主題網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜的心得體會(huì)怎么寫(7篇)

體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無(wú)從下手嗎？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

主題網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜的心得體會(huì)怎么寫一

下午好！

我是來(lái)自xxx，我今天說(shuō)課的內(nèi)容是網(wǎng)球中的原地正手擊球和變向移動(dòng)教學(xué)。教學(xué)對(duì)象是大學(xué)一年級(jí)網(wǎng)球課，第二次課。我的說(shuō)課從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：教學(xué)理念、教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)、教法與學(xué)法、教學(xué)過(guò)程、教學(xué)器材、預(yù)期結(jié)果等等。

本節(jié)課以激發(fā)學(xué)生的.運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣；以學(xué)生的發(fā)展為中心，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)體育學(xué)習(xí)和鍛煉。結(jié)合學(xué)生實(shí)際選擇合適的練習(xí)手段與方法，在教學(xué)方法上重在培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、思維能力、判斷能力和互幫互助團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，在教學(xué)過(guò)程中充分運(yùn)用體育游戲這一體育教育的好途徑，通過(guò)采用游戲競(jìng)賽的形式提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，通過(guò)游戲規(guī)則要求教師言語(yǔ)激勵(lì)評(píng)價(jià)反饋等培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、公平競(jìng)爭(zhēng)實(shí)事求是的優(yōu)良品質(zhì)和優(yōu)秀體育道德作風(fēng)。

本次課屬于綜合課，原地正手擊球?yàn)樾率谡n屬于技術(shù)類，在網(wǎng)球的各項(xiàng)技術(shù)當(dāng)中占有特別重要的位置，研究表明正手技術(shù)在底線的使用率以及場(chǎng)地覆蓋達(dá)到三分之二。變向移動(dòng)屬于復(fù)習(xí)課屬于身體素質(zhì)類，有句俗語(yǔ)說(shuō)網(wǎng)球是靠腳來(lái)打的可以想象腳下的快速移動(dòng)的重要性，然而在網(wǎng)球比賽中無(wú)處不在的需要向各個(gè)方向的快速移動(dòng)和快速回位。原地正手擊球是正手擊球的一個(gè)基礎(chǔ)的練習(xí)，從原地過(guò)度到三五米手拋球、網(wǎng)前球拍送球和隔網(wǎng)球拍送球這個(gè)順序進(jìn)行循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)正手擊球技術(shù)。掌握好原地正手擊球?yàn)橐院蟮募夹g(shù)進(jìn)階做鋪墊。變向跑可以提高學(xué)生的下肢力量、移動(dòng)速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。

教學(xué)對(duì)象為大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生，每班40人，大學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)都發(fā)育成熟，肌肉都具有一定的力量和速度，由于大部分都是剛接觸網(wǎng)球項(xiàng)目的，所以都對(duì)新鮮的事物具有較高的興趣，他們學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、判斷能力以及身體的控制能力好，但是大部分表現(xiàn)出協(xié)調(diào)性差，肌肉僵硬等問題。通過(guò)第一次課的學(xué)習(xí)掌握了一定的球感與球性。也為本次課打下好的基礎(chǔ)。

1.參與目標(biāo)：通過(guò)集體練習(xí)、小組練習(xí)、個(gè)人練習(xí)和有球無(wú)球等等方式注重以學(xué)生為中心加大學(xué)生參與的程度。

2.認(rèn)知目標(biāo)：了解網(wǎng)球原地正手擊球技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，學(xué)生可以用自己的語(yǔ)言陳述動(dòng)作要領(lǐng)。理解變向移動(dòng)在網(wǎng)球中的重要作用。

3.技能目標(biāo)：能有80%的學(xué)生原地正手擊球成功率達(dá)到60%，30%的學(xué)生可以動(dòng)作流暢舒展的完成擊球。變向移動(dòng)當(dāng)中80%可以控制身體平衡穩(wěn)定、調(diào)整速度和判斷反應(yīng)的能力。

4.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在集體環(huán)境中互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好精神品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生仔細(xì)觀察、積極思維和自我評(píng)價(jià)的能力，通過(guò)讓動(dòng)作優(yōu)美舒展的明星、同學(xué)進(jìn)行展示提高審美和鑒賞美的能力。

重點(diǎn)是擊球的中下部位置和擊球節(jié)奏;難點(diǎn)動(dòng)作流暢和拍面的控制。

本課以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，激發(fā)學(xué)生的興趣和提高積極性，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)體育學(xué)習(xí)和鍛煉的主題思想，采用以下教法和學(xué)法。

創(chuàng)設(shè)情境法：通過(guò)設(shè)定一定的情境氛圍，來(lái)激發(fā)學(xué)生參與的運(yùn)動(dòng)積極性

用規(guī)范優(yōu)美的示范動(dòng)作，簡(jiǎn)練的語(yǔ)言讓學(xué)生了解網(wǎng)球原地正手擊球。包括明星動(dòng)作圖片、老師、同學(xué)等多種示范

通過(guò)口頭語(yǔ)言和肢體語(yǔ)言對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。

預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法、游戲競(jìng)賽法

學(xué)法：模仿練習(xí)，互幫互助、觀察法、討論法、小組練習(xí)法教學(xué)過(guò)程：準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分三部分組成

1、準(zhǔn)備部分：

（1）課堂常規(guī)，集合，整隊(duì)，師生問好，宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容以及提出要求，安排見習(xí)生旁邊觀察學(xué)習(xí)。目的加強(qiáng)組織紀(jì)律集中學(xué)生的注意力，提高興奮性等等；并將上一次課的專門準(zhǔn)備活動(dòng)基礎(chǔ)上融入球感球性結(jié)合熱身當(dāng)中，如顛球跑、拍球跑等等，達(dá)到熟悉回顧上一節(jié)課的內(nèi)容，更好的為本次課做好鋪墊。

