研究生社交障礙心得體會報告 如何克服社交焦慮心得體會(2篇)

體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

推薦研究生社交障礙心得體會報告一

首先，英語口語和聽力不怎么好。從大學開始到現在，很少主動用英語開口說話。聽力方面，可能因為聽得少，也有可能是因為男生的先天不足，找不到感覺。

其次，知識基本上只是停留在理論上，缺乏實踐的經驗。這可能是應屆生的一個通病。一不小心，可能就犯了教條主義的錯誤。所以，我在把握時代發(fā)展的脈搏，作出更科學、更切合實際的選擇方面存在著有些不足。最后，性格上略顯低調，口頭表達能力有待提高。

學習目的：

我了解到，研究生階段的學習是一種以研究為主要特征的更高層次學習，主要是通過研究為手段來掌握知識、運用知識的，同時也更加強調是以其專業(yè)方面的知識為主。

我從以下幾個方面來明確自己的學習目的。

1、進一步健全自己的人格

一個得到大家尊重的學者往往有著良好的人格魅力。讀研期間，我絕不弄虛作假，做人誠信，胸懷理想，與人為善，不浮躁，多向導師、專業(yè)課老師以及同學、室友學習，既要有“仰望星空”的遠見卓識，也要有“腳踏實地”的實事求是。

2、建立完備的知識體系

廣泛閱讀金融理論與金融應用，掌握學科基本知識，深入了解學科的歷史、現在以及將來的發(fā)展趨勢。

3、學會選題和掌握獨立的研究方法

上大葉志明教授說，研究生是將來要到一個未知領域獨立工作的人，這是研究生和本科生的區(qū)別。我非常喜歡這句話。我認為一個人想深入到一個未知的領域，沒有獨立的思維，沒有創(chuàng)新的想法，沒有科學的研究方法，是很難出成績的。

所以，盡量多的學習各種研究方法，熟練掌握研究過程和步驟，解決實際問題，這是我研究生階段學習另一個目的。

4、學會表達和溝通

表達包含兩個方面的意思，一是書面上的表達即做論文，二是口頭表達(包含英文口頭表達能力)。在導師的指導下，培養(yǎng)自己嚴密的邏輯思維能力和判斷能力，將自己所學跟現實相接，多寫，多分析實際問題，真正將所學的知識加以轉化為自身。

人是社會的人，來自于社會，終究要回歸于社會。掌握與他人進行有效溝通的技巧是必備的。

以上是我讀研期間要完成的幾個重要目標，我希望在劉老師的指導下，在自己制定的“三不”原則即不懶惰、不放棄、不盲目的指引下，通過自己的努力去完成，去實現。

在確定了自己目標的前提下，我對自己三年的時間作如下細分與管理：

研一階段：

確定自己研究方向?！芭d趣是最好的老師”，因為有了興趣，才會產生想象力。多與導師溝通自己的想法，讓導師能多了解自身的情況，然后在導師的指導下，確定研究領域或者方向。

多讀書。拋開某些雜念，不兼職，調整好心態(tài)，保持學習熱情，打牢金融學基礎知識，掌握搜索數據的技巧、多讀文獻和熟練掌握經濟計量工具(因為數學還行，所以看計量沒什么困難)的運用。為了擴大知識面，除了修讀課程之外，對于推薦書目上1/2的書，用心去讀完。學會在書中提取知識，學會在書中發(fā)現問題。充分認識到自身的不足，虛心接受他人的意見或者建議，不懂的地方，及時向導師、師兄師姐請教。

多參加各類學術報告。這樣可以讓我站在學術的前沿，與時代同步前進。

加強英語學習。英語是一個工具，與世界接軌的工具。結合自己口語和聽力方面的不足，每天至少拿出一個小時來練習口語跟聽力。閱讀方面，用現代信息工具，時常瀏覽與專業(yè)相關、權威的英文網站，既能提高閱讀，又能提高專業(yè)方面的知識。

多練筆。養(yǎng)成經常寫點東西的習慣，或者定期寫點blog，提高自己書面表達能力，使自己在以后寫論文的時候不會感覺到無從下手，沒東西可說。

如果有機會，我想試著接觸到導師的一些課題，非常希望與導師、師兄師姐一起合作，一起攻關，共同完成，早日使自己融入到學術科研的氛圍之中。

經常和導師保持聯系，將自己階段性的情況反饋給導師，并虛心接受建議或意見。 生活養(yǎng)成規(guī)律，多鍛煉身體，不抽煙，少喝酒，使自己時常保持比較旺盛的精力，更好地投入到學習與科研。

