最新增強抗挫折能力的心得體會如何寫(優(yōu)質12篇)

心得體會是我們對經(jīng)歷和遭遇的思考和總結，有助于我們更好地面對未來的挑戰(zhàn)。在寫心得體會時，我們應該注重內外聯(lián)系，結合具體事例進行闡述。心得體會是在經(jīng)歷一次活動或者事件之后，個人對自己的體驗、感悟、思考和反思的總結和歸納。從中可以得到一些寶貴的教訓和經(jīng)驗，對今后的學習、工作和生活都起到積極的促進作用。無論是在學校還是在社會中，都需要我們不斷地進行心得體會，以便更好地認識和改進自己。那么怎樣才能寫出有價值的心得體會呢？首先，要切實把握活動的核心要義，明確自己的角色和任務。其次，在活動過程中要注意細節(jié)的觀察和記錄，做到及時反思。最后，在撰寫心得體會時，要注意結構的合理安排，語言的準確表達，以及重點的突出。只有這樣，才能寫出一篇較為完美的心得體會。以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹竞徒梃b。讓我們一起來看看吧，相信會有所收獲。

增強抗挫折能力的心得體會如何寫篇一

孩子生活中有不同的活動，當孩子面臨困難時，我們應該讓他直觀地了解事物發(fā)展的過程，從反復體驗中逐步認識到挫折的普遍性和客觀性，從而真切地感受到要做任何事情都會遇到困難，成功的喜悅恰恰來自于問題的解決。只有讓孩子在克服困難中感受挫折，認識挫折，才能培養(yǎng)出他們不怕挫折、敢于面對挫折的能力。

二、利用和創(chuàng)設困難情景，提高孩子挫折承受力。

在孩子的生活、學習活動中，我們可以隨機利用現(xiàn)實情景，或模擬日常生活中出現(xiàn)的難題，讓孩子開動腦筋，根據(jù)已有的生活經(jīng)驗，經(jīng)過自己的努力克服困難、完成任務。孩子在經(jīng)歷了由不會到會，由別人幫助到自己干的過程后，心理上會得到一種滿足，同時，也鍛煉了他們的自理能力。成人還可以創(chuàng)設一些情境，如：把孩子喜愛的玩具藏起來讓孩子尋找，讓孩子到黑暗的地方取東西等。但是，在創(chuàng)設和利用困難情景的時候，要注意幾個問題：

1．必須注意適度和適量。設置的情景要能引起孩子的挫折感，但不能太強，應該循序漸進，逐步增加難度；同時，孩子一次面臨的難題不能太多，否則，過度的挫折會損傷孩子的自信心和積極性，使其產(chǎn)生嚴重的受挫感，從而失去探索的信心。

2.在孩子遇到困難而退縮時，要鼓勵孩子，在孩子作出努力并取得成績時，要及時肯定，讓孩子體驗成功，從而更有信心去面對新的困難。

3.對陷入嚴重挫折情景的孩子，要及時進行疏導，防止孩子因受挫折而產(chǎn)生失望、冷淡等不良心理反應，在必要時可幫助孩子一步步實現(xiàn)目標。

在日常生活中，向孩子講述一些名人在挫折中成長并獲得成功的事例，讓孩子以這些名人做榜樣，不畏挫折；要注意父母和老師的榜樣作用，在孩子眼中，父母和老師非常高大，無所不能，他們對待挫折的態(tài)度和行為會潛移默化地影響孩子的態(tài)度和行為；同伴也是孩子的“老師”，教師要抓住同伴的良好行為樹立榜樣，增強孩子抗挫折能力。

例如：有些孩子不敢走平衡木，老師在旁邊鼓勵說：“別怕，你行！”或者說：“你像某某小朋友一樣勇敢，老師相信你！”在榜樣的影響下，孩子會樹立信心，努力去克服困難。當戰(zhàn)勝困難后，老師的“你真行”就會變成孩子心理上的“我真行”。

四、多鼓勵，改變孩子的受挫意識。

孩子只有不斷得到鼓勵，才能在困難面前淡化和改變受挫意識，獲得安全感和自信心。成人要多鼓勵孩子做自己力所能及的事，一旦進步，要立即予以表揚，強化其行為，并隨時表現(xiàn)出肯定和相信的神態(tài)。成人的鼓勵和肯定既能使孩子的受挫意識得以改變，又能提高他們繼續(xù)嘗試的勇氣和信心。

對孩子進行挫折教育是家長、老師共同努力的長期過程。在這個過程中，家長一定要注意，不能對孩子提出過高要求，要根據(jù)孩子的年齡特點和興趣進行培養(yǎng)，否則，孩子在壓力面前會產(chǎn)生強烈的挫折感。

經(jīng)常籠罩在這種挫折感中，會損害他們心理的健康發(fā)展?？傊?，在孩子發(fā)展的過程中，沒有挫折不行，挫折過多、過大也不行，成人要正確引導，使孩子能正視并戰(zhàn)勝挫折，健康發(fā)展。

增強抗挫折能力的心得體會如何寫篇二

自省是指在行動或思考過程中對自己的心情、行為和思想進行反思和評價的能力。它可以幫助我們更好地認識自己、掌控自己的情緒、指導自己的行為、修正自己的錯誤。但是，很多人都存在自省能力不足的問題，所以本文將分享我自己在如何增強自省能力方面的一些心得體會。

第二段：提高自我意識。

首先，要想增強自省能力，首先需要提高自我意識。自我意識是指對自己和周圍環(huán)境的感知能力，包括對自己的身體、情緒和思維的了解程度，以及對自己的價值和目標的認知。只有讓自己更加清楚地了解自己，才能夠更加深入地進行反思和評價。可以通過日記、心理測試、跟朋友聊天等方式來提高自我意識。

