睡眠障礙心得體會報告 關(guān)于睡眠報告的心得(八篇)

在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

最新睡眠障礙心得體會報告一

為進(jìn)一步加快我省精神障礙社區(qū)康復(fù)服務(wù)工作發(fā)展，有效滿足人民群眾日益增長的精神障礙社區(qū)康復(fù)服務(wù)需求，努力為精神障礙患者提供多層次、多樣化的社區(qū)康復(fù)服務(wù)，根據(jù)《云南省民政廳云南省財政廳云南省人社廳云南省衛(wèi)健委云南省殘聯(lián)關(guān)于印發(fā)云南省精神障礙社區(qū)康復(fù)服務(wù)試點(diǎn)工作方案的通知》（云民發(fā)〔2021〕183號）、《云南省民政廳云南省財政廳云南省衛(wèi)生計生委云南省殘疾人聯(lián)合會轉(zhuǎn)發(fā)民政部財政部衛(wèi)生計生委中國殘聯(lián)關(guān)于加快精神障礙社區(qū)康復(fù)服務(wù)發(fā)展意見的通知》（云民?！?018〕20號）精神，結(jié)合我縣實(shí)際，特制定本方案。

以金華鎮(zhèn)西門社區(qū)為中心，通過社區(qū)居委會人員輔助、篩查，將精神障礙社區(qū)康復(fù)服務(wù)輻射到東門社區(qū)、南門社區(qū)、北門社區(qū)和城北社區(qū)，并逐步提高服務(wù)質(zhì)量和水平。通過探索創(chuàng)新，以點(diǎn)帶面，最終推廣到全縣。使更多的精神障礙患者接受社區(qū)康復(fù)服務(wù)，基本建立以家庭為基礎(chǔ)、機(jī)構(gòu)為支撐、與經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展相適應(yīng)、高效合理的精神衛(wèi)生服務(wù)資源配置體系和“社會化、綜合性、開放式”的服務(wù)供給體系。

通過社區(qū)居委會協(xié)同幫助，派一名醫(yī)生、一名護(hù)士對金華鎮(zhèn)西門社區(qū)、東門社區(qū)、南門社區(qū)、北門社區(qū)和城北社區(qū)的精神障礙患者進(jìn)行走訪入戶篩查，并做好走訪記錄。

1、個人基本信息（詳見附件1）

2、病史詢問

（1）主要為精神癥狀及病程（有無其他軀體疾?。?/p>

（2）發(fā)病條件及發(fā)病的相關(guān)因素：詢問患者發(fā)病的環(huán)境背景及患者有關(guān)的生物、心理、社會因素，便于了解患者病因。有無感染、中毒及其他軀體疾病等因素。如有社會心理因素，應(yīng)了解其內(nèi)容與精神癥狀的關(guān)系，辨別發(fā)病原因。

（3）起病緩急及早期癥狀表現(xiàn)。

（4）疾病發(fā)展及演變過程：詢問發(fā)病前的正常精神活動狀況，疾病的首發(fā)癥狀，癥狀的具體表現(xiàn)及持續(xù)時長，癥狀間的相互關(guān)系，癥狀的演變及其與生活事件、心理沖突、所用藥物之間的關(guān)系；與既往社會功能比較所發(fā)生的功能變化；病程特點(diǎn)為進(jìn)行性、發(fā)作性、遷延性等。如病程較長，重點(diǎn)對近一年社會功能、生活自理的情況進(jìn)行詳細(xì)了解。

（5）發(fā)病時的一般情況：如工作、學(xué)習(xí)、睡眠等情況。與周圍環(huán)境接觸情況，對疾病的認(rèn)識態(tài)度，了解病情中有無消極厭世觀念，有無自傷、自殺、傷人、沖動行為等。

（6）既往與之相關(guān)的診斷、治療用藥及療效詳情，就醫(yī)史。

（7）有無慢性病、傳染病及傳染病接觸史，藥物及食物過敏史等。

（8）婚育史、家族史。

3、軀體檢查、精神狀況檢查。

根據(jù)走訪篩查，對患者病情進(jìn)行評估，了解患者病情、家庭情況和救治救助等情況，對病情穩(wěn)定且愿接受社區(qū)康復(fù)服務(wù)的患者建立“一人一檔”（內(nèi)附個人信息表、身份證、戶口冊、殘疾證、特困供養(yǎng)證、慢性病證等相關(guān)證件），分出以下三類服務(wù)方式。

1、社區(qū)康復(fù)

（1）希望每日進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，但又不愿住院。

（2）生活自理能力差，需要有人照料，而家屬忙于工作，無法顧及患者，無傳染性疾病，有康復(fù)需求的精神障礙患者。

2、居家康復(fù)

