最新初一預(yù)防近視心得體會精選(優(yōu)質(zhì)16篇)

心得體會可以幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免重復(fù)犯錯，提高工作和學(xué)習(xí)效率。寫一篇完美的心得體會首先要選擇一個適合的主題。請閱讀以下精選的心得體會分享，相信會對你的寫作能力提升有所幫助。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇一

近視已成為現(xiàn)代人群中普遍存在的健康問題之一。作為一位多年的近視者，我深知近視對日常生活造成的不便和困擾。為此，我不斷探索近視預(yù)防的方法，并積累了一些心得體會。在此，我愿將這些經(jīng)驗(yàn)與大家分享，希望對廣大近視者及有預(yù)防意識的人們有所幫助。

首先，我要強(qiáng)調(diào)的是正確使用電子產(chǎn)品。如今，電子產(chǎn)品已成為人們不可或缺的一部分，但長時間使用電子產(chǎn)品不僅容易導(dǎo)致眼睛疲勞，還會加速近視的發(fā)展。因此，我們應(yīng)該控制使用電子產(chǎn)品的時間，并注意保持正確的姿勢和距離。此外，經(jīng)常進(jìn)行眼部休息和放松也是非常重要的。每隔一段時間，我們可以遠(yuǎn)離電子屏幕，閉上眼睛，進(jìn)行幾分鐘的眼部按摩，以緩解眼部疲勞。

其次，堅(jiān)持戶外活動是預(yù)防近視的有效方法之一。若長期坐在室內(nèi)，眼睛的焦距極為有限，視覺主要集中在近處物體上，這容易導(dǎo)致眼球形狀發(fā)生變化，從而引發(fā)近視。而經(jīng)常戶外活動可以讓我們的眼睛遠(yuǎn)離近距離的物體，調(diào)節(jié)眼睛的焦距，促進(jìn)眼球的正常發(fā)育。所以，無論是在工作還是學(xué)習(xí)之余，我們應(yīng)該充分利用自由時間戶外運(yùn)動。

第三，注意眼睛的保護(hù)與合理用眼。眼睛是非常脆弱的器官，我們應(yīng)該注意保護(hù)它們免受外界傷害。一方面，我們要遠(yuǎn)離各種刺激眼睛的因素，如煙草煙霧、灰塵等；另一方面，我們也要照顧好眼睛自身，保持良好的眼衛(wèi)生。此外，合理用眼也是非常重要的。在長時間看書或使用電子產(chǎn)品之前，我們應(yīng)該休息一下眼睛，進(jìn)行一些眼部運(yùn)動，如遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處物體、眨眼等，以緩解眼部疲勞。

第四，合理飲食也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。很多人往往忽視飲食對眼睛的影響。實(shí)際上，補(bǔ)充一些富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、番茄、橙子等，對眼睛的健康非常重要。這些食物含有大量的抗氧化劑，可以幫助保護(hù)我們的視網(wǎng)膜，減緩近視的發(fā)展。此外，適量攝入魚類、蛋白質(zhì)和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)也有助于眼睛的維護(hù)和防治近視。

最后，我們還應(yīng)該定期進(jìn)行眼睛檢查。眼睛檢查可以及早發(fā)現(xiàn)近視的跡象，并采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。此外，對于已經(jīng)發(fā)生近視的人們來說，配戴適宜的近視眼鏡或隱形眼鏡也是必不可少的。只有通過正規(guī)的眼鏡配鏡，我們才能獲得高質(zhì)量的視力矯正，避免近視繼續(xù)惡化。

總之，近視預(yù)防需要我們對生活細(xì)節(jié)的關(guān)注和調(diào)整。通過正確使用電子產(chǎn)品、經(jīng)常戶外活動、注意眼睛保護(hù)和合理用眼、合理飲食和定期眼睛檢查，我們可以有效地預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。希望這些建議能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，將近視預(yù)防變成我們生活的一部分，從而減少近視對我們的健康和生活造成的不良影響。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇二

近視是一種常見的視覺問題，特別是在學(xué)生群體中非常普遍。為了預(yù)防近視，我積累了一些心得體會。在此，我將分享我的經(jīng)驗(yàn)，希望對大家有所幫助。

第一段：認(rèn)識近視的原因和危害（200字）。

近視是由于長時間過度用眼造成的眼球錯位，導(dǎo)致眼球不能正確對焦?，F(xiàn)代社會中，人們頻繁使用電子設(shè)備，長時間注視屏幕導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，是近視發(fā)展的主要原因。近視對生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響，不僅會導(dǎo)致眼睛不適和視力下降，還可能引發(fā)其他視覺問題。

第二段：遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，適度用眼（250字）。

為了預(yù)防近視，我盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，特別是智能手機(jī)和電腦。我意識到長時間注視屏幕對眼睛很不利，所以我設(shè)定了使用這些設(shè)備的限制時間。每30分鐘，我都會離開電腦或手機(jī)，休息五分鐘，放松眼部肌肉。此外，我還注意保持正確的用眼姿勢，避免眼睛過度疲勞。這些簡單的習(xí)慣養(yǎng)成，有效減少了我眼部不適的可能性。

第三段：正確用眼保護(hù)措施（250字）。

為了更好地保護(hù)眼睛，我也采取了一些額外的措施。首先，我強(qiáng)烈推薦每天進(jìn)行眼保健操。這些操練對于促進(jìn)血液循環(huán)和強(qiáng)化眼部肌肉非常有效。其次，我開了一個近視的中藥眼藥水。每天滴眼三次，可以有效緩解眼睛的干澀和疲勞。最后，我每天配合使用濾藍(lán)光的眼鏡，減少長時間用眼對眼睛的傷害。這些措施結(jié)合起來，幫助我更好地保護(hù)眼睛。

