援藏建設(shè)心得體會及收獲 援藏建設(shè)心得體會及收獲與感悟(6篇)

學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

對于援藏建設(shè)心得體會及收獲一

5月25日，熱切期盼的夢想之旅終于如約成行。中午，從婁底南站一路飛馳至成都。5月26日，在成都進(jìn)行了簡短培訓(xùn)。5月27日早上飛往拉薩，一顆神往而又激動的心仿佛要跳出心房，要飛出機(jī)艙，飛向那片圣潔的藍(lán)天。

當(dāng)飛機(jī)降落，雙腳踏上拉薩的土地，感覺一切都如做夢一般那么不真實(shí)，又是那么真實(shí)。真想?yún)群耙宦暋拔鞑?！我來了！”又覺得自己任何的舉動，都會在這湛藍(lán)如海的天空里顯得多余和不莊重——于是，我好像什么都沒做，只想把自己融入這純凈的藍(lán)。

曾經(jīng)，心靈深處一次又一次燃起熱望，期待有一天能踏上高原，走進(jìn)西藏，去叩問悠久的歷史，感受古老的文化，體驗(yàn)淳厚的民風(fēng)，去仰望湛藍(lán)的天，追逐潔白的云。出發(fā)之前，盡管已經(jīng)無數(shù)次遐想西藏的神奇、高原的神秘與圣潔，當(dāng)這一切，觸手可及，我的心竟然奇怪地變得那么沉著和冷靜，站在這圣潔的藍(lán)天白云下，竟然一下子感受到了肩負(fù)的責(zé)任和使命。

臨行前，湖南省統(tǒng)計(jì)局黨組書記、局長劉祟斌囑托仿佛又在耳邊響起：“這次組織選派援藏，任務(wù)艱巨使命光榮，希望發(fā)揚(yáng)湖南統(tǒng)計(jì)人攻堅(jiān)克難、樂于奉獻(xiàn)的精神，高質(zhì)量完成工作任務(wù)！”。婁底市統(tǒng)計(jì)局黨組書記、局長石峰，前后四次把我叫到辦公室，從個人生活身體的準(zhǔn)備，家人的照顧，工作的交接，援藏資料的收集，個人的成長進(jìn)步，援藏期間的目標(biāo)任務(wù)等等悉心關(guān)懷的場景仿佛就在眼前。仿佛還能感受到市局領(lǐng)導(dǎo)和同志們在高鐵站為我送行的殷切目光。

是?。∥掖诵胁皇莵砺糜蔚?，全國統(tǒng)計(jì)調(diào)查系統(tǒng)第四批短期援藏干部16人，我唯一的一位湖南干部。我明白，從某種意義上說，我代表的是湖南，我此行肩負(fù)著湖南統(tǒng)計(jì)系統(tǒng)援助西藏統(tǒng)計(jì)調(diào)查的重任。習(xí)近平總書記曾勉勵援藏干部：“在高原工作，最稀缺的是氧氣，最寶貴的是精神”。濃濃的組織關(guān)懷，將會化為我授藏工作的無限動力。

全國統(tǒng)計(jì)調(diào)查系統(tǒng)第四批短期援藏干部在布達(dá)拉宮前合影，左二為本文作者劉登輝

我只有倍加珍惜這次難得的機(jī)會，立足本職，充分發(fā)揮良好的政治素質(zhì)，堅(jiān)決執(zhí)行黨的民族和宗教政策，不怕吃苦，甘于奉獻(xiàn)，全身心投入到工作之中去，以優(yōu)異的業(yè)績向組織交上一份滿意的答卷，與西藏統(tǒng)計(jì)調(diào)查同仁們一道譜寫西藏統(tǒng)計(jì)調(diào)查新篇章，為西藏統(tǒng)計(jì)事業(yè)的發(fā)展作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)!（作者系湖南援藏干部、婁底市統(tǒng)計(jì)局二級主任科員劉登輝）

對于援藏建設(shè)心得體會及收獲二

(二)高原反應(yīng)

從機(jī)場去賓館的路上，巴桑媽媽（西藏自治區(qū)統(tǒng)計(jì)局黨組成員，一級巡視員，她喜歡大家叫她媽媽）熱情地介紹著沿途各種景物。水灘上吃草的牦牛，雅魯藏布江的源頭，青藏鐵路線，正在修建的是到日喀則的高速公路……當(dāng)巴士經(jīng)過能看到遠(yuǎn)處的布達(dá)拉宮的路段時，她很興奮地指給我們看，車上有人說看起來好小哦，她自豪地說，你走近就發(fā)現(xiàn)有多大了，有100多米高呢，非常宏偉！一路上，她還分享了自己拍照的各種美景，一路歡聲笑語，不知不覺就到了賓館。

到賓館大概中午十二點(diǎn)半了，西藏自治區(qū)統(tǒng)計(jì)局的許多同事在門口等著我們的到來，熱情地幫助我們把行李拉到各自房間，而我們則是慢慢地、慢慢地走，去找貼有自己名字的房間。不一會兒，同事把盒飯送到房間，我們吃完午飯，簡單休息了一下，下午要到樓下集中做核酸檢測。

下午兩點(diǎn)，按照安排我們慢慢地下樓前往一樓多功能廳集合，此時頭開始有點(diǎn)暈，走的過程感覺有點(diǎn)木訥了，同來的同事們都說感覺到有點(diǎn)頭暈，只有吉林省統(tǒng)計(jì)局的郝立軍和黑龍江省統(tǒng)計(jì)局梁麗娟兩位同志還充滿生機(jī)活力，一直幫助著大家。國家統(tǒng)計(jì)局北京調(diào)查總隊(duì)的和榮是兩個人攙扶著進(jìn)來的，據(jù)說她進(jìn)大廳就暈倒了，后來在吸氧，我笑稱不敢看她，看見她我覺得更暈。

核酸檢測就是把棉簽往咽喉部分抹一點(diǎn)唾液作樣品，每人要抹三支，我的反應(yīng)還不算太明顯。

回到房間，感覺頭更暈更脹，就開始擔(dān)心自己是否能挺下去。準(zhǔn)備購置兩罐氧氣，以備不時之需，因?yàn)槁犐弦慌值苁械耐靖嬖V我，他們到這里都買了測量心率和血壓的，以及制氧機(jī)等。當(dāng)我緩緩走在走廊上時，遇到西藏自治區(qū)統(tǒng)計(jì)局的同事，他們告訴我，吸氧有依賴，且對后期援藏工作不利，只要靜靜躺著，慢慢會適應(yīng)的，如果有需要他們準(zhǔn)備了氧氣。

于是我回到房間繼續(xù)躺著。沒過多久，前段日子來過西藏的戰(zhàn)友打電話來問我情況，我告知了我的感受，他讓我做好不要睡覺的準(zhǔn)備，晚上會更難受。聊完后，盡管有點(diǎn)擔(dān)心，但還是選擇了靜躺。到了9點(diǎn)多，那位戰(zhàn)友又發(fā)來視頻，讓我備點(diǎn)感冒藥。期間，局領(lǐng)導(dǎo)、同事和親朋好友都發(fā)來慰問信息。我看了看白天發(fā)朋友圈的那條信息，其中有兩個在西藏當(dāng)過兵的朋友留言，讓我多喝開水，我于是倒了杯開水，慢慢喝，那種暈脹的感覺越來越小。

5月28日，清晨醒來，感覺口很干燥，嘴唇腫脹，鼻子也不是很舒服，走到洗漱間，輕輕地搓了一下鼻涕，發(fā)現(xiàn)有血，有點(diǎn)小緊張。后來在援藏干部群里看到有同類現(xiàn)象，主要是由于氣候干燥造成的，才消除了心里的擔(dān)心和疑慮。

中午是我進(jìn)藏后踏實(shí)睡得第一個覺，醒來后感覺身體狀態(tài)非常不錯，就和幾個戰(zhàn)友一起到外面走了4公里左右，覺得只要速度不快，都沒問題，但這次出去忘了戴帽子和眼鏡防紫外線。

經(jīng)過進(jìn)藏后的身體變化，個人覺得要做好以下幾點(diǎn)：一是安靜，身體上盡可能不要劇烈運(yùn)動，情緒上保持穩(wěn)定；二是喝水，多喝水，喝開水，這一點(diǎn)很關(guān)鍵；三是保持心情舒暢，多與朋友，親人聊天，分散注意力。

預(yù)計(jì)通過這回高原反應(yīng)，我行動如風(fēng)的作風(fēng)會得到有效地抑制，也會讓我的性子變緩，這對我走好以后人生路是一個很好的幫助。

進(jìn)藏首戰(zhàn)告捷，歐耶！

（作者系湖南援藏干部、婁底市統(tǒng)計(jì)局二級主任科員劉登輝）

對于援藏建設(shè)心得體會及收獲三

(二)高原反應(yīng)

從機(jī)場去賓館的路上，巴桑媽媽（西藏自治區(qū)統(tǒng)計(jì)局黨組成員，一級巡視員，她喜歡大家叫她媽媽）熱情地介紹著沿途各種景物。水灘上吃草的牦牛，雅魯藏布江的源頭，青藏鐵路線，正在修建的是到日喀則的高速公路……當(dāng)巴士經(jīng)過能看到遠(yuǎn)處的布達(dá)拉宮的路段時，她很興奮地指給我們看，車上有人說看起來好小哦，她自豪地說，你走近就發(fā)現(xiàn)有多大了，有100多米高呢，非常宏偉！一路上，她還分享了自己拍照的各種美景，一路歡聲笑語，不知不覺就到了賓館。

到賓館大概中午十二點(diǎn)半了，西藏自治區(qū)統(tǒng)計(jì)局的許多同事在門口等著我們的到來，熱情地幫助我們把行李拉到各自房間，而我們則是慢慢地、慢慢地走，去找貼有自己名字的房間。不一會兒，同事把盒飯送到房間，我們吃完午飯，簡單休息了一下，下午要到樓下集中做核酸檢測。

