2023年自卑心得體會(huì)如何寫(模板9篇)

寫心得體會(huì)不僅是對(duì)過去的總結(jié)，更是對(duì)未來的展望和規(guī)劃。寫心得體會(huì)時(shí)，可以借用一些哲理和道理來反思和探究生活的真諦。下面是一些來自不同背景和行業(yè)的心得體會(huì)，或許能夠?qū)δ愕膶懽饔兴鶈l(fā)。

自卑心得體會(huì)如何寫篇一

自卑是人類普遍存在的心理問題，不同程度的自卑引發(fā)的心理問題不可忽視。在我個(gè)人的成長(zhǎng)歷程中，自卑也曾經(jīng)是我找不到自信的致命弱點(diǎn)。然而在不斷的挫折和反省中，我逐漸擁有了應(yīng)對(duì)自卑的方法和態(tài)度。本文旨在分享我的“超級(jí)自卑心得體會(huì)”。

第二段：自卑的源頭。

自卑可以來自內(nèi)在和外在兩個(gè)方面。內(nèi)在自卑主要源于自己不足的感覺，比如與同齡人相比自己的成績(jī)不夠好、性格不夠外向等等；而外在自卑主要源于周遭環(huán)境的影響，比如家庭成員、朋友或者同學(xué)的不良評(píng)價(jià)或者各種各樣的刺激。這些源頭的存在讓我們習(xí)慣于否定自己，幻想擁有別人的優(yōu)點(diǎn)，否則便會(huì)沉浸在自卑的境地。

第三段：自卑的影響。

自卑不僅會(huì)讓我們產(chǎn)生消極的情緒、壓抑自己的情感，更會(huì)嚴(yán)重影響日常生活的方方面面。在人際交往中，自卑會(huì)大大壓縮自己的表達(dá)與溝通能力，造成難以與人建立良好關(guān)系；而在成長(zhǎng)進(jìn)程中，自卑也可能阻礙個(gè)人的發(fā)展和探索的機(jī)會(huì)，使我們錯(cuò)失了人生中珍貴的機(jī)會(huì)。

第四段：應(yīng)對(duì)自卑的方法。

應(yīng)對(duì)自卑的方法有很多，但對(duì)于我個(gè)人而言，特別有幫助的是與自己保持真誠(chéng)。在過去，我曾想著通過美化或者夸大自己來掩蓋自卑心理，但這種表面做作終究逃不過自己對(duì)自己的審視。漸漸地我意識(shí)到，現(xiàn)實(shí)中即便自己的缺點(diǎn)存在，也并不代表自己缺陷叢生、毫無優(yōu)點(diǎn)。最重要的是，承認(rèn)自己的不足并與之相處，甚至嘲笑自己的缺點(diǎn)也是一種化解自卑的力量。

第五段：自卑的啟示。

在我親身經(jīng)歷了自卑與逐步克服自卑的過程后，我意識(shí)到，自卑也是一種珍貴的情感存在。正是因?yàn)樽员?，我才有了深入思考自己、認(rèn)知自己的機(jī)會(huì)，也更有力氣去不斷成長(zhǎng)。同時(shí)，也更加理解了贊美并與之相處的人更容易獲得他人的認(rèn)可。在未來的成長(zhǎng)過程中，我也愿意看到自卑的同時(shí)，更能珍惜身邊好的品質(zhì)，并在積極應(yīng)對(duì)自卑的基礎(chǔ)上注重發(fā)揚(yáng)光大自己優(yōu)點(diǎn)的力量。

結(jié)語：自卑是一種普遍而又困擾人的問題，但是通過不斷地思考與修正，我們也可以掌握應(yīng)對(duì)自卑的方法。珍惜并發(fā)掘自己，保持真誠(chéng)并承認(rèn)不足，才是彌補(bǔ)自卑心理的最佳方式。

自卑心得體會(huì)如何寫篇二

自卑是一種內(nèi)心的感受，當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己的能力、外貌、智商等方面缺乏自信時(shí)，就會(huì)感到自卑。自卑是一種消極的情緒，會(huì)影響一個(gè)人的思維和行為，使其在社交和學(xué)習(xí)中感到困難和挫敗。然而，在我多年的成長(zhǎng)和經(jīng)歷中，我逐漸認(rèn)識(shí)到自卑的弊端，學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)自己的不足，不再被自卑所束縛。

