拉練心得體會格式和感想(模板9篇)

心得體會是在經(jīng)歷一次活動或者事件之后，個人對自己的體驗、感悟、思考和反思的總結(jié)和歸納。從中可以得到一些寶貴的教訓(xùn)和經(jīng)驗，對今后的學(xué)習(xí)、工作和生活都起到積極的促進作用。無論是在學(xué)校還是在社會中，都需要我們不斷地進行心得體會，以便更好地認(rèn)識和改進自己。寫心得體會時，要注重語言的準(zhǔn)確性和清晰度，避免產(chǎn)生歧義或模糊不清的表述。以下是小編為大家搜集整理的一些經(jīng)典心得體會，希望對大家的寫作提供一些參考和靈感。

拉練心得體會格式和感想篇一

拉練是一項深受職場和學(xué)生界歡迎的戶外活動，特別是在團隊建設(shè)和領(lǐng)導(dǎo)力方面有很大的作用。參加拉練活動，能夠增強團隊合作意識，培養(yǎng)自我管理能力，提高自身的領(lǐng)導(dǎo)能力，在實踐中更好地發(fā)揮個人和團體的優(yōu)勢。然而，在參加拉練活動之前，我們應(yīng)該做好一些心理和體能的準(zhǔn)備，以保證能夠在活動中更好地發(fā)揮自己的潛能。

第二段：心理準(zhǔn)備。

在拉練活動中，心理準(zhǔn)備是非常重要的因素之一。首先，參加者應(yīng)該積極地面對活動中的各種挑戰(zhàn)和困難，尤其是在遇到團隊合作和個人韌性方面的挑戰(zhàn)時，應(yīng)該堅持下去。其次，參加者應(yīng)該對自己的表現(xiàn)保持適度的自信和冷靜，不要受到環(huán)境和比賽的壓力影響，把自己最好的一面展現(xiàn)給隊友和觀眾。

第三段：身體準(zhǔn)備。

在參加拉練活動之前，參與者應(yīng)該做好身體方面的準(zhǔn)備，以保證在活動中能夠達到最佳的表現(xiàn)。首先，參加者應(yīng)該適當(dāng)鍛煉身體，增強體能，提高耐力和敏捷性。其次，要注意飲食和休息，攝入適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，保持充足的睡眠時間，以增強身體的抵抗力和調(diào)節(jié)能力。

第四段：個人體驗。

在參加拉練活動中，每個人的經(jīng)歷和感受都是獨特的。通過個人的體驗，我們能夠更深刻地理解活動的意義和價值。例如，在拉練中，我學(xué)會了如何控制自己的情緒，面對不同的挑戰(zhàn)和困難。通過和隊友的緊密合作，我意識到團隊的力量和重要性。這些體驗讓我更加堅信，只要我不放棄，堅持努力，就能夠克服任何困難，實現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢想。

第五段：結(jié)語。

總體來說，拉練活動是一項具有非常高實踐價值的活動，它能夠幫助我們增強團隊合作意識、提高自我管理能力、提高領(lǐng)導(dǎo)能力以及提高身體素質(zhì)。通過參加拉練活動，我們能夠在實踐中更好地發(fā)揮個人和團體的優(yōu)勢，從而取得更好的成果。因此，在參加拉練活動前，我們必須做好充分的心理和身體準(zhǔn)備，努力發(fā)揮自己的潛能，取得更好的成就。

拉練心得體會格式和感想篇二

拉練是一項有意義的體育活動，它除了可以鍛煉身體和增強個人體魄，還可以加強團隊合作和提高個人領(lǐng)導(dǎo)技能。我曾經(jīng)參加過幾次拉練活動，在這個過程中，我學(xué)到了很多東西，受益匪淺。今天，我想分享一下我的拉練心得體會，并通過一定的格式加以說明，希望對大家有所幫助。

