2023年素質(zhì)拓展高空抓杠心得體會(huì)范文(優(yōu)質(zhì)9篇)

通過總結(jié)心得，我們可以反思自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。創(chuàng)造一個(gè)積極、客觀、深入的寫作氛圍是寫好心得體會(huì)的重要因素之一。以下是一些經(jīng)典的心得體會(huì)范文，歡迎大家一起來欣賞和學(xué)習(xí)。

素質(zhì)拓展高空抓杠心得體會(huì)篇一

第一段：引言（200字）。

素質(zhì)拓展高空抓杠是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，既考驗(yàn)了個(gè)人的勇氣和毅力，也需要團(tuán)隊(duì)的默契和合作。近日，我參加了一次素質(zhì)拓展高空抓杠的活動(dòng)，不僅使我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，也讓我深刻體會(huì)到探索未知的樂趣和團(tuán)結(jié)向前的力量。

第二段：挑戰(zhàn)突破（300字）。

在高空抓杠的挑戰(zhàn)中，我面臨著前所未有的恐懼和壓力。首先，站在高空的平臺(tái)上，眺望著下方的大地，我感到腿腳發(fā)軟，心跳加速。然而，我深知只有勇敢面對(duì)恐懼，才能突破自我。于是，我緊握杠子，深吸一口氣，邁出了第一步。在空中擺動(dòng)的過程中，我感到自己身心得到了極大的釋放，恐懼漸漸被沖淡。最終，我成功地完成了高懸空中的抓杠，感到自己取得了一次巨大的突破。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作（300字）。

除了個(gè)人的挑戰(zhàn)，高空抓杠更需要團(tuán)隊(duì)的默契和合作。每個(gè)人都面對(duì)同樣的困難和障礙，只有互相幫助和支持，我們才能成功。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作的過程中，我深刻地體會(huì)到了合作的力量。有一次，我失誤滑出抓杠的范圍，但幸運(yùn)的是，我的隊(duì)友立刻伸出援手，將我拉回平臺(tái)。這次經(jīng)歷讓我明白了團(tuán)結(jié)互助的重要性，只有團(tuán)隊(duì)齊心協(xié)力，才能克服困難，達(dá)到目標(biāo)。

第四段：培養(yǎng)自信（300字）。

素質(zhì)拓展高空抓杠也是一次培養(yǎng)自信的過程。通過多次的嘗試和挑戰(zhàn)，我逐漸戰(zhàn)勝了自己的恐懼和不自信。每一次成功的抓杠，讓我更加相信自己的實(shí)力和潛力。不斷的嘗試和突破，培養(yǎng)了我面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)的自信心，這種自信心不僅讓我在高空抓杠中取得了成功，也將延續(xù)到我生活的方方面面。

通過素質(zhì)拓展高空抓杠的活動(dòng)，我收獲頗豐。首先，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有團(tuán)結(jié)互助，才能取得最終的勝利。其次，我學(xué)會(huì)了面對(duì)恐懼和挑戰(zhàn)，勇往直前，不輕易退縮。最后，我培養(yǎng)了自信心，相信自己的能力，敢于追求更高的目標(biāo)。這次高空抓杠的經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，也為我今后面對(duì)困難時(shí)提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和支持。

總結(jié)（200字）。

素質(zhì)拓展高空抓杠是一項(xiàng)既具有身體挑戰(zhàn)性，又有心理拓展的活動(dòng)。通過這次活動(dòng)，我不僅挑戰(zhàn)自我，突破了自己的極限，同時(shí)也感受到團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性。通過多次嘗試和挑戰(zhàn)，我培養(yǎng)了自信心，堅(jiān)信只要勇敢面對(duì)恐懼和挑戰(zhàn)，就能取得成功。這次體驗(yàn)對(duì)我來說是一次寶貴的教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，我相信今后在面對(duì)任何困難時(shí)，都能夠堅(jiān)持不懈，勇往直前。

