新聞編輯作風建設(shè)心得體會實用 新聞編輯的心得(5篇)

當我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

推薦新聞編輯作風建設(shè)心得體會實用一

我市建設(shè)系統(tǒng)2xx年新聞宣傳報道工作的指導思想是：堅持以*理論和“三個代表”重要思想為指導，堅持黨的基本路線、基本綱領(lǐng)，堅持以科學發(fā)展觀統(tǒng)領(lǐng)經(jīng)濟社會發(fā)展全局，深入貫徹黨的xx屆六中全會精神，努力構(gòu)建社會主義和諧社會。新聞宣傳工作必須著眼于統(tǒng)一思想、凝聚力量、振奮精神、增強信心，正確引導輿論，全面、準確、深入地宣傳報道建設(shè)工作的實際情況;新聞宣傳工作必須著力于報道建設(shè)工作的新思路、新舉措、新成果、新經(jīng)驗，在報道實踐中不斷創(chuàng)新內(nèi)容、創(chuàng)新形式、創(chuàng)新手段，提高引導水平，增強宣傳效果，為全面推進建設(shè)工作提供強有力的輿論支持。

二、新聞報道工作主要任務(wù)與目標

(一)以科學發(fā)展觀統(tǒng)領(lǐng)建設(shè)全局為宣傳主線

廣泛深入地宣傳中央的宏觀調(diào)控政策，宣傳報道建設(shè)工作全面落實科學發(fā)展觀、加強宏觀調(diào)控的重大意義、基本任務(wù)、主要目標、具體舉措、生動實踐和實際成效。宣傳建設(shè)系統(tǒng)堅持用科學發(fā)展觀統(tǒng)領(lǐng)全局，加快改革和創(chuàng)新，轉(zhuǎn)變城鎮(zhèn)建設(shè)發(fā)展模式，[找材料到☆看準-ˇ看準網(wǎng)上服務(wù)的文秘資料站點!注：去掉中間符號在百度搜索第一個網(wǎng)站]加快新農(nóng)村建設(shè)步伐，提高城鎮(zhèn)化發(fā)展的質(zhì)量和效益。努力改善居民住房、交通和環(huán)境條件，促進社會和諧。通過宣傳，切實把建設(shè)系統(tǒng)廣大干部職工的思想統(tǒng)一到中央的方針政策和工作部署上來，緊密結(jié)合城鄉(xiāng)建設(shè)實際，進一步做好各項建設(shè)工作。為了增強宣傳效果，要采取多形式、多層面、多角度，把建設(shè)工作全面落實科學發(fā)展觀、加強和改善宏觀調(diào)控作為主線，滲透和體現(xiàn)在日常新聞宣傳中，著力組織策劃一些有深度、有影響的專題或系列報道。

(二)緊密圍繞建設(shè)工作重點組織宣傳報道

新聞宣傳必須注意突出重點，形成強勢。要圍繞以下八個方面重點工作，精心策劃，周密安排，組織形式多樣、富有實效的宣傳報道。

1、繼續(xù)貫徹中央宏觀調(diào)控政策和措施，保持房地產(chǎn)業(yè)、建筑業(yè)和市政公用事業(yè)健康發(fā)展;

2、充分發(fā)揮規(guī)劃的綜合性、全局性和戰(zhàn)略性的作用，促進城鎮(zhèn)化健康發(fā)展;

3、按照建設(shè)資源節(jié)約型、環(huán)境友好型、社會和諧型城鎮(zhèn)的要求，不斷轉(zhuǎn)變和優(yōu)化城鎮(zhèn)發(fā)展模式;

4、配套公共設(shè)施，改善生態(tài)環(huán)境，建設(shè)宜居城市，讓市民安居樂業(yè);

5、加快市政公用設(shè)施、環(huán)衛(wèi)設(shè)施和園林綠化建設(shè)步伐，大力創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市、國家園林城市、國家節(jié)水型城市;

6、貫徹“工業(yè)反哺農(nóng)業(yè)、城市支持農(nóng)村”的方針，做好建設(shè)社會主義新農(nóng)村的工作;

7、推進行政管理機制創(chuàng)新，完善建設(shè)事業(yè)改革與發(fā)展的制度保障;

