最新拒絕沉迷手機心得體會如何寫(實用18篇)

心得體會是在工作、學(xué)習(xí)或生活過程中，通過總結(jié)和概括自己的經(jīng)驗和感悟，形成的一種文字表達形式。它可以反思過去的經(jīng)歷，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，對今后的發(fā)展和改進提供指導(dǎo)和啟示。寫心得體會是一個反思自己的機會，有助于提高自我認(rèn)知和個人成長。寫心得體會時要注意整體的結(jié)構(gòu)和邏輯，有一個明確的開頭、主體和結(jié)尾，讓讀者能夠迅速理解和領(lǐng)會你的觀點和寫作意圖。以下是小編整理的一些心得體會范文，希望能給予大家一些啟示。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇一

今天的家長會中，費老師講了手機的本質(zhì)、手機依賴形成的三部曲、手機是如何吸引孩子及應(yīng)對手機成癮的一些方法等。

對于手機依賴形成的三部分，我們?nèi)绻袛嗔似渲械娜魏我徊糠宙溄?，都能有效的避免手機依賴形成。例如像費老師說的要多與孩子溝通，有效的了解孩子目前生活學(xué)習(xí)中碰到的問題、壓力，幫助孩子解決。此外手機作為我們生活學(xué)習(xí)中不可或缺的一部分，我們不能一刀切不讓孩子使用手機，而是如何有效的引導(dǎo)孩子規(guī)范合理的使用手機，除了費老師講的時間、環(huán)境及內(nèi)容要求外，我覺的家長應(yīng)該做好榜樣，騰出更多的時間與孩子進行戶外活動、做家務(wù)等，既可以增進親自關(guān)系，讓孩子愿意與家長交流，也可避免孩子從手機里獲得滿足進而入迷成癮。其次培養(yǎng)小朋友其他的興趣愛好，鼓勵孩子外出與同學(xué)朋友面對面交流，促進心理健康。家長更要做到的不是等孩子沉迷了以后的戒癮，而是引導(dǎo)孩子正確使用避免沉迷。

在如今社會，手機作為必須的工具，我們要做的是如何和孩子一起有效的使用手機，而不是被手機支配。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇二

在當(dāng)今信息化時代，手機是一把雙刃劍，它有利也有弊，如何正確的利用好它，我總結(jié)幾下幾點：

1、建立良好的親子關(guān)系，用心陪伴，順暢的溝通，傳遞正能量，用正確的愛給孩子歸屬感。

4、幫助孩子看透游戲的套路，避免對手機產(chǎn)生過渡依賴，提升孩子自身的覺悟。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇三

在當(dāng)今社會，手機已成為人們每天不可或缺的伴侶。但是，在美好互聯(lián)網(wǎng)時代，我們也面臨手機沉迷的危險。毋庸置疑，手機游戲、社交、音樂等功能都十分吸引人，甚至?xí)屛覀兂撩?，影響學(xué)習(xí)和工作。我也曾深陷于手機中，浪費了很多時間和精力，但幸好我及時意識到了問題的嚴(yán)重性，開始拒絕沉迷手機。

首先，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是拒絕沉迷手機的基礎(chǔ)。早睡早起，健康飲食，運動鍛煉等都能幫助我們保持精神健康，減少對手機的依賴。其次，設(shè)立時間限制是拒絕沉迷手機的關(guān)鍵。應(yīng)該有一個固定的時間來處理手機事務(wù)，如社交和游戲，并且盡量避免在就寢前使用手機。最后，尋找其他有趣的活動也是拒絕沉迷手機的一個好方法?？梢詤⒓舆\動、閱讀、旅游等多種多樣的活動來分散注意力，減少對手機的依賴。

