摩，的的確確地感受到了學(xué)習(xí)的重要性，不虛此行！

濱江小學(xué)的校園文化建設(shè)給我留下了深刻的印象，不但校園整潔，而且內(nèi)部的布置與陳設(shè)都與“竹文化”緊密結(jié)合，清新雅致，到處是纖塵不染，這對學(xué)生本身就是一種很好的教育。去永昌小學(xué)的時候，正值學(xué)生放學(xué)，教師有序的組織學(xué)生站著筆直的排轉(zhuǎn)直角出校門。這絕對不是一朝一夕的功夫，訓(xùn)練有素，突出了“少年軍?！睂W(xué)生應(yīng)有的素質(zhì)，給我留下了深刻的印象。

山上小學(xué)的德育活動因地制宜，針對學(xué)生多數(shù)是農(nóng)民進城務(wù)工子女的實際情況，從小處著眼訓(xùn)練他們養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，而且從孩子的內(nèi)心深處關(guān)心他們的點滴成長，為這些孩子營造了一個良好的家園。海華小學(xué)和工業(yè)小學(xué)則把訓(xùn)練學(xué)生的行為習(xí)慣作為德育工作的重點來抓，重實效，重過程，讓人印象深刻。

拉練很快結(jié)束，但是帶給我的絕不止這些文字來得那么簡單，學(xué)習(xí)了，收獲了，感動了，更成長了。在以后的工作中我想自己會做得更好！

個人拉練心得體會怎么寫篇二

軍訓(xùn)。

拉練的意義是什么？軍訓(xùn)拉練是磨練官兵鐵的意志、培養(yǎng)部隊鐵的作風的有效途徑,也是提高部隊戰(zhàn)斗力的可靠保證。下面是本站帶來的軍訓(xùn)拉練。

心得體會。

1500字，歡迎大家閱讀。

拉練在開始前，班主任在講臺上詢問有無不參加的同學(xué)，我們都伸長了脖子在班上張望著，竟沒有一個人舉手。班主任露出了滿意的笑容：“很好。這樣的活動非常難得，我正希望我們六十六位同學(xué)一個都不要少!”我們每一個人都滿懷期待地笑了。

就這樣，到了拉練這一天，我們?nèi)嗔煌瑢W(xué)一個都沒有少，全部走在了拉練的路上。

剛開始的時候，我們還一路說說笑笑，和著造早晨溫柔清新的風，心里滿滿的都是對這場拉練的期待和欣喜，得得精神飽滿。在這條長得似乎望不到盡頭的隊伍里，有的同學(xué)背著重重的相機，準備記錄下每一個精彩紛呈的瞬間;有的同學(xué)與一旁隨行的家長談天說地，聊得不亦樂乎;有的同學(xué)在文宣委員的帶領(lǐng)下，唱起了自己的班歌，把自己的聲音拋向了高空，讓它在天空中回蕩。天氣似乎也被我們感染，連躲了好幾天的太陽也冒了出來。

可是走著走著，隨著時間的不斷流駛，我的耳邊響起了越來越多的抱怨聲：“怎么還沒到啊?”“到底有多遠啊?”就連我身旁的好友也漸漸有些力不從心：“我終于體會到走路也能走得如此痛苦了!”說著說著，她的背包帶就從肩上滑到了胳膊上，我連忙幫她整理好，看著她一臉悲戚地說：“我感覺我們一下子老了二十歲。”我忍不住笑出了聲。就算是這樣，我卻沒有聽到一位同學(xué)說“我受不了了”“我不走了”之類的話。抱怨歸抱怨，我們沒有一個人停下腳步，隊伍依舊未散，六十六個人，一個人都沒有想要放棄，一個沒有少。

有些低落的氣氛最終被神曲《江南style》又重新帶high了。聽著從錄音機里飄出的“鳥叔”的歌聲，原本士氣低迷的我們又重新精神抖擻了，似乎是忘了身體上的苦痛，都跟著唱了出來，仿佛是從歌聲受到了精神上的鼓舞一般。沒有注意到，這是我們自軍訓(xùn)結(jié)束以來，第一次真正意義上全班的集體合唱，第一次一個人都沒有少。

我們彼此鼓勵著，相信著老師激勵我們的“還有半個小時，再走半個小時就到了”;我們互相攙扶著，每一個都勇敢而堅定地邁出自己的不符;我們都為自己感到欣慰，幸好沒有錯過這場對自己毅力的考驗，也都為我們班級感到欣慰，幸好六十六個人一個都沒有少。

當我們的班旗終于在目的地的山坡上迎風飄揚時，我們也終于忍不住高興地大笑起來，毫不介意把自己的真實感情流露出來，讓自己的笑聲彌漫在整個山野之間。

“來清點一下人數(shù)。”班主任笑著組織著班委們。我們都順著班委們的手指一個一個地數(shù)著，最終得到了讓自己滿意的結(jié)果：“六十六個!一個都沒少!”山野中滿是我們的歡笑。

在這場對我們自身毅力的考驗里，我們一個都沒有少，在今后青春的每一場較量里，我相信，我們都不會缺席!