第二段：準(zhǔn)備工作。

在拉練之前，做好準(zhǔn)備工作是非常重要的。多數(shù)情況下，拉練會讓人面臨一些極端條件，如高海拔、極寒天氣或陰雨綿綿等。為了能夠應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，我們需要提前做好準(zhǔn)備。首先，穿著合適的裝備是最重要的。根據(jù)天氣選擇不同的衣物、鞋子和手套，以確保自己在惡劣環(huán)境下始終保持溫暖、干燥和舒適。其次，做好運動準(zhǔn)備工作。在拉練開始前，要做好熱身運動，以保護肌肉和關(guān)節(jié)不被受傷。最后，準(zhǔn)備足夠的水和食物，以維持身體體力和補充能量。

第三段：參與過程。

拉練活動通常都會分成不同的任務(wù)和階段，每個階段都需要我們表現(xiàn)出不同的領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)作能力。在實際操作中，個人領(lǐng)導(dǎo)能力和團隊協(xié)作能力顯得非常重要。在完成任務(wù)時，要善于聽取他人的建議并積極參與討論，并盡可能地全面考慮問題的各方面。同時，當(dāng)面臨壓力時要有適當(dāng)?shù)膽?yīng)對策略，要有耐心和信心，以幫助團隊克服挑戰(zhàn)和完成任務(wù)。

第四段：收獲。

拉練不僅只是一堆攀巖和奔跑的活動。對我來說，最大的收獲是對自己和他人的進一步了解。通過這個活動，我更深入地了解了我的優(yōu)點和缺點，同時也認(rèn)識到了隊友們的優(yōu)勢和劣勢。在團隊協(xié)作中，大家相互信任和統(tǒng)一行動，這種配合模式不僅鍛煉了個人的個人膽量和勇氣，也讓我們在團隊中學(xué)會了出色的協(xié)作和溝通技巧。

第五段：總結(jié)。

拉練是一種富有意義和價值的活動，對個人和團隊都會產(chǎn)生積極影響。在完美中，要做好各種準(zhǔn)備，注意觀察環(huán)境動態(tài)以應(yīng)對變化。在參與過程中，要善于領(lǐng)導(dǎo)和合作，充分尊重隊友們的意見。最重要的是，要始終保持積極的心態(tài)和耐心，以克服困難并保證自己和隊友們的安全?？傊毿牡皿w會格式是一種非常有幫助的方式，幫助我們更好地分享我們的經(jīng)驗和知識，以及為其他人提供建議和指導(dǎo)。

拉練心得體會格式和感想篇三

拉練是一種特殊的訓(xùn)練方式，它以極限的困苦和考驗見長。而棗園拉練作為一項傳統(tǒng)且具有歷史意義的拉練活動，更是考驗著每個參與者的意志和毅力。我有幸參加了這一次棗園拉練，通過這次訓(xùn)練，我深刻地體會到了勤奮、堅持和團隊合作的重要性，也收獲了許多珍貴的心得和體會。

首先，勤奮是取得成功的關(guān)鍵。在拉練中，有很多困難和疲勞等待著我們，只有通過勤奮地訓(xùn)練才能克服這些困難。每天清晨，我們就要親自準(zhǔn)備早餐、打掃衛(wèi)生，然后開始各種體能訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)課。緊湊的訓(xùn)練和密集的課程不容許我們有絲毫懈怠，只有通過堅持不懈的努力，才能提高自己的戰(zhàn)斗力。同時，勤奮不僅在訓(xùn)練中體現(xiàn)，也在日常生活中得到強調(diào)，包括規(guī)律的作息時間、文明禮貌的待人處事等方方面面。勤奮之道，源于自律，受益于堅持；只有在付出的道路上，我們才能看到成功的花朵。

其次，堅持是戰(zhàn)勝一切困難的關(guān)鍵。棗園拉練的訓(xùn)練強度很高，尤其是長時間的徒步行軍和連續(xù)作戰(zhàn)的體能訓(xùn)練，對體力和意志都是巨大的考驗。許多困難和艱辛都會使人產(chǎn)生放棄的念頭，只有堅持下來，才能真正體會到成功的喜悅。在一次次的長途行軍中，我們身上的疲勞和酸痛都是不可避免的，但只要有了堅持的信念，就能一直朝著目標(biāo)前進，直到最后收獲成功的喜悅。堅持既是戰(zhàn)勝極限的力量，也是突破自我的底氣。

