2023年考研心得體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)分享和方法(模板9篇)

通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的不足和問(wèn)題，進(jìn)而改進(jìn)和完善自己的學(xué)習(xí)和工作方式?！跋胍獙?xiě)一篇較為完美的心得體會(huì)，首先要明確總結(jié)的目的和意義?！薄ⅰ皩?xiě)心得體會(huì)時(shí)，要有條理地整理思路，提煉出核心觀(guān)點(diǎn)和要點(diǎn)?！?、“在寫(xiě)心得體會(huì)之前，可以先進(jìn)行調(diào)研和資料收集，為思考和總結(jié)提供素材和參考。”、“寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，要真實(shí)、客觀(guān)地表達(dá)自己的感受和體驗(yàn)，同時(shí)注意語(yǔ)言的簡(jiǎn)練和準(zhǔn)確。”、“在寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和觀(guān)點(diǎn)，但要結(jié)合自己的實(shí)際情況，形成獨(dú)立的思考和判斷?！薄ⅰ皩?xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以采用文字、圖片、圖表等多種表達(dá)方式，使文章更加生動(dòng)和具有說(shuō)服力。”、“寫(xiě)心得體會(huì)不僅要關(guān)注過(guò)程，更要關(guān)注結(jié)果，總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為今后的學(xué)習(xí)和工作提供參考。”、“寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合具體案例或?qū)嵺`經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行闡述，以使文章更具實(shí)用性和操作性?！?、“寫(xiě)心得體會(huì)要注意頁(yè)面排版、段落分行等格式規(guī)范，使文章結(jié)構(gòu)清晰，易于閱讀?！?、“在寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，要注意用詞得當(dāng)，避免夸張或主觀(guān)臆斷的傾向，保持中立客觀(guān)的風(fēng)格。”- 以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，僅供參考。

考研心得體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)分享和方法篇一

因?yàn)榉椒ǘ?，加之?duì)許多養(yǎng)生老師不了解，也有很多的朋友向我推薦養(yǎng)生方法，我不怎么相信了。今年9月一次偶然機(jī)會(huì)聽(tīng)朋友介紹，聽(tīng)說(shuō)辟谷養(yǎng)生對(duì)調(diào)理身體有非常好的效果，我決定前往唐山考察。

我從秦皇島青龍縣祖山前往唐山考察自然辟谷之后，得知唐山辟谷丁志明老師是四川自然教育心理咨詢(xún)服務(wù)公司的高級(jí)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，經(jīng)他講究和解釋?zhuān)庇X(jué)告訴我這就是我要學(xué)的養(yǎng)生方法。我是一位農(nóng)村老嫗，講不出許多大道之理，但是我有一顆真誠(chéng)的心，我堅(jiān)信辟谷減肥法，會(huì)讓我脫胎換骨。

兩天下來(lái)，我慢慢地對(duì)辟谷養(yǎng)生產(chǎn)生了濃厚的興趣，由于我以前有很多病，想了許多方法都沒(méi)有調(diào)理好，心里壓力也大，通過(guò)丁志明的傳授的辟谷方法3天，我感覺(jué)我的病就好了一大半，全身也有勁了，走路也精神了。在我們以前的觀(guān)念中，不吃飯是反科學(xué)的，也是會(huì)餓死人的，所以不敢輕易嘗試，通過(guò)自己切身感受，這一下讓我相信辟谷養(yǎng)生是吸收自然的能量，補(bǔ)充能量，不是餓肚子。我終于理解了，辟谷養(yǎng)生對(duì)人體有特別的功效。

我的病一言難盡，可以說(shuō)我不幸的，也是幸運(yùn)的。3年前(就是我61歲的時(shí)候)出了一次車(chē)禍，31人，就剩下我一個(gè)。當(dāng)時(shí)我用強(qiáng)烈的信念力，相信自己不會(huì)死，沒(méi)事的，讓自己幸存了下來(lái)，其余的30人不是死了就變成植物人了，當(dāng)然我也受到嚴(yán)重的創(chuàng)傷，手術(shù)過(guò)好幾次，可留下了癥狀，行動(dòng)不便。

幸好這次參加了丁志明老師辟谷養(yǎng)生培訓(xùn)方法，辟谷期間，他教給我的用自然能量來(lái)修復(fù)自身的方法，奇跡的在3天之后，我能走路了，多么高興和激動(dòng)。老師教給我的方法是多么的奇妙，我從內(nèi)心非常的感謝他們。

二位老師為我用能量催眠和辟谷養(yǎng)生調(diào)理，取得了非常顯著的功效，讓我對(duì)生活又充滿(mǎn)信心。我能得到幾位老師的調(diào)理，我特別高興。在調(diào)理期間，由于我經(jīng)濟(jì)狀況不好，他們就免費(fèi)為我調(diào)理，還讓我住在店里，多么讓我激動(dòng)，我感恩自然，同時(shí)感恩幾位老師為我辛勤的付出。

雖然我在家也簡(jiǎn)單地走路，走得不長(zhǎng)腿就會(huì)很痛，可能是我經(jīng)絡(luò)不通，淤積毒素過(guò)多，身上異味很重，老師除了能量催眠調(diào)理，同時(shí)讓我辟谷來(lái)調(diào)理身心。辟谷4天之后，排除了毒素，成功減肥了8斤。

我是20xx年9月18號(hào)我參加了自然辟谷養(yǎng)生調(diào)理，在老師的獨(dú)特的指導(dǎo)下，通過(guò)信息能量點(diǎn)穴封穴、通經(jīng)補(bǔ)能量、能量催眠，讓我進(jìn)入了良好的自然辟谷養(yǎng)生調(diào)理狀態(tài)，當(dāng)時(shí)體重是77.6公斤。

我年紀(jì)大，又遭了車(chē)禍，身體病多，練習(xí)辟谷方法和五行能量采集調(diào)整五臟，同時(shí)老師為我加能量通脈補(bǔ)氣調(diào)理，第一天狀態(tài)很好。

9月19號(hào)第2天，狀態(tài)很好，中午的時(shí)候體重就下降到75.6公斤。

9月24日，體重到了72公斤，排了宿便，排除了病毒，顏色黑，感覺(jué)身體輕快了，腿不痛了，平時(shí)走路困難，只能走一點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在能走很遠(yuǎn)了，腿也不痛了，同時(shí)體會(huì)到的能量進(jìn)入體內(nèi)的感覺(jué)，感覺(jué)人和大自然合為一體了，同時(shí)進(jìn)入了深度的催眠狀態(tài)，看到了人體潛能內(nèi)氣，其景美不勝收，我也感覺(jué)到了老師能量調(diào)理在我身體走動(dòng)。

我接受能量催眠，補(bǔ)氣調(diào)理，身體一下輕松了，精力充沛了，精神煥發(fā)了。由于我是農(nóng)村人文化不高，想說(shuō)還很多，感覺(jué)也深，此次總減體重11斤左右，可是卻無(wú)法表達(dá)出來(lái)，因此我非常感謝老師給了我健康的身體，所以我特別感謝老師，感謝各位朋友，在此分享我的養(yǎng)生減肥的真實(shí)體驗(yàn)，我的手機(jī)是，我可以用自身實(shí)際的事實(shí)來(lái)引導(dǎo)有緣分的朋友參加辟谷養(yǎng)生的學(xué)習(xí)!

