通過寫心得體會，我們可以不斷優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)和工作方法。寫心得體會時應(yīng)該如何選擇合適的語言和表達(dá)方式？如果你正在為寫心得體會苦惱，不妨參考以下范文，或許能給你一些啟示和幫助。

練習(xí)手語心得體會及收獲篇一

第一段：引言（100字）。

生活中，我們常常會面臨各種挑戰(zhàn)和困難，而堅持練習(xí)則是克服困難和取得成功的關(guān)鍵之一。保持每天堅持練習(xí)的習(xí)慣，不僅能夠幫助我們提高技能和才能，更能夠培養(yǎng)我們的毅力和自律精神。通過艱苦的訓(xùn)練和不懈的努力，我深刻體會到堅持練習(xí)的重要性，并從中獲得了許多寶貴的心得和體會。

在我多年的學(xué)習(xí)和工作中，我發(fā)現(xiàn)堅持練習(xí)是習(xí)得技能和提高成績的關(guān)鍵。無論是學(xué)習(xí)一門外語還是掌握一項運動技能，在最初學(xué)習(xí)時都會感到困難和疲憊。然而，只有堅持不懈地練習(xí)，才能夠逐漸掌握技能并取得進(jìn)步。例如，我曾經(jīng)學(xué)習(xí)彈鋼琴，剛開始的時候完全不會彈，但是通過每天堅持練習(xí)，我慢慢地掌握了琴鍵的位置和按鍵的技巧，漸漸地能夠演奏一些簡單的曲子。堅持練習(xí)不僅幫助我們掌握技能，還能夠提高我們的專注力和反應(yīng)力，使我們在面對復(fù)雜和高難度的任務(wù)時更加從容。

第三段：堅持練習(xí)培養(yǎng)毅力和堅韌（300字）。

堅持練習(xí)不僅能夠培養(yǎng)我們的技能，還能夠鍛煉我們的毅力和堅韌。練習(xí)往往需要付出大量的時間和精力，而且進(jìn)展并不總是順利的。在遇到困難和挫折的時候，堅持下去并不容易。然而，正是通過堅持，我們才能夠克服困難，取得進(jìn)步。我曾經(jīng)參加過長跑比賽，訓(xùn)練的過程非常辛苦，每次跑完都感覺筋疲力盡。但是，我始終堅持每天訓(xùn)練，最終在比賽中取得了不錯的成績。這個經(jīng)歷讓我明白，只有堅持不懈地練習(xí)，才能夠充分發(fā)揮自己的潛力，取得成功。

第四段：堅持練習(xí)培養(yǎng)自律和責(zé)任心（300字）。

堅持練習(xí)還能夠培養(yǎng)我們的自律和責(zé)任心。每天按時堅持練習(xí)，需要我們對自己有明確的目標(biāo)和要求。不管是學(xué)習(xí)、工作還是生活，只有養(yǎng)成自律的習(xí)慣，才能夠更好地管理時間和安排任務(wù)。通過堅持練習(xí)，我明白了時間的價值，以及合理規(guī)劃時間的重要性。我發(fā)現(xiàn)，只有保持自律和責(zé)任心，才能夠在面對瑣碎和繁忙的任務(wù)時保持高效率，更好地完成工作。

第五段：總結(jié)（200字）。

綜上所述，堅持練習(xí)不僅能夠幫助我們習(xí)得技能，提高成績，還能夠培養(yǎng)我們的毅力、堅韌、自律和責(zé)任心。通過艱苦的訓(xùn)練和不懈的努力，我們能夠不斷突破自己的極限，充分發(fā)揮潛力，取得成功。因此，無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活中，我們都應(yīng)該保持堅持練習(xí)的習(xí)慣，努力不懈，追求卓越。只有這樣，我們才能夠在競爭激烈的社會中脫穎而出，實現(xiàn)自己的夢想。

練習(xí)手語心得體會及收獲篇二

第一段：引入練習(xí)的重要性（200字）。

練習(xí)是人們成長和進(jìn)步的重要途徑之一，無論是在學(xué)習(xí)、工作還是日常生活中，堅持練習(xí)都是實現(xiàn)成功的關(guān)鍵。通過不斷地練習(xí)，我們可以提高自己的技能，增強自信心，并在面對困難時保持積極的態(tài)度。練習(xí)不僅幫助我們建立堅實的基礎(chǔ)，而且培養(yǎng)了我們的毅力和耐心，使我們能夠更好地適應(yīng)各種挑戰(zhàn)和改變。

