戒煙自律心得體會(huì)及收獲(大全8篇)

心得體會(huì)是我們對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和進(jìn)步的一種回顧和總結(jié)。利用圖表和數(shù)據(jù)等方式，更形象地展示總結(jié)的重要信息。以下心得體會(huì)范文是對(duì)一段時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)和工作的總結(jié)，希望對(duì)大家有所幫助和啟示。

戒煙自律心得體會(huì)及收獲篇一

隨著社會(huì)的發(fā)展，自律這一詞匯越來越重要。隨著人們對(duì)自我管理的要求越來越高，自律成為了一個(gè)追求的對(duì)象。自律不僅是一種價(jià)值觀和人生態(tài)度，同時(shí)也是一項(xiàng)強(qiáng)大的工具，能夠幫助我們?cè)谌松母鱾€(gè)層面中獲得成功。本文將分享自己在自律方面的心得體會(huì)，希望對(duì)廣大讀者有所啟發(fā)。

第一段：認(rèn)識(shí)自律。

什么是自律？簡(jiǎn)單來說，自律就是指一個(gè)人有計(jì)劃地、有目的地參與行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。它涉及到許多方面，如時(shí)間管理、自我監(jiān)管、目標(biāo)制定等。自律不僅需要在日常生活中貫徹執(zhí)行，也需要在學(xué)業(yè)、工作、家庭等領(lǐng)域中體現(xiàn)。自律是一個(gè)人成功的關(guān)鍵要素之一，因?yàn)樗x予了我們掌控自己生活的能力。自律可以幫助我們更好地規(guī)劃時(shí)間、處理事務(wù)，并在任何挑戰(zhàn)面前保持專注、堅(jiān)韌和耐力。

第二段：培養(yǎng)自律。

自律是一種品質(zhì)，不是一蹴而就的。為了培養(yǎng)自律，我們需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，例如規(guī)定每天的工作時(shí)間、安排每周的目標(biāo)、制定備忘錄等。此外，我們還需要鍛煉自己的意志力和耐力，以應(yīng)對(duì)各種生活中的誘惑和困難。我們可以通過堅(jiān)持跑步、學(xué)習(xí)新技能、完成目標(biāo)計(jì)劃來鍛煉自己的意志力，這些努力將最終幫助我們成為更加自律的人。

第三段：自律帶來的好處。

自律可以帶來許多好處，包括卓越的表現(xiàn)、更高的效率、更多的成就和更好的生活品質(zhì)。自律的人具有更強(qiáng)的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)能力和時(shí)間管理能力，因此他們能夠更好地做事情并取得更好的成果。自律的人也比較不容易被失敗和挑戰(zhàn)擊垮，他們能夠保持強(qiáng)大的意志力，并從挑戰(zhàn)中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。除此之外，自律的人通常有更高的積極情緒、自我滿足感和幸福感。顯然，“自律”是一種沉淀，是一份重復(fù)努力的積累，付出后便可收獲這樣的好處。

第四段：自律的關(guān)鍵。

要想取得自律的成功，有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)需要注意。首先，需要有目標(biāo)并為它們制定計(jì)劃。如果沒有明確的目標(biāo)，那么自律就沒有實(shí)現(xiàn)的意義。其次，需要有堅(jiān)定的意志力。意志力是堅(jiān)持自律的必要條件，如果缺乏意志力，就很難堅(jiān)持下來。第三，需要有組織性。組織性是另一個(gè)關(guān)鍵要素，因?yàn)樗_保了我們的日程安排和時(shí)間規(guī)劃具有邏輯性和一定的可持續(xù)性。最后，需要有決心和毅力。成功自律的關(guān)鍵是堅(jiān)持，要有持久的決心和不懈的努力才能讓自律成為一種習(xí)慣。

第五段：自律對(duì)人生的啟示。

自律在個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展中扮演著極為重要的角色。不過，隨著我們的生活經(jīng)驗(yàn)不斷積累，我們漸漸意識(shí)到“成功自律”不僅僅是一件可望的事情，它也是人生賦予我們的一次機(jī)會(huì)來刻著自己的人生。自律不僅是在職業(yè)發(fā)展里獲得一份高薪工作、升職加薪的機(jī)會(huì)，而且還可以提高生活質(zhì)量，下班后的時(shí)間，自律的人可以有足夠的時(shí)間去研究自己喜歡的事情，調(diào)整自己的狀態(tài)。當(dāng)我們開始實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想時(shí)，自律能夠幫助我們將它們轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)，自律則是人生的一種珍貴的體驗(yàn)和收獲。