拒絕沉迷手機有許多好處。首先，它有助于提高工作和學(xué)習(xí)效率，減少了被因手機過度分心的機會。其次，拒絕沉迷手機可以有更多的時間來發(fā)掘自己的興趣愛好，放松身心，提高個人素質(zhì)。最后，拒絕沉迷手機有助于培養(yǎng)自律和堅定的意志，增強心理素質(zhì)，提高抵御誘惑和克服困難的能力。

四段：塑造正確的價值觀。

拒絕沉迷手機的意義在于自我管理，培養(yǎng)正確的生活態(tài)度和價值觀。影響年輕人沉迷于手機游戲的原因有很多，可能是不充分的家庭教育，缺乏健康的社交圈子，在社會中的不安全感等。如果我們能夠意識到自己的問題，建立正確的內(nèi)心價值觀，我們就能夠在自我管理中成為堅強和成熟的人。

五段：結(jié)語。

通過拒絕沉迷手機，我們可以掌握我們的時間和注意力，并將精力集中在更有意義的事情上。我們應(yīng)該認(rèn)真思考自己的價值體系，養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)。相信，只要我們意識到問題的根源，并采取正確的措施，就可以更好地享受美好的互聯(lián)網(wǎng)時代，依然可以保持學(xué)習(xí)和生活的平衡。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇四

今天和孩子爸爸一起線上家長會，學(xué)習(xí)了《如何不讓孩子沉迷于手機》。我們認(rèn)為要教育好孩子，首先要以身作則，父母是孩子最好的榜樣，只有自己做了，孩子才會跟著學(xué)習(xí)。如果光說大道理，而自己不能作為孩子的榜樣，那么，這種教育，不過是金玉其外，敗絮其中的教育，是絲毫起不了作用的。所以在平常的生活當(dāng)中我們就要做到放下手機不做低頭族，把手機換成書本，身體力行地去感染孩子養(yǎng)成看書的習(xí)慣！當(dāng)然也不是不讓孩子一點都不接觸手機等電子產(chǎn)品，而是要引導(dǎo)孩子健康的使用手機，不要在黑暗當(dāng)中玩手機，躺著玩手機或距離太近。要選擇一些優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容，最好是能從中獲得知識的內(nèi)容，也要教導(dǎo)孩子保護好個人隱私，讓孩子利用好手機，從而獲得樂趣。我們相信家長和教師配合得越好，孩子的教育就越成功。未來，做為家長的我們可以與孩子一起攜手并進。

路雖遠(yuǎn)，行則將至！

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇五

今天參加線上家長會，聽了關(guān)于《如何應(yīng)對孩子手機沉迷》這個話題，學(xué)習(xí)到了不少。

對于費老師舉例的小白鼠，印象深刻，正當(dāng)我還在思考如何不會成為多巴胺的奴隸時，費老師又馬上給我解了疑，那就是峰終定律。盡管我們家孩子目前沒有手機成癮，壓根也談不上沉迷，甚至可以說根本不玩不接觸手機，但就像費老師說的不可忽視的一個現(xiàn)象――社會致癮系統(tǒng)。未來，孩子長大，有了自主想法以及社交元素等等，或許將是我們需要面對的。

費老師提到家長要以身作則，但生活中好些孩子沉迷手機，其家長根本不會那些“王者榮耀”，也不看什么抖音，都是忙著工作或是忙著生活日常。我更感覺親子的關(guān)系，才是重中之重。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇六

今天家長會《如何應(yīng)對孩子手機沉迷》，讓我受益匪淺。雖然我們的生活離不開手機，但不想讓它“綁架”我們的生活，更不想讓我們的孩子愛上它，沉迷其中。那么，作為家長的我最先要做的就是以身作則，管住自己，給孩子做良好的示范。

管控孩子玩手機時，也要使用正確方式方法，讓孩子自律而非他律，從小養(yǎng)成好的習(xí)慣和認(rèn)知。平常生活中，多深入了解孩子，探尋他喜歡的事情，多聽聽他的傾訴，多和他交流感情，培養(yǎng)他的興趣愛好，與他一起游戲、閱讀、運動、鼓勵他與人交往、做更有意義的事。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇七

