當(dāng)我們備受啟迪時,常??梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會,如此就可以提升我們寫作能力了。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢?下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想一
總體要求:進取性高,有必須籃球基本功和意識,身體素質(zhì)較好
人數(shù):12人
a:就選拔12人,真正上場打球的7、8人左右,應(yīng)當(dāng)能有2、3人備用
b:選拔15人,留夠備用
后衛(wèi)(4人)
a、組織后衛(wèi):2人
要求:有必須控球本事,視野開闊,意識好
b、進攻后衛(wèi):2人
要求:有必須外線得分本事(遠投、快攻),防守本事強,能放住對方重點隊員
1、前鋒(5人)
a、小前鋒:3人
要求:類似控球后衛(wèi),可兼任控衛(wèi)、大前鋒
b、大前鋒:2人
要求:有必須身體,內(nèi)外線本事均衡、控制籃板球本事強
2、中鋒:人數(shù)(3人)
要求:身材高大,內(nèi)線進攻、防守本事強
距離正式比賽時間較短,籃球基本功和身體素質(zhì)提高不會很大,能夠重點加強籃球基本意識和簡單技戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練,大家理解本事強、進取性高,效果應(yīng)當(dāng)不錯,準備活動必須要充分(熱身、身體拉伸等),避免運動傷害發(fā)生
訓(xùn)練時間:每星期3次或以上,每次時間2個小時
1、籃球基本功
a、持球:
運、傳(時機)、接(跑動接應(yīng)、涉及無球時的跑動)、投籃(手法)、
簡單持球進攻動作(順步、交叉步、跳步、中鋒背對籃的轉(zhuǎn)身進攻)
b、無球:
意識、戰(zhàn)術(shù)、跑動、掩護、虛晃、
c、重心腳問題:前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身
d、如何搶籃板球
確定、
后場防守籃板:轉(zhuǎn)身頂人(先頂后搶)、
前場進攻籃板和發(fā)動快攻:沖搶(預(yù)判落點,近距離投籃落得近,遠距離蹦得遠,罰球時落在罰球線附近)
2、基本技戰(zhàn)術(shù)
a、進攻
個人進攻和整體進攻、掩護
陣地進攻和快攻
陣地進攻:簡單戰(zhàn)術(shù)
快攻:籃板(護球、轉(zhuǎn)身、傳球)、第一接應(yīng)(時機、接應(yīng)路線、運或者傳、傳球比運球快)、第二接應(yīng)(時機、接應(yīng)路線)、快下(沿邊線下、側(cè)身跑、接球)、前場多打少(根據(jù)防守站位:豎著站、橫著站)
破盯人(全場、半場)和破聯(lián)防(二三、三二等)
b、防守
個人和整體(手臂伸開、增大防守面積)
人盯人:各人防守好自我的人,關(guān)鍵:人球兼顧,有球時的防守,無球時的防守(站位的選擇,離球近、防守緊,離球遠,防守遠,能夠協(xié)防、補防,中鋒是最終一道防線,觀察整個局勢場面),換人要喊,需要呼應(yīng)
聯(lián)防:區(qū)域防守,每人負責(zé)好自我的區(qū)域,控制籃板球
二三
三二
二一二
一盯四聯(lián)
根據(jù)對手的特點情景,選擇防守的方式類型
3、身體素質(zhì)
跑跳本事、速度、耐力
根據(jù)對手的情景,觀察分析,對方的優(yōu)勢、弱勢,如何制約對手,發(fā)揮己方優(yōu)勢,克敵制勝,做好和自我隊員的溝通,廣泛聽取多方意見
1、上場人員安排
2、戰(zhàn)術(shù)選擇
3、暫停、換人時機
有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想二
開設(shè)欣賞課,培養(yǎng)學(xué)生多種口才
設(shè)錄音、錄像片段,引導(dǎo)學(xué)生欣賞評書家說書的口才,欣賞朗讀者朗誦的口才,欣賞相聲藝術(shù)家幽默和諧的口才,欣賞播音員清脆柔美的口才。通過欣賞課,我相信將來會在各大舞臺上出現(xiàn)我們的學(xué)生。
我們培養(yǎng)學(xué)生的口才,必須使學(xué)生做到自信心要強,自我表現(xiàn)新藥強,超群心要強。有了“三心”,良好口才的培養(yǎng)才會成功。
1、 自信心要強,“我敢說”
自信心也是人的一種意志品質(zhì),具有良好自信品質(zhì)的人,具有充足的信心,相信自己的智慧和能力,能掃除心理障礙,始終如一的鼓勵自己把事情堅持下去,努力實現(xiàn)自己的目標(biāo)。所以,我們要培養(yǎng)學(xué)生從小就具有自信心,相信自己將來會成為一位語言大師,會有優(yōu)秀的演講口才。