第二段：練習(xí)帶來的成就感和樂趣（200字）。

堅持練習(xí)不僅可以幫助我們?nèi)〉眠M(jìn)步，還能給我們帶來成就感和樂趣。當(dāng)我們在一項技能上不斷努力并逐漸取得突破時，我們會感到自豪和滿足。這種成就感會激勵我們繼續(xù)努力，探索更高的境界。此外，練習(xí)也是一種享受，它可以讓我們將注意力集中在當(dāng)前的任務(wù)上，拋開煩惱和壓力，投入到自己喜愛的領(lǐng)域中，體驗到忘我的境界。

第三段：練習(xí)的辛苦與付出（200字）。

然而，堅持練習(xí)并不是一件容易的事情。尤其是當(dāng)我們面對長期不見效果或困難重重時，我們可能會感到沮喪和疲倦。在這個時候，我們需要堅持并保持積極的心態(tài)。我們要明白，練習(xí)是一個漸進(jìn)的過程，我們每一次的努力都會積累起來，最終會帶來回報。同時，克服困難和挫折也是練習(xí)的一部分。當(dāng)我們能夠堅持下來并取得突破時，我們會發(fā)現(xiàn)一切的付出都是值得的。

第四段：練習(xí)對個人成長的影響（200字）。

練習(xí)不僅可以提高我們的技能水平，還可以對我們的個人成長產(chǎn)生積極的影響。通過不斷地練習(xí)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力，增強自信心。我們會變得更加自律和堅韌，學(xué)會面對困難和挫折。此外，練習(xí)也能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐心，讓我們能夠在面對挑戰(zhàn)時保持堅持和冷靜的心態(tài)。練習(xí)不僅是一種學(xué)習(xí)和提升技能的方式，更是一種人生態(tài)度和處事原則。

第五段：總結(jié)練習(xí)的重要性（200字）。

練習(xí)是我們成長和進(jìn)步的重要途徑之一。通過堅持不懈的努力，我們可以培養(yǎng)自己的技能，提升自我，實現(xiàn)自己的夢想。練習(xí)不僅能帶來成就感和樂趣，還能培養(yǎng)我們的毅力和耐心。盡管練習(xí)的過程可能會面臨困難和挫折，但只有堅持下來，我們才能收獲更多。所以，讓我們堅持練習(xí)，不斷超越自我，追求更好的自己。

練習(xí)手語心得體會及收獲篇三

手語是一種有意義的身體語言，它可以幫助人們進(jìn)行交流。在日常生活中，很多人會用到手語來表達(dá)自己的意思，比如聾啞人士、口吃者、甚至一些情景需要安靜的場合。練習(xí)手語不僅可以幫助我們更好地溝通，還可以增加對不同文化的了解。在這篇文章中，我想分享一下我練習(xí)手語的心得和體會。

第二段：學(xué)習(xí)手語的動機。

我學(xué)習(xí)手語的初衷是因為一個聾啞的小女孩。當(dāng)時我偶然遇見她，她拿著紙筆要和我溝通，可是我看不懂她寫的字。我感到非常無助，這種溝通困難的感覺讓我深刻領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)手語的重要性。于是我開始學(xué)習(xí)手語，想更好地與聾啞人士相處，也為未來的工作和生活做計劃。

第三段：練習(xí)手語的方法和難點。

學(xué)習(xí)手語的過程中，最常用的方法就是觀看視頻教學(xué)，跟隨指導(dǎo)手勢進(jìn)行練習(xí)。需要注意的是，每個手語都有各自的意義和肢體表現(xiàn)，缺少其中任何一個元素都將導(dǎo)致語言意義的改變。因此，手語的練習(xí)需要耐心、細(xì)致和認(rèn)真對待。另外，手語又是一個具有較高難度的語言，不同國家和地區(qū)之間的手語又有差異，所以需要花費比較長的時間糾正自己的手勢。