總的來說，自律并不是一件容易的事，但如果我們是認(rèn)真努力，以實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)為動(dòng)力，慢慢地，它會(huì)成為我們生活中的一個(gè)習(xí)慣。通過培養(yǎng)自律，我們可以提高自己的起點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，同時(shí)也學(xué)會(huì)了更好地管控自己的情緒、時(shí)間和行為習(xí)慣，成為一位更有自信、自律、有責(zé)任心和通達(dá)目標(biāo)的人。通過這些經(jīng)歷，我們將會(huì)贏得更多的尊重、信任和自豪。

戒煙自律心得體會(huì)及收獲篇二

廉潔自律既是一個(gè)永恒的話題，又是一個(gè)終身的課題，是黨員干部的立身之本、處事之道和為政之要。從去年開始，長(zhǎng)沙把每年的3月23日，人從西柏坡進(jìn)京“趕考”的日子，作為全市黨員領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔從政警示日，就是要讓每一位黨員干部秉持“趕考”之心，視自我為“考生”，把崗位當(dāng)“考場(chǎng)”，以人民為“考官”，永葆清正廉潔的政治本色，書寫人民滿意的合格答卷，努力做到廉潔自律、防患于未然，一輩子忠于黨的事業(yè)、服務(wù)人民群眾。

一、腐敗從“小節(jié)”開始，廉潔應(yīng)從“小節(jié)”做起。

腐敗案件最深刻的警示，就是黨員干部要廉潔自律。近年來，我們黨內(nèi)所滋生的腐敗現(xiàn)象讓人深憂、所查處的腐敗案件發(fā)人深省、所總結(jié)的腐敗教訓(xùn)令人深思，讓我們從中受到了極大的觸動(dòng)，得到了深刻的警醒。

一個(gè)干部腐化變質(zhì)，幾乎都是從小事不注意、小節(jié)不檢點(diǎn)開始的，它和任何事物的發(fā)展一樣，都經(jīng)歷一個(gè)從量變到質(zhì)變的過程，都類似一場(chǎng)千里之堤、潰于蟻穴的杯具。為什么守不住小節(jié)呢一個(gè)最根本的原因就是不看重“小節(jié)”，對(duì)“小節(jié)”缺乏清醒的認(rèn)識(shí)，往往認(rèn)為喝點(diǎn)小酒、收點(diǎn)小禮、拿點(diǎn)小錢不是什么問題，但實(shí)際上，這就是一種腐蝕劑!輕者重之端，小者大之源。小節(jié)失守，大節(jié)難保;小洞不補(bǔ)，大洞難堵。不慮于微，始貽大患;不防于小，終累大德。我們一些同志對(duì)此沒有引起足夠的重視，在小節(jié)上漫不經(jīng)心、疏于防范，甚至認(rèn)為只要不犯大錯(cuò)誤，不搞大腐敗，犯點(diǎn)小錯(cuò)誤，得點(diǎn)小實(shí)惠，于自我無(wú)傷大雅，于法紀(jì)有隙可乘。凡此種種，由于心存僥幸而滋生的“小節(jié)無(wú)事論”、心存攀比而滋生的“小節(jié)無(wú)害論”、心存邪念而滋生的“小節(jié)無(wú)法論”，都是極其危險(xiǎn)、極其有害、極其可怕的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

不積小善，不能成大德;不積小惡，不足以亡身。如果在小事小節(jié)上“失守”，就很難在大事大節(jié)上守得住，這是被無(wú)數(shù)事實(shí)證明了的一條規(guī)律。小節(jié)不小，小節(jié)可見精神，小節(jié)體現(xiàn)品性，小節(jié)關(guān)乎成敗。黨員干部搞一次特殊，就會(huì)丟掉一分威信;破一次規(guī)矩，就會(huì)留下一個(gè)污點(diǎn);謀一次私利，就會(huì)失去一片民心。腐敗是從“小節(jié)”開始，廉潔應(yīng)從“小節(jié)”做起。我們決不能以小節(jié)問題“不止我一個(gè)”來原諒自我，決不能以小節(jié)失守“就只這一次”來開脫自我，決不能以小節(jié)毛病“多少有一點(diǎn)”來放縱自我，把小事放到大業(yè)、小節(jié)放到大局之中加以把握，真正做到不以惡小而為之、不以善小而不為，把好第一道關(guān)口，守住第一道防線。

二、廉潔自律不僅僅是思想境界，也是職責(zé)要求。

黨紀(jì)條規(guī)最基本的要求，就是黨員干部要廉潔自律。廉潔自律不僅僅是一種思想境界，并且是一種職責(zé)要求，是黨員干部經(jīng)過自我反省、自我教育、自我修養(yǎng)、自我約束、自我改造，來切實(shí)履行立黨為公、執(zhí)政為民的職責(zé)。

