訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想 笑容的體會(七篇)

當(dāng)我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想一

總體要求：進取性高，有必須籃球基本功和意識，身體素質(zhì)較好

人數(shù)：12人

a：就選拔12人，真正上場打球的7、8人左右，應(yīng)當(dāng)能有2、3人備用

b：選拔15人，留夠備用

后衛(wèi)（4人）

a、組織后衛(wèi)：2人

要求：有必須控球本事，視野開闊，意識好

b、進攻后衛(wèi)：2人

要求：有必須外線得分本事（遠投、快攻），防守本事強，能放住對方重點隊員

1、前鋒（5人）

a、小前鋒：3人

要求：類似控球后衛(wèi)，可兼任控衛(wèi)、大前鋒

b、大前鋒：2人

要求：有必須身體，內(nèi)外線本事均衡、控制籃板球本事強

2、中鋒：人數(shù)（3人）

要求：身材高大，內(nèi)線進攻、防守本事強

距離正式比賽時間較短，籃球基本功和身體素質(zhì)提高不會很大，能夠重點加強籃球基本意識和簡單技戰(zhàn)術(shù)方面的訓(xùn)練，大家理解本事強、進取性高，效果應(yīng)當(dāng)不錯，準備活動必須要充分（熱身、身體拉伸等），避免運動傷害發(fā)生

訓(xùn)練時間：每星期3次或以上，每次時間2個小時

1、籃球基本功

a、持球：

運、傳（時機）、接（跑動接應(yīng)、涉及無球時的跑動）、投籃（手法）、

簡單持球進攻動作（順步、交叉步、跳步、中鋒背對籃的轉(zhuǎn)身進攻）

b、無球：

意識、戰(zhàn)術(shù)、跑動、掩護、虛晃、

c、重心腳問題：前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身

d、如何搶籃板球

確定、

后場防守籃板：轉(zhuǎn)身頂人（先頂后搶）、

前場進攻籃板和發(fā)動快攻：沖搶（預(yù)判落點，近距離投籃落得近，遠距離蹦得遠，罰球時落在罰球線附近）

2、基本技戰(zhàn)術(shù)

a、進攻

個人進攻和整體進攻、掩護

陣地進攻和快攻

陣地進攻：簡單戰(zhàn)術(shù)

快攻：籃板（護球、轉(zhuǎn)身、傳球）、第一接應(yīng)（時機、接應(yīng)路線、運或者傳、傳球比運球快）、第二接應(yīng)（時機、接應(yīng)路線）、快下（沿邊線下、側(cè)身跑、接球）、前場多打少（根據(jù)防守站位：豎著站、橫著站）

破盯人（全場、半場）和破聯(lián)防（二三、三二等）

b、防守

個人和整體（手臂伸開、增大防守面積）

人盯人：各人防守好自我的人，關(guān)鍵：人球兼顧，有球時的防守，無球時的防守（站位的選擇，離球近、防守緊，離球遠，防守遠，能夠協(xié)防、補防，中鋒是最終一道防線，觀察整個局勢場面），換人要喊，需要呼應(yīng)

聯(lián)防：區(qū)域防守，每人負責(zé)好自我的區(qū)域，控制籃板球

二三

三二

二一二

一盯四聯(lián)

根據(jù)對手的特點情景，選擇防守的方式類型

3、身體素質(zhì)

跑跳本事、速度、耐力

根據(jù)對手的情景，觀察分析，對方的優(yōu)勢、弱勢，如何制約對手，發(fā)揮己方優(yōu)勢，克敵制勝，做好和自我隊員的溝通，廣泛聽取多方意見

1、上場人員安排

2、戰(zhàn)術(shù)選擇

3、暫停、換人時機

有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想二

開設(shè)欣賞課，培養(yǎng)學(xué)生多種口才

設(shè)錄音、錄像片段，引導(dǎo)學(xué)生欣賞評書家說書的口才，欣賞朗讀者朗誦的口才，欣賞相聲藝術(shù)家幽默和諧的口才，欣賞播音員清脆柔美的口才。通過欣賞課，我相信將來會在各大舞臺上出現(xiàn)我們的學(xué)生。

我們培養(yǎng)學(xué)生的口才，必須使學(xué)生做到自信心要強，自我表現(xiàn)新藥強，超群心要強。有了“三心”，良好口才的培養(yǎng)才會成功。

1、 自信心要強，“我敢說”

自信心也是人的一種意志品質(zhì)，具有良好自信品質(zhì)的人，具有充足的信心，相信自己的智慧和能力，能掃除心理障礙，始終如一的鼓勵自己把事情堅持下去，努力實現(xiàn)自己的目標(biāo)。所以，我們要培養(yǎng)學(xué)生從小就具有自信心，相信自己將來會成為一位語言大師，會有優(yōu)秀的演講口才。

