找到了心得體會范本 心得及總結(2篇)

體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

描寫找到了心得體會范本一

來到花都芙蓉障人眾人的拓展基地，迎接我們的是兩位年輕的導師----蒙蒙和雷雷，他們引領我們來到一間空曠的課室，課時開始的前奏就是簡單介紹了人眾人的戶外拓展公司，以及這次活動的內容和目地，蒙蒙老師的熱情洋溢和詼諧的調侃，令我們心情放松的投入了這次課程之中。

熱身項目先來個---食指舉棍吧，先選出5男5女，梅花兼竹的一字排開，大家伸出食指，老師把筆直的小竹棍輕輕放上大家的食指，老師喊123大家一起把小竹棍從肩部降至腰部，不掉下地為勝出，游戲開始，123，大家的目光聚集在小竹棍上，只見大家手中的小竹棍徐徐上升。不同意見的聲音開始響起，我們心里納悶，為何力不從心呢?連試幾次不過關，只好作罷。回到座位，聽老師總結：大家意見沒統(tǒng)一，起點不一，心不定，則亂。我認為所謂人心齊泰山移，更何況小小的竹棍呢。

這次的失敗并沒有令我們失去信心，我們一行24人分為兩小組，我們小組自號史上最強隊，全隊12人一起出點子把口號，隊歌，隊旗還有自己的小名起好，準備去挑戰(zhàn)新的一項游戲---穿越電網。在蒙蒙的帶領下來到戶外，只見在我們面前是一張?zhí)摂M的蜘蛛網，我們必須30分鐘在不碰電網的情況下穿越，我心想我就是老大難，還有林總，肥莊，老板這些大佬爺們如何是好?沒轍，大家有開始響起不同的聲音不同的意見，在沒準備好的情況下，大家都穿越失敗告終。老師這時起了決定性的作用，先暫停游戲，讓組員們商量如何進行下去，大家認為還是一個一個運過去為妙，首先肥莊利用最大的網洞先過，小熊用最矮的洞爬過，好了接下來就是靠大家的協(xié)做大家的細心共同完成穿越，每個人分配到一個崗位，有看著是否碰上下電網的;有抬腳的;有抬頭部臀部腰部的，各就各位，按部就班，運了兩個三個，成功了，可是越到最后越難，曾經穿過的洞已不能重復使用，輪到我了看似不可能的事實出現(xiàn)，他們給我選了中等大小的網洞，我也沒時間打量，就被他們抬起，只覺自己全身放松，把自己龐大的身軀交給我們史上最強的隊友，我唯一可以幫他們的是我要全程的信任全程的放松，說真的腦子一片空白，組員們在全無難度下把我送過對面，又用相同的方法搞定老板和老鴨，最后留守的林總在唯一的大洞鉆過，大功告成。大汗漓漓的我們高興的匯聚和老師高呼：ye。

事后總結老師說這是先規(guī)劃后行動的游戲，調動每個人的力量，同時分工精細。我的體會是計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心,明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。對整個團隊要有向心力和凝聚力，團結就是力量。

午飯后，我們在室內參加了智力游戲，美曰其名數字排列，其實不然，那些數字可是需要解碼的，我們可是第一次聽說，老鴨在我組解碼是高手，集大家智慧解碼沒問題，可是分工排序出了差，這項輸給勝隊，我們真是輸的心服口服，對手在解碼比我組慢的情況下，合理合適的安排下，精細的分工在20秒內拿下這一局，贏得漂亮。但是在下一站游戲中，他們卻隨著孤島沉沒，而我隊憑著聰明堅韌的決心救出隊友完成任務，這就是拓展的經典游戲---孤島求生。經典就在于不管誰投入了那個角色，都會做相同的事會說相同的話。永遠不理解每個孤島的人所做所為，例如盲人島的人在自言自語，啞人島的人在瞎等，珍珠島的人形同瘋子一樣做些高深而又無謂的工作。我認為一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對兩難的局面，老鴨就是這個角色，他犧牲自己飄過盲人島，找到突破口，把人就上啞人島，肥莊和林總利用物理原理用木板搭成橋把全體成員送上安全的珍珠島。老師總結這游戲要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會失敗告終。

最后壓軸的游戲---鼓動人心。在大鼓四周都系著繩子，我們每位隊員都拉起兩條繩子，令鼓面的球平衡再打擊鼓面，次數多為勝，九頭二虎之力都用上，也沒敲幾下，經實踐還有大家商議，手感球感都具備時我們擊球多達30下，正式比賽開始我們極力配合隨著球的移動而移動，不緊不慢，不慌不張地拿下41下，看似不可能的奇跡又出現(xiàn)。于此同時勝隊結合他們實際情況也輕松拿下44下，小勝我們。真不簡單。在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到游戲中，這就是我們的收獲啊。通過訓練，我的體會如下：