（2）競(jìng)賽游戲?qū)?，結(jié)合球感球性的練習(xí)制定相關(guān)競(jìng)賽游戲（循環(huán)接力擊球計(jì)分11分），并制定懲罰措施，明確規(guī)則，嚴(yán)格按照要求，提高課堂氛圍，激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性，同時(shí)讓學(xué)生體驗(yàn)網(wǎng)球的競(jìng)技性以及娛樂性并存，并且為學(xué)習(xí)接下來(lái)的新內(nèi)容做準(zhǔn)備和打基礎(chǔ)。

2、基本部分：

（1）網(wǎng)球原地正手擊球

練習(xí)內(nèi)容1原地完整正手擊球動(dòng)作學(xué)習(xí)（無(wú)球練習(xí)）

教師采用講解示范法，學(xué)生采用觀察法、思維想象，側(cè)面示范為主，正面與背面為輔，位置在底線正手位置，通過(guò)邊講解邊示范的方式讓學(xué)生有一個(gè)完整的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，講解動(dòng)作要領(lǐng)，包括準(zhǔn)備姿勢(shì)——轉(zhuǎn)體引拍——上步擊球——隨揮——回位還原，尤其突出左手臂的位置、引拍結(jié)束的姿勢(shì)、擊球點(diǎn)的位置、擊球點(diǎn)的拍面、隨揮結(jié)束的姿勢(shì)。然后整理隊(duì)形呈體操隊(duì)形散開間距兩臂距離進(jìn)行揮拍練習(xí)，教師在學(xué)生隊(duì)形前方的中間位置正面示范和背面示范交替使用，通過(guò)采用口令以及分成五個(gè)口令進(jìn)行統(tǒng)一練習(xí)，正面示范與背面示范各五次，然后進(jìn)行口令組織學(xué)生繼續(xù)練習(xí)，然后個(gè)別進(jìn)行糾錯(cuò)指導(dǎo)。然后集隊(duì)評(píng)價(jià)同學(xué)們的情況指出普遍存在的問題，找出動(dòng)作舒展流暢的同學(xué)進(jìn)行展示，找一些明星的技術(shù)動(dòng)作視頻和關(guān)鍵動(dòng)作節(jié)點(diǎn)圖片，然后進(jìn)一步觀察學(xué)習(xí)，再一次進(jìn)行教師口令練習(xí)，簡(jiǎn)化口令準(zhǔn)備——轉(zhuǎn)身引拍——上步擊球隨揮。練習(xí)內(nèi)容2.發(fā)球線半拉拍、短握拍擊落地反彈球（有球練習(xí)）（顛球、馬步抓球、揮拍、原地?fù)羟颉烨颍?/p>

首先通過(guò)講解練習(xí)內(nèi)容和示范，以及同伴如何找到合適的位置來(lái)放球，側(cè)對(duì)球網(wǎng)半拉拍、短握拍準(zhǔn)備姿勢(shì)，然后擊球中下部，最后把擊球隨揮做完整，要求不需要發(fā)力，體會(huì)動(dòng)作、擊球感覺、節(jié)奏、擊球點(diǎn)，動(dòng)作完整擊球過(guò)網(wǎng)，注意擊球時(shí)機(jī)球反彈到最高點(diǎn)擊球。通過(guò)半拉拍、半握拍的方式練習(xí)可以使學(xué)生更加容易學(xué)習(xí)，球感與球性更容易控制和判斷，然后循序漸進(jìn)的到完整拉拍與正確握拍擊球，更容易找到成功的自信以及喜悅的心情來(lái)學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)。組織練習(xí)分小組練習(xí)，每個(gè)小組用半個(gè)場(chǎng)地，同伴放球輪流進(jìn)行，每人5個(gè)球，注意強(qiáng)調(diào)安全問題，撿球者需要注意各方向的來(lái)球，擊球完成后撿球，教師觀察指導(dǎo)糾正，以及語(yǔ)言提醒，同時(shí)也可以個(gè)別小組講解示范。然后進(jìn)行集中反饋和評(píng)價(jià)，同樣選出幾名優(yōu)秀和表現(xiàn)一般的同學(xué)進(jìn)行展示，表現(xiàn)一般在前然后集中討論問題所在，找出解決方案，然后觀察比較優(yōu)秀的同學(xué)展示。然后再此基礎(chǔ)上進(jìn)一步練習(xí)。練習(xí)同時(shí)通過(guò)放置目標(biāo)點(diǎn)如果擊中目標(biāo)的獎(jiǎng)勵(lì)5次機(jī)會(huì)擊球，提高了課堂的氛圍與學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

練習(xí)內(nèi)容3發(fā)球線完整拉拍和正確握拍練習(xí)（有球練習(xí)）

在上一個(gè)練習(xí)的基礎(chǔ)上改成完整拉拍和長(zhǎng)握拍，同時(shí)增加一名輔助同學(xué)，利用球拍放在練習(xí)同學(xué)的拉拍后的動(dòng)作姿勢(shì)，讓其每一次感知到自己拉拍是否完整，同時(shí)放球的同學(xué)將球拍水平置于練習(xí)者的腰部偏上的位置，目的讓練習(xí)著感觸到揮拍的動(dòng)作軌跡應(yīng)該從其下方通過(guò)，然后擊中球的中下部。通過(guò)互幫互助同時(shí)也提高了幫助者的對(duì)動(dòng)作的學(xué)習(xí)以及練習(xí)時(shí)候應(yīng)注意的問題。同樣設(shè)置目標(biāo)，擊中目標(biāo)不僅可以多打5個(gè)球的機(jī)會(huì)同時(shí)組內(nèi)其他人需要做三個(gè)立臥撐。（也可以進(jìn)行組間的對(duì)比，同時(shí)增加了團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)以及學(xué)習(xí)練習(xí)積極性）目的提高學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)體育鍛煉的能力。