從某種意義上講，手中掌握必須權(quán)力的黨員干部，無(wú)論職務(wù)高低、權(quán)力大小，都存在著腐敗的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是黨員領(lǐng)導(dǎo)干部始終處于腐蝕與反腐蝕考驗(yàn)的前沿，職位越高風(fēng)險(xiǎn)越高，權(quán)力越大風(fēng)險(xiǎn)越大。中央頒發(fā)的《.....黨員領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔從政若干準(zhǔn)則》，將8個(gè)方面的禁止細(xì)化為52個(gè)不準(zhǔn)，強(qiáng)調(diào)黨員干部首先要廉潔自律。黨員干部廉潔自律，《廉政準(zhǔn)則》既是明晰的規(guī)定、檢驗(yàn)的標(biāo)尺，也是引導(dǎo)的手段、保證的條件。

每一個(gè)黨員干部都應(yīng)當(dāng)經(jīng)常認(rèn)真地看一看以啟發(fā)自覺，深入地想一想以反思自省，仔細(xì)地查一查以對(duì)照自糾，真正做到持之為明鏡、內(nèi)化為意識(shí)、升華為信條。明代的開國(guó)皇帝朱元璋有一天問群臣:“天下何人最快活”有個(gè)大臣答道:“天下守法度者最快活!”朱元璋聽后連說:“見解獨(dú)到?！弊袷丶o(jì)律的人，必須是一個(gè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜恕⒁粋€(gè)快活的人、一個(gè)值得黨和人民信賴和重托的人!尤其是各級(jí)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，同時(shí)還擔(dān)負(fù)著黨風(fēng)廉政建設(shè)的領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)，更應(yīng)當(dāng)深入地思考自我怎樣來?yè)?dān)當(dāng)這份職責(zé)，如何來履行這份職責(zé)?！奥杉骸比邕^不了關(guān)，“律人”就過不得硬。廉潔自律既是一種領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)，也是一種領(lǐng)導(dǎo)本事，僅有廉潔自律才能獲得反腐敗的發(fā)言權(quán)、主動(dòng)權(quán)和領(lǐng)導(dǎo)權(quán)。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部不僅僅要守住小節(jié)，并且要管住小節(jié)，既不能遷就自我，更不能放縱他人。對(duì)于干部的一些小節(jié)問題，應(yīng)當(dāng)做到敢抓敢管、早抓早管、嚴(yán)抓嚴(yán)管，及時(shí)提醒、及時(shí)糾正，防止積小成大、因小失大，真正做到防患于未然，止之于未發(fā)。

三、廉潔之本在于自律，自律之道在于防患未然。

反腐倡廉最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，就是黨員干部要廉潔自律。為政之要在于廉潔，廉潔之本在于自律，自律之道在于防患未然。滋生腐敗最先突破的是廉潔自律這道防線，堅(jiān)持清廉必須固守的是廉潔自律這條底線。

要自覺筑牢思想防線。心不廉則無(wú)所不取，心無(wú)防則無(wú)所不為。廉潔自律是一項(xiàng)長(zhǎng)期的思想作風(fēng)建設(shè)，絕不能畢其功于一役，它的效力在于堅(jiān)持不懈、持之以恒。黨員干部要始終堅(jiān)持把廉潔自律作為一種思想境界來提升，作為一種職業(yè)操守來要求，作為一種工作本事來培養(yǎng)，牢固樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀、權(quán)利觀、地位觀和利益觀。異常是在應(yīng)對(duì)誘惑、陷阱時(shí)，堅(jiān)持清醒頭腦，時(shí)刻警鐘長(zhǎng)鳴，在感情上把握住原則，在行動(dòng)上把握住分寸，在生活上把握住小節(jié)，務(wù)必做到政治上清醒、經(jīng)濟(jì)上清楚、生活上清白，守好自我的精神家園。

要進(jìn)一步完善黨內(nèi)民主集中制、行政效能監(jiān)察制、重大事項(xiàng)報(bào)告制，繼續(xù)鞏固和深化制度建設(shè)成果，加強(qiáng)黨風(fēng)廉政建設(shè)制度的督查落實(shí)。抓住規(guī)范權(quán)力運(yùn)行這個(gè)重點(diǎn)，編好“安全網(wǎng)”，織密“防護(hù)網(wǎng)”，沖破“關(guān)系網(wǎng)”。此刻有個(gè)別所謂“精明”的商人，既是市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的“里手”，也是拉人下水的“高手”。我們的領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)善于自我給自我立規(guī)矩、自我給自我定框框、自我給自我不方便，秉持公心，主持公道，堅(jiān)持公開，經(jīng)過自我控制、自我約束、自我規(guī)范，不讓自我有半點(diǎn)搞交易的邪念，不給別人有半點(diǎn)拉攏你的機(jī)會(huì)。

