克服膽小心得體會和方法 怎么克服膽小心理(8篇)

當我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。那么心得體會怎么寫才恰當呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

對于克服膽小心得體會和方法一

伏案沉思，我不由得想起了一件小事。那是在暑假里的一天，我和表哥兩家人去爬王子山。開始，我動力十足，還爬得挺有勁，可是后來行程還未過半，我就累得頭昏氣喘?？吹綗o盡的陡坡，心里直打退堂鼓。表哥一邊奮力往上攀爬，一邊問我；“怎么，不上了？”“唉！累死了?！薄斑@有什么！紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑?！蔽蚁耄罕砀缒堋叭f水千山只等閑”，為什么我不能“五嶺逶迤騰細浪，烏蒙磅礴走泥丸”？一咬牙，拿出勇氣，壯起膽子，一鼓作氣往上爬，雖然大汗直流，但是我終于爬上了山頂，領(lǐng)略到了美麗的風(fēng)光?，F(xiàn)在回想起來，這不正說明了只要有毅力，勇于戰(zhàn)勝困難，就一定會取得成功這一道理？

“意志頑強，山岳可搬?！边@是千真萬確的道理。你看，身體三分之二高位截癱的海迪阿姨，在輪椅這個小天地里奮斗，要想取得成功，比正常人不知要多付出多少倍的代價。何等的困難呀！然而她沒有向命運低頭，向困難屈服。她不僅沒因水深不過河，沒因不進取，還高歌猛進。她自學(xué)完了中學(xué)的課程，又刻苦自修外語，創(chuàng)作和翻譯的作品超過100萬字。毅力驚人的海迪阿姨不是靠著堅強的意志，奮斗不懈，一步一步登上了成功的高山嗎？

朋友，當你遇到困難時，就請用列寧同志的這句話來鼓勵自己吧！“一個革命者不應(yīng)該讓害怕征服自己，我們要每時每刻，隨時隨地鍛煉自己的意志?！?/p>

在每個人的一生中，走的路不可能總是平坦的，每個人一定會遇到困難和挫折。當你面對困難和挫折時，你千萬不要膽怯，千萬不能退縮，一定要勇敢的面對它們，想辦法戰(zhàn)勝，并且克服，這樣你就等于戰(zhàn)勝了你自己。

我也有一次這樣的經(jīng)歷。

在一天，我們老師讓我們做一張老師自己出的考卷，前幾道題我輕輕松松的就做完了，可是惟獨有最后一道題把我給難住了，我左想一遍，方法讓我給打回去了，我右想一遍，方法又讓我給打回去了，我想盡了一切方法，絞盡腦汁，想了半天也沒把這道題的解法想出來。十分鐘過去了、二十分鐘過去了、三十分鐘過去了、三十五分鐘過去……

眼看還有五分鐘就要收卷子了，怎么辦呢？就在我快要放棄的時候我想起了媽媽對我說的那句話：“不要輕易放棄，只要堅持到最后，你就是最棒的?！庇谑俏矣珠_始頭腦大戰(zhàn)。終于，在最后的幾分鐘里，我忽然眼前一亮，找到著這道題的解題方法。當時我想：‘這方法不就在我的眼前么？我怎么就沒看見呢？’說來也巧，我剛剛做完了那一道題，老師就要我們交卷，下去以后，我知道了“世上萬物怕就怕這認真二字”。

在這次做題中，我知道了一個道理，無論做什么事，只要認真，你一定會克服眼前的困難，不會讓他給大道，并且向更艱難的路走去。

同學(xué)們，請相信，雖然前面的路更加艱險，更加坎坷不平，但是只要你認真地對待和認真地去做每一件事，以細心開頭，以認真結(jié)尾，就沒有你做不好的事，只要自己擁有“認真”二字，那么你就可以戰(zhàn)勝一切困難，克服一切困難，打退一切人生路上的攔路虎，使你的一生更加有意義。

對于克服膽小心得體會和方法二

1、錄音

這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習(xí)演說。錄下你的演說并進行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結(jié)巴部分，下次你才會更有進步。