研二階段

不管怎么樣，任何時候都不能停止學習、讀書。

研二還沒有開始，但我已經知道那是一個非常重要的階段。但是說到具體會做些什么，現在還是有點疑惑。

我對研二學習制定的重點是完善論文的寫作，多寫，常寫，形成自己的寫作風格，同時與師哥師姐各位老師多多交流，規(guī)范自己的研究過程，用數字說話，由定性到定量，每一個結論都言之有理，每一個論據都來源真實可靠，這些如果都能做到，那么我就可以真的像馬克思韋伯那樣“以學術為志業(yè)”，現在預見不到太多，但如果順利的話，相信研二才是拼殺的高地和關鍵時期。

如果可以，我想多實踐，多調查，多做課題，把自己的所學運用到現實中去，為自己以后工作做準備。

還有，翻看了一下廣商研究生的培養(yǎng)工作時間表，20xx年3月份會有中期考核，5月份會有開題報告，所以任務還是比較重。但我相信在自己的努力下，在劉老師的悉心指導下，在師兄師姐的幫助下，這些應該都沒有問題。

研三階段

人說，計劃趕不上變化。要預測兩年后的事情，絕非易事。但從獲得的信息來看，這一年主要的任務是學位論文的寫作。

編筐編簍重在收口，如果說前幾年的基礎打得扎實，相信碩士論文就會輕車熟路。我相信自己若能腳踏實地地走下去，最后的收獲會是豐碩的、喜人的。

結語：

從啟蒙到現在，我從來沒有寫過學習規(guī)劃。我知道劉老師要我寫下這篇學習規(guī)劃，是為了更好地了解自己，以致在以后的學習、生活中更好地給我提供指導。

三年的時間是短暫的，這是人生的黃金時段，這是改變自己命運的時期，這是一次充滿希望的遠航。

總之，我要做的，在明確以后的學習目標和方向，在規(guī)劃未來就業(yè)目標基礎上，提升自己的綜合能力和價值，為以后的職業(yè)生涯做好充分地準備。

推薦研究生社交障礙心得體會報告二

戴爾·卡耐基說過：“一個人不能沒有生活，而生活的內容，也不能使它沒有意義。做一件事，說一句話，無論事情的大小，說話的多少，你都得自己先有了計劃，先問問自己做這件事、說這句話，有沒有意義?你能這樣做，就是奮斗基礎的開始奠定?！庇纱丝梢娪媱澋闹匾?。

經過接近一年的艱苦努力的奮斗，我們即將迎來的是一個嶄新的開始。我們每個人的起點都將歸零。三年后的我們會以什么樣的姿態(tài)去面對這個競爭激烈的社會取決于我們這未來三年的努力以及奮斗情況。授之以魚與授之以漁，雖然只差了一個字，但是結果卻是有天壤之別的。我們深知研究生和本科生的學習完全不一樣。我們不再是單調地學習書本上的知識，也不再是單單地被動接受老師教給我們的知識。在研究生階段，我們更重要的是主動去學習，去開發(fā)未知的領域，去發(fā)掘自己的興趣以及潛在的能力。

要想以一個自信的狀態(tài)去迎接三年后的挑戰(zhàn)，我想現在的我就應該認真細心地做好未來三年的計劃了。

一、研究生期間我應該做什么?

研究生階段我們主要是靠自己去學習去探索，不再一味的接受書本上的理論知識。老師也變成了輔助的作用，引導我們走向正確的研究方向，而不是單純的教授知識。因此要做到以下幾點：

(1)建立穩(wěn)固的知識結構：盡量廣地去學習學科的基礎知識，盡量深地去了解所研究領域的方方面面。

這里就要求我去全方面的了解內燃機這門學科的各個方面。排放控制、噪聲控制、結構優(yōu)化、各種類型的內燃機都應該是我要了解的地方。不能因為我的興趣僅僅是結構優(yōu)化和有限元分析而忽略排放噪聲控制等其他方面的學習。