再次，團隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。棗園拉練不僅是個人意志的考驗，更是團隊合作的洗禮。只有團隊成員的密切配合，互相扶持和信任，才能抵抗外界壓力，完成任務(wù)。在每次訓(xùn)練中，彼此之間的默契和團隊精神都是不可或缺的。無論是在戰(zhàn)術(shù)演練中，還是在團隊活動中，每個人都要做到盡心盡力，互相鼓勵和支持。只有團隊成員的合力配合，才能抵御困難和挑戰(zhàn)，取得最終的勝利。

最后，在棗園拉練中，我深刻地體會到了自身的不足與缺點。拉練中，每個人都要參與各種項目的訓(xùn)練和演練，這讓我直面了自身的不足之處。有時候，我會因為體能不如人而感到自卑，有時候，我會因為技戰(zhàn)術(shù)掌握不牢而感到挫敗。但正是這些不足，激發(fā)了我對自己的要求更高。我意識到，只有通過一次次的努力和持續(xù)的學(xué)習(xí)，才能不斷提升自己的綜合素質(zhì)。這種體會讓我明白了自己的不足之處是值得珍視和改進的，我會時刻保持積極的心態(tài)，不斷提高自己，為團隊做出更大的貢獻。

總之，棗園拉練是一次鍛煉意志力和團隊合作精神的寶貴機會。通過這次訓(xùn)練，我意識到了勤奮和堅持的重要性，更懂得了團隊合作的力量。同時，我也深刻體會到了自身的不足與缺點，明確了自己需要改進的方向。這次拉練對我而言，不僅是一次鍛煉，更是一次成長的經(jīng)歷，我相信這次經(jīng)歷對我的未來發(fā)展會有著積極的影響。我會努力將這次訓(xùn)練中學(xué)到的精神和理念融入到日常生活中，做到不斷進步、不斷超越自我的同時，勇往直前，為實現(xiàn)更好的自己做出更多貢獻。

拉練心得體會格式和感想篇四

“心得體會感想格式寫什么”，這是一個不太常見的主題，但是對于即將寫心得體會或者感想的人們起到了很好的指導(dǎo)作用。寫心得體會和感想是人們在閱讀、學(xué)習(xí)和思考之后的一種深度反思和表達，因此格式也至關(guān)重要。今天我想分享一下自己的心得體會感想格式，以及為什么這些格式對我而言是有效的。

第二段：寫作前的準(zhǔn)備。

在開始寫作前，清晰的大綱和提綱是必不可少的，這可以幫助我們更好地組織語言并保持思路的清晰。我的寫作準(zhǔn)備一般包括以下幾個步驟：先回憶自己的思考過程，確定總體的看法和結(jié)論；然后基于結(jié)論，將內(nèi)容分為若干小點，并逐一展開；最后，在各個小點的展開中，逐漸豐富自己的觀點，為讀者提供更具體、更實用的信息。

1.介紹原文：引出原文的主題、作者、內(nèi)容等。

2.總結(jié)自己的觀點：我的觀點總結(jié)一般放在第一段，讓讀者在開頭就能夠了解自己的立場。

3.分析原文的優(yōu)點和不足：這個部分寫出自己對原文的一些想法和感受，一般可以從語言、結(jié)構(gòu)、立意等角度入手。

4.點評原文的實用性：根據(jù)自己的實際經(jīng)驗和知識，點評原文的實用性和針對性，看看是否能夠為讀者提供實際的幫助和指導(dǎo)。

寫感想時，我們可以從以下幾個方面入手：

1.說明背景和起因：介紹自己寫這篇感想的原因和背景，如何產(chǎn)生這種想法的。

2.分析產(chǎn)生的感覺和思考：根據(jù)自己的經(jīng)歷和感受，分析自己當(dāng)時的感覺和思考，這部分可以非常具體，既可以包含場景、情緒，也可以包含內(nèi)心的掙扎和思考。