8、構(gòu)建社會主義和諧社會，必須堅持以人為本，堅持科學發(fā)展觀，堅持改革開放，堅持民主法治，堅持正確處理改革發(fā)展穩(wěn)定的關(guān)系，堅持在黨的領(lǐng)導下全社會共同建設(shè)。

三、新聞報道工作的手段和方法

在新聞宣傳工作中，必須加強宣傳策劃，創(chuàng)新宣傳手段，改進宣傳方法，增強建設(shè)工作新聞宣傳的針對性、實效性和吸引力、感染力。緊密圍繞建設(shè)工作重點，遵循新聞規(guī)律，制定宣傳計劃，明確宣傳重點，捕捉新聞亮點，把握新聞熱點，始終掌握新聞宣傳工作的主動權(quán)。特別是在一些熱點問題的宣傳報道中，要通過主動的宣傳報道掌握主導，確保輿論導向正確。要認真組織好典型宣傳和專題報道，圍繞社會普遍關(guān)注的建設(shè)工作的重點、難點、熱點問題，策劃組織有較強影響力的專題或系列報道。對需要新聞曝光的問題，注意把好關(guān)、掌好度，堅持有利于解決問題而又能推進工作的原則。

要做好新形勢下的建設(shè)系統(tǒng)新聞宣傳工作，必須針對建設(shè)系統(tǒng)新聞宣傳的特點，按照“貼近實際、貼近生活、貼近群眾”的原則，進一步解放思想、轉(zhuǎn)變觀念，不斷改進新聞宣傳手段，創(chuàng)新新聞宣傳形式，提高建設(shè)系統(tǒng)新聞宣傳的質(zhì)量和水平，更好地體現(xiàn)時代性、把握規(guī)律性、富于創(chuàng)造性。

推薦新聞編輯作風建設(shè)心得體會實用二

媒體邀請函

尊敬的_____

由cctv《走遍中國》節(jié)目和東風日產(chǎn)乘用車公司合作，東風日產(chǎn)專營店協(xié)辦的“teana天籟·走遍中國”——cctv《走遍中國》特邀嘉賓招選活動于20xx年12月正式啟動了，活動將歷時近一年的時間，范圍遍及全國26個主要城市，勝出者將作為特邀嘉賓參與cctv《走遍中國》節(jié)目的全程拍攝，并領(lǐng)取豐厚大獎。

×××站招選活動將于200×年×月×日在×市×東風日產(chǎn)汽車專營店舉辦，現(xiàn)舉辦此活動的新聞發(fā)布會。特此邀請貴×出席本次新聞發(fā)布會活動。

感謝貴×給予我們大力的支持與幫助，再次表達我們誠摯的邀請，請撥冗蒞臨！

時間：200×年×月×日×:00–×:00（請于當日×：00-×：00簽到）

地點：×市×東風日產(chǎn)汽車專營店

×專營店聯(lián)系地址：

聯(lián)系電話：

傳真：

聯(lián)系人：

邀請人：

x年xx月xx日

推薦新聞編輯作風建設(shè)心得體會實用三

各位新聞媒體記者朋友們：

您們好!

首先謹以北京財科注冊會計師學校學員及財科注冊會計師學校的名譽向您們近日來對我校和我校學員的關(guān)心，支持表示衷心的感謝!對您們的辛勤工作和敬業(yè)精神表示由衷的敬意!

由于6月4日凌晨2點北京誠邦化工有限公司排放氣味事件，我校有多名學員被送往醫(yī)院進行檢查、冶療，京華時報記者易靖，新京報記者葛江濤，北京青年報記者倪家寧三人始終與我校老師一起在中國人民解放軍三0七醫(yī)院為入院進行檢查治療的學員掛號，拿藥，取化驗單，繳費、買水，忙前忙后、樓上樓下，連早飯都顧不上吃，這種助人為樂的精神深深感動了我校全體師生，在全社會都在提倡構(gòu)建和-諧社會的大潮中，您們不但在執(zhí)行一個新聞工作者的職責，更從您們身上看到新聞工作者最崇高的人格品德，在“無冤之王”光環(huán)下閃耀著最真誠、最亮麗的愛心彩虹，北京財科注冊會計師學校全體師生對您們這種崇高的精神發(fā)自內(nèi)心的敬佩和感激，當場許多師生流下感動的淚水。也使我們對新聞媒體有了強大的信任和堅定的信心，您們是真正關(guān)心和愛護社會群體的輿-論衛(wèi)士，為許多人群伸張正義，表達心聲，傳遞愛心，實現(xiàn)理想。是所有需要幫助和關(guān)愛人群的堅強后盾，是所有破壞和-諧安定，損人利已勢力的終結(jié)者，正因為有了您們，我們社會的心靈才會更加純潔，首都北京的空氣將會更加清新，天空將會更加蔚藍。