要主動(dòng)理解監(jiān)督防護(hù)。監(jiān)督既是約束，更是愛護(hù)。不講監(jiān)督的信任就是輕信，放棄監(jiān)督的信任就是放縱。對(duì)黨員干部嚴(yán)格要求、嚴(yán)格管理、嚴(yán)格監(jiān)督，既是對(duì)黨的事業(yè)的高度負(fù)責(zé)，也是對(duì)黨員干部的關(guān)心愛護(hù)。黨員干部?jī)H有時(shí)時(shí)處處將自我置于監(jiān)督之下，把黨和人民的監(jiān)督看作是對(duì)自我最大的愛護(hù)、最好的保護(hù)和最真誠(chéng)的呵護(hù)，培養(yǎng)起聞監(jiān)督喜、視監(jiān)督樂的心境，在思想上正確認(rèn)識(shí)監(jiān)督，在感情上真誠(chéng)歡迎監(jiān)督，在行動(dòng)上主動(dòng)理解監(jiān)督，在來自各方面的監(jiān)督下增強(qiáng)廉潔自律意識(shí)、提高廉潔自律本事，以廉潔的作風(fēng)、廉潔的形象和廉潔的品質(zhì)來贏得組織的信賴和群眾的擁護(hù)。

戒煙自律心得體會(huì)及收獲篇三

近年來，戒煙已經(jīng)成為了眾多吸煙者的共同追求。戒煙不僅能夠減少吸煙對(duì)身體健康的危害，還能提高精神狀態(tài)和生活質(zhì)量。然而，戒煙并非易事，需要吸煙者具備自律的心態(tài)和堅(jiān)定的決心。在這個(gè)過程中，我深刻體會(huì)到了戒煙的艱辛與重要性。在下面的文章中，將從“決心與毅力”、“改變環(huán)境”、“尋求幫助”、“保持積極心態(tài)”和“重視自身健康”五個(gè)方面論述我在戒煙道路上的心得體會(huì)。

首先，戒煙的成功離不開堅(jiān)定的決心和毅力。吸煙已經(jīng)成為了許多人的習(xí)慣，如何打破這一習(xí)慣需要意志力的支撐。在我戒煙的過程中，我對(duì)自己下定了決心，告訴自己吸煙對(duì)健康的危害以及吸煙者常常被視為不負(fù)責(zé)任的人。我堅(jiān)信只有戒煙才能夠擺脫這些負(fù)面印象，重新?lián)碛懈】档纳?。在面?duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)時(shí)，我不斷提醒自己這個(gè)初衷，堅(jiān)定不移地推進(jìn)戒煙計(jì)劃。

其次，改變環(huán)境對(duì)于成功戒煙非常重要。盡量減少與吸煙相關(guān)的環(huán)境能夠有效地幫助吸煙者減少煙草的誘惑。我認(rèn)識(shí)到煙草與特定環(huán)境環(huán)境會(huì)形成條件反射，因此，我開始逐漸改變我的生活習(xí)慣和環(huán)境。我清理了舊家具、換上了新的窗簾，并在家中增添了一些綠植和花朵。這種環(huán)境的改變不僅讓我擺脫了吸煙的環(huán)境觸發(fā)點(diǎn)，還給我?guī)砹烁邮孢m和健康的居住環(huán)境。

第三，積極尋求幫助也是成功戒煙的關(guān)鍵。在戒煙的旅程中，有時(shí)我們會(huì)遇到缺乏動(dòng)力和意志力的困境。這時(shí)候，與朋友、家人和戒煙輔導(dǎo)員交流對(duì)于戒煙的成功至關(guān)重要。他們的支持和鼓勵(lì)可以幫助我堅(jiān)持下去。同時(shí)，我也通過參加戒煙小組和相互勉勵(lì)的方式與其他戒煙者分享心得，互相激勵(lì)。這樣的支持網(wǎng)絡(luò)讓我感到不再孤單，也更有動(dòng)力戒煙。

其四，保持積極心態(tài)非常重要。在戒煙的道路上，我不可避免地會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候我會(huì)遇到復(fù)吸的情況，這時(shí)候就需要我保持冷靜，不要因?yàn)橐淮问【头艞壗錈煹臎Q心。我學(xué)會(huì)了接受自己的失誤，學(xué)會(huì)了對(duì)待戒煙的動(dòng)力和意義的重新思考。通過保持積極的心態(tài)，我能夠更好地堅(jiān)持下去，并不斷調(diào)整戒煙計(jì)劃使其更加有效。

最后，重視自身健康對(duì)于戒煙者來說尤為重要。戒煙不僅僅是遠(yuǎn)離煙草，更是為了改善自己的健康狀況。在戒煙的過程中，我開始重視自身的營(yíng)養(yǎng)攝入和合理的鍛煉，以幫助我減少煙草的依賴。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我身體和精神狀態(tài)越來越好時(shí)，我能夠更好地堅(jiān)持戒煙的決心。

綜上所述，成功戒煙離不開吸煙者具備的決心和毅力，以及對(duì)環(huán)境的改變、尋求幫助、保持積極心態(tài)和重視自身健康的努力。戒煙的道路并不容易，但只要吸煙者能夠克服困難，堅(jiān)持下去，最終就能夠擺脫吸煙的束縛，迎來更加健康的生活。