第四段：充足的戶外活動（200字）。

充足的戶外活動是預(yù)防近視非常重要的一部分。長時間的室內(nèi)活動和專注視野容易讓眼睛感到疲勞。相比之下，戶外活動可以提供更廣闊的視野，讓眼球得到更好的鍛煉。我經(jīng)常安排時間去戶外運(yùn)動，如慢跑、打籃球等。這些活動不僅能夠令我放松身心，還能夠有效預(yù)防近視。

第五段：定期的眼部檢查（200字）。

定期的眼部檢查是預(yù)防近視的最后一環(huán)。通過定期去眼科醫(yī)院檢查可以及早發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題，將近視的發(fā)展控制在早期階段。定期檢查也有助于保持良好的視力狀況，及時調(diào)整配鏡情況，減少視力下降的風(fēng)險。

在預(yù)防近視的過程中，每個人的經(jīng)驗(yàn)和方法可能有所不同。但是，我所分享的心得體會卻適用于大多數(shù)人。通過遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，適度用眼，正確用眼保護(hù)措施，充足的戶外活動和定期的眼部檢查，我們都能改善近視問題并保護(hù)好我們的視力。希望這些心得和體會能對大家健康用眼起到一定的啟發(fā)和幫助。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇三

近年來，近視問題在我國日益嚴(yán)重，尤其是學(xué)生群體。越來越多的學(xué)生需要配戴眼鏡，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。為了預(yù)防近視的發(fā)生，許多學(xué)生開始關(guān)注讀書的方式和方法。在我的讀書經(jīng)歷中，我也學(xué)到了一些預(yù)防近視的心得體會。下面將介紹我的五個總結(jié)。

第一，飯后立刻讀書易近視。許多人在飯后習(xí)慣立刻看書，認(rèn)為這樣可以提高效率。然而，這樣的習(xí)慣容易給眼睛帶來過度的疲勞，增加近視的風(fēng)險。這是因?yàn)檫M(jìn)食后，血液中的膽堿水平上升，瞳孔收縮，眼睛對光線的適應(yīng)性下降，如果此時讀書，眼睛需要更大的調(diào)節(jié)幅度，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)。因此，為了預(yù)防近視，應(yīng)該避免飯后立刻讀書，最好休息一段時間后再開始閱讀。

第二，正確的用眼距離非常重要。長時間使用電子設(shè)備成為了現(xiàn)代人的常態(tài)。然而，電子屏幕對眼睛的輻射和視覺疲勞是造成近視的重要原因之一。正確的用眼距離對保護(hù)視力至關(guān)重要。大多數(shù)學(xué)生在使用電子設(shè)備時，喜歡靠近屏幕，甚至貼著屏幕邊緣看。這樣不僅讓眼球過度調(diào)節(jié)，還會讓眼睛收到刺激和壓迫，增加近視患病的可能性。因此，正確的用眼距離是預(yù)防近視的關(guān)鍵，我們應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x，避免長時間靠近電子設(shè)備。

第三，定期進(jìn)行視力保健操。眼球運(yùn)動是保護(hù)眼睛健康的有效途徑。定期進(jìn)行視力保健操，可以有效緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。比如，可以進(jìn)行遠(yuǎn)眺操，通過長時間望遠(yuǎn)，鍛煉眼球調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)眼睛的適應(yīng)性。此外，還可以進(jìn)行眼部按摩，通過按摩眼睛周圍的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。通過定期進(jìn)行視力保健操，我們可以改善眼睛的血液循環(huán)，調(diào)整眼球?qū)饩€的敏感度，預(yù)防近視。

第四，保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)習(xí)環(huán)境的優(yōu)劣直接影響到學(xué)生的近視發(fā)生率。光線暗弱、桌椅不舒適、書本印刷模糊等都會增加眼睛的負(fù)擔(dān)，加快近視的進(jìn)程。因此，為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。首先，要保證充足的光線，避免過暗或過亮的環(huán)境。其次，要選擇合適的桌椅，保持正確的坐姿，避免扭曲脊椎或造成頸椎病。此外，還要選擇合適的書本和文具，確保字體清晰，印刷清晰。通過保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們可以降低近視的高發(fā)風(fēng)險。

第五，堅(jiān)持眼保健操和戶外活動。眼保健操和戶外活動對預(yù)防近視至關(guān)重要。眼保健操可以有效緩解長時間用眼的疲勞，增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力。戶外活動可以使眼球得到充分的放松和休息，減輕眼睛的緊張感。通過堅(jiān)持眼保健操和戶外活動，我們可以增強(qiáng)眼睛對光線的適應(yīng)性，預(yù)防近視的發(fā)生。

總而言之，預(yù)防近視是我們現(xiàn)代學(xué)生必須面對的問題。通過飯后不立即讀書，正確的用眼距離，定期進(jìn)行視力保健操，保證良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，堅(jiān)持眼保健操和戶外活動，我們可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。只有保護(hù)好我們的雙眼，才能更好地投入到學(xué)習(xí)和工作中。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇四

近視已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中普遍存在的視力問題之一，嚴(yán)重影響了人們的生活、學(xué)習(xí)和工作。為了更好地預(yù)防近視，我走過了漫長而坎坷的道路，積累了一些寶貴的心得體會。下面，我將以五段式的連貫文章形式，分享給大家。

第一段：了解近視的原因。

首先，了解近視的原因?qū)τ陬A(yù)防這一問題至關(guān)重要。現(xiàn)代人的過度用眼，尤其是長時間盯著電子屏幕，是導(dǎo)致近視爆發(fā)和加重的主要原因之一。此外，遺傳因素、環(huán)境因素和不良生活習(xí)慣等也會影響近視的發(fā)生。因此，我們需要樹立正確的用眼觀念，合理調(diào)整用眼時間，避免長時間疲勞用眼，減少近距離用眼的機(jī)會。