北京財科學校真誠感謝京華時報，北京青年報、新京報，對于您們擁有這樣出色，敬業(yè)的員工表示衷心的祝賀，對您們給我校的大力支持和幫助表示最誠摯的謝意，同時也非常感謝信報、晨報、北京晚報、競報等新聞媒體，您們對我們無私的幫助猶如春雨般潤人心田，您們高尚的職業(yè)道德，敬業(yè)的精神，無私奉獻的品德，是我們學習的榜樣。只要有了您們社會將不會再有失意和孤莫，人們將更加堅定信念和執(zhí)著。

我們相信您們將會一如既往的支持和關(guān)心我校，財科注冊會計師學校全體師生將永遠記住和感懷您們的無私關(guān)懷、關(guān)愛。有了您們的支持，北京財科注冊會計師學校將會培養(yǎng)更多優(yōu)秀的注會、審計、經(jīng)濟高端人才，為首都經(jīng)濟建設(shè)和社會發(fā)展做出積極的貢獻。財科學校再一次對您們表示最崇高的敬意和感謝。

北京財科學校

年6月6日

推薦新聞編輯作風建設(shè)心得體會實用四

20xx年電臺宣傳思想工作的總體要求是：堅持以鄧小平理論和"三個代表"重要思想為指導，以又好又快發(fā)展為主題，以社會主義核心價值體系為根本，深入學習貫徹科學發(fā)展觀，大力加強和諧文化建設(shè)，動員全區(qū)力量按照黨的xx大精神要求實現(xiàn)全區(qū)經(jīng)濟的跨越式發(fā)展，為加快建設(shè)社會主義新農(nóng)村，構(gòu)建社會主義和諧、民生社會提供強大的精神動力，創(chuàng)造良好的文化條件，營造和諧的輿論氛圍。

圍繞總體要求，我們制定了廣播宣傳的基本思路和目標，即"新聞立臺、節(jié)目活臺、外宣響臺、活動強臺"。嶧城人民廣播電臺將緊緊圍繞這一目標唱響主旋律，打好主動仗.使廣播的影響力不斷提升，廣播的作用日益凸觀。

運用新聞手段，靠雄辯的事實為正確輿論提供強有力的依據(jù)?？倲埲?，針對輿情，及時發(fā)表評論，表明立場，為社會輿論樹旗定向，以使輿論朝著正確的方向流動并迅速發(fā)展為主導性輿論。弘揚主旋律，大力宣傳先進典型。積極開展新聞批評，扶持正氣，鞭撻邪惡，形成社會輿論的健康主流。 善于處理熱點問題。主動化解社會矛盾，使輿論導向?qū)崿F(xiàn)正效應。貼近實際，貼近生活，貼近群眾，出精品，創(chuàng)名牌，增強宣傳報道的吸引力。

在新聞的焦點上，我們要求新聞將加大對民生問題的關(guān)注力度，對群眾普遍關(guān)心的熱點、難點、焦點問題，不惜篇幅，深挖深究，形成重頭報道，力爭一期新聞，在群眾心中打一個烙印。我們將按照貼近實際、貼近生活、貼近群眾的總要求，明確責任，準確定位，堅持正確輿論導向，把體現(xiàn)黨的意志和反映人民群眾心聲統(tǒng)一起來，深入實際、深入生活、深入群眾、把每天發(fā)生農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民中的生動事件、感人場景、動情故事和農(nóng)民迫切需要的科學知識、科學方法、文化精品、通過聲音、通過電波傳遞給廣大農(nóng)民，切實為"三農(nóng)"服務(wù)，求得最佳社會效益和經(jīng)濟效益。適應"三貼近"要求，改進節(jié)目結(jié)構(gòu)，擴大農(nóng)村廣播節(jié)目的影響力。

