體能骨干心得體會和方法 骨干能力提升心得體會(9篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

描寫體能骨干心得體會和方法一

我先進入了攀網(wǎng)，只有攀過這高網(wǎng)，才能到后面的設(shè)施游玩?？晌乙豢矗罡咛帉⒔?。我一直慢慢的爬著，我這時下一望，差點頭暈，連心跳都開始加速了，這可真高??！爬了許久，終于到最頂端，我正準(zhǔn)備跨過去，可內(nèi)心里生出一種虛空感，就像在坐過山車一樣的感覺。

我心跳越來越快，自己都聽得到"咚咚"的心跳聲。我終于跨過去了，他馬上就抓住繩子不敢下去。于是我像一個蜘蛛俠一樣，在呈45度角的網(wǎng)上爬。終于，我一步一步退到了下面。

到了下面，我眼睛都放光了，有彩虹橋，繩索，秋千。我們先去了彩虹橋。

彩虹橋是一座橋。是可以搖動的，這座橋有兩個部分，也有兩個陣營，兩邊對著站，看哪一邊搖下去之后剩的人最多，哪方就贏。

比賽開始了，對面是一群七八歲的小孩，加一個大人，我方全是超過十歲的，本來我們認(rèn)為無論如何都會贏，可是對方大人一動，我們就全部被搖下去了，能使那大人覺得很無趣，玩了幾局就走了，結(jié)果可想而知，我取得了壓倒式的勝利。

我沒有去了蕩秋千的地方，一共有六個座位，我和朋友們馬上就做了上去，并且創(chuàng)造了個好玩的游戲，規(guī)則是這樣的，三個人同時數(shù)321像中煙蕩秋千，只要踢到別人就得一分，分?jǐn)?shù)多的是獲勝者。

這時我想到了個好辦法，他們倆準(zhǔn)踢不到我。我先將繩子往左一點，再將繩子卷起來，我就可以同時踢到他們兩個。開始了，我們一起喊321，我一開始就直接向他們踢過去，直接踢中了4下，得到了四分，直接贏了。

最后我們?nèi)リJ關(guān)，一共有五關(guān)，第一關(guān)是踩著車輪闖關(guān)，第二關(guān)是踩著木柱，第三關(guān)是踩著木板，四關(guān)是鉆進一個洞里，第五關(guān)是攀繩，不過這些都太簡單，沒過多久，又通過了。這時我看了一下旁邊一個路人手機上的時間，已經(jīng)快九點了，這時我也聽到了家人的呼叫聲。

出了門，我摸了摸頭發(fā)，我的頭怎么下雨了？

描寫體能骨干心得體會和方法二

一年來，我繼續(xù)擔(dān)任九年級(2)班的數(shù)學(xué)教學(xué)，在教學(xué)期間認(rèn)真?zhèn)湔n、上課，及時批改作業(yè)，做好課后輔導(dǎo)工作，廣泛涉獵各種知識，不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平，充實自己的頭腦，形成比較完整的知識結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格要求學(xué)生，尊重學(xué)生，發(fā)揚教學(xué)民主，教育民主，使學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所用，不斷提高，從而不斷提高自己的教學(xué)水平和思想覺悟，并順利完成教育教學(xué)任務(wù)。下面我就這一學(xué)期工作做簡單的總結(jié)。

一、要提高教學(xué)質(zhì)量，關(guān)鍵是上好課。

為了上好課，我做了下面的工作：

⑴課前準(zhǔn)備：備好課。認(rèn)真鉆研教材，對教材的基本思想、基本概念，每句話、每個字都弄清楚，了解教材的結(jié)構(gòu)，重點與難點，掌握知識的邏輯，能運用自如，知道應(yīng)補充哪些資料，怎樣才能教好。根據(jù)學(xué)生原有的知識技能的質(zhì)量，他們的興趣、需要、方法、習(xí)慣，學(xué)習(xí)新知識可能會有哪些困難，采取相應(yīng)的預(yù)防措施?？紤]教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學(xué)生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動。

⑵課堂上的情況。組織好課堂教學(xué)，關(guān)注全體學(xué)生，注意信息反饋，調(diào)動學(xué)生的有意注意，使其保持相對穩(wěn)定性，同時，激發(fā)學(xué)生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服了以前重復(fù)的毛病，課堂提問面向全體學(xué)生，注意引發(fā)學(xué)生學(xué)數(shù)學(xué)的興趣，課堂上講練

二、總復(fù)習(xí)工作要面向全體學(xué)生

具體做法是：

一是教師的板書與學(xué)生的板演。教師的板書應(yīng)體現(xiàn)知識的發(fā)生過程，知識之間的縱橫聯(lián)系，對問題的解答要讓學(xué)生看解題思路及學(xué)生參與情況，教師的板書布局要合理，層次要分明。

強化學(xué)生板演過程，讓不同層次學(xué)生都有機會表現(xiàn)，因為學(xué)生板演可為教師提供反饋信息，如暴露知識上的缺欠，可彌補講課中的不足，同時，學(xué)生板演中出現(xiàn)的優(yōu)秀解題方法，為教師提供向?qū)W生學(xué)習(xí)的良好機會;另外也可以培養(yǎng)學(xué)生膽識，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考能力，促進記憶。

二是注重學(xué)生解題中的錯誤分析。在總復(fù)習(xí)中，學(xué)生在解題中出現(xiàn)錯誤是不可避免，教師針對錯誤進行系統(tǒng)分析是重要的，首先可以通過錯誤來發(fā)現(xiàn)教學(xué)中的不足，從而采取措施進行補救;錯誤從一個特定角度揭示了學(xué)生掌握知識的過程，是學(xué)生在學(xué)習(xí)中對所學(xué)知識不斷嘗試的結(jié)果，教師認(rèn)真總結(jié)，可以成為學(xué)生知識寶庫中的重要組成部分，使學(xué)生領(lǐng)略解決問題中的探索、調(diào)試過程，這對學(xué)生能力的培養(yǎng)會產(chǎn)生有益影響。

三、抓住學(xué)生心理，營造良好的教與學(xué)環(huán)境

高考競爭的殘酷，帶來中考形勢的嚴(yán)峻。由此帶來的各種壓力，使學(xué)生的“厭學(xué)”情緒比以往任何時候都強。不管優(yōu)生和學(xué)困生，他們的學(xué)習(xí)都是被動型的。而學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，主體能動性沒有調(diào)動起來，我們教師的工作怎樣努力也沒用，這就迫使我們?nèi)パ芯繉W(xué)生的心理，找出適合學(xué)生心理特征的教法。

我把學(xué)生分為三個層次，并確定我們工作的重點和工作措施：優(yōu)生---拓展;中等生---狠抓;學(xué)困生---輔導(dǎo)。優(yōu)生有較好的思維習(xí)慣，上課前我們先把問題布置給他們，讓他們自已先研究，提高他們自己解決問題的能力，上課時則采用討論式教學(xué)方式，讓他們舒展自己的見解，然后老師加以歸納總結(jié)，并進行深化、類比和提高，從高、嚴(yán)、難三個方面要求他們;中等生是一個大的群體，在普通班是學(xué)習(xí)的主流，上課時我們以他們?yōu)橹?，力求在課堂上消化所有的知識點，作業(yè)和練習(xí)題也以基礎(chǔ)題為主，強化訓(xùn)練，普遍提高。對于差生，我們本著提高一個算一個的心理，用愛心從思想上感化他們，用耐心從學(xué)習(xí)上幫助他們，在課堂上編出讓這部分學(xué)生能夠完成的題目，力求使他們每節(jié)課有事可做，每節(jié)課有收獲，調(diào)動他們學(xué)習(xí)積極性。