第二段：保持良好的用眼習(xí)慣。

良好的用眼習(xí)慣能夠有效地預(yù)防近視的發(fā)生。首先，保持正確的用眼姿勢很重要，要時刻保持適當(dāng)距離和角度，眼睛與物體之間的距離要掌握在30-40厘米之間。其次，注意用眼環(huán)境，要保持光線明亮、通風(fēng)良好的環(huán)境，避免看書或使用電子設(shè)備時背對窗戶。另外，適當(dāng)加強(qiáng)眼部鍛煉也是保護(hù)視力的重要方法，常做眼球轉(zhuǎn)動、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)、眼皮按壓等鍛煉，可以有效減輕眼部疲勞，預(yù)防近視。

第三段：注意調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和休息時間。

長時間疲勞用眼是導(dǎo)致近視的重要原因之一，因此，我們要注意科學(xué)安排學(xué)習(xí)和休息時間。每隔一段時間要適度休息眼睛，可以進(jìn)行5-10分鐘的眼保健操，或者眺望遠(yuǎn)處放松眼部。此外，長時間看書寫字時，每25-30分鐘應(yīng)該休息5分鐘，保證眼睛得到充分的休息。同時，要合理分配學(xué)習(xí)、娛樂和運(yùn)動的時間，均衡發(fā)展，避免過度用眼。

第四段：保持良好的生活習(xí)慣。

保持良好的生活習(xí)慣對于預(yù)防近視也至關(guān)重要。首先，要保證充足且良質(zhì)的睡眠，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會導(dǎo)致視力下降。其次，保持均衡的飲食，多吃富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果和堅(jiān)果等，有助于保護(hù)視力。另外，保持良好的心態(tài)和心理健康也很重要，過度焦慮和壓力會加重眼睛的疲勞，影響視力。

第五段：及時定期的眼科檢查。

最后，我們應(yīng)該定期進(jìn)行眼科檢查，及時了解自己的視力狀況。眼科醫(yī)生可以通過眼底檢查、視力測量等方式評估我們的視力，并根據(jù)不同情況給予相應(yīng)的建議。及早發(fā)現(xiàn)和糾正視力問題，才能更好地預(yù)防近視。此外，如果已經(jīng)出現(xiàn)視力下降的癥狀，應(yīng)該盡早佩戴正確的眼鏡或隱形眼鏡，避免因視力問題引發(fā)其他并發(fā)癥。

總結(jié)起來，預(yù)防近視需要我們從多方面入手，樹立正確的用眼觀念，保持良好的用眼習(xí)慣，科學(xué)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和休息時間，保持良好的生活習(xí)慣，及時進(jìn)行眼科檢查。只有積極采取措施，才能更好地預(yù)防近視的發(fā)生和加重，保護(hù)好自己的視力。相信通過我這些心得體會的分享，會對大家的近視預(yù)防有所幫助。讓我們一起努力，擺脫近視的困擾，擁有健康明亮的雙眼！

初一預(yù)防近視心得體會精選篇五

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論是讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都會有莫大幫助。

可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預(yù)防近視的發(fā)生。

那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?

首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是"三個一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币?。平常寫字時，大家應(yīng)該時時注意這"三個一"，視力自然會好起來。

其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平;第二，不要躺著看書。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。

眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!

有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕快矯正。

伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ?。所以，大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學(xué)愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇六

隨著科技的進(jìn)步，近視問題也越來越嚴(yán)重，很多學(xué)生的視力都出了問題。為了解決這一問題，國家開始了預(yù)防近視公益活動。這些活動讓我深刻認(rèn)識到了預(yù)防近視的重要性，也讓我得到了許多關(guān)于預(yù)防近視的心得體會。以下是我的五段式文章，分享我在參與預(yù)防近視公益活動中的體驗(yàn)和收獲。

第一段：從何處認(rèn)識到預(yù)防近視的重要性。

我認(rèn)識到預(yù)防近視的重要性并非一日之功。在我的日常生活中，我發(fā)現(xiàn)越來越多的同學(xué)戴著眼鏡，或者在上課時低頭看書或手機(jī)。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己的視力逐漸下降，媽媽經(jīng)常細(xì)心地教育我提高注意力，保護(hù)眼睛。因此，我開始支付更多的注意力在保護(hù)我的眼睛上。預(yù)防近視發(fā)生，從小事做起，每天給眼睛適當(dāng)?shù)男菹⒑妥甜B(yǎng)，做到科學(xué)用眼，保持良好儀態(tài)。

第二段：參與近視調(diào)查活動的體驗(yàn)。

有天，我參加了在學(xué)校里的近視調(diào)查活動，許多同學(xué)都積極參加了這個活動，鼓勵自己和大家監(jiān)測視力。這次活動讓我領(lǐng)悟到了近視問題的嚴(yán)重性，發(fā)現(xiàn)在我們學(xué)校40%左右的學(xué)生都存在視力問題。我們學(xué)生能夠正常學(xué)習(xí)也是有賴于良好視力的支撐，在學(xué)習(xí)中占有重要地位，需要大家重視起來并行動起來。

第三段：參加眼科醫(yī)生講座的增長知識經(jīng)驗(yàn)。

在參加眼科醫(yī)生講座時，我了解到了更多有關(guān)近視的信息。我發(fā)現(xiàn)，座談會的內(nèi)容不僅僅是看看矯正方法和推廣沙發(fā)相關(guān)細(xì)節(jié)，同時深入講解到近視發(fā)生的原因以及預(yù)防近視的方法。醫(yī)生們讓我們明白，南方日益沙化的環(huán)境、過多的用眼、肥胖等現(xiàn)代社會的生活方式已越來越嚴(yán)重地影響學(xué)生的眼健康。因此，從生活細(xì)節(jié)掌控角度，我們必須加強(qiáng)對視力的保護(hù)、注意科學(xué)用眼，預(yù)防近視的發(fā)生。