下午兩點(diǎn)，按照安排我們慢慢地下樓前往一樓多功能廳集合，此時頭開始有點(diǎn)暈，走的過程感覺有點(diǎn)木訥了，同來的同事們都說感覺到有點(diǎn)頭暈，只有吉林省統(tǒng)計(jì)局的郝立軍和黑龍江省統(tǒng)計(jì)局梁麗娟兩位同志還充滿生機(jī)活力，一直幫助著大家。國家統(tǒng)計(jì)局北京調(diào)查總隊(duì)的和榮是兩個人攙扶著進(jìn)來的，據(jù)說她進(jìn)大廳就暈倒了，后來在吸氧，我笑稱不敢看她，看見她我覺得更暈。

核酸檢測就是把棉簽往咽喉部分抹一點(diǎn)唾液作樣品，每人要抹三支，我的反應(yīng)還不算太明顯。

回到房間，感覺頭更暈更脹，就開始擔(dān)心自己是否能挺下去。準(zhǔn)備購置兩罐氧氣，以備不時之需，因?yàn)槁犐弦慌值苁械耐靖嬖V我，他們到這里都買了測量心率和血壓的，以及制氧機(jī)等。當(dāng)我緩緩走在走廊上時，遇到西藏自治區(qū)統(tǒng)計(jì)局的同事，他們告訴我，吸氧有依賴，且對后期援藏工作不利，只要靜靜躺著，慢慢會適應(yīng)的，如果有需要他們準(zhǔn)備了氧氣。

于是我回到房間繼續(xù)躺著。沒過多久，前段日子來過西藏的戰(zhàn)友打電話來問我情況，我告知了我的感受，他讓我做好不要睡覺的準(zhǔn)備，晚上會更難受。聊完后，盡管有點(diǎn)擔(dān)心，但還是選擇了靜躺。到了9點(diǎn)多，那位戰(zhàn)友又發(fā)來視頻，讓我備點(diǎn)感冒藥。期間，局領(lǐng)導(dǎo)、同事和親朋好友都發(fā)來慰問信息。我看了看白天發(fā)朋友圈的那條信息，其中有兩個在西藏當(dāng)過兵的朋友留言，讓我多喝開水，我于是倒了杯開水，慢慢喝，那種暈脹的感覺越來越小。

5月28日，清晨醒來，感覺口很干燥，嘴唇腫脹，鼻子也不是很舒服，走到洗漱間，輕輕地搓了一下鼻涕，發(fā)現(xiàn)有血，有點(diǎn)小緊張。后來在援藏干部群里看到有同類現(xiàn)象，主要是由于氣候干燥造成的，才消除了心里的擔(dān)心和疑慮。

中午是我進(jìn)藏后踏實(shí)睡得第一個覺，醒來后感覺身體狀態(tài)非常不錯，就和幾個戰(zhàn)友一起到外面走了4公里左右，覺得只要速度不快，都沒問題，但這次出去忘了戴帽子和眼鏡防紫外線。

經(jīng)過進(jìn)藏后的身體變化，個人覺得要做好以下幾點(diǎn)：一是安靜，身體上盡可能不要劇烈運(yùn)動，情緒上保持穩(wěn)定；二是喝水，多喝水，喝開水，這一點(diǎn)很關(guān)鍵；三是保持心情舒暢，多與朋友，親人聊天，分散注意力。

預(yù)計(jì)通過這回高原反應(yīng)，我行動如風(fēng)的作風(fēng)會得到有效地抑制，也會讓我的性子變緩，這對我走好以后人生路是一個很好的幫助。

進(jìn)藏首戰(zhàn)告捷，歐耶！

（作者系湖南援藏干部、婁底市統(tǒng)計(jì)局二級主任科員劉登輝）

對于援藏建設(shè)心得體會及收獲四

援藏醫(yī)生個人工作總結(jié)

【篇1：援藏干部兩年來的工作總結(jié)】

服務(wù)生命禁區(qū) 情灑雪域高原

——援藏干部兩年來的工作總結(jié)

“千名干部援助藏區(qū)行動”是省委為推進(jìn)藏區(qū)“跨越發(fā)展、長治久安”作出的一項(xiàng)重大決策，我有幸作為彭州市首批援藏干部于2012年7月4日來到了甘孜州石渠縣，掛任石渠縣審計(jì)局副局長。石渠縣位于四川省西北邊陲，川、青、藏三?。▍^(qū)）結(jié)合部，這里氣候惡劣，海拔較高，全年高寒無夏，自然環(huán)境極差：全縣平均海拔4526米，縣城海撥也有4265米，境內(nèi)的極端氣溫是零下46攝氏度，年平均氣溫零下1.6攝氏度，空氣含氧量只有平原地區(qū)的46%，連草木生長也有困難，這里地方病多發(fā)，不適合人居，素有“生命禁區(qū)”之稱。“冷風(fēng)怒號門庭落，野狗還比行人多”、“放眼不見一棵樹，遍地沒有一綠草”這正是石渠縣惡劣環(huán)境的真實(shí)寫照。時光飛逝，兩年的援藏任務(wù)已全面完成，回過頭來，感覺時間過得飛快，但其中的過程卻是極其漫長，個中的酸甜苦辣只有自己才能回味。兩年來我們不辱使命、不負(fù)重托，始終傳承“特別能團(tuán)結(jié)、特別能吃苦、特別能忍耐、特別能戰(zhàn)斗、特別能奉獻(xiàn)”的老西藏精神，始終堅(jiān)持“科學(xué)援藏、真情援藏、奉獻(xiàn)援藏”的理念，在州、縣兩級黨委、政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，積極利用自身優(yōu)勢，深入開展調(diào)查研究，用自己的實(shí)際行動，履行著我們的援藏誓言，圓滿完成了各項(xiàng)工作目標(biāo)任務(wù)?，F(xiàn)將有關(guān)情況匯報(bào)如下：

認(rèn)真學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀，身體力行自覺貫徹落實(shí)黨和國家的各項(xiàng)民族政

策，尊重藏族的民族傳統(tǒng)，維護(hù)藏漢民族的團(tuán)結(jié)；政治上立場堅(jiān)定、政治過硬；自覺做到勤學(xué)多想，努力增強(qiáng)黨性觀念，提高思想政治素質(zhì)；隨時注意自己的一言一行，積極同藏族同胞友好交往，注意了解、學(xué)習(xí)藏族同胞的風(fēng)俗、習(xí)慣。結(jié)合黨的群眾路線教育實(shí)踐活動，深入學(xué)習(xí)老一輩援藏干部的理念和精神，我確立了“科學(xué)援藏、真情援藏、奉獻(xiàn)援藏”的援藏理念，一是要科學(xué)援藏，在援藏工作中堅(jiān)持用科學(xué)發(fā)展觀指導(dǎo)援藏工作，在石渠縣發(fā)展穩(wěn)定上堅(jiān)持用科學(xué)的理念謀劃當(dāng)?shù)氐陌l(fā)展穩(wěn)定，在具體工作中堅(jiān)持用科學(xué)的方法指導(dǎo)實(shí)際工作；二是要真情援藏，把黨的民族政策送到藏區(qū)老百姓心里，把團(tuán)結(jié)、平等、互助、友愛的真情送到石渠，帶著真情去做事，帶著真情謀發(fā)展；三是奉獻(xiàn)援藏，堅(jiān)持對黨奉獻(xiàn)忠情，對藏區(qū)群眾奉獻(xiàn)真情，用實(shí)際行動展示一個共產(chǎn)黨員的先鋒模范作用和無私奉獻(xiàn)精神。這些學(xué)習(xí)和體會都為援藏工作打下了堅(jiān)實(shí)地基礎(chǔ)，進(jìn)一步提高為藏區(qū)服務(wù)的能力。

一方面本人認(rèn)真學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)匚幕?，尊重?dāng)?shù)仫L(fēng)俗，積極參加單位組織的政治理論學(xué)習(xí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)州上、縣上的相關(guān)文件精神，借“舉全州之力推動群眾工作全覆蓋”之契機(jī)，把自己當(dāng)作一名石渠人，不做語言的巨人，要做行動的偉人，在州、縣兩級黨委、政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，始終牢記“援藏一任、造福一方”的神圣使命，積極利用自身優(yōu)勢，深入開展調(diào)查研究，用自己的實(shí)際行動，牢固樹立“缺氧不缺志，苦干不苦熬”的石渠精神，按照“立足當(dāng)前、著眼長遠(yuǎn)、因地制宜、講求實(shí)效”的原則，做到“心定的下來，身沉得下去”，以更加堅(jiān)定

的信念、更加有力的舉措、更加優(yōu)良的作風(fēng)，傾情、傾力、傾智，想群眾之所想；急群眾之所急；解群眾之所難；幫群眾之所需；奮力開創(chuàng)群眾工作新局面。

另一方面本人在審計(jì)局長的帶領(lǐng)下，援藏兩年來先后完成以下審計(jì)項(xiàng)目：石渠縣2005年至2011年社保資金審計(jì)；財(cái)政局、畜牧局、發(fā)改局等單位2012年預(yù)算執(zhí)行審計(jì)；縣教育局 “校安工程”專項(xiàng)資金跟蹤審計(jì)；住建局 “保障性安居工程”專項(xiàng)資金跟蹤審計(jì)；糧食局2008年至2012年財(cái)務(wù)收支審計(jì)；石渠縣財(cái)政存量資金專項(xiàng)審計(jì)；協(xié)助甘孜州債務(wù)審計(jì)工作組完成石渠縣政府性債務(wù)審計(jì)工作??在上述審計(jì)實(shí)踐中，做到審計(jì)事實(shí)清楚、定性準(zhǔn)確、處理恰當(dāng)、引用法規(guī)準(zhǔn)確，切實(shí)做到了依法審計(jì)。通過自身不斷學(xué)習(xí)、不斷積累，我具備了比較豐富的審計(jì)工作經(jīng)驗(yàn)，能夠比較從容地處理日常審計(jì)工作中出現(xiàn)的各類問題，在組織管理能力、綜合分析能力、協(xié)調(diào)辦事能力等方面，經(jīng)過兩年來的鍛煉都有了很大的提高。由于審計(jì)工作專業(yè)性較強(qiáng)，涉及業(yè)務(wù)面廣，審計(jì)業(yè)務(wù)技能的提高絕非一朝一夕的事情，本人只能在實(shí)戰(zhàn)中不斷磨練，循序漸進(jìn)，努力使自己的審計(jì)業(yè)務(wù)技能不斷得到提高。