在廣播節(jié)目的結(jié)構(gòu)設(shè)計上，將逐步加強和改進新聞宣傳。以貫徹區(qū)委、區(qū)政府決策，播報最新消息，關(guān)注人間萬象，傳承社會文明為宗旨的《嶧城新聞》，以短新聞為主，內(nèi)容全，種類多，既有動態(tài)報道，也有深度報道，既有時政新聞，也有社會百態(tài)，既有領(lǐng)導活動，也有群眾實踐。

隨著嶧城人民廣播電臺的發(fā)展壯大，我們在制播方式上，將變過去單一的錄播方式基礎(chǔ)上，發(fā)展為錄播、直播兩種方式，這樣可以有效地形成聽眾與電臺互動，吸引更多的聽眾參與，提高收聽率;在節(jié)目設(shè)置上，將精心設(shè)置《嶧城新聞》、《法制與生活》、《三農(nóng)直通車》等7個錄播節(jié)目和《與你同行》、《生活資訊網(wǎng)》、《娛樂新干線》、《戲曲大放送》等直播節(jié)目，在播出時間上由過去的6小時延長到12小時，能夠比較好地滿足不同年齡段、不同行業(yè)收聽人群的聽眾需求。

1、在現(xiàn)有基礎(chǔ)上，認真分析上級臺的用稿需求，查找問題，尋找對策，同時加大在省級電臺的上稿力度，圍繞落實科學發(fā)展觀、建設(shè)社會主義新農(nóng)村、加快工業(yè)發(fā)展、構(gòu)建和諧社會、推進自主創(chuàng)新等主題，及時宣傳和挖掘我區(qū)各單位的先進典型和經(jīng)驗作法,加強對我區(qū)各項工作的報道力度，切實提高嶧城區(qū)的知名度，努力把我區(qū)打造成全市、全省乃至全國有影響力的區(qū)縣。

2、加強記者的學習培訓力度。繼續(xù)選送優(yōu)秀記者到省市電臺學習培訓，進一步熟悉省市臺報道的重點，加大重點新聞的報道。

3、進一步搞好上聯(lián)，做好通聯(lián)。繼續(xù)加強與上省、市級臺及兄弟電臺的業(yè)務(wù)聯(lián)系嶧城人民廣播電臺繼續(xù)加強與7個鎮(zhèn)街記者站的通聯(lián)工作，及時下發(fā)宣傳報道要點，確定節(jié)目選題，做好內(nèi)外宣傳工作。

推薦新聞編輯作風建設(shè)心得體會實用五

20xx年x月到x月，我有幸在xx晨報xx記者站實習。這是我第一次正式與社會接軌踏上工作崗位，開始與以往學生時代不一樣的體驗。

《xx晨報》是xx五大主流報紙之一，其針對xx地區(qū)讀者開設(shè)的“xx新聞版”已逐漸成為《xx晨報》吸引xx地區(qū)讀者的一大亮點?！皒x新聞版”建版三年來，一直堅持“貼近實際、貼近生活、貼近群眾”的原則，在營造和諧輿論環(huán)境，培育文明道德風尚，創(chuàng)造良好文化條件方面，做了卓有成效的工作，已經(jīng)成為xx地區(qū)政府部門與市民百姓溝通和交流的重要渠道和橋梁，成為深受xx地區(qū)讀者喜愛和歡迎的主流報紙。三年來，鐵肩道義，激揚文字，說百姓話，想百姓事，幫百姓忙，進百姓家，一直秉持“太陽一出，我們上路”的辦報宗旨。三年來，“xx新聞版”因讀者而生，因讀者而榮。

作為xx學院xx級新聞采編與制作專業(yè)的學生，為了更好的將我在學校學習到關(guān)于專業(yè)的理論知識應用到實踐中去，我有幸在該報社實習。這是我第一次踏上工作崗位。從學校到社會的大環(huán)境的轉(zhuǎn)變，身邊接觸的人也完全變了角色：老師變成了領(lǐng)導，同學變成了同事，相處之道完全不同。在這巨大的轉(zhuǎn)變中，我有過彷徨，迷茫，開始很難適應新的環(huán)境，但這只是暫時的，我逐漸認識了新的自己，明白我眼前需要做到和必須做到的事情。

