最新瑜伽心得體會視頻范本(通用10篇)

經(jīng)歷了這段時間的學習和工作，我深刻體會到了“實踐出真知”的道理。寫心得體會時，我們要注重語言表達的準確性和生動性，使讀者能夠有共鳴和理解。“以下是小編為大家收集的心得體會范文，希望對大家寫作有所啟發(fā)?！?、“以下是一些優(yōu)秀心得體會的摘錄，供大家參考和學習?！薄ⅰ敖酉聛硎且恍﹣碜愿餍懈鳂I(yè)的心得體會，或許可以給你帶來新的思考和啟發(fā)?！?、“以下內(nèi)容是一些精選的心得體會，或許可以與大家的經(jīng)歷和感悟產(chǎn)生共鳴。”、“以下是一些經(jīng)典的心得體會，分享給大家，與大家共勉?！?、“為了幫助大家更好地理解心得體會的寫作方式，以下是一些實例分析和具體案例?！?、“這是一些經(jīng)過認真篩選的心得體會，對于我們的學習和思考一定會有所幫助。”、“以下是一些寫作心得和技巧，供大家參考，希望能夠提升大家的寫作水平?！?、“以下是一些來自成功人士和名人的心得體會，或許可以給我們帶來啟示。”、“感謝大家的關注，以下是一些精選的心得體會，希望對大家有所幫助?！?/p>

瑜伽心得體會視頻范本篇一

第一段：介紹瑜伽視頻的背景和個人體驗（150字）。

在當今快節(jié)奏的生活中，我越來越意識到保持身心健康的重要性。為了尋找一種平衡身心的方式，我開始嘗試瑜伽。然而，由于繁忙的工作和學習日程，我無法定期參加實體瑜伽課程。幸運的是，現(xiàn)在有許多優(yōu)質的瑜伽視頻可供選擇。最近，我開始了一項瑜伽視頻訓練計劃，并且從中獲得了許多益處。

第二段：瑜伽視頻的靈活性和方便性（250字）。

對于我這樣的忙碌人士來說，瑜伽視頻的靈活性和方便性是無可比擬的。我可以在自己的家中隨時隨地完成瑜伽練習，不必花費額外的時間和精力去到健身房或瑜伽館。不論是早上醒來時的瑜伽流程，還是下班后放松身心的冥想練習，瑜伽視頻都能夠滿足我的需求。另外，瑜伽視頻通常涵蓋了各種級別的練習，從初級到高級，針對不同的身體狀態(tài)和需求，讓我可以選擇適合自己的課程。

第三段：瑜伽視頻的專業(yè)指導和自我調控（300字）。

最吸引我的是瑜伽視頻所提供的專業(yè)指導。在視頻中，瑜伽導師清晰地解釋了每個動作的具體要領和注意事項，并指導我們?nèi)绾握_地進行呼吸。這種專業(yè)的指導讓我深入了解了每個動作的運用，使我能夠在練習中發(fā)揮最佳效果。此外，瑜伽視頻還提供了專門的調控技巧，比如增加或減少動作的難度、縮短或延長練習時間，以及調整身體的姿勢和方向。這樣，我可以根據(jù)自己的身體狀況和健康目標，自主地調整練習內(nèi)容，更好地適應和改善自己的身體條件。

第四段：瑜伽視頻對身心健康的影響（250字）。

通過堅持瑜伽視頻的練習，我逐漸感受到了身心健康的積極變化。瑜伽的舒緩動作和深呼吸讓我可以放松身心，減輕壓力和焦慮。每次練習之后，我的身體得到了伸展和放松，感覺更加靈活和有力。此外，瑜伽的冥想練習幫助我集中注意力，提高專注力和內(nèi)心的平靜。我發(fā)現(xiàn)自己變得更加冷靜和平衡，更能應對生活中的挑戰(zhàn)。這些積極的變化使我更加堅定地堅持著瑜伽的練習。

第五段：總結個人體驗和感悟（250字）。

總而言之，我對瑜伽視頻的體驗非常滿意。它提供了靈活性和方便性，并且?guī)椭覍崿F(xiàn)身心的平衡。專業(yè)的指導和自我調控使我能夠在自己的節(jié)奏和感覺下進行練習。身心健康的積極效果讓我深受鼓舞，并激勵我繼續(xù)探索瑜伽的更深層次。對于那些想要獲得身心平衡的人來說，我強烈推薦嘗試瑜伽視頻。無論你是初學者還是有一定經(jīng)驗的練習者，瑜伽視頻都會成為你日常生活中一份寶貴的禮物。