戒煙自律心得體會(huì)及收獲篇四

戒煙是現(xiàn)代社會(huì)人們追求健康生活的重要一步，而自律則是實(shí)現(xiàn)戒煙目標(biāo)不可或缺的關(guān)鍵。在我多年的戒煙之路上，我深刻體會(huì)到自律對(duì)于戒煙的重要性。自律幫助我堅(jiān)持戒煙計(jì)劃，克服內(nèi)心的難以抵擋的誘惑，最終實(shí)現(xiàn)了戒煙的目標(biāo)。在此，我愿意分享我的戒煙自律心得體會(huì)，希望能夠幫助更多的人重拾健康生活。

第二段：制定明確的戒煙計(jì)劃。

戒煙需要制定明確的計(jì)劃，因?yàn)闆]有明確的目標(biāo)和計(jì)劃，難以取得成功。在制定戒煙計(jì)劃時(shí)，我首先設(shè)置了一個(gè)具體的戒煙日期，并告知了身邊的親朋好友，以制造一定的壓力和約束。然后，我制定了戒煙階段性目標(biāo)，例如減少吸煙量、控制吸煙時(shí)間等。每完成一個(gè)階段目標(biāo)后，我會(huì)給自己獎(jiǎng)勵(lì)，以增加自律的動(dòng)力和激勵(lì)。

第三段：建立健康的替代品和習(xí)慣。

戒煙過程中，身體和心理都會(huì)產(chǎn)生某種程度上的依賴和缺失感。為了克服這些困難，建立一些健康的替代品和習(xí)慣是非常重要的。在戒煙初期，我選擇了零卡路里口香糖、健康的零食和水果來替代煙草，以滿足對(duì)口腔和手部的刺激。同時(shí)，我積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步和騎自行車，以轉(zhuǎn)移注意力和消除焦慮。

第四段：借助外界支持和自律工具。

在戒煙過程中，外界的支持對(duì)于堅(jiān)持戒煙極為重要。我向身邊的親朋好友尋求幫助和支持，告訴他們我戒煙的決心，并請(qǐng)他們監(jiān)督和鼓勵(lì)我。此外，我還利用大量的自律工具來輔助戒煙，例如戒煙日志，用于記錄我每日的戒煙進(jìn)度和心情變化；戒煙應(yīng)用，提供各種戒煙知識(shí)和激勵(lì)語(yǔ)錄；以及戒煙群組，與其他戒煙者交流心得和經(jīng)驗(yàn)。

第五段：鞏固戒煙成果和追求持久自律。

戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，成功戒煙并不代表就能夠永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離煙草。然而，自律可以幫助我們鞏固戒煙成果，避免復(fù)吸。在戒煙后的日子里，我保持了堅(jiān)定的信念，并追求持久自律。每次面對(duì)吸煙的誘惑時(shí)，我會(huì)提醒自己戒煙的初衷和目標(biāo)，通過深呼吸和尋找他人支持來緩解煙草的依賴。

結(jié)論：

在戒煙的路上，自律是一把利劍，可以幫助我們戰(zhàn)勝各種困難和誘惑，最終實(shí)現(xiàn)戒煙的愿望。通過制定明確的戒煙計(jì)劃、建立健康的替代品和習(xí)慣、尋求外界支持和借助自律工具，我們可以更好地管理戒煙過程，堅(jiān)持到底。并且，戒煙只是醫(yī)治煙癮的一部分，鞏固戒煙成果和追求持久自律同等重要。通過自律，我們可以重拾健康生活，為自己和家人帶來更多的快樂和幸福。

戒煙自律心得體會(huì)及收獲篇五

自律是一種對(duì)自己的嚴(yán)格約束和管理，能夠幫助我們更有效地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和提高生活質(zhì)量。在我過去的經(jīng)歷中，學(xué)習(xí)自律的過程是漫長(zhǎng)而曲折的，但我因此收獲了很多成長(zhǎng)和收獲。接下來，將從自律的好處、學(xué)習(xí)自律的過程、自律的方法、養(yǎng)成自律習(xí)慣和推廣自律這五個(gè)方面闡述自己的體會(huì)。

首先，自律帶給我們的好處是非常顯著的。當(dāng)你遇到困難時(shí)，自律能讓你更堅(jiān)定地面對(duì)問題，并一步步地解決它們。此外，自律有助于建立信心和自尊，因?yàn)槟銓?shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)，體驗(yàn)到了成功并取得了進(jìn)步。最重要的是，自律讓我們變得更加負(fù)責(zé)和可靠，因?yàn)槲覀冏隽俗约簯?yīng)該做的事情，達(dá)到了自己的承諾，無(wú)愧于自己和他人的信任。

