運動養(yǎng)成的心得體會實用(匯總8篇)

在生活中，我們應該時?？偨Y(jié)心得體會，這有助于我們不斷提升自己。需要具備良好的寫作技巧，如有條理地組織論述、運用生動的語言表達等。下面是一些優(yōu)秀心得體會的范例，希望能給大家提供靈感和啟發(fā)。

運動養(yǎng)成的心得體會實用篇一

這些老人平均年齡73歲，年齡最大的86歲。他們在抗日戰(zhàn)爭和解放戰(zhàn)爭時期出生入死，抗日寇、滅蔣匪，在社會主義建設中也出過力、流過汗，立下了不可磨滅的功勛。在我們光榮院里受到工作人員細心入微的照顧，豐富多彩的生活安排，使這些老人個個精神矍鑠、身體硬朗。但他們在高興之余，還有一個最大的心愿就是走出去，看首都北京，到革命圣地延安，在有生之年，再次追隨當年革命先輩的足跡，瀏覽祖國的大好河山！

對于他們的心愿，我心里很是矛盾。一方面他們都是七、八十歲的老人，長途觀光學習，困難、風險很大，一方面又不忍心讓老人們失望。北京我們已經(jīng)去過，難到延安之行將給他們留下遺憾嗎？我考慮再三，堅決不能讓他們失望，一定得讓他們?nèi)グ?！于是?jīng)過慎密安排、精心組織，我們這支特殊的觀光學習團終于踏上西去的征途。

大巴在青銀高速上疾駛，郭樹茂老人情不自禁地唱起了《歡迎紅軍到陜北》、《山丹丹花開紅艷艷》等革命歌曲，李志德老人也講起了他的從軍經(jīng)歷：七十多年前，紅軍經(jīng)過二萬五千里的長征終于到達了陜北，從此延安就成為中國革命的搖籃，成為億萬優(yōu)秀青年心中夢想的圣地，十七歲的我光榮入伍后就一直在延安戰(zhàn)斗和生活了十幾年，中國共產(chǎn)黨第一代領導人從這里走出、毛澤東思想形成體系并日漸成熟、西安事變、實現(xiàn)第二次國共合作、抗日戰(zhàn)爭、解放戰(zhàn)爭……..。一幅“延安精神、永放光芒”的巨幅標語映入眼簾，“延安到了”不知誰的一聲呼喊。老人們不約而同地站了起來，望著窗外，心情久久不能平靜！

我們帶領著老人們瞻仰了寶塔山、楊家?guī)X、棗園、黨的七大會議舊址等，看著一孔孔窯洞，一件件簡陋的陳設，一幅幅充滿歷史記憶的圖片……..老人們和院工作人員們無不感動！就是在這樣狹小、陰暗、簡陋的窯洞里，毛澤東、周恩來等老一輩等無產(chǎn)階級革命家，以雄才大略、運籌帷幄、決勝千里的氣魄，指揮了抗日戰(zhàn)爭和解放戰(zhàn)爭，還是在這窯洞里昏暗的小油燈下，主席寫下了一篇又一篇決定中國革命方向、指導中國革命的光輝著作，為了戰(zhàn)勝日寇和國民黨的經(jīng)濟封鎖，黨中央和毛主席發(fā)出：“自己動手，豐衣足食”的號召，毛主席親自種菜，周紡線，王震將軍帶領三五九旅開墾南泥灣，使之成為“陜北的好江南”……….當講解員講到毛澤東主席為了革命，先后有多名親屬被國民黨殘忍地殺害，子女流離失所、居無定所…….老人們和工作人員都熱淚盈眶，心情久久不能平靜，默默地向主席遺像鞠躬致意！并向紀念館捐出了平時攢下的零用錢，以表達對主席的敬仰之情！

八十六歲的李志德老人回到曾經(jīng)戰(zhàn)斗和生活過十幾年的延安，更是思緒萬千，見到了闊別了六十多年的老戰(zhàn)友時，激動萬分，兩雙手緊緊地握在一起久久地也不愿分開，他撫摸著延安的一草一木，看著延安的山山水水，是那樣的熟悉?。≌驹趯毸缴?，俯望著延安城的飛速發(fā)展和巨大變化時，浮想連翩、感慨萬千。此時老人不由的感慨地說到：“延安變化真大啊！共產(chǎn)黨領導真好??！”