首先，我意識(shí)到自卑對(duì)個(gè)人的發(fā)展造成的限制。當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己毫無自信時(shí)，常常會(huì)害怕嘗試新的事物和追求自己的夢(mèng)想。自卑使人失去了挑戰(zhàn)自我的勇氣，錯(cuò)失了很多成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。比如，我曾經(jīng)在學(xué)校的演講比賽中因?yàn)樽员岸艞増?bào)名，錯(cuò)失了鍛煉口才能力的機(jī)會(huì)；在面試工作時(shí)因?yàn)樽员岸惚芨呗毼?，限制了自己的職業(yè)發(fā)展。因此，面對(duì)自卑，我漸漸明白只有敢于迎接挑戰(zhàn)，才能實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。

其次，我開始學(xué)會(huì)接納自己的不足。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，無論如何都無法做到完美。而自卑正是因?yàn)槲覀冞^分關(guān)注自己的缺點(diǎn)而忽視了自己的優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)我開始學(xué)會(huì)客觀地看待自己，接受自己的不足時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己身上也有著許多可取之處。例如，雖然我不是一個(gè)天生的領(lǐng)導(dǎo)者，但我的耐心和責(zé)任心使我在團(tuán)隊(duì)合作中能夠發(fā)揮自己的作用；雖然我不是一個(gè)天才，但我的勤奮和堅(jiān)持讓我在學(xué)業(yè)上取得了不錯(cuò)的成績(jī)。我懂得了人無完人，要學(xué)會(huì)與自己和解，并看到自己的優(yōu)點(diǎn)，才能更好地發(fā)展自己。

第三，我學(xué)會(huì)了傾訴和尋求幫助。自卑常常使人感到孤獨(dú)和無助，覺得自己是世界上獨(dú)一無二的失敗者。然而，這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的困難和不足。當(dāng)我開始勇敢地向他人傾訴自己的自卑和困惑時(shí)，我發(fā)現(xiàn)原來我并不孤單。朋友和家人給予我鼓勵(lì)和支持，他們的理解和幫助使我逐漸走出了自卑的陰影。同時(shí)，我也主動(dòng)尋求專業(yè)人士的幫助，通過心理咨詢和培訓(xùn)，我學(xué)到了更多的情緒管理和自我認(rèn)知的技巧，為我戰(zhàn)勝自卑提供了有力的支持。

第四，我看到了自卑背后的機(jī)會(huì)和潛力。自卑常常被看作是一種負(fù)面的情緒，但它也是一種引導(dǎo)人成長(zhǎng)和超越自我的機(jī)會(huì)。對(duì)自己的自卑感進(jìn)行審視，理解其來源和原因，可以幫助我認(rèn)識(shí)到自身的盲點(diǎn)和需求。這種認(rèn)識(shí)會(huì)激發(fā)我積極改變，提高自己的意識(shí)和能力。同時(shí)，自卑也是一個(gè)警示燈，提醒我要保持謙虛和腳踏實(shí)地，不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。正是因?yàn)橛辛俗员暗拇嬖?，我才更加努力地拓展自己的知識(shí)和技能，不斷完善自我。

最后，我相信自卑只是短暫的情緒，它不應(yīng)該支配一個(gè)人的一生。每個(gè)人都值得被尊重和接納，自卑不應(yīng)成為我們對(duì)自己的定位。通過積極的努力和培養(yǎng)良好的心態(tài)，我們可以戰(zhàn)勝自卑，發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

總而言之，自卑是一種消極的情緒，會(huì)限制個(gè)人的發(fā)展和成長(zhǎng)。然而，通過接納自己的不足、傾訴和尋求幫助、看到機(jī)會(huì)和潛力，我們可以戰(zhàn)勝自卑，發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值。讓我們放下自卑，用積極的態(tài)度去生活，追求更美好的明天。

自卑心得體會(huì)如何寫篇三

自卑是當(dāng)今社會(huì)普遍存在的情感問題，它會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人的自信心和幸福感。然而，通過一定的方法和經(jīng)驗(yàn)，我們可以緩解自卑心理，提升自我價(jià)值。在我長(zhǎng)期緩解自卑的過程中，我學(xué)到了一些寶貴的體會(huì)，將在以下五段分別探討。