（1）無業(yè)，有一定自理能力，自愿選擇居家康復(fù)服務(wù)，無傳染性疾病的重度精神殘疾人。

（2）行動不便的精神障礙患者。

3、收治住院

（1）生活自理能力差，其監(jiān)護(hù)人因病或因殘，或特別困難，確實(shí)無能力提供照料的精神障礙患者。

（2）希望到醫(yī)院接受系統(tǒng)治療的精神障礙患者。

1、社區(qū)康復(fù)（“2021社區(qū)康復(fù)”服務(wù)內(nèi)容件附件2）

（1）通過觀察、晤談、調(diào)查等手段，評估患者病情，根據(jù)患者的身體狀況，選擇合適的康復(fù)訓(xùn)練計劃；

（2）教育患者正確認(rèn)識疾病，幫助患者了解藥物治療相關(guān)知識，學(xué)會藥物自我管理，養(yǎng)成遵醫(yī)囑獨(dú)立服藥習(xí)慣；

（3）定期開展籃球、跳繩、打太極、羽毛球等有氧運(yùn)動，開展下象棋、刺繡、做手工、唱歌等活動，鼓勵患者參與其中，幫助患者更好的恢復(fù)；

（4）監(jiān)督并幫助患者洗臉、刷牙、洗衣服、整理內(nèi)務(wù)等，使患者掌握基本的生活技能；

（5）培養(yǎng)服務(wù)對象的自我形象管理能力，對有需要的服務(wù)對象進(jìn)行日常護(hù)膚及化妝指導(dǎo)；

（6）根據(jù)服務(wù)對象的實(shí)際情況，進(jìn)行中醫(yī)理療，如：針灸、推拿、艾灸、拔罐等理療；

（7）飲食指導(dǎo)，針對服務(wù)對象目前的身體狀態(tài)做更健康的飲食指導(dǎo)；

（8）心理疏導(dǎo)，給服務(wù)對象給予心理上的支持，消除各種消極因素，使他們處于積極的情緒狀態(tài)，適應(yīng)團(tuán)體生活環(huán)境，最終回歸社會。

2、居家康復(fù)

（1）通過觀察、晤談、調(diào)查等手段，評估患者病情，與患者及家屬共同制定康復(fù)計劃，針對患者進(jìn)行精準(zhǔn)康復(fù)。

（2）上門送醫(yī)送藥服務(wù)。提供4次上門服務(wù)，1次春節(jié)慰問。定期安排至少2名工作人員帶藥上門服務(wù)，及時了解服務(wù)對象的精神狀況，適當(dāng)調(diào)整康復(fù)計劃，并幫助服務(wù)對象養(yǎng)成獨(dú)立服藥的習(xí)慣。

（3）居家基礎(chǔ)服務(wù)

·洗發(fā)、梳頭：為自理能力差的殘疾人洗發(fā)、梳頭。

·理發(fā)：為殘疾人提供上門理發(fā)。

·清剪指甲：為殘疾人進(jìn)行手、腳趾甲的修剪。

·模擬人際溝通：幫助殘疾人逐漸恢復(fù)溝通能力。

·化妝指導(dǎo)：對有需要的殘疾人進(jìn)行日常護(hù)膚及化妝指導(dǎo)。

·災(zāi)害防范指導(dǎo)：讓殘疾人了解常見災(zāi)害并學(xué)習(xí)防范措施。

·感控宣傳：讓殘疾人了解傳染病的傳染源、傳播途徑、易感人群，防范措施。

·基礎(chǔ)指導(dǎo)：飲食指導(dǎo)、健康指導(dǎo)、用藥記錄及指導(dǎo)、康復(fù)指導(dǎo)。

·基礎(chǔ)醫(yī)療服務(wù)：四測、隨機(jī)血糖、上門問診、五官檢查、護(hù)理評估量表。

·階段性精神檢查、發(fā)育檢查及bmi營養(yǎng)規(guī)劃。

·血液檢驗(yàn)。

（4）康復(fù)醫(yī)療服務(wù)

中醫(yī)理療：推拿、針灸、艾灸、火罐、中低頻、儀器足底按摩、中藥足浴包、藥酒按摩等理療。

3、收治住院

（1）通過專家會診，了解患者病情，制定治療計劃，針對患者進(jìn)行精準(zhǔn)康復(fù)；

（2）給予血液檢驗(yàn)、心電圖、腦電圖等相關(guān)檢查；

（3）對癥進(jìn)行藥物治療；

（4）給予心理治療：為患者開展群體、個體心理疏導(dǎo)；

（5）給予康復(fù)治療：開展中醫(yī)康復(fù)理療，包括推拿、針灸、艾灸、火罐等理療；

（6）現(xiàn)階段精神檢查量表評定；

（7）運(yùn)動功能訓(xùn)練：包括規(guī)范使用輔助器具訓(xùn)練等；

（8）物理治療；

（9）日常生活護(hù)理：為自理能力差的殘疾人洗發(fā)、梳頭、理發(fā)、清剪指甲、護(hù)膚化妝等；

（10）生活自理能力訓(xùn)練：包括洗漱訓(xùn)練、穿脫衣訓(xùn)練、室內(nèi)外移動能力訓(xùn)練、清洗衣物培訓(xùn)、整理床鋪培訓(xùn)等；