一路上，工作人員悉心服務，隨團醫(yī)生隨時為老人們檢查身體，飲食、起居、參觀、活動安排合理。并多次得到所到景區(qū)的特殊照顧，特別是在延安寶塔山景區(qū)，景區(qū)工作人員破例讓老人們乘座的車輛進入山頂，圓滿完成參觀學習。

這次延安之行對工作人員觸動很深，在座談會上，大家紛紛表示，我們今天的幸福生活是由老一輩無產(chǎn)階級革命家用生命和鮮血換來的，而創(chuàng)造這些奇跡的功臣就在我們身邊，為他們服務是我們的榮耀，對他們更增添一份敬重之情！因此我們要克服一切困難、盡一切努力服務好院民，對院民要做到“不是親人，勝似親人”，我們一定要把黨和政府的關懷及時地送給他們，使光榮院真正成為“溫暖家庭、幸福樂園”，讓他們更好的安度晚年！

運動養(yǎng)成的心得體會實用篇二

隨著社會發(fā)展，我們的生活方式也發(fā)生了諸多變化，越來越多的人習慣于坐在電腦前工作或者看電視娛樂，導致長期缺乏運動，引發(fā)一系列健康問題。因此，學校和家庭必須對孩子進行運動習慣養(yǎng)成教育，幫助孩子養(yǎng)成良好的運動習慣，從而更好地保持健康。

第二段破題。

我的教育體驗告訴我，運動習慣的養(yǎng)成需要從小累積，需要家庭和學校共同合作。首先，家庭從孩子很小的時候就開始帶他們到戶外參加體育活動，并教他們?nèi)绾握_地做體操、伸展運動等，引導他們養(yǎng)成良好習慣；其次，學校也要在體育課上加大對身體運動的內(nèi)容講解和推廣，鼓勵同學們在校園內(nèi)多進行足球、籃球等團隊運動，增進班級之間的互動。

第三段闡述。

然而，在現(xiàn)實生活中，孩子們常常被大量的學業(yè)壓力淹沒，缺少運動時間，對鍛煉興趣不高。因此，我認為，家長和學校需要從讓孩子從運動中獲得快樂入手，讓孩子們真正明白運動的樂趣。

例如，探索類活動能夠讓孩子從中獲得激勵，讓孩子從玩中學會自主探索，鍛煉孩子們的觀察力、判斷力和應變能力。同時，也能讓孩子們愛上健身，從而培養(yǎng)良好的身體習慣。

第四段分析。

在實際教育過程中，我發(fā)現(xiàn)讓孩子堅定信念十分重要。因為孩子們往往很容易放棄運動，他們還沒有足夠的堅持習慣和自信心。因此，我們應該給予孩子足夠的鼓勵和支持，讓他們以堅定的信念進行體育鍛煉。

同時，通過觀察和了解孩子們性格和傾向，我們可以設計更加適合孩子的體育健身方案，從而讓他們更加愿意參與，養(yǎng)成自己的運動習慣。

第五段總結(jié)。

通過進行運動習慣養(yǎng)成教育，我們可以幫助孩子們養(yǎng)成良好的身體習慣，提高他們的綜合素質(zhì)。通過家庭和學校的雙重努力，讓孩子們從小就喜歡運動，能夠常年堅持，從而更好地保持身心健康。最終，讓我們支持和推動運動習慣教育在更廣泛的范圍內(nèi)推廣，幫助更多孩子增強體魄，繁榮我國健康事業(yè)！

運動養(yǎng)成的心得體會實用篇三

眾所周知，運動是我們生活中不可或缺的一部分。無論是身體健康還是心理狀態(tài)，運動對于我們都具有重要的幫助。但是，由于各種原因，我們經(jīng)常會忽視或者放棄運動。在我的生活中，我也曾經(jīng)歷過這種情況。然而，經(jīng)過一段時間的摸索和努力，我成功地養(yǎng)成了運動的習慣，并且深刻體會到了運動的好處。本文就是我的個人心得體會，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈⑹尽?/p>

最開始，我并不關心運動對于中老年人的重要性，也沒有養(yǎng)成運動的好習慣。我覺得自己開車去上班，每天走來走去都很累了，沒有必要再花時間去鍛煉身體。然而，漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的身體開始虛弱，容易疲勞，甚至有時候會提前下班回家休息。在醫(yī)生的建議下，我開始注重安排自己的運動時間。剛開始，我每天只是簡單的散步，但堅持了一個月以后，我發(fā)現(xiàn)自己每天的精力和活力都不一樣了。