第一段，認(rèn)識(shí)自卑的原因與影響。自卑心理往往與他人的評(píng)價(jià)和社會(huì)比較有關(guān)。人們常常通過與他人的比較來評(píng)判自己的價(jià)值，然而這種行為往往忽略了每個(gè)人的獨(dú)特性和個(gè)性。過分依賴他人評(píng)價(jià)往往會(huì)導(dǎo)致自卑心理的形成，并消耗個(gè)人的自信心。因此，要緩解自卑，首先需要認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值不應(yīng)由他人決定，而應(yīng)該找到自身的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，樹立積極的自我形象。

第二段，培養(yǎng)個(gè)人優(yōu)勢(shì)和發(fā)掘潛力。每個(gè)人都擁有自己的天賦和特點(diǎn)，只是我們往往忽略了這些優(yōu)勢(shì)。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特之處，將個(gè)人潛力轉(zhuǎn)化為實(shí)際成就時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自卑感逐漸減弱。因此，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，主動(dòng)學(xué)習(xí)和進(jìn)步，同時(shí)不斷發(fā)掘自己的潛力和突出的優(yōu)勢(shì)，提升自信心并逐漸擺脫自卑情緒。

第三段，積極向他人學(xué)習(xí)并建立積極關(guān)系。與他人進(jìn)行積極的交流和溝通，是緩解自卑情緒的重要途徑。通過與他人交流，我們可以學(xué)習(xí)到他人的經(jīng)驗(yàn)和智慧，從中獲得啟示和幫助。同時(shí)，與積極向上的人建立良好的人際關(guān)系，能夠增強(qiáng)個(gè)人的正能量和自信心，并獲得他人的肯定和支持，從而有助于緩解自卑心理。

第四段，改善自身形象和形成良好的生活習(xí)慣。外在形象和內(nèi)在習(xí)慣對(duì)于個(gè)人的自尊心和自信心有著重要的影響。要緩解自卑心理，我們需要注意自身形象，注重儀表和著裝，同時(shí)通過良好的生活習(xí)慣，如健康的飲食和充足的睡眠，保持良好的身心狀態(tài)。這樣不僅能提升自信心，也有助于樹立積極的自我形象，從而減少自卑的感受。

第五段，接納自己并與自卑和解。自卑情緒的消除不是一蹴而就的過程，它需要個(gè)人的努力和時(shí)間。對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足要有正確的認(rèn)識(shí)，同時(shí)要學(xué)會(huì)接納自己并與自卑和解。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，并沒有人能夠完美無缺。要學(xué)會(huì)接納自己的不自信和自卑，從而擺脫困擾，更好地發(fā)展自己。

總之，緩解自卑心理需要個(gè)人的積極心態(tài)和行動(dòng)。通過了解自卑的原因和影響，發(fā)掘自身的優(yōu)勢(shì)和潛力，積極向他人學(xué)習(xí)，改善自身形象和習(xí)慣，以及接納自己與自卑和解，我們可以獲得更高的自信心并減少自卑感受。只有在積極的心態(tài)和實(shí)際行動(dòng)下，我們才能真正緩解自卑心理，提升自我價(jià)值，迎接未來的挑戰(zhàn)。

自卑心得體會(huì)如何寫篇四

自卑，是一種普遍存在于人類心理中的情感狀態(tài)。每個(gè)人在不同的情境下都可能會(huì)感受到自卑，無論是因?yàn)樽陨淼牟蛔氵€是外界的壓力。但不同的是，一些人會(huì)因?yàn)樽员岸肋h(yuǎn)抬不起頭，而另一些人則能夠克服自卑，走向自信。本文的目的，就是通過分享個(gè)人的克服自卑的心得體會(huì)，希望能夠給有同樣困擾的人一些啟示和幫助。

第二段：尋找原因，承認(rèn)問題。

要想克服自卑，首先要明確自己為什么會(huì)自卑。而這個(gè)問題，往往需要我們從內(nèi)心深處去思考、找尋。我個(gè)人曾經(jīng)因?yàn)橐恍┩甑慕?jīng)歷而受到很大的打擊，從而養(yǎng)成了自卑的習(xí)慣。后來通過自己的努力和溝通，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己過去的陰影，也才有了進(jìn)一步的改變。因此，要克服自卑，首先要勇敢面對(duì)自己的問題，并且承認(rèn)自己需要改變的地方。

