破壞的心得體會和方法 破壞的心得體會和方法怎么寫(八篇)

我們得到了一些心得體會以后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么你知道心得體會如何寫嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

有關破壞的心得體會和方法一

1、粉底液，打底用的，化妝之前必不可少的步驟，可以隔離彩妝——歐萊雅新出的粉底液還不錯，最好的是蘭蔻的

2、眼影——mb的比較便宜，za的顏色涂上比較好看，cd的最好用

3、眼線筆

4、睫毛膏——cd,雅詩蘭黛都很贊

5、潤唇膏——曼秀雷敦的什果冰就很好用了

6、口紅(可有可無，現(xiàn)在好多女生化自然妝都不用口紅了)——蘭蔻

7、唇蜜/唇彩——蘭蔻果汁唇蜜，雅詩蘭黛purepops

8、腮紅——mb就可以，資生堂的珊妃也不錯

9、粉餅或者散粉(定妝用的)——全世界最好的就是嬌蘭的流星幻彩粉球，蘭蔻的美白粉餅也很不錯。

化妝工具到處都有賣的，要是比較好用的就是玫琳凱的，還有植村秀的，但是比較貴了。

主要的化妝工具：睫毛夾，眼影刷，腮紅刷，散粉刷，眉梳。

其實如果你再大城市的話，就會發(fā)現(xiàn)商場專柜并不是買好品牌化妝品的唯一地方。很多地方的小店也會有賣進口化妝品，價格還比較便宜。尤其是在北京，上海等地。而且很多大學校園里面也有做化妝品的學生。不過這些非正規(guī)地方的化妝品有真有假，要睜大眼睛哦。

卡姿蘭、美寶蓮、just100都很適合學生用

你是不是因為面試或工作而要化裝的嗎?

如果是。我建議你，不要化裝!

因為化裝是要掩蓋歲月的痕跡，你是年輕的。。所以你擁有最美麗的臉!!

正規(guī)的公司對化裝的大學生很反感的!

這是我公司老總說的。。!

化妝基本步驟

正確的化妝步驟如下：

1.潔面：用有效的清潔用品徹底清潔皮膚。

2.護膚：涂抹能改善并保護皮膚的護膚品，包括緊膚水或爽

膚水、面霜、眼霜。

3.打粉底：好的化妝應使用幾種顏色的粉底，將面部呈現(xiàn)出

立體效果，顯示出明暗差異。

4.修眉：描畫之后再用眉挾和眉剪修整。

5.畫眼：畫眼的順序是眼影一眼線一鼻翼一睫毛。

6.涂腮紅：涂腮紅的同時應注意修飾臉的其他部位，如額和

下頜。

7.涂口紅：先用唇線筆描畫，再用唇刷或口紅棒涂抹。

1、 涂粉底

用海綿蘸取粉底，在額頭、面頰、鼻部、唇周和下頦等部位，采用印按的手法，由上至下，依次將底色涂抹均勻。各部位要銜接自然，不能有明顯的分界線。在鼻翼兩側、下眼瞼、唇周圍等海綿難以深入的細小部位可用手指進行調(diào)整。

2、 定妝

用粉撲將蜜粉撲在面部，但不要用粉撲在妝面上來回摩擦，這樣會破壞粉底，粉底防止脫妝的關鍵在于鼻部、唇部及眼部周圍，這些部位要小心定妝。最后用撣粉刷將多余的定妝粉撣掉，動作要輕，以免破壞妝面。定妝要牢固，撲粉要均勻，在易脫妝的部位可進行幾遍定妝。

3、 修飾眉毛

①從眉腰處開始，順著眉毛的生長方向，描畫至眉峰處，形成上揚的弧線。

②從眉峰處開始，順著眉毛的生長方向，斜向下畫至眉梢，形成下降的弧線。

③由眉腰向眉頭處進行描畫。

④用眉刷刷眉，使其柔和，與各部位銜接。

4、 畫眼影

在上眼瞼處，用兩種或兩種以上的眼影色彩由內(nèi)眼角向外眼角橫向排列搭配暈染，可充分發(fā)揮眼睛的動感，使眼睛生動有神而具立體感，

5、 畫眼線

閉上眼睛，用一只手在上眼瞼處輕推，使上睫毛根充分暴露出來，用眼線筆進行描畫，畫下睫毛線時，向上看，由外眼角向內(nèi)眼角進行描畫。

6、 夾睫毛

眼睛向下看，將睫毛夾夾到睫毛根部，使睫毛夾與眼瞼的弧線相吻合，夾緊睫毛5秒左右松開，不移動夾子的位置連做1-2次，使弧度固定。用睫毛夾在睫毛的中部，順著睫毛上翹的趨勢，夾5秒左右后松開。最后用睫毛夾在睫毛的前端再夾一次，時間2-3秒，形成自然的弧度。

7、 刷睫毛膏

涂上睫毛時，眼睛向下看，睫毛刷由睫毛根向下向外轉動。涂下睫毛時，眼睛向上看，先用睫毛刷的刷頭橫向涂抹，再由睫毛根部由內(nèi)向外轉動睫毛刷。

8、 刷腮紅

取合適的腮紅，從顴弓下陷處開始，由發(fā)跡向內(nèi)輪廓進行暈染。

9、 涂唇彩

適合的品牌：適合學生購買的品牌就是娥佩蘭、卡姿蘭、za、美寶蓮。價位只有十幾元到幾十元。如果一次購買這么多東西吃力的話，首先要保證隔離霜和睫毛膏、唇彩或唇膏，其余的可以慢慢來。