（2）變向移動(dòng)身體素質(zhì)

練習(xí)內(nèi)容1變換口令以及肢體語(yǔ)言，練習(xí)快速啟動(dòng)和快速移動(dòng)（目的提高學(xué)生觀察、反應(yīng)、靈敏變換、集中注意力，要求動(dòng)作快速移動(dòng)變換）。進(jìn)階練習(xí)反口令練習(xí)提高學(xué)生思維活躍能力。

練習(xí)內(nèi)容2兩人一組進(jìn)行夾球練習(xí)，（目的結(jié)合對(duì)球的判斷提高快速啟動(dòng)和變向的練習(xí)，同時(shí)可以提高平衡穩(wěn)定和身體控制能力，要求在球第二次落地前完成，完成后立即將球放到指定位置還原到起始姿勢(shì)）。練習(xí)者左右手各持一球拍，同伴適當(dāng)距離的隨意方向拋球，練習(xí)者通過(guò)移動(dòng)用兩球拍夾住球。

3、結(jié)束部分；

繞球場(chǎng)慢跑兩圈然后教師帶領(lǐng)放松操結(jié)合柔和的音樂進(jìn)行。

教師總結(jié)本次課講評(píng)，歸還器材，布置課下的練習(xí)，師生道別

有組織的結(jié)束教學(xué)活動(dòng)，逐漸恢復(fù)學(xué)生的機(jī)能。提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)美感受美鑒賞美的能力。以愉悅的心情結(jié)束這次課。

網(wǎng)球、球拍、音響、平板、網(wǎng)球場(chǎng)、標(biāo)志筒。

：預(yù)計(jì)課的教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)，平均心率130——145次/分，運(yùn)動(dòng)密度35%——40%。預(yù)計(jì)技能達(dá)成目標(biāo)80%的學(xué)生在完整拉拍擊原地球達(dá)標(biāo)（10次擊球6次進(jìn)入有效區(qū)域）。30%的學(xué)生可以動(dòng)作舒展流暢的完成。對(duì)球有一個(gè)很好的控制，發(fā)展了變向移動(dòng)的能力同時(shí)也提高了身體的控制以及對(duì)球的判斷能力，反應(yīng)靈敏協(xié)調(diào)平衡能力都得到提高，通過(guò)游戲和競(jìng)賽的形式提高課堂氛圍和學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，以學(xué)生發(fā)展為中心，提高運(yùn)動(dòng)興趣，為終身體育打下扎實(shí)的身心基礎(chǔ)。同學(xué)互幫互助以及小組討論競(jìng)爭(zhēng)等提高了團(tuán)隊(duì)協(xié)作以及幫助配合，與他人的合作交際關(guān)系在教學(xué)中得到落實(shí)。

主題網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜的心得體會(huì)怎么寫二

主辦單位：荊楚理工學(xué)院網(wǎng)球協(xié)會(huì)

主要負(fù)責(zé)人：網(wǎng)球協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)：劉濤，副會(huì)長(zhǎng)：陳強(qiáng)

比賽對(duì)象：網(wǎng)球協(xié)會(huì)12級(jí)全體會(huì)員

比賽主題：彰顯青春，展現(xiàn)活力，團(tuán)結(jié)協(xié)作，增進(jìn)友誼，提高球技

活動(dòng)目的：提高成員積極性，促進(jìn)成員間交流，提高網(wǎng)球水平，發(fā)揚(yáng)友誼第一，比賽第二的精神。

報(bào)名時(shí)間：20xx年11月1日到11月15日

比賽時(shí)間：20xx/11/24和25

報(bào)名方式：聯(lián)系副會(huì)長(zhǎng)張敏，秘書部李培培

比賽規(guī)則：

1.單打淘汰賽，若對(duì)手未按時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地或自動(dòng)放棄比賽權(quán)選手可直接進(jìn)入下一輪。

2.根據(jù)報(bào)名人數(shù)，分為男隊(duì)和女隊(duì)，再分別以抽簽的形式分為a，b，c或更多，據(jù)人數(shù)而定。

3.比賽中球員每勝1球即記分15，勝第2球記分30，勝第3球記分40，先勝4球者為勝1局。如遇雙方各勝3球?yàn)槠椒?，直到一方在平分后連勝2球才為勝該局，勝6局為1盤ぁ5彼方各勝5局時(shí)，一方必須連勝2局才為勝1盤。要是雙方的局?jǐn)?shù)打到6比6，就要以決勝局定勝負(fù)。

4.每局開始，發(fā)球員應(yīng)先從右區(qū)端線后發(fā)球，并且腳不可踏在底線上，得或1失1分后，再換到左區(qū)發(fā)球，發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過(guò)，落到雙方發(fā)球區(qū)或其周圍的線上。球飛出了底線或邊線，但還沒有著地，而這時(shí)直接將球接去，失誤失分，沒有失誤,該分繼續(xù)。

5.雙方應(yīng)在每盤的單數(shù)局結(jié)束后交換場(chǎng)地。

比賽宣傳:運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)由會(huì)長(zhǎng)通知、在群里發(fā)消息通知、有秘書部通知