第三段：尋找自信，發(fā)掘優(yōu)點(diǎn)。

承認(rèn)問題只是第一步，更重要的是要找到解決問題的途徑。在克服自卑的過程中，我發(fā)現(xiàn)最有效的方法就是尋找自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。因?yàn)槊總€(gè)人都有自己獨(dú)特的閃光點(diǎn)，只要常常去發(fā)掘和使用，就可以慢慢建立自信，抵御自卑。同時(shí)，自信也是一種傳染病，當(dāng)我們對(duì)自己有了信心，身邊的人也會(huì)對(duì)我們更信任、更欣賞，從而形成正向循環(huán)。

第四段：展現(xiàn)自己，突破束縛。

在克服自卑的過程中，除了要尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，還需要勇敢展現(xiàn)自己。這個(gè)過程既讓我們感受到自己的存在和價(jià)值，也能夠幫助我們突破一些自限束縛，嘗試一些不同的事情。例如，我曾經(jīng)因?yàn)槔w細(xì)的身材而一直不敢嘗試跳舞，后來逐漸通過在家里練習(xí)，和參加小型活動(dòng)來強(qiáng)化自身的自信心，最終也成功躋身于一些大型活動(dòng)的表演名單中。

第五段：總結(jié)。

克服自卑是一個(gè)不斷跨越自己的過程，而方法雖多，但最核心的仍是要從內(nèi)心重新審視和接受自己。只有當(dāng)我們敢于面對(duì)自己的不足、尋找自身的價(jià)值和優(yōu)勢(shì)，并在行動(dòng)中持續(xù)地鍛煉和提升自己，才能真正擺脫自卑困擾，走向自信和充實(shí)。每個(gè)人都是值得被認(rèn)同和欣賞的，相信自己，也讓別人相信你。

自卑心得體會(huì)如何寫篇五

自卑是一種常見的情感問題，許多人都會(huì)在某些方面感到自卑。自卑不僅會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)、工作和人際關(guān)系，更會(huì)影響我們的心理健康。因此，我們需要克服自卑，打破限制自己的思維情感框架，讓自己變得更加自信和積極。在這篇文章中，我將分享我在克服自卑中的心得體會(huì)，幫助你找到一些實(shí)際可行的方法。

第二段：了解自卑的來源，找到合適的解決方案。

克服自卑的第一步是了解自卑的來源。自卑可能是因?yàn)槲覀冊(cè)谀承┓矫嬗X得自己不夠出色，或者我們擔(dān)心別人對(duì)我們的評(píng)價(jià)。如果我們能夠明確自卑的原因，就可以采取相應(yīng)的措施。例如，如果我們自卑的是自己的外貌，我們可以通過健康飲食、運(yùn)動(dòng)和穿著得體的衣服來改變自己的外貌，增強(qiáng)自信心。輔導(dǎo)員和專業(yè)心理醫(yī)生也可以為我們提供一些針對(duì)性的建議和幫助。

第三段：接受自己的缺點(diǎn)和不足。

克服自卑的第二步是接受自己的缺點(diǎn)和不足。我們都不是完美的，而且有些事情我們根本無法改變。例如，我們的身高、種族、性別等因素。我們需要認(rèn)識(shí)到，這些因素并不影響我們的內(nèi)在價(jià)值和能力，我們可以努力表現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)不足之處，不要因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)而自卑。

第四段：積極培養(yǎng)自信心。

克服自卑的第三步是積極培養(yǎng)自信心。學(xué)習(xí)如何表達(dá)自己的觀點(diǎn)、把握機(jī)會(huì)、充分利用自己的能力，學(xué)習(xí)如何與人溝通、在眾人面前演講、做出決策等等，這些都可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)自信。同時(shí)，學(xué)習(xí)放松自己，可以通過各種方式來消除緊張和壓力，例如做瑜伽、聽音樂、寫日記等。

第五段：總結(jié)。

克服自卑是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱難的任務(wù)，需要我們不斷努力去實(shí)踐。我們需要明確自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，積極面對(duì)自己的不足，發(fā)掘自己的潛力，為自己設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃，提高自己的能力和自信心。我相信，只要我們堅(jiān)持不懈地努力，打破自己的框架和限制，克服自卑就會(huì)越來越容易，讓我們的心靈更加自由和充實(shí)。