數(shù)學(xué)是一門比較抽象的學(xué)科，要維持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，必須重視與學(xué)生的情感溝通。比如給學(xué)生及時的輔導(dǎo);給注意力不集中的學(xué)生及時的提醒;給有好的解法的學(xué)生及時表揚;給失去信心的學(xué)生及時的心理安慰;給學(xué)有余力的學(xué)生各種能力的培養(yǎng)和發(fā)揮潛能的機會。只有教師與學(xué)生有充分足夠的情感交流，才能在教學(xué)中在一種愉悅、競爭、合作的環(huán)境下完成。

四、加強對教材的研究，營造課堂教學(xué)高效益

實施素質(zhì)教育的主渠道是課堂教學(xué)，大面積提高教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵是每節(jié)課的高效益。中考要取勝，必須從初一開始抓起，打好基礎(chǔ)很重要，當(dāng)然初三復(fù)習(xí)的后期工作也十分重要，要在有限的兩個月時間里，把六本書復(fù)習(xí)好，不講技巧，不講方法，不拿出有效的措施肯定是不行的。所以在后一階段，我很講究“精講”這一環(huán)，學(xué)校給我們的教學(xué)時間與別的學(xué)科一樣，時間緊，任務(wù)重，要做到“精講”，對教師來講，要求是非常高的。我們注意引導(dǎo)學(xué)生對概念、定理、公式、規(guī)律的消化;注意針對學(xué)生的知識缺陷和疑難問題作重點講述;注意新舊知識、新題舊題的對比，把復(fù)雜抽象的問題作連貫解決;注意解題方法的延伸，摸索解決的規(guī)律;注意一題多解的研究和條件多變的問題的對付方法;注意富有思考性的新問題，與學(xué)生一起探索研究。

“練”這一環(huán)也是我們后一階段的工作重點，基本上保證每節(jié)課有30分鐘以上的練習(xí)時間，而練習(xí)題必須是經(jīng)過我們精雕細(xì)啄的、與中考接近的、有代表性的題目：理解概念、鞏固定理的基礎(chǔ)題;運用知識的能力題;一題多解的思維題;易出錯的常見題;綜合分析的提高題等等。通過一系列的強化練習(xí)，學(xué)生的解題準(zhǔn)確度，應(yīng)變能力，及技能會有很大的提高。

描寫體能骨干心得體會和方法三

課目：體能訓(xùn)練

目的：通過訓(xùn)練，增強受訓(xùn)者的速度、力量、耐力、靈敏等素質(zhì)，為以后的軍事訓(xùn)練下堅實的基礎(chǔ)。

內(nèi)容：

一、體能訓(xùn)練常識

二、練習(xí)部分

三、練習(xí)分類

四、常見訓(xùn)練傷的自我處理

方法：理論講解、動作練習(xí)、考核驗收

時間：x小時

地點：體能訓(xùn)練場

要求：

1、認(rèn)真聽講，好好體會動作要領(lǐng)

2、嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場紀(jì)律

作業(yè)進程

1、清點人數(shù)，整理著裝

2、宣布作業(yè)

3、器材保障

第一個內(nèi)容：體能訓(xùn)練常識

現(xiàn)代高技術(shù)局部戰(zhàn)爭的范例己經(jīng)證明，軍人的體能素質(zhì)是構(gòu)成單兵戰(zhàn)斗力的重要組成部分，體能就是戰(zhàn)斗力。下面我就向大家介紹一下體能訓(xùn)練常識。體能訓(xùn)練常識的內(nèi)容很多，這里主要介紹準(zhǔn)備活動與整理活動。

(一)準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動又稱“熱身運動”，是預(yù)防訓(xùn)練傷病的最重要、最有效的措施之

一。它分為全身性準(zhǔn)備活動和局部性準(zhǔn)備活動。

全身性準(zhǔn)備活動，一般以動力性全身整體活動為主，主要內(nèi)容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、變速跑等)、跳躍(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、體育游戲、練習(xí)性球類活動。請看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。

局部性準(zhǔn)備活動，是預(yù)防肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)損傷的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一，一般以靜力性牽拉和動力性練習(xí)為主。主要內(nèi)容包括：轉(zhuǎn)動關(guān)節(jié)(如轉(zhuǎn)腰、膝、揉踝等)、動力性牽拉(如踢腿、壓腿等)、靜力性牽拉(如持續(xù)后扳腿)等。

請看示范：轉(zhuǎn)腰、膝、揉踝、踢腿、壓腿、持續(xù)后扳腿。

(二)整理活動

整理活動又稱“放松運動”，是指劇烈訓(xùn)練后進行的系統(tǒng)調(diào)整活動。這是取得良好訓(xùn)練效果、預(yù)防訓(xùn)練疾病最重要、最有效的措施之一。

整理活動以慢跑、調(diào)理呼吸、按摩放松肌肉為主。按摩手法包括：抖動、揉捏、拍打、輕踩、牽拉等。按摩方向應(yīng)與血液、淋巴液流動方向一致。

請看示范:抖動、揉捏、拍打、輕踩、牽拉。

第二個內(nèi)容：練習(xí)的基本方法

這里我主要介紹幾種大家常見的訓(xùn)練方法。

一、上肢練習(xí)

1、俯臥撐

（一）理論提示

俯臥撐是提高上肢伸肌和軀干肌肉力量，鍛煉上肢的推撐力量和胸大肌力量。

（二）講解示范

動作：左(右)腳向前一大步，兩手手指向前在左(右)腳兩側(cè)著地(兩手距離

約與肩同寬)，左(右)腳后撤伸直，兩腳并齊成俯撐，做兩臂屈伸動作。屈臂時兩肘內(nèi)合，伸臂時兩臂挺直，身體保持平直。請看示范。

（三）動作練習(xí)

(1)手倒立控時間練習(xí)；(2)俯撐爬行練習(xí)；(3)腳墊高的俯臥撐練習(xí)；(4)俯臥撐推起空中擊掌練習(xí)。請看示范。

2、引體向上

（一）理論提示

引體向上是鍛煉懸垂拉引力量，提高上臂的肱二頭肌和前臂的屈指肌群肌力量。

（二）講解示范

動作：兩腳跟提起，兩膝分開成半蹲，兩臂自然后擺起跳，雙手正握抓杠成直臂懸垂；兩手用力屈臂拉杠使身體向上，下頜過杠后還原成懸垂；再拉杠做第二次、第三次引體；完成后，跳下落地，恢復(fù)成立正姿勢。

（三）動作練習(xí)

輔助練習(xí)方法：(1)助力引體向上；(2)負(fù)重引體向上；(3)站立位提拉杠鈴、啞鈴或沙袋；

(4)站立位手持小杠鈴和啞鈴的彎舉練習(xí)。

二、腿、腰、腹肌的練習(xí)

1、單腿深蹲起立

（一）理論提示

單腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身體平衡能力。

（二）講解示范

動作：左(右)腿向前抬起，身體重心落于右(左)腿，上體稍向前傾，右(左)腿屈膝下蹲，使大腿與小腿間的夾角小于90度，左(右)腳不得觸地，然后，用力伸直右(左)腿，成單腿站立姿勢。依此反復(fù)動作。請看示范。