給你的忠告是不要貪圖便宜而買那些小店的東西，那樣只會損傷皮膚。淡妝如果畫得適合自己，會使自己的形象得到加倍的提升，同時也會提高自己的自信。

有關破壞的心得體會和方法二

按照化妝的順序，你需要下面的東西：

1、粉底液，打底用的，化妝之前必不可少的步驟，可以隔離彩妝——歐萊雅新出的粉底液還不錯，最好的是蘭蔻的

2、眼影——mb的比較便宜，za的顏色涂上比較好看，cd的最好用

3、眼線筆

4、睫毛膏——cd,雅詩蘭黛都很贊

5、潤唇膏——曼秀雷敦的什果冰就很好用了

6、口紅(可有可無，現(xiàn)在好多女生化自然妝都不用口紅了)——蘭蔻

7、唇蜜/唇彩——蘭蔻果汁唇蜜，雅詩蘭黛purepops

8、腮紅——mb就可以，資生堂的珊妃也不錯

9、粉餅或者散粉(定妝用的)——全世界最好的就是嬌蘭的流星幻彩粉球，蘭蔻的美白粉餅也很不錯。

化妝工具到處都有賣的，要是比較好用的就是玫琳凱的，還有植村秀的，但是比較貴了。

主要的化妝工具：睫毛夾，眼影刷，腮紅刷，散粉刷，眉梳。

其實如果你再大城市的話，就會發(fā)現(xiàn)商場專柜并不是買好品牌化妝品的唯一地方。很多地方的小店也會有賣進口化妝品，價格還比較便宜。尤其是在北京，上海等地。而且很多大學校園里面也有做化妝品的學生。不過這些非正規(guī)地方的化妝品有真有假，要睜大眼睛哦。

卡姿蘭、美寶蓮、just100都很適合學生用

你是不是因為面試或工作而要化裝的嗎?

如果是。我建議你，不要化裝!

因為化裝是要掩蓋歲月的痕跡，你是年輕的。。所以你擁有最美麗的臉!!

正規(guī)的公司對化裝的大學生很反感的!

這是我公司老總說的。。!

化妝基本步驟

正確的化妝步驟如下：

1.潔面：用有效的清潔用品徹底清潔皮膚。

2.護膚：涂抹能改善并保護皮膚的護膚品，包括緊膚水或爽

膚水、面霜、眼霜。

3.打粉底：好的化妝應使用幾種顏色的粉底，將面部呈現(xiàn)出

立體效果，顯示出明暗差異。

4.修眉：描畫之后再用眉挾和眉剪修整。

5.畫眼：畫眼的順序是眼影一眼線一鼻翼一睫毛。

6.涂腮紅：涂腮紅的同時應注意修飾臉的其他部位，如額和

下頜。

7.涂口紅：先用唇線筆描畫，再用唇刷或口紅棒涂抹。

1、 涂粉底

用海綿蘸取粉底，在額頭、面頰、鼻部、唇周和下頦等部位，采用印按的手法，由上至下，依次將底色涂抹均勻。各部位要銜接自然，不能有明顯的分界線。在鼻翼兩側、下眼瞼、唇周圍等海綿難以深入的細小部位可用手指進行調(diào)整。

2、 定妝

用粉撲將蜜粉撲在面部，但不要用粉撲在妝面上來回摩擦，這樣會破壞粉底，粉底防止脫妝的關鍵在于鼻部、唇部及眼部周圍，這些部位要小心定妝。最后用撣粉刷將多余的定妝粉撣掉，動作要輕，以免破壞妝面。定妝要牢固，撲粉要均勻，在易脫妝的部位可進行幾遍定妝。

3、 修飾眉毛

①從眉腰處開始，順著眉毛的生長方向，描畫至眉峰處，形成上揚的弧線。

②從眉峰處開始，順著眉毛的生長方向，斜向下畫至眉梢，形成下降的弧線。

③由眉腰向眉頭處進行描畫。

④用眉刷刷眉，使其柔和，與各部位銜接。

4、 畫眼影

在上眼瞼處，用兩種或兩種以上的眼影色彩由內(nèi)眼角向外眼角橫向排列搭配暈染，可充分發(fā)揮眼睛的動感，使眼睛生動有神而具立體感，

5、 畫眼線

閉上眼睛，用一只手在上眼瞼處輕推，使上睫毛根充分暴露出來，用眼線筆進行描畫，畫下睫毛線時，向上看，由外眼角向內(nèi)眼角進行描畫。

6、 夾睫毛

眼睛向下看，將睫毛夾夾到睫毛根部，使睫毛夾與眼瞼的弧線相吻合，夾緊睫毛5秒左右松開，不移動夾子的位置連做1-2次，使弧度固定。用睫毛夾在睫毛的中部，順著睫毛上翹的趨勢，夾5秒左右后松開。最后用睫毛夾在睫毛的前端再夾一次，時間2-3秒，形成自然的弧度。