第三段：從運動中獲得的好處。

隨著時間的推移，我逐漸適應了運動的生活。每天下班后，我不僅要堅持散步，還要進行力量訓練和有氧運動。在運動中，我不再感到疲勞和困倦，反而感到充滿了活力和精力。我不再需要額外的提神劑，因為我已經(jīng)擁有了一次有效的運動。在家庭和工作中，我也變得更積極主動，更有精神狀態(tài)。

養(yǎng)成運動的習慣聽起來很容易，但實際上需要做到下面幾點。首先，要堅持訓練，不要輕易放棄。這需要你想到運動對你自身的好處，而不要在短期內(nèi)看到結(jié)果。第二，要注意安排好運動的時間。適當?shù)臅r間安排不僅可以幫助你保持長期對運動的興趣，還可以避免你在工作和家庭中出現(xiàn)時間的沖突。最后，要選擇適合自己的運動方式。不同的人有不同的喜好和身體條件。你應該選擇適合自己的運動方式，以免其對身體產(chǎn)生消極影響。

第五段：結(jié)論。

在本文中，我分享了我養(yǎng)成運動習慣的經(jīng)歷，并介紹了運動的好處和養(yǎng)成運動習慣的秘訣。我希望我的個人經(jīng)驗可以幫助那些缺乏運動習慣或想要加強運動習慣的人?？偟膩碚f，運動是我們生活中不可或缺的一部分，經(jīng)過適當?shù)挠柧毢陀媱澃才?，你可以養(yǎng)成一種積極向上的生活方式，讓自己更加健康快樂。

運動養(yǎng)成的心得體會實用篇四

運動是一種對身體健康和心理健康都有好處的活動。然而，對于很多人來說，堅持運動卻是一件困難的事情。我也曾經(jīng)是一個不愛運動的人，但是近幾年來，我養(yǎng)成了每天堅持運動的習慣。在這個過程中，我獲得了許多的體驗和收獲。今天，我想和大家分享一下我的運動心得。

為什么我要養(yǎng)成運動的習慣呢？其實，是因為我身體的一些問題。身為一個程序員，長時間對著電腦會導致眼部和頸部的疲勞，長時間不動會導致身體疲勞和各種難受的感覺。因此，我開始尋找解決身體問題的途徑。發(fā)現(xiàn)通過運動可以緩解身體的疲勞，讓身體更加健康，所以我開始了我的運動之旅。

第三段：堅持運動的方法。

堅持運動并不是一件很容易的事情。這里我要分享一下我自己的一些經(jīng)驗。首先，要選擇一種自己喜歡的運動方式，這樣可以讓自己更加愿意去堅持。其次，在運動之前要有一個好的準備過程，比如做一些熱身運動，這樣可以有效避免受傷。最后，需要設立目標，激勵自己。我會告訴自己：運動不一定要很長時間，只要能堅持運動30分鐘就是一種進步。

通過堅持運動，我不僅緩解了身體的疲勞，讓自己更加健康，同時還收獲了很多意外的好處。首先，我發(fā)現(xiàn)運動可以緩解我心理上的壓力，讓我更加輕松愉快；其次，我覺得運動可以提高我的注意力和學習效率；最后，我發(fā)現(xiàn)自己的自信心也得到了提升。這些好處讓我更加堅定了堅持運動的信念。

第五段：總結(jié)。

在堅持運動的路上，遇到了很多的挑戰(zhàn)和困難，但是也得到了很多的收獲和成功。運動不僅僅是為了獲得一個健康的身體，更重要的是培養(yǎng)了自己的毅力和自律能力。我希望通過自己的經(jīng)驗，可以鼓勵更多的人去養(yǎng)成運動的習慣，享受運動的快樂和健康。

運動養(yǎng)成的心得體會實用篇五

“運動讓人健康，運動讓人快樂?！边@是我見過的一句話，也是我開始養(yǎng)成每天運動習慣的初衷。當我在每天坐在辦公室數(shù)小時后，發(fā)現(xiàn)自己的身體明顯變得僵硬、肥胖、心情也愈發(fā)沮喪，我決定從今天起，要給自己養(yǎng)成運動的習慣。經(jīng)過一個多月的努力，我終于成功地養(yǎng)成了每天堅持運動的習慣，并得到了許多收獲和心得體會。