2、仰臥起坐

（一）理論提示

仰臥起坐是提高腹肌力量，增強腰背部肌力和柔韌性。

（二）講解示范

動作：平仰臥于地面，五指交叉于枕部，起坐時，腹部用力，含胸縮頭，使上體抬起成屈體坐，然后，上體后倒還原成預(yù)備姿勢。反復(fù)做。請看示范。

3、立位體前屈

（一）理論提示

立位體前屈是提高腰部及腿部后側(cè)肌肉、肌健及皮膚的彈性和伸展性，增強腿、腰部關(guān)節(jié)的柔韌性。

（二）講解示范

動作：直立，兩臂上舉并隨上體前屈下潛，兩腿挺直，臀部稍后移，兩手同時觸地。請看示范。

三、跑步

1、100米跑

（一）理論提示

100米跑是提高速度素質(zhì)，改善心肺功能，發(fā)展反應(yīng)能力，協(xié)調(diào)能力和快速出擊的作戰(zhàn)能力。

1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其過程包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個階段。采用蹲踞式起跑時，聽到“各就位”的口令，兩手撐地，成蹲踞式；聽到“預(yù)備”的口令，從容地抬起臀部，重心前移落在前腿和兩臀上；聽到槍響、哨音或口令，兩臂屈肘離地快速有力擺動，兩腿用力伸蹬，使身體向前上方?jīng)_出，前腳掌著地迅速跑出。請看示范。

2、途中跑：要求大腿迅速前擺，步幅要大，兩臂自然用力擺動，加大腿的前擺幅度，加快步速。請看示范。

3、終點跑：在離終點15—20米處，盡量保持上體前傾，距離終點2-3米處上體急速前傾，撞壓終點線。請看示范。

2、3000米跑

（一）理論提示

3000米跑是提高耐力素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔的品質(zhì)。

（二）講解示范

動作：盡量做到放松自然，步幅均勻，用前腳掌或前腳掌外側(cè)先著地；上體正直或稍向前傾，兩臂前后自然擺動；采用“二步一呼、二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的方法呼吸，在距終點400米左右時，應(yīng)盡全力進行沖刺跑，一直跑過終點。在此不做體現(xiàn)。第三個內(nèi)容：練習(xí)分類

體能訓(xùn)練又稱素質(zhì)訓(xùn)練，主要是以身體練習(xí)為基本手段，以增強人的體質(zhì)，促進人的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明建設(shè)為目的的一種有意識、有組織的活動。體能訓(xùn)練能加強人的耐力、毅力、暴發(fā)力和頑強的拼搏精神。達到柔韌性、靈活性、技術(shù)性、反應(yīng)靈活、動作大方為一體，體能訓(xùn)練是軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)和重要內(nèi)容。

描寫體能骨干心得體會和方法四

從參加工作以來我一直擔(dān)任著體育教學(xué)工作，已經(jīng)十二年了。在工作之中我始終堅持改革創(chuàng)新、不斷探索、勤學(xué)上進、不驕不躁為目標(biāo)，工作中講求實效，力求完美。促進學(xué)生健康和諧的發(fā)展，以提高學(xué)生的身心健康為中心，堅持全面育人、全面鍛煉、全面發(fā)展。工作中有失有得，取得了一些成績，但是還存在著許多不足，如：榜樣方面樹立不夠，工作中出現(xiàn)一些急躁的情緒，優(yōu)化課堂教學(xué)方面等方面都需要改進。本學(xué)期中我針對自身的不足，在學(xué)校課間操教學(xué)、訓(xùn)練小組、課堂教學(xué)中，力爭有所突破。作為骨干教師就要不斷的學(xué)習(xí)，提升自己的思想理念，時刻發(fā)揮著骨干教師的模范作用。

1、思想上積極要求進步，積極向上，處處起到表率作用。

2、熱愛本職工作，身正為范。掌握一定的體育理論、專業(yè)知識，提高自身素質(zhì)，注重改革創(chuàng)新。

3、深化教育教學(xué)改革，適應(yīng)新課程改革，不斷形成模式，以實驗教材為突破口，不斷加強理念修養(yǎng)，增強教學(xué)效果。

4、帶好青年教師，使他們不斷的成長。

(一)不斷改革與創(chuàng)新、腳踏實地，努力提高教育教學(xué)水平。以滿腔的熱情投入到工作中，做到業(yè)務(wù)精通、理念優(yōu)先。

1、探索新的教學(xué)模式，掌握新的教育理念和方法，不斷地進行改革與創(chuàng)新，上好每堂體育課，落實40分鐘上課的效率，重訓(xùn)練，抓實效，保證學(xué)生每節(jié)課有所學(xué)、有所得、有進步、有提高，堅持學(xué)生每天一小時的鍛煉的時間。

2、抓好學(xué)校的體育健康工作，使學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉的學(xué)習(xí)習(xí)慣。加強體育工作的安全教育，以免傷害事故發(fā)生。

3、充分調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力。課前精心備課、設(shè)計教法，根據(jù)學(xué)生的年齡、心理等特點，并與實踐相結(jié)合。要注意改善、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流，關(guān)愛學(xué)生，重視安全工作，確保學(xué)生安全，不上放羊課。教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，正確引導(dǎo)學(xué)生，重視基礎(chǔ)技能、素質(zhì)的提高，要培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉能力和習(xí)慣的培養(yǎng)，逐步提高學(xué)生身體素質(zhì)。

(1)精心的設(shè)計一些情境、故事、舞蹈、唱游等充分調(diào)動他們，激發(fā)學(xué)生興趣，讓他們活潑主動的發(fā)展。根據(jù)山區(qū)學(xué)校的特點，編排一些適合學(xué)生特點的特色項目。如：踢毽子、跳繩等。

(2)教師在鉆研教材的同時，注重學(xué)生的特長的發(fā)揮。認(rèn)真開展校園的健身活動，使每個學(xué)生都能動起來，堅持每天有足夠一小時的鍛煉時間。

(3)要注意改善、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流，關(guān)愛學(xué)生，重視安全工作，確保學(xué)生安全。教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，正確引導(dǎo)學(xué)生，重視基礎(chǔ)技能、素質(zhì)的提高，要培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉能力和習(xí)慣的培養(yǎng)，逐步提高學(xué)生身體素質(zhì)。

4、抓好“兩操”工作是學(xué)校的重點，提高課間操的教學(xué)質(zhì)量。學(xué)校是塑膠操場，為我們搭建了很好的平臺，我們要以嶄新的面貌迎接挑戰(zhàn)。

5、在原有的課間操的基礎(chǔ)上，狠抓課間操的質(zhì)量。

6、學(xué)校隊列隊形是學(xué)校課間操的重要組成部分，增強學(xué)生的意識，提高學(xué)生的隊列水平。從入場到退場以及規(guī)定的廣播操，逐漸深入、力求完美。配合學(xué)校開展學(xué)生的良好習(xí)慣的養(yǎng)成，從課間操抓起。

(1)規(guī)范學(xué)生的隊列教學(xué)，從課間操、體育課中加強訓(xùn)練。以小組為單位進行，教師加以指導(dǎo)，然后在組織學(xué)生集體練習(xí)。課間操中加以評比。

(2)規(guī)定的廣播操規(guī)范化管理，形成統(tǒng)一化。進一步完善廣播操的出入場質(zhì)量，常規(guī)工作的重心開始轉(zhuǎn)移到眼保健操的落實和質(zhì)量，舉行多種形式的比賽和訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)和能力。

7、本學(xué)期進行各班的課間操比賽。

8、注重運動隊的訓(xùn)練工作，積極備戰(zhàn)縣運會。全面鍛煉學(xué)生身體，努力提高學(xué)生的競技水平。

9、認(rèn)真積極籌備縣運會，力爭取得好的成績。

(1)堅持鍛煉的原則，并積極給與指導(dǎo)，努力提高鍛煉的水平。

(2)讓運動員自己形成鍛煉的習(xí)慣，注重自身的鍛煉。

(3)加強課間的眼保健操的工作，對于有的學(xué)生的動作不規(guī)范，教師進一步給予指導(dǎo)。

10、積極組建籃球隊，利用有效的時間，使學(xué)生的籃球水平有一定的提高。根據(jù)“健康第一”的指導(dǎo)思想，貫徹新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，豐富學(xué)生的課余生活，增強學(xué)生對籃球的興趣，密切配合學(xué)校抓好體育工作，特開設(shè)北莊鎮(zhèn)中心小學(xué)的以高年級為主籃球隊。