第三段：建立積極的思維方式。

其次，建立積極的思維方式也是增強自省能力的關鍵。積極的思維方式可以讓我們更加樂觀、自信，從而更加有效地去反思和改進自己。例如，當我們遇到挫折和困難時，可以通過正向思考來緩解消極情緒，自我激勵，鼓勵自己繼續(xù)向前。因此，要增強自省能力，需要學會如何建立積極的思維方式，具有可持續(xù)性的提高我們的自信和自尊。

第四段：保持冷靜與平衡。

除此之外，保持冷靜與平衡也是增強自省能力的重要方面。當我們在自省和反思時，常常會被情緒所左右，而喪失了冷靜和平衡，這樣就會影響我們的反思和自我評價。因此，我們需要學會如何控制和管理自己的情緒，不讓情緒帶動我們的思考，而是在冷靜的狀態(tài)下進行評價，并思考如何改進。

第五段：找到合適的反饋方式。

最后，要增強自省能力，還需要找到合適的反饋方式。反饋可以讓我們從別人的角度看待自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，從而更加深入地進行自我反省。但是，不同的人對于反饋的接受能力和方式是不同的，因此，需要找到適合自己的反饋方式。例如，可以通過跟家人、朋友或同事交流溝通，聽取他們的意見和建議，或者加入相關的社交群組以獲得反饋。相比于讓自己順從那些不加思考的情緒、想法和行為，通過接受并調整必要的反饋可以減少或避免一些錯誤的思維和行為。

總結：

綜上所述，增強自省能力是非常重要的一項能力，它可以幫助我們更好地認識自己、掌控自己的情緒和行為，并指導自己的成長和進步。而要增強自省能力，我們需要提高自我意識，建立積極的思維方式，保持冷靜與平衡，找到合適的反饋方式等。只有未來能夠更好地反思自己的錯誤和不足，不斷總結、改進，才能更加高效地掌握自己的生命主動權。

增強抗挫折能力的心得體會如何寫篇三

一、活動背景：

當困難一來，事情一多，期望一高時，學生絲毫也沒有信心去面對每一件事。具體表現(xiàn)在：對什么事都不敢嘗試、害怕競爭、害怕失敗……久而久之，學生會對自己的實力產(chǎn)生懷疑，原先所具備的自信心正在慢慢消失。可見，培養(yǎng)學生們的抗挫折能力，增強其自信心尤為重，所以借這節(jié)班會我們來就“善待挫折”展開活動。

二、活動目的：

（1）通過本次主題班會，使學生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。

（2）讓學生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。遇到挫折時，能善待挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強者。

（3）通過討論發(fā)言，使學生能夠正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對待挫折的辦法。

三、活動實施過程：

（一）談話導入課題。

老師：今天老師給大家?guī)韮蓚€故事。

故事一：北京申奧形象大使、曾經(jīng)的體操冠軍桑蘭，

當她在一次比賽訓練中不幸摔傷癱瘓時，所有的人都為她嘆息。但當她始終微笑著面對傷痛、面對世界時，所有的人都被“桑蘭微笑”感動了。人們記住了桑蘭，不是因為金牌，而是因為她在挫折面前勇敢的微笑。

故事二：偏遠山區(qū)落后貧窮，學生沒有寬敞的教室、沒有干凈的本子、沒有漂亮的書包、沒有漂亮的鉛筆橡皮，但是他們依然有一顆熱愛學習的心。

（出示圖片）。

老師：誰來談談你的感受。

（學生匯報交流）。

老師：在生活中，并不是事事順心，事事如意。在現(xiàn)實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘。坎坷在每個人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時所遭受的挫折。讓我們一起善待挫折（出示課題）。讓我們自己成長的更加堅強。下面我們用掌聲歡迎主持人上場。

（二）“善待挫折”主題班會開始。

1、了解挫折。

主持人1：挫折，是我們變得更堅強。

主持人2：挫折，使我們變得更勇敢。

主持人1：挫折，使我們的生活變得更加生動精彩。

主持人2：那么，談談同學心目中的能算得上“挫折”的事例。

2、分析挫折可能產(chǎn)生的原因。

（學生分小組討論：挫折產(chǎn)生的原因）。

老師總結：像生老病死、天災人禍造成生離死別，同學之間的矛盾、家長和老師的不理解等等，這些因素都有可能導致我們會面臨挫折。

（三）感受挫折。

主持人1：是啊，老師說的這些情況都有可能會導致我們面臨種種挫折。

主持人2：請同學具體談談自己所經(jīng)歷的一些挫折感受反應。

（學生匯報交流）。

老師總結：同學們，在面臨挫折時能積極對待、勇敢面對，老師真以你們?yōu)轵湴痢?/p>

主持人1：下面我們就來看看一些偉人名人他們如何對待生活挫折的。

主持人2：好吧，看看這些名人們的做法，對我們的成長來也是非常受益的。（出示課件：名人艱苦成長環(huán)境和經(jīng)歷）。

下面我們就請同學們來談談你的收獲。

（學生匯報交流）。

四、善待挫折：

1、善待挫折。

主持人1：誰能說一說，遇到了挫折后我們應如何對待呢？（生分小組討論）。

老師總結：對，同學們說的真精彩！面對挫折時，要有正確的認識和心理準備，要培養(yǎng)堅強的意志，還要多與人交流。

2、師生共同探討善待挫折的方法。

主持人2：我們在遇到挫折后，會用哪些方法對待呢？

（學生匯報交流）。

老師總結：談心法、渲泄法、音樂療法等等，都能幫助我們及時走出挫折的陰影。挫折是人生的一筆財富。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們去學習更多的知識，迎接更大的挑戰(zhàn)。

五、欣賞歌曲：

1、欣賞歌曲，并感悟其歌詞的涵義。

主持人1：我們要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來。

主持人2：請同學說說你經(jīng)歷挫折，但勇敢面對，最后取得成功的例子，以激發(fā)其戰(zhàn)勝挫折的斗志。

2、老師全課總結。

同學們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。偉人巴爾扎克曾說：“挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵！”我們要做生活中的強者，正確認識挫折，提高自身心理承受力，以適應我們這個競爭的社會。