（11）娛樂治療：麻將、象棋、廣播體操、跳舞、朗誦等。

按照“社區(qū)-居家-住院”良性循環(huán)的原則，根據(jù)服務(wù)對象的實(shí)際情況，提供高效合理的精神衛(wèi)生服務(wù)。

1、篩查

前期走訪入戶篩查費(fèi)用，包含交通、工時、保險等實(shí)物費(fèi)用，精神檢查及軀體檢查等相關(guān)費(fèi)用。若篩查對象為n人，則前期走訪入戶篩查費(fèi)用預(yù)計為*n元。

2、社區(qū)康復(fù)

社區(qū)康復(fù)費(fèi)用，包括桌椅板凳及其他辦公用品、組織活動、活動室裝飾等相關(guān)費(fèi)用。

3、居家康復(fù)

居家康復(fù)費(fèi)用，包括化驗(yàn)費(fèi)、中醫(yī)理療、居家基礎(chǔ)服務(wù)、精神檢查等相關(guān)費(fèi)用。若居家康復(fù)服務(wù)對象為n人，則居家康復(fù)查費(fèi)用預(yù)計為*n元。

4、收治住院

按我院平均每天住院費(fèi)用來看，收治住院費(fèi)用，包括每天治療費(fèi)用，伙食費(fèi)。若收治住院患者為n人，則每天住院費(fèi)用預(yù)計為*n元。

為了更好地開展優(yōu)質(zhì)社區(qū)康復(fù)服務(wù)，深化以精神障礙服務(wù)對象為中心的服務(wù)理念，進(jìn)行滿意度調(diào)查。經(jīng)分析匯總調(diào)查結(jié)果后，不斷改進(jìn)，從而提高康復(fù)質(zhì)量。

最新睡眠障礙心得體會報告二

我國教育重點(diǎn)工作之一就是要促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，對小學(xué)生睡眠做出了嚴(yán)格要求，針對小學(xué)生睡眠管理，結(jié)合我校實(shí)際，特制定《椒江區(qū)中山小學(xué)睡眠管理制度》，內(nèi)容如下：

1、認(rèn)真貫徹執(zhí)行“小學(xué)生每天達(dá)到10小時睡眠時間”。

2、配合家長做好學(xué)生的睡眠管理。

組長：xx

副組長：xxx

成員：xxx、xxx、xxx及各教研組長、備課組長；

（一）認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校作息時間表。

上午：8：20—11：15；

中餐時間：11：15—11：50；

下午：13：30—16：00；

課后服務(wù)時間：16：00—17：30。

每天保證學(xué)生在校至少一小時的活動時間。

（二）提高對調(diào)整學(xué)校作息時間重要性的認(rèn)識，調(diào)整作息時間關(guān)系到學(xué)生的身心健康，關(guān)系到減輕小學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)的落實(shí)和素質(zhì)教育的實(shí)施。

充分認(rèn)識調(diào)整作息時間的必要性和重要性，認(rèn)真執(zhí)行有關(guān)規(guī)定。

（三）學(xué)校要督促并定期檢查各年級各班級“小學(xué)階段作業(yè)不出校門，隨堂作業(yè)在校園內(nèi)完成”的規(guī)定，嚴(yán)格控制學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)量，提高課堂效率和質(zhì)量。

學(xué)校不隨意增加課程門類、難度和課時，小學(xué)小學(xué)階段作業(yè)不出校門，隨堂作業(yè)在校園內(nèi)完成；不擅自提前復(fù)習(xí)迎考時間和延長學(xué)生上課時間，學(xué)生每日在校學(xué)習(xí)時間不超過6小時；學(xué)校不舉辦校中校，不設(shè)立重點(diǎn)班和實(shí)驗(yàn)班，不在節(jié)假日補(bǔ)課；未經(jīng)教育行政部門批準(zhǔn)，義務(wù)教育學(xué)段一律不得組織和舉辦各類學(xué)科競賽。