第四段：在行動中關(guān)注眼保健康。

在重視預(yù)防近視的問題上，我也行動了起來，開始更多地關(guān)注我的眼睛健康。我開始比較自覺地調(diào)整生活方式，正確選擇電器屏幕、飲食、水和精神調(diào)整等要素對眼部健康積極作用。同時，每日開始貫徹走遠(yuǎn)眼、閉眼梢、揉揉眼等習(xí)慣，盡量減少用眼疲勞。我相信，關(guān)注眼睛健康，并付諸實(shí)踐，如果堅(jiān)持，一定能夠防止近視的發(fā)生。

第五段：總結(jié)。

預(yù)防近視是件需要全體共同參與的大事，每個人都需要重視這個問題。在日常生活當(dāng)中，良好的生活習(xí)慣、科學(xué)的用眼方式以及積極進(jìn)行眼保健康工作，對預(yù)防近視是非常有幫助的。我相信，在參與預(yù)防近視公益活動中，不僅深切體會到了眼部健康的重要性，也增強(qiáng)了我將來維護(hù)自己和身邊人的眼健康的意識和責(zé)任感。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇七

近視成為了現(xiàn)代社會一個普遍存在的問題，尤其是在小學(xué)生群體中，近視發(fā)病率逐年上升。身邊的孩子們頻繁戴著厚重的眼鏡，這讓我深感擔(dān)憂。為了幫助自己的孩子健康成長，我開始認(rèn)真了解預(yù)防近視的方法，并在實(shí)踐中體會到一些心得體會。

第二段：科學(xué)的配合視力保護(hù)用品。

為了預(yù)防近視，我認(rèn)識到正確使用視力保護(hù)用品的重要性。選擇合適的眼鏡和眼鏡框架，保證配戴的舒適度和視力矯正效果；選擇質(zhì)量良好的眼藥水，定時滴眼保護(hù)角膜；使用防輻射屏幕或佩戴防藍(lán)光眼鏡，減少長時間使用電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。這些科學(xué)的配合視力保護(hù)用品，讓孩子用眼更健康。

第三段：正確的用眼姿勢和眼保健操。

為了預(yù)防近視，我還注意到日常生活中的一些細(xì)節(jié)問題。比如，正確的用眼姿勢非常重要，保持正確的坐姿和距離，避免用眼過度疲勞；合理安排學(xué)習(xí)和休息時間，遵循“20-20-20原則”每20分鐘遠(yuǎn)眺20米外的景物，讓眼睛得到休息；參加眼保健操課，有利于調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解眼疲勞。這些小的細(xì)節(jié)問題，對于預(yù)防近視至關(guān)重要。

第四段：控制使用電子產(chǎn)品的時間和距離。

如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了小學(xué)生們消遣娛樂的重要方式，但過度使用電子產(chǎn)品也是導(dǎo)致近視率上升的重要原因之一。因此，我開始給孩子制定合理的使用時間和距離規(guī)定。將使用電子產(chǎn)品的時間控制在每天1個小時以內(nèi)，逐漸減少對電子產(chǎn)品的依賴；同時，選擇適當(dāng)?shù)钠聊涣炼群捅尘傲炼?，保持屏幕對比度的合理范圍；盡量避免長時間疲勞使用電子產(chǎn)品，及時進(jìn)行活動。減少電子產(chǎn)品對眼睛造成的傷害，是保護(hù)視力的重要環(huán)節(jié)。

第五段：家庭共同參與和定期檢查。

預(yù)防近視不僅僅是孩子個人的事情，還需要家庭的共同參與和關(guān)注。我與家人共同制定了良好的視力保護(hù)計(jì)劃，并相互監(jiān)督，確保孩子正確執(zhí)行；定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)和解決可能出現(xiàn)的視力問題。通過家庭的共同參與和定期檢查，我們?yōu)樾W(xué)生預(yù)防近視貢獻(xiàn)了一份力量。

總結(jié)：通過正確使用視力保護(hù)用品、掌握正確的用眼姿勢、合理控制電子產(chǎn)品使用時間和距離、家庭共同參與和定期檢查等方法措施，我已經(jīng)讓自己的孩子遠(yuǎn)離了近視的困擾。這些心得體會，希望能夠幫助更多的家長和小學(xué)生，共同預(yù)防近視問題，創(chuàng)造一個更加健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇八

人們常說：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。要預(yù)防近視才能夠讓我們更好地成長。

預(yù)防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深，然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一定距離，距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。

防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會?？措娨曂ǔ２怀^1小時；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時間，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。

讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。

眼睛，我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的`事情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云。我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。

除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。

眼保健操。

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。

這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎。

眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明?？梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰姇卸嗤纯啵晕覀円煤帽Ｗo(hù)眼睛。通過近視防控，讓我從中學(xué)到許多。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好??！但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊！

有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5。0度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時做兩節(jié)眼保健操?？茖W(xué)用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕?/p>

如果不想當(dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個科學(xué)愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點(diǎn)兒光明與美好。為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的"眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難?。?/p>

我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)啊！

我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。

通過體驗(yàn)盲人生活這件事，讓我深受觸動。作為一個健全的正常人，我們應(yīng)該多去關(guān)心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個美好的世界！同時，我們更需要愛護(hù)自己的眼睛。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇九

近年來，近視成為了困擾很多學(xué)生的一個問題。尤其是初一學(xué)生身心發(fā)展迅速，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)也變得更加沉重，給他們的眼睛帶來了很大的壓力。為了預(yù)防近視，初一學(xué)生們不斷探索和實(shí)踐，在這個過程中積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得。下面是我對初一預(yù)防近視心得的體會。