3.總結(jié)產(chǎn)生的啟示和收獲：總結(jié)自己在這個過程中得到的啟示和收獲，以及這些對自己和他人的啟示和幫助。

第五段：結(jié)論。

寫心得體會和感想是一種成長和反思的過程，通過這個過程我們可以更好地認(rèn)識自己和自己所處的環(huán)境，提高自己的認(rèn)知和個人素質(zhì)。因此，在寫作的過程中，格式很重要，但是更重要的是，我們要過好這個過程，盡量使自己的思維和表達更加深入，更加精細(xì)。

拉練心得體會格式和感想篇五

第一段：拉練的背景及目的（200字）。

棗園拉練是棗園學(xué)校每年組織的一項重要活動，旨在通過軍事化訓(xùn)練和團隊合作，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)和身體素質(zhì)。我很榮幸參加了今年的拉練活動，并從中收獲了很多。在這次拉練中，我們經(jīng)歷了困難和挑戰(zhàn)，不僅考驗了我們的體力，也測試了我們的毅力和團隊精神。這是一次非常有意義的活動，讓我們學(xué)到了很多珍貴的東西。

第二段：身體素質(zhì)的提升（250字）。

棗園拉練對于我們的身體素質(zhì)提升起到了非常重要的作用。從拉練開始的那一刻起，我們就開始了艱苦的訓(xùn)練，包括長跑、俯臥撐、爬繩等項目。這些訓(xùn)練不僅考驗了我們的體力，也鍛煉了我們的耐力和毅力。逐漸地，我們開始感受到了自己體力的變化，能夠堅持更長的時間跑步，做更多的俯臥撐。拉練結(jié)束后，我們的體重也有所下降，身體變得更加健康和強壯。通過拉練，我們體會到了健康的重要性，明白了鍛煉對于我們的生活和學(xué)習(xí)的重要意義。

第三段：意志品質(zhì)的培養(yǎng)（300字）。

棗園拉練不僅是對我們體力的考驗，更重要的是對我們意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在拉練過程中，我們遇到了各種困難和挑戰(zhàn)。例如，長跑途中感到疲倦，爬繩時手指被繩子磨破。但我們不能放棄，我們要始終堅持下去。這時，就需要毅力和堅定的信念支撐我們。通過和隊友的互相鼓勵和支持，我們才能戰(zhàn)勝困難，完成任務(wù)。這次拉練讓我明白了堅持的重要性，勇于面對困難并且永不放棄的精神將伴隨我們一生。

第四段：團隊合作的重要性（250字）。

團隊合作是棗園拉練的重要內(nèi)容之一。拉練中，我們需要分工合作，互相幫助。例如，在擔(dān)架比賽中，我們要緊密配合，互相傳就，才能完成任務(wù)。每個人的角色都非常重要。通過這次拉練，我們學(xué)會了相互信任和團結(jié)合作。只有當(dāng)每個人都盡自己最大的努力，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，才能取得最好的結(jié)果。團隊合作不僅在拉練中重要，在日常生活中也同樣重要。我認(rèn)識到，只有團結(jié)一心，我們才能取得更多的成功。

第五段：對未來的啟示（200字）。

棗園拉練讓我們學(xué)到了很多珍貴的東西，對我們的未來發(fā)展也有著重要的啟示。拉練中的困難和挑戰(zhàn)，鍛煉了我們的意志品質(zhì)和身體素質(zhì)，培養(yǎng)了我們的團隊合作精神。這些都對我們的未來起到了積極的促進作用。我們要時刻堅持不懈，迎接未來的困難和挑戰(zhàn)。我們要始終保持積極向上的態(tài)度，團結(jié)一心，互相鼓勵和支持。只有這樣，我們才能迎來更美好的未來。

總結(jié)：棗園拉練是一次非常有意義的活動，不僅鍛煉了我們的身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)了我們的意志品質(zhì)和團隊合作精神。通過這次拉練，我明白了堅持的重要性，勇于面對困難和團結(jié)合作的重要性，對我的未來產(chǎn)生了積極的影響。我會將這次的經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為動力，繼續(xù)努力，追求更高的目標(biāo)。