怎樣培養(yǎng)學(xué)生的自信心呢?教育學(xué)生要相信自己,勇于開頭和堅持到底。這種品質(zhì)一旦形成,就會產(chǎn)生巨大的力量,甚至將來會創(chuàng)造奇跡,在說話、說文、沿江、辯論中有的學(xué)生總怕說不好,表達不清,同學(xué)笑話自己,不敢說、不說。教師要善于挖掘?qū)W生潛能,擦亮其閃光點,把學(xué)生從自卑中解脫出來,先引導(dǎo)他一句一句說,說了好的句子,用了優(yōu)美準確的詞及時表揚、鼓勵,讓他堅持說下去,使他充滿了信心,教師再有意識的引導(dǎo)他大聲說,有順序地說,有條理地說,有表情地說,做到敢說、能說、會說。
2、 自我表現(xiàn)心要強,“我要說”
自我表現(xiàn)是一種欲望,是直接推動人進行活動的內(nèi)部動力。培養(yǎng)學(xué)生自我表現(xiàn)的欲望,使其向健康方向發(fā)展,教師要為學(xué)生創(chuàng)造和提供說話、演講、爭辯的機會,讓學(xué)生在教師這塊小天地里施展才華。召開詩歌朗誦會、講故事比賽、即興演講,一分鐘新聞發(fā)布會等,一定會出現(xiàn)人人躍躍欲試、我要說的局面。
3、 超群心要強,“我會說”
在競爭激烈的今天,超群意識是必不可少的,培養(yǎng)學(xué)生超群的意識,就要從“爭第一”“爭優(yōu)秀”入手。在平時的訓(xùn)練中,在各次比賽中,鼓勵學(xué)生第一說,誰說得比他還好,誰說得比他還具體,誰說得比他還精彩,給學(xué)生好勝的心理天上一把火,使他們?nèi)巳塑S躍欲試,個個敢為先,敢于超越一切,讓他們總是認為“我會說”“我說得好”。
有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想三
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會
今天是一個很有意義的日子,因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心,叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地,里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上,我們坐了十個多個站,終于,下車了,我們以為到了。誰知道趙老師說了一句,步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行,在半小時后,真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個:一、穿“電網(wǎng)”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組:長江一號,絕隊,石頭隊,奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知,我們的活動是團隊活動,團隊合作精神非常重要,我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,只有團隊中的每一個個體相互團結(jié),群策群力,才能共同完成目標(biāo)。在拓展中,每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織,協(xié)調(diào)和配合好,。隊名,隊歌,口號,造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言,就必須有著很強的團隊合作意識,因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一,但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。
通過親身體驗拓展,我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮,讓我更深地領(lǐng)悟了人生。
生活中,人與人之間更重要的是懂得付出和信任,在付出和信任的同時,我們也正得到回報,也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任,關(guān)愛和支持,鼓勵和祝福。
所有的感動,也許會是讓心靈的震撼,也許會是細小微弱得無法清晰的感覺,只有你在生活中用心聆聽,才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,留下的有不易察覺的痕跡,也有在心靈中深刻的回憶。
時光,往往在我們徘徊,迷茫,不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去,前方是一段未知的旅程,你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景,要做的,就是足夠真誠,勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多,感悟快樂,感悟生活,感悟幸福,感悟生命…所有的感悟,我將把它們化為一份動力,用心去做每件事,欣然地接受每一天,學(xué)會感恩和知足 !