自卑心得體會(huì)如何寫篇六

人人都有自卑心理，尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，自卑感更是常常襲擊著我們，阻礙我們的成長(zhǎng)。如果我們不及時(shí)想辦法解決自卑心理，會(huì)讓我們喪失自信，影響我們的人生道路。因此，如何克服自卑心理是每個(gè)人都必須掌握的一項(xiàng)重要技能。下面我將分享我在克服自卑問題方面的一些體會(huì)心得。

第二段：了解自卑的成因。

首先，要克服自卑心理，我們必須清楚地了解自卑的成因。通常自卑源于自我否定，對(duì)自己認(rèn)知不足，缺乏支持和鼓勵(lì)，對(duì)成功的恐懼以及缺乏自我認(rèn)可等問題。解決自卑問題要從源頭入手，嘗試站在一個(gè)旁觀者的角度去觀察自己，挖掘深層次的自我認(rèn)知問題，并尋求幫助和支持。

第三段：掌握克服自卑的技巧。

其次，要克服自卑心理，我們需要掌握一些行之有效的技巧。第一是自我發(fā)現(xiàn)，把焦點(diǎn)從自己的不足轉(zhuǎn)向自己的優(yōu)點(diǎn)，多關(guān)注自己的亮點(diǎn)，積極尋找自己的長(zhǎng)處。第二是心理暗示，及時(shí)給自己進(jìn)行心理暗示，告訴自己我是好的、我能行。第三是逼迫性習(xí)慣的改變，精心選擇學(xué)習(xí)、閱讀等活動(dòng)，讓自己成長(zhǎng)，讓自己的能力水平得到提升。

第四段：修煉自信和自律。

自信和自律是克服自卑心理的重要手段，自信說白了就是對(duì)自己的過去、現(xiàn)在和未來充滿信心，而自律則是一個(gè)人能夠自律的行為和態(tài)度的表現(xiàn)。充滿自信的人更容易接受自己的過錯(cuò)和不足，相信自己能夠承擔(dān)和克服困難，并且可以及時(shí)地尋找他人的幫助；而自律則可以讓我們有更多的自控能力，以更好地應(yīng)對(duì)人生的各種變化。

第五段：總結(jié)。

總的來說，克服自卑心理不是一朝一夕能夠解決的問題，需要長(zhǎng)期的努力和不斷的實(shí)踐。對(duì)于每個(gè)人而言，也許克服自卑心理的方法大不相同，但從識(shí)別自卑癥狀到采取有效的方法去克服自卑心理，這個(gè)過程是必須經(jīng)歷的。最終，我們需要相信自己的能力和潛力，正視和接受自己的不足，并不斷地努力提高自己，一次又一次地突破自我。

自卑心得體會(huì)如何寫篇七

自卑是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，許多人都會(huì)從時(shí)間到時(shí)間地感到自卑。而如果超級(jí)自卑這種現(xiàn)象，那么會(huì)給人帶來更加嚴(yán)重的影響。我曾經(jīng)也經(jīng)歷過超級(jí)自卑的階段，從中我深刻地體會(huì)到了自卑的痛苦與折磨。下面，我將分享我對(duì)于超級(jí)自卑的心得體會(huì)。

超級(jí)自卑的癥狀無非就是對(duì)自己過度地否定和貶低。具體來說，我認(rèn)為，一般來說超級(jí)自卑的人對(duì)自己的過程有著很高的標(biāo)準(zhǔn)，并總是過分地挑剔自己。會(huì)在意別人的看法，而且覺得自己的外表、性格、才華等各方面都不如他人。日常生活中，這類人往往會(huì)反復(fù)地自責(zé)和內(nèi)疚，對(duì)任何小事情都不敢對(duì)他人施加壓力，也很少有積極的社交行為。

超級(jí)自卑大多是在兒童期產(chǎn)生的，如思想、遭遇等。對(duì)于我而言，超級(jí)自卑起初是由于上中學(xué)時(shí)突然變得討厭自己的外貌，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的自閉和自我否定。于是，當(dāng)我一次次地被自己否定時(shí)，這種感受加重，最終演化為了超級(jí)自卑。

最主要的方法，就是學(xué)會(huì)放棄追求完美的想法。我們不可能成為真正完美的人，每個(gè)人都有缺點(diǎn)和瑕疵，我們應(yīng)該接受它們，并以積極的心態(tài)看待自己的不足。同時(shí)，我也漸漸學(xué)會(huì)了勇敢地去做我想做的事和學(xué)習(xí)，這對(duì)于培養(yǎng)自信心是很重要的。此外，建議每天寫下一些積極的反思和自我肯定的話語，對(duì)打敗自卑起到很大的幫助。