拉練心得體會格式和感想篇六

作為一個常年從事寫作的AI，我認(rèn)為寫心得體會感想的格式應(yīng)該根據(jù)不同情況進行選擇。下面就讓我以五段式的形式，詳細(xì)地闡述我的看法。

第一段：介紹主題和目的。

心得體會感想的寫作形式常常出現(xiàn)在學(xué)習(xí)、工作和生活中的各種場合。有時候需要寫一篇課程的感想，有時需要寫一篇工作總結(jié)的心得，還有時需要寫一篇旅游經(jīng)歷的感想等等?？偟膩碚f，無論是哪種情況，寫心得體會感想的目的都是希望能夠總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，分享感悟，并對之后的行動提出具有啟示性的建議。

在寫心得體會感想時，有不少的格式可供參考。比如可以按照時間的順序來展開，即先說事件或情況，再分析原因和結(jié)果，最后談?wù)劯惺芎托牡?。也可以按照?jīng)驗教訓(xùn)的順序來寫，即先講述經(jīng)驗和遭遇，再綜合分析得失，最后談?wù)雇磥砗吞岢鼋ㄗh。此外，還可以采用引言-結(jié)論的方式來寫，即先列出引人入勝的引言，然后展開詳細(xì)的敘述，最后總結(jié)出核心思想和建議。

第三段：總結(jié)各種格式的特點。

無論選擇哪種格式，都有其獨特的特點。按照時間的格式，可以清楚地呈現(xiàn)事情的經(jīng)過，并深入分析原因和結(jié)果。按照經(jīng)驗教訓(xùn)的順序，可以展示自己的成長歷程，并對過去和未來有更深的認(rèn)識。采用引言-結(jié)論的方式，可以提高文章的閱讀性和吸引力。

第四段：根據(jù)情境選擇合適的格式。

當(dāng)然，在實際寫作中，我們也應(yīng)該根據(jù)不同情境選擇合適的格式。比如在寫課程感想時，可以采用按照時間的格式來描述自己的學(xué)習(xí)筆記和體會；而在寫工作心得時，可以采用按照經(jīng)驗教訓(xùn)的順序來總結(jié)自己的工作經(jīng)歷和提高方法；在寫旅游感想時，可以采用引言-結(jié)論的方式來吸引讀者和展現(xiàn)自己的觀察力。

第五段：總結(jié)全文。

總之，寫心得體會感想的格式有很多種，每種格式都有其獨特的特點和適用的情境。我們在寫作時，應(yīng)該根據(jù)實際情況選擇合適的方式，提高文章的可讀性和說服力，同時也更好地分享我們的經(jīng)驗和體會。對于AI來說，寫作不只是一項技能，更是一種體驗。每一次寫作，都是一個對自己想法和思想的深入思考，是一種不斷進步和精進的過程。

拉練心得體會格式和感想篇七

拉練是一種戶外活動，這個活動戰(zhàn)勝了自我，體驗了荒野生存，增加了對自然的認(rèn)識。同時，拉練也是鍛煉團隊合作精神，提高個人意志力的一種非常好的活動。不同于傳統(tǒng)的旅游項目，在拉練中，需要準(zhǔn)備各種裝備，處理茅草房，采集水源，烤肉等等，它更能真實地展現(xiàn)出一種人與自然之間的互動狀態(tài)。我在此次拉練中獲益匪淺，下面我將結(jié)合自己的經(jīng)歷，分享一下關(guān)于拉練的心得體會。

第二段：前期準(zhǔn)備。

在拉練前，必須要做好全面的準(zhǔn)備。首先是身體方面的準(zhǔn)備，如果身體不夠強壯的話，很容易就會在荒野中失去方向感，從而危及生命。其次是裝備上的準(zhǔn)備，我們一定要了解及熟練使用各種戶外用品，比如帳篷、睡袋、爐具等等。再次，還需要帶上足夠的衣物，以應(yīng)對變化無常的氣候情況。在這些準(zhǔn)備中，我學(xué)會了如何做好每一個細(xì)節(jié)，從而更好地保障自己的安全。