實習前期，報社的老記者教會了我如何做有價值的新聞，我學會了很多專業(yè)用于實踐的方法，主要參與戶外的采訪活動，基本與民生新聞以及相關(guān)活動打交道，還通過“掃街”找新聞、和從其他各大網(wǎng)站和報紙上找好的新聞素材來提高自己的新聞敏感性。

實習中期，我在參與采訪活動的同時，也開始接觸了排版以及《xx》版面的制作。我提高了報紙版面排版的計算機操作能力，可以自己制作版面。老師還讓我參與了突發(fā)事件的采訪，鍛煉我的膽量和應變的能力。

實習后期，開始跟隨編輯學習編稿、校對。在學習的同時也嘗試著改寫新聞素材，被采用了近10篇。

由于受到很多老師的照顧和關(guān)心，我得到了很多不同崗位的實習鍛煉機會，學到了很多實用的東西，也逐漸認識了我自己，明白眼前的我需要做的和必須做的事情。通過這一個月的實習認知，我對學習和生活有了新的認識和打算。應該說這整個過程就象海綿吸水一樣，是個大量吸收的過程。但是短短的一個月的時間，不可能說學到所有的技術(shù)和能力。老師說得對，大二的實習機會最重要的不是說要學怎樣的寫新聞，而是要看到在資訊發(fā)達的社會，作為一個媒體人是怎樣做的或者作為記者，是怎樣做新聞的。每一天，我都會記錄下自己看到的學到的和自己的感觸，因為我覺得記錄是一種習慣，一種姿態(tài)，可以讓自己在停留的時候回頭看看自己做了什么，也因此會有更加明確的方向。

這次為期近兩個月的實習給我最大的收獲就是心靈的蛻變，是一個茫然到理性、幼稚到成熟、虛幻到現(xiàn)實的變化過程。我雖然是新聞專業(yè)的學生，但是一直以來，我認為學校學習的新聞理論知識是沒什么用的，甚至覺得學不到什么東西，一切只是為了應付考試，但是實習之后，我發(fā)現(xiàn)理論知識和實踐是息息相關(guān)的，如果沒有理論知識做基礎(chǔ)，那么可能連自己現(xiàn)在能干什么都不知道。其實在學校學習的理論知識已經(jīng)潛移默化地融入到了實踐中，特別體現(xiàn)在知道我們?nèi)绾尾稍L的操作上，只有掌握了理論知識，才不會對手里的工作手忙腳亂，不知所措，所以我認為在學習了理論知識的同時要注意鞏固，不要埋沒了自己的優(yōu)勢也不要淡忘了所學習的專業(yè)知識。

我認為最難掌握的就是突發(fā)事件的采訪，記得有一次，我們發(fā)現(xiàn)某商場有人銷售假冒偽劣產(chǎn)品，當時我們記者喬裝進入，老師在路上已經(jīng)對我們說了一些采訪的要點，但是我當時到了現(xiàn)場還是十分緊張，雖然采訪順利完成了，但我對自

己的表現(xiàn)很不滿意，事后我對突發(fā)事件的采訪總結(jié)了一套自己的方法。

首先，往事發(fā)現(xiàn)場的途中，需要根據(jù)熱線電話的線索內(nèi)容整理出事件大概情況，迅速制定采訪提綱。根據(jù)對事件的理解確定采訪對象(這里是指身份上的確定，例如目擊者，當事人)，以及需要問的問題。由于是突發(fā)事件，現(xiàn)場狀況一般會比較混亂，如果沒有一個大概的計劃，則會在采訪過程中由于慌亂而漏掉一些細節(jié)。

新聞采編與制作專業(yè)畢業(yè)實習報告文章新聞采編與制作專業(yè)畢業(yè)實習報告出自然后，到達時間現(xiàn)場后，迅速確定采訪對象(這里是指具體人的確定，即選擇哪一個目擊者進行采訪)。當然，要客觀的報到時間則需要盡量多的采訪各個方面，除了當事人、目擊者還有相關(guān)事件處理部門負責人或工作人員。但是，有時候時間上并不允許，所以要在盡量短的時間內(nèi)尋找能給予最大量信息的人進行采訪。同時，還要對現(xiàn)場進行詳細地觀察，以利在新聞稿件中描述現(xiàn)場。