聽完費老師的講座，我深刻認(rèn)識到，防止或者減少孩子手機沉迷，是家長和孩子需要齊心協(xié)力、共同應(yīng)對的事。

首先，父母需以身作則，在孩子面前減少不必要的手機使用，樹立好健康使用手機的正面榜樣；第二，需要智慧并且規(guī)范管理孩子對手機的使用，培養(yǎng)孩子使用手機的自律能力；第三，盡量多陪伴孩子，加強與孩子在生活中的交流互動，通過增進親子關(guān)系，引導(dǎo)孩子拋棄手機，建立起多閱讀、多思考、多運動、多興趣的身心健康、全面發(fā)展的生活習(xí)慣。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇八

今天的家長課堂，很實用。手機給當(dāng)今社會的我們帶來了很大便利，同時也帶來了煩惱，就像主講老師所說我們家長也會長時間玩，何況小孩子們呢，他們更容易沉迷，不僅耗費時間，損害視力，而且還影響健康。

作為家長的我們須要正確引導(dǎo)孩子如何文明、合理使用手機，聽了今天的課程，我結(jié)合自己，如何應(yīng)對孩子沉迷手機需要從以下方面入手。

首先，我們家長自己要避免沉迷手機，要為孩子做表率。陪伴是最長情的告白，我們家長應(yīng)該多花時間與孩子互動、共處。

第二，我們家長應(yīng)當(dāng)鼓勵孩子外出，比如戶外運動、約好朋友玩等。戶外運動不僅能強身健體，更不會讓孩子沉迷于虛擬世界。

最后，我們家長要正確引導(dǎo)，讓孩子適度正確使用手機。當(dāng)今社會，杜絕讓孩子不使用手機也不現(xiàn)實。我們家長需要給孩子們合理把控使用時間，把控網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇九

手機作為一種功能強大的電子產(chǎn)品，內(nèi)容豐富多彩，很容易讓人成癮。尤其是孩子，心智不夠成熟，學(xué)習(xí)任務(wù)較多，如果長時間玩手機，不僅影響身心健康，還會影響學(xué)習(xí)成績。通過本次家長會的學(xué)習(xí)，我覺得我們家長可以這樣做：

首先，家長要先做到不沉迷手機，孩子回家時，盡量做到高質(zhì)量陪伴。周末有時間盡量多去戶外活動，擴大視野，增強體質(zhì)，增進親子感情。

其次，要讓孩子認(rèn)清沉迷手機的害處，有條件地使用手機。作為一種現(xiàn)代電子產(chǎn)品，手機有很多益處，在孩子完成作業(yè)后，也是可以適當(dāng)看一些紀(jì)錄片，聽一些歌曲，陶冶情操。但是我們需要立下契約：比如只有周末才能使用手機手機，周末每天最多玩一個小時，每半個小時要停下交流。若不小心弄壞了手機，需要使用自己的零花錢來維修。手機密碼必須告知家長等等。

相信通過學(xué)校家長孩子的共同努力，孩子一定不會沉迷手機，健康成長！

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇十

今天有幸收看了費為群老師講解的“如何應(yīng)對孩子手機沉迷”后，感觸頗多。

費老師從三個方面作了講解：1。怎么去看待手機，2。手機是如何吸引孩子的，3。當(dāng)孩子對手機出現(xiàn)了依賴，我們?nèi)绾稳?yīng)對。

當(dāng)代社會對手機的依賴感已經(jīng)越來越嚴(yán)重，很多事情都離不開手機，包括衣、食、住、行方面，而現(xiàn)在手機上的各類應(yīng)用也更加迎合人類的欲望，過度的使用手機也會對我們的身體、學(xué)習(xí)、生活、情緒和行為都有所影響。