（四）學(xué)校要加強(qiáng)對作息時間實(shí)施情況的監(jiān)督和指導(dǎo)，堅決制止違反規(guī)定擅自提早開展集體教育教學(xué)活動的行為，對違反規(guī)定的班級或教師予以教育，校領(lǐng)導(dǎo)將不定期對此項(xiàng)工作進(jìn)行檢查。

（五）做好學(xué)生家長的宣傳教育工作。

各班要通過講座、家長會、網(wǎng)絡(luò)等多種形式對學(xué)生家長開展宣傳教育活動，引導(dǎo)學(xué)生家長配合學(xué)校做好學(xué)生作息時間制度的落實(shí)，晚睡時間一般不超過21：30，充分保證學(xué)生身心健康發(fā)展。每天保證10個小時睡眠。學(xué)校要經(jīng)常性地抽查家長的執(zhí)行情況，對于侵占學(xué)生休息時間的給予批評教育。

（六）減輕學(xué)生的課外負(fù)擔(dān)，家庭作業(yè)要利用課服時間指導(dǎo)學(xué)生完成。

嚴(yán)禁在職教師利用休息時間參與有償補(bǔ)課，或?yàn)閮斞a(bǔ)課提供服務(wù)，不得向?qū)W生及家長推薦補(bǔ)課機(jī)構(gòu)。家長不要給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。

最新睡眠障礙心得體會報告三

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)

您好！

今天上課時，聽著老師的講課，不知不覺間睡著了，等我醒來回過神發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)釀成了錯誤，在這里，我檢討我睡覺的過錯。

已經(jīng)臨近期末了，這個學(xué)期就要結(jié)束了，現(xiàn)在老師的主要的知識點(diǎn)，已經(jīng)講完，我們現(xiàn)在的任務(wù)是復(fù)習(xí)鞏固，雖然已經(jīng)沒有在上新的課，但是期末的每一節(jié)課都是精華，是對以前的知識點(diǎn)的總結(jié)與加強(qiáng)，也是在這段時間是我們突飛猛進(jìn)的時候，在前面沒學(xué)好的知識完全可以在這段時間來重溫，查漏補(bǔ)缺。我知道很重要，我居然在這么重要的時間段睡著了實(shí)在是不該，我一次次告誡自己上課千萬不要犯錯，千萬不要影響老師的正常上課，一旦在課堂惹出風(fēng)波對自己沒有好處，反而會浪費(fèi)大量時間，甚至是讓自己的學(xué)習(xí)成績下滑。我知道睡覺的壞處非常不好，睡覺的壞處有，漏過很多知識點(diǎn)，沒辦法集中精力，沒有一個清醒的頭腦。影響同學(xué)，尤其對身邊的同學(xué)影響非常大，會是大家放松對學(xué)習(xí)的要求，會讓課堂的學(xué)習(xí)狀況變差，老師教導(dǎo)的知識也不會很好的吸收，對個人更是一種放縱會讓自己完全的沉淪。我看到了睡覺的錯誤，看到了我在睡覺是對身邊同學(xué)的影響，也看到了我這段時間的學(xué)習(xí)效果，我知錯了，老師睡覺讓我的成績下滑，您多次的教導(dǎo)多次的提醒我都沒有注意，在睡覺面前，敗下陣來，這是我意志不夠堅定的表現(xiàn)，我們學(xué)習(xí)本就枯燥，只有在這枯燥，無聊中堅持下去才能夠得到自己想要的結(jié)果，這次的睡覺雖然知識一次，但是不可保證如果我不去改正不去要求自己，以后睡覺，一次睡覺可以原諒，但是自己并不知道去改正，到頭來一樣還會再次睡著，再加上期末考試就在眼前，我不去奮斗，不去拼搏，浪費(fèi)這寶貴的上課時間，反而把精力用在睡覺上，完全是把珍珠當(dāng)沙塵輕易拋棄，我知道錯誤了，我明白了我的任務(wù)，明白現(xiàn)在我該干什么，我應(yīng)該為期末做準(zhǔn)備，認(rèn)真的去學(xué)習(xí)去，每一個知識點(diǎn)，不管是否掌握，一定不能，自以為是，讓自己到頭來，學(xué)無所成，這得是多大的過失啊，考試是重要的學(xué)習(xí)是必學(xué)的，會在現(xiàn)有的時間里珍惜每一天時間用自己的努力去拼搏，我會注意休息睡眠，保證自己有足夠的精力去學(xué)習(xí)去，去吸收老師教導(dǎo)的各種知識，不浪費(fèi)自己的光陰，不讓自己后悔，我也會對自己要求嚴(yán)格加強(qiáng)，不在像以前，輕易在課堂上睡覺，我將全力奮斗，在期末考得一個好成績。