六、活動反思：

通過本次活動，讓學生正確面對挫折，勇敢面對挫折，能及時調整自己的心態(tài)。但是在學生們介紹自己的有關挫折的經(jīng)歷時，學生們表述不是很好，教師缺乏必要的引導。

增強抗挫折能力的心得體會如何寫篇四

教學重點：“挫折為什么是難以避免的”

難點：教會學生運用各種應對挫折的方法。

教學方法。

1、以學生為中心的探究教學方法。

2、引導和討論相結合的方法。

教學過程。

導入新課(投影)：

情境體驗：啟發(fā)學生思考圖片中的同學都遇到了什么樣的情況，你是否有同樣的經(jīng)歷。(圖片略)。

講授新課：

一、人生難免有挫折(板書)。

1、什么是挫折(板書)。

(學生根據(jù)剛才的圖片談對挫折的理解)。

“挫折”一詞，在我國古代最初是用以表明戰(zhàn)爭中的失利。

挫折指人們在物質或精神方面的愿望，受到阻礙或中斷的狀況。(板書)。

例如農(nóng)民會遇到自然災害而顆粒無收，工人會因為企業(yè)經(jīng)營困難而下崗，機關干部也會面臨精簡機構而裁員，我們青少年也可能會在學習成績、升學考試、同學關系、身體健康等問題遇到挫折。

2、產(chǎn)生挫折的原因(板書)。

造成挫折的因素是多方面的，可分為自然因素、社會因素、家庭和學校因素以及個人因素。

(1)、自然因素(板書)。

圖片：洪水、海嘯、地震等。

這些自然災害都會給人們帶來不可避免的創(chuàng)傷和挫折。隨著科技的不斷發(fā)展，人們對自然的認識會越來越深刻，我們抵御自然災害的能力會越來越強，但是要想完全避免是不可能的。

(2)、社會因素(板書)。

圖片：911事件、巴以沖突。

戰(zhàn)爭給人民、社會、國家?guī)淼奈：ο喈敶螅虼撕推揭恢笔钱斀袷澜鐑纱笾餍芍?。親人在戰(zhàn)爭中離去，對生者是精神上的痛苦。平民在戰(zhàn)爭中受傷，是肉體和精神的雙重痛苦。還有的人是由于受到政治、宗教等社會因素慘遭迫害。大詩人屈原，受到貴族保守集團的反對，改革終遭失敗，被流放到沅湘流域，最后在悲憤憂郁中自投汨羅江而死。哥白尼、布魯諾為堅持真理，被教會視為異端邪說，布魯諾被活活燒死。這些都是社會因素造成的挫折。

(3)、家庭和學校因素(板書)。

包括家庭變故、教育不當，造成青少年心理上的緊張、焦慮、恐慌和失落。

(4)、個人因素(板書)。

個人因素是指個人的生理和心理因素。

請同學談一談個人會有哪些因素產(chǎn)生挫折因素?

學生：略。

同學們談到了體力、智力、外貌以及生理缺陷等方面會對個人產(chǎn)生挫折心理，除此之外，個人的知識和能力，對自己估計不當、期望值過高，意志薄弱，情緒不穩(wěn)定等也會導致個人的挫折心理。

小結：通過分析，我們了解了造成挫折的因素是多方面的，人們不可能完全避開這些因素或不讓這些因素發(fā)生作用，這就決定挫折是難以避免的。

3、挫折對人的影響(板書)。

(1)給身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦。

(2)使人們經(jīng)受考驗，得到鍛煉，成為邁向成功的轉折點。

因此我們要正確對待挫折，引出下一個問題。

二、面對挫折的不同態(tài)度(板書)。

閱讀貝多芬的故事，引導學生總結面對挫折的不同態(tài)度。

1、消極的態(tài)度：陷入焦慮不安、悲觀失措的情緒，甚至自暴自棄。

2、積極的態(tài)度：冷靜思考，尋求解決困難的方法，成為生活的強者。

三、培養(yǎng)戰(zhàn)勝挫折的心理素質，掌握應對挫折的方法(板書)。

1、我們應該在日常的生活中自覺、有意識地鍛煉和培養(yǎng)自己面對挫折的心理承受能力。

2、應對挫折的方法：

閱讀名人應對挫折的故事，小組討論，談談自己印象最深的一次挫折經(jīng)歷，回憶一下自己是如何應對的。(蘇洵和張海迪的故事)。

通過討論總結出應對挫折的方法。

冷靜對待——在失敗中看到其中孕育著成功的可能，使自己重拾信心(板書)。

自我疏導——不過于自責，善于自我排解，使情緒得到調節(jié)。

請求幫助——主動把痛苦向親朋好友傾訴。

精神升華——把失敗化為奮發(fā)圖強學習、工作的動力。

總結本節(jié)的內容，并通過練習鞏固知識點，在成龍的歌曲《向著陽光走》中結束課程。

增強抗挫折能力的心得體會如何寫篇五

前段時間有一則新聞，一位學習非常優(yōu)異的中學生由于沒能考上理想中的大學，受到了很大的打擊，放棄學業(yè)，從此每天窩在小房間里，既不出門也什么都不做，足足好幾年的時間。后來由于不忍心看到單親的下崗母親每天撿垃圾維持兩個人的生活，也和媽媽一起撿垃圾，以此為生。當高的期待不能實現(xiàn)，有一些心理承受力差的孩子，就像這個學生一樣，從此一蹶不振。這種現(xiàn)象在生活中是經(jīng)常見到的，對自我的原有認識出現(xiàn)了反差、對期待的不能實現(xiàn)的時候，脆弱的孩子就會自暴自棄。