(1)改變過于強調(diào)講解、示范的訓(xùn)練方式，創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動參與，樂于探究，勇于實踐的良好訓(xùn)練氛圍，全面發(fā)展學(xué)生的體能，提高籃球運動技能水平，培養(yǎng)積極的自我價值感，具有適應(yīng)時代的發(fā)展的競爭意識。

(2)在選材方面主要根據(jù)學(xué)生的籃球的天分和對籃球的興趣為主，大多數(shù)以高年級的學(xué)生為主，身體條件好的(包括個子較高的、彈跳好的、靈活的。(初步打算先開設(shè)一個男籃隊，20人左右)

(3)根據(jù)學(xué)生的特點，在訓(xùn)練的過程中穿插游戲和競爭的小比賽，來調(diào)動學(xué)生地積極性。加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練，在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術(shù)動作訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習(xí)，加強隊員的合作精神訓(xùn)練，全隊進攻戰(zhàn)術(shù)和全隊防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。

(三)作為教師就要有一定的理論水平，豐富的知識經(jīng)驗，骨干教師更要不斷的去進取。掌握豐富的理念，較高的業(yè)務(wù)水平。

1、利用課余時間閱讀與體育教育教學(xué)相關(guān)的理論書籍，不斷提高自己的理論水平，從而做到理論與實踐相結(jié)合。

2、上一節(jié)校內(nèi)自設(shè)公開課，在教學(xué)中積累素材，撰寫論文。

3、積極參加教研組活動，積極探討交流，認(rèn)真做好筆記。

(四)作為一名骨干教師除自己要具有較強的業(yè)務(wù)水平、工作能力外，還要帶動身邊的教師，從各個方面來幫助他們，使他們不斷的成長起來。

1、首先從思想上使他們堅定信心，樹立良好的品質(zhì)，不斷適應(yīng)新課改的要求，不斷創(chuàng)新。

2、在教學(xué)中幫助他們，形成一套自己的教學(xué)方法，掌握一定的理論，提高教學(xué)水平。

這就是我本學(xué)期的骨干教師工作計劃，在以后的生涯中我要不斷進取、不斷創(chuàng)新，努力在教師的這片沃土上不斷耕耘，不愧一名骨干教師的光榮稱號。

描寫體能骨干心得體會和方法五

一年來，我繼續(xù)擔(dān)任九年級(2)班的數(shù)學(xué)教學(xué)，在教學(xué)期間認(rèn)真?zhèn)湔n、上課，及時批改作業(yè)，做好課后輔導(dǎo)工作，廣泛涉獵各種知識，不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平，充實自己的頭腦，形成比較完整的知識結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格要求學(xué)生，尊重學(xué)生，發(fā)揚教學(xué)民主，教育民主，使學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所用，不斷提高，從而不斷提高自己的教學(xué)水平和思想覺悟，并順利完成教育教學(xué)任務(wù)。下面我就這一學(xué)期工作做簡單的總結(jié)。

一、要提高教學(xué)質(zhì)量，關(guān)鍵是上好課。

為了上好課，我做了下面的工作：

⑴課前準(zhǔn)備：備好課。認(rèn)真鉆研教材，對教材的基本思想、基本概念，每句話、每個字都弄清楚，了解教材的結(jié)構(gòu)，重點與難點，掌握知識的邏輯，能運用自如，知道應(yīng)補充哪些資料，怎樣才能教好。根據(jù)學(xué)生原有的知識技能的質(zhì)量，他們的興趣、需要、方法、習(xí)慣，學(xué)習(xí)新知識可能會有哪些困難，采取相應(yīng)的預(yù)防措施。考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學(xué)生，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動。

⑵課堂上的情況。組織好課堂教學(xué)，關(guān)注全體學(xué)生，注意信息反饋，調(diào)動學(xué)生的有意注意，使其保持相對穩(wěn)定性，同時，激發(fā)學(xué)生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，克服了以前重復(fù)的毛病，課堂提問面向全體學(xué)生，注意引發(fā)學(xué)生學(xué)數(shù)學(xué)的興趣，課堂上講練

二、總復(fù)習(xí)工作要面向全體學(xué)生

具體做法是：

一是教師的板書與學(xué)生的板演。教師的板書應(yīng)體現(xiàn)知識的發(fā)生過程，知識之間的縱橫聯(lián)系，對問題的解答要讓學(xué)生看解題思路及學(xué)生參與情況，教師的板書布局要合理，層次要分明。

強化學(xué)生板演過程，讓不同層次學(xué)生都有機會表現(xiàn)，因為學(xué)生板演可為教師提供反饋信息，如暴露知識上的缺欠，可彌補講課中的不足，同時，學(xué)生板演中出現(xiàn)的優(yōu)秀解題方法，為教師提供向?qū)W生學(xué)習(xí)的良好機會;另外也可以培養(yǎng)學(xué)生膽識，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考能力，促進記憶。

二是注重學(xué)生解題中的錯誤分析。在總復(fù)習(xí)中，學(xué)生在解題中出現(xiàn)錯誤是不可避免，教師針對錯誤進行系統(tǒng)分析是重要的，首先可以通過錯誤來發(fā)現(xiàn)教學(xué)中的不足，從而采取措施進行補救;錯誤從一個特定角度揭示了學(xué)生掌握知識的過程，是學(xué)生在學(xué)習(xí)中對所學(xué)知識不斷嘗試的結(jié)果，教師認(rèn)真總結(jié)，可以成為學(xué)生知識寶庫中的重要組成部分，使學(xué)生領(lǐng)略解決問題中的探索、調(diào)試過程，這對學(xué)生能力的培養(yǎng)會產(chǎn)生有益影響。

三、抓住學(xué)生心理，營造良好的教與學(xué)環(huán)境

高考競爭的殘酷，帶來中考形勢的嚴(yán)峻。由此帶來的各種壓力，使學(xué)生的“厭學(xué)”情緒比以往任何時候都強。不管優(yōu)生和學(xué)困生，他們的學(xué)習(xí)都是被動型的。而學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，主體能動性沒有調(diào)動起來，我們教師的工作怎樣努力也沒用，這就迫使我們?nèi)パ芯繉W(xué)生的心理，找出適合學(xué)生心理特征的教法。

我把學(xué)生分為三個層次，并確定我們工作的重點和工作措施：優(yōu)生---拓展;中等生---狠抓;學(xué)困生---輔導(dǎo)。優(yōu)生有較好的思維習(xí)慣，上課前我們先把問題布置給他們，讓他們自已先研究，提高他們自己解決問題的能力，上課時則采用討論式教學(xué)方式，讓他們舒展自己的見解，然后老師加以歸納總結(jié)，并進行深化、類比和提高，從高、嚴(yán)、難三個方面要求他們;中等生是一個大的群體，在普通班是學(xué)習(xí)的主流，上課時我們以他們?yōu)橹?，力求在課堂上消化所有的知識點，作業(yè)和練習(xí)題也以基礎(chǔ)題為主，強化訓(xùn)練，普遍提高。對于差生，我們本著提高一個算一個的心理，用愛心從思想上感化他們，用耐心從學(xué)習(xí)上幫助他們，在課堂上編出讓這部分學(xué)生能夠完成的題目，力求使他們每節(jié)課有事可做，每節(jié)課有收獲，調(diào)動他們學(xué)習(xí)積極性。