其次，學(xué)習(xí)自律需要認(rèn)識(shí)到自己的不足和缺點(diǎn)，并意識(shí)到需要改變的地方。接著，需要制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，找到適合自己的方法，并且始終堅(jiān)守自己的承諾。在這個(gè)過程中，需要耐心和毅力，因?yàn)槌晒π枰獣r(shí)間和努力，而且可能會(huì)遇到挫折。但是，通過不斷的嘗試和調(diào)整，我們可以逐漸適應(yīng)這個(gè)過程，建立自己獨(dú)立的自律系統(tǒng)。

然后，自律的方法是多種多樣的。有些人喜歡編寫日程表或todo清單，以確保每項(xiàng)任務(wù)得到及時(shí)處理。另一些人喜歡使用時(shí)間管理工具，例如番茄鐘、計(jì)時(shí)器或者時(shí)間跟蹤器，幫助他們更好地掌控時(shí)間并避免浪費(fèi)。而對(duì)于我來說，我更喜歡使用獎(jiǎng)懲激勵(lì)的方式，例如設(shè)定小目標(biāo)并給予自己合適的獎(jiǎng)勵(lì)，或者壓力增加時(shí)，對(duì)自己有適當(dāng)?shù)膽土P。不同的方法適合不同的人，重要的是找到適合自己的方法并且堅(jiān)持下去。

其次，要養(yǎng)成自律的習(xí)慣，需要保持定期的鍛煉、正常的飲食和睡眠習(xí)慣。只有當(dāng)身體和心理健康，才能更好地堅(jiān)持自律。在制定習(xí)慣時(shí)，需要將其漸進(jìn)式地逐步增加；學(xué)會(huì)如何在朋友和家人的陪伴下放松；并使用各種工具和技巧來幫助自己按計(jì)劃進(jìn)行。最終，自律會(huì)成為一種習(xí)慣，不斷提高我們的生產(chǎn)力和生活質(zhì)量。

最后，我們應(yīng)該推廣自律。自律不僅是個(gè)人發(fā)展所必需的能力，還是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、企業(yè)甚至國(guó)家發(fā)展所必需的積極品質(zhì)。自律可以幫助我們更好地管理資源，減少浪費(fèi)，提高效率和質(zhì)量，從而取得成功。我們應(yīng)該鼓勵(lì)身邊的人學(xué)會(huì)自律，并為自己的生產(chǎn)力和生活做出貢獻(xiàn)。

自律是一種偉大的品質(zhì)，是我們成功的關(guān)鍵。通過學(xué)習(xí)自律，我更清晰地了解了自己的價(jià)值和需求，并能夠在日常生活中全面地實(shí)現(xiàn)它們。也許這個(gè)過程不容易，但它是充滿挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)的旅程。我希望我的體會(huì)可以幫助更多的人理解并學(xué)會(huì)自律，優(yōu)化自己的生活，并為自己的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

戒煙自律心得體會(huì)及收獲篇六

一是參加總公司及辦事處組織的黨課學(xué)習(xí)及辦事處組織的每季度中心組學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果明顯。二是進(jìn)取參加群眾路線教育實(shí)踐活動(dòng)及“三嚴(yán)三實(shí)”教育活動(dòng)。向群眾學(xué)習(xí)，認(rèn)真聽取群眾意見，在活動(dòng)中不斷提高自我的政治覺悟和政治素質(zhì)，在開展批評(píng)與自我批評(píng)過程中找準(zhǔn)自我存在的問題并加以整改。三是參加“兩學(xué)一做”活動(dòng)，改造自我的世界觀。經(jīng)過學(xué)習(xí)，提高自我的政治素質(zhì)，增強(qiáng)政治意識(shí)、大局意識(shí)、核心意識(shí)、看齊意識(shí)。

(二)在工作作風(fēng)方面。

把重實(shí)際、說實(shí)話、求實(shí)效，作為一切工作的出發(fā)點(diǎn)。一是強(qiáng)化全局觀念和發(fā)展意識(shí)，從辦事處的實(shí)際情景出發(fā)，認(rèn)識(shí)、分析和思考問題，緊緊圍繞辦事處黨委提出的要求，扎實(shí)工作，一心一意把工作做好。二是堅(jiān)持抓商業(yè)化業(yè)務(wù)的拓展，抓商業(yè)化業(yè)務(wù)的管理，做好項(xiàng)目的風(fēng)險(xiǎn)管理，完成總公司及辦事處下達(dá)的經(jīng)營(yíng)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)辦事處業(yè)務(wù)的穩(wěn)定發(fā)展。