最后，一些大的事件的現(xiàn)場處理需要一定的時間，在基本采訪結(jié)束后，可在腦中做一個構(gòu)思，組合出新聞稿，在這個過程中也有利于發(fā)現(xiàn)采訪的不足而及時彌補。

按照以上的三個步驟應對，在面對突發(fā)事件的采訪時通常就會比較順手而不至于慌亂。整個采訪過程也會井井有條。在采訪的過程中，我還了解到，應急事件處理部門有其新聞發(fā)言的一些規(guī)則。例如，事件處理現(xiàn)場職位最高者有權(quán)利向記者發(fā)布現(xiàn)場情況以及回答在場記者的問題，明確了這一點，在采訪過程中就會少碰一些壁，節(jié)省時間。

這一次的實習，讓我將課堂上學到的專業(yè)知識有了運用的機會，更讓我得到了實際的鍛煉，從中總結(jié)了經(jīng)驗，使得我的專業(yè)能力有了進步，同時也讓我吸取了一些教訓。

1.要抓緊時間。突發(fā)事件的采訪沒有規(guī)定時間，從得到線索到趕赴現(xiàn)場的過程中，一定要盡可能的節(jié)省時間，因為事情在不斷的發(fā)展改變過程中，很可能耽誤了一兩分鐘就失去了很多采訪機會。

2.為了盡量使采訪到的信息真實，要記錄被采訪者的姓名，同時要在新聞稿件中體現(xiàn)。這是我常常忽略的一點，也因此常常被批評。

3.在一些揭露性報道中，要注意保存證據(jù)。在曝光一些超市未將不合格產(chǎn)品按時下架的事件過程中，由于我沒有用最恰當?shù)姆绞奖４孀C據(jù)，而使得采訪內(nèi)容未被采納，這也是我這次工作中的一大遺憾。

雖然僅僅是一個月的實習，但是我從中獲益良多。不但是專業(yè)知識的一次實戰(zhàn)考核，還是我更明確了記者這一職業(yè)所要肩負的責任感。我還需要更多的鍛煉和知識上的積累，為了有一天我能夠勝任這一職業(yè)。在實習過程中，點點滴滴的真實和刻骨銘心讓我經(jīng)歷了一個逐漸成熟的心理過程，知道了自己如何在社會這個大坐標軸上迅速找到自己的位置。

這次實習，我參與了不同的活動，記者采訪、編輯、校稿，對新聞領(lǐng)域的各個職位都有了基礎(chǔ)的了解，也更了解媒體人，最重要的是真實地感受到自己的弱點也知道了自己想要的生活。通過這次實習，我感受到了壓力，感覺要學習的東西實在太多了，要彌補的知識也太多了。新聞人每做一步，當中都有理論和業(yè)務(wù)知識的影子，而且知識也是必要的，無論是采訪還是采訪前的準備，都需要一定的知識面和對該行業(yè)的了解，雖然臨時準備很重要，但也絕對不能忽視平時學習積累的過程。從實習的開始到實習的深入，再到實習的結(jié)束，我進一步了解了自己，有了自己關(guān)于媒體人的一個理想定位，一個用將來的時間慢慢完成的新聞夢想。

恩格斯說：“新聞工作者的最大榮幸就在于他們能夠目睹歷史怎樣形成”。我深深地體會到了作為媒體人的責任和光榮。

新聞采編與制作專業(yè)畢業(yè)實習報告實習報告 實習總結(jié)現(xiàn)在，我已經(jīng)成為了一名電視臺的記者，從事了我心愛的新聞事業(yè)，這跟我實習期間所學習的實踐掌握是分不開的。我依然會努力學習專業(yè)知識，不斷充實自己，擴大專業(yè)以及其他的知識面，提高自己作為一個媒體人的素質(zhì)和涵養(yǎng)。信心在工作中也很重要，要抓住一切可以把握的機會鍛煉自己的膽量。更要注意提高動手能力的培養(yǎng)，更要學會吃苦，為自己的事業(yè)貢獻出自己的能量!