記得去年開學(xué)初自己和學(xué)生進行軍訓(xùn)的時候，舉行過一次野外拉練活動，路程為5公里。當時，所有學(xué)生和教師都堅持到了終點，雖然路途上曾出現(xiàn)個別學(xué)生身體不適的情況，但沒有一個選擇退出，學(xué)生那種頑強拼搏的精神狀態(tài)歷歷在目，實在讓我記憶猶新。而今天同樣的環(huán)境，不同的學(xué)生，也即將踏上相同性質(zhì)的征程。面對學(xué)生那種蓄勢待發(fā)的摸樣，我想這次的活動不知道會有怎樣的結(jié)果和效果出現(xiàn)呢。也許，他們早已暗暗堅定心中的信念，勢必有種不達目的誓不罷休的豪言壯志的存在，可是，今天的野外拉練可并非那么簡單吶。有別于之前的模式，他們能挺得住嗎?會不會由此產(chǎn)生一些不良連鎖反應(yīng)呢?隱約之中，一份憂慮與擔心凝結(jié)于心頭，揮之不去。

由于活動之前有老師提前確定了整個行進路線，并相繼踩好了各個站點，便于隊伍在行進中的正確定位。而在確認路線的時候，與往年有些不同，以前基本上是在5公里左右，而這次整個長度延長到了7公里。可以說，路程的延長意味著更多精力、體力的消耗。面對這樣的修改，學(xué)生能吃得消嗎?經(jīng)教官與教師的商定，覺得學(xué)生在經(jīng)受住了前幾天的軍訓(xùn)訓(xùn)練之后，體能上應(yīng)該沒有問題。關(guān)鍵在于后勤保障工作的跟上，并能及時、快速的為學(xué)生排憂解難，這樣的話，應(yīng)該不會有任何意外發(fā)生。于是，學(xué)校特地安排了一輛中巴車尾隨隊伍后面，車上配備教師與常用藥品，以備急需。所有工作一切準備就緒，拉練活動只待一聲令下。此時此刻，所有參與者都卯足了勁，準備大干一場。

“啾。。。”的一聲哨響，野外拉練活動拉開了帷幕。學(xué)生以兩路縱隊出發(fā)，排頭三名男生負責領(lǐng)隊，中間一名負責舉旗，而醒目的白底黑字的大旗彰顯著一種氣勢與恢弘，上面的“華西實驗學(xué)?！备潜砻髦覀兊纳矸?，讓每一個參與者都感受著一種默默的自豪感與親切感，更不用說負責舉旗的學(xué)生了。而教官與教師則分別部署在整個隊伍的外圍，以確保學(xué)生時刻處于被關(guān)注與被保護狀態(tài)，避免任何的意外發(fā)生。我想，這也是國家三令五申強調(diào)的重要方面：一定要確保學(xué)生的安全，更要讓學(xué)生懂得自我防范，樹立正確的安全意識。

從學(xué)校到河鮮館的路上，出現(xiàn)兩個十字路口，學(xué)生都安然通過。這離不開教官與教師的通力合作，當時，教官與部分教師在路中央借助哨子進行短暫的道路疏導(dǎo)，快速、及時的讓學(xué)生順利通過，以此確?；顒拥捻樌M行。這也讓學(xué)生深深感到，教官、教師是他們值得信賴與依靠的伙伴。而在接下來的行進過程中，卻并非那么一馬平川、易如反掌了。到底為何故呢?學(xué)生又會出現(xiàn)什么新狀況呢?帶著思考我們繼續(xù)上路。

在走過了河鮮館、看過了華西直升飛機后，我們開始往山上走，隨著盤山路的越來越陡峭，學(xué)生隊伍慢慢顯得凌亂起來，因為學(xué)生的步伐不再齊頭并進了。雖然顯得十分吃力，臉上的汗水也在不停地往下流，但沒有哪個學(xué)生喊“不行”的。而此時，教師與教官時不時的要求學(xué)生靠邊行進確保人生安全，因為路上會有汽車經(jīng)過。果然，還沒爬到半山腰就連續(xù)駛過好幾輛汽車。學(xué)生一邊感嘆著駕車者的車技，一邊感受著這段無比艱辛而坎坷的道路帶給我們的別樣滋味。即便如此，我們依然感覺心情無比輕松與舒暢，因為周圍的環(huán)境讓我們暫時忘卻了腳部的疼痛與酸澀的汗珠，心中容納的是一陣強烈的清新與廣闊。等到我們身處半山腰的時候，回頭遠眺，一片遼闊盡收眼底，那是一種讓人感到無比興奮與歡快的感覺，很容易讓自己沉浸其中，自我陶醉。