素質(zhì)拓展高空抓杠心得體會(huì)篇二

第一段：引言（150字）。

高空抓杠是一項(xiàng)需要勇氣和技巧的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于初次嘗試的人來說，站在高空之上，抓住杠子，身體懸浮在空中，猶如飛鳥一般，會(huì)給人一種刺激和挑戰(zhàn)的感覺。在經(jīng)歷了多次嘗試和不斷修煉之后，我深刻體會(huì)到高空抓杠的樂趣和益處，并且收獲了一些寶貴的心得體會(huì)。

第二段：控制恐懼，突破自我（250字）。

站在高空之上，看著下面那片看似無底的深淵，恐懼感不禁涌上心頭。然而，學(xué)會(huì)控制恐懼是高空抓杠的第一步。只有克服內(nèi)心的恐懼，才能真正挑戰(zhàn)和突破自我。我發(fā)現(xiàn)，通過反復(fù)練習(xí)和逐漸增加高度，我能夠漸漸戰(zhàn)勝恐懼，變得更加勇敢和自信。高空抓杠對(duì)于培養(yǎng)毅力和堅(jiān)韌的意志力有著獨(dú)特的作用，也讓我在生活中面對(duì)困難時(shí)更加勇敢和堅(jiān)定。

第三段：培養(yǎng)身體力量與協(xié)調(diào)能力（250字）。

高空抓杠不僅需要勇氣，還需要相應(yīng)的身體力量和協(xié)調(diào)能力。在抓杠的過程中，身體肌肉需要發(fā)力支撐身體重量，并保持平衡。通過長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，我逐漸增強(qiáng)了腰腹部和手臂的力量，提高了肌肉的耐力和爆發(fā)力。同時(shí)，我也加強(qiáng)了身體的協(xié)調(diào)能力和靈敏度，更好地掌握了節(jié)奏和動(dòng)作的配合。這些身體力量和協(xié)調(diào)能力的提升，不僅使我在高空抓杠中表現(xiàn)更為出色，也帶給我日常生活中的更多活力和自信。

第四段：培養(yǎng)耐心，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神（300字）。

高空抓杠是一個(gè)需要耐心和團(tuán)隊(duì)精神的運(yùn)動(dòng)。在抓杠的過程中，一旦出現(xiàn)失誤或摔落，很容易感到挫敗和失望。然而，我通過不斷的實(shí)踐和修煉，明白了耐心是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。只有保持耐心，持之以恒地進(jìn)行練習(xí)，才能真正領(lǐng)悟到高空抓杠的技巧和要領(lǐng)。同時(shí)，高空抓杠也是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，隊(duì)友之間需要相互配合和支持，共同完成各種高難度動(dòng)作。通過與隊(duì)友一起訓(xùn)練和比賽，我不僅學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，這在職場(chǎng)和生活中同樣具有重要意義。

第五段：總結(jié)（250字）。

通過高空抓杠的練習(xí)與實(shí)踐，我得到了很多的收獲和體會(huì)。我學(xué)會(huì)了控制恐懼，并敢于挑戰(zhàn)自我，提高了個(gè)人的勇氣和自信；通過鍛煉和訓(xùn)練，我培養(yǎng)了身體力量和協(xié)調(diào)能力，讓我更加健康和有活力；同時(shí)，通過培養(yǎng)耐心和團(tuán)隊(duì)精神，我不僅在高空抓杠中取得了進(jìn)步，也為將來的事業(yè)和生活打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。高空抓杠的心得體會(huì)不僅僅適用于運(yùn)動(dòng)，更是一種對(duì)于生活的啟示。只有不斷努力和挑戰(zhàn)，才能在生活中取得更大的成就。

素質(zhì)拓展高空抓杠心得體會(huì)篇三

上周我們公司全體成員在明陽天下拓展訓(xùn)練公司開展了野外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，人們通常就會(huì)聯(lián)想到文憑培訓(xùn)班或各種mba培訓(xùn)班，實(shí)際上，知識(shí)和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。

“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開的,間距1.2米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè)。也許在地面，1.2米的距離可以輕易跨越，但是在高空中，每個(gè)人都會(huì)有恐懼。一個(gè)個(gè)隊(duì)員爬上獨(dú)木橋，有恐懼，有張皇，有成功，但都努力去嘗試。