7、 刷睫毛膏

涂上睫毛時，眼睛向下看，睫毛刷由睫毛根向下向外轉動。涂下睫毛時，眼睛向上看，先用睫毛刷的刷頭橫向涂抹，再由睫毛根部由內(nèi)向外轉動睫毛刷。

8、 刷腮紅

取合適的腮紅，從顴弓下陷處開始，由發(fā)跡向內(nèi)輪廓進行暈染。

9、 涂唇彩

適合的品牌：適合學生購買的品牌就是娥佩蘭、卡姿蘭、za、美寶蓮。價位只有十幾元到幾十元。如果一次購買這么多東西吃力的話，首先要保證隔離霜和睫毛膏、唇彩或唇膏，其余的可以慢慢來。

給你的忠告是不要貪圖便宜而買那些小店的東西，那樣只會損傷皮膚。淡妝如果畫得適合自己，會使自己的形象得到加倍的提升，同時也會提高自己的自信。

有關破壞的心得體會和方法三

看完《做自己的心理醫(yī)生》這本書后，我覺得這本書講得非常好，內(nèi)容通俗易懂，也令我有許多感慨。

其實由于現(xiàn)代人的生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，一些人的盲目無組織行為明顯增加，加之又過分地追求短期效益而忽視局部利益，導致失敗的幾率較高，內(nèi)心易失去平衡，容易產(chǎn)生這樣那樣的心理問題。許多心理專家們都一致認為：“一個的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理衛(wèi)生比生理衛(wèi)生顯得更位重要?！逼鋵?，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是自己如何去認識它，并以正確的心態(tài)去對待它。雖然這比找心理醫(yī)生看病起來，還不能象看感冒發(fā)燒那樣方便，但只要提高自己的心理素質(zhì)，學會自我調(diào)節(jié)，學會心理適應，學會自助，每個人就可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”。

首先是掌握一定的心理科學知識，正確認識心理問題出現(xiàn)的原因;其次是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關系，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施;另外，恰當?shù)卦u價自我調(diào)節(jié)的能力，選擇適當?shù)木歪t(yī)方式和時機也很重要。日常生活中最關鍵的一點，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區(qū)。

首先要加強修養(yǎng)，遇事要泰然處之。要清醒地認識到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，這是不可抗拒的自然規(guī)律。應養(yǎng)成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上的`種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免生理變化而對心理造成的沖擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的;其次是要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時候最容易胡思亂想，所以要合理安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可以改善人的抑郁心理。同時，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，并可以增加生命的活力，令人生更具有意義。

還有幾點也是很重要的：

一、盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業(yè)，時時不忘創(chuàng)新，做出新的成績，躍上新的臺階;再者要關心他人，與欽佩、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊;三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學會一門藝術，無論唱歌彈琴，還是寫作繪畫、集郵藏幣，都會人進入一種的新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。

二、持心理寧靜。面對大量的信息，不要緊張不寧，焦急煩躁，手足無措，要保持心情寧靜，學會吸收現(xiàn)代科學信息的方法，提高應變能力。最后，要盡量多地設想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負擔，又能做到事半功倍的效果。

三、適當?shù)刈儞Q環(huán)境。一個人在一個缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環(huán)境反而會更容易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)的的工作、生活，可以激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

四、正確認識自己和社會的關系要根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關系，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。

最后引用著名心理健康專家總結的11條保持心理健康的的方法，可以給各位朋友參考下：

1、當苦惱時，找你所信任的，彼此談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的抑郁及時發(fā)泄出來，以免積壓成疾。

2、當遇到更大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶的時候，最后離開你所面臨的環(huán)境，轉移下注意力，暫時回避以便恢復心理上的平靜，將心靈的創(chuàng)傷填平。

3、當情感遭到激烈震蕩是，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我地去干你喜歡干的是，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移或替換掉。

4、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學會當配角和后臺工作人員。

5、多替人別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

6、做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。

7、性格急躁的人不要做力不從心的事情，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張的、焦躁，心理壓力過大。

8、對別人要寬容大量，不強求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。

9、保持人際關系的和諧。

10、自己多親自動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

11、制定一份既能使你愉快，又切實可行的修養(yǎng)身心的計劃，給自己以盼頭。

1、 無條件接納真實我

真實我是一個安全需要沒有得到滿足的孩子，他基本上處在人的潛意識層，我們平時難以覺察。我們的內(nèi)心深處沉淀著恐懼、內(nèi)疚、悔恨、自責和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右著我們的選擇。

真實我就是你心靈深處的孩子啊!這個孩子到了青春期，對你的逆反開始了，因為你一直都不尊重他，不關心他，處處對他指手畫腳，壓制并剝奪他自主選擇的權利，而且對他提出了過高的要求，給他施加了過大的壓力。于是，他專門跟你唱反調(diào)，有時明知你是對的，但他就是不按你說的去做，卻不斷地去做在你看來毫無意義、沒有必要的一些事情。你給他講道理根本沒用，于是，你對他大發(fā)雷霆，罵他沒出息，不爭氣?？墒牵阍缴鷼馑驮絹韯艃?你有所不知，孩子有孩子的邏輯，在這種情況下，他跟你爭的根本不是誰對誰錯，而是一種人格尊嚴!