考研心得體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)分享和方法篇二

近日，我有幸參加了一場(chǎng)關(guān)于考研經(jīng)驗(yàn)分享的大會(huì)。這場(chǎng)大會(huì)旨在幫助研究生考生們更好地備戰(zhàn)考研，通過(guò)分享一些優(yōu)秀學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們的經(jīng)驗(yàn)和技巧，以期能夠給考生們提供一些建議和靈感。在這場(chǎng)大會(huì)中，我收獲了很多，加深了對(duì)考研的理解，并且也為自己的備考之路繪制出了一張藍(lán)圖。

首先，這場(chǎng)大會(huì)讓我從校外學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到了不少備考技巧。講座上，來(lái)自各個(gè)重點(diǎn)高校的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們分享了他們備考的心路歷程和寶貴經(jīng)驗(yàn)。他們強(qiáng)調(diào)了自律的重要性，認(rèn)為只有制定明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃并堅(jiān)持落實(shí)，才能在考試中取得好的成績(jī)。此外，他們還對(duì)我們的復(fù)習(xí)方法提出了建議，如循序漸進(jìn)、注重基礎(chǔ)、不偷懶等。聽(tīng)了他們的分享，我不禁深感他們的付出和努力，也更加明確了自己在備考過(guò)程中需要注重的方面。

其次，在大會(huì)上，我了解了一些備考相關(guān)資源的利用方法。講座中，學(xué)校的老師們?yōu)槲覀兘榻B了學(xué)校圖書(shū)館和網(wǎng)上圖書(shū)館的各類(lèi)資源，并推薦了一些備考資料和參考書(shū)。同時(shí)，他們還提到了一些在線(xiàn)學(xué)習(xí)平臺(tái)和備考輔導(dǎo)班的優(yōu)勢(shì)和適用性，如在線(xiàn)學(xué)習(xí)平臺(tái)提供了豐富的視頻、音頻和資料下載，而備考輔導(dǎo)班則能幫助我們系統(tǒng)理解一些難點(diǎn)。這些資源和方法的介紹為我提供了備考過(guò)程中的參考和指導(dǎo)，讓我能夠更加高效地利用時(shí)間和資源。

第三，大會(huì)中老師們的講解讓我對(duì)自己的備考目標(biāo)和計(jì)劃有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。老師們結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)為我們解答了一些備考中常見(jiàn)的問(wèn)題，比如如何制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃、如何調(diào)節(jié)好學(xué)習(xí)和休息的關(guān)系等。尤其是老師們提及了備考中需要保持良好心態(tài)的重要性，他們提醒我們要相信自己，堅(jiān)持下去，就一定能夠取得好的成績(jī)。這讓我對(duì)備考的信心更加堅(jiān)定，也為我制定出了明確的目標(biāo)和計(jì)劃，幫助我在備考道路上更加穩(wěn)定和自信。

第四，與會(huì)同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)分享也給了我很多啟示和幫助。在大會(huì)中，我結(jié)識(shí)了一些來(lái)自其他學(xué)校的同學(xué)們，他們分享了自己的備考經(jīng)驗(yàn)和一些備考技巧。他們的分享讓我明白了備考是一條艱辛而漫長(zhǎng)的路，但只要我們有正確的方法和堅(jiān)定的信心，就一定能夠取得好的成績(jī)。他們的故事讓我懂得了備考的艱辛與快樂(lè)并存，也讓我更加堅(jiān)信自己在備考中的努力和付出。

最后，這場(chǎng)大會(huì)給我?guī)?lái)了一種激勵(lì)和動(dòng)力，讓我更加堅(jiān)定了考研的決心。通過(guò)聽(tīng)取那些考研成功的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們的分享，我深刻地感受到他們耗盡心血和汗水所獲得的成就和收獲。他們的經(jīng)驗(yàn)和故事激勵(lì)著我，告訴我在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)要堅(jiān)持不懈，要有不放棄的信念。我相信只要我跟隨他們的腳步，制定合理的計(jì)劃并不斷努力，就一定能夠走向成功。

總之，這場(chǎng)考研經(jīng)驗(yàn)分享大會(huì)給了我很多啟發(fā)和幫助，讓我明確了備考的重要性和方法。通過(guò)學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)，我了解到備考是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)，需要我們?nèi)硇牡耐度牒透冻?。同時(shí)，合理利用備考資源、制定明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃以及堅(jiān)定的信心和決心也是備考成功的關(guān)鍵。我相信自己能夠在備考過(guò)程中不斷突破自己，取得優(yōu)異的成績(jī)。

考研心得體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)分享和方法篇三

近日，在我校圖書(shū)館會(huì)議廳，舉行了一場(chǎng)以“考研經(jīng)驗(yàn)分享”為主題的大會(huì)。大會(huì)邀請(qǐng)了多位考研狀元和研究生導(dǎo)師，分享了他們的經(jīng)驗(yàn)和方法。通過(guò)大會(huì)的參與和傾聽(tīng)，我深受啟發(fā)，收獲頗豐。在這篇文章中，我將分享我對(duì)這次考研經(jīng)驗(yàn)分享大會(huì)的心得體會(huì)。

首先，通過(guò)聽(tīng)取考研狀元們的分享，我深刻認(rèn)識(shí)到考研之路并非平坦，需要付出艱辛努力。這些考研狀元們都是經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間刻苦努力才取得優(yōu)異成績(jī)的。他們用誠(chéng)懇的語(yǔ)言講述了自己一步一個(gè)腳印攀登成功的道路。他們的經(jīng)驗(yàn)告訴我，成功離不開(kāi)堅(jiān)持不懈的努力和艱辛的付出。只有在反復(fù)的筆記記錄、同學(xué)的相互討論和導(dǎo)師的悉心指導(dǎo)下，我們才能在考研的道路上走得更遠(yuǎn)。

其次，在大會(huì)上，研究生導(dǎo)師目光灼灼地分享了他們多年的招生經(jīng)驗(yàn)和培養(yǎng)教育理念。他們強(qiáng)烈強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)研究興趣和創(chuàng)新能力的重要性。他們認(rèn)為，只有對(duì)所學(xué)的領(lǐng)域充滿(mǎn)熱情，并具備創(chuàng)新思維和動(dòng)手能力，才能在競(jìng)爭(zhēng)激烈的考研中脫穎而出。同時(shí)，他們還分享了關(guān)于論文寫(xiě)作和學(xué)術(shù)研究方法的寶貴經(jīng)驗(yàn)。這些頗具實(shí)踐指導(dǎo)意義的經(jīng)驗(yàn)和建議，對(duì)我們指明了研究生學(xué)習(xí)和科研的方向，促使我更加明確了自己的目標(biāo)和努力方向。

再次，我在大會(huì)中了解到考研的備考技巧和方法?？佳锌颇康钠鶝Q定了備考的復(fù)雜性，如何高效備考成為很多同學(xué)關(guān)注的焦點(diǎn)。一位考研狀元分享了他的備考經(jīng)驗(yàn)，他強(qiáng)調(diào)了時(shí)間的合理分配和科學(xué)的復(fù)習(xí)方法。他堅(jiān)持每天制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，準(zhǔn)確掌握課程的重難點(diǎn)，并注重解題技巧的訓(xùn)練。他還建議我們?cè)趥淇计陂g要有科學(xué)的作息，保持身心的健康和積極的心態(tài)。這些建議讓我深受啟發(fā)，明白了制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和保持良好狀態(tài)的重要性。

最后，我對(duì)這次考研經(jīng)驗(yàn)分享大會(huì)的舉辦表示由衷的感謝。通過(guò)這次大會(huì)，我不僅學(xué)到了更多備考的方法和技巧，更重要的是汲取了考研狀元們堅(jiān)韌不拔、勇攀高峰的精神。這次大會(huì)不僅僅是一次經(jīng)驗(yàn)的分享，更是一次鼓舞人心的精神洗禮。正是這些成功者們的堅(jiān)持和努力，給了我們更多的信心和勇氣，讓我們相信只要付出努力，就一定能夠在考研的道路上取得成功。