第一段，營造良好的視力保護(hù)環(huán)境。視力是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要工具，為了保護(hù)好自己的視力，我們要從保持正確的用眼姿勢開始。比如，要保持適當(dāng)?shù)淖x書距離，保持書本與眼睛之間的距離在30厘米~50厘米之間。此外，還應(yīng)該避免長時間盯著電子屏幕，保持均勻適當(dāng)?shù)墓饩€照射，避免用眼過度疲勞。為了給眼睛提供良好的休息環(huán)境，每隔40分鐘應(yīng)該用眼休息10分鐘，可以遠(yuǎn)眺窗外的綠色植物，或者閉目養(yǎng)神，舒緩眼部疲勞。同時，在作息時間上也要合理安排，保證足夠的睡眠時間，讓眼睛得到充分的休息。

第二段，合理選擇學(xué)習(xí)用品。書包對于初一學(xué)生來說是必不可少的物品，然而過重的書包會給他們的視力帶來很大的壓力。因此，我們應(yīng)該選擇符合人體工程學(xué)原理的書包，控制書包的總重量，合理分配重量。此外，還要注意選擇合適的桌椅高度，保持正確的坐姿，不要低頭、塌腰，使視線保持水平，減少對眼睛的壓力。

第三段，適量鍛煉眼部肌肉。眼睛一直處于緊張的用眼狀態(tài)，眼睛用得越多，眼球的肌肉就會越緊張。因此，我們需要適當(dāng)放松眼球肌肉，增強(qiáng)眼球的適應(yīng)能力。每天可進(jìn)行一些簡單的眼部鍛煉，比如俯臥，雙手放在腦后，向前望，然后向左、向右望，以此來調(diào)動眼球的活動范圍，增強(qiáng)眼球肌肉的協(xié)調(diào)性。此外，還可以進(jìn)行遠(yuǎn)近視力訓(xùn)練，比如遠(yuǎn)眺窗外的物體，然后迅速轉(zhuǎn)向看近處的物體，可以幫助眼球更好地調(diào)節(jié)焦點(diǎn)。

第四段，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。很多學(xué)生在用眼習(xí)慣方面存在很多問題，比如長時間的用眼、不注意保護(hù)眼睛等。我們應(yīng)該盡量避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間應(yīng)該停下來放松眼睛。另外，在用眼過程中要注意休息眼睛，可以適當(dāng)閉目休息1分鐘，或者眺望遠(yuǎn)處放松眼球。此外，還要注意保持平和的心態(tài)，減少對眼睛的焦慮和壓力，以免加重眼睛的疲勞和負(fù)擔(dān)。

第五段，堅(jiān)持規(guī)律眼保健操。眼保健操是一項(xiàng)非常有效的預(yù)防近視的措施。每天進(jìn)行眼保健操可以增強(qiáng)眼球肌肉的活動能力，促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，改善眼睛的供血情況。眼保健操一般包括轉(zhuǎn)動眼球、上下眼球運(yùn)動、雙眼畫八字等動作，可以隨時隨地進(jìn)行，非常方便。只要堅(jiān)持每天做一段時間眼保健操，就能有效預(yù)防近視的發(fā)生。

總之，初一預(yù)防近視是一個綜合性的工程，需要從多方面入手，采取多種措施。保持正確的用眼姿勢、選擇合適的學(xué)習(xí)用品、適量鍛煉眼部肌肉、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣以及堅(jiān)持規(guī)律眼保健操，這些都是我們在日常生活中可以自己實(shí)踐的方法。只有我們積極主動地關(guān)注和保護(hù)自己的視力，才能更好地預(yù)防近視的發(fā)生。希望通過我們的不斷努力，能夠讓近視的問題在初一學(xué)生中得到有效的控制和改善。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇十

近視已經(jīng)成為了當(dāng)今社會中一個普遍的問題，特別是在學(xué)生群體中更加突出。對于初一學(xué)生來說，正值青春期的他們眼睛的健康問題已經(jīng)越來越受到了重視。為了預(yù)防近視，我在初一這一年積累了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我對于初一預(yù)防近視的心得體會。首先，我要強(qiáng)調(diào)正確的用眼姿勢以及適度的眼保健操對于預(yù)防近視的重要性。其次，良好的用眼環(huán)境和習(xí)慣也是預(yù)防近視不可或缺的因素。此外，科學(xué)的配鏡和定期的眼睛健康檢查同樣也是預(yù)防近視的重要內(nèi)容。最后，我要強(qiáng)調(diào)積極的生活方式和合理調(diào)節(jié)的重要性。

首先，正確的用眼姿勢以及適度的眼保健操對于預(yù)防近視起到了至關(guān)重要的作用。我們在學(xué)習(xí)、寫作業(yè)的過程中常常容易出現(xiàn)低頭、長時間用眼等不良姿勢，這些習(xí)慣容易導(dǎo)致眼睛疲勞并加重眼睛的近視度數(shù)。因此，在學(xué)習(xí)和寫作業(yè)的時候，我們應(yīng)該堅(jiān)持在正確的位置保持一個良好的姿勢，使眼睛能夠得到充分休息。另外，眼保健操也是預(yù)防近視的重要方法之一。眼保健操不僅可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，還可以改善視力。在我初一的時候，我每天堅(jiān)持做眼保健操，明顯感覺到自己的視力得到了改善。

其次，良好的用眼環(huán)境和習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要因素。為了保護(hù)眼睛的健康，我們應(yīng)該創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境。在學(xué)習(xí)和生活的地方，應(yīng)該保持充足的光線，避免使眼睛長時間處于暗光環(huán)境中。此外，正確的用眼習(xí)慣也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。我們應(yīng)該保持眼睛與書本之間的適當(dāng)距離，不要長時間盯著電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品。為了減少對眼睛的壓力，每隔一段時間可以適當(dāng)放松眼睛，遠(yuǎn)距離眺望景物或進(jìn)行眼保健操。