這就是我們所說的應對逆境、應對挫折的一種能力。

什么是挫折？

心理學的解釋是指在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙，需要或動機不能得到滿足而產(chǎn)生的消極反應。這種需要，可以是物質上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。

挫折是現(xiàn)實生活中人們不可避免的事實可能，在孩子的成長過程中也是一樣的。當孩子的目的、需要不能得到滿足的時候，他就可能會產(chǎn)生挫敗感。

那么挫折對于孩子的影響一定是消極的嗎？

不然，雖然挫折會讓人產(chǎn)生失望、痛苦、沮喪、不安等消極情緒和反映，使意志薄弱者妥協(xié)，但挫折也可使意志堅強者接受教訓，在逆境中奮起。挫折是對勇氣的最大考驗，就看一個人能否做到敗而不餒，失敗挫折可以鍛煉出優(yōu)秀的人物。挫折是人生的歷練，挫折是一種珍貴的、難得的、極好的教育，是一種高貴品質與人格的塑造。

所以正確看待挫折是很重要的，我們不應害怕孩子面對正常的挫折，重要的是讓他們培養(yǎng)、鍛煉出抗挫折的能力，讓他們能在挫折的學習中鍛煉出堅忍不拔、克服困難的優(yōu)秀品格。

我們需要注意到的是我說的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者過于頻繁、不斷地遭遇挫折，那么對孩子的成長是非常不利的。比如父母離異、一些重要親人的離世，這樣的挫折對孩子心靈的影響是非常巨大的，尤其對于年幼的孩子來說更是這樣。我們需要幫助孩子面對并疏導這樣的挫折帶來的情緒。當然，今天我們主要講的是正常的挫折，這部分暫時就不詳細說了。

那么什么是正常的、并且孩子極大可能會遇到的挫折呢？對于一個學生來說，學業(yè)上的問題就是他們遇到挫折的'極大可能因素。當學習不能獲得理想的分數(shù)、當不能考上理想的學校，孩子就會可能產(chǎn)生挫敗感。

對于學業(yè)問題可能帶來的挫折，我們應該如何幫助孩子學會面對呢？

首先，要幫助孩子明確正確的學習目的，這是非常重要的，也是最重要的一點。然而這一點往往得不到家長的重視與正確的引導。在孩子的學習中，很多家長把關注點放到了分數(shù)上，只從分數(shù)方面去評估孩子的學習情況，只要孩子拿到高分才覺得放心，才認同孩子的努力與能力。不從提高孩子的學習能力、學習方法去關注孩子的學業(yè)，過于單純地關注孩子的分數(shù)，甚至有的家長用金錢、用物質去驅動孩子去爭取高分的做法，長期來說是對孩子極大的損害。要鼓勵孩子的學習，要更多關注孩子學習能力、學習方法的提高，同時要幫助他們樹立正確的學習目的。當人有了明確而堅定的目的，那么當中的過程所遭遇的挫折，也只不過云淡風輕。

學習的目的是什么？

我對我的孩子說：“你現(xiàn)在的身份是一名學生，‘學生’是什么意思，那就是學習生活。“學習生活”有兩層含義，第一，就是學習如何好好地生活；第二，就是學習是你現(xiàn)階段，以及未來十多年的時間里的主導生活，而不是游戲生活?！皩W習的最終目的就是讓孩子學會更好地生活，培養(yǎng)生活的技能，培養(yǎng)良好的社會適應與人際交往能力。當這種目的非常明確的時候，孩子才能知道他在為了自己、為了自己擁有更美好的人生而學習。他不是為了父母、更不是為了眼前的分數(shù)而被迫學習。當人只顧眼前的目標、甚至學習成為了一種功利的時候，就很容易被眼前的困難與挫折所嚇倒。幫助孩子建立明確的長遠學習目標、訂立他們的理想，另外我們還要幫助通過實現(xiàn)一個個短期的學習目標去實現(xiàn)最終的目標，這樣才能真正有益于孩子全面的發(fā)展與成長。

增強抗挫折能力的心得體會如何寫篇六

自省是指對自己的感受、想法、行為和經(jīng)驗進行深入思考和分析的能力。它是人類智慧的一部分，也是個人成長和進步的必備品質。擁有較強的自省能力可以幫助我們更好地認識自己，發(fā)現(xiàn)自己存在的問題，及時做出改變和調整。因此，如何增強自省能力是每個人需要思考的問題。

第二段：了解自省的核心。

自省不僅僅是每天翻看自己的記事本和做記錄，也不是簡單的總結一下每天的經(jīng)歷。它更多的是一種對自己內心的思考，幫助自己理解自己。自省需要從多個方面入手，包括情緒、認知、行為等方面，來對自己的內心狀態(tài)進行分析。

第三段：實踐方法。

1.建立記錄習慣：用筆和紙記錄自己每天的行為、想法和感受，此外也可以使用一些在線記事應用進行記錄，形成自己的個人記錄庫。

2.冥想練習：通過冥想可以使自己專注于當前的內心狀態(tài)，進而考慮自己的感受、想法和行為，有助于更好的自省。

3.與他人溝通：與他人進行交流，可以幫助自己發(fā)現(xiàn)自己走了偏路，或者其他的問題。通過這種方法，也可以了解到自己的優(yōu)勢和劣勢。

1.消除外界噪音：在進行自我思考時，應該避免外界的干擾?？梢躁P掉電視和手機等形式的干擾，找一個安靜、舒適的地方來進行自省。

2.堅持做決斷：當有一個問題需要自己決定時，應該嘗試去想辦法解決問題。而不是一味的等待或逃避。

3.認真聽取意見：無論是別人的意見還是反饋，都應該虛心接受，并能夠從對方的角度來審視自身的問題。

第五段：總結。

自省是每個人都應該擁有的一種能力。只有通過不斷的自我反思，才能夠不斷地進步和成長。本文介紹了如何進行自省，實踐方法和技巧。只有堅持不懈地進行自省，才能夠充分發(fā)揮自己的才能和潛力。