總之，通過(guò)參加這次考研經(jīng)驗(yàn)分享大會(huì)，我深刻了解到考研之路充滿(mǎn)艱辛，需要我們堅(jiān)持不懈地努力。同時(shí)，我也收獲了備考技巧和方法，借鑒了考研狀元們的成功經(jīng)驗(yàn)。這次大會(huì)為我指明了考研之路，讓我更加明確了自己的目標(biāo)和努力方向。我相信，在未來(lái)的考研之路上，我會(huì)借鑒這次經(jīng)驗(yàn)分享大會(huì)的心得體會(huì)，堅(jiān)持不懈地努力，最終取得自己的考研成功。

考研心得體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)分享和方法篇四

因?yàn)槲抑粡?fù)習(xí)了四個(gè)月而且考的分?jǐn)?shù)不是特別高，所以我這列出我的復(fù)習(xí)方法僅供大家參考。

數(shù)學(xué)：高數(shù)和線(xiàn)性代數(shù)我們本科期間用的是同濟(jì)第六版課本，八月份開(kāi)始我就開(kāi)始看課本，我只是看課本的定理以及公式，并沒(méi)有做課后題，一是因?yàn)闀r(shí)間太過(guò)緊張，另外一個(gè)是相對(duì)于考研題來(lái)說(shuō)課后題實(shí)在是沒(méi)啥參考意義?？赐暾n本(一周左右)說(shuō)實(shí)話(huà)沒(méi)記住什么了，我就開(kāi)始看李永樂(lè)的復(fù)習(xí)全書(shū)，我用的是2013年雙李的復(fù)習(xí)全書(shū)，個(gè)人覺(jué)得數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)全書(shū)沒(méi)太有必要買(mǎi)最新版，因?yàn)榛静粫?huì)變。復(fù)習(xí)全書(shū)我總共看了五遍，前兩遍最認(rèn)真，但是沒(méi)有做章節(jié)練習(xí)，第三遍開(kāi)始我看完每一章就開(kāi)始做章節(jié)練習(xí)，正確率還是不錯(cuò)的。不建議書(shū)還沒(méi)看透就著急做題，完全是找虐(如果你數(shù)學(xué)學(xué)得特別好算我沒(méi)說(shuō)，至少我本科期間高數(shù)是掛過(guò)的)。第三遍看完之后我開(kāi)始做660題，我覺(jué)得這本書(shū)還是比較有必要的，填補(bǔ)知識(shí)盲點(diǎn)，然后做完整理了一個(gè)錯(cuò)題本，考前一天我還拿出來(lái)翻了一下。然后是第四遍復(fù)習(xí)全書(shū)，就很快了，基本也是一周左右吧。接著我就開(kāi)始做真題了，每周三天拿出一上午做真題，嚴(yán)格按照考試時(shí)間，然后當(dāng)天對(duì)照答案，把錯(cuò)題整理清楚。其中穿插著對(duì)復(fù)習(xí)全書(shū)的第五遍復(fù)習(xí)。

ps：真題一定得按照時(shí)間做，15年數(shù)學(xué)二簡(jiǎn)單的一比，結(jié)果還是很多人沒(méi)做完就是沒(méi)有控制好做題時(shí)間。另外400題沒(méi)有時(shí)間的話(huà)就別做了，太難還沒(méi)啥用。

英語(yǔ)：英語(yǔ)復(fù)習(xí)之前你得知道上海浙江這種地方對(duì)英語(yǔ)壓分是很?chē)?yán)重的，如果要考這些地方，建議你多花點(diǎn)時(shí)間學(xué)英語(yǔ)。我考的英語(yǔ)一，由于復(fù)習(xí)時(shí)間短我沒(méi)背單詞，直接做真題，我用的是《考研真相》做完之后把不會(huì)的單詞用海詞詞典記錄下來(lái)，每天拿出來(lái)看一下，記住做真題的時(shí)候最好不要直接在題目上寫(xiě)答案，因?yàn)橐院笥斜匾龅诙楹偷谌?。每做完一篇真題之后一定把每一句話(huà)都弄懂，別著急做模擬題，那都沒(méi)啥用。方面，我就背了一個(gè)何凱文的押題作文，大概20頁(yè)a4紙吧，我覺(jué)得挺不錯(cuò)的，大家要是沒(méi)有好的選擇可以找一下，不用特地花錢(qián)買(mǎi)什么，近考試前十天網(wǎng)上到處都是這種東西。順遍說(shuō)一句，考研英語(yǔ)跟你六級(jí)成績(jī)沒(méi)啥關(guān)系，很多沒(méi)過(guò)六級(jí)的同學(xué)比我這過(guò)六級(jí)的考的多很多。

政治：政治我是從十一月份開(kāi)始復(fù)習(xí)的，這是我唯一報(bào)輔導(dǎo)班的一門(mén)，我報(bào)的是沖刺班，說(shuō)實(shí)話(huà)政治報(bào)班是有必要的，別問(wèn)我什么班好，其實(shí)都一樣。我用的是張?chǎng)蔚男『谄?shū)，然后做了肖秀榮1000題，1000題是值得做三遍的一本書(shū)，解釋的還是比較詳細(xì)的。復(fù)習(xí)政治的時(shí)候基本就臨近考試了，這時(shí)候你會(huì)遇到一個(gè)很鬧心的問(wèn)題，就是大家用的輔導(dǎo)書(shū)五花八門(mén)，更糟糕的是你看著哪本書(shū)都挺好，什么都想買(mǎi)。我整個(gè)政治復(fù)習(xí)就用了三本資料，張?chǎng)涡『谄ぃ?000，肖四。政治復(fù)習(xí)要求你把你手里的資料看透，不是看得越多越好，希望各位謹(jǐn)記，千萬(wàn)不要貪多，否則你絕對(duì)會(huì)越來(lái)越懵。

專(zhuān)業(yè)課：專(zhuān)業(yè)課的話(huà)就五花八門(mén)了，我在浙大也沒(méi)有學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，我就是在淘寶買(mǎi)了一份，我有一個(gè)考北京理工的同學(xué)也是在淘寶買(mǎi)的，還是比較靠譜的。當(dāng)然能找到學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐還是最好的。

復(fù)試考完之后等成績(jī)是最讓人鬧心的，尤其是越來(lái)越接近分?jǐn)?shù)公布，有些地區(qū)有些學(xué)校公布分?jǐn)?shù)是比別的玩一天或者晚幾天的，比如浙江就是比別的學(xué)校晚一天，而天津大學(xué)就比其他學(xué)校晚半個(gè)月。有人問(wèn)過(guò)我復(fù)試會(huì)不會(huì)有歧視的問(wèn)題，別的學(xué)校我不太清楚，至少浙江大學(xué)沒(méi)有，前邊也說(shuō)到了，考這些名校的基本都是普通學(xué)校的學(xué)生。當(dāng)然有些學(xué)校確實(shí)是有歧視的比如山東大學(xué)。但是你最好有些真才實(shí)學(xué)或者自己的特色。以浙江大學(xué)為例，我們復(fù)試的時(shí)候老師簡(jiǎn)單明了的說(shuō)他們看重的是潛力，不是你分?jǐn)?shù)高就行的，越是這類(lèi)學(xué)校就越看重你的學(xué)習(xí)能力，科研能力。前邊我說(shuō)很多跨考的同學(xué)初試分?jǐn)?shù)會(huì)很不錯(cuò)但是復(fù)試就有壓力是因?yàn)榛A(chǔ)知識(shí)跟不上，面試的老師普遍是我們的爸爸輩甚至爺爺輩，隨便跟你談兩句你的大體情況就了如指掌了。另外一個(gè)就是一定得謙虛，就算你真有點(diǎn)本事也別輕浮，否則你會(huì)被無(wú)情地淘汰。