第四段：學(xué)習(xí)手語的收獲。

手語的學(xué)習(xí)確實需要一定的時間和耐心，但是當(dāng)我掌握了它之后，我的生活也因此發(fā)生了很多改變。我可以更好地和聾啞朋友溝通，并且通過手語增加了對不同文化的了解，更加廣泛了解各個國家的文化習(xí)慣和民族特色。而且，在工作中，懂得一種特殊的語言也讓我更加深入地了解一些工作，比如我可以更好地理解聾啞子女智力殘疾的特點，為我這個工作帶來不少驚喜和收獲。

第五段：結(jié)語。

練習(xí)手語既可以幫助我們溝通交流，也可以讓我們增加對不同文化的了解，更可以帶來心理上的滿足感和成就感。相信在不久的未來，隨著手語的推廣和發(fā)展，它將會在更多的領(lǐng)域得到應(yīng)用。所以，我們有必要去練習(xí)手語，增長自己的知識和技能，也為了更好地改善未來的生活。

練習(xí)手語心得體會及收獲篇四

近幾年,越來越多的瑜伽館出現(xiàn)在大中城市。瑜伽能夠調(diào)養(yǎng)身心。下面是本站帶來的瑜伽的。

心得體會。

范文，歡迎欣賞閱讀。

瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內(nèi)在，能觸動人的心靈，這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽，能提升一個人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵,眼睛來感知世界，攝取著來自世界的形形色色的信息。

沉浸在瑜伽祥和的世界里時，我才能真正體會到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無爭，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對人生的理解，如果一個人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛心，無私、寬容、和大度，當(dāng)人的欲望貪婪虛榮不加以控制，他是可以無限膨脹的，那樣你永遠(yuǎn)得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會源源不斷，只有擯棄自己內(nèi)心深處自私狹隘，貪婪和欲望，做到寬容、大度、無私和樂于助人，與他人分享著自己的快樂，為他人分擔(dān)痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內(nèi)心的平靜與愉悅，其實很多時候人們覺得太辛苦就是因為想得到東西太多太多了，這就是貪，因為貪而生私心，因為自私而生怨恨，當(dāng)你把這些都能放下時，你就會變得輕松無比。

我喜愛瑜伽，是因為那種蘊藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠(yuǎn)不是在和誰爭和誰比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺，我很愿意把它當(dāng)做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會有收獲，人生不強求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我快樂的理由。用心去體會瑜伽所蘊含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會的迎刃而解。我們的心靈將會變得晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。

我們在專注練習(xí)特定姿勢中，各種心理狀態(tài)與身體動作就在自然，和諧的融合態(tài)勢中;我們的靈動意識到身體的姿勢，我們必須體會體式的姿勢是身與心的一體相應(yīng)，用心專注時，注意到那個姿勢則是一個心理狀態(tài)，我們體會到了肉體與心理狀態(tài)的和諧。當(dāng)我們正在注意一個心理狀態(tài)和肉體時，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢，我們將知道每一體式的覺悟的不同。當(dāng)我們意識到有改變的身體的態(tài)勢，相信有一個可以改變的“自我”，這種健康的，積極的生活意識觀就會生起。

因此，當(dāng)練習(xí)瑜伽體式時，我們可以在任何時候都去敏銳地感覺到，我們所練習(xí)時，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個心理狀態(tài)與肉體的和諧，連接，達(dá)到我們需要健康的本源。我被所有的人對瑜伽的熱愛和執(zhí)著所深深感染，感動著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學(xué)會和體驗到了許多以前忽略的東西，我想從今以后我會一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧靜，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

幾次提筆,卻又放下,文筆實在有限，實在不知道應(yīng)該從哪里入手寫。

就從第一次接觸瑜伽說起吧。那是六七年前的事了，杭州剛剛開始引入瑜伽這種新的運動。因為一直都喜歡運動，一次偶爾的機會，我?guī)е闷婢毩艘换罔べ?，但是結(jié)果是讓我覺得很惡心，頭昏，感覺一點不好，我甚至把它打入冷宮，覺得以后再也不會練了。

又過了幾年，讓我再次接觸到了瑜伽，這次的感覺完全不同，我慢慢開始喜歡上了瑜伽。事后我仔細(xì)的想過，就知道了原因。因為當(dāng)初練瑜伽時就象是純粹的體操一樣，老師根本沒把呼吸和體位練習(xí)相結(jié)合。對于一個初學(xué)瑜伽的學(xué)員來說，看到別的學(xué)員都能做起看起來很難的動作，自然無法很放松的完成動作，越是這樣就越不能帶著平靜的心情練習(xí)，自然不能達(dá)到身心相結(jié)合的境界。隨著我練習(xí)的深入，我的進(jìn)步也越來越大，我深深的被它所吸引，發(fā)現(xiàn)自己的身心在不斷的變化，變得平和，變得喜悅。