要想對內燃機有一個更深層次的了解，內燃機學最基礎最根本的知識應該是我所要掌握的。因此，內燃機學、汽車構造等幾門專業(yè)基礎課程的課本應該是我要翻透翻爛的。

(2)掌握獨立研究的方法和技能：盡量多的學習各種研究方法，熟練掌握研究過程和步驟。

研究生，顧名思義，是以研究為主要目的的學生。我們選定一個課題之后就要對其進行分析研究。怎樣研究，研究的方法就是我們應該在研究生期間所要著重學習和掌握的技能。

(3)學會寫論文：寫論文不僅是訓練表達能力，更是訓練思維的邏輯性，論文體雖然是八股，但卻是整理思路、與他人溝通的有效結構，不可不尊重。

二、對本專業(yè)研究領域的興趣

我們學校對內燃機研究的領域主要包括：內燃機排放控制、噪聲控制、結構優(yōu)化、有限元分析、電子控制以及小型汽油機等。而我主要的興趣是結構優(yōu)化以及有限元分析。不管未來選擇哪個研究領域，我都不會單單研究一個領域。因為我認為要想對一個事物有深層次的了解，首先要對它有一個全面的了解。

結構優(yōu)化與有限元分析是可以相互結合的，其他各個方面也都是可以相互結合的。因為內燃機是一個有機的整體。整體包含部分，部分組成整體。將部分與整體辯證結合，可以使我們對內燃機有一個更深層次的了解和認識，更可以使我們對事物的了解不再僅僅停留在表面，讓我們的理性認識有了一個質的飛躍。例如：我們在研究排放控制的時候可以考慮內燃機的結構是不是會對排放造成一定的影響，內燃機的結構是不是又會對噪聲控制產生一定的影響。結合各個方面的知識就可以使我們的研究更加趨于全面正確。

三、對本專業(yè)所感興趣領域的認識與預達到的目標

我主要感興趣的領域是結構優(yōu)化和有限元分析。

因為當今社會是一個信息化的高速發(fā)展的社會，日益更新的工具為我們的生產和生活提供了極大的幫助。有限元分析的出現就是這些工具中的一個。

有限元的核心思想是結構的離散化，就是將實際結構假想地離散為有限數目的規(guī)則單元組合體，實際結構的物理性能可以通過對離散體進行分析，得出滿足工程精度的近似結果來替代對實際結構的分析，這樣可以解決很多實際工程需要解決而理論分析又無法解決的復雜問題。

近年來隨著計算機技術的普及和計算速度的不斷提高，有限元分析在工程設計和分析中得到了越來越廣泛的重視，已經成為解決復雜的工程分析計算問題的有效途徑，現在從汽車到航天飛機幾乎所有的設計制造都已離不開有限元分析計算，其在機械制造、材料加工、航空航天、汽車、土木建筑、電子電器，國防軍工，船舶， 鐵道，石化，能源，科學研究等各個領域的廣泛使用已使設計水平發(fā)生了質的飛躍，主要表現在以下幾個方面：

(1)增加產品和工程的可靠性;

(2)在產品的設計階段發(fā)現潛在的問題

(3)經過分析計算，采用優(yōu)化設計方案，降低原材料成本

(4)縮短產品投向市場的時間

(5)模擬試驗方案，減少試驗次數，從而減少試驗經費

我的目標是在三年后能夠熟練使用autocad、ug、pro/e等造型軟件繪制內燃機各個部件造型，然后對其結構運用adams、ansys等分析軟件進行分析優(yōu)化。

研究方面，我希望自己能夠獨立思考研究，而不是走別人鋪好的道路。我希望用自己的腳去走出屬于自己獨有的一片天空。

四、實現目標的途徑和方法

專業(yè)課方面，我會將第一學期的基礎課和專業(yè)課學好，利用課余時間看看最新的與內燃機方面相關的論文，讓自己對本專業(yè)有一個及時的了解。

因為在學習的過程中會涉及到造型設計，我也會利用課余時間學習autocad、ug、pro/e等造型軟件以及adams、ansys等分析軟件。

當今社會是一個信息化的高速發(fā)展的國際化社會，沒有一個良好的英語，我們便不能與國際接軌，也不能更快的了解國外內燃機的發(fā)展水平。英語方面，我將利用一切可以利用的時間去學習鞏固自己的英語。多看英文論文，多學習英文，如果有可能我還會去認識國際友人，與他們鍛煉口語。我的目標是能夠通過中級口譯。希望自己在三年后能夠讀懂國外最新的論文和期刊雜志。讓自己能跟的上國際步伐。