我有恐高癥，平時(shí)連房頂都不敢去，站在上面退抖得。可是教官一直喊“跳，跳”，嚇得我兩眼一閉，就跨過去了。呵呵。真是挑戰(zhàn)啊!站到對(duì)面的橋上，我都不敢相信自己勝利了！下面的老師們也為我鼓掌！

其實(shí)，生活中也是這樣，我們習(xí)慣了地面之上的舒適，當(dāng)漸漸靠近高空的危險(xiǎn)區(qū)時(shí)，便會(huì)無所適從的膽怯，甚至退縮?！皵鄻蛞恍〔?，人生一大步”，其實(shí)，只要勇于挑戰(zhàn)自己，邁出那關(guān)鍵的一小步，便柳暗花明。

素質(zhì)拓展高空抓杠心得體會(huì)篇四

高空抓杠，是一項(xiàng)既考驗(yàn)體能又考察勇氣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在很多人眼中，高空抓杠就是一種有些“瘋狂”的運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于我來說，高空抓杠是一種挑戰(zhàn)自我、突破極限的機(jī)會(huì)。在參與高空抓杠過程中，我不僅鍛煉了身體的力量和協(xié)調(diào)性，更重要的是培養(yǎng)了自信、勇敢面對(duì)困難的精神。以下是我個(gè)人對(duì)高空抓杠的心得體會(huì)。

首先，在高空抓杠過程中，我學(xué)會(huì)了如何克服恐懼并保持專注。站在高空之上，我看到下方的地面，那一刻不禁感到一陣無法言喻的恐懼。然而，為了完成動(dòng)作，我必須忘記恐懼，專注于抓杠、騰挪、擺動(dòng)的動(dòng)作流程。通過不斷重復(fù)練習(xí)，我逐漸擺脫了對(duì)高空的畏懼，培養(yǎng)了專注力，使自己能夠在極限條件下保持冷靜。

其次，高空抓杠鍛煉了我身體的力量和協(xié)調(diào)性。高空抓杠不僅需要強(qiáng)大的上肢力量和背部力量，還需要良好的核心穩(wěn)定性和平衡能力。每天在杠上的訓(xùn)練，使我不斷挑戰(zhàn)自己的身體極限，使我的肌肉得到很好的鍛煉。同時(shí)，高空抓杠對(duì)于肢體的協(xié)調(diào)性要求極高，要保證每個(gè)動(dòng)作的流暢和連貫，需要不斷練習(xí)和調(diào)整。

此外，高空抓杠也讓我體會(huì)到了成功的甜蜜和失敗的挫折。初次嘗試高空抓杠時(shí)，我無法堅(jiān)持久，很多次摔倒都讓我受到了一些傷害。但是，我并沒有因此而放棄，反而更加堅(jiān)持下去。通過摔倒、失敗，我學(xué)會(huì)了從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷完善自己的動(dòng)作。隨著時(shí)間的推移，我逐漸能夠完成更高難度的動(dòng)作，這份成就感讓我更加堅(jiān)信自己的實(shí)力。每一次的成功都讓我更加有動(dòng)力去面對(duì)接下來的挑戰(zhàn)。

最后，我在高空抓杠的過程中更多地理解到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。盡管高空抓杠是一項(xiàng)個(gè)人項(xiàng)目，但在訓(xùn)練和比賽中，與隊(duì)友們的配合無疑起到了積極的促進(jìn)作用。我們相互鼓勵(lì)、相互支持，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。而這種團(tuán)隊(duì)合作的精神也讓我們成為了一個(gè)更加緊密的集體。通過與隊(duì)友們共同訓(xùn)練，我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，也學(xué)會(huì)了更好地與人合作，這對(duì)于我的人際交往能力的培養(yǎng)是非常重要的。

綜上所述，高空抓杠是一項(xiàng)既刺激又具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過我的參與和努力，不僅提高了我的身體素質(zhì)，鍛煉了我的意志品質(zhì)，還讓我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和與人合作的重要性。高空抓杠是挑戰(zhàn)自我的過程，也是一次突破自己極限的機(jī)會(huì)。我相信，在今后的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)努力，挑戰(zhàn)更高難度的動(dòng)作，不斷突破自己，追尋更大的成功。