我希望能把我的這種改變帶給更多的人，讓更多的人和我一樣，體會不一樣的瑜伽世界。于是通過我的努力，我成為了一名瑜伽教練。我知道瑜伽是一個值得一生去體會，去練習(xí)的運動。我請教了很多老師，也學(xué)習(xí)了很多瑜伽知識，同時把自己的練習(xí)體會也結(jié)合進(jìn)了瑜伽的教學(xué)中，我希望通過我的努力讓更多的人認(rèn)識瑜伽，了解瑜伽，愛上瑜伽，也希望通過這個平臺成為大家相互交流的好機會，一起進(jìn)步。

1當(dāng)你的心開始轉(zhuǎn)向了內(nèi)在，你就開始了瑜伽的修習(xí);。

2瑜伽就是腦的停止，而成身體感覺和思想流動的觀照者而己。

3瑜伽的實現(xiàn)與達(dá)成，無非是你發(fā)現(xiàn)：外在的世界只是你心理的一個投影罷了。

4身體隨著思想而改變;內(nèi)在變了，外在的世界也隨之而改變。

5大腦停止了混亂的流動，時間就停止了，壽命就會延長，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個觀看者。聰明的人、反應(yīng)快的人、性急的人老得快，從容的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個道理。

6最后，瑜伽不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是供你去實踐、享受、品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過了。

我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。

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練習(xí)手語心得體會及收獲篇五

瑜伽作為修身養(yǎng)性的運動之一我們往往會忽視一點，這也是我鍛煉了這么長時間感悟出來的，要“專注自己的身體”，很多人練習(xí)瑜伽存在誤區(qū)，總覺得要達(dá)到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛b，我個人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細(xì)細(xì)感覺就能體會的到，就拿最簡單的“風(fēng)吹樹動式”來說，我做完兩組這個動作就會出汗，雖然說不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會努力體會身體在這個動作中的點滴，注意這個動作的每個細(xì)節(jié)，調(diào)整好自己的呼吸，更關(guān)鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個簡單動作但我覺得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會很羨慕她們，覺得他們做的很美，我會在我的鍛煉中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習(xí)了這么久的瑜伽，還有點讓我感到很意外，其實你看別人做的多么好多么牛氣有2點很重要。

1、不要刻意的急功近利的去模仿一個高難度的動作，就拿我喜歡的“舞王式”來說，一開始我能平衡住就覺得不錯了，后來慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點點又一點點，只到我拍了照片才發(fā)現(xiàn)，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

2、每次在練習(xí)一個體位的時候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點基礎(chǔ)，但這都沒關(guān)系，只要你能保證你在做每一個動作的時候都能努力的向標(biāo)準(zhǔn)的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠(yuǎn)了。還有一點也是我的個人體會，我覺得很好，就是關(guān)于“平衡”，“樹式”大家都練習(xí)過，我記得我一開始站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習(xí)我就一個字“倒”，后來我在練習(xí)的時候發(fā)現(xiàn)一個關(guān)鍵點，每次練習(xí)這個動作的時候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?如果這樣，那你就不會跌到，當(dāng)你心完全靜下來后你會發(fā)現(xiàn)音樂的伴奏聲離你很遠(yuǎn)，這時你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運動中了，你自然就會站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來練習(xí)瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無數(shù)，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經(jīng)常會拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來練習(xí)瑜伽，有心事、休息不好時往往站不穩(wěn)，這時你也不用著急，慢慢的調(diào)整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過頭頂，調(diào)整好姿勢，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時你的效果也會達(dá)到。

其實我個人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅持一點，這點可能在專業(yè)的人眼里覺得很可笑，我會盡量放慢吸氣的速度，這個速度往往大家是好控制的，但我會用相同的速度去呼氣，也就是說我努力作到吸氣和呼氣的時間基本相同，因為我們往往會注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個人的呼吸時間長短不一，我個人覺得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個體位。呼吸還有個好處，有些體位會比較難忍和疼痛，就像我最不擅長“海龜式”，每次都感覺要死了般的痛苦，但我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己放慢呼吸的節(jié)奏，將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時，腿部后側(cè)的疼痛和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺不妨下次可以試試。

七七八八感覺自己說了這么很多，其實希望越來越多地人能將瑜伽堅持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅持是關(guān)鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會受益非淺的。

接觸瑜伽是在三年前,一個網(wǎng)友的提示下開始的.