我們受組織安排來到藏區(qū)，就要充分認(rèn)識做好援藏工作的重大意義，切實(shí)增強(qiáng)使命感和責(zé)任感；深入基層、深入群眾、勇于擔(dān)當(dāng)、克難奮進(jìn)，進(jìn)一步強(qiáng)化我們的政治意識、大局意識、憂患意識和責(zé)任意識，進(jìn)一步堅(jiān)定我們援藏的信心和決心。

社會穩(wěn)定是藏區(qū)長治久安、跨越式發(fā)展的基礎(chǔ)和保障，維護(hù)藏區(qū)社會穩(wěn)定，我們義不容辭，在援藏期間時刻保持清醒的政治頭腦、堅(jiān)定的政治立場，不論是日常工作，還是維穩(wěn)的攻尖時刻都能挺身而出、沖鋒在前。在黨的“十八大”期間，石渠縣審計(jì)局與石渠縣法院一同冒著零下十多度的嚴(yán)寒，到點(diǎn)燭為燈、化雪為水、燒糞生火、劈柴取暖，條件極為艱苦的長沙干瑪鄉(xiāng)蹲點(diǎn)十多天開展維穩(wěn)工作。白天挨家挨戶的了解老鄉(xiāng)的思想動態(tài)、傍晚逐條逐項(xiàng)的分析維穩(wěn)形勢、晚上通宵達(dá)旦輪流值守，確保了會議期間的安全穩(wěn)定。

嚴(yán)格遵守《中國共產(chǎn)黨黨員領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔從政若干準(zhǔn)則》，牢固樹立共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想，踐行社會主義核心價值體系；堅(jiān)持全心全意為人民服務(wù)的宗旨，樹立共產(chǎn)主義正確的世界觀、人生觀、價值觀，在廉政建設(shè)中始終對自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，率先垂范，以身作則；在黨員和人民群眾中發(fā)揮表率作用，時刻做到自重、自省、自警、自勵，堅(jiān)決做到立黨為公，執(zhí)政為民；嚴(yán)格遵守黨紀(jì)國法，廉潔奉公、清正廉潔、忠于職守，正確行使權(quán)力，始終保持職務(wù)行為的廉潔性。把廉政建設(shè)變成自覺行動，并貫穿于日常工作始終，自覺抑制不正之風(fēng)和腐敗現(xiàn)象的侵蝕，做到拒腐蝕永不沾。

我們既然受組織安排來到藏區(qū)，就要深刻領(lǐng)會省委對援藏干部人才的信任和重托，深刻領(lǐng)會省委對援藏干部人才的期待和要求，充分發(fā)揚(yáng)每名援藏干部 “傳、幫、帶”之作用，深入了解掌握藏區(qū)州縣 鄉(xiāng)親民情，始終保持高度的政治敏銳性，嚴(yán)格執(zhí)行民族宗教政策，堅(jiān)持在藏區(qū)各級黨委政府的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下埋頭苦干，真心實(shí)意為藏區(qū)群眾辦實(shí)事、解難事。援藏工作隊(duì)代表的是彭州市的形象，一言一行都在展示彭州市的風(fēng)采，為把援藏工作隊(duì)建設(shè)成為一支敢打硬仗、能打勝仗的戰(zhàn)斗隊(duì)，我們以組織建設(shè)為基礎(chǔ)、援藏任務(wù)為導(dǎo)向、健全制度為保障，狠抓團(tuán)隊(duì)建設(shè)和管理，不斷強(qiáng)化隊(duì)員建設(shè)藏區(qū)的使命感、服務(wù)石渠的責(zé)任感，樹立了彭州援藏干部廉潔勤政、務(wù)實(shí)敬業(yè)的良好形象。

經(jīng)過兩年的援藏生涯，讓我們大家深刻認(rèn)識到：援藏不僅是一種責(zé)任，更是一項(xiàng)崇高的事業(yè)；援藏使命光榮、責(zé)任重大、任務(wù)艱巨?！扒刹咳瞬旁貐^(qū)行動”是省委、省政府為推進(jìn)藏區(qū)跨越式發(fā)展和長治久安而作出的一項(xiàng)重大戰(zhàn)略決策，是保障和改善民生、逐步縮小區(qū)域發(fā)展差距的有效途徑，是維護(hù)民族團(tuán)結(jié)、構(gòu)建和諧社會的重要舉措。

最艱苦的地方才能綻放最美麗的雪蓮，回顧這兩年來的援藏工作，不僅讓我身體和生活環(huán)境經(jīng)受了人生道路上最艱苦的考驗(yàn)，更讓我學(xué)到了“挑戰(zhàn)極限，盡善盡美”的敬業(yè)精神。這兩年來的援藏工作經(jīng)歷，是一段難得的人生歷練，更是一筆寶貴的人生財(cái)富。它開拓了我們的視野，陶冶了我們的情操，增長了我們的才干，提升了我們的素質(zhì)，特別是鍛煉了我們在雪域高原艱苦復(fù)雜環(huán)境下工作的能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。磨難帶來個人的收獲，經(jīng)歷會是人生的財(cái)富，有挫折，但更多的是堅(jiān)強(qiáng)；有淚水，但更多的是歡笑；有痛苦，但更多的是開心；有付出，但更多的是收獲。親歷過藏區(qū)后，對人生的得失、取舍

【篇2：援藏工作總結(jié)】

對2011年度97醫(yī)院援藏醫(yī)療隊(duì)的鑒定 尊敬的97醫(yī)院黨委：

2011年8月7日，南京軍區(qū)97醫(yī)院第六批援藏醫(yī)療隊(duì)在孫陽副院長帶領(lǐng)下來到了我縣衛(wèi)生服務(wù)中心，當(dāng)天下午在歡迎儀式暨97醫(yī)院捐贈交接儀式上，孫陽副院長轉(zhuǎn)達(dá)了李平院長、楊應(yīng)軍政委和醫(yī)院全體人員對拉孜縣醫(yī)院及拉孜人民的關(guān)懷和祝?！，F(xiàn)將一個多月來三位專家的工作、生活情況鑒定如下。

援藏醫(yī)療隊(duì)隊(duì)長張傳開，隊(duì)員欒智勇、王巖三位專家自覺踐行三個代表重要思想，努力加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，不斷加強(qiáng)自身理論修養(yǎng)，并始終把學(xué)習(xí)當(dāng)作提高和加強(qiáng)自身素質(zhì)的有效途徑，始終付以飽滿的熱情，認(rèn)真進(jìn)行自我剖析，努力提高自身素質(zhì)。認(rèn)真貫徹落實(shí)中央第五次西藏工作座談會精神，充分發(fā)揚(yáng)“特別能吃苦、特別能戰(zhàn)斗、特別能忍耐、特別能團(tuán)結(jié)、特別能奉獻(xiàn)”的老西藏精神，始終牢記“援藏一任、造福一方”的神圣使命，克服高原缺氧等重重困難，艱苦奮斗、團(tuán)結(jié)拼搏、務(wù)實(shí)創(chuàng)新，全面推進(jìn)我縣衛(wèi)生服務(wù)中心包括人力、物力、財(cái)力和智力援藏在內(nèi)的全方位、多層次的援藏工作。

面對衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)療秩序差的現(xiàn)狀，醫(yī)療隊(duì)協(xié)助醫(yī)院

提出了以下整改意見：一是掛號就診制度；二是書寫門診病歷制度；三是分類就診制度；四是病人隨訪制度；五是危重病救治程序化。 三、言傳身教，手把手傳授醫(yī)療技術(shù)

為了盡快提高醫(yī)院衛(wèi)生人員的技術(shù)水平，他們千方百計(jì)、毫無保留地傳授技術(shù)。一是放手不放眼，給壓力促成才；二是結(jié)合典型病例傳授基本知識、基本理論和基本技能；三是培養(yǎng)一專多能型醫(yī)生，除顫儀、心電監(jiān)護(hù)儀全員輪訓(xùn)，人人掌握、人人會使用。

在援藏期間多次下鄉(xiāng)巡診，不怕山高路險(xiǎn)，長途跋涉深 入農(nóng)牧區(qū)進(jìn)行健康教育、體格檢查和疑難病會診。對鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層衛(wèi)生人員進(jìn)行簡單培訓(xùn)，傳授醫(yī)療技術(shù)。面對蜂擁而至的就診者經(jīng)常廢寢忘食，為不給當(dāng)?shù)匦l(wèi)生院和農(nóng)牧民增加麻煩，經(jīng)常風(fēng)餐露宿。得到了廣大農(nóng)牧民的交口稱贊，展示了新時期人民軍醫(yī)的良好形象。

在拉孜縣期間，三位專家深知援藏時間十分有限，實(shí)實(shí)在在地為拉孜人民做事情，以只爭朝夕的精神，牢固樹立了“不當(dāng)過客當(dāng)主人”的思想，把拉孜當(dāng)故鄉(xiāng)，把工作責(zé)任心和為民服務(wù)的意識融入到工作和生活中，全身心投入工作，千方百計(jì)謀劃拉孜縣衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展。

今天，在三位專家即將踏上返程之際，我們拉孜縣衛(wèi)生

系統(tǒng)代表5萬余拉孜人民真誠地感謝他們對拉孜人民的服務(wù)和貢獻(xiàn)，感謝南京軍區(qū)97醫(yī)院的長期幫扶和無私援助，真誠祝愿南京軍區(qū)97醫(yī)院的明天更美好，真誠祝愿南京軍區(qū)97醫(yī)院所有醫(yī)務(wù)工作者身體健康、工作順利、全家幸福！扎西德勒！