考研心得體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)分享和方法篇五

學(xué)習(xí)方法對(duì)于任何學(xué)習(xí)都是非常重要的，可能很多同學(xué)會(huì)到處收羅經(jīng)驗(yàn)文章，或者和同學(xué)們交流時(shí)可能也談到了一些學(xué)習(xí)方法、問(wèn)題，但卻很少思考自己是否有適合自己的學(xué)習(xí)方法，別人的學(xué)習(xí)方法用到自己身上是否有效這兩個(gè)問(wèn)題。

很多同學(xué)存在著過(guò)于看中學(xué)習(xí)方法，卻忽視選取一本好的資料的問(wèn)題，事實(shí)上有時(shí)候一本好的資料也起著非常關(guān)鍵的效果：有的人看了8本書(shū)但考研分?jǐn)?shù)還沒(méi)有考到100分，那有可能是因?yàn)樗戳?本書(shū)，卻沒(méi)有覆蓋考研當(dāng)中的所有知識(shí)點(diǎn);有的同學(xué)看的書(shū)覆蓋了所有考研知識(shí)點(diǎn)，但考研成績(jī)?nèi)匀粵](méi)有達(dá)到100分，那可能是因?yàn)樗龅念}目不夠;有的同學(xué)看的書(shū)覆蓋了知識(shí)點(diǎn)也做了足夠的題，有人做了5000，有人做了8000甚至更多，但也沒(méi)有考取100分，那可能是因?yàn)樗龅念}目題型沒(méi)有覆蓋考研中的所有題型;那么有的同學(xué)看的書(shū)知識(shí)點(diǎn)也全、題型也夠、數(shù)量也夠，但卻仍然沒(méi)有考到100分會(huì)是什么原因呢?可能是因?yàn)樗龅念}目質(zhì)量不好。

其實(shí)，考研數(shù)學(xué)總的來(lái)說(shuō)只有600左右的知識(shí)點(diǎn)，而每種知識(shí)點(diǎn)平均有3.2種題型，每種題型訓(xùn)練2-3道題左右就可以掌握該題型所對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)。因此理論上來(lái)說(shuō)，我們只要做4000道高質(zhì)量的題，那么就有百分之八十以上的同學(xué)可以拿到140分以上，由此可見(jiàn)，如果能選對(duì)了學(xué)習(xí)資料，并且做對(duì)了相應(yīng)的題目，那么無(wú)論用什么方法復(fù)習(xí)都可以拿到高分的。

二、是否每天都要花十幾個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)?

這點(diǎn)其實(shí)首先要看自己總共有多少天來(lái)復(fù)習(xí)，如果從現(xiàn)在開(kāi)始，那么還有300天左右的時(shí)間，其實(shí)只要平均每天拿出7小時(shí)左右來(lái)復(fù)習(xí)考研的東西就足夠了，而分配給數(shù)學(xué)的復(fù)習(xí)時(shí)間大概在900小時(shí)左右，也就是平均每天學(xué)習(xí)3小時(shí)左右，而做題方面，以正常條件下每題8分鐘左右的時(shí)間算，每天練習(xí)10道題左右就可以滿(mǎn)足情況了。

有的同學(xué)可能會(huì)說(shuō)現(xiàn)在學(xué)校還要上課怎么能夠保證學(xué)習(xí)時(shí)間呢?這點(diǎn)大家就要注意之前所說(shuō)的是平均時(shí)間了，到了大四基本不可能每天都在上課了，那么學(xué)校課程比較多的同學(xué)就要利用周末補(bǔ)充平時(shí)沒(méi)有學(xué)完的學(xué)習(xí)內(nèi)容，只要每?jī)芍苣鼙３趾蛯W(xué)習(xí)計(jì)劃同步就基本可以了。

考研心得體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)分享和方法篇六

我參加了新東方_年的考研英語(yǔ)強(qiáng)化培訓(xùn)班，在_年1月份的考研中取得了75分的成績(jī)。這個(gè)分?jǐn)?shù)不算很高，但是相對(duì)于我在英語(yǔ)學(xué)習(xí)上花費(fèi)的時(shí)間精力，我已經(jīng)對(duì)此很滿(mǎn)意了，所以非常感謝成都新東方學(xué)校的老師對(duì)我的指導(dǎo)和幫助。

英語(yǔ)作為一門(mén)外語(yǔ)學(xué)科，最基礎(chǔ)的當(dāng)然是單詞。作為一名理工科的學(xué)生，背單詞一直是我最頭疼的問(wèn)題，每次看到一本本那么厚的單詞書(shū)就讓我感到很煩躁。但是新東方教會(huì)了我最快捷高效的記憶單詞的方法，那就是只背真題詞匯。沒(méi)錯(cuò)，就是在歷年真題中找出生詞，然后抄寫(xiě)下來(lái)反復(fù)背誦。考研的整個(gè)過(guò)程中我都沒(méi)有看過(guò)單詞書(shū)，就是靠著新東方的這種背真題單詞的方法進(jìn)行學(xué)習(xí)，而且我感覺(jué)在正式考試的時(shí)候效果非常好。

考研英語(yǔ)和四六級(jí)在題型上最大的區(qū)別就是沒(méi)有聽(tīng)力，所以閱讀和作文就顯得尤為重要。首先是閱讀，考研英語(yǔ)閱讀題目量不多，但是分值很重。所以一定要保證正確率，不用盲目追求速度。閱讀首先還是要有詞匯量，就是歷年真題中的單詞要盡量多掌握。然后就是句子分析，這方面新東方的培訓(xùn)講得很透徹，只要用心聽(tīng)都沒(méi)問(wèn)題，而且還順便把翻譯拿下了。最后就是一些做題的小技巧，新東方的老師都會(huì)總結(jié)的很細(xì)致，記好筆記有空多看兩眼就行。

作文也是考研時(shí)很重要的項(xiàng)目，不求文采飛揚(yáng)，也要中規(guī)中矩。考研歷年來(lái)題型就幾種，每一種練習(xí)幾篇就行了。最重要的是背模版，尤其是一些長(zhǎng)難句和閃光句子，老師會(huì)給你很多，挑幾個(gè)自己比較喜歡、覺(jué)得能用的比較好的記住，然后不論什么題目，都想辦法把句子套進(jìn)去就行了。

至于完形填空，有了以上的大基礎(chǔ)，填一填就沒(méi)有太大問(wèn)題。有了單詞和句子分析的基礎(chǔ)，翻譯和閱讀也不會(huì)太離譜。

只要考試的時(shí)候放松心態(tài)，把自己會(huì)的東西發(fā)揮出來(lái)肯定就能取得滿(mǎn)意的結(jié)果。

最后祝所有考研學(xué)子都能取得滿(mǎn)意的成績(jī)!

考研心得體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)分享和方法篇七

我參加過(guò)兩次考研，第一次在x年，考北航計(jì)算機(jī)研究生：第二次，考西工大，x年研究生。兩次考研，第一次312，第二次356.我將自己的感受寫(xiě)出來(lái)，希望能幫助大家。

x年的計(jì)算機(jī)，總分356，數(shù)學(xué)121，專(zhuān)業(yè)96，英語(yǔ)56，政治83.我自己是x年畢業(yè)的，工作一年后參加考研。其實(shí)這個(gè)分?jǐn)?shù)自己還是比較滿(mǎn)意的，專(zhuān)業(yè)課比自己預(yù)想的低了些。

但是很典型，最簡(jiǎn)單的例子最容易說(shuō)明最重要的問(wèn)題，你就不會(huì)被繁瑣的解題步驟弄的不知道例題到底想說(shuō)明什么。舉個(gè)例子，在一階導(dǎo)數(shù)的例題里，仔細(xì)看看，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，例題中包括所有的求導(dǎo)方法。也許，你自己卻從未意識(shí)到，還在看考研參考書(shū)里的分類(lèi)，永遠(yuǎn)記住，課本是最好的參考書(shū)。最后說(shuō)習(xí)題，書(shū)上的習(xí)題，相信沒(méi)有多少考研的人每一道題都認(rèn)真做過(guò)。但是，習(xí)題，就如同例題，簡(jiǎn)單，但是最能要你明白你所需要學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)。