增強抗挫折能力的心得體會如何寫篇七

德育是學校教育的重要任務之一，也是培養(yǎng)學生綜合素質的關鍵環(huán)節(jié)。作為一名教師，如何增強德育能力，同樣是我一直以來關注和探索的問題。在實踐中，我深感要提高德育能力需要付出辛勤的努力和持續(xù)的學習。下面我將結合自己多年的教育經(jīng)驗，總結如何增強德育能力的心得體會，以期為廣大教師提供一些參考和借鑒。

首先，作為一名教師，要加強自身的德育修養(yǎng)。教師作為學生學習和生活的榜樣，自身的品行和行為對學生的影響是深遠而直接的。只有注重自身修養(yǎng)和品德的提升，才能更好地引導和教育學生。因此，教師要樹立良好的道德觀念，提高自身的道德素質。在日常生活中，要有良好的生活習慣，遵守各種規(guī)章制度，不僅要懂得謙虛、忍讓、助人為樂，還要具備自主學習、思考和創(chuàng)新的能力。只有自身的素質有所提升，教師才能更好地引領學生的德育。

其次，要注重課程中的德育教育。德育教育并非是一門單獨的學科，而是貫穿于整個教育過程中的。在課程設計中，教師要注意融入德育元素?？梢酝ㄟ^課文、案例、小說等形式，引導學生思考和討論一些道德問題，培養(yǎng)他們正確的價值觀和人生觀。同時，教師要關注學生的情感教育，通過多樣化的活動和互動，培養(yǎng)學生的社會責任感和公民意識。課堂上，老師可以利用學生們喜歡的游戲、角色扮演等方式，引導學生積極參與和合作，培養(yǎng)他們的團隊合作精神。只有在課堂上融入德育元素，才能更好地教育和引導學生。

再次，要注重學生的德育指導與引領。德育教育不僅是在課堂上進行，更是在學生的日常生活中進行的。作為教師，要注重學生的個性發(fā)展和心理健康，了解學生的興趣愛好和特長，鼓勵他們充分發(fā)展自身優(yōu)勢。同時，要及時關注學生的問題和困惑，引導他們樹立正確的價值觀，幫助他們解決困難和疑惑。作為班主任，我們可以組織一些活動，例如班級公益活動、社會實踐等，讓學生親身體驗社會，增強社會責任感和公民意識。通過長時間的引導和指導，學生的德育能力也會逐漸提升。

最后，要重視家長的參與和配合。德育教育不僅僅是學校的任務，還需要家長的積極參與與支持。作為教師，我們需要建立起與家長的良好合作關系?？梢远ㄆ谂c家長交流，了解學生在家庭和社會中的表現(xiàn)和進展。同時，我們可以邀請家長參加一些課堂活動和家庭作業(yè)，讓家長更加了解學生在學校中的表現(xiàn)與成長，共同關注學生的德育教育問題。只有學校和家庭的緊密合作，才能更好地培養(yǎng)學生的綜合素質，進一步提升德育能力。

總之，提高德育能力需要教師不斷學習和實踐，注重自身修養(yǎng)，關注課程德育教育，引導學生德育指導與引領，以及與家長的積極合作。只有付出更多的努力和實踐，才能更好地增強德育能力，為學生的綜合素質培養(yǎng)提供更好的保障。

增強抗挫折能力的心得體會如何寫篇八

自省能力是指能夠對自己的思想、行為和情緒進行反思和分析的能力，它是個人成長和提高的重要途徑。許多人都是缺乏自省能力的，他們不知道自己的內心深處是怎么想的，不知道自己的情緒為何起伏不定，也不知道為什么常常犯錯。因此，如何增強自省能力成為了一個非常重要的課題，本文將從五個方面探討如何提高自省能力。

第一，正視自己的情緒。自省能力的提高首先要求我們正視自己的情緒。很多時候我們的情緒起伏不定，可能是因為受到某些事情的影響，也可能是內在的心理問題所致。無論是什么原因，我們都要正視自己的情緒變化，了解它們的來源和原因。只有當我們能夠正視自己的情緒，并對其進行分析，才能從中汲取知識和提高自己的情緒管理能力。

第二，反思自己的行為。為了提高自省能力，我們還需要反思自己的行為。我們常常出錯的原因是因為我們忽略了我們的行為，我們不夠意識到自己的行為會影響到自己和他人。我們需要在做任何事情之前先想一想自己該怎么做，然后再進行操作。如果我們能夠經(jīng)常反思自己的行為，不斷探索其中的問題，并吸取教訓，那么我們的自省能力就會得到進一步的提高。

第三，尋找反思時間和空間。為了進行自我反思，我們需要足夠的時間和有效的空間。在現(xiàn)代社會，人們經(jīng)常會忙于工作和生活，但是在這些事情之外，我們也必須留出一些時間來反思自己的生活，這可以是健身、閱讀或小憩。在反思的時候，我們也要選擇一個安靜的地方，確保我們的思維能夠集中。只有當我們能夠提供足夠的時間和空間去反思自己的生活，才有可能有效地增強自我反思的能力。

第四，尋求他人的反饋。自我反思很重要，但我們還需要別人的反饋來幫助我們更好地了解自己。無論是個人或集體中的他人，他們的觀點和建議都能讓我們更好地了解自己的優(yōu)點和缺點，并促使我們在接下來的生活中進一步提高自己的表現(xiàn)。

第五，堅持良好的反思習慣。最后，我們需要堅持養(yǎng)成良好的反思習慣。自省能力不是一蹴而就的，而是需要日積月累的積累和反思。只有我們能夠堅持這種良好的習慣，并讓它成為我們的生活一部分，才能不斷提高自己的自省能力，取得持久的成效。