1、要加強科室文化建設，增強向心力和凝聚力。人心齊泰山移，

2、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

3、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤時機。

5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗。回顧在-

訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

描寫找到了心得體會范本二

1、除了你自己，沒有人會明白你的故事里有過多少快樂或傷悲，這世上根本不存在感同身受，所以別傻傻的攤開傷口向別人訴苦，這世上多的是撒鹽的人，而不是醫(yī)生。慢慢的，慢慢的總要變成形單影只，我們各懷心事，誰也安慰不了誰，誰也救贖不了誰，終究是要長大，最漆黑的那段路終究要獨自一人走完。早安！

2、那些你以為過不去的過去，最后都留在了最后。蜷縮在曾經的陰影中，我們將永遠無法走到陽光下。走過生命的逆旅，人世滄桑，誰都會彷徨，會憂傷。但經歷了風寒陰霾的苦礪，才會破繭在陽光明媚的日子。早安！

3、待到沉舟側畔千帆過，隔著一水天涯，夢約花開，淺斟落櫻。繁花落盡，韶華流轉。只望，朝夕夢醒之刻，不是一宿煙碎清冷的空歡！早安！

4、充分了解客戶對一位推銷員而言，是一件非常重要的事。早安！

5、人生像一場旅程，我們給自己設定了目的地卻始終感覺不到我們在前行。早安，我的不眠世界。

6、生命雖然是充滿苦惱，但也同時滿載珍奇。留心察覺，才會發(fā)現(xiàn)生命里的痛苦和美妙。遇到痛苦并不是要自己沉迷于痛苦之中，體驗到生命的美妙也不是要自己迷失于其中。早安！

7、不用每天都活得五顏六色，哭不是軟弱，沉默不是投降，那些痛苦都是該有的成長。早安！

8、戀愛就像潘多拉寶盒，一經打開，想控制也控制不住，酸甜苦辣，一股腦兒的往外灌。早安！

9、人的一生其實很是短暫，但在這短暫的人生歲月中，我們要生活，要和形形色色的人打交道，就是我們常說的做人做事。而我們每個人的生命中都存在著許許多多的弱點。早安。

10、成功真的并不遙遠，只是它朦了一層面紗，讓我們永遠無法感知他的存在。所以生活中往往有些人會莫名的感嘆，為什么我走了一千步卻還無法獲得成功，其實他不知道成功就藏在第一千零一步的拐角。早安！

11、人生沒有彩排，每一天都不會重來。時間在走，我們在變，唯一可以拓展我們生命的方式，就是成為比昨天更好的自己。做個行動派吧，每一個微小的改變，或許就會給你的人生帶來大不同。早安！

12、記得有一個登山愛好者，在距離峰頂只有一步之遙時，他斷然放棄了。后來有人問他，你怎么不再堅持一下呢，再走一步，你就成功了。他卻說，再走一步，我就意味著死亡，因為我的生理機能負擔已經達到了極限，能夠看到峰頂，我已經沒有什么遺憾。在這里，堅持是一種錯誤，而放棄卻是一份明智選擇。加油，早安！

13、困境并不可怕，可怕的是人無法正視困境，只要能夠正視困境，即便最終不能夠走出困境，也不至于讓困境影響到心態(tài)，從而把原本應該快樂的人生變成苦惱的人生。早安！

14、經緯線本是人假設的線。地球雖然未生出線來，可是你若研究地面的度數，就不能不用。理本是人假定的名，它雖然無形無象，可是你若考量世界的人事，就不能不遵。早安！

15、永遠不要與人爭執(zhí)，爭執(zhí)永遠不能使對方信服于你，即使你贏了。早安！

16、不臨財，全是謙士；不遇色，全是正人；不見危難，全是英雄；不見骨頭，全是好狗。早安！

17、一無所知的世界，走下去，才有驚喜。早安！

18、人生在世，開心就好。給自己一片天空，無論風雨，勇敢飛翔；給自己一抹微笑，從容自信，灑脫堅定。上天給予我們的，我們就該欣然地接受，而不該累及他人，看淡了苦，淡然了累，生活依然很美好。早安！

19、失敗，永遠好過遺憾。早安！

20、你要盡全力保護你的夢想。那些嘲笑你夢想的人是因他們必定失敗，他們想把你變成和他們一樣的人。我堅信，只要我心中有夢想，我就會與眾不同，你也是。早安！

21、如果要愛，我必須愛一個真實的人，意思是這個人有缺點有弱點，會欺騙會犯錯，會病痛會死掉。如果我愛了這個人，我只有整個人都愛，不是因為我昏昧，也不是因為我倔強，是因為，這是我唯一相信的，愛的方法。如果我只愛了這個人美好的部份，我心里會知道，其實這次…我沒有真的愛。早安！