所以在手機的使用上，不管是大人還是小孩，都要把控好約束力，讓我們的生活因為手機而變得美好，而不是讓手機完全的掌控住我們的生活。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇十一

首先，我家孩子很少玩手機，并不是他不喜歡玩，而是我們給他計劃了充實的生活。他也喜歡玩手機，偶爾也會拿我的手機去查個資料，拍個作業(yè)核對一下，但有時也會看會小視頻，但前提約定好10-15分鐘要還我們。

其次，我們要給孩子做良好的示范，不能總當(dāng)著孩子的面玩手機。約定共同的規(guī)則告訴孩子，我理解他偶爾用手機是正常需求，但是不能過于沉溺其中。這個規(guī)則不僅是單方面限制孩子，而是我們?nèi)夜餐袷亍：玫囊?guī)矩離不開嚴(yán)格的執(zhí)行，我們和孩子定下了的規(guī)矩，堅持久了才能變成好習(xí)慣。

最后，豐富孩子的生活，良好行為習(xí)慣才能養(yǎng)成，是需要我們家長常期引導(dǎo)和示范。同時培養(yǎng)孩子的興趣愛好，充實孩子的日常生活。我常和孩子一起游戲、閱讀、運動。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇十二

在當(dāng)今社會，手機已經(jīng)成為了人們生活中必不可少的物品之一。人們可以通過手機聯(lián)系朋友、獲取信息、娛樂等，但是，有些人沉迷于手機，無法自拔，甚至?xí)绊懙缴詈凸ぷ?。在我的生活中，也曾?jīng)歷過這樣的階段，但是，我通過不斷努力拒絕沉迷手機，讓生活變得更加充實。接下來，我將分享一下自己拒絕沉迷手機的心得體會。

一、認(rèn)識到手機對生活的影響。

我記得當(dāng)我上初中的時候，我對手機情有獨鐘，每天放學(xué)后，第一件事就是抓起手機玩耍，睡覺前也必須刷手機，甚至連做作業(yè)時也帶著手機。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)我的生活開始受到手機的影響，學(xué)習(xí)成績下降，生活習(xí)慣變得不規(guī)律。于是，我慢慢意識到手機對我的生活產(chǎn)生了不良的影響。從那時候起，我開始積極去拒絕沉迷手機。

二、尋找新的興趣愛好。

為了不再沉迷于手機，我開始尋找新的興趣愛好。在學(xué)校的課余時間里，我會參加各種課外活動，如參加學(xué)校的足球隊、加入文學(xué)社等等。通過這些活動，我結(jié)交了許多志同道合的朋友，增加了自己的社交圈。當(dāng)我感到沉迷于手機時，我會選擇和朋友們一起出去游玩、打球、看電影等，這樣不僅豐富了我的生活，也讓我和手機漸行漸遠(yuǎn)。

三、設(shè)定時間限制。

為了避免無意間陷入沉迷的狀態(tài)，我設(shè)定了時間限制來控制自己玩手機的時間。我建議每天設(shè)定一個合理的時間，如兩小時，來使用手機。在規(guī)定的時間內(nèi)，我可以用手機玩游戲、聊天、看視頻等。當(dāng)時間到了，我會立即停止使用手機。通過這樣的方法，我可以更好地控制自己的時間，避免著迷于手機。

四、擁有自制力。

在你開始進行管控之前，你需要自覺地培養(yǎng)自制力。如果你沒有自制力，你即使設(shè)定了時間限制，也不一定會遵循規(guī)定。通過自制力的培養(yǎng)，你可以在適當(dāng)?shù)臅r間和情況下規(guī)律使用手機。我也曾經(jīng)嘗試過很多次，有些時候會不自覺地去玩手機，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己沒有遵守規(guī)定時，我會立即停下來，反思自己行為，下次再注意。