數(shù)學(xué)是一門比較抽象的學(xué)科，要維持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，必須重視與學(xué)生的情感溝通。比如給學(xué)生及時的輔導(dǎo);給注意力不集中的學(xué)生及時的提醒;給有好的解法的學(xué)生及時表揚;給失去信心的學(xué)生及時的心理安慰;給學(xué)有余力的學(xué)生各種能力的培養(yǎng)和發(fā)揮潛能的機會。只有教師與學(xué)生有充分足夠的情感交流，才能在教學(xué)中在一種愉悅、競爭、合作的環(huán)境下完成。

四、加強對教材的研究，營造課堂教學(xué)高效益

實施素質(zhì)教育的主渠道是課堂教學(xué)，大面積提高教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵是每節(jié)課的高效益。中考要取勝，必須從初一開始抓起，打好基礎(chǔ)很重要，當(dāng)然初三復(fù)習(xí)的后期工作也十分重要，要在有限的兩個月時間里，把六本書復(fù)習(xí)好，不講技巧，不講方法，不拿出有效的措施肯定是不行的。所以在后一階段，我很講究“精講”這一環(huán)，學(xué)校給我們的教學(xué)時間與別的學(xué)科一樣，時間緊，任務(wù)重，要做到“精講”，對教師來講，要求是非常高的。我們注意引導(dǎo)學(xué)生對概念、定理、公式、規(guī)律的消化;注意針對學(xué)生的知識缺陷和疑難問題作重點講述;注意新舊知識、新題舊題的對比，把復(fù)雜抽象的問題作連貫解決;注意解題方法的延伸，摸索解決的規(guī)律;注意一題多解的研究和條件多變的問題的對付方法;注意富有思考性的新問題，與學(xué)生一起探索研究。

“練”這一環(huán)也是我們后一階段的工作重點，基本上保證每節(jié)課有30分鐘以上的練習(xí)時間，而練習(xí)題必須是經(jīng)過我們精雕細(xì)啄的、與中考接近的、有代表性的題目：理解概念、鞏固定理的基礎(chǔ)題;運用知識的能力題;一題多解的思維題;易出錯的常見題;綜合分析的提高題等等。通過一系列的強化練習(xí)，學(xué)生的解題準(zhǔn)確度，應(yīng)變能力，及技能會有很大的提高。

描寫體能骨干心得體會和方法六

為了踐行公司的安全理念，由韋總號召，安?？茽款^組織了一次為期十天的消防安全強化培訓(xùn)，將各車間班長和車間骨干員工組織在一起，來學(xué)習(xí)消防安全知識和實戰(zhàn)演練。在培訓(xùn)期間既有個人的體能訓(xùn)練，也有消防水帶的40米對接訓(xùn)練，穿戴空氣呼吸器50米往返跑，還有以部門為單位的3人5盤水帶的組合連接的集體訓(xùn)練。在本次訓(xùn)練中我收獲了很多。

我們此次訓(xùn)練是軍事化培訓(xùn)模式，上午訓(xùn)練前有3000米的跑步訓(xùn)練，主要鍛煉的是我們的耐力和意志，在前3天的訓(xùn)練中有不少的人都掉了隊，但隨著訓(xùn)練的不斷深入，掉隊的人是越來越少，并且跑完這3000米以后，都感到很輕松。從體力上說都有不同程度的提高和加強。接下來就是消防水帶的對口連接練習(xí)，每人兩盤水帶和一個水槍，接兩個口和一個水槍，兩人一組進行練習(xí)，一開始因為動作不熟練，我們的用時都在15-20秒之間，隨著訓(xùn)練的不斷加強和深入，我們的訓(xùn)練成績不斷的向前提，訓(xùn)練中我的最好成績到了9.96秒，于維志跑到了8秒左右。在這里要說明一下，在此次訓(xùn)練中于維志同志因為原來他是消防兵，他把自己所學(xué)到的消防知識毫無保留的與大家分享，動作要領(lǐng)，水帶的不同拿法，前進中的注意事項，接口的動作要領(lǐng)，等等。

在體能的訓(xùn)練方面我也學(xué)到了很多東西，也接觸到了很多新鮮的訓(xùn)練方法，有100米接力跑，100米沖刺跑，高抬腿跑，俯臥屈伸腿加s型跑等等。在訓(xùn)練過程中各個隊員爭先恐后，個個都像猛虎下山一樣，沒有一個是掉隊的。在訓(xùn)練中的集體項目是最熱鬧的，為了集體能拿到一個好的名次，每個小組都是非常團結(jié)一致，相互協(xié)作，沒有一個給小集體落后腿。我想這也是此次活動的目的之一。

火災(zāi)發(fā)生時，逃生是至關(guān)重要的，但是個人防護器材也一定要會用，如果有防護器材不會用，那只能是一種擺設(shè)。在此次訓(xùn)練中個人的防護器材的使用和理論知識，也是這次活動的主要內(nèi)容之一，空氣呼吸器是在有毒環(huán)境的情況下使用的一種個人裝備，會使用它這是我們精細(xì)化工生產(chǎn)特點所決定的。因為在生產(chǎn)過程中如果發(fā)生火災(zāi)會產(chǎn)生大量的有毒有害的氣體，簡單的過濾式防毒面具就會失去作用，只能用空氣呼吸器。我們先從理論知識學(xué)起，學(xué)習(xí)使用方法，佩戴時注意事項，使用前的檢查，使用后的清理消毒，如何佩戴空氣呼吸器是就合適的等等。并且在考試考核中也有這項內(nèi)容。檢查、佩戴、往返50米跑。用時最短的只用29秒，我的成績是35秒，在學(xué)員中間是中等水平。

處理初期火災(zāi)時，隊員的相互配合和速度決定著損失程度的大小，發(fā)現(xiàn)險情時用最短的時間，最好的配合會大大減小損失。因此在這次訓(xùn)練過程中我們也有這樣的集體配合項目。那就是3人5盤水帶的對接，距離是100米。在此次訓(xùn)練中2#位的成功與否，是決定此項目成敗的關(guān)鍵所在，我們巴豆醛車間有我和張忠厚、曹佰峰為一小組，我跑1#位，曹佰峰跑2#位，張忠厚跑3#位。在訓(xùn)練時我們就發(fā)現(xiàn)2#位就很關(guān)鍵。因此我們安排曹佰峰跑2#位。1#、2#位每人都有兩盤水帶，需要在跑動中接口，這里面有很強的技巧，訓(xùn)練時我們的成績就跑到了22秒，與化產(chǎn)車間這樣的強隊相差不多，在考試考核中我們?nèi)税迪聸Q心，要與化產(chǎn)車間爭一下高低?？荚囍形覀兿嗷ヅ浜希e極跑位在行進中都是一次性接好口，并且沒有脫口現(xiàn)象，最后我們的成績是20秒，比化產(chǎn)車間快了一秒中，在這個集體項目中我們巴豆醛車間得到了第一名。成績的取得固然與每個人的努力是分不開的，但是我自己覺得是三人的配合是至關(guān)重要的，只有一個默契的配合，