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日

最新睡眠障礙心得體會報告四

為了進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部及國務(wù)院教育督導(dǎo)委員會辦公室關(guān)于中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物和體質(zhì)健康五項(xiàng)管理工作的文件要求。落實(shí)落細(xì)立德樹人的根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理辦法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，附小擬定睡眠管理工作方案：

組長：xxx

副組長：xxx、xxx、

組員：行政班子成員、正副班主任、學(xué)生家長

做好“六個一”活動。學(xué)校和各班級根據(jù)文件相關(guān)要求，做好宣傳動員與落實(shí)管理實(shí)施工作，做好“六個一”，即作好一次學(xué)生睡眠情況問卷調(diào)查、開好一次家長代表座談會、開好一次班級主題班會、開好一次專題家長分享會、上好一節(jié)專題心理健康課、指導(dǎo)學(xué)生制定一份作息時間表。

嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校作息制度和午休制度。上課時間不得早于8點(diǎn)20分，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加教育教學(xué)活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，午休時間保證學(xué)生進(jìn)行午休，不得要求學(xué)生進(jìn)行教育教學(xué)活動，學(xué)校加強(qiáng)午休的檢查、巡查工作。

加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理。充分利用托管課時間基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。個別學(xué)生經(jīng)過努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，老師有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

教師指導(dǎo)家長、督促學(xué)生嚴(yán)格按作息管理。促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通，針對睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高的學(xué)生，建立睡眠檔案，定期進(jìn)行家訪等形式，加強(qiáng)對這類學(xué)生的睡眠管理。

學(xué)校加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，6月對學(xué)生睡眠情況進(jìn)行了調(diào)研與問卷調(diào)查，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價體系，充分利用現(xiàn)代化信息手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實(shí)效性。

最新睡眠障礙心得體會報告五

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

您好！

我為我上班時間打瞌睡的行為向您道歉，對不起，我不該這樣。我沒有遵守公司的規(guī)章制度，沒有重視公司的紀(jì)律，做出了不好的行為，我應(yīng)該檢討自己。我不僅影響到了自己的工作，還影響到了周圍的同事，實(shí)在很不應(yīng)該。

我上班時間打瞌睡是因?yàn)槲仪耙惶焱砩蠜]有休息好，睡眠不足。我來到公司也有好幾個月了，已經(jīng)適應(yīng)了公司的作息時間，也應(yīng)該已經(jīng)按照公司的上班時間調(diào)整好自己的休息時間。之前我一直都保持得很好，也沒有遲到過，上班也沒有打瞌睡過。但最近，我認(rèn)為自己的工作已經(jīng)完成得很不錯了，不需要再把所有的精力放在工作上，所以晚上就玩手機(jī)玩得晚了一點(diǎn)。我晚上睡得晚了，但是早上還是一樣的要早起，睡眠肯定會不足，上班就要打瞌睡。

其實(shí)這樣的情況已經(jīng)出現(xiàn)幾天了，可能領(lǐng)導(dǎo)在我第一天有打瞌睡的時候就發(fā)現(xiàn)了，但是一直沒有找我談話，可能是認(rèn)為我只是那一天沒有休息好，所以體諒我。但我好幾天都出現(xiàn)了這樣的情況，沒有一點(diǎn)改進(jìn)，所以領(lǐng)導(dǎo)不得不找我談一談，希望我能夠集中精力工作。今天若不是領(lǐng)導(dǎo)拍了我一下，我可能就要睡著了，那時我的錯誤就更大了。

我之所以沒有想過要改變現(xiàn)在的這個作息時間，就是因?yàn)槲疫@幾天工作都沒有出現(xiàn)什么問題，領(lǐng)導(dǎo)也沒有注意我上班的情況，所以我也沒有想著要改。直到今天領(lǐng)導(dǎo)來找我，跟我聊了一下，我才有改變的想法?，F(xiàn)在沒出現(xiàn)問題不代表以后都不會出現(xiàn)問題，我若是一直這樣下去，早晚都會出現(xiàn)問題。我這樣的態(tài)度，是對工作的不認(rèn)真、不負(fù)責(zé)。只是想把工作完成就可以了，沒有去思考怎樣才能把工作做得更好。那些做得比我好的同事就是因?yàn)榻?jīng)常思考，反思自己，所以才會越來越好。

這次事情的發(fā)生也是我沒有重視公司紀(jì)律的表現(xiàn)，若是遵守紀(jì)律，就不會出現(xiàn)這樣的錯誤。我進(jìn)入公司才幾個月，就已經(jīng)沒有了剛剛進(jìn)入公司時候的好的工作態(tài)度。當(dāng)初我總是會提前十幾分鐘到公司，上班也是充滿了熱情，從來不會懈怠我的工作。但是現(xiàn)在卻出現(xiàn)了這樣的錯誤，實(shí)在是很不應(yīng)該。

我已經(jīng)認(rèn)識到了自己的錯誤，我以后一定端正好自己的工作態(tài)度，調(diào)整好我的休息時間，不會再出現(xiàn)上班打瞌睡這樣的現(xiàn)象。請領(lǐng)導(dǎo)相信我，我絕對不會再做出違反紀(jì)律的事情。

此致

敬禮！

檢討書：xxx

20xx年xx月xx日

最新睡眠障礙心得體會報告六

尊敬的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)：

您好!