怎樣培養(yǎng)學(xué)生的自信心呢?教育學(xué)生要相信自己，勇于開頭和堅持到底。這種品質(zhì)一旦形成，就會產(chǎn)生巨大的力量，甚至將來會創(chuàng)造奇跡，在說話、說文、沿江、辯論中有的學(xué)生總怕說不好，表達不清，同學(xué)笑話自己，不敢說、不說。教師要善于挖掘?qū)W生潛能，擦亮其閃光點，把學(xué)生從自卑中解脫出來，先引導(dǎo)他一句一句說，說了好的句子，用了優(yōu)美準確的詞及時表揚、鼓勵，讓他堅持說下去，使他充滿了信心，教師再有意識的引導(dǎo)他大聲說，有順序地說，有條理地說，有表情地說，做到敢說、能說、會說。

2、 自我表現(xiàn)心要強，“我要說”

自我表現(xiàn)是一種欲望，是直接推動人進行活動的內(nèi)部動力。培養(yǎng)學(xué)生自我表現(xiàn)的欲望，使其向健康方向發(fā)展，教師要為學(xué)生創(chuàng)造和提供說話、演講、爭辯的機會，讓學(xué)生在教師這塊小天地里施展才華。召開詩歌朗誦會、講故事比賽、即興演講，一分鐘新聞發(fā)布會等，一定會出現(xiàn)人人躍躍欲試、我要說的局面。

3、 超群心要強，“我會說”

在競爭激烈的今天，超群意識是必不可少的，培養(yǎng)學(xué)生超群的意識，就要從“爭第一”“爭優(yōu)秀”入手。在平時的訓(xùn)練中，在各次比賽中，鼓勵學(xué)生第一說，誰說得比他還好，誰說得比他還具體，誰說得比他還精彩，給學(xué)生好勝的心理天上一把火，使他們?nèi)巳塑S躍欲試，個個敢為先，敢于超越一切，讓他們總是認為“我會說”“我說得好”。

有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想三

大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會

今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。

大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網(wǎng)”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會感恩和知足 !

有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想四

把豆袋或類似的玩具扔進1米距離左右遠的大盒子中

手臂運動本事手眼協(xié)調(diào)本事，學(xué)習(xí)向著目標(biāo)拋擲物件。

能連續(xù)5此把豆袋或類似的玩具扔進1米距離外的大盒子中。

a、開始時把距離設(shè)短一點，如只要求兒童站在距離大盒子一步或兩步的距離；

b、逐漸地把距離拉大；

c、逐漸地把大盒子換成小一點的盒子。

a、手把手地幫忙孩子投擲；

b、只是在孩子姿勢錯誤時才給予幫忙。

有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想五

為“ 自說自話”準備材料：或讀一篇可供講述的文章;或細聽他人一段完整的講話;或默想好一席有中心、有頭尾的內(nèi)容;或?qū)懞靡环莅l(fā)言稿或講話稿。

在上述“讀”、“聽”、“想”、“寫”四種“自備”過程中，應(yīng)做到“三要”：一要明確目標(biāo)。這是為“自說自話”準備材料。這才能有意識地使準備的東西適合講述的需要。二要注意條理。把講述材料的每段、每層的意思一一理出，編成講述提綱，醒目易記。三要分清主次。抓住了重點，講述時才能主次分明，運用自如。

找一僻靜之處：或田野山林，或河畔海濱，或斗室鏡前，總之，要四周無人，這樣才能便于“自說自話”。把準備好的內(nèi)容，自講一遍或數(shù)遍?？梢园焉剿菽?、風(fēng)云雨雪、桌椅床幾等模擬為聽眾。講述時要做到：

——假戲真做。不能假戲假做。否則，就達不到目的。心中常抱一個“真”字。唯有“真”才能使自己獲得實戰(zhàn)經(jīng)驗。練一次有一次提高。

——有聲有色。這是承接上一條來的。唯有“假戲真做”，才能使自己在“自說自話”伴有豐富而恰當(dāng)?shù)纳駪B(tài)、表情。著名播音員陳醇說過，“藝術(shù)就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，溝通人際關(guān)系之才。真摯的情感，比金子還貴重。沒有感情，話就難以講好。”用感情統(tǒng)帥語言，使之有聲有色，這在練習(xí)口才時是絕不可少的。

——手舞足蹈。要以手勢助說話?！白哉f自話”時，用腦、眼、嘴、手、頭、腳等多種感官協(xié)同動作，即使自己對所講的內(nèi)容有極深的印象，又能熟悉并牢記各種名式、詞匯和其它語言材料，強化講話時的語感，還能使自己今后講話時熟練地使用體態(tài)語言。