2、排練

如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進行排練。要準確認真地練習(xí)演講，假裝下面有觀眾，有需要時應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。

3、不要只在家人面前練習(xí)

家人是你最好的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋。或許你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。所以家人并不是合適的練習(xí)對象。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因為家人想幫忙而責(zé)備他們，但他們的評論并不十分可靠。

4、對著墻壁練習(xí)演講

對著墻壁練習(xí)演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內(nèi)容上。剛開始你可能會覺得傻(大家剛開始都這么覺得)，但是對著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒有說服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的用詞和表達語氣，獲益匪淺。

5、對著鏡子練習(xí)演講

對著鏡子練習(xí)演講是非常有用，也很重要的。你應(yīng)該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習(xí)，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準的演說變成了糟糕的演說。

6、對著朋友練習(xí)

對著朋友發(fā)表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務(wù)，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。

7、對著同事(但不是朋友)練習(xí)

對著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

8、結(jié)論

只有熟練，才能生巧。在不同情況下，使用不同的方法練習(xí)演講會讓你在公共場合進行演講時感到更輕松，而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習(xí)演講常會覺得無趣，但是為了更好的傳遞你的信息，進行練習(xí)卻是非常值得的。每練習(xí)一次演講，你就會發(fā)現(xiàn)自己的表達水平有很大的進步。

對于克服膽小心得體會和方法三

（1）求職者在進入面試場合時，先深呼吸一口氣，讓自己看起來氣定神閑，把握十足。

（2）在等待的時間里，可翻閱一些輕松活潑、有趣的雜志書籍。這時閱讀書刊可以轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整情緒，克服面試時的怯場心理，避免等待時緊張、焦慮情緒的產(chǎn)生。

（3）如果無法看得進去雜志，仍然擺脫不了緊張的情緒的話，可以借此去一趟洗手間，以穩(wěn)定情緒。始終帶著微笑面對每一個人，給人留下自信、有禮貌的印象。

（4）如果是面對面試人員感到緊張時，求職者要時刻控制談話節(jié)奏。進入試場致禮落座后，若感到緊張先不要急于講話，而應(yīng)集中精力聽完提問，再從容應(yīng)答。一般來說人們精神緊張的時候講話速度會不自覺地加快，講話速度過快既不利于對方聽清講話內(nèi)容，又會給人一種慌張的感覺。

講話速度過快往往容易出錯，甚至張口結(jié)舌，進而強化自己的緊張情緒，導(dǎo)致思維混亂。當然，講話速度過慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會使人生厭。為了避免這一點，一般開始談話時可以有意識地放慢講話速度，等自己進入狀態(tài)后再適當增加語氣和語速。這樣，既可以穩(wěn)定自己的緊張情緒，又可以扭轉(zhuǎn)面試的沉悶氣氛。

（5）另外，回答問題時，目光可以對準提問者的額頭。有的人在回答問題時眼睛不知道往哪兒看。而魂不守舍、目光不定的人，會使人感到不誠實；眼睛下垂的人，又給人一種缺乏自信的印象；兩眼直盯著提問者，會被誤解為向他挑戰(zhàn)，給人以桀驁不馴的感覺。

如果面試時把目光集中在對方的額頭上，既可以給對方以誠懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣、消除自己的緊張情緒。最后，還應(yīng)正確對待面試中的失誤。面試交談中難免因緊張而出現(xiàn)失誤。此時，切不可因一時的失誤而喪氣。

以上就是面試時緊張的技巧，要記住，一時失誤不等于面試的失敗，重要的是要戰(zhàn)勝自己，不要輕易地放棄機會。即使一次面試沒有成功，也要分析原因，總結(jié)經(jīng)驗，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。

對于克服膽小心得體會和方法四

漫漫人生路，不可能總是一帆風(fēng)順的，難免會遇到困難與挫折，這時，就需要我們樂觀的面對，需要我們用頑強的毅力去面對，去克服遇到的困難!