那么我想如果你不會(huì)做的題，那90%的人肯定不會(huì)做。概率，看起來(lái)公式太多，很難記住，同樣，推導(dǎo)每一個(gè)公式，平時(shí)練習(xí)的時(shí)候做到不看書(shū)查公式，查定理，忘記了或者記不住了，就推導(dǎo)。

慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你都可以記住了，即使考試一緊張忘記了，也能用很短的時(shí)間推導(dǎo)出公式了。曾經(jīng)在考研論壇上看到過(guò)，剛開(kāi)始復(fù)習(xí)的時(shí)候覺(jué)得高數(shù)簡(jiǎn)單，線(xiàn)代和概率太難。隨著復(fù)習(xí)的深入，就會(huì)發(fā)現(xiàn)線(xiàn)代和概率是那么的簡(jiǎn)單，高數(shù)有點(diǎn)難，這就對(duì)了。我覺(jué)得課本至少看兩遍，一直看到，閉著眼，能回想起書(shū)中的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

當(dāng)然，根據(jù)自己的基礎(chǔ)，如果你還覺(jué)得哪些知識(shí)點(diǎn)薄弱，那就多做習(xí)題，不要把盲點(diǎn)留到最好。在復(fù)習(xí)課本的時(shí)候就可以做真題了，我選的是黃先開(kāi)的那本歷屆數(shù)學(xué)真題解析，將近20x年的數(shù)學(xué)真題分章節(jié)講解，練習(xí)題也是真題，不過(guò)不是數(shù)一的。認(rèn)真的做每一道題，然后思考出題者的意圖，這一點(diǎn)很重要。

考研心得體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)分享和方法篇八

養(yǎng)生現(xiàn)在是人們討論的熱門(mén)話(huà)題，大家是怎樣養(yǎng)生的呢?下面是本站為大家?guī)?lái)的關(guān)于養(yǎng)生的。

心得體會(huì)。

希望可以幫助大家。

學(xué)習(xí)養(yǎng)生已將滿(mǎn)一學(xué)期，主要配合《黃帝內(nèi)經(jīng)》等養(yǎng)生理論學(xué)習(xí)了導(dǎo)引保健功和八段錦。在此之前曾接觸過(guò)養(yǎng)生，因?yàn)樽约荷眢w一直處于亞健康狀態(tài)，并深受體寒之?dāng)_，一到冬天就會(huì)全身冰涼，所以需要借助傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生方法調(diào)養(yǎng)身體，但是在此之前接觸是的食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生，而非現(xiàn)在的吐納養(yǎng)生和導(dǎo)引養(yǎng)生。兩相對(duì)比覺(jué)得后者比前者有更大的適用范圍，比較適合現(xiàn)在練習(xí)和實(shí)踐。由于我們無(wú)法再學(xué)習(xí)之外抽出這么多實(shí)踐和精力來(lái)準(zhǔn)備養(yǎng)生所需的材料，食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生適合有人照顧時(shí)使用，而且，這兩種養(yǎng)生常常是對(duì)癥下藥的，具有針對(duì)性。

此外，對(duì)于尚是學(xué)生的我們經(jīng)常出現(xiàn)的用眼過(guò)度，肌肉酸痛，精力不足等病癥，這兩種養(yǎng)生能夠起到的功效就微乎其微了，遠(yuǎn)不及其他兩種來(lái)得實(shí)用。課程剛剛開(kāi)始時(shí)，老師介紹了幾個(gè)適合學(xué)生練習(xí)的養(yǎng)生功，對(duì)舒展筋絡(luò)非常管用。雖然簡(jiǎn)單，但是堅(jiān)持做一段時(shí)間后就感覺(jué)情況大不同了。困擾了許久的肩膀酸痛減輕許多，而且身體感覺(jué)更為通暢，沒(méi)有郁結(jié)，讓我不禁咋舌。平時(shí)練功時(shí)也有這種體會(huì)。區(qū)別競(jìng)技體育要求“更高”，“更快”，“更強(qiáng)”，養(yǎng)生課要求保持一種心平氣和的狀態(tài)，不急不躁地完成每個(gè)動(dòng)作。如果心態(tài)稍有變化就會(huì)影響到手腳動(dòng)作而影響整體的和諧圓通。正是養(yǎng)生這種特性，使得在使身體更加健康的同時(shí)還陶冶著心性，我想這就是為什么堅(jiān)持這種養(yǎng)生方法的老人在晚年不僅身體強(qiáng)健而且精神矍鑠。

其實(shí)，養(yǎng)生不僅僅教給我讓身體健康的方法，還傳達(dá)了人生的態(tài)度。養(yǎng)生是依據(jù)天地的變化，日月的升降，星辰的位置，以順從陰陽(yáng)的消長(zhǎng)，適應(yīng)四時(shí)的變遷。也就是說(shuō)人要順應(yīng)天地萬(wàn)物的規(guī)律，不可逆行。春天是推陳出新的時(shí)節(jié)，天地自然，都富有生氣，這時(shí)就不應(yīng)改像冬天那樣將自己“藏起來(lái)”，而應(yīng)該早起鍛煉保持生機(jī)，否則無(wú)法提供給夏天足夠的生氣。當(dāng)我們竭力在莫大的社會(huì)中尋求自己的位置時(shí)，也只有順規(guī)律而行之才能事半功倍。古往今來(lái)，沒(méi)有人能夠在逆規(guī)律而行后取得成功，凡成就大事者，必有洞察規(guī)律的慧心，無(wú)論是社會(huì)發(fā)展規(guī)律，還是人事變遷規(guī)律，都了然于心并以之為指導(dǎo)和借鑒，從而造就成功。

養(yǎng)生講究陰陽(yáng)調(diào)和，使陽(yáng)氣和陰氣平衡。陽(yáng)氣不足，生命機(jī)能亦暗弱不足，無(wú)法起到保護(hù)身體的作用，然而陽(yáng)氣過(guò)盛時(shí)也會(huì)陰氣口舌干燥，身體發(fā)高熱等病癥。因此適度是養(yǎng)生中一個(gè)非常重要的原則，不及這個(gè)度，無(wú)法起到應(yīng)有的作用，但一旦超過(guò)就會(huì)過(guò)猶不及。適度這個(gè)原則也貫穿整個(gè)人生始終，適度的工作讓激情不滅，適度的休息讓精力充沛，適度的體貼讓人心里溫暖，適度的距離讓驚喜不斷。只有把握好度，才能達(dá)到平衡而使人生運(yùn)轉(zhuǎn)通暢。

從養(yǎng)生中學(xué)到許多，正是因?yàn)樽约簭闹惺芤娣藴\，所以一直在向周?chē)耐瑢W(xué)推薦這門(mén)課程，希望能夠有更多的人去了解養(yǎng)生并去實(shí)踐，體會(huì)養(yǎng)生帶來(lái)的美妙感受。

對(duì)聯(lián)。

作為一門(mén)古老的文學(xué)藝術(shù)樣式，多年來(lái)一直為人們所喜愛(ài);將養(yǎng)生的一些心得體會(huì)，寓于對(duì)聯(lián)的創(chuàng)作之中，形成所謂的養(yǎng)生聯(lián)，讀起來(lái)還是頗有情趣的。

“爽口物多終作疾，快心事過(guò)必為殃?！彼^養(yǎng)生之道，關(guān)鍵在于把握生活中的一個(gè)“度”，遇到爽口的，不能過(guò)多飲食，否則必為“疾”。同樣，為人處世不能大悲大喜，超過(guò)了個(gè)人所能承受的“度”，則殃禍也就不遠(yuǎn)了。