第五段：結(jié)論。

結(jié)束，我想說的是，超級(jí)自卑是一個(gè)很普遍的問題。我們都需要面對(duì)自己的不足，學(xué)會(huì)接納和愛護(hù)自己。每個(gè)人都能克服自卑，只是需要持續(xù)的努力和堅(jiān)持。在遇到自卑的時(shí)候，不妨回想一下這個(gè)世界上沒有完美的人，就算那個(gè)人是你自己，無需對(duì)自己苛刻的要求過分。

自卑心得體會(huì)如何寫篇八

1、消極的自我暗示抑制了自信心。

每個(gè)人面臨一種新局面時(shí)，首先都會(huì)自我衡量是否有能力應(yīng)付。性格內(nèi)向的人因?yàn)樽晕艺J(rèn)識(shí)不足，常覺得“我不行”，由于事先有這樣一種消極的自我暗示，就會(huì)抑制自信心，增加緊張，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，在學(xué)習(xí)和交往中，就不敢放開手腳，就會(huì)限制能力的發(fā)揮，工作效果必然不佳。這種結(jié)果又會(huì)形成一種消極的反饋?zhàn)饔茫绊懙揭院蟮男袨?，也無形地印證了自卑者消極的自我認(rèn)識(shí)，使自卑感成為一種固定的消極自我暗示，從而造成一種惡性循環(huán)，使自卑感進(jìn)一步加重。

2、自我認(rèn)識(shí)不足，過低估計(jì)自己。

每個(gè)人總是以他人為鏡來認(rèn)識(shí)自己，也就是說人們總是根據(jù)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和自己與他人比較來認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)短優(yōu)劣。如果他人對(duì)自己做了較低的評(píng)價(jià)，特別是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià)，就會(huì)影響自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，自己也低估自己。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，性格較內(nèi)向的人，多愿意接受別人低估評(píng)價(jià)而不愿接受別人的高估評(píng)價(jià)。在與他人比較的過程中，性格內(nèi)向的人，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長(zhǎng)處比，當(dāng)然越比越覺得自己不如人，越比越泄氣，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。

3、生理方面的不足。

生理方面的缺陷對(duì)心理方面有明顯的影響。如有的人因?yàn)樯眢w矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因?yàn)樽约旱纳眢w有殘疾而自卑。

4、挫折的影響。

人們?cè)谠馐艽煺酆?，可能?huì)產(chǎn)生各種反應(yīng)，或反抗，或妥協(xié)，或固執(zhí)。有的人在遭受某種挫折后，就會(huì)變得消極悲觀，特別是性格內(nèi)向的人，由于神經(jīng)過敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就會(huì)給予他沉重的打擊，使他變得自卑。

1、從另一個(gè)方面彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn)。

每個(gè)人都有多方面的才能，社會(huì)的需要和分工更是多種多樣的。一個(gè)人這方面有缺陷，可以從另一方面謀求發(fā)展。只要有了積極心態(tài)，就可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，把自己的某種缺陷轉(zhuǎn)化為自強(qiáng)不息的推動(dòng)力量，也許你的缺陷不但不會(huì)成為你的障礙，反而會(huì)成為你成功的條件。因?yàn)樗偈鼓愀訉Ｐ牡仃P(guān)注自己選擇的發(fā)展方向，促成你獲得超出常人的動(dòng)力，最終成為超越缺陷的卓越人士。

2、警惕消極用語。

你是不是經(jīng)常使用一些消極性的自我描述用語？如“我就是這樣”、“我天生如此”、“我不行”、“我沒希望”、“我會(huì)失敗”等。如果你總是把這些消極用語掛在嘴邊，就只能使你更加自卑。把這些句子改成“我以前曾經(jīng)是這樣”、“我一定要做出改變”、“我能行”、“我可以試試”、“這次會(huì)成功的”，并且要經(jīng)常對(duì)自己說或?qū)懴聛碣N在你房間的床頭和書桌上。