瑜伽心得體會視頻范本篇二

xx是演員眾人皆知，可是您知道嗎?xx的運動經(jīng)歷比她的演藝生涯還要長，幼時學體操，學生時代又練過跳高，現(xiàn)在的她則是積極的瑜伽練習者。她始終認為，運動著的女人是迷人的。

xx大學期間一直進行形體訓練，就是當了演員、成了明星之后也沒有放棄體育鍛煉，以保持身材、增強體質。當然，成為明星之后，xx絕大部分時間都被工作占去了，但她仍然在少之又少的閑暇時間里運動?！拔冶M可能去健身房，如果時間不允許，就在戶外跑跑步，簡單地做一些身體的抻拉動作。有一次在青島拍戲，我就在拍戲的間隙在片場里跑了起來。”問及最喜歡的健身項目時，她說：“我目前最喜歡的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)?！睂嶋H上，xx在影視劇中的表現(xiàn)已經(jīng)證明了健身對她的積極影響，她總是顯得精力充沛。

談到瑜伽，xx說，自己雖然練習瑜伽時間不長，卻被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建議下去練瑜伽的。雖然剛開始練時有一些頭暈、惡心的反應，但她仍然堅持了下來，每周大概練習三四次。她說自己不是一個持之以恒的人，對有些事情總是三天打魚、兩天曬網(wǎng)，但現(xiàn)在已經(jīng)下定決心，準備將瑜伽進行到底，并且笑著表示，希望有一天能夠達到一個更高的境界與水平以保持和提高自己目前的.身體和精神狀況，為觀眾奉獻更多、更好的作品。

工作忙碌且有了家庭的xx談到家庭時說，一個人應該對生活知足、對業(yè)務知不足、對學習不知足。對生活的索取少一些就會知足，就會有一種幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于嚴格要求自己，虛心接受來自各方面的意見，有則改之、無則加勉，這樣才能使自己更上一層樓;在學習上不知足，會讓自己努力汲取各方面的知識來豐富自己的學識，這三者的關系如果錯了位就不得了了。

瑜伽心得體會視頻范本篇三

經(jīng)過兩個多月的瑜伽課學習，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的運動。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內(nèi)在，能觸動人的心靈。瑜伽，能提升一個人的心靈，當人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵、眼睛來感知世界，提取著來自大千世界形形色色的信息。

瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位、調息、冥想等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。

瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，體驗到自我別樣的生命力。隨著老師的指導慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動作到位會讓自己身心非常舒坦，此時也是在展現(xiàn)自身形體美的過程。隨著練習瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態(tài)與肉體和諧連接。我被老師對瑜伽的熱愛和執(zhí)著深深感染，努力堅持練習瑜伽，它讓我體會到了許多以前生命中不可或缺的活力。從今以后我會一直堅持做瑜伽，感受它帶給我的身心統(tǒng)一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調理生理，達到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。

有人說“生命在于運動，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過老師指導瑜伽呼吸法，讓我關注起了自身的呼吸?？刂坪粑?，體會呼吸，通過慢慢地加強呼吸的練習，讓自己更加放松。一呼一吸之間生命就這么交替進行，在均勻而悠長的呼吸中，沉淀在自己腦海中同時也獲得心靈上的愉悅。

瑜伽是一種很實在的運動，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺。通過瑜伽，我相信只要努力就會有收獲，人生不強求，順其自然便會水到渠成。瑜伽使我快樂，用心去體會瑜伽中所蘊含的豐富的人生哲理。我將把瑜伽融入生命，洗滌我的心靈，使內(nèi)心晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

現(xiàn)在學習瑜伽也有點時間了，平時在寢室睡前或工作累了，我便會自己做些瑜伽中舒展放松的動作，調整自己的身心，讓自己獲得那一份內(nèi)心的寧靜。最后，瑜伽并不是一味供談論的生活裝飾，它是需要我們?nèi)嵺`、去享受和去品味的藝術。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過。