記得四年級開學(xué)的時候，由于我是鄉(xiāng)下學(xué)校轉(zhuǎn)來的學(xué)生，基礎(chǔ)比較差，又由于英語換了新的教材，所以我的英語一點兒也跟不上，上課如墜云霧之中，別人跟著老師的思維轉(zhuǎn)，回答問題時，那一只只小手舉得高高的，同學(xué)們滿臉的欣喜。而我卻縮在桌子下難過，一心想逃避老師的問題。

我想放棄學(xué)好英語，但那次英語考試卻令我幡然醒悟。那是轉(zhuǎn)學(xué)后第一次英語考試，我看見只有72分，這是一個極差的分數(shù)，望著試卷上的一個又一個鮮紅的大叉，猶如一根又一根的錐子扎在我的心上。它來得如此急促，似乎很快就要沖毀我那顆還很脆弱的心靈防線。我被這突如其來的“災(zāi)難”嚇懵了。猶記得，小學(xué)里的英語全是100分，而今天，我決定不再放棄英語，我不愿就此罷休，我不愿破罐子破摔。我不甘心，我不服輸，為什么別人比我好，為什么照樣有人能考到98分，而我為什么不能，我又不比別人笨，別人也不是什么天才。我不甘心這樣輸?shù)?，不能向英語低頭，別人能做到的我一樣能行，我一定能克服困難!

于是，我決心把英語學(xué)好。我為自己定下了一系列的規(guī)定：課前一定要預(yù)習(xí)，課上是關(guān)鍵，一定要認真聽講，課后至少花1小時鞏固，整理筆記。我不懂就向老師和同學(xué)請教，一次不行，再請教第二次。我狠下心來，為了英語，為了我的決心，我必須花比別人更多的時間，更多的精力。別人讀一遍，我至少讀三遍，別人答題一遍，我必須答題2遍。我一直在付出，努力，奮斗。

“功夫不負有心人?！蹦且粋€又一個高分，令我露出了欣慰的笑容。我贏了，我贏得的不是掌聲和鮮花，我贏得的是我從困難中，逆境中站起來，我終于克服了曾經(jīng)橫亙在我前進道路上的困難!

“穿上披荊斬棘的履鞋，帶上劃亮希望的理想，邁出自信的步伐，躍過錯誤的泥坑，創(chuàng)造明天的自我?！弊屛覀兏叱@首歌，讓我們在困難面前站起來吧!

對于克服膽小心得體會和方法五

木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，金木水火土相生相克，可是，什么能克服困難呢？這是我一直疑惑的問題，如今，我終于找到答案了，答案就是樂觀的態(tài)度。

記得早上出門時，還是陽光明媚，可現(xiàn)在到了紅花湖綠道準備騎車時，天便暗了下來，但這也不能阻擋我們騎車的熱情。

隨著天上的烏云越來越多，我的心情也越來越差，我所擔(dān)憂的并不是天氣，而是我的自行車。我的自行車也不知怎么的，出門前還好好的，現(xiàn)在卻不停地吱呀吱呀響。

果然，過了一會，我最擔(dān)心的事便發(fā)生了——我的自行車壞了，那時，我們剛好在全長18公里綠道的9公里處，要往前走，也不是，要往后走也不是，難道我只能推著這個自行車走十幾公里回家嗎？答案是肯定的。

于是，我便從悲觀的角度去思考這件事：“為什么壞的偏偏是我的自行車？而不是別人的。為什么它偏要今天壞？而不是明天、昨天？媽媽很是理解我現(xiàn)在的心情，可老天爺可不領(lǐng)情，下起了大雨，這場突如襲來的大雨并沒有澆滅我心中的怒火，而是火上澆油，那時，我的心情幾乎是崩潰的。

可媽媽并沒有那么擔(dān)心，她語重心長地說：“孩子，你要樂觀去面對、克服困難，并不要從悲觀的角度看問題，比如說你可以樂觀地想：或許，這雨來得快，走得也快，很快就停了呢？或許我們在走出去的路上正好遇到一部電瓶車，我們可以坐出去呢？其實，如果你這樣一想，便會發(fā)覺其實一切都很美好?！?/p>