我是xxx，我現(xiàn)在我們企業(yè)工作這么長的額時間以來，我在上班的時間里從來都是兢兢業(yè)業(yè)的，從不曾有過違反公司的規(guī)定，但今天我要向您檢討，我今天在上班的時候竟然打了瞌睡，沒有認(rèn)真的上好班，這是一件多么嚴(yán)重的事情，這于我而言。我相信大多數(shù)人都覺得很不可思議吧。很對不起，今天竟然犯了這種錯。

至于原因，我想應(yīng)該是昨天晚上睡得有點(diǎn)晚吧，往常的我都睡的相對較早，幾乎不會睡眠不足。但今天像這樣上班就開始打瞌睡，而且還不是一次，是旁邊一同工作的同事都提醒我好幾遍了，都還那樣瞌睡。昨天晚上我偶然發(fā)現(xiàn)一部電視劇特別好看，所以就一直停不下來，直到看到凌晨幾點(diǎn)，我才有點(diǎn)睡意。這導(dǎo)致我與平時的睡覺時間不符，所以今天來上班，才會有此一事。都已經(jīng)是打擾了，我還像個沒長大的孩子一樣，竟然追劇追成這樣，說來都慚愧不已。我沒想到我到現(xiàn)在了還有這興奮勁去看電視，果然是我工作久了，就開始不認(rèn)真了，開始變得懶散了，因此今天才會在上班的情況下打瞌睡。這不僅影響同事們的工作，也是對自己工作業(yè)績的影響。從進(jìn)入企業(yè)到現(xiàn)在，都是優(yōu)秀員工，但今天的事情可能導(dǎo)致今年的榮譽(yù)要不屬于我了。我這太得不償失了。

從現(xiàn)在起，我將嚴(yán)格的管控自己，對自己的時間的控制一定要做的把每分鐘都用到正途上去。同時像今天這種在上班的一個時間打瞌睡的事情以后絕不會再有。而且這也是碰觸企業(yè)的紀(jì)律的，違反企業(yè)對員工制定的制度，這是要不得的，要杜絕。不然其他人也跟著做，那還要工作干什么，就沒有工作的必要了。工作的時候就應(yīng)該認(rèn)真做事，把自己份內(nèi)的事情做好才是正確的。這次的行為我也這其中吸取了教訓(xùn)，為了以后能夠在我們公司里面拿到更好的榮譽(yù)，我決定要對自己更加嚴(yán)格些，要做的比以前好，不能因?yàn)橛辛藰s耀就放棄了原本的初心。對于自己所制定的計劃就應(yīng)該堅持到底。

這次于我而言，真的是收到打擊了。我因?yàn)樽穭【团獊G了自己引以為豪的敬業(yè)精神，太后悔了，這大概就是我要付出的代價。還望得到領(lǐng)導(dǎo)您的原諒。

此致

敬禮!

檢討書：

20xx年xx月xx日

最新睡眠障礙心得體會報告七

1、春晚安輿遍浙東，永嘉別乘喜無窮。

2、星星什么的才不會摘給你呢，我要把它留在眸間，對你爍爍發(fā)光。晚安！

3、安時不恨青衫晚，適意還欣彩服鮮。

4、早夸劇飲無勍敵，晚覺安禪有宿因。

5、人間事往往如此，當(dāng)時提起痛不欲生，幾年之后，也不過是一場回憶而已。晚安！

6、要獨(dú)立，要堅強(qiáng)，要勇敢，要活得漂亮，要讓自己永遠(yuǎn)善良。很多人事的變遷，你無法左右，只能隨緣。要想活得快樂，要學(xué)會清醒地做事，糊涂地做人。晚安。