素質(zhì)拓展高空抓杠心得體會(huì)篇五

項(xiàng)目簡(jiǎn)介：學(xué)員依次從約8米高、直徑35cm、長(zhǎng)6m的獨(dú)木橋上通過。

培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)：1.5—2小時(shí)。

【結(jié)訓(xùn)項(xiàng)目：畢業(yè)墻(勝利墻)】。

畢業(yè)墻是所有體驗(yàn)式培訓(xùn)中都必須經(jīng)歷的基本結(jié)訓(xùn)項(xiàng)目，所有參與的隊(duì)員通過集體的努力，最終所有的隊(duì)員都攀越過高達(dá)4米的畢業(yè)墻，勝利結(jié)束培訓(xùn)課程。

培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)：1—1.5小時(shí)。

素質(zhì)拓展高空抓杠心得體會(huì)篇六

個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

二、器材。

安全頭盔2～3個(gè)、半身安全帶2副，全身安全帶2副、長(zhǎng)扁帶2根，絲扣主鎖5個(gè)，“8”字環(huán)2個(gè)，保護(hù)繩2根，鋼鎖4把，動(dòng)、靜力繩各1根。

三、場(chǎng)地。

戶外高空訓(xùn)練架。

四、人員要求。

人數(shù)不限。

五、活動(dòng)目標(biāo)。

1.克服心理障礙，建立自信心，增強(qiáng)自我控制能力。

2.感受隊(duì)友的關(guān)心，親身體會(huì)相互信任、相互負(fù)責(zé)的團(tuán)隊(duì)精神。

3.以積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)。

4.掌握目標(biāo)管理與控制的成功經(jīng)驗(yàn)。

5.學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)順序與團(tuán)隊(duì)內(nèi)部組織方法的關(guān)系。

6.學(xué)習(xí)換位思考。

六、操作過程。

1.讓學(xué)員圍成一圈，宣布項(xiàng)目名稱和活動(dòng)方式，要求所有學(xué)員都要完成。

2.講解保護(hù)器械的正確使用方法。

3.學(xué)員開始前做好熱身活動(dòng)。

4.向地面保護(hù)學(xué)員解釋正確的保護(hù)手法，強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)。

5.根據(jù)學(xué)員的體能情況調(diào)整單杠的遠(yuǎn)近。

七、項(xiàng)目規(guī)則。

1.所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下，爬上起跳立柱，完成跳躍，不管是否抓著單杠，只要跳出就算完成。

2.確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、保護(hù)繩結(jié))，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

3.在立柱上起跳前，學(xué)員應(yīng)將雙腳的前l(fā)/3伸出平臺(tái)邊沿，然后抬頭向前上方看，兩腿120度彎曲，膝關(guān)節(jié)微內(nèi)扣，兩手臂后伸，起跳時(shí)兩腿充分向前上方蹬出，兩手臂充分向前上方揮動(dòng)，身體在空中充分伸展，動(dòng)作完成后注意緩沖。

八、注意事項(xiàng)。

1.學(xué)員開始之前，應(yīng)由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。

2.項(xiàng)目進(jìn)行期間，其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注挑戰(zhàn)自我的隊(duì)友。

3.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長(zhǎng)發(fā)，長(zhǎng)發(fā)者應(yīng)將長(zhǎng)發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長(zhǎng)的應(yīng)入如衣服內(nèi))。

4.講完規(guī)則時(shí)應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。

5.教師與學(xué)員及時(shí)溝通，給予足夠的鼓勵(lì)。

6.下方保護(hù)人員高度集中注意力。

7.學(xué)員下降時(shí)，要注意身體與起跳臺(tái)立桿不要相互碰撞。

8.學(xué)員在沒有安全保護(hù)措施的情況下嚴(yán)禁攀上訓(xùn)練架。

九、總結(jié)分享。

1.突破個(gè)人心理障礙，挑戰(zhàn)自我安全區(qū)(舒適區(qū))，最大的敵人是自己，不要埋怨外界的條件。

2.每嘗試一件陌生的事物都是一次寶貴的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。

3.如果由于自己的恐懼不敢做，那么今生永遠(yuǎn)不敢做。一旦突破了之后，即使失敗，下次也敢做，而且會(huì)一次比一次好。

4.雖然是自己個(gè)人的事，但作為團(tuán)隊(duì)的一員，要勇于為團(tuán)隊(duì)付出，要有責(zé)任感。

5.心中的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于實(shí)際的困難，看似很遠(yuǎn)，認(rèn)為抓不到，跳出去才知道自己有這個(gè)能力。