裁判設(shè)置：由網(wǎng)球協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)安排

裁判要求：每個(gè)場(chǎng)地設(shè)一名裁判及球童兩名。

場(chǎng)地配置:由副部長(zhǎng)陳強(qiáng)負(fù)責(zé),借記分板、哨子等，并且負(fù)責(zé)保證器材的完好無(wú)損。

獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

1、取男子比賽前三名,女子比賽前三名;發(fā)放校級(jí)證書獎(jiǎng)勵(lì)(向體育部申請(qǐng))

2、網(wǎng)球(由會(huì)費(fèi)購(gòu)買)

3、吸汗帶，避震器等其他網(wǎng)球用具

備注:本次比賽為12級(jí)新生舉辦的第一次中型的網(wǎng)球比賽.由于今年12級(jí)同學(xué)身體素質(zhì)較好，在短時(shí)間內(nèi)已掌握基本的網(wǎng)球技巧,為此,在網(wǎng)球協(xié)會(huì)的倡導(dǎo)下，特此舉辦此次校內(nèi)網(wǎng)球比賽，既能讓同學(xué)們掌握一定的比賽規(guī)則，學(xué)友所長(zhǎng)彰顯自己，又能為大學(xué)校園增添一份活力與，為今后的網(wǎng)球培訓(xùn)打好基礎(chǔ)，延長(zhǎng)避短，大學(xué)生網(wǎng)球協(xié)會(huì)將在所有會(huì)員的努力下向更好的方向發(fā)展!

荊楚理工網(wǎng)協(xié)的未來(lái)還是要靠有能力后輩，希望你們能夠積極參與，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上使網(wǎng)協(xié)進(jìn)一層樓!

主題網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜的心得體會(huì)怎么寫三

網(wǎng)球正手單手擊球

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展，更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運(yùn)動(dòng)的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。本課運(yùn)用“快樂體育”教學(xué)模式，大膽設(shè)計(jì)以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“游戲中練，游戲中表現(xiàn)，游戲中指導(dǎo)，游戲中提高”。

1、認(rèn)知目標(biāo)：了解正手單手擊球的基本知識(shí)與技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

2、技能目標(biāo)：掌握正手單手擊球的基本動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈活等身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生球運(yùn)動(dòng)的興趣愛好，增強(qiáng)學(xué)生的合作精神和創(chuàng)新意識(shí)。

本課教學(xué)對(duì)象為高一年級(jí)（水平五）40名學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展趨于成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力。網(wǎng)球是他們所喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有一定基礎(chǔ)，但對(duì)單個(gè)技術(shù)的學(xué)習(xí)并不滿足，而對(duì)學(xué)習(xí)整體性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結(jié)合起來(lái)，給學(xué)生提供一個(gè)認(rèn)識(shí)所學(xué)知識(shí)、以及創(chuàng)新性地應(yīng)用所學(xué)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，從而增強(qiáng)教學(xué)效果。

本課根據(jù)《課標(biāo)》水平五，通過(guò)掌握網(wǎng)球正手單手擊球的技術(shù)動(dòng)作和擊球練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的擊球姿勢(shì)，提高技術(shù)水平，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性，增強(qiáng)群體意識(shí)。

正手擊球基本技術(shù)

擊球的動(dòng)作，擊球點(diǎn)的掌握。

（1）加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)球落點(diǎn)判斷能力的練習(xí)，每一次擊球，眼睛都應(yīng)該盯緊球，用左手指著來(lái)球，以測(cè)定球與身體的距離和位置，保證每次的擊球效果。

（2）加強(qiáng)球性的練習(xí)，特別是了解球的彈性和對(duì)球點(diǎn)的判斷的練習(xí)。

（3）加強(qiáng)身體姿勢(shì)以及揮拍軌跡的練習(xí)，重點(diǎn)環(huán)節(jié)應(yīng)該是揮拍的路線和擊球時(shí)球拍與地面的傾斜角度。

1、常規(guī)導(dǎo)入階段

響鈴后，同學(xué)們?cè)趫?chǎng)地中央成四列縱隊(duì)站好，我說(shuō)：同學(xué)們，非常高興與大家一起來(lái)上這節(jié)網(wǎng)球課，希望通過(guò)這節(jié)課每名同學(xué)都有所收獲，遇到問題的同學(xué)們之間相互幫助共同解

決，我相信每位同學(xué)都會(huì)做得非常好，大家有沒有信心?。ㄉ穑┩ㄟ^(guò)輕松自然的方式不僅做了課的導(dǎo)入，而且激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、激發(fā)興趣階段

在網(wǎng)球場(chǎng)底線，邊線做拍球慢跑熱身練習(xí)。

在行進(jìn)中做熱身運(yùn)動(dòng)：

（1）行進(jìn)間振臂運(yùn)動(dòng) 2x8拍

（2）行進(jìn)間擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 2x8拍

（3）行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 2x8拍

（4）行進(jìn)間腹背運(yùn)動(dòng) 2x8拍

（5）原地腰部運(yùn)動(dòng) 2x8拍

（6）原地膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 2x8拍

（7）原地弓步壓腿 2x8拍

（8）踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 2x8拍

游戲：“托球追逐”

每個(gè)同學(xué)都把網(wǎng)球放在拍面上，在一定的區(qū)域范圍內(nèi)，其中一個(gè)人負(fù)責(zé)追逐其他同學(xué)，若碰到那個(gè)的同學(xué)，或迫使求落地，就算追逐成功。依次交換追逐。