有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想四
把豆袋或類似的玩具扔進1米距離左右遠的大盒子中
手臂運動本事手眼協(xié)調(diào)本事,學(xué)習(xí)向著目標(biāo)拋擲物件。
能連續(xù)5此把豆袋或類似的玩具扔進1米距離外的大盒子中。
a、開始時把距離設(shè)短一點,如只要求兒童站在距離大盒子一步或兩步的距離;
b、逐漸地把距離拉大;
c、逐漸地把大盒子換成小一點的盒子。
a、手把手地幫忙孩子投擲;
b、只是在孩子姿勢錯誤時才給予幫忙。
有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想五
為“ 自說自話”準備材料:或讀一篇可供講述的文章;或細聽他人一段完整的講話;或默想好一席有中心、有頭尾的內(nèi)容;或?qū)懞靡环莅l(fā)言稿或講話稿。
在上述“讀”、“聽”、“想”、“寫”四種“自備”過程中,應(yīng)做到“三要”:一要明確目標(biāo)。這是為“自說自話”準備材料。這才能有意識地使準備的東西適合講述的需要。二要注意條理。把講述材料的每段、每層的意思一一理出,編成講述提綱,醒目易記。三要分清主次。抓住了重點,講述時才能主次分明,運用自如。
找一僻靜之處:或田野山林,或河畔海濱,或斗室鏡前,總之,要四周無人,這樣才能便于“自說自話”。把準備好的內(nèi)容,自講一遍或數(shù)遍??梢园焉剿菽?、風(fēng)云雨雪、桌椅床幾等模擬為聽眾。講述時要做到:
——假戲真做。不能假戲假做。否則,就達不到目的。心中常抱一個“真”字。唯有“真”才能使自己獲得實戰(zhàn)經(jīng)驗。練一次有一次提高。
——有聲有色。這是承接上一條來的。唯有“假戲真做”,才能使自己在“自說自話”伴有豐富而恰當(dāng)?shù)纳駪B(tài)、表情。著名播音員陳醇說過,“藝術(shù)就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情,溝通人際關(guān)系之才。真摯的情感,比金子還貴重。沒有感情,話就難以講好。”用感情統(tǒng)帥語言,使之有聲有色,這在練習(xí)口才時是絕不可少的。
——手舞足蹈。要以手勢助說話?!白哉f自話”時,用腦、眼、嘴、手、頭、腳等多種感官協(xié)同動作,即使自己對所講的內(nèi)容有極深的印象,又能熟悉并牢記各種名式、詞匯和其它語言材料,強化講話時的語感,還能使自己今后講話時熟練地使用體態(tài)語言。
即“自己告自己的狀”,從而抓住自身講話的錯處?!白哉f自話”時,可以錄音,講完后細聽。此時,你就像一個嚴格的法官,嚴肅地審查錄音中的每句話,每個意思。從中心是否突出、構(gòu)思是否精巧、內(nèi)容是否豐富、言辭是否有趣、語句是否流暢、聲音是否洪亮等等許多方面一一檢查。查完,歸納成幾條,記入“自訟筆記”,力促日后不重犯錯誤。
定期小結(jié),總結(jié)經(jīng)驗,吸取教訓(xùn),以利再戰(zhàn)。一般是3天一“小結(jié)”,10天一“中結(jié)”,30天一“大結(jié)”,百日一總結(jié)。以百日為一期,把總結(jié)內(nèi)容寫成一篇小文章,作為訓(xùn)練口才的階段性的歸結(jié)。這樣,一步一個腳印,步步為營,節(jié)節(jié)提高,不愁練不出好口才。
有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想六
一年一度的市田徑運動會以經(jīng)過去了,顯然校運動隊的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓(xùn)練中來,老師苦、學(xué)生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓(xùn)練工作安排如下:
一、抓好校田徑隊的梯隊建設(shè)
由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生,從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準備。
二、抓好運動員的思想教育
在今后訓(xùn)練中我們一方面要認真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦"的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴格要求、嚴格訓(xùn)練,從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能。
三、訓(xùn)練要求:
1、保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。
四、訓(xùn)練任務(wù)安排:
(一)、準備期:(二周內(nèi))
1、選拔、招集運動員,召開全隊隊員會議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀律。