總之，增強自省能力對于個人成長和提高至關重要。通過正視自己的情緒，反思自己的行為，保準反思時間和空間，尋求他人的反饋以及堅持良好的反思習慣，我們可以不斷提高自己的自省能力，從而取得更好的成長和發(fā)展。

增強抗挫折能力的心得體會如何寫篇九

第一段：介紹德育的重要性和現(xiàn)狀（200字）。

德育是教育的重要組成部分，旨在培養(yǎng)學生正確的價值觀、人生觀和道德觀。然而，隨著社會的發(fā)展，道德價值觀的多樣性和一些消極行為的增加，德育的重要性越發(fā)凸顯。當前，學生普遍存在誠信缺失、道德觀念淡薄的問題。因此，如何增強德育能力成為每位教育者急需解決的問題。

第二段：探討培養(yǎng)學生道德品質的途徑（200字）。

為了增強德育能力，建立正確的師道和正確的學生導向是非常重要的。首先，教育者應樹立身正、心誠、言行一致的楷模形象，成為學生良好行為的榜樣。其次，我們應該注重培養(yǎng)學生的自主性和創(chuàng)新性，通過激發(fā)學生對社會公益行動的興趣和參與，積極引導他們培養(yǎng)良好的道德品質。同時，教育者還可以將德育融入各個科目中，通過講解真實案例來引導學生正確的行為觀念，培養(yǎng)他們的判斷力和決策能力。此外，我們也需要提倡學生參與道德教育的自主性，鼓勵他們主動參與各種社會實踐活動。

第三段：強調學校與家庭的共同責任（200字）。

要增強德育能力，除了學校的教育工作外，家庭也起著至關重要的作用。家庭是孩子的第一任教育者，家庭的教育也是最早的德育。家庭通過言傳身教以及家教的方式，對孩子的價值觀和道德觀念的形成有著重要的影響。因此，家庭教育應著重培養(yǎng)孩子的感恩之心，并從小培養(yǎng)他們的責任感和堅韌不拔的品質。同時，學校與家庭應該建立一個緊密聯(lián)系的橋梁，加強溝通合作，共同參與學生的德育培養(yǎng)。

第四段：教師需增強專業(yè)素養(yǎng)（200字）。

作為教育者，教師的專業(yè)素養(yǎng)對于增強德育能力尤為重要。首先，教師應不斷提高自己的道德水平和修養(yǎng)，注重自身的道德修養(yǎng)和業(yè)務修養(yǎng)的培養(yǎng)，做到知行合一，努力成為學生的楷模。其次，教師應不斷學習與專業(yè)相關的知識，通過學習不斷更新自己的教育理念和教育方法，提升自己的德育工作能力，更好地開展德育工作。

第五段：總結（200字）。

增強德育能力是教育工作者的共同責任和使命，要實現(xiàn)這一目標，需要學校、家庭和教師的共同努力。學校應該建立德育教育體系，注重對學生的養(yǎng)成教育，培養(yǎng)他們良好的道德品格；家庭需要著重牢固樹立正確的價值觀念，通過教育引導孩子培養(yǎng)良好的道德行為；教師則需要提高自身的德育能力，成為學生的榜樣，加強專業(yè)知識的學習，不斷提升自己的德育工作能力。只有通過多方合作，我們才能為學生的德育教育提供一個良好的環(huán)境，讓他們成長為有道德、有價值觀的社會人士。

增強抗挫折能力的心得體會如何寫篇十

設計意圖：

現(xiàn)實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關?？梢哉f，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現(xiàn)代社會的快速進步和發(fā)展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。

如今的孩子大多是獨生子女，從小就備受寵愛。五年級又是個特殊的群體，年齡在12歲左右，心理正處于似成熟非成熟的階段，這個階段的孩子在遇到挫折時，或多或少地會產(chǎn)生消極的心理，耐挫能力差一點的學生，往往引發(fā)厭學情緒，甚至逃避挫折，無法正視現(xiàn)實，進而導致不思進取或引起焦慮抑郁情緒，影響正常的學習生活。

設計此次心理輔導活動，旨在讓學生懂得不但要有強健的體魄，更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力。能夠正確對待生活與學習中的挫折和壓力，具備一定的心理承受能力和抗挫能力。

活動目的：

1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝挫折的能力。

3、每個人都應該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。

活動重點：

讓學生明白挫折是學習和生活中經(jīng)常遇到的，是不可避免的，要學會正確面對挫折。

活動難點：

讓學生用積極正確的心態(tài)面對挫折，初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法。

活動準備：

課件(名言、圖片、音樂)。

活動過程設計：

第一個環(huán)節(jié)：交流談話，導入新課。

生1：升入五年級后，由于知識難度加大，我的學習成績不斷下降，受到了老師的批評，家長的指責。我覺得很傷心，覺得上學太累了，真沒有意思，我不想上了。

生2：我是一個內向的女孩，一上課，我的心里就惴惴不安，就怕老師讓我站起來發(fā)言。因為有一次我沒舉手，卻被老師叫了起來。我吞吞吐吐說了半天，也沒說對，老師送給我一個白眼。從此，我又自卑，又苦惱，對課堂充滿了恐懼。

生3：有一次我不小心把同桌新買的鋼筆弄斷了尖，他很生氣，好幾天不理我。我很苦惱，于是我主動用我的零花錢給她買了一只新的，并真誠的賠禮道歉，同桌原諒了我，我們又和好了等等。

通過學生的交流，我發(fā)現(xiàn)極小數(shù)學生能夠正確面對挫折，但大部分學生在挫折面前要么氣餒、要么自暴自棄、要么急噪武斷、要么苦惱不堪……于是我引出本節(jié)心理輔導活動課的主題——戰(zhàn)勝挫折。