早就聽說過瑜伽了,記得在很小的時候就看到過瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺播出的教學(xué)片.只是當(dāng)時很小不知道是什么運動.

瑜伽,確實是一項非常好的運動,它起源與印度,是古代印度哲學(xué)彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運動.現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進(jìn)人們的身體\心智和精神的健康.

我練瑜伽到現(xiàn)在,一直都是自己在家里摸索著練習(xí)的,可能動作不規(guī)范,不標(biāo)準(zhǔn).可我還是從中獲得了很大的益處.

剛開起練的時候,不要太注重動作的強度,慢慢的循序漸進(jìn),但要注意動作的規(guī)范,不要勉強自己,只要在自己的身體承受范圍內(nèi).有感覺的去練習(xí)..不要羨慕那些高難度的動作,只要你持之以恒的練習(xí),總有一天,你能做到.也不放棄那些你認(rèn)為太簡單的動作.,呼吸和動作的配合是很重要的.

一個人只要學(xué)會了哪怕是少數(shù)的幾種姿勢和瑜伽語音冥想,就可以立刻開始養(yǎng)成這么一種習(xí)慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對話.輕松地成為瑜伽美人......

以前我有點臃腫,看起來有點肥胖.現(xiàn)在已經(jīng)苗條了不少.人看起來精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.

瑜伽姿勢給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內(nèi)心的平和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢,靜靜坐在陽臺上開始我的瑜伽冥想,我的冥想沒有音響,沒有cd.有的只是陽臺前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜,讓我感覺我進(jìn)入了大自然.進(jìn)了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬物都是美好的.....

慢慢,你就能感覺自己是世上最幸福的人了.因為這時的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對話.你心靈會告訴你,你真正需要的是什么.

我感覺到我的內(nèi)心一天比一天平和,一天比一天安靜.我感覺到我比以前更柔軟,更健康.

瑜伽,能讓我們做一個柔美的女人.我對瑜伽的最初認(rèn)識，是這個舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的，瑜伽心得體會1000字。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試，心得體會。當(dāng)時并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學(xué)談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網(wǎng)選報了張老師的瑜伽課。

一個學(xué)期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認(rèn)識，同時老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時的練習(xí)中積累了一些心得體會。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學(xué)期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f我進(jìn)步了很多，因為我的身體已經(jīng)明顯變得柔軟了。

其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。

第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調(diào)最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動作來練習(xí)而不注重一些簡單基礎(chǔ)的動作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導(dǎo)下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。

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練習(xí)手語心得體會及收獲篇六

手語是一種語言形式，它不僅是一種傳播信息的方式，也是一種表現(xiàn)情感和交流的工具。練習(xí)手語需要持之以恒的努力和不斷的練習(xí)。在這篇文章中，我將分享我學(xué)習(xí)手語的體會和心得，希望能夠給與對于學(xué)習(xí)手語有興趣的人一些啟示和幫助。

段落二：堅定信心，放下成見。

學(xué)習(xí)手語的過程中，最重要的一點就是要堅定自己的信心，不要因為自己的成績不如意而喪失學(xué)習(xí)的熱情。同時，也要做好心理準(zhǔn)備，不要給手語這種語言形式設(shè)定任何限制。許多人認(rèn)為手語僅僅是一種表情和手勢的組合，實際上，手語是一種擁有自己的語法和語言規(guī)范的語言。只有當(dāng)我們擺脫這些成見，才能夠在手語學(xué)習(xí)的道路上更加順暢。

段落三：加強練習(xí)，充分利用資源。

練習(xí)是手語學(xué)習(xí)中至關(guān)重要的一部分。在剛開始學(xué)習(xí)手語的時候，我們可以通過閱讀手語教材、觀看手語視頻等方式來了解手語的基本規(guī)律和知識點。其次，我們需要盡量多的參加手語訓(xùn)練營、手語社交活動等活動來提高自己的手語表達(dá)能力。此外，我們也可以通過網(wǎng)絡(luò)資源和手機應(yīng)用來方便快捷地進(jìn)行自學(xué)和練習(xí)。只有在加強練習(xí)的基礎(chǔ)上，才能夠真正掌握手語的精髓。