心理咨詢師是如何對待患者的呢?不管你是什么人，即使你是罪犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖賭抽于一身的社會混混，在咨詢師眼里，你只是一個需要幫助的咨客。他對你是無條件的接納，他不會給你做思想政治工作，他不會訓導你應該這樣不應該那樣，他的任務是幫你解決心理問題和心理障礙，使你獲得一種責任意識和選擇能力。這樣，你會感到溫暖，感到被理解和尊重，你會傾訴你的苦惱，于是咨詢師將發(fā)現(xiàn)你產(chǎn)生心理問題和心理障礙的癥結，并幫你化解掉。阻礙你情感和思維流動的淤積一旦被清除，你的真實我將開始成長。

現(xiàn)在，你就是自己的心理咨詢師，你首先要做的，就是無條件接納你的真實我。

2、化解潛意識的怕，陪伴真實我度過“危險期”，逐漸成長

在夜深人靜時，閉上眼睛，深呼吸，由身體放松到意識放松，此時有可能發(fā)現(xiàn)一些平時難以察覺的東西，也許正是阻礙你成長的障礙。譬如，沉淀在心底的恐懼，郁積在心頭的怨恨，啃噬心靈的內(nèi)疚等等。然后，運用我們的知識和智慧，將這些恐懼、怨恨、內(nèi)疚一一化解和釋懷，從而獲得領悟。要趕緊把心得記錄下來啊!在這里，佛家的智慧對我們有極大幫助，因為人世間的一切，都是夢幻泡影啊，沒有什么能留得住，讓這些負性情緒折磨自己的心靈，真真是無明之致，劃不來!

強迫者往往對一些小事耿耿于懷，思前顧后，事前憂慮，事后后悔，這種注意力的分配不當，影響了我們對大事、重要的事的關注和能力的發(fā)揮，于是又后悔自己這么做，又考慮以后應該怎么做，這叫悔恨著剛才的悔恨，憂慮著剛才的憂慮!在這兩種情緒的糾纏下，對前途悲觀失望。悔恨和憂慮，歸根到底還是怕呀!

強迫者凡事好往壞處想，不停地想象和預測可能發(fā)生的不利結果，他又不愿意這么無休止地想下去，可一旦想開頭，就陷進去了，不能自拔。我的經(jīng)驗是，與其如此，倒不如一步到位：直接想到最壞的結局——死亡!誰都有一死啊，世道公平。一個人假如連死都不怕了，就會勇往直前，世間的成敗得失、恩恩怨怨也就沒有什么了，更何況那些雞毛蒜皮!

我所汲取的佛道智慧是：心存善意，積極進取，勇敢面對，接納一切，承受一切，投入地愛一次、活一次，活出真我，活得無怨無悔。

3、勇于行動，積極行動，在行動中改變自我，超越自我

千萬不要把強迫癥的癥狀當作靶子，也不要把性格缺陷當作靶子，這都是虛靶，如果你的火力被它們吸引過去，必死無疑!

你想讓真實我這個孩子變得自信和強大起來，就要尊重和信任他，要放手讓他自己去實踐，不要怕他給你惹麻煩，不要怕他碰壁摔跟頭。道理再明白也沒用，改變總是在自身的`行動中發(fā)生。

行動是什么，行動就是工作、學習、交友和娛樂，是你想做、應該做，卻又不敢做、沒有信心做的事，這就是你的靶子。過去的已經(jīng)過去，不要想的太多，未來的還沒有到來，也不要想的太多，集中火力對準現(xiàn)在，迎難而上，迎怕而上。當然，癥狀會干擾你的行動，但這不能成為你停止行動的理由，如果你以癥狀作為逃避的借口，安慰自己等治好了強迫將如何如何，就走入了誤區(qū)，永不能得救。

不要怕失敗，不要怕失面子，不要怕丟人現(xiàn)眼，不要掩飾自己的缺點和弱點，把毫無用處的虛榮心拋開，用真實我擁抱世界。

我們的毅力一定得用在這里：堅決置具體癥狀和性格缺陷于不顧，咬著牙去行動!不要祈求好結果，不要擔心壞結果，只要行動了，就是成功。

自卑是麻痹藥，自卑是落后丹，自卑是自殺的毒藥。

不是牧者，就是羊群。你不去選擇命運，命運才選擇了你。做個自信的人，依據(jù)自己的判斷進行自己的選擇，才能免遭成為羊群的厄運。

解決自卑的良藥:(大哭一場，參加輔導團體，閱讀，寫日記，安排活動，學習新技能，獎勵自己，運動，莫再沉溺。)

良好心態(tài)的猜疑使我們保持高貴的理智，而狹隘的猜疑卻使我們喪失信心和斗志。

長相知才能不相疑，不相疑才能長相知，一個人自信越足，越容易信任別人，越不易產(chǎn)生猜疑心理。猜疑之心如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛，這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。

學習精華，有則改之無則加勉。

心境很重要。我們內(nèi)心的平靜和我們生活所得到的快樂，并不在于我們在哪里、我們有什么，或者我們是什么人，而在于我們的心境如何。

困難人人都會遇見，當我們遇到困難時應該選擇積極的態(tài)度，用心去找問題的根源，然后果斷的采取各種措施加以解決，而不至于發(fā)瘋似的在小圈子里打轉，像一艘在大海中迷失方向的小船。一個人如果能在面對困難的時候，在衣襟上插著花，昂首闊步地向前走，那么他永遠不會成為失敗者。思想的運用和思想本身，就能把地獄變成天堂，把天堂變成地獄。