3、運(yùn)動(dòng)參與與體驗(yàn)階段

自我體驗(yàn)：熱身活動(dòng)結(jié)束后，讓學(xué)生自由組合，分成若干小組進(jìn)行網(wǎng)球的球性自由練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。球性練習(xí)：

（1）觀察球的彈性

（2）手拋球并接球練習(xí)

（3）正拍顛球練習(xí)

（4）反拍顛球練習(xí)

（5）拍球練習(xí)

組織練習(xí)：鞏固學(xué)生揮拍動(dòng)作，體驗(yàn)擊球感覺，使學(xué)生掌握正手單手擊球的基本動(dòng)作及其動(dòng)作要領(lǐng)。

原地定點(diǎn)擊球練習(xí)：

（1）一人站于練習(xí)者正手側(cè)，手中持球高舉，松手使球垂直落下，練習(xí)者從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，揮拍擊打落下來(lái)的球（球彈地一次都擊球）。

（2）每人打16個(gè)球，打完球后，立即撿16個(gè)球回筐，再在場(chǎng)邊做揮拍練習(xí)15次。

（3）下一個(gè)同學(xué)當(dāng)拋球者，原拋球者變?yōu)榫毩?xí)者，原練習(xí)者撿球后做揮拍練習(xí)。拋送球擊球練習(xí)：

（1）教師在網(wǎng)前往正手拋球。學(xué)生從底線中點(diǎn)出發(fā)將球?qū)γ鎴?chǎng)區(qū)。

（2）每人打16個(gè)球，打完球后，立即跑到球場(chǎng)左邊進(jìn)行小碎步、小并步練習(xí)。

（3）練習(xí)完步法后撿16個(gè)球回筐，跑到球場(chǎng)邊做正手揮拍練習(xí)15次。

經(jīng)驗(yàn)交流：學(xué)生自由組合，想和交流感受，相互探討，教師對(duì)個(gè)別詢問并做出回答。

技術(shù)示范：教師示范正確動(dòng)作，以及腳步移動(dòng)的要領(lǐng)。

集體聯(lián)系：

（1）面進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)行個(gè)人計(jì)數(shù)（地面反彈一次），小組內(nèi)進(jìn)行比賽。

（2）提醒學(xué)生相互觀察，組織掌握較好的學(xué)生進(jìn)行評(píng)判，給予鼓勵(lì)。

（3）各代表進(jìn)行比賽。教師、學(xué)生進(jìn)行評(píng)判，給予獎(jiǎng)勵(lì)。

4、調(diào)節(jié)與放松階段

在教師的帶領(lǐng)下，師生共同做放松活動(dòng)，達(dá)到身心放松的目的，最后引導(dǎo)學(xué)生談收獲與心理感受，教師點(diǎn)評(píng)，布置作業(yè)，收器械，下課。

我的說(shuō)課結(jié)束，謝謝各位老師同學(xué)。不當(dāng)之處，敬請(qǐng)批評(píng)指正。

主題網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜的心得體會(huì)怎么寫四

你打過(guò)網(wǎng)球嗎？你喜歡打網(wǎng)球嗎？我已經(jīng)和那圓圓的、胖胖的網(wǎng)球結(jié)下了不解之緣。

網(wǎng)球帶給我的苦

以前，我對(duì)網(wǎng)球不了解，也不會(huì)打網(wǎng)球。來(lái)到白塔小學(xué)以后，我才真正認(rèn)識(shí)網(wǎng)球，喜歡上網(wǎng)球，一心想練好它?？晌也幻靼自愀獾氖抡戎夷?！

“砰！”網(wǎng)球從天而降，正好打在我的頭上?？磥?lái)我還真小看它了，它的脾氣真大！那天，我發(fā)球，“呼”，球拍飛出去了，可球還在那兒！我生氣地?fù)炱鹎蚺?，順手把球給我的對(duì)手王天嬌。剛轉(zhuǎn)身緊握球拍，“呀！”球來(lái)了！我一個(gè)大鵬展翅，糟了，球沒接住，自己還弄了個(gè)“嘴啃泥”，我哭笑不得地爬起來(lái)，垂頭喪氣地去撿球……。

網(wǎng)球帶給我的甜

經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的訓(xùn)練，功夫不負(fù)有心人，我最終學(xué)會(huì)了打網(wǎng)球。東一球，西一球，簡(jiǎn)直就是張飛吃豆芽——小菜一碟。腳下仿佛踩著一朵幸福的云。嘿嘿，我再也不會(huì)“嘴啃泥”了。此刻的技術(shù)都快趕上五年級(jí)女子冠軍羅珊珊了。

還有，你看看我，原先骨瘦如柴，此刻都有一大塊肌肉了，全是那小網(wǎng)球的功勞。網(wǎng)球給我?guī)?lái)的歡樂太多了，就連我的視力也提升了不少，就更不用提觀看者給我的點(diǎn)贊了。

我期望你也喜歡上這小小的網(wǎng)球，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅僅強(qiáng)健體魄，還能矯正視力；不僅僅給我們帶來(lái)許多人生啟示，還會(huì)給我們帶來(lái)很多歡樂。

主題網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜的心得體會(huì)怎么寫五

一、主辦單位:

學(xué)工處、團(tuán)委

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院

二、承辦單位:

體育課部

社團(tuán)聯(lián)合會(huì)網(wǎng)球協(xié)會(huì)

三、比賽的時(shí)間與地點(diǎn)：

時(shí)間：20xx年x月號(hào)至x月xx日(如有特殊事件順延推遲)

地點(diǎn)：湖邊網(wǎng)球場(chǎng)