在短短的享受之后，我們繼續(xù)往山頂上行進，由于山勢越發(fā)陡峭，以致很多女生不得不開始三三兩兩的相互扶持前行，這也是學(xué)生之間建立深厚友誼的重要機會。的確，一些女生表現(xiàn)出的積極與主動讓我印象深刻，當然，也有一些女生出現(xiàn)了點滴抱怨之詞，這也是人之常情。但只要始終在堅持，必定能體會到戰(zhàn)勝自我的喜悅感與成就感，這是無可爭議的。在高度的不斷攀升下，往上行走顯得愈加困難，而很多男生早已沖到了隊伍的前面，我們老師則在女生后方壓陣，并不時的加油鼓勁，希望她們不要輕言放棄，而結(jié)果也的確沒有哪個女生掉隊。待到我們再次看見前方的大旗時，勝利就在眼前了。原來，男生已經(jīng)將大旗樹立在了山頂之上，早已給后方的女生發(fā)出了勝利者的吶喊與呼喚。而女生憑借頑強的意志與勇于進取的精神勝利抵達了山頂。等一到山頂，個個歡呼雀躍，并相互攀談起來，內(nèi)容多半是喜悅與艱辛的話題。在稍作休息后緊接著，有老師提議集體合影留念，很快我們在齊聲“茄子”的聲音中被定格在了照片中，個個臉上陽光燦爛，雖然全身早已是濕漉漉的，但心情無比輕松。片刻之后，我們即將返校，然而，個別女生出現(xiàn)了身體上的不適，頓時讓我們老師緊張起來，想想路程只走完了一半，后面的路該怎么辦啊?心中不禁開始忐忑起來。

在下山的時候，有兩名女生分別出現(xiàn)暈眩感、胸悶的情況，遂老師及時給學(xué)生使用了風油精，癥狀得到了有效控制。隨后，老師及時安排了學(xué)生一旁扶助，并不時的安慰、引導(dǎo)。學(xué)生也很能吃苦耐勞，并自我慢慢調(diào)整著自己的機體，情況漸漸開始好轉(zhuǎn)。而期間，整個隊伍繼續(xù)往前行進，甚至在老師問到“能不能堅持，累不累”的時候，學(xué)生響亮的回答道，“能堅持，不累”?？梢姡瑢W(xué)生的自信與頑強沒有被擊垮，而是被夯實，愈加彌堅。待到山腳下，負責后勤保障的老師與中巴車已經(jīng)早早的守候在那，于是，我們讓身體不適的幾名女生上了車子，作及時的調(diào)整，避免出現(xiàn)過度的肢體損傷，而男生沒有一個愿意上車的，并不是不想坐，而是選擇成為一個真正的男人，敢于戰(zhàn)勝自我的人。當然，女生的表現(xiàn)也是值得我們?yōu)樗齻冐Q大拇指的。我想說的是——不管男生還是女生，你們好樣的。

從山上下來之后，返回的道路雖然變得平坦了，但在前面的大量體能消耗的情況下，這段路也是走的極其艱難的。可是，在極度疲憊與饑渴的狀態(tài)下，我們毅然堅持到了學(xué)校，我們戰(zhàn)勝了自己，更是锃亮了自己的意志與信念。我想，這是一個相當難得的機會，能在一個人的一生當中體驗到如此不同尋常的經(jīng)歷，將是我們一生幸福的重要基石。最后，我想送給每一個參與拉練的人士一句真心話——祝愿我們時刻保持吃苦耐勞、奮勇向前的精神品質(zhì)，堅定自己的腳步，朝著心中的理想邁進，向前、向前、向前。

記得去年開學(xué)初自己和學(xué)生進行軍訓(xùn)的時候，舉行過一次野外拉練活動，路程為5公里。當時，所有學(xué)生和教師都堅持到了終點，雖然路途上曾出現(xiàn)個別學(xué)生身體不適的情況，但沒有一個選擇退出，學(xué)生那種頑強拼搏的精神狀態(tài)歷歷在目，實在讓我記憶猶新。而今天同樣的環(huán)境，不同的學(xué)生，也即將踏上相同性質(zhì)的征程。面對學(xué)生那種蓄勢待發(fā)的摸樣，我想這次的活動不知道會有怎樣的結(jié)果和效果出現(xiàn)呢。也許，他們早已暗暗堅定心中的信念，勢必有種不達目的誓不罷休的豪言壯志的存在，可是，今天的野外拉練可并非那么簡單吶。有別于之前的模式，他們能挺得住嗎?會不會由此產(chǎn)生一些不良連鎖反應(yīng)呢?隱約之中，一份憂慮與擔心凝結(jié)于心頭，揮之不去。