人的一生很像在霧中行走，遠遠望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉兇?？墒钱斈愎钠鹩職?，放下悲傷和沮喪，一步一步向前走去的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，每走一步，你能把下一步路看得清楚一點。

一個人不管他經(jīng)受了多少苦難，一旦愛的陽光照耀在他身上，他便能治愈創(chuàng)傷，便能獲得希望，哪怕是在荒涼惡劣的環(huán)境里，也依然能夠放射出自己的光和熱。

人生最大的挑戰(zhàn)就是挑戰(zhàn)自己，生命中其他敵人都容易戰(zhàn)勝，唯獨自己是最難戰(zhàn)勝的。自己把自己說服了，是一種理智的勝利;自己被自己感動了，是一種心靈的升華，自己把自己征服了，是一種人生的.成熟。大凡說服了、感動了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。

試著向上看——燈光總是那么燦爛!

有關破壞的心得體會和方法四

時間過的真快，轉眼間，在浙江正道車業(yè)服務有限公司的實習馬上要接近尾聲了。在這半年多的時間，我學到了很多東西，不僅有工作方面的，更學到了很多做人的道理，對我來說受益非淺。做為一個剛踏入社會的年輕人來說，什么都不懂，沒有任何社會經(jīng)驗。不過，在朋友和同事的幫助下，我很快融入了這個新的環(huán)境，這對我今后踏入新的工作崗位是非常有益的。除此以外，我還學會了如何更好地與別人溝通，如何更好地去陳述自己的觀點，如何說服別人認同自己的觀點。相信這些寶貴的經(jīng)驗會成為我今后成功的最重要的基石。實習是每一個大學畢業(yè)生必須擁有的一段經(jīng)歷，它使我們在實踐中了解社會，讓我們學到了很多在課堂上根本就學不到的知識，也打開了視野，增長了見識，為我們以后更好地服務社會打下了堅實的基礎。

浙江正道車業(yè)服務有限公司成立于年4月，是一家以產(chǎn)業(yè)投資為背景、以整合產(chǎn)業(yè)鏈資源和再造業(yè)務流程為運作手段、以提供汽車后市場品牌服務為目標的企業(yè)。公司以“車走正道，想到做到”為訴求，為廣大汽車用戶提供最高水準的服務。

我在公司先是就職于汽車美容組主要，從事汽車漆面保養(yǎng)工作，如拋光、封鈾、鍍膜等，剛開始的時候由于對拋光機的使用不熟練，工作中好多問題都不會處理，后來在同時的幫助下慢慢的進步懂得了其中的使用技巧。工作中就顯得輕松多了。其實汽車美容是一項比較簡單的工作，技術含量并不高，最主要的就兩個字“細心”。我們公司對汽車美容工還有以下幾點原則：

1、耐心細致：汽車美容是精細工作，類似工藝品的加工制作，必須有耐心，要精益求精。粗心大意容易出錯，稍有疏忽就會留下邊邊角角的污點。如果工作干得不細、不清，就會失去顧客。

2、求穩(wěn)避災：車漆美容時，一旦研磨或拋光過度，會造成原有漆面的破壞、很難補救。因此，當出現(xiàn)難題時要停下來，規(guī)劃好后再繼續(xù)操作。

3、取輕避重：進行美容作業(yè)時，應根據(jù)部位及材料選用產(chǎn)品，并作好試驗、試用工作。優(yōu)先選用柔和型、稀釋型或微切型的產(chǎn)品。盡量由低速檔位、小力量開始試驗操作，直至速度、用力大小滿足要求為止。

4、先試后用：為了保證作業(yè)要求，應在全面作業(yè)之前，在隱蔽處小范圍內(nèi)進行試驗，以便掌握情況正確使用產(chǎn)品和優(yōu)化操作方法。

現(xiàn)在我已經(jīng)申請調(diào)到汽車維修區(qū)去了，不過剛過去做了幾天好多還是很陌生，我想在回公司的時候一定會好好努力做好工作，認真向那些經(jīng)驗豐富的師傅學習，以學到更多的專業(yè)技術知識，期待明天的到來。

十幾年的學生生活，即將劃上一個句號。在浙江正道車業(yè)服務有限公司實習的這段時間，我懂了不少東西。大人們都說剛畢業(yè)的學生身上總存在著許多讓公司老板頭痛的“特點”，現(xiàn)在我終于親身體會到了。以前作為一名學生，主要的工作是學習;現(xiàn)在即將踏上社會，顯然，自己的身份就有所變化，自然重心也隨之而改變，現(xiàn)在我的主要任務應從學習逐步轉移到工作上。這幾個月，好比是一個過渡期——從學生過渡到上班族，是十分關鍵的階段?；叵胱约涸谶@期間的工作情況，不盡如意。對此我思考過，學習經(jīng)驗自然是一個因素，然而更重要的是心態(tài)的轉變沒有做到位。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了這個不足之處，應該還算是及時吧，因為我明白了何謂工作。在接下來的日子里，我會朝這個方向努力，我相信自己能夠把那些不該再存在的“特點”抹掉?，F(xiàn)在就要和老師離別了，多少有點傷感，感謝老師們對我的指導和教誨，我從中受益非淺。