22、費力不討好的何必打擾，靠不攏的人心，必定是虛無縹緲；在乎自己的一定要抓牢。一旦錯過了，可能一輩子都很難尋找。早安！

23、年輕的時候可以愛，可以恨，可以盡情的去折騰。即使錯了，就算失敗，依然可以從頭再來，推倒重來，青春就是美好的，年輕就是無價的。跌倒也好，摔傷也罷，絲毫沒什么，根本沒什么，年輕就是最大的資本。切忌不要被動，不要消極，更不要等待。因為，等待只是原地踏步，前進，即使錯了也是一種收獲。早安！

24、我不會因為昨日的成功而自傲，因為這是失敗的禍根，我要忘卻過去的事情，無認是好是壞，我要迎接新的太陽，相信新的一天將是我一生中最美好的一天。只要一息尚存，我就要堅持到底，因為我已明白成功的一大法則：堅持到底，就是勝利。早安！

25、看著你淡淡的離去，有一種欲哭的悸動，殊不知淚水早已流盡。曾經的不死誓言，如煙花絢麗在那一萬米的高空，點亮了別人的眼睛，寂寞了內心夜的深沉。我終要走出這黑夜的，就算再退縮，就算再懦弱，我也不會躲藏在記憶中，用回想滋潤枯萎的心靈。天亮了，你遙遠的背影，已不再是我的風景。早安！

26、有些東西，時間放久了就會變質的；有些事物，發(fā)展很久了也會變質的；有些感情，時間和距離，是會貶值的；有些傷痛，醞釀得越久，發(fā)作得越厲害。有時候，想說出那三個字，卻沒勇氣；有時候，想說出另三個字，卻狠不下心；有時候，想刻意記得，卻總是忘記；有時候，想可以忘記，卻總是敗筆。早安！

27、人生的腳步常常走得太匆忙，舍取是一種態(tài)度，簡單是一種心境。人生之旅，有山有水，有風有雨，人走在山水風雨中，只有學會舍棄，保持簡單的心境，才能生活得踏實輕松安詳幸福。早安~！

28、因為你有雙下巴，所以碰到任何困難，不要低頭。早安！

29、沒有特別幸運，請先特別努力，別因為懶惰而失敗，還矯情地將原因歸于自己倒霉。你必須特別努力，才能顯得毫不費力！早安！

30、每個人都會有迷茫的時候，可當我們抬頭看看星空，那可能有不一樣的感受，或許能找到一顆指引你方向的。早安！

31、放棄很容易，但你最終會一無所得。堅持很難，但最后一定會有所收獲。你勇敢，世界就會為你讓路；你無懼，命運就會為你屈服。我愿意選擇在奮斗中精彩綻放！過去，今天的你都不重要，重要的是未來要成為怎樣的自己。早安！

32、每一個平淡的日子都值得尊重，每一個還在身邊的人都應該珍惜，愿你眼里有星辰，身邊有微風，心中有暖陽。早安！

33、從未見過日出的光芒，今天做出努力，終于得以一見，原來這么的美麗，看來以往的懶惰不知錯過多少景色，早安！遲來的自己。

34、信念有時會在堅持中創(chuàng)造奇跡，把夢想變成現(xiàn)實。愿你心懷夢想，秉持騎士精神~早安？

35、夜是一位特殊的導師，總是可以將你的思緒無限拉長，讓你看到太空里的星辰，讓你聽到萬古前的絕唱。早安！

36、與其等著別人來愛你，倒不如學著努力愛你自己。愿你成為自己的太陽，無需憑借誰的光。早安！

37、天涼了，早上起來多穿點衣服，不要忘記了晚上多蓋點被子，微風替我傳送聲聲祝愿，流水替我傳遞無謂的關懷。早安

38、人無所舍，必無所成。一個人能抓住希望的只有自己，能放棄希望也只有自己。怨恨、嫉妒只會讓自己失去更多。無論成敗，我們都有理由為自己喝彩！跌倒了，失去了，爬起來繼續(xù)風雨兼程，且歌且行。擦亮你的眼睛，別讓迷茫蠱惑了自己。只有心中有岸，才會有渡口，才會有船只，才會有明天。？早安！

39、浪花永不凋萎的秘訣：永遠追求不安閑的生活。早上好！

40、你的驕傲和夢想是你身上最了不起的東西，不管前路荊棘叢生踏著眼淚走得多辛苦，你別放棄。早安！

41、輕拾一地的落花，念隨暗香撲迷，繾綣盈滿心田，如絲如縷，似一藤蔓，纏繞著紅塵的情緣。早安！

42、有人愛，有事做，有所期待，這就是最好的生活。早安！

43、成年人最大的自律，就是克制自己去糾正別人的欲望。早安！

44、緊緊的抱住你那一刻，就像得到了全世界。早安！

45、看似尋常最奇崛，成如容易卻艱辛。早安！

46、你給自己一個高度，世界總會還你一個尺度。早安！