此外，科學(xué)的配鏡和定期的眼睛健康檢查同樣也是預(yù)防近視的重要內(nèi)容。如果發(fā)現(xiàn)自己視力不佳，要及時去醫(yī)院進(jìn)行眼睛檢查，并配合醫(yī)生的建議配戴正確的眼鏡。我在初一的時候發(fā)現(xiàn)自己視力下降，經(jīng)過醫(yī)生的檢查后，我成功地配了一副適合我度數(shù)的眼鏡，視力也得到了明顯的改善。

最后，我要強(qiáng)調(diào)積極的生活方式和合理調(diào)節(jié)的重要性。我們應(yīng)該保持充足的睡眠時間，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，有助于眼睛的健康。此外，我們也應(yīng)該合理安排學(xué)習(xí)和休息的時間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和戶外活動也有助于緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視。

綜上所述，作為一個初一學(xué)生，我堅(jiān)信預(yù)防近視是一個長期的過程，需要我們從根本上進(jìn)行調(diào)整和改變。通過正確的用眼姿勢和眼保健操，創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境和習(xí)慣，科學(xué)的配鏡和定期的眼睛健康檢查以及積極的生活方式和合理調(diào)節(jié)，我們可以預(yù)防近視問題，保護(hù)好我們的眼睛健康。希望通過我對初一預(yù)防近視的心得體會的分享，能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍┯幸娴膯⑹?，讓更多的人保持健康的視力?/p>

初一預(yù)防近視心得體會精選篇十一

近年來，近視問題在學(xué)生身上愈發(fā)嚴(yán)重，成為了一道困擾學(xué)生健康成長的難題。為了保護(hù)學(xué)生的視力健康，預(yù)防近視迫在眉睫。筆者作為一名在校生，也深感這一課題的重要性，并且在日常生活中做了一些嘗試。在此，筆者將分享我對于預(yù)防近視的體會和心得，以期對廣大學(xué)生有所啟發(fā)。

首先，正確的用眼姿勢非常重要。在進(jìn)行近視預(yù)防中，正確用眼姿勢是關(guān)鍵所在。坐姿上要保持直立、眼睛距離書本適中，同時要掌握適當(dāng)?shù)拈喿x時間和休息時間。在閱讀時，要盡量保持眼睛平行，避免以斜視的方式看書。在長時間用眼后，要及時休息眼睛，保護(hù)視力。這些正確的用眼姿勢和習(xí)慣是預(yù)防近視的基礎(chǔ)，每個學(xué)生都應(yīng)該牢記。

其次，少玩電子產(chǎn)品也是重要的預(yù)防近視措施?，F(xiàn)代科技的發(fā)展，使得電子產(chǎn)品普及和使用頻率大幅增加。游戲、手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用不僅加重了學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)，更使得這一代的學(xué)生沉迷電子產(chǎn)品，忘記了戶外運(yùn)動的重要性。然而，戶外運(yùn)動對于預(yù)防近視是極其有益的，尤其是遠(yuǎn)視運(yùn)動能調(diào)節(jié)眼球肌肉的功能，對改善視力有著顯著的作用。因此，學(xué)生們要合理安排自己的時間，減少對電子產(chǎn)品的依賴，多參與戶外運(yùn)動，讓眼睛得到更好的鍛煉。

另外，保持良好的生活習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要因素。良好的生活習(xí)慣有助于全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身心健康，從而減少近視的發(fā)生。作息時間要規(guī)律，每天保持充足的睡眠時間，讓眼睛得到充分的休息和恢復(fù)。飲食要健康，注意保持營養(yǎng)均衡，多攝入能夠提高視力的食品。此外，還要注意保持室內(nèi)環(huán)境的濕潤和清潔，避免過度暗光和強(qiáng)光的刺激，保護(hù)視力健康。

最后，家長和學(xué)校的合力也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。近視問題不能僅僅依靠學(xué)生自己的努力，更需要家長的關(guān)注和學(xué)校的支持。家長要充分了解近視問題的嚴(yán)重性，營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免過多的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和近距離用眼時間。學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對近視的宣傳和教育，加大對體育鍛煉和眼保健操等活動的推廣力度，為學(xué)生提供更好的保護(hù)。只有家校合力，共同關(guān)注學(xué)生的視力健康，才能真正預(yù)防近視問題的發(fā)生。

總之，預(yù)防近視是一項(xiàng)持久而艱巨的任務(wù)。正確的用眼姿勢、少玩電子產(chǎn)品、保持良好的生活習(xí)慣和家校合力是預(yù)防近視的關(guān)鍵措施。通過個人的努力和社會的關(guān)注，相信學(xué)生們的近視問題能夠得到有效的控制和改善，使他們能夠擁有一個健康的視力，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇十二

隨著社會的發(fā)展和現(xiàn)代科技的普及，近視已經(jīng)成為了人們生活中的一個常見問題。而初中一年級是孩子們開始接觸大量書本和電子設(shè)備的時候，也是近視問題開始出現(xiàn)的時候。為了奠定一個良好的視力基礎(chǔ)，預(yù)防近視成為了每一個初一學(xué)生需要面對的重要任務(wù)。在這一年級的學(xué)習(xí)和生活中，我逐漸總結(jié)出了一些有效的預(yù)防近視心得體會。