有關破壞的心得體會和方法五

x月xx日上午，在社區(qū)學校階梯教室，我參加南山x證培訓，有幸聽了呂教授《如何上好心理活動課》的講座，受益匪淺。現(xiàn)談一談自己聆聽后的幾點心得體會：

(1)知道了怎樣的班會課才有效。

(2)知道了班會課的主題從哪來。主題班會開展的好壞，影響到班級的班風學風的建設。平時，需要多關注學生，以身邊事，抓住契機，用心理學的理念對學生進行更有針對性的心理教育。

(3)知道了班會不是解決知與不知的問題，而是要實際影響學生的心理健康。要針對學生的年齡特征及本班的學生特點，并不是什么形式都可以直接拿來死板硬套。選材可以選一些學生比較感興趣的，有針對性的。

(4)知道了班會課也要懂得積累。作為班主任，做好學生的心理教育比較重要，平時，開展主題班會的材料可通過收集孩子自己的視頻、照片、文本記載。有助于自己材料的累積，也有助于某些主題的升華。

總之，主題班會的開展和實施要寓教育與活動，以學生的經(jīng)驗為載體，以活動為中介，通過活動，通過師生的共同參與，引起學生相應的心理體驗，在活動中建立起學生認同和接受的規(guī)范和價值，促進學生的自我認識及自我成長!還必須多注重這方面理論的學習。

下午x教授的《學習行為障礙的識別與輔導》講座，更是精彩多多。教授那涓涓細流般的話語，本身對聽者就是一種靈魂的洗禮!

課后，聯(lián)想較多，我的收獲是：教授的解決策略。在這方面，本人在班務管理中有反面的經(jīng)歷：本班有一名學生，孩子自控力很差，不愛學習。媽媽為了他寫作業(yè)，幾乎天天氣到用請衣架。孩子第一天上課就好東張西望，一會兒玩這，一會兒摸那，學習很差。一次在我的語文課上，我當著同學們的面收走他課上正玩著的美術學具，并訓了他幾句，后來，孩子自己把美術學具從我的辦公桌上拿走了，我知道后，立即找他要追回，并訓責他為什么私自拿老師桌上的東西，而他卻一句不吭，不買老師的帳也不說一句話，最終不歡而散?，F(xiàn)在想來，在課堂上自己對待有問題的學生的是那么簡單、粗暴，事后處理，其結果肯定不也極度傷害了師生情感會。如那時能運用上行為學習理論來思考問題，或許會有“柳暗花明又一村”的境界。

從育人的角度看，潛意識心理理論及其矯正治觀，體現(xiàn)了新課程觀的一些要求：

(1)了解學生的經(jīng)驗脈絡，個體情緒，巧妙地激發(fā)學生自發(fā)地內(nèi)省、反思，從而調(diào)整自己的狀態(tài)，并通過習慣堅持，養(yǎng)成自覺的意識。在這過程中，破壞已形成的情緒體驗，建立新的情緒體驗需要一個漫長的等待花開的心境。

(2)藝術化的矯正方式：使矯正的過程達到“潤物細無聲”的境界?！N藝術化的手段，它無需多少技巧，可以是言語，也只要只言片語，可以是手勢，甚至是—個眼神，輕松點撥，點到為止。

教師們總希望師生關系默契和諧，學生自覺配合教師的狀態(tài)。在這種理想的狀態(tài)中，教師可以輕松駕駛場面，學生們的心情也較自然，教師不用經(jīng)常訓斥學生，學生也不用提心吊膽，而是全身心地投入到學習與生活中去。怎么做到呢?怎樣對待班上那個別的“活動”分子呢?x教授告訴我們要從孩子入手，用心去追溯孩子問題形成的淵源，要有靜待花開的心情，等待著每朵花兒的熱烈開放!短短三小時的講座，使我得到了講座理論以外的收獲，這也許就是三生有幸吧!

有關破壞的心得體會和方法六

日月如梭，轉瞬即逝，不知不覺在王灘鎮(zhèn)王灘中心小學工作已將近三年，三年來，王灘鎮(zhèn)王灘中心小學的人文思想之甘泉正慢慢注入我的靈魂，讓我越來越有斗志，越來越有干勁，從而使自己從容的接人待物，自信的處理工作生活，逐步走向成熟!這些離不開單位濃濃的文化氛圍和人性管理，離不開校領導和老教師們無私的幫助和指導，離不開自己求真務實的學習態(tài)度。認真回顧這一年的工作歷程，暢想自己明天工作藍圖，感慨頗多，情不自抑，訴諸筆端。 首先，總結過去，汲取經(jīng)驗教訓。

(一)、 思想方面

俗話說：“活到老，學到老”，三年來我一直在各方面嚴格要求自己，積極地提高自己，以便使自己更快地適應社會發(fā)展的形勢。通過閱讀大量的教育書籍，認真學習師德八條，努力提高自身教育素養(yǎng)。但是，一年來卻忽略了個人的教育總結，思想沉淀。