果然，正如媽媽說的一樣，不一會兒便雨過天晴，雖然我們并沒有那么好運，遇到電瓶車，但我還是堅持走回了家。

當你遇到困難時，請記住，要用樂觀的態(tài)度去克服困難。

對于克服膽小心得體會和方法六

1.勇氣

上臺演講的時，勇氣是不可缺少的。有了勇氣，演講就成功了的一半，自來狹路相逢勇者勝，而勇氣是一種來自內(nèi)心的動力，能夠有效地緩解你的壓力和緊張。

2.自信

自信是成功的基石，相信自己一定能做到，只要想做是沒有做不到的事情，別人可以做的很好，自己也可以做得很好。自信的人是最迷人的，也是最讓人欣賞的，多給自己一份自信心，一定可以克服緊張的情緒。

3.面對

既然演講，就要學(xué)會面對，這是自己的事情，應(yīng)該盡到自己的責(zé)任，學(xué)會面對，那么在心里就有底氣了，面對是你個人的一種成長，是對自己的升華，勇敢地去面對，并努力去完成它。

4.深呼吸

演講前，做幾次深呼吸，可以有效地緩解緊張，可以幫助你放松緊張的情緒，讓自己達到一種內(nèi)心的平靜，這樣在演講的時候，就不會緊張和出汗了。

5.記住演講內(nèi)容

將演講的內(nèi)容提前記好，這樣在演講的時候就不會因為一點緊張就忘詞了，即使有一些緊張，也能及時調(diào)整，這一點對演講來說非常重要。

6.剛上臺

剛上臺是最緊張的時刻，這個時候我們可以停一會，多熟悉舞臺，然后自然的做一個簡單的自我介紹，或者講一個幽默的笑話，讓自己盡快熟悉環(huán)境，進入演講的氛圍。

演講時專注自己的演講內(nèi)容，有感情的去演講，就像你是故事中的主角，專注可以讓人忘記周遭的一切，不過這樣的專注度是很難做到的，可以盡量讓自己往這方面發(fā)展。

對于克服膽小心得體會和方法七

1、雖然讀書也并不是唯一的出路，但高三的你一定要分清楚什么對你來說是最重要的。

2、身居三尺斗室，不負少年之志;臥薪嘗膽，刺骨懸梁;苦練秘籍，百步穿楊。

3、同學(xué)們，努力吧!我們一定可以實現(xiàn)自己的夢想!

4、對于將要結(jié)束的高中生活，我們要做的，就是不留遺憾。

5、冬將盡，春可期!歸來時，你已成長!

6、志在山頂?shù)娜?，不會貪念山腰的風(fēng)景。

7、不要怨天尤人，不要杞人憂天，做好自己，把握當下，自律自強，迎難而上。

8、同時間賽跑，做好規(guī)劃和落實。

9、奮斗拼搏，用信念實現(xiàn)夢想。

10、無高考，不青春。

11、夢想的實現(xiàn)，不是喊得來、等得來的，而是拼出來、干出來的。

12、高考的競爭是壓力和挑戰(zhàn)，也是機遇和希望，成功屬于戰(zhàn)勝自我的人。

13、未來，充滿了無限的可能。你所有的期望，都能夠?qū)崿F(xiàn)。20__高考，加油!

14、數(shù)年磨劍不畏苦，今朝倚劍放光芒。

15、給自己一份慰籍，給自己一份勇氣，跌到了自己爬起來。

16、無論高考是否延期，命運把握在自己手里。

17、高考是3天，但是自己的夢想和生活，是一輩子。

18、寒窗十載，數(shù)日將決高下;豪氣沖天，看我金榜題名。

19、歷經(jīng)苦寒，方得梅香。

20、愿你合上筆蓋的剎那，有著俠客收劍入鞘的驕傲。

21、因為有夢有理想，所以我們敢于拼搏;因為越努力越幸運，所以我們無限努力。

22、守住一顆寧靜的心，你會明白博大可稀釋憂愁，寧靜能夠驅(qū)散困惑。

23、不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步。

24、十年磨刀霍霍，只為今朝一搏。

25、你放心，我們都會一直陪著你，和你一起迎接高考，走向未來。

26、希望自己成為一個極簡主義者，不讓任何欲望凌駕于自己之上。

27、無論高考如何延期，我們的努力永遠都不能延期，美麗七月，依然精彩。

28、苦戰(zhàn)兩月終生不悔，迎六月生命無憾。

29、一百天，讓我們一起：乘風(fēng)破浪立潮頭，滄海橫流顯本色!加油高考!奧利給!