第二個環(huán)節(jié)、引用事例，進行疏導。

1、通過正面事例，引導學生積極、樂觀地面對挫折，會迎來雨后陽光。

首先教師講述陽光女孩桑蘭的故事。

師：今年夏天在我國發(fā)生了一件讓全國人民振奮的事情，那就是奧運會，奧運健兒在賽場的頑強拼搏給我們留下了深刻的印象。可同學們知道嗎？為了那一刻的光彩，他們曾經(jīng)付出什么樣子的代價（播放課件：陽光女孩桑蘭的故事）。

生1、我會感到很絕望。

生2、我會覺得活著真沒意思，還不如死了，一了百了。

生3、如果是我，我會笑著面對人生。活著就有希望。

師：那桑蘭又是怎么想的呢？（點擊課件）。

我找全班朗讀最好的同學讀桑蘭的話：

1、桑蘭姐姐真?zhèn)ゴ?，她能夠笑對人生?/p>

2、我要像桑蘭姐姐一樣，敢于面對挫折。

3、陽光總在風雨后，桑蘭姐姐的人生一定會更加精彩。

接著教師進行小結：桑蘭面對人生挫折，沒有自暴自棄，她選擇了與命運抗爭，取得了成功。你還知道哪些名人抗挫折的故事，講出來與同學分享。

有的學生講述海倫.凱勒的故事，有的學生講述霍金的故事。

還有的學生講述張海迪的故事。

最后通過以上故事的交流，再次讓學生談感受。

生1.我覺得只要有驚人的毅力和頑強的斗志，就能戰(zhàn)勝挫折。

生3.“雖然生命中有很多缺陷，世界是美好的，甚至黑暗和沉寂也是如此，無論處于什么環(huán)境，都要不斷努力，都要學會滿足。

教師小結：通過以上正面事例的引導，通過學生交流的感受?？梢钥闯鰧W生對身殘志堅的這些生活的強者，充滿了敬佩之情。

2、通過反面事例，引導學生明確消極面對挫折，不利于自己的健康成長。

生討論后，回答。

如果不能正確面對挫折，如果連起碼的抗挫折能力都沒有，很可能會誤入歧途，給他人造成傷害，也給自己帶來困擾。

教師小結：通過以上事例的交流討論，學生認識到，如果消極面對挫折，很不利于自己的成長。

3、通過身邊鮮活的事例，引導學生要正確對待挫折。

我請同學們講述發(fā)生在身邊的能夠積極面對挫折的人與事，與大家分享。

生講述：我的叔叔上學時是個品學兼優(yōu)的學生，大學畢業(yè)后他應聘到青島一家外企工作，每月有很好的工資。正當他的人生像鮮花一樣燦爛開放時，一場車禍奪去了他的兩條腿，工作沒了，女朋友也離他而去。他痛苦，他悲觀失望，他甚至想到了自殺。但最終，他戰(zhàn)勝了自己，決定重新為自己找一條出路。于是根據(jù)自己的特點，在家里學習動漫?，F(xiàn)在，他在家里就能工作，月薪上萬。

生講述：我姐姐是一個特別要強的女孩，無論做什么，都想要爭第一?？墒窃谏龑W考試中，成績很不理想。沒有考上重點高中，為此她覺得愧對家人，心情沮喪，情緒低落，不想上學了?？勺詈?，她戰(zhàn)勝了自己，刻苦努力，勤奮好學，最終以優(yōu)異的成績考上了大學。

通過以上發(fā)生在學生身邊的鮮活事例，學生更加清醒的認識到：只有正確面對挫折，才能迎來雨后陽光。

第三個環(huán)節(jié)、提供抗挫折的方法，培養(yǎng)抗挫折的能力。

首先小品表演：“他落入了情緒的深淵”。

內容：學生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才考到及格，我怎么都考不上優(yōu)秀，爸爸媽媽一定對我很失望。……這道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我?！比缓笈吭谧郎蠍瀽灢粯?。下課了，小勇過來說，“小方，走，打球去?！毙》讲焕?。小勇上前想看小方的試卷，小方?jīng)]好氣地說：“看什么看，沒你考得好，開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。

旁白：第二天，小方在上學的路上見到數(shù)學老師就躲開，數(shù)學課上無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常不交。

師：這個小品就是我們身邊發(fā)生的事，看了這個小品，你有什么想法？

生1.我覺得小方太不應該了。遇到一丁點挫折，就不能承受。這怎么行呢？

生2.小方做的不對，這樣只能影響自己的學習情緒，與事無補。

我趁機讓學生“出謀劃策”請同學們針對小方的情況為他想想辦法，勸勸他，幫他盡快消除沮喪心情，盡快投入到正常的學習中來。

在學生的“出謀劃策中”，引導學生正確對待挫折，從挫折中發(fā)現(xiàn)自己的缺點，吸取教訓，鼓起勇氣，迎接新的挑戰(zhàn)。

接著提供抗挫折的方法：先小組討論，假如你的同學遇到挫折，你會教他一招戰(zhàn)勝挫折的方法嗎？在小組討論的基礎上，開展班級交流，老師也借助課件，提供一些戰(zhàn)勝挫折解決問題的辦法。

最后回歸課前，解決問題。

現(xiàn)在，請那些遇到不愉快事情就煩惱不堪，不知所措的同學說說，以后該怎樣面對挫折。

生答：今后我會更加努力學習，上課認真聽講，課下多學習，有不會的向老師、家長和同學請教，我一定要相信自己能行。

生答：今后我會多跟父母、老師、同學交談自己的學習生活情況，課堂勇敢發(fā)言，鍛煉自己的膽量。

第四個環(huán)節(jié)、利用名言，樹立抗挫折的信心。

首先、課件出示關于抗挫折的名人名言，請學生朗讀并背誦這些名言。

教師小結：名言是我們的指路明燈,激勵自己勇敢地與挫折作斗爭,請你創(chuàng)作一句，贈與好朋友共勉。

接著學生創(chuàng)作名言，互贈名言。

最后教師總結：（背景音樂《陽光總在風雨后》）。

增強抗挫折能力的心得體會如何寫篇十一

第一段：引言（100字）。

生活中我們難免會遇到挫折和困難，如何增強抗挫折的能力成為了一個重要的課題。通過多年的經(jīng)歷和反思，我深刻認識到增強抗挫折能力的重要性。本文將從積極心態(tài)、目標設定、學習能力、人際關系以及堅持努力這五個方面闡述我在這方面的心得體會。