五、享受生活。

拒絕沉迷手機的最終目的是讓我們更好地享受生活。手機可能是一種必不可少的工具，但有時它會成為一種負(fù)擔(dān)。我們可以通過拒絕沉迷手機來獲得更多的時間和機會來了解世界，學(xué)習(xí)知識，感受美好的生活。我相信，只要你有決心和毅力，一定能找到一種方法，來讓手機真正地為你服務(wù)。

總結(jié)。

在如今快速發(fā)展的時代中，我們必須認(rèn)識到手機對我們的生活帶來的影響，努力控制自己的時間，防止沉迷于手機。如果我們能夠合理地使用手機，并擁有自制力，我們一定可以擁有更充實更健康的生活。我希望我的經(jīng)歷和體會可以幫助到那些也想戒掉手機陷阱，享受和平自在生活的朋友們。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇十三

這次家長會是線上形式召開的，主要講了如何應(yīng)對孩子手機沉迷的問題，受益匪淺。我學(xué)到了如何教育孩子的一些方法，反思了過去對孩子的一些不當(dāng)教育，深入思考今后應(yīng)該如何教育孩子。

我的孩子很喜歡玩游戲，一玩起來就上癮，停不下來，罵了還很抵觸。我覺得作為家長，還不夠以身作則，沒有為他樹立正確的興趣觀。

作為家長，首先要養(yǎng)成閱讀紙質(zhì)書的習(xí)慣，要給孩子定下手機使用契約，規(guī)范手機的使用時間，不能把玩手機、玩ipad當(dāng)做獎勵，多給孩子一些有趣的圖書，或帶孩子到戶外活動，參加集體活動，多交朋友，慢慢培養(yǎng)孩子的興趣愛好。

感謝家長會，感謝老師，感謝學(xué)校，對我們孩子的關(guān)心無處不在！

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇十四

今天聽了費為群老師的一番話，深有感觸。其中一點就是手機對我們家長以及孩子的身體健康的影響，對家長工作以及孩子學(xué)習(xí)的影響，對大家在生活中的影響，對我們自我情緒控制的影響。目前手機在我們的生活中所占的使用比例往往大過于其他方面，這就需要我們家長自我控制對于手機的使用時間，也是對孩子的言傳身教，對孩子的一個默默引導(dǎo)。家長做到位做正確，孩子們也是會看在眼里，才會做到位，做到正確使用手機，管理好自己的時間。

其二，減少以及正確使用手機的頻率就像費老師說的家長多多陪伴娃和傾聽孩子們的需求，以及漸進式手機有效管理――這個也是對身為家長的一個約束，才能去引導(dǎo)孩子做好該做的。

我們不能讓手機影響我們的生活，我們應(yīng)該做到正確使用手機，掌控好使用手機的頻率，從而讓手機成為我們生活中的一個小幫手，而不是不可分割的一部分。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇十五

我們作為家長也要以身作，則提高自己的自控力。很多孩子在親子之間存在的問題，那就是部分孩子的家長沒有太多的時間與孩子相互陪伴，無聊至極只能找手機，導(dǎo)致孩子迷上手機。所以作為家長一定要管好自己的行為和情緒，合理使用自己的手機，溫情陪伴，心懷平常。希望家長在陪伴孩子的同時幫孩子培養(yǎng)一種愛好，漸漸地減少孩子對手機的沉迷………這方面我做得不夠好，要加強。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇十六

今天聽了省家庭教育專家費老師的《如何應(yīng)對孩子手機沉迷》線上講座，受益頗多。

契約規(guī)范手機管理和家長以身作則是一門學(xué)問，費老師給出的幾點建議還是很有實操性的，首次需要正確看待手機，其次家長要養(yǎng)成閱讀紙質(zhì)書的習(xí)慣，不用手機娛樂、特別是玩游戲，透明化使用手機，睡前兩小時關(guān)機，雖說睡前兩小時關(guān)機不能馬上做到，我覺得也是一個可以循序漸進的過程。