即“自己告自己的狀”，從而抓住自身講話的錯處?！白哉f自話”時，可以錄音，講完后細聽。此時，你就像一個嚴格的法官，嚴肅地審查錄音中的每句話，每個意思。從中心是否突出、構(gòu)思是否精巧、內(nèi)容是否豐富、言辭是否有趣、語句是否流暢、聲音是否洪亮等等許多方面一一檢查。查完，歸納成幾條，記入“自訟筆記”，力促日后不重犯錯誤。

定期小結(jié)，總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，以利再戰(zhàn)。一般是3天一“小結(jié)”，10天一“中結(jié)”，30天一“大結(jié)”，百日一總結(jié)。以百日為一期，把總結(jié)內(nèi)容寫成一篇小文章，作為訓(xùn)練口才的階段性的歸結(jié)。這樣，一步一個腳印，步步為營，節(jié)節(jié)提高，不愁練不出好口才。

有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想六

一年一度的市田徑運動會以經(jīng)過去了，顯然校運動隊的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓(xùn)練中來，老師苦、學(xué)生苦，但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓(xùn)練工作安排如下：

一、抓好校田徑隊的梯隊建設(shè)

由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生，從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準備。

二、抓好運動員的思想教育

在今后訓(xùn)練中我們一方面要認真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴格要求、嚴格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能。

三、訓(xùn)練要求：

1、保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。

2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。

3、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。

四、訓(xùn)練任務(wù)安排：

(一)、準備期：(二周內(nèi))

1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。

2、宣布訓(xùn)練制度紀律。

3、準備訓(xùn)練所需器材。

(二)、第一階段：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。

1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

(三)、第二階段：(20__.12—20__.2月)：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。

(四)、第三階段：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。

1、以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2、以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。

3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運動會。

五、訓(xùn)練次數(shù)與時間：

每周訓(xùn)練四次，每次1小時左右(第三節(jié)下課開始)。

六、考核：

1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

2、學(xué)生按自己的專項每周進行一次考核。

3、每一個月底進行一次高要求的考核。

七、運動員名單：(待定)

我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。

有關(guān)訓(xùn)練眼神與微笑心得體會和感想七

為搞好學(xué)校體育工作，落實《學(xué)校體育工作條例》精神，張揚學(xué)生個性，發(fā)展學(xué)生特長，培養(yǎng)體育后備人才，組建了五年級田徑隊。在訓(xùn)練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨，田徑隊小隊員們刻苦鍛煉，吃苦耐勞，頑強拼搏，通過訓(xùn)練使小隊員們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運動技術(shù)水平都得到了顯著的提高。

一、訓(xùn)練目標(biāo)：

使隊員在三、四年級訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，身體、心理素質(zhì)以及運動競技水平大幅度提高，心理狀態(tài)良好，競技能力有較大的提高，集體榮譽感強烈。培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。

二、隊員和教練名單：

一教練員：鐘德煊

二隊 員：隊長：劉朝毅(男、女各8名)

1、男隊：劉朝毅 王亥金 謝盛龍 陳景來 戴鴻偉 蘭斌 陳俊樹 曹成昆 黃 煒

2、女隊：丘濤珍 吳斯琴 修 婕 鐘 藝 陳靜榆 吳姚慧 吳麗萍 張玉珍

三、訓(xùn)練進程：

第一階段：組隊階段(9月1日-9月30日)

訓(xùn)練目標(biāo)：隊員運動興趣較大提高，樂于參與課余訓(xùn)練。

訓(xùn)練內(nèi)容：認識課余訓(xùn)練的目的，知道訓(xùn)練對自己的好處。

訓(xùn)練方法：各種田徑游戲，認識體育明星。

第二階段：各種素質(zhì)訓(xùn)練階段(10月-08年2月)

訓(xùn)練目標(biāo)：各項運動技術(shù)和素質(zhì)及競技心理素質(zhì)水平全面提高。

訓(xùn)練內(nèi)容：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠、三級跳遠及相關(guān)的游戲等。速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、競技技術(shù)、心理素質(zhì)訓(xùn)練。

訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、后蹬跑、臺階跑、牽引跑、耐久跑、單腳跳、蛙跳，負重屈伸、跳高、跳遠、三級跳遠、跨欄跑、鳴槍跑等各種競技技術(shù)及相關(guān)游戲。

第三階段：隊員各項素質(zhì)提高訓(xùn)練階段(3月-6月)

訓(xùn)練目標(biāo)：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)有較大的提高;學(xué)會各種運動技術(shù);心理素質(zhì)水平有較大的提高。

訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì);各項運動競技技術(shù);競技心理素質(zhì)。(重點是速度、耐力等素質(zhì))

訓(xùn)練方法：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠、三級跳遠、上山跑及相關(guān)的游戲等。