“只消一盞能和氣，切莫多杯自害身?！本颇莛B(yǎng)生，亦能害身，關(guān)鍵還在于一個(gè)“尺度”的問(wèn)題，適量地飲一些，對(duì)身體不僅無(wú)害，而且有益，這是經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)證明了的，希望飲者當(dāng)自知。

“閑敲棋子心情樂(lè)，悶撥瑤琴興趣賒。”養(yǎng)生的關(guān)鍵，在于人的心情是否舒暢，一個(gè)人如果長(zhǎng)期心情壓抑，哪怕擺在面前的是“瑤琴”，也會(huì)興趣全無(wú)，而缺少業(yè)余生活的人，又何談養(yǎng)生之道呢?那不過(guò)是空中樓閣罷了。

“登巒未覺(jué)疾，泛水便忘憂(yōu)?！边@副對(duì)聯(lián)闡明了養(yǎng)生的真諦在于運(yùn)動(dòng)，而登山、游水則是最好的活動(dòng)方式了，忘情于自然山水之中，難道不是最好的養(yǎng)生方法嗎?其它如：“減書(shū)存眼力，省事養(yǎng)心王”、“無(wú)愁自得仙翁術(shù)，多病能忘太史書(shū)”在得到藝術(shù)享受的同時(shí)，也得到養(yǎng)生的啟迪，可謂一舉兩得。

“身體是革命的本錢(qián)”這句話(huà)我們從小到大聽(tīng)過(guò)無(wú)數(shù)次，身邊關(guān)心你的人也時(shí)時(shí)不忘提醒你注意自己的身體?？晌覀冎械拇蟛糠秩藢?duì)健康，養(yǎng)生卻知之甚少。為了解更多，我選修了張水生老師的《中醫(yī)養(yǎng)生概要》這門(mén)課，在課堂上老師講課風(fēng)趣幽默，尤其在講到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生這方面時(shí)，老師給我們放了五禽戲的視頻，并鼓勵(lì)我們?cè)谡n堂上看著視頻去模仿動(dòng)作。此外每個(gè)星期老師都會(huì)從不同的角度去介紹中醫(yī)養(yǎng)生，我從中學(xué)到了很多，也對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。

我從小就一直以為我自己的身體應(yīng)該挺好的，不單單是因?yàn)樽约菏菍W(xué)校體育組的成員，更因?yàn)樽约憾紱](méi)有什么大病困擾過(guò)，直到小學(xué)六年級(jí)的時(shí)候，自己發(fā)了很高的燒，將近40.5度，更令家里人擔(dān)心和害怕的是當(dāng)時(shí)正值20xx年的非典時(shí)期，而自己的癥狀和非典很相似。家人連忙帶我去了醫(yī)院檢查，結(jié)果虛驚一場(chǎng)，只是扁桃體化膿引起的發(fā)燒，現(xiàn)在想來(lái)還是有點(diǎn)后怕，但也因?yàn)檫@次自己從此就和扁桃體結(jié)下了“不解之緣”了。

在往后的日子里，自己只要稍微吃點(diǎn)辛辣的食物或者是睡眠不足都會(huì)引起扁桃體的發(fā)炎，而每次不是吃藥就是打針，更有甚者是要吊瓶。家里的人也很擔(dān)心，覺(jué)得只要反反復(fù)復(fù)不是辦法，在從一本名叫《泉州本草》的書(shū)中得知茡薺的草藥攪成汁服用，雖在一定程度上改善了扁桃體發(fā)炎的次數(shù)，但沒(méi)有從根本上去根治。后來(lái)有人跟我父母建議直接將扁桃體割除，這樣就不會(huì)再有這樣的困擾。我在疑慮的時(shí)候，問(wèn)了選修養(yǎng)生的張水生老師，他建議不要去割除，這樣反而免疫力會(huì)下降。

于是，在聽(tīng)取老師的意見(jiàn)后，我決定從中醫(yī)的角度去注意自己的身體狀況，并且從日常生活中注意，在從課堂上所學(xué)到的外，我還上網(wǎng)查找了關(guān)于扁桃體發(fā)炎的資料，知道了扁桃體有急性和慢性之分。急性扁桃體炎是由于病原體傾入扁桃體而引起的，其癥狀是：發(fā)熱、咳嗽、咽痛，嚴(yán)重時(shí)高燒不退，吞咽困難，檢查可見(jiàn)，扁桃體充血、腫大、化膿。扁桃體一年急性發(fā)作達(dá)四次以上的，可診斷為慢性扁桃體炎。從這些癥狀我可以得知自己是屬于慢性扁桃體炎，因此，根據(jù)課堂上老師所教的養(yǎng)生理念和方法，比照自己，從而給自己制定了一些扁桃體炎的養(yǎng)生之道：

第一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯后漱口，每天至少早晚各刷牙一次，臨睡前不吃甜食，適量飲茶能殺滅口腔致病菌及增加機(jī)體代謝，有利于毒素的排出。此外，早上起來(lái)我會(huì)用淡鹽水漱口，這樣不僅可以滌洗扁桃體上的炎性分泌物，又有利加重咽喉部的水腫充血及其疼痛感。

第二，在飲食方面，應(yīng)以清淡為主，食性宜涼、宜寒，多服清涼潤(rùn)肺，瀉火敗毒的飲料，如鮮藕汁、鮮蘆根汁、金銀花露、綠豆湯等，還沒(méi)上大學(xué)之前，媽媽都會(huì)用家里的茶葉用小紗布裝好，放在杯中，用開(kāi)水沖泡，涼后加蜂蜜攪勻，我覺(jué)得味道不錯(cuò)，茶香加上蜂蜜的甜味，可作為綠色的飲品。此外，多食新鮮蔬菜、水果和瓜類(lèi)，以利清熱解毒，可補(bǔ)充感染性發(fā)熱時(shí)頗為需求的維生素c和粗纖維素。避免過(guò)食辛辣刺激食物，以防熱毒上攻。

第三，多飲水，多喝開(kāi)水或利尿性飲料，可促進(jìn)毒素排泄。飲水要以不渴也飲，渴飲不足為訓(xùn)。飲水應(yīng)以喝白開(kāi)水為主，輔以其他飲水應(yīng)高新鮮度，水煮沸后再燒3分鐘，達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。飲水要先用水漱漱口，濕潤(rùn)口腔，要掌握慢飲、多次、少量。在我平時(shí)生活中，我都會(huì)隨身攜帶個(gè)水杯，及時(shí)飲水，這現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種習(xí)慣。此外，我也會(huì)泡些花茶之類(lèi)的代飲茶，如金銀花、野菊花、決明子等。

第四，堅(jiān)持鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗疾病的能力。眾所周知，體育運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，可促進(jìn)人體血液循環(huán)，但老師在講到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生時(shí)，告誡我們不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度操勞，若勞累后也應(yīng)及時(shí)調(diào)整休息，以講求養(yǎng)生的“動(dòng)靜協(xié)調(diào)”。結(jié)合我自己的經(jīng)歷，我比較喜歡羽毛球，每星期基本上都會(huì)去體育館打一會(huì)兒，而自己也注意睡眠的保證，一天基本上都可以達(dá)到8-10個(gè)小時(shí)，在睡眠的質(zhì)量上，基本沒(méi)有失眠的麻煩。

第五，采取食療的方法。在家的時(shí)候，外婆都會(huì)煮雪梨羅漢果，這在一定程度上可以緩解慢性扁桃體發(fā)炎，而且有潤(rùn)肺消炎、清熱利咽的功效。具體做法：雪梨1個(gè)，羅漢果半個(gè)，將雪梨洗凈，連皮、核切碎，羅漢果洗凈，然后放入砂鍋，加適量清水共煎，煮沸三十分鐘，去渣飲湯。此外，蜂蜜、番茄、楊桃、海帶、蘿卜、檸檬等食品，具有清熱退火，潤(rùn)養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食。