6.在眾目睽睽之下產(chǎn)生勇氣，潛能依靠團(tuán)隊(duì)才能更快開發(fā)的。

7.人只有在鼓勵(lì)的環(huán)境中才能夠成長(zhǎng)得更快速。

8.不要自以為是，總認(rèn)為簡(jiǎn)單、沒問題，可一上去就不行了。

9.成功與失敗只有一線之隔。

素質(zhì)拓展高空抓杠心得體會(huì)篇七

2月26日，20xx年上海交大mpacc學(xué)生拓展訓(xùn)練在明陽天下拓展訓(xùn)練基地舉行。在首先進(jìn)行的暖場(chǎng)環(huán)節(jié)中，首席培訓(xùn)師岳源向大家介紹了有關(guān)于素質(zhì)拓展的相關(guān)內(nèi)容，為了讓我們更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛圍，岳老師通過一些小的游戲調(diào)動(dòng)了全場(chǎng)的氣氛，如十人手指移桿等等。在此基礎(chǔ)上，將到場(chǎng)的同學(xué)們分為四支隊(duì)伍。短短的15分鐘里，隊(duì)員們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下迅速組成了一個(gè)小團(tuán)體，為自己的隊(duì)伍取隊(duì)名、選隊(duì)歌，分外彰顯各家風(fēng)格。

接下去進(jìn)行的第一個(gè)項(xiàng)目是“高空過斷橋、單杠”。學(xué)員們需要攀爬到8米高處，跨過斷橋或者是抓握單杠。這些在平地上非常容易完成的動(dòng)作到了高空卻顯得困難重重。進(jìn)退之間，恐懼怯懦襲遍全身，放棄就在一念之間，而唯有戰(zhàn)勝了自己，勇于邁出那最關(guān)鍵一步，我們才有可能力挽狂瀾，贏得成功。小小的一步卻能改變命運(yùn)，正如人生中太多時(shí)候，多些堅(jiān)持，保持冷靜，勇敢面對(duì)，就能跨過一道道坎兒。

第二個(gè)“鼓動(dòng)人心”項(xiàng)目中，考驗(yàn)的是我們團(tuán)隊(duì)合作的能力。隊(duì)員們需要通力協(xié)作，才能讓小小的網(wǎng)球在鼓面上保持震動(dòng)而不掉落?？此坪?jiǎn)單實(shí)在不易，幾經(jīng)嘗試和磨合，才找到制勝竅門。賽后交流心得時(shí)，隊(duì)員們都充分意識(shí)到目標(biāo)分解和分工合作的重要性。

人是孤軍上陣，靠的是全員配合；沒有人是神槍手千里眼，眾人合力卻抵擋得過槍林彈雨。完成任務(wù)，斗智斗勇，就像現(xiàn)實(shí)世界里的商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，不再是單打獨(dú)斗闖天下，需要的是一個(gè)團(tuán)隊(duì)完美的默契和配合。短短的一天，我們從活動(dòng)中收獲了很多，在親身體驗(yàn)中學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟，激發(fā)自我思考，也愿這些難忘的經(jīng)歷能幫助我們?cè)谖磥淼娜松飞献叩酶臃€(wěn)?。?/p>