(二)、工作方面

由于我第一次擔任小學數(shù)學工作，沒有小學工作經(jīng)驗，又面臨著教育改革。面對首次接觸的孩子面孔和小學數(shù)學教材，我在教育教學工作中遇到了不少困難。針對這些情況，我在積極參加學校組織的新教師培訓的同時，虛心向有經(jīng)驗的老教師及兄弟學校的同行討教經(jīng)驗。在教學中，我認真鉆研新大綱、吃透教材，積極開拓教學思路，把一些先進的教學理論、科學的教學方法及先進現(xiàn)代教學手段靈活運用于課堂教學中，努力培養(yǎng)學生的合作交流、自主探究、

勇于創(chuàng)新等能力，取得了可喜的效果。當然由于經(jīng)驗不足，還存在很多教育管理上的漏洞，有待我進一步探索。

(三)、工作紀律方面

我迅速融入到王灘鎮(zhèn)王灘中心小學特有的工作氛圍中，生怕因為自己的懈怠，破壞了積極向上的工作環(huán)境。在工作中，我尊敬領導、團結同事，能正確處理好與領導同事之間的關系。平時，工作學習任勞任怨、對人真誠、熱愛學生、人際關系和諧融洽，從不鬧無原則的糾紛，處處以一名人民教師的要求來規(guī)范自己的言行，毫不松懈地培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)和能力。

(四)、個人成長方面

三年來，我認真完成領導提供的每個鍛煉機會，得到了領導的認可： 1、20xx年上學期在縣一小講過一節(jié)優(yōu)質(zhì)示范引路課2、榮獲小學20xx年度品社教師講課比賽二等獎 其次，暢想未來，設計未來藍圖。

(一)、積極向黨組織靠攏，不斷提高自己的思想覺悟。

(二)、踏實工作，搞好教學，組織好班級管理，搞好領導同事及學生家長關系，打出自己的教育品牌。

(三)、迅速站穩(wěn)講臺，積極向名師學習，向王灘鎮(zhèn)王灘中心小學“教壇新秀”邁進。

有關破壞的心得體會和方法七

成長的過程是一個破繭成蝶的過程。年少的輕狂白日放歌縱意，隨著嘗遍世間毒草而克制溫潤收斂。不再向似水流年索取，而是向光陰貢獻漸次低溫的心，那些稍縱即逝的美都被記得，那些暴烈的邪惡漸次遺忘。與生活化干戈為玉帛，任意東西，風煙俱凈，不問因果。

夜晚到，多美好，送個信息好上好：煩惱拋，舒心抱，日間紛擾都趕跑；星星瞧，月亮耀，你的美夢真不少；風兒笑，蟲兒禱，今夜安睡樂淘淘！

對自己承諾：我要強大到任何事情都無法破壞我內(nèi)心的平和。

青春猶如方糖，對吧？有棱角的，易碎的，荒唐的，甜蜜的。這種甜蜜是要親身用舌尖的熱量才能融化，才能品嘗，你總不能隔岸觀火。人生總有這么一個階段，一個做什么也快樂的階段，一個說什么也快樂的階段，他們可笑，也可愛，笑他們，因為我們亦曾甜蜜過。

據(jù)說…每個宿舍都有一個磨牙的，一個說夢話的，一個打呼嚕的，一個睡很晚縱觀全場的…你是哪個？晚安各位，懷念屬于我們的青春！

遙遙的.夢亮起一盞燈，聽我心愿一聲聲，但愿你平安一程又一程，但愿所有的美好裝滿您的夢，祝您今晚安然入睡，好夢！

我們無法選擇命運，我們唯一可以去選擇的就是，當命運露出那猙獰的一面時，坦然無畏地活下去。晚安！

山有山的高度，水有水的深度，沒必要攀比，每個人都有自己的長處；風有風的自由，云有云的溫柔，沒必要模仿，每個人都有自己的個性。

忙了，請你注意休息；煩了，請你記住微笑；累了，請你停下歇歇；苦了，請你繼續(xù)堅持；傷了，請你保持信念；急了，請你穩(wěn)定情緒；怕了，請你勇敢面對；因為太陽還是會升起，你的路還得你自己走下去

人永遠都無法知道自己該要什么，因為人只能活一次，既不能拿它跟前世相比，也不能在來生加以修正。沒有任何方法可以檢驗哪種抉擇是好的，因為不存在任何比較。一切都是馬上經(jīng)歷，僅此一次，不能準備。

我會枕著你的名字入眠，把最亮的你寫在心間，寂寞的遠方有多凄涼，讓我安撫你的滄桑，你把你的夢交給了我，你就是我牽掛的遠方。風風火火奔奔波波忙忙碌碌了一天，累了吧，親愛的，早點休息，祝一夜好夢。

我們這個世界，從不會給一個傷心的落伍者頒發(fā)獎牌。

在人生的牌局中，發(fā)牌的是上帝，打牌的卻是我們自己。我們不能左右天氣，但是可以改變心情；我們不能預見明天，但是可以珍惜今天；我們不能改變別人，但是可以改變自己。不要委屈自己，既然改變不了現(xiàn)實，那就好好把握自己的人生。世界上沒有絕望的人生，只有對人生處境產(chǎn)生絕望的人。晚安~