以上就是我經(jīng)過(guò)這一個(gè)學(xué)期對(duì)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)所獲得的心得，自從上了這門(mén)課，我正在努力養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣，并試著影響身邊的人?，F(xiàn)在的我每天早晨刷牙前喝杯水，中飯前喝口湯，飯后盡量保證半個(gè)小時(shí)的午睡，晚上少喝水，白天多喝水。然后經(jīng)過(guò)了一個(gè)安逸的睡眠之后，早晨醒來(lái)時(shí)要先躺半分鐘再起床。經(jīng)常買(mǎi)些水果吃。經(jīng)常參加些體育運(yùn)動(dòng)。效果很明顯，精神好多了，臉上本來(lái)不多的痘痘也沒(méi)有了。而對(duì)于一直困擾我的扁桃體發(fā)炎，我認(rèn)為自己應(yīng)該保持一個(gè)健康的心態(tài)，從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等生活習(xí)慣去減緩它對(duì)我的影響，做到持之以恒，堅(jiān)持用正確且健康的方式去預(yù)防。相信通過(guò)自己的努力和正確的方式，我的身體會(huì)變得健康，同時(shí)也希望身邊的同學(xué)都可以健健康康地度過(guò)大學(xué)四年以至以后漫長(zhǎng)的人生。

從不注重養(yǎng)生的我到了大學(xué)，我的皮膚持續(xù)不斷地出現(xiàn)痘痘、面色發(fā)紅現(xiàn)象。面對(duì)問(wèn)題但是不知道要如何解決的我之前嘗試過(guò)各種辦法，但是仍然不見(jiàn)任何效果。于是在本學(xué)期選修中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)。經(jīng)過(guò)本學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生頗有些收獲，找到了我的體質(zhì)屬性，同時(shí)我也了解到我應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生。

通過(guò)課堂的學(xué)習(xí)，我了解到人的體質(zhì)分為9種，“一種正常，八種偏頗”，我對(duì)照自己的身體，發(fā)現(xiàn)我的體質(zhì)存在多種體質(zhì)的特征，其中陰虛特征最明顯。

從小到大，我的身體一直是偏瘦的，無(wú)論吃多少東西，身體都不會(huì)發(fā)胖。一年四季，臉色總是偏紅，同學(xué)說(shuō)我氣色很好，"白里透紅"，但是我自己知道我可能又處于上火階段吧。嘴巴緊閉一段時(shí)間后，喉嚨就跟冒煙似地。脾氣急躁，易怒。經(jīng)常腰背酸痛。一年四季，手心腳心容易出汗，不碰觸到皮膚，也能感覺(jué)到手心腳心濕濕的，要是和別人握手握久了，整個(gè)手掌就汗涔涔的。這些特征可以歸類(lèi)為陰虛體質(zhì)。陰虛體質(zhì)體內(nèi)虛火旺盛，喜歡食冷飲，這些特征與我也相符。在這里，我想根據(jù)我自身的體質(zhì)具體談?wù)勱幪擉w質(zhì)的養(yǎng)生心得，另外再簡(jiǎn)單談?wù)劽娌康牟煌恢枚欢凰从车纳眢w狀況該如何養(yǎng)生。

我從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)課以及課外的學(xué)習(xí)了解到這類(lèi)體質(zhì)的養(yǎng)生方法。第一，要加強(qiáng)內(nèi)心涵養(yǎng)的修養(yǎng)。陰虛體質(zhì)者陰虛火旺，易怒，應(yīng)當(dāng)要養(yǎng)成沉著冷靜的習(xí)慣，盡量減少與人爭(zhēng)執(zhí)，克制內(nèi)心的浮躁，培養(yǎng)積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。我自己的情緒很難控制，經(jīng)常為一點(diǎn)小事生氣。我覺(jué)得這是我最重要提升自己的地方。

第二，夏季的時(shí)候注意避暑。陰虛體質(zhì)的人喜冷怕熱，所以在夏季的時(shí)候可以去陰涼的地方?；蛘咴谇锛镜臅r(shí)候去野外走走，一方面可以感受涼爽的氣候，另一方面可以讓自己融入大自然，看看藍(lán)天白云，平復(fù)煩躁的心情。回想起大學(xué)。

軍訓(xùn)。

的時(shí)候，那段時(shí)間真的特別煎熬，訓(xùn)練什么的都不困難，只是在炎炎烈日炙烤下，我渾身乏力，每天的講的話(huà)不超過(guò)5句。所以陰虛體質(zhì)在夏季一定要注意避暑。

第三，喝銀耳紅棗湯。在家的時(shí)候，媽媽會(huì)煮銀耳紅棗湯，配一兩顆枸杞點(diǎn)綴。很多人都知道銀耳有美容的功效，具有潤(rùn)肺、潤(rùn)腸、潤(rùn)膚三大功效，對(duì)滋陰降火有很顯著的作用，對(duì)臉上由肺火引起的各種斑點(diǎn)也有很好的效果。銀耳俗稱(chēng)是“窮人的燕窩”，對(duì)于廣大并不富裕的人來(lái)說(shuō)是最佳的美容圣品了。有時(shí)候我自己閑來(lái)無(wú)事，自己也煮銀耳紅棗湯，銀耳、紅棗、枸杞，再放一塊冰糖一起煮，銀耳放得多了，可以當(dāng)銀耳紅棗粥吃，放少了可以當(dāng)湯喝，很方便，懶人必學(xué)的養(yǎng)生食物啊!另外，陰虛體質(zhì)的人也可以吃山藥粥，我個(gè)人也比較喜歡吃山藥，而且山藥有清熱解毒、健脾益肺的功效。陰虛體質(zhì)的人切記少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等油炸辛辣的食品，因?yàn)樘貏e容易上火，所以這些東西即使吃得不多，但是身體的反映卻是很明顯的。我自己總是經(jīng)?？刂撇蛔。３孕晾笔澄?，所以臉上的痘痘幾乎沒(méi)停下來(lái)過(guò)。

第四，不宜進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。這是課堂上了解的到，與我之前的認(rèn)知完全不一樣。在大學(xué)里，我喜歡上打網(wǎng)球，需要大力氣，還要滿(mǎn)球場(chǎng)地跑動(dòng)，沒(méi)打一會(huì)兒就大汗淋漓，氣喘吁吁。雖然我們都知道運(yùn)動(dòng)有助于身體健康，促進(jìn)血液循環(huán)，但是陰虛的體質(zhì)本身虛火旺盛，容易面色潮紅，口干舌燥，所以運(yùn)動(dòng)一定要適量。

第五，要經(jīng)常喝水。陰虛體質(zhì)的人通?？谏喔稍?，就我自身而言，我身體經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，但是我又不太想喝水，醫(yī)生診斷我血液太濃稠，因此導(dǎo)致我血熱。有一次很棒的經(jīng)歷讓我印象非常深刻，有一年暑假，剛放假那會(huì)，由于我作息不規(guī)律，吃的東西又太上火，臉上長(zhǎng)了好幾顆大痘痘，但是在那年暑假，我整天在家喝著水看著電視，每天從早到晚，水就沒(méi)停下來(lái)過(guò)。倒不是我特別想喝水，只是覺(jué)得無(wú)聊喝喝水罷了。那次暑假結(jié)束的時(shí)候我的皮膚變得非常白凈，而且很有水分感，一點(diǎn)都沒(méi)有干燥的感覺(jué)，連痘印都消失地?zé)o影無(wú)蹤。那次大部分應(yīng)該要?dú)w功于喝水吧。喝水可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速毒素的排出，稀釋血液濃度，讓整個(gè)身體處于水的循環(huán)之中。所以我們應(yīng)該要多喝水，尤其是女生，“女人是水做的”這話(huà)真的不假。