四、競(jìng)賽項(xiàng)目：

網(wǎng)球團(tuán)體賽

五、參賽條件與報(bào)名：

參賽對(duì)象：武漢體育學(xué)院團(tuán)全體學(xué)生

資格審查：

(一)各學(xué)院代表隊(duì)成員必須由本學(xué)院學(xué)生擔(dān)任，其他學(xué)院學(xué)生及老師沒有該代表隊(duì)參賽資格。

(二)不具備參賽資格的人員不得參加此次比賽,一旦發(fā)現(xiàn)存在不具備資格的參賽者,當(dāng)場(chǎng)把違規(guī)參賽隊(duì)除名,如已上場(chǎng)進(jìn)行比賽,則馬上取消當(dāng)場(chǎng)比賽并將其請(qǐng)離賽場(chǎng),組委會(huì)保留進(jìn)一步追究其責(zé)任的權(quán)利。

(三)一切參賽者必須服從裁判的場(chǎng)上宣判,如有任何異議,可于賽后向裁判委員會(huì)投訴,任何人在比賽進(jìn)行期間不得以任何理由干涉裁判的工作,不得隨意中止比賽,不得對(duì)裁判無(wú)禮、甚至威脅。組委會(huì)將對(duì)違規(guī)者追究責(zé)任。

報(bào)名：報(bào)名時(shí)間為x月-號(hào),遇特殊情況適當(dāng)調(diào)整

1.此次比賽以學(xué)院為單位進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院代表隊(duì)3支，經(jīng)濟(jì)管理代表隊(duì)2支，體育教育代表隊(duì)2支，公共管理學(xué)院代表隊(duì)2支，外語(yǔ)與新聞學(xué)院代表隊(duì)2支，武術(shù)學(xué)院代表隊(duì)2支，研究生部代表隊(duì)3支。

2.各代表隊(duì)須至少由一對(duì)雙打，2對(duì)單打。

3.各代表隊(duì)將團(tuán)體賽名單以表格形式在x月xx日x點(diǎn)上報(bào)至社聯(lián)辦公室;

4.報(bào)名時(shí)登記詳細(xì)個(gè)人信息，各學(xué)院代表隊(duì)上報(bào)5人;

六、競(jìng)賽辦法

(一)團(tuán)體賽分a、b、c、d共四個(gè)大組，由體育課部與網(wǎng)球協(xié)會(huì)工作人員抽簽決定具體分組情況;采用循環(huán)賽及附加賽的辦法，每組前兩名出線進(jìn)入復(fù)賽，復(fù)賽采用交叉賽的形式取前八名。

(二)團(tuán)體比賽采用四局兩勝制，根據(jù)賽程須要比賽的每?jī)芍ш?duì)伍將按男單，男雙或者女單女雙，混雙的比賽順序進(jìn)行4場(chǎng)比賽，贏一場(chǎng)計(jì)1分，輸了不計(jì)分，分?jǐn)?shù)先達(dá)到3分的一隊(duì)勝利。

(三)在五場(chǎng)比賽出場(chǎng)成員中除最后一場(chǎng)混雙外不得有運(yùn)動(dòng)員兼項(xiàng)。

(四)規(guī)則與用球：

1、采用國(guó)家體育局審定的最新《網(wǎng)球球競(jìng)賽規(guī)則》及最新規(guī)定。接發(fā)球規(guī)則見附則2，如對(duì)比賽規(guī)則不清楚，請(qǐng)各參賽隊(duì)員在上場(chǎng)比賽前認(rèn)真學(xué)習(xí)，尤其是接發(fā)球規(guī)則。

2、由主辦單位確定比賽用球。

七、裁判和比賽監(jiān)督：

(一)每場(chǎng)比賽由一個(gè)主裁和二個(gè)助理裁判執(zhí)裁;

(二)由體育課部和網(wǎng)球協(xié)會(huì)共同組成裁判委員會(huì)，體育課部x老師任裁判長(zhǎng),由裁判委員會(huì)指派各場(chǎng)比賽的裁判;

(三)裁判委員會(huì)的職責(zé):

1.在比賽結(jié)束后調(diào)查參賽者對(duì)裁判判罰的投訴;

2.及時(shí)調(diào)查關(guān)于違規(guī)參賽的投訴,調(diào)查結(jié)果出來(lái)之前,當(dāng)場(chǎng)比賽不得進(jìn)行;

3.監(jiān)督裁判的工作。

(四)當(dāng)裁判因某種原因不能到場(chǎng)或不能正常行使裁判職責(zé)時(shí)，應(yīng)提前或及時(shí)報(bào)告裁判委員會(huì)增派或調(diào)整裁判，候補(bǔ)裁判應(yīng)由裁判委員會(huì)指派，任何人未經(jīng)允許不得擅自上場(chǎng)執(zhí)裁。

八、獎(jiǎng)勵(lì)辦法

比賽獎(jiǎng)勵(lì)團(tuán)體前八名。

九、宣傳工作

(一)前期宣傳：在學(xué)校張貼海報(bào)、橫幅、噴繪，利用校社聯(lián)網(wǎng)站公布比賽時(shí)間、地點(diǎn)等;

(二)報(bào)名時(shí)宣傳：用海報(bào)、校社聯(lián)等網(wǎng)站宣傳，內(nèi)容包括賽制、抽簽的時(shí)間、地點(diǎn)和公布對(duì)陣表的時(shí)間地點(diǎn)等;

