考試如何釋放壓力心得體會(huì)和方法 如何緩解考試中的壓力(三篇)

當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會(huì)，如此就可以提升我們寫作能力了。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無從下手嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來看一看吧。

關(guān)于考試如何釋放壓力心得體會(huì)和方法一

大家早上好!今天我國(guó)旗下演講的題目是“誠(chéng)信做人，誠(chéng)信考試”。

風(fēng)來了又走，花開了又落，又是一年繁華!時(shí)光飛逝，不經(jīng)意間，本學(xué)期的學(xué)習(xí)已被時(shí)間消逝了，我們即將迎來了期末考試。

誠(chéng)信不但是一種自尊、自重、自愛，更是真實(shí)的自我、坦蕩的自我、誠(chéng)信的自我，這是一種光榮。正如古語所說：“索物于暗室者，莫良于火；索道于當(dāng)世者，莫良于誠(chéng)?！庇辛嘶鸸猓拍苷樟梁诎?，有了誠(chéng)信，才能立足天下。誠(chéng)信是人之脊梁，“山無脊梁，要塌方；虎無脊梁，莫稱王；人無脊梁，別做人，做個(gè)飯袋，裝米糧?！薄皩?duì)人以誠(chéng)信，人不欺我，對(duì)事以誠(chéng)信，事無不成”，我誠(chéng)信，所以我美麗；我誠(chéng)信，所以我自豪。真誠(chéng)希望我們各位同學(xué)憑自己的辛勤汗水和真才實(shí)學(xué)，在考場(chǎng)上發(fā)揮出色水平，以誠(chéng)信考試為榮，以違紀(jì)作弊為恥，弘揚(yáng)求實(shí)學(xué)風(fēng)，維護(hù)知識(shí)尊嚴(yán)!

也許有些同學(xué)的考試成績(jī)的不是太如意，可是即使自己的成績(jī)不理想，也不要在考試中采取不正當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)手段，我們應(yīng)當(dāng)做一個(gè)光明磊落的人。做一個(gè)誠(chéng)信的人!贏要贏得別人心服口服，即使輸也要輸?shù)奶固故幨帯?/p>

如果你想在考試中作弊，想在考試中投機(jī)。那么我想試問，你將會(huì)拿著通過丟失自己的尊嚴(yán)而得到的高分去炫耀嗎?還是捧著那通過違背自己人格的而拿到的榮譽(yù)去譏諷別人的誠(chéng)信!在那短暫的虛偽謊言下，所有的一切都是虛無縹緲的，生命不可能在謊言中開出燦爛的鮮花，你只會(huì)在其中墮落之后再墮落，如同吸食著毒品，一點(diǎn)一點(diǎn)的吞噬你自己的精神你自己的人生!

可能你還抱有一絲幻想，想著最起碼大家知道我曾經(jīng)考好過輝煌過，而事實(shí)呢?到了最后你誰也沒有騙到，誰也沒有受到傷害，你只是在以“誠(chéng)信做人誠(chéng)信考試”的氛圍里扮演著那最為可笑的小丑，你一直以為自己很聰明，而不知道你一直在自欺欺人，在拿自己的命運(yùn)開玩笑!在拿自己的人生開玩笑!你就在大家的身邊用那虛偽的永遠(yuǎn)都不會(huì)真實(shí)的賤賣一點(diǎn)點(diǎn)的掩埋自己，欺騙自己，到最后你只會(huì)在親人的失望，老師的嘆息，同學(xué)的歧視下慢慢逝去。

同學(xué)們，面對(duì)即將到來的期末考試和高考，我想我們應(yīng)該做到“誠(chéng)信考試，自強(qiáng)不息”， 沒有誠(chéng)信的人生活在世上，如同一顆漂浮在空中的塵埃，永遠(yuǎn)不會(huì)收獲公眾的贊美，永遠(yuǎn)不會(huì)擁有內(nèi)心深處的踏實(shí)和寧靜。

謝謝大家，我的演講結(jié)束!