3、全面了解自己，正確評(píng)價(jià)自己。

你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長(zhǎng)全部列出來，哪怕是很細(xì)微的東西也不要忽略。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有很多優(yōu)點(diǎn)，并且對(duì)自己的弱項(xiàng)和遭到失敗的地方持理智和客觀的態(tài)度，既不自欺欺人，又不將其看得過于嚴(yán)重，而是以積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，這樣自卑便失去了溫床。

4、用行動(dòng)證明自己的能力與價(jià)值。

其實(shí)，看一個(gè)人有沒有價(jià)值，根本用不著進(jìn)行什么深?yuàn)W的思考，也用不著問別人，有人需要你，你就有價(jià)值，你能做事，你就有價(jià)值。因此，你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做，做成之后，再去找一個(gè)目標(biāo)。這樣，每一次成功都將強(qiáng)化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會(huì)使你的自信心趨于鞏固。

自卑心得體會(huì)如何寫篇九

自卑是人們普遍存在的一種情緒，它指的是對(duì)自己的價(jià)值和能力產(chǎn)生懷疑或否定的心理狀態(tài)。在我的成長(zhǎng)過程中，我也曾陷入過自卑的情緒中。但是，通過不斷地思考和努力，我漸漸認(rèn)識(shí)到了自卑的本質(zhì)，也找到了一些克服自卑的方法。接下來，我將從以下五個(gè)方面來分享我的自卑心得體會(huì)。

第一，自卑是一種心理狀態(tài)。自卑是一種由自身認(rèn)知不足和自我價(jià)值測(cè)量的不成熟引起的心理狀態(tài)。篤信自己不行，缺乏自信心，便形成了自卑情感。例如，我們?cè)诿鎸?duì)別人優(yōu)秀的表現(xiàn)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)嫉妒和羨慕，會(huì)自認(rèn)為自己沒有那么優(yōu)秀，從而陷入自卑中。在這種情況下，應(yīng)當(dāng)審視自己的情緒，了解自己的心理狀態(tài)，不斷增強(qiáng)自己的自信心。

第二，自卑可以通過改變思維方式和行為來克服。相信自己的優(yōu)點(diǎn)，承認(rèn)自己的缺點(diǎn)并積極改善是克服自卑的關(guān)鍵。當(dāng)自卑心理發(fā)作時(shí)，可以嘗試通過肯定自己的努力，鼓勵(lì)自己多做一些成功的嘗試，提高自己對(duì)自我的評(píng)價(jià)，逐漸改善自己的意識(shí)和心態(tài)。此外，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，挑戰(zhàn)自己的能力，提高自己的自我價(jià)值感也是非常有效的做法。

第三，社交圈子也是自卑的來源。社交圈子也是會(huì)產(chǎn)生自卑情緒的因素。在社交圈子中，會(huì)經(jīng)常遇到與自己比較優(yōu)秀的人，也會(huì)受到別人的評(píng)判、評(píng)論等帶有批評(píng)性的話語。這些情況容易引起自卑情緒，形成循環(huán)，導(dǎo)致自卑越來越嚴(yán)重。因此，學(xué)會(huì)放松心態(tài)，不用過度在意別人的看法，不把自己看得太重是非常重要的。

第四，家庭教育是自卑心理的重要因素。家庭教育也是會(huì)影響自卑心態(tài)的因素之一。感覺不被家里承認(rèn)和重視，或被過分保護(hù)或壓抑都會(huì)導(dǎo)致自卑情緒的形成。要想克服自卑，不僅需要心態(tài)的改變，而且要從家庭教育方面入手，積極尋求家庭成員的支持和鼓勵(lì)，建立良好的親情關(guān)系，這也是邁向成功和自信的關(guān)鍵之一。

第五，自卑也有其積極作用。自卑也不一定都是消極因素，它也同樣有其積極作用。當(dāng)我們遇到難題并且認(rèn)為自己需要繼續(xù)學(xué)習(xí)和提高時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種自卑的情緒。通過改正自己的缺點(diǎn)和不足，自身的能力也會(huì)得到提高。這樣的自卑可以推動(dòng)我們繼續(xù)前行、不斷進(jìn)步。

總之，自卑情緒是每個(gè)人都可能產(chǎn)生的情緒，但是我們需要認(rèn)識(shí)到它的本質(zhì)，積極地挑戰(zhàn)自我，并且從自我和環(huán)境兩個(gè)方面入手，改變思維方式和行為，從而克服自卑心理，更好地面對(duì)生活和未來。