(三)領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)方面。

堅(jiān)持民主集中制原則，正確處理個(gè)人同組織的關(guān)系、全局與局部的關(guān)系，注意維護(hù)班子團(tuán)結(jié)，團(tuán)結(jié)同志，顧全大局;堅(jiān)持支持和配合好黨委一把手的工作。能認(rèn)真聽取其他同志的意見提議，集思廣益，以利于科學(xué)決策;與其他班子成員之間，相互尊重、相互配合，解放思想、更新觀念，堅(jiān)持走群眾路線，深入各部組、深入調(diào)查研究，落實(shí)銀監(jiān)會(huì)及公司黨委、辦事處黨委有關(guān)決策部署。

(四)生活作風(fēng)方面。

一是認(rèn)真落實(shí)好公司黨委關(guān)于貫徹中央“八項(xiàng)規(guī)定”的實(shí)施細(xì)則，樹立艱苦奮斗、勤儉辦司的精神，抵制享樂主義和奢靡之風(fēng)。在各種經(jīng)營(yíng)活動(dòng)中，增強(qiáng)法制觀念，樹立法制意識(shí)，筑牢廉潔從業(yè)思想防線，提高拒腐防變本事。一是在辦公用房、公車使用等方面都貼合黨員領(lǐng)導(dǎo)干部相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)要求，無(wú)違規(guī)和超標(biāo)準(zhǔn)情景。二是定期如實(shí)向組織報(bào)告?zhèn)€人有關(guān)事項(xiàng)。三是不存在“七個(gè)有之”，妄議中央，破壞黨的集中統(tǒng)一情景。四是不存在為謀求個(gè)人利益違規(guī)組織或參加老鄉(xiāng)會(huì)、校友會(huì)，搞團(tuán)團(tuán)伙伙、拉幫結(jié)派等問題。五是在任職期間，我所分管的部門未發(fā)生重大案件、重大損失、重大風(fēng)險(xiǎn)和重大關(guān)聯(lián)交易，未發(fā)生重大經(jīng)濟(jì)和刑事案件，本人不存在違反黨紀(jì)國(guó)法問題。

(五)存在不足及今后努力方向。

總結(jié)近三年的工作，存在一些問題和不足，一是對(duì)專業(yè)技術(shù)知識(shí)學(xué)習(xí)還不夠深入，今后工作中應(yīng)繼續(xù)加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，不斷提高業(yè)務(wù)技能水平，提高商業(yè)化業(yè)務(wù)拓展、業(yè)務(wù)創(chuàng)新及風(fēng)險(xiǎn)管理控本事。二是對(duì)一些逾期項(xiàng)目雖然進(jìn)行了期限重組，延遲了風(fēng)險(xiǎn)，而未完全實(shí)質(zhì)性化解風(fēng)險(xiǎn)，三是系統(tǒng)的政治學(xué)習(xí)還不夠深入，需要進(jìn)一步加強(qiáng)政治理論的學(xué)習(xí)，提高政治素質(zhì)。四是始終堅(jiān)持黨的優(yōu)良作風(fēng)的自覺性不夠，距離時(shí)時(shí)、事事、處處踐行“三嚴(yán)三實(shí)”還有一些差距。以上不足。需要在以后的工作中及時(shí)加以改善。

述職報(bào)告中的不當(dāng)之處，懇請(qǐng)組織和同志們多提寶貴意見。我將虛心理解，認(rèn)真對(duì)待，努力改善和提高自我的工作本事和水平。

戒煙自律心得體會(huì)及收獲篇七

自律是一個(gè)非常重要的品質(zhì)，對(duì)于個(gè)人發(fā)展和成功有著決定性的影響。自律的定義是指通過規(guī)劃、執(zhí)行和控制自身行為的能力，以實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。自律的實(shí)踐需要日積月累的努力和堅(jiān)持，但是它也帶來了許多好處，如提高效率、增強(qiáng)自信、培養(yǎng)品格、減少壓力等。在本文中，我將分享自己的自律心得和體會(huì)，探討自律為我們帶來的收獲。

第二段：自律對(duì)時(shí)間的管理。

自律的一個(gè)最重要的收獲就是幫助我們管理時(shí)間。如果我們沒有自律，我們很容易被外部干擾和誘惑所分散注意力，從而浪費(fèi)時(shí)間。自律使我們能夠集中精力和時(shí)間完成重要的任務(wù)，而不是被瑣屑的事物所耽擱。因此，我意識(shí)到自律是有效管理時(shí)間和提高生產(chǎn)力的關(guān)鍵因素，必須時(shí)刻保持。

第三段：自律能夠培養(yǎng)良好的習(xí)慣。

自律有助于培養(yǎng)積極的習(xí)慣，如運(yùn)動(dòng)、健康飲食、早睡早起等。這些習(xí)慣將成為我們的日常生活方式，有益于我們的健康和幸福。然而，要形成這些習(xí)慣需要很大的毅力和堅(jiān)持。只有在自律的基礎(chǔ)上，我們才能夠堅(jiān)持這些習(xí)慣并取得更好的成果。