瑜伽心得體會視頻范本篇四

在進入海洋大學之前，瑜伽對于我來說是一項只出現(xiàn)在電視里的運動項目。我很胖，從來沒想過有早一日可以練習瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。

雖然老師很好，同學們都很認真的練習，但是因為自身體質的原因，我對瑜伽一度沒有熱情，也無法真正融入這種氛圍中。

但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準確的定義為"對心作用的控制"。這也與中國古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強身術之一。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認知。

由此，我對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，大量搜索了關于瑜伽的資料，原來瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密。

瑜伽是一項很考驗身體柔韌性的運動，同學們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。

自從練習瑜伽以來，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時因為學習產(chǎn)生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。

學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時候雖然身體會痛，但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。

練習瑜伽的.標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗，改變自己的氣質、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。

總之，在學習了一學期的瑜伽之后，我學到了很多，無形中為我?guī)砹撕芏?，我越來越喜歡這項運動了，并且有一直堅持下去的想法。

瑜伽心得體會視頻范本篇五

第一段：瑜伽視頻的普及與益處（200字）。

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏給人們帶來了很多壓力和疲勞，因此瑜伽成為了很多人緩解壓力的選擇。隨著科技的發(fā)展，瑜伽視頻也逐漸成為了人們練習瑜伽的首選方式。通過瑜伽視頻，不僅可以在家中隨時隨地練習，還可以根據(jù)自己的時間安排合理安排練習的時間。瑜伽視頻的普及不僅讓練習瑜伽更加方便，也擴大了瑜伽的受眾群體。此外，瑜伽視頻通過生動的畫面和詳細的解說，可以正確引導練習者的動作，幫助練習者更好地理解和掌握瑜伽的要領。

第二段：通過瑜伽視頻初步感受瑜伽之美（250字）。

我最近也開始通過瑜伽視頻練習瑜伽，并在這個過程中初步感受到了瑜伽之美。在練習瑜伽的過程中，我學會了如何正確呼吸，如何控制體位的正確姿勢以及如何保持專注。這些練習不僅讓我感到身體和精神的放松，也增強了我的肌肉力量和柔韌性。此外，瑜伽視頻中的講解者還會引導我們進行冥想，通過冥想來平靜我們的內(nèi)心。這些冥想的瞬間，讓我感受到了超越身體的存在，真正體會到了瑜伽的內(nèi)在力量。

第三段：瑜伽視頻帶來的改變（250字）。

通過瑜伽視頻的練習，我不僅在身體上得到了一定的改變，心態(tài)也有所提升。以前我經(jīng)常感覺疲勞，精神不集中，思緒亂飛。而通過瑜伽視頻的堅持練習，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加有耐心和專注力，對周圍的環(huán)境和人也更加寬容。瑜伽視頻的練習，讓我更加了解自己的身體和內(nèi)心，學會了尊重自己的身體和感受。每一次練習都讓我感到身心愉悅，能夠拋開煩惱和困擾，真正享受當下的平靜和寧靜。

第四段：瑜伽視頻練習的建議（250字）。

基于我的經(jīng)驗，建議那些想要通過瑜伽視頻練習瑜伽的人們要有耐心和堅持。起初，瑜伽動作可能會讓人感到困難和陌生，但只要持之以恒，慢慢地就能掌握。另外，選擇合適的瑜伽視頻也很重要。要選擇講解清晰、圖像質量高的視頻，最好是由專業(yè)的瑜伽教練制作的。此外，建議配合上課時間，安排好自己的練習時間，保證每天至少練習半小時。這樣可以從容地適應瑜伽的練習，并達到更好的效果。

第五段：瑜伽對身心健康的影響（250字）。

練習瑜伽帶給我的身心健康的改善讓我深受感動。瑜伽的呼吸和拉伸動作不僅可以促進血液循環(huán)，還可以增加肌肉力量和柔韌性。通過瑜伽，我不再感到疲勞，體內(nèi)的能量和活力明顯提高。同時，瑜伽的冥想也讓我的內(nèi)心變得更加平靜和安定，減少了焦慮和壓力。瑜伽通過調節(jié)身心的平衡，促進健康和幸福感的提升。在我看來，瑜伽視頻練習是一種有效的方式，能夠幫助人們在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中尋找到內(nèi)心的寧靜與平衡。