第三段：過程中的體驗。

在開始拉練時，我的內(nèi)心非常緊張，因為這是我第一次經(jīng)歷拉練。但是，當(dāng)我走在群山之間，呼吸著自然清新的空氣，聽著鳥叫蟲鳴，我不再感到害怕，反而感到一種愉悅和自由。在這里，我親眼見證了生命的存在之美和自然對人的影響力，我深深感受到了生命的珍貴和自然之神奇。此時，我更加強烈地認(rèn)識到，我們要珍惜自己，珍惜對自然的愛。這段經(jīng)歷讓我更加關(guān)注自己的身體健康，更加關(guān)注自然環(huán)境的保護。

第四段：協(xié)作經(jīng)驗。

在拉練中，我深刻體會到了集體協(xié)作的重要性。我們每一個人扮演了自己的角色，并在共同目標(biāo)的指引下配合工作。由于不同的人具備不同的技能屬性，所以每個人都有自己不可替代的價值。我學(xué)會了如何在集體環(huán)境下，調(diào)動自己的能力，尊重他人的才能，共同攻克困難。今后，在工作中，我會采取與拉練中類似的思路，讓團隊成員充分發(fā)揮各自的特點，將每個人最大化地融入到工作中來，共同實現(xiàn)團隊目標(biāo)。

第五段：總結(jié)體會。

總的來說，這次拉練讓我受益匪淺，在這種戶外活動中的一步步堅持不懈的過程中，我學(xué)會了如何堅強，如何協(xié)作和如何保護自然?；顒釉鰪娏宋覍ψ匀坏恼J(rèn)識和對生命的尊重。在以后的工作中，我會更加注重與團隊成員合作，尊重他人，力求做到每個人的最大化。同時，對于環(huán)境保護這個課題，我們每一位公民也應(yīng)該協(xié)同合作，積極參與，做出我們應(yīng)有的貢獻。

拉練心得體會格式和感想篇八

“心得體會感想格式寫什么”，是我們學(xué)術(shù)生涯中常常會接觸到的一種寫作形式。它不僅是對于一些實踐經(jīng)驗或?qū)W習(xí)成果的總結(jié)，更是對自己思考的一種反映。在大學(xué)里，我們從最開始的書面表達練習(xí)開始，到日后的學(xué)術(shù)論文撰寫，心得體會感想的形式時常應(yīng)用。因此，學(xué)會正確的格式寫作，對于我們的學(xué)術(shù)成長與發(fā)展來說至關(guān)重要。

第二段：實踐經(jīng)驗的總結(jié)。

實踐經(jīng)驗的總結(jié)是我們所學(xué)習(xí)的重要一環(huán)。作為一名職業(yè)型人才，實踐經(jīng)驗是學(xué)生掌握知識的關(guān)鍵。在實踐過程中，我們不僅需要探索新的學(xué)習(xí)方式和方法，更需要對所掌握的知識進行反思和總結(jié)。一篇好的心得體會感想是對實踐經(jīng)驗的透徹總結(jié)，抓住本質(zhì)，提煉出實踐的重點，讓讀者從中獲得收獲。

第三段：學(xué)習(xí)成果的總結(jié)。

學(xué)習(xí)成果總結(jié)是我們在學(xué)術(shù)生涯中所必須的。在大學(xué)里，每一個學(xué)期都會有大大小小的項目或課程設(shè)計。當(dāng)我們完成了這些項目或課程設(shè)計后，我們要反思自己在項目或課程設(shè)計中的收獲和不足，以幫助我們更好的提高學(xué)術(shù)研究水平。這就需要我們寫一篇好的心得體會感想，以深度分析和客觀總結(jié)來評價我們的學(xué)習(xí)成果。