做一名以身作則的智慧家長，溫情陪伴，心懷平常。

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇十七

聽了這位老師的講座，獲益良多，如果是童老師來講，應(yīng)該更符合實際，收獲會更多。

雖然孩子目前還沒有使用到手機，但是通過學(xué)習(xí)這個講座之后，認(rèn)識到手機將來可能給孩子帶來的不良影響。當(dāng)今社會又脫離不開手機，無論生活、工作還是學(xué)習(xí)等。所以，作為家長而言，如何以身作則，引導(dǎo)并指導(dǎo)孩子正確看待及理性使用手機是非常重要的。

從我做起，沒事不碰手機，不讓孩子感覺手機是個不離手的物品，不打游戲不聽歌；給孩子樹立一個健康的形象和環(huán)境。

告訴孩子手機只是一種通訊工具，學(xué)習(xí)的字典。還有很多用不到的軟件等等；并不是打游戲的玩具。

外部因素?zé)o法抗拒，只能通過對話、引導(dǎo)、家里環(huán)境來達到孩子合理使用手機的目的。望所有家長、老師共同努力，給孩子一個美好的大環(huán)境；祝孩子們未來可以理性看待及使用手機，并且擁有一部好手機！

拒絕沉迷手機心得體會如何寫篇十八

如今，手機已成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?，無論在工作還是娛樂中，手機都起到了重要的作用。但是，長時間使用手機也成為了一種常見的偏好和習(xí)慣，給人們的身心健康造成了許多影響。造成沉迷手機的原因有很多，因此必須注意并學(xué)會拒絕沉迷手機，這是每個人都應(yīng)該思考的問題。

沉迷手機會對人體產(chǎn)生負(fù)面影響，如頭痛、眩暈、失眠、肩頸、腰背疼痛等身體不適；還會引起注意力分散、學(xué)習(xí)能力下降、思維緩慢、情緒波動等心理問題。另外，沉迷手機還會影響人與家人、朋友、同事的交往，破壞人際關(guān)系，甚至引發(fā)不必要的爭吵。

首先，我們應(yīng)該合理安排自己的時間，避免過多地使用手機，建議每天進行一定時間有規(guī)律的鍛煉。其次，可以通過更多地參加一些有益的活動，如閱讀、繪畫、唱歌等，來分散自己對手機的依賴。另外，關(guān)注身邊的事物，多與家人、朋友溝通，這些活動不僅能夠改善人際交往，還能保持自己健康的心態(tài)。

第四段：調(diào)整自己的手機使用習(xí)慣。

關(guān)注自己的手機使用時間，也是拒絕沉迷手機的重要方法之一?？梢灾饾u縮短自己使用手機的時間，先從開始的半個小時到一小時，然后再逐步減少，直到最后保持在一個合理的時間范圍內(nèi)，如兩小時。同時，可以通過設(shè)定開啟時間和關(guān)閉時間的方式，來自我約束自己的手機使用。

第五段：成長溝通的重要性。

拒絕沉迷手機也是一種對自己的成長和人際關(guān)系的關(guān)注。當(dāng)我們在沉迷手機中時，我們會錯過很多機會與別人溝通，進而錯過了很多適時地做自己的表達的機會。因此，在拒絕沉迷手機的過程中，我們也在獲得更多的社交機會，與家人、朋友、同事建立了更緊密的聯(lián)系，成長的步伐也更快，自己的生活質(zhì)量也更高。

總結(jié)：拒絕沉迷手機，是一項有益的挑戰(zhàn)，我們應(yīng)該采用各種方法來改善自己的使用習(xí)慣。我們應(yīng)該合理使用手機時間，培養(yǎng)多種愛好和興趣，關(guān)注自己的成長和人際關(guān)系，從而體驗到良好品質(zhì)的生活。無論在學(xué)習(xí)還是生活中，我們都應(yīng)該積極地掌握一些方法來拒絕沉迷手機，這對自己的身心健康都有很大的好處。