2011拉孜縣衛(wèi)生局 拉孜縣衛(wèi)生服務(wù)中心 年9月8日

【篇3：援藏兩年工作總結(jié)】

我人生中最寶貴的精神財(cái)富

———援藏工作總結(jié)

瀘州第二批援藏干部人才、鄉(xiāng)城縣中學(xué)援藏教師王小平

1976年，剛高中畢業(yè)、年僅17歲的我，離開了父母，去了當(dāng)時瀘州最為偏遠(yuǎn)、貧窮的農(nóng)村插隊(duì)落戶,當(dāng)了“知青”。三年的“知青”生活是我人生中的第一次體驗(yàn)。艱苦的歲月、艱難的生活雖然讓我吃了不少苦，但它卻鍛煉了我的身體、磨練了我的意志，更讓我從此懂得了生活的艱辛、貧窮、善良和做人，也成為了我以后學(xué)習(xí)、生活和工作的精神財(cái)富。

作為一名全國優(yōu)秀教師、中學(xué)特級教師，到藏區(qū)支教，為藏區(qū)教育事業(yè)的發(fā)展盡自己的綿薄之力，已成為我多年的心愿和夢想。

2012年7月，已53歲的我，終于實(shí)現(xiàn)了援藏的心愿，成為了一名光榮的援藏教師，與40名瀘州第二批援藏干部人才一道，別卻了父母、妻兒，共赴雪域高原，開始了我在甘孜藏族自治州的鄉(xiāng)城縣中學(xué)為期兩年的援藏支教生活。

援藏是我人生中的第二次體驗(yàn)，也成為了我人生中最寶貴的精神財(cái)富。兩年的援藏生活，使我深深體會到：“援藏”需要一種義無反顧的精神，需要一種堅(jiān)韌不拔的毅力，需要承受大自然對生命的考驗(yàn)，需要忍受漫漫長夜帶來的孤寂和痛苦，更需要有終生抱病的思想準(zhǔn)備。

“艱苦不怕吃苦，缺氧不缺精神”這是我們援藏干部人才常說的一句話。我深信它的力量源泉來自于對黨的忠誠，對事業(yè)、對責(zé)任、對人生的堅(jiān)定信念。生活再艱苦我都能挺過，條件再差也難不倒我。我曾因高原反應(yīng)難受過，也曾因失眠而痛苦過。失眠成為了我來藏區(qū)覺得是最難適應(yīng)的事，很多時候我都很擔(dān)心這樣下去的結(jié)果。堅(jiān)持、堅(jiān)持，再堅(jiān)持。我時常給自

己加油、鼓勁，每天總是以飽滿的激情投入到工作中。每當(dāng)我一站上講臺，望著臺下那一雙雙渴望知識的眼睛時，什么樣的痛苦和煩惱都被拋在了腦后。我想，這就是教師一種獨(dú)有的精神，更是教師一種特有的美德。這種美德源于對知識的篤信、行于對講臺的癡情和對學(xué)生的熱愛與責(zé)任，它詮釋了一個援藏教師對敬業(yè)奉獻(xiàn)的執(zhí)著和充實(shí)人生的快樂、幸福。

援藏就意味著吃苦，援藏就意味著奉獻(xiàn)。我想盡一切辦法克服生活中的困難，積極去適應(yīng)艱苦的環(huán)境，很快融入了工作中，努力用實(shí)際行動踐行“忠誠援藏、智慧援藏、務(wù)實(shí)援藏、廉潔援藏”、“奉獻(xiàn)藏區(qū)，建設(shè)鄉(xiāng)城”的誓言。如今，我已從剛開始的憂慮和困惑，到現(xiàn)在的喜歡并深愛上了鄉(xiāng)城。

援藏是

一種緣分，更是一份責(zé)任。在開展群眾工作全覆蓋的活動中，我積極走訪、了解，以真心換真情，很快融入了當(dāng)?shù)厝罕娭?，并與結(jié)對的四戶藏族同胞建立起了超越血緣的親情。每當(dāng)看到藏區(qū)群眾對教育的重視和孩子們對渴望獲得知識的眼神時，我更深知我肩負(fù)的責(zé)任。兩年來，我不知犧牲了多少休息時間，也不知失去了多少次與朋友聚會的機(jī)會，利用節(jié)假日休息時間為學(xué)生補(bǔ)習(xí)功課已成為我在藏區(qū)生活的重要部分。上課、輔導(dǎo)、和孩子們天天在一起盡管有些累，但我還是樂此不疲，感到很充實(shí)，很快樂。

兩年的援藏生活，藏區(qū)人民的熱情、淳樸、善良，時時刻刻都讓我感動、讓我難以忘懷。2013年的一個星期六，已是農(nóng)忙季節(jié)了，丹巴秋真家田里的玉米收完了沒、小麥幾時點(diǎn)下去、人手忙得過來不等等這些，都讓我這個“親戚”常常惦記和牽掛。我抽時間回“家”去了一趟。到“家”后沒有人，我便去了山下的地里找他們。這時，老遠(yuǎn)就聽見秋真媽媽的聲音：“王老師唉，你怎么來這里了？”。我忙說：“我來看看你們。去了家里時，村里

人說你們都在這里”。來到地里，我隨即拿上農(nóng)具干了起來。這時，秋真媽媽指著身旁的幾個婦女對我說“她們都是來幫忙的。這幾天村里家家都在忙著點(diǎn)小麥，他們看我們家里人手少，都來幫我們”。我笑著說：“這些活我都能干。我下過鄉(xiāng)、當(dāng)過知青”。她“喔”了一聲，我怕她不懂“下鄉(xiāng)”、“知青”字眼的意思，忙補(bǔ)充道：“我過去當(dāng)過農(nóng)民，除了沒犁過田，栽秧打谷挑糞什么農(nóng)活都做過，什么苦都吃過”。這時秋真媽笑著說“是不？那明年五月份你就來家里幫忙收割小麥吧”。我忙說：“沒問題，我也想再鍛煉鍛煉”。我隨便說了一句“怎么沒見秋真的哥哥”。秋真媽忙說：“他打了電話，說這周回不來”，接著又說：“平時每周都要回來，現(xiàn)在是農(nóng)忙的時候，家里點(diǎn)小麥都沒人手，我們還一心想等他回來幫忙呢”。我忙說：“可能村上還有其它事吧”。這時秋真媽說：“這兩天‘十八大’召開了，作為村官要在村上組織大家收看新聞和搞一些活動，還要處理一些群眾工作，可能走不開”。我忙說：“對對對，是這樣的”。此時，面對面前這位藏族農(nóng)村婦女，我不由得肅然起敬。她不僅淳樸、善良，理解和支持兒子的工作，還了解時事政治、關(guān)心國家大事。真是讓我敬佩、讓我感動。想到藏區(qū)的人們、想到我藏區(qū)的“親戚”們?nèi)绱舜緲?、善良，如此通情達(dá)理，如此其樂融融，我真的替他們好高興啊。我衷心地祝福藏區(qū)人民的生活越來越美好，祝福他們幸福、安康！扎西德勒！ 藏區(qū)人民淳樸真摯，無欲無求，在艱苦的自然環(huán)境里與大自然默默地抗?fàn)?。雖然他們物質(zhì)貧乏、生活艱苦，但他們很知足、很滿足、很快樂，也很幸福。雖然他們不會表達(dá)，也不善于表達(dá)，但時時都能感受到他們滿懷對黨、對國家、對社會的感恩之心。藏區(qū)的人們幾乎人人信教，家家都設(shè)有經(jīng)堂。在簡陋的房間里，在供奉的佛像旁，幾乎都掛著毛主席的畫像。

在他們眼里，毛主席是拯救他們的“菩薩”，共產(chǎn)黨是解放他們的“活佛”。房頂上隨風(fēng)飄揚(yáng)的五星紅旗，“要熱愛黨、熱愛祖國”、“社會主義好，跟共產(chǎn)黨走”的字樣隨處可見，這一切都是藏族同胞發(fā)自內(nèi)心的、自覺自愿的一種樸素的情感表白，更是藏族同胞對共產(chǎn)黨、對祖國的熱愛和樸素的感恩情懷。我的內(nèi)心一次次受到震撼，心靈一次次得到洗滌、凈化。對比藏區(qū)人民的生活質(zhì)量與生存狀況，我還能有什么不滿足的呢？個人的得失、職位的高低、待遇的薄厚、利益的多寡，又算得了什么呢？我已經(jīng)很知足了！我更相信因?yàn)橛辛嗽剡@段經(jīng)歷，我的人生也因此而更加精彩。

愛是最偉大的力量，愛和被愛都是快樂的。一個人對社會充滿了感恩之心，能“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)”，有了這樣的人生態(tài)度，他就必然會擁有“奉獻(xiàn)多于索取”的價值觀，有了這份善良仁慈的心，他就可以利益許許多多的人。援藏生活雖然很艱苦，因?yàn)橛袗郏晕颐刻於己芸鞓?，生活得很有意義，能來藏區(qū)支教，我很榮幸，也很自豪。

對于援藏建設(shè)心得體會及收獲五

在援藏教師座談會上的交流發(fā)言

老師們好，受學(xué)校教研室委派，作為一名長期在藏工作的漢族同志，我與大家交流下在西藏教育教學(xué)心得體會，以便大家更好地了解我們的學(xué)生，以期共同提高教育教學(xué)水平。我談三個方面的內(nèi)容，一是教育教學(xué)思想，二是班級和課堂管理，三是課堂教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。這里先解釋下為什么要談教育教學(xué)思想，思想決定行動，有什么樣的教育思想就會有什么樣的教學(xué)行動，我的課堂管理和教學(xué)都和我的教育思想密切相關(guān)。

一教育教學(xué)思想：應(yīng)試教育具有政治上的正確性和西藏實(shí)踐中的特殊性

傳統(tǒng)教育主要是應(yīng)試教育，它強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格管理制度，高強(qiáng)調(diào)重復(fù)訓(xùn)練，以大量的作業(yè)與考試鞏固知識。國內(nèi)大量教學(xué)實(shí)踐證明，在統(tǒng)一高考教育模式下，傳統(tǒng)教育模式成績明顯優(yōu)于進(jìn)步教育模式，西藏同樣如此。相比于內(nèi)地，傳統(tǒng)教育更適應(yīng)西藏本土教育實(shí)際。