五、個人管理與能力提升

時間管理：

按學期可細分為五個階段：

(1)第一學期——學習學期

主要目標是學習好各門基礎課程。因為不管以后是擇業(yè)或者考博，都需要學習成績和理論知識的支持。并且這一學期也是五個學期中學習勁頭最濃的學期。

(2)第二學期——知識補充學期

經過第一學期基礎課的學習和對周邊環(huán)境的了解，應該知道自己所缺乏的知識，在這個學期就應該好好惡補一下。比如說外語，這是很令我頭痛的科目。但如果外語口語流利，會使我在擇業(yè)時增加一倍工資或獲得更多機會。在這個時期學校也會組織一些活動，多參加這些活動不但可以充分了解自己，獲取知識，也可以學習團隊精神。

(3)第三學期——論文材料收集與開題寫作學期

在這個時期，我將開始進入論文的寫作階段。這就需要收集資料和進行一定的試驗。在這期間一定要抓緊時間多學習和收集資料，了解該領域的知識，定出好的論文框架。根據以往經驗，這階段就應該開始書寫發(fā)表的小論文，并投寄出去，這樣才能保證在畢業(yè)時能看到正式發(fā)表的論文。在書寫論文時有一個小經驗：一開始不用急著寫整個論文，可以先就論文中的創(chuàng)新點書寫發(fā)表的小論文，最后把這些小論文邏輯地串起來，這樣畢業(yè)論文就完成了一大部分。

(4)第四學期——論文完稿和擇業(yè)思考學期

這一學期，同學們的精力主要放在論文寫作上面，書寫好的論文可以鍛煉我的組織和時間安排能力。另外一點就是要開始進行擇業(yè)的思考。在以上幾個階段中，我一直在為擇業(yè)做準備，這時應該對自己的性格和擁有知識的內容有了充分的了解。并且通過對各種工作錄用標準的了解，可以為自己以后想進入什么城市和行業(yè)進行初步的估計。如果想要考博，這時候也需要開始了解各種信息，為下個學期的考試做好準備。

(5)第五學期——論文答辯和擇業(yè)沖刺學期

這一學期是忙碌的學期。首先關鍵的問題是要對論文進行掃尾工作，順利的答辯是非常必要的。其次最重要的問題是擇業(yè)或考博士，我相信經過對以上幾個階段目標的逐個實現，這時的我一定胸有成竹。

能力提升：

(1)人被定義為能夠使用語言、具有復雜的社會組織與科技發(fā)展的生物，尤其是能夠建立團體與機構來達到互相支持與協助的目的。也就是說人是具有社會性的動物。所以我會首先搞好與老師、同學以及朋友的關系。學會更好的與人交往和相處。要注意的事項主要是：人際交往資源(如聯系人的通訊錄、每個人的特點與特長等)通訊管理(書信、電子信件、傳真等)。

(2)做事有計劃有條理：每天早上將今天所要做的事情按照時間列表，然后一一執(zhí)行，到晚上進行總結，把做好的事情總結一下，看完成的情況如何，如果完成的不好，分析原因，想想以后該怎么做才能使其更好的完成。對沒有完成的任務更要進行反思總結，總結失敗的原因，找出解決方法。

(3)簡化工作。a.做久一點;b.做快一點;c.做重要的事情;d.做自己拿手的事情;e.少犯錯;f.發(fā)揮團隊合作的力量

(4)學會說不。要學會自己獨立思考，而不是簡單的惟命是從。

以上的時間規(guī)劃和目標不光光是紙上的文字，它更應該是我未來三年的行程表，我將對照著這份學業(yè)計劃書，一步步的施行，然后一步步的走向自己樹立的目標。針對每階段目標我一定會專注，不受外界環(huán)境影響。不會像小貓釣魚一樣，三心二意。同時我也會經常進行反思，對一些不足的地方進行改進、調整，找到正確的路線。我相信，三年后的我一定會以一個自信滿滿地姿態(tài)迎接新一輪的挑戰(zhàn)!