第四段：自律對(duì)于學(xué)習(xí)的影響。

自律不僅能夠幫助管理時(shí)間和形成良好的習(xí)慣，還有助于提高學(xué)習(xí)能力。當(dāng)我們學(xué)習(xí)一門新的課程或技能時(shí)，需要付出大量的時(shí)間和精力。自律使我們能夠保持專注和耐心，不斷進(jìn)步。此外，自律還促使我們遵循學(xué)習(xí)計(jì)劃，保持有計(jì)劃的學(xué)習(xí)方式，從而更加高效的掌握知識(shí)和技能。

第五段：自律帶來的內(nèi)在滿足感。

最后，自律帶來了一種內(nèi)在的滿足感。當(dāng)我們能夠克服自己的惰性和松懈，完成目標(biāo)時(shí)，我們會(huì)感到滿足和自豪。這種滿足感來自于自己的內(nèi)心，是自我成長(zhǎng)的體現(xiàn)。隨著自律的實(shí)踐，我們的自信和成就感會(huì)不斷提升，繼而對(duì)我們的事業(yè)和個(gè)人生活產(chǎn)生更積極的影響。

結(jié)論：

自律是一個(gè)強(qiáng)大的品質(zhì)，它賦予了我們處理人生中重大問題的能力。如今，自律已成為我的生命之一部分。我正日復(fù)一日地堅(jiān)持著良好的習(xí)慣和計(jì)劃，并享受它為我?guī)淼淖晕姨岣吆统删透?。我相信，隨著時(shí)間的推移，我將收獲更多的自律收益，不斷追求更高的成長(zhǎng)和成功。

戒煙自律心得體會(huì)及收獲篇八

我曾經(jīng)是一個(gè)煙民，對(duì)于戒煙有很深的體會(huì)。雖然戒煙的過程并不容易，但自律是我成功戒煙的關(guān)鍵。以下是我在戒煙過程中的一些心得與體會(huì)。

首段：引入。

戒煙是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，需要堅(jiān)定的意志力和自律精神。每個(gè)吸煙者都應(yīng)該正視戒煙的重要性，因?yàn)槲鼰煂?duì)身體健康有著極大的危害。下面我將分享我個(gè)人的戒煙自律心得體會(huì)。

二段：樹立明確的目標(biāo)。

戒煙過程中，首先要確定自己的戒煙目標(biāo)，并且要明確戒煙的理由。對(duì)于我來說，我主要是為了改善健康狀況和減少家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。明確的目標(biāo)有助于我在戒煙過程中保持動(dòng)力和堅(jiān)定的信念。

三段：培養(yǎng)自律的習(xí)慣。

自律是成功戒煙的關(guān)鍵。我采取了一系列措施來培養(yǎng)自己的自律能力。首先，我每天都會(huì)制定一個(gè)戒煙計(jì)劃，明確每個(gè)階段需要過渡的時(shí)間，并且設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來鼓勵(lì)自己。其次，我與戒煙志愿者建立了聯(lián)系，尋求他們的支持和鼓勵(lì)。與志愿者分享戒煙的經(jīng)驗(yàn)和困難，能夠幫助我更好地理解戒煙的過程并且保持動(dòng)力。另外，我還通過參加戶外活動(dòng)、鍛煉身體等方式來分散注意力，以減輕戒煙的不適感。

四段：面對(duì)誘惑，堅(jiān)決拒絕。

戒煙過程中，誘惑是無(wú)處不在的。在工作、社交和生活中，我們經(jīng)常會(huì)面對(duì)觸動(dòng)吸煙欲望的環(huán)境和人物。然而，自律與拒絕是克服誘惑的有效方法。當(dāng)我面臨吸煙的誘惑時(shí)，我會(huì)深呼吸，告訴自己“不吸煙是對(duì)健康的負(fù)責(zé)任選擇”，并且積極地尋找其他方式來緩解壓力和不適感。堅(jiān)決拒絕誘惑，我才能成功戒掉煙癮。

自律是一項(xiàng)長(zhǎng)期的修行，但是它帶來的回報(bào)是巨大的。通過戒煙自律，我不僅恢復(fù)了健康，還重拾了自信和自尊。我漸漸地發(fā)現(xiàn)，自律精神不僅在戒煙中發(fā)揮作用，在其他方面也同樣重要。通過培養(yǎng)自律，我改變了生活方式，更加注重健康飲食和鍛煉，并且取得了更多的成就。

總結(jié)。

自律是戒煙中至關(guān)重要的因素，我通過制定明確的目標(biāo)、培養(yǎng)自律的習(xí)慣、堅(jiān)決拒絕誘惑等方式，成功戒掉了煙癮。戒煙自律不僅帶來了身體上的變化，更使我變得更加自信與健康。所以，不管困難多大，只要心中有自律，戒煙自然能夠取得成功。