7、忍窮安晚境，留病壓災(zāi)年。

8、你的一聲“晚安”抵得過我四百八十萬剎那的思念，晚安，我愛的你。

9、安晚堂前，梅開盡、都無留萼。

10、睡覺不僅僅是睡覺，還要把你帶進(jìn)我的夢里。好夢。

11、如果決意去做一件事了，就不要再問自己和別人值不值得。心甘情愿才能理所當(dāng)然，理所當(dāng)然才會義無反顧。晚安。

12、人生不求完美，平淡才是真，是你的何必去爭，別人的何必去搶。晚安。

13、對驕傲的人不要謙虛，對謙虛的人不要驕傲。晚安！

14、時光，濃淡相宜；人心，遠(yuǎn)近相安。這就是最好的生活。晚安。

15、夜深了，天上的星星都已經(jīng)睡了！此時此刻，只想發(fā)個信息，告訴你，晚安，吾愛！知道我在夢中等你嗎？

16、關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過，夜夜難熬夜夜熬。萬般皆苦，悲歡自渡，他人難悟。晚安。

17、人有兩條路要走，一條是必須走的，一條是想走的，你必須把必須走的路走漂亮，才可以走想走的路。晚安！

18、多一點(diǎn)忍耐，就會少幾次后悔，少幾次翻臉，就多幾個臺階，多幾次聽不見，就少幾次庸人自擾。少撂幾句狠話，就多一些余地。晚安。

19、從人笑，笑安車迎晚，只履歸忙。

20、寧愿花時間修煉不完美的自己，也不要浪費(fèi)時間期待完美的別人；靜悄悄地努力，活成自己想要的模樣。晚安。

21、思念不因勞累而改變，問候不因疲憊而變懶，祝福不因休息而變緩，關(guān)懷隨星星眨眼，牽掛在深夜依然，輕輕道聲：祝你晚安。

22、有親愛的關(guān)心是一種幸運(yùn)，有親愛的鼓勵是一種督促，有親愛的思念是一種幸福，有親愛的祝福是一種愉快，愿我小小的問候給你帶來安慰。晚安。

23、別人想什么，我們控制不了；別人做什么，我們也強(qiáng)求不了。唯一可以做的，就是盡心盡力做好自己的事，走自己的路，按自己的原則，好好生活。即使有人虧待了你，時間也不會虧待你，人生更加不會虧待你！晚安！

24、行善之人，如春園之草，不見其長，日有所贈。積德雖無人見，行善自有天知，人為善，福雖未至，禍已遠(yuǎn)離。晚安。

25、倒霉的時候要默默熬過去，不要聲張否則留下的都是笑柄。晚安。

26、擇鄰為移家，歲晚安且燠。

27、不是每個人，都適合和你白頭到老。有的人，是拿來成長的；有的人，是拿來一起生活的；有的人，是拿來一輩子懷念的。晚安。

28、情不知所起，一往而深；恨不知所終，一笑而泯。我不敢說自己一生都會喜歡你，至少在能看見你的歲月里，只想對你一個人好。晚安。

29、人生就是萬物隨心，天下歸心，心念一轉(zhuǎn)，萬念皆轉(zhuǎn)，心路一通，萬路皆通。晚安！

30、天無非陰晴，人不過聚散，滄海桑田，我心不驚，自然安穩(wěn)?；钤诋?dāng)下，并安于自已的選擇，為自已的每一個選擇負(fù)完全的責(zé)任，便是晴天。晚安。

31、如果事與愿違，就相信上天一定另有安排；所有失去的，都會以另外一種方式歸來。相信自己，相信時間不會虧待你，未來也不會虧待你。晚安。

32、此志晚乃償；安枕了無夢。

33、你總會遇到一個人恰如其分的適合你，不用刻意遷就，可以任性撒嬌，你們相愛，并且默契。晚安。

34、我希望你能給我一個機(jī)會，讓我照顧你，愛護(hù)你，平平淡淡，一起牽著手變老。晚安，北鼻。

35、用一輩子的時間去注滿一杯水，再用一杯水的時間去講述一輩子。生活不會時時的去厚待我們，每個人都有自己的事要做，不論是開心的事，還是悲傷的事。晚安！

36、人間的事往往如此，當(dāng)時提起痛不欲生，幾年之后，也不過是一場回憶而已。晚安。

37、我的脾氣趕走了很多人，但留下了最真的人。時間就像一個大篩子，經(jīng)得起過濾的，才是真正的朋友。晚安。

38、你永遠(yuǎn)都不會知道，和你對視一眼又緊接著故意躲開的那個眼神，有多么讓人喜歡，小可愛，睡覺覺了。

39、當(dāng)努力到一定程度，幸運(yùn)自會與你不期而遇。晚安。

40、我會一直寵你，直到你變成一個老太婆。晚安！

41、愿你能把握當(dāng)下，珍惜每一段逐夢的時光，銘記每一次美好的相遇，不給人生留下遺憾。晚安。

42、不知軒屏側(cè)，歲晚對袁安。

43、等到老的哪也去不了的時候，坐著搖椅，看著秋天的落葉一片片掉下來，鋪滿了一地的金黃與凄美。慢慢品味著這世間獨(dú)有的屬十自己的一個人的美酒，那時，淡定從容地回首，才會有一份真正的安祥與愜意。晚安！