總結：瑜伽視頻的普及為人們帶來了方便，通過練習瑜伽視頻，我初步感受到了瑜伽之美和它帶來的改變。瑜伽視頻的練習需要耐心和堅持，但這個過程會讓練習者感受到身心健康的改善和提升。練習瑜伽對于現(xiàn)代生活中的壓力緩解和身心健康維護都有著積極的影響。因此，瑜伽視頻練習是值得推薦的一種健康方式。

瑜伽心得體會視頻范本篇六

標簽：

情感。

其實，流瑜伽是哈達瑜伽的一種。流瑜伽比較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時，流瑜伽也結合了輔助瑜伽的特點，注重體位的細節(jié)和工具的輔助利用。

一堂課上下來，感覺流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習過程中不斷地有短暫的調息，而流瑜伽做動作是連貫的，所有的動作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過做動作完成，所以感覺強度大了許多，辛苦得多。

瑜伽心得體會視頻范本篇七

我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣東西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個人都有選擇事物的權利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。

瑜伽心得體會視頻范本篇八

瑜伽視頻在現(xiàn)代社會中越來越受歡迎，無論是學習瑜伽的新手還是有經(jīng)驗的瑜伽愛好者，都可以通過觀看瑜伽視頻來學習和實踐瑜伽。作為一個經(jīng)驗不豐富的瑜伽愛好者，我通過觀看瑜伽視頻，得到了很多收獲，下面就是我對瑜伽視頻的心得體會。

第一段：迎接新的開始。

當我開始觀看瑜伽視頻時，我感到一種輕松和清晰的感覺。視頻中的指導者可以清楚地表達每個動作的細節(jié)和正確的方式，幫助我正確地學習瑜伽動作。我對于瑜伽的一些基本概念有了更深入的理解，比如如何正確呼吸，如何放松身體等等。視頻中的指導者通過形象生動的表演，賦予了每個動作更多的意義和內(nèi)涵。這讓我感到興奮并迎接新的開始，投身于瑜伽的學習和實踐中。

第二段：充實身心的練習。

通過觀看瑜伽視頻，我學會了不同類型的瑜伽練習。從基礎的入門式練習到復雜的高級式練習，視頻中的指導者們都展示了豐富多樣的瑜伽動作和流程。我發(fā)現(xiàn)，每個練習都有不同的重點和效果，有些練習可以增加身體的柔韌性，有些練習可以提高身體的力量和平衡。這些練習不僅對身體有益，還可以培養(yǎng)心靈的寧靜和平和。每次練習結束后，我感到身心都得到了充實和滿足。

第三段：克服困難的挑戰(zhàn)。

盡管我在觀看瑜伽視頻時受益匪淺，但我也遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。有時候，我很難掌握某個特定的瑜伽動作，無論怎么努力，都無法做到完美。我發(fā)現(xiàn)，這是一個讓我堅持下去的機會，因為每次嘗試都會讓我更接近正確的姿勢。而且，視頻中的指導者們還給出了一些建議和技巧，幫助我克服困難。通過不斷的努力和練習，我逐漸找到了解決問題的方法，并取得了進步。

第四段：享受放松和冥想。

瑜伽視頻不僅教授了瑜伽動作，還引導我進行放松和冥想。在一些練習中，我被要求放松自己的身體和思維，專注于呼吸和覺察當下的感受。這讓我感到內(nèi)心的寧靜和平和，幫助我擺脫壓力和焦慮。通過放松和冥想，我可以更好地與自己的身體和情緒連接，讓自己更加平衡和穩(wěn)定。

第五段：持之以恒的實踐。

通過觀看瑜伽視頻，我意識到瑜伽不僅僅是一種鍛煉，它更是一種生活方式。我學到了許多關于身體、呼吸、心靈和冥想的知識，這些知識讓我對瑜伽有了更深層次的理解和體驗。我決心要堅持下去，每天都進行瑜伽練習，因為只有持之以恒的實踐才能夠真正收獲瑜伽帶來的益處。我相信，隨著時間的推移，我會變得更強大、更平衡，也會在瑜伽之旅中找到更多的樂趣和愉悅。

總結：

通過觀看瑜伽視頻，我不僅學到了瑜伽的技巧和動作，還學到了更多關于身心連接的知識。我感到非常幸運能夠有機會通過視頻學習瑜伽，這不僅幫助我改善了身體的健康，也提高了我的心理素質。瑜伽視頻給予了我實現(xiàn)身體力量和內(nèi)心平和的機會，我會繼續(xù)努力堅持下去，并享受這個美妙的旅程。