由于我經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘，接下來(lái)我想分享一下對(duì)于不同位置痘痘的原因和養(yǎng)生方法。面部是臟腑氣血上注之處，血液循環(huán)比較豐富。有些人的痘痘只長(zhǎng)在嘴巴周?chē)行┤说亩欢恢婚L(zhǎng)在額頭，而有些人又長(zhǎng)在兩頰的位置。雖然同樣都是痘痘，但是出現(xiàn)這些問(wèn)題的原因肯定是不一樣的。接下來(lái)，我想結(jié)合上課學(xué)到的知識(shí)和網(wǎng)絡(luò)上的知識(shí)進(jìn)行分析。

如果痘痘是長(zhǎng)在額頭，說(shuō)明心、肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。我們經(jīng)常作息不規(guī)律、晝夜顛倒、長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，導(dǎo)致肝臟積累了大量的毒素，這些毒素就表現(xiàn)在臉上。那么這種額頭痘的養(yǎng)生方法有：1.減少熬夜，恢復(fù)正常作息時(shí)間，每晚10到凌晨2點(diǎn)要處于睡眠狀態(tài)，讓肝臟有正常工作的時(shí)間。2.注重心臟和肝臟的保健。這點(diǎn)包括拒絕暴飲暴食，少食辛辣食物，可以多吃些含高蛋白類(lèi)的食物，比如魚(yú)、豆腐、豆制品等。3.適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉。

如果左臉頰長(zhǎng)痘，說(shuō)明肝功能不順暢或者血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。此時(shí)我們要加強(qiáng)肝臟功能保健，同時(shí)也要注意吃些涼血的食物，比如絲瓜、綠豆等等。同時(shí)多喝水，促進(jìn)血液循環(huán)。

如果右臉頰長(zhǎng)痘，說(shuō)明肺功能失常?！胺蔚闹饕砉δ苁侵鳉狻⑺竞粑?、主宣發(fā)和肅降，通調(diào)水道”，肺是非常較弱的器官。1.首先要避免吸入雜質(zhì)和空氣中的有毒氣體，吸煙者要停止吸煙。2.少吃辛辣重口味的食品，不要貪涼貪熱。3.仍然要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

如果鼻翼周?chē)虮穷^長(zhǎng)痘痘，說(shuō)明胃火過(guò)旺。針對(duì)這一點(diǎn)，我們要做的養(yǎng)生方法有：1.飲食保健是這塊的重點(diǎn)，我們要注意飲食衛(wèi)生，少食辛辣食品，細(xì)嚼慢咽，減輕胃的消化壓力。2.少吃冰冷食物，切記不可以一冷一熱交換著吃，這樣極容易傷胃。3.注意飲食有規(guī)律。身邊很多同學(xué)早上起得晚，不吃早餐，到了中午就暴飲暴食，這樣很容易得胃病。

如果嘴巴周?chē)L(zhǎng)痘痘，說(shuō)明內(nèi)分泌失調(diào)，或者由于腸熱而導(dǎo)致。那么我們可以通過(guò)以下的方法進(jìn)行保健：1.每天要確保一到兩次的通便。2.經(jīng)常按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速腸道排毒。3.吃一些含纖維素的食物，多吃蔬菜。4.不吃或少吃辛辣食物。我的情況就屬于這種，嘴巴周?chē)亩欢粠缀蹰L(zhǎng)在嘴巴周?chē)?，每天早晨有排便，基本宿便是沒(méi)有在體內(nèi)堆積的，唯一的原因就是我經(jīng)常吃油炸食品。所以要想真正解決臉上痘痘的問(wèn)題，一定要各個(gè)方面做到位，一步都不可以缺漏。

以上就是我本學(xué)期學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的部分心得。養(yǎng)生是一門(mén)實(shí)用的學(xué)問(wèn)，如果我們不斷學(xué)習(xí)從古至今的中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生知識(shí)，并應(yīng)用到我們實(shí)際生活中，從一點(diǎn)一滴開(kāi)始改變，相信我們一定可以擁有健康的身體。當(dāng)然了，知識(shí)是需要不斷地分享才能發(fā)揮它最大的價(jià)值，希望有更多的人能參與到中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)和分享中來(lái)，每個(gè)人都能健康長(zhǎng)壽并且幸福。

考研心得體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)分享和方法篇九

最近我參加了一場(chǎng)關(guān)于考研經(jīng)驗(yàn)分享的大會(huì)，會(huì)上有許多考取研究生的同學(xué)分享了他們的經(jīng)驗(yàn)和感悟。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到考研的艱辛和成長(zhǎng)，也收獲了很多寶貴的啟示。在這篇文章中，我將分享我在這次大會(huì)上得到的心得體會(huì)，并希望能給其他考研的同學(xué)們提供一些有用的建議與啟示。

第二段：明確目標(biāo)，堅(jiān)持努力。

在大會(huì)上，很多考取研究生的同學(xué)都強(qiáng)調(diào)了一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，那就是明確目標(biāo)并堅(jiān)持不懈地努力?？佳械倪^(guò)程很漫長(zhǎng)，需要付出大量的時(shí)間和精力，而目標(biāo)的明確可以幫助我們?cè)诿悦：屠Щ笾姓业角斑M(jìn)的方向。不管是為了實(shí)現(xiàn)個(gè)人的夢(mèng)想，還是為了提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力，都需要給自己定一個(gè)明確的目標(biāo)，并且在整個(gè)考研的過(guò)程中不斷努力，永不放棄。

第三段：合理規(guī)劃，科學(xué)備考。

考研是一個(gè)復(fù)雜而繁重的過(guò)程，合理的規(guī)劃和科學(xué)的備考是非常重要的。在大會(huì)上，有的同學(xué)分享了自己的備考經(jīng)驗(yàn)，他們強(qiáng)調(diào)了備考規(guī)劃和時(shí)間管理的重要性。合理地分配每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，制定科學(xué)的備考計(jì)劃，能夠幫助我們更有效地掌握知識(shí)，更好地應(yīng)對(duì)考試。此外，合理利用各種備考資源和輔助材料，如參加培訓(xùn)班、做模擬試題、參考書(shū)籍等，也能夠提高備考的效果。

第四段：培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和心態(tài)。

在大會(huì)上，一些考取研究生的同學(xué)分享了自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和心態(tài)，并稱(chēng)之為考研成功的關(guān)鍵。培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如定時(shí)復(fù)習(xí)、整理筆記、積極參與課堂討論等，能夠提高學(xué)習(xí)效率，幫助我們更好地掌握知識(shí)。同時(shí)，保持積極向上的心態(tài)，克服困難和挫折，堅(jiān)持不懈地追求進(jìn)步，也是考研成功的重要因素。

第五段：全面發(fā)展，積極備考。

最后，大會(huì)上的一些考取研究生的同學(xué)還提醒我們，備考考研也不能忽視其他方面的發(fā)展。在備考的同時(shí)，我們也要注重體育鍛煉、社會(huì)實(shí)踐、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)等方面。這些綜合能力的提高不僅可以為我們的個(gè)人成長(zhǎng)帶來(lái)更多的機(jī)會(huì)和可能，還能夠在考試中體現(xiàn)出我們的綜合素質(zhì)，增加競(jìng)爭(zhēng)力。

總結(jié)：

通過(guò)這次考研經(jīng)驗(yàn)分享大會(huì)，我認(rèn)識(shí)到考研并非一朝一夕之事，而是需要我們?cè)诼L(zhǎng)的過(guò)程中持之以恒、堅(jiān)持努力。明確目標(biāo)、合理規(guī)劃、良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和心態(tài)、全面發(fā)展是能夠幫助我們成功地考取研究生的重要因素。希望我的這些心得體會(huì)能夠幫助到其他考研的同學(xué)們，讓我們共同努力，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。