段落四：注重實際應(yīng)用，創(chuàng)造交流機會。

在學(xué)習(xí)語言的過程中，最終的目的就是要學(xué)會將其運用到實際生活中去。因此，在學(xué)習(xí)手語的過程中，我們也需要注重實際應(yīng)用?？梢試L試著和身邊的人用手語交流，與手語學(xué)習(xí)者組成組織或社交網(wǎng)絡(luò)群體切磋技巧。在注重實際應(yīng)用的同時，我們也需要學(xué)會創(chuàng)造交流機會。畢竟，語言的學(xué)習(xí)最重要的一點就是溝通和交流，只有在不斷實踐和嘗試的過程中，我們才能夠真正掌握手語這一語言形式。

段落五：最終體會。

在手語學(xué)習(xí)的過程中，最重要的就是要堅定自己的信心，不要放棄自己。同時，要做好心理準(zhǔn)備，不要給自己設(shè)限。通過加強練習(xí)和充分利用資源，我們可以提高自己的手語表達(dá)能力。當(dāng)我們注重實際應(yīng)用，創(chuàng)造交流機會時，我們也能夠更好地掌握手語這一語言形式?？偠灾?，手語對于我們來說既是一種新穎的體驗，也是一種有趣的學(xué)習(xí)過程。我們應(yīng)該保持強烈的學(xué)習(xí)信心，不斷探索和嘗試，最終，我們一定能夠掌握手語這一語言技能，提高自己的交流能力，為自己的未來發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

練習(xí)手語心得體會及收獲篇七

堅持練習(xí)是所有成功人士的必備素質(zhì)，無論是學(xué)習(xí)、工作還是個人成長，只有通過不懈的努力才能取得良好的效果。我深有體會地發(fā)現(xiàn)，堅持練習(xí)可以帶給我獨特的收獲，無論是在學(xué)術(shù)上、人際關(guān)系中還是個人成長方面，都能感受到進(jìn)步和快樂。

二、學(xué)術(shù)上的收獲。

作為一名學(xué)生，學(xué)術(shù)成績是我的重要指標(biāo)之一。曾經(jīng)，我覺得只要付出足夠的努力，就一定能取得好成績。然而，在實踐中我才發(fā)現(xiàn)，重要的不僅是付出努力，還要堅持練習(xí)。通過不斷重復(fù)的練習(xí)，我可以更好地理解并掌握知識點，提高自己的理解能力和記憶力。當(dāng)在考試中能夠自信地回答問題時，我才真正領(lǐng)悟到練習(xí)的重要性。

三、人際關(guān)系中的收獲。

人際關(guān)系是我在學(xué)習(xí)和工作中不能忽視的一部分。通過堅持練習(xí)和應(yīng)用溝通技巧，我發(fā)現(xiàn)自己在與他人相處時更加自如和得心應(yīng)手。比如，以前我在社交場合總是不知道如何與人交流，害怕表錯情緒或說錯話，但是通過不斷練習(xí)，我學(xué)會了如何主動與人交流，如何適應(yīng)不同人群的喜好和興趣，使得自己在人際交往中更加得心應(yīng)手。

四、個人成長中的收獲。

堅持練習(xí)對個人成長有著深遠(yuǎn)的影響。無論是學(xué)會彈鋼琴、練習(xí)繪畫還是學(xué)習(xí)一門新技能，只有通過持之以恒的練習(xí)才能取得進(jìn)步。通過反復(fù)練習(xí)，我逐漸培養(yǎng)了自己的耐心和毅力，增強了自信心。每當(dāng)我看到自己不斷進(jìn)步的時候，我會在心中對自己豎起大拇指，堅信只要繼續(xù)努力下去，我一定能取得更大的成就。

五、總結(jié)。

堅持練習(xí)收獲心得體會，不僅在學(xué)術(shù)上幫助我提高了成績，也在人際關(guān)系和個人成長中為我打下了堅實的基礎(chǔ)。通過不斷練習(xí)，我更加懂得了付出與收獲之間的關(guān)系，明白了努力的意義和價值。因此，盡管練習(xí)過程中可能會有挫折和困難，但我相信只要堅持下去，一切都是值得的。我會在以后的日子里，不斷堅持練習(xí)，不斷為自己創(chuàng)造可能成為更好的自己的機會。