瑜伽心得體會視頻范本篇九

一個學期快過去了，雖然夏老師給我們的授課時間有限，但是在她的悉心教誨下我們都學到了很多東西，也讓我們對瑜伽有了更全面的了解認識。夏老師上課生動活潑，記憶尤深的是老師教我們的敲腿減肥放松法，堅持下來好多同學都說有效果呢。自己每天也都有根據(jù)老師的指導做瑜伽練習，所以積累了一些小小的心得體會，在這里跟大家總結分享。

首先，說一下我自身的情況，一開始做的時候，可能是我的韌帶天生比較緊，自己平時又沒有怎么鍛煉，所以在做瑜伽動作的時候很不標準而且特別吃力，尤其是彎腰的時候，嘗試手觸地，或者是更標準的做前胸貼大腿那個動作，就感覺膝蓋處的韌帶很痛，像是已經(jīng)被拉到極限了，但是反觀自己的`動作，跟老師要到達的標準相比，還差了好遠好遠。在老師的教誨下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點點，再下去一點是已經(jīng)被拉到極限了，但是反觀自己的動作，跟老師要到達的標準相比，還差了好遠好遠。在老師的教誨下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點點，再下去一點點，現(xiàn)在的情況跟以前相比真的是進步已經(jīng)很大了，自己感覺很開心，雖然跟標準動作相比還差了一些。因為現(xiàn)在的我明白，其實瑜伽并不是非要到達那個很高的標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，每次都進步一點點，這樣就足夠了，這就是我體會的瑜伽。

老師說練瑜伽最根本也是最重要的就是呼吸。自己在練習的過程中也是深有體會。在剛開始學瑜伽時，我不怎么注重呼吸，做一些有難度吃力的動作時總是憋著氣，用力往下做到標準，尤其是增強脊椎延伸式和交換腿伸展式，我的頭根本沒法接觸小腿，胸部也貼不到大腿，身體不能“折疊”，總是特別疼，特別吃力。但在后來經(jīng)過老師的反復強調后，我每次練習的時候都不憋氣了，配合呼吸每次讓動作進步一點點，到現(xiàn)在，我做的幅度大了許多，越來越接近標準，并且能在極限處停留很久。

本人覺得除了呼吸外，瑜伽最重要的還有放松這一程序。每當做完一個動作，都會覺得肌肉酸疼，這時老師會提醒讓我們放松剛剛鍛煉到的部位，然后酸痛感就會減弱。前面剛開始的時候不怎么理解，覺得無所謂，結果前兩次上完瑜伽課后的幾天里都是腰酸背痛的，感覺挺累的。后來聽了老師的指導，放松一下身體，不但這種酸痛感消失了，練習完瑜伽之后的幾天反而覺得神清氣爽，感覺超好。還有就是大家公認的也是最難做好的一條——要想練好瑜伽，就必須得堅持不懈。每天或隔天練習一次，這樣才不會覺得生疏，韌帶的拉伸是一個循序漸進的過程，就好似學習語言，幾天不碰就生疏了?，F(xiàn)在我每天都堅持練瑜伽，它就成了我生活的一部分，它帶給我安康，教會了我在繁忙的一天后放松身心。

瑜伽心得體會視頻范本篇十

寒假我已經(jīng)寫完計劃表上給自己安排的作業(yè)，伸了個懶腰就聽見媽媽的聲音說：“寶貝我們?nèi)タ措娪鞍??！蔽衣犃碎_心極了，迫不及待的說：“好??！好??！這樣的話我正好把明天的任務觀影征文給寫一寫?！本瓦@樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。

我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學家“杰克”。他為了找到價值連城的寶物歷盡千辛萬苦有時甚至還不顧生命危險找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險降臨，正當杰克快要拿到寶物的時候，印度王子出現(xiàn)了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒想到里面竟是一些醫(yī)學文書、佛教書籍之類的東西，并沒有黃金珠寶等寶貝。這時杰克說：“錢不是最重要的'，知識和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好。”

這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點，在這里我懂得了要好好學習，將來為國家、為社會作出更大的貢獻。