“啾。。?！钡囊宦暽陧?，野外拉練活動拉開了帷幕。學(xué)生以兩路縱隊出發(fā)，排頭三名男生負責領(lǐng)隊，中間一名負責舉旗，而醒目的白底黑字的大旗彰顯著一種氣勢與恢弘，上面的“華西實驗學(xué)?！备潜砻髦覀兊纳矸?，讓每一個參與者都感受著一種默默的自豪感與親切感，更不用說負責舉旗的學(xué)生了。而教官與教師則分別部署在整個隊伍的外圍，以確保學(xué)生時刻處于被關(guān)注與被保護狀態(tài)，避免任何的意外發(fā)生。我想，這也是國家三令五申強調(diào)的重要方面：一定要確保學(xué)生的安全，更要讓學(xué)生懂得自我防范，樹立正確的安全意識。

從學(xué)校到河鮮館的路上，出現(xiàn)兩個十字路口，學(xué)生都安然通過。這離不開教官與教師的通力合作，當時，教官與部分教師在路中央借助哨子進行短暫的道路疏導(dǎo)，快速、及時的讓學(xué)生順利通過，以此確?；顒拥捻樌M行。這也讓學(xué)生深深感到，教官、教師是他們值得信賴與依靠的伙伴。而在接下來的行進過程中，卻并非那么一馬平川、易如反掌了。到底為何故呢?學(xué)生又會出現(xiàn)什么新狀況呢?帶著思考我們繼續(xù)上路。

在走過了河鮮館、看過了華西直升飛機后，我們開始往山上走，隨著盤山路的越來越陡峭，學(xué)生隊伍慢慢顯得凌亂起來，因為學(xué)生的步伐不再齊頭并進了。雖然顯得十分吃力，臉上的汗水也在不停地往下流，但沒有哪個學(xué)生喊“不行”的。而此時，教師與教官時不時的要求學(xué)生靠邊行進確保人生安全，因為路上會有汽車經(jīng)過。果然，還沒爬到半山腰就連續(xù)駛過好幾輛汽車。學(xué)生一邊感嘆著駕車者的車技，一邊感受著這段無比艱辛而坎坷的道路帶給我們的別樣滋味。即便如此，我們依然感覺心情無比輕松與舒暢，因為周圍的環(huán)境讓我們暫時忘卻了腳部的疼痛與酸澀的汗珠，心中容納的是一陣強烈的清新與廣闊。等到我們身處半山腰的時候，回頭遠眺，一片遼闊盡收眼底，那是一種讓人感到無比興奮與歡快的感覺，很容易讓自己沉浸其中，自我陶醉。

在短短的享受之后，我們繼續(xù)往山頂上行進，由于山勢越發(fā)陡峭，以致很多女生不得不開始三三兩兩的相互扶持前行，這也是學(xué)生之間建立深厚友誼的重要機會。的確，一些女生表現(xiàn)出的積極與主動讓我印象深刻，當然，也有一些女生出現(xiàn)了點滴抱怨之詞，這也是人之常情。但只要始終在堅持，必定能體會到戰(zhàn)勝自我的喜悅感與成就感，這是無可爭議的。在高度的不斷攀升下，往上行走顯得愈加困難，而很多男生早已沖到了隊伍的前面，我們老師則在女生后方壓陣，并不時的加油鼓勁，希望她們不要輕言放棄，而結(jié)果也的確沒有哪個女生掉隊。待到我們再次看見前方的大旗時，勝利就在眼前了。原來，男生已經(jīng)將大旗樹立在了山頂之上，早已給后方的女生發(fā)出了勝利者的吶喊與呼喚。而女生憑借頑強的意志與勇于進取的精神勝利抵達了山頂。等一到山頂，個個歡呼雀躍，并相互攀談起來，內(nèi)容多半是喜悅與艱辛的話題。在稍作休息后緊接著，有老師提議集體合影留念，很快我們在齊聲“茄子”的聲音中被定格在了照片中，個個臉上陽光燦爛，雖然全身早已是濕漉漉的，但心情無比輕松。片刻之后，我們即將返校，然而，個別女生出現(xiàn)了身體上的不適，頓時讓我們老師緊張起來，想想路程只走完了一半，后面的路該怎么辦啊?心中不禁開始忐忑起來。

在下山的時候，有兩名女生分別出現(xiàn)暈眩感、胸悶的情況，遂老師及時給學(xué)生使用了風油精，癥狀得到了有效控制。隨后，老師及時安排了學(xué)生一旁扶助，并不時的安慰、引導(dǎo)。學(xué)生也很能吃苦耐勞，并自我慢慢調(diào)整著自己的機體，情況漸漸開始好轉(zhuǎn)。而期間，整個隊伍繼續(xù)往前行進，甚至在老師問到“能不能堅持，累不累”的時候，學(xué)生響亮的回答道，“能堅持，不累”?？梢?，學(xué)生的自信與頑強沒有被擊垮，而是被夯實，愈加彌堅。待到山腳下，負責后勤保障的老師與中巴車已經(jīng)早早的守候在那，于是，我們讓身體不適的幾名女生上了車子，作及時的調(diào)整，避免出現(xiàn)過度的肢體損傷，而男生沒有一個愿意上車的，并不是不想坐，而是選擇成為一個真正的男人，敢于戰(zhàn)勝自我的人。當然，女生的表現(xiàn)也是值得我們?yōu)樗齻冐Q大拇指的。我想說的是——不管男生還是女生，你們好樣的。