在大家都在批判應(yīng)試教育情況下，很難找到合適的褒義詞語來形容它，只好借用“應(yīng)試教育具有政治上的正確性和實(shí)踐中的特殊性”來闡述它。

我們共產(chǎn)黨人一直強(qiáng)調(diào)為人民謀利益，當(dāng)前西藏大學(xué)生基本實(shí)現(xiàn)全就業(yè)，一個農(nóng)牧民家庭如果有一個大學(xué)生出現(xiàn)，基本上就不會出現(xiàn)貧困問題，那我們老師為群眾謀利益不就是多培養(yǎng)大學(xué)生嗎？在當(dāng)前

1 考試制度下，突出強(qiáng)調(diào)文化素質(zhì)的傳統(tǒng)教育在考試中的應(yīng)用那不就是應(yīng)試教育嗎？

當(dāng)前教育實(shí)際是打著素質(zhì)教育的幌子干應(yīng)試教育的事情，素質(zhì)教育口號震天響，扎扎實(shí)實(shí)搞應(yīng)試教育是教育真實(shí)寫照。我們共產(chǎn)黨人講究實(shí)事求是，為什么我們要說一套，做一套。這就是應(yīng)試教育具有政治上的正確性。

有些人一談教育就要把應(yīng)試教育批評一下，好像不這樣做就要被人嘲笑，顯得自己目光短淺，格局不夠。應(yīng)試教育真的一無是處嗎？現(xiàn)在的中國很厲害，像航天、衛(wèi)星、導(dǎo)彈、高鐵、航母、潛艇等?；仡^看，現(xiàn)在支撐中國高速發(fā)展的人才哪一個不是應(yīng)試教育培養(yǎng)出來的精英，尤其是理工科人才?？梢哉f應(yīng)試教育改變了無數(shù)孩子的命運(yùn)，應(yīng)試教育為防止中國階層固化，促進(jìn)階層人員流動做出來突出貢獻(xiàn)。我們不能摘了果子然后嫌棄土壤，即使我們嫌棄果子質(zhì)量，那也是逐漸改良土壤的問題。實(shí)際上隨著教育教學(xué)改革的推進(jìn)，應(yīng)試教育和素質(zhì)教育已經(jīng)出現(xiàn)了一定程度的融合。從整體上看，只要高考制度還存在，應(yīng)試教育在相當(dāng)長時間仍然會居于主導(dǎo)地位。

（1）西藏文化素質(zhì)累積的特殊性

事物的發(fā)展存在是一個逐漸累積變化的過程，內(nèi)地長時間實(shí)施傳統(tǒng)教育或者說應(yīng)試教育所形成的文化、社會環(huán)境以及家長對教育的重視的綜合影響使得學(xué)生在進(jìn)入高中時就積累了較高的文化知識素養(yǎng)，具備了這樣的條件，在此基礎(chǔ)上可以開展探究式、啟發(fā)式等形式的教

2 育教學(xué)改革，促進(jìn)學(xué)生智力更好地發(fā)展，因此，在內(nèi)地固守滿堂灌、填鴨式教學(xué)的確讓學(xué)生、家長、社會反感，應(yīng)試教育某些方面人人喊打。而西藏教育有其特殊性。西藏學(xué)校是在1959年民主改革之后才出現(xiàn)的，不過幾十年的時間，科學(xué)文化知識的傳播和個體文化知識累積遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到內(nèi)的水平。當(dāng)前教育目的是迅速提高西藏人民群眾科學(xué)文化素養(yǎng)，傳統(tǒng)教育中的灌輸式、填鴨式是比較簡潔高效的方式。一定的知識累積和儲備才是探究式、啟發(fā)式等教育形式開展的必要條件。西藏有些人聽到灌輸式、填鴨式教學(xué)就認(rèn)為教學(xué)方式落伍，不合乎現(xiàn)在主流教育思想，沒考慮到西藏學(xué)生現(xiàn)實(shí)情況要大批特批。探究式、啟發(fā)式教學(xué)聽起來高、大、上，很美好，可是在現(xiàn)實(shí)執(zhí)行過程中實(shí)際效果并不好。我參加聽課時有的老師采取探究式教學(xué)法，大概簡要講解10分鐘后，讓學(xué)生前后分組探究討論問題，學(xué)生確實(shí)分組聚在一起討論。可是當(dāng)你仔細(xì)聽討論內(nèi)容時發(fā)現(xiàn)，學(xué)生由于缺乏解決問題必備的基本學(xué)科知識，想解決問題，但不知道怎樣著手，每探究深入一步，總會遇到這樣或那樣的問題。老師已經(jīng)把計(jì)算物質(zhì)的量的公式寫在黑板上了，按道理，他們只需要模仿著把數(shù)據(jù)代入公式就可以了，可是學(xué)生仍然沒辦法正確解決問題，因?yàn)樗麄儾荒苷_書寫出該物質(zhì)的化學(xué)式。缺少化學(xué)式這個知識儲備，后面的探究很難進(jìn)行。沒辦法，探究時他們只好把課本讀一讀，或者是請教這個組成績較好的學(xué)生怎樣解決問題。探究結(jié)束，老師讓學(xué)生回答問題，每個組都是推薦極少數(shù)成績好的同學(xué)回答，大多數(shù)學(xué)生并不知道是怎么回事。黑貓、白貓，抓住老鼠就是好貓，我們沒必要局限于那些聽起來美妙現(xiàn)代的

3 教學(xué)方式，能讓學(xué)生迅速掌握課本內(nèi)容的教學(xué)法就是好方法。當(dāng)然，這里并不是絕對反對探究式教學(xué)法，任何教學(xué)法都有值得相互借鑒的地方。至少在高中有限的學(xué)習(xí)時間內(nèi)，西藏高中低年級需要大量儲備知識的情況下，灌輸式教學(xué)是比較有效的方法，應(yīng)該占主導(dǎo)地位。

（2）傳統(tǒng)應(yīng)試教育符合對人性的認(rèn)識規(guī)律

教師在對人性的理解上，傳統(tǒng)教育它強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格管理制度，把未成年人當(dāng)做未成年人，認(rèn)為家長和老師對未成年人有監(jiān)護(hù)與督導(dǎo)之責(zé)，為了涵養(yǎng)其知識、素養(yǎng)與自律，應(yīng)當(dāng)對無行為能力或限制行為能力的未成年人是以必要強(qiáng)制和紀(jì)律。現(xiàn)代進(jìn)步主義尤其是極端進(jìn)步主義完全把未成年人當(dāng)成年人看待，賦予未成年人像成年人一樣的自由度。試想下，未成年人身心發(fā)育未健全，怎么可能有成年人一樣的自律與自負(fù)其責(zé)能力？何況即使是成年人面對長期的學(xué)習(xí)生活也會產(chǎn)生抵觸和喪失自律。從統(tǒng)計(jì)學(xué)上看，學(xué)生的資質(zhì)、自制力與進(jìn)取心大致呈正態(tài)分布，極好與極差都是少數(shù)。西藏小學(xué)、初中升內(nèi)地班的掐尖教育模式意味著西藏優(yōu)秀生源的流失，本土教育面對的教育對象大多數(shù)人都差不多，全班教學(xué)方式以大多數(shù)人的接受能力安排教學(xué)進(jìn)度，這是合適的。更重要的是，在西藏教育中可以看見，具有傳統(tǒng)教育思想的老師把學(xué)生當(dāng)做是未成年人，對學(xué)生嚴(yán)格要求和管理，其教學(xué)成績優(yōu)異。另外一些老師幻想認(rèn)為學(xué)生已經(jīng)是高中生了，對待學(xué)習(xí)具備成年人思想認(rèn)識，學(xué)習(xí)行為有自律性。因此這部分老師課堂上疏于管理，自身只管傳授知識，學(xué)不學(xué)是學(xué)生自己的事情。極端的老師對學(xué)生放任自流，上課仿佛對著天花板講課，俗稱“朝天教”。思想決定行為，

4 這樣的教學(xué)思想指導(dǎo)的教學(xué)模式導(dǎo)致教學(xué)效果低下。實(shí)踐證明，在西藏，教師責(zé)任心比能力更重要，而責(zé)任心在傳統(tǒng)教育中得到重視和體現(xiàn)?，F(xiàn)代進(jìn)步教育需要在學(xué)生具備較強(qiáng)的自我約束能力基礎(chǔ)上發(fā)揮教師能力去開展啟發(fā)教育。現(xiàn)階段，我們的學(xué)生心智還不完全具備嚴(yán)格的自律精神，因此從理解人性的角度看，傳統(tǒng)教育思想更適合西藏教育實(shí)際。

紀(jì)律是學(xué)習(xí)的保證，從實(shí)踐中看紀(jì)律優(yōu)良的班級各方面表現(xiàn)都比較突出。下面從班主任班級管理和任課教師課堂管理兩方面談一些經(jīng)驗(yàn)。

（1） 做一個硬朗的班主任

在實(shí)踐中可以發(fā)現(xiàn)班主任性格直接影響到班級班風(fēng)、學(xué)風(fēng)和紀(jì)律。班主任說話干事要硬朗些，樹立自己的權(quán)威。做一個硬朗的班主任需要你在平時班級工作中表現(xiàn)很硬氣，一些事情不需要動不動就以商量的口吻和學(xué)生談，自己定下來讓學(xué)生執(zhí)行就行了。我經(jīng)常在班上對學(xué)生講：“你可以不聽校長的，不聽政教處的，但是你必須聽我班主任的，不按照我的要求來，我就處理你。我說的事情，先不要管它對錯，你們照著做就行了，有問題，我負(fù)責(zé)?！庇怖实陌嘀魅魏苤匾谋憩F(xiàn)就是以身作則，教育學(xué)生時可以很霸氣說：“我不抽煙，你們能抽煙嗎？我沒留長發(fā)，戴耳環(huán)、穿奇裝異服，你們能做嗎？”很多學(xué)生會察言觀色，班主任性格太軟，學(xué)生就不會把班規(guī)班紀(jì)放在心上，