44、我貪戀的人間煙火，不偏不倚，剛好是你，晚安，余生是你。

45、晚安的句子

46、安靜的夜晚，寄上我熱和的祝福，帶走我深深的問候，愿我的一聲祝福洗走你勞動的勞累，一句晚安帶你進(jìn)進(jìn)美麗的夢境！

47、晚涼安枕簟，海月出墻東。

48、我愿化作一陣和風(fēng)，穿過崇山峻嶺來到你的窗前，將你溫柔包圍。你聽見那流星劃過天際的聲音嗎？不管距離多遠(yuǎn)，總有一個我在陪著你。親愛的，晚安。今晚做個好夢。

49、夜幕降臨，繁星點(diǎn)點(diǎn)，思緒沉浸在晚風(fēng)中，輕輕問候著你，為你掃去一日的忙碌與疲憊，為你帶來心情的舒暢和愉快。愿你擁有一個愜意而寧靜的夜晚。

50、一天辛苦終到夜，事事盡然皆在目，收藏快樂與滿足，刪除煩惱與憂愁，放空心靈，一覺睡到大天亮！祝睡眠好，萬事如意！

最新睡眠障礙心得體會報告八

尊敬的老師：

您好！

上課睡覺的行為在我看來的確有悖于初中生在校期間的行為準(zhǔn)則，畢竟身為學(xué)生自然應(yīng)該在上課期間保證對老師的基本尊重，即便對于課堂上教授的內(nèi)容難以理解也應(yīng)該盡量端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，否則只會在錯失良好學(xué)習(xí)機(jī)會的同時因?yàn)檫@件事情使老師感到失望，所以我覺得既然做出了上課睡覺這種事就應(yīng)該進(jìn)行反省才對得起老師的教學(xué)成果。

花費(fèi)著父母的血汗錢卻不在課堂上好好表現(xiàn)又如何能獲得好成績，即便是想到在外地辛苦工作的父母也不能夠容忍自己上課睡覺的事情，既然以學(xué)生的身份在課堂上就應(yīng)該遵守相應(yīng)的秩序并認(rèn)真聽從老師的講解，若是睡覺便能提高成績的話自己又何必來到學(xué)校學(xué)習(xí)重要的知識呢？想到周圍的同學(xué)都在利用有限的時間進(jìn)行學(xué)習(xí)以后便更為自己上課睡覺的行為感到愧疚，對我而言這種格格不入的行為所造成的后果便是自己的因?yàn)樗X而失去學(xué)習(xí)的良好時機(jī)，即便此后想要再從老師那邊補(bǔ)齊這方面遺漏的知識點(diǎn)也是一件比較困難的事情。

當(dāng)自己意識清醒過來的時候便明白上課睡覺是長期不規(guī)律的生活作息時間積累的成果，即便因?yàn)榕紶柕臓顩r導(dǎo)致自己上課犯困也不應(yīng)該沉睡這樣長一段時間，雙眼睜開以后便意味著一節(jié)課的結(jié)束實(shí)在是讓人感到有些難以接受，這時再面對老師針對上課睡覺的責(zé)問只會讓我陷入到無盡的自責(zé)之中，只不過我明白這都是因?yàn)樽约荷险n睡覺導(dǎo)致的結(jié)果以后便因此感到釋懷，在我眼中自己的錯誤行為需要付出相應(yīng)的代價才能明白學(xué)生不能在上課期間睡覺的道理。

在上課睡覺的事情上即便培養(yǎng)自己對相應(yīng)課程的興趣也能起到一定的效果，因?yàn)槲夷軌蚋惺艿阶约好鎸δ切┍容^感興趣的課程往往能夠保持注意力的集中，或許提升對學(xué)習(xí)的興趣也不會導(dǎo)致自己因?yàn)殡y以理解而選擇在課堂上睡覺，相比這方面的措施而言還是應(yīng)該好好遵從標(biāo)準(zhǔn)的作息時間進(jìn)行休息才行，以為我相信良好的睡眠可以有效防止自己在第二天上課期間睡著，畢竟若是在自身精神狀況比較好的情況下還導(dǎo)致上課睡覺事情的發(fā)生可就有些不科學(xué)了。

面對上課睡覺這種讓人難堪的事情還是應(yīng)該在內(nèi)心警示一番比較好，在我看來事先做好準(zhǔn)備應(yīng)該可以有效防止上課睡覺的事情發(fā)生在自己身上，前提是作為班集體的一員應(yīng)當(dāng)以較高的榮辱感在平時的工作中要求自己。

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年x月x日