才是這次培訓(xùn)的目的之一。

以上的培訓(xùn)只是一個基礎(chǔ)工作，在這次培訓(xùn)中實戰(zhàn)演練才是此次活動的重頭戲。我們模擬了粗苯大庫泄漏后，在搶修的過程中不慎產(chǎn)生了火花，引起了火災(zāi)。然后展開了公司級預(yù)案。接到報警后，首先是警戒隊趕到了現(xiàn)場，負(fù)責(zé)事故現(xiàn)場的警戒工作。緊急疏散人群，禁止一切過往車輛。應(yīng)急小分隊到達后，穿戴好個人防護用品，耐酸堿膠靴和手套，戴上空氣呼吸器，4人一組，進入現(xiàn)場查找泄漏源頭，發(fā)現(xiàn)不能處置，需要搶修搶險小分隊支援，在搶修的過程中不慎有人產(chǎn)生了火花，發(fā)生了火災(zāi)，圍堰外的消防分隊立即開啟水槍和泡沫槍，然后將火撲滅。由于泄漏的物料比較多，在回收時有人中毒，有應(yīng)急隊員和搶修隊員，將傷員抬至上風(fēng)處，然后有醫(yī)療分隊給予簡單的救治，等待專業(yè)的醫(yī)護人員的到來。在整個事故的預(yù)案演練過程中每個小分隊之間的配合至關(guān)重要。配合越默契，事故的損失就會降到最低，在演練的過程中婁科不斷的糾正，總結(jié)在演練中的錯誤，經(jīng)過我們不斷反復(fù)的演練最后基本達到了我們所期待的結(jié)果。一次一次的演練每次都在逼近現(xiàn)實。讓我們的演練和預(yù)案非常使用有效。

在這次培訓(xùn)過程中也有很多不足，一、在體能訓(xùn)練中有明顯的體力不支的現(xiàn)象，從這一點上看必須加強平時的身體鍛煉，只有身體強了才能事故中做好充分的工作。二、在預(yù)案演練中對付突發(fā)事件的能力還明顯的不足，缺乏現(xiàn)場的靈活性和應(yīng)變能力。三、現(xiàn)在的消防設(shè)施中有很多缺陷，包括有的消防水帶只有一個接頭，消防箱內(nèi)只有一盤水帶，在應(yīng)急過程中明顯感覺準(zhǔn)備不足。還有卡口沒有上牢的等等問題。

我們的應(yīng)急演練強化培訓(xùn)工作雖然結(jié)束了，但我們?yōu)閼?yīng)急預(yù)案開展的演練工作卻剛剛起步。為了不斷提高公司員工安全意識和應(yīng)急救援能力，以便在事故的應(yīng)急行動中，達到快速、有序、及時、有效的效果，我們將經(jīng)常性地在車間開展應(yīng)急預(yù)案的培訓(xùn)、訓(xùn)練或演練工作，以提高車間員工的應(yīng)急救援技能和應(yīng)急反應(yīng)綜合素質(zhì)，有效降低事故危害，減少事故損失。

描寫體能骨干心得體會和方法七

作為一名普通的班主任，我有幸成為年骨干班主任培訓(xùn)的學(xué)員，聆聽了眾位高師的做班主任的風(fēng)采。一次次培訓(xùn)，一次次感動著、收獲著。在踐行班主任工作中，真是如虎添翼。在學(xué)校里，學(xué)生接觸最多、聯(lián)系最密切的人當(dāng)數(shù)班主任老師，學(xué)生能否健康成長，班集體能否積極向上，在很大程度上取決于班主任的工作。因此，班主任工作顯得尤其重要。

作為班主任，一是要熱愛學(xué)生，尊重學(xué)生的人格;二是要多鼓勵、多引導(dǎo)，多一些理解，少一些指責(zé)，多一些寬容，少一些歧視;三是學(xué)生出現(xiàn)問題要及時溝通，及時交流，做好心理疏導(dǎo)工作;四是要引導(dǎo)同學(xué)形成相互尊重、相互信任、相互支持、相互幫助、相互包容的團結(jié)合作精神，為學(xué)生的個性品質(zhì)得到全面和諧的發(fā)展創(chuàng)造條件。這么多實惠的理念，支撐著我們朝理想班主任工作邁進。通過培訓(xùn)，在踐行班主任工作時，我的思路更加清晰。引導(dǎo)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展時，深切體會到培訓(xùn)帶給我的益處。在開展工作中我學(xué)會了：

一、班主任管理與學(xué)生自我管理相結(jié)合

陶行知說“教是為了不教”。魏書生認(rèn)為“管是為了不管”。其思想從根本上說，是要充分發(fā)揮學(xué)生在教育管理中的主體作用，做到“管放結(jié)合”。班級管理工作的對象是活生生的、正處于成長發(fā)展中的學(xué)生。實際工作中，班主任要“管”的方面很多，小到學(xué)生的坐立行走、穿著打扮，大到學(xué)生的思想動態(tài)、前途命運，以及班級的建設(shè)與發(fā)展。

二、嚴(yán)格管理與寬松環(huán)境相結(jié)合

在教育過程中，班主任必須對學(xué)生嚴(yán)格管理，嚴(yán)格要求。但“嚴(yán)”不是嚴(yán)厲、嚴(yán)酷。這既不利于學(xué)生身心的健康發(fā)展，也不利于班級工作的進一步開展。因此，班主任要正確把握嚴(yán)格管理的尺度、嚴(yán)中有寬。工作實踐中，嚴(yán)和寬是對立統(tǒng)一的。嚴(yán)不是冷面鐵心，寬也不是遷就縱容。只有做到“嚴(yán)中有寬，寬中有愛，愛中有教”才能達到預(yù)期的教育效果。

三、堵與導(dǎo)相結(jié)合

在實際管理工作中，由于受多種因素的影響，一些班主任采取“堵”的方式較多。采取“堵”的方式，減小學(xué)生犯各種錯誤的可能性。

班級工作中，“堵”與“導(dǎo)”都只是手段，我們要以“導(dǎo)”為主，輔之以“堵”，追求最佳的教育效果

四、努力創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)氛圍

努力創(chuàng)造一個和諧、寬松、民主、平等的學(xué)習(xí)氛圍，使每個學(xué)生能輕松，愉快地學(xué)習(xí)，能充分調(diào)動每個學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，主動去學(xué)習(xí)是我們努力的目標(biāo)。班級管理中的薄弱環(huán)節(jié)及對策：

問題分析：

由于學(xué)生來自全縣各地，家庭背景復(fù)雜。單親的、留守的、離婚的，很大一部分都成為問題學(xué)生，許多孩子父母出去打工，常年由祖輩年紀(jì)大的人照看。他們在成長過程中，遇到了各種心理或者人生問題，無法得到確切解答，給發(fā)展帶來較大的負(fù)面影響。另外，他們在家由于受約束少，大量時間接觸到很多社會的不良風(fēng)氣，在辨明是是非非面前，模糊不清。導(dǎo)致學(xué)校教育無形中產(chǎn)生工作量增大、困難。這些特殊孩子像孤兒一樣，性格內(nèi)向，極大的不自信，孤僻、自閉;脾氣暴躁、逆反心理嚴(yán)重，易發(fā)怒、多動，不分場合玩鬧、擾亂課堂秩序，課間時有打架。此現(xiàn)象種種，勢必產(chǎn)生惡劣影響，須進行一定的教育、疏導(dǎo)。

通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)集合自己實際，對策探究：

1、班主任要樹立重關(guān)心的意識。班主任在孩子的學(xué)習(xí)中，本身就是扮演者孩他爹、還他媽的角色。因此，勇敢的承擔(dān)起“親人”的責(zé)任，多關(guān)心他們，讓他們感覺到溫暖、快樂。