5 動不動就違紀(jì)。他知道即使他違紀(jì)了，你也不會拿他怎樣，大不了你批評幾句，他認(rèn)個錯就完事了。大錯不犯，小錯不斷，你還真拿他沒辦法。

（2） 做一個勤快的班主任

班主任工作很瑣碎，需要班主任有勤快工作的韌性，尤其是剛開始接手班級時，要四勤：腿勤，經(jīng)常到宿舍、教室、課堂去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，讓學(xué)生感覺班主任時刻就在身邊；眼勤：多觀察，了解學(xué)生。看看那些學(xué)生課堂表現(xiàn)好、那些學(xué)生課堂愛睡覺、那些具有班干部潛質(zhì)，多觀察，心里有譜，為后面班級管理制定措施做準(zhǔn)備?？谇冢憾嗾f，發(fā)現(xiàn)問題及時就教育,對表現(xiàn)好的同學(xué)及時表揚(yáng)?，F(xiàn)在，有些班主任在周日班會上感覺無話可講，你可以把其他班上發(fā)生的事情作為案例給學(xué)生做教育。例如，其他班發(fā)生了打架事件，就可以拿到自己班上教育，防止班上發(fā)生類似事情，未雨綢繆。

（3）加壓力、樹榜樣

我們低年級學(xué)生相當(dāng)不成熟，對高中學(xué)習(xí)重要性及高考嚴(yán)峻形式認(rèn)識不夠，相當(dāng)部分學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦精神不夠，存在混日子、得過且過現(xiàn)象，只有到高三才會相對成熟。前幾天，在303班黑板上看到“自己選擇的路，跪著也要走完?！蹦軐懗鲞@樣的話的學(xué)生才成熟了。對低年級學(xué)生，班主任要引導(dǎo)他們把精力集中在學(xué)習(xí)上，施加一些高考壓力。開學(xué)不久，我給學(xué)生講：“希望大家記住你進(jìn)校時的情景，你的父母、親戚給你敬獻(xiàn)哈達(dá)，高高興興把你送到一高，你是堂堂正正地回家，還是灰溜溜地回家取決于你的學(xué)習(xí)。你現(xiàn)在不要看有些學(xué)生

6 好像很不在乎，吃喝玩樂，好像很瀟灑，實(shí)際上心里很空虛。今天的瀟灑明天要付出代價的。”我經(jīng)常給學(xué)生講高考后學(xué)生發(fā)生的一些故事：有的學(xué)生高考成績出來后，他非常高興大搖大擺和村里人聊天，而平時在學(xué)校不學(xué)習(xí)，沒有考上的學(xué)生到村里去買東西，只能偷偷摸摸，趁沒人的時候去小賣部，他擔(dān)心碰到熟人，害怕別人問他的高考成績。我們的學(xué)生還不太成熟，需要班主任經(jīng)常提醒，給以高考壓力。6月25日高考成績出來后，班主任可以找一個考的最差的一個班級成績給學(xué)生看，警示他們會有相當(dāng)部分的學(xué)生是考不上的。

老師經(jīng)常說教教育可能讓學(xué)生厭煩，和學(xué)生具有相似經(jīng)歷的人的親身事情更具有說服力。當(dāng)班主任期間，隔一段時間，我就聯(lián)系以往的學(xué)生，他們要么是大學(xué)生，要么是剛參加工作不久，這些榜樣和學(xué)生沒有隔閡，邀請他們來班上做報(bào)告，高中學(xué)習(xí)的心得體會、大學(xué)生活的美妙會刺激學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，尤其是這些榜樣的老鄉(xiāng)同學(xué)特別激動。班主任之間可以聯(lián)合，讓老班主任聯(lián)系已經(jīng)畢業(yè)的學(xué)生，利用榜樣的力量來激勵學(xué)生。只有當(dāng)學(xué)生把精力集中在學(xué)習(xí)上以后，他就沒有那些閑心去搞那些亂七八糟的事情，班主任工作就變輕松了。

（4）培養(yǎng)、積極使用班干部

班主任畢竟不能夠一天24小時和學(xué)生呆在一起，班上隨機(jī)發(fā)生的一些事情需要班干部及時來處理。你想減輕自己班主任的工作，你就需要培養(yǎng)自己的得力助手—班干部。對于班干部，我送大家六字真言：支持、督促、檢查。支持就是我是班干部的堅(jiān)強(qiáng)后盾。班干部工作過程中肯定有些學(xué)生說怪話，反映一些他們的不足，這時候一定要

7 支持他們，這種支持要明白無誤的表示出來，在班會上大聲告訴全班學(xué)生，全部學(xué)生必須按照班干部要求去做，即使有些委屈，先做了再私下給我反映。你看好某個學(xué)生當(dāng)班長，盡量不要在全班面前批評他，給他留足面子。鍛煉就是放手讓學(xué)生去做，自己只是給以指導(dǎo)。通常來說，學(xué)校沒有特別緊急，必須要做到十全十美的事情。例如，學(xué)校紅歌會，你讓班干部負(fù)責(zé)組織，你只管站在一邊看著，哪個學(xué)生調(diào)皮搗蛋，你上去教訓(xùn)就行了，不要對班干部組織指手畫腳，即使你有建議，你私下告訴班干部，讓他們?nèi)?zhí)行，這就是一種鍛煉。再比如，每周班會，你讓班干部組織，不要強(qiáng)求他們講漢語，只要求他們大膽說，大膽管就行了。每個人都是通過鍛煉才成長起來的，班主任要學(xué)會放手，即使做的事情有些缺憾，都是可以理解的。檢查就是看他們把班級事情做了嗎，做的怎么樣。早上，你去衛(wèi)生區(qū)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)問題，不要急著找學(xué)生去重掃，分清楚責(zé)任，是衛(wèi)生委員沒安排，還是他安排了學(xué)生沒執(zhí)行，不同情況有不同的處罰。通過鍛煉培養(yǎng)的班干部是你的得力助手，班主任工作會變得非常輕松。一高有些老班主任，像藏文次仁老師，培養(yǎng)使用班干部非常有經(jīng)驗(yàn)，班主任在不在，班級都一個樣。我曾經(jīng)到他的班上去看，掃把都擺放得整整齊齊，自習(xí)時間你不知道教室是否有老師?，F(xiàn)在，我們可以看到，即使有些班主任經(jīng)常去教室督促，學(xué)生搞兩面派，班主任在紀(jì)律很好，班主任一旦離開，教室馬上是另外一個樣，這說明這位班主任沒有把你的班干部培養(yǎng)好、使用好。

8 （二） 教師課堂管理

聽課時發(fā)現(xiàn)，有些老師課講得很好，可是課堂紀(jì)律很差。有的學(xué)生講話、有的吃東西，有的睡覺，即使他一再提醒，維持不了幾分鐘，紀(jì)律又變差了。老師講的內(nèi)容好，可是學(xué)生不聽，教學(xué)效果不可能好。很多情況下，管比教更重要。怎樣管呢，我認(rèn)為一方面是紀(jì)律約束，另一方面是用吸引學(xué)生來代替管。具體講：

（1） 強(qiáng)調(diào)師道尊嚴(yán)。有些課堂紀(jì)律差是老師過于和氣，不說、不管。西藏天寬地闊，文化習(xí)俗更崇尚自由、休閑，任課教師要認(rèn)識到西藏學(xué)生的心理特性，平時你和學(xué)生打成一片，課堂上就很難管住學(xué)生。在你不了解學(xué)生的情況下，最好課堂上嚴(yán)肅些，敢于批評教育，課堂氣氛具有傳染性，一個學(xué)生講小話、吃東西等違紀(jì)行為你不能及時制止就會傳染很多學(xué)生，課堂就很難維持下去。

（2） 懲戒教育

傳統(tǒng)教育中我們漢族常講“棍棒下出孝子”，藏族也講“皮鞭下出人才，鞭梢下漲知識”。我們成人犯錯要付出代價，學(xué)生違紀(jì)也需要懲戒。注意，這里我說的是“懲戒”，不說“體罰”，有人說，那不說一回事嗎？我認(rèn)為不同。“懲戒”是學(xué)生、包括家長能夠接受、理解的處罰，“體罰”是超越了學(xué)生、家長心理能容忍、接受的處罰，二者區(qū)別就是一個“度”的問題。長期以來，受傳統(tǒng)思想影響，我們學(xué)生可以說接受的是壓迫式教育，無論是學(xué)習(xí)還是行為教育。因而，學(xué)生和家長對懲戒具有比較高的接受度和

9 忍耐度，我們的大多數(shù)學(xué)生并不像網(wǎng)上流傳的不能被老師碰一下，否則就是體罰學(xué)生。相對來說，農(nóng)牧區(qū)學(xué)生能接受的懲戒度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過城鎮(zhèn)學(xué)生，這里老師們要通過平時留意學(xué)生的著裝、言行來加以區(qū)分，對這兩種學(xué)生的懲戒要加以區(qū)分，不能一視同仁。要提醒大家特別注意的是：懲戒是必須的，但是我們不能輕易懲戒學(xué)生。這里我要舉幾個懲戒教育失敗的例子警示大家。有一年廈門大學(xué)兩個志愿者來一高任教，其中一個是拳擊冠軍。他把一個學(xué)生鼻子打流血了，更惡劣的是沒有讓學(xué)生及時治療。還有一位老師踢學(xué)生時學(xué)生側(cè)身躲閃，結(jié)果踢到了學(xué)生的下體。還有一位女老師不慎踢了一名城鎮(zhèn)女生，結(jié)果學(xué)生和家長不依不饒。所有事情的最終處理結(jié)果是給這些老師帶來了很大的麻煩。所以，我要再次強(qiáng)調(diào)的是：我們需要懲戒，但我們不輕易動用懲戒。區(qū)分不同類型學(xué)生，實(shí)施不同程度的懲戒。