(三)中期宣傳：出海報(bào)、網(wǎng)絡(luò)宣傳，校廣播臺(tái)宣傳，實(shí)時(shí)報(bào)道比賽結(jié)果。

(四)后期宣傳：比賽后一星期內(nèi)，利用校社聯(lián)網(wǎng)站公布比賽情況和獲獎(jiǎng)情況并作總結(jié)。(五主辦單位主要有大師網(wǎng)球，遠(yuǎn)泰網(wǎng)球，

十、賽事組織工作

(一)抽簽分組：由體育課部和網(wǎng)球協(xié)會(huì)派出工作人員共同主持和監(jiān)督抽簽工作，務(wù)必使抽簽工作做到公平、公正、公開。

(二)工作人員安排:

組織委員會(huì)：由體育課部教師及網(wǎng)球協(xié)會(huì)部長(zhǎng)以上(包括部長(zhǎng))職務(wù)的理事?lián)尾门形瘑T會(huì)：由體育課部教師及網(wǎng)球協(xié)會(huì)裁判組成員擔(dān)任

后勤小組：由網(wǎng)球協(xié)會(huì)理事?lián)?/p>

1、比賽組委會(huì):由比賽籌委會(huì)派出工作人員組成。負(fù)責(zé)當(dāng)天活動(dòng)的全面組織、協(xié)調(diào)等工作;

2、主裁判：每場(chǎng)比賽一名，負(fù)責(zé)比賽的裁判、記錄、計(jì)分等工作;

3、發(fā)球裁判：每場(chǎng)比賽一名，協(xié)助主裁判執(zhí)裁，判斷發(fā)球員發(fā)球;

4、邊裁：每場(chǎng)比賽四名，協(xié)助主裁判判斷邊線球。

4、后勤人員：若干。負(fù)責(zé)比賽用球、飲用水等必需物資的提供，場(chǎng)地設(shè)備的維護(hù)，現(xiàn)場(chǎng)秩序的維持，設(shè)立咨詢臺(tái)接受咨詢以及其它后勤工作等。

十一、比賽的連續(xù)性及對(duì)不端行為的處罰

(一)一場(chǎng)比賽應(yīng)從每一次發(fā)球開始連續(xù)進(jìn)行直至整場(chǎng)比賽結(jié)束。比賽中只有裁判員有權(quán)暫停比賽。但有二種情況除外：

第一，每場(chǎng)比賽的第二局與第三局之間，允許有間歇三分鐘的休息;

第二，比賽中遇到運(yùn)動(dòng)員無(wú)法控制的情況發(fā)生時(shí)，裁判員可根據(jù)實(shí)際需要暫時(shí)停止比賽，雙方所得分?jǐn)?shù)有效，比賽恢復(fù)時(shí)從該分?jǐn)?shù)起算。

(二)下列三種情況發(fā)生時(shí)，裁判員可給予警告或違例等處罰：

1.運(yùn)動(dòng)員為恢復(fù)體力或喘息而使比賽中斷;

2.除第二局與第三局之間3分鐘的間歇外，比賽進(jìn)行中，運(yùn)動(dòng)員接受場(chǎng)外指導(dǎo)或未經(jīng)裁判員同意擅自離開場(chǎng)地;

3.運(yùn)動(dòng)員在比賽中故意損壞球網(wǎng)，以及有其他任何不利于比賽的行為。

十二、保證金

每隊(duì)在報(bào)名時(shí)須交納100元保證金并領(lǐng)取存根，比賽后憑存根領(lǐng)取保證金，并在報(bào)名時(shí)簽署比賽隊(duì)伍紀(jì)律承諾書，所有保證金均由體育課部收集保管。

在比賽中如有出現(xiàn)下例情況將酌情扣除保證金：

1.運(yùn)動(dòng)員在比賽中和裁判、其他運(yùn)動(dòng)員及他人發(fā)生口角，并帶有侮辱性詞匯，將扣除保證金50元

2.運(yùn)動(dòng)員在比賽中和裁判、其他運(yùn)動(dòng)員及他人發(fā)生暴力沖突，將扣除其全額保證金，即100元。如造成惡劣影響將公開批評(píng)。造成惡劣后果的將以校規(guī)處置。

3.運(yùn)動(dòng)員在比賽中如有故意將球拍砸在地上或摔出場(chǎng)外，以及其他有可能危害他人安全或有可能損壞公物的行為將扣除所在球員班級(jí)紀(jì)律保證金50元

4.比賽中如有一班的啦啦隊(duì)或球迷違反比賽規(guī)定、干擾比賽進(jìn)程或未經(jīng)裁判許可進(jìn)入比賽場(chǎng)地將扣除其學(xué)院的紀(jì)律保證金20元，情節(jié)嚴(yán)重者將扣除50元紀(jì)律保證金，并請(qǐng)出球場(chǎng)。

主題網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜的心得體會(huì)怎么寫六

今天我被大家榮幸的封了一個(gè)稱號(hào)，你們知道是什么嗎？哈哈！既然你們不知道，就讓我來(lái)告訴你吧！那就是“網(wǎng)球英雄”。

為什么叫網(wǎng)球英雄呢？那可是說(shuō)來(lái)話長(zhǎng)，就讓我給你從頭說(shuō)起。

今天我和我的好朋友英紹杰一起來(lái)到了樓下開始了一場(chǎng)一對(duì)一的網(wǎng)球大戰(zhàn)，我們二人都顯得格外重視這場(chǎng)比賽，十分想拿冠軍。

比賽開始了，場(chǎng)邊似乎燃燒起了一團(tuán)大火，可是比一比才知道我們二人不分高下，基本上誰(shuí)發(fā)球就等于贏了一分，等到20比20的時(shí)候，我才十分氣憤的說(shuō)：“你可不可以正經(jīng)的來(lái)一場(chǎng)網(wǎng)球大賽啊！”