3、準備訓(xùn)練所需器材。
(二)、第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。
(三)、第二階段:(20__.12—20__.2月):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。
(四)、第三階段:專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。
1、以專項技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。
3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運動會。
五、訓(xùn)練次數(shù)與時間:
每周訓(xùn)練四次,每次1小時左右(第三節(jié)下課開始)。
六、考核:
1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。
2、學(xué)生按自己的專項每周進行一次考核。
3、每一個月底進行一次高要求的考核。
七、運動員名單:(待定)
我校田徑運動隊處于初級階段,運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識缺乏,訓(xùn)練時間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。
有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想七
為搞好學(xué)校體育工作,落實《學(xué)校體育工作條例》精神,張揚學(xué)生個性,發(fā)展學(xué)生特長,培養(yǎng)體育后備人才,組建了五年級田徑隊。在訓(xùn)練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨,田徑隊小隊員們刻苦鍛煉,吃苦耐勞,頑強拼搏,通過訓(xùn)練使小隊員們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運動技術(shù)水平都得到了顯著的提高。
一、訓(xùn)練目標(biāo):
使隊員在三、四年級訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,身體、心理素質(zhì)以及運動競技水平大幅度提高,心理狀態(tài)良好,競技能力有較大的提高,集體榮譽感強烈。培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。
二、隊員和教練名單:
一教練員:鐘德煊
二隊 員:隊長:劉朝毅(男、女各8名)
1、男隊:劉朝毅 王亥金 謝盛龍 陳景來 戴鴻偉 蘭斌 陳俊樹 曹成昆 黃 煒
2、女隊:丘濤珍 吳斯琴 修 婕 鐘 藝 陳靜榆 吳姚慧 吳麗萍 張玉珍
三、訓(xùn)練進程:
第一階段:組隊階段(9月1日-9月30日)
訓(xùn)練目標(biāo):隊員運動興趣較大提高,樂于參與課余訓(xùn)練。
訓(xùn)練內(nèi)容:認識課余訓(xùn)練的目的,知道訓(xùn)練對自己的好處。
訓(xùn)練方法:各種田徑游戲,認識體育明星。
第二階段:各種素質(zhì)訓(xùn)練階段(10月-08年2月)
訓(xùn)練目標(biāo):各項運動技術(shù)和素質(zhì)及競技心理素質(zhì)水平全面提高。
訓(xùn)練內(nèi)容:各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠、三級跳遠及相關(guān)的游戲等。速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、競技技術(shù)、心理素質(zhì)訓(xùn)練。
訓(xùn)練方法:各種短程加速跑、快速跑、后蹬跑、臺階跑、牽引跑、耐久跑、單腳跳、蛙跳,負重屈伸、跳高、跳遠、三級跳遠、跨欄跑、鳴槍跑等各種競技技術(shù)及相關(guān)游戲。
第三階段:隊員各項素質(zhì)提高訓(xùn)練階段(3月-6月)
訓(xùn)練目標(biāo):速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)有較大的提高;學(xué)會各種運動技術(shù);心理素質(zhì)水平有較大的提高。
訓(xùn)練內(nèi)容:速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì);各項運動競技技術(shù);競技心理素質(zhì)。(重點是速度、耐力等素質(zhì))
訓(xùn)練方法:各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠、三級跳遠、上山跑及相關(guān)的游戲等。
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