2、關(guān)心與管理有效結(jié)合。班主任要樹立兩張面孔：一方面嚴(yán)格對待他們。抓好其學(xué)習(xí)態(tài)度、生活狀況，嚴(yán)格管理，反復(fù)抓、督促其行為，一直到基本養(yǎng)成，逐漸穩(wěn)定，是學(xué)習(xí)明顯進步。另一方面求學(xué)先做人，幫助他們樹立正確思想，在關(guān)鍵時期及時給予指導(dǎo)。在品質(zhì)和習(xí)慣的塑造上，同他們親密談心，貼進去粘得住，發(fā)現(xiàn)問題及時指正。在生活和身體健康方面穩(wěn)定得于保障。另一方面，精誠石開——關(guān)愛和溫暖。班主任定要熟悉掌握每一個學(xué)生的具體情況，發(fā)揮其優(yōu)勢，克制其不足，對學(xué)習(xí)差的幫其制定學(xué)習(xí)計劃，并有針對性輔導(dǎo)。對點滴進步，及時地鼓勵夸獎，提高他們的自信心。鼓勵他們積極鍛煉，生活習(xí)慣健康文明。

總之，一個好班主任，應(yīng)當(dāng)有足夠的耐心，等待每一個學(xué)生的每一次進步，并為學(xué)生的每一次進步感到由衷的高興，不管進步是大還是小。班主任工作是辛苦的，但也是其樂無窮的，讓每一個學(xué)生都在明媚的陽光中追求真知，奉獻愛心，實現(xiàn)自我，感受成功，是我們的目標(biāo)。

描寫體能骨干心得體會和方法八

幼兒的健康成長是時代、社會發(fā)展的需要，幼兒的身體健康是其全面發(fā)展的基礎(chǔ)。幼兒時期正處在生長發(fā)育的旺盛階段，而體能訓(xùn)練是影響幼兒生長發(fā)育、減少疾病、增強體質(zhì)以及促進智力發(fā)展的最積極、最重要的因素。但是，現(xiàn)在許多幼兒園只重視智力方面的培養(yǎng)，忽略了幼兒體能方面的訓(xùn)練，致使幼兒學(xué)習(xí)各種技能的負(fù)擔(dān)越來越重，留給幼兒鍛煉身體的時間卻越來越少。針對當(dāng)前“重智輕體”這一現(xiàn)象，我園開展了此項活動，經(jīng)過一年的訓(xùn)練，現(xiàn)已初見成效，下面根據(jù)我園的訓(xùn)練情況，談一談幼兒園如何開展幼兒體能訓(xùn)練活動。

《幼兒園工作規(guī)程》第五條關(guān)于幼兒園保育和教育主要目標(biāo)中的第一項就是“促進幼兒身體正常發(fā)育和機能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體育活動的興趣?！笨梢?，體育活動是幼兒全面發(fā)展教育的重要組成部分。幼兒沒有健康的身體，不僅不能幸福、快樂地生活，同時也得不到其他方面的正常發(fā)展，所以轉(zhuǎn)變教師的教育思想觀念，加大體育活動的深度和廣度，是幼兒園進行體能訓(xùn)練的重要保證。

《幼兒園教育綱要》中明確指出：“鍛煉幼兒的身體，促進其正常發(fā)育，提高他們對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，增強體質(zhì)，發(fā)展幼兒的基本動作，使他們動作靈敏、協(xié)調(diào)、姿勢正確，培養(yǎng)他們機智、勇敢、遵守紀(jì)律等優(yōu)良品德和活潑開朗的性格。”幼兒期的身體發(fā)展是一個循序漸進的過程，在制定訓(xùn)練方法時，我園根據(jù)幼兒基本動作的發(fā)展，主要采用游戲的形式進行訓(xùn)練。例如，在小班，首先從“走”開始訓(xùn)練，為了讓幼兒掌握“走”的基本要領(lǐng)，消除全身緊張的現(xiàn)象，教師可以利用兒歌組織“開火車”“拉個圓圈走走”等游戲，還可以采用讓幼兒帶上頭飾模仿大象走、小雞走等訓(xùn)練方法，訓(xùn)練幼兒“走”的協(xié)調(diào)能力，并且掌握“走”的動作要求。接下來，為提高幼兒體能，增加“走”的難度，讓幼兒持“物”走(小玩具、小紅旗等)或“爬高山”(走樓梯)。“走”的基本動作訓(xùn)練完之后，再開始訓(xùn)練幼兒的跑、跳等基本動作，這樣不僅發(fā)展了幼兒的基本動作，而且達到了增強幼兒體能的目的。另外，教師還要把各項技能訓(xùn)練相互結(jié)合起來，以加強體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性和協(xié)調(diào)性。

1、教師充分開動腦筋，在戶外場地上用油漆繪制了許多不同形狀的圖案，例如跳方格、跑圈、飛機等，這樣幼兒會興趣大增，教師也省去了許多麻煩。

2、利用樓梯進行訓(xùn)練。每個年齡段都有在樓梯上訓(xùn)練的項目，如小班的“走樓梯”、中班的“蹦樓梯”、大班的“拍球上樓”，都充分地利用了幼兒園的自然條件。

3、打破“只有體育活動才能進行體能訓(xùn)練”的觀念。教師應(yīng)把體能訓(xùn)練貫穿到幼兒的一日生活之中。如小班幼兒在教師的指導(dǎo)下，自己搬椅子放在指定位置;中班幼兒在保證衛(wèi)生的情況下，協(xié)助教師端盆，提桶打飯;大班幼兒協(xié)助教師打掃衛(wèi)生，獨立完成擦桌子、掃地等任務(wù)。這些鍛煉既達到了體能訓(xùn)練的目的，又培養(yǎng)了幼兒良好的生活習(xí)慣、自理能力和愛勞動的品質(zhì)。

agkid使用混合教學(xué)模式，將互動多媒體教學(xué)課程和傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)結(jié)合在一起，并汲取兩家之長。agkid是有史以來第一個將互動多媒體幼兒功能性動作課程、戶外功能性動作課程以及教師基礎(chǔ)培訓(xùn)結(jié)合在一起的混合式教學(xué)軟件，為全世界兒童體育教育提出了一套新標(biāo)準(zhǔn)。

研究表明，在課堂上使用科技手段會增強幼兒的興趣，讓他們集中注意力并主動參與，從而獲得最佳教學(xué)效果。agkid的課堂教學(xué)強調(diào)幼兒的參與和互動，以數(shù)字科技和動作練習(xí)為主要方式，教學(xué)理念經(jīng)過科學(xué)論證，教學(xué)內(nèi)容特別針對幼兒而設(shè)計。教學(xué)鼓勵幼兒積極參與學(xué)習(xí)，并在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)自主性。在園使用agkid互動多媒體教學(xué)課程進行練習(xí)讓幼兒在輕松愉悅的環(huán)境下進行動作內(nèi)容的學(xué)習(xí)。在戶外教學(xué)課上復(fù)習(xí)電子課件上的內(nèi)容并進行一至二項新內(nèi)容的學(xué)習(xí)。使幼兒在學(xué)習(xí)新內(nèi)容的同時對之前學(xué)習(xí)過的內(nèi)容不斷進行鞏固重復(fù)，最終達到掌握的目的。并通過測試環(huán)節(jié)，對所學(xué)內(nèi)容進行檢測，定期會對教師、園所以及家長進行學(xué)習(xí)情況的匯報與測試結(jié)果的反饋。

描寫體能骨干心得體會和方法九

一、個人情況分析

從參加工作以來我一直擔(dān)任著體育教學(xué)工作，已經(jīng)十二年了。在工作之中我始終堅持改革創(chuàng)新、不斷探索、勤學(xué)上進、不驕不躁為目標(biāo)，工作中講求實效，力求完美。促進學(xué)生健康和諧的發(fā)展，以提高學(xué)生的身心健康為中心，堅持全面育人、全面鍛煉、全面發(fā)展。工作中有失有得，取得了一些成績，但是還存在著許多不足，如：榜樣方面樹立不夠，工作中出現(xiàn)一些急躁的情緒，優(yōu)化課堂教學(xué)方面等方面都需要改進。本學(xué)期中我針對自身的不足，在學(xué)校課間操教學(xué)、訓(xùn)練小組、課堂教學(xué)中，力爭有所突破。作為骨干教師就要不斷的學(xué)習(xí)，提升自己的思想理念，時刻發(fā)揮著骨干教師的模范作用。