從山上下來之后，返回的道路雖然變得平坦了，但在前面的大量體能消耗的情況下，這段路也是走的極其艱難的。可是，在極度疲憊與饑渴的狀態(tài)下，我們毅然堅持到了學(xué)校，我們戰(zhàn)勝了自己，更是锃亮了自己的意志與信念。我想，這是一個相當難得的機會，能在一個人的一生當中體驗到如此不同尋常的經(jīng)歷，將是我們一生幸福的重要基石。最后，我想送給每一個參與拉練的人士一句真心話——祝愿我們時刻保持吃苦耐勞、奮勇向前的精神品質(zhì)，堅定自己的腳步，朝著心中的理想邁進，向前、向前、向前。

個人拉練心得體會怎么寫篇三

昨日，我們七年級全體同學(xué)和老師，還有各位領(lǐng)導(dǎo)，組織了一次到杜康溝的野營拉練活動。我們從白水縣城一向走到杜康溝，20里長的路程，來鍛煉我們的體能，體驗同學(xué)們團結(jié)一致、互幫互助的精神的一次活動。哪兒是我們四圣之一杜康造酒的地方，也是杜康去世之后，埋葬地所在。我們參觀了杜康造酒的方法，也聞了聞酒的味道，還有個別同學(xué)也品嘗了原汁杜康酒的味道。到了我們班的營地之后，我們組織了表演，有的唱歌、有的講笑話、有的跳拉丁舞、還有背唐詩的，到最后，大家一致邀請老師唱首歌，我們老師唱了一支《愚公移山》，老師唱的很好，大家都為老師鼓掌喝彩。在回來的途中，有些同學(xué)的水早已喝完了，沒水喝了，有水的同學(xué)就把他們最后僅剩下的水分給其他同學(xué)，讓大家都有水喝。家長代表默默的跟隨著我們，發(fā)現(xiàn)有同學(xué)沒水喝，就主動為我們買水，我們很是感激。更可敬的是一路上我們也沒見家長代表吃多少東西，喝多少水，但他們走這么長的路，也沒見累成什么樣了，反正我快要累死了，累不死，也快半死了。

七年級全體師生經(jīng)歷了這次難以忘懷的野營拉練，經(jīng)過陽光的炙熱照射、滾滾煙塵的洗禮，讓我們明白了路途的艱辛。經(jīng)過這次野營拉練，增進了同學(xué)們之間的友誼，讓我們明白了團結(jié)的力量有多大。

初中的生活越來越搞笑，越來越豐富多彩?；氐叫ｉT口，竟然發(fā)現(xiàn)八年級的同學(xué)排在學(xué)校兩邊，迎接我們回來，突然感覺我們好偉大啊!

任何時候我們首先要相信自我，并且戰(zhàn)勝自我，讓我們永遠都記住城關(guān)一中的校訓(xùn)“做最好的自我”!

個人拉練心得體會怎么寫篇四

拉練是指集體進行軍事訓(xùn)練或體育活動時，個人通過鍛煉、訓(xùn)練來提高自身能力和素質(zhì)的一種方式。個人拉練不僅能夠鍛煉身體，更重要的是能夠培養(yǎng)堅強的意志，磨礪一顆頑強的拼搏精神。在個人拉練中，我深刻體會到了努力與付出的重要性、逆境中的堅持以及團隊協(xié)作的力量。下面，我將詳細介紹我在個人拉練中的心得體會。

首先，努力和付出是個人拉練的核心要素。在個人拉練中，我們經(jīng)常需要進行長時間的跑步和耐力訓(xùn)練。起初，我感到十分吃力，總是在訓(xùn)練不久后就感到疲憊不堪。然而，我意識到只有通過努力和付出才能夠提高自己的體能水平。因此，我開始每天早上起來進行鍛煉，堅持不懈地進行跑步和力量訓(xùn)練。經(jīng)過一段時間的努力，我感到自己的體能明顯增加了，跑起來也不再感到吃力，這讓我深深地意識到，只有通過長期堅持和刻苦訓(xùn)練，才能夠取得成果。