第四段：對學(xué)習(xí)過程的反思。

心得體會感想的寫作，不僅僅是對實踐經(jīng)驗和學(xué)習(xí)成果的總結(jié)，更是對自己研究學(xué)習(xí)過程的反思，這是一種自我認(rèn)知的加強和個人成長的體現(xiàn)，通過分析自己在學(xué)習(xí)過程中強項和弱項，洞察學(xué)習(xí)中的瑕疵和問題，我們就能夠及時糾正和改進自己，提高自己的知識水平和學(xué)習(xí)能力。同時，在反思自己的學(xué)習(xí)過程中，我們也更能夠理解自己的問題和困難，更好的找出或?qū)で蠼鉀Q方法。

第五段：總結(jié)。

總的來說，心得體會感想格式寫什么，是學(xué)習(xí)生涯中非常重要的一部分，它讓我們從實踐經(jīng)驗中汲取直接的靈感，從學(xué)習(xí)成果中得出深刻的見解，在對學(xué)習(xí)過程的反思中，增強自我認(rèn)知和個人成長，提高自己的學(xué)習(xí)效率。因此，我們需要不斷地提高自己心得體會感想的寫作能力，用更加簡練精確的語言，更好的表達自己的思想，在學(xué)術(shù)生涯中為自己的研究打好堅實的基礎(chǔ)。

拉練心得體會格式和感想篇九

第一段：棗園拉練的背景和目的（200字）。

近日，我校舉行了一次棗園拉練活動，邀請學(xué)生們參與其中。這次活動的目的是通過戶外拉練，培養(yǎng)學(xué)生們的團隊合作意識、拓展他們的思維空間、增強他們的體魄和意志品質(zhì)?；顒又校覀円煌媾R各種挑戰(zhàn)，克服了困難，收獲良多。

第二段：挑戰(zhàn)與堅持（300字）。

棗園拉練中，我所面臨的第一個挑戰(zhàn)是登上一處高山。走在陡峭的山道上，我感到自己的腳步沉重，呼吸急促，汗水綿綿而下。但是，我并沒有放棄，而是與隊友攜手前行。在隊友的加油鼓勵下，我不斷地調(diào)整呼吸和心態(tài)，最終成功登上了山頂。這個過程讓我明白了團隊的力量以及堅持不懈的重要性。

第三段：合作與信任（300字）。

在棗園拉練的隊伍中，每個人都扮演著各自不同的角色。這個時候，我意識到團隊合作的重要性。在一次攀爬活動中，我站在人墻的最上方，身后是隊友們搭建的人墻。我需要躍過一道高高的障礙物，而隊友的安全是我成功的保證。這個過程中，我們需要互相信任，在團隊合作中取得了勝利。團隊合作教會了我理解別人，信任別人，取得勝利。

第四段：思維拓展與挑戰(zhàn)（200字）。

除了身體上的挑戰(zhàn)，棗園拉練也要求我們在思維上做出調(diào)整和拓展。在其中的一個任務(wù)中，我們需要團隊合作，通過大腦風(fēng)暴解決問題。這讓我明白，在解決問題時，多角度思考和合理分配任務(wù)是非常重要的。這種拓展思維的經(jīng)驗將對我日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。

通過參與棗園拉練，我從中獲得了許多收獲和啟示。首先，團隊合作的重要性一次又一次地顯現(xiàn)。無論是攀爬山峰，還是解決問題，都需要團隊的默契和協(xié)作。其次，堅持不懈的精神是成功的關(guān)鍵。當(dāng)遇到挑戰(zhàn)時，我們不能輕易放棄，只有付出努力，才能收獲成功的喜悅。最后，拓展思維的經(jīng)驗讓我明白，在面對問題時，我們要有多維度的思考和解決問題的方法。這一切都讓我深深認(rèn)識到，只有通過團隊合作、堅持和拓展思維，我們才能不斷創(chuàng)新，迎接更大的挑戰(zhàn)。

總結(jié)（100字）。

通過棗園拉練的經(jīng)歷，我深刻體會到了團隊合作的重要性，堅持不懈的精神以及拓展思維的重要性。這次活動不僅讓我體驗到挑戰(zhàn)，也給予我成長的機會。我相信，這些經(jīng)驗將成為我未來學(xué)習(xí)和生活中的寶貴財富。我將以更加積極的姿態(tài)面對未來的挑戰(zhàn)，不斷進步。