（3） 做一個有趣的老師來吸引學(xué)生

學(xué)生有一個重要的心理：親其師，信其道。與其依賴懲戒來管理課堂，我更贊成教師利用自身教學(xué)、言行來吸引學(xué)生，讓學(xué)生愛上你的課。怎樣來吸引學(xué)生呢？我認(rèn)為要從以下兩點(diǎn)著手：

通過豐富的課堂教學(xué)手段去調(diào)節(jié)課堂氣氛，讓學(xué)生感覺到課堂很輕松。（這部分內(nèi)容在后面教學(xué)專門講，這里先省略）。

10 2、一個老師的有趣更多來自教學(xué)之外的魅力，教師需要發(fā)揮自身優(yōu)勢來吸引學(xué)生。我們藏族學(xué)生天性活潑，可以看到他們在學(xué)校組織的各種文體活動中表現(xiàn)非常積極。如果一個老師只能干巴巴地上課，只會一本正經(jīng)的講課本知識，那就很難得到學(xué)生的喜愛。親其師，信其道。學(xué)生喜愛你，即使你的教學(xué)知識方面存在很大問題，但是課堂氣氛仍然會很熱烈，學(xué)生愿意跟著你的節(jié)奏走。反之，學(xué)生覺得你很無趣，在一個干巴巴的課堂上即使知識講的很完美，教學(xué)效果也不會太好。一高有很多能利用自身特長來吸引學(xué)生的優(yōu)秀教師，藏文達(dá)瓦扎西，他藏文書法好，藏舞好；德吉老師的一曲《青藏高原》技驚四座，漢格次很幽默，或者說搞笑，等等。教師偶爾在學(xué)生面前展示下自己的特長，偶爾和學(xué)生切磋下，這很能吸引學(xué)生，有時甚至讓學(xué)生產(chǎn)生一種崇拜感。有些魅力展示內(nèi)容和教學(xué)根本沒關(guān)系，但它能間接提升教師吸引力，有助于教學(xué)，這方面我有親身體會。我體育比較好，經(jīng)常利用體育課，或者課外活動時間和學(xué)生活動，我明顯感覺到和我打球的學(xué)生在課堂上表現(xiàn)得更積極，仿佛想更加吸引我的注意力。前陣子我腳部痛風(fēng)發(fā)作，很多學(xué)生要攙扶我上樓。有一天晚自習(xí)，腳特別疼，走路不便，303班幾個體育生強(qiáng)制把我從教學(xué)樓四樓背回了家。這幾個學(xué)生學(xué)習(xí)成績不怎么樣，甚至有些調(diào)皮，可是在我的化學(xué)課堂上很積極，從我接手這個班后，他們化學(xué)成績有明顯提高。有的老師說自己很普通，沒有很突出的特長來吸引學(xué)生。你可以在課堂中穿插講些與知識沾邊的稀奇古怪的故事

11 來增加課堂的趣味。如，我講油脂水解，就講希特勒毒殺猶太人后利用人肉制造肥皂故事。講纖維素，就講減肥、美容最好去吃樹皮。講電化學(xué)，就講航空母艦為什么泡在海水里不生銹。你還可以用行動增加課堂趣味。下午第一節(jié)上課，很多學(xué)生精神不振，趴在桌子上。如果馬上開始上課，效果不好。我就讓學(xué)生全體起立，舉起雙手用勁向上，要求堅(jiān)持一分鐘。我在下面轉(zhuǎn)一圈，發(fā)現(xiàn)哪個學(xué)生不認(rèn)真，或者他還有睡意，用手指頭戳一戳他的腰，由于癢，學(xué)生肯定會扭腰躲閃，周圍的學(xué)生也會笑。笑，沒關(guān)系，學(xué)生會覺得老師開玩笑，挺有趣的，這也是調(diào)節(jié)課堂氣氛的一種方式。

（先說一下，我是理科老師，下面所講主要是針對理科教學(xué)） 課堂是學(xué)生學(xué)習(xí)的主陣地，只有適合學(xué)生實(shí)際的教學(xué)才能引領(lǐng)學(xué)生前進(jìn)。大家都是內(nèi)地重點(diǎn)中學(xué)的老師，給你一張?jiān)嚲?，大家肯定都能?5分以上，甚至100分。大家理論水平很高，為什么教學(xué)成績卻不如理論水平相對較差的本地老師呢？我認(rèn)為最主要原因是大家教學(xué)起點(diǎn)太高，是按照課本知識進(jìn)行，而不是從學(xué)生現(xiàn)有的知識出發(fā)。在已有知識與課本知識之間的差距沒有有效彌補(bǔ)的情況下，你的課就很難讓大多數(shù)學(xué)生聽懂，這就帶來一系列的連鎖惡果反應(yīng)：學(xué)生聽不懂，自然覺得你的課堂索然無味，就不想學(xué)這門功課。他的精力需要發(fā)泄，你讓他老老實(shí)實(shí)地坐著，肯定很難，課堂上他就會干一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，課堂紀(jì)律自然就差，你就覺得課堂管理難度太大了，

12 甚至某些時候沖動地想懲戒一些學(xué)生。本地老師更加熟悉學(xué)生情況，他們能夠根據(jù)學(xué)生基礎(chǔ)來開展教學(xué)，同時對某些難度大的知識進(jìn)行簡化或刪除，這種低起點(diǎn)、緩坡度教學(xué)能適應(yīng)學(xué)生實(shí)際。所以，相對來說，本地老師課堂學(xué)生更積極，課堂氣氛更熱烈，教學(xué)效果更好一些。為了更好地解釋和解決這個問題，我在這里提一個“階梯理論”。知識的學(xué)習(xí)是逐漸深入的，難度逐漸增大的，形象地比作爬階梯。把小學(xué)到高中的知識大致劃分為十級臺階，高中可以看作從五級臺階開始，課本知識是在前四級臺階的基礎(chǔ)上進(jìn)行編排。

我們普通高中的學(xué)生是通過內(nèi)地班、重點(diǎn)高中等層層選拔后淘汰下來的學(xué)生，受各方面條件的綜合影響，我們高中學(xué)生并不具備四級基礎(chǔ)，甚至只有一或二級水平，因而，實(shí)踐中數(shù)學(xué)老師時常抱怨有些學(xué)生一元一次方程不會解。如果教師完全按照課本要求，站在五級臺階開始教學(xué)，這必然會出現(xiàn)教、學(xué)脫節(jié)現(xiàn)象，學(xué)生很難跟上教師授課內(nèi)容，或者完全聽不懂，教學(xué)效果自然不好。這種情況下，教師教學(xué)內(nèi)容要下臺階，要回歸到學(xué)生所處的位置附近開始教學(xué)。在回歸的過程中最重要的細(xì)節(jié)是把高中知識與初中甚至小學(xué)知識相銜接，循序漸進(jìn)開始教學(xué)，在這點(diǎn)上做的好壞體現(xiàn)了教師水平的高低。意識到這點(diǎn)，我相信以大家的經(jīng)驗(yàn)，略做調(diào)整，很快就能適應(yīng)學(xué)生現(xiàn)狀了。如何銜接，我以化學(xué)為例說明。高一化學(xué)必修一開篇內(nèi)容是物質(zhì)的量，然后是氧化還原反應(yīng)，再次是離子反應(yīng)。如果你按照課本編排順序開始就講物質(zhì)的量，那可以說，化學(xué)課已經(jīng)失敗了一半。因?yàn)?，物質(zhì)的

13 量內(nèi)容涉及到大量關(guān)于分子、離子等微觀物質(zhì)的計(jì)算。我們絕大多數(shù)高一新生不能正確書寫離子符號、分子式，甚至元素符號。即使學(xué)生記住了物質(zhì)的量計(jì)算四個基本公式，由于他不能正確書寫分子式，在具體運(yùn)算中肯定會出現(xiàn)錯誤。這樣開始教學(xué)相當(dāng)于給學(xué)生當(dāng)頭一悶棍，學(xué)生會覺得化學(xué)一開始就很難，對化學(xué)會失去信心。要改變學(xué)生這種心理，教師就需要在后面教學(xué)中花費(fèi)很大精力。因此，我們要適當(dāng)調(diào)整課本內(nèi)容順序。首先從元素符號開始，然后離子符號。在課本后面有溶解性表，上排是陰離子符號，左邊是陽離子符號，大概通過一到二節(jié)課的書寫記憶，學(xué)生基本能掌握離子符號。具有離子符號基礎(chǔ)知識，學(xué)生學(xué)習(xí)離子反應(yīng)就相對容易?；蟽r的升降是氧化還原反應(yīng)的核心，通過離子符號，學(xué)生可以知道元素化合價以及利用化合價來書寫正確化學(xué)式，這為學(xué)習(xí)氧化還原反應(yīng)打下來基礎(chǔ)。在學(xué)生學(xué)完離子反應(yīng)和氧化還原反應(yīng)之后，教師再講授物質(zhì)的量，學(xué)生就容易接受了，計(jì)算時不會出現(xiàn)處處受阻現(xiàn)象。通過調(diào)整教材內(nèi)容順序，把初高中化學(xué)知識進(jìn)行了有效銜接，教學(xué)從低階開始，在實(shí)踐教學(xué)中取得了良好的效果。

在回歸低點(diǎn)教學(xué)過程中，由于教師不斷地復(fù)習(xí)、回顧以往知識而占用來大量的教學(xué)時間而導(dǎo)致新課時間很緊張。解決這種矛盾需要教師有針對性地對課本內(nèi)容進(jìn)行刪減，或者進(jìn)行略講。有人認(rèn)為這種做法會讓學(xué)生掌握知識不全面，考試中不可能拿到高分。這就涉及到學(xué)校定位問題。我們是普通高中，從升學(xué)任務(wù)上看主要是培養(yǎng)普本。如果我們刻意去追求重本，那是對大多數(shù)學(xué)生的不負(fù)責(zé)任。把所有的內(nèi)