第二段：運動讓我身體更健康。

養(yǎng)成每天運動的習慣，首先帶給我的最大的經(jīng)驗就是身體變得更加健康。每天運動30分鐘左右，不僅能消耗體內(nèi)多余的脂肪和能量，加速新陳代謝，更能使身體的各種器官運作得更好，提高身體的免疫力。經(jīng)過一段時間的鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)自己的體重下降了，體型變得更好看了，身體狀況也明顯得到提升，腦袋也變得更加清醒。這讓我對每天堅持運動更加自信和充滿動力。

第三段：運動讓我心情更加愉悅。

第二個得到的經(jīng)驗就是，運動可以顯著提高我的心情。堅持運動訓練不但可以讓身體變得倍兒棒，心情也會變得更加愉悅。這是因為運動能夠起到排泄多巴胺等快樂物質(zhì)的作用，減輕情緒的疲憊和壓力。我每天堅持運動，不僅感覺身體更舒適，更重要的是心情也得到了很大程度的宣泄和情緒的調(diào)節(jié)。這使得我每天的工作和生活變得更加充滿活力。

第四段：運動讓我養(yǎng)成了優(yōu)秀的生活習慣。

除了身體和心情的改善，運動同時也幫助我養(yǎng)成了許多優(yōu)秀的生活習慣。首先，運動讓我每天都有一個合理的作息時間表，按時吃飯睡覺，生活規(guī)律有助于身體健康和精神狀態(tài)的提升。其次，堅持運動讓我克服了懶惰和言語的想法，每天在辦公室里工作時，我現(xiàn)在更有耐心和毅力完成任務。此外，鍛煉的過程中，我也學會了堅持、自我調(diào)節(jié)和自我約束等優(yōu)秀的品質(zhì)，這些都幫助我成為一個更加優(yōu)秀的人。

第五段：結(jié)論。

通過持之以恒地養(yǎng)成每天鍛煉的習慣，我不僅重塑了自己的身體和情緒，同時也在生活和工作中養(yǎng)成了許多優(yōu)秀的習慣。通過這個過程，我意識到養(yǎng)成運動習慣不但帶來了短期的收獲，更重要的是要長期堅持，享受用健康和幸福生活的全部好處。這對任何一個人都是有好處的，只需要堅持就能實現(xiàn)目標。

運動養(yǎng)成的心得體會實用篇六

運動作為一種健康而有益的生活方式，對于身體健康和智力開發(fā)有著不可替代的作用。然而，因為現(xiàn)代人的生活方式越來越便利，運動的存在似乎被逐漸淡忘。作為一個從小到大都不太喜歡運動的人，我在參加了一系列運動習慣養(yǎng)成教育后，對于運動的認識和理解逐漸的改變了，下面將分享我在教育過程中的體會和心得。

一、認識運動對身體健康的益處。

在運動習慣養(yǎng)成教育課程中，我首次深入了解了運動對身體健康的益處。從心理、生理、健康的角度講述了運動對于身體不健康的預防和治療，例如運動可以提高骨密度、增強心肺功能，預防心血管疾病、降低癌癥風險等。我的認識是，只有意識到了運動對于我們身體的巨大貢獻，才會更加深刻地體會到運動的重要性，從而積極地加入到生活中來。

二、通過運動，激發(fā)個人的潛能。

通過教育課程，我意識到運動不僅對身體有益處，而且對智力開發(fā)有重要幫助。例如通過體育運動可以激發(fā)個人的創(chuàng)新和發(fā)揮潛能，通過鍛煉自己的身體對于個人的智力開發(fā)和思維反應也有很大的幫助。這種情況啟迪了我，意識到通過持續(xù)的體育運動訓練，不僅能夠建立良好的身體素質(zhì)，還能夠從中獲益，提高思考和分析問題的能力，可以更好地發(fā)揮自己的潛能。

三、逐漸形成健康的生活習慣。

運動習慣養(yǎng)成教育還教會了我如何逐漸形成更加健康的生活習慣。例如，通過每天固定的早起體育運動時間，讓我養(yǎng)成了早起鍛煉的習慣，從而在一天忙碌的時間里擁有了充足的體力和活力。另外，課程也提供了很多有趣的運動方式和訓練方法，可以因材施教地滿足學生的需要。這讓我從原本對“鍛煉”一詞帶有抵觸情緒，到對運動保持了更加健康的好奇心和積極的態(tài)度。