這才知道英紹杰原來(lái)是保存實(shí)力，于是英紹杰便使出自己的必殺技“火焰射球”，頓時(shí)一股風(fēng)向我沖來(lái)，而我也使出了必殺技，“神盾”擋住了這生死決斗的一球，等打了十幾個(gè)來(lái)回時(shí)才分出了勝負(fù)，我十分滿足地點(diǎn)了點(diǎn)頭。

可是誰(shuí)知我33的時(shí)候，他才30這才氣急敗壞的朝天發(fā)了一個(gè)“飛龍?jiān)谔臁敝灰娗蛳耧w機(jī)一樣沖上了天，僅僅卡在窗臺(tái)底下的臺(tái)階上。

我用生氣地看著他，他自知犯了錯(cuò)，馬上找了許多石頭，朝上扔，扔了十發(fā)竟然也沒有射下來(lái)，我失去了耐心，也從他手上奪到了一塊石頭，隨便地朝天一扔，沒想到“瞎貓碰到死耗子”，竟然命中目標(biāo)，網(wǎng)球飄飄悠悠掉了下來(lái)。哇塞！這可憐的網(wǎng)球竟然被我拯救了。

從這以后我便封為了網(wǎng)球英雄，現(xiàn)在你知道我為什么叫網(wǎng)球英雄了吧！

主題網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜的心得體會(huì)怎么寫七

活動(dòng)背景：為豐富校園文化生活，展現(xiàn)大學(xué)生青春活力，特此舉辦大一新生學(xué)校網(wǎng)球賽。

比賽主題：：章顯青春，展現(xiàn)活力。

主辦單位：大學(xué)生網(wǎng)球協(xié)會(huì)

主要負(fù)責(zé)人：網(wǎng)球協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)：朱克龍王鋒

比賽對(duì)象：網(wǎng)球協(xié)會(huì)10級(jí)所有會(huì)員

報(bào)名時(shí)間：xx年11月20日至xx年12月20日

比賽時(shí)間：xx年12月18日上午八點(diǎn)

報(bào)名方式：各位同學(xué)可直接到網(wǎng)球協(xié)會(huì)教學(xué)部部長(zhǎng)王鋒處報(bào)名

比賽場(chǎng)地：校本部網(wǎng)球場(chǎng)

比賽規(guī)則;

1、單打淘汰賽，若對(duì)手未按時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地或自動(dòng)放棄比賽權(quán)選手可直接進(jìn)入下一輪。

2、根據(jù)報(bào)名人數(shù)，分為男隊(duì)和女隊(duì)，再分別以抽簽的形式分為a，b，c(或更多，據(jù)人數(shù)而定)

3、比賽中球員每勝1球即記分15，勝第2球記分30，勝第3球記分40，先勝4球者為勝1局。如遇雙方各勝3球?yàn)槠椒郑钡揭环皆谄椒趾筮B勝2球才為勝該局(勝6局為1盤)。當(dāng)雙方各勝5局時(shí)，一方必須連勝2局才為勝1盤。要是雙方的局?jǐn)?shù)打到6比6，就要以決勝局定勝負(fù)。

4、每局開始，發(fā)球員應(yīng)先從右區(qū)端線后發(fā)球，并且腳不可踏在底線上，得或1失1分后，再換到左區(qū)發(fā)球，發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過(guò)，落到雙方發(fā)球區(qū)或其周圍的線上。球飛出了底線或邊線，但還沒有著地，而這時(shí)直接將球接去，失誤失分，沒有失誤，該分繼續(xù)。

5、雙方應(yīng)在每盤的單數(shù)局結(jié)束后交換場(chǎng)地。

比賽宣傳：分為前期，中期，后期(賽中和賽后)三期宣傳。

前期報(bào)名宣傳(以教學(xué)部部長(zhǎng)為主);

中期運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、備戰(zhàn)宣傳(以網(wǎng)球協(xié)會(huì)會(huì)員為主);

后期賽中戰(zhàn)況宣傳和賽后宣傳(以字報(bào)的形式貼出);

裁判設(shè)置：由網(wǎng)球協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)安排

裁判要求：每個(gè)場(chǎng)地設(shè)一名裁判及球童兩名。

場(chǎng)地配置：由各部長(zhǎng)負(fù)責(zé)，借記分板、哨子等，并且負(fù)責(zé)保證器材的完好無(wú)損。

獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：取男子比賽前三名，女子比賽前三名;發(fā)放校級(jí)證書獎(jiǎng)勵(lì)(向社團(tuán)聯(lián)合會(huì)申請(qǐng))

備注：本次比賽為10級(jí)新生舉辦的第一次大型的網(wǎng)球比賽。由于今年10級(jí)同學(xué)身體素質(zhì)較好，在短時(shí)間內(nèi)已掌握基本的網(wǎng)球技巧，，為此，在網(wǎng)球協(xié)會(huì)的倡導(dǎo)下，特此舉辦此次校內(nèi)網(wǎng)球比賽，既能讓同學(xué)們掌握一定的比賽規(guī)則，學(xué)友所長(zhǎng)章顯自己，又能為大學(xué)校園增添一份活力與激情，同時(shí)將于12月19日舉行網(wǎng)球協(xié)會(huì)內(nèi)部茶話會(huì)，交流網(wǎng)球心得，為今后的網(wǎng)球培訓(xùn)打好基礎(chǔ)，延長(zhǎng)避短，大學(xué)生網(wǎng)球協(xié)會(huì)將在所有會(huì)員的努力下向更好的方向發(fā)展!