14 容完整地全部學(xué)一遍，看似面面俱到，實(shí)際效果是面面不到，因?yàn)槲覀兊膶W(xué)生接受不了。以數(shù)學(xué)為例，從代數(shù)到幾何，我們讓學(xué)生完整地學(xué)了一遍，高三時再次復(fù)習(xí)多遍，可是實(shí)際上理科數(shù)學(xué)高考均分在24分左右。因此，有必要把某些內(nèi)容進(jìn)行刪減，結(jié)合學(xué)生實(shí)際從幾個知識點(diǎn)進(jìn)行突破，最終分?jǐn)?shù)肯定會有所提高。

教師在引領(lǐng)學(xué)生上階梯的學(xué)習(xí)過程中畢竟只有一雙眼睛和一張口，面對每個班60多人，在答疑解惑時確實(shí)力不從心。教學(xué)僅僅依靠一位任課老師讓全班學(xué)生取得學(xué)業(yè)成功是不現(xiàn)實(shí)的。為此，我開展了同伴互助教學(xué)實(shí)踐，同伴互助在調(diào)動學(xué)生積極性的同時既能減輕教師負(fù)擔(dān)，又能讓幾乎全部學(xué)生跟上學(xué)習(xí)內(nèi)容，在實(shí)踐中取得了很好的效果。我的做法是在班上根據(jù)化學(xué)成績挑選3名學(xué)生，他們輔助我回答學(xué)生疑問。同時在課堂上我注意觀察其他學(xué)生表現(xiàn)，從中再挑選出3—4名表現(xiàn)突出的學(xué)生。在答疑階段，讓他們在課堂上走動，學(xué)生有問題直接向他們請教。有些學(xué)生比較內(nèi)向，有些學(xué)生認(rèn)為自己基礎(chǔ)差，提出的問題過于簡單，擔(dān)心老師批評。這部分學(xué)生通常不太愿意問老師，更愿意向同學(xué)請教。當(dāng)班上有6—7個小老師隨時可以請教時，學(xué)困生表現(xiàn)得非常積極。這種情況在習(xí)題課上體現(xiàn)得尤為突出。我在挑選小老師時還注意挑選不同的學(xué)生進(jìn)行輔助教學(xué)。有的學(xué)生化學(xué)整體成績較差，但在某一節(jié)課上表現(xiàn)很好，把某個知識點(diǎn)弄清楚了。在課堂答疑時間，我就讓他去輔導(dǎo)其他沒聽懂的學(xué)生，這樣調(diào)動了一些學(xué)生課堂積極性。學(xué)生最了解學(xué)生的思維方式，在同伴互助中，學(xué)

15 生小老師用藏漢雙語、用我們意想不到的來回答問題，效果比我們漢族老師單純用漢語解釋要好多了。

在實(shí)踐教學(xué)中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生把前面所學(xué)知識遺忘得很快，老師們常抱怨學(xué)生學(xué)后面忘前面、學(xué)有機(jī)忘無機(jī)、學(xué)電學(xué)忘力學(xué)……。根據(jù)遺忘規(guī)律，這說明學(xué)生有效重復(fù)次數(shù)不夠。我把知識重復(fù)記憶分成兩類：具體知識點(diǎn)和整本教材知識。對于具體知識點(diǎn)，我首先通常集中一段時間讓學(xué)生記憶。例如，在記憶離子符號并用它書寫化學(xué)式的教學(xué)中，我利用上午第四節(jié)課堂時間進(jìn)行書寫記憶，提出誰能正確寫出老師隨機(jī)說出的物質(zhì)化學(xué)式，就可以提前幾分鐘去食堂打飯，學(xué)生很興奮，書寫記憶非常認(rèn)真。其次，分散時間記憶。學(xué)生在某段集中時間記住了知識點(diǎn)，過了一段時間，他對知識點(diǎn)可能僅僅只剩下一點(diǎn)印象里。我通常在課堂前五分鐘讓他們把前面的知識點(diǎn)拿出來讀一讀、記一記，尤其是這節(jié)課涉及到相關(guān)知識點(diǎn)。再次，課堂上涉及到相關(guān)知識點(diǎn)，老師引導(dǎo)學(xué)生一起回憶。例如，我講到苯酚遇到鐵離子顯紫色，我就和學(xué)生一起回憶有顏色的物質(zhì)：過氧化鈉什么顏色、高錳酸根離子什么顏色、鐵離子什么顏色等等。

我們的學(xué)生每到考試復(fù)習(xí)時顯得特別慌亂，面對每科幾本教材不知道如何下手，東翻西翻，復(fù)習(xí)效果特別差，這就涉及到對知識整體記憶把握。對于整本教材知識的記憶，首先是概括、濃縮課本知識，也就是把書本變薄。這個工作應(yīng)該由老師來完成，我們的學(xué)生還沒有達(dá)到整體概括知識的水平。教師通過知識樹的形式把一本書變成一或

16 二張紙，紙的一面是這本書的主要知識及聯(lián)系，紙的另一面先空著，讓學(xué)生隨時把應(yīng)用知識的細(xì)節(jié)、心得體會等填充在上面。其次，教師要經(jīng)常提醒學(xué)生并給予一定時間，如早自習(xí)、課前幾分鐘把這幾張紙拿出來讀記。通過較長時間反復(fù)記憶，學(xué)生就會對整體知識有了比較清晰的印象。

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對于援藏建設(shè)心得體會及收獲六

(二)高原反應(yīng)

從機(jī)場去賓館的路上，巴桑媽媽（西藏自治區(qū)統(tǒng)計(jì)局黨組成員，一級巡視員，她喜歡大家叫她媽媽）熱情地介紹著沿途各種景物。水灘上吃草的牦牛，雅魯藏布江的源頭，青藏鐵路線，正在修建的是到日喀則的高速公路……當(dāng)巴士經(jīng)過能看到遠(yuǎn)處的布達(dá)拉宮的路段時，她很興奮地指給我們看，車上有人說看起來好小哦，她自豪地說，你走近就發(fā)現(xiàn)有多大了，有100多米高呢，非常宏偉！一路上，她還分享了自己拍照的各種美景，一路歡聲笑語，不知不覺就到了賓館。

到賓館大概中午十二點(diǎn)半了，西藏自治區(qū)統(tǒng)計(jì)局的許多同事在門口等著我們的到來，熱情地幫助我們把行李拉到各自房間，而我們則是慢慢地、慢慢地走，去找貼有自己名字的房間。不一會兒，同事把盒飯送到房間，我們吃完午飯，簡單休息了一下，下午要到樓下集中做核酸檢測。

下午兩點(diǎn)，按照安排我們慢慢地下樓前往一樓多功能廳集合，此時頭開始有點(diǎn)暈，走的過程感覺有點(diǎn)木訥了，同來的同事們都說感覺到有點(diǎn)頭暈，只有吉林省統(tǒng)計(jì)局的郝立軍和黑龍江省統(tǒng)計(jì)局梁麗娟兩位同志還充滿生機(jī)活力，一直幫助著大家。國家統(tǒng)計(jì)局北京調(diào)查總隊(duì)的和榮是兩個人攙扶著進(jìn)來的，據(jù)說她進(jìn)大廳就暈倒了，后來在吸氧，我笑稱不敢看她，看見她我覺得更暈。

核酸檢測就是把棉簽往咽喉部分抹一點(diǎn)唾液作樣品，每人要抹三支，我的反應(yīng)還不算太明顯。

回到房間，感覺頭更暈更脹，就開始擔(dān)心自己是否能挺下去。準(zhǔn)備購置兩罐氧氣，以備不時之需，因?yàn)槁犐弦慌值苁械耐靖嬖V我，他們到這里都買了測量心率和血壓的，以及制氧機(jī)等。當(dāng)我緩緩走在走廊上時，遇到西藏自治區(qū)統(tǒng)計(jì)局的同事，他們告訴我，吸氧有依賴，且對后期援藏工作不利，只要靜靜躺著，慢慢會適應(yīng)的，如果有需要他們準(zhǔn)備了氧氣。

于是我回到房間繼續(xù)躺著。沒過多久，前段日子來過西藏的戰(zhàn)友打電話來問我情況，我告知了我的感受，他讓我做好不要睡覺的準(zhǔn)備，晚上會更難受。聊完后，盡管有點(diǎn)擔(dān)心，但還是選擇了靜躺。到了9點(diǎn)多，那位戰(zhàn)友又發(fā)來視頻，讓我備點(diǎn)感冒藥。期間，局領(lǐng)導(dǎo)、同事和親朋好友都發(fā)來慰問信息。我看了看白天發(fā)朋友圈的那條信息，其中有兩個在西藏當(dāng)過兵的朋友留言，讓我多喝開水，我于是倒了杯開水，慢慢喝，那種暈脹的感覺越來越小。

5月28日，清晨醒來，感覺口很干燥，嘴唇腫脹，鼻子也不是很舒服，走到洗漱間，輕輕地搓了一下鼻涕，發(fā)現(xiàn)有血，有點(diǎn)小緊張。后來在援藏干部群里看到有同類現(xiàn)象，主要是由于氣候干燥造成的，才消除了心里的擔(dān)心和疑慮。

中午是我進(jìn)藏后踏實(shí)睡得第一個覺，醒來后感覺身體狀態(tài)非常不錯，就和幾個戰(zhàn)友一起到外面走了4公里左右，覺得只要速度不快，都沒問題，但這次出去忘了戴帽子和眼鏡防紫外線。

經(jīng)過進(jìn)藏后的身體變化，個人覺得要做好以下幾點(diǎn)：一是安靜，身體上盡可能不要劇烈運(yùn)動，情緒上保持穩(wěn)定；二是喝水，多喝水，喝開水，這一點(diǎn)很關(guān)鍵；三是保持心情舒暢，多與朋友，親人聊天，分散注意力。

預(yù)計(jì)通過這回高原反應(yīng)，我行動如風(fēng)的作風(fēng)會得到有效地抑制，也會讓我的性子變緩，這對我走好以后人生路是一個很好的幫助。

進(jìn)藏首戰(zhàn)告捷，歐耶！

（作者系湖南援藏干部、婁底市統(tǒng)計(jì)局二級主任科員劉登輝）