一、合理安排用眼時間。

在初中一年級，學(xué)習(xí)任務(wù)相對較重，需要大量的時間用于課堂學(xué)習(xí)和完成作業(yè)。然而，長時間的用眼會使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致眼睛肌肉的疲勞。為了預(yù)防近視，我每隔50分鐘就會休息5-10分鐘，目光遠(yuǎn)望，或者做一些眼部放松運(yùn)動。同時，我也注意避免過多使用電子設(shè)備，減少對眼睛的傷害。

二、保持正確的用眼習(xí)慣。

正確的用眼姿勢和習(xí)慣對于預(yù)防近視至關(guān)重要。我盡量保持離書本50cm的適當(dāng)距離，避免過遠(yuǎn)或者過近的距離。同時，在看書時要保持正常的坐姿和頭部的平穩(wěn)，使雙眼放松自然。此外，不要將書本放得過高或者過低，以免造成頸椎和眼睛的過度疲勞。

三、進(jìn)行眼保健操和眼部按摩。

眼保健操和眼部按摩是有效預(yù)防近視的重要方法之一。每天起床后，我都會進(jìn)行眼保健操，幫助眼睛得到充分的放松。在課間休息或者完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，我也會進(jìn)行簡單的眼部按摩，通過按壓太陽穴和眉間等部位，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

四、合理安排課外生活。

除了學(xué)習(xí)之外，合理安排課余生活也有助于預(yù)防近視。我每天都會堅(jiān)持戶外活動，如跑步、打球等，使眼睛得到充分的放松和訓(xùn)練。此外，我也會合理安排電視和電子設(shè)備的使用時間，避免長時間的過度使用。

五、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

良好的生活習(xí)慣對于預(yù)防近視也起著重要的作用。我每天都會保證充足的睡眠時間，確保眼睛得到充分的休息和修復(fù)。同時，我也注意飲食均衡，攝取適量的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、C和E等來促進(jìn)眼睛的健康。

通過一年級的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸意識到預(yù)防近視是一個長期的過程，需要堅(jiān)持和積累。只有通過以上的方法和習(xí)慣的培養(yǎng)，才能真正預(yù)防近視，保護(hù)好自己寶貴的視力。我相信只要每個初一的學(xué)生們都能認(rèn)真對待這個問題，共同努力，我們一定能夠擁有明亮的雙眼，遠(yuǎn)離眼鏡的困擾。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇十三

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是，他們的第二句話說錯了，其實(shí)我的眼睛從_年級開始就近視了。

那是因?yàn)槲以诩依锟磿?、做作業(yè)時姿勢不端正，還看電視、玩電腦，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。

媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。后來，她到眼鏡按摩店為我治療，花費(fèi)了幾千元錢，可卻無濟(jì)于事。她還給我配了漸進(jìn)片，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來。可是一年后，我的視力又控制不住了，繼續(xù)下降，當(dāng)我再次驗(yàn)光時，我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠ok鏡，因?yàn)檫@是最后的希望了。媽媽對我說，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點(diǎn)頭同意了。于是，媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。

從此以后，我時時刻刻愛護(hù)自己的眼睛，還天天堅(jiān)持晚上戴ok鏡，說來也怪，我的視力從0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來。

雖然配戴ok鏡十分麻煩，但我還是堅(jiān)持了下來。因?yàn)樗芙o我?guī)砗靡暳ΑＫ?，大家一定要愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇十四

為進(jìn)一步預(yù)防和杜絕金融職務(wù)犯罪，支行組織員工開展預(yù)防職務(wù)犯警示教育，掀起學(xué)習(xí)警示教育。

結(jié)合本次警示教育，我深刻的認(rèn)識到：

1.無視法律的存在是走向犯罪的關(guān)鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數(shù)的犯罪嫌疑人的業(yè)務(wù)嫻熟，在崗位上也曾是技術(shù)能手、崗位標(biāo)兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績，但法律是無情的，在犯罪事實(shí)面前一切都顯得那樣的蒼白無力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，而忽視了法律法規(guī)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，最終導(dǎo)致無視法律的可悲后果。

2.學(xué)會做事更主要的要學(xué)會做人。俗話說：“家有家規(guī)、國有國法，沒有規(guī)矩不成方圓”，金融機(jī)構(gòu)法律法規(guī)正如燈塔一樣，為企業(yè)和個人的行為導(dǎo)航。在法制社會的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線的員工的我們每天面臨的工作對象除了顧客以外就是金錢，在市場經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展的今天由于法律意識淡薄、社會不良環(huán)境的影響和個人人生觀、價值觀的取向差異等，出現(xiàn)了免疫力下降的現(xiàn)象，最終在法律法規(guī)這只無形的“體溫計(jì)”下摔倒。

3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著中國特色社會主義的快速進(jìn)行，經(jīng)濟(jì)社會得到了長足的發(fā)展，也使人的是想得到前所未有的開放。面對燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時刻侵蝕著人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)，做到“君子愛財取之有道用之有度”。

我認(rèn)為做好金融工作，必須完成“五要”：

一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著一個人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒有根基的大廈，很快就會倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。

二要有踏實(shí)的作風(fēng)。效率是衡量工作好壞的一個重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級、欺瞞下級。每一個人都不能預(yù)知自己的明天，不能預(yù)知自己明天的工作、生活等等。對于工作來說，是有始有尾的。有了開頭，就必須要經(jīng)歷過程和結(jié)果。給領(lǐng)導(dǎo)看的是結(jié)果，但自己卻體驗(yàn)了其中的過程。過程是最重要的，因?yàn)橛辛诉^程你才會學(xué)的更多，懂的更多。只有去熟練了過程，掌握了過程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時間，合理的去安排每一項(xiàng)工作。才會把工作做的'完美、做的優(yōu)秀。

三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對不一樣的工作，最主要的就是去學(xué)會工作、去鉆研工作，同時也去鍛煉了自己。