關(guān)于考試如何釋放壓力心得體會(huì)和方法二

我將嚴(yán)格遵守上海海洋大學(xué)的考試規(guī)定，做到誠(chéng)信考試，遵守考場(chǎng)紀(jì)律，堅(jiān)決做到如下要求：

【相關(guān)規(guī)定詳見上海海洋大學(xué)學(xué)生管理服務(wù)手冊(cè)（二零xx年八月）《上海海洋大學(xué)學(xué)生違反校紀(jì)校規(guī)處理規(guī)定》第十六條—第二十條】

有關(guān)條例如下：

第十六條在考試、考查中發(fā)生的以下任一行為，均屬違反考場(chǎng)紀(jì)律行為。

（一）考前不服從監(jiān)考人員指定位置入座，且不聽勸告；

（二）違反《上海海洋大學(xué)學(xué)生考場(chǎng)規(guī)則》規(guī)定將書包、書籍、筆記本或自帶草稿紙、通訊設(shè)備（如手機(jī)等）、有存儲(chǔ)、錄音或記憶功能的物品等帶入考場(chǎng)且不聽勸告；

（三）交卷后在考場(chǎng)附近大聲喧嘩、交談，且不聽勸告；

（四）不在規(guī)定時(shí)間內(nèi)交卷，故意拖延時(shí)間；

（五）擅自將考卷帶出考場(chǎng)、拒交考卷、撕毀考卷及其他行為。

第十七條在考試、考查、學(xué)位論文、科學(xué)研宄中發(fā)生的以下任一行為，均屬作弊行為。

（一）夾帶與考試內(nèi)容有關(guān)的物品；

（二）預(yù)置、預(yù)留與考試課程相關(guān)內(nèi)容；

（三）交談、窺視，抄襲答題紙、書本、筆記、紙條及他人試卷；

（四）試卷及涉及與考試內(nèi)容相關(guān)的物品被他人取走未向監(jiān)考老師報(bào)眚或接受、傳遞試卷；

（五）傳遞或接受紙條等帶有與考試內(nèi)容有關(guān)的信息；

（六）考試過程中使用通訊設(shè)備但不涉及考試內(nèi)容；

（七）協(xié)同使用通訊設(shè)備作弊；

（八）協(xié)同交換試卷或答題紙；

（九）替他人參加考試；

（十）偷試卷或?yàn)橥蹈`試卷提供方便；

（十一）主謀并實(shí)施互換試卷或答題紙；

（十二）學(xué)位論文、公開發(fā)表的研宄成果存在抄襲、篡改、偽造等學(xué)術(shù)不端行為。

（十三）讓他人代替自己參加考試、組織作弊、使用通訊設(shè)備或其他器材作弊、向他人出售考試試題或者答案牟取利益，以及其他嚴(yán)重作弊或擾亂考試秩序行為。

第十八條在考試、考查、學(xué)位論文、科學(xué)研究中有以上違反考場(chǎng)紀(jì)律行為或作弊行為之一者，該門課程成績(jī)按零分記載，不得參加正常的補(bǔ)考（如涉及學(xué)位論文，需重做），并視情節(jié)輕重給予通報(bào)批評(píng)教育或警告、嚴(yán)重警告、記過、留校察看、開除學(xué)籍處分。

其中：

違反第十六條（一）～（五）行為之一者，給予通報(bào)批評(píng)教育直至記過處分；

違反第十七條（一）～（六）行為之一者，給予記過及以上處分；

違反第十七條（七）～（九）行為之一者，給予留校察看及以上處分；

違反第十七條（十）～（十三）行為之一者，給予開除學(xué)籍處分。

第十九條其他違反考場(chǎng)紀(jì)律及作弊者，參照以上條款執(zhí)行。

第二十條試考查作弊行為，由監(jiān)考人員認(rèn)定，并記錄具體情況，整理相關(guān)材料署名后報(bào)教務(wù)處或研究生院。學(xué)位論文、科學(xué)研究作弊行為由學(xué)生所在學(xué)院認(rèn)定后報(bào)送教務(wù)處或研究生院。由教務(wù)處或研究生院對(duì)作弊行為進(jìn)行審核。