其次，逆境中的堅持是個人拉練的重要品質(zhì)。在個人拉練中，我們常常面臨著各種逆境和困難，如惡劣的天氣條件、高強度的訓(xùn)練等等。在這些困難面前，很多人會選擇放棄，但我認為只有堅持下去才能夠取得進步。有一次，我們進行了一次長跑訓(xùn)練，當時天氣非常炎熱，讓人感到非常疲倦和無助。然而，我想到了自己一直以來的努力和堅持，于是我告訴自己不能輕易放棄。最終，我堅持到了訓(xùn)練結(jié)束的時候，雖然非常疲憊，但內(nèi)心卻滿是成就感。這次經(jīng)歷讓我明白了，只有在逆境中堅持不懈，才能真正實現(xiàn)自己的價值。

最后，團隊協(xié)作的力量在個人拉練中體現(xiàn)得淋漓盡致。個人拉練雖然是個人進行的活動，但團隊的配合和協(xié)作也是非常關(guān)鍵的。在拉練過程中，我們通常要進行隊列訓(xùn)練和互相監(jiān)督，這讓我明白了團隊協(xié)作的重要性。只有每個人都能夠認真負責地完成自己的任務(wù)，并與隊友緊密配合，才能夠使整個團隊發(fā)揮出最大的效能。通過團隊拉練，我學(xué)會了傾聽和交流，也更加深刻地認識到團隊合作的力量，以及每個人在團隊中所扮演的重要角色。

綜上所述，個人拉練對于個人的成長和發(fā)展有著重要的意義。在個人拉練中，我深刻體會到了努力與付出的重要性、逆境中的堅持以及團隊協(xié)作的力量。通過努力和付出，我提高了自己的體能水平；通過逆境中的堅持，我培養(yǎng)了堅強的意志和拼搏精神；通過團隊協(xié)作，我學(xué)會了團隊合作和交流。這些都是我在個人拉練中得到的寶貴財富，也將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。因此，我相信，只要我堅持努力，不斷提高自己，將來一定能夠取得更大的成就。

個人拉練心得體會怎么寫篇五

第一段：引言（150字）。

個人拉練是一種通過個人努力和毅力來鍛煉自身能力和素質(zhì)的活動。在這個活動中，個體需要克服困難，超越自我，并且全力以赴。作為其中的一員，我在這次個人拉練中獲得了不少體會和心得，讓我在生活和工作中受益匪淺。

第二段：鍛煉身體（250字）。

個人拉練無疑是一種鍛煉身體的絕佳機會。通過長時間的跑步、爬山和健身等活動，我的體能得到了很大的提升。我學(xué)會了如何正確呼吸、合理安排鍛煉時間和提高耐力，這些經(jīng)驗在我日常生活中也同樣適用。我不再容易感到疲勞，精力充沛，工作效率也明顯提高。個人拉練不僅僅是讓身體變得更強壯，更重要的是調(diào)動了我的積極性和激情，讓我對生活充滿了活力。

第三段：培養(yǎng)毅力（250字）。

個人拉練是一項需要持之以恒的挑戰(zhàn)。在炎熱的夏天，有時候我感到身體無力、意志消沉。但是，我學(xué)會了堅持不懈。我明白只有堅持下去，才能見到成果。這對我在日常生活中處理困難和挑戰(zhàn)同樣有幫助。我變得更加有耐心，能夠堅持下去，達到自己的目標。我從個人拉練中學(xué)到了一種堅持到底的品質(zhì)，這對我的成長和發(fā)展非常重要。

第四段：加強團隊合作（250字）。

雖然個人拉練是以個體身份參與，但與其他成員的團隊合作也是不可或缺的。通過與他人一起面對各種挑戰(zhàn)，我學(xué)會了與人溝通、相互支持和協(xié)作。在攀登險峰的過程中，我們互相鼓勵助力。這種合作精神不僅僅在個人拉練中有用，更在日常工作和生活中發(fā)揮了重要作用。我通過個人拉練認識到團隊合作的重要性，學(xué)會了與人合作，以實現(xiàn)共同的目標。

第五段：成就和啟示（300字）。

個人拉練中的種種挑戰(zhàn)和困難并非只是為了鍛煉身體，更重要的是培養(yǎng)了我?guī)е職夂蛨猿值男膽B(tài)去面對任何事情。我意識到，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能獲得更多的成就和收獲。通過個人拉練，我內(nèi)心強大并時刻準備應(yīng)對各種問題和困難。我變得更加自信，對自己能力充滿信心。這使我在職場上更加從容，處理事務(wù)更加果斷。同時，個人拉練也喚起了我對健康生活的追求，我開始注重營養(yǎng)搭配和均衡的飲食，保持了一個良好的生活習(xí)慣。

總結(jié)：120字。

通過個人拉練，我收獲了鍛煉身體、培養(yǎng)毅力、加強團隊合作和獲得成就的種種經(jīng)歷。這些體會和心得不僅讓我受益匪淺，也對我日后的發(fā)展和成長產(chǎn)生了積極的影響。從個人拉練中，我得到了一種堅持和勇敢面對困難的品質(zhì)，這將成為我終身受益的寶貴財富。