素質(zhì)拓展高空抓杠心得體會(huì)篇八

參加公司的精英俱樂部后，要有外出拓展的事情，心里很興奮，拓展訓(xùn)練斷橋心得?！巴卣褂?xùn)練在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，如爬山、做游戲等，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練……等等吧，心想馬上就要和大家一起踏上了去“拓展”的路程，就高興的不得了。就在臨出發(fā)的晚上，同事給我打電話說明天會(huì)有高難度的拓展項(xiàng)目---高空斷橋，聽了同事的描述，我就再也高興不起來了，心里一直有塊石頭沒落地(原因是在參加拓展的前一天聽同事說有高空斷橋的拓展項(xiàng)目，從小到大，都有恐高的情況，連上樓梯有時(shí)不敢往下看，所以一聽要從爬上10米的高空，還要在高空進(jìn)行跨越，心里就直打顫。)。

迎來精英俱樂部的開班典禮后，邊來到我恐懼已久的高空斷橋旁，心里的滋味無法言表，會(huì)有兩只小兔子不斷的跳出，一會(huì)兒，一只小兔子蹦出來說;還是不上去吧，你根本就上不去，也不敢上去，弄不好又丟人有連累團(tuán)隊(duì)，可一會(huì)又蹦出一直小兔子對(duì)我說;”沒事的，放心上吧，沒什么難的，別人能做，你也沒問題，自己又不比別人少一塊，不試試怎么知道自己不行，不是你甘心嗎。就這樣一直到我了，我感覺自己的手腳冰涼，真有點(diǎn)不敢上，丹看著我的隊(duì)友們，一個(gè)個(gè)都鼓足勇氣嘗試了，耳邊聽著同事對(duì)我的鼓勵(lì)，自己舒了一口氣，鼓足勇氣帶上裝備，來到斷橋下，開始攀爬，剛開始覺得還沒事，但是隨著爬的越高，體力的消耗，自己恐懼的心里就越大，但是我知道，既然選擇了，為了自己，為了戰(zhàn)友，為了團(tuán)隊(duì)，我只能向上看，硬著頭皮向上爬，就這樣好不容易爬上斷橋，自己剛因爬上來又有點(diǎn)高興，但邁上斷橋，看到斷橋?qū)挾鹊臅r(shí)候，自己又有了比原來更大的恐懼，看著30厘米左右寬度的斷橋，自己不敢往前走，就在這時(shí)聽見教練說：“快點(diǎn)走到那邊，邁過去吧”，我說：“我不敢，能不能我先平靜一下，緩緩在過去，”只聽教練又說：“不要等，一等你就更過不去了，一氣呵成吧，”我正在猶豫，只聽橋下的同事在不斷為我加油，為了不丟人，不辜負(fù)戰(zhàn)友，不連累團(tuán)隊(duì)，我覺得自己沒有退路，必須成功，我緩緩的來到斷橋的那頭，一個(gè)大跨步，竟然邁到了橋那頭，在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開朗。也許，眼前的困難并不可怕，通過這個(gè)項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。同時(shí)也告訴我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

通過參我們的集體是臨時(shí)組織起來的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長(zhǎng)處和短處，這些習(xí)慣，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長(zhǎng)避短，甘于奉獻(xiàn)。

加本次訓(xùn)練，使我清楚的了解到有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì);過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。

素質(zhì)拓展高空抓杠心得體會(huì)篇九

培訓(xùn)簡(jiǎn)介：

兩根鋼絲懸于8米高空，并且越走越寬，兩個(gè)人需要同心合力，堅(jiān)定的支持和信任，共贏才能成功。

項(xiàng)目目標(biāo)：

在現(xiàn)代社會(huì)也很難成為成功的人。

沒有完善的人格力量，就不可能在事業(yè)的天空中自由翱翔。

體會(huì)不會(huì)與合作的人永遠(yuǎn)不能成為一個(gè)成功者。

目的。

增強(qiáng)溝通技巧;。

培養(yǎng)合作技能。

現(xiàn)場(chǎng)效果訴求。

任務(wù)看似簡(jiǎn)單，實(shí)則技巧性極強(qiáng)，需要任務(wù)執(zhí)行雙方頭腦冷靜、思維敏捷、堅(jiān)持不懈!

每一步的前進(jìn)都是艱難的，需要雙方的通力協(xié)作，并且下方隊(duì)友的支持和鼓勵(lì)也是必不可少的。

討論及回顧要點(diǎn)。

任務(wù)執(zhí)行過程中的“相互支撐”，需要依靠什么?