關(guān)于考試如何釋放壓力心得體會(huì)和方法三

我懷著愧疚的心情,寫下這份檢查.以向您表示我的決心和悔改之意，只希望老師能夠給我一個(gè)改正錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。

以前我沒有意識(shí)到自己的散漫和無知，上課總是不認(rèn)真聽講,導(dǎo)致我考試沒考好。

我認(rèn)為，這次考試考不好還有兩個(gè)大的原因。一是學(xué)習(xí)不用功。這么說有些籠統(tǒng)，其實(shí)它能分為很多小原因。也許您清楚也許您不清楚。前段時(shí)間不是因?yàn)樵驴汲煽?jī)看得過去有所松懈，而是一直就不緊張：早讀有一半的時(shí)間用來犯困，另一半時(shí)間中的效率也不高，有時(shí)還哼首歌什么的(由此決定以后少聽歌)。上課時(shí)，特別是數(shù)學(xué)和英語，一有聽不懂的情況就犯困，越困越聽不懂(最近課前開始仔細(xì)預(yù)習(xí)了，上課聽懂了就不犯困了，這方面有了改善)。然后，我不清楚何時(shí)有了個(gè)大毛病----發(fā)呆。這的確浪費(fèi)了很多時(shí)間。只要一閑下來就發(fā)呆。所以，以后打算把日程排滿，充實(shí)自己，改掉這個(gè)自殺式的爛毛病。還有，我有個(gè)不愛寫作業(yè)的毛病。特別是上了高中后作業(yè)多了起來。以后要勤快些。其實(shí)這也是學(xué)習(xí)態(tài)度的問題。

二是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正。我常把自己定位為"厭惡學(xué)習(xí)的孩子"。其實(shí)這是消極的心理暗示。事實(shí)上我已經(jīng)開始對(duì)許多的科目產(chǎn)生興趣了。心理暗示也是蠻重要的。現(xiàn)在我十分重視，并從內(nèi)心上譴責(zé)自己，反省自己。要從自己身上找錯(cuò)誤，查不足，深刻的反醒。我清楚，錯(cuò)了并不重要，重要的是在自己做錯(cuò)事的時(shí)候，能夠正確的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并且清楚如何改過自身，所以我在以后的日子里，會(huì)格外的嚴(yán)格要求自己。

現(xiàn)在我對(duì)自己的學(xué)習(xí)也有了新的要求。

因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)我竟然有一點(diǎn)"為了現(xiàn)在玩的痛快不管以后"的征兆。所以，現(xiàn)在我要把這些所有不好的征兆都扼殺在搖籃里。

還有一點(diǎn)，就是要減少吃東西的時(shí)間``````.每天都要花半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間吃零食。而其他人都用這半小時(shí)學(xué)習(xí)了。

人總是不見棺材不落淚的。我已經(jīng)看到了事態(tài)的嚴(yán)重性，不會(huì)再下滑了

只要我們都有很好的約束能力、自主學(xué)習(xí)能力，在沒有任何借口，任何理由能為講話開脫!我們只有認(rèn)認(rèn)真真思考人生有那么多事要做，那么多的擔(dān)子要挑，就沒有理由考試不考好了.我一定不會(huì)在同一地方摔倒。做事情，要有始有終,學(xué)習(xí)更是一樣,不能夠半途而廢。

我現(xiàn)在已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，找到了自己身上存在的不足。所以,我要感謝老師讓我寫了這份檢查,讓我更加深刻的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤,希望老師能夠再給我一次機(jī)會(huì)，我一定會(huì)好好努力，不再讓老師及家長(zhǎng)失望。請(qǐng)老師看我的實(shí)際行動(dòng)吧，我會(huì)努力學(xué)習(xí)的。

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日