個人拉練心得體會怎么寫篇六

上個星期三，我校舉行了第三屆拉練活動，而今次的拉練在下午進行，與往常不一樣，這次拉練的主題是“2020路在腳下”，這是關(guān)于我們初三同學(xué)的。2020年的6月份將是我們?nèi)松斨械谝粋€重要的轉(zhuǎn)折點，這一次的主題也頗有好處。

隨著悠揚的主題曲響起，拉練活動最后開始了。隊伍一列列的出發(fā)，整整齊齊的走在大路上，好像軍隊在巡邏一樣的浩浩蕩蕩。剛開始，同學(xué)們還有說有笑，勾肩搭背，那里三個一伙，那里五個一群，可真是熱鬧啊!但過了一會兒，這種“革命樂觀主義精神’就無影無蹤了，同學(xué)們的情緒漸漸變得焦躁不安起來，個個都爭先恐后地沖在最前面。大家開始有點急躁了，歡聲笑語也逐漸被鴉雀無聲所代替。大家都盼望著早點回到學(xué)校。

到了離學(xué)校還有大約2公里的時候，同學(xué)們的情緒最后安定了下來。大家也沒有那么急了。最后，我們憑借著頑強的斗志和驚人的毅力，成功走完了這12公里的路程。同學(xué)們都迫不及待地坐了下來，想好好休息一下。的確，12公里說多不多，說少也不少。有一句俗語叫：“行百里路者半九十”。意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。這比喻做事愈接近成功愈要認真對待，我認為我們拉練也要有這種決心和毅力。

拉練對一個人來說，是痛苦的，但也是有好處的，試想一下，別人都能走完那12公里的路程，而你卻不能，你心中有何感慨?炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環(huán)境等眾多因素，都會成為我們做出選取的障礙。很多時候，并不是因為事情難，我們不敢做，而是因為我們不敢做，事情才難的。

我們也要努力沖刺，為實現(xiàn)自我的理想而奮斗!正所謂“不經(jīng)歷風雨，怎能見彩虹?”

個人拉練心得體會怎么寫篇七

為期兩天的野外生存拉練結(jié)束了，渾身的疲憊和酸痛不時讓我回想起豐富多彩的訓(xùn)練生活，每一個情節(jié)都歷歷在目，難以忘懷!兩天的時光雖然很短，但是在這兩天當中所感悟到的事情卻能夠用20天的時光來慢慢回味。

堅持。堅持能磨礪意志，堅持能超越自我，堅持能創(chuàng)造奇跡!周六早晨，5:30我們就起床了，穿上新發(fā)的軍裝，感覺是那么神氣，儼然一個小軍人模樣?！班健?，趕快，教官要我們集合準備跑步了。由于昨晚下了點雨，跑著跑著一不留神差點滑倒。唉，這么遠，要從這頭跑到那頭，我……能不能堅持住呢?加油，要對自我充滿信心!我整了整軍裝，跟著隊伍一齊出發(fā)。滿頭大汗，不管;筋疲力盡，也不管。堅持，堅持，再堅持，此時，我感覺全身的肌肉都繃得緊緊的，跑得越來越帶勁兒。

到達終點，我們又站了10分鐘軍姿，練習(xí)了轉(zhuǎn)向。八字步，抬頭挺胸，雙手緊貼褲縫，聲音洪亮有力?！跋蜃筠D(zhuǎn)”、“一二”、“向右看齊”、“原地踏步走”……真感覺自我就像一名剛?cè)胛榈男”?/p>

團結(jié)。團結(jié)在一齊我們就是是最棒的團隊。沒有完美的個人，只有完美的團隊。早飯過后，我們?nèi)齻€小隊進行了一個團隊合作比賽?？茨膫€隊用的時光最短，動作更快、聲音更洪亮。我們每個小隊分別圍成一個圈，教官講明游戲規(guī)則后，說：“準備，開始!”我們拍著雙手，齊聲喊著:“一，一，我，一二，一二，我們，一二三，一二三我們是，一二三四，一二三四，我們是最……”直到最后的：“一二三四五六七八，一二三四五六七八，我們是最棒的團隊。”比賽結(jié)束，我們隊以3秒的優(yōu)勢勝過了其他隊，得了第一名，大家都高興地歡呼雀躍——“我們是最棒的團隊!”

之后我們又玩了瀑布漂流，摩天環(huán)車，瘋狂老鼠，真人cs野戰(zhàn)射擊等好多搞笑，又刺激的游戲!

這次野外生存拉練訓(xùn)練真好玩兒。它豐富了我們的暑假生活，增強了我們的自我挑戰(zhàn)意識，提高了我們的自信心和團隊向心力，讓我們懂得了“堅持就是勝利，團結(jié)就是力量?！钡恼嬲x!