四、體會到團隊運動的魅力。

團隊運動在課程中也是一個重要的方面。在團隊運動中，我們除了運動之外還要協(xié)作，了解彼此，合作共進，這不僅能夠活動自身，還能夠提高團隊成果。參加團隊運動，我意識到和其他人合作的重要性以及溝通和協(xié)作的必要性，這讓我在生活和工作上也有更好的拓展。

通過參加運動習慣養(yǎng)成教育課程，我深刻地認識到運動的重要性和方法，逐漸培養(yǎng)出運動的好習慣。通過課程，我不僅鍛煉了自己的身體，還提高了智力、開眼界，了解到了更多的團隊運動的魅力。以往我對運動保持著抵觸和拒絕態(tài)度，但現(xiàn)在對于運動我更加積極，從而對自己的身體健康和智力開發(fā)有了更好的保障。運動習慣養(yǎng)成教育，對于我個人的體驗而言是一種非常有價值的體驗，希望大家也能夠探索并擁抱這種健康、快樂和積極的生活。

運動養(yǎng)成的心得體會實用篇七

一。加強理想信念的修養(yǎng)，堅定正確的政治方向。

習近平總書記記反復強調(diào)，理想信念是共產(chǎn)黨人的精神之髓，我們必須加強思想政治建設，解決世界觀、人生觀、價值觀這個總開關的問題。作為黨員干部要帶頭學習延安精神，認真吸收黨在延安時期取得的寶貴經(jīng)驗。在國內(nèi)面臨改革深水區(qū)，國際環(huán)境復雜變化情況下，帶頭堅定正確的政治方向，始終堅持崇高的理想信念。自覺學習和忠實貫徹黨的基本理論、基本路線，堅定不移地走中國特色是社會主義道路，全面建設小康社會，為推進實現(xiàn)“中國夢”的偉大事業(yè)而奮斗。

二。真心實意為群眾謀利益。

主席曾經(jīng)說過“人，只有人才是歷史創(chuàng)造者”我們黨一切為之奮斗犧牲，都是為了人，只有依靠人才能贏得勝利。黨在延安時期贏得輝煌成就，就是依靠人，為人謀利益。延安時期是這樣，在改革開放的今天也一樣，人群眾是我們力量的源泉。我們黨要贏得心，必須關注生問題。習總書記記指出“中國夢歸根到底是人的夢”?！靶】挡恍】?，關鍵看老鄉(xiāng)”。把農(nóng)村工作，生問題擺上重要議程，指導各級黨和政府抓緊抓好。因此我們在實際工作、生活中要時刻以延安精神為動力，堅定地堅持發(fā)展這個執(zhí)政興國的第一要務，把人群眾利益高高舉過頭頂，不斷提高人群眾物質(zhì)文化生活水平，早日實現(xiàn)全面小康社會，從而樹立黨和政府在人群眾中的威信，增強黨對人群眾的凝聚力、感召力，為實現(xiàn)中國夢，同心同德，共同奮斗。

三。確立求真務實的工作作風。

我們黨事業(yè)成功之一就是堅持發(fā)展艱苦奮斗，求真務實的工作作風。

在改革開放30多年來，我們的各項事業(yè)取得了重大成就。但是社會上面臨著各種矛盾和問題，與人群眾的期待有很大差距。我們開展群眾路線實踐活動，就是告誡全體黨員干部不能忘記黨的宗旨、性質(zhì)，要堅決改進“四風”，要保持和發(fā)揚黨艱苦奮斗、求真務實的工作作風。反對“四風”提倡“四進萬家”進村入戶，體察情，實實在在地為群眾辦實事，辦好事，把實事辦實，好事辦好，同時要求黨員干部要愛崗敬業(yè)、依法行政，保障人群眾的合法利益。保護生態(tài)，改善生，加快推進新農(nóng)村建設，把農(nóng)村建成生態(tài)、文明、安定、幸福和諧的新農(nóng)村。