練習(xí)手語心得體會及收獲篇八

在我接觸手語之前，對于聾啞人士的理解不夠深入，也對他們的溝通方式存在一定的偏見。但是，在接觸手語這門藝術(shù)后，我的觀點發(fā)生了很大的轉(zhuǎn)變。進(jìn)行手語練習(xí)不僅可以使人更深入地了解聾啞存在的問題，也能夠鍛煉自己的語言表達(dá)能力和心理素質(zhì)。

一、初識手語。

接觸手語的機緣是在一次志愿服務(wù)中。當(dāng)時有幾位聾啞同胞需要志愿者協(xié)助他們在超市中購買物品，我的任務(wù)就是給他們提供翻譯服務(wù)。開始的幾次交流，我感覺非常尷尬和傻眼，因為我不知道如何溝通，尤其是在選擇商品方面。后來，志愿者組織方委托一位專業(yè)手語教師執(zhí)教，我們每周一次參加手語課程，并從中感受到聾啞公眾與我們有所不同的生活經(jīng)歷。通過學(xué)習(xí)手語，我們漸漸掌握如何更好的與聾啞人士溝通，我們的心靈也可被深層次的溝通所感染。

二、手語的重要性。

手語是聾啞人士的主要交流方式，手語的重要性不可小覷。正如我們口頭表達(dá)需要的是良好的語言活和語音運動能力一樣，手語也同樣需要磨煉技巧、練習(xí)音律和表達(dá)技巧。如果一位手語熟練的人幫欽你翻譯，你會發(fā)現(xiàn)交流是如此輕松、愉快而不受限制。而如果你交流的是初學(xué)階段的人，那么交流效果十分慘淡。超市交流經(jīng)驗啟示我們:手語的熟練掌握程度與一個人與聾啞人士有效溝通的成功率是大大小小事情的關(guān)鍵。練習(xí)者可通過觀看手語認(rèn)知教學(xué)視頻、學(xué)習(xí)母語手語、應(yīng)用社交手語等方式，逐步提高自己的手語表達(dá)能力。

三、手語的鍛煉方式。

為了熟練掌握手語，我們需要經(jīng)過大量地訓(xùn)練與實踐。日常生活中的手語應(yīng)被認(rèn)真對待，不能將手語視為一種附屬的技巧。影視劇中的手語也可以作為學(xué)習(xí)資源，我們應(yīng)該牢記在心形式與內(nèi)容的統(tǒng)一，由于手語是一種具備獨特多樣性的交流方式，因此學(xué)習(xí)者應(yīng)該認(rèn)真研究其表達(dá)的含義。另外，學(xué)習(xí)手語需要通過社交活動來開展，比如在電子言論等社交媒體上學(xué)習(xí)交流能力，以及到普通大眾交流中心進(jìn)行親自體驗。

四、手語對人的影響。

通過學(xué)習(xí)手語，我們不僅可以打破溝通上障礙同時也能夠充分發(fā)揚自己的表達(dá)技巧?，F(xiàn)在，越來越多的人強調(diào)手語在日常工作和生活中的應(yīng)用，手語已成為政策管理和家庭教育方面推廣的有力工具。尤其是在職業(yè)生活中，手語的靈活性和實用性與口語相似。在現(xiàn)實中，手語成為了生命貫穿始終的多樣藝術(shù)形式，并受到了越來越多人的歡迎和認(rèn)可，逐漸成為了現(xiàn)代生活中一個不可或缺的組成部分。

五、總結(jié)。

學(xué)習(xí)手語的過程不僅可以使人更加深刻了解聾啞人士面臨的問題，同時也可以提高我們的個人能力。通過手語的學(xué)習(xí)，我們可以加強自己的手眼協(xié)調(diào)能力、表達(dá)能力和接收能力。手語具有獨特的動態(tài)美學(xué)與時尚觀念，更重要的是在不同的文化中具有交流和聯(lián)結(jié)功能，有加強民族團(tuán)結(jié)和發(fā)揚文化傳統(tǒng)的作用。認(rèn)真學(xué)習(xí)手語需要花費更多的時間，但隨著時間的推移，多年來的辛勤努力和不懈實踐，必將會為我們帶來豐碩的回報。