二、個人發(fā)展目標(biāo)

1、思想上積極要求進步，積極向上，處處起到表率作用。

2、熱愛本職工作，身正為范。掌握一定的體育理論、專業(yè)知識，提高自身素質(zhì)，注重改革創(chuàng)新。

3、深化教育教學(xué)改革，適應(yīng)新課程改革，不斷形成模式，以實驗教材為突破口，不斷加強理念修養(yǎng)，增強教學(xué)效果。

4、帶好青年教師，使他們不斷的成長。

三、工作重點

(一)不斷改革與創(chuàng)新、腳踏實地，努力提高教育教學(xué)水平。以滿腔的熱情投入到工作中，做到業(yè)務(wù)精通、理念優(yōu)先。

1、探索新的教學(xué)模式，掌握新的教育理念和方法，不斷地進行改革與創(chuàng)新，上好每堂體育課，落實40分鐘上課的效率，重訓(xùn)練，抓實效，保證學(xué)生每節(jié)課有所學(xué)、有所得、有進步、有提高，堅持學(xué)生每天一小時的鍛煉的時間。

2、抓好學(xué)校的體育健康工作，使學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉的學(xué)習(xí)習(xí)慣。加強體育工作的安全教育，以免傷害事故發(fā)生。

3、充分調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力。課前精心備課、設(shè)計教法，根據(jù)學(xué)生的年齡、心理等特點，并與實踐相結(jié)合。要注意改善、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流，關(guān)愛學(xué)生，重視安全工作，確保學(xué)生安全，不上放羊課。教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，正確引導(dǎo)學(xué)生，重視基礎(chǔ)技能、素質(zhì)的提高，要培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉能力和習(xí)慣的培養(yǎng)，逐步提高學(xué)生身體素質(zhì)。

(1)精心的設(shè)計一些情境、故事、舞蹈、唱游等充分調(diào)動他們，激發(fā)學(xué)生興趣，讓他們活潑主動的發(fā)展。根據(jù)山區(qū)學(xué)校的特點，編排一些適合學(xué)生特點的特色項目。如：踢毽子、跳繩等。

(2)教師在鉆研教材的同時，注重學(xué)生的特長的發(fā)揮。認(rèn)真開展校園的健身活動，使每個學(xué)生都能動起來，堅持每天有足夠一小時的鍛煉時間。

(3)要注意改善、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流，關(guān)愛學(xué)生，重視安全工作，確保學(xué)生安全。教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，正確引導(dǎo)學(xué)生，重視基礎(chǔ)技能、素質(zhì)的提高，要培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉能力和習(xí)慣的培養(yǎng)，逐步提高學(xué)生身體素質(zhì)。

4、抓好“兩操”工作是學(xué)校的重點，提高課間操的教學(xué)質(zhì)量。學(xué)校是塑膠操場，為我們搭建了很好的平臺，我們要以嶄新的面貌迎接挑戰(zhàn)。

5、在原有的課間操的基礎(chǔ)上，狠抓課間操的質(zhì)量。

6、學(xué)校隊列隊形是學(xué)校課間操的重要組成部分，增強學(xué)生的意識，提高學(xué)生的隊列水平。從入場到退場以及規(guī)定的廣播操，逐漸深入、力求完美。配合學(xué)校開展學(xué)生的良好習(xí)慣的養(yǎng)成，從課間操抓起。

(1)規(guī)范學(xué)生的隊列教學(xué)，從課間操、體育課中加強訓(xùn)練。以小組為單位進行，教師加以指導(dǎo)，然后在組織學(xué)生集體練習(xí)。課間操中加以評比。

(2)規(guī)定的廣播操規(guī)范化管理，形成統(tǒng)一化。進一步完善廣播操的出入場質(zhì)量，常規(guī)工作的重心開始轉(zhuǎn)移到眼保健操的落實和質(zhì)量，舉行多種形式的比賽和訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)和能力。

7、本學(xué)期進行各班的課間操比賽。

8、注重運動隊的訓(xùn)練工作，積極備戰(zhàn)縣運會。全面鍛煉學(xué)生身體，努力提高學(xué)生的競技水平。

9、認(rèn)真積極籌備縣運會，力爭取得好的成績。

(1)堅持鍛煉的原則，并積極給與指導(dǎo)，努力提高鍛煉的水平。

(2)讓運動員自己形成鍛煉的習(xí)慣，注重自身的鍛煉。

(3)加強課間的眼保健操的工作，對于有的學(xué)生的動作不規(guī)范，教師進一步給予指導(dǎo)。

10、積極組建籃球隊，利用有效的時間，使學(xué)生的籃球水平有一定的提高。根據(jù)“健康第一”的指導(dǎo)思想，貫徹新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，豐富學(xué)生的課余生活，增強學(xué)生對籃球的興趣，密切配合學(xué)校抓好體育工作，特開設(shè)北莊鎮(zhèn)中心小學(xué)的以高年級為主籃球隊。

(1)改變過于強調(diào)講解、示范的訓(xùn)練方式，創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動參與，樂于探究，勇于實踐的良好訓(xùn)練氛圍，全面發(fā)展學(xué)生的體能，提高籃球運動技能水平，培養(yǎng)積極的自我價值感，具有適應(yīng)時代的發(fā)展的競爭意識。

(2)在選材方面主要根據(jù)學(xué)生的籃球的天分和對籃球的興趣為主，大多數(shù)以高年級的學(xué)生為主，身體條件好的(包括個子較高的、彈跳好的、靈活的。(初步打算先開設(shè)一個男籃隊，20人左右)

(3)根據(jù)學(xué)生的特點，在訓(xùn)練的過程中穿插游戲和競爭的小比賽，來調(diào)動學(xué)生地積極性。加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練，在加強綜合素質(zhì)的'同時，注重隊員個人的技術(shù)動作訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習(xí)，加強隊員的合作精神訓(xùn)練，全隊進攻戰(zhàn)術(shù)和全隊防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。

(三)作為教師就要有一定的理論水平，豐富的知識經(jīng)驗，骨干教師更要不斷的去進取。掌握豐富的理念，較高的業(yè)務(wù)水平。

1、利用課余時間閱讀與體育教育教學(xué)相關(guān)的理論書籍，不斷提高自己的理論水平，從而做到理論與實踐相結(jié)合。

2、上一節(jié)校內(nèi)自設(shè)公開課，在教學(xué)中積累素材，撰寫論文。

3、積極參加教研組活動，積極探討交流，認(rèn)真做好筆記。

(四)作為一名骨干教師除自己要具有較強的業(yè)務(wù)水平、工作能力外，還要帶動身邊的教師，從各個方面來幫助他們，使他們不斷的成長起來。

1、首先從思想上使他們堅定信心，樹立良好的品質(zhì)，不斷適應(yīng)新課改的要求，不斷創(chuàng)新。

2、在教學(xué)中幫助他們，形成一套自己的教學(xué)方法，掌握一定的理論，提高教學(xué)水平。

這就是我本學(xué)期的骨干教師工作計劃，在以后的生涯中我要不斷進取、不斷創(chuàng)新，努力在教師的這片沃土上不斷耕耘，不愧一名骨干教師的光榮稱號。