四。教育、引導、團結(jié)群眾，共同實現(xiàn)“中國夢”。

在社會經(jīng)濟快速發(fā)展，社會轉(zhuǎn)型期的到來，各地舊城改造、工業(yè)區(qū)發(fā)展、征地拆遷，群眾的安置等各種問題越來越多呈現(xiàn)出來，群眾的利益得不到滿足，思想情緒化等等，需要我們進一步弘揚延安精神，進一步探索如何教育、引導、團結(jié)廣大群眾，如何用中國夢的精神力量，團結(jié)凝聚社會共識，喚醒群眾自覺意識，推動工作開展。必須在共識的理念下，發(fā)動全族學法、懂法、守法。黨員干部帶頭學法、帶頭守法、帶頭依法辦事。一切在法律框架內(nèi)辦事，在憲法和法律框架內(nèi)，以人的利益為準繩，完善各種規(guī)章制度。在法律面前人人平等。堅持以人為本，執(zhí)政為，接地氣，通下情，想群眾之所想，急群眾之所急，解群眾之所憂。在服務中實施管理，在管理中實現(xiàn)服務。提高各種辦事效率和服務水平，提高黨和政府的公信力和執(zhí)政力，增強群眾自覺意識，把群眾緊緊地團結(jié)在黨的周圍，為實現(xiàn)“中國夢”共同奮斗?？傊?，延安精神是我們黨的傳家之寶，是中華族寶貴的精神財富。今天形勢和條件發(fā)生了根本性的變化，但作為一名黨員干部，無論現(xiàn)在和將來，都要堅持和弘揚延安精神，把延安精神化作工作實踐，獻給黨的事業(yè)，用忠誠和汗水為人多做貢獻。

運動養(yǎng)成的心得體會實用篇八

隨著現(xiàn)代城市生活的快節(jié)奏和物質(zhì)條件的不斷提高，人們的生活方式越來越趨向于靜態(tài)化和消極化。躺在床上刷手機、坐在電視前打游戲、開車上班……這些生活習慣不僅消耗著人們的身體體能，也影響著人們的生活品質(zhì)。為了改變這種現(xiàn)狀，我積極響應國家健康生活理念，開始進行運動習慣養(yǎng)成教育，對此我有一些心得體會。

要想讓養(yǎng)成運動習慣真正成為一種生活習慣，不能只靠一味的努力和意志力，科學規(guī)劃是關鍵。我們要了解自己身體的情況，合理規(guī)劃運動量和方式。比如，我雖然想執(zhí)意進行超大運動量的訓練，但是在認真了解身體情況后，選擇了適量的有氧運動，每周定時鍛煉，每次持續(xù)半小時左右，避免出現(xiàn)身體過度疲勞的情況。

運動習慣的養(yǎng)成，需要長時間的堅持。有時候受到工作壓力或其他突發(fā)事情的影響，我們可能會中斷訓練計劃。但是，為了讓訓練計劃不至于突然中斷，我們要養(yǎng)成良好的自我約束。比如，制定計劃時要考慮到自身情況、排除時間和精力上的阻礙，確保實際完成有利于訓練的計劃。

在朋友中間推行運動習慣的養(yǎng)成，會增加運動的趣味性，讓其成為一種生活方式。在運動中進行小型活動，組織運動社交活動都是一些好的運動方式。通過交流、互助，調(diào)動起運動熱情，共同鼓舞和激勵，使運動習慣養(yǎng)成的計劃更具可行性。同時，遇到困難時，也可以向友人求助，獲得互聯(lián)互助的體驗。

運動是鍛煉身體、增強健康、重燃活力的一種好途徑。通過一個長時期運動計劃，自然而然地感受到運動產(chǎn)生的愉悅感。在堅持、鍛煉、達成奮斗目標的過程中，秉持著信心、毅力等優(yōu)良品質(zhì)，久而久之，我發(fā)現(xiàn)運動已經(jīng)融入到我的生活中去了，習慣性地鍛煉起來。這個過程中，力量感、快樂感，就一直伴隨著我。

五、運動習慣應該從現(xiàn)在開始建立。

建立運動習慣不可等到身體狀況改變了才說“想要健康”，不要等到想減肥了才去想要運動這件事情。生命中任何時候開始都不晚，然而，現(xiàn)在開始最正確。

總之，運動習慣的養(yǎng)成，是一個個人行為是從意識到習慣再到自然，需要有科學規(guī)劃、長時間的堅持、互動、愉悅感共同讓它變成一種生活方式，開展本項訓練之路，并不是輕松容易的事情，我們需要用不斷實踐、總結(jié)和發(fā)現(xiàn)提升自身的素質(zhì)和能力?，F(xiàn)在開始，讓我們共同體驗運動習慣養(yǎng)成的奇跡！