30、百日，近在咫尺，愿同學(xué)們自律自強，厲兵秣馬，備好，戰(zhàn)好!

31、生命之中最快樂的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懶散，而非失敗。

32、用拼搏的汗水灌注無悔的高三路?？记安慌?，考后不悔。

33、在困難和挫折面前，怯懦解決不了任何問題，競爭和用于拼搏才是唯一的出路。

34、人生能有幾回搏，此時不搏何時搏!

35、東風(fēng)吹，戰(zhàn)鼓擂;捷報飛，壯士歸。奮斗的日子，惹人醉!

36、知識重點全不忘，信心滿滿心莫慌。

37、每人都在經(jīng)歷著自己的困難，而我們要做的是，面對它、克服他!

38、希望在這備戰(zhàn)高考的時間里，通過自己的努力完成一次生命中最靚麗的蛻變。

39、馳騁寶馬君為先，自古英雄出少年。

40、十年磨劍試鋒芒，百花叢中顯芬芳。

41、六月的天空很晴朗，就像你青春熱烈的模樣。

42、十年寒窗無人問，一舉成名天下?lián)P。

43、青春無悔，莫到六月嘆遺憾。

44、為自己，為青春!無悔青春，無悔今生!

45、我們最美好的回憶，往往都是那些讓你痛苦的想要放棄的時候。

46、有很多跟你一樣的人正在努力拼搏，正在越過苦難和磨，向著光明出發(fā)!

47、今結(jié)百日盟，誓開六月花。百草已回芽，翹首待河山!

48、希望自己成為一個有毅力的人，不為自己的懶惰找任何借口。

49、相信你在高考之后，可以坦然地告訴自己：“我盡力了，無悔高考，無悔青春”。

50、大學(xué)校園在等你，陽光燦爛，樹影婆娑，美好未來在等你，面朝大海，春暖花開。

對于克服膽小心得體會和方法八

敢于自嘲

有的朋友到今天都記得我在20xx年中秋節(jié)前發(fā)了兩次語音，我唱了一首《董小姐》，我的歌聲含蓄點說是很有特點，直白的說，算了，人艱不拆啊。

在20xx年《做自己》論壇演講我聊到我是如何運營這個公眾賬戶“秋夜青語”的，當然不能不談這個段子，結(jié)果《董小姐》這個典故一出來，全場就開始笑場，大家還要我現(xiàn)場來一個，我就現(xiàn)場來了一個，然后我又跑調(diào)了...

當著800人的面唱歌跑調(diào)，真的很需要勇氣，對吧，結(jié)果我下場，主辦方放的休息音樂就是正版宋東野的《董小姐》，有這樣高級黑嘉賓的嗎...

但是當你敢于嘲諷自己的弱點，并用幽默的方式調(diào)侃它，大家看到的不是你的無奈，而是你的堅強和勇氣。

我從來不怕自己有缺點，我怕的是我被自己的缺點打敗。

演講恐懼癥，本質(zhì)上恐懼是你要接納一個不那么完美的自己要暴露給很多很多人。

但是你要明白，你不完美，這不是你想掩飾你就能掩飾的，還不如你展示你自己，一個不完美的你一樣可以為你獲得掌聲。

其實我不知道那些請教我如何當眾演講的同學(xué)會用什么方法克服演講恐懼癥?你們有像我一樣準備，寫稿和練習(xí)嗎?

我覺得熟能生巧，練習(xí)就是最絕殺的武器。

我很少看到害怕當眾演講的人，能像我一樣，到處找機會練習(xí)，認真寫演講詞，反復(fù)排練，甚至自嘲自己的無能。

但是當我站上舞臺，我已經(jīng)克服了內(nèi)心的恐懼，這就是完美的我。

我這個人截止目前為止，沒有在任何方面發(fā)現(xiàn)有什么天賦，但我就是用功。