四要有鉆研的精神。在現(xiàn)在的社會，光光是靠一技之長就想立足的，那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時最重要的就是去主動工作、主動學(xué)習(xí);只有主動的把提前的工作做好、做完，才會有時間去學(xué)習(xí)。在日常工作中，主動完成工作，業(yè)余時間里努力去鉆研、努力去學(xué)習(xí)。

五要有責(zé)任的意識。俗話說，身在其位謀其職。工作就意味著責(zé)任，每一個崗位所規(guī)定的工作任務(wù)就是一份責(zé)任。當(dāng)我們對工作充滿責(zé)任感時，就能從中學(xué)到更多的知識，積累更多的經(jīng)驗(yàn)，就能從全心投入工作的過程中找到快樂;當(dāng)我們負(fù)起責(zé)任時戰(zhàn)勝工作中諸多困難的那種強(qiáng)大的精神動力，它使我們有勇氣排除萬難，甚至可以把不可能完成的工作任務(wù)完成得非常出色。相反的，一旦失去責(zé)任心，即使是做自己擅長的工作也會做得一塌糊涂。因此，我們在做任何一項(xiàng)工作的時候，成不成功，通常取決于是否有強(qiáng)烈的工作責(zé)任心以及主動積極的工作態(tài)度。

總之，作為工作在建行一線柜臺的職工，我對自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現(xiàn)有的一切，把握個人的一言一行，做一個問心無愧的人。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇十五

近年來，隨著科技的飛速發(fā)展和現(xiàn)代工作方式的改變，近視問題越來越受到關(guān)注。作為一個長期近視的“老司機(jī)”，我深刻認(rèn)識到近視預(yù)防的重要性和意義。通過多年的摸爬滾打，我總結(jié)出了一些有效的心得和經(jīng)驗(yàn)，希望能與大家分享和交流。

首先，正確用眼姿勢是預(yù)防近視的基礎(chǔ)。久坐和長時間盯著電子屏幕是現(xiàn)代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習(xí)慣會極大地加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書、看電腦的距離。眼睛與書本或電腦屏幕的距離應(yīng)該保持在30-40厘米之間，同時要注意保持良好的姿勢，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過度用力。

其次，合理安排用眼時間是預(yù)防近視的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人的工作和娛樂幾乎都與電子設(shè)備密不可分，長時間沉浸在屏幕前是一個普遍的問題。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時間，每隔一段時間遠(yuǎn)眺一下，或者轉(zhuǎn)移視線看看遠(yuǎn)處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進(jìn)行適量的眼部保健操也非常有益。

除了用眼姿勢和用眼時間的合理安排外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也能夠有效地預(yù)防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復(fù)。保證營養(yǎng)均衡的飲食和適量的戶外活動，可以為眼睛提供足夠的營養(yǎng)和光線刺激。此外，還要避免長時間佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致眼睛過度調(diào)節(jié)，增加近視的風(fēng)險。

最后，家庭、學(xué)校和社會共同努力也是預(yù)防近視的重要條件。家長應(yīng)該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的視覺環(huán)境，減少電子娛樂產(chǎn)品的使用時間。學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生的視力保健教育，開展充足的體育鍛煉和戶外活動，以促進(jìn)學(xué)生眼部肌肉的發(fā)育和調(diào)節(jié)功能的提高。社會應(yīng)該倡導(dǎo)健康用眼的理念，減少對眼鏡或隱形眼鏡的依賴，提倡戶外活動和綠色環(huán)保的生活方式。

總之，預(yù)防近視需要個人的努力和社會的支持。通過正確的用眼姿勢、合理安排用眼時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及家庭、學(xué)校和社會共同努力，我相信我們可以有效地預(yù)防近視。希望在不久的將來，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅(jiān)持并傳遞關(guān)于近視預(yù)防的心得和體會，為更多人更好地保護(hù)眼睛做出積極的貢獻(xiàn)。

初一預(yù)防近視心得體會精選篇十六

眼睛是五官之首，這說明眼睛對我們很重要?？墒?，眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了以下的報道，讓我不寒而栗。

據(jù)調(diào)查，我國現(xiàn)有盲人500多萬人，近視患者已超過三億人，低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%，初中生為55.22%，高中生為70.34%。令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。

看了這報道，我的心情很沉很沉。為什么近視的學(xué)生越來越多?學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的呢?據(jù)我觀察，我們同學(xué)中的近視眼大多都是因?yàn)槠綍r不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的。如，看電視距離太近、時間長;寫作業(yè)姿勢不正確;喜歡在強(qiáng)烈的陽光下看書，或躲在陰暗的房間里看書;長時間上網(wǎng);不認(rèn)真做眼保健操等。我的表哥就是一個例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的，兩個眼眸似兩個黑葡萄，加上學(xué)習(xí)成績好，人見人夸：看眼睛就知道是個聰明的孩子、可從六年級開始，他就迷上了電腦游戲。一有空就坐在書房打電腦游戲，有時一坐就是幾個小時。姑媽在拿他沒轍了，只好把寬帶取消了?？筛绺缦莸锰盍?，千方百計(jì)剩下零用錢，甚至“拿”媽媽包里的錢去網(wǎng)吧。姑媽為了杜絕他去網(wǎng)吧，又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無忌憚的玩。雙休日或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便整天整夜的玩。結(jié)果呢，成績一落千丈就不用說了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼鏡。原來他很喜歡打籃球，可帶著眼鏡不方便，也只好放棄了。哥哥現(xiàn)在讀高二，也懂事了，他對自己的無知追悔莫及。每當(dāng)他看見我坐在電腦前時，時常會用自己的經(jīng)歷教育我。

同學(xué)們，竟然我們知道了礙眼護(hù)眼如此重要，那我們從現(xiàn)在起就樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，改正平時不良的用眼習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操，讓我們健康成長。