有時候女人不講道理，基本上是因為愛你。

每天冒點險，做一件從沒做過的事。衰老很重要的標志，就是求穩(wěn)怕變。從小小的事情開始，嘗試點一個新的菜，換一種交通工具，早一個小時起床，對弄亂沙發(fā)的老公換個態(tài)度，給自己買束鮮花，對每次都擦肩而過的人微笑……有很多束縛不在別人手里，而在自己心里。

想你的人自然會來見你，愛你的人會想盡一切辦法來到你身邊。

堅持下往，成功就在下一個街角處等著你。

有一些人的出現(xiàn)，就是來給我們開眼的。所以，人一定要禁得起假話，受得住敷衍，忍得住欺騙，忘得了承諾，放得下一切，百煉成精，淡定從容?！跣∪?/p>

我們真正想要的，并非物質(zhì)，而是心靈的富足。想獲得幸福，就是希望心靈得以充實。

生活不會否定任何人，就怕自己否定生活。

乖乖，你看那月牙已上樹梢，你聽那蟬蟲也已熄聲，天不早了，早點歇息，做個好夢，愿你明天一睜眼就有蜜糖般的心情，晚安。

即使是不成熟的嘗試，也勝于胎死腹中的策略。

家！甜蜜的家！天下最美好的莫過於家。

機會并不會自動地轉化為鈔票——其中還必須有其他因素。簡單地說，你必須能夠看到它，然后必須相信你能捉住它。

我只后悔一件事情：我后悔沒有早一點遇上你。讓你吃了很多苦，而我自己走了許多冤枉路。

花開有時，花落有時，無需留戀，該走的終須會走；無需苛求，該來的遲早會來。

可遇不可求的事，后海有樹的院子，夏代有工的玉，此時此刻的云，二十來歲的你。

熱情的祝福，燃燒著，在我的心里；希望的微笑，帶著我無限的情意。

喜歡一個人，會卑微到塵埃里，然后開出花來。

人不怕走在黑夜里，就怕心中沒有陽光。

每個人都有自己的難題要解，對待他人，可以以誠相待，但不必寄予厚望。

“抽掉”工作的勞累，“剪掉”身體的疲憊，“清空”內(nèi)心的煩躁，“刪除”生活的煩惱，“注入”輕松的休息，“粘貼”快樂的微笑，愿你舒舒服服睡個好覺。晚安！

有關破壞的心得體會和方法八

“透明膠，你在哪？”我心里嘀咕的同時，腦門和手心都冒汗了。

期中考試第一場考語文，做到短文閱讀時出了差錯，這時我才發(fā)現(xiàn)透明膠不見了?！斑@如何是好？”

“隨便涂一下吧?！蔽倚睦锵氲健！安恍?！”一個聲音立即否定了?！霸嚲硎怯姓麧嵎值?，亂來的話可就慘了。”

“怎樣辦？”辦法僅有一個，向別的同學借。這時我打算向前面的同學借來用一下。“不行，考試前教師說過了，考場中借文具等同作弊！也是要受處分的”。我左右為難。再也無法平靜下來去考試了。心里越發(fā)感到著急。研究再三，我還是決定借。理由很簡單，我只是借用一下透明膠，我并不想作弊！

決定了，我趁監(jiān)考教師不注意，拍了拍前面同學的肩膀，小聲說了三個字：“透明膠”，前面的同學猶豫了一會，搖了搖頭，繼續(xù)答題。

那一瞬間，我呆了！連一個透明膠你也不肯借，你也太……我忍不住深深地嘆了口氣。當時腦子里僅有四個字：人情淡薄。對方只需舉手之勞就能夠幫我一個大忙，況且也不是原則性錯誤。就連這對方都不愿意，想到這，心中一酸，眼淚就噙在眼眶里了?！八懔税伞保易晕野参苛艘幌?，繼續(xù)答題，可眼淚還是不自覺的留了下來，我擦了擦淚水，四處看看，大家都在認真答題，并沒有人注意到我的困窘，心中禁不住又是一酸。

開始作文了，題目不定。話題“將心比心”材料中有這么一句話：“莫怨人情冷，將心來比心，一人添上一根柴，頑石也能煉成金?！弊x到這，心中釋然。“將心比心”，是啊，如果有人在考試過程中向我借透明膠，我會借給他嗎？“肯定不會”，我心中小氣地說。這不僅僅是一個透明膠帶的問題，而是關系到考風考紀的大事。如果我借給你，就破壞了學校的考試制度。如果在平時，送你一個又何妨？

想到這，我突然覺得自我的心中充滿了塵埃。我太以自我為中心了，我就沒有從別人的角度研究問題，更沒有從考風考紀的高度上來看待這個問題。我原本只是認為前面的同學太小氣，其實他只是不想破壞考試制度罷了。想到這，我坦然了。我抬頭看了看前面的同學，他仍在埋頭考試。我突然覺得他是那樣的'高大。同時我也很慶幸，他到底沒有將透明膠借給我。不然，我可能會違反考試紀律，對我來說，這也是一個污點。我微微一笑，疾筆在作文紙上寫下了題目：前面的兄弟，多謝你……

很多時候，煩惱都是我們自找的。如果我們都能夠做到將心比心，多替別人想想，你會發(fā)現(xiàn)，生活是如此完美，人間是如此溫暖！