個人拉練心得體會怎么寫篇八

拉練對一個人來說，是痛苦的。但是當我回憶起從學(xué)校到管委會廣場的路上時，我親自留下了一連串屬于我自我的腳印的時候，我是驕傲的、自豪的。幾個小時連續(xù)不停地徒步行走，在我未完成之前看來是無論如何都完成不了的，但此刻想來，那也并不是多么難的事。其實很多時候，并不是因為事情難，我們不能夠做到，而是因為我們不敢做，事情才難的。

在拉練途中，我們帶著滿滿的激情、意志、體能，但這些都在漫漫征途中逐漸消耗。正當大家都筋疲力盡想要放下的時候，我們中的一個人唱起了一首愉悅的歌，緊之后一個人、兩個人，到最后所有人都跟著一齊唱了起來，這首歌被大家唱出從未有過的歡快，感覺陽光正在照耀著我們似的，陽光蘇醒了每個人的斗志。歌聲打破了先前的死氣騰騰，有了這些歌聲和隊友之間相互鼓勵的掌聲，巨大的精神力量被創(chuàng)造出來，沉睡已久的潛能被激發(fā)出來，每個人都擁有了更大的能量。余下的征途中，我們的歌聲響徹了整條街道，唱進了我們每個人的心中，每個人心中都不約而同地設(shè)定了一個堅定的目標——堅持走完全程，成為自我心目中的英雄。

等到好不容易走完全程的時候，所有人都累壞了，我感到我的身體好像已經(jīng)不是自我的了。但是，這個時候成功的喜悅早已淹沒了身體上所有的不適，大家都在歡呼和驚嘆，歡呼成功的喜悅，驚嘆自我剛剛所做的不可思議的事。這時候我們心中出現(xiàn)了一個英難的影子，那就是我們自我。

拉練途中，每前進一小步，都代表一個新的高度，這是一個自我挑戰(zhàn)的歷程。對于我們來說，放下是容易的，堅持卻是困難的，是堅持讓我們執(zhí)著前行，只要堅持，我們終會成功。我們都是平凡的人，但只要堅持不懈，就能夠透過努力追求夢想，登上人生的高峰，讓生命不平凡。

個人拉練心得體會怎么寫篇九

個人拉練是一種自我鍛煉和提升的有效方法。在這個競爭激烈的社會中，個人的能力和素質(zhì)決定了他們是否能夠脫穎而出。個人拉練不僅可以增強身體的素質(zhì)，還有助于培養(yǎng)堅強的意志力和忍耐力。本文將就個人拉練的意義、方法和取得的效果進行探討，并分享一些個人拉練的心得和體會。

第二段：個人拉練的意義與方法。

個人拉練是指個人在沒有外界監(jiān)督和協(xié)助下，通過運動、學(xué)習(xí)或其他方式提升自我的過程。之所以個人拉練具備重要意義，是因為它可以讓個人逐漸打破自身的限制和不足，全面提升自我。個人拉練可以分為身體拉練和心理拉練兩個層面。身體拉練主要指通過鍛煉身體，提升體能素質(zhì)和身體健康；而心理拉練則是通過學(xué)習(xí)、閱讀、思考等方式，強化自身的思維能力和情緒調(diào)控能力。

個人拉練經(jīng)過一段時間的堅持和努力，可以取得非常明顯的效果。身體層面上，個人拉練可以明顯增強身體的耐力、力量和柔韌性。經(jīng)過一段時間的鍛煉，個人的身體素質(zhì)得到提升，可以更加輕松地應(yīng)對日常生活和工作的各種挑戰(zhàn)。心理層面上，個人拉練可以增加思維的靈活性和創(chuàng)造力，提高決策能力和解決問題的能力。個人拉練還有助于提升個人的情緒調(diào)控能力，增加抵抗壓力的能力，提高工作效率和生活質(zhì)量。

個人拉練需要堅持和毅力，下面是本文分享的一些個人拉練的心得和體會。首先，制定明確的目標和計劃是非常重要的。在拉練之前，要先分析自身的情況，制定一個符合自己實際情況和需求的計劃，然后有條不紊地去執(zhí)行。其次，要有好的時間管理能力。個人拉練需要花費一定的時間和精力，要學(xué)會合理規(guī)劃時間，避免浪費時間和分散注意力。最后，要有耐心和堅持自律精神。個人拉練是一個長期的過程，不可能一蹴而就，需要堅持下去，才能取得良好的效果。

第五段：結(jié)語。

個人拉練是一個有效的提升自我的方法，有助于增強身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，提高個人的整體能力。通過個人拉練，個人可以在競爭激烈的社會中更具競爭力。本文分享了個人拉練的意義、方法和效果，并提出了一些個人拉練的心得和體會。只有堅持下去，并根據(jù)自身實際情況進行調(diào)整和改進，才能更好地實現(xiàn)個人的職業(yè)和生活目標。