第二段：保持積極心態(tài)（200字）。

挫折來臨時，積極心態(tài)是我最寶貴的財富。當面對困難時，我會對自己說：“這只是一時的，我一定可以克服！”并尋找一些積極的思考方法，如列出困難給自己帶來的機會與收獲。同時，我也學會了緊抓當下的能力，不再陷入消極的情緒中。通過這些舉措，我逐漸將自己的思維方式調整到積極樂觀的方向，從而增強了我面對困難時的抗挫折能力。

第三段：合理設定目標（200字）。

目標的設定可以給人以希望和動力，也是克服困難的一種有效方法。在面對挫折時，我清晰地設定了一個可以實現(xiàn)的目標，并刻意將目標分解為更小的階段性目標。這樣一來，即使面臨挫折時，我也能夠看到自己已經(jīng)取得的進展，從而增強信心。同時，我還會設立合理的時間期限，并制定相應的行動計劃。這種目標設定的方法可以減小挫折帶來的負面情緒，同時為自己增添勇往直前的動力。

第四段：不斷提升學習能力（300字）。

在面對挫折時，學習能力是我們應對困難的關鍵。為了增強自己的抗挫折能力，我一直堅持開拓學習的渠道。我善于從挫折中總結經(jīng)驗，不斷反思自己的不足，并努力從中吸取教訓。此外，我也樂于接受他人的建議和指導，通過不斷擴大自己的學習領域，提高自己的專業(yè)能力和技能。只有不斷提升學習能力，我們才能更好地面對各種困難和挫折，不被它們所擊倒。

第五段：維系良好的人際關系（400字）。

人際關系是我們在克服挫折過程中的支持和指引。為了增強抗挫折能力，我始終重視與他人的良好溝通與合作。我會主動與身邊的人交流，分享生活和工作中的困難與挑戰(zhàn)，并同時聆聽他人的建議和經(jīng)驗。通過與他人交流，我發(fā)現(xiàn)自己往往能夠得到許多新的啟示和解決問題的方法。同時，我也會提供幫助和支持給需要的朋友，這樣不僅能夠增進友誼，還能夠培養(yǎng)自己的積極情緒和挫折應對能力。

總結（100字）。

增強抗挫折能力需要我們在生活中形成一種積極心態(tài)、合理設定目標、不斷提升學習能力和維系良好的人際關系的習慣。通過引導自己的思維方式和行為方式，我們可以培養(yǎng)堅韌的意志和勇氣，讓自己更好地面對各種困難和挫折。在挫折面前從容應對，并不斷取得進步與成長，才是我們應該具備的一種品質。

增強抗挫折能力的心得體會如何寫篇十二

第一段：引言（200字）。

參政能力是指公民參與政治決策、政策制定和公共事務管理的能力。在現(xiàn)代社會，增強參政能力對于每個公民都非常重要。參政能力的提升不僅能夠使我們更好地了解并參與國家政治，還能夠增強我們的思考能力和解決問題的能力。在我多年的參與與經(jīng)驗中，我深刻認識到增強參政能力的重要性并積累了一些心得體會。

第二段：全面了解國家政策（300字）。

提升參政能力的第一步是要全面了解國家政策。政府的政策制定決定著國家的未來發(fā)展方向，只有了解政策才能更好地參與其中。我經(jīng)常通過聽取新聞、關注社交媒體以及參與公民討論會等方式獲取政策信息。并且，我會主動關注國家重大事件的變化，深入研究背后的原因和影響，以便從全局的角度把握政策。

第三段：積極參與社區(qū)活動（300字）。

提升參政能力的第二步是積極參與社區(qū)活動。社區(qū)是參政的基礎，通過參加社區(qū)活動，我們可以更好地了解社區(qū)內的問題和需求，進而提出合理的政策建議。我經(jīng)常參加社區(qū)開展的講座、座談會等活動，與居民和政府代表進行交流，了解他們的訴求和期望。此外，我還利用社交媒體和社區(qū)論壇等平臺與社區(qū)內的居民進行交流和互動，了解基層民意。

第四段：加強理論學習（300字）。

提升參政能力的第三步是加強理論學習。政治理論和政策研究是參政能力的重要組成部分。我通過閱讀和學習政治經(jīng)典著作，了解不同政治理論的觀點和思想，從而提高自己的政治素養(yǎng)和分析能力。此外，我還關注國內外權威機構和智庫的研究成果，積極學習國內外的政策先進經(jīng)驗，為自己的參政行為提供理論和實踐的支持。

第五段：發(fā)揮自身優(yōu)勢（300字）。

提升參政能力的最后一步是發(fā)揮自身優(yōu)勢。每個人都有自己的特長和專長，我們可以根據(jù)自己的專業(yè)知識和經(jīng)驗，在參政中發(fā)揮自己的作用。例如，我是一名教師，我利用自己的專業(yè)知識和教育經(jīng)驗開展公益性教育活動，提高居民的法制意識和參政能力。同時，我也參與會議組織和演講活動，為政府和社區(qū)提供專業(yè)建議和參與。

結論（100字）。

通過全面了解國家政策、積極參與社區(qū)活動、加強理論學習和發(fā)揮自身優(yōu)勢，可以有效提升參政能力。參政能力的提升不僅僅是為了個人的發(fā)展，更重要的是為了能夠更好地為社會和國家做出貢獻。作為一個公民，我們每個人都應該努力提升自己的參政能力，積極參與政治決策和公共事務，共同建設美好的社會和國家。